=/: 0UMVMPST - VHS Henstedt-Ulzburg
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Dozentenportrait: Sandra Eggers<br />
Gesundheit – Wellness<br />
Ich heiße Sandra Eggers, bin 41 Jahre, habe eine große<br />
Familie, einen Mops „Robert” und freue mich sehr auf Euch!<br />
Beim Yoga kommen Menschen zusammen, die Suchende<br />
sind. Eine tiefe Sehnsucht nach dem richtigen Leben hat<br />
mich zum Yoga gebracht. Das Hauptmotiv neuer Schüler ist<br />
meistens ein Leiden. Das kann ein Rückenproblem oder ein<br />
geistig-physisches Symptom sein. In ihrer Sehnsucht nach<br />
mehr Lebensqualität öffnen sie sich dann für Yoga. Und der<br />
Weg wird das Ziel…<br />
Ich habe mir zum Ziel gesetzt, mit ganz viel Spaß und Vergnügen<br />
einen Weg aufzuzeigen, der Zufriedenheit, mehr<br />
Gelassenheit und Achtsamkeit in unser Leben bringt.<br />
Deshalb unterrichte ich Yoga und andere Kurse bei der <strong>VHS</strong> in <strong>Henstedt</strong>-<strong>Ulzburg</strong>.<br />
Yoga Dance Workout<br />
Yoga Dance Workout kombiniert fl ießendes Hatha Yoga und einfache<br />
Tanzbewegungen mit klassischen Übungen aus dem Workoutbereich zur<br />
Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Koordination und Körperhaltung<br />
sowie der Anregung des Stoffwechsels. Durch die ausgewogene<br />
Balance zwischen aktiver Bewegung und gezielten Ruhephasen am Anfang<br />
und Ende einer Stunde wirkt YDW stabilisierend und ausgleichend.<br />
Nähere Auskünfte bei der Dozentin Frau Kantor, Tel.: 04193-967444.<br />
Bitte mitbringen: Eine Decke, ein Kissen und warme Socken!<br />
Yoga für Schwangere<br />
Schwangerschaft ist zwar keine Krankheit, aber eine ganz besondere<br />
Zeit im Leben einer Frau. Der Körper vollbringt Höchstleistungen, um<br />
einen neuen kleinen Menschen entstehen zu lassen. Schwangerenyoga<br />
nach Kundalini Yoga geht auf die speziellen Bedürfnisse und Themen des<br />
Körpers der Schwangeren ein. Themenschwerpunkte sind:<br />
wohltuende Übungen, z.B. für den Rücken, die Nieren, den Ischiasnerv,<br />
den Beckenboden<br />
nervenstärkende Übungen<br />
Übungen für den Umgang mit Wehen während der Geburt<br />
Entspannung und Meditation<br />
Schwangerenyoga unterstützt dabei, die Bedürfnisse des eigenen Körpers<br />
während der Geburt des Babys zu erkennen und sich auf den Geburtsverlauf<br />
einzulassen. Durch das Singen von schwangerschaftsspezifi schen<br />
Mantren (z.B. über Mutterschaft, Atem, Nervenstärkung, Ängste bewältigen)<br />
im Kurs wird dieser Prozess unterstützt. Schwangerenyoga kann in<br />
jeder Phase der Schwangerschaft ausgeübt werden.<br />
Bitte mitbringen: Dicke Socken, Matte und Decke sowie ein Getränk!<br />
Tel. 04193-7553000 Fax 04193-7553029 info@vhs-henstedt-ulzburg.de<br />
W31.18<br />
Tina Kantor<br />
Seminarhaus<br />
Lindenstraße 93<br />
Donnerstag,<br />
ab 06.09.2012<br />
17:30 – 18:30 Uhr<br />
10 Termine<br />
72,00 €<br />
W31.19<br />
Diana Hug<br />
Seminarhaus<br />
Lindenstr. 93<br />
Donnerstag,<br />
ab 06.09.2012<br />
10:00 – 11:30 Uhr<br />
10 Termine<br />
83,00 €<br />
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