=/: 0UMVMPST - VHS Henstedt-Ulzburg
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3<br />
W31.15<br />
Katrin Meier<br />
Seminarhaus<br />
Lindenstraße 93<br />
Freitag,<br />
ab 14.09.2012<br />
08:30 – 10:00 Uhr<br />
14 Termine<br />
98,00 €<br />
W31.16<br />
Tina Kantor<br />
Seminarhaus<br />
Lindenstraße 93<br />
Donnerstag,<br />
ab 06.09.2012<br />
19:00 – 20:30 Uhr<br />
10 Termine<br />
72,00 €<br />
W31.17<br />
Sandra Eggers<br />
Seminarhaus<br />
Lindenstraße 93<br />
Mittwoch,<br />
ab 12.09.2012<br />
19:30 – 21:00 Uhr<br />
14 Termine<br />
98,00 €<br />
34<br />
Gesundheit – Wellness<br />
Tel. 04193-7553000 Fax 04193-7553029 info@vhs-henstedt-ulzburg.de<br />
3<br />
Senioren Yoga (Yoga für Junggebliebene)<br />
Sie suchen eine Möglichkeit, bei der Sie neben der vorhandenen Kraft und<br />
Kondition auch eine größere Beweglichkeit Ihres Körpers wiedererlangen<br />
können? Yoga hilft, Ihre Beweglichkeit, die Muskelkraft und Konzentrationsfähigkeit<br />
zu steigern. Der Kurs ist für jeden geeignet, der sich gerne<br />
bewegen möchte und wieder Spaß darin fi nden will. Mit viel Lust und<br />
„yogischer” Entspannung gehen wir ans Werk.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Matte!<br />
Hatha Yoga – Körper und Geist im Einklang<br />
Entspannungsübungen im Yoga verhelfen zu mehr Energie und Gelassenheit<br />
und schaffen ein Wohlbefi nden, das Stress abbaut und das<br />
Immunsystem stärkt.<br />
Gezielt angeleitete Übungen im Yoga, die so genannten Asanas, stärken<br />
das Herz-Kreislaufsystem, erhöhen die Kraft und Ausdauer und sorgen<br />
für mehr Beweglichkeit und Flexibilität.<br />
Nach einer kurzen Entspannung (Sammlung) werden wir in die Praxis<br />
der Körperübungen einsteigen. Hier geht es nicht um die größtmögliche<br />
Beweglichkeit, sondern um Körperwahrnehmung. Wir üben behutsam<br />
und versuchen, uns unseres Atems wieder bewusst zu werden. Zum<br />
Ausklang der Stunde gehen wir in die Tiefenentspannung, die uns neue<br />
Kraft, Gelassenheit und Energie zurückbringt.<br />
Nähere Auskünfte bei der Dozentin Frau Kantor, Tel.: 04193-967444.<br />
Bitte mitbringen: Eine Decke, ein Kissen und warme Socken!<br />
Intensive Yoga<br />
Intensive Yoga ist nicht nur eine der effektivsten Bodystyling-Methoden,<br />
sondern bringt außerdem Geist und Sinne ins Gleichgewicht.<br />
Mit dem effektiven Workout werden alle Hauptmuskelgruppen, insbesondere<br />
an Bauch, Beinen und Gesäß, geformt und gedehnt.<br />
Die Körperspannung wird verbessert und die gesamte Figur gestrafft.<br />
Durch das intensive Training wird neben der Muskulatur auch das Herz-<br />
Kreislauf-System gestärkt. Alle Organe werden besser durchblutet und<br />
der Körperfettanteil sinkt.<br />
Selbstverständlich wird auch beim Intensive Yoga nicht auf Atemübungen<br />
(Pranayama) und Entspannung verzichtet.<br />
„Worte reichen nicht aus. Man muss Yoga selbst erfahren.”<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und eine Matte!