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W31.15
Katrin Meier
Seminarhaus
Lindenstraße 93
Freitag,
ab 14.09.2012
08:30 – 10:00 Uhr
14 Termine
98,00 €
W31.16
Tina Kantor
Seminarhaus
Lindenstraße 93
Donnerstag,
ab 06.09.2012
19:00 – 20:30 Uhr
10 Termine
72,00 €
W31.17
Sandra Eggers
Seminarhaus
Lindenstraße 93
Mittwoch,
ab 12.09.2012
19:30 – 21:00 Uhr
14 Termine
98,00 €
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Gesundheit – Wellness
Tel. 04193-7553000 Fax 04193-7553029 info@vhs-henstedt-ulzburg.de
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Senioren Yoga (Yoga für Junggebliebene)
Sie suchen eine Möglichkeit, bei der Sie neben der vorhandenen Kraft und
Kondition auch eine größere Beweglichkeit Ihres Körpers wiedererlangen
können? Yoga hilft, Ihre Beweglichkeit, die Muskelkraft und Konzentrationsfähigkeit
zu steigern. Der Kurs ist für jeden geeignet, der sich gerne
bewegen möchte und wieder Spaß darin fi nden will. Mit viel Lust und
„yogischer” Entspannung gehen wir ans Werk.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Matte!
Hatha Yoga – Körper und Geist im Einklang
Entspannungsübungen im Yoga verhelfen zu mehr Energie und Gelassenheit
und schaffen ein Wohlbefi nden, das Stress abbaut und das
Immunsystem stärkt.
Gezielt angeleitete Übungen im Yoga, die so genannten Asanas, stärken
das Herz-Kreislaufsystem, erhöhen die Kraft und Ausdauer und sorgen
für mehr Beweglichkeit und Flexibilität.
Nach einer kurzen Entspannung (Sammlung) werden wir in die Praxis
der Körperübungen einsteigen. Hier geht es nicht um die größtmögliche
Beweglichkeit, sondern um Körperwahrnehmung. Wir üben behutsam
und versuchen, uns unseres Atems wieder bewusst zu werden. Zum
Ausklang der Stunde gehen wir in die Tiefenentspannung, die uns neue
Kraft, Gelassenheit und Energie zurückbringt.
Nähere Auskünfte bei der Dozentin Frau Kantor, Tel.: 04193-967444.
Bitte mitbringen: Eine Decke, ein Kissen und warme Socken!
Intensive Yoga
Intensive Yoga ist nicht nur eine der effektivsten Bodystyling-Methoden,
sondern bringt außerdem Geist und Sinne ins Gleichgewicht.
Mit dem effektiven Workout werden alle Hauptmuskelgruppen, insbesondere
an Bauch, Beinen und Gesäß, geformt und gedehnt.
Die Körperspannung wird verbessert und die gesamte Figur gestrafft.
Durch das intensive Training wird neben der Muskulatur auch das Herz-
Kreislauf-System gestärkt. Alle Organe werden besser durchblutet und
der Körperfettanteil sinkt.
Selbstverständlich wird auch beim Intensive Yoga nicht auf Atemübungen
(Pranayama) und Entspannung verzichtet.
„Worte reichen nicht aus. Man muss Yoga selbst erfahren.”
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und eine Matte!