Bestzeiten

persönliche Resultate
Adrian Mc Garva
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Bäch
Geburtsdatum: 1974
10 Km
3:29 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:34:53 1:17:58 2:44:29
theoretischer km Schnitt 3:29 03:42 03:54
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:22
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:20
04:22 04:06 03:53 3:29 03:19
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 12.10. Schlosslauf lang 0:31:15 9.030 . 3:28 3:29
18.10. Uetliberglauf 0:51:17 14.000 . 3:40 3:34
2.11. Wallisellerlauf 0:34:21 9.500 . 3:37 3:38
Jahressumme
1:56:53 32.530
.
3:36
.
01:56:53 32.530 3:36
Montag, 24. September 2012 Seite 1 von 286

persönliche Resultate
Adrian Stucki
Adresse: Dahlienstrasse 5
PLZ Ort: 8820 Wädenswil
email: adrian@familie-stucki.ch
Geburtsdatum: 17.01.1968
Bestzeiten
10 Km
4:59 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:49:50 1:51:23 3:55:00
theoretischer km Schnitt 4:59 05:17 05:34
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:40
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:54
06:14 05:52 05:32 4:59 04:45
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:54:30 21.097 . 5:26 5:26
10km Bestzeit 23.8. Uster Triathlon Circuit 0:49:50 10.000 . 4:59 4:59
Jahressumme
2:44:20 31.097
.
5:17
.
02:44:20 31.097 5:17
Montag, 24. September 2012 Seite 2 von 286

persönliche Resultate
Adrian Thorpe
Adresse: Untere Paulistrasse 12
PLZ Ort: 8834 Schindelegi
email: adrian_thorpe@btinternet.com
Geburtsdatum: 1972
Bestzeiten
10 Km
4:17 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:42:50 1:35:44 3:22:00
theoretischer km Schnitt 4:17 04:32 04:47
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:35
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:38
05:21 05:02 04:46 4:17 04:05
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
15.4. Walliseller Tri 0:19:18 4.000 . 4:50 4:50
10km Bestzeit 30.6. Spiezathlon olympisch 0:42:50 10.000 . 4:17 4:17
8.7. Sempachersee Triathlon C 0:22:50 5.000 . 4:34 4:34
15.7. Zürich Triathlon Circuit 0:43:57 10.000 . 4:24 4:24
5.8. Nyon Triathlon Circuit 0:44:48 10.000 . 4:29 4:29
26.8. Uster Triathlon Circuit 0:43:03 10.000 . 4:18 4:18
Jahressumme
3:36:46 49.000
.
4:25
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
19.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:53:04 10.000 . 5:18 5:18
9.7. Zürich Triathlon Circuit 0:51:56 10.000 . 5:12 5:12
13.8. Schaffhauser Triathlon lan 1:17:00 15.600 . 4:56 4:56
Jahressumme
3:02:00 35.600
.
5:07
.
06:38:46 84.600 4:43
Montag, 24. September 2012 Seite 3 von 286

persönliche Resultate
Albert Knobel
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort: 8852 Altendorf
email:
Geburtsdatum:
10 Km
4:03 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:30:42 3:13:01
theoretische Bestzeiten 0:40:33 1:30:37 3:11:12
theoretischer km Schnitt 4:03 04:18 04:32
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:14
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:33
05:04 04:46 04:30 4:03 03:52
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.8. Wägitaler Abendlauf 1:08:33 12.800 . 5:21 5:15
Jahressumme
1:08:33 12.800
.
5:21
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
19.2. Engelberg Snow Run 1:46:18 21.100 . 5:02 5:02
19.3. Kerzerslauf 1:03:36 15.000 . 4:14 4:07
Marathon Bestzeit17.4. Zürich Marathon 3:13:01 42.195 . 4:34 4:06
14.5. Eschenbacher Running Da 0:44:56 10.300 . 4:22 4:21
HM Bestzeit 21.5. Sempacher Halbmarathon 1:30:42 21.100 . 4:18 4:18
1.7. Klöntalerseelauf 0:55:50 12.700 . 4:24 4:19
10km Bestzeit 22.7. Ägeriseelauf 1:00:30 14.500 . 4:10 4:03
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:54:59 12.800 . 4:18 4:13
20.8. Sihlseelauf 1:06:34 14.600 . 4:34 4:34
17.9. Greifenseelauf 1:34:45 21.097 . 4:29 4:14
2.10. Murten-Freiburg 1:15:42 17.170 . 4:25 4:14
9.10. Schlosslauf lang 0:38:04 9.030 . 4:13 4:15
Jahressumme
15:44:57 211.593
.
4:28
.
16:53:30 224.393 4:31
Montag, 24. September 2012 Seite 4 von 286

persönliche Resultate
André Huber
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email: andre_huber@swissre.com
Geburtsdatum:
10 Km
4:54 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:56:44
theoretische Bestzeiten 0:49:04 1:49:40 3:51:24
theoretischer km Schnitt 4:54 05:12 05:29
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:33
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:52
06:08 05:46 05:27 4:54 04:40
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
21.7. Ägeriseelauf 1:18:22 14.500 . 5:24 5:15
10km Bestzeit 11.8. Wägitaler Abendlauf 1:04:01 12.800 . 5:00 4:54
HM Bestzeit 16.9. Greifenseelauf 1:56:44 21.097 . 5:32 5:13
Jahressumme
4:19:07 48.398
.
5:21
.
04:19:07 48.398 5:21
Montag, 24. September 2012 Seite 5 von 286

persönliche Resultate
Andrea Hofer
Adresse: Unt. Bühlenstrasse 38
PLZ Ort: 8708 Männedorf
email: andrea.hofer@credit-suisse.com
Geburtsdatum: 16.5.1979
Bestzeiten
10 Km
4:08 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:41:18 1:32:17 3:14:44
theoretischer km Schnitt 4:08 04:22 04:37
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:21
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:34
05:10 04:51 04:35 4:08 03:56
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 17.5. Flughafenlauf Kloten 1:13:14 17.000 . 4:18 4:08
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:40:56 21.097 . 4:47 4:47
Jahressumme
2:54:10 38.097
.
4:34
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
25.7. Zürich Ironman 3:54:51 42.195 . 5:34 4:59
Jahressumme
3:54:51 42.195
.
5:34
.
06:49:01 80.292 5:06
Montag, 24. September 2012 Seite 6 von 286

persönliche Resultate
Andreas Kosanke
Adresse: Waldisbergweg 18
PLZ Ort: 8807 Freienbach
email: a.kosanke@bluewin.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
3:35 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:22:47 2:56:20
theoretische Bestzeiten 0:35:53 1:20:13 2:49:14
theoretischer km Schnitt 3:35 03:48 04:01
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:31
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:22
04:29 04:13 03:59 3:35 03:25
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.9. Jungfrau Marathon 5:22:44 42.195 . 7:39 6:22
Jahressumme
5:22:44 42.195
.
7:39
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.1. Arosa Snow Run 1:51:47 19.200 . 5:49 5:49
19.2. Engelberg Snow Run 1:39:16 21.100 . 4:42 4:42
5.3. Laufsporttag Winterthur 0:44:15 11.000 . 4:01 4:00
26.3. Männedörfler Waldlauf 0:47:56 11.500 . 4:10 4:05
14.5. Ingolstadt Halbmarathon 1:29:31 21.100 . 4:15 4:15
5.6. Männlichen Halbmarathon 2:22:31 21.100 . 6:45 6:45
26.6. Aletsch Halbmarathon 2:12:38 21.097 . 6:17 5:56
30.7. Swiss Alpine K30 2:20:10 30.000 . 4:40 4:18
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:52:50 12.800 . 4:08 4:03
10.9. Jungfrau Marathon 4:35:53 42.195 . 6:32 5:27
Jahressumme
18:56:47 211.093
.
5:23
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
9.1. Arosa Snow Run 2:03:44 19.200 . 6:27 6:27
5.5. Baldeggerseelauf 1:09:54 16.093 . 4:21 4:11
8.5. Sola-Stafette Etappe 5 1:00:50 14.300 . 4:15 4:08
22.5. GP Bern 1:09:47 16.093 . 4:20 4:11
12.6. LGT Alpin 25K 2:17:11 25.000 . 5:29 5:29
31.7. Swiss Alpine K42 4:30:17 42.195 . 6:24 5:34
11.9. Jungfrau Marathon 4:51:40 42.195 . 6:55 5:46
12.12. Zürcher Silvesterlauf 0:34:30 8.600 . 4:01 4:04
Jahressumme
17:37:53 183.676
.
5:46
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.3. Männedörfler Waldlauf 0:46:07 11.500 . 4:01 3:55
21.3. Kerzerslauf 0:59:53 15.000 . 4:00 3:52
Montag, 24. September 2012 Seite 7 von 286

persönliche Resultate
Andreas Kosanke
4.4. GP der Stadt Dübendorf 0:38:25 10.000 . 3:51 3:51
18.4. GP Bern 1:04:08 16.093 . 3:59 3:50
21.5. Flughafenlauf Kloten 1:07:40 17.000 . 3:59 3:49
7.6. Ironman 70.3 Team Challe 1:27:23 21.097 . 4:09 4:09
27.6. Aletsch Halbmarathon 2:10:46 21.097 . 6:12 5:51
25.7. Swiss Alpine K31 2:16:06 31.000 . 4:23 4:23
5.9. Jungfrau Marathon 4:07:22 42.195 . 5:52 4:53
4.10. Murten-Freiburg 1:11:45 17.170 . 4:11 4:00
15.11. Frauenfelder HM 1:22:56 21.097 . 3:56 3:43
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:31:08 7.500 . 4:09 4:15
Jahressumme
17:43:39 230.750
.
4:37
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
23.2. Bremgarten-Reusslauf 0:41:38 11.000 . 3:47 3:46
15.3. Männedörfler Waldlauf 0:46:14 11.500 . 4:01 3:56
20.4. Zürich Marathon 2:58:02 42.195 . 4:13 3:47
10.5. GP Bern 1:06:25 16.093 . 4:08 3:59
29.6. Aletsch Halbmarathon 2:07:34 21.097 . 6:03 5:42
16.11. Frauenfelder HM 1:25:22 21.097 . 4:03 3:49
14.12. Zürcher Silvesterlauf 0:33:03 8.600 . 3:51 3:53
Jahressumme
9:38:18 131.583
.
4:24
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.1. Neujahrslauf Dietikon 0:46:31 12.100 . 3:51 3:47
17.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:39:55 10.500 . 3:48 3:47
3.3. Laufsporttag Winterthur 0:42:30 11.000 . 3:52 3:50
17.3. Männedörfler Waldlauf 0:46:08 11.500 . 4:01 3:56
1.4. Zürich Marathon 3:28:43 42.195 . 4:57 4:26
28.4. Eschenbacher Running Da 0:40:11 10.300 . 3:54 3:54
5.5. Sola-Stafette Etappe 5 0:58:30 14.300 . 4:05 3:59
20.5. Winterthurer HM 1:23:10 21.097 . 3:57 3:43
2.6. Baldeggerseelauf 1:02:30 16.093 . 3:53 3:45
24.6. Aletsch Halbmarathon 2:05:51 21.097 . 5:58 5:38
28.7. Swiss Alpine K28 2:28:54 28.000 . 5:19 4:55
18.8. Sihlseelauf 2007 1:00:03 14.500 . 4:08 4:01
8.9. Jungfrau Marathon 4:17:43 42.195 . 6:06 5:05
22.9. Greifenseelauf 1:28:15 21.097 . 4:11 3:57
13.10. Hallwilersee HM 1:24:13 21.097 . 4:00 3:46
HM Bestzeit 18.11. Frauenfelder HM 1:22:47 21.097 . 3:55 3:42
16.12. Zürcher Silvesterlauf 0:32:35 8.600 . 3:47 3:50
Jahressumme
1:08:29 326.771
.
4:37
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.1. Neujahrslauf Dietikon 0:47:26 12.100 . 3:55 3:52
25.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:38:58 10.500 . 3:43 3:42
4.3. Laufsporttag Winterthur 0:44:23 11.000 . 4:02 4:00
18.3. Männedörfler Waldlauf 0:46:35 11.500 . 4:03 3:58
1.4. GP der Stadt Dübendorf bi 0:46:30 12.300 . 3:47 3:43
Marathon Bestzeit 9.4. Zürich Marathon 2:56:20 42.195 . 4:11 3:44
6.5. Sola-Stafette Etappe 5 1:01:26 14.300 . 4:18 4:11
13.5. GP Bern 1:05:10 16.093 . 4:03 3:54
25.5. Flughafenlauf Kloten 1:07:14 17.000 . 3:57 3:47
10.6. Baldeggerseelauf 1:03:06 16.093 . 3:55 3:47
Montag, 24. September 2012 Seite 8 von 286

persönliche Resultate
Andreas Kosanke
11.8. Wägitaler Abendlauf 0:56:10 12.800 . 4:23 4:18
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:32:58 8.600 . 3:50 3:53
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:29:01 7.500 . 3:52 3:57
Jahressumme
12:55:17 191.981
.
4:02
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.4. Zürich Marathon 3:08:27 42.195 . 4:28 4:00
16.4. GP der Stadt Dübendorf bi 0:48:41 12.300 . 3:57 3:54
30.4. Eschenbacher Geländelauf 0:40:07 9.800 . 4:06 4:06
7.5. Mänziwilegglauf 1:50:51 25.000 . 4:26 4:08
14.5. Pfingstlauf Wohlen bis 200 0:31:35 8.200 . 3:51 3:55
21.5. GP Bern 1:04:43 16.093 . 4:01 3:53
26.6. Aletsch Halbmarathon 2:14:25 21.097 . 6:22 6:01
9.7. Gigathlon 05 1. Tag 2:18:34 26.000 . 5:20 4:57
10.7. Gigathlon 05 2. Tag 2:44:05 31.000 . 5:18 4:51
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:49:13 12.800 . 3:51 3:46
20.8. Sihlseelauf bis 2006 0:51:06 13.000 . 3:56 3:51
20.9. Jungfrau Marathon 4:22:00 42.195 . 6:13 5:10
25.9. Pfäffikerseelauf 0:47:12 12.300 . 3:50 3:47
2.10. Murten-Freiburg 1:10:11 17.170 . 4:05 3:55
8.10. Schlosslauf lang 0:34:34 9.030 . 3:50 3:51
15.10. Hallwilersee HM 1:23:24 21.097 . 3:57 3:44
6.11. Wallisellerlauf 0:36:27 9.500 . 3:50 3:51
10km Bestzeit 12.11. Glarner Stadtlauf lang 0:27:39 7.850 . 3:31 3:35
11.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:33:23 9.100 . 3:40 3:42
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:29:27 7.500 . 3:56 4:01
Jahressumme
3:26:04 353.228
.
4:40
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
4.4. Zürich Marathon 3:19:16 42.195 . 4:43 4:14
8.5. Sola-Stafette Etappe 2 0:58:07 13.300 . 4:22 4:16
16.5. Winterthurer HM 1:24:55 21.097 . 4:01 3:48
19.6. Wylandlauf 0:59:28 15.000 . 3:58 3:51
29.6. Thuner All Blacks Lauf 0:26:48 7.000 . 3:50 3:56
3.7. Haselberg Lauf 0:46:25 11.100 . 4:11 4:09
23.7. Ägeriseelauf 0:55:39 14.500 . 3:50 3:44
31.7. Swiss Alpine K30 2:17:28 30.000 . 4:35 4:13
13.8. Wägitaler Abendlauf 0:50:04 12.800 . 3:55 3:50
18.9. Greifenseelauf 1:33:46 21.097 . 4:27 4:12
10.10. Schlosslauf lang 0:36:02 9.030 . 3:59 4:01
7.11. Wallisellerlauf 0:38:09 9.500 . 4:01 4:02
12.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:59:19 9.100 . 6:31 6:34
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:29:17 7.500 . 3:54 4:00
Jahressumme
16:14:43 223.220
.
4:22
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
21.6. Baldeggerseelauf 1:08:39 16.093 . 4:16 4:07
28.6. Hellebardenlauf Sempach 1:12:43 17.300 . 4:12 4:02
8.8. Wägitaler Abendlauf 0:50:37 12.800 . 3:57 3:53
20.9. Greifenseelauf 1:38:37 21.097 . 4:40 4:25
12.10. Schlosslauf lang 0:36:27 9.030 . 4:02 4:04
14.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:35:34 9.100 . 3:55 3:56
Montag, 24. September 2012 Seite 9 von 286

persönliche Resultate
Andreas Kosanke
Jahressumme
.
6:02:37 85.420 4:15
.
13:06:31 1979.917 4:46
Montag, 24. September 2012 Seite 10 von 286

persönliche Resultate
Andy Jung
Adresse: Klausen
PLZ Ort: 8815 Horgenberg
email: quarter@mysunrise.ch
Geburtsdatum: 1961
Bestzeiten
10 Km
4:21 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:43:28 1:37:09 3:24:59
theoretischer km Schnitt 4:21 04:36 04:51
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:41
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:39
05:26 05:07 04:50 4:21 04:08
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 17.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:43:28 10.000 . 4:21 4:21
1.7. Sempachersee Triathlon C 0:45:43 10.000 . 4:34 4:34
Jahressumme
1:29:11 20.000
.
4:28
.
01:29:11 20.000 4:28
Montag, 24. September 2012 Seite 11 von 286

persönliche Resultate
Arsène Formaz
Adresse: Ringstr. 11
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: aformaz@dtc.ch
Geburtsdatum: 1966
Bestzeiten
10 Km
3:49 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:38:07 1:25:12 2:59:45
theoretischer km Schnitt 3:49 04:02 04:16
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:52
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:27
04:46 04:29 04:14 3:49 03:38
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 6.5. Intervall Duathlon short dist 0:30:04 8.000 . 3:46 3:49
13.5. Irchel Duathlon short dista 0:22:09 5.000 . 4:26 4:40
30.6. Spiezathlon Volks Tri 0:22:26 5.000 . 4:29 4:29
Jahressumme
1:14:39 18.000
.
4:09
.
01:14:39 18.000 4:09
Montag, 24. September 2012 Seite 12 von 286

persönliche Resultate
Barbara Frischmuth
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum:
10 Km
5:12 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:52:05 1:56:25 4:05:37
theoretischer km Schnitt 5:12 05:31 05:49
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:01
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:59
06:31 06:08 05:47 5:12 04:58
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 14.8. Wägitaler Abendlauf 1:07:57 12.800 . 5:19 5:12
1.11. Wallisellerlauf 0:50:17 9.500 . 5:18 5:19
Jahressumme
1:58:14 22.300
.
5:18
.
01:58:14 22.300 5:18
Montag, 24. September 2012 Seite 13 von 286

persönliche Resultate
Barbara Zehnder
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum:
10 Km
5:24 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:54:02 2:00:46 4:14:50
theoretischer km Schnitt 5:24 05:43 06:02
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:19
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:04
06:45 06:21 06:00 5:24 05:09
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 21.3. Kerzerslauf 1:23:38 15.000 . 5:35 5:24
Jahressumme
1:23:38 15.000
.
5:35
.
01:23:38 15.000 5:35
Montag, 24. September 2012 Seite 14 von 286

persönliche Resultate
Beat Murer
Adresse: Grütstrasse 21
PLZ Ort: 8645 Jona
email: beat.murer@bluewin.ch
Geburtsdatum: 23.7.1965
Bestzeiten
10 Km
3:42 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:25:24 2:58:07
theoretische Bestzeiten 0:36:57 1:22:36 2:54:17
theoretischer km Schnitt 3:42 03:55 04:08
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:41
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:24
04:37 04:21 04:06 3:42 03:31
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
25.2. Bremgarten-Reusslauf 0:42:00 11.000 . 3:49 3:48
6.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:32:47 8.000 . 4:06 4:06
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:33:18 21.097 . 4:25 4:25
17.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:43:00 10.000 . 4:18 4:18
15.7. Zürich Ironman 3:45:07 42.195 . 5:20 4:46
26.8. Uster Triathlon Circuit 0:42:23 10.000 . 4:14 4:14
Jahressumme
7:58:35 102.292
.
4:41
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.2. Bremgarten-Reusslauf 0:41:31 11.000 . 3:46 3:46
17.4. Walliseller Tri 0:17:15 4.000 . 4:19 4:19
15.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:29:07 7.200 . 4:03 3:52
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:34:16 21.097 . 4:28 4:28
9.7. Zürich Triathlon Circuit 0:42:15 10.000 . 4:14 4:14
14.8. Wiesbaden Ironman 70.3 1:36:07 21.100 . 4:33 4:33
28.8. Uster Triathlon Circuit 0:41:35 10.000 . 4:10 4:10
11.9. Ironman 70.3 WM Las Veg 1:42:23 21.095 . 4:51 4:51
3.12. Joner Chlauslauf 0:37:53 9.500 . 3:59 3:59
Jahressumme
8:22:22 114.992
.
4:22
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 27.2. Bremgarten-Reusslauf 0:40:49 11.000 . 3:43 3:42
16.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:30:00 7.200 . 4:10 3:59
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:35:54 21.097 . 4:33 4:33
4.7. Sempachersee Triathlon C 0:40:30 10.000 . 4:03 4:03
14.8. Schaffhauser Triathlon kur 0:32:04 7.800 . 4:07 4:07
21.8. Inferno Triathlon 3:44:31 25.000 . 8:59 8:59
5.9. Powerman short Duathlon 0:59:09 15.000 . 3:57 3:57
4.12. Joner Chlauslauf 0:39:17 9.500 . 4:08 4:08
Jahressumme
9:22:14 106.597
.
5:16
Montag, 24. September 2012 Seite 15 von 286

persönliche Resultate
Beat Murer
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
28.2. Bremgarten-Reusslauf 0:41:40 11.000 . 3:47 3:46
3.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:32:29 8.000 . 4:04 4:04
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:30:32 21.097 . 4:17 4:17
8.8. Schaffhauser Triathlon lan 1:08:52 15.600 . 4:25 4:25
23.8. Uster Triathlon Circuit 0:41:58 10.000 . 4:12 4:12
6.9. Locarno Triathlon MD bis 2 1:27:39 20.000 . 4:23 4:09
19.9. Greifenseelauf 1:30:53 21.097 . 4:18 4:04
5.12. Joner Chlauslauf 0:37:04 9.500 . 3:54 3:54
Jahressumme
8:11:07 116.295
.
4:13
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
20.4. Zürich Marathon 2:59:18 42.195 . 4:15 3:48
15.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:43:01 10.000 . 4:18 4:18
9.8. Schaffhauser Triathlon lan 1:08:27 15.600 . 4:23 4:23
23.8. Inferno Triathlon 3:20:54 25.000 . 8:02 8:02
HM Bestzeit 20.9. Greifenseelauf 1:25:24 21.097 . 4:03 3:49
Jahressumme
9:37:04 113.892
.
5:04
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:39:35 10.500 . 3:46 3:45
Marathon Bestzeit 1.4. Zürich Marathon 2:58:07 42.195 . 4:13 3:47
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:32:30 21.097 . 4:23 4:23
12.8. Zufi Triathon 1:06:48 15.000 . 4:27 4:19
26.8. Uster Triathlon Circuit 0:41:22 10.000 . 4:08 4:08
Jahressumme
6:58:22 98.792
.
4:14
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
25.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:40:09 10.500 . 3:49 3:49
9.4. Zürich Marathon 3:12:51 42.195 . 4:34 4:05
13.5. GP Bern 1:05:22 16.093 . 4:04 3:55
16.9. Greifenseelauf 1:28:00 21.097 . 4:10 3:56
Jahressumme
6:26:22 89.885
.
4:18
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.4. Zürich Marathon 3:16:32 42.195 . 4:39 4:10
21.5. GP Bern 1:08:10 16.093 . 4:14 4:05
Jahressumme
4:24:42 58.288
.
4:32
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.5. GP Bern 1:12:07 16.093 . 4:29 4:19
18.9. Greifenseelauf 1:35:14 21.097 . 4:31 4:16
Jahressumme
2:47:21 37.191
.
4:30
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:39:31 9.100 . 4:21 4:22
Jahressumme
0:39:31 9.100
.
4:21
.
16:47:40 847.326 4:35
Montag, 24. September 2012 Seite 16 von 286

persönliche Resultate
Beat Philipp
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email:
Geburtsdatum:
10 Km
4:13 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
3:38:56
theoretische Bestzeiten 0:42:11 1:34:16 3:18:54
theoretischer km Schnitt 4:13 04:28 04:43
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:29
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:36
05:16 04:58 04:41 4:13 04:01
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Marathon Bestzeit 3.4. Zürich Marathon 3:38:56 42.195 . 5:11 4:39
Jahressumme
3:38:56 42.195
.
5:11
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.10. Schlosslauf kurz 0:23:11 5.410 . 4:17 4:30
10km Bestzeit 5.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:19:49 4.960 . 4:00 4:13
Jahressumme
0:43:00 10.370
.
4:09
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Marathon Bestzeit13.4. Zürich Marathon 3:38:56 42.195 . 5:11 4:39
Jahressumme
3:38:56 42.195
.
5:11
.
08:00:52 94.760 5:04
Montag, 24. September 2012 Seite 17 von 286

persönliche Resultate
Benj Pfister
Adresse: Waldisbergweg 24
PLZ Ort: 8807 Freienbach
email: beni_sgz@hotmail.com
Geburtsdatum: 10.3.1992
Bestzeiten
10 Km
5:09 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:51:28 1:55:02 4:02:42
theoretischer km Schnitt 5:09 05:27 05:45
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:55
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:58
06:26 06:03 05:43 5:09 04:54
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 30.8. Endurance Day Pfäffikon T 0:17:38 3.700 . 4:46 5:09
Jahressumme
0:17:38 3.700
.
4:46
.
00:17:38 3.700 4:46
Montag, 24. September 2012 Seite 18 von 286

persönliche Resultate
Bruno Christen
Adresse: Hechtweg 7
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: bc44@bluewin.ch
Geburtsdatum: 1944
Bestzeiten
10 Km
5:39 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:56:30 2:06:17 4:26:26
theoretischer km Schnitt 5:39 05:59 06:19
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:42
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:09
07:04 06:39 06:17 5:39 05:23
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:48:58 8.000 . 6:07 6:07
10km Bestzeit 13.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:42:30 7.200 . 5:54 5:39
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:12:36 21.097 . 6:17 6:17
8.7. Sempachersee Triathlon C 0:31:13 5.000 . 6:15 6:15
Jahressumme
4:15:17 41.297
.
6:11
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
2.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:54:27 8.000 . 6:48 6:48
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:22:03 21.097 . 6:44 6:44
Jahressumme
3:16:30 29.097
.
6:45
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:30:12 21.097 . 7:07 7:07
24.7. Zürich Triathlon short 0:35:35 5.000 . 7:07 7:30
Jahressumme
3:05:47 26.097
.
7:07
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
23.8. Uster Triathlon Circuit 1:05:08 10.000 . 6:31 6:31
14.11. Ironman 70.3 WM Clearwa 2:20:01 21.097 . 6:38 6:38
Jahressumme
3:25:09 31.097
.
6:36
.
14:02:43 127.590 6:36
Montag, 24. September 2012 Seite 19 von 286

persönliche Resultate
Bruno Knittel
Adresse: Grossbachstrasse 20
PLZ Ort: 8841 Gross
email: bruno.knittel@gmx.ch
Geburtsdatum: 11.11.1965
Bestzeiten
10 Km
4:52 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:48:43 1:48:53 3:49:44
theoretischer km Schnitt 4:52 05:10 05:27
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:30
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:51
06:05 05:44 05:25 4:52 04:38
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:49:12 10.000 . 4:55 4:55
1.7. Sempachersee Triathlon C 0:48:54 10.000 . 4:53 4:53
10km Bestzeit 26.8. Uster Triathlon Circuit 0:48:43 10.000 . 4:52 4:52
Jahressumme
2:26:49 30.000
.
4:54
.
02:26:49 30.000 4:54
Montag, 24. September 2012 Seite 20 von 286

persönliche Resultate
Carlo Fusco
Adresse: Sonnhalde 17
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email:
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
3:53 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:26:49 3:07:17
theoretische Bestzeiten 0:38:51 1:26:49 3:03:11
theoretischer km Schnitt 3:53 04:07 04:20
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:59
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:29
04:51 04:34 04:19 3:53 03:42
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.1. Neujahrslauf Dietikon 0:55:07 12.100 . 4:33 4:29
25.2. Bremgarten-Reusslauf 0:47:29 11.000 . 4:19 4:18
3.3. Laufsporttag Winterthur 0:49:12 11.000 . 4:28 4:26
17.3. Kerzerslauf 1:05:07 15.000 . 4:20 4:12
25.3. Rhylauf HM Oberriet 1:32:50 21.097 . 4:24 4:09
14.4. GP der Stadt Dübendorf 0:42:00 10.000 . 4:12 4:12
21.4. Zürich Marathon 3:18:40 42.195 . 4:42 4:13
8.9. Türlerseelauf Affoltern 1:07:13 14.300 . 4:42 4:42
22.9. Greifenseelauf 1:35:01 21.097 . 4:30 4:15
Jahressumme
11:52:39 157.790
.
4:31
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.1. Neujahrslauf Dietikon 0:52:46 12.100 . 4:22 4:18
26.2. Bremgarten-Reusslauf 0:46:42 11.000 . 4:15 4:14
5.3. Laufsporttag Winterthur 0:47:41 11.000 . 4:20 4:18
27.3. Rhylauf HM Oberriet 1:34:00 21.097 . 4:27 4:12
17.4. Zürich Marathon 3:20:24 42.195 . 4:45 4:15
4.12. Lachner Weihnachtslauf 0:23:15 5.360 . 4:20 4:20
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:37:34 8.600 . 4:22 4:25
Jahressumme
8:22:22 111.353
.
4:31
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
21.3. Rhylauf HM Oberriet 1:33:47 21.097 . 4:27 4:12
11.4. Zürich Marathon 3:17:20 42.195 . 4:41 4:11
18.9. Greifenseelauf 1:33:26 21.097 . 4:26 4:11
12.12. Zürcher Silvesterlauf 0:36:52 8.600 . 4:17 4:20
Jahressumme
7:01:25 92.990
.
4:32
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
28.2.
Bremgarten-Reusslauf 0:45:49 11.000 . 4:10 4:09
Montag, 24. September 2012 Seite 21 von 286

persönliche Resultate
Carlo Fusco
26.4. Zürich Marathon 4:14:25 42.195 . 6:02 5:24
13.12. Zürcher Silvesterlauf 0:37:07 8.600 . 4:19 4:22
Jahressumme
5:37:21 61.795
.
5:28
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.1. Neujahrslauf Dietikon 0:50:41 12.100 . 4:11 4:08
23.2. Bremgarten-Reusslauf 0:43:44 11.000 . 3:59 3:58
15.3. Männedörfler Waldlauf 0:49:04 11.500 . 4:16 4:10
HM Bestzeit 29.3. Rhylauf HM Oberriet 1:26:49 21.097 . 4:07 3:53
20.4. Zürich Marathon 3:25:07 42.195 . 4:52 4:21
20.9. Greifenseelauf 1:32:21 21.097 . 4:23 4:08
12.10. Schlosslauf lang 0:38:15 9.030 . 4:14 4:16
Jahressumme
9:26:01 128.020
.
4:25
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:42:23 10.500 . 4:02 4:01
17.3. Männedörfler Waldlauf 0:48:27 11.500 . 4:13 4:07
Marathon Bestzeit 1.4. Zürich Marathon 3:07:17 42.195 . 4:26 3:58
14.4. GP der Stadt Dübendorf bi 0:56:57 12.300 . 4:38 4:33
28.4. Eschenbacher Running Da 0:44:40 10.300 . 4:20 4:20
12.5. GP Bern 1:11:20 16.093 . 4:26 4:16
17.5. Flughafenlauf Kloten 1:11:29 17.000 . 4:12 4:02
18.8. Sihlseelauf 2007 1:05:00 14.500 . 4:29 4:21
2.9. Panoramalauf Richterswil 0:46:36 10.000 . 4:40 4:40
22.9. Greifenseelauf 1:36:19 21.097 . 4:34 4:19
7.10. Schlosslauf lang 0:37:55 9.030 . 4:12 4:14
2.12. Lachner Weihnachtslauf la 0:34:36 8.680 . 3:59 3:59
16.12. Zürcher Silvesterlauf 0:34:35 8.600 . 4:01 4:04
Jahressumme
13:57:34 191.796
.
4:22
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
18.3. Männedörfler Waldlauf 0:50:19 11.500 . 4:23 4:17
9.4. Zürich Marathon 3:20:44 42.195 . 4:45 4:15
13.5. GP Bern 1:14:20 16.093 . 4:37 4:27
11.8. Wägitaler Abendlauf 0:56:11 12.800 . 4:23 4:18
20.8. Sihlseelauf bis 2006 0:57:04 13.000 . 4:23 4:18
16.9. Greifenseelauf 1:36:09 21.097 . 4:33 4:18
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:35:53 8.600 . 4:10 4:13
Jahressumme
9:30:40 125.286
.
4:33
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
21.5. GP Bern 1:15:23 16.093 . 4:41 4:31
11.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:38:17 9.100 . 4:12 4:14
Jahressumme
1:53:40 25.193
.
4:31
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:41:57 9.100 . 4:37 4:39
Jahressumme
0:41:57 9.100
.
4:37
.
20:23:39 903.322 4:33
Montag, 24. September 2012 Seite 22 von 286

persönliche Resultate
Céline Alpiger
Adresse: Weidstrasse 6
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: n.alpiger@bluewin.ch
Geburtsdatum: 1997
Bestzeiten
10 Km
3:57 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:39:29 1:28:14 3:06:11
theoretischer km Schnitt 3:57 04:11 04:25
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:04
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:30
04:56 04:39 04:23 3:57 03:46
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 19.9. Greifenseelauf Jugend 0:06:19 1.600 . 3:57 3:57
11.10. Schlosslauf JuniorInnen 0:07:08 1.600 . 4:27 4:27
Jahressumme
0:13:27 3.200
.
4:12
.
00:13:27 3.200 4:12
Montag, 24. September 2012 Seite 23 von 286

persönliche Resultate
Chris Wiederkehr
Adresse: Schönenweg 5
PLZ Ort: 8733 Eschenbach
email: christoph.wiederkehr@mibag.com
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
7:10 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 1:11:41 2:40:14 5:38:05
theoretischer km Schnitt 7:10 07:36 08:01
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
11:02
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:44
08:58 08:26 07:58 7:10 06:50
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:31:15 21.097 . 7:10 7:10
Jahressumme
2:31:15 21.097
.
7:10
.
02:31:15 21.097 7:10
Montag, 24. September 2012 Seite 24 von 286

persönliche Resultate
Christian Derron
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email: christianderron@mysunrise.ch
Geburtsdatum:
10 Km
4:03 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:40:32 1:30:35 3:11:08
theoretischer km Schnitt 4:03 04:18 04:32
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:14
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:33
05:04 04:46 04:30 4:03 03:52
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 17.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:42:43 10.500 . 4:04 4:03
17.3. Männedörfler Waldlauf 0:48:51 11.500 . 4:15 4:09
Jahressumme
1:31:34 22.000
.
4:10
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
24.9. Pfäffikerseelauf 0:56:09 12.300 . 4:34 4:30
21.10. Uetliberglauf 1:05:50 14.000 . 4:42 4:35
Jahressumme
2:01:59 26.300
.
4:38
.
03:33:33 48.300 4:25
Montag, 24. September 2012 Seite 25 von 286

persönliche Resultate
Christof Tscherter
Adresse: Samariterstrasse 12
PLZ Ort: 8032 Zürich
email: christof@tscherter.ch
Geburtsdatum: 15.6.1976
Bestzeiten
10 Km
5:40 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:56:40 2:06:40 4:27:16
theoretischer km Schnitt 5:40 06:00 06:20
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:43
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:10
07:05 06:40 06:18 5:40 05:24
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:59:34 21.097 . 5:40 5:40
25.7. Zürich Ironman 4:35:53 42.195 . 6:32 5:51
Jahressumme
6:35:27 63.292
.
6:15
.
06:35:27 63.292 6:15
Montag, 24. September 2012 Seite 26 von 286

persönliche Resultate
Ciro Calendo
Adresse: Sonnenhof
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: c.cal@calendo.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
4:20 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:49:51 3:57:36
theoretische Bestzeiten 0:43:21 1:36:54 3:24:28
theoretischer km Schnitt 4:20 04:36 04:51
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:40
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:39
05:25 05:06 04:49 4:20 04:08
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.4. Zürich Marathon 4:32:47 42.195 . 6:28 5:47
Jahressumme
4:32:47 42.195
.
6:28
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
HM Bestzeit 21.3. Rhylauf HM Oberriet 1:49:51 21.097 . 5:12 4:55
11.4. Zürich Marathon 4:18:20 42.195 . 6:07 5:29
Jahressumme
6:08:11 63.292
.
5:49
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
28.2. Bremgarten-Reusslauf 0:52:00 11.000 . 4:44 4:43
Jahressumme
0:52:00 11.000
.
4:44
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Marathon Bestzeit20.4. Zürich Marathon 3:57:36 42.195 . 5:38 5:02
10km Bestzeit 13.9. Türlerseelauf Affoltern 1:02:00 14.300 . 4:20 4:20
12.10. Schlosslauf lang 0:42:19 9.030 . 4:41 4:43
Jahressumme
5:41:55 65.525
.
5:13
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.5. GP Bern 1:25:08 16.093 . 5:17 5:06
16.12. Zürcher Silvesterlauf 0:41:33 8.600 . 4:50 4:53
Jahressumme
2:06:41 24.693
.
5:08
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
18.3. Männedörfler Waldlauf 1:04:30 11.500 . 5:37 5:29
13.5. GP Bern 1:25:43 16.093 . 5:20 5:08
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:43:40 8.600 . 5:05 5:08
Jahressumme
3:13:53 36.193
.
5:21
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Montag, 24. September 2012 Seite 27 von 286

persönliche Resultate
Ciro Calendo
11.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:45:59 9.100 . 5:03 5:05
Jahressumme
0:45:59 9.100
.
5:03
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:46:43 9.100 . 5:08 5:10
Jahressumme
0:46:43 9.100
.
5:08
.
00:08:09 261.099 5:33
Montag, 24. September 2012 Seite 28 von 286

persönliche Resultate
Clara Cannizzaro
Adresse: Wilenstr.
PLZ Ort: 8832 Wilen
email:
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
5:39 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
2:06:06
theoretische Bestzeiten 0:56:25 2:06:06 4:26:04
theoretischer km Schnitt 5:39 05:59 06:18
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:41
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:09
07:03 06:38 06:16 5:39 05:22
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
18.9. Greifenseelauf 2:09:35 21.097 . 6:09 5:48
HM Bestzeit 24.10. Lausanne HM 2:06:06 21.097 . 5:59 5:39
Jahressumme
4:15:41 42.195
.
6:04
.
04:15:41 42.195 6:04
Montag, 24. September 2012 Seite 29 von 286

persönliche Resultate
Claudia Günsberg
Adresse: Holländerstrasse 68
PLZ Ort: 8707 Uetikon am See
email: claudia.gunsberg@yahoo.com
Geburtsdatum: 29.12.1980
Bestzeiten
10 Km
4:48 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:48:04 1:47:27 3:46:42
theoretischer km Schnitt 4:48 05:06 05:22
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:24
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:50
06:01 05:39 05:20 4:48 04:35
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.8. Uster Tri short distance 0:22:58 5.000 . 4:36 4:51
Jahressumme
0:22:58 5.000
.
4:36
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.4. Walliseller Tri 0:19:20 4.000 . 4:50 4:50
Jahressumme
0:19:20 4.000
.
4:50
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
24.7. Zürich Triathlon short 0:22:58 5.000 . 4:36 4:51
14.8. Schaffhauser Triathlon kur 0:38:42 7.800 . 4:58 4:58
10km Bestzeit 29.8. Uster Tri short distance 0:22:47 5.000 . 4:33 4:48
Jahressumme
1:24:27 17.800
.
4:45
.
02:06:45 26.800 4:44
Montag, 24. September 2012 Seite 30 von 286

persönliche Resultate
Claudia Kosanke
Adresse: Waldisbergweg 18
PLZ Ort: 8807 Freienbach
email: a.kosanke@bluewin.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
5:29 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:54:52 2:02:38 4:18:45
theoretischer km Schnitt 5:29 05:49 06:08
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:26
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:05
06:52 06:27 06:06 5:29 05:14
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 12.8. Wägitaler Abendlauf 1:11:35 12.800 . 5:36 5:29
Jahressumme
1:11:35 12.800
.
5:36
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:59:19 9.100 . 6:31 6:34
Jahressumme
0:59:19 9.100
.
6:31
.
02:10:54 21.900 5:59
Montag, 24. September 2012 Seite 31 von 286

persönliche Resultate
Cléa Formaz
Adresse: Ringstr. 11
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: clea@formaz.ch
Geburtsdatum: 1992
Bestzeiten
10 Km
3:31 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:35:05 1:18:25 2:45:28
theoretischer km Schnitt 3:31 03:43 03:55
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:24
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:20
04:23 04:08 03:54 3:31 03:21
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
27.3. Schweizer Meisterschaft St 0:37:35 10.000 . 3:46 3:46
13.8. Wägitaler Abendlauf 0:47:47 12.800 . 3:44 3:40
Jahressumme
1:25:22 22.800
.
3:45
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.1. Neujahrslauf Dietikon Juni 0:30:43 6.600 . 4:39 4:39
Jahressumme
0:30:43 6.600
.
4:39
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.4. Irchel Duathlon Jugend 0:21:23 5.000 . 4:17 4:31
Jahressumme
0:21:23 5.000
.
4:17
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.5. Intervall Duathlon Jugend 0:11:17 3.000 . 3:46 4:08
13.5. Irchel Duathlon Jugend 0:22:26 5.000 . 4:29 4:44
16.6. Zytturm Triathlon Jugend 0:08:13 2.000 . 4:07 4:39
30.6. Spiezathlon Jugend Tri 0:09:41 2.500 . 3:52 4:19
10km Bestzeit 30.9. Pfäffikerseelauf Jugend 0:05:52 1.900 . 3:05 3:31
1.12. Gossauer Weihnachtslauf 0:07:47 2.180 . 3:34 3:34
2.12. Lachner Weihnachtslauf Ju 0:13:47 3.720 . 3:42 3:42
Jahressumme
1:19:03 20.300
.
3:54
.
03:36:31 54.700 3:57
Montag, 24. September 2012 Seite 32 von 286

persönliche Resultate
Dani Hofstetter
Adresse: Ringstr. 48
PLZ Ort: 8107 Buchs ZH
email: Dani.Hofstetter@gmx.net
Geburtsdatum: 24.7.78
Bestzeiten
10 Km
3:27 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:34:29 1:17:03 2:42:35
theoretischer km Schnitt 3:27 03:39 03:51
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:18
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:19
04:19 04:03 03:50 3:27 03:17
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 18.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:25:56 7.200 . 3:36 3:27
1.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:28:12 21.097 . 4:11 4:11
Jahressumme
1:54:08 28.297
.
4:02
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:29:31 8.000 . 3:41 3:41
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:23:05 21.097 . 3:56 3:56
12.8. Zufi Triathon 0:59:03 15.000 . 3:56 3:49
Jahressumme
2:51:39 44.097
.
3:54
.
04:45:47 72.395 3:57
Montag, 24. September 2012 Seite 33 von 286

persönliche Resultate
Dani Zurfluh
Adresse: Gotthardstr. 62
PLZ Ort: 6472 Erstfeld UR
email: kurios-bar@gmx.ch
Geburtsdatum: 22.06.1981
Bestzeiten
10 Km
3:34 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:24:31
theoretische Bestzeiten 0:35:44 1:19:52 2:48:31
theoretischer km Schnitt 3:34 03:47 04:00
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:30
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:22
04:28 04:12 03:58 3:34 03:24
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.1. Neujahrslauf Dietikon 0:47:31 12.100 . 3:56 3:52
25.2. Bremgarten-Reusslauf 0:41:18 11.000 . 3:45 3:44
15.4. Walliseller Tri 0:16:49 4.000 . 4:12 4:12
29.4. Rheintal Duathlon SDC 0:30:26 8.000 . 3:48 3:48
6.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:32:10 8.000 . 4:01 4:01
10.6. Ironman 70.3 (or less) Bois 1:32:16 21.100 . 4:22 4:22
8.7. Sempachersee Tri short 0:21:28 5.000 . 4:18 4:18
14.7. Zürich Triathlon short 0:19:13 5.000 . 3:51 4:03
22.7. Genfer Triathlon Circuit Sp 0:20:13 5.000 . 4:03 4:03
11.8. Schaffhauser Triathlon lan 1:05:38 15.600 . 4:12 4:12
18.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:18:43 5.000 . 3:45 3:57
26.8. Uster Triathlon Circuit 0:39:31 10.000 . 3:57 3:57
Jahressumme
7:25:16 109.800
.
4:03
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.4. Walliseller Tri 0:16:35 4.000 . 4:09 4:09
25.4. Rheintal Duathlon SDC 0:29:50 8.000 . 3:44 3:44
15.5. Frauenfeld Triathlon short 0:20:32 5.400 . 3:48 3:48
19.6. Zytturm Tri short distance 0:22:15 5.000 . 4:27 4:42
9.7. Zürich Triathlon short 0:19:42 5.000 . 3:56 4:09
10.7. Offenburg Triathlon 0:20:46 5.000 . 4:09 4:09
14.8. Baldegg Triathlon 0:20:19 5.000 . 4:04 4:04
20.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:19:02 5.000 . 3:48 4:01
10km Bestzeit 20.8. Lausanne Triathlon Short 0:17:52 5.000 . 3:34 3:34
28.8. Uster Tri short distance 0:19:23 5.000 . 3:53 4:05
4.9. Powerman short Duathlon 1:00:56 15.000 . 4:04 4:04
31.12. Gersauer Volkslauf 5Km 0:18:49 5.000 . 3:46 3:46
Jahressumme
4:46:01 72.400
.
3:57
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Montag, 24. September 2012 Seite 34 von 286

persönliche Resultate
Dani Zurfluh
18.4. Walliseller Tri 0:17:11 4.000 . 4:18 4:18
16.5. Frauenfeld Triathlon short 0:21:19 5.400 . 3:57 3:57
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:41:17 21.097 . 4:48 4:48
13.6. Zytturm Tri short distance 0:23:16 5.000 . 4:39 4:55
4.7. Sempachersee Tri short 0:20:10 5.000 . 4:02 4:02
24.7. Zürich Triathlon short 0:19:10 5.000 . 3:50 4:03
8.8. Nyon Triathlon Kurzdistanz 0:20:51 5.000 . 4:10 4:10
21.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:20:07 5.000 . 4:01 4:15
22.8. Lausanne Triathlon Short 0:19:42 5.000 . 3:56 3:56
HM Bestzeit 31.10. Luzern Halbmarathon 1:24:31 21.097 . 4:00 3:47
14.11. Ticino Halbmarathon 1:23:52 21.097 . 3:59 3:45
31.12. Gersauer Silvesterlauf 10K 0:38:58 10.000 . 3:54 3:54
Jahressumme
7:50:24 112.692
.
4:10
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:54:05 21.097 . 5:24 5:24
14.6. Zytturm Tri short distance 0:23:09 5.000 . 4:38 4:53
28.6. Sempachersee Tri short 0:19:33 5.000 . 3:55 3:55
11.7. Zürich Triathlon short 0:20:47 5.000 . 4:09 4:23
9.8. Nyon Triathlon Kurzdistanz 0:20:44 5.000 . 4:09 4:09
22.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:19:02 5.000 . 3:48 4:01
23.8. Uster Tri short distance 0:19:48 5.000 . 3:58 4:11
30.8. Lausanne Triathlon Short 0:19:41 5.000 . 3:56 3:56
25.10. Luzern Halbmarathon 1:26:29 21.097 . 4:06 3:52
Jahressumme
5:43:18 77.195
.
4:27
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
15.6. Zytturm Tri short distance 0:23:57 5.000 . 4:47 5:03
29.6. Sempachersee Tri short 0:21:59 5.000 . 4:24 4:24
9.8. Schaffhauser Triathlon kur 0:34:42 7.800 . 4:27 4:27
16.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:20:59 5.000 . 4:12 4:26
25.8. Uster Triathlon Circuit 0:43:14 10.000 . 4:19 4:19
26.10. Luzern Halbmarathon 1:31:24 21.097 . 4:20 4:05
Jahressumme
3:56:15 53.898
.
4:23
.
05:41:14 425.985 4:11
Montag, 24. September 2012 Seite 35 von 286

persönliche Resultate
Daniel Feurer
Adresse: Rosenhof 4
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: daniel.feurer@credit-suisse.com
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
4:04 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:31:10 3:34:09
theoretische Bestzeiten 0:40:44 1:31:02 3:12:06
theoretischer km Schnitt 4:04 04:19 04:33
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:16
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:33
05:06 04:48 04:32 4:04 03:53
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.1. Neujahrshalbmarathon Die 1:45:41 21.097 . 5:01 4:44
13.1. Neujahrslauf Dietikon 0:53:41 12.100 . 4:26 4:22
17.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:46:31 10.500 . 4:26 4:25
17.3. Kerzerslauf 1:06:59 15.000 . 4:28 4:20
1.4. Zürich Marathon 3:38:30 42.195 . 5:11 4:38
28.4. Bündner Frühlingslauf bis 2:00:07 25.100 . 4:47 4:27
12.5. GP Bern 1:15:55 16.093 . 4:43 4:33
19.5. Kreuzegg Classic 1:20:05 12.000 . 6:40 6:29
2.6. Baldeggerseelauf 1:09:42 16.093 . 4:20 4:10
23.6. Graubündenmarathon Len 3:21:56 30.700 . 6:35 6:35
29.6. Klöntalerseelauf 0:55:38 12.700 . 4:23 4:18
30.6. Hellebardenlauf Sempach 1:14:47 16.093 . 4:39 4:28
15.7. Vogellisi Berglauf Adelbod 1:25:55 13.400 . 6:25 6:25
28.7. Swiss Alpine HM 1:56:35 21.097 . 5:32 5:07
19.8. Arosa - Weisshorn Halbma 2:24:29 21.097 . 6:51 6:51
8.9. Jungfrau Marathon 5:21:25 42.195 . 7:37 6:21
22.9. Greifenseelauf 1:40:53 21.097 . 4:47 4:31
7.10. Murten-Freiburg 1:19:51 17.170 . 4:39 4:28
28.10. Luzern Halbmarathon 1:34:51 21.097 . 4:30 4:15
HM Bestzeit 18.11. Frauenfelder HM 1:31:10 21.097 . 4:19 4:05
2.12. Staaner Halbmarathon 1:33:29 21.097 . 4:26 4:11
16.12. Zürcher Silvesterlauf 0:36:56 8.600 . 4:18 4:21
Jahressumme
14:55:06 437.622
.
5:20
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.1. Neujahrsmarathon Kurz 1:03:44 12.234 . 5:13 5:08
14.1. Neujahrslauf Dietikon 0:55:19 12.100 . 4:34 4:30
25.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:44:54 10.500 . 4:17 4:16
12.3. Schaffhausen Frühlingslau 0:43:36 10.000 . 4:22 4:22
25.3. Rhylauf HM Oberriet 1:36:27 21.097 . 4:34 4:19
Montag, 24. September 2012 Seite 36 von 286

persönliche Resultate
Daniel Feurer
Marathon Bestzeit 9.4. Zürich Marathon 3:34:09 42.195 . 5:05 4:32
1.5. Sihltaler Frühlingslauf 0:45:00 10.000 . 4:30 4:30
13.5. GP Bern 1:15:47 16.093 . 4:43 4:32
25.5. Flughafenlauf Kloten 1:16:55 17.000 . 4:31 4:20
10.6. Baldeggerseelauf 1:15:35 16.093 . 4:42 4:32
24.6. Graubündenmarathon Len 3:43:23 30.700 . 7:17 7:17
30.6. Klöntalerseelauf 0:57:35 12.700 . 4:32 4:27
1.7. Hellebardenlauf Sempach 1:16:01 16.093 . 4:43 4:33
16.7. Vogellisi Berglauf Adelbod 1:28:45 13.400 . 6:37 6:37
29.7. Swiss Alpine HM 1:58:51 21.097 . 5:38 5:13
11.8. Wägitaler Abendlauf 0:54:48 12.800 . 4:17 4:12
26.8. Emmentaler Halbmarathon 2:02:50 21.097 . 5:49 5:49
9.9. Jungfrau Marathon 5:52:12 42.195 . 8:21 6:57
16.9. Greifenseelauf 1:40:46 21.097 . 4:47 4:31
1.10. Murten-Freiburg 1:24:02 17.170 . 4:54 4:42
22.10. Lausanne HM 1:38:16 21.097 . 4:39 4:24
19.11. Frauenfelder HM 1:33:11 21.097 . 4:25 4:10
3.12. Staaner Halbmarathon 1:36:56 21.097 . 4:36 4:20
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:37:38 8.600 . 4:23 4:26
Jahressumme
15:56:40 447.556
.
5:21
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.1. Neujahrslauf Dietikon 0:54:14 12.100 . 4:29 4:25
26.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:44:41 10.500 . 4:15 4:14
5.3. Laufsporttag Winterthur 0:51:05 11.000 . 4:39 4:37
19.3. Männedörfler Waldlauf 0:52:41 11.500 . 4:35 4:29
3.4. Zürich Marathon 3:38:59 42.195 . 5:11 4:39
16.4. GP der Stadt Dübendorf bi 0:56:19 12.300 . 4:35 4:30
1.5. Sihltaler Frühlingslauf 0:45:48 10.000 . 4:35 4:35
5.5. Flughafenlauf Kloten 1:17:02 17.000 . 4:32 4:21
21.5. Zumikerlauf bis 2008 0:48:41 10.900 . 4:28 4:26
4.6. Baldeggerseelauf 1:12:42 16.093 . 4:31 4:21
18.6. Wylandlauf 1:08:42 15.000 . 4:35 4:26
1.7. Klöntalerseelauf 0:55:28 12.700 . 4:22 4:17
10km Bestzeit 22.7. Ägeriseelauf 1:00:47 14.500 . 4:12 4:04
30.7. Swiss Alpine HM 2:02:53 21.097 . 5:49 5:24
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:53:51 12.800 . 4:12 4:08
20.8. Sihlseelauf bis 2006 0:55:17 13.000 . 4:15 4:10
4.9. Panoramalauf Richterswil 0:45:40 10.000 . 4:34 4:34
17.9. Greifenseelauf 1:36:01 21.097 . 4:33 4:18
20.9. Jungfrau Marathon 5:15:28 42.195 . 7:29 6:14
25.9. Pfäffikerseelauf 0:54:45 12.300 . 4:27 4:23
8.10. Schlosslauf lang 0:39:08 9.030 . 4:20 4:22
23.10. Lausanne HM 1:37:41 21.097 . 4:38 4:22
6.11. Wallisellerlauf 0:42:03 9.500 . 4:26 4:27
20.11. Frauenfelder HM 1:31:55 21.097 . 4:21 4:07
4.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:20:15 4.960 . 4:05 4:19
11.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:39:30 9.100 . 4:20 4:22
Jahressumme
9:01:36 403.063
.
4:55
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
21.11. Frauenfelder HM 1:40:06 21.097 . 4:45 4:29
12.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:41:32 9.100 . 4:34 4:36
Montag, 24. September 2012 Seite 37 von 286

persönliche Resultate
Daniel Feurer
Jahressumme
.
2:21:38 30.198 4:41
.
18:15:00 1318.438 5:12
Montag, 24. September 2012 Seite 38 von 286

persönliche Resultate
Daniel Stirnimann
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Ruswil
Geburtsdatum: 01.01.1978
10 Km
3:23 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:23:30 2:43:30
theoretische Bestzeiten 0:33:47 1:15:31 2:39:20
theoretischer km Schnitt 3:23 03:35 03:47
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:12
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:17
04:13 03:58 03:45 3:23 03:13
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
28.2. Bremgarten-Reusslauf 0:38:30 11.000 . 3:30 3:29
18.4. GP Bern 1:02:53 16.093 . 3:54 3:46
Jahressumme
1:41:23 27.093
.
3:45
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
23.2. Bremgarten-Reusslauf 0:38:45 11.000 . 3:31 3:31
Marathon Bestzeit20.4. Zürich Marathon 2:43:30 42.195 . 3:52 3:28
1.6. Ironman 70.3 Team Challe 1:18:10 21.097 . 3:42 3:42
10km Bestzeit 18.7. Ägeriseelauf 0:50:25 14.500 . 3:29 3:23
26.10. Luzern Marathon 2:59:15 42.195 . 4:15 3:48
29.11. Basler Stadtlauf 0:18:58 5.500 . 3:27 3:27
Jahressumme
8:49:03 136.487
.
3:53
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:38:11 10.500 . 3:38 3:37
1.4. Zürich Marathon 2:51:38 42.195 . 4:04 3:38
7.10. Schlosslauf lang 0:34:15 9.030 . 3:48 3:49
28.10. Luzern Marathon 2:57:48 42.195 . 4:13 3:46
Jahressumme
7:01:52 103.920
.
4:04
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
HM Bestzeit 16.9. Greifenseelauf 1:23:30 21.097 . 3:57 3:44
8.10. Schlosslauf lang 0:33:43 9.030 . 3:44 3:46
22.10. Lausanne Marathon 3:17:11 42.195 . 4:40 4:11
2.12. Joner Chlauslauf bis 2007 0:28:14 7.800 . 3:37 3:41
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:31:37 8.600 . 3:41 3:43
Jahressumme
6:14:15 88.722
.
4:13
.
23:46:33 356.223 4:00
Montag, 24. September 2012 Seite 39 von 286

persönliche Resultate
Daniela Ammann
Adresse: Stadthofplatz 1
PLZ Ort: 8640 Rapperswil-Jona
email: dammann1@bluemail.ch
Geburtsdatum: 1984
Bestzeiten
10 Km
5:42 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:56:55 2:07:14 4:28:26
theoretischer km Schnitt 5:42 06:02 06:22
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:45
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:10
07:07 06:42 06:19 5:42 05:25
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
31.3. Männedörfler Waldlauf 1:08:00 11.500 . 5:55 5:47
Jahressumme
1:08:00 11.500
.
5:55
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:48:22 8.600 . 5:37 5:42
Jahressumme
0:48:22 8.600
.
5:37
.
01:56:22 20.100 5:47
Montag, 24. September 2012 Seite 40 von 286

persönliche Resultate
Daniela Marxer
Adresse: Oberdorfstr. 27
PLZ Ort: 8853 Lachen
email: danielamarxer@freesurf.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
4:33 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:45:00 3:57:44
theoretische Bestzeiten 0:45:27 1:41:35 3:34:21
theoretischer km Schnitt 4:33 04:49 05:05
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:00
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:44
05:41 05:21 05:03 4:33 04:20
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
28.7. Swiss Alpine K10 0:56:17 10.000 . 5:38 5:38
Jahressumme
0:56:17 10.000
.
5:38
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
21.3. Rhylauf HM Oberriet 1:55:15 21.097 . 5:28 5:09
11.4. Zürich Marathon 4:00:22 42.195 . 5:42 5:06
13.6. Frauenlauf Bern 10K 0:50:41 10.000 . 5:04 5:04
31.7. Swiss Alpine K21 2:26:47 21.000 . 6:59 6:59
13.8. Wägitaler Abendlauf 1:02:21 12.800 . 4:52 4:47
18.9. Greifenseelauf kurz 0:48:52 10.000 . 4:53 4:53
Jahressumme
11:04:18 117.092
.
5:40
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
28.6. Hellebardenlauf Sempach 1:28:28 16.093 . 5:30 5:17
19.7. Vogellisi Berglauf Adelbod 1:46:47 13.400 . 7:58 7:58
14.8. Wägitaler Abendlauf 1:04:26 12.800 . 5:02 4:56
5.9. Jungfrau Marathon 5:56:14 42.195 . 8:27 7:02
4.10. Murten-Freiburg 1:39:52 17.170 . 5:49 5:35
21.11. Corrida Bulloise 0:30:48 6.150 . 5:00 5:00
Jahressumme
12:26:35 107.808
.
6:56
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.4. Bündner Frühlingslauf bis 2:09:42 25.100 . 5:10 4:49
31.5. Baldeggerseelauf 1:21:44 16.093 . 5:05 4:54
14.6. LGT Alpin Marathon 5:33:56 42.195 . 7:55 7:55
8.8. Wägitaler Abendlauf 1:00:17 12.800 . 4:43 4:37
23.8. Sihlseelauf 2008 1:14:57 15.000 . 5:00 5:00
20.9. Greifenseelauf 1:52:42 21.097 . 5:21 5:03
12.10. Schlosslauf kurz 0:26:26 5.410 . 4:53 5:07
29.11. Basler Stadtlauf 0:26:18 5.500 . 4:47 4:47
Montag, 24. September 2012 Seite 41 von 286

persönliche Resultate
Daniela Marxer
Jahressumme
.
14:06:02 143.196 5:54
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
5.5. Sola-Stafette Etappe 2 1:10:12 13.300 . 5:17 5:10
20.5. Gamperney Berglauf 1:23:31 8.800 . 9:29 9:13
29.6. Klöntalerseelauf 1:01:20 12.700 . 4:50 4:44
10km Bestzeit 10.8. Wägitaler Abendlauf 0:59:18 12.800 . 4:38 4:33
Marathon Bestzeit30.9. Berlin Marathon 3:57:44 42.195 . 5:38 5:02
2.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:22:46 4.960 . 4:35 4:51
Jahressumme
8:54:51 94.755
.
5:39
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.5. Sola-Stafette Etappe 10 0:41:22 8.600 . 4:49 4:52
13.5. GP Bern 1:22:21 16.093 . 5:07 4:56
29.7. Swiss Alpine K42 5:29:57 42.195 . 7:49 6:48
11.8. Wägitaler Abendlauf 1:00:31 12.800 . 4:44 4:38
24.9. Pfäffikerseelauf 1:00:14 12.300 . 4:54 4:49
8.10. Schwarzwahl HM Freiburg 1:52:37 21.097 . 5:20 5:02
14.10. Hallwilersee HM 1:46:19 21.097 . 5:02 4:45
2.12. Gossauer Weihnachtslauf 0:39:06 8.180 . 4:47 4:51
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:36:13 7.500 . 4:50 4:56
Jahressumme
14:28:40 149.863
.
5:48
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
21.5. GP Bern 1:23:23 16.093 . 5:11 5:00
16.7. Zürich Triathlon short 0:33:29 5.000 . 6:42 7:04
22.7. Ägeriseelauf 1:08:18 14.500 . 4:43 4:35
12.8. Wägitaler Abendlauf 1:00:16 12.800 . 4:42 4:37
HM Bestzeit 17.9. Greifenseelauf 1:45:00 21.097 . 4:59 4:42
4.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:22:47 4.960 . 4:36 4:51
Jahressumme
6:13:13 74.451
.
5:01
.
20:09:56 697.165 5:52
Montag, 24. September 2012 Seite 42 von 286

persönliche Resultate
Daniela Züger
Adresse: Maienwies 12
PLZ Ort: 8852 Altendorf
email: daniela.zueger@bluewin.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
5:37 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
2:21:15
theoretische Bestzeiten 0:56:13 2:05:38 4:25:06
theoretischer km Schnitt 5:37 05:57 06:17
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:39
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:08
07:02 06:37 06:15 5:37 05:21
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
18.4. GP Bern 1:51:02 16.093 . 6:54 6:39
Jahressumme
1:51:02 16.093
.
6:54
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
18.7. Ägeriseelauf 1:35:24 14.500 . 6:35 6:24
Jahressumme
1:35:24 14.500
.
6:35
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
HM Bestzeit 22.9. Greifenseelauf 2:21:15 21.097 . 6:42 6:19
Jahressumme
2:21:15 21.097
.
6:42
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.8. Wägitaler Abendlauf 1:23:40 12.800 . 6:32 6:25
Jahressumme
1:23:40 12.800
.
6:32
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.5. GP Bern 1:37:50 16.093 . 6:05 5:52
13.8. Wägitaler Abendlauf 1:15:53 12.800 . 5:56 5:49
Jahressumme
2:53:43 28.893
.
6:01
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 14.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:50:47 9.100 . 5:35 5:37
Jahressumme
0:50:47 9.100
.
5:35
.
10:55:51 102.484 6:24
Montag, 24. September 2012 Seite 43 von 286

persönliche Resultate
Dave Hartmann
Adresse: Dioggstr. 5
PLZ Ort: 8640 Rapperswil
email: dave.hardy@gmx.ch
Geburtsdatum: 1978
Bestzeiten
10 Km
3:55 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:39:12 1:27:36 3:04:51
theoretischer km Schnitt 3:55 04:09 04:23
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:02
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:30
04:54 04:37 04:21 3:55 03:44
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.6. Ironman 70.3 Team Challe 1:27:38 21.097 . 4:09 4:09
Jahressumme
1:27:38 21.097
.
4:09
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
5.6. Ironman 70.3 Team Challe 1:30:10 21.097 . 4:16 4:16
3.12. Joner Chlauslauf 0:37:44 9.500 . 3:58 3:58
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:33:42 8.600 . 3:55 3:58
Jahressumme
2:41:36 39.198
.
4:07
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 10.10. Schlosslauf lang 0:35:07 9.030 . 3:53 3:55
Jahressumme
0:35:07 9.030
.
3:53
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:37:11 21.097 . 4:36 4:36
11.10. Schlosslauf lang 0:35:12 9.030 . 3:54 3:56
Jahressumme
2:12:23 30.127
.
4:24
.
06:56:44 99.452 4:11
Montag, 24. September 2012 Seite 44 von 286

persönliche Resultate
Didier Rodelli
Adresse: Bachtelstr. 20
PLZ Ort: 8805 Richterswil
email: ametista@ametista.ch
Geburtsdatum: 1969
Bestzeiten
10 Km
3:53 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:26:37 3:15:59
theoretische Bestzeiten 0:38:45 1:26:37 3:02:46
theoretischer km Schnitt 3:53 04:06 04:20
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:58
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:29
04:51 04:34 04:18 3:53 03:41
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.3. Laufsporttag Winterthur 0:44:58 11.000 . 4:05 4:03
8.7. Sempachersee Triathlon C 0:22:10 5.000 . 4:26 4:26
18.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:20:14 5.000 . 4:03 4:16
Jahressumme
1:27:22 21.000
.
4:10
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
9.7. Zürich Triathlon Circuit 0:42:35 10.000 . 4:16 4:16
10.9. Türlerseelauf Affoltern 1:01:21 14.300 . 4:17 4:17
25.9. Stralugano 2:09:42 30.000 . 4:19 4:19
9.10. Schlosslauf lang 0:35:59 9.030 . 3:59 4:01
Jahressumme
4:29:37 63.330
.
4:15
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
27.2. Bremgarten-Reusslauf 0:43:51 11.000 . 3:59 3:58
4.7. Sempachersee Tri short 0:20:13 5.000 . 4:03 4:03
18.9. Greifenseelauf 1:27:45 21.097 . 4:10 3:56
10.10. Schlosslauf kurz 0:21:20 5.410 . 3:57 4:08
HM Bestzeit 16.10. Hallwilersee HM 1:26:37 21.097 . 4:06 3:53
Marathon Bestzeit 31.10. Luzern Marathon 3:15:59 42.195 . 4:39 4:09
12.12. Zürcher Silvesterlauf 0:34:00 8.600 . 3:57 4:00
Jahressumme
8:09:45 114.400
.
4:17
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
25.10. Luzern Halbmarathon 1:31:56 21.097 . 4:21 4:07
13.12. Zürcher Silvesterlauf 0:34:23 8.600 . 4:00 4:03
Jahressumme
2:06:19 29.698
.
4:15
.
16:13:03 228.427 4:16
Montag, 24. September 2012 Seite 45 von 286

persönliche Resultate
Dominique Baumann
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum:
10 Km
5:01 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:52:16 4:24:48
theoretische Bestzeiten 0:50:14 1:52:16 3:56:53
theoretischer km Schnitt 5:01 05:19 05:37
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:44
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:55
06:17 05:55 05:35 5:01 04:47
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
HM Bestzeit 20.9. Greifenseelauf 1:52:16 21.097 . 5:19 5:01
Jahressumme
1:52:16 21.097
.
5:19
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
29.6. Klöntalerseelauf 1:10:37 12.700 . 5:34 5:28
10.8. Wägitaler Abendlauf 1:08:34 12.800 . 5:21 5:15
22.9. Greifenseelauf 2:04:13 21.097 . 5:53 5:33
Marathon Bestzeit 29.10. Dublin Marathon 4:24:48 42.195 . 6:17 5:37
Jahressumme
8:48:12 88.792
.
5:57
.
10:40:28 109.890 5:50
Montag, 24. September 2012 Seite 46 von 286

persönliche Resultate
Doris Schuler
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort: 8807 Freienbach
email:
Geburtsdatum:
doris.schuler@bluewin.ch
10 Km
5:44 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:57:24 2:08:16 4:30:39
theoretischer km Schnitt 5:44 06:05 06:25
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:50
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:11
07:10 06:45 06:23 5:44 05:28
2001 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 1.6. Frauenlauf Bern 5K 0:27:12 5.000 . 5:26 5:44
Jahressumme
0:27:12 5.000
.
5:26
.
00:27:12 5.000 5:26
Montag, 24. September 2012 Seite 47 von 286

persönliche Resultate
Doris Vollenweider
Adresse: Stadelstrasse 13
PLZ Ort: 6373 Ennetbürgen
email: vollenweider.d@bluewin.ch
Geburtsdatum: 1.11.1968
Bestzeiten
10 Km
5:03 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:50:28 1:52:47 3:57:59
theoretischer km Schnitt 5:03 05:21 05:38
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:46
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:55
06:18 05:56 05:36 5:03 04:48
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:06:39 21.097 . 6:00 6:00
17.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:54:54 10.000 . 5:29 5:29
Jahressumme
3:01:33 31.097
.
5:50
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 26.2. Bremgarten-Reusslauf 0:55:44 11.000 . 5:04 5:03
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:20:44 21.097 . 6:40 6:40
Jahressumme
3:16:28 32.097
.
6:07
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:20:55 21.097 . 6:41 6:41
Jahressumme
2:20:55 21.097
.
6:41
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:07:38 21.097 . 6:03 6:03
Jahressumme
2:07:38 21.097
.
6:03
.
10:46:34 105.390 6:08
Montag, 24. September 2012 Seite 48 von 286

persönliche Resultate
Douwe Vonk
Adresse: Blumenweg 9
PLZ Ort: 8810 Horgen
email: douwe.vonk@swx.com
Geburtsdatum: 25.3.1959
Bestzeiten
10 Km
4:01 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:29:49 3:24:58
theoretische Bestzeiten 0:40:11 1:29:49 3:09:31
theoretischer km Schnitt 4:01 04:15 04:29
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:11
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:32
05:01 04:44 04:28 4:01 03:50
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
19.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:49:16 10.000 . 4:56 4:56
Jahressumme
0:49:16 10.000
.
4:56
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:37:33 8.000 . 4:42 4:42
14.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:47:10 10.000 . 4:43 4:43
22.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:21:31 5.000 . 4:18 4:32
Jahressumme
1:46:14 23.000
.
4:37
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
4.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:37:21 8.000 . 4:40 4:40
15.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:47:46 10.000 . 4:47 4:47
20.9. Greifenseelauf 1:37:31 21.097 . 4:37 4:22
Jahressumme
3:02:38 39.097
.
4:40
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:46:19 10.000 . 4:38 4:38
18.8. Sihlseelauf 2007 1:07:10 14.500 . 4:38 4:29
22.9. Greifenseelauf 1:42:49 21.097 . 4:52 4:36
Jahressumme
3:36:18 45.597
.
4:45
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.1. Neujahrslauf Dietikon 0:52:29 12.100 . 4:20 4:16
Marathon Bestzeit 9.4. Zürich Marathon 3:24:58 42.195 . 4:51 4:21
18.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:46:09 10.000 . 4:37 4:37
Jahressumme
5:03:36 64.295
.
4:43
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:54:01 12.800 . 4:13 4:08
4.9. Panoramalauf Richterswil 0:44:48 10.000 . 4:29 4:29
Montag, 24. September 2012 Seite 49 von 286

persönliche Resultate
Douwe Vonk
HM Bestzeit 17.9. Greifenseelauf 1:29:49 21.097 . 4:15 4:01
25.9. Pfäffikerseelauf 0:53:09 12.300 . 4:19 4:15
11.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:36:22 9.100 . 4:00 4:02
Jahressumme
4:38:09 65.298
.
4:16
.
18:56:11 247.288 4:36
Montag, 24. September 2012 Seite 50 von 286

persönliche Resultate
Edgar Schnider
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum:
10 Km
4:49 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:48:07 1:47:33 3:46:56
theoretischer km Schnitt 4:49 05:06 05:23
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:24
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:50
06:01 05:40 05:21 4:49 04:35
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 13.8. Wägitaler Abendlauf 1:02:47 12.800 . 4:54 4:49
Jahressumme
1:02:47 12.800
.
4:54
.
01:02:47 12.800 4:54
Montag, 24. September 2012 Seite 51 von 286

persönliche Resultate
Edi Huber
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum:
10 Km
4:17 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:42:49 1:35:41 3:21:53
theoretischer km Schnitt 4:17 04:32 04:47
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:35
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:38
05:21 05:02 04:45 4:17 04:05
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.9. Jungfrau Marathon 4:39:21 42.195 . 6:37 5:31
3.12. Joner Chlauslauf 0:41:59 9.500 . 4:25 4:25
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:37:44 8.600 . 4:23 4:26
Jahressumme
5:59:04 60.295
.
5:57
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 13.8. Wägitaler Abendlauf 0:55:51 12.800 . 4:22 4:17
Jahressumme
0:55:51 12.800
.
4:22
.
06:54:55 73.095 5:41
Montag, 24. September 2012 Seite 52 von 286

persönliche Resultate
Edith Meier
Adresse: Bergstr. 23
PLZ Ort: 9113 Degersheim
email: edith1@gmx.ch
Geburtsdatum: 17.11.1957
Bestzeiten
10 Km
4:45 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:49:16 4:13:40
theoretische Bestzeiten 0:47:34 1:46:20 3:44:21
theoretischer km Schnitt 4:45 05:02 05:19
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:19
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:49
05:57 05:36 05:17 4:45 04:32
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.6. Frauenlauf Bern 10K 0:55:55 10.000 . 5:36 5:36
Jahressumme
0:55:55 10.000
.
5:36
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
4.10. Reute Geländelauf 0:49:49 7.500 . 6:39 6:39
Jahressumme
0:49:49 7.500
.
6:39
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
20.7. Vogellisi Berglauf Adelbod 1:43:44 13.400 . 7:44 7:44
16.8. Waldstattlauf 0:39:55 7.500 . 5:19 5:19
31.8. Brülisau-Hoher Kasten 1:15:35 8.200 . 9:13 9:13
9.11. Kyburglauf 1:00:05 10.000 . 6:01 6:01
Jahressumme
4:39:19 39.100
.
7:09
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.3. Laufsporttag Winterthur 0:56:24 11.000 . 5:08 5:05
24.3. Zumikerlauf bis 2008 0:54:56 10.900 . 5:02 5:00
28.4. Eschenbacher Running Da 0:55:28 10.300 . 5:23 5:22
19.5. Kreuzegg Classic 1:32:35 12.000 . 7:43 7:29
26.5. Hörnli Berglauf 0:48:45 6.300 . 7:44 8:01
20.7. Ägeriseelauf 1:13:10 14.500 . 5:03 4:54
10.8. Wägitaler Abendlauf 1:04:08 12.800 . 5:01 4:55
18.8. Sihlseelauf 2007 1:14:30 14.500 . 5:08 4:59
26.8. Brülisau-Hoher Kasten 1:14:08 8.200 . 9:02 9:02
22.9. St. Galler Altstadtlauf kurz 0:30:08 5.700 . 5:17 5:17
7.10. Schlosslauf kurz 0:25:24 5.410 . 4:42 4:55
14.10. Schwarzwahl HM Freiburg 1:49:55 21.097 . 5:13 4:55
10km Bestzeit 1.12. Gossauer Weihnachtslauf 0:29:24 6.180 . 4:45 4:45
30.12. Altacher Silvesterlauf 1:00:13 12.600 . 4:47 4:47
Jahressumme
14:09:08 151.487
.
5:36
Montag, 24. September 2012 Seite 53 von 286

persönliche Resultate
Edith Meier
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.1. Neujahrsmarathon Kurz 1:44:22 12.234 . 8:32 8:24
25.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:54:56 10.500 . 5:14 5:13
25.3. Zumikerlauf bis 2008 0:55:58 10.900 . 5:08 5:06
Marathon Bestzeit 9.4. Zürich Marathon 4:13:40 42.195 . 6:01 5:23
29.4. Eschenbacher Running Da 0:50:40 10.300 . 4:55 4:54
13.5. GP Bern 1:25:32 16.093 . 5:19 5:07
20.5. Kreuzegg Classic 1:31:25 12.000 . 7:37 7:24
25.5. Flughafenlauf Kloten 1:26:44 17.000 . 5:06 4:53
17.6. Wylandlauf 1:22:20 15.000 . 5:29 5:19
21.7. Ägeriseelauf 1:15:50 14.500 . 5:14 5:05
5.8. Valenserlauf 0:45:18 8.400 . 5:24 5:24
11.8. Wägitaler Abendlauf 1:03:11 12.800 . 4:56 4:51
19.8. Waldstattlauf 0:38:45 7.500 . 5:10 5:10
3.9. Panoramalauf Richterswil 0:52:20 10.000 . 5:14 5:14
6.9. Hundwiler Höhe Nachtlauf 1:01:13 7.050 . 8:41 8:41
23.9. St. Galler Altstadtlauf kurz 0:27:47 5.700 . 4:52 4:52
HM Bestzeit 8.10. Schwarzwahl HM Freiburg 1:49:16 21.097 . 5:11 4:53
21.10. Uetliberglauf 1:13:58 14.000 . 5:17 5:09
2.12. Gossauer Weihnachtslauf 0:29:37 6.180 . 4:48 4:48
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:43:26 8.600 . 5:03 5:07
31.12. Altacher Silvesterlauf 1:01:59 12.600 . 4:55 4:55
Jahressumme
1:48:17 274.650
.
5:38
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
18.6. Wylandlauf 1:25:03 15.000 . 5:40 5:30
22.7. Ägeriseelauf 1:15:21 14.500 . 5:12 5:03
12.8. Wägitaler Abendlauf 1:04:41 12.800 . 5:03 4:57
10.9. Affoltern Laufsporttag 0:56:55 11.200 . 5:05 5:03
25.9. Pfäffikerseelauf 1:03:45 12.300 . 5:11 5:06
2.10. 3 Länder HM 1:50:35 21.097 . 5:14 4:57
8.10. Schlosslauf kurz 0:26:12 5.410 . 4:51 5:05
22.10. Uetliberglauf 1:15:13 14.000 . 5:22 5:14
27.11. Staaner Halbmarathon 1:50:11 21.097 . 5:13 4:56
Jahressumme
11:07:56 127.405
.
5:15
.
09:30:24 610.142 5:39
Montag, 24. September 2012 Seite 54 von 286

persönliche Resultate
Eduardo Calendo
Adresse: Sonnenhof 12
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: info@calendo.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
4:44 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
4:17:55
theoretische Bestzeiten 0:47:18 1:45:42 3:43:02
theoretischer km Schnitt 4:44 05:01 05:17
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:17
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:48
05:55 05:34 05:15 4:44 04:30
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 23.2. Bremgarten-Reusslauf 0:52:14 11.000 . 4:45 4:44
Jahressumme
0:52:14 11.000
.
4:45
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Marathon Bestzeit 9.4. Zürich Marathon 4:17:55 42.195 . 6:07 5:28
13.5. GP Bern 1:26:03 16.093 . 5:21 5:09
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:45:12 8.600 . 5:15 5:19
Jahressumme
6:29:10 66.888
.
5:49
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
21.5. GP Bern 1:27:45 16.093 . 5:27 5:15
12.8. Wägitaler Abendlauf 1:05:07 12.800 . 5:05 4:59
11.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:46:35 9.100 . 5:07 5:09
Jahressumme
3:19:27 37.993
.
5:15
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
4.4. Zürich Marathon 4:33:03 42.195 . 6:28 5:47
8.5. GP Bern 1:26:30 16.093 . 5:23 5:11
13.8. Wägitaler Abendlauf 1:05:23 12.800 . 5:06 5:01
21.8. Sihlseelauf bis 2006 1:07:25 13.000 . 5:11 5:05
12.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:47:54 9.100 . 5:16 5:18
Jahressumme
9:00:15 93.188
.
5:48
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:46:49 9.100 . 5:09 5:11
Jahressumme
0:46:49 9.100
.
5:09
.
20:27:55 218.169 5:38
Montag, 24. September 2012 Seite 55 von 286

persönliche Resultate
Elisabeth Ann Honegger
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email: r.honegger@honegger-treuhand.ch
Geburtsdatum:
10 Km
5:14 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
2:24:28
theoretische Bestzeiten 0:52:19 1:56:55 4:06:42
theoretischer km Schnitt 5:14 05:33 05:51
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:03
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:00
06:32 06:09 05:49 5:14 04:59
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
4.9. Rütilauf ZLC 1:18:01 11.300 . 6:54 6:54
Jahressumme
1:18:01 11.300
.
6:54
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
18.8. Sihlseelauf 2007 1:24:01 14.500 . 5:48 5:37
22.9. Greifenseelauf kurz 0:59:39 10.000 . 5:58 5:58
16.12. Zürcher Silvesterlauf 0:49:30 8.600 . 5:45 5:50
Jahressumme
3:13:10 33.100
.
5:50
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.9. Greifenseelauf kurz 0:56:42 10.000 . 5:40 5:40
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:51:16 8.600 . 5:58 6:02
Jahressumme
1:47:58 18.600
.
5:48
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 20.8. Sihlseelauf bis 2006 1:09:24 13.000 . 5:20 5:14
28.8. Engadiner Sommerlauf kur 1:01:44 10.200 . 6:03 6:03
11.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:53:00 9.100 . 5:49 5:52
Jahressumme
3:04:08 32.300
.
5:42
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
29.8. Engadiner Sommerlauf kur 1:03:13 10.200 . 6:12 6:11
HM Bestzeit 9.10. Hallwilersee HM 2:24:28 21.097 . 6:51 6:28
12.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:54:37 9.100 . 6:00 6:03
Jahressumme
4:22:18 40.398
.
6:30
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.5. GP Bern 1:35:23 16.093 . 5:56 5:43
Jahressumme
1:35:23 16.093
.
5:56
Montag, 24. September 2012 Seite 56 von 286

persönliche Resultate
Elisabeth Ann Honegger
2002 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.8. Sihlseelauf bis 2006 1:15:01 13.000 . 5:46 5:39
15.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:51:49 9.100 . 5:42 5:44
Jahressumme
2:06:50 22.100
.
5:44
2001 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
16.12. Zürcher Silvesterlauf kurz 0:23:58 4.500 . 5:20 5:40
Jahressumme
0:23:58 4.500
.
5:20
.
17:51:46 178.391 6:00
Montag, 24. September 2012 Seite 57 von 286

persönliche Resultate
Elisabeth Hohl
Adresse: Steinhaldenstr. 67
PLZ Ort: 8002 Zürich
email: elisabethhohl@web.de
Geburtsdatum: 4.12.86
Bestzeiten
10 Km
4:43 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:47:07 1:45:19 3:42:14
theoretischer km Schnitt 4:43 05:00 05:16
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:15
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:48
05:53 05:33 05:14 4:43 04:29
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
27.6. Vallée de Joux Triathlon 0:27:47 4.500 . 6:10 6:10
Jahressumme
0:27:47 4.500
.
6:10
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
25.8. Uster Tri short distance 0:27:47 5.000 . 5:33 5:52
Jahressumme
0:27:47 5.000
.
5:33
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 23.6. Zürich Triathlon short 0:22:20 5.000 . 4:28 4:43
Jahressumme
0:22:20 5.000
.
4:28
.
01:17:54 14.500 5:22
Montag, 24. September 2012 Seite 58 von 286

persönliche Resultate
Erich Weber
Adresse: Sonnenhof
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: joggertraeff@gmx.ch
Geburtsdatum: 5.4.1955
Bestzeiten
10 Km
3:32 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:30:19 3:24:17
theoretische Bestzeiten 0:35:20 1:18:57 2:46:35
theoretischer km Schnitt 3:32 03:45 03:57
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:26
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:21
04:25 04:09 03:56 3:32 03:22
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.2. Engelberg Snow Run 1:56:18 21.100 . 5:31 5:31
Jahressumme
1:56:18 21.100
.
5:31
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.1. Arosa Snow Run 2:13:19 19.200 . 6:57 6:57
19.2. Engelberg Snow Run 1:50:40 21.100 . 5:15 5:15
14.5. Eschenbacher Running Da 0:43:56 10.300 . 4:16 4:15
1.7. Klöntalerseelauf 0:55:09 12.700 . 4:21 4:16
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:54:06 12.800 . 4:14 4:09
20.8. Sihlseelauf 1:05:15 14.600 . 4:28 4:28
9.10. Schlosslauf lang 0:37:04 9.030 . 4:06 4:08
23.10. Transviamalalauf 1:53:30 19.000 . 5:58 5:58
30.10. Glarner Stadtlauf lang 0:30:24 7.850 . 3:52 3:57
12.11. Kyburglauf 0:50:10 10.000 . 5:01 5:01
HM Bestzeit 20.11. Frauenfelder HM 1:30:19 21.097 . 4:17 4:02
3.12. Joner Chlauslauf 0:40:13 9.500 . 4:14 4:14
4.12. Lachner Weihnachtslauf 0:22:05 5.360 . 4:07 4:07
Jahressumme
14:06:10 172.538
.
4:54
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
24.1. Cross Challenge Näfels 0:26:41 6.000 . 4:27 4:27
14.2. Cross-Challenge SZ Benke 0:40:26 8.100 . 5:00 5:00
8.5. Eschenbacher Running Da 0:44:11 10.300 . 4:17 4:17
13.8. Wägitaler Abendlauf 0:55:11 12.800 . 4:19 4:14
21.8. Sihlseelauf 1:07:31 14.600 . 4:37 4:37
10.10. Schlosslauf lang 0:37:22 9.030 . 4:08 4:10
30.10. Glarner Stadtlauf lang 0:31:19 7.850 . 3:59 4:04
4.12. Joner Chlauslauf 0:41:20 9.500 . 4:21 4:21
5.12. Lachner Weihnachtslauf 0:22:28 5.360 . 4:11 4:11
Jahressumme
6:06:29 83.540
.
4:23
Montag, 24. September 2012 Seite 59 von 286

persönliche Resultate
Erich Weber
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
9.5. Eschenbacher Running Da 0:42:04 10.300 . 4:05 4:04
30.5. Hörnli Berglauf 0:39:05 6.300 . 6:12 6:26
6.6. Melser Dorflauf 0:38:16 10.000 . 3:50 3:50
26.6. Klöntalerseelauf 0:53:19 12.700 . 4:12 4:07
14.8. Wägitaler Abendlauf 0:54:08 12.800 . 4:14 4:09
19.9. Greifenseelauf kurz 0:40:44 10.000 . 4:04 4:04
11.10. Schlosslauf lang 0:36:50 9.030 . 4:05 4:07
24.10. Glarner Stadtlauf lang 0:29:46 7.850 . 3:48 3:52
5.12. Joner Chlauslauf 0:38:40 9.500 . 4:04 4:04
Jahressumme
6:12:52 88.480
.
4:13
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
23.2. Bremgarten-Reusslauf 0:44:39 11.000 . 4:04 4:03
26.4. Eschenbacher Running Da 0:41:53 10.300 . 4:04 4:03
27.6. Klöntalerseelauf 0:52:18 12.700 . 4:07 4:03
18.7. Ägeriseelauf 0:57:42 14.500 . 3:59 3:52
8.8. Wägitaler Abendlauf 0:51:01 12.800 . 3:59 3:55
23.8. Sihlseelauf 2008 1:00:41 15.000 . 4:03 4:03
6.9. Rütilauf ZLC 0:47:16 11.300 . 4:11 4:11
28.9. Pfäffikerseelauf 0:46:56 12.300 . 3:49 3:45
12.10. Schlosslauf lang 0:35:07 9.030 . 3:53 3:55
25.10. Glarner Stadtlauf lang 0:28:53 7.850 . 3:41 3:45
Jahressumme
7:46:26 116.780
.
4:00
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.3. Männedörfler Waldlauf 0:47:17 11.500 . 4:07 4:01
28.4. Eschenbacher Running Da 0:42:24 10.300 . 4:07 4:06
26.5. Hörnli Berglauf 0:40:36 6.300 . 6:27 6:41
29.6. Klöntalerseelauf 0:52:33 12.700 . 4:08 4:04
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:52:25 12.800 . 4:06 4:01
18.8. Sihlseelauf 2007 1:03:42 14.500 . 4:24 4:15
2.9. Panoramalauf Richterswil 0:43:54 10.000 . 4:23 4:23
22.9. Greifenseelauf 1:37:14 21.097 . 4:37 4:21
7.10. Schlosslauf lang 0:36:13 9.030 . 4:01 4:03
27.10. Glarner Stadtlauf lang 0:29:19 7.850 . 3:44 3:48
Jahressumme
8:25:37 116.077
.
4:21
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
30.6. Klöntalerseelauf 0:52:08 12.700 . 4:06 4:02
21.7. Ägeriseelauf 0:59:15 14.500 . 4:05 3:58
11.8. Wägitaler Abendlauf 0:52:22 12.800 . 4:05 4:01
23.9. Schweizer Meisterschaft St 0:39:03 10.000 . 3:54 3:54
8.10. Schlosslauf lang 0:35:25 9.030 . 3:55 3:57
21.10. Uetliberglauf 0:59:28 14.000 . 4:15 4:08
28.10. Glarner Stadtlauf lang 0:29:24 7.850 . 3:45 3:49
5.11. Wallisellerlauf 0:38:15 9.500 . 4:02 4:03
3.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:17:46 4.960 . 3:35 3:47
Jahressumme
6:23:06 95.340
.
4:01
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
30.4.
Eschenbacher Geländelauf 0:46:35 9.800 . 4:45 4:46
Montag, 24. September 2012 Seite 60 von 286

persönliche Resultate
Erich Weber
26.6. Illgau-Spirstock 1:26:30 11.000 . 7:52 7:32
1.7. Klöntalerseelauf 0:54:00 12.700 . 4:15 4:10
22.7. Ägeriseelauf 0:59:09 14.500 . 4:05 3:58
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:53:32 12.800 . 4:11 4:06
20.8. Sihlseelauf bis 2006 0:53:41 13.000 . 4:08 4:03
4.9. Panoramalauf Richterswil 0:43:25 10.000 . 4:21 4:21
17.9. Greifenseelauf 1:32:07 21.097 . 4:22 4:07
25.9. Pfäffikerseelauf 0:50:48 12.300 . 4:08 4:04
22.10. Uetliberglauf 1:03:45 14.000 . 4:33 4:26
6.11. Wallisellerlauf 0:40:03 9.500 . 4:13 4:14
12.11. Glarner Stadtlauf lang 0:29:58 7.850 . 3:49 3:53
4.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:18:33 4.960 . 3:44 3:57
Jahressumme
11:32:06 153.508
.
4:31
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
21.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:40:56 10.500 . 3:54 3:53
20.3. Männedörfler Waldlauf 0:48:02 11.500 . 4:11 4:05
24.4. Eschenbacher Geländelauf 0:41:02 9.800 . 4:11 4:12
22.6. Laufträff Jona 0:28:33 7.400 . 3:51 3:57
27.6. Illgau-Spirstock 1:21:07 11.000 . 7:22 7:04
23.7. Ägeriseelauf 0:58:35 14.500 . 4:02 3:56
13.8. Wägitaler Abendlauf 0:51:49 12.800 . 4:03 3:58
21.8. Sihlseelauf bis 2006 0:53:40 13.000 . 4:08 4:03
5.9. Panoramalauf Richterswil 0:44:10 10.000 . 4:25 4:25
18.9. Greifenseelauf 1:35:02 21.097 . 4:30 4:15
26.9. Pfäffikerseelauf 0:50:02 12.300 . 4:04 4:00
10.10. Schlosslauf lang 0:36:35 9.030 . 4:03 4:05
7.11. Wallisellerlauf 0:39:24 9.500 . 4:09 4:10
Jahressumme
11:08:57 152.428
.
4:23
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
11.1. Neujahrslauf Dietikon 0:51:03 12.100 . 4:13 4:09
22.3. Männedörfler Waldlauf 0:49:54 11.500 . 4:20 4:15
13.4. Zürich Marathon 3:29:02 42.195 . 4:57 4:26
26.4. Eschenbacher Geländelauf 0:42:52 9.800 . 4:22 4:23
17.6. Laufträff Jona 0:29:51 7.400 . 4:02 4:08
29.6. Illgau-Spirstock 1:25:32 11.000 . 7:47 7:27
18.7. Ägeriseelauf 0:59:24 14.500 . 4:06 3:59
8.8. Wägitaler Abendlauf 0:54:09 12.800 . 4:14 4:09
23.8. Sihlseelauf bis 2006 0:58:00 13.000 . 4:28 4:22
7.9. Panoramalauf Richterswil 0:43:08 10.000 . 4:19 4:19
7.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:18:03 4.960 . 3:38 3:50
Jahressumme
11:40:58 149.255
.
4:42
2002 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
23.3. Männedörfler Waldlauf 0:48:29 11.500 . 4:13 4:08
14.4. Schwyzer HM 1:30:27 21.097 . 4:17 4:03
18.5. Hörnli Berglauf 0:41:10 6.300 . 6:32 6:46
Marathon Bestzeit26.5. Winterthurer Marathon 3:24:17 42.195 . 4:50 4:20
18.6. Laufträff Jona 0:30:07 7.400 . 4:04 4:10
30.6. Illgau-Spirstock 1:24:27 11.000 . 7:41 7:22
9.8. Wägitaler Abendlauf 0:54:34 12.800 . 4:16 4:11
17.8. Sihlseelauf bis 2006 0:55:22 13.000 . 4:16 4:10
Montag, 24. September 2012 Seite 61 von 286

persönliche Resultate
Erich Weber
21.9. Greifenseelauf 1:38:56 21.097 . 4:41 4:26
29.9. Pfäffikerseelauf 0:51:18 12.300 . 4:10 4:06
13.10. Schlosslauf lang 0:37:52 9.030 . 4:12 4:14
8.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:18:58 4.960 . 3:49 4:02
Jahressumme
13:35:57 172.680
.
4:44
2001 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.1. Neujahrslauf Dietikon 0:50:15 12.100 . 4:09 4:06
24.3. Männedörfler Waldlauf 0:48:39 11.500 . 4:14 4:08
15.4. Schwyzer HM 1:33:50 21.097 . 4:27 4:12
29.4. Eschenbacher Geländelauf 0:40:38 9.800 . 4:09 4:09
19.6. Laufträff Jona 0:29:43 7.400 . 4:01 4:07
24.6. Illgau-Spirstock 1:32:12 11.000 . 8:23 8:02
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:51:38 12.800 . 4:02 3:57
18.8. Sihlseelauf bis 2006 0:54:51 13.000 . 4:13 4:08
2.9. Panoramalauf Richterswil 0:42:31 10.000 . 4:15 4:15
22.9. Greifenseelauf 1:32:45 21.097 . 4:24 4:09
30.9. Pfäffikerseelauf 0:50:36 12.300 . 4:07 4:03
14.10. Schlosslauf lang 0:36:49 9.030 . 4:05 4:07
4.11. Wallisellerlauf 0:38:51 9.500 . 4:05 4:06
10km Bestzeit 10.11. Glarner Stadtlauf lang 0:27:13 7.850 . 3:28 3:32
2.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:18:08 4.960 . 3:39 3:52
8.12. Joner Chlauslauf bis 2007 0:32:15 7.800 . 4:08 4:13
Jahressumme
13:20:54 181.235
.
4:25
2000 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.1. Neujahrslauf Dietikon 0:50:06 12.100 . 4:08 4:05
30.4. Eschenbacher Geländelauf 0:39:14 9.800 . 4:00 4:01
11.8. Wägitaler Abendlauf 0:53:19 12.800 . 4:10 4:05
3.9. Panoramalauf Richterswil 0:43:06 10.000 . 4:19 4:19
1.10. Pfäffikerseelauf 0:49:27 12.300 . 4:01 3:58
15.10. Schlosslauf lang 0:37:06 9.030 . 4:07 4:08
3.12. Lachner Weihnachtslauf la 0:23:28 6.100 . 3:51 4:00
Jahressumme
4:55:46 72.130
.
4:06
.
21:11:36 1575.090 4:28
Montag, 24. September 2012 Seite 62 von 286

persönliche Resultate
Esther Corti
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
8852 Altendorf
Geburtsdatum: 1972
10 Km
8:33 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 1:25:26 3:10:57 6:42:53
theoretischer km Schnitt 8:33 09:03 09:33
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
13:09
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
3:15
10:41 10:03 09:30 8:33 08:08
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 19.9. Greifenseelauf kurz 1:25:26 10.000 . 8:33 8:33
Jahressumme
1:25:26 10.000
.
8:33
.
01:25:26 10.000 8:33
Montag, 24. September 2012 Seite 63 von 286

persönliche Resultate
Evelyne Wiederkehr-Steiner
Adresse: Schönenweg 5
PLZ Ort: 8733 Eschenbach
email: steiner_evelyne@yahoo.de
Geburtsdatum: 3.5.1978
Bestzeiten
10 Km
4:53 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:48:53 1:49:15 3:50:30
theoretischer km Schnitt 4:53 05:11 05:28
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:31
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:52
06:07 05:45 05:26 4:53 04:39
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:54:51 21.097 . 5:27 5:27
17.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:49:06 10.000 . 4:55 4:55
Jahressumme
2:43:57 31.097
.
5:16
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 3.12. Joner Chlauslauf 0:46:26 9.500 . 4:53 4:53
Jahressumme
0:46:26 9.500
.
4:53
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:54:16 21.097 . 5:25 5:25
5.12. Joner Chlauslauf 0:49:38 9.500 . 5:13 5:13
Jahressumme
2:43:54 30.597
.
5:21
.
06:14:17 71.195 5:15
Montag, 24. September 2012 Seite 64 von 286

persönliche Resultate
Fabian Ruoss
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum:
10 Km
4:49 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:48:10 1:47:40 3:47:11
theoretischer km Schnitt 4:49 05:06 05:23
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:25
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:50
06:01 05:40 05:21 4:49 04:35
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.8. Wägitaler Abendlauf 1:32:02 12.800 . 7:11 7:03
Jahressumme
1:32:02 12.800
.
7:11
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 12.8. Wägitaler Abendlauf 1:02:51 12.800 . 4:55 4:49
23.10. Transviamalalauf 2:14:48 19.000 . 7:06 7:06
Jahressumme
3:17:39 31.800
.
6:13
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.8. Wägitaler Abendlauf 1:06:11 12.800 . 5:10 5:04
Jahressumme
1:06:11 12.800
.
5:10
.
05:55:52 57.400 6:12
Montag, 24. September 2012 Seite 65 von 286

persönliche Resultate
Feride Dogum
Adresse: Kreuzstrasse 49
PLZ Ort: 8640 Rapperswil
email: feridedogum@hotmail.com
Geburtsdatum: 1977
Bestzeiten
10 Km
4:49 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:48:06 1:47:31 3:46:50
theoretischer km Schnitt 4:49 05:06 05:23
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:24
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:50
06:01 05:40 05:21 4:49 04:35
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 17.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:36:11 7.200 . 5:02 4:49
Jahressumme
0:36:11 7.200
.
5:02
.
00:36:11 7.200 5:02
Montag, 24. September 2012 Seite 66 von 286

persönliche Resultate
Flurina Gubler
Adresse: Bollwiesstrasse 22
PLZ Ort: 8645 Jona
email: fl.gubler@bluewin.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
4:59 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:49:54 1:51:32 3:55:19
theoretischer km Schnitt 4:59 05:17 05:35
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:41
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:54
06:14 05:52 05:33 4:59 04:45
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 4.7. Sempachersee Tri short 0:24:57 5.000 . 4:59 4:59
Jahressumme
0:24:57 5.000
.
4:59
.
00:24:57 5.000 4:59
Montag, 24. September 2012 Seite 67 von 286

persönliche Resultate
Frank Oosterbaan
Adresse: Felsenrainstrasse 24
PLZ Ort: 8832 Wollerau
email: foosterbaan@dow.com
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
6:16 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 1:02:42 2:20:09 4:55:42
theoretischer km Schnitt 6:16 06:39 07:00
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
09:39
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:23
07:50 07:23 06:58 6:16 05:58
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
15.4. Walliseller Tri 0:29:17 4.000 . 7:19 7:19
6.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:55:57 8.000 . 7:00 7:00
17.6. Zytturm Tri short distance 0:36:47 5.000 . 7:21 7:46
8.7. New York City Triathlon 1:18:27 10.000 . 7:51 7:51
10km Bestzeit 18.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:29:43 5.000 . 5:57 6:16
Jahressumme
3:50:11 32.000
.
7:12
.
03:50:11 32.000 7:12
Montag, 24. September 2012 Seite 68 von 286

persönliche Resultate
Gabriela Ernst
Adresse: Busskirchstr. 158
PLZ Ort: 8645 Jona
email: gabrielaernst@bluewin.ch
Geburtsdatum: 1968
Bestzeiten
10 Km
5:23 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:53:52 2:00:23 4:14:01
theoretischer km Schnitt 5:23 05:42 06:01
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:17
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:03
06:44 06:20 05:59 5:23 05:08
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:14:04 21.097 . 6:21 6:21
17.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:55:30 10.000 . 5:33 5:33
Jahressumme
3:09:34 31.097
.
6:06
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:18:33 21.097 . 6:34 6:34
Jahressumme
2:18:33 21.097
.
6:34
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 5.12. Gossauer Weihnachtslauf 0:43:23 8.180 . 5:18 5:23
Jahressumme
0:43:23 8.180
.
5:18
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:16:35 21.097 . 6:28 6:28
Jahressumme
2:16:35 21.097
.
6:28
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:11:25 21.097 . 6:14 6:14
Jahressumme
2:11:25 21.097
.
6:14
.
10:39:30 102.570 6:14
Montag, 24. September 2012 Seite 69 von 286

persönliche Resultate
Guido Romer
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email:
Geburtsdatum:
g_romer@bluewin.chr
10 Km
3:44 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:25:30 3:14:04
theoretische Bestzeiten 0:37:19 1:23:24 2:55:59
theoretischer km Schnitt 3:44 03:57 04:10
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:44
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:25
04:40 04:23 04:09 3:44 03:33
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Marathon Bestzeit 3.4. Zürich Marathon 3:14:04 42.195 . 4:36 4:07
Jahressumme
3:14:04 42.195
.
4:36
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
24.4. Eschenbacher Geländelauf 0:40:36 9.800 . 4:09 4:09
10.10. Schlosslauf kurz 0:20:30 5.410 . 3:47 3:58
10km Bestzeit 5.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:17:32 4.960 . 3:32 3:44
Jahressumme
1:18:38 20.170
.
3:54
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.4. Zürich Marathon 3:33:00 42.195 . 5:03 4:31
Jahressumme
3:33:00 42.195
.
5:03
2002 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
HM Bestzeit 14.4. Schwyzer HM 1:25:30 21.097 . 4:03 3:50
13.10. Schlosslauf lang 0:34:56 9.030 . 3:52 3:54
Jahressumme
2:00:26 30.127
.
4:00
2001 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
15.4. Schwyzer HM 1:32:39 21.097 . 4:23 4:09
29.4. Eschenbacher Geländelauf 0:39:33 9.800 . 4:02 4:03
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:51:20 12.800 . 4:01 3:56
Jahressumme
3:03:32 43.698
.
4:12
2000 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
11.8. Wägitaler Abendlauf 0:51:07 12.800 . 4:00 3:55
15.10. Schlosslauf kurz 0:20:31 5.410 . 3:48 3:59
12.12. Siebner Weihnachtslauf 0:18:45 5.200 . 3:36 3:48
Jahressumme
1:30:23 23.410
.
3:52
Montag, 24. September 2012 Seite 70 von 286

persönliche Resultate
Guido Romer
.
14:40:03 201.795 4:22
Montag, 24. September 2012 Seite 71 von 286

persönliche Resultate
Hanni Kälin
Adresse: Etzelstr. 62
PLZ Ort: 8834 Schindellegi
email: rene.kaelin@bluewin.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
4:30 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:44:36
theoretische Bestzeiten 0:44:58 1:40:31 3:32:06
theoretischer km Schnitt 4:30 04:46 05:02
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:55
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:43
05:37 05:17 05:00 4:30 04:17
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
31.3. Männedörfler Waldlauf 1:04:38 11.500 . 5:37 5:30
Jahressumme
1:04:38 11.500
.
5:37
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.1. Neujahrslauf Dietikon 0:58:06 12.100 . 4:48 4:44
17.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:48:36 10.500 . 4:38 4:37
3.3. Laufsporttag Winterthur 0:52:02 11.000 . 4:44 4:42
17.3. Männedörfler Waldlauf 0:55:27 11.500 . 4:49 4:43
10km Bestzeit 24.3. Zumikerlauf bis 2008 0:49:21 10.900 . 4:32 4:30
HM Bestzeit 21.10. Lausanne HM 1:44:36 21.097 . 4:57 4:41
Jahressumme
6:08:08 77.097
.
4:46
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
25.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:54:31 10.500 . 5:12 5:10
4.3. Laufsporttag Winterthur 0:58:59 11.000 . 5:22 5:19
18.3. Männedörfler Waldlauf 1:04:18 11.500 . 5:35 5:28
25.3. Zumikerlauf bis 2008 0:55:42 10.900 . 5:07 5:05
1.4. GP der Stadt Dübendorf bi 1:05:46 12.300 . 5:21 5:16
11.8. Wägitaler Abendlauf 1:04:46 12.800 . 5:04 4:58
20.8. Sihlseelauf bis 2006 1:10:10 13.000 . 5:24 5:17
24.9. Pfäffikerseelauf 1:08:42 12.300 . 5:35 5:30
21.10. Uetliberglauf 1:17:24 14.000 . 5:32 5:23
5.11. Wallisellerlauf 0:47:07 9.500 . 4:58 4:59
3.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:22:31 4.960 . 4:32 4:48
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:40:09 8.600 . 4:40 4:44
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:35:31 7.500 . 4:44 4:51
Jahressumme
12:05:36 138.860
.
5:14
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.8.
Wägitaler Abendlauf 1:13:15 12.800 . 5:43 5:37
Montag, 24. September 2012 Seite 72 von 286

persönliche Resultate
Hanni Kälin
11.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:47:58 9.100 . 5:16 5:19
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:38:38 7.500 . 5:09 5:16
Jahressumme
2:39:51 29.400
.
5:26
.
21:58:13 256.858 5:08
Montag, 24. September 2012 Seite 73 von 286

persönliche Resultate
Hanspeter Meier
Adresse: Schindellegistr. 61b
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: hanspeter.meier@oskar-ruegg.ch
Geburtsdatum: 1951
Bestzeiten
10 Km
3:50 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
3:32:47
theoretische Bestzeiten 0:38:24 1:25:50 3:01:06
theoretischer km Schnitt 3:50 04:04 04:18
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:54
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:28
04:48 04:31 04:16 3:50 03:39
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.12. Joner Chlauslauf 0:43:28 9.500 . 4:35 4:35
Jahressumme
0:43:28 9.500
.
4:35
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.4. Eschenbacher Running Da 0:44:31 10.300 . 4:19 4:19
6.12. Joner Chlauslauf 0:43:04 9.500 . 4:32 4:32
Jahressumme
1:27:35 19.800
.
4:25
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:43:08 10.500 . 4:06 4:06
7.10. Schlosslauf lang 0:38:25 9.030 . 4:15 4:17
24.11. Joner Chlauslauf bis 2007 0:33:06 7.800 . 4:15 4:20
Jahressumme
1:54:39 27.330
.
4:12
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.8. Zufi short distance Tri 0:25:43 5.000 . 5:09 5:26
Jahressumme
0:25:43 5.000
.
5:09
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
30.4. Eschenbacher Geländelauf 0:44:14 9.800 . 4:31 4:31
26.6. Illgau-Spirstock 1:17:51 11.000 . 7:05 6:47
10km Bestzeit 3.12. Joner Chlauslauf bis 2007 0:29:23 7.800 . 3:46 3:50
Jahressumme
2:31:28 28.600
.
5:18
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
27.6. Illgau-Spirstock 1:17:31 11.000 . 7:03 6:45
23.7. Ägeriseelauf 0:58:05 14.500 . 4:00 3:54
14.8. Zufi Triathon 1:13:36 15.000 . 4:54 4:45
5.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:18:34 4.960 . 3:45 3:57
Jahressumme
3:47:46 45.460
.
5:01
Montag, 24. September 2012 Seite 74 von 286

persönliche Resultate
Hanspeter Meier
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Marathon Bestzeit13.4. Zürich Marathon 3:32:47 42.195 . 5:03 4:31
29.6. Illgau-Spirstock 1:15:21 11.000 . 6:51 6:34
Jahressumme
4:48:08 53.195
.
5:25
2002 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.8. Sihlseelauf bis 2006 0:55:06 13.000 . 4:14 4:09
13.10. Schlosslauf lang 0:36:58 9.030 . 4:06 4:08
Jahressumme
1:32:04 22.030
.
4:11
2001 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.10. Schlosslauf lang 0:36:20 9.030 . 4:01 4:03
8.12. Joner Chlauslauf bis 2007 0:31:50 7.800 . 4:05 4:10
Jahressumme
1:08:10 16.830
.
4:03
2000 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
15.10. Schlosslauf lang 0:37:18 9.030 . 4:08 4:10
3.12. Lachner Weihnachtslauf la 0:23:21 6.100 . 3:50 3:59
Jahressumme
1:00:39 15.130
.
4:01
.
19:19:40 242.875 4:46
Montag, 24. September 2012 Seite 75 von 286

persönliche Resultate
Hanspeter Suter
Adresse: Alte Steinacherstr. 31
PLZ Ort: 8804 Au
email: suter.hanspeter@bluewin.ch
Geburtsdatum: 29.10.1952
Bestzeiten
10 Km
4:16 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:36:06 3:33:39
theoretische Bestzeiten 0:42:42 1:35:26 3:21:22
theoretischer km Schnitt 4:16 04:31 04:46
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:34
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:38
05:20 05:01 04:45 4:16 04:04
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.1. Neujahrslauf Dietikon 1:02:35 12.100 . 5:10 5:06
25.2. Bremgarten-Reusslauf 0:54:09 11.000 . 4:55 4:54
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:17:08 21.097 . 6:30 6:30
Jahressumme
4:13:52 44.198
.
5:45
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
27.2. Bremgarten-Reusslauf 0:50:14 11.000 . 4:34 4:33
28.3. Virgin-Runners Half Marath 1:39:55 21.097 . 4:44 4:28
Marathon Bestzeit11.4. Zürich Marathon 3:33:39 42.195 . 5:04 4:32
HM Bestzeit 8.5. Sempacher Halbmarathon 1:36:06 21.100 . 4:33 4:33
10km Bestzeit 16.5. Intervall Duathlon Zofingen 0:51:58 12.000 . 4:20 4:16
6.6. Ironman 70.3 Team Challe 1:37:01 21.097 . 4:36 4:36
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:34:59 7.500 . 4:40 4:46
Jahressumme
10:43:52 135.990
.
4:44
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.4. Zürich Marathon 4:44:32 42.195 . 6:45 6:02
7.6. Ironman 70.3 Team Challe 2:22:05 21.097 . 6:44 6:44
12.9. Türlerseelauf Affoltern 1:07:06 14.300 . 4:42 4:42
Jahressumme
8:13:43 77.592
.
6:22
.
23:11:27 257.780 5:24
Montag, 24. September 2012 Seite 76 von 286

persönliche Resultate
Heinz - Jürgen Albrecht
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum:
10 Km
4:45 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:47:27 1:46:03 3:43:46
theoretischer km Schnitt 4:45 05:02 05:18
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:18
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:48
05:56 05:35 05:16 4:45 04:31
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 12.5. GP Bern 1:19:13 16.093 . 4:55 4:45
Jahressumme
1:19:13 16.093
.
4:55
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
20.8. Sihlseelauf 1:14:07 14.600 . 5:05 5:05
Jahressumme
1:14:07 14.600
.
5:05
.
02:33:20 30.693 5:00
Montag, 24. September 2012 Seite 77 von 286

persönliche Resultate
Heinz Wyler
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum:
10 Km
3:50 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:25:49
theoretische Bestzeiten 0:38:24 1:25:49 3:01:04
theoretischer km Schnitt 3:50 04:04 04:17
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:54
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:28
04:48 04:31 04:16 3:50 03:39
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
25.2. Bremgarten-Reusslauf 0:45:28 11.000 . 4:08 4:07
14.4. GP der Stadt Dübendorf 0:40:14 10.000 . 4:01 4:01
23.6. Graubündenmarathon Rot 1:40:02 11.500 . 8:42 8:42
8.9. Jungfrau Marathon 4:27:14 42.195 . 6:20 5:17
Jahressumme
7:32:58 74.695
.
6:04
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
25.6. Graubündenmarathon Rot 1:39:22 11.500 . 8:38 8:38
6.8. Glacier 3000 Run 3:18:40 26.000 . 7:38 7:38
10.9. Jungfrau Marathon 4:27:04 42.195 . 6:20 5:16
HM Bestzeit 20.11. Frauenfelder HM 1:25:49 21.097 . 4:04 3:50
Jahressumme
10:50:55 100.792
.
6:27
.
18:23:53 175.487 6:17
Montag, 24. September 2012 Seite 78 von 286

persönliche Resultate
Helene Niedermann
Adresse: Curtibergstr. 113
PLZ Ort: 8646 Wagen
email: Helene.Niedermann@vtg.admin.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
5:48 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:58:04 2:09:47 4:33:49
theoretischer km Schnitt 5:48 06:09 06:29
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:56
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:13
07:15 06:50 06:27 5:48 05:32
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 17.3. Kerzerslauf 1:29:52 15.000 . 5:59 5:48
Jahressumme
1:29:52 15.000
.
5:59
.
01:29:52 15.000 5:59
Montag, 24. September 2012 Seite 79 von 286

persönliche Resultate
Helmut Scholpp
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
8808 Pfäffikon
Geburtsdatum: 1967
10 Km
5:00 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:49:56 1:51:37 3:55:30
theoretischer km Schnitt 5:00 05:17 05:35
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:41
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:54
06:15 05:52 05:33 5:00 04:45
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 14.8. Wägitaler Abendlauf 1:05:09 12.800 . 5:05 5:00
Jahressumme
1:05:09 12.800
.
5:05
.
01:05:09 12.800 5:05
Montag, 24. September 2012 Seite 80 von 286

persönliche Resultate
Herby Züger
Adresse: Muelibach 37
PLZ Ort: 8852 Altendorf
email: herby@herby.ch
Geburtsdatum: 1974
Bestzeiten
10 Km
7:04 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 1:10:41 2:37:59 5:33:20
theoretischer km Schnitt 7:04 07:29 07:54
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
10:52
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:42
08:50 08:19 07:51 7:04 06:44
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
11.7. Zürich Triathlon short 0:36:16 5.000 . 7:15 7:39
Jahressumme
0:36:16 5.000
.
7:15
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 12.7. Zürich Triathlon short 0:33:30 5.000 . 6:42 7:04
Jahressumme
0:33:30 5.000
.
6:42
.
01:09:46 10.000 6:59
Montag, 24. September 2012 Seite 81 von 286

persönliche Resultate
Ignazio Provinzano
Adresse: Grossfeldstr. 14
PLZ Ort: 8887 Mels
email: petra.provinzano@freesurf.ch
Geburtsdatum: 01.01.1975
Bestzeiten
10 Km
3:45 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:23:09 2:58:52
theoretische Bestzeiten 0:37:32 1:23:54 2:57:02
theoretischer km Schnitt 3:45 03:59 04:12
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:47
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:26
04:42 04:25 04:10 3:45 03:35
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
25.2. Bremgarten-Reusslauf 0:41:56 11.000 . 3:49 3:48
HM Bestzeit 1.4. Berlin Halbmarathon 1:23:09 21.095 . 3:57 3:57
Marathon Bestzeit21.4. Zürich Marathon 2:58:52 42.195 . 4:14 3:48
12.5. GP Bern 1:18:03 16.093 . 4:51 4:40
29.6. Klöntalerseelauf 0:52:27 12.700 . 4:08 4:03
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:50:00 12.800 . 3:54 3:50
Jahressumme
8:04:27 115.883
.
4:11
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
27.3. Rhylauf HM Oberriet 1:26:04 21.097 . 4:05 3:51
17.4. Zürich Marathon 3:14:06 42.195 . 4:36 4:07
14.5. GP Bern 1:19:50 16.093 . 4:58 4:47
28.5. Melser Dorflauf 0:38:57 10.000 . 3:54 3:54
2.6. Flughafenlauf Kloten 1:09:14 17.000 . 4:04 3:54
1.7. Klöntalerseelauf 0:51:40 12.700 . 4:04 4:00
30.10. Luzern Halbmarathon 1:35:32 21.097 . 4:32 4:16
Jahressumme
10:15:23 140.183
.
4:23
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
21.3. Rhylauf kruz Oberriet 0:35:21 9.100 . 3:53 3:53
25.4. Aargauer Volkslauf 1:06:56 16.093 . 4:10 4:10
13.5. Flughafenlauf Kloten 1:09:55 17.000 . 4:07 3:57
22.5. GP Bern 1:12:58 16.093 . 4:32 4:22
16.10. Hallwilersee HM 1:27:23 21.097 . 4:09 3:55
30.10. Glarner Stadtlauf lang 0:29:49 7.850 . 3:48 3:52
21.11. Frauenfelder HM 1:24:26 21.097 . 4:00 3:47
Jahressumme
7:26:48 108.331
.
4:07
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
22.3.
Rhylauf kruz Oberriet 0:34:14 9.100 . 3:46 3:46
Montag, 24. September 2012 Seite 82 von 286

persönliche Resultate
Ignazio Provinzano
5.4. Fit für Bludenz 1:27:24 21.100 . 4:09 4:09
18.4. GP Bern 1:27:57 16.093 . 5:28 5:16
25.4. Bündner Frühlingslauf bis 1:55:20 25.100 . 4:36 4:17
21.5. Flughafenlauf Kloten 1:11:20 17.000 . 4:12 4:01
6.6. Melser Dorflauf 0:37:45 10.000 . 3:47 3:47
10km Bestzeit 20.6. Wylandlauf 0:58:06 15.000 . 3:52 3:45
26.6. Klöntalerseelauf 0:54:53 12.700 . 4:19 4:15
12.9. Altstätter Städtlilauf 0:19:08 4.900 . 3:54 3:54
27.9. Pfäffikerseelauf 0:53:04 12.300 . 4:19 4:15
25.10. Luzern Halbmarathon 1:37:34 21.097 . 4:37 4:22
Jahressumme
11:56:45 164.391
.
4:22
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
23.2. Bremgarten-Reusslauf 0:45:38 11.000 . 4:09 4:08
9.3. Virgin-Runners Half Marath 1:35:11 21.097 . 4:31 4:16
29.3. Rhylauf HM Oberriet 1:28:57 21.097 . 4:13 3:59
27.6. Klöntalerseelauf 0:54:39 12.700 . 4:18 4:13
26.7. Swiss Alpine K31 2:41:09 31.000 . 5:12 5:12
8.8. Wägitaler Abendlauf 0:50:51 12.800 . 3:58 3:54
13.9. Altstätter Städtlilauf 0:19:03 4.900 . 3:53 3:53
16.11. Frauenfelder HM 1:31:18 21.097 . 4:20 4:05
14.12. Zürcher Silvesterlauf 0:34:51 8.600 . 4:03 4:06
Jahressumme
10:41:37 144.293
.
4:27
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:43:19 10.500 . 4:08 4:07
11.3. Virgin-Runners Half Marath 1:29:23 21.097 . 4:14 4:00
1.4. Zürich Marathon 3:19:25 42.195 . 4:44 4:14
12.5. GP Bern 1:10:43 16.093 . 4:24 4:14
2.6. Melser Dorflauf 0:39:32 10.000 . 3:57 3:57
20.7. Ägeriseelauf 0:59:17 14.500 . 4:05 3:58
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:51:46 12.800 . 4:03 3:58
22.9. Greifenseelauf 1:39:44 21.097 . 4:44 4:28
7.10. Sparkasse-Halbmarathon 1:28:02 21.097 . 4:10 3:56
18.11. Frauenfelder HM 1:29:30 21.097 . 4:15 4:00
16.12. Zürcher Silvesterlauf 0:36:09 8.600 . 4:12 4:15
Jahressumme
14:26:50 199.078
.
4:21
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.5. GP Bern 1:18:14 16.093 . 4:52 4:41
24.9. Berlin Marathon 4:01:54 42.195 . 5:44 5:08
28.10. Glarner Stadtlauf lang 0:32:40 7.850 . 4:10 4:14
Jahressumme
5:52:48 66.138
.
5:20
.
20:44:38 938.296 4:24
Montag, 24. September 2012 Seite 83 von 286

persönliche Resultate
Ingo Haas
Adresse: Konradsweg 14
PLZ Ort: 8832 Wilen
email: ingohaas@bluewin.ch
Geburtsdatum: 16.10.1976
Bestzeiten
10 Km
3:49 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:27:45 3:05:20
theoretische Bestzeiten 0:38:11 1:25:21 3:00:04
theoretischer km Schnitt 3:49 04:03 04:16
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:52
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:27
04:46 04:30 04:15 3:49 03:38
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.3. Laufsporttag Winterthur 0:46:45 11.000 . 4:15 4:13
31.3. Männedörfler Waldlauf 0:48:39 11.500 . 4:14 4:08
14.4. GP der Stadt Dübendorf 0:39:58 10.000 . 4:00 4:00
21.4. Zürich Marathon 3:06:38 42.195 . 4:25 3:57
17.5. Flughafenlauf Kloten 1:10:01 17.000 . 4:07 3:57
23.6. Graubündenmarathon Rot 1:48:43 11.500 . 9:27 9:27
29.6. Klöntalerseelauf 0:54:32 12.700 . 4:18 4:13
20.7. Ägeriseelauf 0:57:07 14.500 . 3:56 3:50
28.7. Swiss Alpine K42 4:52:55 42.195 . 6:57 6:02
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:51:20 12.800 . 4:01 3:56
11.8. Schaffhauser Triathlon kur 0:39:08 7.800 . 5:01 5:01
18.8. Sihlseelauf 1:08:01 14.600 . 4:40 4:40
26.8. Uster Triathlon Circuit 0:42:55 10.000 . 4:18 4:18
1.9. Rütilauf ZLC 0:48:01 11.300 . 4:15 4:15
22.9. Greifenseelauf 1:31:50 21.097 . 4:21 4:07
Jahressumme
20:46:33 250.188
.
4:59
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
5.3. Laufsporttag Winterthur 0:43:42 11.000 . 3:58 3:57
26.3. Männedörfler Waldlauf 0:47:54 11.500 . 4:10 4:05
9.4. GP der Stadt Dübendorf 0:40:30 10.000 . 4:03 4:03
Marathon Bestzeit17.4. Zürich Marathon 3:05:20 42.195 . 4:24 3:56
2.6. Flughafenlauf Kloten 1:10:01 17.000 . 4:07 3:57
9.7. Zürich Triathlon Circuit 0:40:16 10.000 . 4:02 4:02
20.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:20:59 5.000 . 4:12 4:26
28.8. Uster Triathlon Circuit 0:44:22 10.000 . 4:26 4:26
25.9. Pfäffikerseelauf 0:53:40 12.300 . 4:22 4:18
30.10. Luzern Marathon 3:24:21 42.195 . 4:51 4:20
3.12. Gossauer Weihnachtslauf 0:33:34 8.180 . 4:06 4:10
Jahressumme
13:04:39 179.370
.
4:22
Montag, 24. September 2012 Seite 84 von 286

persönliche Resultate
Ingo Haas
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
9.1. Neujahrslauf Dietikon 0:51:21 12.100 . 4:15 4:11
6.3. Laufsporttag Winterthur 0:44:11 11.000 . 4:01 3:59
27.3. Männedörfler Waldlauf 0:46:12 11.500 . 4:01 3:56
17.4. GP der Stadt Dübendorf 0:38:55 10.000 . 3:54 3:54
10km Bestzeit 13.5. Flughafenlauf Kloten 1:07:45 17.000 . 3:59 3:49
16.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:31:23 7.200 . 4:22 4:10
5.6. Zumikerlauf 0:46:21 11.200 . 4:08 4:08
13.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:46:16 10.000 . 4:38 4:38
4.7. Sempachersee Triathlon C 0:52:53 10.000 . 5:17 5:17
24.7. Zürich Triathlon Circuit 0:47:59 10.000 . 4:48 4:48
10km Bestzeit 13.8. Wägitaler Abendlauf 0:49:49 12.800 . 3:54 3:49
21.8. Sihlseelauf 1:01:09 14.600 . 4:11 4:11
29.8. Uster Triathlon Circuit 0:44:37 10.000 . 4:28 4:28
4.9. Rütilauf ZLC 0:45:39 11.300 . 4:02 4:02
26.9. Pfäffikerseelauf 0:50:20 12.300 . 4:06 4:02
10.10. Schlosslauf lang 0:35:46 9.030 . 3:58 4:00
HM Bestzeit 31.10. Luzern Halbmarathon 1:27:45 21.097 . 4:10 3:56
5.12. Lachner Weihnachtslauf 0:31:32 5.360 . 5:53 5:53
Jahressumme
14:39:53 206.488
.
4:16
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.1. Neujahrslauf Dietikon 0:55:50 12.100 . 4:37 4:33
7.3. Laufsporttag Winterthur 0:46:40 11.000 . 4:15 4:13
14.3. Männedörfler Waldlauf 0:47:49 11.500 . 4:09 4:04
4.4. GP der Stadt Dübendorf 0:39:35 10.000 . 3:58 3:58
21.5. Flughafenlauf Kloten 1:08:52 17.000 . 4:03 3:53
28.6. Sempachersee Tri short 0:19:32 5.000 . 3:54 3:54
11.10. Schlosslauf lang 0:37:11 9.030 . 4:07 4:09
24.10. Glarner Stadtlauf lang 0:29:33 7.850 . 3:46 3:50
13.12. Zürcher Silvesterlauf 0:33:18 8.600 . 3:52 3:55
Jahressumme
6:18:20 92.080
.
4:07
.
06:49:25 728.125 4:31
Montag, 24. September 2012 Seite 85 von 286

persönliche Resultate
Ingrid Balogh
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum:
10 Km
4:41 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:49:47
theoretische Bestzeiten 0:46:53 1:44:48 3:41:07
theoretischer km Schnitt 4:41 04:58 05:14
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:13
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:47
05:52 05:31 05:13 4:41 04:28
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.3. Kerzerslauf 1:21:27 15.000 . 5:26 5:16
10.6. Frauenlauf Bern 10K 0:52:17 10.000 . 5:14 5:14
22.9. Greifenseelauf 1:55:06 21.097 . 5:27 5:09
Jahressumme
4:08:50 46.097
.
5:24
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.7. Klöntalerseelauf 1:05:11 12.700 . 5:08 5:02
10km Bestzeit 22.7. Ägeriseelauf 1:09:58 14.500 . 4:50 4:41
HM Bestzeit 17.9. Greifenseelauf 1:49:47 21.097 . 5:12 4:55
4.12. Lachner Weihnachtslauf 0:26:50 5.360 . 5:00 5:00
Jahressumme
4:31:46 53.657
.
5:04
.
08:40:36 99.755 5:13
Montag, 24. September 2012 Seite 86 von 286

persönliche Resultate
Iris Lüchinger
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email: iris.luechinger@bluewin.ch
Geburtsdatum:
10 Km
4:41 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:44:38
theoretische Bestzeiten 0:46:49 1:44:38 3:40:47
theoretischer km Schnitt 4:41 04:58 05:14
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:12
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:47
05:51 05:30 05:12 4:41 04:28
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
15.10. Hallwilersee Kurzlauf 0:43:04 6.900 . 6:14 6:14
Jahressumme
0:43:04 6.900
.
6:14
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
20.9. Greifenseelauf 1:55:32 21.097 . 5:29 5:10
Jahressumme
1:55:32 21.097
.
5:29
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
28.4. Bündner Frühlingslauf bis 2:18:10 25.100 . 5:30 5:08
Jahressumme
2:18:10 25.100
.
5:30
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
25.2. Bremgarten-Reusslauf bis 1:08:57 10.500 . 6:34 6:33
29.4. Bündner Frühlingslauf bis 2:18:39 25.100 . 5:31 5:09
11.8. Wägitaler Abendlauf 1:05:58 12.800 . 5:09 5:03
20.8. Sihlseelauf bis 2006 1:07:36 13.000 . 5:12 5:06
16.9. Greifenseelauf 1:50:24 21.097 . 5:14 4:56
23.9. Schweizer Meisterschaft St 1:11:40 10.000 . 7:10 7:10
14.10. Hallwilersee HM 1:48:46 21.097 . 5:09 4:52
Jahressumme
10:32:00 113.595
.
5:34
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
22.7. Ägeriseelauf 1:11:46 14.500 . 4:57 4:49
12.8. Wägitaler Abendlauf 1:01:28 12.800 . 4:48 4:43
17.9. Greifenseelauf 1:44:59 21.097 . 4:59 4:42
HM Bestzeit 15.10. Hallwilersee HM 1:44:38 21.097 . 4:58 4:41
Jahressumme
5:42:51 69.495
.
4:56
.
21:11:37 236.188 5:23
Montag, 24. September 2012 Seite 87 von 286

persönliche Resultate
Isa Steiner
Adresse: Tägernaustrasse 10
PLZ Ort: 8645 Jona
email: isa_st.76@gmx.ch
Geburtsdatum: 1976
Bestzeiten
10 Km
4:39 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:47:38 3:57:10
theoretische Bestzeiten 0:46:34 1:44:05 3:39:36
theoretischer km Schnitt 4:39 04:56 05:12
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:10
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:46
05:49 05:29 05:10 4:39 04:26
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
HM Bestzeit 30.10. Luzern Halbmarathon 1:47:38 21.097 . 5:06 4:49
Jahressumme
1:47:38 21.097
.
5:06
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.6. Ironman 70.3 Team Challe 1:52:19 21.097 . 5:19 5:19
Jahressumme
1:52:19 21.097
.
5:19
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.6. Zytturm Tri short distance 0:25:53 5.000 . 5:11 5:28
28.6. Sempachersee Tri short 0:24:19 5.000 . 4:52 4:52
10km Bestzeit 30.8. Lausanne Triathlon Short 0:23:17 5.000 . 4:39 4:39
Jahressumme
1:13:29 15.000
.
4:54
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.5. Zugerberg Classic 0:47:52 6.200 . 7:43 8:01
28.5. Gamperney Berglauf 1:28:02 8.800 . 10:00 9:43
5.6. Rütlischwur Gedenklauf bi 1:34:14 9.500 . 9:55 9:58
Jahressumme
3:50:08 24.500
.
9:24
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
20.3. Kerzerslauf 1:16:38 15.000 . 5:07 4:57
24.4. Eschenbacher Geländelauf 0:50:06 9.800 . 5:07 5:07
8.5. GP Bern 1:19:56 16.093 . 4:58 4:47
18.6. Bogmenlauf 1:13:12 8.000 . 9:09 8:54
27.6. Illgau-Spirstock 1:34:49 11.000 . 8:37 8:16
31.7. Swiss Alpine K42 5:44:19 42.195 . 8:10 7:06
12.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:43:49 9.100 . 4:49 4:51
Jahressumme
12:42:49 111.188
.
6:52
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Montag, 24. September 2012 Seite 88 von 286

persönliche Resultate
Isa Steiner
15.3. Kerzerslauf 1:18:47 15.000 . 5:15 5:05
Marathon Bestzeit13.4. Zürich Marathon 3:57:10 42.195 . 5:37 5:02
20.9. Greifenseelauf 1:57:02 21.097 . 5:33 5:14
Jahressumme
7:12:59 78.292
.
5:32
2001 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.6. Frauenlauf Bern 5K 0:24:18 5.000 . 4:52 5:08
Jahressumme
0:24:18 5.000
.
4:52
.
05:03:40 276.175 6:19
Montag, 24. September 2012 Seite 89 von 286

persönliche Resultate
Isabella Seliner
Adresse: Zürcherstrasse 300
PLZ Ort: 8645 Rapperswil-Jona
email: isabellaseliner@hotmail.com
Geburtsdatum: 08.06.1978
Bestzeiten
10 Km
4:25 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:47:22 3:45:00
theoretische Bestzeiten 0:44:08 1:38:39 3:28:08
theoretischer km Schnitt 4:25 04:41 04:56
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:47
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:41
05:31 05:12 04:54 4:25 04:12
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.12. Joner Chlauslauf 0:42:33 9.500 . 4:29 4:29
Jahressumme
0:42:33 9.500
.
4:29
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
HM Bestzeit 19.9. Greifenseelauf 1:47:22 21.097 . 5:05 4:48
Jahressumme
1:47:22 21.097
.
5:05
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 18.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:33:12 7.200 . 4:37 4:25
1.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:56:17 21.097 . 5:31 5:31
29.6. Sempachersee Triathlon C 0:48:45 10.000 . 4:53 4:53
25.8. Uster Triathlon Circuit 0:51:55 10.000 . 5:12 5:12
7.9. Jungfrau Marathon 5:50:18 42.195 . 8:18 6:55
Jahressumme
10:00:27 90.492
.
6:38
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Marathon Bestzeit 28.10. Luzern Marathon 3:45:00 42.195 . 5:20 4:46
Jahressumme
3:45:00 42.195
.
5:20
.
16:15:22 163.285 5:58
Montag, 24. September 2012 Seite 90 von 286

persönliche Resultate
Isabelle Bürgi
Adresse: Erlenstrasse 41
PLZ Ort: 8832 Wollerau
email: isabellebuergi@yahoo.ca
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
5:18 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
4:10:15
theoretische Bestzeiten 0:53:04 1:58:36 4:10:15
theoretischer km Schnitt 5:18 05:37 05:56
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:10
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:01
06:38 06:15 05:54 5:18 05:03
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.4. Zürich Marathon 4:39:08 42.195 . 6:37 5:55
Jahressumme
4:39:08 42.195
.
6:37
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
20.4. Zürich Marathon 4:39:50 42.195 . 6:38 5:56
1.6. Ironman 70.3 Team Challe 2:13:04 21.097 . 6:18 6:18
Jahressumme
6:52:54 63.292
.
6:31
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.4. Zürich Marathon 4:31:38 42.195 . 6:26 5:46
Jahressumme
4:31:38 42.195
.
6:26
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Marathon Bestzeit 9.4. Zürich Marathon 4:10:15 42.195 . 5:56 5:18
Jahressumme
4:10:15 42.195
.
5:56
.
20:13:55 189.877 6:24
Montag, 24. September 2012 Seite 91 von 286

persönliche Resultate
Ivonne Eichhorn
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email: i.eichhorn@gmx.net
Geburtsdatum:
10 Km
6:32 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
2:35:49
theoretische Bestzeiten 1:05:21 2:26:03 5:08:09
theoretischer km Schnitt 6:32 06:55 07:18
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
10:03
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:29
08:10 07:41 07:16 6:32 06:13
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 12.8. Wägitaler Abendlauf 1:25:15 12.800 . 6:40 6:32
HM Bestzeit 17.9. Greifenseelauf 2:35:49 21.097 . 7:23 6:58
25.9. Pfäffikerseelauf 1:22:43 12.300 . 6:43 6:37
6.11. Wallisellerlauf 1:07:47 9.500 . 7:08 7:10
Jahressumme
6:31:34 55.698
.
7:02
.
06:31:34 55.698 7:02
Montag, 24. September 2012 Seite 92 von 286

persönliche Resultate
Jan Bulckens
Adresse: Dorfblick 7
PLZ Ort: 8840 Einsiedeln
email: janbulckens@hotmail.com
Geburtsdatum: 23.12.1973
Bestzeiten
10 Km
4:00 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
3:29:54
theoretische Bestzeiten 0:40:03 1:29:32 3:08:54
theoretischer km Schnitt 4:00 04:15 04:29
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:10
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:32
05:00 04:43 04:27 4:00 03:49
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
5.9. Powerman short Duathlon 1:06:07 15.000 . 4:24 4:24
10km Bestzeit 31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:29:23 7.500 . 3:55 4:00
Jahressumme
1:35:30 22.500
.
4:15
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.1. Neujahrslauf Dietikon 0:50:54 12.100 . 4:12 4:09
Marathon Bestzeit 5.4. Paris Marathon 3:29:54 42.195 . 4:58 4:27
12.7. Zürich Ironman 4:23:45 42.195 . 6:15 5:36
Jahressumme
8:44:33 96.490
.
5:26
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
25.8. Uster Triathlon Circuit 0:46:20 10.000 . 4:38 4:38
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:29:51 7.500 . 3:59 4:04
Jahressumme
1:16:11 17.500
.
4:21
.
11:36:14 136.490 5:06
Montag, 24. September 2012 Seite 93 von 286

persönliche Resultate
Jan Luternauer
Adresse: Rötelstrasse 10
PLZ Ort: 8006 Zürich
email: jan@sportdidaktik.ch
Geburtsdatum: 10.11.1976
Bestzeiten
10 Km
4:04 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:40:35 1:30:42 3:11:23
theoretischer km Schnitt 4:04 04:18 04:32
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:15
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:33
05:04 04:46 04:31 4:04 03:52
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:32:51 21.097 . 4:24 4:24
10km Bestzeit 7.6. Seeland Triathlon Circuit 0:40:35 10.000 . 4:04 4:04
15.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:41:29 10.000 . 4:09 4:09
12.7. Zürich Triathlon Circuit 0:41:11 10.000 . 4:07 4:07
25.8. Uster Triathlon Circuit 0:43:22 10.000 . 4:20 4:20
Jahressumme
4:19:28 61.097
.
4:15
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:35:32 8.000 . 4:27 4:27
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:38:17 21.097 . 4:40 4:40
10km Bestzeit 23.6. Zürich Triathlon Circuit 0:40:42 10.000 . 4:04 4:04
22.7. Solothurner Duathlon VW- 1:16:55 17.530 . 4:23 4:23
26.8. Uster Triathlon Circuit 0:41:50 10.000 . 4:11 4:11
Jahressumme
4:53:16 66.628
.
4:24
.
09:12:44 127.725 4:20
Montag, 24. September 2012 Seite 94 von 286

persönliche Resultate
Jens Deicher
Adresse: General Wille Strasse 284
Bestzeiten
PLZ Ort: 8706 Meilen
email:
Geburtsdatum:
jdeicher@web.de
10 Km
5:35 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:57:55
theoretische Bestzeiten 0:55:54 2:04:55 4:23:35
theoretischer km Schnitt 5:35 05:55 06:15
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:36
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:08
06:59 06:35 06:13 5:35 05:19
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.7. Ironman Frankfurt 4:29:26 42.195 . 6:23 6:23
Jahressumme
4:29:26 42.195
.
6:23
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:00:24 21.097 . 5:42 5:42
10.7. Zürich Ironman 4:37:06 42.195 . 6:34 5:53
Jahressumme
6:37:30 63.292
.
6:17
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
16.5. Ironman 70.3 Orlando Flori 2:33:00 21.097 . 7:15 7:15
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:13:12 21.097 . 6:19 6:19
Jahressumme
4:46:12 42.194
.
6:47
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:10:47 21.097 . 6:12 6:12
HM Bestzeit 26.7. Hausen HM (Deutschland) 1:57:55 21.097 . 5:35 5:35
Jahressumme
4:08:42 42.194
.
5:54
.
20:01:50 189.876 6:20
Montag, 24. September 2012 Seite 95 von 286

persönliche Resultate
Jitka Spundova
Adresse: Eichwiesstrasse 7
PLZ Ort: 8645 Jona
email: spundi82@hotmail.com
Geburtsdatum: 1982
Bestzeiten
10 Km
6:18 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 1:03:04 2:20:58 4:57:26
theoretischer km Schnitt 6:18 06:41 07:03
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
09:42
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:24
07:53 07:25 07:00 6:18 06:00
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:13:04 21.097 . 6:18 6:18
Jahressumme
2:13:04 21.097
.
6:18
.
02:13:04 21.097 6:18
Montag, 24. September 2012 Seite 96 von 286

persönliche Resultate
John C. Andrews
Adresse: Hermannsweidstr. 2
PLZ Ort: 8832 Wollerau
email: johnandrews@swissonline.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
3:57 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:34:30 3:28:20
theoretische Bestzeiten 0:39:30 1:28:17 3:06:17
theoretischer km Schnitt 3:57 04:11 04:25
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:05
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:30
04:56 04:39 04:23 3:57 03:46
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.1. Neujahrshalbmarathon Die 1:45:26 21.097 . 5:00 4:43
14.1. Neujahrslauf Dietikon 0:55:04 12.100 . 4:33 4:29
3.3. Laufsporttag Winterthur 0:49:46 11.000 . 4:31 4:29
17.3. Kerzerslauf 1:14:11 15.000 . 4:57 4:48
14.4. GP der Stadt Dübendorf 0:44:41 10.000 . 4:28 4:28
21.4. Zürich Marathon 3:47:48 42.195 . 5:24 4:50
9.6. Zumikerlauf 0:53:58 11.200 . 4:49 4:49
16.6. Wylandlauf 1:12:46 15.000 . 4:51 4:42
23.6. Graubünden Halbmarathon 2:03:39 21.100 . 5:52 5:52
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:57:44 12.800 . 4:31 4:26
18.8. Sihlseelauf 1:08:01 14.600 . 4:40 4:40
1.9. Rütilauf ZLC 0:52:44 11.300 . 4:40 4:40
8.9. Türlerseelauf Affoltern 1:05:15 14.300 . 4:34 4:34
22.9. Greifenseelauf 1:37:35 21.097 . 4:38 4:22
Jahressumme
19:08:38 232.790
.
4:56
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.1. Neujahrsmarathon 1/4 0:55:07 10.500 . 5:15 5:15
8.1. Neujahrslauf Dietikon 0:58:10 12.100 . 4:48 4:44
26.2. Bremgarten-Reusslauf 0:48:31 11.000 . 4:25 4:24
19.3. Kerzerslauf 1:10:56 15.000 . 4:44 4:35
9.4. GP der Stadt Dübendorf 0:48:58 10.000 . 4:54 4:54
17.4. Zürich Marathon 3:33:53 42.195 . 5:04 4:32
1.5. Sihltaler Frühlingslauf 0:46:50 10.000 . 4:41 4:41
14.5. GP Bern 1:13:41 16.093 . 4:35 4:25
18.6. Wylandlauf 1:06:54 15.000 . 4:28 4:19
25.6. Graubünden Halbmarathon 1:58:20 21.100 . 5:36 5:36
3.7. Stanserhorn Berglauf 1:54:40 11.500 . 9:58 9:35
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:57:59 12.800 . 4:32 4:27
20.8. Sihlseelauf 1:08:45 14.600 . 4:43 4:43
Montag, 24. September 2012 Seite 97 von 286

persönliche Resultate
John C. Andrews
3.9. Rütilauf ZLC 0:54:24 11.300 . 4:49 4:49
10.9. Türlerseelauf Affoltern 1:08:52 14.300 . 4:49 4:49
17.9. Greifenseelauf 1:38:34 21.097 . 4:40 4:25
25.9. Pfäffikerseelauf 0:55:32 12.300 . 4:31 4:27
2.10. Murten-Freiburg 1:22:53 17.170 . 4:50 4:38
9.10. Schlosslauf lang 0:39:25 9.030 . 4:22 4:24
15.10. Hallwilersee HM 1:36:54 21.097 . 4:36 4:20
23.10. Transviamalalauf 1:57:19 19.000 . 6:10 6:10
6.11. Wallisellerlauf 0:43:48 9.500 . 4:37 4:38
HM Bestzeit 20.11. Frauenfelder HM 1:34:30 21.097 . 4:29 4:14
4.12. Lachner Weihnachtslauf 0:23:40 5.360 . 4:25 4:25
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:37:17 8.600 . 4:20 4:23
Jahressumme
6:55:52 371.741
.
5:00
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.1. Neujahrshalbmarathon Die 1:45:17 21.097 . 4:59 4:43
9.1. Neujahrslauf Dietikon 0:55:59 12.100 . 4:38 4:34
27.3. Männedörfler Waldlauf 0:55:14 11.500 . 4:48 4:42
17.4. GP der Stadt Dübendorf 0:47:27 10.000 . 4:45 4:45
8.5. Eschenbacher Running Da 0:46:52 10.300 . 4:33 4:32
13.5. Flughafenlauf Kloten 1:18:41 17.000 . 4:38 4:26
22.5. GP Bern 1:14:28 16.093 . 4:38 4:28
5.6. Zumikerlauf 0:53:15 11.200 . 4:45 4:45
4.7. Stanserhorn Berglauf 1:51:06 11.500 . 9:40 9:17
23.7. Ägeriseelauf 1:05:12 14.500 . 4:30 4:22
8.8. Rigi-Berglauf 1:45:50 11.300 . 9:22 9:00
Jahressumme
13:19:21 146.591
.
5:27
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.3. Männedörfler Waldlauf 0:53:51 11.500 . 4:41 4:35
18.4. GP Bern 1:12:42 16.093 . 4:31 4:21
9.5. Eschenbacher Running Da 0:48:38 10.300 . 4:43 4:43
6.6. Melser Dorflauf 0:42:42 10.000 . 4:16 4:16
20.6. Wylandlauf 1:06:05 15.000 . 4:24 4:16
26.6. Klöntalerseelauf 0:57:11 12.700 . 4:30 4:25
24.7. Ägeriseelauf 1:03:46 14.500 . 4:24 4:16
9.8. Rigi-Berglauf 1:44:00 11.300 . 9:12 8:51
14.8. Wägitaler Abendlauf 0:57:04 12.800 . 4:27 4:22
22.8. Sihlseelauf 1:06:27 14.600 . 4:33 4:33
5.9. Rütilauf ZLC 0:50:32 11.300 . 4:28 4:28
12.9. Türlerseelauf Affoltern 1:04:45 14.300 . 4:32 4:32
19.9. Greifenseelauf 1:41:48 21.097 . 4:50 4:33
27.9. Pfäffikerseelauf 0:58:07 12.300 . 4:43 4:39
16.10. Uetliberglauf 1:09:02 14.000 . 4:56 4:48
24.10. Glarner Stadtlauf lang 0:32:33 7.850 . 4:09 4:13
1.11. Wallisellerlauf 0:42:38 9.500 . 4:29 4:30
7.11. Kyburglauf 0:53:53 10.000 . 5:23 5:23
15.11. Frauenfelder HM 1:37:10 21.097 . 4:36 4:21
6.12. Lachner Weihnachtslauf 0:23:26 5.360 . 4:22 4:22
13.12. Zürcher Silvesterlauf 0:37:22 8.600 . 4:21 4:24
Jahressumme
21:03:42 264.198
.
4:47
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Montag, 24. September 2012 Seite 98 von 286

persönliche Resultate
John C. Andrews
1.1. Neujahrshalbmarathon Die 1:46:06 21.097 . 5:02 4:45
12.1. Neujahrslauf Dietikon 0:53:06 12.100 . 4:23 4:19
23.2. Bremgarten-Reusslauf 0:47:17 11.000 . 4:18 4:17
9.3. Virgin-Runners Half Marath 1:34:36 21.097 . 4:29 4:14
8.8. Wägitaler Abendlauf 0:54:27 12.800 . 4:15 4:10
23.8. Sihlseelauf 2008 1:05:20 15.000 . 4:21 4:21
6.9. Rütilauf ZLC 0:51:02 11.300 . 4:31 4:31
12.10. Schlosslauf lang 0:39:07 9.030 . 4:20 4:22
2.11. Wallisellerlauf 0:42:16 9.500 . 4:27 4:28
16.11. Frauenfelder HM 1:35:57 21.097 . 4:33 4:18
7.12. Lachner Weihnachtslauf 0:22:47 5.360 . 4:15 4:15
14.12. Zürcher Silvesterlauf 0:37:40 8.600 . 4:23 4:26
Jahressumme
11:49:41 157.983
.
4:30
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.1. Neujahrslauf Dietikon 0:52:52 12.100 . 4:22 4:18
17.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:43:21 10.500 . 4:08 4:07
17.3. Männedörfler Waldlauf 0:50:54 11.500 . 4:26 4:20
Marathon Bestzeit 1.4. Zürich Marathon 3:28:20 42.195 . 4:56 4:25
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:55:07 12.800 . 4:18 4:13
2.9. Panoramalauf Richterswil 0:43:58 10.000 . 4:24 4:24
8.9. Affoltern Laufsporttag 0:46:17 11.200 . 4:08 4:06
22.9. Greifenseelauf 1:37:47 21.097 . 4:38 4:23
30.9. Pfäffikerseelauf 0:50:13 12.300 . 4:05 4:01
7.10. Schlosslauf lang 0:38:45 9.030 . 4:17 4:20
Jahressumme
11:27:34 152.722
.
4:30
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.1. Neujahrslauf Dietikon 0:53:31 12.100 . 4:25 4:21
4.3. Laufsporttag Winterthur 0:52:14 11.000 . 4:45 4:43
18.3. Männedörfler Waldlauf 0:55:20 11.500 . 4:49 4:42
25.3. Zumikerlauf bis 2008 0:47:24 10.900 . 4:21 4:19
1.4. GP der Stadt Dübendorf bi 0:53:21 12.300 . 4:20 4:16
9.4. Zürich Marathon 3:32:13 42.195 . 5:02 4:30
25.5. Flughafenlauf Kloten 1:15:30 17.000 . 4:26 4:15
17.6. Wylandlauf 1:11:20 15.000 . 4:45 4:37
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:32:36 7.500 . 4:21 4:27
Jahressumme
10:53:29 139.495
.
4:41
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.1. Neujahrslauf Dietikon 0:52:38 12.100 . 4:21 4:17
26.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:43:02 10.500 . 4:06 4:05
3.4. Zürich Marathon 3:34:44 42.195 . 5:05 4:33
16.4. GP der Stadt Dübendorf bi 0:53:45 12.300 . 4:22 4:18
30.4. Eschenbacher Geländelauf 0:44:46 9.800 . 4:34 4:35
5.5. Flughafenlauf Kloten 1:13:53 17.000 . 4:21 4:10
21.5. GP Bern 1:11:33 16.093 . 4:27 4:17
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:56:24 12.800 . 4:24 4:19
20.8. Sihlseelauf bis 2006 0:56:47 13.000 . 4:22 4:17
4.9. Panoramalauf Richterswil 0:44:55 10.000 . 4:30 4:30
17.9. Greifenseelauf 1:36:01 21.097 . 4:33 4:18
25.9. Pfäffikerseelauf 0:55:05 12.300 . 4:29 4:25
22.10. Uetliberglauf 1:06:50 14.000 . 4:46 4:39
Montag, 24. September 2012 Seite 99 von 286

persönliche Resultate
John C. Andrews
20.11. Frauenfelder HM 1:37:01 21.097 . 4:36 4:20
11.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:39:58 9.100 . 4:24 4:25
Jahressumme
17:47:22 233.383
.
4:34
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.1. Neujahrslauf Dietikon 0:51:32 12.100 . 4:16 4:12
10km Bestzeit 21.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:41:38 10.500 . 3:58 3:57
20.3. Männedörfler Waldlauf 0:50:04 11.500 . 4:21 4:16
3.4. GP der Stadt Dübendorf bi 0:50:40 12.300 . 4:07 4:03
19.4. Boston Marathon 4:37:40 42.195 . 6:35 5:53
8.5. GP Bern 1:09:49 16.093 . 4:20 4:11
19.6. Wylandlauf 1:05:22 15.000 . 4:21 4:13
13.8. Wägitaler Abendlauf 0:54:03 12.800 . 4:13 4:09
21.8. Sihlseelauf bis 2006 0:56:33 13.000 . 4:21 4:16
5.9. Panoramalauf Richterswil 0:46:18 10.000 . 4:38 4:38
11.9. Affoltern Laufsporttag 0:50:38 11.200 . 4:31 4:29
18.9. Greifenseelauf 1:42:03 21.097 . 4:50 4:34
26.9. Pfäffikerseelauf 0:52:58 12.300 . 4:18 4:14
16.10. Uetliberglauf 1:04:38 14.000 . 4:37 4:30
21.11. Frauenfelder HM 1:34:32 21.097 . 4:29 4:14
Jahressumme
18:48:28 235.183
.
4:48
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
11.1. Neujahrslauf Dietikon 0:52:32 12.100 . 4:20 4:17
13.4. Zürich Marathon 3:32:02 42.195 . 5:02 4:30
26.4. Eschenbacher Geländelauf 0:42:30 9.800 . 4:20 4:21
10.5. GP Bern 1:10:42 16.093 . 4:24 4:14
29.6. Illgau-Spirstock 1:22:58 11.000 . 7:33 7:14
28.9. Pfäffikerseelauf 0:55:21 12.300 . 4:30 4:26
18.10. Uetliberglauf 1:06:01 14.000 . 4:43 4:36
25.10. Basler HM 1:39:45 21.097 . 4:44 4:28
16.11. Frauenfelder HM 1:35:07 21.097 . 4:31 4:15
14.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:37:57 9.100 . 4:10 4:12
Jahressumme
13:34:55 168.783
.
4:50
2002 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.1. Neujahrslauf Dietikon 0:53:12 12.100 . 4:24 4:20
23.3. Männedörfler Waldlauf 0:50:50 11.500 . 4:25 4:20
11.5. GP Bern 1:11:57 16.093 . 4:28 4:19
30.6. Illgau-Spirstock 1:24:44 11.000 . 7:42 7:23
19.7. Ägeriseelauf 1:00:03 14.500 . 4:08 4:01
9.8. Wägitaler Abendlauf 0:54:32 12.800 . 4:16 4:11
17.8. Sihlseelauf bis 2006 0:59:49 13.000 . 4:36 4:31
21.9. Greifenseelauf 1:34:49 21.097 . 4:30 4:15
17.11. Frauenfelder Marathon 3:55:45 42.195 . 5:35 5:00
15.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:40:18 9.100 . 4:26 4:28
Jahressumme
13:25:59 163.386
.
4:56
2001 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
2.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:21:05 4.960 . 4:15 4:29
Jahressumme
0:21:05 4.960
.
4:15
.
14:36:06 2271.214 4:49
Montag, 24. September 2012 Seite 100 von 286

persönliche Resultate
Jonas Trindler
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort: 8625 Gossau
email: jonas.trindler@gmail.com
Geburtsdatum: 1980
10 Km
3:42 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:37:04 1:22:51 2:54:48
theoretischer km Schnitt 3:42 03:56 04:09
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:42
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:25
04:38 04:22 04:07 3:42 03:32
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 14.4. GP der Stadt Dübendorf 0:37:04 10.000 . 3:42 3:42
17.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:41:21 10.000 . 4:08 4:08
20.8. Inferno Triathlon 3:35:50 25.000 . 8:38 8:38
Jahressumme
4:54:15 45.000
.
6:32
.
04:54:15 45.000 6:32
Montag, 24. September 2012 Seite 101 von 286

persönliche Resultate
Jörg Kühne
Adresse: Heimatstrasse 9
PLZ Ort: 8645 Jona
email: joerg.kuehne@hispeed.ch
Geburtsdatum: 1949
Bestzeiten
10 Km
3:35 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:21:46
theoretische Bestzeiten 0:35:50 1:20:05 2:48:58
theoretischer km Schnitt 3:35 03:48 04:00
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:31
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:22
04:29 04:13 03:59 3:35 03:25
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
28.2. Bremgarten-Reusslauf 0:40:03 11.000 . 3:38 3:38
7.3. Laufsporttag Winterthur 0:41:46 11.000 . 3:48 3:46
14.3. Männedörfler Waldlauf 0:43:31 11.500 . 3:47 3:42
18.4. GP Bern 1:02:51 16.093 . 3:54 3:46
21.5. Flughafenlauf Kloten 1:06:26 17.000 . 3:54 3:45
10km Bestzeit 24.7. Ägeriseelauf 0:53:28 14.500 . 3:41 3:35
Jahressumme
5:08:05 81.093
.
3:48
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
HM Bestzeit 20.9. Greifenseelauf 1:21:46 21.097 . 3:53 3:40
12.10. Schlosslauf lang 0:33:06 9.030 . 3:40 3:42
6.12. Joner Chlauslauf 0:36:10 9.500 . 3:48 3:48
Jahressumme
2:31:02 39.627
.
3:49
.
07:39:07 120.720 3:48
Montag, 24. September 2012 Seite 102 von 286

persönliche Resultate
Jürg Fraefel
Adresse: Rietlirain 29
PLZ Ort: 8713 Uerikon
email: juerg@fraefel.ch
Geburtsdatum: 1961
Bestzeiten
10 Km
3:55 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
3:14:07
theoretische Bestzeiten 0:39:14 1:27:42 3:05:03
theoretischer km Schnitt 3:55 04:09 04:23
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:02
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:30
04:54 04:37 04:22 3:55 03:44
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
15.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:30:26 7.200 . 4:14 4:03
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:42:08 21.097 . 4:50 4:50
Jahressumme
2:12:34 28.297
.
4:41
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
27.3. Männedörfler Waldlauf 0:48:46 11.500 . 4:14 4:09
10km Bestzeit 16.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:29:31 7.200 . 4:06 3:55
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:50:07 21.097 . 5:13 5:13
4.7. Sempachersee Triathlon C 0:43:10 10.000 . 4:19 4:19
Marathon Bestzeit 31.10. Luzern Marathon 3:14:07 42.195 . 4:36 4:07
4.12. Joner Chlauslauf 0:41:26 9.500 . 4:22 4:22
Jahressumme
7:47:07 101.492
.
4:36
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:44:17 21.097 . 4:57 4:57
8.8. Schaffhauser Triathlon kur 0:35:17 7.800 . 4:31 4:31
23.8. Uster Triathlon Circuit 0:43:22 10.000 . 4:20 4:20
11.10. Schlosslauf lang 0:36:46 9.030 . 4:04 4:06
5.12. Joner Chlauslauf 0:39:16 9.500 . 4:08 4:08
Jahressumme
4:18:58 57.427
.
4:31
.
14:18:39 187.217 4:35
Montag, 24. September 2012 Seite 103 von 286

persönliche Resultate
Katrin Helbling Jungo
Adresse: Zürcherstrasse 117
PLZ Ort: 8645 Jona
email: katrin_helbling@hotmail.com
Geburtsdatum: 1977
Bestzeiten
10 Km
4:19 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:43:06 1:36:19 3:23:14
theoretischer km Schnitt 4:19 04:34 04:49
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:38
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:39
05:23 05:04 04:47 4:19 04:06
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:49:16 21.097 . 5:11 5:11
8.9. Jungfrau Marathon 4:43:42 42.195 . 6:43 5:36
Jahressumme
6:32:58 63.292
.
6:13
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.3. Männedörfler Waldlauf 0:55:23 11.500 . 4:49 4:43
Jahressumme
0:55:23 11.500
.
4:49
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 16.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:32:25 7.200 . 4:30 4:19
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:05:06 21.097 . 5:56 5:56
4.12. Joner Chlauslauf 0:47:38 9.500 . 5:01 5:01
Jahressumme
3:25:09 37.797
.
5:26
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:32:40 7.200 . 4:32 4:21
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:53:48 21.097 . 5:24 5:24
22.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:20:52 5.000 . 4:10 4:24
Jahressumme
2:47:20 33.297
.
5:02
.
13:40:50 145.887 5:38
Montag, 24. September 2012 Seite 104 von 286

persönliche Resultate
Klemen Jakopic
Adresse: Bollwiesstrasse 20
Bestzeiten
PLZ Ort: 8645 Jona
email:
Geburtsdatum:
10 Km
4:47 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:47:55 1:47:05 3:45:57
theoretischer km Schnitt 4:47 05:05 05:21
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:22
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:50
05:59 05:38 05:19 4:47 04:34
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:41:05 21.097 . 4:47 4:47
Jahressumme
1:41:05 21.097
.
4:47
.
01:41:05 21.097 4:47
Montag, 24. September 2012 Seite 105 von 286

persönliche Resultate
Kurt Behofsits
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
8853 Lachen
Geburtsdatum: 01.01.1953
10 Km
4:10 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:36:22 3:27:40
theoretische Bestzeiten 0:41:45 1:33:18 3:16:51
theoretischer km Schnitt 4:10 04:25 04:40
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:25
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:35
05:13 04:55 04:38 4:10 03:59
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Marathon Bestzeit20.4. Zürich Marathon 3:27:40 42.195 . 4:55 4:24
Jahressumme
3:27:40 42.195
.
4:55
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
11.8. Wägitaler Abendlauf 0:57:34 12.800 . 4:30 4:25
HM Bestzeit 14.10. Hallwilersee HM 1:36:22 21.097 . 4:34 4:19
5.11. Gurten Classic 1:15:37 15.000 . 5:02 5:02
10km Bestzeit 3.12. Lachner Weihnachtslauf la 0:36:14 8.680 . 4:10 4:10
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:37:18 8.600 . 4:20 4:23
Jahressumme
5:03:05 66.178
.
4:35
.
08:30:45 108.373 4:43
Montag, 24. September 2012 Seite 106 von 286

persönliche Resultate
Kurt Meier
Adresse: Bergstr. 23
PLZ Ort: 9113 Degersheim
email: edith1@gmx.ch
Geburtsdatum: 31.10.1949
Bestzeiten
10 Km
3:52 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:27:20 3:07:01
theoretische Bestzeiten 0:38:36 1:26:15 3:02:00
theoretischer km Schnitt 3:52 04:05 04:19
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:56
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:28
04:49 04:32 04:17 3:52 03:41
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
9.6. Zumikerlauf 0:52:07 11.200 . 4:39 4:39
Jahressumme
0:52:07 11.200
.
4:39
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.1. Neujahrslauf Dietikon 1:02:02 12.100 . 5:08 5:03
17.4. Zürich Marathon 4:04:48 42.195 . 5:48 5:11
2.6. Flughafenlauf Kloten 1:30:04 17.000 . 5:18 5:05
Jahressumme
6:36:54 71.295
.
5:34
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
9.1. Neujahrslauf Dietikon 0:55:41 12.100 . 4:36 4:32
6.3. Laufsporttag Winterthur 0:50:30 11.000 . 4:35 4:33
27.3. Männedörfler Waldlauf 0:53:52 11.500 . 4:41 4:35
11.4. Zürich Marathon 3:56:52 42.195 . 5:37 5:01
13.5. Flughafenlauf Kloten 1:24:20 17.000 . 4:58 4:45
11.9. Türlerseelauf Affoltern 1:18:46 14.300 . 5:30 5:30
26.9. Pfäffikerseelauf 1:03:44 12.300 . 5:11 5:06
Jahressumme
10:23:45 120.395
.
5:11
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.1. Neujahrslauf Dietikon 0:52:29 12.100 . 4:20 4:16
7.3. Laufsporttag Winterthur 0:47:22 11.000 . 4:18 4:16
14.3. Männedörfler Waldlauf 0:50:29 11.500 . 4:23 4:18
26.4. Zürich Marathon 3:34:18 42.195 . 5:05 4:33
24.5. Winterthurer HM 1:44:14 21.097 . 4:56 4:40
27.9. Pfäffikerseelauf 0:55:50 12.300 . 4:32 4:28
4.10. Reute Geländelauf 0:41:35 7.500 . 5:33 5:33
16.10. Uetliberglauf 1:06:21 14.000 . 4:44 4:37
Jahressumme
10:32:38 131.693
.
4:48
Montag, 24. September 2012 Seite 107 von 286

persönliche Resultate
Kurt Meier
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.1. Neujahrslauf Dietikon 0:51:50 12.100 . 4:17 4:13
12.4. GP der Stadt Dübendorf bi 0:52:57 12.300 . 4:18 4:14
20.4. Zürich Marathon 3:25:20 42.195 . 4:52 4:21
18.5. Winterthurer HM 1:30:24 21.097 . 4:17 4:03
24.5. Zumikerlauf bis 2008 0:48:29 10.900 . 4:27 4:25
20.7. Vogellisi Berglauf Adelbod 1:29:59 13.400 . 6:43 6:43
7.9. Jungfrau Marathon 5:07:44 42.195 . 7:18 6:05
28.9. Pfäffikerseelauf 0:51:16 12.300 . 4:10 4:06
11.10. Hallwilersee HM 1:36:04 21.097 . 4:33 4:18
9.11. Kyburglauf 0:49:41 10.000 . 4:58 4:58
Jahressumme
17:23:44 197.585
.
5:17
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.1. Neujahrslauf Dietikon 0:49:41 12.100 . 4:06 4:03
17.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:42:15 10.500 . 4:01 4:01
3.3. Laufsporttag Winterthur 0:44:10 11.000 . 4:01 3:59
HM Bestzeit 11.3. Virgin-Runners Half Marath 1:27:20 21.097 . 4:08 3:54
10km Bestzeit 24.3. Zumikerlauf bis 2008 0:42:24 10.900 . 3:53 3:52
Marathon Bestzeit 1.4. Zürich Marathon 3:07:01 42.195 . 4:26 3:58
19.5. Kreuzegg Classic 1:19:36 12.000 . 6:38 6:26
26.5. Hörnli Berglauf 0:40:16 6.300 . 6:23 6:37
16.6. LGT Alpin Marathon 4:41:14 42.195 . 6:40 6:40
15.7. Vogellisi Berglauf Adelbod 1:28:18 13.400 . 6:35 6:35
20.7. Ägeriseelauf 0:58:01 14.500 . 4:00 3:53
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:52:25 12.800 . 4:06 4:01
18.8. Sihlseelauf 2007 1:02:44 14.500 . 4:20 4:12
26.8. Brülisau-Hoher Kasten 1:04:41 8.200 . 7:53 7:53
2.9. Panoramalauf Richterswil 0:42:42 10.000 . 4:16 4:16
22.9. Greifenseelauf 1:36:31 21.097 . 4:34 4:19
30.9. Pfäffikerseelauf 0:48:30 12.300 . 3:57 3:53
7.10. Schlosslauf lang 0:36:37 9.030 . 4:03 4:05
14.10. Schwarzwald Marathon 3:13:32 42.195 . 4:35 4:06
1.12. Gossauer Weihnachtslauf 0:24:54 6.180 . 4:02 4:02
Jahressumme
3:02:52 332.490
.
4:53
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.1. Neujahrsmarathon Dietiko 3:41:23 42.195 . 5:15 4:42
25.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:43:17 10.500 . 4:07 4:06
4.3. Laufsporttag Winterthur 0:46:07 11.000 . 4:12 4:10
18.3. Männedörfler Waldlauf 0:50:12 11.500 . 4:22 4:16
25.3. Zumikerlauf bis 2008 0:55:59 10.900 . 5:08 5:06
9.4. Zürich Marathon 4:13:39 42.195 . 6:01 5:23
13.5. GP Bern 1:10:42 16.093 . 4:24 4:14
20.5. Kreuzegg Classic 1:15:14 12.000 . 6:16 6:05
25.5. Flughafenlauf Kloten 1:11:31 17.000 . 4:12 4:02
10.6. LGT Alpin Marathon 4:46:45 42.195 . 6:48 6:48
21.7. Ägeriseelauf 1:03:33 14.500 . 4:23 4:16
5.8. Valenserlauf 0:37:43 8.400 . 4:29 4:29
11.8. Wägitaler Abendlauf 0:52:06 12.800 . 4:04 4:00
19.8. Waldstattlauf 0:31:14 7.500 . 4:10 4:10
27.8. Brülisau-Hoher Kasten 1:03:05 8.200 . 7:42 7:42
Montag, 24. September 2012 Seite 108 von 286

persönliche Resultate
Kurt Meier
3.9. Panoramalauf Richterswil 0:41:45 10.000 . 4:11 4:11
6.9. Hundwiler Höhe Nachtlauf 1:00:43 7.050 . 8:37 8:37
16.9. Greifenseelauf 1:29:59 21.097 . 4:16 4:02
23.9. Schweizer Meisterschaft St 0:39:34 10.000 . 3:57 3:57
24.9. Pfäffikerseelauf 0:50:59 12.300 . 4:09 4:05
8.10. Schwarzwald Marathon 3:15:50 42.195 . 4:38 4:09
21.10. Uetliberglauf 1:01:03 14.000 . 4:22 4:15
11.11. Kyburglauf 0:48:17 10.000 . 4:50 4:50
10km Bestzeit 2.12. Gossauer Weihnachtslauf 0:23:51 6.180 . 3:52 3:52
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:33:59 8.600 . 3:57 4:00
31.12. Altacher Silvesterlauf 0:50:49 12.600 . 4:02 4:02
Jahressumme
11:19:19 421.000
.
5:02
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
18.6. Wylandlauf 1:09:31 15.000 . 4:38 4:29
22.7. Ägeriseelauf 1:00:00 14.500 . 4:08 4:01
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:52:26 12.800 . 4:06 4:01
10.9. Affoltern Laufsporttag 0:46:30 11.200 . 4:09 4:07
17.9. Greifenseelauf 1:28:06 21.097 . 4:11 3:57
25.9. Pfäffikerseelauf 0:49:48 12.300 . 4:03 3:59
2.10. 3 Ländermarathon 3:12:59 42.195 . 4:34 4:06
22.10. Uetliberglauf 1:00:16 14.000 . 4:18 4:12
27.11. Staaner Halbmarathon 1:29:55 21.097 . 4:16 4:01
Jahressumme
11:49:31 164.190
.
4:19
.
00:00:50 1449.848 4:58
Montag, 24. September 2012 Seite 109 von 286

persönliche Resultate
Lilian Kunz
Adresse: Huobstrasse 8
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: li_ra@bluewin.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
5:01 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:52:58 4:03:29
theoretische Bestzeiten 0:50:13 1:52:14 3:56:49
theoretischer km Schnitt 5:01 05:19 05:37
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:44
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:55
06:17 05:54 05:35 5:01 04:47
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
18.4. GP Bern 1:32:38 16.093 . 5:45 5:33
14.8. Wägitaler Abendlauf 1:07:29 12.800 . 5:16 5:10
19.9. Greifenseelauf 2:13:04 21.097 . 6:18 5:57
25.10. Luzern Halbmarathon 2:06:02 21.097 . 5:58 5:38
Jahressumme
6:59:13 71.088
.
5:54
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.1. Neujahrslauf Dietikon 1:05:38 12.100 . 5:25 5:21
10.5. GP Bern 1:35:35 16.093 . 5:56 5:44
18.7. Ägeriseelauf 1:18:35 14.500 . 5:25 5:16
8.8. Wägitaler Abendlauf 1:07:26 12.800 . 5:16 5:10
Jahressumme
5:07:14 55.493
.
5:32
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.1. Neujahrslauf Dietikon 1:02:42 12.100 . 5:11 5:06
17.3. Männedörfler Waldlauf 1:01:09 11.500 . 5:19 5:12
Marathon Bestzeit 1.4. Zürich Marathon 4:03:29 42.195 . 5:46 5:10
12.5. GP Bern 1:26:48 16.093 . 5:24 5:12
16.12. Zürcher Silvesterlauf 0:44:35 8.600 . 5:11 5:15
Jahressumme
8:18:43 90.488
.
5:31
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.5. GP Bern 1:37:29 16.093 . 6:03 5:50
11.8. Wägitaler Abendlauf 1:14:08 12.800 . 5:47 5:41
16.9. Greifenseelauf 2:07:38 21.097 . 6:03 5:43
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:43:52 8.600 . 5:06 5:10
Jahressumme
5:43:07 58.591
.
5:51
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.4.
Zürich Marathon 4:40:31 42.195 . 6:39 5:57
Montag, 24. September 2012 Seite 110 von 286

persönliche Resultate
Lilian Kunz
1.5. Thurgauer Triathlon short 0:22:42 4.000 . 5:41 6:05
21.5. GP Bern 1:27:28 16.093 . 5:26 5:14
16.7. Zürich Triathlon short 0:25:32 5.000 . 5:06 5:23
13.8. Schaffhauser Triathlon 0:37:07 8.500 . 4:22 5:05
Jahressumme
7:33:20 75.788
.
5:59
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
4.4. Zürich Marathon 4:17:59 42.195 . 6:07 5:28
17.7. Zürich Triathlon short 0:23:54 5.000 . 4:47 5:03
10km Bestzeit 13.8. Wägitaler Abendlauf 1:05:31 12.800 . 5:07 5:01
HM Bestzeit 18.9. Greifenseelauf 1:52:58 21.097 . 5:21 5:03
12.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:46:26 9.100 . 5:06 5:08
Jahressumme
8:26:48 90.193
.
5:37
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
20.9. Greifenseelauf 2:04:56 21.097 . 5:55 5:35
14.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:48:39 9.100 . 5:21 5:23
Jahressumme
2:53:35 30.198
.
5:45
.
21:02:00 471.838 5:44
Montag, 24. September 2012 Seite 111 von 286

persönliche Resultate
Lisa Lanker
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum:
10 Km
4:35 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:42:36
theoretische Bestzeiten 0:45:54 1:42:36 3:36:29
theoretischer km Schnitt 4:35 04:52 05:08
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:04
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:45
05:44 05:24 05:06 4:35 04:22
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
HM Bestzeit 22.9. Greifenseelauf 1:42:36 21.097 . 4:52 4:35
Jahressumme
1:42:36 21.097
.
4:52
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.8. Wägitaler Abendlauf 1:06:57 12.800 . 5:14 5:08
Jahressumme
1:06:57 12.800
.
5:14
.
02:49:33 33.898 5:00
Montag, 24. September 2012 Seite 112 von 286

persönliche Resultate
Lorenz Jung
Adresse: Rötelstrassse 9
PLZ Ort: 8006 Zürich
email: lorenz.jung@swissonline.ch
Geburtsdatum: 1967
Bestzeiten
10 Km
4:29 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:44:47 1:40:05 3:31:10
theoretischer km Schnitt 4:29 04:45 05:00
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:53
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:42
05:36 05:16 04:59 4:29 04:16
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 13.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:33:41 7.200 . 4:41 4:29
Jahressumme
0:33:41 7.200
.
4:41
.
00:33:41 7.200 4:41
Montag, 24. September 2012 Seite 113 von 286

persönliche Resultate
Louis Giger
Adresse: Wilenstr. 207d
PLZ Ort: 8832 Wilen
email: louis@giger.ch
Geburtsdatum: 11.6.94
Bestzeiten
10 Km
5:31 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:55:12 2:03:22 4:20:17
theoretischer km Schnitt 5:31 05:51 06:10
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:29
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:06
06:54 06:30 06:08 5:31 05:15
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
28.8. Endurance Day Pfäffikon T 0:21:21 3.700 . 5:46 6:14
Jahressumme
0:21:21 3.700
.
5:46
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 30.8. Endurance Day Pfäffikon T 0:14:33 2.900 . 5:01 5:31
Jahressumme
0:14:33 2.900
.
5:01
.
00:35:54 6.600 5:26
Montag, 24. September 2012 Seite 114 von 286

persönliche Resultate
Luca Duelli
Adresse: Gutstrasse 140
PLZ Ort: 8055 Zürich
email: lduelli@ctc-codex.ch
Geburtsdatum: 23.9.1988
Bestzeiten
10 Km
3:46 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:24:24 3:11:57
theoretische Bestzeiten 0:37:36 1:24:01 2:57:17
theoretischer km Schnitt 3:46 03:59 04:12
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:47
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:26
04:42 04:25 04:11 3:46 03:35
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 26.2. Bremgarten-Reusslauf 0:41:31 11.000 . 3:46 3:46
HM Bestzeit 27.3. Rhylauf HM Oberriet 1:24:24 21.097 . 4:00 3:47
15.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:28:29 7.200 . 3:57 3:47
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:31:13 21.097 . 4:19 4:19
9.7. Zürich Triathlon Circuit 0:44:02 10.000 . 4:24 4:24
Jahressumme
4:49:39 70.395
.
4:07
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
27.2. Bremgarten-Reusslauf 0:43:33 11.000 . 3:58 3:57
18.4. Walliseller Tri 0:17:39 4.000 . 4:25 4:25
16.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:29:35 7.200 . 4:07 3:56
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:37:49 21.097 . 4:38 4:38
24.7. Zürich Triathlon Circuit 0:42:30 10.000 . 4:15 4:15
3.10. Tristar 222 Sardinien 1:48:26 20.000 . 5:25 5:25
4.12. Joner Chlauslauf 0:39:56 9.500 . 4:12 4:12
Jahressumme
6:19:28 82.797
.
4:35
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
28.2. Bremgarten-Reusslauf 0:43:00 11.000 . 3:55 3:54
Marathon Bestzeit29.3. Freiburg Marathon 3:11:57 42.195 . 4:33 4:04
3.5. Thurgauer Triathlon short 0:16:07 4.000 . 4:02 4:19
17.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:29:04 7.200 . 4:02 3:52
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:39:29 21.097 . 4:43 4:43
11.7. Zürich Triathlon Circuit 0:42:49 10.000 . 4:17 4:17
30.8. Bündner Triathlon Short 0:21:13 5.000 . 4:15 4:15
5.12. Joner Chlauslauf 0:40:13 9.500 . 4:14 4:14
13.12. Zürcher Silvesterlauf 0:34:23 8.600 . 4:00 4:03
Jahressumme
8:38:15 118.592
.
4:22
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Montag, 24. September 2012 Seite 115 von 286

persönliche Resultate
Luca Duelli
13.4. Irchel Duathlon short dista 0:22:24 5.000 . 4:29 4:44
4.5. Thurgauer Triathlon short 0:16:28 4.000 . 4:07 4:25
18.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:29:25 7.200 . 4:05 3:55
15.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:48:01 10.000 . 4:48 4:48
12.7. Zürich Triathlon Circuit 0:47:06 10.000 . 4:43 4:43
11.10. Hallwilersee HM 1:28:58 21.097 . 4:13 3:59
14.12. Zürcher Silvesterlauf 0:33:26 8.600 . 3:53 3:56
Jahressumme
4:45:48 65.898
.
4:20
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.5. Thurgauer Triathlon short 0:18:14 4.000 . 4:34 4:54
13.5. Irchel Duathlon short dista 0:21:39 5.000 . 4:20 4:34
17.6. Zytturm Tri short distance 0:22:33 5.000 . 4:31 4:45
23.6. Zürich Triathlon medium 0:32:08 7.000 . 4:35 4:43
22.7. Solothurner Duathlon Junio 0:41:00 8.500 . 4:49 4:49
1.9. Locarno short distance 0:19:54 5.000 . 3:59 4:12
Jahressumme
2:35:28 34.500
.
4:30
.
03:08:38 372.182 4:23
Montag, 24. September 2012 Seite 116 von 286

persönliche Resultate
Lukas Messikommer
Adresse: Prügelgasse 28
PLZ Ort: 8966 Oberwil-Lieli
email: lukas_messikommer@yahoo.de
Geburtsdatum: 1972
Bestzeiten
10 Km
3:54 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:39:02 1:27:15 3:04:07
theoretischer km Schnitt 3:54 04:08 04:22
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:00
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:29
04:53 04:36 04:20 3:54 03:43
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.1. Neujahrslauf Dietikon 0:48:56 12.100 . 4:03 3:59
Jahressumme
0:48:56 12.100
.
4:03
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 26.2. Bremgarten-Reusslauf 0:43:07 11.000 . 3:55 3:54
Jahressumme
0:43:07 11.000
.
3:55
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:44:31 21.097 . 4:57 4:57
25.7. Zürich Ironman 3:41:58 42.195 . 5:16 4:42
Jahressumme
5:26:29 63.292
.
5:09
.
06:58:32 86.392 4:51
Montag, 24. September 2012 Seite 117 von 286

persönliche Resultate
Mägi Giger
Adresse: Wilenstr. 207d
PLZ Ort: 8832 Wilen
email: maegi@giger.ch
Geburtsdatum: 30.07.1962
Bestzeiten
10 Km
4:43 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:45:32
theoretische Bestzeiten 0:47:13 1:45:32 3:42:40
theoretischer km Schnitt 4:43 05:00 05:17
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:16
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:48
05:54 05:33 05:15 4:43 04:30
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.1. Neujahrslauf Dietikon 1:03:22 12.100 . 5:14 5:10
25.2. Bremgarten-Reusslauf 0:55:17 11.000 . 5:02 5:00
3.3. Laufsporttag Winterthur 0:56:37 11.000 . 5:09 5:07
31.3. Männedörfler Waldlauf 1:01:39 11.500 . 5:22 5:15
14.4. GP der Stadt Dübendorf 0:49:11 10.000 . 4:55 4:55
29.4. Rheintal Duathlon SDC 0:40:58 8.000 . 5:07 5:07
13.5. Intervall Duathlon short dist 0:37:48 8.000 . 4:44 4:48
17.5. Flughafenlauf Kloten 1:28:33 17.000 . 5:13 5:00
9.6. Zumikerlauf 0:58:27 11.200 . 5:13 5:13
Jahressumme
8:31:52 99.800
.
5:08
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.1. Neujahrslauf Dietikon 1:03:44 12.100 . 5:16 5:11
5.3. Laufsporttag Winterthur 0:56:35 11.000 . 5:09 5:06
2.4. Zumikerlauf 1:00:53 11.200 . 5:26 5:26
25.4. Rheintal Duathlon SDC 0:39:54 8.000 . 4:59 4:59
15.5. Intervall Duathlon short dist 0:37:48 8.000 . 4:44 4:48
2.6. Flughafenlauf Kloten 1:25:42 17.000 . 5:02 4:50
22.7. Ägeriseelauf 1:11:31 14.500 . 4:56 4:48
12.8. Wägitaler Abendlauf 1:04:59 12.800 . 5:05 4:59
20.8. Sihlseelauf 1:18:44 14.600 . 5:24 5:24
3.9. Rütilauf ZLC 1:02:36 11.300 . 5:32 5:32
10.9. Türlerseelauf Affoltern 1:21:35 14.300 . 5:42 5:42
17.9. Greifenseelauf 2:17:46 21.097 . 6:32 6:10
25.9. Pfäffikerseelauf 1:05:18 12.300 . 5:19 5:14
30.10. Luzern Halbmarathon 1:55:32 21.097 . 5:29 5:10
20.11. Frauenfelder HM 1:46:22 21.097 . 5:03 4:46
31.12. Gersauer Silvesterlauf 10K 0:52:46 10.000 . 5:17 5:17
Jahressumme
19:41:45 220.393
.
5:22
Montag, 24. September 2012 Seite 118 von 286

persönliche Resultate
Mägi Giger
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
9.1. Neujahrslauf Dietikon 1:05:19 12.100 . 5:24 5:19
6.3. Laufsporttag Winterthur 0:59:05 11.000 . 5:22 5:20
27.3. Männedörfler Waldlauf 1:01:23 11.500 . 5:20 5:13
17.4. GP der Stadt Dübendorf 0:52:09 10.000 . 5:13 5:13
13.5. Flughafenlauf Kloten 1:27:27 17.000 . 5:09 4:56
13.8. Wägitaler Abendlauf 1:04:20 12.800 . 5:02 4:56
4.9. Rütilauf ZLC 1:01:01 11.300 . 5:24 5:24
11.9. Türlerseelauf Affoltern 1:17:12 14.300 . 5:24 5:24
26.9. Pfäffikerseelauf 1:01:43 12.300 . 5:01 4:56
16.10. Hallwilersee HM 1:47:59 21.097 . 5:07 4:50
30.10. Glarner Stadtlauf lang 0:37:23 7.850 . 4:46 4:51
21.11. Frauenfelder HM 1:47:16 21.097 . 5:05 4:48
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:38:30 7.500 . 5:08 5:15
Jahressumme
14:40:47 169.845
.
5:11
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.1. Neujahrslauf Dietikon 1:08:26 12.100 . 5:39 5:34
7.3. Laufsporttag Winterthur 0:58:53 11.000 . 5:21 5:19
14.3. Männedörfler Waldlauf 1:02:53 11.500 . 5:28 5:21
21.5. Flughafenlauf Kloten 1:30:41 17.000 . 5:20 5:07
14.8. Wägitaler Abendlauf 1:04:38 12.800 . 5:03 4:57
5.9. Rütilauf ZLC 0:58:29 11.300 . 5:11 5:11
19.9. Greifenseelauf 1:51:59 21.097 . 5:18 5:01
27.9. Pfäffikerseelauf 1:02:40 12.300 . 5:06 5:01
HM Bestzeit 15.11. Frauenfelder HM 1:45:32 21.097 . 5:00 4:43
Jahressumme
11:24:11 130.195
.
5:15
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
20.9. Greifenseelauf 1:54:21 21.097 . 5:25 5:07
Jahressumme
1:54:21 21.097
.
5:25
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.1. Neujahrslauf Dietikon 1:02:43 12.100 . 5:11 5:06
17.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:52:29 10.500 . 5:00 4:59
3.3. Laufsporttag Winterthur 1:01:23 11.000 . 5:35 5:32
17.3. Männedörfler Waldlauf 1:03:15 11.500 . 5:30 5:23
24.3. Zumikerlauf bis 2008 0:59:14 10.900 . 5:26 5:24
14.4. GP der Stadt Dübendorf bi 1:15:16 12.300 . 6:07 6:01
17.5. Flughafenlauf Kloten 1:31:17 17.000 . 5:22 5:09
10.8. Wägitaler Abendlauf 1:05:31 12.800 . 5:07 5:01
18.8. Sihlseelauf 2007 1:18:36 14.500 . 5:25 5:15
8.9. Affoltern Laufsporttag 0:55:25 11.200 . 4:57 4:55
7.10. Schlosslauf kurz 0:27:00 5.410 . 4:59 5:14
21.10. Lausanne HM 1:56:22 21.097 . 5:31 5:12
Jahressumme
13:28:31 150.307
.
5:23
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.1. Neujahrslauf Dietikon 1:05:47 12.100 . 5:26 5:21
25.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:54:32 10.500 . 5:12 5:10
4.3. Laufsporttag Winterthur 1:01:36 11.000 . 5:36 5:34
25.3. Zumikerlauf bis 2008 0:58:06 10.900 . 5:20 5:18
Montag, 24. September 2012 Seite 119 von 286

persönliche Resultate
Mägi Giger
1.4. GP der Stadt Dübendorf bi 1:03:25 12.300 . 5:09 5:04
21.7. Ägeriseelauf 1:20:26 14.500 . 5:33 5:23
11.8. Wägitaler Abendlauf 1:05:57 12.800 . 5:09 5:03
20.8. Sihlseelauf bis 2006 1:07:35 13.000 . 5:12 5:06
9.9. Affoltern Laufsporttag 1:00:14 11.200 . 5:23 5:20
24.9. Pfäffikerseelauf 1:11:00 12.300 . 5:46 5:41
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:38:41 7.500 . 5:09 5:16
Jahressumme
11:27:19 128.100
.
5:22
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.1. Neujahrslauf Dietikon 1:06:26 12.100 . 5:29 5:25
16.4. GP der Stadt Dübendorf bi 1:08:58 12.300 . 5:36 5:31
30.4. Eschenbacher Geländelauf 1:01:32 9.800 . 6:17 6:17
21.5. Zumikerlauf bis 2008 0:59:42 10.900 . 5:29 5:26
12.8. Wägitaler Abendlauf 1:08:44 12.800 . 5:22 5:16
20.8. Sihlseelauf bis 2006 1:07:50 13.000 . 5:13 5:07
4.9. Panoramalauf Richterswil 0:57:54 10.000 . 5:47 5:47
10.9. Affoltern Laufsporttag 1:00:12 11.200 . 5:23 5:20
25.9. Pfäffikerseelauf 1:04:53 12.300 . 5:17 5:12
6.11. Wallisellerlauf 0:50:58 9.500 . 5:22 5:23
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:40:49 7.500 . 5:27 5:34
Jahressumme
11:07:58 121.400
.
5:30
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.8. Wägitaler Abendlauf 1:11:11 12.800 . 5:34 5:27
21.8. Sihlseelauf bis 2006 1:07:57 13.000 . 5:14 5:07
4.12. Gossauer Weihnachtslauf 0:43:25 8.180 . 5:18 5:23
Jahressumme
3:02:33 33.980
.
5:22
.
23:19:17 1075.118 5:19
Montag, 24. September 2012 Seite 120 von 286

persönliche Resultate
Manuel Wyss
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort: 8000 Zürich
email: info@manuelwyss.ch
Geburtsdatum: 17.01.1975
10 Km
3:17 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:32:45 1:13:13 2:34:29
theoretischer km Schnitt 3:17 03:28 03:40
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:02
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:15
04:06 03:51 03:38 3:17 03:07
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:30:10 21.097 . 4:16 4:16
25.7. Zürich Ironman 2:57:47 42.195 . 4:13 3:46
Jahressumme
4:27:57 63.292
.
4:14
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 7.3. Laufsporttag Winterthur 0:36:18 11.000 . 3:18 3:17
10.10. Ironman Hawaii 4:11:02 42.195 . 5:57 5:57
Jahressumme
4:47:20 53.195
.
5:24
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.6. Ironman 70.3 Team Challe 1:16:17 21.097 . 3:37 3:37
12.7. Zürich Triathlon Circuit 0:33:08 10.000 . 3:19 3:19
Jahressumme
1:49:25 31.097
.
3:31
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.6. Schliersee Triathlon 0:37:20 10.000 . 3:44 3:44
22.7. Solothurner Duathlon VW- 1:04:01 17.530 . 3:39 3:39
2.9. Ironman 70.3 Monaco 1:21:00 21.097 . 3:50 3:50
Jahressumme
3:02:21 48.628
.
3:45
.
14:07:03 196.212 4:19
Montag, 24. September 2012 Seite 121 von 286

persönliche Resultate
Marcel Fehr
Adresse: Neugüetli 12
PLZ Ort: 8806 Bäch
email: Fehr.Marcel@waedenswil.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
4:18 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
3:41:44
theoretische Bestzeiten 0:43:00 1:36:06 3:22:47
theoretischer km Schnitt 4:18 04:33 04:48
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:37
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:38
05:23 05:04 04:47 4:18 04:06
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.4. Zürich Marathon 3:46:52 42.195 . 5:23 4:49
Jahressumme
3:46:52 42.195
.
5:23
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
4.4. Zürich Marathon 4:38:19 42.195 . 6:36 5:54
11.6. 100 Km Biel 12:23:29 100.000 . 7:26 6:13
5.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:20:25 4.960 . 4:07 4:21
Jahressumme
17:22:13 147.155
.
7:05
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.4. Zürich Marathon 4:16:59 42.195 . 6:05 5:27
14.6. 100 Km Biel 11:01:56 100.000 . 6:37 5:32
7.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:20:41 4.960 . 4:10 4:24
Jahressumme
15:39:36 147.155
.
6:23
2001 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
9.6. 100 Km Biel 11:19:26 100.000 . 6:48 5:41
10km Bestzeit 10.8. Wägitaler Abendlauf 0:56:06 12.800 . 4:23 4:18
Marathon Bestzeit 21.10. Lausanne Marathon 3:41:44 42.195 . 5:15 4:42
Jahressumme
15:57:16 154.995
.
6:11
.
04:45:57 491.500 6:26
Montag, 24. September 2012 Seite 122 von 286

persönliche Resultate
Marcel Kauer
Adresse: Hohlweg 5
PLZ Ort: 8645 Jona
email: marcel.kauer@stadt-uster.ch
Geburtsdatum: 1979
Bestzeiten
10 Km
5:01 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:52:01
theoretische Bestzeiten 0:50:06 1:51:58 3:56:15
theoretischer km Schnitt 5:01 05:18 05:36
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:42
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:55
06:16 05:54 05:34 5:01 04:46
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:37:53 7.200 . 5:16 5:02
22.9. Greifenseelauf 1:55:12 21.097 . 5:28 5:09
Jahressumme
2:33:05 28.297
.
5:25
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 15.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:37:41 7.200 . 5:14 5:01
28.8. Uster Triathlon Circuit 0:50:31 10.000 . 5:03 5:03
HM Bestzeit 17.9. Greifenseelauf 1:52:01 21.097 . 5:19 5:01
Jahressumme
3:20:13 38.297
.
5:14
.
05:53:18 66.595 5:18
Montag, 24. September 2012 Seite 123 von 286

persönliche Resultate
Marcel Köbeli
Adresse: Gehrenböckli
PLZ Ort: 8834 Schindellegi
email: m.koebeli@btinternet.com
Geburtsdatum: 11.05.1968
Bestzeiten
10 Km
5:20 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:53:20 1:59:13 4:11:32
theoretischer km Schnitt 5:20 05:39 05:58
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:12
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:02
06:40 06:17 05:56 5:20 05:05
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:12:29 21.097 . 6:17 6:17
Jahressumme
2:12:29 21.097
.
6:17
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:52:32 21.097 . 5:20 5:20
16.8. Ironman 70.3 Gernamy 1:56:11 21.097 . 5:30 5:30
Jahressumme
3:48:43 42.194
.
5:25
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:56:15 21.097 . 5:31 5:31
Jahressumme
1:56:15 21.097
.
5:31
.
07:57:27 84.389 5:39
Montag, 24. September 2012 Seite 124 von 286

persönliche Resultate
Marco Vögeli
Adresse: Schnellernstr. 1
PLZ Ort: 8864 Reichenburg
email: marco.voegeli@bluemail.ch
Geburtsdatum: 30.12.1973
Bestzeiten
10 Km
4:02 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:40:24 1:30:17 3:10:30
theoretischer km Schnitt 4:02 04:17 04:31
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:13
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:32
05:03 04:45 04:29 4:02 03:51
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:59:16 12.800 . 4:38 4:33
Jahressumme
0:59:16 12.800
.
4:38
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.8. Wägitaler Abendlauf 0:57:37 12.800 . 4:30 4:25
Jahressumme
0:57:37 12.800
.
4:30
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 12.8. Wägitaler Abendlauf 0:52:42 12.800 . 4:07 4:02
Jahressumme
0:52:42 12.800
.
4:07
.
02:49:35 38.400 4:25
Montag, 24. September 2012 Seite 125 von 286

persönliche Resultate
Marek Schneider
Adresse: Marktgasse 10
PLZ Ort: 8302 Kloten
email: ironmark@hispeed.ch
Geburtsdatum: 23.04.1961
Bestzeiten
10 Km
5:15 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:52:27 1:57:14 4:07:22
theoretischer km Schnitt 5:15 05:33 05:52
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:04
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:00
06:33 06:10 05:50 5:15 05:00
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:07:26 21.097 . 6:02 6:02
25.7. Zürich Ironman 4:59:11 42.195 . 7:05 6:21
Jahressumme
7:06:37 63.292
.
6:44
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:50:40 21.097 . 5:15 5:15
12.7. Zürich Ironman 4:11:40 42.195 . 5:58 5:20
Jahressumme
6:02:20 63.292
.
5:43
.
13:08:57 126.585 6:14
Montag, 24. September 2012 Seite 126 von 286

persönliche Resultate
Maren Kummerfeld
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort: 8832 Wilen
email:
Geburtsdatum:
10 Km
4:16 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:42:39 1:35:19 3:21:08
theoretischer km Schnitt 4:16 04:31 04:46
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:34
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:37
05:20 05:01 04:44 4:16 04:04
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 21.4. Zürich Cityrun 0:42:39 10.000 . 4:16 4:16
12.5. GP Bern 1:15:48 16.093 . 4:43 4:32
Jahressumme
1:58:27 26.093
.
4:32
.
01:58:27 26.093 4:32
Montag, 24. September 2012 Seite 127 von 286

persönliche Resultate
Marianne Henry
Adresse: Säumerstr. 10a
PLZ Ort: 8805 Richterswil
email: rolf.henry@tele2.ch
Geburtsdatum: 01.01.1958
Bestzeiten
10 Km
5:14 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
2:04:00
theoretische Bestzeiten 0:52:17 1:56:51 4:06:34
theoretischer km Schnitt 5:14 05:32 05:51
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:03
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:00
06:32 06:09 05:49 5:14 04:59
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.3. Laufsporttag Winterthur 1:04:36 11.000 . 5:52 5:50
31.3. Männedörfler Waldlauf 1:09:02 11.500 . 6:00 5:52
14.4. GP der Stadt Dübendorf 0:54:25 10.000 . 5:27 5:27
12.5. GP Bern 1:32:17 16.093 . 5:44 5:32
9.6. Zumikerlauf 1:04:26 11.200 . 5:45 5:45
16.6. Wylandlauf 1:29:27 15.000 . 5:58 5:47
10.8. Wägitaler Abendlauf 1:12:09 12.800 . 5:38 5:32
HM Bestzeit 22.9. Greifenseelauf 2:04:00 21.097 . 5:53 5:33
Jahressumme
10:30:22 108.691
.
5:48
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.3. Männedörfler Waldlauf 1:10:20 11.500 . 6:07 5:59
2.4. Zumikerlauf 1:05:52 11.200 . 5:53 5:53
9.4. GP der Stadt Dübendorf 0:57:47 10.000 . 5:47 5:47
17.4. Zürich Marathon Teamrun 0:57:49 10.500 . 5:30 5:30
18.6. Wylandlauf 1:24:33 15.000 . 5:38 5:28
12.8. Wägitaler Abendlauf 1:24:36 12.800 . 6:37 6:29
3.9. Rütilauf ZLC 1:09:18 11.300 . 6:08 6:08
25.9. Pfäffikerseelauf 1:12:12 12.300 . 5:52 5:47
4.12. Lachner Weihnachtslauf 0:29:24 5.360 . 5:29 5:29
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:46:51 8.600 . 5:27 5:31
Jahressumme
10:38:42 108.560
.
5:53
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
27.2. Bremgarten-Reusslauf 1:02:48 11.000 . 5:43 5:41
6.3. Laufsporttag Winterthur 1:07:14 11.000 . 6:07 6:04
27.3. Männedörfler Waldlauf 1:07:43 11.500 . 5:53 5:46
5.6. Zumikerlauf 1:07:33 11.200 . 6:02 6:02
26.9. Pfäffikerseelauf 1:12:17 12.300 . 5:53 5:47
10.10. Schlosslauf lang 0:53:41 9.030 . 5:57 6:00
Montag, 24. September 2012 Seite 128 von 286

persönliche Resultate
Marianne Henry
5.12. Lachner Weihnachtslauf 0:32:45 5.360 . 6:07 6:07
12.12. Zürcher Silvesterlauf 0:48:47 8.600 . 5:40 5:44
Jahressumme
7:52:48 79.990
.
5:55
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
7.3. Laufsporttag Winterthur 1:05:13 11.000 . 5:56 5:53
4.4. GP der Stadt Dübendorf 0:54:37 10.000 . 5:28 5:28
21.5. Flughafenlauf Kloten 1:37:19 17.000 . 5:43 5:29
20.6. Wylandlauf 1:21:41 15.000 . 5:27 5:17
14.8. Wägitaler Abendlauf 1:15:11 12.800 . 5:52 5:46
12.9. Türlerseelauf Affoltern 1:19:04 14.300 . 5:32 5:32
11.10. Schlosslauf lang 0:49:24 9.030 . 5:28 5:31
25.10. Luzern Halbmarathon 2:06:13 21.097 . 5:59 5:39
13.12. Zürcher Silvesterlauf 0:48:09 8.600 . 5:36 5:40
Jahressumme
11:16:51 118.828
.
5:42
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
15.3. Männedörfler Waldlauf 1:10:43 11.500 . 6:09 6:01
12.4. GP der Stadt Dübendorf bi 1:11:19 12.300 . 5:48 5:42
10.5. GP Bern 1:36:32 16.093 . 6:00 5:47
24.5. Zumikerlauf bis 2008 1:05:14 10.900 . 5:59 5:57
14.6. Wylandlauf 1:22:07 15.000 . 5:28 5:18
6.9. Rütilauf ZLC 1:07:21 11.300 . 5:58 5:58
10km Bestzeit 13.9. Türlerseelauf Affoltern 1:14:46 14.300 . 5:14 5:14
20.9. Greifenseelauf 2:05:14 21.097 . 5:56 5:36
28.9. Pfäffikerseelauf 1:06:07 12.300 . 5:23 5:18
Jahressumme
11:59:23 124.791
.
5:46
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.1. Neujahrslauf Dietikon 1:10:37 12.100 . 5:50 5:45
3.3. Laufsporttag Winterthur 1:04:28 11.000 . 5:52 5:49
17.3. Männedörfler Waldlauf 1:07:00 11.500 . 5:50 5:42
24.3. Zumikerlauf bis 2008 1:00:39 10.900 . 5:34 5:32
14.4. GP der Stadt Dübendorf bi 1:13:39 12.300 . 5:59 5:54
17.5. Flughafenlauf Kloten 1:40:16 17.000 . 5:54 5:39
16.6. Wylandlauf 1:23:30 15.000 . 5:34 5:24
2.9. Panoramalauf Richterswil 0:58:55 10.000 . 5:54 5:54
8.9. Affoltern Laufsporttag 1:02:35 11.200 . 5:35 5:33
22.9. Greifenseelauf 2:17:36 21.097 . 6:31 6:09
30.9. Pfäffikerseelauf 1:06:15 12.300 . 5:23 5:18
Jahressumme
14:05:30 144.398
.
5:51
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.9. Panoramalauf Richterswil 0:56:08 10.000 . 5:37 5:37
9.9. Affoltern Laufsporttag 0:59:49 11.200 . 5:20 5:18
16.9. Greifenseelauf 2:05:12 21.097 . 5:56 5:36
24.9. Pfäffikerseelauf 1:06:45 12.300 . 5:26 5:21
Jahressumme
5:07:54 54.597
.
5:38
.
23:31:30 739.854 5:48
Montag, 24. September 2012 Seite 129 von 286

persönliche Resultate
Marianne Steiner
Adresse: Aapark 22b
PLZ Ort: 8853 Lachen
email: steiner.marianne1@bluewin.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
4:02 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:30:05 3:12:17
theoretische Bestzeiten 0:40:18 1:30:05 3:10:05
theoretischer km Schnitt 4:02 04:16 04:30
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:12
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:32
05:02 04:45 04:29 4:02 03:50
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
23.6. Graubünden Marathon 4:54:30 42.195 . 6:59 6:15
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:53:07 12.800 . 4:09 4:04
18.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:20:35 5.000 . 4:07 4:21
8.9. Jungfrau Marathon 4:27:34 42.195 . 6:20 5:17
Jahressumme
10:35:46 102.190
.
6:13
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.1. Arosa Snow Run 2:04:07 19.200 . 6:28 6:28
26.2. Bremgarten-Reusslauf 0:45:06 11.000 . 4:06 4:05
HM Bestzeit 27.3. Rhylauf HM Oberriet 1:30:05 21.097 . 4:16 4:02
Marathon Bestzeit17.4. Zürich Marathon 3:12:17 42.195 . 4:33 4:05
14.5. Sola-Stafette Etappe 5 1:06:00 14.300 . 4:37 4:29
25.6. Graubünden Marathon 5:29:15 42.195 . 7:48 6:59
3.12. Joner Chlauslauf 0:43:25 9.500 . 4:34 4:34
4.12. Lachner Weihnachtslauf 0:23:13 5.360 . 4:20 4:20
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:36:49 8.600 . 4:17 4:20
Jahressumme
15:50:17 173.448
.
5:29
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
27.2. Bremgarten-Reusslauf 0:46:34 11.000 . 4:14 4:13
21.3. Rhylauf HM Oberriet 1:35:40 21.097 . 4:32 4:17
11.4. Zürich Marathon 3:22:17 42.195 . 4:48 4:17
5.12. Lachner Weihnachtslauf 0:23:51 5.360 . 4:27 4:27
Jahressumme
6:08:22 79.652
.
4:37
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
18.4. GP Bern 1:13:12 16.093 . 4:33 4:23
6.6. Melser Dorflauf 0:42:57 10.000 . 4:18 4:18
26.6. Klöntalerseelauf 0:57:48 12.700 . 4:33 4:28
14.8. Wägitaler Abendlauf 0:56:31 12.800 . 4:25 4:20
Montag, 24. September 2012 Seite 130 von 286

persönliche Resultate
Marianne Steiner
Jahressumme
.
3:50:28 51.593 4:28
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.4. Eschenbacher Running Da 0:46:36 10.300 . 4:31 4:31
14.6. LGT Alpin Marathon 4:33:55 42.195 . 6:30 6:30
27.6. Klöntalerseelauf 0:58:11 12.700 . 4:35 4:30
26.7. Swiss Alpine K31 2:45:01 31.000 . 5:19 5:19
8.8. Wägitaler Abendlauf 0:56:36 12.800 . 4:25 4:20
23.8. Sihlseelauf 2008 1:06:55 15.000 . 4:28 4:28
7.12. Lachner Weihnachtslauf 0:23:30 5.360 . 4:23 4:23
Jahressumme
11:30:44 129.355
.
5:20
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:43:46 10.500 . 4:10 4:09
1.4. Zürich Marathon 3:17:16 42.195 . 4:41 4:11
2.6. Melser Dorflauf 0:43:11 10.000 . 4:19 4:19
29.6. Klöntalerseelauf 0:56:44 12.700 . 4:28 4:23
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:57:56 12.800 . 4:32 4:26
18.8. Sihlseelauf 2007 1:07:40 14.500 . 4:40 4:31
8.9. Jungfrau Marathon 4:58:40 42.195 . 7:05 5:54
2.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:20:03 4.960 . 4:03 4:16
Jahressumme
13:05:16 149.850
.
5:14
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
9.4. Zürich Marathon 3:42:21 42.195 . 5:16 4:43
28.5. Domleschger Lauf 1:11:02 14.230 . 5:00 4:51
30.6. Klöntalerseelauf 0:58:13 12.700 . 4:35 4:30
11.8. Wägitaler Abendlauf 0:59:33 12.800 . 4:39 4:34
9.9. Jungfrau Marathon 4:56:38 42.195 . 7:02 5:52
5.11. Wallisellerlauf 0:42:48 9.500 . 4:30 4:31
11.11. Kyburglauf 0:51:45 10.000 . 5:11 5:11
3.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:20:22 4.960 . 4:06 4:20
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:32:56 7.500 . 4:23 4:29
Jahressumme
14:15:38 156.080
.
5:29
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.4. Zürich Marathon 3:30:16 42.195 . 4:59 4:28
11.6. Haldiberglauf 1:33:05 9.500 . 9:48 9:50
26.6. Illgau-Spirstock 1:28:24 11.000 . 8:02 7:42
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:57:11 12.800 . 4:28 4:23
20.9. Jungfrau Marathon 4:48:17 42.195 . 6:50 5:42
6.11. Wallisellerlauf 0:43:22 9.500 . 4:34 4:35
12.11. Glarner Stadtlauf kurz 0:20:11 4.710 . 4:17 4:33
4.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:20:24 4.960 . 4:07 4:21
Jahressumme
13:41:10 136.860
.
6:00
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
4.4. Zürich Marathon 3:43:09 42.195 . 5:17 4:44
13.8. Wägitaler Abendlauf 1:02:29 12.800 . 4:53 4:47
5.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:21:43 4.960 . 4:23 4:37
Jahressumme
5:07:21 59.955
.
5:08
Montag, 24. September 2012 Seite 131 von 286

persönliche Resultate
Marianne Steiner
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.4. Zürich Marathon 4:08:22 42.195 . 5:53 5:16
7.6. Melser Dorflauf 0:43:42 10.000 . 4:22 4:22
21.6. Amdener Berglauf 1:37:11 10.900 . 8:55 8:51
4.7. Bogmenlauf 1:16:04 8.000 . 9:31 9:14
18.7. Ägeriseelauf 1:07:38 14.500 . 4:40 4:32
20.9. Greifenseelauf 1:55:43 21.097 . 5:29 5:11
7.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:21:04 4.960 . 4:15 4:29
Jahressumme
11:09:44 111.652
.
6:00
2002 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
9.8. Wägitaler Abendlauf 1:02:07 12.800 . 4:51 4:46
21.9. Greifenseelauf 1:48:04 21.097 . 5:07 4:50
13.10. Schlosslauf kurz 0:25:06 5.410 . 4:38 4:52
8.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:21:30 4.960 . 4:20 4:35
Jahressumme
3:36:47 44.267
.
4:54
.
12:51:33 1194.903 5:28
Montag, 24. September 2012 Seite 132 von 286

persönliche Resultate
Mario Morger
Adresse: Gweerhofstrasse 3
PLZ Ort: 8853 Lachen
email: mmorger@legic.com
Geburtsdatum: 2.2.69
Bestzeiten
10 Km
4:52 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:48:37 1:48:41 3:49:18
theoretischer km Schnitt 4:52 05:09 05:26
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:29
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:51
06:05 05:43 05:24 4:52 04:38
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 25.2. Bremgarten-Reusslauf 0:53:42 11.000 . 4:53 4:52
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:01:42 21.097 . 5:46 5:46
17.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:53:08 10.000 . 5:19 5:19
15.7. Zürich Ironman 5:20:04 42.195 . 7:35 6:47
26.8. Uster Triathlon Circuit 0:49:29 10.000 . 4:57 4:57
Jahressumme
9:58:05 94.292
.
6:21
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:19:29 21.097 . 6:37 6:37
19.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:55:50 10.000 . 5:35 5:35
10.7. Zürich Ironman 5:32:49 42.195 . 7:53 7:03
28.8. Uster Triathlon Circuit 0:58:06 10.000 . 5:49 5:49
Jahressumme
9:46:14 83.292
.
7:02
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
16.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:39:58 7.200 . 5:33 5:19
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:28:16 21.097 . 7:02 7:02
24.7. Zürich Triathlon Circuit 0:57:48 10.000 . 5:47 5:47
29.8. Uster Triathlon Circuit 0:57:06 10.000 . 5:43 5:43
Jahressumme
5:03:08 48.297
.
6:17
.
00:47:27 225.882 6:35
Montag, 24. September 2012 Seite 133 von 286

persönliche Resultate
Mario Studer
Adresse: Reitstrasse 6
PLZ Ort: 8640 Rapperswil
email: Mario Studer
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
3:27 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:34:35 1:17:17 2:43:04
theoretischer km Schnitt 3:27 03:40 03:52
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:19
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:19
04:19 04:04 03:51 3:27 03:18
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.3. Laufsporttag Winterthur 0:40:12 11.000 . 3:39 3:38
31.3. Männedörfler Waldlauf 0:43:18 11.500 . 3:46 3:41
14.4. GP der Stadt Dübendorf 0:36:15 10.000 . 3:38 3:38
17.5. Flughafenlauf Kloten 1:03:13 17.000 . 3:43 3:34
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:29:40 21.097 . 4:15 4:15
15.7. Zürich Triathlon Circuit 0:39:19 10.000 . 3:56 3:56
10km Bestzeit 20.7. Ägeriseelauf 0:51:36 14.500 . 3:34 3:27
26.8. Uster Triathlon Circuit 0:38:08 10.000 . 3:49 3:49
1.9. Rütilauf ZLC 0:42:09 11.300 . 3:44 3:44
Jahressumme
7:23:50 116.398
.
3:49
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.12. Joner Chlauslauf 0:36:36 9.500 . 3:51 3:51
4.12. Lachner Weihnachtslauf 0:19:53 5.360 . 3:43 3:43
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:31:39 8.600 . 3:41 3:43
Jahressumme
1:28:08 23.460
.
3:45
.
08:51:58 139.858 3:48
Montag, 24. September 2012 Seite 134 von 286

persönliche Resultate
Marisa Matafora
Adresse: Knonauerstrasse 52 c
PLZ Ort: 6330 Cham
email: marisa_matafora@hotmail.com
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
5:02 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:50:24 1:52:39 3:57:41
theoretischer km Schnitt 5:02 05:20 05:38
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:45
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:55
06:18 05:56 05:36 5:02 04:48
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 1:06:13 10.000 . 6:37 6:37
10km Bestzeit 18.8. Schwyzer Triathlon Fun 0:12:36 2.500 . 5:02 5:02
Jahressumme
1:18:49 12.500
.
6:18
.
01:18:49 12.500 6:18
Montag, 24. September 2012 Seite 135 von 286

persönliche Resultate
Mark Jones
Adresse: Hauptstrasse 47
PLZ Ort: 8840 Einsiedeln
email: mark.music@bluewin.ch
Geburtsdatum: 5.6.1975
Bestzeiten
10 Km
5:04 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:50:43 1:53:20 3:59:08
theoretischer km Schnitt 5:04 05:22 05:40
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:48
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:56
06:20 05:58 05:38 5:04 04:50
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:46:59 21.097 . 5:04 5:04
Jahressumme
1:46:59 21.097
.
5:04
.
01:46:59 21.097 5:04
Montag, 24. September 2012 Seite 136 von 286

persönliche Resultate
Markus Binderszewsky
Adresse: Bollwiesstrasse 22
PLZ Ort: 8645 Jona
email: bindy@gmx.ch
Geburtsdatum: 18.08.1978
Bestzeiten
10 Km
4:00 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
3:12:22
theoretische Bestzeiten 0:40:00 1:29:24 3:08:38
theoretischer km Schnitt 4:00 04:14 04:28
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:09
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:31
05:00 04:42 04:27 4:00 03:49
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:49:40 21.097 . 5:12 5:12
4.7. Sempachersee Triathlon C 0:44:10 10.000 . 4:25 4:25
25.7. Zürich Ironman 3:58:24 42.195 . 5:39 5:03
Jahressumme
6:32:14 73.292
.
5:21
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Marathon Bestzeit26.4. Zürich Marathon 3:12:22 42.195 . 4:34 4:05
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:36:42 21.097 . 4:35 4:35
12.7. Zürich Ironman 3:49:45 42.195 . 5:27 4:52
Jahressumme
8:38:49 105.487
.
4:55
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.10. Schlosslauf kurz 0:21:50 5.410 . 4:02 4:14
Jahressumme
0:21:50 5.410
.
4:02
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:40:07 21.097 . 4:45 4:45
Jahressumme
1:40:07 21.097
.
4:45
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 23.9. Schweizer Meisterschaft St 0:40:00 10.000 . 4:00 4:00
Jahressumme
0:40:00 10.000
.
4:00
.
17:53:00 215.287 4:59
Montag, 24. September 2012 Seite 137 von 286

persönliche Resultate
Markus Ruoss
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum:
10 Km
4:18 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:44:37 3:43:10
theoretische Bestzeiten 0:42:57 1:36:01 3:22:34
theoretischer km Schnitt 4:18 04:33 04:48
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:37
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:38
05:22 05:03 04:46 4:18 04:05
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
25.2. Bremgarten-Reusslauf 1:07:43 11.000 . 6:09 6:08
12.5. GP Bern 1:37:28 16.093 . 6:03 5:50
10.8. Wägitaler Abendlauf 1:04:08 12.800 . 5:01 4:55
8.9. Jungfrau Marathon 6:05:23 42.195 . 8:40 7:13
Jahressumme
9:54:42 82.088
.
7:15
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.2. Bremgarten-Reusslauf 0:51:33 11.000 . 4:41 4:40
HM Bestzeit 27.3. Rhylauf HM Oberriet 1:44:37 21.097 . 4:58 4:41
10.4. Paris Marathon 4:00:57 42.195 . 5:43 5:07
14.5. Sola-Stafette Etappe 5 1:19:03 14.300 . 5:32 5:23
12.8. Wägitaler Abendlauf 1:04:39 12.800 . 5:03 4:57
15.10. Hallwilersee 10K 0:57:56 10.000 . 5:48 5:48
10km Bestzeit 23.10. Transviamalalauf 1:21:37 19.000 . 4:18 4:18
Jahressumme
11:20:22 130.392
.
5:13
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.8. Wägitaler Abendlauf 1:05:21 12.800 . 5:06 5:01
11.9. Jungfrau Marathon 5:55:17 42.195 . 8:25 7:01
17.10. Transviamalalauf 2:10:31 19.000 . 6:52 6:52
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:35:47 7.500 . 4:46 4:53
Jahressumme
9:46:56 81.495
.
7:12
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
28.2. Bremgarten-Reusslauf 0:53:35 11.000 . 4:52 4:51
Marathon Bestzeit29.3. Freiburg Marathon 3:43:10 42.195 . 5:17 4:44
7.6. Ironman 70.3 Team Challe 1:45:32 21.097 . 5:00 5:00
14.8. Wägitaler Abendlauf 1:02:37 12.800 . 4:54 4:48
19.9. Greifenseelauf 1:49:36 21.097 . 5:12 4:54
1.11. New York City Marathon 4:02:13 42.195 . 5:44 5:08
Montag, 24. September 2012 Seite 138 von 286

persönliche Resultate
Markus Ruoss
Jahressumme
.
13:16:43 150.385 5:18
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.10. Schlosslauf lang 0:44:26 9.030 . 4:55 4:58
26.10. Luzern Halbmarathon 1:49:15 21.097 . 5:11 4:53
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:37:45 7.500 . 5:02 5:09
Jahressumme
3:11:26 37.627
.
5:05
.
23:30:09 481.988 5:55
Montag, 24. September 2012 Seite 139 von 286

persönliche Resultate
Marlen Raimann
Adresse: Stegstrasse 17
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: marlen.raimann@gmail.com
Geburtsdatum: 1968
Bestzeiten
10 Km
7:25 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 1:14:08 2:45:41 5:49:35
theoretischer km Schnitt 7:25 07:51 08:17
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
11:24
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:49
09:16 08:43 08:14 7:25 07:04
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
11.7. Zürich Triathlon short 0:37:21 5.000 . 7:28 7:53
Jahressumme
0:37:21 5.000
.
7:28
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 12.7. Zürich Triathlon short 0:35:08 5.000 . 7:02 7:25
25.8. Uster Tri short distance 0:38:49 5.000 . 7:46 8:11
11.10. Hallwilersee Kurzlauf 0:52:45 6.900 . 7:39 7:39
Jahressumme
2:06:42 16.900
.
7:30
.
02:44:03 21.900 7:29
Montag, 24. September 2012 Seite 140 von 286

persönliche Resultate
Martin Schmidl
Adresse: Eichfeldstrasse 18
PLZ Ort: 8640 Rapperswil
email: mschmidl@bluewin.ch
Geburtsdatum: 1.3.67
Bestzeiten
10 Km
3:50 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:25:30 3:21:19
theoretische Bestzeiten 0:38:15 1:25:30 3:00:24
theoretischer km Schnitt 3:50 04:03 04:17
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:53
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:27
04:47 04:30 04:15 3:50 03:39
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.1. Neujahrslauf Dietikon 0:50:15 12.100 . 4:09 4:06
25.2. Bremgarten-Reusslauf 0:44:38 11.000 . 4:03 4:02
31.3. Männedörfler Waldlauf 0:48:18 11.500 . 4:12 4:07
12.5. Eschenbacher Running Da 0:43:00 10.300 . 4:10 4:10
17.5. Flughafenlauf Kloten 1:10:54 17.000 . 4:10 4:00
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:48:43 21.097 . 5:09 5:09
15.7. Zürich Ironman 4:26:06 42.195 . 6:18 5:39
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:53:29 12.800 . 4:11 4:06
Jahressumme
11:25:23 137.993
.
4:58
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.1. Neujahrslauf Dietikon 0:51:27 12.100 . 4:15 4:11
26.2. Bremgarten-Reusslauf 0:45:22 11.000 . 4:07 4:06
27.3. Rhylauf HM Oberriet 1:28:09 21.097 . 4:11 3:57
Marathon Bestzeit17.4. Zürich Marathon 3:21:19 42.195 . 4:46 4:16
14.5. GP Bern 1:07:05 16.093 . 4:10 4:01
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:48:51 21.097 . 5:10 5:10
1.7. Klöntalerseelauf 0:52:07 12.700 . 4:06 4:02
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:54:03 12.800 . 4:13 4:09
28.8. Uster Triathlon Circuit 0:45:05 10.000 . 4:31 4:31
25.9. Stralugano 2:30:41 30.000 . 5:01 5:01
6.11. New York City Marathon 3:25:53 42.195 . 4:53 4:22
3.12. Joner Chlauslauf 0:41:15 9.500 . 4:21 4:21
4.12. Lachner Weihnachtslauf 0:21:56 5.360 . 4:06 4:06
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:34:51 8.600 . 4:03 4:06
Jahressumme
19:28:04 254.738
.
4:35
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
24.1. Cross Challenge Näfels 0:26:12 6.000 . 4:22 4:22
14.2. Cross-Challenge SZ Benke 0:38:50 8.100 . 4:48 4:48
Montag, 24. September 2012 Seite 141 von 286

persönliche Resultate
Martin Schmidl
27.2. Bremgarten-Reusslauf 0:43:46 11.000 . 3:59 3:58
27.3. Männedörfler Waldlauf 0:47:20 11.500 . 4:07 4:02
17.4. GP der Stadt Dübendorf 0:39:34 10.000 . 3:57 3:57
29.8. Uster Triathlon Circuit 0:43:38 10.000 . 4:22 4:22
10.10. Schlosslauf lang 0:37:15 9.030 . 4:08 4:09
15.10. Hallwilersee 10K 0:40:11 10.000 . 4:01 4:01
7.11. Wallisellerlauf 0:40:19 9.500 . 4:15 4:16
21.11. Frauenfelder HM 1:26:54 21.097 . 4:07 3:53
5.12. Lachner Weihnachtslauf 0:22:36 5.360 . 4:13 4:13
12.12. Zürcher Silvesterlauf 0:34:04 8.600 . 3:58 4:01
Jahressumme
8:20:39 120.188
.
4:10
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.1. Neujahrslauf Dietikon 0:51:33 12.100 . 4:16 4:12
28.2. Bremgarten-Reusslauf 0:43:33 11.000 . 3:58 3:57
21.5. Flughafenlauf Kloten 1:13:02 17.000 . 4:18 4:07
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:42:29 21.097 . 4:51 4:51
28.6. Sempachersee Triathlon C 0:44:12 10.000 . 4:25 4:25
10km Bestzeit 24.7. Ägeriseelauf 0:57:17 14.500 . 3:57 3:50
23.8. Uster Triathlon Circuit 0:45:53 10.000 . 4:35 4:35
5.9. Rütilauf ZLC 0:47:24 11.300 . 4:12 4:12
19.9. Greifenseelauf 1:35:21 21.097 . 4:31 4:16
11.10. Schlosslauf lang 0:38:06 9.030 . 4:13 4:15
1.11. Wallisellerlauf 0:39:25 9.500 . 4:09 4:10
15.11. Frauenfelder HM 1:27:26 21.097 . 4:09 3:55
13.12. Zürcher Silvesterlauf 0:34:06 8.600 . 3:58 4:01
Jahressumme
12:39:47 176.323
.
4:19
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
23.2. Bremgarten-Reusslauf 0:45:02 11.000 . 4:06 4:05
15.3. Männedörfler Waldlauf 0:48:06 11.500 . 4:11 4:06
26.4. Eschenbacher Running Da 0:42:15 10.300 . 4:06 4:06
18.5. Winterthurer HM 1:29:08 21.097 . 4:13 3:59
1.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:49:50 21.097 . 5:12 5:12
28.6. Graubündenmarathon Rot 1:44:34 11.500 . 9:06 9:06
8.8. Wägitaler Abendlauf 0:51:31 12.800 . 4:01 3:57
25.8. Uster Triathlon Circuit 0:42:06 10.000 . 4:13 4:13
6.9. Rütilauf ZLC 0:46:21 11.300 . 4:06 4:06
20.9. Greifenseelauf 1:28:54 21.097 . 4:13 3:59
12.10. Schlosslauf lang 0:35:40 9.030 . 3:57 3:59
HM Bestzeit 16.11. Frauenfelder HM 1:25:30 21.097 . 4:03 3:50
Jahressumme
13:08:57 171.820
.
4:36
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.5. Hörnli Berglauf 0:39:39 6.300 . 6:18 6:31
2.6. Melser Dorflauf 0:39:34 10.000 . 3:57 3:57
29.6. Klöntalerseelauf 0:52:29 12.700 . 4:08 4:03
18.8. Sihlseelauf 2007 1:02:23 14.500 . 4:18 4:10
26.8. Uster Triathlon Circuit 0:46:20 10.000 . 4:38 4:38
2.9. Panoramalauf Richterswil 0:43:50 10.000 . 4:23 4:23
30.9. Pfäffikerseelauf 0:49:40 12.300 . 4:02 3:59
7.10. Schlosslauf lang 0:37:12 9.030 . 4:07 4:09
4.11. Wallisellerlauf 0:39:33 9.500 . 4:10 4:11
Montag, 24. September 2012 Seite 142 von 286

persönliche Resultate
Martin Schmidl
18.11. Frauenfelder HM 1:27:18 21.097 . 4:08 3:54
24.11. Joner Chlauslauf bis 2007 0:30:23 7.800 . 3:54 3:58
2.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:18:18 4.960 . 3:41 3:54
Jahressumme
9:06:39 128.188
.
4:16
.
02:09:29 989.248 4:30
Montag, 24. September 2012 Seite 143 von 286

persönliche Resultate
Matthias Merdan
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email: matthias.merdan@gmx.de
Geburtsdatum:
10 Km
3:55 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:39:05 1:27:22 3:04:21
theoretischer km Schnitt 3:55 04:08 04:22
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:01
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:29
04:53 04:36 04:21 3:55 03:43
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
11.8. Wägitaler Abendlauf 1:00:17 12.800 . 4:43 4:37
Jahressumme
1:00:17 12.800
.
4:43
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 12.8. Wägitaler Abendlauf 0:51:00 12.800 . 3:59 3:55
Jahressumme
0:51:00 12.800
.
3:59
.
01:51:17 25.600 4:21
Montag, 24. September 2012 Seite 144 von 286

persönliche Resultate
Maurizio Spirito
Adresse: Rebhaldenstrasse 1
PLZ Ort: 8716 Schmerikon
email: maurizio.spirito@helvetia.ch
Geburtsdatum: 14.8.1964
Bestzeiten
10 Km
4:14 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
3:19:38
theoretische Bestzeiten 0:42:20 1:34:37 3:19:38
theoretischer km Schnitt 4:14 04:29 04:44
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:31
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:37
05:17 04:59 04:42 4:14 04:02
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.9. Jungfrau Marathon 5:55:10 42.195 . 8:25 7:01
Jahressumme
5:55:10 42.195
.
8:25
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
27.2. Bremgarten-Reusslauf 0:47:02 11.000 . 4:17 4:16
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:12:29 21.097 . 6:17 6:17
4.7. Sempachersee Triathlon C 0:46:00 10.000 . 4:36 4:36
29.8. Uster Triathlon Circuit 0:44:37 10.000 . 4:28 4:28
Marathon Bestzeit 31.10. Luzern Marathon 3:19:38 42.195 . 4:44 4:14
Jahressumme
7:49:46 94.292
.
4:59
.
13:44:56 136.487 6:03
Montag, 24. September 2012 Seite 145 von 286

persönliche Resultate
Max Giger
Adresse: Wilenstr. 207d
PLZ Ort: 8832 Wilen
email: info@jtri.ch
Geburtsdatum: 22.09.1959
Bestzeiten
10 Km
3:35 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:21:23 2:53:35
theoretische Bestzeiten 0:35:52 1:20:10 2:49:08
theoretischer km Schnitt 3:35 03:48 04:00
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:31
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:22
04:29 04:13 03:59 3:35 03:25
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.1. Neujahrslauf Dietikon 0:47:09 12.100 . 3:54 3:50
25.2. Bremgarten-Reusslauf 0:42:18 11.000 . 3:51 3:50
3.3. Laufsporttag Winterthur 0:42:20 11.000 . 3:51 3:49
31.3. Männedörfler Waldlauf 0:46:27 11.500 . 4:02 3:57
14.4. GP der Stadt Dübendorf 0:38:32 10.000 . 3:51 3:51
29.4. Rheintal Duathlon SDC 0:31:37 8.000 . 3:57 3:57
13.5. Intervall Duathlon Zofingen 0:44:48 12.000 . 3:44 3:41
11.8. Schaffhauser Triathlon lan 1:08:24 15.600 . 4:23 4:23
Jahressumme
6:01:35 91.200
.
3:58
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.1. Neujahrslauf Dietikon 0:47:40 12.100 . 3:56 3:53
5.3. Laufsporttag Winterthur 0:41:55 11.000 . 3:49 3:47
26.3. Männedörfler Waldlauf 0:45:49 11.500 . 3:59 3:54
25.4. Rheintal Duathlon SDC 0:29:26 8.000 . 3:41 3:41
15.5. Intervall Duathlon Zofingen 0:44:48 12.000 . 3:44 3:41
31.12. Gersauer Silvesterlauf 10K 0:39:54 10.000 . 3:59 3:59
Jahressumme
4:09:32 64.600
.
3:52
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
9.1. Neujahrslauf Dietikon 0:49:05 12.100 . 4:03 4:00
6.3. Laufsporttag Winterthur 0:41:55 11.000 . 3:49 3:47
27.3. Männedörfler Waldlauf 0:45:33 11.500 . 3:58 3:53
11.4. Zürich Marathon 2:58:58 42.195 . 4:14 3:48
17.4. GP der Stadt Dübendorf 0:38:19 10.000 . 3:50 3:50
14.8. Schaffhauser Triathlon lan 1:08:06 15.600 . 4:22 4:22
26.9. Pfäffikerseelauf 0:48:18 12.300 . 3:56 3:52
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:29:13 7.500 . 3:54 3:59
Jahressumme
8:19:27 122.195
.
4:05
Montag, 24. September 2012 Seite 146 von 286

persönliche Resultate
Max Giger
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.1. Neujahrslauf Dietikon 0:49:49 12.100 . 4:07 4:03
7.3. Laufsporttag Winterthur 0:41:09 11.000 . 3:44 3:43
14.3. Männedörfler Waldlauf 0:44:42 11.500 . 3:53 3:48
3.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:32:15 8.000 . 4:02 4:02
14.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:40:11 10.000 . 4:01 4:01
12.7. Zürich Ironman 3:19:43 42.195 . 4:44 4:14
8.8. Schaffhauser Triathlon lan 1:07:47 15.600 . 4:21 4:21
14.8. Wägitaler Abendlauf 0:49:55 12.800 . 3:54 3:50
23.8. Uster Triathlon Circuit 0:41:35 10.000 . 4:10 4:10
6.9. Powerman Duathlon Zofing 3:05:31 40.000 . 4:38 4:10
6.12. Lachner Weihnachtslauf 0:20:23 5.360 . 3:48 3:48
Jahressumme
12:53:00 178.555
.
4:20
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.4. Irchel Duathlon SDC 0:54:25 13.500 . 4:02 3:56
4.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:32:07 8.000 . 4:01 4:01
1.6. Ironman 70.3 Team Challe 1:26:37 21.097 . 4:06 4:06
7.6. Seeland Triathlon Circuit 0:40:13 10.000 . 4:01 4:01
15.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:40:10 10.000 . 4:01 4:01
9.8. Schaffhauser Triathlon lan 1:07:43 15.600 . 4:20 4:20
16.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:18:55 5.000 . 3:47 3:59
25.8. Uster Triathlon Circuit 0:39:47 10.000 . 3:59 3:59
28.8. Endurance Day Pfäffikon T 0:14:52 3.700 . 4:01 4:20
20.9. Greifenseelauf 1:22:42 21.097 . 3:55 3:42
Jahressumme
7:57:31 117.995
.
4:03
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.1. Neujahrslauf Dietikon 0:45:33 12.100 . 3:46 3:43
17.3. Männedörfler Waldlauf 0:44:15 11.500 . 3:51 3:46
24.3. Zumikerlauf bis 2008 0:41:12 10.900 . 3:47 3:45
1.4. Zürich Marathon 2:53:48 42.195 . 4:07 3:41
14.4. GP der Stadt Dübendorf bi 0:47:11 12.300 . 3:50 3:47
6.5. Intervall Duathlon Zofingen 0:45:24 12.000 . 3:47 3:44
13.5. Irchel Duathlon SDC 0:54:01 13.500 . 4:00 3:55
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:23:40 21.097 . 3:58 3:58
17.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:39:32 10.000 . 3:57 3:57
30.6. Spiezathlon SDC 0:41:30 10.000 . 4:09 4:09
22.7. Solothurner Duathlon VW- 1:11:11 17.530 . 4:04 4:04
12.8. Zufi Triathon 1:06:07 15.000 . 4:24 4:16
18.8. Sihlseelauf 2007 0:56:20 14.500 . 3:53 3:46
26.8. Uster Triathlon Circuit 0:40:22 10.000 . 4:02 4:02
2.9. Locarno Triathlon MD bis 2 1:24:34 20.000 . 4:14 4:00
8.9. Affoltern Laufsporttag 0:40:50 11.200 . 3:39 3:37
22.9. Greifenseelauf 1:24:06 21.097 . 3:59 3:46
7.10. Schlosslauf lang 0:34:33 9.030 . 3:50 3:51
21.10. Lausanne HM 1:25:02 21.097 . 4:02 3:48
10.11. Ironman 70.3 WM Clearwa 1:31:29 21.097 . 4:20 4:20
Jahressumme
21:10:40 316.145
.
4:01
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.1.
Neujahrslauf Dietikon 0:46:15 12.100 . 3:49 3:46
Montag, 24. September 2012 Seite 147 von 286

persönliche Resultate
Max Giger
10km Bestzeit 25.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:37:48 10.500 . 3:36 3:35
4.3. Laufsporttag Winterthur 0:42:51 11.000 . 3:54 3:52
1.4. GP der Stadt Dübendorf bi 0:46:33 12.300 . 3:47 3:43
9.4. Zürich Marathon 2:56:30 42.195 . 4:11 3:45
14.5. Irchel Duathlon SDC 0:54:22 13.500 . 4:02 3:56
21.5. Intervall Duathlon Zofingen 0:45:36 12.000 . 3:48 3:45
27.5. Kölliker Duathlon 0:47:13 12.000 . 3:56 3:53
5.6. Sempachersee Duathlon 0:57:58 15.000 . 3:52 3:52
18.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:38:56 10.000 . 3:54 3:54
16.7. Solothurner Triathlon VW- 0:47:11 11.530 . 4:06 4:06
6.8. Gürbetal Duathlon 0:39:46 10.400 . 3:49 3:49
13.8. Zufi Triathon 1:07:08 15.000 . 4:29 4:20
20.8. Sihlseelauf bis 2006 0:48:53 13.000 . 3:46 3:41
27.8. Uster Triathlon Circuit 0:37:28 10.000 . 3:45 3:45
3.9. Locarno Triathlon MD bis 2 1:26:46 20.000 . 4:20 4:07
9.9. Affoltern Laufsporttag 0:41:21 11.200 . 3:42 3:40
23.9. Schweizer Meisterschaft St 0:37:04 10.000 . 3:42 3:42
24.9. Pfäffikerseelauf 0:46:04 12.300 . 3:45 3:41
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:28:05 7.500 . 3:45 3:50
Jahressumme
17:53:48 271.525
.
3:57
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.1. Neujahrslauf Dietikon 0:45:42 12.100 . 3:47 3:43
Marathon Bestzeit 3.4. Zürich Marathon 2:53:35 42.195 . 4:07 3:41
16.4. GP der Stadt Dübendorf bi 0:46:39 12.300 . 3:48 3:44
23.4. Sola-Stafette Etappe 5 0:57:41 14.300 . 4:02 3:55
30.4. Eschenbacher Geländelauf 1:01:32 9.800 . 6:17 6:17
1.5. Intervall Duathlon Zofingen 0:45:10 12.000 . 3:46 3:43
8.5. Irchel Duathlon SDC 0:54:04 13.500 . 4:00 3:55
21.5. Zumikerlauf bis 2008 0:40:45 10.900 . 3:44 3:43
28.5. Bantiger Duathlon 0:36:00 9.400 . 3:50 3:51
4.6. Kölliker Duathlon 0:47:08 12.000 . 3:56 3:52
18.6. Wylandlauf 0:57:20 15.000 . 3:49 3:42
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:48:33 12.800 . 3:48 3:43
21.8. Powerman Duathlon Zofing 2:54:08 40.000 . 4:21 3:55
4.9. Panoramalauf Richterswil 0:39:11 10.000 . 3:55 3:55
10.9. Affoltern Laufsporttag 0:41:24 11.200 . 3:42 3:40
6.11. Wallisellerlauf 0:36:26 9.500 . 3:50 3:51
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:28:39 7.500 . 3:49 3:54
Jahressumme
17:13:57 254.495
.
4:04
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.1. Neujahrslauf Dietikon 0:45:27 12.100 . 3:45 3:42
6.3. Laufsporttag Winterthur 0:41:42 11.000 . 3:47 3:46
20.3. Männedörfler Waldlauf 0:44:35 11.500 . 3:53 3:48
27.3. Zumikerlauf bis 2008 0:40:51 10.900 . 3:45 3:43
3.4. GP der Stadt Dübendorf bi 0:46:07 12.300 . 3:45 3:41
15.5. Intervall Duathlon Zofingen 0:44:57 12.000 . 3:45 3:42
5.6. Kölliker Duathlon 0:46:54 12.000 . 3:55 3:51
12.6. Züri Oberländer Duathlon 0:48:10 12.000 . 4:01 3:57
8.8. Gürbetal Duathlon 0:39:47 10.400 . 3:50 3:49
13.8. Wägitaler Abendlauf 0:49:01 12.800 . 3:50 3:45
5.9. Panoramalauf Richterswil 0:38:38 10.000 . 3:52 3:52
Montag, 24. September 2012 Seite 148 von 286

persönliche Resultate
Max Giger
11.9. Powerman Duathlon Zofing 2:59:36 40.000 . 4:29 4:02
HM Bestzeit 21.11. Frauenfelder HM 1:21:23 21.097 . 3:51 3:38
4.12. Gossauer Weihnachtslauf 0:30:05 8.180 . 3:41 3:44
Jahressumme
12:57:13 196.278
.
3:58
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
11.1. Neujahrslauf Dietikon 0:45:51 12.100 . 3:47 3:44
1.3. Laufsporttag Winterthur 0:41:16 11.000 . 3:45 3:43
29.3. Zumikerlauf bis 2008 0:41:06 10.900 . 3:46 3:45
13.4. Zürich Marathon 3:02:10 42.195 . 4:19 3:52
9.5. Sola-Stafette Etappe 3 0:31:45 6.200 . 5:07 5:19
29.5. Flughafenlauf Kloten 1:05:20 17.000 . 3:51 3:41
22.6. Wylandlauf 0:56:48 15.000 . 3:47 3:40
29.6. Illgau-Spirstock 1:08:16 11.000 . 6:12 5:57
4.7. Bogmenlauf 0:56:45 8.000 . 7:06 6:54
8.8. Wägitaler Abendlauf 0:49:18 12.800 . 3:51 3:47
7.9. Panoramalauf Richterswil 0:38:25 10.000 . 3:51 3:51
13.9. Affoltern Laufsporttag 0:41:13 11.200 . 3:41 3:39
28.9. Pfäffikerseelauf 0:45:09 12.300 . 3:40 3:37
18.10. Uetliberglauf 0:55:43 14.000 . 3:59 3:53
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:28:12 7.500 . 3:46 3:51
Jahressumme
14:07:17 201.195
.
4:13
2002 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
28.4. Eschenbacher Geländelauf 0:42:20 9.800 . 4:19 4:20
30.6. Illgau-Spirstock 1:12:27 11.000 . 6:35 6:19
5.7. Bogmenlauf 0:59:50 8.000 . 7:29 7:16
9.8. Wägitaler Abendlauf 0:51:07 12.800 . 4:00 3:55
17.8. Sihlseelauf bis 2006 0:52:50 13.000 . 4:04 3:59
21.9. Greifenseelauf 1:28:08 21.097 . 4:11 3:57
17.11. Frauenfelder Marathon 3:12:32 42.195 . 4:34 4:05
Jahressumme
9:19:14 117.892
.
4:45
.
12:03:14 1932.075 4:06
Montag, 24. September 2012 Seite 149 von 286

persönliche Resultate
Max Weiss
Adresse: Hinterhofstrasse 22
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: m.p.weiss@bluewin.ch
Geburtsdatum: 19.3.1950
Bestzeiten
10 Km
4:08 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:34:56 3:52:38
theoretische Bestzeiten 0:41:25 1:32:34 3:15:18
theoretischer km Schnitt 4:08 04:23 04:38
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:22
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:35
05:11 04:52 04:36 4:08 03:57
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
2.4. Zumikerlauf 0:52:20 11.200 . 4:40 4:40
HM Bestzeit 16.4. Bündner Frühlingslauf 1:34:56 21.100 . 4:30 4:30
2.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:37:44 8.000 . 4:43 4:43
15.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:32:03 7.200 . 4:27 4:16
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:06:03 21.097 . 5:58 5:58
13.8. Schaffhauser Triathlon kur 0:37:40 7.800 . 4:50 4:50
20.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:22:26 5.000 . 4:29 4:44
28.8. Uster Tri short distance 0:22:37 5.000 . 4:31 4:46
Jahressumme
7:05:49 86.398
.
4:56
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
27.2. Bremgarten-Reusslauf 0:52:30 11.000 . 4:46 4:45
20.3. Kerzerslauf 1:10:18 15.000 . 4:41 4:33
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:12:41 21.097 . 6:17 6:17
4.7. Sempachersee Tri short 0:21:43 5.000 . 4:21 4:21
14.8. Schaffhauser Triathlon kur 0:37:19 7.800 . 4:47 4:47
21.8. Sihlseelauf 1:08:34 14.600 . 4:42 4:42
11.9. Jungfrau Marathon 5:56:05 42.195 . 8:26 7:02
5.12. Lachner Weihnachtslauf 0:24:23 5.360 . 4:33 4:33
12.12. Zürcher Silvesterlauf 0:37:40 8.600 . 4:23 4:26
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:32:48 7.500 . 4:22 4:28
Jahressumme
13:54:01 138.153
.
6:02
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.3. Männedörfler Waldlauf 0:56:12 11.500 . 4:53 4:47
18.4. GP Bern 1:18:53 16.093 . 4:54 4:43
3.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:39:12 8.000 . 4:54 4:54
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:08:36 21.097 . 6:06 6:06
8.8. Schaffhauser Triathlon kur 0:37:06 7.800 . 4:45 4:45
23.8. Uster Triathlon Circuit 0:48:18 10.000 . 4:50 4:50
Montag, 24. September 2012 Seite 150 von 286

persönliche Resultate
Max Weiss
6.9. Locarno Triathlon MD bis 2 1:43:52 20.000 . 5:12 4:55
19.9. Greifenseelauf 1:38:54 21.097 . 4:41 4:26
5.12. Joner Chlauslauf 0:47:08 9.500 . 4:58 4:58
13.12. Zürcher Silvesterlauf 0:37:59 8.600 . 4:25 4:28
Jahressumme
11:16:10 133.688
.
5:03
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.4. Eschenbacher Running Da 0:45:37 10.300 . 4:26 4:25
24.5. Ironman Lanzarote 6:34:00 42.195 . 9:20 9:20
10km Bestzeit 18.7. Ägeriseelauf 1:01:48 14.500 . 4:16 4:08
9.8. Schaffhauser Triathlon kur 0:36:55 7.800 . 4:44 4:44
16.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:20:39 5.000 . 4:08 4:21
6.9. Rütilauf ZLC 0:55:10 11.300 . 4:53 4:53
12.10. Schlosslauf lang 0:39:50 9.030 . 4:25 4:27
Jahressumme
10:53:59 100.125
.
6:32
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.3. Kerzerslauf 1:09:59 15.000 . 4:40 4:31
24.6. Nice Ironman 6:01:33 42.195 . 8:34 8:34
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:56:54 12.800 . 4:27 4:22
12.8. Zufi Triathon 1:22:30 15.000 . 5:30 5:20
22.9. Greifenseelauf 1:50:48 21.097 . 5:15 4:57
24.11. Joner Chlauslauf bis 2007 0:36:16 7.800 . 4:39 4:44
16.12. Zürcher Silvesterlauf 0:36:58 8.600 . 4:18 4:21
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:42:43 7.500 . 5:42 5:49
Jahressumme
13:17:41 129.993
.
6:08
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Marathon Bestzeit 9.4. Zürich Marathon 3:52:38 42.195 . 5:31 4:56
11.11. Kyburglauf 0:55:46 10.000 . 5:35 5:35
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:33:44 7.500 . 4:30 4:36
Jahressumme
5:22:08 59.695
.
5:24
.
13:49:48 648.051 5:43
Montag, 24. September 2012 Seite 151 von 286

persönliche Resultate
Melanie Thöni
Adresse: Stegstrasse 19
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: melanie.thoeni@gmx.ch
Geburtsdatum: 1994
Bestzeiten
10 Km
6:35 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 1:05:49 2:27:06 5:10:23
theoretischer km Schnitt 6:35 06:58 07:21
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
10:08
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:30
08:14 07:45 07:19 6:35 06:16
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 28.8. Endurance Day Pfäffikon T 0:22:33 3.700 . 6:06 6:35
Jahressumme
0:22:33 3.700
.
6:06
.
00:22:33 3.700 6:06
Montag, 24. September 2012 Seite 152 von 286

persönliche Resultate
Michael Lanker
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum:
10 Km
5:28 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
2:02:11
theoretische Bestzeiten 0:54:40 2:02:11 4:17:48
theoretischer km Schnitt 5:28 05:47 06:07
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:25
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:05
06:50 06:26 06:04 5:28 05:12
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
HM Bestzeit 22.9. Greifenseelauf 2:02:11 21.097 . 5:47 5:28
Jahressumme
2:02:11 21.097
.
5:47
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
2.4. Zumikerlauf 1:05:40 11.200 . 5:52 5:52
Jahressumme
1:05:40 11.200
.
5:52
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
22.9. Greifenseelauf 2:08:45 21.097 . 6:06 5:46
Jahressumme
2:08:45 21.097
.
6:06
.
05:16:36 53.395 5:56
Montag, 24. September 2012 Seite 153 von 286

persönliche Resultate
Michael Manser
Adresse: Rosenhof 1
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: michi.manser@bluewin.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
3:34 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:24:01 3:01:35
theoretische Bestzeiten 0:35:44 1:19:51 2:48:30
theoretischer km Schnitt 3:34 03:47 04:00
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:30
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:22
04:28 04:12 03:58 3:34 03:24
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
31.3. Männedörfler Waldlauf 0:48:07 11.500 . 4:11 4:06
14.4. GP der Stadt Dübendorf 0:37:50 10.000 . 3:47 3:47
Marathon Bestzeit21.4. Zürich Marathon 3:01:35 42.195 . 4:18 3:51
20.7. Ägeriseelauf 0:56:00 14.500 . 3:52 3:45
Jahressumme
5:23:32 78.195
.
4:08
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.3. Männedörfler Waldlauf 0:47:07 11.500 . 4:06 4:01
10km Bestzeit 15.5. Intervall Duathlon Zofingen 0:43:29 12.000 . 3:37 3:34
20.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:19:49 5.000 . 3:58 4:11
Jahressumme
1:50:25 28.500
.
3:52
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.6. Ironman 70.3 Team Challe 1:33:38 21.097 . 4:26 4:26
14.8. Schaffhauser Triathlon lan 1:13:49 15.600 . 4:44 4:44
17.10. Transviamalalauf 1:34:50 19.000 . 4:59 4:59
HM Bestzeit 31.10. Luzern Halbmarathon 1:24:01 21.097 . 3:59 3:46
Jahressumme
5:46:18 76.795
.
4:31
.
13:00:15 183.490 4:15
Montag, 24. September 2012 Seite 154 von 286

persönliche Resultate
Michael Richter
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum:
10 Km
4:19 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:40:56 3:58:17
theoretische Bestzeiten 0:43:05 1:36:18 3:23:12
theoretischer km Schnitt 4:19 04:34 04:49
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:38
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:38
05:23 05:04 04:47 4:19 04:06
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.1. Neujahrslauf Dietikon 1:05:48 12.100 . 5:26 5:22
25.2. Bremgarten-Reusslauf 1:01:35 11.000 . 5:36 5:35
31.3. Männedörfler Waldlauf 1:06:13 11.500 . 5:45 5:38
14.4. GP der Stadt Dübendorf 0:51:36 10.000 . 5:10 5:10
10.8. Wägitaler Abendlauf 1:06:00 12.800 . 5:09 5:04
8.9. Türlerseelauf Affoltern 1:16:14 14.300 . 5:20 5:20
22.9. Greifenseelauf 1:53:10 21.097 . 5:22 5:04
Jahressumme
8:20:36 92.798
.
5:24
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.1. Neujahrslauf Dietikon 1:06:00 12.100 . 5:27 5:22
12.8. Wägitaler Abendlauf 1:10:27 12.800 . 5:30 5:24
15.10. Hallwilersee HM 1:57:06 21.097 . 5:33 5:14
31.12. Gersauer Silvesterlauf 10K 0:56:15 10.000 . 5:38 5:38
Jahressumme
5:09:48 55.998
.
5:32
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
9.1. Neujahrslauf Dietikon 1:03:11 12.100 . 5:13 5:09
27.2. Bremgarten-Reusslauf 0:55:09 11.000 . 5:01 5:00
16.10. Hallwilersee HM 1:58:26 21.097 . 5:37 5:18
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:41:38 7.500 . 5:33 5:41
Jahressumme
4:38:24 51.698
.
5:23
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.1. Neujahrslauf Dietikon 1:05:14 12.100 . 5:23 5:19
28.2. Bremgarten-Reusslauf 0:56:25 11.000 . 5:08 5:07
7.3. Laufsporttag Winterthur 0:57:22 11.000 . 5:13 5:11
14.3. Männedörfler Waldlauf 1:03:20 11.500 . 5:30 5:23
Marathon Bestzeit26.4. Zürich Marathon 3:58:17 42.195 . 5:39 5:03
25.7. Swiss Alpine K21 2:12:01 21.000 . 6:17 6:17
Montag, 24. September 2012 Seite 155 von 286

persönliche Resultate
Michael Richter
14.8. Wägitaler Abendlauf 1:03:27 12.800 . 4:57 4:52
5.9. Rütilauf ZLC 0:56:28 11.300 . 5:00 5:00
19.9. Greifenseelauf 1:56:21 21.097 . 5:31 5:12
16.10. Uetliberglauf 1:15:59 14.000 . 5:26 5:17
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:38:04 7.500 . 5:05 5:11
Jahressumme
16:02:58 175.493
.
5:29
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.1. Neujahrslauf Dietikon 0:59:10 12.100 . 4:53 4:49
23.2. Bremgarten-Reusslauf 0:52:29 11.000 . 4:46 4:45
15.3. Männedörfler Waldlauf 0:57:32 11.500 . 5:00 4:54
20.4. Zürich Marathon 4:06:14 42.195 . 5:50 5:13
26.7. Swiss Alpine K21 2:15:34 21.000 . 6:27 6:27
8.8. Wägitaler Abendlauf 1:02:44 12.800 . 4:54 4:49
10km Bestzeit 13.9. Türlerseelauf Affoltern 1:01:37 14.300 . 4:19 4:19
11.10. Hallwilersee HM 1:50:23 21.097 . 5:14 4:56
14.12. Zürcher Silvesterlauf 0:44:03 8.600 . 5:07 5:11
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:37:23 7.500 . 4:59 5:06
Jahressumme
14:27:09 162.093
.
5:21
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.3. Männedörfler Waldlauf 0:54:55 11.500 . 4:47 4:40
HM Bestzeit 1.4. Freiburg Halbmarathon 1:40:56 21.097 . 4:47 4:31
14.4. GP der Stadt Dübendorf bi 0:59:24 12.300 . 4:50 4:45
17.5. Flughafenlauf Kloten 1:20:13 17.000 . 4:43 4:31
16.6. Wylandlauf 1:11:14 15.000 . 4:45 4:36
18.8. Sihlseelauf 2007 1:10:32 14.500 . 4:52 4:43
2.9. Panoramalauf Richterswil 0:49:33 10.000 . 4:57 4:57
22.9. Greifenseelauf 1:47:16 21.097 . 5:05 4:48
30.9. Pfäffikerseelauf 0:56:41 12.300 . 4:37 4:32
13.10. Hallwilersee HM 1:47:30 21.097 . 5:06 4:49
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:35:45 7.500 . 4:46 4:52
Jahressumme
13:13:59 163.392
.
4:52
.
13:52:54 701.470 5:18
Montag, 24. September 2012 Seite 156 von 286

persönliche Resultate
Michael Tschudi
Adresse: Huobstr. 12
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: michael.tschudi@ch.ey.com
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
4:24 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:50:17 3:49:35
theoretische Bestzeiten 0:43:56 1:38:13 3:27:13
theoretischer km Schnitt 4:24 04:39 04:55
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:46
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:40
05:30 05:10 04:53 4:24 04:11
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.9. Greifenseelauf 1:51:21 21.097 . 5:17 4:59
HM Bestzeit 15.10. Hallwilersee HM 1:50:17 21.097 . 5:14 4:56
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:45:12 8.600 . 5:15 5:19
Jahressumme
4:26:50 50.795
.
5:15
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.5. GP Bern 1:24:08 16.093 . 5:14 5:02
20.9. Greifenseelauf 1:51:03 21.097 . 5:16 4:58
10km Bestzeit 28.9. Pfäffikerseelauf 0:54:53 12.300 . 4:28 4:24
6.12. Joner Chlauslauf 0:47:57 9.500 . 5:03 5:03
Jahressumme
4:58:01 58.991
.
5:03
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Marathon Bestzeit 1.4. Zürich Marathon 3:49:35 42.195 . 5:26 4:52
Jahressumme
3:49:35 42.195
.
5:26
.
13:14:26 151.981 5:14
Montag, 24. September 2012 Seite 157 von 286

persönliche Resultate
Michi Scherrer
Adresse: Zürcherstrasse 80a
PLZ Ort: 8040 Rapperswil
email: scherrermichael@gmx.ch
Geburtsdatum: 23.7.1972
Bestzeiten
10 Km
3:40 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:26:19 2:55:57
theoretische Bestzeiten 0:36:44 1:22:06 2:53:14
theoretischer km Schnitt 3:40 03:53 04:06
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:39
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:24
04:36 04:19 04:05 3:40 03:30
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
9.10. Schlosslauf lang 0:35:46 9.030 . 3:58 4:00
Jahressumme
0:35:46 9.030
.
3:58
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
27.2. Bremgarten-Reusslauf 0:42:56 11.000 . 3:54 3:53
27.3. Männedörfler Waldlauf 0:50:46 11.500 . 4:25 4:19
17.4. GP der Stadt Dübendorf 0:38:18 10.000 . 3:50 3:50
13.5. Flughafenlauf Kloten 1:05:48 17.000 . 3:52 3:43
10km Bestzeit 16.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:27:38 7.200 . 3:50 3:40
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:49:26 21.097 . 5:11 5:11
25.7. Zürich Ironman 3:59:06 42.195 . 5:40 5:04
14.8. Schaffhauser Triathlon lan 1:09:17 15.600 . 4:26 4:26
4.9. Rütilauf ZLC 0:46:46 11.300 . 4:08 4:08
Jahressumme
11:30:01 146.892
.
4:42
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.3. Männedörfler Waldlauf 0:48:30 11.500 . 4:13 4:08
3.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:31:35 8.000 . 3:57 3:57
21.5. Flughafenlauf Kloten 1:07:34 17.000 . 3:58 3:49
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:32:11 21.097 . 4:22 4:22
11.7. Zürich Triathlon Circuit 0:41:32 10.000 . 4:09 4:09
22.8. Inferno Triathlon 3:52:44 25.000 . 9:19 9:19
23.8. Uster Triathlon Circuit 0:43:53 10.000 . 4:23 4:23
6.9. Locarno Triathlon MD bis 2 1:20:52 20.000 . 4:03 3:50
Jahressumme
10:38:51 122.597
.
5:13
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
15.3. Männedörfler Waldlauf 0:45:55 11.500 . 4:00 3:54
12.4. GP der Stadt Dübendorf bi 0:47:51 12.300 . 3:53 3:50
20.4. Zürich Marathon 2:58:46 42.195 . 4:14 3:47
Montag, 24. September 2012 Seite 158 von 286

persönliche Resultate
Michi Scherrer
4.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:34:08 8.000 . 4:16 4:16
24.5. Zumikerlauf bis 2008 0:45:04 10.900 . 4:08 4:06
29.6. Sempachersee Triathlon C 0:41:07 10.000 . 4:07 4:07
23.8. Sihlseelauf 2008 0:57:52 15.000 . 3:51 3:51
25.8. Uster Triathlon Circuit 0:39:55 10.000 . 4:00 4:00
26.10. Luzern Marathon 3:10:45 42.195 . 4:31 4:03
Jahressumme
11:21:23 162.090
.
4:12
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.1. Neujahrslauf Dietikon 0:45:48 12.100 . 3:47 3:44
17.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:39:14 10.500 . 3:44 3:43
17.3. Männedörfler Waldlauf 0:44:14 11.500 . 3:51 3:46
24.3. Zumikerlauf bis 2008 0:40:35 10.900 . 3:43 3:42
14.4. GP der Stadt Dübendorf bi 0:47:16 12.300 . 3:51 3:47
13.5. Irchel Duathlon SDC 0:54:23 13.500 . 4:02 3:56
17.5. Flughafenlauf Kloten 1:08:27 17.000 . 4:02 3:52
20.5. Frauenfeld Triathlon bis 20 0:22:12 5.700 . 3:54 3:44
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:31:10 21.097 . 4:19 4:19
20.7. Ägeriseelauf 0:59:22 14.500 . 4:06 3:59
18.8. Sihlseelauf 2007 1:01:11 14.500 . 4:13 4:05
26.8. Uster Triathlon Circuit 0:43:40 10.000 . 4:22 4:22
2.9. Locarno Triathlon MD bis 2 1:29:11 20.000 . 4:28 4:14
22.9. Greifenseelauf 1:32:31 21.097 . 4:23 4:08
30.9. Pfäffikerseelauf 0:49:08 12.300 . 4:00 3:56
27.10. Glarner Stadlauf Team 0:12:22 3.360 . 3:41 3:41
Jahressumme
14:20:44 210.355
.
4:06
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
25.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:39:16 10.500 . 3:44 3:44
18.3. Männedörfler Waldlauf 0:50:01 11.500 . 4:21 4:15
25.3. Zumikerlauf bis 2008 0:43:00 10.900 . 3:57 3:55
Marathon Bestzeit 9.4. Zürich Marathon 2:55:57 42.195 . 4:10 3:44
21.5. Frauenfeld Triathlon bis 20 0:22:49 5.700 . 4:00 3:50
5.6. Sempachersee Duathlon 0:58:46 15.000 . 3:55 3:55
18.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:40:57 10.000 . 4:06 4:06
1.7. Zürich Triathlon Circuit 0:44:05 10.000 . 4:25 4:25
19.8. Inferno Triathlon 4:43:18 25.000 . 11:20 11:20
HM Bestzeit 16.9. Greifenseelauf 1:26:19 21.097 . 4:05 3:52
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:38:15 8.600 . 4:27 4:30
Jahressumme
14:42:43 170.492
.
5:11
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
20.11. Frauenfelder HM 1:32:34 21.097 . 4:23 4:09
Jahressumme
1:32:34 21.097
.
4:23
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
20.3. Männedörfler Waldlauf 0:46:47 11.500 . 4:04 3:59
4.4. Zürich Marathon 3:15:49 42.195 . 4:38 4:09
11.6. 100 Km Biel 11:48:31 100.000 . 7:05 5:56
18.9. Greifenseelauf 1:28:40 21.097 . 4:12 3:58
7.11. Wallisellerlauf 0:36:48 9.500 . 3:52 3:53
21.11. Frauenfelder Marathon 3:27:53 42.195 . 4:56 4:24
Montag, 24. September 2012 Seite 159 von 286

persönliche Resultate
Michi Scherrer
4.12. Gossauer Weihnachtslauf 0:36:23 8.180 . 4:27 4:31
12.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:41:07 9.100 . 4:31 4:33
Jahressumme
22:41:58 243.767
.
5:35
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
22.3. Männedörfler Waldlauf 0:46:01 11.500 . 4:00 3:55
Jahressumme
0:46:01 11.500
.
4:00
.
16:10:01 1097.822 4:49
Montag, 24. September 2012 Seite 160 von 286

persönliche Resultate
Mike Wisler
Adresse: Affolternstrasse 186
PLZ Ort: 8050 Zürich
email: michael.wisler@gmx.ch
Geburtsdatum: 1970
Bestzeiten
10 Km
4:22 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:37:42
theoretische Bestzeiten 0:43:43 1:37:42 3:26:09
theoretischer km Schnitt 4:22 04:38 04:53
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:44
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:40
05:28 05:09 04:51 4:22 04:10
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.8. Uster Triathlon Circuit 0:49:42 10.000 . 4:58 4:58
22.9. Greifenseelauf 1:39:22 21.097 . 4:43 4:27
Jahressumme
2:29:04 31.097
.
4:48
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
19.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:47:19 10.000 . 4:44 4:44
28.8. Uster Triathlon Circuit 0:47:12 10.000 . 4:43 4:43
HM Bestzeit 17.9. Greifenseelauf 1:37:42 21.097 . 4:38 4:22
Jahressumme
3:12:13 41.097
.
4:41
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:45:54 10.000 . 4:35 4:35
24.7. Zürich Triathlon Circuit 0:45:51 10.000 . 4:35 4:35
Jahressumme
1:31:45 20.000
.
4:35
.
07:13:02 92.195 4:42
Montag, 24. September 2012 Seite 161 von 286

persönliche Resultate
Miriam Cadisch
Adresse: Nauenstrasse 47
PLZ Ort: 8632 Tann
email: miriam.cadisch@bluewin.ch
Geburtsdatum: 1983
Bestzeiten
10 Km
5:08 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:51:22 1:54:49 4:02:15
theoretischer km Schnitt 5:08 05:27 05:44
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:54
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:57
06:25 06:03 05:42 5:08 04:54
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:39:01 21.097 . 7:32 7:32
Jahressumme
2:39:01 21.097
.
7:32
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.12. Joner Chlauslauf 0:55:19 9.500 . 5:49 5:49
Jahressumme
0:55:19 9.500
.
5:49
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
20.3. Kerzerslauf 5km 0:28:02 5.000 . 5:36 5:36
16.5. Frauenfeld Triathlon short 0:28:57 5.400 . 5:22 5:22
4.12. Joner Chlauslauf 0:55:31 9.500 . 5:51 5:51
Jahressumme
1:52:30 19.900
.
5:39
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 13.12. Zürcher Silvesterlauf kurz 0:21:44 4.500 . 4:50 5:08
Jahressumme
0:21:44 4.500
.
4:50
.
05:48:34 54.997 6:20
Montag, 24. September 2012 Seite 162 von 286

persönliche Resultate
Mirjam Eggspühler
Adresse: Maienburgweg 33
PLZ Ort: 8044 Zürich
email: meg11@bluewin.ch
Geburtsdatum: 1984
Bestzeiten
10 Km
4:47 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:47:49 1:46:52 3:45:30
theoretischer km Schnitt 4:47 05:04 05:21
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:21
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:49
05:59 05:38 05:19 4:47 04:33
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.6. Zytturm Tri short distance 0:26:16 5.000 . 5:15 5:33
10km Bestzeit 4.7. Sempachersee Triathlon C 0:47:50 10.000 . 4:47 4:47
10km Bestzeit 24.7. Zürich Triathlon Circuit 0:47:49 10.000 . 4:47 4:47
Jahressumme
2:01:55 25.000
.
4:53
.
02:01:55 25.000 4:53
Montag, 24. September 2012 Seite 163 von 286

persönliche Resultate
Myriam Neyer
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum: 1981
10 Km
5:10 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:55:19
theoretische Bestzeiten 0:51:36 1:55:19 4:03:19
theoretischer km Schnitt 5:10 05:28 05:46
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:56
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:58
06:27 06:04 05:44 5:10 04:55
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.5. GP Bern 1:27:34 16.093 . 5:26 5:15
10.6. Frauenlauf Bern 10K 0:52:51 10.000 . 5:17 5:17
Jahressumme
2:20:25 26.093
.
5:23
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.9. Greifenseelauf 1:57:10 21.097 . 5:33 5:15
HM Bestzeit 15.10. Hallwilersee HM 1:55:19 21.097 . 5:28 5:10
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:45:45 8.600 . 5:19 5:23
Jahressumme
4:38:14 50.795
.
5:29
.
06:58:39 76.888 5:27
Montag, 24. September 2012 Seite 164 von 286

persönliche Resultate
Nadia Elmer
Adresse: Linth-Escher-Strasse 35
PLZ Ort: 8867 Niederurnen
email: nadia.93@gmx.ch
Geburtsdatum: 1993
Bestzeiten
10 Km
4:16 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:42:44 1:35:30 3:21:30
theoretischer km Schnitt 4:16 04:32 04:47
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:34
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:38
05:20 05:02 04:45 4:16 04:04
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.5. Thurgauer Triathlon short 0:17:49 4.000 . 4:27 4:47
13.5. Frauenfeld Triathlon short 0:23:46 5.400 . 4:24 4:24
17.6. Zytturm Tri short distance 0:26:36 5.000 . 5:19 5:37
8.7. Sempachersee Triathlon C 0:25:33 5.000 . 5:07 5:07
26.8. Uster Tri short distance 0:22:01 5.000 . 4:24 4:39
10km Bestzeit 2.9. Locarno short distance 0:20:15 5.000 . 4:03 4:16
Jahressumme
2:16:00 29.400
.
4:38
.
02:16:00 29.400 4:38
Montag, 24. September 2012 Seite 165 von 286

persönliche Resultate
Nadja Kessler
Adresse: Rietstr. 6
PLZ Ort: 8640 Rapperswil
email: nadja.kessler@gmail.com
Geburtsdatum: 1980
Bestzeiten
10 Km
3:35 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:25:20
theoretische Bestzeiten 0:35:54 1:20:14 2:49:17
theoretischer km Schnitt 3:35 03:48 04:01
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:31
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:22
04:29 04:13 03:59 3:35 03:25
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.3. Laufsporttag Winterthur 0:42:52 11.000 . 3:54 3:52
31.3. Männedörfler Waldlauf 0:47:19 11.500 . 4:07 4:02
13.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:27:50 7.200 . 3:52 3:42
17.5. Flughafenlauf Kloten 1:06:59 17.000 . 3:56 3:47
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:34:19 21.097 . 4:28 4:28
15.7. Zürich Triathlon Circuit 0:39:43 10.000 . 3:58 3:58
10km Bestzeit 20.7. Ägeriseelauf 0:53:34 14.500 . 3:42 3:35
26.8. Uster Triathlon Circuit 0:39:55 10.000 . 4:00 4:00
1.9. Rütilauf ZLC 0:44:26 11.300 . 3:56 3:56
8.9. Jungfrau Marathon 3:52:13 42.195 . 5:30 4:35
Jahressumme
11:29:10 155.792
.
4:25
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.3. Männedörfler Waldlauf 0:48:18 11.500 . 4:12 4:07
15.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:28:09 7.200 . 3:55 3:45
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:37:21 21.097 . 4:37 4:37
19.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:41:40 10.000 . 4:10 4:10
11.9. Ironman 70.3 WM Las Veg 1:40:49 21.095 . 4:47 4:47
6.11. Wallisellerlauf 0:37:49 9.500 . 3:59 4:00
3.12. Joner Chlauslauf 0:38:08 9.500 . 4:01 4:01
4.12. Lachner Weihnachtslauf 0:20:46 5.360 . 3:52 3:52
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:32:32 8.600 . 3:47 3:50
Jahressumme
7:25:32 103.852
.
4:17
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
9.1. Neujahrslauf Dietikon 0:53:38 12.100 . 4:26 4:22
16.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:29:24 7.200 . 4:05 3:55
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:48:21 21.097 . 5:08 5:08
13.8. Wägitaler Abendlauf 0:53:30 12.800 . 4:11 4:06
29.8. Uster Triathlon Circuit 0:42:12 10.000 . 4:13 4:13
Montag, 24. September 2012 Seite 166 von 286

persönliche Resultate
Nadja Kessler
4.9. Rütilauf ZLC 0:47:43 11.300 . 4:13 4:13
18.9. Greifenseelauf 1:27:34 21.097 . 4:09 3:55
10.10. Schlosslauf lang 0:36:42 9.030 . 4:04 4:06
HM Bestzeit 31.10. Luzern Halbmarathon 1:25:20 21.097 . 4:03 3:49
4.12. Joner Chlauslauf 0:41:59 9.500 . 4:25 4:25
Jahressumme
9:46:23 135.222
.
4:20
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.1. Neujahrslauf Dietikon 0:54:42 12.100 . 4:31 4:27
7.3. Laufsporttag Winterthur 0:46:50 11.000 . 4:15 4:14
14.3. Männedörfler Waldlauf 0:48:59 11.500 . 4:16 4:10
4.4. GP der Stadt Dübendorf 0:41:35 10.000 . 4:10 4:10
3.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:34:19 8.000 . 4:17 4:17
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:45:33 21.097 . 5:00 5:00
5.9. Rütilauf ZLC 0:48:45 11.300 . 4:19 4:19
27.9. Pfäffikerseelauf 0:52:06 12.300 . 4:14 4:10
1.11. Wallisellerlauf 0:40:14 9.500 . 4:14 4:15
15.11. Frauenfelder HM 1:27:10 21.097 . 4:08 3:54
Jahressumme
9:20:13 127.895
.
4:23
.
14:01:18 522.762 4:22
Montag, 24. September 2012 Seite 167 von 286

persönliche Resultate
Nadja Weber
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum:
10 Km
5:20 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:53:22 1:59:17 4:11:41
theoretischer km Schnitt 5:20 05:39 05:58
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:13
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:02
06:40 06:17 05:56 5:20 05:05
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 12.5. GP Bern 1:29:06 16.093 . 5:32 5:20
10.6. Frauenlauf Bern 10K 0:54:49 10.000 . 5:29 5:29
22.9. Greifenseelauf kurz 0:53:45 10.000 . 5:23 5:23
Jahressumme
3:17:40 36.093
.
5:29
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.9. Greifenseelauf kurz 0:58:13 10.000 . 5:49 5:49
15.10. Hallwilersee 10K 0:54:55 10.000 . 5:30 5:30
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:47:33 8.600 . 5:32 5:36
Jahressumme
2:40:41 28.600
.
5:37
.
05:58:21 64.693 5:32
Montag, 24. September 2012 Seite 168 von 286

persönliche Resultate
Natalie Huber
Adresse: Gutenbrunnen 45
PLZ Ort: 8852 Altendorf
email: info@gutzufuss.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
4:39 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:45:43
theoretische Bestzeiten 0:46:28 1:43:51 3:39:06
theoretischer km Schnitt 4:39 04:55 05:12
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:09
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:46
05:48 05:28 05:10 4:39 04:25
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:35:29 7.200 . 4:56 4:43
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:06:58 21.097 . 6:01 6:01
18.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:26:41 5.000 . 5:20 5:38
Jahressumme
3:09:08 33.297
.
5:41
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:03:51 21.097 . 5:52 5:52
Jahressumme
2:03:51 21.097
.
5:52
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
27.2. Bremgarten-Reusslauf 0:55:15 11.000 . 5:01 5:00
10km Bestzeit 16.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:34:57 7.200 . 4:51 4:39
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:12:31 21.097 . 6:17 6:17
4.7. Sempachersee Triathlon C 0:53:52 10.000 . 5:23 5:23
23.7. Ägeriseelauf 1:10:08 14.500 . 4:50 4:42
13.8. Wägitaler Abendlauf 1:02:15 12.800 . 4:52 4:46
21.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:24:46 5.000 . 4:57 5:14
29.8. Uster Triathlon Circuit 0:50:10 10.000 . 5:01 5:01
HM Bestzeit 16.10. Hallwilersee HM 1:45:43 21.097 . 5:01 4:44
7.11. Wallisellerlauf 0:47:50 9.500 . 5:02 5:03
5.12. Lachner Weihnachtslauf 0:27:00 5.360 . 5:02 5:02
12.12. Zürcher Silvesterlauf 0:42:04 8.600 . 4:53 4:57
Jahressumme
11:46:31 136.155
.
5:11
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
28.2. Bremgarten-Reusslauf 0:55:31 11.000 . 5:03 5:02
14.3. Männedörfler Waldlauf 1:01:50 11.500 . 5:23 5:16
7.6. Ironman 70.3 Team Challe 1:50:16 21.097 . 5:14 5:14
14.8. Wägitaler Abendlauf 1:04:38 12.800 . 5:03 4:57
22.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:24:23 5.000 . 4:53 5:09
Montag, 24. September 2012 Seite 169 von 286

persönliche Resultate
Natalie Huber
19.9. Greifenseelauf 1:59:17 21.097 . 5:39 5:20
10.10. Hallwilersee HM 1:53:05 21.097 . 5:22 5:04
1.11. Wallisellerlauf 0:49:29 9.500 . 5:13 5:14
6.12. Lachner Weihnachtslauf 0:26:13 5.360 . 4:53 4:53
13.12. Zürcher Silvesterlauf 0:44:07 8.600 . 5:08 5:12
Jahressumme
11:08:49 127.053
.
5:16
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
2.11. Wallisellerlauf 0:52:01 9.500 . 5:29 5:30
7.12. Lachner Weihnachtslauf 0:28:19 5.360 . 5:17 5:17
14.12. Zürcher Silvesterlauf 0:44:00 8.600 . 5:07 5:11
Jahressumme
2:04:20 23.460
.
5:18
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
22.9. Greifenseelauf 1:56:53 21.097 . 5:32 5:14
Jahressumme
1:56:53 21.097
.
5:32
.
08:09:32 362.160 5:20
Montag, 24. September 2012 Seite 170 von 286

persönliche Resultate
Natascha Panoff
Adresse: Lindhofstr. 4
PLZ Ort: 8617 Mönchaltdorf
email: natascha.panoff@bluewin.ch
Geburtsdatum: 1972
Bestzeiten
10 Km
5:42 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:57:01 2:07:25 4:28:51
theoretischer km Schnitt 5:42 06:02 06:22
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:46
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:10
07:08 06:42 06:20 5:42 05:26
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:22:51 21.097 . 6:46 6:46
8.7. Roth Challenge 6:11:34 42.195 . 8:48 8:48
26.8. Uster Triathlon Circuit 1:07:54 10.000 . 6:47 6:47
Jahressumme
9:42:19 73.292
.
7:57
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 15.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:42:53 7.200 . 5:57 5:42
13.8. Schaffhauser Triathlon kur 0:49:46 7.800 . 6:23 6:23
28.8. Uster Triathlon Circuit 1:06:07 10.000 . 6:37 6:37
Jahressumme
2:38:46 25.000
.
6:21
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
18.4. Walliseller Tri 0:26:16 4.000 . 6:34 6:34
2.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:50:41 8.000 . 6:20 6:20
16.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:43:02 7.200 . 5:59 5:43
24.7. Zürich Triathlon Circuit 1:06:06 10.000 . 6:37 6:37
4.9. Tägi Tri Wettingen 0:23:34 3.800 . 6:12 6:12
Jahressumme
3:29:39 33.000
.
6:21
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:45:01 7.200 . 6:15 5:59
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:38:56 21.097 . 7:32 7:32
30.8. Tägi Tri Wettingen 0:22:27 3.800 . 5:54 5:54
Jahressumme
3:46:24 32.097
.
7:03
.
19:37:08 163.390 7:12
Montag, 24. September 2012 Seite 171 von 286

persönliche Resultate
Nicole Leonhard
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort: 8853 Lachen
email: nicole.leonhard@gmx.ch
Geburtsdatum: 1979
10 Km
4:45 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:50:31 3:56:31
theoretische Bestzeiten 0:47:28 1:46:06 3:43:52
theoretischer km Schnitt 4:45 05:02 05:18
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:18
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:49
05:56 05:35 05:16 4:45 04:31
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
28.2. Bremgarten-Reusslauf 0:54:07 11.000 . 4:55 4:54
Marathon Bestzeit26.4. Zürich Marathon 3:56:31 42.195 . 5:36 5:01
10km Bestzeit 14.8. Wägitaler Abendlauf 1:01:56 12.800 . 4:50 4:45
HM Bestzeit 19.9. Greifenseelauf 1:50:31 21.097 . 5:14 4:57
11.10. Schlosslauf lang 0:44:32 9.030 . 4:56 4:58
Jahressumme
8:27:37 96.122
.
5:17
.
08:27:37 96.122 5:17
Montag, 24. September 2012 Seite 172 von 286

persönliche Resultate
Niklas Hoppe
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum:
10 Km
5:08 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
4:01:47
theoretische Bestzeiten 0:51:16 1:54:36 4:01:47
theoretischer km Schnitt 5:08 05:26 05:44
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:53
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:57
06:25 06:02 05:42 5:08 04:53
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Marathon Bestzeit26.4. Zürich Marathon 4:01:47 42.195 . 5:44 5:08
Jahressumme
4:01:47 42.195
.
5:44
.
04:01:47 42.195 5:44
Montag, 24. September 2012 Seite 173 von 286

persönliche Resultate
Nora Wieloch
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort: 8640 Rapperswil
email:
Geburtsdatum:
nora_wieloch@web.de
10 Km
4:48 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:48:01 1:47:19 3:46:26
theoretischer km Schnitt 4:48 05:05 05:22
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:23
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:50
06:00 05:39 05:20 4:48 04:34
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:50:23 21.097 . 5:14 5:14
8.7. Roth Challenge 4:22:29 42.195 . 6:13 6:13
10km Bestzeit 26.8. Uster Triathlon Circuit 0:48:01 10.000 . 4:48 4:48
Jahressumme
7:00:53 73.292
.
5:45
.
07:00:53 73.292 5:45
Montag, 24. September 2012 Seite 174 von 286

persönliche Resultate
Olaf Hanke
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum:
10 Km
3:49 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:25:57
theoretische Bestzeiten 0:38:07 1:25:12 2:59:45
theoretischer km Schnitt 3:49 04:02 04:16
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:52
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:27
04:46 04:29 04:14 3:49 03:38
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
HM Bestzeit 20.9. Greifenseelauf 1:25:57 21.097 . 4:04 3:51
10km Bestzeit 12.10. Schlosslauf lang 0:34:09 9.030 . 3:47 3:49
Jahressumme
2:00:06 30.127
.
3:59
.
02:00:06 30.127 3:59
Montag, 24. September 2012 Seite 175 von 286

persönliche Resultate
Oliver Schätti
Adresse: Rathausplatz 9
PLZ Ort: 8853 Lachen
email: oliver.schaetti@gmail.com
Geburtsdatum: 1984
Bestzeiten
10 Km
3:39 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:23:35 3:34:41
theoretische Bestzeiten 0:36:32 1:21:40 2:52:18
theoretischer km Schnitt 3:39 03:52 04:05
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:37
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:24
04:34 04:18 04:04 3:39 03:29
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
25.2. Bremgarten-Reusslauf 0:45:00 11.000 . 4:05 4:04
3.3. Laufsporttag Winterthur 0:43:48 11.000 . 3:59 3:57
24.3. Limmatlauf Baden 0:52:17 13.170 . 3:58 3:58
31.3. Männedörfler Waldlauf 0:46:55 11.500 . 4:05 4:00
14.4. GP der Stadt Dübendorf 0:37:57 10.000 . 3:48 3:48
HM Bestzeit 6.5. Winterthurer HM 1:23:35 21.097 . 3:58 3:44
10km Bestzeit 13.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:27:29 7.200 . 3:49 3:39
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:36:20 21.097 . 4:34 4:34
15.7. Zürich Ironman 3:46:14 42.195 . 5:22 4:48
26.8. Uster Tri short distance 0:19:09 5.000 . 3:50 4:02
Jahressumme
11:18:44 153.260
.
4:26
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.2. Bremgarten-Reusslauf 0:43:04 11.000 . 3:55 3:54
5.3. Laufsporttag Winterthur 0:41:49 11.000 . 3:48 3:46
26.3. Männedörfler Waldlauf 0:46:32 11.500 . 4:03 3:58
2.4. Zumikerlauf 0:45:05 11.200 . 4:02 4:02
Jahressumme
2:56:30 44.700
.
3:57
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.3. Laufsporttag Winterthur 0:43:42 11.000 . 3:58 3:57
31.7. Swiss Alpine K42 4:38:26 42.195 . 6:36 5:44
29.8. Uster Tri short distance 0:19:52 5.000 . 3:58 4:12
18.9. Greifenseelauf 1:24:32 21.097 . 4:00 3:47
7.11. New York City Marathon 3:46:06 42.195 . 5:22 4:48
Jahressumme
10:52:38 121.487
.
5:22
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.7. Zürich Ironman 4:17:07 42.195 . 6:06 5:27
10.10. Hallwilersee HM 1:24:52 21.097 . 4:01 3:48
Montag, 24. September 2012 Seite 176 von 286

persönliche Resultate
Oliver Schätti
Jahressumme
.
5:41:59 63.292 5:24
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:51:31 21.097 . 5:17 5:17
25.8. Uster Tri short distance 0:20:53 5.000 . 4:11 4:24
Jahressumme
2:12:24 26.097
.
5:04
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Marathon Bestzeit 1.4. Zürich Marathon 3:34:41 42.195 . 5:05 4:33
26.8. Uster Tri short distance 0:20:58 5.000 . 4:12 4:25
Jahressumme
3:55:39 47.195
.
5:00
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:36:48 8.600 . 4:17 4:20
Jahressumme
0:36:48 8.600
.
4:17
.
13:34:42 464.632 4:51
Montag, 24. September 2012 Seite 177 von 286

persönliche Resultate
Otmar Jud
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
8853 Lqachen
Geburtsdatum: 1958
10 Km
4:07 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:32:00
theoretische Bestzeiten 0:41:10 1:32:00 3:14:07
theoretischer km Schnitt 4:07 04:22 04:36
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:20
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:34
05:09 04:51 04:34 4:07 03:55
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
HM Bestzeit 22.9. Greifenseelauf 1:32:00 21.097 . 4:22 4:07
Jahressumme
1:32:00 21.097
.
4:22
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
4.12. Lachner Weihnachtslauf 0:23:51 5.360 . 4:27 4:27
Jahressumme
0:23:51 5.360
.
4:27
.
01:55:51 26.457 4:23
Montag, 24. September 2012 Seite 178 von 286

persönliche Resultate
Pascal Züst
Adresse: Stadthofplatz 1
PLZ Ort: 8640 Rapperswil
email: pascal.zuest@gmail.com
Geburtsdatum: 1976
Bestzeiten
10 Km
4:05 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:33:49
theoretische Bestzeiten 0:40:52 1:31:20 3:12:43
theoretischer km Schnitt 4:05 04:20 04:34
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:17
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:33
05:06 04:48 04:32 4:05 03:54
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.6. Ironman 70.3 Team Challe 1:55:29 21.097 . 5:28 5:28
8.9. Jungfrau Marathon 5:16:18 42.195 . 7:30 6:15
Jahressumme
7:11:47 63.292
.
6:49
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
11.9. Jungfrau Marathon 4:57:25 42.195 . 7:03 5:52
Jahressumme
4:57:25 42.195
.
7:03
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.6. Zytturm Tri short distance 0:23:24 5.000 . 4:41 4:56
28.6. Sempachersee Tri short 0:21:02 5.000 . 4:12 4:12
10km Bestzeit 30.8. Lausanne Triathlon Short 0:20:26 5.000 . 4:05 4:05
5.9. Jungfrau Marathon 5:11:50 42.195 . 7:23 6:10
HM Bestzeit 19.9. Greifenseelauf 1:33:49 21.097 . 4:27 4:12
Jahressumme
7:50:31 78.292
.
6:01
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.6. Ironman 70.3 Team Challe 1:29:45 21.097 . 4:15 4:15
Jahressumme
1:29:45 21.097
.
4:15
.
21:29:28 204.877 6:18
Montag, 24. September 2012 Seite 179 von 286

persönliche Resultate
Patrick Grealy
Adresse: Bächerstrasse 55
PLZ Ort: 8806 Bäch
email: grealy@mac.com
Geburtsdatum: 1968
Bestzeiten
10 Km
6:17 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 1:02:49 2:20:24 4:56:15
theoretischer km Schnitt 6:17 06:39 07:01
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
09:40
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:24
07:51 07:23 06:59 6:17 05:59
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:17:51 21.097 . 6:32 6:32
Jahressumme
2:17:51 21.097
.
6:32
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:15:33 21.097 . 6:25 6:25
10km Bestzeit 25.7. Zürich Ironman 4:56:15 42.195 . 7:01 6:17
Jahressumme
7:11:48 63.292
.
6:49
.
09:29:39 84.390 6:45
Montag, 24. September 2012 Seite 180 von 286

persönliche Resultate
Patrik Iten
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email: paede_iten@bluewin.ch
Geburtsdatum:
10 Km
3:51 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:32:33
theoretische Bestzeiten 0:38:28 1:25:58 3:01:24
theoretischer km Schnitt 3:51 04:04 04:18
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:55
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:28
04:48 04:32 04:16 3:51 03:40
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
18.7. Ägeriseelauf 1:00:27 14.500 . 4:10 4:03
Jahressumme
1:00:27 14.500
.
4:10
2002 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.4. Schwyzer HM 1:32:43 21.097 . 4:24 4:09
Jahressumme
1:32:43 21.097
.
4:24
2001 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
15.4. Schwyzer HM 1:40:31 21.097 . 4:46 4:30
10km Bestzeit 20.7. Ägeriseelauf 0:57:24 14.500 . 3:58 3:51
HM Bestzeit 22.9. Greifenseelauf 1:32:33 21.097 . 4:23 4:08
Jahressumme
4:10:28 56.695
.
4:25
.
06:43:38 92.292 4:22
Montag, 24. September 2012 Seite 181 von 286

persönliche Resultate
Paul Bürgi
Adresse: Erlenstrasse 41
PLZ Ort: 8832 Wollerau
email: isabellebuergi@yahoo.ca
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
4:54 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
3:51:00
theoretische Bestzeiten 0:48:59 1:49:29 3:51:00
theoretischer km Schnitt 4:54 05:11 05:28
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:32
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:52
06:07 05:46 05:27 4:54 04:40
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Marathon Bestzeit 9.4. Zürich Marathon 3:51:00 42.195 . 5:28 4:54
Jahressumme
3:51:00 42.195
.
5:28
.
03:51:00 42.195 5:28
Montag, 24. September 2012 Seite 182 von 286

persönliche Resultate
Peter Bodenmann
Adresse: Etzelstr. 102
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: p.bodenmann@bluewin.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
3:46 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:28:19 3:18:19
theoretische Bestzeiten 0:37:41 1:24:13 2:57:42
theoretischer km Schnitt 3:46 04:00 04:13
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:48
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:26
04:43 04:26 04:11 3:46 03:35
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.1. Neujahrsmarathon Dietiko 3:52:55 42.195 . 5:31 4:56
6.5. Winterthurer HM 1:35:35 21.097 . 4:32 4:17
12.5. GP Bern 1:14:05 16.093 . 4:36 4:26
24.6. Aletsch Halbmarathon 2:19:10 21.097 . 6:36 6:14
28.7. Swiss Alpine C42 3:34:07 42.195 . 5:04 5:04
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:56:17 12.800 . 4:24 4:19
8.9. Jungfrau Marathon 5:04:08 42.195 . 7:12 6:00
Jahressumme
18:36:17 197.673
.
5:39
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
16.4. Bündner Frühlingslauf 1:37:59 21.100 . 4:39 4:39
26.6. Aletsch Halbmarathon 2:20:01 21.097 . 6:38 6:16
30.7. Swiss Alpine K78 9:06:34 78.500 . 6:58 5:48
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:56:27 12.800 . 4:25 4:20
10.9. Jungfrau Marathon 4:40:59 42.195 . 6:40 5:33
15.10. Hallwilersee HM 1:36:08 21.097 . 4:33 4:18
23.10. Transviamalalauf 1:45:17 19.000 . 5:32 5:32
20.11. Frauenfelder Marathon 3:36:46 42.195 . 5:08 4:36
3.12. Joner Chlauslauf 0:42:04 9.500 . 4:26 4:26
Jahressumme
2:22:15 267.485
.
5:55
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
16.5. Winterthurer HM 1:35:43 21.097 . 4:32 4:17
22.5. GP Bern 1:17:51 16.093 . 4:50 4:40
27.6. Aletsch Halbmarathon 2:19:17 21.097 . 6:36 6:14
31.7. Swiss Alpine K78 8:38:16 78.500 . 6:36 5:30
13.8. Wägitaler Abendlauf 0:55:33 12.800 . 4:20 4:15
11.9. Jungfrau Marathon 4:32:09 42.195 . 6:27 5:22
18.9. Greifenseelauf 1:37:15 21.097 . 4:37 4:21
16.10. Hallwilersee HM 1:31:57 21.097 . 4:22 4:07
Montag, 24. September 2012 Seite 183 von 286

persönliche Resultate
Peter Bodenmann
17.10. Transviamalalauf 1:47:07 19.000 . 5:38 5:38
21.11. Frauenfelder Marathon 3:26:49 42.195 . 4:54 4:23
Jahressumme
3:41:57 295.173
.
5:38
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
21.3. Kerzerslauf 1:07:50 15.000 . 4:31 4:23
18.4. GP Bern 1:14:57 16.093 . 4:39 4:29
16.5. Kreuzegg Classic 1:15:08 12.000 . 6:16 6:05
24.5. Winterthurer HM 1:36:53 21.097 . 4:36 4:20
30.5. Hörnli Berglauf 0:40:44 6.300 . 6:28 6:42
25.7. Swiss Alpine K78 8:40:53 78.500 . 6:38 5:32
14.8. Wägitaler Abendlauf 0:55:36 12.800 . 4:21 4:16
5.9. Jungfrau Marathon 4:33:30 42.195 . 6:29 5:24
19.9. Greifenseelauf 1:41:04 21.097 . 4:47 4:31
10.10. Hallwilersee HM 1:33:22 21.097 . 4:26 4:11
18.10. Transviamalalauf 1:44:50 19.000 . 5:31 5:31
15.11. Frauenfelder Marathon 3:24:26 42.195 . 4:51 4:20
Jahressumme
4:29:13 307.375
.
5:34
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.4. Eschenbacher Running Da 0:45:39 10.300 . 4:26 4:25
10.5. GP Bern 1:16:20 16.093 . 4:45 4:34
18.5. Winterthurer HM 1:34:38 21.097 . 4:29 4:14
27.6. Klöntalerseelauf 0:55:35 12.700 . 4:23 4:18
26.7. Swiss Alpine K78 8:23:32 78.500 . 6:25 5:21
8.8. Wägitaler Abendlauf 0:53:28 12.800 . 4:11 4:06
7.9. Jungfrau Marathon 4:27:13 42.195 . 6:20 5:17
20.9. Greifenseelauf 1:33:30 21.097 . 4:26 4:11
11.10. Hallwilersee HM 1:33:28 21.097 . 4:26 4:11
16.11. Frauenfelder Marathon 3:33:40 42.195 . 5:04 4:32
Jahressumme
0:57:03 278.075
.
5:23
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:44:49 10.500 . 4:16 4:15
28.4. Eschenbacher Running Da 0:46:12 10.300 . 4:29 4:29
12.5. GP Bern 1:13:11 16.093 . 4:33 4:23
20.5. Winterthurer HM 1:32:32 21.097 . 4:23 4:08
26.5. Hörnli Berglauf 0:39:47 6.300 . 6:19 6:33
24.6. Aletsch Halbmarathon 2:22:43 21.097 . 6:46 6:23
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:53:59 12.800 . 4:13 4:08
8.9. Jungfrau Marathon 4:38:22 42.195 . 6:36 5:30
22.9. Greifenseelauf 1:37:30 21.097 . 4:37 4:22
18.11. Frauenfelder Marathon 3:22:27 42.195 . 4:48 4:18
Jahressumme
17:51:32 203.675
.
5:16
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
29.4. Eschenbacher Running Da 0:41:55 10.300 . 4:04 4:04
13.5. GP Bern 1:11:03 16.093 . 4:25 4:15
HM Bestzeit 21.5. Winterthurer HM 1:28:19 21.097 . 4:11 3:57
29.7. Swiss Alpine K78 8:06:34 78.500 . 6:12 5:10
9.9. Jungfrau Marathon 4:14:47 42.195 . 6:02 5:02
8.10. Schlosslauf lang 0:38:12 9.030 . 4:14 4:16
Montag, 24. September 2012 Seite 184 von 286

persönliche Resultate
Peter Bodenmann
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:36:06 8.600 . 4:12 4:15
Jahressumme
16:56:56 185.816
.
5:28
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.1. Neujahrslauf Dietikon 0:49:56 12.100 . 4:08 4:04
19.3. Männedörfler Waldlauf 0:50:44 11.500 . 4:25 4:19
30.4. Eschenbacher Geländelauf 0:42:47 9.800 . 4:22 4:22
21.5. GP Bern 1:09:04 16.093 . 4:18 4:08
29.5. Winterthurer HM 1:31:07 21.097 . 4:19 4:05
30.7. Swiss Alpine K78 8:11:33 78.500 . 6:16 5:13
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:51:48 12.800 . 4:03 3:58
20.8. Sihlseelauf bis 2006 0:53:24 13.000 . 4:06 4:02
20.9. Jungfrau Marathon 4:14:17 42.195 . 6:02 5:01
6.11. Wallisellerlauf 0:40:47 9.500 . 4:18 4:19
3.12. Joner Chlauslauf bis 2007 0:29:11 7.800 . 3:44 3:49
11.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:35:41 9.100 . 3:55 3:57
Jahressumme
21:00:19 243.486
.
5:11
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
20.3. Männedörfler Waldlauf 0:49:20 11.500 . 4:17 4:12
24.4. Eschenbacher Geländelauf 0:42:01 9.800 . 4:17 4:18
8.5. GP Bern 1:07:03 16.093 . 4:10 4:01
31.7. Swiss Alpine K78 8:01:02 78.500 . 6:08 5:06
13.8. Wägitaler Abendlauf 0:52:10 12.800 . 4:05 4:00
11.9. Jungfrau Marathon 4:19:05 42.195 . 6:08 5:07
10.10. Schlosslauf lang 0:36:40 9.030 . 4:04 4:06
7.11. Wallisellerlauf 0:38:43 9.500 . 4:05 4:05
Marathon Bestzeit 21.11. Frauenfelder Marathon 3:18:19 42.195 . 4:42 4:12
10km Bestzeit 4.12. Joner Chlauslauf bis 2007 0:28:50 7.800 . 3:42 3:46
12.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:35:37 9.100 . 3:55 3:57
Jahressumme
21:28:50 248.513
.
5:11
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.4. Eschenbacher Geländelauf 0:40:46 9.800 . 4:10 4:10
10.5. GP Bern 1:08:20 16.093 . 4:15 4:06
26.7. Swiss Alpine K78 8:22:09 78.500 . 6:24 5:20
8.8. Wägitaler Abendlauf 0:53:08 12.800 . 4:09 4:04
6.9. Jungfrau Marathon 4:43:24 42.195 . 6:43 5:36
12.10. Schlosslauf lang 0:36:59 9.030 . 4:06 4:08
2.11. Wallisellerlauf 0:39:23 9.500 . 4:09 4:10
16.11. Frauenfelder Marathon 3:28:02 42.195 . 4:56 4:25
7.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:19:05 4.960 . 3:51 4:04
14.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:36:30 9.100 . 4:01 4:02
Jahressumme
21:27:46 234.173
.
5:30
2002 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.1. Neujahrslauf Dietikon 0:49:20 12.100 . 4:05 4:01
28.4. Eschenbacher Geländelauf 0:41:58 9.800 . 4:17 4:17
11.5. GP Bern 1:09:10 16.093 . 4:18 4:09
18.6. Laufträff Jona 0:30:40 7.400 . 4:09 4:14
3.8. Jürg Jenatsch Geländelauf 1:12:27 15.600 . 4:39 4:29
9.8. Wägitaler Abendlauf 0:51:10 12.800 . 4:00 3:55
Montag, 24. September 2012 Seite 185 von 286

persönliche Resultate
Peter Bodenmann
13.10. Schlosslauf lang 0:37:14 9.030 . 4:07 4:09
3.11. Wallisellerlauf 0:40:12 9.500 . 4:14 4:15
17.11. Frauenfelder Marathon 3:33:57 42.195 . 5:04 4:32
8.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:18:35 4.960 . 3:45 3:57
15.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:36:14 9.100 . 3:59 4:01
Jahressumme
11:00:57 148.578
.
4:27
2001 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.1. Neujahrslauf Dietikon 0:50:39 12.100 . 4:11 4:07
24.3. Männedörfler Waldlauf 0:48:43 11.500 . 4:14 4:09
15.4. Schwyzer HM 1:31:26 21.097 . 4:20 4:05
21.5. GP Bern 1:10:30 16.093 . 4:23 4:13
19.6. Laufträff Jona 0:30:28 7.400 . 4:07 4:13
4.8. Jürg Jenatsch Geländelauf 1:13:43 15.600 . 4:44 4:34
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:51:46 12.800 . 4:03 3:58
14.10. Schlosslauf lang 0:37:31 9.030 . 4:09 4:11
4.11. Wallisellerlauf 0:38:59 9.500 . 4:06 4:07
2.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:21:05 4.960 . 4:15 4:29
8.12. Joner Chlauslauf bis 2007 0:32:07 7.800 . 4:07 4:12
Jahressumme
9:06:57 127.881
.
4:17
2000 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.1. Neujahrslauf Dietikon 0:48:21 12.100 . 4:00 3:56
30.4. Eschenbacher Geländelauf 0:41:41 9.800 . 4:15 4:16
11.8. Wägitaler Abendlauf 0:51:17 12.800 . 4:00 3:56
31.12. Defi Val de Travers 7:09:08 72.000 . 5:58 5:07
Jahressumme
9:30:27 106.700
.
5:21
.
14:30:29 2844.603 5:22
Montag, 24. September 2012 Seite 186 von 286

persönliche Resultate
Peter Corti
Adresse: Chrüzwies 3
PLZ Ort: 8852 Altendorf
email:
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
3:55 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:30:06 3:11:25
theoretische Bestzeiten 0:39:14 1:27:42 3:05:02
theoretischer km Schnitt 3:55 04:09 04:23
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:02
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:30
04:54 04:37 04:22 3:55 03:44
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
11.3. Strongman Run Thun 1:39:37 16.000 . 6:14 6:14
12.5. GP Bern 1:10:40 16.093 . 4:23 4:14
28.7. Swiss Alpine K21 2:08:30 21.000 . 6:07 6:07
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:53:37 12.800 . 4:11 4:07
8.9. Jungfrau Marathon 4:34:24 42.195 . 6:30 5:25
22.9. Greifenseelauf 1:37:27 21.097 . 4:37 4:22
Jahressumme
12:04:15 129.186
.
5:36
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.1. Arosa Snow Run 1:56:14 19.200 . 6:03 6:03
27.3. Strongman Run Thun 1:28:15 16.000 . 5:31 5:31
17.4. Strongman Nürburgring 1:52:02 20.000 . 5:36 5:36
21.5. Bielersee Ultramarathon 4:03:28 50.000 . 4:52 4:52
18.6. 100 Km Biel 9:39:43 100.000 . 5:48 4:51
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:56:41 12.800 . 4:26 4:21
20.8. Sihlseelauf 1:07:31 14.600 . 4:37 4:37
17.9. Greifenseelauf 1:38:33 21.097 . 4:40 4:25
9.10. Schlosslauf lang 0:39:26 9.030 . 4:22 4:24
20.11. Frauenfelder HM 1:31:36 21.097 . 4:21 4:06
3.12. Joner Chlauslauf 0:41:15 9.500 . 4:21 4:21
4.12. Lachner Weihnachtslauf 0:22:32 5.360 . 4:12 4:12
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:35:31 8.600 . 4:08 4:11
Jahressumme
2:32:47 307.285
.
5:11
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
21.3. Strongman Run Thun 1:12:21 16.000 . 4:31 4:31
13.8. Wägitaler Abendlauf 0:53:18 12.800 . 4:10 4:05
18.9. Greifenseelauf 1:31:46 21.097 . 4:21 4:06
10.10. Schlosslauf lang 0:37:07 9.030 . 4:07 4:09
5.12. Lachner Weihnachtslauf 0:22:11 5.360 . 4:08 4:08
Montag, 24. September 2012 Seite 187 von 286

persönliche Resultate
Peter Corti
12.12. Zürcher Silvesterlauf 0:33:49 8.600 . 3:56 3:59
Jahressumme
5:10:32 72.888
.
4:16
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Marathon Bestzeit26.4. Zürich Marathon 3:11:25 42.195 . 4:32 4:04
7.6. Ironman 70.3 Team Challe 1:33:28 21.097 . 4:26 4:26
Jahressumme
4:44:53 63.292
.
4:30
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
23.2. Bremgarten-Reusslauf 0:44:20 11.000 . 4:02 4:01
HM Bestzeit 29.3. Rhylauf HM Oberriet 1:30:06 21.097 . 4:16 4:02
10.5. GP Bern 1:10:26 16.093 . 4:23 4:13
1.6. Ironman 70.3 Team Challe 1:32:58 21.097 . 4:24 4:24
27.6. Klöntalerseelauf 0:54:15 12.700 . 4:16 4:12
10km Bestzeit 18.7. Ägeriseelauf 0:58:33 14.500 . 4:02 3:55
8.8. Wägitaler Abendlauf 0:52:21 12.800 . 4:05 4:01
20.9. Greifenseelauf 1:49:45 21.097 . 5:12 4:55
12.10. Schlosslauf lang 0:38:00 9.030 . 4:12 4:14
7.12. Lachner Weihnachtslauf la 0:39:06 9.380 . 4:10 4:10
14.12. Zürcher Silvesterlauf 0:35:09 8.600 . 4:05 4:08
Jahressumme
11:24:59 157.396
.
4:21
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:52:10 12.800 . 4:05 4:00
18.8. Sihlseelauf 2007 1:01:11 14.500 . 4:13 4:05
30.9. Berlin Marathon 3:23:10 42.195 . 4:49 4:18
16.12. Zürcher Silvesterlauf 0:35:29 8.600 . 4:08 4:11
Jahressumme
5:52:00 78.095
.
4:30
.
17:49:26 808.141 4:53
Montag, 24. September 2012 Seite 188 von 286

persönliche Resultate
Peter Ernst
Adresse: Rietbrunnen 65
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: pe@ironfreak.ch
Geburtsdatum: 04.06.1965
Bestzeiten
10 Km
5:08 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
4:10:09
theoretische Bestzeiten 0:51:21 1:54:46 4:02:09
theoretischer km Schnitt 5:08 05:26 05:44
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:54
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:57
06:25 06:02 05:42 5:08 04:53
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
11.4. Zürich Marathon 4:26:33 42.195 . 6:19 5:39
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:26:22 21.097 . 6:56 6:56
Jahressumme
6:52:55 63.292
.
6:31
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:10:38 21.097 . 6:12 6:12
Jahressumme
2:10:38 21.097
.
6:12
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
20.4. Zürich Marathon 4:32:29 42.195 . 6:27 5:47
1.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:09:04 21.097 . 6:07 6:07
Jahressumme
6:41:33 63.292
.
6:21
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.4. Zürich Marathon 4:29:27 42.195 . 6:23 5:43
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:59:55 21.097 . 5:41 5:41
2.9. Locarno Triathlon MD bis 2 1:59:15 20.000 . 5:58 5:39
Jahressumme
8:28:37 83.292
.
6:06
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Marathon Bestzeit 9.4. Zürich Marathon 4:10:09 42.195 . 5:56 5:18
2.7. Zürich Ironman 5:08:19 42.195 . 7:18 6:32
3.9. Locarno Triathlon MD bis 2 2:12:52 20.000 . 6:39 6:18
Jahressumme
11:31:20 104.390
.
6:37
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.4. Zürich Marathon 4:12:51 42.195 . 6:00 5:22
10km Bestzeit 16.7. Zürich Triathlon medium bi 0:34:58 7.000 . 5:00 5:08
24.7. Lake Placid Ironman 5:20:33 42.195 . 7:36 6:48
4.9. Locarno Triathlon MD bis 2 2:04:44 20.000 . 6:14 5:55
Montag, 24. September 2012 Seite 189 von 286

persönliche Resultate
Peter Ernst
5.11. Florida Ironman 5:00:01 42.195 . 7:07 6:22
Jahressumme
17:13:07 153.585
.
6:44
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
4.4. Zürich Marathon 4:46:00 42.195 . 6:47 6:04
17.7. Zürich Triathlon Circuit 0:55:36 10.000 . 5:34 5:34
14.8. Zufi Triathon 1:31:39 15.000 . 6:07 5:55
5.9. Locarno Triathlon MD bis 2 2:08:16 20.000 . 6:25 6:05
Jahressumme
9:21:31 87.195
.
6:26
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.4. Zürich Marathon 4:34:41 42.195 . 6:31 5:49
10.8. Zufi Triathon 1:34:18 15.000 . 6:17 6:06
14.9. Locarno Triathlon MD bis 2 2:13:00 20.000 . 6:39 6:18
Jahressumme
8:21:59 77.195
.
6:30
.
22:41:40 653.340 6:30
Montag, 24. September 2012 Seite 190 von 286

persönliche Resultate
Peter Grossmann
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort: 8832 Wollerau
email:
Geburtsdatum:
silvia.grossmann@bluewin.ch
10 Km
5:26 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:54:22 2:01:31 4:16:23
theoretischer km Schnitt 5:26 05:46 06:05
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:22
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:04
06:48 06:24 06:02 5:26 05:11
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
16.7. Zürich Triathlon short 0:26:34 5.000 . 5:19 5:36
10km Bestzeit 28.8. Uster Tri short distance 0:25:46 5.000 . 5:09 5:26
Jahressumme
0:52:20 10.000
.
5:14
.
00:52:20 10.000 5:14
Montag, 24. September 2012 Seite 191 von 286

persönliche Resultate
Peter Helbling
Adresse: Bachtelstr. 47
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: peterhelbling@yahoo.de
Geburtsdatum: 29.4.1966
Bestzeiten
10 Km
4:27 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:44:18
theoretische Bestzeiten 0:44:33 1:39:35 3:30:07
theoretischer km Schnitt 4:27 04:43 04:59
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:51
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:42
05:34 05:15 04:57 4:27 04:15
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.8. Wägitaler Abendlauf 1:01:56 12.800 . 4:50 4:45
HM Bestzeit 18.9. Greifenseelauf 1:44:18 21.097 . 4:57 4:40
Jahressumme
2:46:14 33.898
.
4:54
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.8. Wägitaler Abendlauf 1:02:44 12.800 . 4:54 4:49
Jahressumme
1:02:44 12.800
.
4:54
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
27.6. Klöntalerseelauf 1:02:52 12.700 . 4:57 4:52
18.7. Ägeriseelauf 1:07:45 14.500 . 4:40 4:32
8.8. Wägitaler Abendlauf 0:58:25 12.800 . 4:34 4:29
Jahressumme
3:09:02 40.000
.
4:44
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
20.7. Ägeriseelauf 1:09:39 14.500 . 4:48 4:40
22.9. Greifenseelauf 1:48:34 21.097 . 5:09 4:51
10km Bestzeit 30.9. Pfäffikerseelauf 0:55:39 12.300 . 4:31 4:27
Jahressumme
3:53:52 47.898
.
4:53
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
2.7. Zürich Ironman 5:19:25 42.195 . 7:34 6:46
21.7. Ägeriseelauf 1:09:32 14.500 . 4:48 4:40
11.8. Wägitaler Abendlauf 0:58:38 12.800 . 4:35 4:30
3.9. Locarno Triathlon MD bis 2 2:03:53 20.000 . 6:12 5:52
Jahressumme
9:31:28 89.495
.
6:23
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
31.7. Mathys Triathlon 0:50:14 9.000 . 5:35 5:38
4.9. Locarno Triathlon MD bis 2 2:05:18 20.000 . 6:16 5:56
Montag, 24. September 2012 Seite 192 von 286

persönliche Resultate
Peter Helbling
17.9. Greifenseelauf 1:45:01 21.097 . 4:59 4:42
Jahressumme
4:40:33 50.097
.
5:36
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
18.9. Greifenseelauf 1:54:51 21.097 . 5:27 5:08
Jahressumme
1:54:51 21.097
.
5:27
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
20.9. Greifenseelauf 2:01:41 21.097 . 5:46 5:27
Jahressumme
2:01:41 21.097
.
5:46
.
05:00:25 316.382 5:30
Montag, 24. September 2012 Seite 193 von 286

persönliche Resultate
Peter Nussbaumer
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort: 8853 Lachen
email: peternussbaumer@hotmail.com
Geburtsdatum: 1963
10 Km
3:45 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:25:05 2:57:19
theoretische Bestzeiten 0:37:30 1:23:48 2:56:49
theoretischer km Schnitt 3:45 03:58 04:11
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:46
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:26
04:41 04:25 04:10 3:45 03:34
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.3. Männedörfler Waldlauf 0:46:47 11.500 . 4:04 3:59
Marathon Bestzeit26.4. Zürich Marathon 2:57:19 42.195 . 4:12 3:46
10km Bestzeit 14.8. Wägitaler Abendlauf 0:48:55 12.800 . 3:49 3:45
19.9. Greifenseelauf 1:31:10 21.097 . 4:19 4:05
11.10. Schlosslauf lang 0:34:57 9.030 . 3:52 3:54
HM Bestzeit 15.11. Frauenfelder HM 1:25:05 21.097 . 4:02 3:48
Jahressumme
8:04:13 117.720
.
4:07
.
08:04:13 117.720 4:07
Montag, 24. September 2012 Seite 194 von 286

persönliche Resultate
Peter Schranz
Adresse: Kantonsstr. 244
PLZ Ort: 8807 Freienbach
email: pschranz@bluewin.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
3:30 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:18:25 2:45:16
theoretische Bestzeiten 0:35:03 1:18:20 2:45:16
theoretischer km Schnitt 3:30 03:43 03:55
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:23
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:20
04:23 04:07 03:54 3:30 03:20
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.2. Engelberg Snow Run 1:37:59 21.100 . 4:39 4:39
25.2. Bremgarten-Reusslauf 0:40:44 11.000 . 3:42 3:41
25.3. Rhylauf HM Oberriet 1:19:49 21.097 . 3:47 3:34
6.5. Winterthurer Marathon 2:46:17 42.195 . 3:56 3:32
23.6. Graubünden Marathon 4:23:54 42.195 . 6:15 5:36
28.7. Swiss Alpine K78 7:36:17 78.500 . 5:49 4:51
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:51:05 12.800 . 3:59 3:55
8.9. Jungfrau Marathon 3:48:10 42.195 . 5:24 4:30
Jahressumme
23:04:15 271.082
.
5:06
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.2. Bremgarten-Reusslauf 0:40:15 11.000 . 3:40 3:39
14.5. Eschenbacher Running Da 0:39:15 10.300 . 3:49 3:48
21.5. Kreuzegg Classic 1:06:02 12.000 . 5:30 5:21
28.5. Gamperney Berglauf 0:57:37 8.800 . 6:33 6:22
11.6. LGT Alpin Marathon 3:43:18 42.195 . 5:18 5:18
25.6. Graubündenmarathon Len 2:31:18 30.700 . 4:56 4:56
3.7. Stanserhorn Berglauf 1:20:53 11.500 . 7:02 6:46
9.7. Zermatt Marathon 3:49:17 41.195 . 5:34 5:34
6.8. Glacier 3000 Run 3:00:33 26.000 . 6:57 6:57
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:49:17 12.800 . 3:51 3:47
14.8. Rigi-Berglauf 1:22:36 11.300 . 7:19 7:02
20.8. Sihlseelauf 0:56:13 14.600 . 3:51 3:51
10.9. Jungfrau Marathon 3:58:37 42.195 . 5:39 4:43
23.10. Transviamalalauf 1:32:13 19.000 . 4:51 4:51
30.10. Luzern Marathon 2:46:35 42.195 . 3:57 3:32
Jahressumme
5:13:59 335.780
.
5:13
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
27.2.
Bremgarten-Reusslauf 0:40:00 11.000 . 3:38 3:37
Montag, 24. September 2012 Seite 195 von 286

persönliche Resultate
Peter Schranz
HM Bestzeit 21.3. Rhylauf HM Oberriet 1:18:25 21.097 . 3:43 3:31
11.4. Zürich Marathon 2:55:05 42.195 . 4:09 3:43
8.5. Eschenbacher Running Da 0:40:41 10.300 . 3:57 3:56
13.5. Flughafenlauf Kloten 1:05:13 17.000 . 3:50 3:41
22.5. GP Bern 1:02:34 16.093 . 3:53 3:45
30.5. Gamperney Berglauf 1:01:16 8.800 . 6:58 6:46
HM Bestzeit 13.6. Haldiberglauf 1:18:25 9.500 . 8:15 8:17
4.7. Stanserhorn Berglauf 1:23:04 11.500 . 7:13 6:57
31.7. Swiss Alpine K42 4:00:45 42.195 . 5:42 4:58
8.8. Rigi-Berglauf 1:24:53 11.300 . 7:31 7:13
21.8. Sihlseelauf 0:57:11 14.600 . 3:55 3:55
11.9. Jungfrau Marathon 3:45:59 42.195 . 5:21 4:28
Jahressumme
21:33:31 257.776
.
5:01
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
28.2. Bremgarten-Reusslauf 0:41:28 11.000 . 3:46 3:45
22.3. Rhylauf HM Oberriet 1:18:53 21.097 . 3:44 3:32
Marathon Bestzeit26.4. Zürich Marathon 2:45:16 42.195 . 3:55 3:30
14.8. Wägitaler Abendlauf 0:50:26 12.800 . 3:56 3:52
19.9. Greifenseelauf 1:23:25 21.097 . 3:57 3:44
11.10. Schlosslauf lang 0:34:27 9.030 . 3:49 3:51
25.10. Luzern Marathon 2:49:23 42.195 . 4:01 3:36
Jahressumme
10:23:18 159.415
.
3:55
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
20.4. Zürich Marathon 2:56:27 42.195 . 4:11 3:44
18.7. Ägeriseelauf 0:55:01 14.500 . 3:48 3:41
8.8. Wägitaler Abendlauf 0:47:50 12.800 . 3:44 3:40
23.8. Sihlseelauf 2008 0:56:07 15.000 . 3:44 3:44
28.8. Berlin Marathon 2:47:46 42.195 . 3:59 3:33
Jahressumme
8:23:11 126.690
.
3:58
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.4. Zürich Marathon 3:13:09 42.195 . 4:35 4:06
28.10. Luzern Marathon 2:59:00 42.195 . 4:15 3:48
Jahressumme
6:12:09 84.390
.
4:25
.
02:50:23 1235.133 4:48
Montag, 24. September 2012 Seite 196 von 286

persönliche Resultate
Petra Becker
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
8808 Pfäffikon
Geburtsdatum: 1969
10 Km
5:22 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:53:42 2:00:00 4:13:12
theoretischer km Schnitt 5:22 05:41 06:00
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:16
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:03
06:43 06:19 05:58 5:22 05:07
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 14.8. Wägitaler Abendlauf 1:10:03 12.800 . 5:28 5:22
Jahressumme
1:10:03 12.800
.
5:28
.
01:10:03 12.800 5:28
Montag, 24. September 2012 Seite 197 von 286

persönliche Resultate
Petra Ganz
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum:
10 Km
5:39 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:56:33 2:06:24 4:26:41
theoretischer km Schnitt 5:39 05:59 06:19
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:42
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:09
07:04 06:39 06:17 5:39 05:23
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 21.4. Zürich Cityrun 0:56:33 10.000 . 5:39 5:39
Jahressumme
0:56:33 10.000
.
5:39
.
00:56:33 10.000 5:39
Montag, 24. September 2012 Seite 198 von 286

persönliche Resultate
Pierre-Olivier Neyraud
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort: 8852 Altendorf
email:
Geburtsdatum:
maitrepo@hotmail.com
10 Km
5:22 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:53:36 1:59:48 4:12:46
theoretischer km Schnitt 5:22 05:41 05:59
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:15
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:03
06:42 06:18 05:57 5:22 05:06
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:09:07 21.097 . 6:07 6:07
10km Bestzeit 9.7. Zürich Triathlon Circuit 0:53:36 10.000 . 5:22 5:22
Jahressumme
3:02:43 31.097
.
5:53
.
03:02:43 31.097 5:53
Montag, 24. September 2012 Seite 199 von 286

persönliche Resultate
Pius Amrein
Adresse: Schwandelstrasse 12
PLZ Ort: 8800 Thalwil
email: pius.am@bluewin.ch
Geburtsdatum: 1965
Bestzeiten
10 Km
4:40 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:44:22
theoretische Bestzeiten 0:46:42 1:44:22 3:40:13
theoretischer km Schnitt 4:40 04:57 05:13
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:11
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:47
05:50 05:30 05:11 4:40 04:27
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
4.9. Locarno short distance 0:23:53 5.000 . 4:47 5:02
HM Bestzeit 17.9. Greifenseelauf 1:44:22 21.097 . 4:57 4:40
Jahressumme
2:08:15 26.097
.
4:55
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.6. Zytturm Tri short distance 0:27:52 5.000 . 5:34 5:53
29.8. Uster Tri short distance 0:22:24 5.000 . 4:29 4:44
Jahressumme
0:50:16 10.000
.
5:02
.
02:58:31 36.097 4:57
Montag, 24. September 2012 Seite 200 von 286

persönliche Resultate
Raffael Peluso
Adresse: Huobstrasse 8
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: li_ra@bluewin.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
4:01 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:32:05
theoretische Bestzeiten 0:40:10 1:29:46 3:09:24
theoretischer km Schnitt 4:01 04:15 04:29
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:11
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:32
05:01 04:44 04:28 4:01 03:50
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
18.9. Greifenseelauf 1:34:34 21.097 . 4:29 4:14
31.10. Luzern Halbmarathon 1:32:08 21.097 . 4:22 4:07
Jahressumme
3:06:42 42.195
.
4:25
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.8. Wägitaler Abendlauf 0:54:48 12.800 . 4:17 4:12
Jahressumme
0:54:48 12.800
.
4:17
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.1. Neujahrslauf Dietikon 0:56:52 12.100 . 4:42 4:38
10.5. GP Bern 1:10:56 16.093 . 4:24 4:15
18.7. Ägeriseelauf 1:17:37 14.500 . 5:21 5:12
10km Bestzeit 8.8. Wägitaler Abendlauf 0:52:24 12.800 . 4:06 4:01
20.9. Greifenseelauf 1:32:33 21.097 . 4:23 4:08
Jahressumme
5:50:22 76.591
.
4:34
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.1. Neujahrslauf Dietikon 0:52:32 12.100 . 4:20 4:17
12.5. GP Bern 1:09:20 16.093 . 4:18 4:09
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:53:18 12.800 . 4:10 4:05
22.9. Greifenseelauf 1:39:54 21.097 . 4:44 4:28
16.12. Zürcher Silvesterlauf 0:43:03 8.600 . 5:00 5:04
Jahressumme
5:18:07 70.691
.
4:30
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.5. GP Bern 1:11:28 16.093 . 4:26 4:17
11.8. Wägitaler Abendlauf 0:53:50 12.800 . 4:12 4:08
16.9. Greifenseelauf 1:36:13 21.097 . 4:34 4:18
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:37:01 8.600 . 4:18 4:21
Jahressumme
4:18:32 58.591
.
4:25
Montag, 24. September 2012 Seite 201 von 286

persönliche Resultate
Raffael Peluso
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.5. Thurgauer Triathlon short 0:16:46 4.000 . 4:12 4:30
21.5. GP Bern 1:13:49 16.093 . 4:35 4:25
16.7. Zürich Triathlon short 0:19:28 5.000 . 3:54 4:06
13.8. Schaffhauser Triathlon 0:37:27 8.500 . 4:24 5:07
HM Bestzeit 17.9. Greifenseelauf 1:32:05 21.097 . 4:22 4:07
Jahressumme
3:59:35 54.691
.
4:23
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
18.9. Greifenseelauf 1:42:24 21.097 . 4:51 4:35
Jahressumme
1:42:24 21.097
.
4:51
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:43:49 9.100 . 4:49 4:51
Jahressumme
0:43:49 9.100
.
4:49
.
01:54:19 345.755 4:30
Montag, 24. September 2012 Seite 202 von 286

persönliche Resultate
Raphael Bachmann
Adresse: Etzelstrasse 81
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: raphi.bachmann@bluewin.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
4:20 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:36:51
theoretische Bestzeiten 0:43:20 1:36:51 3:24:21
theoretischer km Schnitt 4:20 04:35 04:51
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:40
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:39
05:25 05:06 04:49 4:20 04:08
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.9. Greifenseelauf 1:39:39 21.097 . 4:43 4:28
Jahressumme
1:39:39 21.097
.
4:43
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
HM Bestzeit 18.9. Greifenseelauf 1:36:51 21.097 . 4:35 4:20
Jahressumme
1:36:51 21.097
.
4:35
.
03:16:30 42.195 4:39
Montag, 24. September 2012 Seite 203 von 286

persönliche Resultate
Remo Honegger
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum:
10 Km
5:34 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
2:04:18
theoretische Bestzeiten 0:55:37 2:04:18 4:22:16
theoretischer km Schnitt 5:34 05:54 06:13
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:33
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:07
06:57 06:33 06:11 5:34 05:18
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
HM Bestzeit 19.9. Greifenseelauf 2:04:18 21.097 . 5:54 5:34
Jahressumme
2:04:18 21.097
.
5:54
.
02:04:18 21.097 5:54
Montag, 24. September 2012 Seite 204 von 286

persönliche Resultate
Remo Uhler
Adresse: Berghalde 6
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: remo.uhler@bluewin.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
3:55 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:27:30 3:18:13
theoretische Bestzeiten 0:39:09 1:27:30 3:04:37
theoretischer km Schnitt 3:55 04:09 04:23
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:01
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:29
04:54 04:36 04:21 3:55 03:44
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.2. Engelberg Snow Run 2:03:34 21.100 . 5:51 5:51
17.3. Kerzerslauf 1:09:19 15.000 . 4:37 4:29
25.3. Rhylauf HM Oberriet 1:36:24 21.097 . 4:34 4:19
21.4. Zürich Marathon 4:11:49 42.195 . 5:58 5:20
28.7. Swiss Alpine K42 5:00:39 42.195 . 7:08 6:12
Jahressumme
14:01:45 141.587
.
5:57
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.1. Arosa Snow Run 2:32:09 19.200 . 7:55 7:55
19.2. Engelberg Snow Run 1:59:18 21.100 . 5:39 5:39
27.3. Rhylauf HM Oberriet 1:41:21 21.097 . 4:48 4:32
17.4. Zürich Marathon 4:13:30 42.195 . 6:00 5:23
30.7. Swiss Alpine K42 4:54:36 42.195 . 6:59 6:04
23.10. Transviamalalauf 1:53:12 19.000 . 5:57 5:57
30.10. Glarner Stadtlauf lang 0:32:45 7.850 . 4:10 4:15
12.11. Kyburglauf 0:51:43 10.000 . 5:10 5:10
20.11. Frauenfelder HM 1:33:27 21.097 . 4:26 4:11
27.11. Staaner Halbmarathon 1:35:44 21.097 . 4:32 4:17
Jahressumme
21:47:45 224.832
.
5:49
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
11.4. Zürich Marathon 4:29:09 42.195 . 6:23 5:42
31.7. Swiss Alpine K42 6:05:58 42.195 . 8:40 7:33
Jahressumme
10:35:07 84.390
.
7:32
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
22.3. Rhylauf HM Oberriet 1:30:57 21.097 . 4:19 4:04
Marathon Bestzeit 5.4. Paris Marathon 3:18:13 42.195 . 4:42 4:12
Jahressumme
4:49:10 63.292
.
4:34
Montag, 24. September 2012 Seite 205 von 286

persönliche Resultate
Remo Uhler
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
23.2. Bremgarten-Reusslauf 0:46:45 11.000 . 4:15 4:14
9.3. Virgin-Runners Half Marath 1:33:37 21.097 . 4:26 4:11
29.3. Rhylauf HM Oberriet 1:33:41 21.097 . 4:26 4:11
20.4. Zürich Marathon 3:23:18 42.195 . 4:49 4:19
18.7. Ägeriseelauf 0:59:09 14.500 . 4:05 3:58
26.7. Swiss Alpine K42 5:07:14 42.195 . 7:17 6:20
8.8. Wägitaler Abendlauf 0:53:22 12.800 . 4:10 4:05
20.9. Greifenseelauf kurz 0:41:11 10.000 . 4:07 4:07
12.10. Schlosslauf lang 0:37:50 9.030 . 4:11 4:13
25.10. Glarner Stadtlauf lang 0:30:15 7.850 . 3:51 3:56
HM Bestzeit 16.11. Frauenfelder HM 1:27:30 21.097 . 4:09 3:55
14.12. Zürcher Silvesterlauf 0:35:02 8.600 . 4:04 4:07
Jahressumme
18:08:54 221.462
.
4:55
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:44:05 10.500 . 4:12 4:11
11.3. Virgin-Runners Half Marath 1:34:38 21.097 . 4:29 4:14
1.4. Zürich Marathon 3:26:39 42.195 . 4:54 4:23
12.5. GP Bern 1:17:58 16.093 . 4:51 4:40
20.5. Winterthurer HM 1:35:32 21.097 . 4:32 4:16
26.5. Hörnli Berglauf 0:41:26 6.300 . 6:35 6:49
29.6. Klöntalerseelauf 0:55:50 12.700 . 4:24 4:19
20.7. Ägeriseelauf 1:02:58 14.500 . 4:21 4:13
28.7. Swiss Alpine HM 2:01:01 21.097 . 5:44 5:19
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:56:15 12.800 . 4:24 4:19
22.9. Greifenseelauf 1:48:29 21.097 . 5:09 4:51
7.10. Schlosslauf lang 0:39:29 9.030 . 4:22 4:24
21.10. Lausanne HM 1:34:21 21.097 . 4:28 4:13
18.11. Frauenfelder HM 1:31:10 21.097 . 4:19 4:05
16.12. Zürcher Silvesterlauf 0:36:10 8.600 . 4:12 4:15
Jahressumme
20:26:01 259.303
.
4:44
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
9.4. Zürich Marathon 3:44:39 42.195 . 5:19 4:46
13.5. GP Bern 1:22:47 16.093 . 5:09 4:58
21.5. Winterthurer HM 1:37:41 21.097 . 4:38 4:22
30.6. Klöntalerseelauf 1:03:14 12.700 . 4:59 4:53
21.7. Ägeriseelauf 1:09:33 14.500 . 4:48 4:40
11.8. Wägitaler Abendlauf 0:56:48 12.800 . 4:26 4:21
16.9. Greifenseelauf 1:45:30 21.097 . 5:00 4:43
22.10. Lausanne HM 1:40:03 21.097 . 4:45 4:29
19.11. Frauenfelder HM 1:34:26 21.097 . 4:29 4:14
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:37:29 8.600 . 4:22 4:25
Jahressumme
15:32:10 191.278
.
4:52
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
21.5. GP Bern 1:36:24 16.093 . 5:59 5:46
12.8. Wägitaler Abendlauf 1:03:58 12.800 . 5:00 4:54
17.9. Greifenseelauf 1:45:36 21.097 . 5:00 4:43
23.10. Lausanne HM 1:45:50 21.097 . 5:01 4:44
20.11. Frauenfelder HM 1:40:06 21.097 . 4:45 4:29
Montag, 24. September 2012 Seite 206 von 286

persönliche Resultate
Remo Uhler
11.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:40:40 9.100 . 4:28 4:30
Jahressumme
8:32:34 101.286
.
5:04
.
17:53:26 1287.431 5:18
Montag, 24. September 2012 Seite 207 von 286

persönliche Resultate
René Balz
Adresse: Wäldliweg 6
PLZ Ort: 8645 Jona
email: balz-solenthaler@gmx.ch
Geburtsdatum: 1966
Bestzeiten
10 Km
4:25 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:44:10 1:38:43 3:28:17
theoretischer km Schnitt 4:25 04:41 04:56
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:48
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:41
05:31 05:12 04:54 4:25 04:12
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
31.3. Männedörfler Waldlauf 0:56:33 11.500 . 4:55 4:49
10km Bestzeit 14.4. GP der Stadt Dübendorf 0:44:10 10.000 . 4:25 4:25
3.6. Ironman 70.3 Team Challe 1:52:16 21.097 . 5:19 5:19
Jahressumme
3:32:59 42.597
.
5:00
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.12. Joner Chlauslauf 0:43:25 9.500 . 4:34 4:34
Jahressumme
0:43:25 9.500
.
4:34
.
04:16:24 52.097 4:55
Montag, 24. September 2012 Seite 208 von 286

persönliche Resultate
René Kälin
Adresse: Etzelstr. 62
PLZ Ort: 8834 Schindellegi
email: rene.kaelin@kwt.ch
Geburtsdatum: 14.01.1958
Bestzeiten
10 Km
3:47 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:25:54 2:58:09
theoretische Bestzeiten 0:37:47 1:24:26 2:58:09
theoretischer km Schnitt 3:47 04:00 04:13
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:49
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:26
04:43 04:27 04:12 3:47 03:36
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:30:13 7.200 . 4:12 4:01
17.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:47:27 10.000 . 4:45 4:45
8.7. Roth Challenge 4:00:53 42.195 . 5:43 5:43
Jahressumme
5:18:33 59.395
.
5:22
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
4.9. Locarno Triathlon MD 1:32:12 20.000 . 4:37 4:22
31.12. Gersauer Silvesterlauf 10K 0:41:13 10.000 . 4:07 4:07
Jahressumme
2:13:25 30.000
.
4:27
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:32:23 7.500 . 4:19 4:25
Jahressumme
0:32:23 7.500
.
4:19
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:34:25 21.097 . 4:29 4:29
Jahressumme
1:34:25 21.097
.
4:29
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
18.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:29:52 7.200 . 4:09 3:58
15.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:40:48 10.000 . 4:05 4:05
13.7. Zürich Ironman 3:38:12 42.195 . 5:10 4:38
9.8. Schaffhauser Triathlon lan 1:09:28 15.600 . 4:27 4:27
11.10. Ironman Hawaii 3:58:20 42.195 . 5:39 5:39
Jahressumme
9:56:40 117.190
.
5:05
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:29:42 21.097 . 4:15 4:15
17.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:39:56 10.000 . 4:00 4:00
Jahressumme
2:09:38 31.097
.
4:10
Montag, 24. September 2012 Seite 209 von 286

persönliche Resultate
René Kälin
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.1. Neujahrslauf Dietikon 0:48:12 12.100 . 3:59 3:56
25.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:40:12 10.500 . 3:50 3:49
4.3. Laufsporttag Winterthur 0:45:26 11.000 . 4:08 4:06
25.3. Zumikerlauf bis 2008 0:43:01 10.900 . 3:57 3:55
1.4. GP der Stadt Dübendorf bi 0:48:43 12.300 . 3:58 3:54
Marathon Bestzeit 9.4. Zürich Marathon 2:58:09 42.195 . 4:13 3:47
14.5. Irchel Duathlon SDC 0:57:06 13.500 . 4:14 4:08
21.5. Frauenfeld Triathlon bis 20 0:23:29 5.700 . 4:07 3:57
27.5. Kölliker Sprint Triathlon 0:22:14 5.000 . 4:27 4:41
5.6. Sempachersee Duathlon 1:00:45 15.000 . 4:03 4:03
18.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:40:27 10.000 . 4:03 4:03
2.7. Zürich Ironman 3:47:39 42.195 . 5:24 4:50
16.7. Solothurner Triathlon VW- 0:52:45 11.530 . 4:35 4:35
20.8. Sihlseelauf bis 2006 0:51:18 13.000 . 3:57 3:52
27.8. Uster Triathlon Circuit 0:39:47 10.000 . 3:59 3:59
3.9. Locarno Triathlon MD bis 2 1:37:21 20.000 . 4:52 4:37
9.9. Affoltern Laufsporttag 0:44:06 11.200 . 3:56 3:55
16.9. Greifenseelauf 1:26:19 21.097 . 4:05 3:52
24.9. Pfäffikerseelauf 0:49:13 12.300 . 4:00 3:56
14.10. Hallwilersee HM 1:26:44 21.097 . 4:07 3:53
21.10. Uetliberglauf 0:59:29 14.000 . 4:15 4:08
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:29:10 7.500 . 3:53 3:59
Jahressumme
23:51:35 332.115
.
4:19
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.4. Zürich Marathon 3:18:54 42.195 . 4:43 4:13
4.6. Kölliker Sprint Triathlon 0:22:37 5.000 . 4:31 4:46
19.6. Zytturm Tri short distance 0:22:32 5.000 . 4:30 4:45
3.7. Sempachersee Triathlon C 0:43:48 10.000 . 4:23 4:23
17.7. Zürich Ironman 4:21:24 42.195 . 6:12 5:33
31.7. Mathys Triathlon 0:41:17 9.000 . 4:35 4:37
13.8. Zufi Triathon 1:11:28 15.000 . 4:46 4:37
20.8. Sihlseelauf bis 2006 0:52:50 13.000 . 4:04 3:59
4.9. Locarno Triathlon MD bis 2 1:41:46 20.000 . 5:05 4:49
HM Bestzeit 17.9. Greifenseelauf 1:25:54 21.097 . 4:04 3:51
25.9. Pfäffikerseelauf 0:49:01 12.300 . 3:59 3:55
8.10. Schlosslauf lang 0:35:51 9.030 . 3:58 4:00
11.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:35:03 9.100 . 3:51 3:53
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:30:38 7.500 . 4:05 4:11
Jahressumme
17:33:03 220.417
.
4:47
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
5.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:19:43 4.960 . 3:59 4:12
Jahressumme
0:19:43 4.960
.
3:59
.
15:29:25 823.772 4:37
Montag, 24. September 2012 Seite 210 von 286

persönliche Resultate
Reto Brunner
Adresse: Klostermühlestr. 12 a
PLZ Ort: 8840 Einsiedeln
email: reto.brunner@me.com
Geburtsdatum: 7.10.1972
Bestzeiten
10 Km
3:55 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:39:09 1:27:30 3:04:37
theoretischer km Schnitt 3:55 04:09 04:23
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:01
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:29
04:54 04:36 04:21 3:55 03:44
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:47:06 21.097 . 5:05 5:05
Jahressumme
1:47:06 21.097
.
5:05
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:33:43 8.600 . 3:55 3:58
Jahressumme
0:33:43 8.600
.
3:55
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:48:27 21.097 . 5:08 5:08
25.7. Zürich Ironman 3:51:20 42.195 . 5:29 4:54
21.8. Sihlseelauf 1:09:07 14.600 . 4:44 4:44
Jahressumme
6:48:54 77.892
.
5:15
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
24.5. Gamperney Berglauf 1:04:39 8.800 . 7:21 7:08
30.5. Hörnli Berglauf 0:37:22 6.300 . 5:56 6:09
14.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:45:12 10.000 . 4:31 4:31
27.6. Graubündenmarathon Rot 1:36:07 11.500 . 8:21 8:21
28.6. Sempachersee Triathlon C 0:45:33 10.000 . 4:33 4:33
11.7. Zürich Triathlon Circuit 0:48:54 10.000 . 4:53 4:53
23.8. Uster Triathlon Circuit 0:43:27 10.000 . 4:21 4:21
30.8. Lausanne Triathlon Circuit 0:42:03 10.000 . 4:12 4:12
6.9. Locarno Triathlon MD bis 2 1:26:23 20.000 . 4:19 4:06
Jahressumme
8:29:40 96.600
.
5:17
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
25.5. Gamperney Berglauf 0:59:59 8.800 . 6:49 6:37
1.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:57:26 21.097 . 5:34 5:34
15.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:41:07 10.000 . 4:07 4:07
28.8. Endurance Day Pfäffikon T 0:16:41 3.700 . 4:31 4:52
Montag, 24. September 2012 Seite 211 von 286

persönliche Resultate
Reto Brunner
Jahressumme
.
3:55:13 43.598 5:24
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
20.5. Gamperney Berglauf 1:01:06 8.800 . 6:57 6:45
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:32:14 21.097 . 4:22 4:22
17.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:41:28 10.000 . 4:09 4:09
12.8. Zufi Triathon 1:10:59 15.000 . 4:44 4:35
2.9. Locarno Triathlon MD bis 2 1:33:29 20.000 . 4:40 4:26
Jahressumme
5:59:16 74.898
.
4:48
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
28.5. Gamperney Berglauf 1:04:33 8.800 . 7:20 7:08
4.6. Rütlischwur Gedenklauf ab 0:57:25 8.200 . 7:00 7:49
10.6. Haldiberglauf 1:20:42 9.500 . 8:30 8:32
1.7. Zürich Triathlon Circuit 0:42:36 10.000 . 4:16 4:16
13.8. Zufi Triathon 1:13:05 15.000 . 4:52 4:43
10km Bestzeit 27.8. Uster Triathlon Circuit 0:39:09 10.000 . 3:55 3:55
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:34:02 8.600 . 3:57 4:00
31.12. Diverse OL 2006 11:57:40 68.000 . 10:33 4:13
Jahressumme
18:29:12 138.100
.
8:02
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
28.5. Gamperney Berglauf 1:06:15 8.800 . 7:32 7:19
5.6. Rütlischwur Gedenklauf bi 1:09:55 9.500 . 7:22 7:23
11.6. Haldiberglauf 1:24:14 9.500 . 8:52 8:54
26.6. Illgau-Spirstock 1:14:33 11.000 . 6:47 6:30
16.7. Zürich Triathlon Circuit 0:55:24 10.000 . 5:32 5:32
30.7. Swiss Alpine K42 5:07:01 42.195 . 7:17 6:20
28.8. Uster Triathlon Circuit 0:43:11 10.000 . 4:19 4:19
31.12. Davoser OL 1:30:27 5.300 . 17:04 17:04
31.12. Kernwald OL 1:06:24 4.200 . 15:49 15:49
31.12. Galgener OL 1:09:26 4.000 . 17:22 17:22
31.12. Silvaplaner OL 0:53:28 4.000 . 13:22 13:22
Jahressumme
16:20:18 118.495
.
8:16
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.6. Rütlischwur Gedenklauf bi 1:17:26 9.500 . 8:09 8:11
12.6. Haldiberglauf 1:24:18 9.500 . 8:52 8:55
18.6. Bogmenlauf 1:03:15 8.000 . 7:54 7:41
27.6. Illgau-Spirstock 1:17:26 11.000 . 7:02 6:45
12.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:38:04 9.100 . 4:11 4:13
Jahressumme
5:40:29 47.100
.
7:14
.
20:03:51 626.380 6:31
Montag, 24. September 2012 Seite 212 von 286

persönliche Resultate
Richard Debrot
Adresse: Untere Paulistrasse 8 B
PLZ Ort: 8834 Schindellegi
email: debrot@eurocycler.com
Geburtsdatum: 1964
Bestzeiten
10 Km
6:04 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 1:00:36 2:15:26 4:45:44
theoretischer km Schnitt 6:04 06:25 06:46
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
09:19
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:18
07:34 07:08 06:44 6:04 05:46
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:07:50 21.097 . 6:04 6:04
Jahressumme
2:07:50 21.097
.
6:04
.
02:07:50 21.097 6:04
Montag, 24. September 2012 Seite 213 von 286

persönliche Resultate
Rico Glaus
Adresse: Entenbach 9
PLZ Ort: 8841 Gross-Einsiedeln
email: glauri@bluewin.ch
Geburtsdatum: 1964
Bestzeiten
10 Km
3:24 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:34:02 1:16:05 2:40:32
theoretischer km Schnitt 3:24 03:36 03:48
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:14
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:18
04:15 04:00 03:47 3:24 03:15
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.4. GP der Stadt Dübendorf 0:39:44 10.000 . 3:58 3:58
13.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:30:09 7.200 . 4:11 4:00
Jahressumme
1:09:53 17.200
.
4:04
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
15.10. Hallwilersee 10K 0:39:42 10.000 . 3:58 3:58
30.10. Glarner Stadtlauf lang 0:29:17 7.850 . 3:44 3:48
6.11. Wallisellerlauf 0:38:56 9.500 . 4:06 4:07
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:33:19 8.600 . 3:52 3:55
Jahressumme
2:21:14 35.950
.
3:56
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
4.7. Sempachersee Tri short 0:19:34 5.000 . 3:55 3:55
29.8. Uster Tri short distance 0:20:29 5.000 . 4:06 4:19
Jahressumme
0:40:03 10.000
.
4:00
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.6. Zytturm Tri short distance 0:22:19 5.000 . 4:28 4:43
28.6. Sempachersee Tri short 0:19:21 5.000 . 3:52 3:52
11.7. Zürich Triathlon short 0:19:26 5.000 . 3:53 4:06
8.8. Schaffhauser Triathlon kur 0:32:30 7.800 . 4:10 4:10
23.8. Uster Tri short distance 0:19:31 5.000 . 3:54 4:07
Jahressumme
1:53:07 27.800
.
4:04
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
7.6. Seeland Tri Murten short 0:19:06 5.000 . 3:49 3:49
29.6. Sempachersee Triathlon C 0:43:23 10.000 . 4:20 4:20
18.7. Ägeriseelauf 0:56:02 14.500 . 3:52 3:45
25.8. Uster Tri short distance 0:19:47 5.000 . 3:57 4:10
Jahressumme
2:18:18 34.500
.
4:01
Montag, 24. September 2012 Seite 214 von 286

persönliche Resultate
Rico Glaus
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
20.5. Frauenfeld Triathlon bis 20 0:21:55 5.700 . 3:51 3:41
2.6. Kölliker Sprint Triathlon 0:21:26 5.000 . 4:17 4:31
17.6. Zytturm Tri short distance 0:20:00 5.000 . 4:00 4:13
23.6. Zürich Triathlon medium 0:29:45 7.000 . 4:15 4:22
1.7. Sempachersee Triathlon C 0:42:18 10.000 . 4:14 4:14
26.8. Uster Triathlon Circuit 0:43:34 10.000 . 4:21 4:21
7.10. Schlosslauf lang 0:34:10 9.030 . 3:47 3:49
Jahressumme
3:33:08 51.730
.
4:07
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
21.5. Frauenfeld Triathlon bis 20 0:23:02 5.700 . 4:02 3:52
27.5. Kölliker Sprint Triathlon 0:20:45 5.000 . 4:09 4:23
11.6. Wylandtriathlon Mini 0:18:03 4.300 . 4:12 4:12
18.6. Zytturm Tri short distance 0:20:26 5.000 . 4:05 4:19
1.7. Zürich Triathlon medium 0:31:30 7.000 . 4:30 4:38
16.7. Solothurner Mini-Tri 0:28:31 6.850 . 4:10 4:10
19.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:19:28 5.000 . 3:54 4:06
Jahressumme
2:41:45 38.850
.
4:10
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
4.6. Kölliker Sprint Triathlon 0:20:57 5.000 . 4:11 4:25
10km Bestzeit 19.6. Zytturm Tri short distance 0:16:08 5.000 . 3:14 3:24
3.7. Sempachersee Triathlon C 0:41:24 10.000 . 4:08 4:08
16.7. Zürich Triathlon short 0:18:05 5.000 . 3:37 3:49
31.7. Mathis Mini Tri 0:18:25 4.500 . 4:06 4:21
13.8. Schaffhauser Triathlon 0:35:53 8.500 . 4:13 4:55
28.8. Uster Tri short distance 0:17:50 5.000 . 3:34 3:46
12.11. Glarner Stadtlauf lang 0:28:05 7.850 . 3:35 3:39
11.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:33:09 9.100 . 3:39 3:40
Jahressumme
3:49:56 59.950
.
3:50
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
5.6. Kölliker Sprint Triathlon 0:20:51 5.000 . 4:10 4:24
7.11. Wallisellerlauf 0:36:43 9.500 . 3:52 3:53
5.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:17:33 4.960 . 3:32 3:44
12.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:33:46 9.100 . 3:43 3:44
Jahressumme
1:48:53 28.560
.
3:49
.
20:16:17 304.540 4:00
Montag, 24. September 2012 Seite 215 von 286

persönliche Resultate
Rita Bucher
Adresse: Dorfplatz 4a
PLZ Ort: 8852 Altendorf
email:
Geburtsdatum: 01.01.1978
Bestzeiten
10 Km
4:34 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:45:36 1:41:55 3:35:03
theoretischer km Schnitt 4:34 04:50 05:06
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:01
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:44
05:42 05:22 05:04 4:34 04:21
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 9.9. Affoltern Laufsporttag 0:51:27 11.200 . 4:36 4:34
23.9. Schweizer Meisterschaft St 0:45:54 10.000 . 4:35 4:35
Jahressumme
1:37:21 21.200
.
4:36
.
01:37:21 21.200 4:36
Montag, 24. September 2012 Seite 216 von 286

persönliche Resultate
Roger Bochtler
Adresse: Langrütistr. 41c
PLZ Ort: 8840 Einsiedeln
email: bochtler@vtxmail.ch
Geburtsdatum: 1962
Bestzeiten
10 Km
3:34 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:25:56
theoretische Bestzeiten 0:35:38 1:19:39 2:48:02
theoretischer km Schnitt 3:34 03:46 03:59
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:29
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:21
04:27 04:12 03:58 3:34 03:24
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
31.3. Männedörfler Waldlauf 0:48:04 11.500 . 4:11 4:05
14.4. GP der Stadt Dübendorf 0:38:32 10.000 . 3:51 3:51
29.4. Rheintal Duathlon SDC 0:30:46 8.000 . 3:51 3:51
13.5. Intervall Duathlon Zofingen 0:44:19 12.000 . 3:42 3:38
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:52:38 12.800 . 4:07 4:02
18.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:19:07 5.000 . 3:49 4:02
8.9. Jungfrau Marathon 4:37:44 42.195 . 6:35 5:29
Jahressumme
8:31:10 101.495
.
5:02
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.3. Männedörfler Waldlauf 0:47:20 11.500 . 4:07 4:02
14.5. Eschenbacher Running Da 0:42:10 10.300 . 4:06 4:05
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:52:23 12.800 . 4:06 4:01
Jahressumme
2:21:53 34.600
.
4:06
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.4. GP der Stadt Dübendorf 0:38:12 10.000 . 3:49 3:49
8.5. Eschenbacher Running Da 0:40:20 10.300 . 3:55 3:54
16.5. Intervall Duathlon Zofingen 0:44:19 12.000 . 3:42 3:38
5.6. Zumikerlauf 0:45:54 11.200 . 4:06 4:06
28.6. Spiezathlon SDC 0:42:02 10.000 . 4:12 4:12
4.7. Sempachersee Triathlon C 0:41:01 10.000 . 4:06 4:06
8.8. Nyon Triathlon Circuit 0:45:04 10.000 . 4:30 4:30
13.8. Wägitaler Abendlauf 0:49:29 12.800 . 3:52 3:48
22.8. Lausanne Triathlon Circuit 0:41:18 10.000 . 4:08 4:08
29.8. Uster Triathlon Circuit 0:41:07 10.000 . 4:07 4:07
Jahressumme
7:08:46 106.300
.
4:02
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.4.
Rheintal Duathlon SDC 0:29:07 8.000 . 3:38 3:38
Montag, 24. September 2012 Seite 217 von 286

persönliche Resultate
Roger Bochtler
10.5. Irchel Duathlon SDC 0:52:41 13.500 . 3:54 3:49
10km Bestzeit 17.5. Intervall Duathlon Zofingen 0:43:22 12.000 . 3:37 3:34
24.5. Duathlon EM Budapest 0:55:23 15.000 . 3:42 3:42
27.6. Spiezathlon SDC 0:41:14 10.000 . 4:07 4:07
28.6. Sempachersee Triathlon C 0:39:44 10.000 . 3:58 3:58
11.7. Zürich Triathlon Circuit 0:38:55 10.000 . 3:54 3:54
HM Bestzeit 19.9. Greifenseelauf 1:25:56 21.097 . 4:04 3:51
11.10. Schlosslauf Paar 0:27:47 7.220 . 3:51 7:42
Jahressumme
6:54:09 106.817
.
3:53
.
00:55:58 349.213 4:17
Montag, 24. September 2012 Seite 218 von 286

persönliche Resultate
Roger Schneider
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email: roger.schneider7@bluewin.ch
Geburtsdatum:
10 Km
4:09 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:33:08 3:16:02
theoretische Bestzeiten 0:41:34 1:32:55 3:16:02
theoretischer km Schnitt 4:09 04:24 04:39
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:24
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:35
05:12 04:53 04:37 4:09 03:58
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
15.3. Männedörfler Waldlauf 0:51:18 11.500 . 4:28 4:22
Jahressumme
0:51:18 11.500
.
4:28
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
22.9. Greifenseelauf 1:34:53 21.097 . 4:30 4:15
Jahressumme
1:34:53 21.097
.
4:30
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.4. Zürich Marathon 3:19:39 42.195 . 4:44 4:14
Jahressumme
3:19:39 42.195
.
4:44
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Marathon Bestzeit 4.4. Zürich Marathon 3:16:02 42.195 . 4:39 4:09
18.9. Greifenseelauf 1:37:46 21.097 . 4:38 4:22
Jahressumme
4:53:48 63.292
.
4:39
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.4. Zürich Marathon 3:17:19 42.195 . 4:41 4:11
Jahressumme
3:17:19 42.195
.
4:41
2002 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.6. Sihlwaldlauf Langnau 1:07:53 15.500 . 4:23 4:14
14.9. Jungfrau Marathon 4:36:49 42.195 . 6:34 5:28
21.9. Greifenseelauf 1:34:53 21.097 . 4:30 4:15
Jahressumme
7:19:35 78.792
.
5:35
2001 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
9.6. Sihlwaldlauf Langnau 1:09:21 15.500 . 4:28 4:20
HM Bestzeit 22.9. Greifenseelauf 1:33:08 21.097 . 4:25 4:10
30.9. Berlin Marathon 3:23:19 42.195 . 4:49 4:19
Montag, 24. September 2012 Seite 219 von 286

persönliche Resultate
Roger Schneider
Jahressumme
.
6:05:48 78.792 4:39
2000 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
15.9. Jungfrau Marathon 4:43:59 42.195 . 6:44 5:37
23.9. Greifenseelauf 1:33:42 21.097 . 4:26 4:12
Jahressumme
6:17:41 63.292
.
5:58
.
09:40:01 401.157 5:02
Montag, 24. September 2012 Seite 220 von 286

persönliche Resultate
Roland Strebel
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email: roli.strebel@befree.ch
Geburtsdatum:
10 Km
4:16 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:38:57 4:13:11
theoretische Bestzeiten 0:42:43 1:35:28 3:21:25
theoretischer km Schnitt 4:16 04:31 04:46
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:34
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:38
05:20 05:01 04:45 4:16 04:04
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Marathon Bestzeit13.4. Zürich Marathon 4:13:11 42.195 . 6:00 5:22
Jahressumme
4:13:11 42.195
.
6:00
2002 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
7.4. GP der Stadt Dübendorf bi 0:58:29 12.300 . 4:45 4:41
10km Bestzeit 19.7. Ägeriseelauf 1:03:44 14.500 . 4:24 4:16
Jahressumme
2:02:13 26.800
.
4:34
2001 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:57:47 12.800 . 4:31 4:26
18.8. Sihlseelauf bis 2006 1:00:42 13.000 . 4:40 4:35
2.9. Panoramalauf Richterswil 0:45:27 10.000 . 4:33 4:33
14.10. Schlosslauf kurz 0:22:31 5.410 . 4:10 4:22
Jahressumme
3:06:27 41.210
.
4:31
2000 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
HM Bestzeit 23.9. Greifenseelauf 1:38:57 21.097 . 4:41 4:26
15.10. Schlosslauf kurz 0:22:58 5.410 . 4:15 4:27
3.12. Lachner Weihnachtslauf la 0:25:26 6.100 . 4:10 4:20
31.12. Sihlseelauf bis 2000 1:15:13 15.000 . 5:01 4:52
Jahressumme
3:42:34 47.607
.
4:41
.
13:04:25 157.812 4:58
Montag, 24. September 2012 Seite 221 von 286

persönliche Resultate
Rolf Kaul
Adresse: Lorenmatt 13
PLZ Ort: 6332 Hagendorn
email: rolf.kaul@gmail.com
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
4:21 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:37:06
theoretische Bestzeiten 0:43:27 1:37:06 3:24:53
theoretischer km Schnitt 4:21 04:36 04:51
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:41
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:39
05:26 05:07 04:50 4:21 04:08
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
HM Bestzeit 25.3. Rhylauf HM Oberriet 1:37:06 21.097 . 4:36 4:21
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:58:04 21.097 . 5:36 5:36
Jahressumme
3:35:10 42.195
.
5:06
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
27.3. Rhylauf HM Oberriet 1:37:44 21.097 . 4:38 4:22
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:02:42 21.097 . 5:49 5:49
17.9. Greifenseelauf 1:43:48 21.097 . 4:55 4:39
Jahressumme
5:24:14 63.292
.
5:07
.
08:59:24 105.487 5:07
Montag, 24. September 2012 Seite 222 von 286

persönliche Resultate
Rolf Messerli
Adresse: Mosenstrasse 51
PLZ Ort: 8854 Galgenen
email: rolf.messerli@kbl.sz.ch
Geburtsdatum: 30.12.1958
Bestzeiten
10 Km
4:23 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:46:35
theoretische Bestzeiten 0:43:50 1:37:57 3:26:40
theoretischer km Schnitt 4:23 04:39 04:54
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:45
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:40
05:29 05:09 04:52 4:23 04:10
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:38:00 8.000 . 4:45 4:45
10km Bestzeit 13.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:32:58 7.200 . 4:35 4:23
17.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:51:31 10.000 . 5:09 5:09
8.7. Sempachersee Tri short 0:24:19 5.000 . 4:52 4:52
11.8. Schaffhauser Triathlon lan 1:20:50 15.600 . 5:11 5:11
26.8. Uster Triathlon Circuit 0:47:40 10.000 . 4:46 4:46
2.9. Locarno Triathlon MD 1:39:58 20.000 . 5:00 4:44
Jahressumme
6:15:16 75.800
.
4:57
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
2.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:37:34 8.000 . 4:42 4:42
19.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:48:48 10.000 . 4:53 4:53
13.8. Schaffhauser Triathlon lan 1:25:42 15.600 . 5:30 5:30
4.9. Locarno Triathlon MD 1:51:43 20.000 . 5:35 5:18
HM Bestzeit 17.9. Greifenseelauf 1:46:35 21.097 . 5:03 4:46
Jahressumme
6:30:22 74.698
.
5:14
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
2.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:42:26 8.000 . 5:18 5:18
4.7. Sempachersee Triathlon C 0:48:37 10.000 . 4:52 4:52
18.7. Hamburg Triathlon WM oly 0:50:58 10.000 . 5:06 5:06
14.8. Schaffhauser Triathlon lan 1:21:51 15.600 . 5:15 5:15
29.8. Uster Triathlon Circuit 0:47:27 10.000 . 4:45 4:45
5.9. Locarno Triathlon MD 1:45:40 20.000 . 5:17 5:00
Jahressumme
6:16:59 73.600
.
5:07
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:36:54 8.000 . 4:37 4:37
Jahressumme
0:36:54 8.000
.
4:37
Montag, 24. September 2012 Seite 223 von 286

persönliche Resultate
Rolf Messerli
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
16.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:23:11 5.000 . 4:38 4:54
25.8. Uster Triathlon Circuit 0:46:39 10.000 . 4:40 4:40
6.9. Locarno short distance 0:22:26 5.000 . 4:29 4:44
Jahressumme
1:32:16 20.000
.
4:37
.
21:11:47 252.098 5:03
Montag, 24. September 2012 Seite 224 von 286

persönliche Resultate
Rolf Ochsner
Adresse: St. Gallerstrasse 81
PLZ Ort: 8853 Lachen
email: rolf.ochsner@gmx.ch
Geburtsdatum: 27.02.1965
Bestzeiten
10 Km
3:32 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:21:13 2:54:56
theoretische Bestzeiten 0:35:18 1:18:53 2:46:26
theoretischer km Schnitt 3:32 03:44 03:57
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:26
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:21
04:25 04:09 03:55 3:32 03:22
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
27.2. Bremgarten-Reusslauf 0:42:34 11.000 . 3:52 3:51
27.3. Männedörfler Waldlauf 0:45:22 11.500 . 3:57 3:52
11.4. Zürich Marathon 3:00:52 42.195 . 4:17 3:50
16.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:28:10 7.200 . 3:55 3:45
4.7. Sempachersee Triathlon C 0:40:09 10.000 . 4:01 4:01
25.7. Zürich Ironman 3:55:36 42.195 . 5:35 5:00
14.8. Schaffhauser Triathlon lan 1:08:16 15.600 . 4:23 4:23
21.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:19:17 5.000 . 3:51 4:04
29.8. Uster Triathlon Circuit 0:40:16 10.000 . 4:02 4:02
18.9. Greifenseelauf 1:30:26 21.097 . 4:17 4:03
Jahressumme
13:10:58 175.787
.
4:30
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.1. Neujahrslauf Dietikon 0:50:04 12.100 . 4:08 4:05
28.2. Bremgarten-Reusslauf 0:42:12 11.000 . 3:50 3:49
5.4. Paris Marathon 3:11:59 42.195 . 4:33 4:04
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:31:43 21.097 . 4:21 4:21
14.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:39:00 10.000 . 3:54 3:54
28.6. Sempachersee Triathlon C 0:39:06 10.000 . 3:55 3:55
12.7. Zürich Ironman 3:37:06 42.195 . 5:09 4:36
24.7. Ägeriseelauf 0:53:30 14.500 . 3:41 3:35
8.8. Schaffhauser Triathlon lan 1:07:24 15.600 . 4:19 4:19
23.8. Uster Triathlon Circuit 0:39:33 10.000 . 3:57 3:57
6.9. Locarno Triathlon MD bis 2 1:19:02 20.000 . 3:57 3:45
19.9. Greifenseelauf 1:28:05 21.097 . 4:11 3:56
1.11. Wallisellerlauf 0:38:00 9.500 . 4:00 4:01
HM Bestzeit 15.11. Frauenfelder HM 1:21:13 21.097 . 3:51 3:38
5.12. Joner Chlauslauf 0:36:56 9.500 . 3:53 3:53
6.12. Lachner Weihnachtslauf 0:21:02 5.360 . 3:55 3:55
13.12. Zürcher Silvesterlauf 0:32:13 8.600 . 3:45 3:47
Montag, 24. September 2012 Seite 225 von 286

persönliche Resultate
Rolf Ochsner
Jahressumme
.
20:08:08 283.843 4:15
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.1. Neujahrslauf Dietikon 0:45:50 12.100 . 3:47 3:44
23.2. Bremgarten-Reusslauf 0:41:16 11.000 . 3:45 3:44
15.3. Männedörfler Waldlauf 0:45:11 11.500 . 3:56 3:51
20.4. Zürich Marathon 2:55:29 42.195 . 4:10 3:43
10.5. GP Bern 1:04:30 16.093 . 4:00 3:52
1.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:29:55 21.097 . 4:16 4:16
29.6. Sempachersee Triathlon C 0:39:01 10.000 . 3:54 3:54
12.7. Zürich Triathlon Circuit 0:38:08 10.000 . 3:49 3:49
18.7. Ägeriseelauf 0:53:47 14.500 . 3:43 3:36
8.8. Wägitaler Abendlauf 0:48:04 12.800 . 3:45 3:41
25.8. Uster Triathlon Circuit 0:38:35 10.000 . 3:52 3:52
20.9. Greifenseelauf 1:28:06 21.097 . 4:11 3:57
2.11. Wallisellerlauf 0:38:03 9.500 . 4:00 4:01
16.11. Frauenfelder HM 1:22:03 21.097 . 3:53 3:40
6.12. Joner Chlauslauf 0:36:33 9.500 . 3:51 3:51
7.12. Lachner Weihnachtslauf 0:21:45 5.360 . 4:03 4:03
14.12. Zürcher Silvesterlauf 0:31:48 8.600 . 3:42 3:45
Jahressumme
16:18:04 246.441
.
3:58
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.1. Neujahrslauf Dietikon 0:48:01 12.100 . 3:58 3:55
17.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:38:56 10.500 . 3:42 3:42
17.3. Männedörfler Waldlauf 0:44:46 11.500 . 3:54 3:49
Marathon Bestzeit 1.4. Zürich Marathon 2:54:56 42.195 . 4:09 3:43
14.4. GP der Stadt Dübendorf bi 0:49:02 12.300 . 3:59 3:55
12.5. GP Bern 1:01:43 16.093 . 3:50 3:42
10km Bestzeit 20.5. Frauenfeld Triathlon bis 20 0:21:01 5.700 . 3:41 3:32
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:22:13 21.097 . 3:54 3:54
17.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:38:12 10.000 . 3:49 3:49
23.6. Zürich Triathlon Circuit 0:36:29 10.000 . 3:39 3:39
1.7. Sempachersee Triathlon C 0:39:37 10.000 . 3:58 3:58
22.7. Solothurner Duathlon VW- 1:12:28 17.530 . 4:08 4:08
18.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:19:04 5.000 . 3:49 4:01
26.8. Uster Triathlon Circuit 0:39:31 10.000 . 3:57 3:57
2.9. Locarno Triathlon MD bis 2 1:21:48 20.000 . 4:05 3:53
22.9. Greifenseelauf 1:27:09 21.097 . 4:08 3:54
7.10. Schlosslauf lang 0:34:35 9.030 . 3:50 3:52
10.11. Ironman 70.3 WM Clearwa 1:26:29 21.097 . 4:06 4:06
24.11. Joner Chlauslauf bis 2007 0:28:40 7.800 . 3:41 3:45
2.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:17:21 4.960 . 3:30 3:42
Jahressumme
18:22:01 278.001
.
3:58
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.1. Neujahrslauf Dietikon 0:46:47 12.100 . 3:52 3:49
25.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:39:13 10.500 . 3:44 3:43
18.3. Männedörfler Waldlauf 0:46:13 11.500 . 4:01 3:56
9.4. Zürich Marathon 2:56:53 42.195 . 4:12 3:45
18.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:40:23 10.000 . 4:02 4:02
1.7. Zürich Triathlon Circuit 0:37:43 10.000 . 3:46 3:46
16.7. Solothurner Triathlon VW- 0:49:16 11.530 . 4:16 4:16
Montag, 24. September 2012 Seite 226 von 286

persönliche Resultate
Rolf Ochsner
21.7. Ägeriseelauf 0:56:15 14.500 . 3:53 3:46
13.8. Zufi Triathon 1:08:01 15.000 . 4:32 4:24
19.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:19:25 5.000 . 3:53 4:06
27.8. Uster Triathlon Circuit 0:37:13 10.000 . 3:43 3:43
3.9. Locarno Triathlon MD bis 2 1:29:16 20.000 . 4:28 4:14
8.10. Schlosslauf lang 0:34:46 9.030 . 3:51 3:53
5.11. Wallisellerlauf 0:36:55 9.500 . 3:53 3:54
2.12. Joner Chlauslauf bis 2007 0:29:01 7.800 . 3:43 3:48
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:31:21 8.600 . 3:39 3:41
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:28:22 7.500 . 3:47 3:52
Jahressumme
14:27:03 214.755
.
4:02
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:38:58 10.500 . 3:43 3:42
3.4. Zürich Marathon 2:58:26 42.195 . 4:14 3:47
5.5. Flughafenlauf Kloten 1:07:25 17.000 . 3:58 3:48
21.5. GP Bern 1:03:44 16.093 . 3:58 3:49
4.6. Kölliker Sprint Triathlon 0:20:23 5.000 . 4:05 4:18
19.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:40:21 10.000 . 4:02 4:02
3.7. Sempachersee Triathlon C 0:39:55 10.000 . 4:00 4:00
17.7. Zürich Ironman 3:49:30 42.195 . 5:26 4:52
22.7. Ägeriseelauf 0:54:09 14.500 . 3:44 3:38
31.7. Mathys Triathlon 0:36:54 9.000 . 4:06 4:08
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:48:38 12.800 . 3:48 3:44
13.8. Zufi Triathon 1:03:53 15.000 . 4:16 4:08
28.8. Uster Triathlon Circuit 0:37:03 10.000 . 3:42 3:42
4.9. Locarno Triathlon MD bis 2 1:30:11 20.000 . 4:31 4:16
17.9. Greifenseelauf 1:23:00 21.097 . 3:56 3:43
3.12. Joner Chlauslauf bis 2007 0:27:26 7.800 . 3:31 3:35
11.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:32:57 9.100 . 3:37 3:39
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:28:44 7.500 . 3:50 3:55
Jahressumme
19:41:37 279.781
.
4:13
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
22.6. Laufträff Jona 0:28:01 7.400 . 3:47 3:53
18.7. Zürich Ironman 3:54:57 42.195 . 5:34 4:59
13.8. Wägitaler Abendlauf 0:49:51 12.800 . 3:54 3:49
18.9. Greifenseelauf 1:28:47 21.097 . 4:12 3:58
26.9. Pfäffikerseelauf 0:47:46 12.300 . 3:53 3:49
10.10. Schlosslauf lang 0:34:36 9.030 . 3:50 3:52
7.11. Wallisellerlauf 0:37:21 9.500 . 3:56 3:57
12.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:34:10 9.100 . 3:45 3:47
Jahressumme
9:15:29 123.423
.
4:30
.
15:23:20 1602.029 4:10
Montag, 24. September 2012 Seite 227 von 286

persönliche Resultate
Roman Züger
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum:
10 Km
4:39 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:46:28 1:43:52 3:39:09
theoretischer km Schnitt 4:39 04:55 05:12
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:09
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:46
05:49 05:28 05:10 4:39 04:26
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 14.5. GP Bern 1:17:35 16.093 . 4:49 4:39
Jahressumme
1:17:35 16.093
.
4:49
.
01:17:35 16.093 4:49
Montag, 24. September 2012 Seite 228 von 286

persönliche Resultate
Ruedi Honegger
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email: r.honegger@honegger-treuhand.ch
Geburtsdatum:
10 Km
4:59 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:51:24 4:19:59
theoretische Bestzeiten 0:49:51 1:51:24 3:55:03
theoretischer km Schnitt 4:59 05:17 05:34
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:40
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:54
06:14 05:52 05:32 4:59 04:45
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.4. GP der Stadt Dübendorf 0:58:33 10.000 . 5:51 5:51
1.5. Sihltaler Frühlingslauf 0:58:29 10.000 . 5:51 5:51
12.5. Eschenbacher Running Da 1:00:49 10.300 . 5:54 5:53
17.5. Flughafenlauf Kloten 1:36:46 17.000 . 5:42 5:27
16.6. Wylandlauf 1:39:30 15.000 . 6:38 6:26
1.9. Rütilauf ZLC 1:08:47 11.300 . 6:05 6:05
22.9. Greifenseelauf 2:11:33 21.097 . 6:14 5:53
Jahressumme
9:34:27 94.698
.
6:04
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.1. Neujahrslauf Dietikon 1:09:33 12.100 . 5:45 5:40
26.2. Bremgarten-Reusslauf 1:00:35 11.000 . 5:30 5:29
19.3. Kerzerslauf 1:25:36 15.000 . 5:42 5:32
26.3. Männedörfler Waldlauf 1:05:59 11.500 . 5:44 5:37
9.4. GP der Stadt Dübendorf 0:56:48 10.000 . 5:41 5:41
1.5. Sihltaler Frühlingslauf 0:57:42 10.000 . 5:46 5:46
14.5. GP Bern 1:34:35 16.093 . 5:53 5:40
2.6. Flughafenlauf Kloten 1:34:05 17.000 . 5:32 5:18
12.8. Wägitaler Abendlauf 1:10:59 12.800 . 5:33 5:26
21.8. Engadiner Sommerlauf lan 3:12:30 27.000 . 7:08 6:36
3.9. Rütilauf ZLC 1:10:43 11.300 . 6:15 6:15
17.9. Greifenseelauf 2:13:12 21.097 . 6:19 5:58
22.10. Uetliberglauf 1:26:18 14.000 . 6:10 6:00
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:49:03 8.600 . 5:42 5:46
Jahressumme
19:47:38 197.491
.
6:01
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
9.1. Neujahrslauf Dietikon 1:11:07 12.100 . 5:53 5:47
27.2. Bremgarten-Reusslauf 1:03:28 11.000 . 5:46 5:45
27.3. Männedörfler Waldlauf 1:07:50 11.500 . 5:54 5:46
Montag, 24. September 2012 Seite 229 von 286

persönliche Resultate
Ruedi Honegger
1.5. Sihltaler Frühlingslauf 0:56:55 10.000 . 5:41 5:41
13.8. Wägitaler Abendlauf 1:09:02 12.800 . 5:24 5:17
22.8. Engadiner Sommerlauf lan 3:03:55 27.000 . 6:49 6:19
4.9. Rütilauf ZLC 1:04:37 11.300 . 5:43 5:43
11.9. Türlerseelauf Affoltern 1:20:42 14.300 . 5:39 5:39
18.9. Greifenseelauf 1:56:52 21.097 . 5:32 5:14
26.9. Pfäffikerseelauf 1:05:58 12.300 . 5:22 5:17
23.10. Uetliberglauf 1:21:48 14.000 . 5:51 5:42
21.11. Frauenfelder Marathon 4:55:57 42.195 . 7:01 6:17
12.12. Zürcher Silvesterlauf 0:52:01 8.600 . 6:03 6:07
Jahressumme
21:10:12 208.193
.
6:06
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
21.5. Flughafenlauf Kloten 1:44:30 17.000 . 6:09 5:54
20.6. Wylandlauf 1:25:26 15.000 . 5:42 5:31
28.6. Hellebardenlauf Sempach 1:34:46 16.093 . 5:53 5:40
14.8. Wägitaler Abendlauf 1:10:37 12.800 . 5:31 5:25
5.9. Rütilauf ZLC 1:06:46 11.300 . 5:55 5:55
12.9. Türlerseelauf Affoltern 1:20:58 14.300 . 5:40 5:40
19.9. Greifenseelauf 2:10:35 21.097 . 6:11 5:51
27.9. Pfäffikerseelauf 1:10:49 12.300 . 5:45 5:40
10.10. Hallwilersee HM 2:05:19 21.097 . 5:56 5:36
16.10. Uetliberglauf 1:23:48 14.000 . 5:59 5:50
13.12. Zürcher Silvesterlauf 0:48:45 8.600 . 5:40 5:44
Jahressumme
16:02:19 163.588
.
5:53
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.5. GP Bern 1:42:52 16.093 . 6:24 6:10
28.6. Hellebardenlauf Sempach 1:37:37 16.093 . 6:04 5:50
18.7. Ägeriseelauf 1:19:45 14.500 . 5:30 5:21
8.8. Wägitaler Abendlauf 1:08:05 12.800 . 5:19 5:13
14.12. Zürcher Silvesterlauf 0:48:52 8.600 . 5:41 5:45
Jahressumme
6:37:11 68.086
.
5:50
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.4. Zürich Marathon 4:43:00 42.195 . 6:42 6:00
10.8. Wägitaler Abendlauf 1:09:19 12.800 . 5:25 5:19
18.8. Sihlseelauf 2007 1:20:58 14.500 . 5:35 5:25
22.9. Greifenseelauf 2:15:40 21.097 . 6:26 6:04
7.10. Murten-Freiburg 1:45:08 17.170 . 6:07 5:52
13.10. Hallwilersee HM 1:58:38 21.097 . 5:37 5:18
16.12. Zürcher Silvesterlauf 0:46:43 8.600 . 5:26 5:30
Jahressumme
13:59:26 137.460
.
6:06
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.1. Neujahrslauf Dietikon 1:06:20 12.100 . 5:29 5:24
25.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:54:43 10.500 . 5:13 5:11
18.3. Männedörfler Waldlauf 1:09:06 11.500 . 6:01 5:53
Marathon Bestzeit 9.4. Zürich Marathon 4:19:59 42.195 . 6:10 5:31
13.5. GP Bern 1:30:56 16.093 . 5:39 5:27
25.5. Flughafenlauf Kloten 1:32:59 17.000 . 5:28 5:15
17.6. Wylandlauf 1:27:29 15.000 . 5:50 5:39
Montag, 24. September 2012 Seite 230 von 286

persönliche Resultate
Ruedi Honegger
1.7. Hellebardenlauf Sempach 1:35:20 16.093 . 5:55 5:42
11.8. Wägitaler Abendlauf 1:08:05 12.800 . 5:19 5:13
3.9. Panoramalauf Richterswil 0:55:41 10.000 . 5:34 5:34
16.9. Greifenseelauf 2:00:34 21.097 . 5:43 5:24
1.10. Murten-Freiburg 1:37:09 17.170 . 5:39 5:26
14.10. Hallwilersee HM 1:57:03 21.097 . 5:33 5:14
21.10. Uetliberglauf 1:20:18 14.000 . 5:44 5:35
5.11. New York City Marathon 4:37:57 42.195 . 6:35 5:54
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:45:52 8.600 . 5:20 5:24
Jahressumme
3:59:31 287.441
.
5:51
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:55:11 10.500 . 5:15 5:14
19.3. Männedörfler Waldlauf 1:05:08 11.500 . 5:40 5:33
3.4. Zürich Marathon 4:23:36 42.195 . 6:15 5:35
16.4. GP der Stadt Dübendorf bi 1:10:40 12.300 . 5:45 5:39
18.6. Wylandlauf 1:27:48 15.000 . 5:51 5:40
12.8. Wägitaler Abendlauf 1:05:40 12.800 . 5:08 5:02
20.8. Sihlseelauf bis 2006 1:06:19 13.000 . 5:06 5:00
28.8. Engadiner Sommerlauf lan 2:44:14 27.000 . 6:05 5:38
4.9. Panoramalauf Richterswil 0:54:14 10.000 . 5:25 5:25
10.9. Affoltern Laufsporttag 0:56:47 11.200 . 5:04 5:02
HM Bestzeit 17.9. Greifenseelauf 1:51:24 21.097 . 5:17 4:59
2.10. Murten-Freiburg 1:35:24 17.170 . 5:33 5:20
15.10. Hallwilersee HM 1:55:01 21.097 . 5:27 5:09
22.10. Uetliberglauf 1:19:37 14.000 . 5:41 5:32
11.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:48:08 9.100 . 5:17 5:20
Jahressumme
23:19:11 247.960
.
5:39
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.1. Neujahrslauf Dietikon 1:06:01 12.100 . 5:27 5:23
21.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:56:38 10.500 . 5:24 5:22
20.3. Männedörfler Waldlauf 1:06:37 11.500 . 5:48 5:40
4.4. Zürich Marathon 4:21:09 42.195 . 6:11 5:32
HM Bestzeit 20.5. Flughafenlauf Kloten 1:51:24 17.000 . 6:33 6:17
13.8. Wägitaler Abendlauf 1:07:39 12.800 . 5:17 5:11
29.8. Engadiner Sommerlauf lan 2:53:50 27.000 . 6:26 5:58
5.9. Panoramalauf Richterswil 0:56:42 10.000 . 5:40 5:40
11.9. Affoltern Laufsporttag 0:59:49 11.200 . 5:20 5:18
18.9. Greifenseelauf 2:02:24 21.097 . 5:48 5:29
26.9. Berlin Marathon 4:22:10 42.195 . 6:13 5:34
9.10. Hallwilersee HM 1:59:09 21.097 . 5:39 5:20
16.10. Uetliberglauf 1:18:48 14.000 . 5:38 5:29
12.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:48:06 9.100 . 5:17 5:19
Jahressumme
1:50:26 261.785
.
5:55
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
11.1. Neujahrslauf Dietikon 1:06:38 12.100 . 5:30 5:26
22.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:55:25 10.500 . 5:17 5:15
22.3. Männedörfler Waldlauf 1:04:05 11.500 . 5:34 5:27
13.4. Zürich Marathon 4:21:00 42.195 . 6:11 5:32
10.5. GP Bern 1:31:31 16.093 . 5:41 5:29
29.5. Flughafenlauf Kloten 1:36:07 17.000 . 5:39 5:25
Montag, 24. September 2012 Seite 231 von 286

persönliche Resultate
Ruedi Honegger
8.8. Wägitaler Abendlauf 1:31:21 12.800 . 7:08 7:00
7.9. Panoramalauf Richterswil 0:56:50 10.000 . 5:41 5:41
13.9. Affoltern Laufsporttag 0:58:56 11.200 . 5:16 5:13
20.9. Greifenseelauf 2:14:18 21.097 . 6:22 6:01
28.9. Pfäffikerseelauf 1:05:39 12.300 . 5:20 5:15
5.10. Murten-Freiburg 1:37:40 17.170 . 5:41 5:27
Jahressumme
18:59:30 193.956
.
5:53
2002 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
23.3. Männedörfler Waldlauf 1:09:44 11.500 . 6:04 5:56
14.4. Schwyzer HM 1:55:47 21.097 . 5:29 5:11
1.6. Sihlwaldlauf Langnau 1:25:45 15.500 . 5:32 5:21
9.8. Wägitaler Abendlauf 1:05:43 12.800 . 5:08 5:02
17.8. Sihlseelauf bis 2006 1:08:53 13.000 . 5:18 5:12
21.9. Greifenseelauf 1:58:01 21.097 . 5:36 5:17
29.9. Pfäffikerseelauf 1:03:04 12.300 . 5:08 5:03
15.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:48:20 9.100 . 5:19 5:21
Jahressumme
10:35:17 116.395
.
5:27
2001 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.1. Neujahrslauf Dietikon 1:11:43 12.100 . 5:56 5:50
24.3. Männedörfler Waldlauf 1:09:49 11.500 . 6:04 5:56
21.5. GP Bern 1:35:59 16.093 . 5:58 5:45
24.5. Flughafenlauf Kloten 1:40:08 17.000 . 5:53 5:39
9.6. Sihlwaldlauf Langnau 1:29:09 15.500 . 5:45 5:34
23.6. Wylandlauf 1:27:44 15.000 . 5:51 5:40
10.8. Wägitaler Abendlauf 1:06:17 12.800 . 5:11 5:05
2.9. Panoramalauf Richterswil 0:54:05 10.000 . 5:25 5:25
22.9. Greifenseelauf 1:54:33 21.097 . 5:26 5:08
30.9. Pfäffikerseelauf HM 2:01:51 21.097 . 5:47 5:27
7.10. Murten-Freiburg 1:40:19 17.170 . 5:51 5:36
13.10. Hallwilersee HM 1:58:17 21.097 . 5:36 5:18
21.10. Lausanne Marathon 4:33:02 42.195 . 6:28 5:47
16.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:49:58 9.100 . 5:29 5:32
Jahressumme
23:32:54 241.751
.
5:51
2000 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.9. Panoramalauf Richterswil 0:59:21 10.000 . 5:56 5:56
Jahressumme
0:59:21 10.000
.
5:56
.
02:27:23 2228.802 5:53
Montag, 24. September 2012 Seite 232 von 286

persönliche Resultate
Ruth Weiss
Adresse: Hinterhofstrasse 22
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: m.p.weiss@bluewin.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
4:13 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
3:29:13
theoretische Bestzeiten 0:42:13 1:34:22 3:19:07
theoretischer km Schnitt 4:13 04:28 04:43
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:30
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:37
05:17 04:58 04:41 4:13 04:01
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 21.3. Kerzerslauf 1:05:21 15.000 . 4:21 4:13
Jahressumme
1:05:21 15.000
.
4:21
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
24.5. Ironman Lanzarote 5:36:46 42.195 . 7:59 7:59
Jahressumme
5:36:46 42.195
.
7:59
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Marathon Bestzeit 9.4. Zürich Marathon 3:29:13 42.195 . 4:57 4:26
20.8. Matterhornlauf 1:28:39 12.490 . 7:06 6:27
11.11. Kyburglauf 1:00:54 10.000 . 6:05 6:05
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:33:35 7.500 . 4:29 4:35
Jahressumme
6:32:21 72.185
.
5:26
.
13:14:28 129.380 6:08
Montag, 24. September 2012 Seite 233 von 286

persönliche Resultate
Sabine Ernst
Adresse: Rietbrunnen 65
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: sabine@ironfreak.ch
Geburtsdatum: 1966
Bestzeiten
10 Km
7:21 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 1:13:26 2:44:07 5:46:16
theoretischer km Schnitt 7:21 07:47 08:12
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
11:18
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:48
09:11 08:38 08:10 7:21 07:00
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
30.8. Endurance Day Pfäffikon T 0:26:23 3.700 . 7:08 7:42
10km Bestzeit 1.9. Locarno short distance 0:34:48 5.000 . 6:58 7:21
Jahressumme
1:01:11 8.700
.
7:02
.
01:01:11 8.700 7:02
Montag, 24. September 2012 Seite 234 von 286

persönliche Resultate
Samira Beck
Adresse: Am Gulmenbach 6
PLZ Ort: 8820 Wädenswil
email: sbeck@myfavoriteshop.ch
Geburtsdatum: 1.1.67
Bestzeiten
10 Km
4:04 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:34:39
theoretische Bestzeiten 0:40:37 1:30:48 3:11:34
theoretischer km Schnitt 4:04 04:18 04:32
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:15
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:33
05:05 04:47 04:31 4:04 03:52
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
2.10. Schlosslauf kurz 0:21:50 5.410 . 4:02 4:14
Jahressumme
0:21:50 5.410
.
4:02
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
22.5. Hörnli Berglauf 0:42:28 6.300 . 6:44 6:59
10.10. Schlosslauf kurz 0:23:39 5.410 . 4:22 4:35
30.10. Glarner Stadtlauf lang 0:33:40 7.850 . 4:17 4:22
5.12. Lachner Weihnachtslauf 0:24:55 5.360 . 4:39 4:39
12.12. Zürcher Silvesterlauf 0:38:02 8.600 . 4:25 4:29
Jahressumme
2:42:44 33.520
.
4:51
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.8. Wägitaler Abendlauf 0:55:56 12.800 . 4:22 4:17
11.10. Schlosslauf kurz 0:22:21 5.410 . 4:08 4:20
24.10. Glarner Stadtlauf lang 0:31:26 7.850 . 4:00 4:05
Jahressumme
1:49:43 26.060
.
4:13
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.1. Neujahrslauf Dietikon 0:51:52 12.100 . 4:17 4:13
Jahressumme
0:51:52 12.100
.
4:17
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:46:19 10.500 . 4:25 4:24
14.4. GP der Stadt Dübendorf bi 0:55:56 12.300 . 4:33 4:29
HM Bestzeit 29.4. Nizza Halbmarathon 1:34:39 21.097 . 4:29 4:14
2.7. Nachtlauf Niederhasli 0:32:33 8.000 . 4:04 4:08
10km Bestzeit 16.12. Zürcher Silvesterlauf 0:34:31 8.600 . 4:01 4:04
Jahressumme
4:23:58 60.498
.
4:22
.
10:10:07 137.588 4:26
Montag, 24. September 2012 Seite 235 von 286

persönliche Resultate
Sandra Tschümperlin
Adresse: Hüöblibachstr. 4
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: sandra.tschuemperlin@gmx.ch
Geburtsdatum: 05.12.1980
Bestzeiten
10 Km
4:04 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:38:31 3:20:24
theoretische Bestzeiten 0:40:37 1:30:48 3:11:34
theoretischer km Schnitt 4:04 04:18 04:32
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:15
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:33
05:05 04:47 04:31 4:04 03:52
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
31.3. Männedörfler Waldlauf 0:52:54 11.500 . 4:36 4:30
14.4. GP der Stadt Dübendorf 0:42:23 10.000 . 4:14 4:14
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:46:25 21.097 . 5:03 5:03
10km Bestzeit 20.7. Ägeriseelauf 1:00:37 14.500 . 4:11 4:04
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:56:27 12.800 . 4:25 4:20
Jahressumme
5:18:46 69.898
.
4:34
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.3. Männedörfler Waldlauf 0:55:23 11.500 . 4:49 4:43
20.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:21:56 5.000 . 4:23 4:38
Jahressumme
1:17:19 16.500
.
4:41
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
31.10. Luzern Halbmarathon 1:45:13 21.097 . 4:59 4:42
Jahressumme
1:45:13 21.097
.
4:59
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
16.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:20:41 5.000 . 4:08 4:22
Jahressumme
0:20:41 5.000
.
4:08
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.1. Neujahrslauf Dietikon 0:52:39 12.100 . 4:21 4:17
17.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:43:53 10.500 . 4:11 4:10
17.3. Männedörfler Waldlauf 0:50:50 11.500 . 4:25 4:20
Marathon Bestzeit 1.4. Zürich Marathon 3:20:24 42.195 . 4:45 4:15
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:47:02 21.097 . 5:04 5:04
17.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:45:43 10.000 . 4:34 4:34
12.8. Zufi Triathon 1:13:28 15.000 . 4:54 4:45
Jahressumme
9:33:59 122.392
.
4:41
Montag, 24. September 2012 Seite 236 von 286

persönliche Resultate
Sandra Tschümperlin
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
5.6. Sempachersee Duathlon 1:07:34 15.000 . 4:30 4:30
1.7. Zürich Triathlon Circuit 0:43:57 10.000 . 4:24 4:24
19.8. Inferno Mini Tri 0:13:36 2.600 . 5:14 5:48
HM Bestzeit 16.9. Greifenseelauf 1:38:31 21.097 . 4:40 4:24
8.10. Schlosslauf Paar 0:28:55 7.220 . 4:00 8:01
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:38:03 8.600 . 4:25 4:29
Jahressumme
4:50:36 64.517
.
4:30
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.9. Greifenseelauf 1:39:32 21.097 . 4:43 4:27
2.10. Murten-Freiburg 1:23:20 17.170 . 4:51 4:39
8.10. Schlosslauf Paar 0:26:07 7.220 . 3:37 7:14
Jahressumme
3:28:59 45.487
.
4:36
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
20.3. Männedörfler Waldlauf 0:56:00 11.500 . 4:52 4:46
4.4. Zürich Marathon 3:42:29 42.195 . 5:16 4:43
8.5. Sola-Stafette Etappe 10 0:39:51 8.600 . 4:38 4:41
18.6. Bogmenlauf 1:14:18 8.000 . 9:17 9:02
14.8. Zufi Triathon 1:20:09 15.000 . 5:21 5:11
7.11. Wallisellerlauf 0:45:21 9.500 . 4:46 4:48
4.12. Gossauer Weihnachtslauf 0:36:22 8.180 . 4:27 4:31
12.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:41:08 9.100 . 4:31 4:33
Jahressumme
9:55:38 112.075
.
5:19
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
22.3. Männedörfler Waldlauf 0:57:44 11.500 . 5:01 4:55
13.4. Zürich Marathon 4:05:49 42.195 . 5:50 5:13
10.8. Zufi Triathon 1:22:03 15.000 . 5:28 5:18
14.9. Locarno Triathlon MD bis 2 2:02:26 20.000 . 6:07 5:48
14.12. Zürcher Silvesterlauf Paar 0:23:35 7.000 . 3:22 6:44
Jahressumme
8:51:37 95.695
.
5:33
2002 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.4. Schwyzer HM 1:55:06 21.097 . 5:27 5:09
13.10. Schlosslauf Paar 0:28:25 7.220 . 3:56 7:52
3.11. Wallisellerlauf 0:47:30 9.500 . 5:00 5:01
15.12. Zürcher Silvesterlauf mittel 0:34:14 6.800 . 5:02 5:11
Jahressumme
3:45:15 44.617
.
5:03
2001 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.11. Glarner Stadtlauf kurz 0:27:12 4.710 . 5:46 6:07
16.12. Zürcher Silvesterlauf mittel 0:33:55 6.800 . 4:59 5:08
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:39:03 7.500 . 5:12 5:19
Jahressumme
1:40:10 19.010
.
5:16
.
02:48:13 616.290 4:57
Montag, 24. September 2012 Seite 237 von 286

persönliche Resultate
Sepp Nötzli
Adresse: Bellevueweg 9
PLZ Ort: 8832 Wollerau
email: sepp.noetzli@bluewin.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
4:12 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:39:21 3:43:06
theoretische Bestzeiten 0:41:55 1:33:41 3:17:41
theoretischer km Schnitt 4:12 04:26 04:41
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:27
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:36
05:14 04:56 04:39 4:12 04:00
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 18.7. Ägeriseelauf 1:02:33 14.500 . 4:19 4:12
8.8. Wägitaler Abendlauf 0:56:53 12.800 . 4:27 4:22
20.9. Greifenseelauf 1:42:08 21.097 . 4:50 4:34
Jahressumme
3:41:34 48.398
.
4:35
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.6. Haldiberglauf 1:50:07 9.500 . 11:35 11:38
20.7. Ägeriseelauf 1:04:54 14.500 . 4:29 4:21
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:57:04 12.800 . 4:27 4:22
2.9. Panoramalauf Richterswil 0:47:28 10.000 . 4:45 4:45
22.9. Greifenseelauf 1:45:43 21.097 . 5:01 4:44
Jahressumme
6:25:16 67.898
.
5:40
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
25.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:46:30 10.500 . 4:26 4:25
18.3. Kerzerslauf 1:10:49 15.000 . 4:43 4:35
Marathon Bestzeit 9.4. Zürich Marathon 3:43:06 42.195 . 5:17 4:44
6.5. Sola-Stafette Etappe 5 1:10:06 14.300 . 4:54 4:46
13.5. GP Bern 1:16:40 16.093 . 4:46 4:36
30.6. Klöntalerseelauf 0:57:58 12.700 . 4:34 4:29
21.7. Ägeriseelauf 1:06:29 14.500 . 4:35 4:27
29.7. Swiss Alpine K28 2:52:48 28.000 . 6:10 5:42
16.9. Greifenseelauf 1:43:29 21.097 . 4:54 4:38
Jahressumme
14:47:55 174.385
.
5:06
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.4. Zürich Marathon 3:52:30 42.195 . 5:31 4:56
23.4. Sola-Stafette Etappe 5 1:13:51 14.300 . 5:10 5:01
21.5. GP Bern 1:20:07 16.093 . 4:59 4:48
26.6. Illgau-Spirstock 1:36:02 11.000 . 8:44 8:22
Montag, 24. September 2012 Seite 238 von 286

persönliche Resultate
Sepp Nötzli
22.7. Ägeriseelauf 1:03:20 14.500 . 4:22 4:15
30.7. Swiss Alpine K28 3:11:12 28.000 . 6:50 6:18
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:56:36 12.800 . 4:25 4:20
4.9. Panoramalauf Richterswil 0:48:17 10.000 . 4:50 4:50
HM Bestzeit 17.9. Greifenseelauf 1:39:21 21.097 . 4:43 4:27
Jahressumme
15:41:16 169.986
.
5:32
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
21.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:52:52 10.500 . 5:02 5:01
20.3. Kerzerslauf 1:18:59 15.000 . 5:16 5:06
24.4. Eschenbacher Geländelauf 0:49:45 9.800 . 5:05 5:05
8.5. GP Bern 1:18:28 16.093 . 4:53 4:42
18.6. Bogmenlauf 1:21:06 8.000 . 10:08 9:51
23.7. Ägeriseelauf 1:07:29 14.500 . 4:39 4:31
13.8. Wägitaler Abendlauf 0:57:59 12.800 . 4:32 4:27
18.9. Greifenseelauf 1:46:58 21.097 . 5:04 4:47
7.11. Wallisellerlauf 0:43:48 9.500 . 4:37 4:38
Jahressumme
10:17:24 117.291
.
5:16
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.8. Wägitaler Abendlauf 1:04:48 12.800 . 5:04 4:58
2.11. Wallisellerlauf 0:50:27 9.500 . 5:19 5:20
14.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:44:47 9.100 . 4:55 4:57
Jahressumme
2:40:02 31.400
.
5:06
.
05:33:27 609.357 5:16
Montag, 24. September 2012 Seite 239 von 286

persönliche Resultate
Seraina Simonis
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort: Pfäffikon
email:
Geburtsdatum:
10 Km
5:03 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:50:32 1:52:57 3:58:18
theoretischer km Schnitt 5:03 05:21 05:39
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:46
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:56
06:19 05:57 05:37 5:03 04:49
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 10.6. Frauenlauf Bern 10K 0:50:32 10.000 . 5:03 5:03
Jahressumme
0:50:32 10.000
.
5:03
.
00:50:32 10.000 5:03
Montag, 24. September 2012 Seite 240 von 286

persönliche Resultate
Sergio La Monica
Adresse: Heimatstrasse 24
PLZ Ort: 8645 Jona
email: slamonica@bluewin.ch
Geburtsdatum: 22.10.1965
Bestzeiten
10 Km
5:00 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:50:04 1:51:54 3:56:06
theoretischer km Schnitt 5:00 05:18 05:36
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:42
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:54
06:15 05:53 05:34 5:00 04:46
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
2.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:44:56 8.000 . 5:37 5:37
28.8. Uster Tri short distance 0:26:15 5.000 . 5:15 5:32
Jahressumme
1:11:11 13.000
.
5:29
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
27.3. Männedörfler Waldlauf 0:58:53 11.500 . 5:07 5:01
10km Bestzeit 17.4. GP der Stadt Dübendorf 0:50:04 10.000 . 5:00 5:00
2.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:40:47 8.000 . 5:06 5:06
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:37:00 21.097 . 7:26 7:26
4.7. Sempachersee Triathlon C 0:53:54 10.000 . 5:23 5:23
24.7. Zürich Triathlon Circuit 0:51:27 10.000 . 5:09 5:09
Jahressumme
6:52:05 70.597
.
5:50
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
4.4. GP der Stadt Dübendorf 0:50:27 10.000 . 5:03 5:03
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:18:42 21.097 . 6:34 6:34
11.7. Zürich Triathlon Circuit 0:50:33 10.000 . 5:03 5:03
23.8. Uster Triathlon Circuit 0:53:31 10.000 . 5:21 5:21
Jahressumme
4:53:13 51.097
.
5:44
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
4.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:40:05 8.000 . 5:01 5:01
1.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:11:52 21.097 . 6:15 6:15
13.7. Zürich Ironman 4:59:17 42.195 . 7:06 6:21
25.8. Uster Triathlon Circuit 0:52:27 10.000 . 5:15 5:15
Jahressumme
8:43:41 81.292
.
6:27
.
21:40:10 215.987 6:01
Montag, 24. September 2012 Seite 241 von 286

persönliche Resultate
Silvia Grossmann
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort: 8832 Wollerau
email:
Geburtsdatum:
10 Km
5:44 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:57:17 2:08:01 4:30:06
theoretischer km Schnitt 5:44 06:04 06:24
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:49
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:11
07:10 06:44 06:22 5:44 05:27
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:48:40 8.600 . 5:40 5:44
Jahressumme
0:48:40 8.600
.
5:40
.
00:48:40 8.600 5:40
Montag, 24. September 2012 Seite 242 von 286

persönliche Resultate
Silvio Ziegler
Adresse: Nauenstrasse 47
PLZ Ort: 8632 Tann
email: silvio.ziegler@gemhelp.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
3:47 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:37:47 1:24:26 2:58:09
theoretischer km Schnitt 3:47 04:00 04:13
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:49
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:26
04:43 04:27 04:12 3:47 03:36
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
29.4. Rheintal Duathlon SDC 0:32:10 8.000 . 4:01 4:01
Jahressumme
0:32:10 8.000
.
4:01
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.3. Männedörfler Waldlauf 0:45:04 11.500 . 3:55 3:50
10km Bestzeit 15.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:28:25 7.200 . 3:57 3:47
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:35:12 21.097 . 4:31 4:31
4.9. Powerman Duathlon Zofing 3:01:02 40.000 . 4:32 4:04
Jahressumme
5:49:43 79.797
.
4:23
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
20.3. Kerzerslauf 1:00:25 15.000 . 4:02 3:54
16.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:28:55 7.200 . 4:01 3:51
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:41:05 21.097 . 4:47 4:47
5.9. Powerman short Duathlon 0:57:36 15.000 . 3:50 3:50
4.12. Joner Chlauslauf 0:39:45 9.500 . 4:11 4:11
Jahressumme
4:47:46 67.797
.
4:15
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.12. Zürcher Silvesterlauf 0:35:25 8.600 . 4:07 4:10
Jahressumme
0:35:25 8.600
.
4:07
.
11:45:04 164.195 4:18
Montag, 24. September 2012 Seite 243 von 286

persönliche Resultate
Simone Berger
Adresse: Zürcherstrasse 80a
PLZ Ort: 8640 Rapperswil
email: simone.berger@gmx.ch
Geburtsdatum: 1973
Bestzeiten
10 Km
5:22 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:53:43 2:00:03 4:13:17
theoretischer km Schnitt 5:22 05:41 06:00
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
08:16
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:03
06:43 06:19 05:58 5:22 05:07
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.6. Ironman 70.3 Team Challe 2:32:17 21.097 . 7:13 7:13
Jahressumme
2:32:17 21.097
.
7:13
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 27.2. Bremgarten-Reusslauf 0:59:19 11.000 . 5:24 5:22
16.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:40:39 7.200 . 5:39 5:24
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:20:02 21.097 . 6:38 6:38
Jahressumme
4:00:00 39.297
.
6:06
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:42:51 7.200 . 5:57 5:42
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:25:56 21.097 . 6:55 6:55
Jahressumme
3:08:47 28.297
.
6:40
.
09:41:04 88.692 6:33
Montag, 24. September 2012 Seite 244 von 286

persönliche Resultate
Sonja Ziegler
Adresse: Rietliweg 5
PLZ Ort: 8854 Galgenen
email: ziegler.sonja@bluewin.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
4:51 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:51:44 4:17:37
theoretische Bestzeiten 0:48:31 1:48:26 3:48:48
theoretischer km Schnitt 4:51 05:08 05:25
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:28
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:51
06:04 05:42 05:23 4:51 04:37
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
27.3. Rhylauf kruz Oberriet 0:47:33 9.100 . 5:14 5:14
14.5. GP Bern 1:24:19 16.093 . 5:14 5:03
5.6. Ironman 70.3 Team Challe 2:01:18 21.097 . 5:45 5:45
Marathon Bestzeit6.11. New York City Marathon 4:17:37 42.195 . 6:06 5:28
4.12. Lachner Weihnachtslauf 0:26:44 5.360 . 4:59 4:59
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:42:08 8.600 . 4:54 4:58
Jahressumme
9:39:39 102.446
.
5:39
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
22.5. GP Bern 1:26:42 16.093 . 5:23 5:12
10km Bestzeit 23.7. Ägeriseelauf 1:12:24 14.500 . 5:00 4:51
13.8. Wägitaler Abendlauf 1:05:06 12.800 . 5:05 4:59
18.9. Greifenseelauf 1:52:02 21.097 . 5:19 5:01
10.10. Schlosslauf lang 0:46:40 9.030 . 5:10 5:13
HM Bestzeit 16.10. Hallwilersee HM 1:51:44 21.097 . 5:18 5:00
7.11. Wallisellerlauf 0:51:11 9.500 . 5:23 5:25
12.12. Zürcher Silvesterlauf 0:44:25 8.600 . 5:10 5:14
Jahressumme
9:50:14 112.718
.
5:14
.
19:29:53 215.164 5:26
Montag, 24. September 2012 Seite 245 von 286

persönliche Resultate
Stefan Achermann
Adresse: Martinsweg 32
PLZ Ort: 8840 Einsiedeln
email: achermann00@bluewin.ch
Geburtsdatum: 1972
Bestzeiten
10 Km
4:20 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:43:20 1:36:52 3:24:22
theoretischer km Schnitt 4:20 04:35 04:51
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:40
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:39
05:25 05:06 04:49 4:20 04:08
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
29.4. Rheintal Duathlon SDC 0:35:31 8.000 . 4:26 4:26
6.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:38:26 8.000 . 4:48 4:48
10km Bestzeit 13.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:32:36 7.200 . 4:32 4:20
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:13:54 21.097 . 6:21 6:21
Jahressumme
4:00:27 44.297
.
5:26
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:27:28 21.097 . 6:59 6:59
Jahressumme
2:27:28 21.097
.
6:59
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
11.7. Zürich Triathlon Circuit 0:47:04 10.000 . 4:42 4:42
Jahressumme
0:47:04 10.000
.
4:42
.
07:14:59 75.395 5:46
Montag, 24. September 2012 Seite 246 von 286

persönliche Resultate
Stefan Jansen
Adresse: Grossweid 39
PLZ Ort: 8607 Seegräben
email: jansens@gmx.ch
Geburtsdatum: 1977
Bestzeiten
10 Km
4:06 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:40:57 1:31:32 3:13:07
theoretischer km Schnitt 4:06 04:20 04:35
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:18
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:34
05:07 04:49 04:33 4:06 03:54
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
5.4. Ironman 70.3. Texas 1:56:00 21.097 . 5:30 5:30
Jahressumme
1:56:00 21.097
.
5:30
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:44:08 21.097 . 4:56 4:56
Jahressumme
1:44:08 21.097
.
4:56
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
29.8. Uster Triathlon Circuit 0:43:11 10.000 . 4:19 4:19
Jahressumme
0:43:11 10.000
.
4:19
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:36:23 21.097 . 4:34 4:34
23.8. Uster Triathlon Circuit 0:43:55 10.000 . 4:24 4:24
Jahressumme
2:20:18 31.097
.
4:31
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.7. Zürich Ironman 4:18:15 42.195 . 6:07 5:29
Jahressumme
4:18:15 42.195
.
6:07
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 10.6. Seeland Triathlon Circuit 0:40:57 10.000 . 4:06 4:06
24.6. Zürich Ironman 3:54:34 42.195 . 5:34 4:58
26.8. Uster Tri short distance 0:19:55 5.000 . 3:59 4:12
Jahressumme
4:55:26 57.195
.
5:10
.
15:57:18 182.682 5:14
Montag, 24. September 2012 Seite 247 von 286

persönliche Resultate
Stefan Jungo
Adresse: Sonnhaldenstr. 18
PLZ Ort: 8645 Jona
email: stefanjungo@hotmail.com
Geburtsdatum: 1967
Bestzeiten
10 Km
4:35 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:45:51 1:42:30 3:36:15
theoretischer km Schnitt 4:35 04:51 05:08
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:03
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:45
05:44 05:24 05:06 4:35 04:22
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 22.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:21:44 5.000 . 4:21 4:35
Jahressumme
0:21:44 5.000
.
4:21
.
00:21:44 5.000 4:21
Montag, 24. September 2012 Seite 248 von 286

persönliche Resultate
Stefan Rava
Adresse: Zürcherstrasse 76
PLZ Ort: 8640 Rapperswil
email: stefan.rava@gmx.ch
Geburtsdatum: 27.12.1967
Bestzeiten
10 Km
4:47 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
2:06:39
theoretische Bestzeiten 0:47:49 1:46:52 3:45:29
theoretischer km Schnitt 4:47 05:04 05:21
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:21
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:49
05:59 05:38 05:19 4:47 04:33
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 13.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:35:58 7.200 . 5:00 4:47
17.5. Flughafenlauf Kloten 1:28:09 17.000 . 5:11 4:58
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:17:27 21.097 . 6:31 6:31
15.7. Zürich Ironman 5:20:52 42.195 . 7:36 6:48
26.8. Uster Triathlon Circuit 0:56:04 10.000 . 5:36 5:36
Jahressumme
10:38:30 97.492
.
6:33
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
15.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:39:02 7.200 . 5:25 5:11
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:24:11 21.097 . 6:50 6:50
9.7. Zürich Triathlon Circuit 0:59:58 10.000 . 6:00 6:00
28.8. Uster Triathlon Circuit 0:59:46 10.000 . 5:59 5:59
HM Bestzeit 17.9. Greifenseelauf 2:06:39 21.097 . 6:00 5:40
Jahressumme
7:09:36 69.395
.
6:11
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
16.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:40:53 7.200 . 5:41 5:26
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:37:49 21.097 . 7:29 7:29
Jahressumme
3:18:42 28.297
.
7:01
.
21:06:48 195.185 6:29
Montag, 24. September 2012 Seite 249 von 286

persönliche Resultate
Stefan Weilbächer
Adresse: Talweid 14
PLZ Ort: 8852 Altendorf
email: stefan.weilbaecher@sunrise.ch
Geburtsdatum: 1963
Bestzeiten
10 Km
4:26 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:40:09
theoretische Bestzeiten 0:44:19 1:39:03 3:29:00
theoretischer km Schnitt 4:26 04:42 04:57
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:49
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:41
05:32 05:13 04:55 4:26 04:13
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.1. Neujahrslauf Dietikon 1:00:33 12.100 . 5:00 4:56
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:56:49 21.097 . 5:32 5:32
22.9. Greifenseelauf 1:42:52 21.097 . 4:53 4:36
Jahressumme
4:40:14 54.295
.
5:10
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:16:12 21.097 . 6:27 6:27
24.7. Zürich Triathlon Circuit 0:59:02 10.000 . 5:54 5:54
Jahressumme
3:15:14 31.097
.
6:17
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.1. Neujahrslauf Dietikon 1:03:47 12.100 . 5:16 5:12
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:58:04 21.097 . 5:36 5:36
16.8. Ironman 70.3 Gernamy 2:06:33 21.097 . 6:00 6:00
Jahressumme
5:08:24 54.295
.
5:41
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.1. Neujahrslauf Dietikon 1:01:18 12.100 . 5:04 5:00
19.4. Rotseelauf 0:52:02 10.500 . 4:57 4:56
26.4. Bündner Frühlingslauf bis 2:08:59 25.100 . 5:08 4:47
10km Bestzeit 18.7. Ägeriseelauf 1:06:08 14.500 . 4:34 4:26
HM Bestzeit 20.9. Greifenseelauf 1:40:09 21.097 . 4:45 4:29
26.10. Luzern Halbmarathon 1:44:00 21.097 . 4:56 4:39
Jahressumme
8:32:36 104.395
.
4:55
.
21:36:28 244.082 5:19
Montag, 24. September 2012 Seite 250 von 286

persönliche Resultate
Stephen Dunlop
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
8852 Altendorf
Geburtsdatum: 1957
10 Km
4:07 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:31:57 3:31:07
theoretische Bestzeiten 0:41:08 1:31:57 3:14:01
theoretischer km Schnitt 4:07 04:22 04:36
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:20
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:34
05:09 04:50 04:34 4:07 03:55
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.3. Kerzerslauf 1:08:52 15.000 . 4:35 4:27
Marathon Bestzeit21.4. Zürich Marathon 3:31:07 42.195 . 5:00 4:29
17.5. Flughafenlauf Kloten 1:15:27 17.000 . 4:26 4:15
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:55:05 12.800 . 4:18 4:13
18.8. Sihlseelauf 1:05:53 14.600 . 4:31 4:31
HM Bestzeit 22.9. Greifenseelauf 1:31:57 21.097 . 4:22 4:07
Jahressumme
9:28:21 122.693
.
4:38
.
09:28:21 122.693 4:38
Montag, 24. September 2012 Seite 251 von 286

persönliche Resultate
Susanne Glaus
Adresse: Langrütistr. 41c
PLZ Ort: 8840 Einsiedeln
email: susanne.glaus@hispeed.ch
Geburtsdatum: 1973
Bestzeiten
10 Km
4:13 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:45:22
theoretische Bestzeiten 0:42:08 1:34:10 3:18:42
theoretischer km Schnitt 4:13 04:28 04:43
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:29
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:36
05:16 04:57 04:41 4:13 04:01
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
31.3. Männedörfler Waldlauf 0:56:30 11.500 . 4:55 4:48
14.4. GP der Stadt Dübendorf 0:46:13 10.000 . 4:37 4:37
12.5. Eschenbacher Running Da 0:47:26 10.300 . 4:36 4:36
17.6. Zytturm Tri short distance 0:26:30 5.000 . 5:18 5:35
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:59:04 12.800 . 4:37 4:32
8.9. Jungfrau Marathon 5:05:47 42.195 . 7:15 6:02
Jahressumme
9:01:30 91.795
.
5:54
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.3. Männedörfler Waldlauf 0:57:06 11.500 . 4:58 4:52
14.5. Eschenbacher Running Da 0:50:52 10.300 . 4:56 4:56
19.6. Zytturm Tri short distance 0:27:02 5.000 . 5:24 5:42
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:59:30 12.800 . 4:39 4:34
20.8. Lausanne Triathlon Short 0:21:45 5.000 . 4:21 4:21
28.8. Uster Tri short distance 0:22:26 5.000 . 4:29 4:44
2.10. Schlosslauf Paar 0:28:03 7.220 . 3:53 7:46
6.11. Wallisellerlauf 0:47:17 9.500 . 4:59 5:00
Jahressumme
5:14:01 66.320
.
4:44
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.4. GP der Stadt Dübendorf 0:47:22 10.000 . 4:44 4:44
8.5. Eschenbacher Running Da 0:49:55 10.300 . 4:51 4:50
13.6. Zytturm Tri short distance 0:26:37 5.000 . 5:19 5:37
28.6. Spiezathlon SDC 0:51:33 10.000 . 5:09 5:09
4.7. Sempachersee Tri short 0:22:55 5.000 . 4:35 4:35
8.8. Nyon Triathlon Kurzdistanz 0:23:25 5.000 . 4:41 4:41
13.8. Wägitaler Abendlauf 0:58:55 12.800 . 4:36 4:31
22.8. Lausanne Triathlon Short 0:21:50 5.000 . 4:22 4:22
29.8. Uster Tri short distance 0:22:28 5.000 . 4:30 4:44
Jahressumme
5:25:00 68.100
.
4:46
Montag, 24. September 2012 Seite 252 von 286

persönliche Resultate
Susanne Glaus
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
28.6. Sempachersee Tri short 0:22:31 5.000 . 4:30 4:30
14.8. Wägitaler Abendlauf 0:58:07 12.800 . 4:32 4:27
10km Bestzeit 30.8. Lausanne Triathlon Short 0:21:04 5.000 . 4:13 4:13
HM Bestzeit 19.9. Greifenseelauf 1:45:22 21.097 . 5:00 4:43
11.10. Schlosslauf Paar 0:27:47 7.220 . 3:51 7:42
Jahressumme
3:54:51 51.117
.
4:36
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:59:37 12.800 . 4:39 4:34
18.8. Sihlseelauf 2007 1:13:21 14.500 . 5:04 4:54
22.9. Greifenseelauf 1:48:55 21.097 . 5:10 4:52
Jahressumme
4:01:53 48.398
.
5:00
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
21.7. Ägeriseelauf 1:07:50 14.500 . 4:41 4:33
20.8. Sihlseelauf bis 2006 1:03:20 13.000 . 4:52 4:46
16.9. Greifenseelauf 1:45:46 21.097 . 5:01 4:44
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:39:26 8.600 . 4:35 4:38
Jahressumme
4:36:22 57.198
.
4:50
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
11.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:42:39 9.100 . 4:41 4:43
Jahressumme
0:42:39 9.100
.
4:41
.
08:56:16 392.028 5:02
Montag, 24. September 2012 Seite 253 von 286

persönliche Resultate
Susi Uhler
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email: remo.uhler@bluewin.ch
Geburtsdatum:
10 Km
6:25 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 1:04:06 2:23:16 5:02:18
theoretischer km Schnitt 6:25 06:47 07:10
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
09:52
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:27
08:01 07:32 07:07 6:25 06:06
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.5. GP Bern 1:50:37 16.093 . 6:52 6:38
10km Bestzeit 10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:54:28 8.600 . 6:20 6:25
Jahressumme
2:45:05 24.693
.
6:41
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
11.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:59:37 9.100 . 6:33 6:36
Jahressumme
0:59:37 9.100
.
6:33
.
03:44:42 33.793 6:39
Montag, 24. September 2012 Seite 254 von 286

persönliche Resultate
Thomas Gretzmann
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum:
10 Km
4:06 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:40:57 1:31:32 3:13:09
theoretischer km Schnitt 4:06 04:20 04:35
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:18
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:34
05:07 04:49 04:33 4:06 03:54
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 10.8. Wägitaler Abendlauf 0:53:26 12.800 . 4:10 4:06
Jahressumme
0:53:26 12.800
.
4:10
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:57:21 12.800 . 4:29 4:24
23.10. Transviamalalauf 1:44:48 19.000 . 5:31 5:31
Jahressumme
2:42:09 31.800
.
5:06
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.8. Wägitaler Abendlauf 0:58:33 12.800 . 4:34 4:29
17.10. Transviamalalauf 1:48:00 19.000 . 5:41 5:41
Jahressumme
2:46:33 31.800
.
5:14
.
06:22:08 76.400 5:00
Montag, 24. September 2012 Seite 255 von 286

persönliche Resultate
Thomas Hauser
Adresse: Zugerstrasse 47b
PLZ Ort: 8820 Wädenswil
email: thomashauser@gmx.ch
Geburtsdatum: 1987
Bestzeiten
10 Km
4:11 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:41:50 1:33:30 3:17:17
theoretischer km Schnitt 4:11 04:26 04:41
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:26
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:36
05:14 04:55 04:39 4:11 03:59
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
19.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:42:19 10.000 . 4:14 4:14
10km Bestzeit 9.7. Zürich Triathlon Circuit 0:41:50 10.000 . 4:11 4:11
Jahressumme
1:24:09 20.000
.
4:12
.
01:24:09 20.000 4:12
Montag, 24. September 2012 Seite 256 von 286

persönliche Resultate
Thomas Meier
Adresse: Berenbachstr. 2
PLZ Ort: 8635 Dürnten
email: meierthomas@bluewin.ch
Geburtsdatum: 14.9.1971
Bestzeiten
10 Km
3:45 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:37:32 1:23:53 2:57:00
theoretischer km Schnitt 3:45 03:59 04:12
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:46
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:26
04:41 04:25 04:10 3:45 03:34
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.1. Neujahrslauf Dietikon 0:47:54 12.100 . 3:58 3:54
25.2. Bremgarten-Reusslauf 0:42:44 11.000 . 3:53 3:52
31.3. Männedörfler Waldlauf 0:46:40 11.500 . 4:03 3:58
10km Bestzeit 14.4. GP der Stadt Dübendorf 0:37:32 10.000 . 3:45 3:45
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:30:50 21.097 . 4:18 4:18
9.6. Zumikerlauf 0:43:12 11.200 . 3:51 3:51
Jahressumme
5:08:52 76.898
.
4:01
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
5.3. Laufsporttag Winterthur 0:42:28 11.000 . 3:52 3:50
26.3. Männedörfler Waldlauf 0:47:24 11.500 . 4:07 4:02
2.4. Zumikerlauf 0:44:26 11.200 . 3:58 3:58
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:35:25 21.097 . 4:31 4:31
10.7. Zürich Ironman 3:44:43 42.195 . 5:20 4:46
11.9. Ironman 70.3 WM Las Veg 1:34:23 21.095 . 4:28 4:28
Jahressumme
9:08:49 118.087
.
4:39
.
14:17:41 194.985 4:24
Montag, 24. September 2012 Seite 257 von 286

persönliche Resultate
Thomas Nötzli
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email: th.noetzli@bluewin.ch
Geburtsdatum:
10 Km
4:26 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:44:18 1:39:01 3:28:56
theoretischer km Schnitt 4:26 04:42 04:57
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:49
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:41
05:32 05:13 04:55 4:26 04:13
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.8. Wägitaler Abendlauf 1:07:59 12.800 . 5:19 5:13
Jahressumme
1:07:59 12.800
.
5:19
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.12. Zürcher Silvesterlauf 0:48:47 8.600 . 5:40 5:44
Jahressumme
0:48:47 8.600
.
5:40
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.6. Haldiberglauf 1:42:58 9.500 . 10:50 10:53
20.7. Ägeriseelauf 1:08:12 14.500 . 4:42 4:34
2.9. Panoramalauf Richterswil 0:51:00 10.000 . 5:06 5:06
Jahressumme
3:42:10 34.000
.
6:32
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.1. Neujahrslauf Dietikon 1:02:05 12.100 . 5:08 5:03
12.8. Wägitaler Abendlauf 1:04:57 12.800 . 5:04 4:59
Jahressumme
2:07:02 24.900
.
5:06
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
7.11. Wallisellerlauf 0:50:05 9.500 . 5:16 5:18
10km Bestzeit 4.12. Joner Chlauslauf bis 2007 0:33:54 7.800 . 4:21 4:26
Jahressumme
1:23:59 17.300
.
4:51
.
09:09:57 97.600 5:38
Montag, 24. September 2012 Seite 258 von 286

persönliche Resultate
Ueli Wolf
Adresse: Nördlingerhof 2c
PLZ Ort: 8854 Galgenen
email: herzwolf@bluewin.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
6:51 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 1:08:30 2:33:05 5:23:00
theoretischer km Schnitt 6:51 07:15 07:39
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
10:32
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:37
08:34 08:03 07:37 6:51 06:31
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 28.8. Endurance Day Pfäffikon T 0:23:28 3.700 . 6:21 6:51
Jahressumme
0:23:28 3.700
.
6:21
.
00:23:28 3.700 6:21
Montag, 24. September 2012 Seite 259 von 286

persönliche Resultate
Urs Baumann
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum:
10 Km
4:38 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:53:49 3:58:50
theoretische Bestzeiten 0:46:25 1:43:44 3:38:52
theoretischer km Schnitt 4:38 04:55 05:11
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:08
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:46
05:48 05:28 05:09 4:38 04:25
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
29.6. Klöntalerseelauf 1:02:04 12.700 . 4:53 4:48
10km Bestzeit 10.8. Wägitaler Abendlauf 1:00:33 12.800 . 4:44 4:38
HM Bestzeit 22.9. Greifenseelauf 1:53:49 21.097 . 5:24 5:06
Marathon Bestzeit 29.10. Dublin Marathon 3:58:50 42.195 . 5:40 5:04
Jahressumme
7:55:16 88.792
.
5:21
.
07:55:16 88.792 5:21
Montag, 24. September 2012 Seite 260 von 286

persönliche Resultate
Urs P. Ammann
Adresse: Parkring 23
PLZ Ort: 8002 Zürich
email: ursammann@yahoo.com
Geburtsdatum: 193
Bestzeiten
10 Km
4:13 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:42:06 1:34:06 3:18:32
theoretischer km Schnitt 4:13 04:28 04:42
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:29
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:36
05:16 04:57 04:41 4:13 04:01
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 12.7. Zürich Triathlon Circuit 0:42:06 10.000 . 4:13 4:13
25.8. Uster Triathlon Circuit 0:44:29 10.000 . 4:27 4:27
Jahressumme
1:26:35 20.000
.
4:20
.
01:26:35 20.000 4:20
Montag, 24. September 2012 Seite 261 von 286

persönliche Resultate
Verena Wiget
Adresse: Oechsli 19
PLZ Ort: 8807 Freienbach
email: hiestand-sekr@bluewin.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
4:38 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:45:30 3:50:57
theoretische Bestzeiten 0:46:20 1:43:34 3:38:32
theoretischer km Schnitt 4:38 04:55 05:11
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:08
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:46
05:48 05:27 05:09 4:38 04:25
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
21.4. Zürich Cityrun 0:54:11 10.000 . 5:25 5:25
24.6. Aletsch Halbmarathon 3:02:33 21.097 . 8:39 8:10
10.8. Wägitaler Abendlauf 1:14:10 12.800 . 5:48 5:41
1.9. Rütilauf ZLC 1:04:40 11.300 . 5:43 5:43
Jahressumme
6:15:34 55.198
.
6:48
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.5. Eschenbacher Running Da 1:00:23 10.300 . 5:52 5:51
28.5. Gamperney Berglauf 1:27:59 8.800 . 10:00 9:43
19.6. Frauenlauf Bern 10K 0:55:13 10.000 . 5:31 5:31
3.7. Stanserhorn Berglauf 2:04:24 11.500 . 10:49 10:24
12.8. Wägitaler Abendlauf 1:13:16 12.800 . 5:43 5:37
21.8. Matterhornlauf 1:54:55 12.490 . 9:12 8:22
10.9. Türlerseelauf Affoltern 1:26:29 14.300 . 6:03 6:03
2.10. Schlosslauf kurz 0:30:32 5.410 . 5:39 5:55
30.10. Luzern Halbmarathon 2:02:03 21.097 . 5:47 5:28
4.12. Lachner Weihnachtslauf 0:31:45 5.360 . 5:55 5:55
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:47:37 8.600 . 5:32 5:36
31.12. Gersauer Silvesterlauf 10K 0:58:48 10.000 . 5:53 5:53
Jahressumme
14:53:24 130.658
.
6:50
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
27.3. Männedörfler Waldlauf 1:07:09 11.500 . 5:50 5:43
4.7. Stanserhorn Berglauf 2:23:04 11.500 . 12:26 11:58
10.10. Schlosslauf lang 0:51:29 9.030 . 5:42 5:45
5.12. Lachner Weihnachtslauf 0:30:42 5.360 . 5:44 5:44
12.12. Zürcher Silvesterlauf 0:47:26 8.600 . 5:31 5:35
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:40:29 7.500 . 5:24 5:31
Jahressumme
6:20:19 53.490
.
7:07
Montag, 24. September 2012 Seite 262 von 286

persönliche Resultate
Verena Wiget
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.11. Wallisellerlauf 0:55:21 9.500 . 5:50 5:51
6.12. Lachner Weihnachtslauf 0:29:24 5.360 . 5:29 5:29
13.12. Zürcher Silvesterlauf 0:46:43 8.600 . 5:26 5:30
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:40:14 7.500 . 5:22 5:29
Jahressumme
2:51:42 30.960
.
5:33
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.4. Eschenbacher Running Da 0:57:01 10.300 . 5:32 5:31
18.7. Ägeriseelauf 1:16:03 14.500 . 5:15 5:06
8.8. Wägitaler Abendlauf 1:09:28 12.800 . 5:26 5:19
6.9. Rütilauf ZLC 1:01:09 11.300 . 5:25 5:25
12.10. Schlosslauf kurz 0:27:59 5.410 . 5:10 5:25
7.12. Lachner Weihnachtslauf 0:30:09 5.360 . 5:37 5:37
14.12. Zürcher Silvesterlauf 0:45:22 8.600 . 5:17 5:20
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:39:08 7.500 . 5:13 5:20
Jahressumme
6:46:19 75.770
.
5:22
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.3. Kerzerslauf 1:19:06 15.000 . 5:16 5:07
28.4. Eschenbacher Running Da 0:57:11 10.300 . 5:33 5:32
12.5. GP Bern 1:29:01 16.093 . 5:32 5:20
26.5. Hörnli Berglauf 0:50:16 6.300 . 7:59 8:16
17.6. Bannalper Berglauf 1:49:02 11.000 . 9:55 9:55
10.8. Wägitaler Abendlauf 1:08:15 12.800 . 5:20 5:14
8.9. Jungfrau Marathon 5:44:55 42.195 . 8:10 6:49
22.9. Greifenseelauf 1:57:09 21.097 . 5:33 5:14
7.10. Schlosslauf kurz 0:28:33 5.410 . 5:17 5:32
2.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:24:12 4.960 . 4:53 5:09
16.12. Zürcher Silvesterlauf 0:44:21 8.600 . 5:09 5:13
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:39:38 7.500 . 5:17 5:24
Jahressumme
17:31:39 161.256
.
6:31
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
25.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:54:45 10.500 . 5:13 5:12
18.3. Männedörfler Waldlauf 1:07:59 11.500 . 5:55 5:47
9.4. Zürich Marathon 4:25:07 42.195 . 6:17 5:37
3.6. Hörnli Berglauf 0:52:20 6.300 . 8:18 8:37
2.7. Stanserhorn Berglauf 1:54:24 11.500 . 9:57 9:34
5.8. Rugghubel Berglauf 1:47:11 8.500 . 12:37 12:37
20.8. Arosa - Weisshorn Halbma 3:09:02 21.097 . 8:58 8:58
3.9. Panoramalauf Richterswil 1:00:24 10.000 . 6:02 6:02
8.10. Schlosslauf kurz 0:28:35 5.410 . 5:17 5:32
3.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:24:56 4.960 . 5:02 5:18
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:45:49 8.600 . 5:20 5:24
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:39:35 7.500 . 5:17 5:24
Jahressumme
17:30:07 148.063
.
7:06
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
21.5. Kreuzegg Classic 1:28:21 12.000 . 7:22 7:09
26.6. Illgau-Spirstock 1:33:06 11.000 . 8:28 8:07
3.7. Stanserhorn Berglauf 1:44:57 11.500 . 9:08 8:47
Montag, 24. September 2012 Seite 263 von 286

persönliche Resultate
Verena Wiget
4.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:24:17 4.960 . 4:54 5:10
11.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:47:12 9.100 . 5:11 5:13
Jahressumme
5:57:53 48.560
.
7:22
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
18.6. Bogmenlauf 1:18:33 8.000 . 9:49 9:33
27.6. Illgau-Spirstock 1:31:33 11.000 . 8:19 7:59
HM Bestzeit 4.7. Stanserhorn Berglauf 1:45:30 11.500 . 9:10 8:49
23.7. Ägeriseelauf 1:13:43 14.500 . 5:05 4:56
18.9. Greifenseelauf 1:57:33 21.097 . 5:34 5:16
24.10. Lausanne Marathon 4:03:48 42.195 . 5:47 5:10
12.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:44:17 9.100 . 4:52 4:54
Jahressumme
12:34:57 117.392
.
6:26
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Marathon Bestzeit13.4. Zürich Marathon 3:50:57 42.195 . 5:28 4:54
17.5. Kreuzegg Classic 1:27:35 12.000 . 7:18 7:05
21.6. Amdener Berglauf 1:29:50 10.900 . 8:14 8:11
4.7. Bogmenlauf 1:20:43 8.000 . 10:05 9:48
10.8. Rigi-Berglauf 1:52:00 11.300 . 9:55 9:32
7.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:22:58 4.960 . 4:38 4:53
14.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:43:47 9.100 . 4:49 4:51
Jahressumme
11:07:50 98.455
.
6:47
2002 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.4. Schwyzer HM 1:50:51 21.097 . 5:15 4:58
28.4. Eschenbacher Geländelauf 0:51:14 9.800 . 5:14 5:14
11.5. GP Bern 1:26:22 16.093 . 5:22 5:10
30.6. Illgau-Spirstock 1:34:30 11.000 . 8:35 8:14
5.7. Bogmenlauf 1:22:18 8.000 . 10:17 10:00
19.7. Ägeriseelauf 1:13:19 14.500 . 5:03 4:55
11.8. Rigi-Berglauf 1:59:06 11.300 . 10:32 10:08
21.9. Greifenseelauf 1:54:20 21.097 . 5:25 5:07
13.10. Schlosslauf kurz 0:26:36 5.410 . 4:55 5:09
3.11. Wallisellerlauf 0:48:43 9.500 . 5:08 5:09
17.11. Frauenfelder Marathon 4:04:05 42.195 . 5:47 5:11
8.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:22:56 4.960 . 4:37 4:53
15.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:44:14 9.100 . 4:52 4:54
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:37:14 7.500 . 4:58 5:05
Jahressumme
19:15:48 191.553
.
6:02
2001 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.3. Kerzerslauf 1:18:21 15.000 . 5:13 5:04
15.4. Schwyzer HM 1:48:28 21.097 . 5:08 4:51
22.4. Hamburg Marathon 4:14:08 42.195 . 6:01 5:23
21.5. GP Bern 1:29:17 16.093 . 5:33 5:21
1.6. Frauenlauf Bern 5K 0:24:01 5.000 . 4:48 5:04
24.6. Illgau-Spirstock 1:35:53 11.000 . 8:43 8:21
10km Bestzeit 20.7. Ägeriseelauf 1:09:09 14.500 . 4:46 4:38
18.8. Sihlseelauf bis 2006 1:10:22 13.000 . 5:25 5:18
22.9. Greifenseelauf 1:51:26 21.097 . 5:17 4:59
14.10. Schlosslauf kurz 0:27:07 5.410 . 5:01 5:15
Montag, 24. September 2012 Seite 264 von 286

persönliche Resultate
Verena Wiget
2.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:23:04 4.960 . 4:39 4:55
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:38:59 7.500 . 5:12 5:19
Jahressumme
16:30:15 176.853
.
5:36
2000 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
11.8. Wägitaler Abendlauf 1:01:51 12.800 . 4:50 4:44
HM Bestzeit 23.9. Greifenseelauf 1:45:30 21.097 . 5:00 4:43
1.10. Pfäffikerseelauf HM 1:47:35 21.097 . 5:06 4:49
15.10. Schlosslauf kurz 0:26:30 5.410 . 4:54 5:08
21.10. Uetliberglauf bis 2001 1:20:30 16.400 . 4:55 4:43
3.12. Lachner Weihnachtslauf k 0:21:35 4.500 . 4:48 5:06
17.12. Zürcher Silvesterlauf kurz 0:20:41 4.500 . 4:36 4:53
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:37:38 7.500 . 5:01 5:08
31.12. Sihlseelauf bis 2000 1:23:30 15.000 . 5:34 5:24
31.12. Rotseelauf 0:59:48 10.500 . 5:42 5:40
Jahressumme
10:05:08 118.805
.
5:06
.
03:40:55 1407.012 6:18
Montag, 24. September 2012 Seite 265 von 286

persönliche Resultate
Vincenzo Zuzolo
Adresse: Sonnhalde 6
PLZ Ort: 8808 Pfäffikon
email: zuzolo@bluewin.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
4:29 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:40:19 3:48:11
theoretische Bestzeiten 0:44:53 1:40:19 3:31:40
theoretischer km Schnitt 4:29 04:45 05:01
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:54
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:43
05:37 05:17 04:59 4:29 04:16
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.1. Neujahrslauf Dietikon 0:59:45 12.100 . 4:56 4:52
25.2. Bremgarten-Reusslauf 0:52:31 11.000 . 4:46 4:45
3.3. Laufsporttag Winterthur 0:52:49 11.000 . 4:48 4:46
17.3. Kerzerslauf 1:13:20 15.000 . 4:53 4:44
25.3. Rhylauf HM Oberriet 1:42:58 21.097 . 4:53 4:36
31.3. Männedörfler Waldlauf 0:57:52 11.500 . 5:02 4:55
14.4. GP der Stadt Dübendorf 0:46:26 10.000 . 4:39 4:39
21.4. Zürich Marathon 3:51:49 42.195 . 5:30 4:55
9.6. Zumikerlauf 0:58:06 11.200 . 5:11 5:11
29.6. Lauerzerseelauf 0:49:22 10.000 . 4:56 4:56
8.9. Türlerseelauf Affoltern 1:14:20 14.300 . 5:12 5:12
22.9. Greifenseelauf 1:50:01 21.097 . 5:13 4:55
Jahressumme
16:09:19 190.490
.
5:05
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.2. Bremgarten-Reusslauf 0:52:33 11.000 . 4:47 4:45
5.3. Laufsporttag Winterthur 0:53:38 11.000 . 4:53 4:50
27.3. Rhylauf HM Oberriet 1:49:01 21.097 . 5:10 4:53
17.9. Greifenseelauf 1:59:05 21.097 . 5:39 5:20
4.12. Lachner Weihnachtslauf 0:25:50 5.360 . 4:49 4:49
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:40:20 8.600 . 4:41 4:45
Jahressumme
6:40:27 78.155
.
5:07
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.12. Zürcher Silvesterlauf 0:42:40 8.600 . 4:58 5:01
Jahressumme
0:42:40 8.600
.
4:58
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
28.2. Bremgarten-Reusslauf 0:49:50 11.000 . 4:32 4:31
HM Bestzeit 22.3. Rhylauf HM Oberriet 1:40:19 21.097 . 4:45 4:29
Montag, 24. September 2012 Seite 266 von 286

persönliche Resultate
Vincenzo Zuzolo
26.4. Zürich Marathon 4:39:02 42.195 . 6:37 5:55
13.12. Zürcher Silvesterlauf 0:42:45 8.600 . 4:58 5:02
Jahressumme
7:51:56 82.892
.
5:42
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.1. Neujahrslauf Dietikon 0:59:50 12.100 . 4:57 4:52
23.2. Bremgarten-Reusslauf 0:51:07 11.000 . 4:39 4:38
15.3. Männedörfler Waldlauf 0:54:04 11.500 . 4:42 4:36
29.3. Rhylauf HM Oberriet 1:40:50 21.097 . 4:47 4:31
Marathon Bestzeit20.4. Zürich Marathon 3:48:11 42.195 . 5:24 4:50
1.5. Flughafenlauf Kloten 1:19:47 17.000 . 4:42 4:30
6.9. Rütilauf ZLC 0:59:02 11.300 . 5:13 5:13
13.9. Türlerseelauf Affoltern 1:05:29 14.300 . 4:35 4:35
20.9. Greifenseelauf 1:50:29 21.097 . 5:14 4:57
28.9. Pfäffikerseelauf 0:58:06 12.300 . 4:43 4:39
12.10. Schlosslauf lang 0:45:29 9.030 . 5:02 5:05
Jahressumme
15:12:24 182.920
.
4:59
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:50:48 10.500 . 4:50 4:49
17.3. Männedörfler Waldlauf 0:56:45 11.500 . 4:56 4:50
1.4. Zürich Marathon 3:59:15 42.195 . 5:40 5:04
14.4. GP der Stadt Dübendorf bi 1:04:18 12.300 . 5:14 5:09
28.4. Eschenbacher Running Da 0:51:58 10.300 . 5:03 5:02
12.5. GP Bern 1:20:05 16.093 . 4:59 4:48
17.5. Flughafenlauf Kloten 1:21:15 17.000 . 4:47 4:35
2.9. Panoramalauf Richterswil 0:52:33 10.000 . 5:15 5:15
8.9. Affoltern Laufsporttag 0:53:56 11.200 . 4:49 4:47
22.9. Greifenseelauf 1:49:24 21.097 . 5:11 4:54
30.9. Pfäffikerseelauf 0:58:04 12.300 . 4:43 4:39
7.10. Schlosslauf lang 0:43:14 9.030 . 4:47 4:50
10km Bestzeit 2.12. Lachner Weihnachtslauf la 0:38:58 8.680 . 4:29 4:29
16.12. Zürcher Silvesterlauf 0:38:30 8.600 . 4:29 4:32
Jahressumme
16:59:03 200.796
.
5:05
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
18.3. Männedörfler Waldlauf 0:59:36 11.500 . 5:11 5:04
9.4. Zürich Marathon 4:06:09 42.195 . 5:50 5:13
13.5. GP Bern 1:26:12 16.093 . 5:21 5:10
20.8. Sihlseelauf bis 2006 1:10:25 13.000 . 5:25 5:18
3.9. Panoramalauf Richterswil 0:52:21 10.000 . 5:14 5:14
16.9. Greifenseelauf 1:55:20 21.097 . 5:28 5:10
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:42:30 8.600 . 4:57 5:00
Jahressumme
11:12:33 122.486
.
5:29
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
11.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:42:47 9.100 . 4:42 4:44
Jahressumme
0:42:47 9.100
.
4:42
.
03:31:09 875.439 5:11
Montag, 24. September 2012 Seite 267 von 286

persönliche Resultate
Walter Bürki
Adresse: St. Josefstrasse 4a
PLZ Ort: 8730 Uznach
email: walter.buerki@gmx.ch
Geburtsdatum: 19.7.1967
Bestzeiten
10 Km
3:40 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:24:19
theoretische Bestzeiten 0:36:41 1:22:00 2:53:01
theoretischer km Schnitt 3:40 03:53 04:06
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:39
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:24
04:35 04:19 04:05 3:40 03:30
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:33:39 8.000 . 4:12 4:12
12.5. Eschenbacher Running Da 0:39:53 10.300 . 3:52 3:52
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:34:59 21.097 . 4:30 4:30
11.8. Schaffhauser Triathlon kur 0:31:37 7.800 . 4:03 4:03
26.8. Uster Tri short distance 0:19:43 5.000 . 3:57 4:10
Jahressumme
3:39:51 52.198
.
4:13
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.3. Männedörfler Waldlauf 0:44:45 11.500 . 3:53 3:48
2.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:32:07 8.000 . 4:01 4:01
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:38:00 21.097 . 4:39 4:39
13.8. Schaffhauser Triathlon kur 0:31:53 7.800 . 4:05 4:05
HM Bestzeit 17.9. Greifenseelauf 1:24:19 21.097 . 4:00 3:46
Jahressumme
4:51:04 69.495
.
4:11
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
2.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:43:14 8.000 . 5:24 5:24
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:37:56 21.097 . 4:39 4:39
14.8. Schaffhauser Triathlon lan 1:09:45 15.600 . 4:28 4:28
29.8. Uster Triathlon Circuit 0:40:48 10.000 . 4:05 4:05
10.10. Schlosslauf lang 0:34:33 9.030 . 3:50 3:51
10km Bestzeit 30.10. Glarner Stadtlauf lang 0:28:16 7.850 . 3:36 3:40
Jahressumme
5:14:32 71.577
.
4:24
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:40:29 21.097 . 4:46 4:46
23.8. Uster Triathlon Circuit 0:43:24 10.000 . 4:20 4:20
11.10. Schlosslauf lang 0:34:10 9.030 . 3:47 3:49
Jahressumme
2:58:03 40.127
.
4:26
.
16:43:30 233.397 4:18
Montag, 24. September 2012 Seite 268 von 286

persönliche Resultate
Walter Hohl
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email:
Geburtsdatum:
10 Km
7:31 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 1:15:07 2:47:53 5:54:14
theoretischer km Schnitt 7:31 07:57 08:24
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
11:33
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
2:52
09:23 08:50 08:21 7:31 07:09
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10km Bestzeit 13.8. Wägitaler Abendlauf 1:38:00 12.800 . 7:39 7:31
Jahressumme
1:38:00 12.800
.
7:39
.
01:38:00 12.800 7:39
Montag, 24. September 2012 Seite 269 von 286

persönliche Resultate
Walter Wettstein
Adresse: Kiesweid 25
PLZ Ort: 8340 Hinwil
email: wwett@freesurf.ch
Geburtsdatum: 08.05.1956
Bestzeiten
10 Km
4:38 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:43:35
theoretische Bestzeiten 0:46:21 1:43:35 3:38:34
theoretischer km Schnitt 4:38 04:55 05:11
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:08
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:46
05:48 05:27 05:09 4:38 04:25
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:44:10 8.000 . 5:31 5:31
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:00:06 21.097 . 5:42 5:42
17.6. Zytturm Tri short distance 0:30:26 5.000 . 6:05 6:25
8.7. Sempachersee Triathlon C 0:27:57 5.000 . 5:35 5:35
11.8. Schaffhauser Triathlon kur 0:39:55 7.800 . 5:07 5:07
18.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:25:10 5.000 . 5:02 5:19
26.8. Uster Tri short distance 0:24:06 5.000 . 4:49 5:05
1.9. Rütilauf ZLC 0:55:59 11.300 . 4:57 4:57
22.9. Greifenseelauf 1:48:18 21.097 . 5:08 4:51
Jahressumme
7:56:07 89.295
.
5:20
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
2.4. Zumikerlauf 0:59:17 11.200 . 5:18 5:18
17.4. Walliseller Tri 0:21:15 4.000 . 5:19 5:19
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:57:16 21.097 . 5:33 5:33
19.6. Zytturm Tri short distance 0:29:08 5.000 . 5:50 6:09
9.7. Zürich Triathlon Circuit 0:54:00 10.000 . 5:24 5:24
28.8. Uster Tri short distance 0:24:34 5.000 . 4:55 5:11
25.9. Pfäffikerseelauf 1:02:55 12.300 . 5:07 5:02
Jahressumme
6:08:25 68.597
.
5:22
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
18.4. Walliseller Tri 0:21:14 4.000 . 5:19 5:19
13.6. Zytturm Tri short distance 0:29:54 5.000 . 5:59 6:19
24.7. Zürich Triathlon short 0:26:26 5.000 . 5:17 5:35
21.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:25:46 5.000 . 5:09 5:26
26.9. Pfäffikerseelauf 1:01:49 12.300 . 5:02 4:57
4.12. Joner Chlauslauf 0:50:35 9.500 . 5:19 5:19
Jahressumme
3:35:44 40.800
.
5:17
Montag, 24. September 2012 Seite 270 von 286

persönliche Resultate
Walter Wettstein
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
4.4. GP der Stadt Dübendorf 0:50:02 10.000 . 5:00 5:00
3.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:40:50 8.000 . 5:06 5:06
24.5. Winterthurer HM 1:46:16 21.097 . 5:02 4:45
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:57:25 21.097 . 5:34 5:34
14.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:54:37 10.000 . 5:28 5:28
20.6. Wylandlauf 1:13:16 15.000 . 4:53 4:44
11.7. Zürich Triathlon Circuit 0:52:04 10.000 . 5:12 5:12
19.9. Greifenseelauf 5.5 0:45:03 5.500 . 8:11 8:11
Jahressumme
8:59:33 100.695
.
5:21
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
4.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:39:45 8.000 . 4:58 4:58
18.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:36:04 7.200 . 5:01 4:48
1.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:03:35 21.097 . 5:51 5:51
15.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:50:52 10.000 . 5:05 5:05
12.7. Zürich Triathlon Circuit 0:49:34 10.000 . 4:57 4:57
25.8. Uster Triathlon Circuit 0:50:35 10.000 . 5:04 5:04
HM Bestzeit 20.9. Greifenseelauf 1:43:35 21.097 . 4:55 4:38
Jahressumme
7:34:00 87.395
.
5:12
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:41:47 8.000 . 5:13 5:13
20.5. Frauenfeld Triathlon bis 20 0:28:12 5.700 . 4:57 4:44
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:53:41 21.097 . 5:23 5:23
17.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:49:44 10.000 . 4:58 4:58
1.7. Sempachersee Triathlon C 0:51:11 10.000 . 5:07 5:07
26.8. Uster Triathlon Circuit 0:48:38 10.000 . 4:52 4:52
Jahressumme
5:33:13 64.797
.
5:09
.
15:47:02 451.580 5:17
Montag, 24. September 2012 Seite 271 von 286

persönliche Resultate
Werner Hauser
Adresse: Itlimoosweg 37
PLZ Ort: 8832 Wollerau
email: doris_hauser@bluewin.ch
Geburtsdatum:
Bestzeiten
10 Km
3:42 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:24:05 2:59:10
theoretische Bestzeiten 0:36:56 1:22:33 2:54:11
theoretischer km Schnitt 3:42 03:55 04:08
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:41
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:24
04:37 04:21 04:06 3:42 03:31
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.3. Kerzerslauf 1:07:25 15.000 . 4:30 4:21
6.5. Zugerberg Classic 0:36:40 6.200 . 5:55 6:08
23.6. Graubündenmarathon Rot 1:41:10 11.500 . 8:48 8:48
30.6. Muttersberglauf 0:55:10 8.200 . 6:44 6:44
15.7. Vogellisi Berglauf Adelbod 1:18:01 13.400 . 5:49 5:49
28.7. Swiss Alpine K21 2:04:49 21.000 . 5:57 5:57
Jahressumme
7:43:15 75.300
.
6:09
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
19.2. Engelberg Snow Run 1:45:42 21.100 . 5:01 5:01
26.2. Bremgarten-Reusslauf 0:45:41 11.000 . 4:09 4:08
5.3. Laufsporttag Winterthur 0:44:50 11.000 . 4:05 4:03
19.3. Kerzerslauf 1:03:56 15.000 . 4:16 4:08
9.4. GP der Stadt Dübendorf 0:48:59 10.000 . 4:54 4:54
1.5. Sihltaler Frühlingslauf 0:42:59 10.000 . 4:18 4:18
28.5. Gamperney Berglauf 1:05:19 8.800 . 7:25 7:13
2.6. Flughafenlauf Kloten 1:10:58 17.000 . 4:10 4:00
5.6. Rütlischwur Gedenklauf bi 1:17:49 9.500 . 8:11 8:13
11.6. Pfingstlauf Wohlen 0:41:37 10.000 . 4:10 4:10
19.6. Bannalper Berglauf 1:26:57 11.000 . 7:54 7:54
25.6. Graubünden Halbmarathon 1:44:20 21.100 . 4:57 4:57
17.7. Vogellisi Berglauf Adelbod 1:21:16 13.400 . 6:04 6:04
Jahressumme
14:40:23 168.900
.
5:13
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
22.5. Hörnli Berglauf 0:38:40 6.300 . 6:08 6:22
5.6. Barfusslauf Grossobersdor 0:42:10 9.400 . 4:29 4:29
13.6. Haldiberglauf 1:23:06 9.500 . 8:45 8:47
4.7. Stanserhorn Berglauf 1:32:05 11.500 . 8:00 7:42
23.7. Vogellisi Berglauf Adelbod 1:19:08 13.400 . 5:54 5:54
Montag, 24. September 2012 Seite 272 von 286

persönliche Resultate
Werner Hauser
Jahressumme
.
5:35:09 50.100 6:41
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
21.3. Kerzerslauf 1:00:18 15.000 . 4:01 3:54
18.4. GP Bern 1:08:28 16.093 . 4:15 4:06
24.5. Gamperney Berglauf 1:02:32 8.800 . 7:06 6:54
30.5. Hörnli Berglauf 0:37:08 6.300 . 5:54 6:07
20.6. Neirivue-Moleson SM Berg 1:23:12 10.600 . 7:51 7:51
27.6. Graubündenmarathon Rot 1:36:33 11.500 . 8:24 8:24
5.7. Stanserhorn Berglauf 1:27:40 11.500 . 7:37 7:20
25.7. Swiss Alpine K21 1:44:55 21.000 . 5:00 5:00
9.8. Rigi-Berglauf 1:30:03 11.300 . 7:58 7:40
16.8. Rugghubel Berglauf 1:19:16 8.500 . 9:20 9:20
Jahressumme
12:50:05 120.593
.
6:23
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
23.2. Bremgarten-Reusslauf 0:45:16 11.000 . 4:07 4:06
12.4. GP der Stadt Dübendorf bi 0:49:49 12.300 . 4:03 3:59
1.5. Flughafenlauf Kloten 1:08:54 17.000 . 4:03 3:53
10.5. GP Bern 1:09:31 16.093 . 4:19 4:10
25.5. Gamperney Berglauf 1:03:51 8.800 . 7:15 7:03
31.5. Baldeggerseelauf 1:06:00 16.093 . 4:06 3:57
7.6. Melser Dorflauf 0:38:57 10.000 . 3:54 3:54
14.6. Wylandlauf 0:59:00 15.000 . 3:56 3:49
28.6. Graubündenmarathon Rot 1:36:07 11.500 . 8:21 8:21
18.7. Ägeriseelauf 0:56:09 14.500 . 3:52 3:46
26.7. Swiss Alpine K31 2:27:33 31.000 . 4:46 4:46
8.8. Wägitaler Abendlauf 0:49:41 12.800 . 3:53 3:48
10.8. Rigi-Berglauf 1:32:40 11.300 . 8:12 7:53
30.8. Frauenfelder Stadtlauf 0:29:24 7.200 . 4:05 4:05
20.9. Greifenseelauf 1:27:03 21.097 . 4:08 3:54
28.9. Pfäffikerseelauf 0:48:00 12.300 . 3:54 3:51
Jahressumme
17:47:55 227.984
.
4:41
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.1. Neujahrslauf Dietikon 0:47:35 12.100 . 3:56 3:53
17.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:40:44 10.500 . 3:53 3:52
3.3. Crosslauf Gettnau 0:24:56 6.000 . 4:09 4:09
11.3. Schaffhausen Frühlingslau 0:38:33 10.000 . 3:51 3:51
17.3. Kerzerslauf 1:00:41 15.000 . 4:03 3:55
24.3. Zumikerlauf bis 2008 0:43:04 10.900 . 3:57 3:55
14.4. Hospice Hundred's 5K run 0:19:38 5.000 . 3:56 4:09
12.5. GP Bern 1:09:05 16.093 . 4:18 4:08
17.5. Flughafenlauf Kloten 1:06:52 17.000 . 3:56 3:46
26.5. Hörnli Berglauf 0:35:47 6.300 . 5:41 5:53
2.6. Baldeggerseelauf 1:03:24 16.093 . 3:56 3:48
10.6. Haldiberglauf 1:17:15 9.500 . 8:08 8:10
16.6. Wylandlauf 0:58:25 15.000 . 3:54 3:46
23.6. Graubündenmarathon Rot 1:32:16 11.500 . 8:01 8:01
30.6. Hellebardenlauf Sempach 1:06:50 16.093 . 4:09 4:00
15.7. Vogellisi Berglauf Adelbod 1:16:23 13.400 . 5:42 5:42
28.7. Swiss Alpine HM 1:39:33 21.097 . 4:43 4:22
Montag, 24. September 2012 Seite 273 von 286

persönliche Resultate
Werner Hauser
Jahressumme
.
16:21:01 211.577 4:38
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.1. Neujahrslauf Dietikon 0:48:56 12.100 . 4:03 3:59
12.2. Cross-Challenge SZ Benke 0:37:44 8.100 . 4:40 4:40
10km Bestzeit 19.2. Cross-Challenge GL Mollis 0:19:50 5.600 . 3:33 3:42
3.6. Hörnli Berglauf 0:35:49 6.300 . 5:41 5:54
10.6. Haldiberglauf 1:21:19 9.500 . 8:34 8:36
17.6. Wylandlauf 1:02:08 15.000 . 4:09 4:01
24.6. Graubündenmarathon Rot 1:37:11 11.500 . 8:27 8:27
1.7. Hellebardenlauf Sempach 1:06:24 16.093 . 4:08 3:58
16.7. Vogellisi Berglauf Adelbod 1:14:43 13.400 . 5:35 5:35
29.7. Swiss Alpine HM 1:39:39 21.097 . 4:43 4:22
11.8. Wägitaler Abendlauf 0:49:58 12.800 . 3:54 3:50
20.8. Sihlseelauf bis 2006 0:53:46 13.000 . 4:08 4:03
26.8. Frauenfelder Stadtlauf 0:27:41 7.200 . 3:51 3:51
3.9. Panoramalauf Richterswil 0:40:51 10.000 . 4:05 4:05
23.9. Schweizer Meisterschaft St 0:39:40 10.000 . 3:58 3:58
3.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:17:56 4.960 . 3:37 3:49
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:29:44 7.500 . 3:58 4:03
Jahressumme
14:43:19 184.151
.
4:48
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.1. Neujahrslauf Dietikon 0:49:55 12.100 . 4:08 4:04
26.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:40:05 10.500 . 3:49 3:48
19.3. Männedörfler Waldlauf 0:47:44 11.500 . 4:09 4:04
Marathon Bestzeit 3.4. Zürich Marathon 2:59:10 42.195 . 4:15 3:48
5.5. Flughafenlauf Kloten 1:07:57 17.000 . 4:00 3:50
14.5. Pfingstlauf Wohlen bis 200 0:31:37 8.200 . 3:51 3:55
28.5. Lenzburger Geländelauf 0:40:23 10.000 . 4:02 4:02
18.6. Wylandlauf 1:01:18 15.000 . 4:05 3:58
26.6. Illgau-Spirstock 1:11:37 11.000 . 6:31 6:15
1.7. Klöntalerseelauf 0:49:23 12.700 . 3:53 3:49
10km Bestzeit 22.7. Ägeriseelauf 0:55:07 14.500 . 3:48 3:42
12.8. Wägitaler Abendlauf 0:49:14 12.800 . 3:51 3:46
20.8. Sihlseelauf bis 2006 0:50:01 13.000 . 3:51 3:46
4.9. Panoramalauf Richterswil 0:40:37 10.000 . 4:04 4:04
HM Bestzeit 17.9. Greifenseelauf 1:24:05 21.097 . 3:59 3:46
25.9. Pfäffikerseelauf 0:47:39 12.300 . 3:52 3:49
Jahressumme
16:05:52 233.892
.
4:08
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.1. Neujahrslauf Dietikon 0:52:14 12.100 . 4:19 4:15
21.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:42:20 10.500 . 4:02 4:01
6.3. Laufsporttag Winterthur 0:44:39 11.000 . 4:04 4:02
20.3. Männedörfler Waldlauf 0:49:10 11.500 . 4:17 4:11
4.4. Zürich Marathon 3:10:59 42.195 . 4:32 4:03
16.5. Winterthurer HM 1:31:04 21.097 . 4:19 4:04
20.5. Flughafenlauf Kloten 1:14:53 17.000 . 4:24 4:13
22.5. Lenzburger Stadtlauf 0:29:12 7.350 . 3:58 4:04
19.6. Wylandlauf 1:01:28 15.000 . 4:06 3:58
22.6. Laufträff Jona 0:29:37 7.400 . 4:00 4:06
23.7. Ägeriseelauf 0:57:31 14.500 . 3:58 3:51
Montag, 24. September 2012 Seite 274 von 286

persönliche Resultate
Werner Hauser
8.8. Amdener Berglauf 1:19:10 10.900 . 7:16 7:13
13.8. Wägitaler Abendlauf 0:50:20 12.800 . 3:56 3:51
5.9. Panoramalauf Richterswil 0:42:30 10.000 . 4:15 4:15
18.9. Greifenseelauf 1:31:47 21.097 . 4:21 4:06
26.9. Pfäffikerseelauf 0:48:02 12.300 . 3:54 3:51
10.10. Schlosslauf lang 0:36:05 9.030 . 4:00 4:02
14.11. Palm Beaches Marathon 3:04:38 42.195 . 4:23 3:55
Jahressumme
20:55:39 287.965
.
4:22
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
29.6. Illgau-Spirstock 1:23:53 11.000 . 7:38 7:19
18.7. Ägeriseelauf 1:00:50 14.500 . 4:12 4:05
8.8. Wägitaler Abendlauf 0:54:40 12.800 . 4:16 4:11
23.8. Sihlseelauf bis 2006 0:56:43 13.000 . 4:22 4:17
7.9. Panoramalauf Richterswil 0:43:17 10.000 . 4:20 4:20
20.9. Greifenseelauf 1:43:17 21.097 . 4:54 4:37
28.9. Pfäffikerseelauf 0:52:23 12.300 . 4:16 4:12
2.11. New York City Marathon 3:37:16 42.195 . 5:09 4:36
15.11. Palm Beaches Marathon 3:37:16 42.195 . 5:09 4:36
Jahressumme
14:49:35 179.087
.
4:58
.
21:32:13 1739.549 4:53
Montag, 24. September 2012 Seite 275 von 286

persönliche Resultate
Wolfgang Braune-Krickau
Adresse: Rietstr. 8
PLZ Ort: 8640 Rapperswil
email: wolfgang.braune@gseh.ch
Geburtsdatum: 29.8.1969
Bestzeiten
10 Km
3:30 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:22:14 3:01:20
theoretische Bestzeiten 0:34:55 1:18:03 2:44:40
theoretischer km Schnitt 3:30 03:42 03:54
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
05:22
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:20
04:22 04:06 03:53 3:30 03:20
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.3. Kerzerslauf 0:58:08 15.000 . 3:53 3:45
15.4. Walliseller Tri 0:16:12 4.000 . 4:03 4:03
6.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:30:38 8.000 . 3:50 3:50
10km Bestzeit 13.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:26:16 7.200 . 3:39 3:30
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:27:20 21.097 . 4:08 4:08
15.7. Zürich Ironman 3:25:25 42.195 . 4:52 4:21
11.8. Schaffhauser Triathlon lan 1:02:53 15.600 . 4:02 4:02
26.8. Uster Triathlon Circuit 0:38:22 10.000 . 3:50 3:50
8.9. Jungfrau Marathon 3:47:42 42.195 . 5:24 4:30
HM Bestzeit 22.9. Greifenseelauf 1:22:14 21.097 . 3:54 3:41
Jahressumme
13:55:10 186.385
.
4:29
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
19.3. Kerzerslauf 0:58:24 15.000 . 3:54 3:46
17.4. Walliseller Tri 0:15:50 4.000 . 3:58 3:58
15.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:27:07 7.200 . 3:46 3:36
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:30:37 21.097 . 4:18 4:18
19.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:39:53 10.000 . 3:59 3:59
9.7. Zürich Triathlon Circuit 0:38:59 10.000 . 3:54 3:54
13.8. Schaffhauser Triathlon lan 1:02:35 15.600 . 4:01 4:01
28.8. Uster Triathlon Circuit 0:38:35 10.000 . 3:52 3:52
10.9. Jungfrau Marathon 3:53:35 42.195 . 5:32 4:37
17.9. Greifenseelauf 1:25:02 21.097 . 4:02 3:48
10.12. Zürcher Silvesterlauf 0:32:09 8.600 . 3:44 3:47
Jahressumme
12:02:46 164.790
.
4:23
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
2.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:32:13 8.000 . 4:02 4:02
16.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:27:40 7.200 . 3:51 3:41
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:34:29 21.097 . 4:29 4:29
Montag, 24. September 2012 Seite 276 von 286

persönliche Resultate
Wolfgang Braune-Krickau
13.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:40:54 10.000 . 4:05 4:05
25.7. Zürich Ironman 3:21:28 42.195 . 4:46 4:16
14.8. Schaffhauser Triathlon lan 1:04:09 15.600 . 4:07 4:07
29.8. Uster Triathlon Circuit 0:38:47 10.000 . 3:53 3:53
11.9. Jungfrau Marathon 3:56:20 42.195 . 5:36 4:40
18.9. Greifenseelauf 1:24:04 21.097 . 3:59 3:46
10.10. Schlosslauf lang 0:35:03 9.030 . 3:53 3:55
Marathon Bestzeit 31.10. Luzern Marathon 3:01:20 42.195 . 4:18 3:51
Jahressumme
17:16:27 228.610
.
4:32
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
28.2. Bremgarten-Reusslauf 0:41:20 11.000 . 3:45 3:45
3.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:30:55 8.000 . 3:52 3:52
17.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:26:47 7.200 . 3:43 3:34
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:28:08 21.097 . 4:11 4:11
14.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:37:16 10.000 . 3:44 3:44
11.7. Zürich Triathlon Circuit 0:37:23 10.000 . 3:44 3:44
5.9. Jungfrau Marathon 3:53:12 42.195 . 5:32 4:36
19.9. Greifenseelauf 1:25:41 21.097 . 4:04 3:50
13.12. Zürcher Silvesterlauf 0:35:25 8.600 . 4:07 4:10
Jahressumme
10:16:07 139.190
.
4:26
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
4.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:31:28 8.000 . 3:56 3:56
18.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:27:03 7.200 . 3:45 3:36
1.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:29:29 21.097 . 4:14 4:14
15.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:38:03 10.000 . 3:48 3:48
29.6. Sempachersee Triathlon C 0:38:27 10.000 . 3:51 3:51
12.7. Zürich Triathlon Circuit 0:39:04 10.000 . 3:54 3:54
20.7. Vineman 70.3 California 1:27:08 21.195 . 4:07 4:07
25.8. Uster Triathlon Circuit 0:38:59 10.000 . 3:54 3:54
7.9. Jungfrau Marathon 4:11:16 42.195 . 5:57 4:58
20.9. Greifenseelauf 1:24:10 21.097 . 3:59 3:46
12.10. Schlosslauf lang 0:34:58 9.030 . 3:52 3:54
29.11. Basler Stadtlauf 0:20:19 5.500 . 3:42 3:42
14.12. Zürcher Silvesterlauf 0:31:46 8.600 . 3:42 3:44
Jahressumme
13:32:10 183.915
.
4:25
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:25:27 21.097 . 4:03 4:03
17.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:38:11 10.000 . 3:49 3:49
23.6. Zürich Triathlon Circuit 0:35:52 10.000 . 3:35 3:35
12.8. Zufi Triathon 1:01:11 15.000 . 4:05 3:57
26.8. Uster Triathlon Circuit 0:39:14 10.000 . 3:55 3:55
10.11. Ironman 70.3 WM Clearwa 1:25:49 21.097 . 4:04 4:04
Jahressumme
5:45:44 87.195
.
3:58
.
00:48:24 990.085 4:25
Montag, 24. September 2012 Seite 277 von 286

persönliche Resultate
Xaver Keller
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort: 8807 Freienbach
email:
Geburtsdatum:
kell.schreiner@swissonline.ch
10 Km
3:13 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:22:47 2:52:48
theoretische Bestzeiten 0:32:14 1:12:03 2:32:00
theoretischer km Schnitt 3:13 03:25 03:36
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
04:58
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:14
04:02 03:48 03:35 3:13 03:04
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
4.4. Zürich Marathon 3:16:15 42.195 . 4:39 4:10
10.10. Schlosslauf lang 0:35:25 9.030 . 3:55 3:57
5.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:17:00 4.960 . 3:26 3:37
Jahressumme
4:08:40 56.185
.
4:26
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
22.3. Männedörfler Waldlauf 0:44:27 11.500 . 3:52 3:47
Marathon Bestzeit13.4. Zürich Marathon 2:52:48 42.195 . 4:06 3:40
26.4. Eschenbacher Geländelauf 0:37:38 9.800 . 3:50 3:51
10km Bestzeit 7.6. Melser Dorflauf 0:32:14 10.000 . 3:13 3:13
28.6. Graubünden Marathon 5:00:20 42.195 . 7:07 6:22
18.7. Ägeriseelauf 0:52:23 14.500 . 3:37 3:31
8.8. Wägitaler Abendlauf 0:47:17 12.800 . 3:42 3:37
10.8. Rigi-Berglauf 1:25:53 11.300 . 7:36 7:18
23.8. Sihlseelauf bis 2006 0:50:12 13.000 . 3:52 3:47
7.9. Panoramalauf Richterswil 0:38:21 10.000 . 3:50 3:50
7.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:17:11 4.960 . 3:28 3:39
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:28:08 7.500 . 3:45 3:50
Jahressumme
15:06:52 189.750
.
4:47
2002 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.4. Schwyzer HM 1:26:52 21.097 . 4:07 3:53
28.4. Eschenbacher Geländelauf 0:38:28 9.800 . 3:56 3:56
8.6. Melser Dorflauf 0:39:44 10.000 . 3:58 3:58
30.6. Illgau-Spirstock 1:08:09 11.000 . 6:12 5:56
19.7. Danis-Berglauf 0:53:55 10.400 . 5:11 5:10
19.7. Ägeriseelauf 0:52:06 14.500 . 3:36 3:29
9.8. Wägitaler Abendlauf 0:47:37 12.800 . 3:43 3:39
17.8. Sihlseelauf bis 2006 0:49:42 13.000 . 3:49 3:45
HM Bestzeit 21.9. Greifenseelauf 1:22:47 21.097 . 3:55 3:42
Montag, 24. September 2012 Seite 278 von 286

persönliche Resultate
Xaver Keller
13.10. Schlosslauf lang 0:34:49 9.030 . 3:51 3:53
8.12. Lachner Weihnachtslauf bi 0:16:35 4.960 . 3:21 3:32
15.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:32:40 9.100 . 3:35 3:37
31.12. Gersauer Silvesterlauf bis 0:27:50 7.500 . 3:43 3:48
Jahressumme
10:31:14 154.285
.
4:05
2001 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
16.6. Melser Dorflauf 0:35:15 10.000 . 3:32 3:32
24.6. Illgau-Spirstock 1:13:56 11.000 . 6:43 6:27
20.7. Danis-Berglauf 0:59:21 10.400 . 5:42 5:41
10.8. Wägitaler Abendlauf 0:51:13 12.800 . 4:00 3:56
18.8. Sihlseelauf bis 2006 0:52:37 13.000 . 4:03 3:58
2.9. Panoramalauf Richterswil 0:41:15 10.000 . 4:08 4:08
Jahressumme
5:13:37 67.200
.
4:40
.
11:00:23 467.420 4:30
Montag, 24. September 2012 Seite 279 von 286

persönliche Resultate
Yildiz Strebel
Adresse:
Bestzeiten
PLZ Ort:
email: Aydogan
Geburtsdatum:
10 Km
4:43 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
theoretische Bestzeiten 0:47:15 1:45:36 3:42:48
theoretischer km Schnitt 4:43 05:00 05:17
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:16
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:48
05:54 05:33 05:15 4:43 04:30
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.8. Wägitaler Abendlauf 1:04:53 12.800 . 5:04 4:58
18.8. Sihlseelauf 1:24:35 14.600 . 5:48 5:48
Jahressumme
2:29:28 27.400
.
5:27
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.8. Wägitaler Abendlauf 1:04:39 12.800 . 5:03 4:57
Jahressumme
1:04:39 12.800
.
5:03
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.8. Wägitaler Abendlauf 1:05:26 12.800 . 5:07 5:01
Jahressumme
1:05:26 12.800
.
5:07
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.8. Wägitaler Abendlauf 1:07:58 12.800 . 5:19 5:13
10km Bestzeit 24.10. Glarner Stadtlauf lang 0:36:24 7.850 . 4:38 4:43
Jahressumme
1:44:22 20.650
.
5:03
.
06:23:55 73.650 5:13
Montag, 24. September 2012 Seite 280 von 286

persönliche Resultate
Yvonne Knobel
Adresse: Churerstr. 32
PLZ Ort: 8852 Altendorf
email: yvonne.knobel@bezirkeinsiedeln.ch
Geburtsdatum: 1974
Bestzeiten
10 Km
4:53 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:49:03 4:13:52
theoretische Bestzeiten 0:48:48 1:49:03 3:50:06
theoretischer km Schnitt 4:53 05:10 05:27
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:30
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:52
06:06 05:44 05:25 4:53 04:39
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
20.7. Ägeriseelauf 1:14:43 14.500 . 5:09 5:00
Jahressumme
1:14:43 14.500
.
5:09
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
14.5. GP Bern 1:29:22 16.093 . 5:33 5:21
HM Bestzeit 15.10. Hallwilersee HM 1:49:03 21.097 . 5:10 4:53
Marathon Bestzeit6.11. New York City Marathon 4:13:52 42.195 . 6:01 5:23
Jahressumme
7:32:17 79.385
.
5:42
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
10.5. GP Bern 1:39:36 16.093 . 6:11 5:58
Jahressumme
1:39:36 16.093
.
6:11
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
12.5. GP Bern 1:40:00 16.093 . 6:13 5:59
20.7. Ägeriseelauf 1:21:59 14.500 . 5:39 5:30
Jahressumme
3:01:59 30.593
.
5:57
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
13.5. GP Bern 1:32:46 16.093 . 5:46 5:33
1.7. Zürich Triathlon medium 0:43:05 7.000 . 6:09 6:20
11.8. Wägitaler Abendlauf 1:09:12 12.800 . 5:24 5:18
16.9. Greifenseelauf 2:05:37 21.097 . 5:57 5:37
5.11. Wallisellerlauf 0:55:08 9.500 . 5:48 5:50
Jahressumme
6:25:48 66.491
.
5:48
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
21.5. GP Bern 1:36:24 16.093 . 5:59 5:46
16.7. Zürich Triathlon medium bi 0:39:59 7.000 . 5:43 5:52
12.8. Wägitaler Abendlauf 1:09:03 12.800 . 5:24 5:18
Montag, 24. September 2012 Seite 281 von 286

persönliche Resultate
Yvonne Knobel
28.8. Uster Tri short distance 0:26:45 5.000 . 5:21 5:39
4.9. Locarno short distance 0:29:02 5.000 . 5:48 6:08
25.9. Pfäffikerseelauf 1:08:11 12.300 . 5:33 5:28
6.11. Wallisellerlauf 0:52:14 9.500 . 5:30 5:31
Jahressumme
6:21:38 67.693
.
5:38
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.7. Zürich Triathlon medium bi 0:39:25 7.000 . 5:38 5:47
13.8. Wägitaler Abendlauf 1:10:19 12.800 . 5:30 5:23
7.11. Wallisellerlauf 0:50:05 9.500 . 5:16 5:18
Jahressumme
2:39:49 29.300
.
5:27
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
2.11. Wallisellerlauf 0:51:48 9.500 . 5:27 5:28
Jahressumme
0:51:48 9.500
.
5:27
.
05:47:38 313.555 5:42
Montag, 24. September 2012 Seite 282 von 286

persönliche Resultate
Yvonne Murer
Adresse: Grütstrasse 21
PLZ Ort: 8645 Jona
email: murer@adwista.ch
Geburtsdatum: 20.05.1964
Bestzeiten
10 Km
4:29 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:44:16 3:41:59
theoretische Bestzeiten 0:44:52 1:40:17 3:31:35
theoretischer km Schnitt 4:29 04:45 05:01
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
06:54
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:43
05:37 05:17 04:59 4:29 04:16
2012 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:38:45 8.000 . 4:51 4:51
3.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:47:03 21.097 . 5:04 5:04
17.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:49:15 10.000 . 4:56 4:56
8.7. Sempachersee Triathlon C 0:25:11 5.000 . 5:02 5:02
15.7. Zürich Triathlon Circuit 0:48:55 10.000 . 4:54 4:54
26.8. Uster Triathlon Circuit 0:46:44 10.000 . 4:40 4:40
Jahressumme
5:15:53 64.097
.
4:56
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
26.2. Bremgarten-Reusslauf 0:54:00 11.000 . 4:55 4:53
17.4. Walliseller Tri 0:20:34 4.000 . 5:09 5:09
15.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:33:49 7.200 . 4:42 4:30
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:51:18 21.097 . 5:17 5:17
9.7. Zürich Triathlon short 0:24:04 5.000 . 4:49 5:05
14.8. Wiesbaden Ironman 70.3 1:52:48 21.100 . 5:21 5:21
28.8. Uster Triathlon Circuit 0:48:45 10.000 . 4:53 4:53
11.9. Ironman 70.3 WM Las Veg 1:53:51 21.095 . 5:24 5:24
3.12. Joner Chlauslauf 0:47:15 9.500 . 4:58 4:58
Jahressumme
9:26:24 109.992
.
5:09
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
27.2. Bremgarten-Reusslauf 0:52:09 11.000 . 4:44 4:43
10km Bestzeit 16.5. Frauenfeld Triathlon long d 0:33:45 7.200 . 4:41 4:29
6.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:51:19 21.097 . 5:17 5:17
4.7. Sempachersee Triathlon C 0:48:15 10.000 . 4:50 4:50
25.7. Zürich Ironman 4:20:57 42.195 . 6:11 5:32
14.8. Schaffhauser Triathlon kur 0:38:42 7.800 . 4:58 4:58
29.8. Uster Tri short distance 0:23:50 5.000 . 4:46 5:02
4.12. Joner Chlauslauf 0:48:18 9.500 . 5:05 5:05
Jahressumme
10:17:15 113.792
.
5:25
Montag, 24. September 2012 Seite 283 von 286

persönliche Resultate
Yvonne Murer
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
28.2. Bremgarten-Reusslauf 0:52:06 11.000 . 4:44 4:43
3.5. Thurgauer Triathlon Stettfu 0:39:42 8.000 . 4:58 4:58
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 1:48:52 21.097 . 5:10 5:10
8.8. Schaffhauser Triathlon lan 1:21:50 15.600 . 5:15 5:15
23.8. Uster Triathlon Circuit 0:48:18 10.000 . 4:50 4:50
6.9. Locarno Triathlon MD bis 2 1:44:57 20.000 . 5:15 4:58
19.9. Greifenseelauf 1:51:17 21.097 . 5:16 4:59
5.12. Joner Chlauslauf 0:47:51 9.500 . 5:02 5:02
Jahressumme
9:54:53 116.295
.
5:07
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Marathon Bestzeit20.4. Zürich Marathon 3:41:59 42.195 . 5:16 4:42
15.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:48:32 10.000 . 4:51 4:51
9.8. Schaffhauser Triathlon lan 1:19:36 15.600 . 5:06 5:06
25.8. Uster Triathlon Circuit 0:47:26 10.000 . 4:45 4:45
HM Bestzeit 20.9. Greifenseelauf 1:44:16 21.097 . 4:57 4:40
Jahressumme
8:21:49 98.892
.
5:04
2007 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
17.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:49:54 10.500 . 4:45 4:44
22.9. Greifenseelauf 1:54:37 21.097 . 5:26 5:08
Jahressumme
2:44:31 31.597
.
5:12
2006 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
25.2. Bremgarten-Reusslauf bis 0:50:22 10.500 . 4:48 4:47
9.4. Zürich Marathon 3:47:29 42.195 . 5:23 4:49
13.5. GP Bern 1:49:48 16.093 . 6:49 6:35
16.9. Greifenseelauf 1:45:24 21.097 . 5:00 4:43
Jahressumme
8:13:03 89.885
.
5:29
2005 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
3.4. Zürich Marathon 3:53:18 42.195 . 5:32 4:57
21.5. GP Bern 1:22:28 16.093 . 5:07 4:56
Jahressumme
5:15:46 58.288
.
5:25
2004 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
8.5. GP Bern 1:23:45 16.093 . 5:12 5:01
18.9. Greifenseelauf 1:50:04 21.097 . 5:13 4:55
Jahressumme
3:13:49 37.191
.
5:13
2003 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
20.9. Greifenseelauf 2:01:38 21.097 . 5:46 5:27
14.12. Zürcher Silvesterlauf lang 0:46:21 9.100 . 5:06 5:08
Jahressumme
2:47:59 30.198
.
5:34
2002 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
21.9. Greifenseelauf 2:01:38 21.097 . 5:46 5:27
Jahressumme
2:01:38 21.097
.
5:46
2001 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
Montag, 24. September 2012 Seite 284 von 286

persönliche Resultate
Yvonne Murer
22.9. Greifenseelauf 1:56:58 21.097 . 5:33 5:14
Jahressumme
1:56:58 21.097
.
5:33
.
21:29:58 792.424 5:16
Montag, 24. September 2012 Seite 285 von 286

persönliche Resultate
Yvonne Schuler
Adresse: Erlenstrasse 42
PLZ Ort: 8645 Jona
email: yvonne.schuler@gmail.com
Geburtsdatum: 09.03.1969
Bestzeiten
10 Km
5:00 (Schnitt)
Halbmarathon Marathon
1:56:43
theoretische Bestzeiten 0:50:04 1:51:54 3:56:06
theoretischer km Schnitt 5:00 05:18 05:36
Trainingsbereiche
in % der anaeroben Schwelle
Trainingsart
Minuten je Kilometer
Resultate
65%ANS
Longjogg
07:42
80%ANS 85%ANS 90%ANS
langsamer
Dauerlauf
polarisiertes Trainin
mittlerer
Dauerlauf
schneller
Dauerlauf
100%ANS
1-2 km
Intervall
105%ANS
400 m
Intervall in
1:54
06:15 05:53 05:34 5:00 04:46
2011 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
5.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:05:16 21.097 . 5:56 5:56
20.8. Schwyzer Triathlon Sprint 0:25:17 5.000 . 5:03 5:20
28.8. Uster Triathlon Circuit 0:52:33 10.000 . 5:15 5:15
HM Bestzeit 17.9. Greifenseelauf 1:56:43 21.097 . 5:32 5:13
25.9. Pfäffikerseelauf 1:07:22 12.300 . 5:29 5:24
Jahressumme
6:27:11 69.495
.
5:34
2010 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
6.6. Ironman 70.3 Team Challe 1:56:12 21.097 . 5:30 5:30
16.10. Hallwilersee HM 1:58:50 21.097 . 5:38 5:19
Jahressumme
3:55:02 42.195
.
5:34
2009 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
7.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:03:27 21.097 . 5:51 5:51
12.7. Zürich Ironman 5:08:20 42.195 . 7:18 6:32
Jahressumme
7:11:47 63.292
.
6:49
2008 Wettkampf Zeit Distanz Schnitt Ø 10 km
1.6. Ironman 70.3 Rapperswil 2:06:23 21.097 . 5:59 5:59
15.6. Zyttum Triathlon Circuit Zu 0:53:31 10.000 . 5:21 5:21
29.6. Sempachersee Triathlon C 0:53:55 10.000 . 5:24 5:24
9.8. Schaffhauser Triathlon kur 0:40:19 7.800 . 5:10 5:10
10km Bestzeit 25.8. Uster Triathlon Circuit 0:50:04 10.000 . 5:00 5:00
Jahressumme
5:24:12 58.898
.
5:30
.
22:58:12 233.880 5:54
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