TRAIL-KRIMI In SAn FRAnSISCO - Trail Magazin

TRAIL RUNNING MAGAzIN
für EtappEnläufEr und
ReNNeN, AUsRüs-
advEnturE-racEr! TUNG UNd TIPPs
deutsche trail-stars:
dippacher und hohenadler
YUKON ARCTIC ULTRA
deR KäLTesTe LAUf
deR weLT!
USA
TRAIL-KRIMI
In SAn FRAnSISCO
01 /2011
februar.MÄrZ
aLLeS
fÜr eINSTeIGer!
dAs GROsse sPeCIAL!
TIPPs & PROfI-TRICKs

S-LAB SKATE PRO BOOT
SNS PILOT EQUIPE SKATE BINDING
S-LAB EQUIPE 10 SKATE SKI
“THERE IS A BIG DIFFERENCE WHEN SKIS, BOOTS, AND
BINDINGS ARE DESIGNED TO WORK TOGETHER IN HARMONY.
MY TECHNIQUE IS MORE NATURAL, EVERYTHING FEELS
BETTER, AND MY SKIING IS FASTER.”
- EVI SACHENBACHER-STEHLE, SALOMON NORDIC ATHLETE
COPYRIGHT© SALOMON SAS. ALL RIGHTS RESERVED. PHOTOGRAPHER: CHRISTOFFER SJOSTROM.
LOCATION: RAMSAU, AUSTRIA. ATHLETE: EVI SACHENBACHER-STEHLE
SALOMON.COM

VORWORT alles WOllen, müssen OdeR können...
Manchmal wissen wir es gar nicht mehr so genau. Wir sind voller adrenalin, voller Ideen. Wir haben
schlicht vergessen, dass es um laufen geht und erstmal nicht mehr. nur laufen. und es ist so viel. Wir
finden Seele, leidenschaft, typen, Bewundernswertes, Schönes, Wirkliches und unwirkliches in unserer
fortbewegung. Es liegt daran, daß wir es dort tun wo es von ganz alleine Spaß macht: im Wald, in der
Wildnis, in den Bergen, wo wir alleine sind. Stichwort Einsamkeit. der Yukon ist im februar der vatikan
für Egozentriker mit vorliebe für lange distanzen und Eiseskälte. Wir waren beim legendären Yau für
euch dabei und wenn diese Worte bereits publiziert sind, dann werden noch immer mutige teilnehmer im
norden Kanadas unterwegs sein und bei bis zu minus 50 Grad versuchen die giganische distanz von 430
Meilen zu finishen. Ein echter report aus dem Grenzbereich. dem entlaufen die Herren dippacher und
Hohenadler regelmässig. Im zweiten teil unserer reportagereihe “die fantastischen vier” haben wir die
beiden Semiprofis zu Hause besucht.
diese erste traIl ausgabe 2011 steht ganz im Zeichen der erfahrenen Etappen -und abenteuerläufer
und den Einsteigern. Ein echtes Mustermagazin, ein paradebeispiel dessen was wir auch zukünftig bieten
wollen. anfänger anstacheln und motivieren, routiniers und profis bei laune halten.
profis trainieren rund um die uhr, fokusieren sich auf den trail, gehen zur Massage, sind diven zu
Hause. und wir? Eiermilchschweinchen sind wir. Job, die Kinder, diese plagen, die Steuererklärung, der
dachgeschossausbau und diese nebentätigkeit um sich ein bisschen luxus leisten zu können. Wo passt
da unsere Heiligkeit trailrunning denn noch rein? voll das Gezirkel. Eigentlich ein echtes premiumthema:
Wie plane ich die lauferei elegant in meinen vollgestopften alltag ohne nur vier Stunden zu schlafen?
das heben wir uns auf. Wir haben doch keine Zeit. Wir gehen jetzt raus.
den Titel mITaRBeITeR dIeseR aUsGaBe
hat sich Fotograf daniel simon redlich verdient.
sein einsatz ging weit über die schwelle eines normalen Fotografen
hinaus. das Fotostudio tauschte er gegen nordkanada ein, den
bayrischen mittelklasse-kombi mit navi gegen einen motorschlitten und
kompass. simon begleitete Yukon arctic Ultra-autor denis Wischniewski
bei seinem 36 stunden lauf und schonte sich für packende lichtbilder
kein bisschen. seine Fotos ab seite 102 zeugen nicht von seinen
eiskalten Finger - er fand den auslöser immer zum richtigen Zeitpunkt.
traIl Herausgeber
denis Wischniewski
BesUCHT UNs. TRAIL IsT AUf fACeBOOK!
3

2/3.2011
INHALT
Foto: Stephan repke, www.gripmaStertrailS.com
LAUF den pLAneTen
...ein BesT OF der Racing The Planet etappenläufe 6
OUTdOOR / eTAppenLAUF - SpeCIAL
Tipps, Tricks und Produkte für abenteuerrenner 24
neWS
Was wir alles wissen: Wildcards, Racenews, Produkte... 42
ZWeI vOn 4
Heute im Porträt: dippacher & Hohenadler 56
dIe nORThFACe endURAnCe ChALLenge
Trailrun in den Usa rockt. Wir waren mal dabei! 70
eInSTeIgeR SpeCIAL
aller anfang ist mit diesen seiten leicht 82
LeSeR-FOTO-WeTTbeWeRb
die Gewinner: unser lieblingstrail! 94
geWähLT: eUeR TRAILheROe 2010
Jasmin und kilian freuen sich über einen echten Tiger... 98
yUKOn ARCTIC ULTRA TRAIL
Ich bin den YaU gelaufen und fühle mich nun verändert... 102
pRAxISTeST
Vasque mindbender GTX 116
report
teSt
StUFF

Tough - Strong - Hard
Angriff Samstag 12. März
NATURAL OFF ROAD RUNNING !
!!!"#$%&'('%$)#%*+'",'-
DE + AT : info@trentventure.de +49 (0) 7557 9287047 CH : mountainfocus@mac.com +41 (0) 81 828 9283

FotoS: racing the planet
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7

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13

˜sAHARA RACe˜

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˜ATACAMA CROssING˜

˜ATACAMA CROssING˜

Papas die mal austreten müssen, Junggesellen
die Langeweile haben, Singledamen
die Action brauchen, Mamas die frische
Luft wollen oder Großväter die noch voll
im Saft stehen...bei den etwas anderen
Etappentrailrennen von Racing The Planet
kommen alle dort hin wo sie schon immer
mal hin wollten - an die Grenze von Kopf
und Körper.
Paul war auf der Suche nach diesem Kick.
Etwas das so richtig in seinen Hintern
tritt. Als er von einem gewissen Dean
Karnazes und dessen Durchquerung aller
großen Trockenwüsten innerhalb eines
Kalenderjahres erfuhr, war der Lebemann
hin und...weg.
Atacama, Sahara, Gobi und Antarctica. Die
Extremlaufserie 4deserts von Racing The
Planet ist das organisierte und ultimative
Alle RTP Termine 2011 & 2012
Abenteuer für Ultra -und Trailläufer mit
dem Hang zu viel Weite und einer hohen
Schmerzgrenze.
Die ganze Serie zieht sich von März bis
November. Jeder Lauf hat seine Eigenheiten,
seine Kultur und eigene Gesetze,
aber sie sind in ihren Eckdaten alle sehr
ähnlich. Egal ob Atacama Crossing, Gobi
March, Sahara Race oder Last Desert
Antarctica, die Distanz von ungefähr 250
Kilometer wird in Tagesetappen innerhalb
einer Woche gelaufen. Das Highlight: die
lange Etappe, die jeden Teilnehmer bis ans
Limit bringt und durch die Nacht führt.
Hier werden auch die letzten zum Helden
geschmiedet. Tatsächlich bleibt es nur
wenigen vergönnt die komplette Serie
zu laufen, aber die einzelnen Events sind
auch sehr reizvoll. 2011 gesellt sich dann
Atacama Crossing Chile 6. März 2011
Gobi March China 26. Juni 2011
Kimberley Ultramarathon Australia 2. September 2011
Sahara Race Ägypten 2. Oktober 2011
Nepal 2011 Nepal 20. November 2011
Atacama Crossing Chile 4. März 2012
RTP Jordan Jordanien 13. Mai 2012
Gobi March China 10. Juni 2012
Taklamakan Ultramarathon China 24. August 2012
Sahara Race Ägypten 28. Oktober 2012
The Last Desert Antarktis 26. November 2012
˜ATACAMA CROssING˜
mal wieder ein sogenannter Sideevent zur
obligatorischen Serie - NEPAL 2011 nennt
sich ein einmaliges RTP Rennen das einzeln
gewertet wird und bei dem 200 Menschen
aus 35 verschiedenen Länderen um Ruhm
und Ehre rennen. In der Region
Pokhara, 200 Kilometer westlich von Kathmandu
findet man zauberhafte Bedingungen
für ein unvergessliches Trailmärchen.
Die Daten schreiben sich wie bei jedem der
RTP Etappenläufe - sieben Tage, einfache
Zelte, Selbstversorgung und eine Strecke
von 250 Kilometer Länge.
Das Fazit nach den atemberaubenden
Fotos: unser Planet ist zu schön um nicht
darauf zu rennen.
Racing The Planet.

˜LAsT deseRT˜
IM INTeRVIew
Wie kam es zu dieser verrückten Idee den Grand
slam der Wüstenläufe zu laufen?
PAUL: Nach dem ich 2008 den Jungle Marathon lief suchte ich nach
etwas was mich so richtig herausfordert, etwas was mich psychisch
und körperlich an meine Grenzen bringt. Ich habe dann einen Bericht
über Dean Karnazes gelesen, der den Grand Slam absolvierte und
dann wollte ich eben sehen, ob ich das auch kann.
LINdA: Diese Idee kam mir nach dem ich auf allen sieben Kontinenten
einen Marathon innerhalb eines Jahres gelaufen bin. Das nächste
Abenteuer musste mich mehr herausfordern. Ich hatte ebefalls von
Dean´s Grand Slam Erfolg gelesen und mir wurde bewusst, daß ich die
erste Frau sein könnte die das tut...ich fing an zu träumen - wieso
nicht ich?
Was ist das magische, das spezielle
am Wüstenlauf?
Linda, Peter und
Paul - alle drei liefen
innerhalb eines Jahres
alle 4 Wüstenläufe.
Wir wollten wissen
wie das geht und
warum man das
überhaupt macht...
PAUL: Die Wüste ist Himmel und Hölle in einer Person! Sie ist grob
und vergibt nicht und zugleich einfach nur wunderschön.Das einzige
was in der Wüste zählt ist das Rennen - die tollen Menschen die mit
dir rennen, die Ziellinie. Während dieser Woche merkt man, dass man
zum überleben kein Handy, kein Radio oder TV braucht. Nur den Sand.
LINdA: In der Wüste zu laufen ist nichts Magisches, aber es kann
ein Leben verändern. Jede Wüste, in ihrer Eigenheit, zaubert ungeahnte
Emotionen hervor, bringt einen nach oben und tief nach unten
und testet einen sehr. Es ist verrückt: man wird richtig geprüft und
rangenommen und läuft dabei durch eine zauberhafte Landschaft.
Man wird sehr ausgeglichen.
Was verändert sich bei dir in so einer aussergewöhnlichen
Woche?
PAUL: Das war bei jedem der RTP Wüstenrennen unterschiedlich.

Mein Ziel war es immer der beste Grand Slam Läufer zu sein, also
hatte ich immer einen besonderen Blick auf die Läufer die auch die
ganze Serie laufen. Ich war am ersten und zweiten Tag immer sehr
nervös und das tat meist ganz schön weh. Ab Tag vier vergingen die
Schmerzen und ich ging mit einer schönen Anspannung in die lange
Etappe. Je länger das Rennen ging desto relaxter und stärker fühlte
ich mich. Diese lange Etappe (um die 80 km) ist sehr wichtig, denn
man kann dort mit der falschen Strategie sehr viele Plätze verlieren.
Die letzte Etappe ist ein Traum. Man läuft los und schneller im Ziel als
einem lieb sein kann.
LINdA: Ich versuche mich über die Tage hinweg gut einzuteilen. Am
ersten Tag habe ich auch so meine Probleme mit der Nervosität und
dem Unbekannten was da noch so kommen mag.
Sobald das Startsignal ertönt fühle mich meist sehr wohl.
Am vierten Tag fühle ich mich besonders stark und habe die Umgebung
gut aufgenommen. Ich bin dann gut für die lange Etappe
präpariert.
Die lange Etappe ist spannend, hart und einfach nur sehr lang. Ich
versuche vorwärts zu kommen und rede mir ein, dass mich jeder noch
so kleine Schritt, näher an das Ziel bringt.
Bei dieser intensiven Etappe absorbiere ich die Natur und das Umfeld
ganz besonders.
PeTeR: Ich lasse den ersten Tag langsam angehen und dann agiere
ich nur noch so wie ich mich eben fühle. Mein Ziel ist es das Rennen
ohne Verletzungen zu beenden.
PeTeR: In dieser ungemütlichen Landschaft zu laufen hat schon was.
Man beginnt während dem Laufen an Dinge zu denken, die man längst
vergessen hat. Man kramt Gedanken hervor, die man sonst nie hat.
Was würdest du zu unseren lesern sagen? Wie fit
muss man sein um an einem Rennen der RTP 4desert
serie teilzunehmen?
PAUL: Wenn die TRAIL Magazin Leser schon mal ein Ultrarennen
gelaufen sind, dann können sie auch an einem RTP Wüstenlauf teilnehmen.
Um sich vorne zu platzieren muss man jedoch schon sehr fit
sein. Ich bin in der Vorbereitung in der Woche zwischen 90 und 160
Kilometer gelaufen.
Wenn man hauptsächlich für das Finish mitmacht und die Platzierung
eher unwichtig ist, dann kommt man auch mit weniger Umfang aus.
Egal wie, man muss einen starken Willen haben und Schmerzen unterdrücken
können. Es ist es wert!
LINdA: Mein Motto: Wenn du es sehen kannst,
kannst du es machen...
Welches ist das beste Rennen in der serie?
PAUL: Das ist schwer. Die Atacama hat eine Landschaft wie keine
andere, die Gobi lebt von einer reichen Kultur, aber am besten gefällt
mir die Sahara. Das ist eine echte Wüste wie ich es mir vorstelle.
Endlose Dünen, Hitze, Kamele, freundliche Beduinen...
LINdA: Der Gobi March war für mich das beste und faszinierenste
Rennen der ganzen Serie. Nach dem Atacama Crossing war es für mich
dort viel leichter. Ich nahm weniger Gepäck mit und rannte mit viel
Kontakt zu dieser Landschaft bis ins Ziel.
PeTeR: Atacama Crossing war super. Die Landschaft ist sagenhaft
und trocken. Schon klar, dass die NASA dort ihre Marsfahrzeuge
testen.

Gab es den speziellen moment in diesem spannenden
Wüstenjahr?
PAUL: Es gab viele. Ich wurde Fünfter auf der langen Etappe
des Sahara Race und dann lief ich während des Gobi Marchs lange
Strecken mit einem Kerl den ich vom Jungle Race her kannte. In der
Atacama durfte ich mit meinem Freund Michael Brehe laufen.
LINdA: Ja, da gab es die lange Etappe beim Gobi March. Wir liefen
durch die vielen kleinen Dörfer und alle Leute jubelten uns zu und die
Kinder rannten an unserer Seite. Am Wegesrand saßen zwei Mädchen
mit einem Buch in dem alle Flaggen beschrieben standen. Sie versuchten
die Flaggen auf unseren Trikots zu erkennen und riefen lauthals
die Namen der Nationen heraus.
PeTeR: Der war auch in der Atacama als ich noch 5 Kilometer zu gehen
hatte und das Wasser alle war. Ich kam ganz schön in straucheln.
kannst du uns das Gefühl direkt nach einem Finish
beschreiben?
PAUL: Die Ziellinie ist eine Flut an Emotionen. Du lebst in der Wüste
und rennst 250 Kilometer durch sie durch. Man ist stolz, bekommt die
Medaille und ist traurig, daß es rum ist.
LINdA: Meine Familie unterstützt das alles sehr. Sie sorgen sich um
meine Sicherheit und hinterfragen manchmal schon meinen Geisteszustand
(lacht). Sie wissen aber auch, dass mich das alles vital macht
und hält. Mein Mann steht an jeder Ziellinie und wartet. Er ist sogar
auf dem Kamel geritten um beim Sahara Race im Ziel für mich bereit
davos
zu sein. Ansonsten wundern sich meine Freunde warum ich mir das
antue, bewundern aber auch das viel Training hierfür.
PeTeR: Meine Eltern denken ich bin verrückt. Sie verstehen nicht,
daß ich so viel Zeit und Geld in eine Sache investiere bei der es noch
nicht mal was zu gewinnen gibt. Also Geld oder Sachpreise. Mein
Freunde unterstützen mich und finden es spannend an diesen einsamen
Orten zu laufen.
Was machst du eigentlich im normalen leben?
PAUL: Ich arbeite für Trailfinders UK. Wenn ich also nicht für meine
eigenen Abenteuer unterwegs bin, dann helfe ich anderen dabei. Ganz
beruflich.
LINdA: Im wahren Leben bin ich sozusagen im Ruhestand. Ich bin
eine Ehefrau, Mutter von 3 Kindern und vierfache Oma. Ich bin Gründerin
der Charity Run7on7.com. Wir helfen Menschen die eine zweite
Chance verdient haben und ein Problem mit Alkohol und Drogen
haben.
PeTeR: Ich bin, wenn keine Rennen anstehen, ein ganz normaler
9to5 guy.
Und wie schaffst du es so viel freie Zeit für die
lauferei zu haben?
PAUL: Ich arbeite täglich 10 Stunden und viele Wochenenden. Ich
baue das Laufen um die Arbeit herum. Am freien Tag mache ich meinen
long run und die kurzen am Feierabend. Es gibt immer Möglichkeiten,
wenn man möchte.
30 July 2011
swissalpine.ch more than a race
23

FotoS: daniel Simon, teXt: deniS wiSchniewSki
SpecIaL
TIppS
& STuff
Für etappenläUFer,
adventUre racer,
wüStenFüchSe,
SteppenwÖlFe.
Als ich nach acht Tagen wieder in der Zivilisation ankam war ich
verändert. Die Erfahrungen in der Wüste hatten mich gepackt,
gerüttelt und gewaschen - von innen. Ich war kaputt, regelrecht
gezeichnet, aber mir ging es so gut wie lange nicht.
Der legendäre Wüstenlauf Marathon des Sables hatte meine
Leidenschaft für Etappenlauf geweckt. Jetzt bin ich ein echter
Abenteuerläufer, einer der zur Monotonie des Laufens als solches
einfach noch ein paar weitere Zutaten braucht. Bei einem Etappenlauf
kann man viele Dinge finden die man im normalen Leben
nie finden würde: man stösst an Grenzen, wenn man tagelang
durch wilde Natur rennt, man verbrüdert sich mit den anderen
Teilnehmern und aus Konkurrenten werden Freunde, man liegt
Nachts im Matrazenlager oder im Berberzelt, erklärt vor kurzem
wildfremden Typen seine Lebensgeschichte und merkt wie schnell
die grenzenlose Freiheit den Alltag ins Seitenaus kickt.
Etappenläufe sind kleine Wunder. Sie können Medizin sein, können
den Psychiater mit rahmenloser Brille ersetzen und einem ferne
Länder auf die intensivste Art und Weise zeigen - zu Fuss und mit
dem Einsatz von Körper und Seele.

Wer sich für die Teilnahme an einem Mehrtageslauf entscheidet
muss sich der Sache ganz sicher sein. Man braucht mehrjährige
Erfahrung, sollte mit der Ultradistanz vertraut sein und sollte die
eigene Leistungsfähigkeit gut einschätzen können. Das mit dem
Kopf kommt übrigens von ganz alleine. Wenn der Startschuss zur
ersten Etappe fällt, entfalten sich alle positiven Gedanken die
man je im Leben hatte. Man fühlt sich stark, unschlagbar und alle
Zweifel bröckeln in grossen Stücken an einem ab.
das Training
Man wird, sofern man kein Berufssportler ist, wohl nie das Gefühl
haben genug für das grosse Laufabenteuer trainiert zu haben. Am
Ende sind es aber die vernünftigen Relationen die einen gut präpariert
an die Startlinie bringen. Die Vorbereitung muss schlicht
und ergreifend zum Rest des Alltags passen und da kann weniger
mehr sein.
Wer einen Transalpine Run, Marathon des Sables oder La Trans Aq
finishen möchte muss dennoch ein massives Minimum an Umfang
abfeiern. Wer wöchentlich weniger als 70-80 Kilometer läuft
wird Probleme haben über einen ähnlichen Zeitraum täglich einen
Marathon zu rennen, es sei denn die Grundlagen sind in Stein
gemeiselt.
die Ausrüstung
Es gibt die Fetischisten, die Minimalisten und die die einfach
das anziehen und mitnehmen was man wirklich braucht. Es gibt
schweineteures Equipment, gutes in Preis/Leistung und Schrott
der für Jogger gerademal genug ist. Etappentrailrunner brauchen
zuverlässige Produkte die bequem, sicher und selbstverständlich
in der Handhabung sind. Im Mittelpunkt von allem stehen zwei
Dinge: die Schuhe, der Rucksack. Da muss alles zu 100% richtig
sein. Nichts darf stören, zwicken oder gar kaputt gehen.
Je teurer die Ausrüstung, desto leicher ist man unterwegs. Man
kann sich durchaus am Gramm verlieren, denn die Gesamtsumme
wiegt auf dem Rücken des Abenteuerläufers schwer - oder eben
die besten etappen -und
adventureläufe
(zumindest einige davon)
››Gore-Tex Transalpine Run
In einer Woche die Alpen zu Fuß
zu überqueren hat etwas Magisches.
Das beste am Transalpine
ist jedoch die Tatsache,
dass man das Erlebniss nicht
alleine mit sich tragen muss,
denn es wird im Zweier-Team
gelaufen, gekämpft, gelitten
und gejubelt.
Die rund 180 Kilometer teilen
sich in Etappen zwischen
30 und 50 Kilometer. Die
Veranstaltung zählt zu den
am besten organisierten
Laufwettbewerben mit viel
Rahmenprogramm, sehr gutem
Essen und massiven Sicherheitsvorkehrungen.
››Marathon des sables
Die Mutter der Wüstenläufe
führt ein Feld von mutigen
Abenteurern durch die marro-
kanische Sahara. Ein 230 km
Trip der Grenzen verschiebt
und einem die Gewalt der Natur
in Form von trockener Hitze
nahebringt. Eine Woche zurück
zur Basis.
››La Trans Aq
Mit besten Aussichten ausgestattet
reiht sich der französische
Etappenlauf in die Liste
der attraktivsten Mehrtagesläufe.
Mit viel Blick ins offene
Meer und einer abwechslungreichen
Strecke entlang der
Küste darf man sich hier auf
die wildeste Natur Frankreichs
freuen. Das Motto: eine Woche
in Selbstverpflegung und unter
fast freiem Himmel.
››Corsica Coast Race
Alles das was man als normaler
Korsika Tourist nicht zu sehen
bekommt wird einem als Teilnehmer
des Etappentrailruns
Corsica Coast Race serviert.
bedeutend leichter, wenn man der Zahnbürste den Griff nimmt,
der Trekkingnahrung die Verpackung nimmt oder den Kochtopf aus
Titan auswählt. Profis wissen was sie brauchen und kalkulieren
mit den Kalorien die sie verbrauchen, mit den Klamotten die sie
wirklich tragen. Da gibt es keinen Bonus im Gepäck! Bei Amateuren
und Ersttäter muss das anders sein. Wer seinen Aufwand
selbst nur schwer einstufen kann ist gezwungen mehr mit sich zu
schleppen als am Ende vielleicht nötig. Auf Nummer sicher gehen
ist sehr gut. Im Zweifel einen Riegel mehr, eine Jacke mehr, ein Gel
mehr.
welche Rennen, welche distanz?
Fast jedes Etappenrennen hat seinen ganz eigenen Reiz und ein
grosses Motto. Wer sich für die Teilnahme beim Transalpine Run
entscheidet sollte die Berge der Alpen mögen, muss sich bewusst
auf ein ständiges hoch und runter einstellen, mit Wetterumschwüngen
und Schneefall im September rechnen. Man muss
schnell regenerieren und lange Downhills gut wegstecken. Anders
als beim Marathon des Sables wird man beim Transalpine bestens
versorgt, kann in Hotels schlafen und sich Massagen gönnen.
Dennoch: das Rennen ist schnell und die Trails der Berge setzen
der Muskulatur unheimlich zu.
Gleiches gilt für die das wunderschöne Corsica Coast Race, die
Transrockies oder die neu ins Leben gerufenen 4-trails.
Einem anderen Konzept unterliegen der MDS und die 4desert-
Serie von Racing the planet. Hier gilt völlige Autonomie. Bis auf
Wasser müssen sich die Teilnehmer selbst versorgen, alles bei
sich am Körper tragen. zwischen 7 und 14 Kilogramm wandern so
auf den Rücken des Trail-Etappenrunners. Ein wildes Abenteuer
das den Fokus vom klassischen Laufsport bewusst in Richtung
Expedition verschiebt.
Die Faszination aller Etappenläufe ist vielleicht das biblische und
ursprüngliche daran. Alpen überqueren, Wüsten durchschreiten
und Inseln erobern. Es wird Zeit, dass ihr eure Rucksäcke packt.
Auf den kommenden 16 Seiten zeigen wir euch wie...
Die entlegensten Ecken der
Mittelmeer Insel gehören zur
Strecke des anspruchsvollen
Laufs der eine ganze Woche
lang rund um das Eiland führt.
Im Ziel bringt ein Shuttlebus
die müden Beine ins Hotel, am
nächsten Morgen wieder zum
Start.
››Racing The Planet
The 4-deserts series
Atacama Crossing
Gobi march
Sahara race
Last desert antarctica
Alle Infos hier im Heft
››Himalayan 100 Miles
stage Race
Der 5 Etappenlauf mit Blicke
auf Everest, Lhotse, Makalu
und andere Giganten gehört zu
den eindrucksvollsten Läufen
überhaupt. Wer diese Abenteuer
mit einem entsprechenden
Rahmenprogramm umkleidet
macht sich ein unvergessliches
Erlebnis.
››Namib desert challenge
Der Namib Desert Challenge
ist eine Laufveranstaltung
von 220 km in 5 Tagen durch
die Sossusvlei, die Namibische
Wueste. Die Teilnehmer
muessen ihre Ausruestung
und Verpflegung waehrend des
Rennens selber tragen. Um
eine Tagesetappe zu schaffen,
muessen die Laeufer bis zum
Abend das Uebernachtungscamp
erreichen.
Die Tagesrouten sind zwischen
28 bis 60 Kilometer lang. Jede
Etappe enthaelt Checkpoints,
die die Teilnehmer passieren
muessen und wo sie Wasser
und medizinische Versorgung
erhalten

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wüStenlaUF
mIT dIesem eqUIPmenT läUFsT dU den maRaTHOn des saBles,
la TRansaq, aTacama cROssInG OdeR GOBI maRcH...
1 meRInIWOlle-HOse
2 esBITkOcHeR
3 lIGHT-scHlaFsack
4 30l-laUFRUcksack
5 RaIdlIGHT RUcksack
6 RaIUdlIGHT TOP
7 meRInO OBeRTeIl
8 GOlITe TRIkOT
9 GOlITe sHORT
10 THeRmaResT maTTe
11 salOmOn caP
12 InOV-8 ROclITe
9
19
26
20
15
30
13 eneRGY Gel
14 FIRsT aId kIT
15 GIFTPUmPe
16 TRInkBlase
17 UnTeRHOse
18 OaTsnack
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10
21
5
27
25 WIndscHUTZ
26 messeR
27 skIns sUnTIGHT
28 HIGHTec FOOd
29 TRek n eaT
30 JUlBO sOnnenBRIlle
31 InJInJI sOcks
32 PeTZl sTIRnlamPe
33 TRaVellUncH
34 RaIdlIGHT GaITeRs
35 salOmOn GaITeRs
16
35

7
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1
13
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yUkon arctic Ultra
mIT dIesem eqUIPmenT läUFsT dU den YUkOn aRTcIc
UlTRa (100, 300 OdeR 430 meIlen) OdeR andeRe
lanGdIsTanZen BeI kalTen TemPeRaTURen Und eIs.
1 neOPRen camelBak
2 WaRme daUnenJacke
3 lesTRa YaU scHlaFsack
4 mOnTane HandscHUHe
5 IcePIkes
6 mIdlaYeR
7 FIZan sTöcke
8 BesTeck alUmIUm
9 skIns snOW THeRmal
10 sPIRITUs kOcHeR
5
16
24
10 Fleece scHlaFsack
12 salOmOn WInGs skY
13 skIns snOW THeRmal
14 JUlBO skIBRIlle
15 WImnTeRcaP
16 meRIOnUnTeRHOse
17 HOTTIes / WäRmekIssen
18 BlasenPFlasTeR
19 PeTZl sTIRnlamPe
20 THeRmOsFlascHe
9
10
2 3
21 sealZkInZ sOcken
22 mOInTane PRImalOFT
23 PeTZl nOTlamPe
24 mOnTane Jacke
25 sPOT GPs
26 JakTRaX
27 mOnTane lIneRs
28 THeRmaResT maTTe
29 InOV-8 ROclITe GTX
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18
23
11
14
26
6
19
25
20
27
28
4
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12
17
21
29

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dean, wie geht es dir?
Wir möchten uns mit dir
über das Thema etappenlauf
unterhalten.
Ich komme gerade vom Surfen zurück.
Also geht es mir gut. Etappenlauf?
Gutes Thema.
du bist die komplette
4deseRT serie gelaufen und
liebst Rennen über mehrere
Tage. Was ist denn so
speziell daran?
Da gibt es mehrere
Herausforderungen. Dein Körper muss
mitspielen, das Wetter kann sich
radikal ändern und die Landschaft
kann unterschiedlichst sein. Man
muss eine echte Strategie und Taktik
entwickeln um an diesen extremen
Orten zu laufen. Ich mag das.
Wie sieht deine
Vorbereitung aus? Trainierst
du im Vorfeld speziell?
Ja, mein Training für ein Etappenlauf
ist anders als für eine normales
Trailrennen. Ich trainiere immer mit
schwerem Rucksack um die echte
Renn-Situation zu simulieren. Ich
reduziere die Aufnahme von Essen
und Trinken um auch dort nahe an der
späteren Realität zu sein. Kompakte
Trainingsblöcke ohne viel Pausen und
ein Ganzkörper-Workout runden die
Sache dann ab.
eigenversorgung: man muss
bei den Racing The Planet
events alles material und
die gesamte nahrung bei
„kein SpaSS bei
3,5% kÖrperFett!“
InTeRVIeW mIT dean kaRnaZes
eTaPPenlaUF PROFI Und
eHemalIGeR 4-deseRTs sIeGeR.
sich am körper tragen. Wo
gibt es denn möglichkeiten
Gewicht einzusparen?
Gewicht zu minimieren ist super, aber
es zu übertreiben kann problematisch
werden. GO LIGHT, FREEZE AT NIGHT
(lacht)...
Mein Sponsor The North Face stattet
mich mit optimalem Equipment aus.
die meisten etappenläufe
fordern die läufer nach
einigen Tagen bis ans
absolute limit. Hast du ein
Rezept wie man trotzdem
immer weiterkommt?
Ich versuche mich über die ganze
Woche hinweg gleichmässig
anzutreiben. Wenn man es einen Tag
überzieht, bezahlt man Tag später
bitter dafür. Natürlich kann man zu
Beginn auch mal schnell laufen, aber
man muss eben vorsichtig sein.
du hast schon läufe bei
extremer Hitze und bei
extremer kälte gemacht.
Was ist der Unterschied für
den sportler?
Für mich ist Kälte echt übel. Bei einem
Körperfettanteil von 3,5% wird
mir schnell sehr kalt. Ich habe bei
Badwater und am Südpol viel über die
Extreme gelernt und wie man damit
umgehen muss.
Wie sieht deine Woche nach
dem Finish aus?
Nicht so gut. Erholung ist ein langer
Prozess und der Körper ist platt. Ich
absolviere weniger als die Hälfte
meines üblichen Umfangs.
Was für schuhe sind gut?
man kann ja nur ein Paar
tragen?
Die richtigen Socken und Schuhe sind
superwichtig. Ich trage fast immer
Gaiters die meine Füsse vor Sand
schützen.
27

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mohamad ahanSaliSt der
kÖnig der wüSte. er iSt
marathon deS SableS Sieger
Und alS nomade in der Sahara
aUFgewachSen. er läUFt mit
einer minimal-aUSrüStUng Und
viel erFahrUng. waS man bei proFiS
jedoch nie vergeSSen darF:
Sie Sind oFt nUr diehälFte der zeit
aUF der Streckle Und haben viel
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an die Füsse kommt.
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es gerne abenteuerlich haben.
Was braucht ein adventure -und
etappenläufer was ein normaler
Trail-Runner nicht benötigt?
Die Antwort ist einfach. Adventure- und
Etappenläufer brauchen meist wesentlich
mehr Ausrüstung. Wobei es natürlich sehr
von der Veranstaltung abhängt, wie viel es
letztlich wirklich wird. Bei Etappenläufen wie
dem Marathon des Sables sind Laufrucksäcke
von 20 bis 30 Litern Volumen ganz normal.
Weniger wird es nur, wenn die Athleten nicht
die komplette Verpflegung selbst transportieren
müssen. In der Regel machen die
Organisatoren solcher Läufe ganz klare
Vorgaben, was in jedem Fall dabei sein muss.
Vom Kocher, über die Erste Hilfe bis zu Regenbekleidung
und Kompass. Die Listen sind
teilweise ganz schön lang.
Bei welchen Produkten musst du
den käufer am intensivste beraten
bzw. wo tauchen am häufigsten
Fragen auf?
Das ist sehr unterschiedlich. Eine wichtige
Rolle spielt in der Regel der Rucksack, gefolgt
von den Schuhen, Bekleidung, Schlafsystem
und sonstiger Ausrüstung. Der Rucksack ist
deshalb so entscheidend, weil dieser für den
Komfort beim Laufen eine so wichtige Rolle
spielt und es mittlerweile erfreulich viel Auswahl
gibt. Bei den Schuhen bringen die Kunden
schon viel Know-How mit. Aber gerade Neueinsteiger
fragen sich natürlich, wie man so
viel Utensilien optimal transportiert.
Was muss ein etappenläufer in jedem
Fall in seinem Rucksack drin
haben?
Unabdingbar ist meist ein Trinksystem – egal
ob Flaschen und/oder Trinkblase. Ausreichend
Bekleidungsschichten für zu erwartende
Wetterbedingungen, Verpflegung und ein
Erste-Hilfe-Set dürfen ebenfalls nicht fehlen.
Der Rest hängt vom geplanten Projekt ab.
Thema Gewicht. die kunst alles
dabei zu haben und trotzdem zu
sparen...wie weiss man ob man
am ende alles richtig macht?
Es ist schwer, schon beim ersten Laufabenteuer
alles richtig zu machen. Letztlich ist
es ein Prozess und jeder Etappenläufer muss
seine eigenen Erfahrungen sammeln. Akribische
Vorbereitung und Organisation helfen
natürlich. Außerdem sollte man bedenken,
dass die leichteste Lösung nicht immer die
beste sein muss. Was hilft der leichteste
Schlafsack der Welt, wenn man hinterher die
Nächte durchfriert?

„TechNoLoGIe kaNN
IMMer ScheITerN!“
robert pollhammer von racelite.de weiss was abenteuer- und etappenläufer
alles brauchen. als rennchef des yukon arctic Ultra und besitzer des no.1
Shops für innovative laufsportasurüstung kennt alle tipps und tricks.
Trinken. Flaschen oder Trinkblase?
kann man diese Frage überhaupt
beantworten? Was ist dein
Tipp?
Ich persönlich kombiniere die beiden Lösungen,
d.h. eine 2 Liter Trinkblase im Rucksack
für das Wasser und eine Trinkflasche am
Hüft- oder Schultergurt für die Elektrolyte.
Es gibt aber auch Athleten, die können sich
mit Trinkblasen überhaupt nicht anfreunden
und bleiben bei den Flaschen. Ein Vorteil der
Flaschen ist dabei, dass das Trinken daraus
„einfacher“ ist und sich diese schneller befüllen
lassen, wenn zum Beispiel am Schultergurt
befestigt. Bei manchen Events ist jedoch
so viel Flüssigkeit vorgeschrieben, dass man
mit Flaschen alleine fast nicht klar kommen
kann.
Wer mehrere Tage läuft hat sein
Bett im Rucksack dabei. Welches
system empfiehlst du persönlich?
Am Daunenschlafsack führt aufgrund des
kleinen Packmaßes und Gewichts in der Regel
kein Weg vorbei. Wichtig ist dabei, sich an
der Komforttemperatur und nicht der Extremtemperatur
des Herstellers zu orientieren.
Ist das „Schlafgemach“ evtl. nicht warm
genug, kann tricksen und als Back-Up einen
so genannten Liner für in den Schlafsack
mitnehmen. Auf diese Weise werden ein paar
Grad mehr Wärmeleistung erzielt. In Sachen
Isomatten ist die Auswahl ebenso groß. Genial
sind natürlich die ultraleichten NeoAir von
Therm-a-Rest. Wer etwas weniger investieren
möchte, kann aber durchaus Alternativen
finden.
Bei Veranstaltungen wie dem
marathon des sables muss man
sich selbst verpflegen. Wie kann
Trail-Runners mikro-küche & Vorratsraum
aussehen?
Die Mikroküche ist beim MdS in der Regel
ein Esbit-Kocher und ein zugehöriger Topf.
Ein gutes Beispiel für die Bandbreite an
Gewichtsvarianten. Es gibt am Markt einen
Kocher, der wiegt nur 7 Gramm. Das ist dann
natürlich eine super spartanische Lösung,
ohne Windschutz und Topfständer. Das Essen
selbst besteht aus Expeditionsmahlzeiten
von Herstellern wie Trek’n Eat oder Travellunch.
Das ist in der Zubereitung simpel und
schmeckt gar nicht so schlecht. Ergänzen
kann man das dann mit Riegeln, Trockenfrüchten,
Nüssen, etc. und High-Tech-Nahrung
wie Peronin.
Zu deinen kunden zählen Wüstenläufer
und leute die bei kälte
durch eislandschaften rennen.
ähnliche anforderungen oder
grundverschieden?
Die Anforderungen unterscheiden sich schon.
Für Abenteuer in der Kälte ist die richtige
Ausrüstung noch entscheidender. Dramatisch
formuliert, kann diese über Leben und Tod
entscheiden. Viele Rennen in der Kälte sind
fast schon Expeditionen und entsprechend
aufwendig ist die Vorbereitung. Da ist es
nicht verwunderlich, dass die meisten Trail
Runner doch die Wärme vorziehen.
Wie hat sich das equipment eigentlich
in den letzten 10 Jahren
weiterentwickelt?
Die Funktionalität der Produkte hat sich
enorm entwickelt. Gerade im Bereich der
Ultraleicht-Ausrüstung ist es immer wieder
erstaunlich, was sich die Hersteller einfallen
lassen. Von Montane wird es im kommenden
Sommer beispielsweise eine Jacke geben, die
winddicht und wasserabweisend ist, dazu
noch erstaunlich robust und nur 60 Gramm
wiegt. Das ist schon genial.
mit welchen entwicklungen können
wir zukünftig rechnen?
Im Bereich der wasserdichten und atmungsaktiven
Jacken wird es noch spannende
Neuigkeiten geben. Noch leichter und noch
kleiner bei gleicher Wassersäule. Der Trend
zur Kompressionsbekleidung wird weiter
anhalten. Gleichzeitig werden Produkte mit
Naturfaser- und Synthetikgemisch noch mehr
Fans finden. Im Schuhbereich wird das Thema
Natural Running immer beliebter.
läufer die das grosse abenteuer
suchen setzten sich Gefahren aus
mit konsequenzen die sie nur
ungern tragen möchten. Gibt es
gute Tools um immer gefunden zu
werden?
In vielen Regionen reicht natürlich ein
funktionierendes Mobiltelefon. In Regionen
ohne Handynetz kann ein Gerät wie das SPOT
von großem Nutzen sein. Es funktioniert wie
ein GPS mit Hilfe von Satelliten. Per SPOT
können nicht nur Freunde und Familie daheim
verfolgen, wo ich mich gerade befindet. Man
kann auch einfache Nachrichten schicken,
jemanden um Hilfe bitten oder einen Notruf
absetzten. Und die Einsatzzentrale weiß
dann genau, wo zu suchen ist. Aber das wichtigste
Werkzeug ist der gesunde Menschenverstand.
Technologie kann immer scheitern.
Ich fang mal mit der Hitze als
extrem an: was gilt es bei der
kleidung grundsätzlich zu beachten?
Gerade hier gibt es sehr spannende Produkte,
beispielsweise Kompressionsbekleidung
von Skins. Diese hat nicht nur einen Sonnenschutzfaktor
von 50+, sondern verzögert die
Ermüdung der Muskulatur, beschleunigt die
Erholung und kühlt. Ebenfalls sehr erfolgreich
sind die Lösungen von x-Bionic mit den
Produkten der Fennec-Serie. Hier steht alles
unter dem Motto optimales Schweißmanagement.
Allerdings sorgen die Salzkristalle auf
unserer Haut aufgrund von Reibung auch
bei optimaler Bekleidung irgendwann für
Irritationen. Mit Tape und Produkten wie dem
Bodyglide kann man vorbeugen.
Im anderen Falle: es ist bitterkalt.
Wie hält man sich warm,
bleibt beweglich und schwitzt
möglichst wenig?
Gegen Schwitzen hilft nur Funktionsbekleidung
im Zwiebelprinzip und diese Schichten
optimal zu managen. Das kann ganz schön
überwindung kosten. Denn kaum ist man im
Rhythmus muss man vielleicht stoppen und
eine Schicht aus- oder anziehend. Praktisch
ist da natürlich, wenn die Bekleidung über
gute Belüftungsmöglichkeiten verfügt.

neWs2/3.11
BUNT - freiheit der farbe
Salomon rühren in den tiefen der farbpaletten. das Ergebniss kann sich
durchaus sehen lassen. der aktuelle SpEEdcrOSS ist in tollen Kombinationen
erhältlich. das leichtgewicht (nur 313 Gramm) mit GtX Schutz ist der ideale
Winterschuh mit bissiger Sohle und flacher Bauweise für viel Bodenkontakt.
MäNNeR!
lag es am utMB Sieg 2010? Jez Bragg gehört
2011jedenfalls ganz offiziell zum tHE nOrtH
facE team. Hohe adelung neben lizzy & dean.
Kilian Jornet braucht keine ruhe. der Spanier
läuft die komplette Skitouren-rennsaison
und führt im Weltcup. deutsch-französische
freundschaft! Julien chorier und christian
Stork wollen 2011 den transalpine zusammen
gewinnen! Spannend!!
aller anfang ist babyleicht:
SalOMOn trailschuhe für Kinder!
deine
geschichte
Wir wollen ganz genau
wissen wie das bei dir war!
Raus mit der Sprache.
WIe HaT TRaIl RUnnInG
deIn leBen VeRändeRT?
Schreib uns deine Story!
Wenn sie uns berührt, wird
es eine TRAIL Reportage!
Post an:
redaktion@trail-magazin.de

400
Vier Monate nach Anmeldestart für den SA-
LOMON ZUGSPITZ ULTRATRAIL haben sich mittlerweile
400 Teilnehmer für die Veranstaltung
vom 24. - 26. Juni in Grainau angemeldet. “Wir
freuen uns natürlich sehr über den Zuspruch
der Teilnehmer für die Premiere, bedeutet
dies doch auch ein hohes Vertrauen in unsere
Kompetenz” freut sich Projektleiter Christian
Stephan bei der PLAN B event company GmbH.
Entgegen den bisherigen Vermutungen zieht
es die Mehrzahl der Trailläufer auf die lange
Strecke. 278 Läufer und Läuferinnen haben
sich bis heute für den SALOMON ZUGSPITZ
ULTRATRAIL angemeldet und werden auf der
101 Kilometer langen Strecke rund um die Zugspitze
6048 Höhenmeter absolvieren. Bisher
bevorzugen 122 Teilnehmer den SALOMON
ZUGSPITZ SUPERTRAIL, der mit 64 Kilometern
und 3622 Höhenmeter noch immer eine echte
Herausforderung darstellt.
Das Teilnehmerlimit liegt für beide Veranstaltungen
zusammen bei maximal 1000 Teilnehmern.
Diejenigen, die mit Ihrer Anmeldung
noch zögern, sollten sich bald für einen Start
entscheiden, denn die Organisatoren rechnen
spätestens zum Frühlingsbeginn mit einem Ansturm
auf die verbliebenen Startplätze.
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Font Romeu liegt in Nordkatalonien. Kilian Jornet
kommt aus dieser Region. Kilian Jornet ist der vielleicht
beste Ultratrail- und Bergläufer und deshalb
hat der Kerl jetzt sein eigenes Rennen bekommen. Am
2und 3 Juli 2011 haben alle die Möglichkeit zusammen
mit diesem Ausnahmeläufer an einer Startlinie zu stehen
- vermutlich wird Kilian ein paar Minuten vorher
im Ziel ankommen. KILIANS CLASSIC wird ein rundes
Event mit üppigem Rahmenprogramm in einer der
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Steps 920
trail runner
mUSt
haveS
2 0 1 1 V E R T I C A L W O R L D C I R C U I T
183m
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TAIWAN
Taipei 101
TAIPEI
Elevation *448m
Race floors 91
Steps 2,046
MILAN
Elevation 161m
Race floors 39
Steps 866
BERLIN
Elevation 150m
Race floors 39
Steps 770
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142m
GERMANY
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Swissôtel The Stamford
SINGAPORE
Elevation 226m
Race floors 73
Steps 1,336
145
BRAZIL
Nestlé Tower
SAN PAOLO
Elevation 145m
Race floors 30
Steps 765
* Without spire
Es beginnt am 1.februar und endet am 3. dezember.
dazwischen liegen viele, viele tausend treppenstufen und noch mehr Milchsäure die in die Oberschenkelmuskulatur
schiesst! Beim vertikal World circuit 2011 werden die besten treppenläufer gesucht. In taipeh müssen 2046
Stufen bewältigt werden, in new York wird das Empire State Buidling erobert und 1576 treppenstufen vernichtet.
da wirkt der Even in Berlin regelrecht mickrig: das Gebäude des park Inn Hotels empfängt die athleten mit 770
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gut essen - mehr Leistung
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gut essen! Wer diese einfache regel befolgt hat
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35

neWs2/3.11
teil1 von 2
die grosse TRAIL Leserumfrage
so ticken unsere leude...
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ZWIscHen 35.000 Und 50.000 eURO
9,9%
VeRdIenen meHR als 80.00 eURO
PRO JaHR
22,1 %
VeRdIenen ZWIscHen 50.000 Und
80.000 eURO JäHRlIcH

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89%
UnseReR leseR
kennen den
UlTRa TRaIl mOnTBlanc
77%
UnseReR leseR
kennen den
salOmOn ZUGsPITZ UlTRa
TRaIl, OBWOHl deR 2011
eRsT PRemIeRe FeIeRT!
39%
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Planen 2011 eInen
sPeZIellen TRaIlRUnnInG-
URlaUB
20.2%
UnseReR leseR
WOllen sIcH In naHeR
ZUkUnFT eIn IPad kaUFen
89,4%
UnseReR leseR
WüRden das TRaIl aUcH
am kIOsk aUF PaPIeR
kaUFen
trail
magazin 2011
TRaIl #1 . 2011 7 FeBRUaR 2011
TRaIl-sc HUHTes T-sPeZIal 28 mäRZ 2011
TRaIl #2 . 2011 12 aPRIl 2011
TRaIl #3 . 2011 2 JUnI 2011
TRaIl #4 . 2011 15 aUGUsT 2011
TRaIl #5 . 2011 10 OkTOBeR 2011
TRaIl #6 . 2011 7 deZemBeR 2011
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neWs2/3.11
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neWs2/3.11
Race neWs: Wenig events, aber viel los!
Die dritte edition des La Trans-
Martinique war fest in französischer
Hand. Die 130 km
Distanz gewann Widy Grego
vor Salomon Profi Julien Chorier.
Auf Rang ein prominenter
Läufer aus Marokko: MDS Star
Mohamad Ahansal war fast
5 Stunden langsamer als der
Sieger.
Zehn tapfere Männer finishten
die 140,5 km des KLEINEN
KOBOLT. Die Trails des Rhein-
steigs hatte Richard Nickels
als Sieger am besten im Griff.
Nur fünf Läufer wollten den
Antarctic Ice Marathon über
100 km Länge zu Ende bringen.
Der Sieger war 12 Stunden im
Eis unterwegs, der Fünfte 22.
Aus der Reportage in diesem
Heft ging es bei allen Emotionen
leider nicht hervor. Das
sind die Sieger des yukon Arctic
Ultratrail 2011:
430 Meilen Greg Mchale
300 Meilen Jorge Aubeso
100 Meilen Douglas Girling
Marathon Denise McHale
Anima
Anima-L
Acceleritas

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YaU star Hubert Beck und das wahre
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UlTRaTRaIl im Zeitraffer
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43

neWs2/3.11

JASOn LOUTITT
pOWeRMAnn
AUS KAnAdA!
man kann nur hoffen. Hoffen, dass dieser kerl den
Weg nach europa findet und sein können beim
UTmB unter Beweis stellt. Jason loutitt gewan vor
wenigen Wochen den schweren Ultratrail HURT
100 in einer unglaublichen Zeit von weniger als 23
stunden. Jason stellt sich für uns mal vor:
Mein Name ist Jason Loutitt und ich bin 1974 geboren. Ich
laufe seit 1999. Diese Laufsache ist ein echt wilder Trip
in meinem Leben. Ich konnte schon auf der ganzen Welt
laufen und durfte Kanada bereits viermal bei Berglaufweltmeisterschaften
vertreten. Ich habe einen Sohn namens
Shouken (japanisch für Erleuchtung). Neben meiner Leidenschaft
für Trail- und Berglauf bin ich auch ein Schneeschuhläufer.
Ich bin kanadischer Meister in dieser Sportart. Ich
habe eine tiefe Verbindung zum Schneeschuhlauf, das liegt
vermutlich an meinen kulturellen Wurzeln. Ich bin halber
Indianer.
1904 war da ein überflutetes Dorf, 100 Meilen entfernt von
der nächsten Stadt und ein Läufer und ein Reiter wurden
entsandt um in der Stadt Hilfe zu holen. Der Läufer war eine
Stunde schneller. Dieser Mann war mein Grossvater!
In meinem Leben ist es wie im Film Hidalgo. Der Schauspieler
kann nicht weiter gehen, er besinnt sich auf seine
Wurzeln als Indianer und dann bekommt er die Kraft.
Ich bekomme beim laufen das Lächeln oft nicht mehr von
den Lippen. Durch das Laufen lebe ich meine Geist und die
Erfolge bei vielen 100 Meilen Ultratrails geben mir recht.
Ich muss noch mehr über Ernährung und die Krafteinteilung
bei den Rennen lernen. Ich gehe die Sache oft noch zu
rasant an, aber ich werde besser.
Beim Trailrunning geht es nicht ums Geld. Diese Tatsache
und, dass ich eben nicht in Europa lebe sind der Grund, dass
ich noch nie beim UTMB dabei war. Mal sehen, ob ich das mit
einem Sponsor hinbekomme. Ich bin glücklich ein Teil dieser
Ultratrail Familie zu sein!
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35

teil 2 / 2
die zweite hälfte des schnellen Quartetts – das sind zwei Typen, die man durchaus
als „krass“ bezeichnen kann. der eine rauchte früher mal 30 Zigaretten am
Tag, der andere studiert neben seinem Fulltimejob noch Astrologie. beide gehören
zu den schnellsten deutschen auf dem Trail. grund genug, Matthias dippacher
und Armin „higheagle“ hohenadler in ihren ganz unterschiedlichen häusern zu
besuchen, und sie ein bißchen besser kennenzulernen.....
Foto: Stephan repke, www.gripmaStertrailS.com

matthiaS dippacher

Gebrüder Grimms neuestes märchen:
Zauberhafte landschaft und ein
Trailrunner im Hexenhaus.

„zack!“ ein kurzer tritt
gegen den baumstamm
am wegesrand, und schon
rieselt der Schnee, als wäre
Frau holle durchgedreht!
ist schon ein Spaßvogel,
dieser typ hinter dem ich her
renne, auf seiner „gutenmorgen-runde“...
„zack!“
schon tritt matthias d. gegen
den nächsten baum, und
ich bringe die kamera in
Sicherheit, bevor die nächste
weiße lawine auf mich
niedergeht...
einzige lösung – überholen!
aber überhol’ mal den
dritten der trail-wm!
Eine Fahrt in’s Allgäu im Winter, das ist doch
eine märchenhafte Angelegenheit. Blauer
Himmel, Blick auf die Berge, schneebedeckte
Wiesen... Denkste – in diesem Märchen liegt
dichter Nebel über dem Land, die Bäume sind
von einer weißen Eisschicht überzogen. Jetzt
fehlt nur noch ein Monster, eine Hexe oder
ein Zauberer, um das „grimmige“ Märchen zu
vollenden. Doch der Zauber beschränkt sich
auf die tolle Landschaft, und als ich, wie in
der Wegbeschreibung, die Straße „bis zum
Ende“ durchgefahren bin, denke ich mir “Na
klar ist der Typ Trailrunner! Was soll man denn
hier sonst machen?“ Und meine das durchaus
positiv, ich lebe schließlich selber „auf dem
Land.“
Das monumentale Gebäude erscheint aus
dem Nebel, wie das Internat aus einem John-
Irving-Roman. Matthias Dippacher arbeitet
in der „Hochgebirgsklinik Oy-Mittelberg“
als Physiotherapeut, und wohnt auch hier.
Aber nicht im fünften Stock in so einem
Dienstbotenzimmerchen, sondern in einem
hölzernen Hexenhaus, das früher einmal
das Pfarrhaus war. Sogar die Verwaltung

die erste spur auf matthias’ „Gute-morgen-
Runde“ stammt vom groben Profil seines
speedcross. die letzte am abend häufig auch...

des Klinikums hat dem märchenhaften Idyll
Rechnung getragen, und den Hausschlüssel
entsprechend beschriftet....
Doch dies soll ja keine Architekturbesprechung
sein, vielmehr geht es darum, den Läufer
Dippacher besser kennenzulernen,
beziehungsweise – den Typen. Einige der
stärksten Trailläufer der Nation leben hier
in nur wenigen Kilometern Umkreis, ist also
das Allgäu ein besonders starker Genpool?
Vielleicht, wahrscheinlich sogar. Doch
Matthias ist Franke. Das hört man schon nach
ein paar Sätzen heraus, auch nach sieben
Jahren hier am Ende das Allgäus. Eigentlich
ein netter Kerl, gar nicht so verbissen wie
man sich einen Leistungssportler vorstellen
würde. Wenn’s drauf ankommt, kann er aber
beißen, wie man so schön sagt. „Ich bin schon
erfolgsorientiert,“ sagt er von sich selbst.
Als er letztes Jahr in Verbier in Führung ging,
sagte er zu sich selbst: „Jetzt bin ich Erster,
jetzt will ich’s bleiben!“ – und gewann. Beim
Transalpine Run rannte er jahrelang mit
Teamkollegen Christian Stork auf’s Podium. Bei
der Trailrunning Weltmeisterschaft belegte
er hinter dem schnellen Franzosen Thomas
Lorblanchet den dritten Platz. Ab jetzt sind
die beiden Teamkollegen, denn Matthias ist ab
2011 für das deutsche Salomon Trailrunning
Team unterwegs.
Wie hat denn nun alles angefangen,
mit der Lauferei? Das war damals, mit
20 Jahren, Matthias meldete sich im
heimischen Heroldsbach bei Erlangen zur
„Dorflaufmeisterschaft im Waldlauf“ an. Er
wollte „mal nicht mehr soviel rauchen und
saufen,“ sagt er. Rauchen? Er, der Hexenhaus-
Waldläufer? So sieht’s aus; im Alter von 16 bis
20 hat er täglich bis zu 30 „selbstgedrehte“
niedergemacht. Die Dorfmeisterschaft war
dann der Anlass, mal zu verzichten. Außerdem
lief er da zum ersten Mal im Wald umher, um
sich fit zu machen. Das Rennen fand dann auf
einer 7, 5km Schotterpiste statt, und Matthias
gewann. „Das war jetzt nix besonderes, da
machten ja nur Fußballspieler und Hausfrauen
mit...“ sagt er ohne Starallüren. „Die waren
eben irgendwann müde, dann hab ich überholt
und war Erster.“ Aber nun war er auf den
Geschmack gekommen, und meldete sich ein
paar Kilometer südlich beim Halbmarathon
in Großenseebach an. Da waren dann auf
einmal echte Läufer am Start, und er stellte
sich beim Start zu weit hinten an. Später
kamen Seitenstechen, Gehpausen...er muß
lachen, wie er von diesen wenig glamourösen
Anfängen erzählt. Ab diesem Moment lief
Dippi, wie er in Trailrunnerkreisen genannt
wird, eigentlich nur noch im Wald, „weil
das eben lustiger ist“, er rannte lieber auf
Reitwegen als auf Schotterpisten. Dann der
Gedanke – nur Laufen ist zu einseitig. Ein
neuer Modesport schien die Lösung zu sein:
Triathlon. Matthias ging in den Schwimmverein
und legte 420 Mark hin, um beim Ironman in
Roth zu starten. Er legte auch noch eine Zeit
unter zehn Stunden auf’s Parkett, obwohl er
den Schwimmstart buchstäblich verschlief und
beim Radfahren in einem Kreisverkehr stürzte.
Doch Matthias fühlt sich nicht recht zuhause
in dieser durchgestylten Sportart, mit ihrer
Materialschlacht und den anspruchslosen
Laufstrecken.
Als er nach seiner Ausbildung zum
Physiotherapeuten in’s Allgäu zieht, ist
der Weg zum totalen Trailrunner quasi
vorgezeichnet. Die Hügellandschaft aus einem
Disneyfilm vor der Tür, die Alpen im Blick....
Matthias läuft durch die Wälder und wandert
in den Bergen. Doch die Wanderei ist ihm
eigentlich zu langsam, das Bergabgehen auch,
und er stellt fest: wenn man bergab läuft,
ist es nicht nur lustiger und schneller, es ist
auch - mit der richtigen Technik und Kraft -
41

schonender!
Auf die Frage, ob er auch noch andere
Sportarten betreibt, quasi zum Ausgleich,
sagt er, „ich massier“. Und „seit ich laufe,
war ich eigentlich nie länger verletzt.“ Aber
das Körpergefühl, daß er als Physiotherapeut
entwickelt hat, hilft ihm auch als Sportler.
Führt er einen asketischen Lebensstil? Zur
Antwort reißt er mit breitem Grinsen eine
Schranktür auf: „Mein Süßigkeitenfach!“ Und
was für eins! „Irgendwo muß die Energie
ja herkommen!“ Nächste Schranktür: Alles
voller Laufschuhe. Dritte Schranktür: Eine
Dartscheibe, welche offensichtlich direkt im
Schrank beworfen wird...
Also kein Asket, aber doch ein bewußter
Lebensstil. Dafür sprechen die Zutaten auf
seinem Speiseplan: viel Nudeln, Kartoffeln,
Obst und Gemüse...täglich laufen. Täglich?
Letztes Jahr hat er zum ersten Mal zweimal
täglich trainiert. Und festgestellt, daß er so
besser regeneriert. Morgens eine Stunde durch
die Trails vor der Tür und am Nachmittag in die
Berge. „Auf alles andere könnte ich leichter
verzichten, als auf’s Laufen!“ Klare Ansage...
spricht’s und lädt sich einen Riesenberg
selbstgemachten Nudelsalat auf den Teller.
„Saure Sahne, Chili, Zwiebeln, Tomaten,
Paprika, 300g Käse, 200g Schinken....“ zitiert
er mir sein Rezept. „Irgendwo muß die Energie
ja herkommen!“
4 komiSche Fragen an matthias dippacher
1. Hast du schon mal was sehr verbotenes getan?
Ja. Lach!
2. Gibt es etwas was du niemals verstehen wirst?
Das Wirtschaftswachstum. Also – warum man das braucht....
3. Hast du gewusst das, wenn man alle Produkte bei
mcdonalds kaufen würde kostet das 133,99 euro. Gehst zu
zu mcdonalds?
Nein, das wußte ich natürlich nicht. Soviel konnte ich noch nie
essen! Ob ich hingehe? Vielleicht fünfmal im Jahr.
Aus Versehen quasi.
4. Was würdest du nie tun?
Mit einer Seilbahn den Berg runterfahren, wenn da
auch ein Trail ist.
links körperpflege, rechts Werkzeug:
matthias dippacher weiss was ganz genau
was alles gut für ihn ist.

Uli calmbach
55

Unermüdlich. das ist das wort, welches
einem zu armin „higheagle“ hohenadler
einfällt. wenn schon triathlon, dann macht
er gleich ironman, und als ihm das zu
kurz ist – die doppelte distanz. nach 165
kilometern Utmb fuhr er eine woche später
zum transalpine run, und lief ganz locker
noch acht tage über die alpen. der typ hält
einfach nie die Füße still. Und jetzt baut er
außerdem auch noch ein haus.....
Bald sind wir Nachbarn. Higheagle, wie ihn alle nennen, baut sich ein
Haus in dem kleinen Ort Bergen, am Fuß des Hochfelln – nicht nur ein
beliebtes Wanderziel, sondern auch Heim für Deutschlands ältesten
Berglauf. Keine schlechte Basis für einen Trailrunner. Und so nah, daß
ich einfach mal auf einen Sprung vorbeischaue. Erkennungsmerkmal:
die rote Haustüre. Noch die lebensgefährlich glatten Eisplatten im
Vorgarten und den als Treppe augeschichteten Palettenstapel passiert,
da öffnet ein Handwerker die Tür. Es ist der Higheagle selber, gerade
verlegt er Fußbodenplanken... Der baut ja tatsächlich alles sauber! Naja
die Mauern wurden ihm quasi frei Haus geliefert, doch das Innenleben
würde einem handwerklich nicht sehr begabten Menschen den
Angstschweiss auf die Stirn treiben. Nicht so Armin Hohenadler, dies ist
schon das dritte Haus welches er baut, und das neben seiner regulären
Arbeit... Als wäre dies nicht genug, absolviert er ein gehöriges
Sportpensum, denn einerseits war er in den letzten Jahren nicht nur bei
einigen der bekanntesten Trailrennen am Start, er ist auch regelmässig
als Triathlet unterwegs, und da am liebsten in der Königsdisziplin
„Ironman“. Daß er nebenbei Spinningkurse im Fitness-Studio gibt, sei
nur der Vollständigkeit halber erwähnt.
Wenn einer unwahrscheinlich viel Sport macht, drängt sich der Verdacht
auf, er habe nichts besseres zu tun. Bis jetzt wohnt Higheagle noch am
Chiemsee. Wenn er dann in den Bergen laufen will, fährt er da nicht mit
dem Auto hin, sondern läuft einfach hin – „Das ist nicht so wild, da bist
ja in ner knappen Stund’...“ sagt er lapidar. So kommt man natürlich auf
Kilometer, wenn man zum Sport und zurück schonmal zwei Stunden Weg
zurücklegt... Higheagles Tage haben aber offenbar mehr als 24 Stunden.
Wann macht er sonst noch die Bergwachtausbildung, die er kürzlich
begonnen hat? Und was soll die ewige Rennerei? übersteigerter
Bewegungsdrang? Abnehmwahn? Aggressionsabbau? Von wegen!
Die Lösung hat er inzwischen gefunden, sein Astrologiestudium in
Salzburg lieferte ihm die Antwort, „warum ich immer rennen muß.
Das liegt am Einfluß des Planeten Mars....“, erklärt er mir. Also genau
habe ich es nicht verstanden, aber es hat etwas mit Horoskopen,
Planetenstellungen zur Zeit der Geburt und dergleichen mehr zu tun.
Also – nachsehen, ob man den Mars „im ersten Haus“ hatte (was
auch immer das bedeutet!), und wenn ja – dann erklärt das warum
man den Drang zur Bewegung vielleicht ein bißchen mehr hat als die
Durchschittsmenschen....
ab 20 stunden wird’s erst interessant.
10 stunden sind schnell vorbei“, sagt
Higheagle. da spricht sicher wieder
der mars.

armin hohenadler
57

das erste dekorationsobjekt
hängt schon: der TRaIl kalender 2011

Wo wir wieder beim Drang zur Bewegung sind
– Mars schön und gut, aber wann fing denn
der Higheagle dann mit dem Laufen als Sport
an? In der Schule war er beim 50 Meterlauf
immer schlecht. Bei den Bundesjugendspielen
gab es dann aber mal 1000 Meter. Und da war
er so gut, daß er trotz miserabler Resultate
in den anderen Disziplinen gleich eine
Ehrenurkunde bekam. Sein Sportlehrer fand,
er habe ja eine gute Ausdauer, und schickte
ihn zum Kreissportfest. So kam es, daß
Higheagle schon mit 12 Jahren zu trainieren
anfing... Dann kamen Phasen in seinem Leben,
da fuhr er Moped, dann Motorrad, mit 20
Jahren dann die Gleitschirmfliegerei. Er war
auch viel Tauchen, in Ägypten, Australien,...
1984 fuhr er schon mit dem Mountainbike
umher, damals hat das in Bayern noch keiner
verstanden. Dann war er mit dem Land Rover
zum Offroadfahren in Slowenien und Kroatien.
Immer geht es um die Fortbewegung bei
ihm, und dann ist da noch das, was er einen
Lebenstraum nennt: Einmal den New york
Marathon laufen.
Also legt er los, doch der erste Anlauf ist ein
Reinfall, er läuft mit den falschen Schuhen
und eine Knochenhautentzündung wirft ihn 2
Wochen vor dem Marathon aus dem Rennen. Im
Jahr 2000 läuft er den München Marathon ohne
große Vorbereitung, und ab dann jedes Jahr
einen dieser 42 Kilometer-Läufe. 2005 sieht er
den Ironman von Hawaii im Fernsehen und hat
nur zwei Gedanken: „Die sind ja alle verrückt!
Schwimmen da in den Wellen...!“ und: Einmal
will er so einen Ironman machen! Er kauft
sich das Buch „24 Wochen zum Ironman“ und
trainiert los, obwohl er zu diesem Zeitpunkt
noch nicht mal richtig schwimmen kann. Er
leiht sich ein Fahhrad, fährt nach Roth, und
schafft es in 9:49:59. Ab jetzt ist er infiziert,
dieses Erlebnis war so intensiv! Noch im
selben Jahr kauft er sich ein eigenes Rad und
wird dritter beim Elbaman.
Higheagle hat einen Freund und Kollegen, der
in Ruhpolding den Chiemgau 100er organisiert
und 2005 hilft er als Freiwilliger bei dem
Rennen. Im Jahr darauf hat er in Malaysia
die qualifikation für den Ironman auf Hawaii
schon in der Tasche, als er anschliessend
beim Chiemgauer startet, nur so zum Spaß.
Higheagle läuft mit einem Freund zusammen,
und nach der ersten Runde um den Rauschberg
ist er ganz hinten. Das langweilt ihn, also
gibt er Gas, überholt fast alle und wird zum
Schluß zweiter auf 100 Kilometer. „Danach
konnte ich kaum mehr laufen, weil ich ja das
Bergablaufen nicht gewohnt war!“ Dennoch
holt er in der folgenden Woche beim Ironman
in Frankfurt die zweite Hawaii-qualifikation,
mit seiner bis dahin schnellsten Ironmanzeit.
Viel Bewegung ist gesund, aber zu viel
Bewegung nicht unbedingt – 2007 ignoriert
Higheagle die Schmerzen in seiner linken
Ferse, nur eines vor Augen: Lanzarote. Beim
letzten langen Lauf vor Abreise ist Schluß.
Ermüdungsbruch. Jetzt muß selbst ein Typ
wie er doch mal Ruhe geben, Pause machen.
Stattdessen macht er ein halbes Jahr lang
Aquajogging. Im Oktober legt er beim Ironman
Hawaii seine beste Zeit hin, und erfüllt sich
2 Wochen danach noch seinen Traum in New
york. Bei der nächsten Untersuchung sagt
sein Arzt: „Das sieht ja schon viel besser aus,
machen’s schön weiter so ruhig...“
Doch ein Freund hat ihm einen neuen Floh in’s
Ohr gesetzt. Und jetzt hat er Sponsoren für
den Marathon des Sables 2008. Sand haben
wir nicht viel im Chiemgau, aber im Winter
Schnee! Also rennt Higheagle los, erst mit
Laufschuhen, die Schneeschuhe auf dem
Rücken. Dann wechselt er und weiter geht’s:
„Da haben’s blöd gschaut, wie ich da mit den
Schneeschuhen Volldampf die Skipisten rauf
und runter bin...“
2008 läuft Higheagle allein in Wettkämpfen
1000km. „Da wurde dann nicht mehr erholt...“
Ganze vier Ironmans legt er in diesem Jahr
auf’s Parkett, macht mit beim x-Terra auf Maui,
weil er ja schon mal in Hawaii ist. Rennt den

alles lebenswichtige liegt schon bereit
im neuen Haus: lieblingsriegel, Vitamine,
laufsachen.
MDS, gewinnt die 100 Meilen beim Chiemgauer,
und startet dann noch beim Transalpine Run.
Moment, das ging jetzt ein bißchen schnell!
Marathon des Sables, zum ersten Mal...wie
war das? Das kann man ja nun nicht einfach
nur so erwähnen... „Also....“, eigentlich war er
mit seinem Laufkumpel dort, um einfach nur
durchzukommen. Als unerfahrene Läufer im
Sand ist schon die erste Etappe ein Hammer
mit den endlosen Dünen. Auch die Hitze tut
ihr übriges. Doch nach 3 Tagen kommt der
Langstreckler Higheagle in den Rhythmus, und
ist zum Schluß bester Deutscher, und beendet
sein erstes Wüstenrennen in den Top 30.
2009 schlägt der Mars erneut zu und Higheagle
meldet sich an beim Doppel-Ironman in
Österreich. Das ist, wie der Name sagt, ein
Ironman, nur mit den doppelten Distanzen.
Er reist mit einem Kumpel und Igluzelt an,
nicht wie die Konkurrenz, mit Supportcrew
und Wohnmobilen... Nach 23 Stunden wird er
dennoch Dritter. Was man da für eine mentale
Kraft braucht wird deutlich wenn er erzählt,
daß er am Schluß Blasen am rechten Fuß außen
hat wegen der einseitigen Belastung beim
Laufen: 84 Kilometer auf einer 700 Meter-
Runde.... Kriegt man denn da keine Vollmeise?
„Ab 20 Stunden wird’s erst interessant. 10
Stunden sind schnell vorbei“, sagt er. Da
spricht sicher wieder der Mars.
Um über 20 Stunden unterwegs zu sein, da
gibt es eine interessante Alternative. Also
rennt Higheagle 165 Kilometer um den Mont
4 komiSche Fragen an uli calMBach
1. Hast du schon mal was sehr verbotenes getan?
Ja schon viel! Ich laufe manchmal über einen
Truppenübungsplatz.....
2. Gibt es etwas was du niemals verstehen wirst?
s hat früher vieles gegeben, was ich nicht verstanden habe,
aber was ich jetzt habe auflösen und verstehen können. Mit
dem Alter wird man eben weiser....
3. Hast du gewusst das, wenn man alle Produkte bei
mcdonalds kaufen würde kostet das 133,99 euro. Gehst zu
zu mcdonalds?
Blanc und wird zehnter beim Weltklasse
besetzten UTMB, wo er auch wieder nur
antrat, um zu finishen. Das tut er, als zweiter
Deutscher. Seinen Rucksack nimmt er nur
einmal vom Rücken. Und zwar kurz vor dem
Ziel, um die Bayernfahne rauszuholen....
„Nach so langer Zeit in’s Ziel zu kommen, die
schöne Begrüßung wie beim UTMB und beim
MDS, das gibt mir das Meiste,“ erklärt das
menschgewordene Perpetuum Mobile seine
Motivation. „Das ist ja auch das tolle am
Transalpine Run: Jeden Tag ein Zieleinlauf.
Eine Woche lang! Und natürlich die Berg’. Und
die Leut’.“
Also rennt er auch 2010 durch die
Marrokanische Wüste, wird Dritter mit seinem
Team Eurosport, und ist wiederholt beim
Transalpine Run dabei... In Ungarn wird der
Langstreckenkanibale Dritter bei der Doppel-
Ironman-WM. Nimmt denn das kein Ende? Was
steht denn jetzt 2011 alles im Kalender? „Jetzt
bin ich erst mal froh wenn die Hütte fertig
ist!“ Und dann packt er seine Sachen, er muß
zum Spinningkurs. Andere Sportler brauchen
ihn als ihren persönlichen Planeten Mars, um
sie zu motivieren. Ob sie wissen, daß der Typ
der vorne den Tritt vorgibt, heute schon drei
Stunden durch den Schnee gerannt ist?
Nein, das habe ich nicht gewußt! Ich gehe auch fast nie hin.
Ich war mal zu einem Kindergeburtstag dort und habe ein
Kindermenü gegessen – danach ging es mir nicht besonders
gut...
4. Was würdest du nie tun?
Einen Spaziergang über mehrere Kilometer auf ebenen Wegen –
unmöglich! Ich müsste dann laufen!

TRAILRUNNING THe
aMerIcaN

WaYFoto:
Stephan repke, www.gripmaStertrailS.com

TNFEC. The North Face Endurance Challenge. Der Name ist ja
noch unaussprechlicher, als der Name des bekannten Laufs in
Chamonix, den auch alle Welt nur als Abkürzung kennt. Egal, ich
darf dabei sein, als Live-Reporter. Auf der ganzen Welt war ich
schon auf Trails unterwegs, aber nicht in den USA. Also nehme
ich die 30-stündige Reise von meinem Winterlager in Kapstadt
auf mich, und fliege nach Kalifornien.
Ein Erlebnisbericht.
„Das Land der unbegrenzten Möglichkeiten“ hiessen die USA
früher. Früher, das ist schon einige Jahre her, da wohnte ich
sogar in der Nähe von San Francisco. Im Highschoolalter fuhr
ich mit dem BMx-Rad in der Gegend herum, sah das A-Team und
McGyver im Fernsehen, und es galt die unumstößliche Regel in
der Familie: „In Amerika ist alles größer.“ Die Autos riesig, die
Straßen dementsprechend überdimensioniert, die Burger und
Pizzas unfassbar groß. In unseren Kühlschrank konnte ich ungelogen
reinsteigen, die Gebäude waren höher als alles was
ich bis dahin gesehen hatte, und allein an meiner Highschool
waren 3700 Schüler.
Jetzt also ein Blick auf mein erstes amerikanisches Trailrennen.
50 Meilen / 80 Kilometer Distanz, also eigentlich nicht
überdimensioniert, wenngleich das natürlich lang ist zu laufen,
wenn man es nicht gewohnt ist. Ich bin mit einigen Salomon
Teamkollegen aus der ganzen Welt hier, einige sind auch am
Start, andere wollen eine Facebook-Liveberichterstattung machen.
Auf zwei Autos verteilt werden wir von Punkt zu Punkt
auf der Strecke eilen, und mit Bild und Text über den Fortschritt
des Rennens berichten. Wir arbeiten mitunter mit leichten
Geräten (Iphone, Leica M9) und mit schwerer Artillerie (Canon
EOS und Powerbook mit Satellitenmodem). Der Schlachtplan ist
gemacht, Zielpunkte mit bunten Markern auf den Landkarten
eingezeichnet, die Autos vollgetankt...
San Francisco, frühmorgens um 5. Die Straßen sind leer, die
blinkenden Ampeln regeln keinen Verkehr. Unsere 2 Vans mit
getönten Scheiben verlassen das Hotel in der Grant Avenue
in der Innenstadt, mit Ziel Marin County. Das ist die hügelige
Landschaft nördlich der Golden Gate Brücke, wo in den 80er
Jahren das Mountainbiken quasi erfunden wurde. Geschichtsträchtiges
Gebiet also. Die Läufer, die das Rennen laufen wollen,
sind noch viel früher aufgebrochen. Wie in Europa herrscht
hier also auch diese Unsitte, Rennen so unsäglich früh am Morgen
zu starten! Vom Jetlag und einigen sehr kurzen Nächten
komplett gerippt, greife ich zur Geheimwaffe. Einen halben
Liter „Rockstar“ Energy Drink später bin ich hellwach und voll
auf Adrenalin. Die Ampel wechselt auf grün. Vollgas. Es besteht
die unausgesprochene Herausforderung, mit unserem trägen
Buick Minivan an einer dieser Kreuzungen, die wie eine Rampe
gebaut sind, abzuheben und den Van zum Springen zu bringen.
Während die Passagiere hinten panisch von solchen Versuchen
abraten, sind Fahrer und Beifahrer Feuer und Flamme. überhaupt
– der Beifahrer.....
voN favorITeN,
rockSTarS uNd
coNquISTadoreS

Neben mir sitzt Berglauf-As
Jonathan Wyatt aus Neuseeland.
Wie bei jeder anständigen
Rallye ist der Beifahrer
zuständig für die Navigation,
da ja der Fahrer schon
mit Gasgeben beschäftigt
ist. Es stellt sich heraus,
das Jono besser beim Berglaufen
bleibt, denn da sind
die Strecken ja markiert und
er muß nicht navigieren. Als
erste Amtshandlung installiert
er einen Taschenrechner
auf dem Armaturenbrett,
der als Navigationsgerät
herhalten soll. Dessen Funktion
wird kurzfristig fast
völlig zunichte gemacht, da
der Typ als Sprache „Kantonesisch“
eingestellt hat!
Fortan drangsaliert uns eine
Frauenstimme in diesem für
Mitteleuropäer nur schwer
verständlichen chinesischen
Dialekt. Aber auch die
Sprungversuche des Vans
sind nicht von Erfolg gekrönt,
wir schiessen dennoch immerhin
mit spektakulärem
Tempo über die Kreuzungen,
unter Ausnutzung des gesamten
Federwegs und sehr
unangenehmen Kreischlauten,
welche von der hinten
sitzenden Physiotherapeutin
stammen. Kein Wunder, wenn
man in einem Land aufwächst,
in dem man kaum je schneller

duNkeLZIffer:
Wer IST IN der
SpITZeNGruppe?
als 100 km/h fährt, kann man eine Karriere als Stuntfrau abschreiben!
Der einleitende Paragraph beschrieb nun die Widrigkeiten, mit
denen die Crew des Bordeauxroten Spielmobils zu kämpfen
hatte, bevor sie sich endlich dem Zweck unserer Reise widmen
konnte: der Begleitung des TNFEC, oben näher erklärten
Ultratrails mit Weltklassebesetzung und der sagenhaftesten
Siegprämie, die ich je bei einem Traillauf angetroffen habe!
10.000$ bekommen jeweils die erste Frau und der erste Mann
auf 50 Meilen....Hätte mich vielleicht doch anmelden sollen? Zu
spät und obendrein natürlich quatsch. Kaum zu glauben, aber
wir finden Checkpoint 1 in der Dunkelheit, und noch vor den
ersten Läufern. Hier in Amerika sagen die dazu „Aid Station“.
Sonst sieht es aus, wie bei einschlägigen europäischen Läufen:
Riegel, Bananen, Schokolade, Energiegetränke, Suppe....Der
Boss der Station sorgt für Ordnung, verscheucht vorwitzige
Zuschauer und Betreuer hinter die Absperrung und kündigt die
Ankunft des nahenden Läuferfeldes lautstark an. Auf wasserdichten
Planen haben Betreuer die persönlichen Hilfspakete
der Läufer deponiert. Wie da jemand was finden soll in der Eile
und der Dunkelheit, ist aber rätselhaft. Doch dazu kommt es
auch gar nicht – die Führungsgruppe mit etwa 12 Mann stürmt
als Leuchtpunkte den Berg herunter auf uns zu. Etwa einein-
halb Minuten lang ist es ein wildes Gewusel von Läufern, die
ihren Helfern Trinkflaschen zuwerfen und neue abnehmen, Gels
bunkern, und im Dunkeln versuchen, auszumachen, auf welcher
Seite des Waldparkplatzes es weitergeht.
Feuerrotes Spielmobil. Die Reifen quietschen, die instabile
Familienkutsche kämpft mit der Fliehkraft, langsamere
Fahrzeuge machen Platz, als hätten wir rot-blaue Blinkleuchten
auf dem Dach... Das Los des Livereporters ist es, unter vollem
Einsatz von Mensch und Material an den Läufern dranzubleiben,
die ja quer durch’s Gelände oft schneller sind als wir, die zwar
motorisiert aber an sich die Küstenstraße entlangschlängelnde
Asphaltbänder gebunden sind. Als wir am nächsten Zwischenziel
ankommen, ist mein Navigator sichtlich mitgenommen von
der rasenden Kurverei, und verweigert sogar die guten Chips
Ahoy Cookies und die dargebotene Rockstar-Dose... Ich gelobe
zähneknirschend, in Zukunft langsamer zu fahren.
Ein Trail oberhalb des Pazifik, die Morgendämmerung setzt ein,
wir finden kleine orange-blaue Bänder welche mit Wäscheklammern
an den Büschen befestigt sind. Das müsste die Streckenmarkierung
sein. Noch so ein Kuriosum: im Land der V8-Motoren,
Wegwerfverpackungen und Dauer-TV-Berieselung wird
tatsächlich Sorge getragen, daß die Wegmarkierungen keiner
Pflanze was zuleide tun. Nieselregen setzt ein, die Wege sind

ohnehin schon matschig, jetzt wird es noch lustiger. Da kommen
sie! Eine gut 10-köpfige Spitzengruppe um US-Ultrastar Geoff
Roes rennt in einem Affenzahn den Berg hoch. Er wird später
zu Protokoll geben, daß er sich zu diesem Zeitpunkt dachte: In
diesem Tempo halten maximal vier von uns durch... Mit dabei
die Europäer vom Team Salomon: Miguel Heras, Thomas Lorblanchet,
Christophe Malardé. Nach dem inzwischen ziemlich
dreckigen Dutzend kommt lange nix, dann ein paar versprengte
Einzelkämpfer, und dann – die Spitze bei den Frauen. Lizzy
Hawker wird ihrem Ruf gerecht und rennt einsam und alleine
vorneweg. Doch nur zwei Minuten später folgt Anna „Frosty“
Frost aus Neuseeland.
In den nächsten Stunden tut sich bei den Männern einiges, die
Führungsgruppe eliminiert einen nach dem anderen, Geoff Roes
führt und diktiert ein hohes Tempo. Auch die schnellen Franzosen
fallen diesem zum Opfer. Neben 2 Amerikanern kann nur
der Spanier Heras noch in Reichweite des konzentriert dreinschauenden
Leaders bleiben. Bei den Frauen passiert etwas
unerwartetes, Frosty überholt Lizzy Hawker in einer Steigung
und geht in Führung, bei ihrem allerersten Ultralauf. Die beiden
kämpfen mit verschiedenen Problemen. Lizzy hat es mit
dem Magen und kann die Neuseeländerin nicht in Schach halten.
Frosty ist zeitweise verwirrt von einer Eigenart der Rennstrecke:
nicht nur laufen hier 50 Meilen- und 50 Kilometer-Läufer
auf demselben Kurs – es geht zeitweise auch noch denselben
Weg zurück, den man gerade hochgelaufen ist. Vor lauter entgegenkommenden
Läufern, und als Allererste glaubt sie, sich

verlaufen zu haben, in die falsche Richtung zu laufen, kurzum,
sie ist der Verzweiflung nahe. Erst als man ihr am nächsten Kontrollpunkt
versichert, sie sei nicht nur richtig, sondern auch erste
Frau, sammelt sie sich und rennt nun uneinholbar dem Sieg
entgegen. Eine gute halbe Stunde weiter vorne hat Geoff Roes
alle deponiert und abgehöngt, bis auf einen. Der zum ersten
Mal in Amerika laufende Miguel Heras, Bruder des Radprofis,
hat seine Erfahrung als Langstreckler ausgespielt, und seine
Energie eingeteilt. Nachdem er lange an vierter Stelle lag, hat
er sich bis zum Führenden vorgearbeitet, und diesen überholt.
Roes ist perplex und nicht mehr in der Lage, Kontra zu geben.
Von der neuen Situation beflügelt, rast Heras einem furiosen
Sieg entgegen.
Aufregung im Livemobil. Kein Netz! Soeben haben Frosty und
Miguel die Führung übernommen, und wir wollen doch die
neuesten Fotos von der Strecke in’s Netz schicken...Wir müssen
fahren, bis wieder eine Stadt in Sicht ist, verbünden uns mit
dem Team im zweiten Van, und senden Neuigkeiten und Bilder
via Jonathans Iphone in die Welt.
Ziel. Vor zehn Kilometern haben wir die Läufer zuletzt gesehen,
viel kann seitdem passiert sein... Denn dort waren Heras und
Roes noch beieinander. Und wir wissen noch nicht, was sich anschliessend
im Downhill abgespielt hat. Hier haben wir wieder
keinen Telefonempfang, somit gibt es auch keine Neuigkeiten
von der Strecke. Auch Bryon Powell, famoser Ultrareporter von
irunfar.com wartet gespannt, um mit der aus dem Rucksack
ragenden Funkantenne per Twitter die amerikanische Ultratrailszene
zu informieren. Und dann taucht der Erste plötzlich
WÄSchekLaMMerN aN
deN bÄuMeN - NaTur-
SchuTZ auf aMerIkaNISch

Neue WeLTord-
NuNG: europa
SIeGT IN aMerIka

auf – Miguel heras hat es geschafft, und kommt allein auf weiter
Flur und überglücklich durch den Zielbogen gelaufen. Was für
eine Premiere hier in den USA. Mit mehreren Minuten Abstand
kommen die folgenden Läufer gezeichnet von der Strecke und
dem Wetter in’s Ziel. Kaum zu glauben, aber Frosty hat ihren
erkämpften Vorsprung nicht nur gehalten sondern ausgebaut.
Sie kann es selber nicht fassen, ihr erster Ultratrail, und dann
gleich einer mit Starbesetzung. Und sie gewinnt. Und wartet
eine gute Viertelstunde im Zielbereich, bis sie die zweitplatzierte
Lizzy Hawker empfangen kann.
Die Siegerehrung ist umgekehrt proportional zu dem Rest dieses
Megaevents. Eine Minibühne reicht dafür, und Superstar Dean
Karnazes ist da, um die Preise zu überreichen. Er ist tatsächlich
die imposante Erscheinung, die man erwartet, wenn man die
vielen Fotos von ihm kennt. In wenigen Minuten ist die letztendlich
unspektakuläre Zeremonie vom Tisch, ohne pompöse
Fanfaren, ohne viel Blabla und Selbstbeweihräucherung. Eigentlich
ein sympathischer Zug vom Veranstalter. Es geht schliesslich
um’s Laufen...
„Die Trails von San Francisco“ waren ein tolles Erlebnis, und
nächstes Mal muß ich den Van an jemand anders übergeben,
denn dann will ich selber durch die kalifornischen Wiesen und
Redwoodwälder rennen. Und wenn ich es schaffe, programmiere
ich dem Ersatzfahrer vorher noch sein Navigationsgerät.
Ein Kantonesischkurs ist also Pflichtvoraussetzung.

ÜberM TeIch-
WaS IST da drÜbeN LoS,
ThoMaS reISS?
FotoS: thomaS reiSS, privat

OK, zum Beginn mal etwas
über mich und diese
Kolumne: ich bin gebürtiger
Deutscher aus
Landau in der Pfalz. Vor
13 Jahren hat mich die
Liebe hierher in die USA
verschlagen. Seitdem bin
ich an der Zentralküste
von Kalifornien, in einer
Kleinstadt namens San
Luis Obispo, wohnhaft. Ich
bin verheiratet und habe
2 Kinder, Dylan 7 und Luke
5 Jahre alt. Beruflich bin
HOT news Usa:
Der Brite Ian Sharman gewann gerade letztes Wochenende beim Rocky Raccoon 100 miler in Texas. Er besiegte nicht nur solche Größen
wie Scott Jurek (stieg bei meile 60 aus), Anton Krupicka, Zach Gingerich, Karl Meltzer, Hal Koerner......, sondern er rannte die zweitschnellste,
mir bekannte Zeit für ein 100-Meilen- Trail-Rennen 12:44:33. Abartig schnell. Sollte interessant sein, da er in diesem Jahr
auch bei Miwok 100k, Westen States 100 und Comrades am Start sein wird. Ein tolles Interview mit ihm gibt es bei www.irunfar.com
Josh Cox hat am 16. Januar den amerikanischen Rekord über 50 Kilometer gebrochen, 2:43:45. Er verpasste damit den Weltrekord von
Thompson Magawana aus Südafrika mit exakt 7 sekunden! Er lief dies beim Phoenix Marathon, den er in 2:17:32 abspulte. Die fehlenden
8 km hing er dann auf der bahn hinten dran. Geoff Roes, Colorado (Western States Sieger im Streckenrekord) und Tracy Garneau,
British Columbia (Western States Siegerin) gewannen die Wahl zum “2010 UltraRunning Magazine North American Ultramarathoners of
the year”. Auf den weiteren Plätzen sah es wie folgt aus:
Männer
2. Anton Krupicka
3. Zach Gingerich
4. Nick Clark
5. Michael Wardian
Trail und Ultra Running Trends in Usa:
Trail und Ultralauf wird hier immer populärer. WS 100 hatte fast 2000 Leute in der Lotterie für weniger als 300 Startnummern.
Hardrock 100 hatte fast 600 Läufer in der Lotterie für knapp über 100 Nummern. Way to Cool 50k Trail Rennen und Miwok 100k Trail
Rennen, zwei der prestigereichsten Trail Ultras haben Lotterien und es wird immer mehr zur Glückssache, ob man überhaupt ins Rennen
reinkommt. Weitere Läufe mit Lotterien:Squaw Peak 50mile, Massanutten 100, Wasatch 100, Bull Run 50mile, Badwater 135.Immer
mehr junge Leute fangen an, Trail und Ultras zu laufen. Unsere Uni hier in San Luis Obispo hat jetzt einen Trail Running Club mit ca. 60
Mitgliedern, den es erst seit Kurzem gibt. Sollte interessant sein, wie sich unser Sport in den nächsten Jahren entwickelt.
Persönliches: Nach einem recht guten Wintertraining (Kalifornischer Winter!), verlor ich drei Wochen Training durch eine leichte Verletzung.
Ursprünglich war mein Ziel, im Frühjahr mal wieder einen Straßenmarathon zu laufen (Napa Valley Marathon, Anfang März, Ziel
2:40-2:44). Bin mir nicht ganz sicher, ob ich diesen laufen werde. Als Test laufe ich am kommenden Samstag den Montana de Oro 25 km
Trail Lauf, danach werde ich entscheiden, ob ich den Marathon angehe oder nicht. Desweiteren plane ich ein 50 Meilen Rennen Ende April
und ein 100 Meilen Rennen im Sommer (TRT 100).
Ich halte Euch auf dem Laufenden. Grüsse aus Kalifornien.
Thomas Reiss
ich als Creative Director
bei Kraftwerk Design
(www.kraftwerkdesign.
com) tätig. Es ist meine
eigene Firma mit sieben
Vollzeit-Angestellten und
Büros in Kalifornien und
Deutschland. Ich fing das
Laufen mit 21 Jahren an
und lief alles von 5 km bis
Halbmarathon. Nach einer
5-jährigen Pause verfiel
ich im Jahre 2006 dem
Ultra-Lauf. Seitdem war
ich zwei mal am Start der
Frauen
2. Meghan Arbogast
3. Ellie Greenwood
4. Jamie Donaldson
5. Kami Semick
Trail- Ultra-Weltmeisterschaften
im deutschen
Trikot (bin immer noch
deutscher Staatsbürger),
gewann einige Rennen
und halte einige Streckenrekorde.
Ich freue mich,
als Kolumnist beim Trail
Magazin dabei zu sein und
werde Euch in diesem Jahr
auf dem Laufenden halten,
was hier so in der Szene
los ist und auf welchen
Trail-Pfaden ich mich
persönlich bewege.

noch
grün?
aS GroSSe
FotoS: Salomon, teXt: deniS wiSchniewSki
eINSTeIGer

Da lag er nun der Trail: schmal, lang und einmalig schön,
wie mit dem Stift in die Natur rein gezeichnet.
Die Entscheidung auf diesem schulterbreiten Pfad zu rennen
war eigentlich gar keine - es war einfach so.
Aus einem Straßenläufer, einem „um-den-Block-Jogger“
war plötzlich ein Trailrunner geworden. Ohne großes Trara,
ohne viel darüber zu reden. Am Anfang wusste er noch
nicht einmal, dass er Trailrunner ist. Es dauerte seine Zeit
und der Wald und die Berge wurden zu seinem Laufrevier.
Er entdeckte spezielles Equipment für diese Gelände-
Rennerei, lernte das grobe Sohlenprofil der Trailschuhe
schätzen und das Tragen eines Laufrucksacks wurde ganz
selbstverständlich. Aus dem Seelen- und Freerunner entwickelte
sich dann hin und wieder einer der den Wettkampf
suchte. Sich mit anderen messen, mit einer Startnummer
und einem Transponder durch die Wildnis jagen. Zuerst bei
klassischen Bergläufen, dann der erste Bergmarathon und
als die Muskeln, Sehnen und der Kopf so weit waren,wagte
er den Schritt zu seinem ersten Ultratrail.
Die Entwicklung vom Anfänger zum überzeugten Trail-
4 TraILreNNeN
fÜr auSprobIerer...
salomon Trailrun
worldmasters dortmund
Klar kann man sich im Herbst der großen
Herausforderung Stadtmarathon
stellen, aber noch besser ist sich die
Adelung bei den Trailrun Worldmasters
in Dortmund zu holen. Wer dort
finisht betritt die Welt zum echten
Trailrunning. Mit einem veränderten
Konzept spricht der Veranstalter nun
noch mehr echte Einsteiger an. Die
beiden Etappen durch die grüne Lunge
des Ruhrpott haben es in sich, sind
aber ein lösbares Unterfangen. Am
ersten Tag steht ein Prolog von 5 km
Länge an - verwinkelt, verwachsen,
auf- und ab und richtig schnell mit
einem Finale durch den Hochofen. Am
zweiten Tag gibt es einen 30 km Lauf
durch die Wälder der Bittermark,
ein Crosslauf der aus jedem Finisher
einen Helden macht.
wörthersee Trail Klagenfurt
Das Rundumpaket für alle. Beim
Wörthersee Trail kann man, wenn man
sich traut, einmal um den See rum. Im
Ziel hat man dann 60 km in den Beinen
die zwar anstrengend sind, aber im
Gegensatz zu einem Trailrun in den
Alpen doch eher mild verlaufen. Wer
sich an die lange Runde noch nicht
ran traut ist mit der 30 km Distanz
bestens bedient. Die endet bei der
Halbzeit der großen Schleife.
Mountainman
Der Marathon des Mountainman ist
ein waschechter, alpiner Berglauf
über die klassischen 42 Kilometer.
Der Trailrunner entdeckt die Welt
des Schweizer Glaubeberggebiets
und startet auf einer Höhe von 2000
Metern. 2500 Gesamthöhenmeter
fordern eine gute Vorbereitung.
Black forest trailrun
runner ist bei jedem eine echte Geschichte. Man macht
Fehler, man vergreift sich in der Ausrüstung, mutet sich
im Trainingsalltag zu viel zu, greift im ersten Rennen
zum falschen Gel oder vergisst im Eifer des Gefechts das
Trinken. Mit einer Shorts und einem Singlet bekleidet ist
man beim Stadtmarathon vielleicht gut ausgestattet, bei
einem Trailrun in den Bergen wird man damit im Zweifel
böse überraschungen erleben. Trailrunning ist eben mehr
als nur laufen - es nimmt sich die Athletik und die Dynamik
des klassischen Laufsports, aber um sicher und zufrieden
auf wilden Trails zu rennen braucht man vieles was ein
Bergwanderer und Kletterer bei sich hat.
Wer vom Läufer und Jogger zum Trailrunner wird beginnt
damit eine neue Welt zu betreten. Ein Trailrunner entdeckt
mehr, trainiert Geist und Körper umfangreicher und findet
immer wieder neues auf immer neuen trails ... und wann
weiß man eigentlich, ob man zum Trailrunner geworden ist?
Nach unten schauen und einatmen! Ist der Boden schmutziger
als sonst? Ist die Luft klarer als sonst? Ja?
Herzlich willkommen!
Trailrunning ist für alle da! wer sich jedoch mit einer startnummer an der Brust ins Gelände
schlagen will muss genau schauen, wo und für was er sich anmeldet. für Traileinsteiger gibt es
auch in deutschland eine Reihe interessanter Rennen.
2. Black forest Trailrun am 21.
und 22. Mai 2011
Im Rahmen des Panoramalaufes
Zweitälerland findet zum zweiten Mal
der Black Forest Trailrun am 21. + 22.
Mai 2011 in Simonswald statt. Beide
Rundkurse sind höchst interessant
und bieten herrliche Aussichten in
die Rheinebene, auf die Vogesen, den
Feldberg und über die Höhenzüge des
Schwarzwaldes.
Der Black Forest Trailrun ist ein
Zweitageslauf über eine Distanz von
insgesamt 78,4 km und 2700 Höhenmetern,
das bedeutet am Samstag,
den 21. Mai werden ca. 57 km mit 1950
Höhenmetern und am Sonntag, den
22. Mai, werden 21,4 km mit 650 Höhenmetern
gelaufen. Beide Laufzeiten
zusammen ergeben die Wertung zum
Black Forest Trailrun Masters.
Es kann auch nur am Samstag gestartet
werden.
www.trailrun-wolrdmasters.com
www.mountainman.ch
www.woerthersee-trail.com
www.black-forest-trailrun.de
75

trailSchUh
dAs MUss
eR HABeN
MITTeLfUss
Ist der Mittelfussbereich
flexibel wird
der Schuh dynamisch
passt sich seinem Terrain
an. bei steiferen
und festern Mittelfussteilen
steigt der
Schutz .
sPReNGUNG
die Ferse ist nur leicht
erhöht, der Fuss steht
flach und die gefahr
umzuknicken sinkt.
däMPfUNG
ein Trailschuh ist weniger gedämpft
als ein Strassenlaufschuh.
der Fuss ist näher am boden, der
Läufer bekommt dadurch mehr gefühl
für den Untergrund. Ob mehr-
oder weniger dämpfung wird in den
Kategorien unterschieden.
schuhe
austauschen
Schuhe haben eine beschränkte
haltbarkeit. nach rund 6 Monaten oder
1300 Kilometern müssen neue an die
Füsse. besser: mehrere paare und öfter
wechseln.
sCHNüRsYsTeM,
die Schnürung eines Trailschuhs muss
so unauffällig wie nur möglich sein. Ist
sie verdeckt bleibt man mit ihr in keinen
gräsern oder Sträuchern hängen.
Anhalten um die Schuhe zu schnüren ist
verlorene Zeit und es nervt!
feRse
die Fersenkappe des Trailrunning
Schuhs ist enorm wichtig. Sie hält
den Fuss, führt den Läufer und darf
trotzdem nicht aufdringlich sein,
denn sonst kann es Reibung geben.
OBeRMATeRIAL
es ist eine herausforderung für alle hersteller. die Aussenhaut
soll robust, leicht und widerstandsfähig sein. Achso:
atmen muss der Schuh auch noch.
viele Trailschuhe sind zu dem mit einer wasserdichten
Membran ausgestattet, die vor Regen, Schnee und Kälte
schützt.
zeHeNBOX / zeHeNsCHUTz
eine breite Zehenbox ist bei langen distanzen
sehr wichtig.die Zehen werden dick und der
Raum wird weniger. vor allem bei ruppigem, felsigem
gelände ist ein ordentlicher Zehenschutz
nötig. einmal die Zehen angeschlagen hat der
Spass ein schnelles ende.
AUsseNsOHLe
Was könnte wichtiger als eine Aussensohle voller
grip sein? nichts. Richtig! Sie muss zupacken.
Auf Schotter, im Wald, auf Fels und eben auch auf
Asphalt. egal ob trocken oder nass.
downhill trainieren
Wer sich für ein Rennen wie den Transalpine,
4trails or Swissalpine anmeldet muss sich in
den Alpen intensiv mit dem Thema bergablaufen
auseinander setzen. das beste um hier zu
bestehen und ohne Angst an den Start zu gehen:
trainiere downhill auf unebenen Trails, in leeren
Flussbetten und an steilen Abhängen. es macht
dich sicher.

TIppS Für einSteiger
Laufe in der Gruppe
Mit anderen macht es einfach mehr Laune. Die Zeit vergeht bei netten
Gesprächen wie im Flug, du bist automatisch im richtigen Tempo
unterwegs und du läufst plötzlich auf Trails die du vorher nicht
kanntest.
Mach es mit Musik
Sicher, sicher. Die Geräusche der Natur gehen im Beat der Punkmusik
unter, aber wer mit MP3 Player rennt bekommt eine willkommene
Abwechslung und mit den Lieblingssongs einen Motivationsschub bei
hartem Training.
suche das rauhe Gelände
Sei aktiv. Scheue die schmalen Wege nicht, denn sie sind es die den
Trailrun zum Abenteuer machen.
VOR dem eRsTen Rennen:
›Wenn dein erstes Rennen eine Distanz von
z.B. 30 km hat, dann solltest du im Training
unbedingt schonmal so eine Strecke unter
diesen Bedingungen gelaufen sein.
›In den Tagen unmittelbar vor dem Rennen
solltest du nicht mehr mit dem Essen
experimentieren. Esse nur was du verträgst
und kennst. Am Abend vor dem Rennen ist ein
Reisbericht gut, am Morgen vor dem Start reicht
Brot und Tee.
›Gehe das Rennen mental durch. Spiele die
Strecke Kopf ab, denke über deine Stärken und
Schwächen nach und wie du damit umgehen
wirst.
›Trage Klamotten und Schuhe die du kennst.
Leicht ist gut, aber es muss alles stabil sein und
gemütlich zu tragen sein.
GRUndaUssTaTTUnG FüR mädels
›Salomon Rucksack Minim 20
›Salomon Trail 3 Tight
›Salomon Trailrunner 2 WSS techtee
›Salomon xR Zip Midlayer
›Salomon Minim Ultimate Jacket
›Salomon xT Wings 2 GTx
www.salomonrunning.com/de
77

TIppS zUm Schneller werden
Plane deine Trailrunning zeit fix in deinen
Alltag mit ein. Nur so kommst du am Ende zu deinem
Training. Mach aus Deinem Trailrunning eine Religion und
stehe dazu...
Lege den stress ab. Ohne auf die Uhr zu schauen wird
dein Lauf durch die wilde Natur zu einem echten Genuss.
Nur du bestimmst das Tempo, die Distanz und die Route.
Das ist gutes Training ohne dabei völlig kaputt zu Hause
anzukommen.
die Abwechslung macht es aus! Dein Training
soll Spass machen und variieren. Baue Fahrtspiele ein,
GRUndaUssTaTTUnG FüR männeR
›Salomon xT Wings Softshell Jacke
›Salomon Exo 4 3/4 Tight
›Salomon xR Short
›Salomon xR Crossmax
›Salomon Rucksack Minim 30
›Salomon Exo SS Zip tech Tee
Bergsprints und rasante Downhills bei denen du dem ganzen
Körper arbeitest und nach Balance suchst.
Intervalle machen die schnell und auch ausdauernd.
Mach dir einen Plan. Ein Trainingsplan muss keinen
Sklaven aus dir machen, aber er bringt dich in jedem Fall
weiter, wenn du dabei auf den Körper hörst. Der Plan
muss unbedingt zu deinem Leben passen und all deine
Umstände berücksichtigen. Pausen sind dabei so wichtig wie
harte Läufe bei schlechtem Wetter.
Mit dem Kopf arbeiten. Trailrunning macht oft erst
richtig Spass, wenn man mal ein paar Minuten draussen ist
salOmOn XR cROssmaX
Einer für Alles!
Der Alleskönner in Sachen Dämpfung und Beweglichkeit im Salomon
Sortiment. Von der Haustüre bis auf den Trail ist der xR Crossmax
unübertroffen in Sachen Kraft und Geschwindigkeit.

und der Körper auf Temperatur kommt. Man kann lernen die
Unlust zu umgehen und sich selbst rauszutreiben...sei stark
im Kopf.
TOP TIPP
ziele definieren
Ich will bei Trailrun worldmasters mitmachen, ich will einen
Berglauf in den Alpen antreten oder einen echten Bergmarathon
finishen. es ist wichtig ziele zu haben, denn sie machen das
tägliche Laufen zur selbstverständlichkeit und man rennt mit
diesem guten Gewissen herum. wer weiss wieso er rennt, wird es
mit mehr freude tun.
salOmOn Xa PRO5
Der robuste xA PRO 5 kommt mit ausgewogener Dämpfung
überdurchschnittlich komfortabel und leichtfüßig daher. Deswegen wird
dieser Schuh vor allem bei langen Geländeläufen, die auch immer mal
wieder auf „feindlichen“ Asphalt treffen, ein guter Freund des
Trailrunners werden. Die niedrige Sohlenkonstruktion und
die schmale Ferse garantieren ein hervorragendes
Abrollverhalten und die gut profilierte
Sohle legt sich siegessicher mit
jeder Art von Untergrund an.
Das Obermaterial wurde sehr
luftig gestaltet und auf starke
Protektion verzichtet, so
dass der xA Pro 5 vor allem im
Vorfußbereich recht weit und weich
ist. Der gemütliche Schuh für die
Trails, die kein Ende nehmen wollen.
salOmOn XT Hk 2 GTx
Salomons xT HK2 ist schlicht und ergreifend das Nachfolgemodell des
xT Hawk. Mit dessen Genen schafft es das Leichtgewicht, einer der
vielseitigsten Trailschuhe zu sein. In dieser Generation ist der xT HK
2 GTx nun besser gedämpft. Vorallem am Vorfuss ist der Schuh
nun komfortabler und schon beim ersten Eindruck herrscht
Hausschuhgefühl. Dank seiner grosszügigen Unterstützung,
ist der Schuh für Einsteiger genau das richtige. Für
Profis kann dieses Modell aber auch interessant
sein - das geringe Gewicht leistet
überzeugungsarbeit. Die Contragrip
Sohle, rein äusserlich eine schlichte
Angelegenheit, überrascht mit Grip
auf allen Untergründen. Dank dem
bewährten quick Lace System sitzt
der xT HK 2 GTx wie angegossen.
Das Design hält sich hier nicht zurück.
Der Colorway ist kontrastreich und die
Formen sehen nach Speed aus.
79

Neuer SporT?
Neue erNÄhruNG.
oder: wie man ohne gpS durch
den dschungel der ernährungsratschläge
kommt
„Den Weg auf den Trail hast du gefunden –
herzlichen Glückwunsch! Machst du dir jetzt
auch noch Gedanken, ob deine alte Ernährung
deiner neuen Leidenschaft standhält? Keine
Sorge – wenn du nicht vorhast jeden Tag
mehrere Stunden auf dem Trail zu verbringen,
musst du dir eigentlich weniger Gedanken über
deine Ernährung machen, als vorher.“
Mit dem überangebot an Nahrungsmitteln
und unserer fleißigen Nutzung derer, haben
mit der Anzahl an Abnehmwilligen mindestens
im Gleichschritt die Zahl der Diäten in
den verschiedensten Medien zugenommen.
Bewirkt hat dies bei der Bevölkerung wenig.
Deutschland wird immer dicker. über 64% der
Todesfälle stehen in direktem oder indirektem
Zusammenhang mit ernährungsbedingten
Krankheiten.
Der Trailläufer darf dies ganz locker angehen.
Das Zuviel an Nahrung nimmt sich der Trail.
Prinzipiell braucht ein Läufer keine andere
Ernährung als derjenige, der gesund leben
möchte. Um sich auf die Trails zu wagen muss
man weder besonders viel Fleisch, noch besonders
wenig Fleisch essen; wer es nicht mag,
muss sich weder mit Vollwert- oder Rohkost
ernähren.
Märchen über Ernährung im Sport:
„Läufer essen am Besten kaum Fett. Nur so
bleibt man schlank und schnell.“ Die moderne
Ernährungswissenschaft weißt ausdrücklich
darauf hin, dass generell alle Nahrungsbestandteile,
und dazu gehört eben Fett, in
der täglichen Ernährung vorkommen sollen.
Ohne Fett gelingt kaum ein schmackhaftes
Essen, ebenso fehlen wertvolle Fettsäuren,
fettlösliche Vitamine können nicht aufgenommen
werden. Fett stellt eine hervorragende
Speicherform von Energie dar und die meisten
haben davon sicher ein paar Gigabyte zu viel.
Auch Läufer, die nur noch aus Sehnen und
Knochen zu bestehen scheinen, haben noch
Energiereserven in Form Fett eingespeichert,
die für mehrere hundert Kilometer auf dem
Trail reichen. Eine gesunde Ernährung besteht
zu 30 % aus Fett. „Wertvoller“ ist dabei das
pflanzliche Fett, tierisches Fett ist trotzdem
nicht verboten.
„Sportler brauchen viel Fleisch“. Der Glaube
starke Muskeln zu bekommen, wenn man die
Muskeln der erlegten Tiere isst, muss wohl
noch aus der Zeit der Jäger und Sammler
bestehen. Ausdauerlegende Dave Scott hat
schon früh bewiesen, dass Vegetarier weder
Mangelerscheinungen zeigen, noch körnerfressende
Randgruppen vertreten. Wer sich
vegetarisch ernähren möchte, der sollte für
eine ausreichende Eisenversorgung auf viel
Getreide wie Haferflocken, Hirse und Buchweizen
achten. Das wichtige Vitamin B12 kommt
unter anderem in Sauerkraut, Weizenkeimlingen
und Sojasprossen vor. Da die durchschnittliche
Eiweißaufnahme bei uns fast doppelt so
hoch ist, wie von der Deutschen Gesellschaft
für Ernährung (DGE) empfohlen, braucht man
sich um mangelnde Eiweißversorgung bei einer
Ernährung mit Getreideprodukten, ausreichend
Gemüse und Obst, keine Gedanken machen.
„Sportlernahrung ist überflüssig“. Sportler
ernähren sich prinzipiell gut und ausreichend,
wenn sie sich mit ausgewogener Mischkost
versorgen. Eine gute Handlungsleitlinie stellt
die Ernährungspyramide dar. Was vor und
nach dem Laufen gut funktioniert, klappt aber
während des Laufens nur bedingt. Butterbrote
und Bananen lassen sich nicht besonders
gut transportieren und führen bei erhöhter
Atemfrequenz auch schnell zu einem Hustenanfall.
Sportriegel sind oft gut verträglich und
in Dichte der Nährstoffe und der Energie höher
und schneller verfügbar.
Pflichtprogramm für jeden Läufer: Essen soll
immer noch ein Genuss bleiben. Wenn man
nicht abnehmen will, muss man so viel Energie
zu sich nehmen, wie man wieder verbraucht.
Am Besten notiert man sich sein Gewicht zwei
bis dreimal in der Woche. Langfristig sollte
sich das Gewicht da einpendeln, wo man sich
gut und leistungsfähig fühlt. Achten Sie auf
ausreichend Obst und Gemüse über den Tag
verteilt. Nur 2% der Männer in Deutschland
schaffen die vorgeschlagenen 5 Portionen am
Tag. Wie der Trainingsplan, sollte auch die
Ernährung ab und zu auf den Prüfstand. Die
Deutsche Gesellschaft für Ernährung
(www.dge.de) ist eine seriöse und
unabhängige quelle für allgemeine
Ernährung und aktuelle Ernährungsthemen.
Trinken: Durst ist ein Zeichen
einer beginnenden Austrocknung.
Am Besten gewöhnt
man sich mit dem Laufen auf
schmalen Wegen auch das Trinken in regelmäßigen
Abständen an. 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit
sollte man zu sich nehmen, wenn man keinen
Sport betreibt. Je heißer das Wetter, je höher
die Belastung und je länger der Lauf, umso
mehr muss an Flüssigkeit nachgeliefert werden.
Bei intensiver Belastung und zusätzlicher
Hitze kann mehr als drei Liter Schweiß pro
Stunde entstehen. Gut geeignet sind hydrogencarbonatreiche
Mineralwässer, die den Körper
mit den verlorenen Mineralien versorgen.
Text: Frank Klingler,
dipl. Sportwissenschaftler
Trinken: Durst ist ein Zeichen
einer beginnenden Austrocknung.
Am Besten gewöhnt
man sich mit dem Laufen
auf schmalen Wegen auch
das Trinken in regelmäßigen
Abständen an. 1,5 bis 2
Liter Flüssigkeit sollte man
zu sich nehmen, wenn man
keinen Sport betreibt.
salOmOn
WHIsPeR BelT

SaLoMoN-TeaMLÄufer aNTWorTeN
WIESO BRAUCHT MAN
EIGENTLICH SPEZIELLE
TRAILRUNNING-
SCHUHE?
WIE FINDET IHR DIESE
TOLLEN, SCHMALEN
TRAILS? ICH LAUFE
IMMER NUR BREITE
SCHOTTERSTRASSEN…
HABEN PROFI-LÄUFER
INDIVIDUELL ANGE-
PASSTE SUPER-SCHUHE?
MüSSEN PROFIS BESON-
DERS AUF DIE ERNÄH-
RUNG ACHTEN? KEIN
ALKOHOL, KEIN FETT?
WIE GESTALTET IHR
EUER TRAINING (DAS
JA SEHR UMFANGREICH
IST) DAMIT ES NIEMALS
LANGWEILIG WIRD?
WIE BEREITE ICH MICH
AUF MEIN ERSTES
TRAIL-RENNEN VOR?
WIE WEISS ICH WEL-
CHES ERSTE RENNEN
ICH MIR üBERHAUPT
ZUMUTEN KANN?
STEPHAN TASSANI-PRELL ARMIN HOHENADLER PHILLIP REITER
Trailrunning-Schuhe haben ein besseres Profil
mit einer weicheren Gummimischung und bieten
deshalb mehr Grip auf felsigen oder rutschigen
Bodenverhältnissen. Je nach Modell sind sie auch
stabiler gebaut und daher bei großer Belastung
langlebiger, als normale Strassen-Laufschuhe.
Ich liebe schmale Trails. Wenn man sich auf den
Weg konzentrieren muß wird das Training oder ein
Wettkampf viel kurzweiliger. Außerdem gewöhnt
man sich dran, sodass man bald auch „locker“
durch schwierigstes Geläuf kommt.
Nein, es gibt z.B. von Salomon so viele verschiedene
Trailrunning-Modelle, dass jeder Läufertyp
seinen idealen Schuh findet. Ich verwende am
liebsten den neuen Crossmax und für Wettkämpfe
den xT Wings S-Lab 3.
Alkohol verlängert die Regenerationszeit deutlich,
deshalb gönne ich mir nur in sehr seltenen Fällen
ein Bier, z.B. nach einem erfolgreichen Bergmarathon,
denn das hat den zusätzlichen Effekt, dass
es Magen und Darm beruhigt. Sonst trinke ich
praktisch keinen Alkohol.
Fett hingegen ist wichtig. Man spricht ja auch von
essentiellen Fettsäuren, die zum Beispiel im Lachs
oder in hochwertigen Pflanzenölen vorkommen.
Wir verwenden jedoch kaum Butter und gehen
auch beim Braten von Fleisch eher sparsam mit
Möglichst jeden Tag der Woche eine andere
Strecke, was jedoch nicht immer möglich ist. In
der Früh, vor der Arbeit laufe ich oft meine 8
km Trailrunde durchs Ainringer Moos. Da sind
die Eindrücke jeden Tag anders und immer ganz
besonders: Mal hängt dichter Nebel im Wald, mal
sind die nahen Berggipfel der Berchtesgadener
und Salzburger Alpen frisch angeschneit, dann
beobachtet man Rehe im Sonnenaufgang...da
kommt keine Langeweile auf.
Die beste Vorbereitung ist immer, das zu trainieren,
was dann im Wettkampf verlangt wird. D.h.
ich suche mir fürs Training möglichst Laufstrecken,
die vom Untergrund und vom Profil her der
Wettkampfstrecke ähneln. Bei Trailmarathons und
Trailultras sind die Trainingsstrecken allerdings
deutlich kürzer.
Man beginnt lieber erst mit kürzeren, leichteren
Trailläufen, deren Distanzen und Geläufe man
vorher im Training schon probiert und gut im Griff
hat. Dann sollte es auch im Wettkampf kein Problem
geben. Daher ist es auch ratsam sich nicht
gleich ein exotisches Reiseziel für seinen ersten
Traillauf zu suchen, sondern etwas in der Nähe,
damit man auch schon mal auf der Orginalstrecke
trainieren kann. Erst dann sollte man in die Ferne
schweifen und die Distanzen langsam steigern.
Trailrunning-Schuhe haben eine spezielle Sohle:
einmal das Profil, das man entsprechend der Beschaffenheit
des Geländes wählt. Dann kommt die
Härte der Sohle, wie man Steine usw. spürt. Viele
Modelle haben dann spezielle Verstärkungen und
Zehenschutz, damit der Fuß vor spitzen Steinen/
Felsen usw. geschützt ist.
Schmale Trails sind natürlich technische
anspruchsvoller und sind für mich der größte
Genuss. Umso anspruchsvoller desto besser.
Es gibt sicherlich Prototypen und spezielle Modelle
für Wettkampf, aber direkt angepasst ist bei mir
nur die Schuh Einlage, die bringen auf den langen
Etappen schon gewissen Komfort.
Richtige und ausgewogene Ernährung ist sehr
wichtig, damit kein Mangel entsteht und alle
Reserven im Körper wieder rechtzeitig aufgefüllt
werden. Hier helfen natürlich auch Nahrungsergänzungsmittel,
da man dies über normale Ernährung
sonst nicht mehr schafft. Wenn man voll im
Training ist, habe ich gar keine so großen Gelüste
auf fettreiche Gerichte oder Alkohol, hier freue ich
mich mehr auf Pasta und alkoholfreies Bier.
Das Training findet natürlich schon viel auf den
eigenen Hausstrecken statt, aber nach Möglichkeit
sucht man sich neue Trails oder man läuft auch
mit verschiedenen Leuten.
Zum Grundlagenausdauertraining geht man
immer längere Bergtouren und teste sich hier
dann langsam ans Bergablaufen heran, um hier
langsam die Muskulatur dafür zu bekommen. Mit
zunehmenden Training bekommt man immer mehr
Gespür und bessere Technik, so dass man auch das
Tempo steigern kann.
Wie lange und intensiv das erste Trailrennen sein
soll, macht man an den Trainingserfahrungen fest
und natürlich an der Mentalen stärke. Optimal ist
natürlich, man läuft die Wettkampfstrecke bereits
im Training oder zumindest Abschnitte, um sich
besser ein Bild über die Anforderungen machen
zu können.
Trailrunningschuhe bieten im Gegensatz zu "normalen"
Lauf- oder Turnschuhen einen unglaublich
besseren Halt im Gelände. Sie haben durch ihr angepasstes
Profil deutlich mehr Grip bei nassen
oder steinigen Terrains und bieten bei rasenden
Downhills viel mehr Sicherheit vor Verletzungen.
Außerdem sind sie durch wesentlich robustere
Materialien langlebiger als Straßenlaufschuhe, die
höchstwahrscheinlich sehr schnell an Wurzeln und
Geröll aufreißen würden.
Genau diese Single-Trails warten eigentlich nur
darauf entdeckt und gelaufen zu werden! Faszinierend
dabei ist die völlige Konzentration um sich
sicher fortzubewegen und der schnelle Wechsel
des Untergrundes: moosiger wurzeldurchsetzter
Waldboden, grobes Blockwerk, kleine Feldwege,....
- kein Schritt ist wie der andere. Die Zeit vergeht
dabei im Unterschied zu Forstautobahen quasi
wie im Flug und die Frage lautet nicht mehr: "Wie
viele Km muss ich noch laufen um mein Soll zu
erfüllen?" sondern "Habe ich noch genügend Zeit
Nein, das brauchen sie auch gar nicht. Die im
Handel erhältlichen Modelle sind schon so weit
durchdacht und perfektioniert, dass sie auch den
Ansprüchen eingefleischter Profis vollständig
genügen. Jedoch bekommen Spitzenathleten
häufig von den Firmen zur Produktmitentwicklung
Trailschuh-Prototypen zum testen um durch
eigene Erfahrungen und Meinungen in der nächsten
Schuhgeneration mitzuwirken und Details
einzubringen.
Das ist normalerweiser selbstregelnd. Liegen
einem beim Training die fettigen Riesenportionen
vom Mittagessen noch im Magen wird man
die Laufrunde dann eher kurz halten und das
nächste Mal lieber dieses oder jenes nicht essen.
Natürlich gehört eine gewisse Grunddisziplin zum
Spitzensportlerdasein, aber alles in „Maßen und
nicht in Massen“ ist eigentlich erlaubt. Nur wenn
man ausreichend gut auf die innere Körperstimme
hört kann dieser dann auch die gewünschten
Leistungen
Viel Abwechslung und möglichst selten die gleiche
Route direkt hintereinander. Oft hilft es auch in
der Gruppe unterwegs zu sein. Das ist viel lustiger
und motiviert um seiniges mehr, als alleine seine
Runden zu ziehen. Außerdem kann eine Stecke
duch eine andere Temopwahl auf einmal ganz
anders sein - in langsamerer Gangart fallen einem
zum Beispiel viele Dinge auf, die man sonst jedes
Mal übersehen oder besser gesagt "überlaufen"
hat.
Zunächst würde ich mir beim Fachhändler persönlich
beraten lassen und einen für mich optimalen
Trailschuh kaufen. Das ist sozusagen die Grundvorraussetzung.
Beim Training vorher in möglichst
jedem Terrain so viele Erfahrungen wie möglich
sammeln. Das gibt Sicherheit, Selbstvertrauen und
keine unangenehmen überraschungen. Wichtig
ist allerdings auch, dass man sich auf keinen
Fall zu viele Gedanken über mögliche Probleme
macht - das baut nur eine Mauer im Kopf auf und
behindert.
Lieber mit kurzen Distanzen auf weniger
ansprochsvollen Routen anfangen und dann
(kontinuierlich) steigern. Beginnt man seine
"Trailrunning-Karriere" gleich mit einem Misserfolg
(weil die Strecke doch noch zu lange
zum durchlaufen war oder die Kletterpassagen
irgendwie unüberwindlich schienen) ist das kein
guter Einstieg und hemmt den Spaßfaktor, was
doch im Grunde genommen eines der wichtigsten
Dinge ist...

„ÜberaLL MITNehMeN
uNd LoSLeGeN!“
carsten hensel und Fabrice wegener waren bis vor kurzem genau das
was man trailrunning einsteiger nennen könnte. heute sind die beiden voll
im thema. im interview redeten wir über Sinnkrisen, irritierte bergsteiger
und eine neue Sportart die neue ziele mit sich bringt.
Bist du vom Trail-Running-Virus infiziert?
fABRICe: Ja. Alle Symptome deuten stark darauf hin: Tagsüber
und am Wochenende muss ich so oft wie möglich in die Berge und
selbst an der Isar laufe ich nur noch abseits der Wege. Und nachts
treibe ich mich auf den Websites der einschlägigen Rennen oder
Trailrunning-Online-Shops herum.
Wie bist du zum laufsport aus unbefestigten
Wegen gekommen?
fABRICe: Im Prinzip hat mich eine kleine sportliche Sinnkrise
zum Trail-Running geführt. Für einen Ironman-Triathlon hatte
ich 10 Monate trainiert und den Wettkampf auch in meiner Zeit
gefinished. Danach bin ich aber in ein Loch gefallen - noch mal
wollte ich das nicht machen. Fest stand: Ich wollte den „Soul“ des
Bergsports mit einer einfachen und weniger technokratischen
Sportart verbinden, für die man auch jeden Tag trainieren kann.
Und dem Laufen bin ich mittlerweile seit 10 Jahren konstant treu
geblieben, da stand es nun fest: Trail-Running soll es sein. Ein
paar alte Trail-Schuhe hatte ich zum
CARsTeN: Mehr oder weniger durch Zufall stieß ich letztes Jahr
auf die Facebook-Seite der Trailrun-Worldmasters.
Dort wurden drei Startplätze inkl. medizinischer Betreuung, Training
und Ausrüstung vergeben. Ich habe mich darauf beworben
und hatte das Glück, genommen zu werden. Glück noch.
Ich habe mit dem Laufen erst vor ein paar Jahren angefangen. Was
zunächst als Massnahme zur Gewichtsreduktion gedacht war,
wurde dann schnell zu mehr: größere Laufumfänge, mehr Wettkämpfe,...
Aber das war alles eher plan- und ziellos.
Ich hatte nicht wirklich eine Idee davon, in welche Richtung es
gehen sollte. Anfang 2010 war ich zufaellig waehrend des Urban
Trails in Lyon und war begeistert von der Veranstaltung. Diese
Kombination von reinem Laufen und technisch anspruchsvollem
Terrain fand ich großartig. Zurück in Deutschland habe ich dann
verstärkt nach solchen Veranstaltungen Ausschau gehalten und
bin auf die Trailrun-Worldmasters gestoßen.
Was fasziniert dich daran?
fABRICe: Zum einen natürlich die Wettkämpfe. Als ich 2006
das erste Mal vom Transalpine Run gehört habe, war ich total
platt. Als damaliger Straßenläufer war es für mich nicht denkbar,
dass man Marathondistanzen (oder mehr) im Gelände über
mehrere Tage durchhält. Genau das ist es, was mich jetzt auch so
fasziniert: Laufen macht wieder Spaß, in den Bergen verfliegt die
Zeit, du willst immer weiter laufen. Bei 3 Stunden auf der Straße
hingegen zählst du bald die Minuten... Zum anderen die Reinheit
des Sports: Du kannst ihn überall mit hinnehmen und sofort
loslegen.
die Trailrun-Worldmasters in dortmund waren
deine Gesellenprüfung in
sachen Trail-Running?
CARsTeN: So kann man das nennen. Natürlich bedarf es nicht
einer Veranstaltung wie den Trailrun-Worldmasters, um Trail-
Running zu betreiben. Trail-Running fängt doch an, sobald man
sich bewusst dazu entscheidet, die Straße, den Fußweg, oder das
Stadion gegen das Gelände einzutauschen. Nichtsdestotrotz waren
die Worldmasters insofern für mich wichtig, als daß ich meine
Grenzen ausloten konnte. Typischerweise geht man im Training
ja nicht an seine Limits. Eine, wie ich finde, sehr interessante und
wichtige Erfahrung!
Wie würdest du Trail-Running erklären?
fABRICe: Das ist gar nicht so einfach... Klar hat Trail-Running
etwas mit der Wegbeschaffenheit zu tun: Es bezieht es sich auf
das Laufen abseits der Wege. Für mich sogar idealerweise in den
Bergen. Aber meines Erachtens hat es auch etwas mit der Einstellung
der Läufer zu tun: Du achtest mehr auf die Natur und weniger
auf die Herzfrequenz. Zeit wird relativ.
neues Jahr, neue Ziele?
CARsTeN: Ich glaube, daß ich meine Limits noch ein wenig
pushen kann. Deshalb habe ich mir nach längerem überlegen die
4Trails fuer dieses Jahr als Höhepunkt der Laufsaison herausgesucht.
Spannend finde ich hier die Kombination aus physischer und
psychischer Herausforderung. Es gilt, sich ueber den Zeitraum
von vier Tagen immer wieder neu zu motivieren und körperliche
Höchstleistung zu bringen. Ich bin sicherlich noch nicht ganz so
Fabrice wegener liebt gruppenläufe

weit und die naechsten sechs Monate werden kein Zuckerschlecken,
aber ich freue mich auf die Aufgabe. Und sollte nichts dazwischen
kommen werde ich natürlich auch bei den Worldmasters
wieder am Start stehen.
Gehört die Teilnahme an Rennen für dich zukünftig
zur ausübung des sports Trail-Running
dazu?
fABRICe: Auf jeden Fall. Ich möchte dieses Jahr mein erstes
längeres Rennen laufen: den 4Trails.
Gab es mal einen speziellen moment an dem du
dachtest "wow, coole sache, toller sport. das
taugt mir!"?
fABRICe: Da gab es schon viele: 1. Bergsteiger oder Tourengeher
im Winter, die dich völlig irritiert ansehen, mit wie wenig
Equipment Du jetzt schneller oben warst als sie. 2. Das Laufen
durch tiefen Schnee - querfeldein und alleine. 3. Oben auf dem
Gipfel bis tief in die Alpen blicken zu können und einen schönen
Downhill vor sich zu haben. Und nicht zuletzt: Die Freundlichkeit
und Aufgeschlossenheit der Trail-Runner untereinander.
empfindest du Trail-Running als eigenständige
sportart mit einer eigenen szene?
CARsTeN: Ganz klares ‚Ja‘! Nartürlich ist das Trail-Running mit
links: carsten kurz vor beendigung seiner trailrunning-gesellenprüfung.
2010 finishte er die trailrun-worldmasters in dortmund.
dem Straßenlauf verwandt, aber es gibt doch mehr Unterschiede
als Gemeinsamkeiten. Ein guter Trail-Runner ist nicht
automatisch ein guter Marathoner, oder umgekehrt. Die Formel 1
und die Ralley Dakar sind auch irgendwie miteinander verwandt,
aber es sind eigenständige Sportarten. Was die Trail-Run-Szene
betrifft, so habe ich diese als sehr viel entspannter und relaxter
als die Straßenlauf-Szene kennengelernt. Das ist natürlich absolut
subjektiv, aber ich habe den Eindruck, man ist insgesamt
weniger verbissen, es geht nicht so sehr um Zeiten, als um das
eigentliche Erlebnis. Für mich reflektiert dies dann auch zu einem
gewissen Grad ein Motiv des Trail-Runnings, das Ausbrechen aus
dem konventionellen Laufsport hin zum Erleben der Natur.
Jetzt, wo den status des anfängers abgelegt
hast - was ist dein Tipp für leute die frisch vom
asphalt auf den Trail wechseln?
fABRICe: Sucht Euch schöne Trails aus! In Verbindung mit Zug
oder S-Bahn kann man den Radius erweitern und muss die Strecke
nicht zurück laufen. 2. Bei Dunkelheit sind die Trails fast noch
schöner. Zuletzt: Ein richtiges Paar Trail-Schuhe und ein Trinkrucksack
bringen Spaß und Komfort.
CARsTeN: So profan es klingen mag, aber man sollte nicht zu
schnell zu viel von sich verlangen. So etwas wird schnell übersehen,
wenn man plötzlich vom Trail-Run-Fieber gepackt wird.

suchen deinen Lieblingstrail!
zeigt her
eUre trailS
TEIL 2/2
Wir Wollen endlich Wissen Wo ihr
euch so ruMtreiBt.
RAUs MIT deN TRAILs! (auch Wenn
schnee drauFliegt)schickt uns ein
Foto eures lieBlingstrails, erklärt
uns Wieso, WaruM und Wo er ist und
geWinnt ein ASICS FUJI IM WeRT vOn
100 eURO. unsere ersten drei sieger
haBen Wir geFunden!
Wir gratulieren MISSy, MIChAeL
Und MALTe!
bitte die Fotos im Format Jpg in 300 dpi Rgb an
verlosung@trail-magazin.de,
Stichwort LIebLIngSTRAIL.
einsendeschluss ist der 10.März 2011.
deR PReIs: die Gewinner werden mit einem
neuen asIcs FUJI belohnt! ein leichter Trail-
Trainer mit viel Grip und robustem körper!

Foto: michael hartmann
sOmmeRTRaIl In nIedeRsacHsen
lIeBlInGsTRaIl >>>TOSMARbeRgTRAIL 5,5 km
http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=770453

Foto: malte SchUSter
sOmmeRTRaIl In FRanken
lIeBlInGsTRaIl >>>gROSSWenKheIM
Foto: miSSy berkel
sOmmeRTRaIl müncHneR HaUsBeRGe
lIeBlInGsTRaIl >>>heIMgARTen - heRZOgSTAnd
Trail-leser malte schuster auf Trails in der
nähe von Bad kissingen
missy Berkel entdeckte einen der schönsten Trails
in Bayern 2008. sie war mit ihrem Bruder und Onkel unterwegs.

Trailrunning
Highlights
thanks to all partners
and runners
more information
www.planb-event.com
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2011
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10/100/100/0 65/20/0/5 100/45/0/0
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100/70/20/5 20/0/0/100

heLden deS TRAILS 2010:
jAsMIN NUNIGe
KILIAN jORNeT
WIR gRATULIeRen heRZLICh!
39

dass JasmIn nUnIGe aus davos in
der schweiz die meisten stimmen in
der Wertung der damen bekommen
hat wundert uns nicht besonders.
die eidgenossin gewann 2010 zum
wiederholten male ihr Heimatrennen
sWIss alPIne k78 in Rekordzeit.
dabei war sie so stark, dass sie
selbst in der Herrenrangliste unter
den Top 10 landete. Ihre Ursprünge
hat die erfahrene ausdauerathletin
im skilanglauf. dort war sie international
weltspitze. ein Blick in Ihren
lebenslauf verrät: sie war bei
Olympia dabei!
alles Gute Jasmin, viel erfolg und
viel spass mit unserem säbelzahntiger,
der TRaIlHeld Trophäe 2010.
kIlIan JORneT gewan
2010 viele Rennen, aber sein erfolg bei unserer
Wahl zum TRaIlHeld 2010 war sehr knapp. dicht
auf seinen spuren war ein wilder ami mit Vollbart.
mit seiner laufabenteuer-serie kIlIan´s
qUesT hat der junge spanier die Herzen unserer
leser erobert und am ende die meisten stimmen
bekommen. Glückwunsch kilian und ein 2011 voller
neuer Rekorde und schöner stimmungen.

die kandidaten im überblick!
ES GEWANNEN JASMIN NUNIGE & KILIAN JORNET
kRIssY mOeHl
daWa sHeRPa
kaRl melTZeR
TOnY kRUPIcka
JUlIa BöTTGeR
anGela mUdGe
JUlIen cHORIeR
anna FROsT
auf seite 44 stellen wir die sieger dieser vier
Produkte vor. danke für die Teilnahme und
Glückwunsch von der Redaktion.
erster Preis im wert von 199 euro
SILVA STIRNLAMPE x-trail plus
zweiter Preis im wert von 60 euro
SILVA STIRNLAMPE trail-runner
dritter Preis im wert von 40 euro
GERBER MULTITOOL crucial
Vierter Preis im wert von 15 euro
SILVA STIRNLAMPE siju
mOnIca aGUIleRa
kIlIan JORneT
cHRIsTIan scHIesTeR
maTTHIas dIPPacHeR
dean kaRnaZes
JasmIn nUnIGe
aRmIn HOHenadleR
mOHamad aHansal
maRcO OlmO
JOeY kellY
lIZZY HaWkeR
THOmas lORBlancHeT
RYan sandes
JOnaTHan WYaTT

daS
eXperiment
YukoN
arcTIc uLTra
teXt: deniS wiSchniewSki
FotoS: daniel Simon
53

SUpported by
robert pollhammer ist super drauf. der rennchef und
erfinder des kältesten und vielleicht schwersten laufwettbewerbs
des planeten ist fröhlich und versichert
dem Fernsehteam des ZdF, daß alles in bester ordnung
wäre. pollhammer kommt direkt aus dem krankenhaus.
ein italiener hat erfrierungen an den Zehen. pollhammer
musste streng werden, denn nach seinen regeln
ist das rennen dadurch unwiderruflich beendet - eine
schutzmaßnahme. die meisten läufer würden nach
seiner einschätzung unbeirrt weiterlaufen und einen
sehr hohen preis für ein Finish bezahlen... der Yau ist
eines der letzten großen abenteuer, ein kampf gegen
und mit der natur, ein Monster das man bekämpft und
dann liebt, es ist kälte die wir nicht kennen und schönheit
und Weite die uns träumen lassen.
»jAsMIN NUNIGe,
SCHwEIz

wie alles begann
Das Trauma des Ultra Trail du Mont Blanc lag mir schwer auf den
Schultern. Ich konnte doch nichts dafür. Das Unwetter, der offizielle
Abbruch. Es sollte mein erster 100 Meilen Lauf werden und wie
perfekt ich mir das alles vorstellte: nach 32 Stunden laufe ich im
Zielort Chamonix ein. Eine Hymne erklingt, ich zücke die Fahne mit
den Namen meiner Nachkommen, meine Frau begrüßt mich hübsch
zurechtgemacht direkt nach dem Finish und dann gehen wir nach
dem Duschen in das schickste Lokal des französischen Alpenortes.
Stoßen mit dem besten Jahrgang an und ich fahre als Held zurück
nach Bayern.
Genau so kam es dann nicht. Als begossener Pudel trat ich die
Heimreise an, mit leeren Händen.
Dieser Pollhammer könnte meine Rettung werden.
14 stunden nach dem start in whitehorse
Ich habe Angst. Angst wie noch nie. Echte Panik. Ganz anders als
sonst. Nicht diese „scheisse-ich-hab-das-Konto-überzogen-Panik“
sondern sehr viel tiefer. Bis hier lief doch alles gut. Der Start
im Goldgräberort Whitehorse, dann bei blauem Himmel auf dem
yukon- und Tahkini River zu Checkpoint 1. Richtig schnell, trotz 16
Kilo Pulka am Arsch erreichte ich Kilometer 40 in weniger als fünf
Stunden.
Dann kam die Nacht, die mich erst verzauberte und dann grob anpackte.
Aus den minus 20 Grad bei Tag wurden rasend schnell minus 30 und
nun liege ich zusammengerollt im Schlafsack und bibbere. Meine
Ursprungsidee mich vier Stunden aufs Ohr zu hauen, was warmes
aufzukochen und dann gestärkt und ausgeruht Checkpoint 2 bei Kilometer
100 zu erreichen um dort Kraft für das letzte und massivste
Teilstück zu tanken, geht komplett in die Hose. Meine Anfängerfehler,
diese bloße Naivität, jetzt kommt die Rache: der Gaskocher
will nicht. Wie auch, denn bei mittlerweile minus 35 Grad bleibt das
Gas im Kessel. Arbeitsverweigerung. Mein Gewimmer nützt nichts.
Ich greife auf meine Thermosflaschen zurück. Die haben sich mit
dem Gas abgesprochen. Die Deckel sind festgefroren. Ich verkrieche
mich in den Schlafsack, der sein Extremlimit erreicht. An einschlafen
ist nicht zu denken. Durch meinen Körper geht ein Schütteln.
Alle 15 Sekunden. Gut vier Stunden lang. Es wäre vernünftiger
wieder aufzustehen, einzupacken und weiterzulaufen, doch alles
fällt mir schwer. Irgendwann raff ich mich auf, verbringe gefühlte
Ewigkeiten um den Schlafsack in den Packsack zu stopfen und mir
passiert das was eigentlich garnicht passieren kann - mein linker
Handschuh ist weg. Er ist nicht weg. Muss irgendwo sein. Irgendwo
Zu viele schwarze Beutel, zu viele
schwarze Beutel die bei nacht alle
gleich aussehen. dazwischen
schwarze handschuhe in der selben
grösse. Wie ich mich hasse.
in diesem Missmanagement meiner Pulkatasche. Das worauf ich so
stolz war stellt sich nun, in den Stunden der Wahrheit, als kompletter
Blödsinn heraus. Zu viele schwarze Beutel, zu viele schwarze
Beutel die bei Nacht alle gleich aussehen. Dazwischen schwarze
Handschuhe in der selben Größe.
Wie ich mich hasse.
Im schatten des Yukon Quest
Das yukon liegt da wo Kanada am einsamsten ist. Einst lockte das
Gold die Menschen an den Klondike River. Viele kamen, suchten,
fanden und verloren ihre Nuggets so schnell sie diese fanden. Ein
paar wurden reich wie Daylight und manche blieben sogar für immer.
Whitehorse ist heute Startort des berühmten Schlittenhunderennens
yukon quest. Es ist die Attraktion des Ortes, der alles hat um
als Beginn zum Ende der Welt zu gelten. Minimalkonsum umringt
von absoluter Wildnis. Starbucks, Staples, Extra Food und McDonalds.
Verrückt.
3 Monate vor dem start
Pollhammer machte mir ein Angebot. Enttäuschungsbewältigung
bei extremer Kälte. Ich sollte mir unbedingt überlegen, ob ich da
nicht mitmachen wolle. Natürlich nicht. Bin ich wahnsinning? Ich
mag Hitze und habe für Minusgrade nicht viel Entgegenkommen.
„Vergiss es, Robert... gib mir die Anmeldeformulare. Morgen beginnt
das Training.“
Dann habe ich meinen Entschluss wie eine ansteckende Krankheit
lange mit mir herumgetragen.
Es folgte eine Vorbereitung die mehr auf eine Expedition als auf
einen Ultralauf schließen ließ. Es wurde hochwissenschaftlich.
Kunstfaser oder Daune, Gas oder Benzin, Merinowolle oder Polyester?
Boots oder Trailrunning-Schuhe? Der Respekt vor diesem
Projekt wuchs, je mehr ich darüber recherchierte.
Als ich dann auch noch erfuhr, dass man in den eh schon minimalistisch
ausgestatteten beiden Checkpoint Zelten gar nicht schlafen
darf, sondern im eigenen Schlafsystem direkt am Trail seine Ruhe
finden muss, bekam ich einen hohen Puls. „Bei minus 40 Grad im
freien pennen? Hey nun lasst die Kirche im Dorf... das ist unmöglich,
das machen der Reinhold und der Arved, aber keine Trailrunner.“
der Yukon Arctic Ultra ist in seinem achten jahr zu
einem Mythos gewachsen. Das ging schnell, weil es keinen Lauf
gibt der die Teilnehmer derart fordert. Alles, jede Handlung, jede
Kleinigkeit muss gut überlegt sein. Bei Temperaturen bis zu minus
91

Jetzt sind die Zweifel am größten. Meine kindliche
unbefangenheit hatte mich in den Wochen der
Vorbereitung stets davor bewahrt angst vor dem
Yau aufkommen zu lassen. eigentlich gut. Vorteil
für einen dummen.
45 Grad werden aus Selbstverständlichkeiten sehr komplizierte
Prozesse - wenn man dann noch seinen Körper an das persönliche
Limit bringt potenzieren sich kleine Fehler zu echten Problemen.
6.2.2011 whitehorse
Genau an dem Ort wo gestern der halbe yukon in Volksfeststimmung
den Start des Schlittenhunderennens yukon quest bejubelten,
stehen jetzt 72 Läufer, die auf der Suche nach etwas Besonderem
sind und den perfekt präparierten Trail der Hundegespanne
für eine erwachsene Spinnerei benutzen. Was genau die Anderen
hier wollen weiß ich nicht. Im Moment habe ich vergessen was ich
hier will. Die Sonne scheint, der Himmel ist tiefblau. Eine optische
Verzerrung der Realität, denn es ist bitterkalt. Ohne Bewegung,
wartend auf Roberts Startsignal, kriechen mir die minus 18 Grad
unter meine mehrlagige Rüstung aus Hightech-Unterwäsche, Primaloftjacke
und Hardshellpanzer.
Jetzt sind die Zweifel am größten. Meine kindliche Unbefangenheit
hatte mich in den Wochen der Vorbereitung stets davor bewahrt
Angst vor dem yAU aufkommen zu lassen. Eigentlich gut. Vorteil
für einen Dummen.
Wie friedlich das yukon in den Wintermonaten ist. Der Schneetep-
pich und die Eiseskälte sorgen für einen Schleier aus Ruhe, Sehnsucht
und Macht.
Genau zweimal bekomme ich Unterstützung. Zwei Checkpoints auf
einer Distanz von 160 Kilometer. Bei Kilometer 40, ich bin topfit
und bester Dinge, sind die Hühnersuppe und ein Roast-beef-Sandwich
genau richtig. Als ich mich in der aufgeheizten fünf quadratmeter
kleinen Hütte niederlassen will werde ich von den beiden
jungen Damen nett aber bestimmt wieder ins Freie begleitet. „Das
ist kein Platz für die Läufer. Bitte alles draußen am offenen Feuer
trocknen.“ Schade, mir hätte doch eine kleine Ecke gereicht.
Der erste Tag weicht, es dämmert und das yukon ist schön. Aus
meinen Laufbewegungen ist längst ein strammes Wandern geworden.
Ich bin voll bei der Sache. Mitten drin, weiß was ich hier mache
und habe den Blick für alles um mich herum. Idealzustand.
14 stunden nach dem start in whitehorse
Nach einer kleinen Ewigkeit habe ich alles Gepäck wieder auf meine
Pulka geladen und mir den Plastik-Widerstand an die Hüfte geschnallt.
Diese Pause war kontraproduktiv und löste nichts von dem ein was
ich mir von einer Schlafpause versprach. Ich habe mehr Kraft hier
95

Foto: daniel Simon

Jetzt bin da wo ich noch nie war. in einem
Bereich der mir völlig fremd ist.
ich weine - bin ich nicht hart genug?
ich bin wütend - muss ich cooler sein?
gelassen als dass ich je hätte auftanken können. Nach 20 Minuten
laufen kommt die Körperwärme langsam zurück. Trotzdem bin
ich leer. Ich muss mir eingestehen, dass ich seit Whitehorse viel
zu wenig getrunken und gegessen habe. Pure Faulheit. Mir war es
schlicht zu umständlich Schnee zu kochen und Fertignahrung anzurühren.
Jetzt kommt die Rechnung. Der Hunger und mein dehydrierter
Körper halten den mittlerweile minus 35 Grad nicht mehr
Stand und der Weg nach Dog Lake Grave, dem zweiten Checkpoint
nach 100 Kilometer macht sich lang. Punkt 8 Uhr komme ich an und
bin schockiert.
Ich habe mehr erwartet. Ich bin enttäuscht. Die Chance sich hier
richtig gut aufzupeppeln ist weniger groß als erwartet. Das Zelt
ist klein, aber es ist warm und da sich auch die ganz schnellen Leute
hier eine lange Rast gönnen, finde ich zunächst keinen Platz zum
sitzen. Ich stehe unbeholfen da und schäle mich aus den eisverkrusteten
Klamotten. Der Baselayer ist trocken - Gott sei Dank.
Ein Franzose bricht auf, ein Platz wird frei und ich hau mich uncharmant
vor einem Mitstreiter auf den Campingstuhl. Tierwelt!
Was mir jetzt noch bevorsteht blende ich aus. Alles was nach Dog
Grave Lake folgt ist mir unbekanntes Land. Ich bin noch nie länger
als 100 Kilometer gelaufen und schon recht nicht unter derart
schweren Bedingungen. Punkt 9 Uhr verlasse ich das Zelt, melde
mich bei Frau Doktor ab, die mich offensichtlich für entlassungswürdig
hält. Zum Thema Verpflegung am Checkpoint: man darf sich
das nicht allzu feudal vorstellen. Das hat mit einer Fruchtschnittchen-
und Powerbarbestückten Stadtmarathon Verpflegungsstelle
wenig gemein. Es gibt Brownies auf Nachfrage und dünnen Wasserkakao.
Fast alle greifen auf mitgebrachte Instantpasta zurück
die bei lauwarmem Aufguss nicht zu dem wird was sie soll. Sehr
simpel das alles, aber dass an diesem einsamen Flecken überhaupt
was ist, dürfte dem Veranstalter viel Arbeit beschert haben.
Mit dem neuen Tag kommt Energie zurück und ich bekomme endlich
wieder Augen für die Großartigkeit dieses gigantischen Umfelds.
Die kommenden Stunden werden einsam.
Ich bin seit einem ganzen Tag unterwegs. Die Kälte zerrt mir am
Leib und macht mein Hirn träge. Trotz der mittlerweile wieder etwas
humaneren Temperaturen werde ich nicht wieder richtig warm.
Den fehlenden Schlaf bezahle ich mit einem ständigen frösteln und
ich wechsle wieder in den Daunenjackenzustand. Jeder Stop, jede
Suchaktion in der Pulkatasche, jeder Griff in die Jackentaschen um
nach einem Riegel zu greifen ist echte Arbeit, die ich, je länger
das Rennen, mehr und mehr vernachlässige. Auch sollte ich mich
wieder aktiv um den Zustand meiner Finger kümmern. Die Kuppen
sind eiskalt und egal was ich auch mit ihnen mache, sie werden
nicht mehr warm. Das Thema Frostbite - Erfrierungen ist hier beim
yAU keine Seltenheit. Es gehört dazu. Jedes Jahr muss ein großer
Teil der Starter genau deshalb aufgeben. Und nicht etwa die Leute
die hinten und am Ende laufen, sondern meist die Profis und Ambitionierten.
Die, die sich an die Grenze pushen und denen bei allem
Ehrgeiz das wichtige Stück Sensibilität verloren geht.
die Angst läuft schon wieder vor mir her.
Sie ist dicht bei mir. Ich würde so gerne das Ziel in Braeburn noch
vor Einbruch der Dunkelheit erreichen. Das scheint immer unmöglicher.
Mit der Erfahrung dieser letzten Horrornacht wächst ein ungutes
Gefühl in mir heran. Wenn die Temperaturen ähnlich tief fallen
wird es schwer für mich. Ich will ankommen, will Finisher sein.
Ich muss. Auf keinen Fall werde ich diesen Help-Button des GPS
Geräts drücken. Da muss viel passieren. Braeburn muss mich als
Held empfangen. Ich will diesen legendären Bison Burger in vollem
Wissen eines echten Erfolges verdrücken. Meine nächste Sorge
gilt auch einem zweiten Biwakieren, das je länger ich unterwegs
sein würde immer wahrscheinlicher wäre. Seit nunmehr 30 Stunden
bin ich unterwegs und die eisbedeckten Augenlieder werden immer
schwerer. Ich marschiere, schlafe im gehen, singe komische Lieder,
entdecke Mehrfamilienhäuser, Wohnmobile und seltsame Gestalten
in der nordkanadischen Wildnis. Zweimal verjage ich den Wolf
- schreie ihn an und schlage meine Stöcke aneinander. Alles gelogen.
Nichts von all dem ist real. Als mir mein Garmin die letzten 18
Kilometer anzeigt entwickelt sich zaghafte Zuversicht.
Die zweite Nacht ist da und die Sache wird bei fast minus 40 Grad
nicht besser. Meine Selbstversorgung habe ich völlig eingestellt.
Ein Schritt vor den anderen. Einfach vorwärts. Ich sollte anhalten,
ein Feuer machen, nochmals warm essen und eine heiße Tasse trinken.
Ich kapituliere vor dem Aufwand der damit verbunden ist. Es
ist ein Fehler.
Jetzt bin ich da wo ich noch nie war. In einem Bereich der mir völlig
fremd ist. Ich weine - bin ich nicht hart genug? Ich bin wütend -
muss ich cooler sein? Ich bin so langsam unterwegs, dass sich am
Pfeil des Garmin im Prinzip über Stunden nicht wirklich viel tut.
Ein mittelschwerer Protest meines Körpers wallt langsam zum Gehirn.

101

Der Fotograf kommt mir vom Ziel aus mit dem Motorschlitten entgegen.
„Verdammte Scheiße, was ist das hier? Wie weit noch? Alle
lügen hier ... wieso lügen alle rum? Sind doch viel mehr als 60 Kilometer
von Dog Grave Lake bis ins Ziel.“ Er bekommt meinen Gefühlsmoment
ungefiltert serviert.
Der gute Kerl bleibt authentisch „es ist noch ein ordentliches
Stück.“ ... Kurzum, es werden drei unendliche Stunden bis ich in
Braeburn einlaufe. Meine ausgemergelten Muskeln bekommen einen
letzten Willensschub und tragen mich die letzten Meter über
den Braeburn Lake. Hier scheint die Kälte ihren Gipfel zu haben,
der See ist gefesselt vom Frost.
Kein Zielbogen, kein Sprecher der mich empfängt, keine Zuschauer
info
Wenn die Teilnehmer der
yAU 100 Meilen Distanz im
Ziel sind ist der yAU noch
lange nicht zu Ende. Für
Leute mit einem ausgeprägten
Sinn für überlängen
bietet Pollhammer
die Strecken über 300
Meilen und 430 Meilen.
Die Ausfälle sind enorm,
denn nur ganz wenigen ist
ein Finish im Zeitrahmen
von 13 Tagen vergönnt.
Die es schaffen scheinen
unsterblich.
Alle Daten zum yukon
Arctic Ultra unter
Www.arctic-ultra.de
Wie sieht eine komplette
yAU Ausrüstung aus?
Alles dazu auf Seite xx
in unserem Etappenlauf
Spezial.
Mein persönliches Fazit
Nach dieser ersten Teilnahme
am yukon Arctic Ultra
und dem ersten echten
Ultratrail bei Temperaturen
bis an die minus 40
Grad, würde ich bei einem
erneuten Start sehr viele
Dinge anders machen. Das
wird man vermutlich auch
bei einer Premiere bei einem
"normalen Ultratrail"
sagen, aber die Fehlerquote
die man als yAU Ersttäter
beggeht brennen
sich ein wie Frostbeulen.
Das komplette Equipment
muss maximal simpel zu
bedienen sein und bei extremer
Kälte einwandfrei
funktionieren. Alle Materialen
müssen so elastisch
sein, daß sie nicht reissen
oder brechen. Wichtige
Dinge, die man in regelmässigen
Abständen
benötigt sollten direkt am
Körper getragen werden
und das öffnen der Pulkatasche
muss schnell und
unkompliziert von Statten
gehen. Das System
innerhalb der Tasche muss
übersichtlich strukturiert
werden.
Ideal ist ein Benzinkocher.
Mein Griff zum einfachen
Gaskocher hätte mich
Kopf- und Kragen kosten
können. Ein neoprenisolierter
Trinkrucksack ist
perfekt. Alle Wechselkleidung
muss luftdicht
verpackt werden, sonst
wird aus den Teilen in
kürzester Zeit brettharte
abstrakte Textilkunst.
Daß kurze Schlafpausen
effektiv sein können steht
außer Frage, aber der
Schlaf muss gut sein. Bei
mir war das nicht so. Wer
die Leistungsfähigkeit hat
die 100 Meilen Distanz in
30-38 Stunden zu packen,
kann durchaus ohne Schlaf
auskommen. Im Falle eines
Biwaks ist es bei dieser
extremen Kälte wichtig,
trocken in den Schlafsack
zu steigen und alle getragenen
Klamotten in luftdichten
Packsäcken mit in
den Schlafsack zu nehmen.
Wer die Laufschuhe
auszieht muss auch diese
mitreinpacken. Einige
Teilnehmer hatten anstatt
Biwakzelten kleine Einmannzelte
dabei. Wieviel
mehr Wärmeleistung das
bringt sei mal dahingestellt,
aber psychologisch
sicherlich ein Plus um gut
zu pennen.
Was gegen die kalten
Finger tun?
Wärmekissen sind
effektiv. Zwischen 6 und
8 Stunden strahlen sie
aus. Wer regelmässig die
Finger zurückzieht und die
Kuppen gegen die Kissen
drückt bekommt Linderung.
Ansosten würde ich
beim nächstenmal mit dem
massivsten an Expeditionshandschuhen
in den
Kampf schreiten was der
Bergsportfachhandel
hergibt.
Mit den Schuhen war
die applaudieren. Braeburn ist ein Truckstop, eine Tankstelle im
Nirgendwo. Ich trete ein, sinke in mir zusammen. Eine junge Frau
der Rennorganisation kümmert sich herzlich, erfasst meine Zeit
und legt mir die Medaille auf den Tisch. Zwei Schotten die 12 Minuten
vor mir ankamen bringen dünnen Kaffee. Und dann kommt
der Bison Burger und das Gewissen, dass alles getan ist was getan
werden musste. Stolz steigt in mir auf, das wofür man das macht.
Normal ist das ja nicht. Mein ganzes Selbstmitleid der vergangenen
240 Minuten ist vom Glück geschluckt.
Ich habe das Monster besiegt und liebe es nun.
ich gut bestückt. Ein
Trailschuh mit Gore-Tex
Membran, Merinowollsocken,
dann wasserdichte
Socken von Sealzkins und
Gamaschen von Icebug.
Damit war alles warm.
Das yukon Territorium im
Nordwesten von Kanada
zählt zu einem der letzten
intakten Ökosysteme der
Welt. Die dort vorkommende
einzigartige Natur
und Wildnis bietet eine
Vielzahl von Möglichkeiten
für Outdoor interessierte
Urlauber. Spätestens seit
Jack Londons Erzählungen
über den großen Goldrausch
ist der yukon ein
Inbegriff für die endlose
Weite und die dort
wartenden Abenteuer
geworden.
Bereits seit 2007 wird
yWA von National Geographic
in der Liste der
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sigmaringen
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Viel spass damit.

Daß für so viel Schuh inklusive einer wasserdichten Membran
(in diesem Falle Gore-Tex) 388 Gramm Gewicht eigentlich
ziemlich wenig sind war mir sofort bewusst.
Ich war in der Phase des Tüftelns und ich hatte mich von
einer hübschen und erfolgreichen, jungen Frau zu diesem
Schuh verleiten lassen...Krissy Moehl war in eben diesem
VASqUE MINDBENDER beim UTMB 2009 als erste Frau über
die Ziellinie gelaufen. Ich hatte mir nun das Modell mit GTx
ausgesucht, denn die komplette Wasserdichte musste in
meinem ganz speziellen Falle unbedingt gegeben sein.
Wieso? Weil ich immer noch auf der Suche nach einem
Schuh für den yukon Arctic Ultra Trail war. Meine Versuche
in Boots zu rennen scheiterten am hohen Schaft, also hatte
ich mich wieder auf klassische Trailschuhe konzentriert.
Der MINDBENDER blieb in der engen Auswahl und am Ende
gewan er und wanderte in die eigelb-farbene Sporttasche
die irgendwann im Flugzeug nach Kanada lag.
Nach 36 Stunden und 160 Kilometer hatten die VASqUES
ihren Praxistest beendet und ich durfte in mein Jack London
Notizbuch schreiben:
Der MINBENDER war die beste Wahl. Ich hatte tausend
Probleme während dieser 1,5 Tage auf dem Schneetrail,
aber die Schuhe waren frei von Fehlern. Keine Blasen, keine
nassen Füße oder Druckstellen. Auch waren die Zehen immer
warm. (Das lag freilich auch an der guten Kombination
aus Sealzkinz und Icebreaker Socken).
TExT: deNIs wIsCHNIewsKI
praXiSteSt
Was macht den MINDBENDER zum guten Trailschuh?
Die flache und im Zehenbereich breite Bauweise machen
ihn bei diesen langen Distanzen zu einem komfortablen
Schuh. Trotz dieser Freiräume schafft es der Schuh den Fuß
stabil zu halten! Die Außensohle gehört zu den universellsten
Sohlen überhaupt. Auf fast allen Naturuntergründen
packt die grobe Struktur gut zu.
Die Dämpfung ist ausreichend. Das Niveau aus Bodenkontakt
und Komfort ist genau richtig. Was der Schuh nicht
kann, will man ihm als Langdistanz- und Adventuremonster
unbedingt verzeihen: er mag keinen Speed, er ist nicht
agil und animiert nicht zum sprinten. Warum auch?
Der MINDBENDER ist ein solider Performer, ein gutes
Gewissen auf jedem Trail, ein Schutz vor fast allem was
kommen mag und eine klasse Schuhalternative für kalte-
und nasse Tage im Gelände. Für einen Gore-Tex Schuh ist
er erstaunlich geschmeidig.
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Bisschen schwerfällig
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MindBender
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VORSCHAU TRAIL NUMMeR 2.2011
SAiSOnStARt: SO wiRd die SAiSOn deR PROfiS
SPeCiAl: 80 SeitentRAilSCHUHteSt - Alle MOdelle AUf deM tRAil
tRAil-RUnning, UltRAlAUf & die PSyCHe: SO wiRd MAn StäRkeR iM kOPf.
SPeCiAl: eRnäHRUng füR tRAil-RUnneR - dAS MUSS Rein dAMit wAS bei RAUSkOMMt.
RePORtAge: Mit gPS zUM gebURtSORt lAUfen.
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AB 12
APRIL
2011
KLICK hIeR! wir wollen
deine Meinung hören...

marokko,
mds
2010
Vom 1.-11. April
ist es wieder
soweit. Die
Wüstenmaschine
läuft. Der Marathon
des Sables
lockt Ultraläufer
und Abenteuerjunkies
aus aller
Welt nach Marokko.
Rennchef
Patrick Bauer
(Foto rechts)
wir d auch bei der
26ten Ausgabe
nette Worte für
die abgewetzten
Athleten finden.
Der Einheimische
Mohamad
Ahansal wird
versuchen seinen
Titel zu verteidigen.
Rekord:
der Franzose
Christian Ginter
läuft zum 24ten
mal mit!
lInk
mds
Foto: darbaroud.com
OUTRO fOTO deR AUsGABe