junge Familie - Mannheimer Abendakademie und Volkshochschule ...
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468<br />
<strong>junge</strong> <strong>Familie</strong><br />
Baby, Kleinkind <strong>und</strong> <strong>Familie</strong><br />
Haben Sie<br />
Anregungen,<br />
Wünsche, Kritik?<br />
siehe Seite 458.<br />
Yoga für die Rückbildung<br />
Ziel ist, nach der Geburt wieder in der eigenen<br />
Mitte anzukommen. Wir beschäftigen<br />
uns intensiv mit dem Beckenboden, trainieren<br />
Bauch- <strong>und</strong> Rückenmuskulatur <strong>und</strong> entspannen<br />
bewusst jene Körperbereiche, die durch<br />
das Stillen <strong>und</strong> Tragen des Babys stark beansprucht<br />
werden. Sanfte Yogaübungen bringen<br />
die Kraft <strong>und</strong> Beweglichkeit zurück. Sie können<br />
Ihr Baby in den Kurs mitbringen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D70300<br />
50 €<br />
D70302<br />
50 €<br />
D70304<br />
60 €<br />
D70306<br />
60 €<br />
Marianne Ohlsen, Yogatherapeutin<br />
Mi, 10.30 - 12 Uhr, 5 x ab 20.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Marianne Ohlsen, Yogatherapeutin<br />
Mi, 10.30 - 12 Uhr, 5 x ab 27.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
Marianne Ohlsen, Yogatherapeutin<br />
Mi, 10.30 - 12 Uhr, 6 x ab 15.5.<br />
U 1, Raum 601<br />
Marianne Ohlsen, Yogatherapeutin<br />
Mi, 10.30 - 12 Uhr, 6 x ab 26.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
Loose your Mummy Tummy –<br />
Workout mit Baby<br />
Nach dem Konzept von Verena Wiechers ist<br />
dieses Training exakt auf die Bedürfnisse des<br />
Körpers nach der Geburt abgestimmt. Bauch,<br />
Beine, Po <strong>und</strong> Rücken werden gestärkt, der<br />
ganze Körper wird gedehnt. Das Baby wird bei<br />
allen Übungen miteinbezogen <strong>und</strong> turnt mit. Die<br />
Belegung des Kurses ist frühestens 9, besser<br />
12 Monate nach der Entbindung möglich.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes<br />
Handtuch oder Decke, Getränke in PET-Flaschen.<br />
D70310<br />
59 €<br />
D70311<br />
84 €<br />
D70312<br />
67 €<br />
Jasmin Ungemach<br />
Di, 11 - 12.15 Uhr, 7 x ab 19.2.<br />
U 1, Raum 419<br />
Jasmin Ungemach<br />
Di, 11 - 12.15 Uhr, 10 x ab 23.4.<br />
U 1, Raum 419<br />
Jasmin Ungemach<br />
Di, 11 - 12.15 Uhr, 8 x ab 2.7.<br />
U 1, Raum 419<br />
Mami Fit<br />
Mami Fit richtet sich an Mütter, die nach abgeschlossener<br />
Rückbildung gerne wieder ihre allgemeine<br />
Fitness steigern möchten. Inhalte sind<br />
neben Stabilisation <strong>und</strong> Kräftigung des gesamten<br />
Körpers auch Dehnung <strong>und</strong> Entspannung.<br />
Sie können Ihr Baby in den Kurs mitbringen.<br />
Die Belegung des Kurses ist frühestens 9, besser<br />
12 Monate nach der Entbindung möglich.<br />
D70314<br />
51 €<br />
D70315<br />
51 €<br />
D70316<br />
51 €<br />
Sandra Werner<br />
Fr, 10 - 11.15 Uhr, 6 x ab 1.3.<br />
U 1, Raum 419<br />
Sandra Werner<br />
Fr, 10 - 11.15 Uhr, 6 x ab 19.4.<br />
U 1, Raum 419<br />
Sandra Werner<br />
Fr, 10 - 11.15 Uhr, 6 x ab 14.6.<br />
U 1, Raum 415<br />
Buggy-Training am Neckar<br />
Outdoor-Training mit dem Kinderwagen. Das<br />
Kind <strong>und</strong> der „Buggy“ sind in dem Workout integriert.<br />
Bei schlechtem Wetter findet eine Kleinkinderkrabbelgruppe<br />
im Raum 604 statt.<br />
Bitte mitbringen: Wetter angepasste Kleidung,<br />
geeigneter Kinderwagen, Laufschuhe <strong>und</strong> Getränke.<br />
D70317<br />
34 €<br />
D70318<br />
57 €<br />
D70319<br />
34 €<br />
Jasmin Ungemach<br />
Mi, 10.30 - 12 Uhr, 6 x ab 21.2.<br />
Treffpunkt: U 1, Foyer<br />
Kurs entfällt am 7.3.<br />
Jasmin Ungemach<br />
Do, 10.30 - 12 Uhr, 10 x ab 25.4.<br />
Treffpunkt: U 1, Foyer<br />
Kurs entfällt an Feiertagen<br />
Jasmin Ungemach<br />
Do, 10.30 - 12 Uhr, 6 x ab 18.7.<br />
Treffpunkt: U 1, Foyer
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