Angel Wild - TV Klein-Winternheim

zum ersten Mal durchatmen und seine Freunde begrüßen!
Nebenbei organisiert man sich im Getümmel
zwei kleine Hanteln, Fußgelenksmanschetten, einen
Ball und eine Gymnastikmatte. Das wichtigste Utensil
ist jedoch die Langhantel.
Da die Männerrate noch etwas gering ist, bilden sie
eine Gemeinschaft und gruppieren sich immer hinten
rechts zusammen, um sich gegenseitig Halt zu
geben.
Sobald Birgit Thoss, unsere super motivierte Trainerin
die CD mit den neusten Hits auflegt, kann´s losgehen!
Zu Beginn steht wie bei jedem Sport das Aufwärmen
auf dem Programm. Dieses ist noch sehr schwungvoll,
locker und flockig. Wenn man jedoch neuer
Teilnehmer ist, kommen einem diese Übungen sehr
kompliziert vor, doch nach 1-2 Malen hat man seine
Koordinationsschwierigkeiten überwunden und sie
gehen leicht von der Hantel.
Im Anschluss folgt der Hauptteil der Stunde.
Begonnen wird mit den Beinen. Und als wär bei Kniebeugen
und Ausfallsschritt das eigene Körpergewicht
nicht schon genug, nehmen wir die Langhanteln noch
dazu, um die Muskeln gründlich zu stählen.
In einer kurzen Verschnaufpause, welche jedoch
nur für den unteren Teil des Körpers gilt, kommt die
Armmuskulatur zum Einsatz. Darauf folgt die zweite
Powerphase der Beine.Da man dabei schon gut ins
Schwitzen kommt, ist nun ein kräftiger Schluck Wasser
nötig! Das tut gut!
„Jetzt dürft ihr euch auf die Stepper legen“, sind die
darauffolgenden Worte der Trainerin. Das hört sich
ja nicht mal so schlecht an, könnte man nun denken,
bis man den zweiten Teil des Satzes und somit den
kommenden Programmpunkt erfährt.
„Die Bauchmuskeln sind an der
Reihe!“ Weder gerade noch schräge
Muskeln bleiben verschont.
Während einige nach dieser Anstrengung
etwas langsamer in ihren
Bewegungen werden, ist Birgit
einfach nicht zu stoppen. Nicht nur,
dass sie die ganzen Übungen im
gleichen Tempo mitmacht und uns
Korrekturhinweise gibt, nein, sie
versteht es auch noch uns mit lustigen
Sprüchen zu motivieren und
anzuspornen. Zwischendurch darf
auch mal ein Witz gemacht werden.
Das Lachen soll einem ja schließlich
trotz schweißtreibender Arbeit nicht
vergehen.
Bizeps, Trizeps, Brust- und Rückenmuskulatur sind
nun an der Reihe. Besonders interessant für die
Frauen und natürlich nicht zu vergessen ist die Gesäßmuskulatur.
Keine Partie bleibt aus.
Im Nachhinein mag das vielleicht etwas monoton
klingen, Ist es jedoch auf keinen Fall. Birgit bringt
mit einem immer abwechslungsreichen Programm
Schwung in die ganze Sache.
Zusätzlich zu den normalen Übungen hat sie teilweise
auch schwierige Varianten parat, bei denen sich
das männliche Geschlecht behaupten darf.
Da man nun jeden einzelnen Muskel spürt, muss
natürlich auch wieder gedehnt werden, damit sich
dieses Gefühl nicht in den kommenden Tagen ins
Negative wendet!
Während Birgit sich mit den allwöchentlichen Worten
„Wir atmen noch mal tief ein und aus und ich sage
danke schön, bis nächste Woche“, verabschiedet
und ein tosender Applaus folgt, kann man schon Meinolf
Kleiners Stimme hören, der alle auffordert, sich
in die Anwesenheitsliste einzutragen.
Ein typischer Dienstagabend geht zu Ende, man verstaut
schnell alle Sachen im Schrank, plaudert noch
eine Weile mit seinen Freunden, und freut sich auf
dem Heimweg auf eine kühle, erfrischende Dusche!
Auch wenn sich das Ganze sehr anstrengend anhört,
packt einen spätestens am Wochenende wieder die
Lust auf die nächste Trainingsstunde.
Neben der Motivation, seinen Körper fit zu halten, ein
paar Muskeln aufzubauen oder einfach mit Freunden
Sport zu betreiben, ist es bestimmt auch ein schöner
Ausgleich zu einem anstrengenden Bürotag, den
man größtenteils sitzend und ohne viel Bewegung
verbracht hat! Eva Eckert
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