Einführung in das Springen auf dem MT 1 - Institut für ...

Johann Wolfgang Goethe-­‐Universität Frankfurt am Main
Fachbereich 05 – Institut für Sportwissenschaften
Veranstaltung: WPK Trampolin
Wintersemester 2012/2013
Seminarleiter: Dr. Florian Krick
Zeit: Do, 12:00 Uhr – 13:30 Uhr
Schriftliche Ausarbeitung des Lehrversuchs zum Thema
Geräteaufbau und Sicherheitsaspekte;
Einführung in das Springen auf dem MT 1:
Gerätegewöhnung
sowie
„Einführung in das Springen auf dem MT 2:
Einfache Sprünge“
am 01.11.2011 in Halle 4 des Instituts für Sportwissenschaften.
vorgelegt von:
Jelena Marchevka Dennis Nowak
1

Inhaltsverzeichnis
1. Thema / Aufgabenstellung .............................................................................. 3
2. Bedingungsanalyse............................................................................................. 3
2.1. Analyse der Lerngruppe und des Umfeldes ............................................................. 3
2.2 Analyse des Lerngegenstandes................................................................................. 4
2.2.1 bauliche Unterschiede.............................................................................................5
2.2.2 Lagerung, Transport, Geräteauf-­‐, Um-­‐ und Abbau..................................................5
2.2.3 Sicherheitsaspekte...................................................................................................6
3. Methodisch-­‐didaktische Strukturierung der Stunde............................................ 7
3.1 Teil 1........................................................................................................................ 9
3.2 Teil 2........................................................................................................................ 9
3.3 Teil 3...................................................................................................................... 10
3.4 Tabellarischer Stundenverlaufsplan ....................................................................... 12
4. Reflexion des Lehrversuches............................................................................. 15
5.1 Literatur................................................................................................................. 17
5.2 Weiterführende Links............................................................................................. 17
5.3 Materialien ............................................................................................................ 18
5.3.1 Hallenpläne............................................................................................................18
5.3.2 Gruppenarbeitskarten ...........................................................................................21
2

1. Thema / Aufgabenstellung
Das Springen mit dem Minitrampolin (auch Minitramp genannt) erfreut sich großer
Beliebtheit, da einerseits der hohe Aufforderungscharakter dem Bewegungsdrang
der meisten Teilnehmer 1 entgegenkommt und andererseits durch die
Federeigenschaften eine höhere zeitliche Verfügbarkeit entsteht, durch die neue
Bewegungsfertigkeiten erlernt und Teilbewegungen verbessert werden können (vgl.
BdU, 1997, S. 32; Maier et al., o.J., S. 3). Durch die Federeigenschaften entstehen
allerdings hohe Kräfte, die in dieser Form im Alltag nicht gelernt werden können (vgl.
Frenger et al., o.J., S. 3). Um Gefahren im Umgang mit dem Gerät so gering wie
möglich zu halten (vgl. Christlieb et al., 1999, S. 162), müssen daher zuerst der
Aufbau des Geräts und Sicherheitsaspekte thematisiert werden, als auch daraufhin
die Teilnehmer an Sprünge mit und ohne Verwendung des Minitramps gewöhnt
werden.
2. Bedingungsanalyse
2.1. Analyse der Lerngruppe und des Umfeldes
Die Lehrversuche mit den Themen: „Geräteaufbau und Sicherheitsaspekte;
Einführung in das Springen auf dem MT 1: Gerätegewöhnung“, sowie „ Einführung in
das Springen auf dem MT 2: einfache Sprünge“ am 01.11.2012 findet als vierte
Lerneinheit im Rahmen des WPK Trampolin am Institut für Sportwissenschaften der
Goethe Universität Frankfurt statt. Die Lerngruppe setzt sich aus 24 Sportstudenten
zusammen. Diese befinden sich mindestens im vierten Fachsemester ihres
Lehramtsstudiums. Alle Studenten haben bereits in den letzten Semestern durch
Teilnahme an Kursen im Bewegungsfeld „Bewegen an und mit Geräten“ turnerische
Vorerfahrungen gesammelt.
1 sofern nicht spezifisch auf männliche bzw. weibliche Personen in der Beschreibung eingegangen
werden soll, wird die männliche Form (z.B. “Teilnehmer”) verwendet. Auf eine Verbindung beider
Geschlechter in einem Wort (TeilnehmerInnen) wird zugunsten einer möglichst einfachen Leseart des
Textes verzichtet. Auf eine Schreibweise, in der nur die weiblichen Begriffe verwendet werden, wird
ebenfalls verzichtet. Aus diesem Grunde soll an dieser Stelle betont werden, daß bei allgemeinen
Personenbezügen beide Geschlechter gemeint sind, und Frauen nicht benachteiligt werden sollen.
3

Die ersten Stundenverläufe trugen dazu bei, dass sich die Lerngruppe
untereinander kennenlernen konnte, sodass mit einem harmonischen und
respektvollem Umgang untereinander zu rechnen ist. Zudem wirken die Studenten
sehr motiviert und lernbegierig. Es herrscht eine gute und produktive
Arbeitsatmosphäre. Die Studenten haben in den zuvorkommenden Stunden bereits
Erfahrungen an dem großen Trampolin sammeln können. Einige Sicherheitsaspekte
wurden erläutert und Gerätegewöhnungsübungen, die hilfreich für eine schnelle
Eingewöhnung am Minitramp sein können, wie zum Beispiel das Abstoppen aus dem
Sprung oder das Kennenlernen der Federeigenschaften, wurden bereits
durchgeführt. Das nun vorgestellte Thema baut somit auf die vorhandenen
Kenntnisse der Studenten auf und vertieft dieses.
Für den Lehrversuch werden 3 Weichbodenmatten, 2 Niedersprungmatten, 1
Bodenläufer, 17 Turnmatten, 3 zweiteilige Kästen, 2 kleine Kästen, 3 Minitramps
sowie 3 Turnbänke benötigt. Der Lehrversuch wird in Halle 2 stattfinden. Auf Grund
der Teilnehmeranzahl ist der Aufbau des Lehrversuchs gut realisierbar. Es besteht
kein Platz-­‐ oder Materialmangel. Dennoch müssen einige Geräte aus mehreren
Räumen für den Lehrversuch zusammengeholt werden. Daher ist eine effiziente
Planung und Durchführung der Stunde wichtig, um die Auf-­‐ und Umbauzeiten so
gering wie möglich zu halten und einem zeitlichen Verzug vorzubeugen.
2.2 Analyse des Lerngegenstandes
Wie bereits im ersten Kapitel „Thema / Aufgabenstellung“ erwähnt, entsteht durch
den Bewegungsdrang der Teilnehmer ein hoher Anreiz und Aufforderungscharakter
unter den Teilnehmern (vgl. Maier et al., o.J., S. 3.). Zusätzlich schult der Einsatz des
Minitramps das Bewegungsgefühl, die Bewegungskoordination sowie das Raum-­‐Zeit-­‐
Gefühl (vgl. ebd., S.1). Durch dessen Verwendung können mit „Hilfe der
katapultierenden Wirkung [...] vielfältige und attraktive Flugaktionen erfolgreich
bewältigt werden“ (Schmidt-­‐Sinns, 2012, S. 5).
Im Folgenden soll nun auf bauliche Unterschiede des Minitramps, dessen
fachgerechten Umgang und wichtige Sicherheitsaspekte eingegangen werden.
4

2.2.1 bauliche Unterschiede
Man unterscheidet generell zwischen Minitramps mit geschlossenen Rahmen und
sogenannten „Open End“-­‐Minitramps (vgl. Christlieb et al., 1999, S. 163). Diese
zeichnen sich durch eine nach vorne und hinten offene Rahmenkonstruktion sowie
eine erhöhte Wurfkraft aus. Weiteren Einfluss auf die Wurfkraft hat die Aufhängung,
entweder durch Gummikabel (-­‐) 2 oder Stahlfedern (+), und das Sprungtuch, welches
entweder aus Ganzperlon (-­‐) besteht oder geflochten (+) ist. Um Verletzungen zu
vermeiden, ist am Rahmen und über die Stahlfedern oder Gummikabel eine
Abdeckung befestigt.
2.2.2 Lagerung, Transport, Geräteauf-­‐, Um-­‐ und Abbau
Das Minitramp steht im Geräteraum zusammengeklappt entweder auf einem dafür
vorgesehenen Transportwagen, bzw. lehnt oder hängt an der Wand (vgl. Schmidt-­‐
Sinns, 2012, S. 7). So kann ein “betriebssicherer Zustand” (BSL online, o.J., S. 19-­‐20)
garantiert werden. Der Aufbau erfolgt erst, nachdem alle anderen benötigten Geräte
und Materialien an ihren Platz in der Turnhalle gebracht worden sind. Das Minitramp
wird erst zum Schluss aufgebaut und an seinen Ort gestellt (vgl. Christlieb et al.,
1999, S. 162). Alternativ kann dieses auch mit der Sprungseite nach unten und
zusammengeklappt an die entsprechende Stelle in der Halle gelegt werden. Das
Trampolin sollte von Kindern zu viert, bzw. von Jugendlichen zu zweit waagerecht
mit den Fußgestellen nach oben aus dem Geräteraum und mit der Blickrichtung nach
vorne getragen werden (vgl. Schmidt-­‐Sinns, 2012, S. 7). Anschließend werden die
Standfüße aufgeklappt und die Fußstützen in die dafür vorgesehenen Buchsen
gesteckt. Durch Lösen und Feststellen des Sicherungsbolzens kann, sofern
erforderlich, die Höhe verstellt werden 3 . Falls der Gleitschutz des Minitramps aus
klappbaren Füßen besteht, ist auf eine korrekte Verwendung zu achten. Der
Übungsleiter prüft das Gerät vor dem ersten Gebrauch auf einen einwandfreien
Zustand. Die Einsprungsstelle auf dem Sprungtuch sollte durch eine Markierung
gekennzeichnet und die Abdeckung mit dem Rahmen vollständig und unaufklappbar
2 Zur besseren Lesbarkeit des Textes wird die Wurfkraft anhand mathematischer Symbole verdeutlicht.
Eine geringere Wurfkraft wird hierzu mit Minus (-­‐), eine höhere Wurfkraft mit Plus (+) gekennzeichnet.
3 Die Höheneinstellung des Minitramps ist abhängig von der zu erwartenden Anlaufgeschwindigkeit.
Je schneller der Anlauf, desto steiler sollte das Trampolin eingestellt werden.
5

verbunden sein. Desweiteren ist darauf zu achten, daß die Gummi-­‐ und Federzüge
unbeschädigt sind (vgl. BdU, 1997, S. 32).
Zum Abbau werden die Fußstützen ausgehakt, die Standfüße eingeklappt und
das Minitramp wieder im Geräteraum verstaut. Erst anschließend beginnt der Abbau
des restlichen Materials (vgl. Christlieb et al., 1999, S. 162-­‐163).
2.2.3 Sicherheitsaspekte
Das Minitrampolin sollte erst dann eingesetzt werden, wenn die Teilnehmer über
ausreichende Kenntnisse im Rahmen einer Sprungschulung verfügen (vgl. BSL online,
o.J., S. 21). Abhängig von den durchgeführten Sprüngen, der Sprunghöhe und dem
Gewicht der Teilnehmer sollten entweder Weichbodenmatten oder
Niedersprungmatten eingesetzt werden. Bei großen Sprungweiten oder
komplizierten Sprüngen müssen mehrere Weichböden oder Niedersprungmatten
quer 4 und mit der breiten Seite an das Minitramp gelegt werden. Um die Festigkeit
der Weichböden zu erhöhen, können diese mit Bodenläufern abgedeckt werden, um
ein Durchtreten bis auf den Boden zu verhindern. Zusätzliche unterlegte Turnmatten
verhindern ein eventuelles Verrutschen. Wenn die Sprunganlage an der Wand
abschließt, muss unbedingt eine Weichbodenmatte senkrecht an die Wand gestellt
werden. Generell sollte jedoch auf ausreichend Platz geachtet und der
Sprungbereich durch ein Umlegen von Turnmatten abgesichert werden. Eine große
Fallhöhe wird durch Landeflächenerhöhungen, beispielsweise durch einen
Mattenberg oder das Unterlegen von Turnkästen vermieden. Durch Markieren der
gewünschten Landefläche, zum Beispiel durch Kreide, Seile oder dünne Teppich-­‐
oder Schaumstoffstücke, können unkontrollierte Flüge vermieden werden. Es muss
weiterhin darauf geachtet werden, dass der Anlauf-­‐ und Rückweg stets frei von
Personen und Gegenständen ist (vgl. Christlieb et al., 1999, S. 164; Schmidt-­‐Sinns,
2012, S. 6-­‐11; Frenger, o.J., S. 4-­‐5; Segmüller, o.J., S. 1; BSL online, o.J., S. 19-­‐20).
Der Übungsleiter muss mit der Methodik und den notwendigen
Sicherheitsstellungen und –maßnahmen nachweislich in Theorie und Praxis vertraut
sein (vgl. BSL online, o.J., S. 20; BdU, 1997, S. 32), er überprüft die Anlage auf
Betriebssicherheit und „betritt als erster die Übungsstätte und verlässt diese als
4 Siehe dazu Kapitel 4. „Reflexion des Lehrversuches“
6

letzter“ (BSL online, o.J., S. 20). Bei der Verwendung des Minitramps muss eine Hilfe-­‐
oder Sicherheitsstellung von dem Übungsleiter gewährleistet sein. Er muss dabei
freie Sicht auf alle Geräte und Aktiven haben (vgl. ebd.). Die von ihm vorgestellten
Übungen sollten einerseits „klar und verständlich“ (vgl. Christlieb et al., 1999, S. 40)
sein und sollten keine Teilnehmer überfordern (vgl. ebd.). Zusätzlich sollte er dafür
Sorge tragen, dass alle Aktiven, beispielsweise durch Sicherheitsstellungen, am
Trainingsbetrieb teilnehmen. Dadurch kann Lärm, der sowohl den Übungsleiter in
der Kommunikation und die Aktiven an der Konzentration und Durchführung stören
könnte, vermieden werden. Deren Kleidung sollte dem Sport angepasst sein und
keine offenen Taschen oder harten Teile wie Knöpfe oder Reißverschlüsse haben, da
diese auf der einen Seite eine Verletzungsgefahr für Trainer und Sportler darstellen
und auf der anderen Seite die Geräte beschädigen können (vgl. ebd.; BSL online, o.J.,
S. 20). Das Minitramp sollte nur barfuß oder mit geeigneten Gymnastikschuhen
verwendet werden. Um Sichtbehinderungen während des Sprunges zu vermeiden,
sollten lange Haare mit Haargummis befestigt werden und Brillenträger die
Verwendung von Kontaktlinsen nahegelegt werden (vgl. Christlieb et al., 1999, S. 41-­‐
44).
3. Methodisch-­‐didaktische Strukturierung der Stunde
Ziel dieses Lehrversuchs ist es einerseits, den Teilnehmern den sachgerechten
Umgang und eine Gewöhnung an das Springen auf dem Minitramp zu ermöglichen.
Andererseits sollen diese mit dem erworbenen Fachwissen auf ihren späteren
Berufsalltag vorbereitet werden. Hinzu kommt der kooperative Aspekt des
Trampolinspringens. Die Teilnehmer lernen sich gegenseitig zu helfen und sichern,
wodurch Vertrauen und Verantwortung eine große Rolle spielen. Sie erleben selbst,
wie sich der Gruppenzusammenhalt positiv verändert und können dies ebenfalls an
Ihre Schüler weitervermitteln. Der sichere Umgang mit dem Trampolin sowie die
korrekte Handhabung der Hilfestellungen zeichnen einen verantwortungsbewussten
Sportlehrer aus. Die Teilnehmer sollen mit der ihnen später begegnenden
Heterogenität der Schüler umzugehen wissen, indem sie großen Wert auf die
Gerätegewöhnung legen und sich viel Zeit für die Einführung der Sprünge auf dem
Minitrampolin nehmen.
7

Außerdem soll das Erlernen der Grundsprünge Ziel des Lehrversuches sein. Hierbei
stehen ein sicherer Umgang mit dem Minitrampolin, sowie das Erlangen der Sprung-­‐
und Landesicherheit im Fokus des Lehrversuchs.
Der Lehrversuch wird anhand eines Hallenplans eingeleitet. Dies soll zu
einem gut organisierten Aufbau und Ablauf des Lehrversuches beitragen, sodass
Unfälle bzw. Verletzungen vermieden werden. Zudem soll dadurch eine hohe
Bewegungszeit während der Übungsphase gewährleistet werden (vgl. Christlieb,
1999, S. 162). Die Hallenpläne sind so strukturiert, dass ein selbständiger Aufbau
seitens der Teilnehmer möglich wird. Diese erlernen dadurch den eigenständigen
Aufbau der Minitrampoline sowie verschiedene Unterrichtsorganisationsformen.
Nach dem gemeinsamen Aufbau werden die Teilnehmer in drei Gruppen aufgeteilt.
Es erfolgen verschiedene Übungen, welche durch Aufgabenkarten angeleitet
werden.
Die Organisationsform der Gruppenarbeit mit Aufgabenkarten wurde
gewählt, um eine selbständige Aufgabenbewältigung herauszufordern, in denen die
Teilnehmer kooperativ zusammenarbeiten und einen Einblick in einen möglichen
Stundenverlauf für den Sportunterricht erhalten. Hierzu scheint es sinnvoll, allen
Teilnehmern möglichst vielfältige Bewegungsaufgaben zu erteilen, um diesen eine
umfassende Gewöhnung an das Gerät zu ermöglichen. Dies wird durch eine
Unterteilung in drei aufeinander aufbauende Teile erreicht.
Die nun folgenden vorbereitenden Übungen sollen vor allem dazu dienen, die
Teilnehmer an die noch ungewohnten Federungseigenschaften des Sprungtuchs und
einen sicheren Anlauf-­‐ und Absprungrhythmus zu gewöhnen. Hierzu sollte mit
beidbeinigen Absprungübungen und dem korrekten Armschwung begonnen werden
(vgl. Frenger, o.J., S. 9). Zusätzliche Griffhilfen dienen einerseits der
Bewegungssicherung und andererseits dazu, nicht aktiv springende Teilnehmer in
das Geschehen mit einzubinden, diese mit Helfergriffen zu schulen (vgl. ebd.;
Christlieb et al., 1999, S. 40) und die Kooperation untereinander zu verstärken.
Im Folgenden sollen die unterschiedlichen Gruppenaufgaben nun kurz erläutert
werden:
8

3.1 Teil 1
Um die Schleuderkraft des Minitramps zu erfahren, halten sich die Teilnehmer an
der Sprossenwand 5 auf Schulterhöhe fest und springen auf dem Minitramp auf und
ab (Gruppe 1). Dadurch wird außerdem der senkrechte Sprung thematisiert und die
Teilnehmer können auf eine korrekte Beinstellung achten: Analog zum Springen auf
dem Großtrampolin sind die Beine in der Luft geschlossen und gestreckt.
Unmittelbar vor der Landung werden zur besseren Standfestigkeit die Beine leicht
geöffnet. Die gesamte Fläche der Fußsohlen landet gleichmäßig auf dem Sprungtuch,
hierbei sind die Füße etwa hüftbreit auseinander. Kurz vor dem tiefsten Punkt
werden Knie-­‐ und Hüftgelenke schnell und kräftig fast ganz gestreckt, um einen
möglichst hohen Aussprung zu erzielen (vgl. Christlieb, 1999, S.165).
Um ein sicheres Ein-­‐ und Ausspringen zu üben, wird ein Minitrampolin mit
Kastenoberteilen umstellt. Die Teilnehmer springen anschließend wechselweise und
mit Hilfe der Partner von den Kastenoberteilen in das Trampolin und wieder heraus
(Gruppe 2).
Hinsichtlich des Armschwungs werden die Arme kurz vor dem Einspringen in
das Minitrampolin in einem kleinen Kreis nach hinten geführt und „im Augenblick
des Absprungs vom Tuch zur Unterstützung der Aufwärtsbewegung schnellkräftig
vor-­‐hoch geschwungen“ (vgl. Frenger, o.J., S. 10). Dies kann bereits am Boden über
einen Mattenläufer geübt werden (Gruppe 3a). Hock-­‐ und Grätschsprünge werden
ebenfalls zuerst am Boden und mit Hilfe von Partnern eingeübt (Gruppe 3b).
3.2 Teil 2
Nachdem die Schleuderkraft des Minitramps bereits durch Zuhilfenahme der
Sprossenwand erfahren wurde, können nun Sprünge in die Höhe ausprobiert
werden. Hierzu steht eine helfende Person auf einem Kasten und hält die übende
Person an den Händen, während diese verschiedene Sprünge auf dem Minitramp
vollführt (Gruppe 1).
Das sichere Ein-­‐ und Ausspringen wird nun um den Parameter „Höhe“
erweitert (Gruppe 2). Während der Übende von einem dreiteiligen Kasten auf das
5 Aufgrund einer fehlenden Sprossenwand wird in diesem Lehrversuch alternativ ein Barren
verwendet.
9

Minitramp springt und anschließend auf der Weichbodenmatte landet, wird dieser
von jeweils einem Helfer auf jeder Seite gesichert und unterstützt.
Zum gerade erlernten Armschwung kommt nun der korrekte Anlauf und
Absprung hinzu (Gruppe 3). Diese werden über einen aus Turnbänken bestehenden
Steg eingeübt. Um den letzten Schritt vor dem beidbeinigen Absprung ins Trampolin
zu thematisieren, wird ein kleiner Kasten dazwischen geschoben, auf dem der letzte
einbeinige Kontakt stattfindet (vgl. Frenger & Peper, 2012, S. 13). Anschließend kann
ohne Steg ein einfacher Strecksprung mit Sicherheitsstellung durchgeführt werden.
Um ein rasches und sicheres Eingreifen des Helfers zu ermöglichen, wird dieser auf
einem kleinen Kasten neben dem Trampolin platziert.
3.3 Teil 3
Im letzten Teil des Lehrversuchs erarbeiten die Teilnehmer im Plenum gemeinsam
die Technikknotenpunkte des Streck-­‐, Hock-­‐, und Grätschwinkelsprungs, sowie deren
Fehlerpotenzial.
Die darauffolgenden Übungen werden in zwei möglichst gleichgroßen
Gruppen durchgeführt. Dies soll lange Wartezeiten verhindern. Dazu sind zwei
Sprunganlagen spiegelverkehrt in der Halle aufgebaut. Hierbei soll ein möglichst
minimaler Laufweg für mehr Bewegungszeit sorgen, als auch Verletzungen und
Unfälle durch komplizierte Laufwege vermieden werden (vgl. Christlieb, 1999,
S.162).
Anschließend dürfen die Teilnehmer die Sprünge nach den zuvor
besprochenen Kriterien ausprobieren. Ziel ist es, die Technik korrekt umzusetzen
und zu vertiefen. Außerdem soll die Erfahrung der Schleuderwirkung des
Minitrampolins aus dem Anlauf, einer kurzen Flugphase, und anschließend
sichererer Landung erlebt werden (Müller, 2002, S. 92ff.). Die Teilnehmer sollen in
einen Bewegungsfluss gebracht werden, indem die Grundsprünge vertieft und
sichergestellt werden.
In der zweiten Vertiefungsphase geht es um Variationen der Flugphase. Die
Teilnehmer sollen sich Freestyle Sprünge ausdenken und ausprobieren. Hier stehen
die Kreativität und der Spaß im Vordergrund. Ziel ist es, verknüpft mit dem Erlangen
von Sicherheit im Springen, weitergehend Vertrauen zum Minitrampolin zu
10

schaffen,. Variabel ist hier eine Nachahmung des Hintermannes. Dies ist den
Teilnehmern freigestellt und soll ebenfalls die Motivation steigern.
In der letzten Vertiefungsphase befasst sich eine Gruppe mit der Thematik
des Hoch-­‐ Springens. In dieser Gruppen müssen immer zwei Teilnehmer
abwechselnd als Helfer agieren. Diese halten ein Sprungseil über die direkt am
Minitrampolin angrenzende Matte. Der Aktive springt zunächst in den drei
Grundsprüngen und anschließend in beliebiger Flugphasen-­‐Variation über das
Springseil (Christlieb, 1999, S. 87). Die Variation nach Höhe soll den Reiz der
Übungen erhöhen (vgl. Frenger, o.J., S. 14). Hierin besteht die Binnendifferenzierung,
zum einen in den unterschiedlichen Sprungvarianten, zum anderen kann das
Sprungseil in seiner Höhe und somit im Schwierigkeitsgrad variiert werden. Die
Aktiven automatisieren die Sprungtechnik, werden zum erhöhten Springen animiert
und können zudem eigene Ideen einbringen. Insbesondere beim Hock-­‐, und
Grätschwinkelsprung ist eine gewisse Flughöhe notwendig, um ein effizientes
Ergebnis zu erzielen.
Zeitgleich übernahm Herr Krick eine Übung am anderen Minitrampolin. Hier entsteht
ein Sprungfluss, indem die Teilnehmer direkt hintereinander, die Grundsprünge
(Streck-­‐, Hock-­‐, und Grätschwinkelsprünge) ausübten. Die Herausforderung bestand
darin, den Abstand zum Vordermann zu verringern. Hierfür war erforderlich, bei der
Landung, leicht nach rechts und links zu variieren, um das Aufeinanderprallen zu
verhindern.
Schlussendlich soll den Studenten ein Einblick in verschiedene Übungen und
Herangehensweisen zum Thema „Gerätegewöhnung und Einführung in das Springen
am Minitrampolin“ ermöglicht werden. In der Reflektion soll über weitere
Abwandlungsformen und der Umsetzung im Sportunterricht gesprochen werden.
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3.4 Tabellarischer Stundenverlaufsplan
Dauer Phase Inhalt, methodische Überlegungen,
(Übungs-­‐) Angebot
2 min Begrüßung • Begrüßung der Teilnehmer
• Vorstellung des Themas
10
min
Aufbau • Aufteilen der Lerngruppe in drei
gleich große Gruppen
• Hinweise auf Umgang mit Minitramp
beim Transport
8 min Allgemeines
Aufwärmen
10
min
Theoretische
Einführung
Organisationsform Hinweise zum Lehr-­‐/Lernprozess,
Zielsetzungen, Hinweise zum
erwarteten Schülerverhalten
Sitzkreis • Info über Ablauf der Stunde
• Teilnehmer können sich mental auf
die Stunde einstellen
Bilden von 3
Gruppen durch
Abzählen
• Stärkung der sozialen Kompetenz
durch Kooperation der Lerner
untereinander
• Beobachten und reagieren
Siehe Aufwärmspiel am 01.11.2012 n.n • Verletzungsprophylaxe
• Erhöhung der psycho-­‐physischen
und kinästhetischen
Leistungsbereitschaft
• Geschicklichkeit
• Zusammenspielen
• Taktik
• Vorstellen der baulichen
Unterschiede der MTs, Lagerung,
Transport, Geräteauf-­‐, Um-­‐ und
Abbau
• Wiederholen und Anpassung versch.
Sicherheitsaspekte vom GT auf das
Sitzkreis • Inhaltliche und visuelle Erklärung
und Demonstration am Objekt
Material
• Gruppenarbeitskarten
• 3 Weichbodenmatten
• 2 Niedersprungmatten
• 1 Bodenläufer
• 17 Turnmatten
• 3 2-­‐tlg. Kästen
• 2 kl. Kästen
• 3 Minitramps
• 3 Turnbänke
n.n
12

12
min
Praktische
Einführung,
Gerätegewöhnung 1
MT
Durchführung des 1. Teils auf den
jeweiligen Gruppenarbeitskarten
• Gruppe 1: Federn auf dem MT
• Gruppe 2: Ein-­‐ und Aussprünge mit
Handfassung
• Gruppe 3: Streck-­‐, Hock-­‐, und
Grätschsprünge auf dem Bodenläufer
3 min Umbau Änderung der Lernplätze anhand der
Anweisungen auf den
Gruppenarbeitskarten
12
min
Praktische
Einführung,
Gerätegewöhnung 2
Durchführung des 2. Teils auf den
jeweiligen Gruppenarbeitskarten
• Gruppe 1: Mit Handfassung federn,
springen und stoppen
• Gruppe 2: Einsprung vom Kasten
• Gruppe 3: Absprung von Steg, Kasten
und MT
3 min Umbau Änderung der Lernplätze anhand der
Anweisungen der Lehrperson
5 min Theorie Bewegungsablauf; die Gefahren und
auftretenden Fehler, der drei
Grundsprünge gemeinsam erarbeiten
10
min
Übungsphase • Aufteilen der Lerngruppe in zwei
gleich große Gruppen
Gruppenarbeit
• Wagnis & Abbauen von Ängsten
• Kooperation
• Gewöhnung an das
Sprungverhalten des MT
• Erlernen grundlegender
Körperhaltungen beim Sprung in
das / aus dem MT
• Wagnis & Abbauen von Ängsten
• Kooperation
• Gewöhnung an das
Sprungverhalten des MT
Erlernen grundlegender
Körperhaltungen beim Sprung
in das / aus dem MT
• Kooperation
Sitzkreis • Gemeinsames Diskutieren
• Selbständige Ausprobieren
• Erlernen der Grundformen des
Streck-­‐, Hock, und
Grätschwinkelsprungs
Bilden von 2
Gruppenarbeit
durch Abzählen
• Vertiefen der
• Grundsprünge/ sicheren Landung
• Erfahrung der Schleuderwirkung
des Minitrampolins aus dem
Anlaufen
• Erlernen einer sicher und
Gruppenarbeitskarten,
Turngeräte (s.o.)
Gruppenarbeitskarten,
Turngeräte (s.o.)
• 2 Minitrampoline
• 2 Weichbodenmatten
• 2 Niedersprungmatten
• 8 Turnmatten
13

5 min Vertiefungsphase 2 „Variation der Flugphase“:
• Erfinden eigener
Sprungvariationen
• Variation:
Nachspringen des Hintermannes
5 min Vertiefungsphase 3 • Das Überspringen von
Hindernissen am Beispiel
„Springseil“:
Zwei Personen halten das Springseil
(differenzierbar in der Höhe). Der
Springer überspringt das Sprungseil in
unterschiedlichen Flugphasen-­‐
variationen
5 min Reflektion • Gemeinsame Diskussion/
Reflektion und Abbau
Gruppenarbeit
kontrollierten Landung, Erleben
eines kurzen Fluges
• Motivation
• Vertrauen zum Minitrampolin
• Sicherheit beim Springen erlangen
• Kreativität
Gruppenarbeit • höheres Springen
• Angstbewältigung
• Präzisere Technikausführung
-­‐> Insbesondere bei den Hock-­‐, und
Grätschsprüngen
Sitzkreis • Lerninhalt; Methodik-­‐didaktischen
Überlegungen, Organisation; sowie
das Lehrerverhalten werden
gemeinsam reflektiert
• Gemeinsamer Abbau
• 2 Minitrampoline
• 2 Weichbodenmatten
• 2 Niedersprungmatten
• 8 Turnmatten
• 2 Minitrampoline
• 2 Weichbodenmatten
• 2 Niedersprungmatten
• 8 Turnmatten
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4. Reflexion des Lehrversuches
Mit unserem Lehrversuch sind wir weitestgehend zufrieden. Die Teilnehmer haben
aufmerksam und motiviert mitgearbeitet, und bis auf ein paar kleine Anpassungen
während der Stunde ist unser Lehrversuch wie geplant verlaufen. Das Stundenziel,
das Minitrampolin selbständig und sicher auf-­‐ und abbauen zu können, eine
angstfreie Gerätegewöhnung seitens der Teilnehmer zu erlangen, sowie die
Grundsprünge zu erlernen, konnte erreicht werden.
Die verschieden Umbauphasen verliefen, trotz verschiedener visueller
Hilfestellungen in Form von Gruppenarbeitskarten und Hallenplänen, ungeordnet. In
der Schule wäre es an dieser Stelle angebracht, innerhalb jeder Gruppe einen
Gruppenverantwortlichen zu bestimmen, der die Delegation innerhalb der Gruppe
übernimmt und für einen strukturierteren Ablauf sorgt.
Während des ersten Teils des Lehrversuches gab es hinsichtlich des korrekten
Aufbaus sowie der Anwendung im Bereich des Minitrampolins Dissonanzen. Die
Literatur und Praxis zeigten hinsichtlich folgender Aspekte nur wenig Parallelen 6 :
o Weichboden-­‐, bzw. Niedersprungmatten quer oder längs
o Umlegen der Sprunganlage mit Turnmatten oder nicht
o Kleiner Kasten nach einem Steg aus Turnbänken zum Erlernen des
letzten Schrittes vor dem beidbeinigen Absprung oder zum darüber
springen
o Open End-­‐Trampolin nicht für Schule geeignet, da zu hohe
Sprungkraft und Verletzungsgefahr wegen fehlendem Rahmen,
Abrutschgefahr falls Mitte des Tuches nicht getroffen wird
Während des Lehrversuches wurde uns deutlich bewusst, wie wichtig ein
beständiger Blick auf das gesamte Hallengeschehen ist, um jegliches Gefahrpotenzial
zu minimieren. Bei einer Umsetzung in der Schule würden wir die Station „ Ein-­‐ und
Ausspringen, mit Handfassen“ auslassen. Sie erscheint nicht sinnvoll und effizient
genug zu sein, da erstens zu wenige Schüler mit einbezogen werden und zweitens
6 Die im Lehrversuch umgesetzten Varianten sind unterstrichen.
15

die Lehrperson an diesem Trampolin stehen müsste, um der Aufsichtspflicht und
Sicherung der Sprunganlage nachzukommen.
Im zweiten Teil des Lehrversuches hätte eine ausführlichere Technikbesprechung,
zur Thematik, der Streck-­‐, Hock-­‐, und Grätschwinkelsprüngen erfolgen müssen. Dies
zeigte sich bei der praktischen Ausführung durch Verunsicherungen der Teilnehmer
hinsichtlich der Armführung.
Zudem hätten beide Gruppen von uns angewiesen werden müssen, die
Sprungstationen zu tauschen, um eine Gleichberechtigung der äußeren Bedingungen
zu gewährleisten. Dadurch können die Teilnehmer die unterschiedlichen Flugphasen
und Landungen aufgrund der verschiedenen eingesetzten Trampoline und
Landematten spüren und erleben.
Eine spontane Planänderung, beinhaltete die Übung von Herrn Krick. Parallel zur
Übung: Das Überspringen von Hindernissen am Beispiel „Springseil“, sprangen die
Teilnehmer in einem Sprungfluss die Grundsprünge. Hierbei wurde der Abstand zum
Vordermann gering gehalten, wodurch eine besondere Aufmerksamkeit auf dem
richtigen Timing des Absprunges sowie einer gezielte Landung lag. Somit wurde ein
zusätzlicher Aspekt des Springens mit dem Minitrampolin in den Lehrversuch
miteinbezogen.
In der vorletzten Übung „Freestyle Sprünge“ hätte eine Einschränkung, von
Sprüngen in der Breiten-­‐ und Längsachse erfolgen müssen. Diese Thematik wird erst
in den darauffolgenden Einheiten thematisiert. Die Überheblichkeit mancher
Teilnehmer oder die Unwissenheit anderer hätte an dieser Stelle zu Unfällen führen
können.
16

5. Anhang
5.1 Literatur
BdU – Bundesverband der Unfallkassen (1997). Turnen. Zugriff am 28. Oktober unter
http://www.schulsport-­‐
nrw.de/info/05_sicherheitsundgesundheitsfoerderung/pdf_sifoe/broschueren/turnen.pdf.
BSL online (o.J.). Verordnung über die Aufsicht über Schüler. Zugriff am 28. Oktober 2012 unter
http://www.bslonline.de/schulrecht/AufsichtSchueler.pdf.
Christlieb, D., Meyer, M. & Keuning, N. (1999). Sicherheitsbestimmungen beim Trampolinturnen. In:
Christlieb, D., Meyer, M. & Keuning, N. (1999). Trampolin. Schwerelosigkeit leicht gemacht.
Aachen: Meyer & Meyer. S. 29-­‐44.
Christlieb, D., Meyer, M. & Keuning, N. (1999). Minitramp. In: Christlieb, D., Meyer, M. & Keuning, N.
(1999). Trampolin. Schwerelosigkeit leicht gemacht. Aachen: Meyer & Meyer. S. 162-­‐165.
Frenger, Hardi & Peper, Dieter (o.J.). Springen mit dem Minitrampolin. Zugriff am 28. Oktober 2012
unter http://aba-­‐
fachverband.org/fileadmin/user_upload/user_upload_2007/risko_spielwert/Minitrampolin_SI_
8033.pdf.
Maier, Alexandra & Schmeiser, Markus (o.J.). Einführung in das Minitrampolin als Einsprunggerät.
Zugriff am 28. Oktober 2012 unter
http://www.kubiss.de/schulamt/fb_sport/skripte/minitrampolin/Einf%C3%BChrung%20in%20da
s%20Minitrampolin%20als%20Einsprungger%C3%A4t%20Kurzversion.pdf.
Prange, K. (1989). Springen vom Minitrampolin. Teil 1: Grundlagen. Betrifft Sport, 89-­‐7(2), 1-­‐17.
Reeg, E. (1997). Das Minitrampolin. Möglichkeiten und Grenzen im Sportunterricht der Schule.
Fuldatal: Hausdruckerei HILF. II 3287.
Schmidt-­‐Sinns, Jürgen (2012). Minitrampolin – mit Leichtigkeit und Sicherheit. Zugriff am 28. Oktober
2012 unter http://publikationen.dguv.de/dguv/pdf/10002/si-­‐8033.pdf.
5.2 Weiterführende Links
Crepaz, Werner (o.J.). M i n i t r a m p o l i n. . Zugriff am 28. Oktober 2012 unter http://www.uni-­‐
bielefeld.de/sport/events/pdf/Vornholt-­‐Niehaus_2010.pdf.
Mobilesport.ch (2011). Fliegen: Minitrampolin. Zugriff am 28. Oktober 2012 unter
http://www.mobilesport.ch/wp-­‐
content/uploads/2011/09/09_11_themenheft_Minitrampolin_d.pdf.
Segmüller, Rolf (o.J.). Lektion Minitrampolin. Zugriff am 28. Oktober unter
http://www.kreisturnverband.ch/_downloads/jlkf12minitrampolin.pdf.
17

5.3 Materialien
5.3.1 Hallenpläne
18

5.3.2 Gruppenarbeitskarten
Goethe&Universität.Frankfurt.am.Main.
Fachbereich.05.–.Institut.für.Sportwissenschaften.
WPK.Trampolin,.WS.2012/2013.
Seminarleiter:.Dr..Florian.Krick.
Einführung*in*das*Springen*auf*dem*Minitrampolin*
!
!
!
*
Gruppe*1*
.
Zum.Aufbau.der.Anlage.wird.benötigt:.
• 2.Weichbodenmatten.
• 1.2&teiliger.Kasten.
• 9.Turnmatten.
• 2.Minitrampoline.(erst.nach.Anweisung.aufzubauen!).
.
.
Teil*1:*Federn*auf*dem*Minitrampolin*
*
*
• Die.Sprossenwand.wird.auf.Schulterhöhe.mit.
beiden.Händen.gefasst.
• Beide.Arme.sind.permanent.gestreckt.
• Helfer.(auf.Kasten).kann,.wenn.erwünscht,.das.
Federn.und.die.Sprünge.durch.Hüftfassung.
begleiten.
*
*
*
* *
21

Goethe&Universität.Frankfurt.am.Main.
Fachbereich.05.–.Institut.für.Sportwissenschaften.
WPK.Trampolin,.WS.2012/2013.
Seminarleiter:.Dr..Florian.Krick.
Einführung*in*das*Springen*auf*dem*Minitrampolin*
!
!
!
*
Umbauanleitung:*
*
• ein.Minitrampolin.an.die.Weichbodenmatte.stellen.(Benutzung.erst.auf.Anweisung!)*
• das.andere.Minitrampolin.auf.die.gegenüberliegende.Hallenseite.an.die.
Niedersprungmatte.stellen*
*
*
Teil*2:*Mit*Handfassung*federn,*springen*und*stoppen*
*
*
• Springer.und.Helfer.fassen.sich.an.beiden.Händen.
• Der.Springer.versucht.nun.
o Strecksprünge.
o Hocksprünge.
o Grätschsprünge*
.
.
.
.
. *
22

Goethe&Universität.Frankfurt.am.Main.
Fachbereich.05.–.Institut.für.Sportwissenschaften.
WPK.Trampolin,.WS.2012/2013.
Seminarleiter:.Dr..Florian.Krick.
Einführung*in*das*Springen*auf*dem*Minitrampolin*
!
!
!
Gruppe*2*
*
Zum.Aufbau.der.Anlage.wird.benötigt:.
• 2.2&teilige.Kästen.
• 2.kleine.Kästen.
• 1.Minitrampolin.(erst.nach.Anweisung.aufzubauen!).
.
Für.eine.spätere.Übung.(Standort.siehe.Hallenplan):.
• 3.Turnbänke.
• 4.Turnmatten.
.
.
Teil*1:*Ein;*und*Aussprünge*mit*Handfassung*
.
• alle.Personen.halten.sich.an.der.Hand.
• es.springen:.
o die.gegenüberstehenden.Personen.abwechselnd.
o alle.Springer.
� nacheinander.im.Kreis.
� mit.zweimaligem.Federn.
� zu.einem.vorgegebenen.Rhythmus.
.
.
.
* *
23

Goethe&Universität.Frankfurt.am.Main.
Fachbereich.05.–.Institut.für.Sportwissenschaften.
WPK.Trampolin,.WS.2012/2013.
Seminarleiter:.Dr..Florian.Krick.
Einführung*in*das*Springen*auf*dem*Minitrampolin*
!
!
!
*
*
Umbauanleitung:*
*
• das.Minitrampolin.an.die.Weichbodenmatte.stellen.(Benutzung.erst.auf.Anweisung!)*
• aus.den.zwei.2&teiligen.Kästen.ein.Kastenoberteil.und.zwei.Kastenunterteile.zu.einem.
Kasten.zusammenbauen*
• die.nicht.benötigten.Teile.in.den.Geräteraum.stellen*
*
*
!
Teil*2:*Einsprung*vom*Kasten.
.
.
• die.Helfer.sichern.beidseitig.durch.Handfassung.
• erst.Sprünge.vom.Sprungtuch.auf.die.Matte.
(vorsichtig.auf.das.Trampolin.steigen),.dann.
Sprünge.vom.Kasten.auf.das.Minitrampolin.
• die.Fußsprünge.können.variiert.werden.durch:.
o Strecksprünge.
o Hocksprünge.
o Grätschsprünge.
.
.
.
. .
24

Goethe&Universität.Frankfurt.am.Main.
Fachbereich.05.–.Institut.für.Sportwissenschaften.
WPK.Trampolin,.WS.2012/2013.
Seminarleiter:.Dr..Florian.Krick.
Einführung*in*das*Springen*auf*dem*Minitrampolin*
!
!
!
*
*
Gruppe*3*
*
Zum.Aufbau.der.Anlage.wird.benötigt:.
• 1.Bodenläufer.
• 2.Niedersprungmatten.(1.davon.senkrecht.an.die.Wand).
• 1.Weichbodenmatte.(senkrecht.davor.an.die.Wand).
• 4.Turnmatten.
.
.
Die.Gruppe.teilt.sich.in.zwei.Untergruppen.auf..Eine.Untergruppe.befasst.sich.zunächst.mit.
dem.Armschwung,.die.andere.mit.dem.Hock&.und.Grätschsprung.am.Boden..Nachdem.
jeder.Teilnehmer.die.Übung.mehrfach.absolviert.hat,.kann.getauscht.werden..
.
Teil*1a:*Armschwung*
.
• Strecksprünge.aus.dem.Stand.
• Strecksprünge.aus.dem.Stand.mit.Armeinsatz.
• Strecksprünge.mit.Armeinsatz.aus.dem.Anlauf.
heraus.
.
Der.Armeinsatz.beginnt.bereits.am.Boden.mit.einem.
kleinen.schwunghaften.Armkreis.rückwärts.in.etwa.
Hüfthöhe.von.hinten.nach.vorn.bis.zur.Vorhochhalte..
.
.
Teil*1b:*HockA*und*Grätschsprung*am*Boden*
.
• Der.Helfer.steht.hinter.dem.Übenden.und.unterstützt.
die.Bewegung.(ganzer.Klammergriff).
• Der.Absprung.erfolgt.aus.dem.dreimaligen.
rhythmischen.Federn.
.
* *
25

Goethe&Universität.Frankfurt.am.Main.
Fachbereich.05.–.Institut.für.Sportwissenschaften.
WPK.Trampolin,.WS.2012/2013.
Seminarleiter:.Dr..Florian.Krick.
Einführung*in*das*Springen*auf*dem*Minitrampolin*
!
!
!
*
*
Umbauanleitung:*
*
• Nachdem.eine.andere.Gruppe.ein.Minitrampolin.vor.die.Niedersprungmatte.gestellt.
hat,.werden.zuerst.ein.kleiner.Kasten.und.dann.die.Turnbänke.davor.platziert*
• Die.4.Turnmatten.werden.längs.auf.die.Turnbänke.gelegt*
.
.
Teil*2:*Absprung*von*Steg*und*Kasten.
.
• mit.einigen.Schritten.Anlauf.und.
einbeinigen.Absprung.vom.kleinen.Kasten.
wird.beidbeinig.in.das.Trampolin.
hineingesprungen.
• die.Landung.erfolgt.auf.der.
Niedersprungmatte.
• wenn.alle.Übenden.dies.problemlos.
beherrschen,.kann.der.kleine.Kasten.
entfernt.werden.
.
.
.
.
.
26