Brukerguide til PAI med Huami Amazfit GTR

Kom i gang med PAI på din GTR-klokke
GTR

MÅLER AKTIVITETEN DIN

Innhold
03
Velkommen....................................... 04
Knapper, lading og ladestatus .......... 06
Hva er PAI og hvordan tjene PAI? ..... 08
Slik kalkuleres PAI over sju dager....... 10
Koble klokka til appen ...................... 12
Innstillinger i appen........................... 16
Plassering på håndledd..................... 18
Funksjoner ved «workout-modus»...... 20
Har du noen spørsmål? ..................... 24
03

VELKOMMEN SOM
BRUKER AV PAI
Vårt mål er at du skal bli motivert
til å bevege deg nok og med en
intensitet som passer din helse.
Denne veiledningen hjelper deg å
komme i gang og viser deg hvordan
du bruker klokka riktig.
Sjekk www.paihealth.no for mer
om forskningen og hvordan PAI
kan være nyttig for deg.

PAKK UT
Klokke
Lader
Manual
05

LAD OPP KLOKKA FØR
FØRSTE GANGS BRUK
På/av-knapp
Slå av skjerm (1 sek)
Slå av (10 sek)
Knapper
Funksjonsknapp
Rask tilgang til
aktiviteter og funksjoner
(kort trykk, velg funksjon)
100 cm
Sett klokka i ladeadapteren
(Det finnes 2 typer, rund eller oval)
Koble deretter til en USB-lader
(eller en USB-port i en datamaskin)
Når ladingen starter vises en
progresjons animasjon på skjermen
USB
06

LADESTATUS
Sjekk ladenivå
Sveip nedover
én gang for å se
batteristatus.
Les videre
mens klokka
lader litt ...
Lader
Fulladet
07

HVA ER PAI?
PAI står for Personlig Aktivitets-Intelligens.
Den bakenforliggende algoritmen er designet
for at du enkelt skal få oversikt og vite om ditt
generelle aktivitetsnivå er der det bør være.
Du finner selv de aktivitetene du trives med,
så vil PAI hjelpe deg med å passe på at du gjør
dette lenge nok eller med nok intensitet.
08

TJEN PAI
PAI er personlig, og baserer seg på en
individuell profil som inkluderer alder,
kjønn, kondisjonsnivå og puls.
Ha klokka mest mulig på hånd leddet
det første døgnet etter at du har koblet
den til appen. Da finner klokka din reelle
hvilepuls, som er nødvendig for å regne ut PAI.
9
09

SLIK KALKULERES PAI
PAI er en måleenhet som gjør hjertefrekvens
og aktivitetsmengde lett å forstå.
100 PAI er målet for å vite at du har vært
nok aktiv i løpet av sju dager.
Kondisjon og helse er ferskvare, derfor er
det viktig å opprettholde en viss frekvens
på aktivitetene dine.
PAI er relatert til helseeffekten av fysisk
aktivitet, derfor gir ikke like aktiviteter lik
poengsum hver gang.
10

SJUDAGERSVINDUET
PAI-summen reflekterer
aktiviteten din de siste
sju dagene.
Klikk på PAI-fanen og
se historikken dag for dag.
11

Dette går bra!
KOBLE KLOKKA TIL APPEN
1
Scan med
mobiltelefon
12
12
Scan QR-koden ved å
peke med kameraet på
mobiltelefonen eller søk opp
Amazfit-appen i Google Play
(Android) eller App Store
(iPhone) for å laste ned appen.

2
Velg land, oppgi
e-post og lag passord
3
Logg inn med ditt
nye brukernavn
(e-post) og passord
4
Legg inn dine
personlige data
og din målsetting
13

Snart er du klar til å la hjertet banke!
14
5 Velg WATCH for å 6
koble appen sammen
med klokka di
Velg
Amazfit
GTR

7 Scan klokka med
9
appens QR-scanner
Trykk på haken for å
bekrefte tilkobling
8
Vent mens
appen finner
klokka
Les om
innstillinger
i appen
15

INNSTILLINGER I APPEN
3
2
1
16
16
Velg PROFILE
nederst til høyre
Klikk på
KLOKKENAVNET

6
4
5
Scroll ned (3) og
klikk på HEART RATE
DETECTION (4)
Sjekk at du har ACTIVITY
DETECTION «på» (5) og
DETECTION FREQUENCY
«1 min» (6)
17

Klokka skal sitte inntil
huden, men med plass til å
PRESSE én finger imellom.
1 cm
Klokka bør være én cm
eller én fingertupp over
håndleddsknoken.
18

PLASSERING PÅ HÅNDLEDD
Klokka må sitte godt på håndleddet.
Den skal ikke bevege seg opp og ned
når armen beveges.
Sensoren må være i kontakt med huden
og ikke slippe inn dagslys.
– VED TRENING
Stram klokka et ekstra hakk når du skal
trene, men ikke slik at det blir ubehagelig.
Ved aktivitet som involverer mye bruk av
hendene (vekter, langrenn, sykling o.l.)
bør du flytte klokka lengst mulig opp.
19
19

LA KLOKKA BLI KJENT MED DEG
Bruk «workout-modus»
når du trener.
Start gjerne en «workout»
fem minutter før treningen.
Da rekker klokka å finne stabil
puls før du begynner å trene,
og den fanger lettere opp store
endringer i pulsen.
Ikke bruk «workout-modus»
når du ikke trener. Da kan
klokka tolke pulsen og PAIpoengene
dine feil.
20

... VIA 12 ULIKE TRENINGSMODUS
Finner du ikke aktiviteten din? Velg Freestyle.
LØPING GANGE SYKLING UTE SYKLING INNE
KLATRING FJELLTUR SVØMMING INNE SVØMMING UTE
TREDEMØLLE ELLIPSE-MASKIN SKI
FREESTYLE
21

WORKOUT-MODUS NÅR DU TRENER
Velg modus
Aktiver modus
Tid / distanse m.m.
Kort trykk på
funksjonstasten,
scroll og velg
ønsket aktivitet.
Trykk go
for å
starte
aktivitet.
Se tid, distanse,
fart og puls
mens du
beveger deg.
22

STOPP / PAUSE / PÅMINNELSER
Aktiver pause
Stopp / fortsett
Treningsøkt
Langt trykk
på valgfri tast,
for å pause
aktiviteten.
Velg deretter
fortsett
aktivitet
eller stopp.
Oppsummering:
Varighet, distanse,
puls osv. finnes også
under «Activities».
23

VI HÅPER DU BLIR FORNØYD
... med den nye klokka din, og med å
ha PAI som en trygg veileder til en
helsebringende og aktiv livsstil.
Dersom du opplever problemer ligger
det ytterligere informasjon under
Spørsmål og svar på vår nettside.
Hvis du ikke finner det du leter etter
kan du fylle ut skjemaet på vår nettside
www.paihealth.no/kundeservice
Vennlig hilsen teamet
i PAI Health Norge
24

MÅLER AKTIVITETEN DIN
025

VERSJON 200616
DESIGN www.tusj.no
www.paihealth.no