Metoder-til-fordybelse-til-Mercantec (1)

AVILA CURA
METODER TIL
FORDYBELSE
Guide til
undersøgelsesmetoder

INTRODUKTION
Dette dokument har til formål at guide og støtte dig i at undersøge og
fordybe dig i livets mysterier. I nogle få skridt leder vi dig ind i det tema
du skal undersøge. Herefter vil vi gerne hjælpe dig til at skabe dine egne
udtryk, ideer og tanker, så du kan finde ‘din vej’ og de insigter som netop
du har brug for.
Trin for trin
Afsnittet ‘trin for trin’ giver dig en overskulig guide til at
undersøge og fordybe dig i et livstema. Udfør ét punkt af
gangen. Når du er ved 4. punkt, vil du blive guided til at
skabe dine egne tanker og til at finde udtryk for dem.
Om at skabe tanker
Afsnittet ‘Om at skabe tanker’ undersøger hvad det
egentligt vil sige at skabe tanker. Hvornår skaber vi noget
nyt og hvornår reagerer vi blot som vi plejer. Hvad vil det sige
at blive inspireret og hvilken rolle spiller vores erfaringer?
Hvordan påvirker vores tanker vores handlinger? Det er store
spørgmål! Når du har læst afsnittet vil du have fået en ide
om hvordan man kan besvare sådanne spørgsmål.
Om at dele tanker
Afsnittet ‘Om at dele tanker’ handler om en række forskellige
forhold, som det er godt at være bevidst om, når vi deler
noget, der kommer fra vores indre. Vi taler om inspirationens
mysterie og tankernes pauser. Vi taler om plads til
autenticitet og om forskellen på at være privat og at være
personlig.
Om at finde og bruge et medie
Der er mange måder at udtrykke sig på. Dette afsnit hjælper
dig til at mærke efter hvilken måde det er rarest for netop
dig at udtrykke dig på et givent tidspunkt.
3 mediers muligheder
Dokumentets indhold
I dette afsnit vil du finde konkrete ideer til forskellige måder
I kan udtrykke jeres tanker og ideer om det tema I har valgt
at undersøge.
TRIN FOR TRIN
1 // Læs om det tema I skal undersøge
Find dokumentet om det tema, som I har valgt at arbejde med. På
de to første sider vil I finde en oversigt over dokumentets indhold
nogle små tekster der introducere teamet. Læs teksterne alene eller
sammen i klassen.
2 // Læs filmprogrammet og se filmen
På de næste sider vil I finde en oversigt over indholdet i filmene om
temaet. Her vil I finde transkriptioner af stemmerne i filmen samt
titlerne på hvert klip i filmen. Læs filmprogrammet igennem inden I
ser filmen. Se så filmen.
3 // Arbejd med filmen
3A // SMÅ ORD Var der noget som rørte dig eller som inspirerede dig
til at tænke videre på egen hånd? Hvad synes du var det vigtigste?
Skriv nogle få ord ned omkring hvad du har set i filmen. Hvis du har
mulighed for det, så skriv det i hånden.
3.B // DIALOG Hvis du er alene kan du springe dette punkt over.
Hvis det er muilgt, så del det, du har oplevet og skrevet ned med en
anden person, der også har set filmen. Stil spørgmålene fra punkt
3A til din samtalepartner. Har vedkommende haft de samme tanker
som dig eller måske noget helt andet?
3.C // REFLEKTION Nu har du talt og skrevet. Find et stopur og sæt
det til seks minutter. Brug disse seks minutter på at reflektere over det
du har skrevet. Giv det plads i din hjerne. Lyt til stilheden, mens du er
sammen med dine tanker og giv slip på dine tanker igen, når uret
ringer.
4 // Skab dit eget
Nu skal du skabe dine egne udtryk om det tema I arbejder med.
Du kan gøre det i form af en film, en lydoptagelse, ved at skrive et
digt, et brev eller en anden slags tekst. Læs de næste 4 sider i dette
dokument inden du går i gang.
Sidst i dokumentet om det tema, som I arbejder med finder du nogle
spørgsmål, der kan inspirere til denne opgave.

OM AT SKABE TANKER
Læs denne side inden du går i gang med din film, lyd
eller tekst og find ud af hvad det egentligt vil sige at
skabe dine egen tanker.
Kreation versus reaktion
Mange af de tanker, der popper
op i vores hoveder opstår som
en form for reaktion til vores
omgivelser. Nogle gange reagerer
vi ved at vores tanker prøver at
håndtere en svær følelse. Nogle
gange reagerer vi ved at forsøge
at forsvare os mod urimeligheder.
Nogle gange reagerer vi fordi vi
tumler med usikkerhed. Vi har brug
for at kunne reagere, men det er
ikke altid reaktionen, vi har brug for
i det lange løb. Nogle gange kan
det være vigtigt at finde et rum af
stilhed, hvor vi kan blive inspireret
og hvor nye tanker og indsigter kan
blive skabt. Vi har brug for plads og
ro for kunne lade nye tanker spire.
Vi har brug for at føle, at der ikke
er et bestemt resultat, vi skal nå
frem til, og at vi er frie til at skabe
noget, der er vores eget. Skabelse
har mulighed for at blomstre, når
vi finder plads, ånderum og når vi
bliver inspireret; dvs. når vi føler det
ikke er nødvendigt at reagere.
Inspiration og erfaring
Tænk på dine erfaringer som alt
hvad du har oplevet og lært i dit liv
indtil nu. Dine erfaringer er alle de
ord og ideer du har lært, alle svære
situationer du i dit liv har skullet
håndtere og forstå. Erfaringen er
også der, hvor finder de byggesten,
som du skal bruge til også at skabe
nye indsigter og nye tanker.
Erfaringen er også der, hvor finder
de byggesten, som du skal bruge til
også at skabe nye indsigter og nye
tanker.
Erfaringen er vigitg, men for at
skabe noget som er ‘rigtigt nyt’,
kan vi ikke nøjes med fortidens
byggesten. Vi må blive rørt af
noget levende ukendt, et friskt
vindpust fra et fremmed land. Vi
må blive inspireret. Inspiration er
en lidt mystisk størrelse og det er
ikke noget man bare kan beslutte
sig for at blive, men man kan godt
beslutte sig for at give en lille smule
slip på erfaringen, så inspirationen
kan finde bedre plads. At åbne
sig lidt for nye muligheder, at tro
på at fremtiden ikke er et produkt
af fortiden, at livet hele tiden giver
mulighed for store forandringer.
Tanker og handling
De tanker vi har styrer og sætter
grænser for vores handlinger. Vores
ideer om verden påvirker hvad vi
tror er muligt og derfor også hvilke
handlinger vi tror er mulige. Derfor
er det en ret magisk ting, når vi får
mulighed for at blive inspireret og
mulighed for at skabe nye tanker
og ideer om verden. Nye tanker er
mulighed for nye handlinger. Din
skaberkræft i alle livets afskygninger
starter her.
OM AT DELE TANKER
Læs denne side inden du deler dine tanker i din film,
lyd eller tekst. Lær at passe på dig selv og at finde frem
til de ting der betyder noget for netop dig.
Privat versus personlig
Det er nemmest at skabe mulighed
for at inspirere andre, når vi deler
noget der kommer indefra. Når det
vi deler er personligt, noget der
virkelig rører sig i os. MEN, personligt
er ikke det samme som privat.
Vi behøver ikke fortælle ting og
detaljer, der er private. På en måde
handler det om at dele ting, der er
betydningsfulde for os, men i mere
generelle termer. Nogle gange har
vi brug for at dele private ting, men
når vi deler med mange og med
nogle vi måske ikke kender så
godt, kan det være godt at tænke
over at være personlig uden at
være privat.
Tankernes pauser
Nogle gange tror vi det er vigtigt,
at det vi vil sige kommer i en tæt
strøm uden pauser. Det er tit derfor
vi siger ‘øøøm’. Men tænke-pauser
eller være-pauser er faktisk rigtig
gode. De giver dig tid og plads til
at mærke hvad du egentlig vil sige
og hvordan det føles at sige det.
Herudover hjælper de din lytter til
bedre at forstå dig og det du gerne
vil dele. Ny indsigt, tid til reflektion,
nye ideers fremspring, nye håb og
muligheder er altsammen noget
der gror frem i tankernes pauser.
Derfor er tankernes pauser faktisk
nogle gange næsten vigtigere
end alt det der bliver sagt. Det er i
pauserne, at vi bliver inspireret og
det er i pauserne, at vi får mulighed
for at inspirere andre.
Autenticitet versus indhold
Når vi prøver at udtrykke os om
forskellige emner i livet, kan vi tit
have lyst til at sige noget som på
en måde er klogt eller rammende.
Vi har måske også lyst til at sige det
på en god måde, - klart og tydeligt.
Det er altsammen rigtig fint men
det er faktisk ikke det vigtigste. Det
vigtigste er, at vi giver os selv lov til
at være autentiske. Det vil sige: Bare
at være os selv. Når vi giver lidt slip
og er os selv, så sker der ofte noget
lidt magisk. Noget der giver vores
budskab, ideer og tanker meget
mere renhed og åbenhed. En ide
om at vi skal sige noget ‘godt’ eller
‘klogt’ kommer faktisk nogle gange
i vejen for os. Det kan være rart
at give lidt slip, så autenticitetens
magi kan komme frem.
Inspirationens mysterie
Inspiration er en kompliceret ting og
vi kan ikke rigtig indfange den eller
lave regler for den. Derfor er det en
god ide ikke at tænke så meget
på at inspirere andre. Inspiration
være kan være noget der sker,
når vi mindst venter det og på de
mest uventede måder. Det bedste
vi kan gøre er at prøve at være os
selv. Det er på mange måder også
udfordring nok i sig selv.

AT FINDE OG BRUGE ET MEDIE
3 MEDIERS MULIGHEDER
Hvad der føles rigtigt
Når vi skal udtrykke vores tanker,
ideer og følelser omkring et tema
i vores liv, er det vigtigt at det
føles rart og trygt. Vi fungerer alle
sammen forskelligt og derfor er det
også forskelligt hvilken måde der
føles bedst at udtrykke sig på. Nogle
kan godt lide at skrive lange tekster,
nogle kan godt lide at skrive et
digt. Andre synes måske det er rart
at lave en lydoptagelse og nogle
synes måske det er fedt at filme.
Alle medier kan være spændende
at udtrykke sig igennem. Vælg det
du har lyst til og det der føles mest
rigtigt for dig i dag.
At føle sig fri
Nogle gange kan det være rart at
beslutte sig for et bestemt format.
Når man ved præcis hvilken form
man vil udtrykke sig igennem,
kan det give noget ro og plads til
at finde ud af hvad man egentlig
gerne vil sige. Når det er sagt, så
er det samtidig godt at huske, at
kun fantasien sætter grænser for
hvordan du kan udtrykke dig. Du
kan fx skrive et digt eller et brev, men
vælge at indlæse det eller filme dig
selv læse det op. Du kan filme noget
du syntes er smukt, mens du taler i
baggrunden eller tage et billed af
noget du har skrevet. På næste side
kommer vi med en masse forslag til
hvad du kan gøre, men føl dig fri til
at gøre hvad du vil, hvis du har en
ide du har lyst til at prøve af.
Nedenfor kan du se nogle forslag til hvordan du kan skabe dine egne
udtryk omkring det tema, som du er igang med at undersøge. På sidste
side i dokumentet om det tema, som du undersøger, vil du finde en
masse spørgsmål. Brug dem til at komme i gang med at finde det der
er vigtigt for dig at dele. Vælg én eller flere af mulighederne og husk at
du sagtens kan blande de forskellige opgaver, hvis du får lyst eller hvis
du bliver inspireret.
DET SKREVNE
· Skriv et digt eller noget af poetisk art
· Skriv et brev
fx til et af dine idoler eller til en afdød slægtnig
· Skriv noget prosaisk,
fx et eassey hvor du svarer på nogle af spørgsmålene i
dokumentet om det tema, som du undersøger.
LYD
· Optag din egen stemme og del nogle tanker om det tema, som du
undersøger
FILM
· Film dig selv og del dine tanker omkring det tema, som du har valgt at
undersøge. Du kan lade dig lade inspirere af den film, du har set.
Du kan bruge din telefon til at skabe både film og lyd.
Genlæs evt. afsnittene ‘Om at skabe tanker’ og ‘Om at dele tanker’ og
husk at passe godt på dig selv når du udtrykke dig.

avilacura
avilacura
mail@avilacura.dk