F O F FOLKELIGT OPLYSNINGS FORBUND Pensionisttilskud på 15 ...

F 

O 

F 

FOF EGEDAL 

HUSK! DER ER ALDRIG LÆNGERE TIL FOF END DIN TLF. 20 72 44 53 

Skoleleder: Jens Jørgen Andersen 

Kontoradresse: Lille Hofvej 2, Frederikssund 

Hjemmesider: www.fof–egedal.dk eller www.fof.dk 

Mail: fof@sol.dk 

Tlf. 20 72 44 53 

FOLKELIGT OPLYSNINGS FORBUND 

FOF er Danmarks største oplysningsforbund, og vi byder velkommen til endnu en sæson i Egedal kommune. FOF–Egedal havde sidste 

år en god sæson, men der er plads til flere hold, så dette program vil give alle en mulighed for at få gode oplevelser og nyttig viden i den 

kommende vinter. Mulighederne er mange – valget er dit. Vort motto er: FOF – et rigere liv! Jens Jørgen Andersen 

TILMELDING 

1. Send en mail til: fof@sol.dk 

2. Ring til FOF på tlf. 20 72 44 53 

3. På hjemmesiden www.fof–egedal.dk (m. sikker elektronisk tilmelding) 

4. Send kortet bag i programmet: FOF, Lille Hofvej 2, 3600 Frederikssund 

Deltagere fra andre kommuner er meget velkomne hos FOF 

– Husk blot at opgive CPR. 

TILMELDINGSFRIST HOS FOF ER MANDAG D. 3.9.2012. 

EFTER TILMELDING udsender FOF en mail med opkrævning til alle, der har 

opgivet en mailadresse. Øvrige vil få tilsendt et girokort indenfor 1 uge. 

BETALING skal ske før 1. mødegang og senest på den dato, som står anført 

på girokortet. Tilmeldingen er først gyldig, når betalingen er sket. Indbetaling 

sker bedst til FOFs girokonto: 

Reg.: 3434 Kontonr.: 0001169505 (ved netbank: 34340001169505) 

Pensionisttilskud 

på 15% hos FOF: 

FOF-Egedals bestyrelse har besluttet, 

at man vil give vore førtids- og 

folkepensionister en rabat på 15%, 

så det er attraktivt at deltage hos 

FOF. 

Betingelsen er, at man har bopæl i 

Egedal kommune – og kun til 1 hold i 

dette program (F 12311-12398). 

Rabatprisen er angivet ved hvert hold. 

FOF har på hjemmesiderne lagt små videoklip, så man kan se, hvad der foregår på vore hold. Se f.eks.: yoga, tegning/maling, EDB, 

flamenco, All–Stars, sejlernavigation, knipling, indisk mad, tai chi. 

16 FOF EGEDAL TLF. 20 72 44 53

KULTURELLE ARRANGEMENTER 

FOF har igen i år en række tilbud om kulturelle arrangementer. Se også hjemmesiden: www.fof-egedal.dk 

F12301 

F12302 

»AT OvERKOMME LIvET« 

vED SKUESPILLER LISBET DAHL 

Lisbet Dahl er en af vore mest kendte 

skuespillere med et fantastisk repertoire, 

både på teaterscenen, på film, 

TV og ikke mindst i Cirkusrevyen. 

Hun har efter eget udsagn haft en 

fantastisk barndom med en højt elsket 

temperamentsfuld mor. Hun har også 

et privatliv med 5 børn med 5 forskellige 

mænd. I foredraget reflekterer 

hun over, hvordan det er gået hende, 

som det gjorde og ud fra hendes dyrt 

købte livsvisdom, giver hun tilhørerne 

nyt mod, livskraft og gode råd fra sig. 

Efter foredraget vil der blive lejlighed til 

at stille spørgsmål. 

»AT OvERKOMME LIvET« – LISBET DAHL 

Pris 85 kr. 

Sted Stenløse Rådhussal v/Egedalcentret 

Tid Mandag 22.10.2012 kl. 19:00 

»HvORLEDES 

vIRKER HOFFET?« 

vED cEREMONIMESTER 

EUGEN-OLSEN 

Det er ikke uden en vis stolthed, 

at FOF Egedal kan invitere 

til en aften i Kongehusets 

tegn. Christian Eugen-Olsen 

er dansk officer og hofembedsmand. 

Siden 1990 har 

han været en af Dronning 

Margrethe II´s ceremonimestre, med ansvar for modtagelsen af 

fremmede statsoverhoveder og som arrangør af officielle fester. 

Han er hofmarskallens stedfortræder og han planlægger regentparrets 

udlandsrejser og sommertogter. Han har bl.a. planlagt 

regentparrets rejser til USA, Canada, Tyskland, Sydafrika, England, 

Skotland, Thailand og Japan. Eugen-Olsen har endvidere 

stået for kronprinsens bryllup med Mary og prins Joakim’s første 

bryllup, regentjubilæet, Dronning Ingrids begravelse m.m. Ceremonimesteren 

vil fortælle om det daglige liv på Amalienborg, 

planlægningerne og de store arrangementer, hvor alt skal klappe til 

mindste detalje. Han kommer også ind på, hvor de kongelige bor 

og de historier, der knytter sig dertil. Efter foredraget vil der blive 

mulighed for at stille spørgsmål. 

»HvORLEDES vIRKER HOFFET« 

– EUGEN-OLSEN 

Pris 85 kr. 

Sted Ølstykke Bibliotek 

Tid Tirsdag 30.10.2012 kl. 19:00 

MåNEDENS TUR MED FOF: 

METROENS HEMMELIGHEDER 

Vi kører alle med Metroen, men hvordan styres den? På en 

rundvisning hos Metro Service får vi først en generel introduktion 

til virksomheden, derefter en tur rundt på værkstederne 

og endelig et kig ind til Metroens kontrolrum, hvorfra 

der styres og overvåges. 

F12305 

METROENS HEMMELIGHEDER 

Pris 195 kr. 

Guide Bente Hatting Gjelten 

Sted Metro kundeservice, Kundevej 3, Kbh. 

Tid Onsdag 10.10.2012 kl. 13.00-14.30 

IcE-BAR OG ANDRE INN-STEDER I KøBENHAvN 

Vi starter med et kig på Ice-bar og får en drink i de spektakulære 

omgivelser, hvor ALT er lavet af is fra Lapland. 

Herefter går vi på »pub-crawl« og hører om nogle af byens 

øvrige Inn-steder og hører noget om, hvordan København 

beværtningsmæssigt har udviklet sig. Undervejs besøger 

vi Admiral Gjeddes Gård, hvor vi får en øl eller vand og 

hører om stedets specielle historie. Turen afsluttes ved 

Hviid vinstue. Prisen er incl. 1 cocktail, 1 øl/vand samt 

rundvisning og foredrag. 

F12306 

F12307 

IcE-BAR OG ANDRE INN-STEDER I KBH. 

Pris 320 kr. – inkl. 1 cocktail, 1 øl/vand, 

rundvisning og foredrag 

Guide Anne-Mette Agdal 

Sted Løngangsstræde 27, Kbh. K. 

Tid Onsdag 7.11.2012 kl. 17.00-19.00 

FREDERIKSBORG SLOT OG HAvERNE 

Vi slentrer gennem haverne og parken og hører om personerne 

og historierne, som knytter sig hertil. Vi kigger 

på Frederiksborg slot, Chr. IV’s prestige byggeri, fra den 

udvendige side. Kongen levede meget af sin tid her og 

byggeriet er fantastisk. 

FREDERIKSBORG SLOT OG HAvERNE 

Pris 195 kr. 

Guide Anne-Mette Agdal 

Sted Hillerød Turistinfo, Frederiksværkgade 2 A 

Tid Søndag 2.12.2012 kl. 11.00-13.00 

Der ydes ikke off. tilskud til holdene F12305-12307 og der gives 

ikke pensionistrabat. Sælges efter »først-til-mølle«. 

fof@sol.dk www.fof–egedal.dk 

F 

O 

F 

17

F 

O 

F 

SPROGSKOLEN – ITALIENSK 

FOF´s sprogskole er inddelt i trin efter niveau. Vi går stille og roligt frem på alle hold. Lyt og lær – uden terperi. 

Sprogskolen er for aktive og interesserede deltagere 

ITALIENSK – BEGYNDERE 

Er du også vild med Italien, og vil du gerne kunne klare dig på italiensk 

i de situationer, du typisk kommer ud for som turist i Italien? 

På dette hold starter vi helt fra grunden, og du lærer at begå dig 

i enkle samtaler, så du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, spørge 

om vej, købe ind og bestille mad på restaurant etc. Du skal regne 

med lidt forberedelse til hver gang – men det giver pote. 

Grundbog: Passaparola 1. 

F12307 

F12308 


Pris 1.040 kr. (P: 884 kr.) – 36 lektioner 

Lærer Andrea Casciotta, tlf. 40 73 86 18 

Sted Lærkeskolen 

Tid Tirsdage kl. 17:30-19:10 start 18.9.2012 



Lærer Lise Grosen Rasmussen, tlf. 48 18 31 06 

Sted Ganløse skole 


SPROGSKOLEN – FRANSK 

FRANSK 1 – BEGYNDERE, TIL REJSEBRUG 

Fransk er et smukt og charmerende sprog, og Frankrig er et 

velbesøgt og dejligt land at rejse i. Vil du på din næste rejse 

være bedre rustet, så er dette kursus velegnet, idet vi fra grunden 

lære det talte sprog, samt høre om landet og befolkningen. 

Skal Frankrig være dit næste rejsemål, så hjælper FOF dig til det 

bedste udbytte! Grundbog: Franskbogen af Vibeke Gade. 

F12311 

FRANSK 1 – BEGYNDERE, TIL REJSEBRUG 


Lærer Cand. mag. Leni Dahl, tlf. 51 26 09 85 


Tid Onsdage kl. 19:50-21:30, start 3.10.2012 

FRANSK 3 – NOGET øvEDE 

Stadig bidt af fransk sprog og kultur? Dette kursus er for 

deltagere, som har noget af begyndergrundlaget i orden. Vi 

vil læse »Franskbogen« af Vibeke Gade og er nået til kap. 18. 

F12312 

FRANSK 3 – NOGET øvEDE 


Lærer Cand. mag. Leni Dahl, tlf. 51 26 09 85 



ALLE PENSIONISTER (FOLKE- OG FøRTIDS) 

FåR 15% RABAT HOS FOF På 1 HOLD. 

TILMELDING: 20 72 44 53 

ITALIENSK – LET øvEDE 

Du har tidligere lært lidt italiensk, svarende til ca. 2 sæsoners 

undervisning – og nu vil du gerne videre. På dette hold lægger 

vi vægt på alm. dagligdags sprog og på, at du hele tiden opnår 

større sikkerhed i at tale og forstå italiensk. Under vejs kommer vi 

også ind på forskellige aspekter af italiensk kultur. Du skal regne 

med lidt forberedelse til hver gang, men det giver udbytte. 

Grundbog: Passaparola 1 – fra Lezione 14. 

F12309 

F12310 

ITALIENSK – LET øvEDE 


Lærer Andrea Casciotta, tlf. 40 73 86 18 



ITALIENSK – NOGET øvEDE 


Lærer Lise Grosen Rasmussen, tlf. 48 18 31 06 

Sted Ganløse skole 

Tid Onsdage kl. 20:00-21:40 start 19.9.2012 

SPROGSKOLEN – SPANSK 

SPANSK 1 – BEGYNDERE, TIL REJSEBRUG 

Spansk er populært som aldrig tidligere. Hvis man rejser 

meget, kan spansk anvendes mange steder på kloden. På 

dette kursus vil vi tage udgangspunkt i det talte sprog. Du vil 

lære alt det grundlæggende, så du meget bedre kan klare dig, 

når du rejser ud i verden. Grundbog: En Vivo 

F12314 

F12315 

SPANSK 1 – BEGYNDERE, TIL REJSEBRUG 


Lærer Cand. mag. Snorre Winther, tlf: 7122 1768 

Sted Toftehøjskolen 

Tid Mandage kl. 19:00-20:40, start 17.9.2012 



SPANSK 3 – LET øvEDE 

Dette kursus er for dig, som tidligere har lært lidt spansk. Vi 

repeterer startgrundlaget og lærer nye ord og vendinger. Der 

arbejdes med daglig tale, så du får et langt bedre udbytte på 

din næste rejse. Grundbog: En Vivo 

F12316 

SPANSK 3 – LET øvEDE 


Lærer Cand. mag. Snorre Winther, tlf. 70 22 17 68 




BEvÆGELSESFAG – SUND MOTION 

Det at bevæge sig og være aktiv, er med til at forlænge livet og give livskvalitet. Derfor er FOFs hold sund 

motion, hvor du med det samme kan indkassere gevinsten. 

FUNKTIONEL TRÆNING – SENIORER 

Holdet for dig over 60 år, som gerne vil vedligeholde eller øge 

din kondition, styrke og balance. Vi bevæger os med simple 

trin til god musik, laver styrkeøvelser for hele kroppen og træner 

balance og smidighed. Rigtig og god motion for seniorer. 

Både herrer og damer er velkomne. 

F12317 

F12318 

F12319 

FUNKTIONEL TRÆNING – SENIORER 

Pris 880 kr. (P: 748 kr.) – 36 lektioner 

Lærer Sara Wammen, tlf. 51 80 0 811 

Sted Sandbjerg fritidslokaler 

Tid Tirsdage kl. 10:00-11:40, start 18.9.2012 

Tid Tirsdage kl. 15:00-16:40, start 18.9.2012 

Tid Torsdage kl. 13:30-15:10, start 20.9.2012 

PILATES 

Har du brug for at geare lidt ned? Har du brug for at få »strammet 

lidt op«? Du vil i undervisningen få redskaber til at tage 

vare på dine skavanker og evt. handikap. Pilates er et system 

af styrke- og strækøvelser som skånsomt, men effektivt, 

opbygger dine muskler og dermed også din kropsholdning. 

Der vil især være opmærksomhed på mave, bækken og 

nedre ryg. Der afsluttes med udstrækning og afspænding 

F12321 

F12322 

PILATES 





Tid Torsdage kl. 15:20-17:00, start 20.9.2012 

TAI cHI 

Tai Chi er et gammelt kinesisk bevægelsessystem af meget 

langsomme bevægelser, baseret på læren om yin & yang. 

Oprindelig en kampkunst, som i dag ses overalt i Kina. Formålet 

med Tai Chi er sund træning for kroppen og sindet. Se 

yderligere på: www.taichikursus.dk 

F12326 

TAI cHI – SUND MOTION FOR ALLE 


Lærer Kirsten Skov, tlf. 44 68 46 08 

Sted Lokale 3, Sandbjerg Fritidslokaler 


MOR I FORM – TRÆNING FOR DEN NYBAGTE MOR 

Træning for den nybagte mor, hvor baby (ca. 2-6 mdr) er med. 

Vi starter med at få pulsen op og sved på panden, mens baby 

ligger og følger med i, hvad mor laver. Herefter arbejdes der 

med at styrke hele kroppen, mens baby har det sjovt og får 

trænet sine sanser. Vi slutter af med at strække ud og træne 

bækkenbunden. 

F12320 

MOR I FORM 

Pris 680 kr. (P: 578 kr.) – 22,5 lektioner 




YOGA 

Hvis du vil styrke dig selv og din krop, så er yoga med til at 

skabe balance og velvære i krop og sind. Led, muskler og 

indre organer styrkes, spændinger løsnes, stress og uro i 

kroppen nedsættes og balance og kredsløb forbedres. De 

klassiske yogastillinger indrettes på holdet efter den enkeltes 

behov og niveau – blandet med små øvelser der smidiggør 

kroppen. Det er en blid form for motion, og der afsluttes hver 

gang med afspænding. Yoga er også for mænd, der er velkomne. 

Løstsiddende tøj. Medbring tæppe. 

F12323 

F12324 

YOGA – FOR ALLE 

Pris 1.280 kr. (P: 1.088 kr.) – 44 lektioner 

Lærer Helene Jørgensen, tlf. 47 74 84 27 

Sted Græstedgård 


YOGA – HENSYNTAGENDE HOLD 




Tid Onsdage kl. 12:15-13:55, start 19.9.2012 

YOGA – RYGHOLD 

Har du problemer med ryg, skuldre, nakke eller andet, er det 

vigtigt at få styrket kroppen på den rette måde. Yogastillinger, 

åndedrætsøvelser og afspænding indvirker på fysiske og psykiske 

blokeringer i kroppen, hvorved blodgennemstrømningen 

øges. Muskler og led smidiggøres og der skabes større helhed 

og balance. Løstsiddende tøj. Medbring tæppe. 

F12325 

YOGA – RYGHOLD 




Tid Torsdage kl. 10:30-12:10, start 20.9.2012 


F 

O 

F 

19

F 

O 

F 

TEGNING OG MALING 

Hvis du har en kreativ åre og gerne vil udvikle den, så er disse hold lige noget for dig. Få indhold i hverdagen samtidigt 

med at du er aktiv. 

PERSPEKTIvTEGNING – Få STYR På PERSPEKTIvET 

Hvornår ser et billede »forkert« ud? Det er, når perspektivet 

ikke er i orden! På dette kursus vil du lære at forstå og 

beherske de helt fundamentale teknikker indenfor perspektivtegning. 

Du behøver ikke at kunne tegne, men du vil lære de 

teknikker, der giver enhver tegning eller maleri en rummelig 

dybde. Vi arbejder ud fra oplæg og øvelser, så alle dele af teknikkerne 

gennemgås, samt vejledning i dine egne tegninger. 

Endvidere vil kunsthistoriens brug af perspektiv blive gennemgået. 

Læreren er uddannet fra Danmarks Designskole. 

F12328 

KNIPLING 

PERSPEKTIvTEGNING 


Lærer Lone Le Zimsen, tlf. 21 74 89 10 




På dette kursus vil maleaktiviteten være i højsædet – både 

olie, acryl, akvarel, blyant og tusch. Du vil kunne udvikle dig i 

den retning, som du selv ønsker – og med hjælp fra læreren. 

Hver gang medbringer læreren emner, så nye teknikker bliver 

indøvet. Else Agger er en aktiv og kendt kunstner. 

F12329 



Lærer Else Agger, tlf. 47 17 96 11 


Tid Onsdage kl. 13:00-15:30, start 19.9.2012 

TEGNING, MALING OG KUNSTFORSTåELSE 

Dette kursus vil fokusere på maling og kunstforståelse. Læreren 

kommer fra Sydafrika og uddannet i »Fine Art« i Johannesburg. 

Han underviser i kunstmaling i Frankrig og Sydafrika og 

brænder for at formidle viden om maleteknikker og udtryksmidler. 

Du får hjælp til at lære og forbedre dit eget udtryk, så 

du kan komme videre. 

F12330 

TEGNING, MALING OG KUNSTFORSTåELSE 


Lærer Robert McLean, tlf. 61 34 02 35 



KNIPLING 

Knipling er et gammel kunsthåndværk, men det er igen blevet 

moderne. Det er en dejlig hobby, hvor du selv kan fremstille 

meget personlige ting – men under kyndig vejledning. Der kan 

produceres til påklædning eller til hjemmet, og kurset er for 

både begyndere og øvede. 

F12331 

KNIPLING 


Lærer Kirsten Skov, tlf. 44 68 46 08 


Tid Onsdage kl. 15:30-18:00, start 19.9.2012 

FOF BEKRÆFTER DIN TILMELDING MED ET MøDEBREv/GIROMAIL DIREKTE I DIN MAILBOKS 


SEJLERLIv – NAvIGATION 

FOF er med til at uddanne sejlerne, så der kan opnås den højeste grad af sikkerhed, når man færdes på 

det våde element. 

NAvIGATION – DUELIGHEDSPRøvEN 

Rigtig lært navigation er grundlaget for al sikker sejlads! Kurset 

omfatter det pensum, som kræves til at kunne aflægge den teoretiske 

del af duelighedsprøven for lystsejlere. Der undervises i 

søvejsregler, kort, kompas, farvandsafmærkninger, sikkerhed til 

søs og brandbekæmpelse. Deltagerne må være forberedt på 

en del hjemmearbejde, da man efter endt kursus kan aflægge 

prøve. Der må påregnes udgifter til bøger, kort m.v. 

F12340 

F12341 



Lærer Henning Sanderhof tlf. 4717 9341 





Lærer Bo Knudsen, tlf. 29 29 65 65 

Sted Maglehøjskolen 


FORTÆL DIN HISTORIE 

vHF/SRc – DET NYE cERTIFIKAT 

En VHF radio om bord på en båd er livlinen til land – ikke mindst 

når noget går galt! VHF er derfor med til at øge sikkerheden til 

søs. For at anvende VHF lovligt, skal man have et SRC certifikat, 

og det pensum til at bestå prøven, gennemgås på dette 

kursus. FOF hjælper gennem hele forløbet, men prøven aflægges 

hos Søfartsstyrelsen. 

F12342 

vHF/SRc – DET NYE cERTIFIKAT 

Pris 1.495 kr. (P: 1.270 kr.) – 3 gange + prøve 

Lærer Mogens Larsen tlf. 2127 6352 

Tid Mandage kl. 18:30-21:00, start 24.9, 

herefter 1.10 og 8.10. Prøve 24.10.2012 

FOF-EGEDAL GIvER ALLE FøRTIDS- & 

FOLKEPENSIONISTER MED BOPÆL I EGEDAL 

KOMMUNE 15% RABAT På DELTAGERGEBYRET 

vED BETALING FøR KURSUSSTART 

(PRIS ANGIvET I PARENTES vED HOLDENE) 

FORTÆL DIN HISTORIE, Så ANDRE GIDER LÆSE DEN 

På dette kursus går vi i dybden med fortællingens væsen og 

med de klassiske journalistiske værktøjer. Du vil lære, hvordan 

man opbygger en fortælling, som bliver spændende og læseværdig. 

Du vil lære at finde og sortere i de relevante informationer. 

Kurset er målrettet DIN HISTORIE, uanset om det skal 

være en roman, et medlemsblad, en livshistorie eller andet. 

Der vil være lidt hjemmearbejde, og så vil du hver gang få 

»feedback« og opdage, at du hele tiden kommer videre. Få din 

historie ud over rampen! Det lykkedes for flere sidste år. 

F12366 

FORTÆL DIN HISTORIE… 


Lærer Martin Hoffmann Kønig, tlf. 60 43 45 36 




F 

O 

F 

21

F 

O 

F 

EDB OG ANDRE FAG 

EDB er en meget vigtig del af vores hverdag, så enhver bør kunne bruge en computer. ”Bliv dus med computeren” 

starter helt fra grunden – herefter bygges ovenpå med Word og Excel. Fra 2014 skal al henvendelse til 

bl.a. kommunen ske via internet, hvorfor FOF tilbyder hjælp hertil. 

BLIv DUS MED cOMPUTEREN 

Du har en PC, men får du det fulde udbytte af den? Dette 

kursus er et basiskursus, hvor du får gennemgået alle computerens 

hoveddele og hvad de kan bruges til, samt tilslutningsmuligheder. 

Windows gennemgås og du lærer at organisere 

dokumenter og filer, og du lærer let tekstbehandling. Der må 

påregnes en mindre materialeudgift. Forudsætninger: Ingen – 

kun lyst og interesse. Efter endt kursus kan du få bevis og er 

klar til Word. 

F12345 

F12346 

EDB – BLIv DUS MED cOMPUTEREN 


Lærer Marianne Jacobsen, tlf. 31 51 36 38 



EDB – BLIv DUS MED cOMPUTEREN 


Lærer Hans-Ole Bergstrøm, tlf. 4046 6679 



EXcEL 

Regnearket er noget af det allerbedste værktøj, når man skal 

arbejde med tal. Man kan opstille budget og regnskab, samt 

alle andre former for styring af tal. Der kan holdes styr på økonomien 

og udskrives grafiske oversigter. Materialeudgift må 

påregnes. Forudsætninger: Alm. kendskab til PC. 

F12350 

WORD 

Du har nogenlunde styr på din computer, men nu skal du have 

lært en af de vigtigste funktioner, nemlig at kunne bruge skriveprogrammet 

Word (el.lign). Med Word kan du skrive, rette, flytte 

– simpelt hen det bedste til brevskrivning. Hertil kommer muligheden 

for tegning, indsætte billeder, Word-art og andre ting, 

som gør dine breve, invitationer, julekort m.v. til det perfekte. 

Der tages individuelle hensyn. Materialeudgift må påregnes. 

Forudsætninger: Alm. kendskab til PC. 

F12348 

F12349 

EDB – EXcEL 





EDB – WORD SKRIvEPROGRAM 





EDB – WORD SKRIvEPROGRAM 


Lærer Hans-Ole Bergstrøm, tlf. 4046 6679 



FOF ER STøRSTE UDBYDER AF EDB-KURSER – OG MED STOR FAGLIGHED. 

KONTAKT FOF På TLF. 20 72 44 53 


KULINARISKE FRISTELSER 

GRILLRETTER OG SOMMERMAD 

I sommertiden er grillen et meget yndet samlingssted. Her kan 

man være social og i fællesskab forberede og nyde en lækker 

menu. På dette hold vil man lære grillen at kende og alle 

de muligheder, der ligger i at bruge en grill. Hver gang starter 

Mogens Brunhøj sin store grill, og måske bliver man overrasket 

over, hvor godt det smager. Udgift til råvarer må påregnes. 

F11357 

GRILLRETTER OG SOMMERMAD 

Pris 520 kr. (P: 442 kr.) – 4 gange 

Lærer Kok Mogens Brunhøj 

Sted Maglehøjskolens køkken og den store udegrill 

Tid Mandage kl. 18:00-21:45, start 29.4.2013, 

herefter 13.5, 27.5 og 10.6.2013 

MIT INDISKE KøKKEN 

Tag med på en gastronomisk rejse til Indien. Alle sanser kommer 

i brug, når vi dykker ned i krydderiernes forunderlige verden 

og lærer at lave masala. Kurset gør det fantastiske indiske køkken 

nemt og tilgængeligt. Hver gang laver vi traditionel indisk 

middag – en anderledes og eksotisk oplevelse. Undervisningen 

varetages af Khan, der er dansktalende indisk kok med en 

fortid i royale, indiske køkkener og ambassader. Han vil give 

en basisforståelse af råvarernes betydning og anvendelse. Der 

anvendes friske råvarer og hver gang laves 4-5 retter. Både for 

begyndere og øvede. Bemærk: Prisen indeholder alle udgifter 

til råvarer/mad til hele kurset. 

F12359 

MIT INDISKE KøKKEN 

Pris 1.120 kr. (P: 1.020 kr.) – 4 gange, inkl. råvarer 

Lærer Kok Abdul Khan 

Sted Lærkeskolens køkken 

Tid Lørdage kl. 10:00-14:00, start 9.1.2013 

Herefter 2.2, 16.2 og 2.3.2013 

NLP – SELvUDvIKLING 

MANDFOLKEMAD 

FOFs kok gennem mange år, har igen gjort klar til at mændene 

kan komme i gang med gryder og pander. Hver gang forberedes 

en ny 3-retters menu, og så kan man samle på opskrifter, 

så der til alle tider kan laves festmad. Der hygges under forberedelserne 

og når den færdige mad nydes. Udgift til råvarer må 

påregnes, og der afregnes direkte med kokken. 

F12355 

F12356 


Kunne du tænke dig at opdage nye sider af dig selv? Mere 

selvværd? Større tilfredshed? På kurset vil du med NLP få 

adgang til enkle og effektive teknikker som kan fremme positive 

tanker og afdække uhensigtsmæssige mønstre. Få gang 

i den personlige udvikling og du vil opleve større forståelse 

og respekt. 

F12367 

MANDFOLKEMAD I BRUNSHøJS KøKKEN 

Pris 740 kr. (P: 629 kr.) – 6 gange, hold A 


Sted Maglehøjskolens køkken 


Herefter 3.11, 1.12, 12.1, 2.2 og 2.3.2012 

MANDFOLKEMAD I BRUNSHøJS KøKKEN 

Pris 740 kr. (P: 629 kr.) – 6 gange, hold B 


Sted Maglehøjskolens køkken 


Herefter 17.11, 8.12.2012, 19.1, 23.2 

og 9.3.2013 



Lærer Kirsten Loua Kristiansen, tlf. 24 60 13 78 




F 

O 

F 

23

F 

O 

F 

ALMENE KURSER 

GOTISK SKRIFT 

At kunne læse de gamle gotiske bogstaver er en nødvendighed, 

hvis man vil dybere ned i arbejdet med sin stamtavle. På 

dette kursus øves specielt læsning af gotisk skrift, men man 

lærer også at skrive bogstaverne, da det gør læsningen lettere. 

Materialeudgift må påregnes. 

F11362 

F11363 

F12364 

F12365 

DANS 

FLAMENcO 

Flamenco er en dans med stærke følelser og temperament. 

Men det er samtidigt god og sund motion, der styrker krop og 

sind. Man bliver helt »høj« og får det godt med sig selv efter at 

have danset. Flamenco har hver gang guitarledsagelse med 

Flemmings fantastiske spil. Hver gang nye trin og øvelser. 

Åbent for alle! 

F11398 

GOTISK SKRIFT – LÆSNING OG SKRIvNING 


Lærer Anna Margrethe Krogh-Thomsen, tlf. 47 17 92 51 


Tid Torsdage kl. 19:00-21:30, start januar 2013 

(opfølgning på F12360) 

Tid Fredage kl. 14:00-16:30, start januar 2013 

(opfølgning på F12361) 

Tid Hver 2. mandag kl. 16:00-18:30 (ulige uger), 

start 8.10.2012 


start 8.10.2012 

FLAMENcO 

Pris 1.900 kr. (P: 1.615 kr.) – 24 gange 

Lærer Helle Borg Hansen, tlf. 29 70 54 18 

Sted Græstedgård. 

Tid Onsdage kl.18.00-19.00, start 12.9.2012 

SLÆGTSFORSKNING 

Slægtsforskning er en spændende hobby, og det er blevet 

meget populært. På dette kursus lærer man de mest nødvendige 

arkivalier at kende – hvor de findes og hvordan de benyttes. 

Derved kan de bruges til din egen, personlige stamtavle. Vi 

ser desuden på, hvilke hjælpemidler der findes på internettet, 

og hvordan dine oplysninger kan indføres i et EDB program. 

Lidt gotisk læsning vil blive øvet. I kurset indgår 1 tur til et af de 

store arkiver. Materialeudgift: 100 kr. afregnes med lærer. 

F12360 

F12361 

SLÆGTSFORSKNING – BEGYNDERE, På EDB 

Pris 1.140 kr. (P: 969 kr.) – 12 gange + tur 

Lærer Anna Margrethe Krogh-Thomsen, tlf. 47 17 92 51 


Tid Torsdage kl. 19:00-21:30, start 20.9.2012 

Tid Fredage kl. 14:00-16:30, start 21.9.2012 

HvIS MAN TILMELDER SIG På NETTET 

OG OPLYSER SIN MAIL, UDSENDER FOF 

EN MAIL MED OPKRÆvNING 

ALLE PENSIONISTER (FOLKE- OG FøRTIDS) FåR 15% RABAT HOS FOF På 1 HOLD. 

TILMELDING: 20 72 44 53 


ALMENE KURSER 

BLOMSTERKUNST 

Dette er kurset, hvor du lærer at binde smukke og harmoniske 

buketter af årstidens blomster. Du lærer også at sammensætte 

holdbare og smukke dekorationer, samt teknikken bag en klassisk 

grøn krans, som kan være grundlaget for bordpynt, dørpynt og 

adventskranse. Der undervises i både friske og tørrede blomster. 

Materialeliste udsendes før start. Blomster kan købes på kurset. 

F12369 

F12371 

F12372 

F12370 

HAvEN 

BLOMSTERKUNST 


Lærer Susanne Kühn, tlf. 20 85 73 57 


Tid Hver 2. torsdag kl. 14:00-16:30 (lige uger), 

start 20.9.2012 

Tid Hver 2. torsdag kl. 14:00-16:30 (ulige uger), 

start 27.9.2012 


start 24.9.2012 

BLOMSTERKUNST 




Tid Hver 2. torsdag kl. 18:00-20:30 (lige uger), 

start 20.9.2012 

NY ELLER BEDRE HAvE? 

På dette kursus vil du få inspiration og viden om anlæg af en 

ny have næste forår eller ændring af den bestående. Også 

blomster i højbede og krukker bliver gennemgået. Haven skal 

være et hyggeligt inspirationsrum ved hjælp af planter, buske 

og træer. På kurset vil vi gennemgå, hvad der går godt sammen 

og hvordan farvesammensætningen kan skabe nyt liv. Da 

din have har 4 årstider, er det vigtigt at få gode råd om beplantning, 

så haven bliver attraktiv året rundt. Du kan lære at skabe 

dybde og helhed ved hjælp af løvets tone og struktur. Endelig 

vil vi gennemgå en række planter og deres egenskaber, samt 

noget om havens gødskning og næringsstoffer, så du får den 

flottest mulige have. 

JULEDEKORATIONER – WEEKEND 

Midt i november er der ikke langt til advent. Derfor vil vi lære at 

binde de flotteste adventskranse og julebuketter af gran, kogler og 

blomster. Dørkranse og juledekorationer i oasis. Kort sagt: Alt det 

der sætter et personligt, stilfuldt og hyggeligt julepræg på dit hjem. 

Materialer købes på kurset. 

F12374 

ALLE DELTAGERE HAR MULIGHED FOR AT vÆLGE 

EN KANDIDAT – UDEN STEMMERET - TIL FOFS BE- 

STYRELSE. FORSLAG AFLEvERES TIL SKOLELEDER 

SENEST 30/10 2012, HvOREFTER DER INDKALDES 

TIL OPSTILLINGSMøDE. 1-åRIG vALGPERIODE. 

F12368 

JULEDEKORATIONER – WEEKEND 

Pris 300 kr. (P: 255 kr.) – 1 weekend 



Tid Lørdag og søndag kl. 10:00-14:30, 

17.11 og 18.11.2012 

NY ELLER BEDRE HAvE? 


Lærer Karina Revsbæk Lauesen, tlf. 50 73 56 78 



TILMELDING TIL FOF SKER LETTEST På TLF. 20 72 44 53 ELLER MAIL fof@sol.dk 


F 

O 

F 

25

MUSIKSKOLE 

FOF´’s undervisning indenfor sang, dans og musik er livsglæde og udfoldelse. Lær at gøre det du er god til – eller 

bliv endnu bedre. Små hold med individuel tilpasning. 

HARMONIKA 

Harmonikaen er et godt instrument, idet den kan bruges til 

mange slags musik: Akkompagnement til sange, sømandsmusik, 

spillemandsmusik o.l. På dette hold læres instrumentet 

grundlæggende at kende med individuel undervisning. 

F12375 

F12376 

F12377 

F12378 

HARMONIKA – INSTRUMENTAL 

Pris 1.380 kr. (P: 1.173 kr.) – 15 gange 

Lærer Bodil Hogrefe, tlf. 28 97 18 14 


Tid Mandage kl. 15:00-16:45, start 27.8.2012 


HARMONIKA – INSTRUMENTAL 

Pris 1.660 kr. (P: 1.411 kr.) – 18 gange 

Lærer Bodil Hogrefe, tlf. 28 97 18 14 


Tid Mandage kl. 15:00-16:45, start 7.1.2013 


HARMONIKA – ORKESTERHOLDET 

Orkesterholdet er et sammenspilshold, hvor man sammen med 

andre kan udnytte alle de muligheder, der er for en harmonika. 

Optagelse aftales med dirigent Gitte Sivkær, tlf. 47 17 70 30. 

F12379 

F12380 

HARMONIKA – ORKESTER 

Pris 1.100 kr. (P: 935 kr.) – 15 gange 

Lærer Gitte Sivkær, tlf. 47 17 70 30 




GUITAR 

Spansk/akustisk/el-guitar dækker over den spillemåde, hvor 

man bruger guitaren som akkompagnement til sange, d.v.s. fortrinsvis 

rytme og becifring. Du vil på dette kursus få lært at bruge 

din guitar, så du kan spille til dine yndlingsmelodier og sange, 

f.eks. Beatles eller Kim Larsen. Node- og akkordlære. Små hold. 

Efter endt kursus er forlængelse mulig på nye hold. 

F12382 

F12383 

GUITAR – AKUSTISK/ROcK/EL-GUITAR 


Lærer Henrik Gibo, tlf. 26 18 28 18 

Sted Græstedgård, boks 1 



HOLDENE F12391-F12398 ER HOLD FRA DEN TIDL. 

EGEDAL MUSIKvOKSENSKOLE. HOLDENE FøLGER 

MUSIKSKOLENS SÆSONPLAN (33 GANGE). HOLDENE 

ER SMå, OG DER TAGES HENSYN TIL INDIvIDUELLE 

øNSKER. KONTAKT vENLIGST LÆREREN OM LEDIG 

TID I FORBINDELSE MED TILMELDING. 

SAXOFON 

På disse hold vil du kunne lære at bruge dit musikinstrument – 

eller blive endnu bedre med en kvalificeret undervisning. Tilmelding 

til FOF, men forhør høs læreren, om der er plads på et hold. 

F12391 

F12392 

F12393 

F12395 

F12396 

F12397 

SAXOFON 


Lærer Ole Himmelstrup, tlf. 38 60 45 95 


Tid Efter aftale, start september 2012 

TROMPET 


Lærer Jesper Leuchsenring, tlf. 44 68 02 34 



KLAvER/KEYBOARD 



Sted Slagslunde/Veksø skole/Lærkeskolen 


KLARINET 


Lærer Finn Jacobsen 



SUPERSAX 


Lærer Ole Himmelstrup, tlf. 3860 4595 


Tid Torsdage kl. 19:00-19:45, start sept. 2012 

ALL-STARS – SAMMENSPILSHOLD 

Pris 1.560 kr. (P: 1.326kr.) – 33 gange 



Tid Torsdage kl. 20:00-21:45, start sept. 2012

F O F FOLKELIGT OPLYSNINGS FORBUND Pensionisttilskud på 15 ...

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?