AFTEN- SKOLERNES AKTIVITETS- TILBUD - FOF

AFTENSKOLERNE I 

FREDERIKSSUND KOMMUNE 

SKIBBY · JÆGERSPRIS · FREDERIKSSUND · SLANGERUP 

AFTEN- 

SKOLERNES 

AKTIVITETS- 

TILBUD 

2012/2013

F 

O 

F 

FOF FREDERIKSSUND 

Skoleleder: Jens Jørgen Andersen 

Kontoradresse: Lille Hofvej 2, Frederikssund 

Mail: fof@sol.dk 

Tlf. 20 72 44 53 

Hjemmeside: www.fof–frederikssund.dk 

Formand: Søren Holmgaard, tlf. 4731 2342 

FOF præsenterer nogle af sine hold på hjemmesiden med små videoudklip 

hvor man kan se og høre aktiviteten, bl.a.: yoga, EDB, navigation, knipling, tai chi. 

TILMELDING 

1. Send en mail til: fof@sol.dk 

2. Ring til FOF på tlf. 20 72 44 53 

3. Se www.fof-frederikssund.dk (med elektronisk tilmelding) 

NB: Ved tilmelding via nettet, bedes mailadresse oplyst, 

da FOF udsender opkrævning pr. mail. 

Deltagere fra andre kommuner er meget velkomne hos FOF 

– husk blot at opgive CPR. 

TILMELDINGSFRIST HOS FOF ER TORSDAG 6. SEPTEMBER 2012 

MØDEBREV / GIROKORT 

FOF udsender en opkrævningsmail til alle, der har opgivet en mailadresse 

omkring 1 uge efter, at man har tilmeldt sig. Alle øvrige vil modtage et girokort. 

Indbetaling sker bedst til FOFs girokonto: Reg nr: 9570 – konto nr: 0001169505 

DELTAGERE FRA ANDRE KOMMUNER 

Man er meget velkommen, uanset hvor man bor. Hvis man ikke bor i Frederikssund 

kommune, skal man dog i flg. lovgivningen oplyse sit fulde CPR.nr. 

FOREDRAG OG ARRANGEMENTER 

OPERA 

Man taler ofte om at opera 

kun appellerer til et lille »finkulturelt« 

udsnit af befolkningen. 

Men hvad er det for historier 

og følelser, som en opera kan 

formidle til det moderne menneske på sin helt egen måde – og 

lige så stærkt, som andre kunstarter? Gennem 4 aftener vil vi 

forsøge at indkredse denne problemstilling, bl.a. ved at inddrage 

og analysere flere af Operaens aktuelle forestillinger. Ligeledes vil 

forholdet mellem Verdi og Wagner, som begge kan fejre 200 års 

fødselsdag denne vinter, blive taget op til nærmere behandling. 

Alt i alt: Opera, når det er bedst. 

1208 

OPERA 

Pris 560 kr. 

Lærer Bo Davidsen & Henrik Monved 

Sted Elværket, Frederikssund 

Tid Onsdag 12.9, 19.9, 3.10 og 31.10.2012 

– alle dage kl. 19.00 

Pensionisttilskud 

på 25% hos FOF: 

FOF giver igen i år 25% i rabat til alle førtids- 

eller folkepensionister med bopæl i 

Frederikssund kommune. Rabatten ydes 

uden begrænsning, men kun til eet hold i 

dette program (1211-1299). Rabatten må 

fratrækkes ved indbetaling, såfremt det 

sker FØR kursusstart. 

DET EVENTYRLIGE SYMFONIORKESTER 

Intet er mere eventyrligt end at sidde i en koncertsal og opleve 

»slagets gang« i et symfoniorkester. Mange har sikkert oplevet 

DR’s fantastiske symfoniorkester enten i den flotte koncertsal 

eller i TV, som f.eks. under Malkokonkurrencen i foråret. Vi vil 

i løbet af 4 aftener forberede os på et besøg i Koncerthuset, 

hvor f.eks. musikken til Peer Gynt af Grieg opføres. Eller vi 

kunne forberede os på Le Sacre Du Printemps af Stravinskij, 

der opføres i det spektakulære Østre Gasværk med Sjællandske 

Symfoniorkester, 200 skolelever og 50 dansetalenter. 

Vi vil hver aften blive introduceret til ny musik med et stort 

symfoniorkester. 

DET EVENTYRLIGE SYMFONIORKESTER 

Pris 520 kr. 

Lærer Bo Davidsen 


Tid Onsdage 27.2, 6.3, 13.3 og 27.3 2013 

– alle dage kl. 19.00 

2 FOF FREDERIKSSUND TLF. 20 72 44 53 

1209 

FOF’S SIKKERHEDSGARANTI 

Betal og prøv 1 gang! Deltagere, som melder afbud til 

skolelederen før 2. kursusgang, vil få hele det indbetalte 

beløb retur. 

FORBEHOLD 

Der tages forbehold for trykfejl og ændringer i programmet

FOREDRAG & ARRANGEMENTER 

FOF har igen i år en række tilbud om kulturelle arrangementer. Se nogle af dem her eller på www.fof-frederikssund.dk 

BENT MEJDING: 

»MIT LIV SOM PAPEGØJE« 

Bent Mejding tager tilhørerne med 

på sin rejse gennem livet, hvor han 

meget levende vil fortælle om sine 

55 år på danske teaterscener og 

på et utal af film og TV serier. Bent 

Mejding vil med humor og stor indlevelse 

fortælle om barndommen, tiden 

som teaterdirektør og instruktør. Bent 

Mejding vil også fortælle om sin forelskelse 

og senere ægteskab på Hawaii 

med Susse Wold, som han spillede 

»Privatliv« med ikke mindre end 726 gange. Og så får vi også 

et indblik i tiden med »Matador«. Bent Mejding vil også læse op 

at erindringsbogen: »Mit liv som papegøje«. 

1201 

BENT MEJDING: »MIT LIV SOM PAPEGØJE« 

Pris 85 kr. 


Tid Onsdag 26.9.2012 kl. 19.00 

cHR. BITz: »LUK MUNDEN OG LET RØVEN 

– og nå dine mål« 

Chr. Bitz er cand. scient og forskningschef på Herlev Hospital, 

men især kendt fra TV2, Berlingske og iForm. Han har som 

ernæringsekspert forstand på mad og hans mission er klar: 

Sundhed skal smage og føles fantastisk og ikke baseres på 

hokus-pokus. Små, realistiske ændringer uden løftet pegefinger! 

Chr. Bitz har skrevet 3 bøger om ernæring, der alle har 

toppet bestsellerlisten. I foredraget vil Chr. Bitz ultrakonkret 

og overkommeligt guide til et sundere liv. Man vil blive motiveret 

til handling, der giver et naturligt forspring i hverdagen 

og sætter en stopper for den stigende madfrygt. Foredraget 

er nytænkende og underholdende. Kort sagt: velegnet for os 

helt almindelige dødelige væsener. 

1202 

Fotograf Mikkel Adsbøl 

cHR. BITz: »LUK MUNDEN OG LET RØVEN« 

Pris 85 kr. 


Tid Torsdag 4.10.2012 kl. 19.00 

JOAN HOUGAARD: 

»KVINDER I MISBRUG OG PROSTITUTION« 

Joan Hougaard er daglig leder af Reden i Århus, og det er med 

stolthed FOF har fået hende til Frederikssund. Joan Hougaard 

kender om nogen til den verden misbrugte og prostituerede 

kvinder lever i. I foredraget vil hun berette om, hvilket liv der venter 

en prostitueret og om kendetegnene for misbrug, og hvorfor 

Reden har så stor betydning for misbrugsmiljøet. Vi vil høre 

virkelige »livshistorier« og være med i en debat om frigivelse af 

rusmidlerne samt voldens og prostitutionens vilkår. 

MåNEDENS TUR MED FOF: 

METROENS HEMMELIGHEDER 

Pris 195 kr. 

Guide Bente Hatting Gjelten 

Sted Metro kundeservice, Kundevej 3, Kbh. S 

Tid Onsdag 10.10.2012 kl. 13.00-14.30 

fof@sol.dk www.fof–frederikssund.dk 

1203 

1205 

1206 

1207 

JOAN HOUGAARD: »KVINDER I MISBRUG…« 

Pris 70 kr. 

Sted Lundebjerggård, Frederikssund 

Tid Onsdag 31.10.2012 kl. 19.00 

NB! DER SKAL I åR SKE TILMELDING 

TIL FOREDRAGENE. SE SIDE 2 

Læs mere om de enkelte ture på www.fof-frederikssund.dk 

IcE-BAR OG ANDRE INN-STEDER I KBH. 

Pris 320 kr. – inkl. 1 cocktail, 1 øl/vand, 

rundvisning og foredrag 

Guide Anne-Mette Agdal 

Sted Løngangsstræde 27, Kbh. K. 

Tid Onsdag 7.11.2012 kl. 17.00-19.00 

FREDERIKSBORG SLOT OG HAVERNE 

Pris 195 kr. 

Guide Anne-Mette Agdal 

Sted Hillerød Turistinfo, Frederiksværkgade 2 A 

Tid Søndag 2.12.2012 kl. 11.00-13.00 

Der ydes ikke off. tilskud til holdene 1205-1207 og der gives 

ikke pensionistrabat. Sælges efter »først-til-mølle«. 

F 

O 

F 

3

F 

O 

F 

SPROGSKOLEN – ENGELSK 

ENGELSK 1 – DU KAN OGSå! 

Et hold for begyndere. Der startes helt fra grunden. På en let 

og levende måde, bliver deltagerne hurtigt i stand til at føre 

lette samtaler. Måske har du været lidt bange for at starte, 

men kom og prøv – du kan også! 

1211 

ENGELSK 1 – DU KAN OGSå! 

Pris 1.120 kr. – 36 lektioner 

Lærer Maria Pedersen, tlf. 47 31 00 31 

Sted Marienlystskolen 

Tid Torsdag kl. 15.00-16.40, start 27.9.2012 

ENGELSK 2 – START YOUR ENGLISH NOw 

Et hold for begyndere, der tidligere har lært lidt engelsk. Der 

startes næsten helt fra grunden. Vi går langsomt frem, så alle får 

en fair chance for at følge med. Inden længe vil du opleve, at du 

kan føre lette samtaler. Let grammatik vil blive indført, mens du 

lærer flere gloser. 

1212 

ENGELSK 2 – START YOUR ENGLISH NOw 


Lærer Christoffer Kammer, tlf. 31 62 68 58 


Tid Mandag kl. 17.00-18.40, start 17.9.2012 

ENGELSK 3 – YES wE cAN! 

Dette hold er for deltagere, som har lært noget engelsk. Vi repeterer 

startgrundlaget, men skynder os også at lærer nye ord. Der 

arbejdes kun med daglig tale. Kom og vær med – holdet er for 

dem, der har lidt svært ved engelsk, og der tages hensyn til alle. 

1213 

ENGELSK 3 – YES wE cAN 




Tid Tirsdag kl. 19.00-20.40, start 18.9.2012 

Sprogskolen er indelt i trin efter behov og sværhedsgrad. Vi går stille 

og roligt frem på alle hold (hovedsagligt mundtligt) så alle kan være med. 

ENGELSK 4 – PLEASE, SAY IT SLOwLY! 

På dette hold skal vi i nogen grad samtale – in English of 

course. Samtalen vil være i fokus. Vi udvider vores engelske 

ordforråd og får større sikkerhed. Vi kommer ikke helt uden 

om grammatik, men ingen terperi. 

ENGELSK 4 – PLEASE, SAY IT SLOwLY! 





FOF GIVER ALLE FØRTIDS- OG FOLKEPENSIONISTER MED BOPÆL I FREDERIKSSUND KOMMUNE 

25% RABAT På DELTAGERPRISEN (DOG KUN 1 HOLD FRA 1211-1299) 


1214 

ENGELSK 5 – SPEAKING cAN BE FUN FOR YOU! 

For deltagere med grundkendskab til engelsk. Udvid dit 

engelske ordforråd. Der læses tekster om dagligdags 

emner, som danner baggrund for samtaler på engelsk. Vi 

ser billeder, læser aviser og lette engelske bøger om Englands 

historie. 

1215 



Lærer Maria Pedersen, tlf. 47 31 00 31 



ENGLISH cONVERSATION 

In this class we will train the spoken English. But we also read 

books in English, newspapers and articles. We will exercise 

and have fun with the language. 

1216 





Tid Mandag kl. 19.00-20.40, start 17.9.2012

SPROGSKOLEN – ITALIENSK 

ITALIENSK – BEGYNDERE 

Er det charmerende italienske sprog noget for dig? Så er her et 

hold for rene begyndere. Der kræves ingen forkundskaber, og 

der bliver lagt vægt på det elementære, daglige sprog. Der vil 

blive talt meget på dette hold. Næste rejse til Italien bliver langt 

mere udbytterig. Grundbog: Passaparola 1 (anbefales anskaffet 

til kursusstart). Læreren er italiener. 

1218 

ITALIENSK FOR BEGYNDERE 


Lærer Marika Luisetto, tlf. 61 33 91 02 

Sted Åbjergskolen 


ITALIENSK 2 – LET ØVEDE 

Hvis du tidligere har lært lidt italiensk er dette holdet for dig. Lyt 

og lær mere og få et større ordforråd. Grundbog: Passaparola I, 

fra kapitel 8. Læreren er italiener. 

1219 

ITALIENSK 2 – LET ØVEDE 





SPROGSKOLEN – SPANSK 

SPANSK 1 – TIL REJSEBRUG, BEGYNDERE 

Spansk er populært, som aldrig før. Hvis du rejser meget, er 

spansk meget anvendeligt flere steder på kloden. På dette kursus 

vil man få al den grundlæggende viden med basis i at lære 

at tale og forstå, så du på næste rejse meget bedre kan klare 

dig. Grundbog: En vivo. Læreren er dansktalende peruvianer. 

1221 

SPANSK 1 – TIL REJSEBRUG, BEGYNDERE 


Lærer Monica Raquel Jensen, tlf. 41 41 00 80 

Sted Falkenborgskolen 

Tid Onsdag kl. 19.00-20.40, start 19.9.2012 

SPANSK 2 – LET ØVEDE 

Dette kursus er for deltagere, som har lært spansk tidligere. 

En del af det grundlæggende er på plads og du har brug for 

at tage et stort skridt fremad. Der skal læres nye ord og vendinger, 

og så fokuserer vi på udtale, samtale og grammatik. 

Grundbog: En vivo. Læreren er dansktalende peruvianer. 

1222 

SPANSK 2 – LET ØVEDE 







ITALIENSK 3 – NOGET ØVEDE 

Du har lært italiensk tidligere og vil gerne videre og opnå større 

sikkerhed. Udvid dit ordforråd og få styrket samtalen. Grundbog: 

Passaparola 2. Læreren er italiener. 

ITALIENSK 3 – NOGET ØVEDE 






1220 



SPANSK 3 – NOGET ØVEDE 

Dette kursus er for deltagere, som har lært spansk tidligere. 

En del af det grundlæggende er på plads og du har brug for 

at komme videre. Der skal læres nye ord, og så vil vi forbedre 

udtalen for at kunne føre samtaler. Let grammatik. Grundbog: 

En vivo. Læreren er dansktalende peruvianer. 

1223 






SPANSK 4 – ØVEDE 

På dette kursus skal vi arbejde videre med det du tidligere har 

lært. Du er nogenlunde fortrolig med det grundlæggende, og 

nu skal der så bygges flere gloser på din sprogbeherskelse. Vi 

vil også forbedre udtalende med rigtig intonation. Grundbog: 

En vivo. Læreren er dansktalende peruvianer. 

1224 






F 

O 

F 

5

F 

O 

F 

SPROGSKOLEN – FRANSK 

FRANSK 1 – TIL REJSEBRUG, BEGYNDERE 

Fransk er et smukt og charmerende sprog, og Frankrig er et 

velbesøgt og interessant rejseland. Vil du på din næste rejse 

være bedre rustet, så er dette kursus velegnet, idet vi fra grunden 

lærer det talte sprog. Du lærer at fortælle lidt om dig selv, spørge 

om vej, købe ind og afgive bestilling på en restaurant. Endelig 

vil franske kultur- og samfundsforhold blive belyst. Grundbog: 

Franskbogen – Vibeke Gade. 

1225 



Lærer Victor Legrand 



SPROGSKOLEN – TYSK 

TYSK – BEGYNDERE OG GENOPFRISKNING 

Verstehst du das? Dette kursus er for deltagere, som tidligere har 

lært lidt tysk – eller slet ikke. Det handler om mundtlig tysk, så 

man lærer at formulere sig på et enkelt og grundlæggende tysk. 

Vi arbejder med enkle sætninger, der gør, at man kan bruge tysk 

på næste rejse til Tyskland. Endvidere arbejdes der med forståelse 

af tysk. Undervisningen tager fat, der hvor alle kan være med 

og slutter, hvor vi kan gennemføre små rollespil på tysk – så alle 

oplever, at man kan føre en samtale på sproget. 

1228 

TYSK – BEGYNDERE OG GENOPFRISKNING 


Lærer Birthe Gade Ravn, tlf. 47 31 54 93 





FRANSK 3 – LET ØVEDE 

Har du tidligere lært lidt fransk, og synes du nu, at du gerne vil 

komme videre, så er det trin 3. Vi repeterer startgrundlaget, og 

så fortsætter vi med flere ord og vendinger, så du vil få et bedre 

udbytte på næste rejse. Grundbog: Franskbogen af Vibeke 

Gade, fra stk. 19. 



Lærer Leni Dahl, tlf. 51 26 09 85 




1226 

FRANSK – VIDEREKOMNE 

Fransk er et dejligt rejseland, og man får størst udbytte af sin 

rejse, hvis man i nogen grad kan sproget. Vi læser Franskbogen 

af Vibeke Gade og vi er nået til stk. 33, og så vil vi supplere 

med »A vous la France«. 

1227 



Lærer Leni Dahl, tlf. 51 26 09 85 





TYSK – LET ØVEDE 

Das verstehe ich! Dette kursus er for deltagere, som har lært 

lidt tysk. De første par gange bruges på alt det grundlæggende, 

og så tager vi de næste skridt i udbygningen af dine 

tyskkundskaber. Det handler om mundtlig tysk, læsning af 

lette tekster og samtale på tysk om teksterne. Herudover vil vi 

lave mindre rollespil, der træner hverdagsdialogen. Vi starter 

med små lette dialoger og slutter der, hvor deltagerne bliver 

styrket i læsning og forståelse af tysk på skrift. 

1229 

TYSK – LET ØVEDE 


Lærer Birthe Gade Ravn, tlf. 47 31 54 93 


Tid Mandag kl. 17.30-19.10, start 17.9.2012

BEVÆGELSESFAG – OVERSKUD I HVERDAGEN 

FOF underviser i bevægelsesfag, som giver livslyst og glæde. Vi ved alle, at det kan betale sig at holde sig i form, 

så hvorfor ikke indkassere overskuddet nu? 

TAI cHI 

Tai Chi er et gammelt kinesisk bevægelsessystem af meget 

langsomme bevægelser, baseret på læren om yin & yang. 

Oprindelig en kampkunst, som i dag ses overalt i Kina. Formålet 

med Tai Chi er sund træning for kroppen og sindet. Alle 

kan deltage. Se yderligere på: www.taichikursus.dk 

1230 

1231 

TAI cHI – FORTRINSVIS ØVEDE 


Lærer Kirsten Skov, tlf. 24 27 20 22 

Sted Marienlystskolens dr. gymn.sal. 


TAI cHI – FORTRINSVIS BEGYNDERE 

Pris 900 kr. – 30 lektioner 

Lærer Kirsten Skov, tlf. 24 27 20 22 

Sted Pedersholm 


YOGA – UANSET TYPE 

Hvis du vil styrke dig selv og din krop, så er yoga med til at give 

en bedre og roligere hverdag. I samspil med åndedrætsøvelser 

medvirker yogaens øvelser til at opløse psykisk stress og fysiske 

spændinger. Blodgennemstrømningen øges og kroppens muskler 

og led styrkes og smidiggøres. Det er en blid form for motion, 

og der afsluttes hver gang med afspænding. Du vil opleve større 

ro og velvære. Løstsiddende tøj. Medbring underlag og tæppe. 

1232 

1233 

1235 

1234 

1236 

YOGA – 5 ELEMENT YOGA 


Lærer Dorthe Lolck, tlf. 50 53 98 12 

Sted Ådalens skole nord/Åbjergskolen 


YOGA – HATHA YOGA (DEN LETTE) 


Lærer Dorthe Lolck, tlf. 50 53 98 12 



Sted Frederikssundhallen – dansesalen 


YOGA – FOR ALLE 


Lærer Birthe Pedersen 

Sted Græse Bakkebyskolen 


YOGA – FOR ALLE 


Lærer Dorethe Pedersen, tlf. 47 31 59 32 

Sted Frederikssundhallen – dansesalen 


YOGA – RYGHOLD 

Undervisning for alle med ryglidelser, gigt m.v. Gennem yogaens 

legemsøvelser får du styrket, strakt og smidiggjort din krop, 

så du får rettet op på kroppens svagheder. En øget opmærksomhed 

på, hvordan din krop fungerer, kan blive et godt redskab 

til en bedre hverdag. Medbring tæppe og underlag. 

YOGA – RYGHOLD (HENSYNTAGENDE) 


Lærer Dorethe Pedersen, tlf. 47 31 59 32 

Sted Pedersholm 




1237 

1238 

1239 

YOGA – RYGHOLD, ISÆR FOR MÆND 


Lærer Birthe Pedersen 

Sted Græse Bakkebyskolen 


MINDFULNESS – I BALANcE MED KROP OG SIND 

Har du svært ved at finde ro? Føler du sig stresset? Har du 

muskelspændinger, ondt i ryggen, hovedpine o.l? Eller synes 

du bare, at gymnastik er for hårdt – for så kan du have glæde af 

mindfulnes, som er rolige øvelser. Vi vil lave øvelser med mindfulness, 

lette yogaøvelser, pilates og Tai Chi, hvor der er fokus 

på de rolige bevægelser og vejrtrækning. Med mindfulness 

lærer man at være til stede i nuet, får styrket koncentrationen 

og får kroppen og sindet i balance. På den måde ved man, 

hvad man laver og går i den retning, som man selv ønsker. 

1248 

1249 

1250 



Lærer Mette Windekilde, tlf. 26 88 86 02 

Sted Frederikssundhallen 





Lærer Mette Windekilde, tlf. 26 88 86 02 



F 

O 

F 

7

F 

O 

F 

BEVÆGELSE – VARMTVANDSTRÆNING 

VARMTVANDSTRÆNING 

FOF tilbyder træning i sygehusets varmtvandsbassin, som 

lindring ved en række sygdomme. Der vil være bevæge- og 

styrkeøvelser, udspænding og afspænding – med redskaber og 

til musik. Individuelle hensyn. Man skal være 100% selvhjulpen. 

Der kan være overtegnet. 

MUSIKSKOLEN – AKTIV GLÆDE 

Musik er udfoldelse, livsglæde og humør. Lær at spille eller synge og gør det, der er sjovt. 

Små instrumentalhold eller store kor med dygtige lærere er FOFs garanti for et godt udbytte. 

KORSANG – JÆGERSPRIS 

Har du oplevet glæden ved at synge? Kan du synge rent og følge 

med i noderne? Så er koret måske noget for dig. Jægerspriskoret 

har altid brug for nye, dygtige sangere. Koret synger 4-stemmigt 

og arbejder målbevidst mod et højt kvalitetsniveau og et 

alsidigt repertoire: Viser, evergreens, sange, salmer, negros, 

klassiske satser m.m. Vi forventer at man deltager aktivt i korets 

arrangementer og at man deltager positivt – både musikalsk og 

socialt. Koret optræder ved koncerter og er for både for mænd 

og kvinder med en god sangstemme. Er du i tvivl kan du kontakte 

korets dirigent Marianna Petterson, tlf. 2732 1701. Koret 

har både dirigent og pianist. Der undervises til december. Efter 

nytår starter nyt hold: 1256-2 med 15 gange. 

1256 

KORSANG – JÆGERSPRIS 

Pris 675 kr. – 14 gange 

Lærer Marianna Petterson, tlf. 27 32 17 01 

Sted Sogneskolen/Jægerspris skole, musiklokalet 


SANGGRUPPEN »AFTENRØDEN« 

Kan du godt lide at synge? Men måske er stemmen blevet lidt 

rusten – det gør intet, for du kan godt være med. Syng med 

andre sangglade mennesker og lær at bruge din stemme. Vi har 

det sjovt, så lattermusklerne røres også. Der synges viser, pop, 

danske sange, folkesange, evergreens og små klassiske satser. 

Holdet er både for mænd og kvinder – begyndere og øvede. 

1257 

KORSANG – »AFTENRØDEN« 

Pris 1.280 kr. – 30 gange 


Sted Byvangskolens musiklokale 


1241 

1242 

1243 

1244 

1245 

1246 

Tilmelding til hold 1241-1246 er ikke muligt pr. tlf. Kun tilmelding pr. mail eller hjemmeside. 

SANGUNDERVISNING – SMå HOLD 



Sted Slangerup Fritidscenter 


FOF’s musikhold 1265-1270 er opbygget således: 

1. modul 

Undervisning i uge 37-47 (excl. 42) – tilmelding senest 6.9.2012 

2. modul 

Undervisning i uge 48-50 + 1-8 2013 (excl. 7) – tilmelding senest 12.11.2012 

3. modul 

Undervisning i uge 9-20 2013 (excl. 13) – tilmelding senest 18.2.2013. 

Den angivne tid ved holdet er vejledende, og tilpasses holdet. 


1265 

1266 

1267 

1268 

SANGUNDERVISNING – SMå HOLD 



Sted Slangerup Fritidscenter 

Tid Onsdag kl 16.00-18.00, start 12.09.2012 

MUSIKUNDERVISNING – SMå HOLD 



Sted Sogneskolen/Jægerspris skole, lille musik 



KLAVERUNDERVISNING – SMå HOLD 

Disse kurser er individuelt tilrettelagt, så alle kan være med 

uanset om man er begynder eller har erfaring. Der undervises 

i lige netop det, du har lyst til at blive god til. Forlængelse er 

mulig på et efterfølgende modul. 

1269 

1270 

VARMTVANDSTRÆNING 

Pris 1.280 kr. – hele sæsonen (august-april) 

Lærer Eva Hein, tlf. 21 45 31 74 

Sted Frederikssund Sygehus, fysioterapien 







KLAVERUNDERVISNING – SMå HOLD 



Sted Sogneskolen/Jægerspris skole, musiklok. 

Tid Fredag kl. 14.00-16.00, start 14.9.2012 

Tid Fredag kl. 16.00-18.00, start 14.9.2012

MUSIKSKOLEN – AKTIV GLÆDE 

GUITAR – SPANSK/AKUSTISK 

Du vil på dette kursus få lært at bruge din guitar som akkompagnement 

til sange: som rytme eller becifring. Individuel tilpasning til 

dit niveau for både begyndere og viderekomne. 

1258 

1259 

1261 

GUITAR – SPANSK/AKUSTISK 


Lærer Michael Aunsholt, tlf. 20 71 76 90 




SAxOFON OG KLARINET 


Lærer Jens Flindt Pedersen, tlf. 2878 4080 



– eller efter aftale 

TROMPET, TUBA O.L. – SAMMENSPIL 

Hvis du gerne vil lære at spille trompet, tuba, basun etc. så er 

her muligheden. Du vil lære instrumentet at kende. Der øves 

både enkeltvis og i sammenspil. 

1262 

TROMPET, TUBA O.L. – SAMMENSPIL 


Lærer Ian Price, tlf. 47 53 20 29 



MADLAVNING 

MANDFOLKEMAD 

– GOD MAD, LET AT LAVE 

Et kursus for ægtemænd og ungkarle. 

Få nye ideer, inspiration og 

variation til den daglige mad og til 

festmiddagen. Der laves hver gang 

en 3-retters menu. Undervisning ca. 

1 gang pr. måned. Udgift til råvarer 

afregnes til kokken. 

1280 

1281 

1282 

1283 

MANDFOLKEMAD – GOD MAD, LET AT LAVE 

Pris 760 kr. – 7 aftener 

Lærer Michael Lundsteen, tlf. 47 33 31 64 

Sted Åbjergskolen, skolekøkkenet 





SAxOFON/KLARINET ENSEMBLE 

Dette hold er for let øvede og øvede klarinettister og saxofonister. 

Vi spiller arrangementer indenfor klassisk, folk og jazz 

repetoire og får træning i at intonere, spille i stemme, lytte 

efter hinanden og frasere. Let nodekendskab er nødvendigt og 

hjemmearbejde må påregnes. 

SAxOFON/KLARINET ENSEMBLE 


Lærer Marika T. Andersen, tlf. 26 61 96 77 


Tid Onsdag kl. 19,00-20,40, start 19.9.2012 


1263 

HARMONIKA 

Begyndere opøves gradvist via et startkursus med små 

musikstykker og grundlæggende beherskelse af instrumentet. 

Øvede opbygger eget repertoire efter interesse – om det nu 

er jazz, klassisk, gammeldaws eller folkemusik. Mulighederne 

er flere og større, end mange tror. Og vi giver os god tid og 

omhu, så alle får maksimalt udbytte med individuelle hensyn. 

Efter nytår startes nyt hold: 1264-2. 

1264 

HARMONIKA 


Lærer Bodil Hogrefe, tlf. 28 97 18 14 


Tid Tirsdag, start 18.9.2012, tid aftales m. lærer 

MIT INDISKE KØKKEN 

Tag med på en gastronomisk rejse 

til Indien. Alle sanser kommer i brug, 

når vi dykker ned i krydderiernes forunderlige verden og lærer at 

lave masala, chai o.s.v. Kurset gør det fantastiske indiske køkken 

nemt og tilgængeligt. Hver gang laver vi traditionel indisk middag 

af friske råvarer, med hjemmebagt brød til – en anderledes og 

eksotisk oplevelse. Undervisningen varetages af Khan, der er 

uddannet indisk kok med en fortid i royale, indiske køkkener og 

ambassader. Kurset er både for begyndere og øvede. Bemærk: 

Prisen indeholder alle udgifter til råvarer/mad til hele kurset. 

1284 

MIT INDISKE KØKKEN 

Pris 1.140 kr./P-pris 950 kr. – 4 gange 

Lærer Kok Abdul Jabbar Khan, tlf. 40 31 08 87 


Tid Lørdag 29.9, 13.10, 27.10 og 10.11.2012 

kl. 10.00-14.00 

F 

O 

F 

9

F 

O 

F 

KREATIVE FAG – LIV OG AKTIVITET 

PERSPEKTIVTEGNING 

– Få STYR På PERSPEKTIVET 

Hvornår ser et billede »forkert« ud? Det er, når perspektivet 

ikke er i orden. På dette kursus vil du lære at forstå og 

beherske de helt fundamentale teknikker indenfor perspektivtegning. 

Du behøver ikke at kunne tegne, men du vil lære de 

teknikker, der giver enhver tegning eller maleri en rummelig 

dybde. Vi arbejder ud fra oplæg og øvelser, så alle dele af 

teknikkerne gennemgås, samt vejledning i dine egne tegninger. 

Endvidere vil kunsthistoriens brug af perspektiv blive gennemgået. 

Læreren er uddannet fra Danmarks Designskole. 

1251 

PERSPEKTIVTETNING 


Lærer Lone Le Zimsen, tlf. 21 74 89 10 



POP-ART – MALERI/SERIGRAFI 

Kunne du tænke dig at fremstille din helt egen og unikke 

kunst. Det behøver ikke at være svært, og så bliver det flot. 

Pop-Art er moderne kunst, du selv producerer med kamera, 

computer, spray, akrylmaling, projektor og serigrafi (tryk i 

rammer). Skolen har udstyret og læreren hjælper dig på vej. 

Se mere: www.popart-skolen.dk. Kun små hold. Medbring 

maling og rammer, men det kan også købes i skolen. 

1252 

1252-2 

1253 

1253-2 

POP-ART – MALERI/SERIGRAFI 


Lærer Mille-Maj Egbo, tlf. 28 56 80 21 

Sted Pop-Art skolen, Færgevej 

Tid Tirsdag kl. 10.00-14.00, start 28/8 2012 

– herefter 4/9, 11/9 og 18/9 

Tid Onsdag kl. 17.00-21.00, start 29/8 2012 

– herefter 5/9, 12/9 og 19/9 


– herefter 11/12, 18/1 og 15/1 


– herefter 12/12, 9/1 og 16/1 

TILMELDING TIL FOF SKER LETTEST På 

TLF. 20 72 44 53 ELLER MAIL fof@sol.dk 

TEGNING OG MALING 

Er du interesseret i at tegne og/eller male? På dette malekursus 

vil der være forskellige oplæg: Akrylfarver: Bland farver ud fra 

grundfarverne og jordfarverne. Akvarel: teknikker og kombination 

mellem akvarel og andre materialer. Tegning: Få figuren 

i maleriet troværdigt – mennesker i stilstand og bevægelse. 

Hvordan får man styr på perspektivet? Få feed back og hjælp 

til det, du er i gang med. Se også: www.hbh-art.dk 

TEGNING OG MALING 


Lærer Helle Borg Hansen, tlf. 20 91 18 66 




1254 

PORTRÆTMALING 

På disse kurser skal vi lære at tegne/male portrætter. Undervisningen 

vil bestå i en gennemgang af nogle af Willumsens 

værker, og dem vil vi bruge som udgangspunkt for fremstillingen 

af egne portrætter. Vi vil se på Willumsens arbejdsproces, 

hans brug af farver, former, symboler og teknikker og i det 

hele taget berige os af Willumsens univers. Museet vil blive 

brugt aktivt, og vi vil benytte de muligheder det giver, at have 

værkerne omkring os. Der arbejdes primært med: farvekridt, 

akvarel og akryl. Læreren er kunsthistoriker og underviser på 

aften- og højskoler. 

1255 

1255-2 

PORTRÆTMALING – VIA J.F. wILLUMSEN 


Lærer Dina Rawat, tlf. 29 93 24 24 

Sted J.F. Willumsens Kunstmuseum 


PORTRÆTMALING – wEEKEND På wILLUMSEN 


Lærer Dina Rawat, tlf. 29 93 24 24 

Sted J.F. Willumsens Kunstmuseum 

Tid 24./25.9, 24./25.11.2012 og 

26./27.01.2013 kl. 11.00-16.00

EDB 

EDB – BLIV DUS MED Pc’EN 

Får du udnyttet din PC optimalt? Vi gennemgår PC´ens 

hoveddele, hvad den kan bruges til, og hvilke dele der kan 

tilsluttes. Windows gennemgås og vi lærer at organisere vore 

dokumenter/filer. Der øves let tekstbehandling. Og endelig 

vil internettets muligheder blive berørt. Der må påregnes en 

mindre udgift til materialer. Forudsætninger: Ingen – ud over 

lyst og interesse. 

1274 

EDB – BLIV DUS MED Pc’EN 


Lærer Allan Jørgensen – tlf. 47 31 44 21 

Sted Åbjergskolen, EDB-lokalet 


NEM ID, MAIL OG ANDET NØDVENDIGT EDB 

Det bliver efterhånden mere og mere nødvendigt med brug af 

computer til kommunikation med sin bank, kommunen, skat 

etc. Og i 2014 skal alle kommunale henvendelser ske digitalt 

via PC. FOF vil gerne hjælpe, især ældre medborgere, med at 

bruge en computer, når man skal i kontakt med banken, kommunen 

m.v. ved hjælp af NemID. Du vil ikke blive undervist i 

alt det en computer kan, men kun disse grundlæggende og 

vigtige funktioner. Der tages individuelle hensyn. Forudsætninger: 

Ingen – ud over lyst og interesse. 

1277 

NEM ID, MAIL OG ANDET NØDVENDIGT EDB 

Pris 360 kr. – 12 lektioner/4 gange 

Lærer Gitte Broberg Christiansen, tlf. 31 16 71 77 


Tid Mandag 17.9, 24.9, 1.10 og 8.10.2012 

kl. 16.00-18.30 

EDB – wORD SKRIVEPROGRAMMET 

Kurset vil gøre brugeren fortrolig med alle de grundlæggende 

funktioner i tekstbehandling, som justering og tilretning af tekster, 

afsnit, kopiering m.v. Hertil kommer mulighed for at lære 

tegning, Word-art, indsætning af billeder og andre effekter til 

forbedring af dine breve. Der tages individuelle hensyn til den 

enkeltes ønsker. Der må påregnes en mindre udgift til materialer. 

Forudsætninger: Kendskab til Windows. 

EDB – wORD SKRIVEPROGRAMMET 






1275 

EDB – ExcEL REGNEARK 

Regneark er et af de allerbedste arbejdsredskaber til styring 

af alt talarbejde, f.eks. budget og regnskab. Alle grundprincipperne 

i regnearket Excel gennemgås. Lær f.eks. at opstille 

et husholdningsbudget. Der tages individuelle hensyn til den 

enkeltes ønsker. En mindre materialeudgift må påregnes. 

Forudsætninger: Kendskab til Windows. 

1276 

EDB – ExcEL REGNEARK 




Tid Onsdag kl. 19.00-21.35, start 3/10-2012 

KOM På FAcEBOOK 

– LÆR OM DET SOcIALE MEDIE 

Facebook er et tidens største samlingssteder i den digitale 

verden. Man kan møde gamle og nye venner, fortælle andre 

om, hvad man laver – udveksle erfaringer og kommunikere. 

Alt sammen gratis. Kurset er kort og henvender sig især til den 

ældre generation, som ønsker at lære om Facebook og »være 

med«. Forudsætninger: Ingen – ud over lyst og interesse. 

1278 

HVIS MAN TILMELDER SIG På NETTET 

OG OPLYSER SIN MAIL, UDSENDER FOF 

EN MAIL MED OPKRÆVNING 

KOM På FAcEBOOK 


Lærer Trine Møller, tlf. 60 16 54 17 


Tid Torsdag 20. og 27.09.2012 kl. 19.00-21.30 

F 

O 

F 

11

F 

O 

F 

12 

NAVIGATION 

NAVIGATION – DUELIGHEDSPRØVEN 

Rigtig lært navigation er grundlaget for al sikker sejlads! Kurset 

omfatter det pensum, som kræves for at kunne aflægge den 

teoretiske del af duelighedsprøven for lystsejlere. Der undervises 

i søvejsregler, kort, kompas, farvandsafmærkninger, sikkerhed 

til søs og brandbekæmpelse.Deltagerne må være forberedt 

på en del hjemmearbejde, da man efter endt kursus kan 

aflægge prøve. Der må påregnes udgifter til bøger, kort m.v. 

1285 

1286 



Lærer Bo Knudsen, tlf. 29 29 65 65 





Lærer Henning Sanderhof, tlf. 47 17 93 41 

Sted Oppe Sundby skole 


VHF/SRc – DET NYE cERTIFIcAT 

En VHF radio om bord på din lystsejler er den bedste livline til 

land, hvis uheldet er ude. VHF er med til at øge sikkerheden til 

søs. Men for lovligt at anvende dit VHF udstyr, skal du have et 

SRC certifikat, og det sørger FOF for at hjælpe dig til. 

1287 

1288 


Pris 1.495 kr. – 3 gange + prøve, 

inkl. materialer 

Lærer Mogens Larsen tlf. 21 27 63 52 

Tid Mandag 24.9, 1. og 8.10.2012 

kl. 18.30-21.00. Prøve 24.10.2012 

Tid Mandag 22.10, 29.10 og 5.11.2012 

kl. 18.30-21.00. Prøve 14.11.2012 

HUNDEDRESSUR 

Før kursusstart afholdes en informationsaften i Elværket 

torsdag d. 6.9.2012 kl. 19.00 – uden hund. Her tager vi en 

snak om træningen og hvad forskellen er på holdene og 

træningsmetoderne – og der bliver mulighed for at stille 

spørgsmål til instruktøren. 

HUNDEDRESSUR – HVALPEHOLD U. 1/2 åR 

Ny hundehvalp? Så er det vigtigt, at den meget tidligt lærer 

alt det basale: lyde sit navn og lystre dine klare kommandoer. 

HUNDEDRESSUR – HVALPEHOLD U. 1/2 åR 

Pris 640 kr. – 10 formiddage 

+ instruktionsaften 6.9.2012 

Lærer Sven Otto Bøgely 

Sted Græsarealerne v. Kalvøen/tennisbanerne 

Tid Lørdag kl. 9.00-10.15, start 8.9.2012 

FOF FREDERIKSSUND TLF. 20 72 44 53 

1292 

HUNDEDRESSUR – HVALPEHOLD 1/2-1 åR 

Hunden har lært at lyde de basale kommandoer, men den 

skal også lære at gå pænt og kunne være sammen med 

andre hunde – og mennesker. 

1293 







HUNDEDRESSUR – (U)TRÆNEDE HUNDE O. 

1 åR + TIDLIGERE DELTAGERE 

Har du en hund, som du synes er lidt problematisk og ikke 

helt vil lystre? Trækker den, når den er i snor? Er den lidt vild? 

Er den »uopdragen« eller trænger hunden bare til lidt genopfriskning? 

Så er dette kursus velegnet. 

1294 







FOF GIVER ALLE FØRTIDS- OG FOLKEPENSIONISTER MED BOPÆL I FREDERIKSSUND KOMMUNE 

25% RABAT På DELTAGERPRISEN (DOG KUN 1 HOLD FRA 1211-1299)

ANDRE FAG 

NEGLEKURSUS – wEEKEND 

På dette kursus lærer du at lave kunstige negle, meget gerne 

på en model/person du selv medbringer. Den medbragte 

person betaler ikke. På kurset kan du købe et startkit – pris 

ca. 1.000 kr. – med alt, hvad du skal bruge. Anden gang lærer 

du at lave opfyldning og at lave forstærkning af egne negle. 

I startkittet er »naturlige tipper«, men andre slags kan købes. 

1298 

1299 

NLP – SELVUDVIKLING 

Kunne du tænke dig bedre at kunne forstå dig selv og andre? 

Kunne du tænke dig at opdage nye sider af dig selv? Mere selvværd? 

Større tilfredshed? På kurset vil du med NLP få adgang 

til enkle og effektive teknikker som kan fremme positive tanker 

og afdække uhensigtsmæssige mønstre. Få gang i den personlige 

udvikling og du vil opleve større forståelse og respekt. 

1289 

NEGLEKURSUS – wEEKEND 

Pris 400 kr. – 10 lektioner/2 gange 

Lærer Pernille Overholt, tlf. 26 14 68 47 

Sted Elværket 

Tid Lørdag 22.9 og 6.10.2012 kl. 10.00-14.30 

Tid Søndag 23.9 og 7.10.2012 kl. 10.00-14.30 

NLP – SELVUDVIKLING 


Lærer Kirsten Loua Kristiansen, tlf. 24 60 13 78 



NY ELLER BEDRE HAVE? 

På dette kursus vil du få inspiration og viden om anlæg af en ny 

have næste forår eller ændring af den bestående. Også blomster 

i højbede og krukker bliver gennemgået. Haven skal være et hyggeligt 

inspirationsrum ved hjælp af planter, buske og træer. På 

kurset vil vi gennemgå, hvad der går godt sammen og hvordan 

farvesammensætningen kan skabe nyt liv. Da din have har 4 årstider, 

er det vigtigt at få gode råd om beplantning, så haven bliver 

attraktiv året rundt. Du kan lære at skabe dybde og helhed ved 

hjælp af løvets tone og struktur. Endelig vil vi gennemgå en række 

planter og deres egenskaber, samt noget om havens gødskning 

og næringsstoffer, så du får den flottest mulige have. 

1291 

NY ELLER BEDRE HAVE 


Lærer Karina Revsbæk Lauesen, tlf. 50 73 56 78 



BLOMSTERKUNST 

Dette er kurset, hvor du lærer at binde smukke og harmoniske 

buketter af årstidens blomster. Du lærer også at sammensætte 

holdbare og smukke dekorationer, samt teknikken bag en klassisk 

grøn krans, som kan være grundlaget for bordpynt, dørpynt og 

adventskranse. Der undervises i både friske og tørrede blomster. 

Materialeliste udsendes før start. Blomster kan købes på kurset. 

1295 

1296 

1297 

BLOMSTERKUNST 


Lærer Susanne Kühn, tlf. 20 85 73 57 


Tid Hver 2. mandag kl. 14.00-16.30 (ulige uger), 

start 24.9.2012 

Tid Hver 2. torsdag kl. 18.00-20.30 (ulige uger), 

start 27.9.2012 

Tid Hver 2. mandag kl. 18.00-20.30 (lige uger), 

start 17.9.2012 

FORTÆL DIN HISTORIE, 

Så ANDRE GIDER LÆSE DEN 

På dette kursus går vi i dybden med fortællingens væsen 

og med de klassiske journalistiske værktøjer. Du vil lære, 

hvordan man opbygger en fortælling, som bliver spændende 

og læseværdig. Du vil lære at finde og sortere i de relevante 

informationer. Kurset er målrettet DIN HISTORIE, uanset om 

det skal være en roman, et medlemsblad, en livshistorie en 

avis eller andet. Der vil være lidt hjemmearbejde, og så vil du 

hver gang få »feedback« og opdage, at du hele tiden kommer 

videre. Få din historie ud over rampen! 

FORTÆL DIN HISTORIE 

Så ANDRE GIDER LÆSE DEN 


Lærer Martin Hoffmann Kønig, tlf. 60 43 45 36 




1290 

TILMELDING TIL FOF SKER LETTEST På 

TLF. 20 72 44 53 ELLER MAIL fof@sol.dk 

F 

O 

F 

13

AFTEN- SKOLERNES AKTIVITETS- TILBUD - FOF

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?