KURSUSPROGRAM - FOF
KURSUSPROGRAM - FOF
KURSUSPROGRAM - FOF
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>KURSUSPROGRAM</strong><br />
ESBJERG ∙ VARDE ∙ FANØ ∙ RIBE ∙ BRAMMING<br />
TILMELD DIG PÅ WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
Efterår<br />
2012<br />
Bemærk vi er flyttet til nye<br />
dejlige lokaler på adressen<br />
KONGENSGADE 70<br />
se bagsiden
2<br />
VELKOMMEN TIL 2012/2013<br />
Nu kommer sensommer og efterår! En tid<br />
hvor vi gerne vil ’gå til noget’, være sammen<br />
med andre, og blive klogere på os<br />
selv og hinanden.<br />
I <strong>FOF</strong> byder vi dig i efteråret indenfor til en<br />
lang række spændende hold, foredrag og<br />
ture – og du kan læse meget mere om alle<br />
oplevelserne i dette nye sæsonprogram.<br />
Samtidigt byder vi indenfor i helt nye omgivelser!<br />
I <strong>FOF</strong> Esbjerg har vi nemlig skiftet lokalerne<br />
ud på Kongensgade nr. 34, med<br />
et dejligt nyrenoveret skolemiljø på Kongensgade<br />
70. Der er på alle måder højt<br />
til loftet på vores nye samlingssted, hvor<br />
vi håber, at alle finder rum til at blive klogere,<br />
sundere og gladere - sammen.<br />
Med venlig hilsen<br />
Forstander Lillian Møller Jensen<br />
<strong>FOF</strong>’S BESTYRELSE:<br />
Jette Beider formand, Jørgen Svender<br />
næstformand, Carsten Møller-Christensen,<br />
Lena Hestbeck Jensen, Annie Graae,<br />
Inge Høy Kristensen, Torben Skot Hansen,<br />
Eva Vad, Charlotte Würtz, Ole Lerke, Tina<br />
Mågård og lærerrepr. Lilly Julier.<br />
I <strong>FOF</strong> ESBJERG – VARDE – FANØ – RIBE OG BRAMMING<br />
TILMELDING<br />
På – www.fof.dk<br />
På mail – tilmelding@fof-esbjerg.dk<br />
På tlf. – 7512 3805<br />
Eller kig ind på <strong>FOF</strong>’s kontor:<br />
Kongensgade 70 (der er elevator)<br />
KONTORET ER ÅBENT<br />
Mandag-torsdag kl. 10.00-15.00<br />
fredag kl. 10.00-13.00<br />
Kontoret er lukket i skoleferierne!<br />
Foredrag, kultur & debatarrangementer ......... side 3<br />
Kulturrejser ............................... side 5<br />
Musik & sang ............................. side 6<br />
Kreative fag .............................. side 8<br />
Mad .................................... side 11<br />
Sundhed ................................. side 12<br />
Krop og Bevægelse ......................... side 13<br />
OPLYSNINGER VED TILMELDING<br />
Når du tilmelder dig, skal vi bruge: navn,<br />
adresse, fødselsdato og tlf.nr. Kommer du<br />
fra en anden kommune, er du naturligvis<br />
velkommen til at deltage, du skal blot oplyse<br />
hele dit cpr. nr.<br />
MATERIALEUDGIFTER<br />
Bøger og materialer til alle fag, betales af deltagerne<br />
selv. Fotokopi, pris 1,00 kr. pr. stk.<br />
På madholdene foretages indkøb af lærerne,<br />
og der afregnes direkte.<br />
BETALING<br />
Indbetalingskort bliver sendt ud lige efter<br />
tilmelding. Ved foredrag dog først, når vi<br />
har fået tilmeldinger nok. Kan et kursus<br />
mod forventning ikke etableres, returneres<br />
kursusbeløbet. Sidste betalingsdag<br />
er anført på betalingskortet, overskrides<br />
denne dato, forbeholder <strong>FOF</strong> sig ret til at<br />
besætte reservationen til anden side.<br />
Det er vigtigt for os, at du giver besked<br />
i god tid, hvis du alligevel ikke ønsker at<br />
deltage.<br />
Det er muligt ved hold med mange timer<br />
at få inddelt sin betaling i rater.<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
FRAMELDING<br />
Framelding kan ske indtil 10 dage før kurset<br />
starter. Det indbetalte kursusgebyr vil<br />
da blive tilbagebetalt, dog fratrækkes et<br />
administrationsgebyr på kr. 50,-. Herefter<br />
er tilmeldingen bindende, og gebyret kan<br />
ikke refunderes.<br />
*PRIS<br />
Esbjerg Kommune giver tilskud til førtidspensionister,<br />
personer over 60 år samt<br />
unge mellem 18 og 24 år, hvis du går på<br />
kursus i Esbjerg kommune og er bosat i<br />
Esbjerg kommune. Fanø kommune giver<br />
tilskud til førtidspensionister, personer<br />
over 60 år samt unge mellem 18 og 24 år,<br />
hvis du går på kursus i Fanø kommune og<br />
er bosat i Fanø kommune.<br />
Ved foredrag kan man ikke tilmelde flere<br />
personer, hvis man skal have den nedsatte<br />
pris, skal vi have en tilmelding for hver<br />
person, da vi skal have fødselsdato, navn<br />
og adr. på alle.<br />
Første gang man tilmelder sig et hold hos<br />
<strong>FOF</strong> som førtidspensionist, skal vi se dokumentation,<br />
kig ind på kontoret eller send<br />
en mail.<br />
TILMELDING ER NØDVENDIG TIL<br />
ALLE KURSER OG FOREDRAG<br />
<strong>FOF</strong>’S FORMÅL<br />
Det er <strong>FOF</strong>’s formål gennem fastholdelse<br />
af og fordybelse i den kristlige-humanistiske<br />
kulturtradition at fremme kundskab<br />
om menneske og samfund og medvirke<br />
til at dygtiggøre og udvikle den enkelte til<br />
et rigere menneske- og samfundsliv.<br />
Særligt tilrettelagt .......................... side 18<br />
Sprog ................................... side 20<br />
IT ...................................... side 23<br />
Varde ................................... side 25<br />
Fanø .................................... side 29<br />
Ribe .................................... side 33<br />
Bramming ............................... side 32
MÅ MAN VÆRE DEN MAN ER –<br />
HVORFOR IKKE<br />
PETER A. G.<br />
Peter A.G.’s foredrag tager udgangspunkt<br />
i det postulat, at færre og færre har sig<br />
selv med i det, de foretager sig. Vi opdrages<br />
så at sige til at sælge ud af os selv og<br />
gradvist forsvinde ud i verden. Peter A.G.<br />
fortsætter: ikke lege, kigge, lytte, føle<br />
o.s.v. Og når vi ikke længere selv er tilværelsens<br />
centrum, så har vi ikke længere<br />
nogen reference at måle på, om udviklingen<br />
går i den rigtige eller forkerte retning,<br />
slutter Peter A.G.<br />
Skal det f.eks. være tilladt at blive født<br />
med blomkålsører? spørger Peter A.G.<br />
Dette er et debatarrangement, hvor der er<br />
mulighed for at stille spørgsmål og debattere<br />
Peter A.G.’s postulater.<br />
22001<br />
Pris 125 kr. - *pris 95 kr.<br />
tirsdag 19.00-20.50 den 4. september<br />
Hovedbiblioteket, Nørregade 19<br />
AT OVERKOMME LIVET<br />
LISBETH DAHL<br />
Lisbeth Dahl fortæller meget personligt<br />
om sit private og professionelle liv og giver<br />
ud fra sin dyrt købte livsvisdom nyt<br />
mod, livskraft og gode livsråd fra sig.<br />
Dette er ikke kun fortællingen om Lisbeth<br />
Dahls liv med fem børn med fem forskellige<br />
mænd, en utrolig karriere som skuespiller<br />
og revykunstner, en problematisk,<br />
men lykkelig barndom med en højt elsket<br />
temperamentsfuld mor, sorger og glæder,<br />
forelskelser og skilsmisser. Det er i lige så<br />
høj grad en bog, hvor Lisbeth Dahl reflekterer<br />
over, hvorfor det gik hende, som det<br />
gjorde, og ud fra sin dyrt købte livsvisdom<br />
giver nyt mod, livskraft og gode råd fra sig.<br />
22002<br />
Pris 150 kr. - *pris 120 kr.<br />
tirsdag 19.00-20.50 den 30. oktober<br />
Rybners Gymnasium, Svendsgade 19-21<br />
DEBAT/FOREDRAG<br />
DE UNGE MØDRE<br />
CAMILLA FRAMNES<br />
Camilla Framnes (De unge mødre) var en<br />
slank teenager. Så kom hun på efterskole.<br />
Da hun gik ud af skolen, var hun blevet 20<br />
kilo tungere. Siden steg vægten kilo for<br />
kilo. Til sidst måtte hun skifte sin seng ud,<br />
fordi den gamle havde en maxvægt på<br />
130 kilo. På det tidspunkt var det meste<br />
af Camillas liv på vej i den forkerte retning.<br />
Vægten, parforholdet, økonomien<br />
og ikke mindst hendes humør.<br />
Men så vendte livet 180 grader. Det kan<br />
det nemlig, hvis man selv kæmper for det<br />
– og det gjorde Camilla.<br />
Foredraget er Camillas helt personlige<br />
historie om et liv fuld af op- og nedture,<br />
hvor hun i årevis fandt trøst i maden. Hun<br />
fortæller ærligt om fortvivlelsen, da hun<br />
blev enlig mor som 18-årig. Om den store<br />
kærlighed. Om lykken ved at være mor.<br />
22003<br />
Pris 110 kr. - *pris 80 kr.<br />
tirsdag 19.00-20.50 den 20. november<br />
Hovedbiblioteket, Nørregade 19<br />
ZORNIG - VREDE ER MIT MELLEMNAVN<br />
LISBET ZORNIG ANDERSEN<br />
Følg med Lisbeth Zornig Andersen på en<br />
rejse gennem et Underdanmark, der er<br />
skjult for de fleste – et sted, hvor normløsheden<br />
hærger, og hvor vold, druk og<br />
seksuelle overgreb er en del af hverdagen.<br />
Hør hvordan de voksne og systemerne<br />
svigtede, mens nogle få af hverdagens<br />
helte greb ind, hjalp og motiverede Lisbeth<br />
til at finde en vej ud af en barndom<br />
i helvede til et voksenliv med akademisk<br />
uddannelse og rigt familieliv. Få et indblik<br />
i den overlevelsesstrategi hun lagde for at<br />
kompensere for, hvad hun ikke fik med<br />
sig. Der vil blive debatteret, bl.a. hvordan<br />
kan vi gøre det bedre, hvad sker der<br />
lige nu, og hvad kan man selv gøre for at<br />
komme videre.<br />
22005<br />
Pris 130 kr. - *pris 100 kr.<br />
mandag 19.00-20.50 fra den 10. december<br />
Rybners Gymnasium, Svendsgade 19-21<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
EN REJSE SÅ LANG<br />
HENNING JENSEN<br />
I sit nye foredrag fortæller skuespilleren<br />
Henning Jensen med humor, selvironi<br />
og kærlighed til sit fag om sine 40 år i<br />
dansk teater og film. Om mennesker, han<br />
mødte, og dem han helst ville have været<br />
foruden.<br />
Om vanvittige og morsomme situationer.<br />
Om skuespilkunstens hemmeligheder og<br />
voldsomme krav. Om kampe og sejre. Om<br />
nederlag og kunsten at rejse sig igen mod<br />
alle odds.<br />
Om livsrejsen fra barndommens husmandssted<br />
på Stevns til stjerneskuespiller<br />
ved Det Kgl. teater.<br />
En Rejse Så Lang er historien om en<br />
enorm investering og vilje til at kæmpe sig<br />
frem til det næsten uopnåelige. Det er beretningen<br />
om at turde tro på sine længsler,<br />
at forfølge sine drømme, virkeliggøre<br />
dem og dermed vinde sit liv.<br />
22004<br />
Pris 150 kr. - *pris 120 kr.<br />
torsdag 19.00-20.50 fra den 8. november<br />
Hovedbiblioteket, Nørregade 19<br />
KVINDE KEND DIT SELVVÆRD<br />
TINA SOFIE THERKELSEN<br />
Har du svært ved at fortælle om dine<br />
gode sider?<br />
Kan du ”sælge” dig selv til fx en jobsamtale?<br />
Hører du til dem, der tvivler på egne evner<br />
og færdigheder?<br />
Tilgodeser du andres behov før dine<br />
egne?<br />
Føler du der er brug for ændringer i din<br />
adfærd og dine vaner.<br />
I dette foredrag vil du opleve hvordan<br />
humoristisk sans, selvironi, din adfærd<br />
og positiv tænkning kan bringe dig større<br />
livsglæde og selvbevidsthed.<br />
22006<br />
Pris 110 kr. - *pris 80 kr.<br />
onsdag 19.00-20.50 fra den 24. oktober<br />
Hovedbiblioteket, Nørregade 19<br />
3<br />
ESBJERG
4<br />
ESBJERG<br />
ER LYKKE BARE LYKKE<br />
SANNE SØNDERGAARD<br />
Et komisk og kontroversielt foredrag om<br />
jagten på lykke.<br />
Boghylderne tynges ned af selvhjælp i disse<br />
år. Men selv når man har købt bogen<br />
og fulgt alle rådene er det, som om lykken<br />
stadig ikke vil lege med.<br />
Så kan man vælge at købe endnu en selvhjælpsbog<br />
og så endnu en, mens selvværdet<br />
styrtdykker, fordi man bare ikke kan<br />
finde ud af at være lykkelig.<br />
”Vi vil så frygtelig gerne have andre til at<br />
give os et svar på, hvordan vi skal leve,” siger<br />
Sanne Søndergaard: ”Men problemet<br />
er, at vi glemmer at stille spørgsmål ved de<br />
svar, vi får. Og så får dem, der lader som<br />
om de har alle svarerne, alt for stor magt.”<br />
22007<br />
Pris 110 kr. - *pris 80 kr.<br />
torsdag 19.00-20.50 fra den 11. oktober<br />
Hovedbiblioteket, Nørregade 19<br />
MINDRE STRESS, MERE OVERBLIK<br />
TIL DIT LIV<br />
SHUANG ZHAO WINKEL<br />
Det bliver en alle tiders aften for dig, hvor<br />
du får en masse af de nyeste værktøjer<br />
og hands-on metoder, som er udviklet af<br />
forskellige personlige effektivitetsguruer<br />
fra USA og Japan med dig hjem. Du bliver<br />
mere organiseret efter mange små tips og<br />
råd, som gør, at du får mere tid i hverdagen<br />
og mindre rod i hjernen.<br />
Derudover kommer vi igennem forskellige<br />
cases med billeder og konkrete rollespil,<br />
hvor du lærer at anvende disse værktøjer<br />
i virkeligheden.<br />
Når du behersker disse værktøjer, vil du<br />
kunne simplificere din dagligdag betydeligt<br />
og få en meget mere effektiv brug af<br />
din tid – og ikke mindst; du bliver mere<br />
organiseret end nu!<br />
22008<br />
Pris 125 kr. - *pris 95 kr.<br />
mandag 19.00-20.50 fra den 1. oktober<br />
Hovedbiblioteket, Nørregade 19<br />
FOREDRAG<br />
KVINDEFOREDRAG MED MARTIN<br />
SPANG OLSEN<br />
MARTIN SPANG OLSEN<br />
I forbindelse med Hjerteforeningens ELSK<br />
HJERTET kampagne har vi i samarbejde<br />
med Hjerteforeningen været så heldige<br />
at få Martin Spang Olsen til at holde et<br />
foredrag. Kvinder tager ofte ansvar for,<br />
at deres børn og familie skal være glade<br />
og lykkelige, men hvad med dem selv?<br />
Er lykke noget, man skal vente på kommer?<br />
Eller har vi selv indflydelse? Kan man<br />
blive stresset af at kæmpe for lykken? Få<br />
inspiration og se mere på Martin Spang<br />
Olsens hjemmeside http://www.martinspangolsen.dk/<br />
Tag din søster, veninde eller mor med.<br />
22012<br />
Pris 125 kr. - *pris 95 kr.<br />
mandag 18.30-20.30 den 10. september<br />
Hovedbiblioteket, Nørregade 19<br />
Specialpris for Hjerteforeningens medlemmer.<br />
FIRENZE/TOSCANA<br />
FLEMMING BO FORSBERG<br />
Et af de mest spændende italienske områder<br />
er Toscana med hovedbyen Firenze.<br />
Her opstod de første europæiske banker,<br />
her spirede renæssancen, og her fødtes<br />
nogle af kunsthistoriens største mestre:<br />
Michelangelo, Leonardo da Vinci og mange<br />
flere.<br />
Vi kører rundt i Toscana og besøger ud<br />
over Firenze også Sienna og Lucca, samt<br />
nogle af de små perler som f.eks. Monteriggione<br />
og vinbyen Radda in Chianti. Vi<br />
skal også besøge den lille vinbonde og på<br />
oliemøller og høre om livet for den moderne<br />
indbygger i Toscana.<br />
22010<br />
Pris 110 kr. - *pris 80 kr.<br />
torsdag 19.00-20.50 den 4. oktober<br />
Hovedbiblioteket, Nørregade 19<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
ØL FRA POLEN<br />
TORBEN MATHEWS<br />
Jo, det er sandt – det er nok ikke øl, man<br />
i første række forbinder med Polen, og<br />
mange af deres bryg er da også af en sådan<br />
styrke, at de bringer tankerne hen på<br />
vodkasubstitutter!<br />
Men landet har i virkeligheden en stolt øltradition<br />
og besidder rigtig mange både<br />
store og små bryggerier. Torben Mathews<br />
har derfor igen været på togt og har i sit<br />
ansigts sved hjemført en række spændende<br />
dråber og nye fortællinger!”<br />
Da vi hver gang må afvise mange deltagere,<br />
har vi i år valgt at lave 2 foredrag.<br />
22015<br />
Pris 205 kr..<br />
torsdag 19.00-20.50 den 25. oktober<br />
Restaurant Dronning Louise, Torvet 19<br />
22016<br />
Pris 205 kr.<br />
torsdag 19.00-20.50 den 1. november<br />
Restaurant Dronning Louise, Torvet 19<br />
JULEØL SKIK- OG BRYG<br />
CARSTEN BERTHELSEN<br />
Dette foredrag sætter fokus på det gode<br />
sæsonøl, og der bliver causeret over juleøllets<br />
lange og bevægende historie.<br />
Undervejs prøver vi selvfølgelig nogle af<br />
juletidens bedste.<br />
Foredraget bygger på bøgerne: Juleøl<br />
– Skik og bryg (2004) og 24 øl du skal<br />
smage før jul (2008).<br />
Årets mandelgave<br />
22017<br />
Pris 250 kr. -<br />
torsdag 19.00-20.50 den 29. november<br />
Restaurant Dronning Louise, Torvet 19<br />
TILMELDING<br />
Husk du kan tilmelde dig på<br />
WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
eller<br />
TLF. 7512 3805
FOREDRAG TIL FORÅRET<br />
HVORDAN VIRKER HOFFET<br />
CHRISTIAN EUGEN-OLSEN<br />
Christian Eugen-Olsen kommer ind på<br />
Regentens virke og Hoffets organisation,<br />
og hvordan det hele spiller sammen. Han<br />
kommer også ind på, hvor man bor, og de<br />
historier der knytter sig hertil.<br />
Christian Eugen-Olsen: Ceremonimester,<br />
kammerherre, oberstløjtnant, jazzmusiker<br />
og orkesterleder.<br />
31004<br />
PRIS 125 kr. - *pris 95 kr.<br />
torsdag 19.00-20.50 fra den 7. marts 2013<br />
Hovedbiblioteket, Nørregade 19<br />
DE FIRE ISBJERGE - HVORDAN<br />
NAVIGERER VI UDEN OM DEM<br />
PER STIG MØLLER<br />
Tidligere udenrigsminister Per Stig Møller<br />
vil give sit bud på, hvilke store udfordringer<br />
eller ”fire isbjerge”, der ligger foran<br />
os, og som vi billedligt talt må navigere<br />
Titanic klogt igennem de næste år for at<br />
undgå kollision og konflikt.<br />
Den første udfordring er demografien,<br />
der er imod os, og den muslimske verden,<br />
som findes lige på den anden side<br />
af Middelhavet. Det lægger pres på os.<br />
Det andet er den økologiske krise, hvor<br />
klimaforandringerne vil betyde udtørring<br />
i Afrika og dermed et ekstra immigrationspres<br />
med øget risiko for islamismens<br />
udbredelse.<br />
For det tredje er der den økonomiske<br />
krise, som burde være klar for alle ligesom<br />
den nye økonomiske verdensorden.<br />
Og endelig den demokratiske krise, hvor<br />
spørgsmålet er, om vores flyvesandsdemokrati<br />
med vores stemningsbårne valg<br />
og afgørelser kan tackle fremtidens udfordringer.<br />
31005<br />
Pris 125 kr. - *pris 95 kr.<br />
onsdag 19.00-20.50 fra den 10. april 2013<br />
Hovedbiblioteket, Nørregade 19<br />
KULTUREJSER<br />
OPERATUR TIL STOCKHOLM OG<br />
HELSINKI<br />
D. 9 – 15 OKTOBER<br />
7 dages efterårs-operarejse til to af Nordens<br />
smukke hovedstæder<br />
Vi rejser på tværs af den smukke svenske<br />
natur til Stockholm, og senere sejler vi ud<br />
gennem skærgårdene til den tidligere russiske<br />
bastion, Helsinki.<br />
Rejsen byder på Bizets opera Carmen på<br />
Kungliga Operan og i Helsinki Mozarts<br />
mesterlige opera Tryllefløjten i Helsinki,<br />
fyldt med den dejligste musik og humørfyldte<br />
handling. Det hele bindes sammen<br />
af turens operakyndig guide, André<br />
Marcks fra Den Jyske Operas Venner<br />
(med mange succesrige operarejser bag<br />
sig). Der er ikke den operahistorie Andre<br />
Marcks ikke kan – og så er han tilmed et<br />
yderst charmerende varmt og selskabeligt<br />
væsen. Glæd jer!<br />
Rejsen er inklusive dansktalende guider,<br />
gode operabilletter, centralt beliggende<br />
og gode hoteller, flere måltider samt 4<br />
stjernet langtursbus, færge.<br />
Det endelige program er ikke på plads,<br />
men det kommer ikke til at ligge under<br />
niveau fra tidligere ture.<br />
Ønsker du at tilmelde dig eller få et endeligt<br />
program, når det foreligger, så kontakt<br />
os hurtigst muligt.<br />
22020<br />
6.595,- kr.<br />
Tirsdag den 9. oktober til mandag<br />
den 15. oktober.<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
5<br />
ESBJERG<br />
HOLSTENSKE SCHWEIZ<br />
GUNNAR HATTESEN<br />
Vi kører over den dansk-tyske grænse<br />
og videre over Kiel til Plön i Holstenske<br />
Schweiz. Vi spadserer en tur forbi det<br />
smukke Plön Slot, som var ejet af den<br />
danske kongefamilie fra 1761-1864. Efter<br />
en god middag sejler vi på de fem søer<br />
til den mondæne kurby Malente. Derefter<br />
kører vi til Eutin, hvor Katarina den<br />
Store opholdt sig Eutin Slot hver sommer,<br />
da hun var en ung pige. Rosernes by<br />
var et yndet feriested for rige danskere i<br />
1920’erne. Byen er da også nævnt i sangen<br />
”Jeg er den sidste turist i Europa”,<br />
som Mogens Dam skrev i 1948, og som<br />
Lulu Ziegler gjorde til en evergreen. Vi ser<br />
slottet og kirken og hører om den gamle<br />
bys spændende historie.<br />
Vi er hjemme ved 20-tiden.<br />
Inkl. i prisen er transport i bus, rundstykker<br />
og kaffe, frokost, sejlads, entre og<br />
kaffe i Eutin, samt dansk rejseleder Gunnar<br />
Hattesen.<br />
22022<br />
Pris 895 kr. -<br />
torsdag 08.00-20.00 den 27. september<br />
Afgang fra Museumspladsen, Nørregade,<br />
P-pladsen<br />
JULEMARKED I HAMBURG<br />
LØRDAG DEN 1. DECEMBER 2012<br />
Nogle byer kan det der med at lade indhylle<br />
sig i jul og så blive særligt charmerende.<br />
Sådan en by er Hamburg! Turen<br />
fører os til hyggelige julemarkeder og<br />
masser af god juleshopping i den store<br />
by, hvor man både bliver fristet til at julehandle,<br />
og til at komme igen.<br />
I prisen er 4 stjernet bus, danske guider,<br />
kaffe/rundstykker og en lille én undervejs,<br />
samt spisning på en kro på hjemturen.<br />
Frokost er på egen hånd på markedet.<br />
22023<br />
Pris kr. 895,-<br />
Afgang fra Hovedbibliotekts P. plads, Nørregade<br />
kl. 7.30<br />
Forventet hjemkomst ca. 24.00
6<br />
ESBJERG<br />
KULTUREJSER · SANG<br />
HAVEN I HUNE OG SVINKLØV<br />
BADEHOTEL<br />
Vi gentager succen fra foråret hvor mange<br />
måtte gå forgæves.<br />
Med start i Kolding tidligt om morgenen<br />
går turen via Esbjerg til det berømte<br />
Svinkløv Badehotel, kendt fra DR2’ s<br />
fremragende TV udsendelser om Danmarks<br />
Badehoteller. Hvor vi får frokost<br />
og hører om hotellets historie, klientellet<br />
og traditionerne. Efter frokosten sættes<br />
kursen mod Anne Just’ berømte Have i<br />
Hune. For mange er det uden tvivl højdepunktet<br />
på turen. I 1991 påbegyndte<br />
multikunstneren Anne Just sammen med<br />
sin mand, Claus Bonderup, arbejdet med<br />
at omdanne en klitplantage til en frodig<br />
have. I 1995 var haven klar til indvielse.<br />
Efter flere udvidelser er haven nu på 7500<br />
kvm og en af Nordjyllands store turistattraktioner.<br />
<strong>FOF</strong> byder på et rundstykke og en kop<br />
kaffe om morgenen. Derudover inkluderer<br />
turens pris frokosten på Svinkløv Badehotel<br />
(ekskl. drikkevarer), entré til haven i<br />
Hune, rundvisning samt kaffe.<br />
22024<br />
Pris 995 kr.<br />
27. september<br />
Afgang fra Museumspladsen, Nørregade,<br />
P-pladsen kl. 8.15<br />
ISRAEL – ET REJSELAND I<br />
VERDENSKLASSE<br />
9 dages rundrejse, du aldrig vil glemme<br />
“Meget har jeg prøvet i et langt liv – men<br />
det her, er dog den bedste rejse!”, sagde<br />
en deltager fra vores seneste 9-dages rejse<br />
i Israel. Flere har efterfølgende spurgt<br />
til den roste rejse, så nu gentager vi oplevelsen:<br />
Vi skal til Jerusalem, Det Døde Hav, til<br />
Haifa, til Genezareth sø, den pulserende<br />
millionby Tel Aviv og meget mere.<br />
Det hele bindes sammen af rejsens danskfødte<br />
guide Hanne, der har boet i landet i<br />
en menneskealder. Hun er ganske enkelt<br />
uovertrufen og en oplevelse i sig selv.<br />
Prisen er inklusive 4* hoteller, drikkepenge,<br />
entréer, halvpension, fly, bus og<br />
guide. Kontakt <strong>FOF</strong> for detaljeret i dag-tildag<br />
program.<br />
på <strong>FOF</strong>’s hjemmeside, eller kontakt os på<br />
telefon 7512 3805.<br />
31020<br />
Pris kr. 12.995 tillæg for enkeltværelse<br />
Dato: 7. maj -15. maj, 2013<br />
Skole-Gruppe-Selskabs & Skirejser,<br />
udflugter, såvel indland som udland.<br />
Busser i alle størrelser 8 - 72 prs.<br />
Samt stor Handicapbus.<br />
www.darumbusser.dk - mail darumbus@post8.tele.dk - tlf 75 17 90 56<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
GOSPELKOR<br />
HENRIK ENGELBREKT REFSHAUGE<br />
Har du lyst til at synge gospel? Så er The<br />
Gospellers lige noget for dig. Vi er et amatørkor<br />
med store ambitioner, men stadig<br />
med plads til alle, der har glæden ved at<br />
synge.<br />
The Gospellers har i øjeblikket ca. 45 sangere<br />
og har eksisteret siden 1995. Vi er<br />
en institution i Esbjergs gospelliv og giver<br />
årligt ca. 10 koncerter – et antal vi gerne<br />
vil øge. Du har lyst til at synge og være<br />
en del af et fællesskab, der samtidig også<br />
sikrer korets rammer og indhold.<br />
Vi har en professionel dirigent, og i forbindelse<br />
med koncerter har vi også en række<br />
dygtige musikere, som vi kan trække på.<br />
Vi arrangerer en årlig gospelworkshop,<br />
som vi i de kommende år forsøger at udvikle<br />
til en tre dages begivenhed, der skal<br />
stå markant i Esbjergs kulturliv. Desuden<br />
satser vi på forsat at arrangere ture for<br />
kormedlemmerne i ind- og udland. Vi har<br />
senest været i Berlin.<br />
Du har mulighed for at deltage i én øveaften,<br />
inden du melder dig ind.<br />
22031<br />
48 lek/16 gange 700 kr. - *pris 600 kr.<br />
onsdag 19.30-22.15 fra den 29. august<br />
Treenighedskirken, Grådybet 23<br />
TILMELDING<br />
Husk du kan tilmelde dig på<br />
WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
eller<br />
TLF. 7512 3805
STEMMETRÆNING/SANG<br />
HELLE OHRT<br />
Der undervises i klassisk og lettere rytmisk<br />
sangteknik. Der arbejdes med et klassisk<br />
repertoire fra danske sange til opera samt<br />
det lettere rytmiske repertoire bl.a. musical<br />
og pop.<br />
Undervisningen foregår på alle niveauer.<br />
Der tages udgangspunkt i den enkelte<br />
elevs ønsker og niveau.<br />
Helle Ohrt er uddannet på Vestjysk Musikkonservatorium<br />
i Esbjerg ved docent<br />
Armeen Rasmussen.<br />
22034<br />
24 lek/12 gange 1.080 kr. - *pris 960 kr.<br />
mandag 16.00-17.50 fra den 17. september<br />
22035<br />
24 lek/12 gange 1.080 kr. - *pris 960 kr.<br />
mandag 18.00-19.50 fra den 17. september<br />
22036<br />
24 lek/12 gange 1.080 kr. - *pris 960 kr.<br />
mandag 20.00-21.50 fra den 17. september<br />
Danmarksgades Skole, Danmarksgade 53<br />
VIOLIN FOLKEMUSIK<br />
TOVE DE FRIES<br />
MÅL: At give eleverne et bredt kendskab<br />
til violinen som instrument, så de kan<br />
bruge violinen både som melodi- og akkordinstrument<br />
og derved deltage i flere<br />
sammenspilsformer samt evne solopræstationer.<br />
At give eleverne kendskab til den danske<br />
folkemusik i særdeleshed og folkemusik i<br />
almindelighed samt en forståelse og respekt<br />
for musik og sammenspil generelt.<br />
22032<br />
30 lek/15 gange 1.345 kr. - *pris 1195 kr.<br />
torsdag 11.40-13.30 fra den 6. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
SANG · MUSIK<br />
STEMMETRÆNING RYTMISK<br />
HELENE BAK<br />
Den muskulære støtte i kroppen og vejrtrækningen<br />
styrkes, så du kan synge i lang<br />
tid uden at blive hæs. Vi arbejder med det<br />
personlige udtryk, feeling, klang, funktioner<br />
og frasering mv. Genrer kan være rock,<br />
punk, pop, R&B eller eksperimentalsang.<br />
22043<br />
24 lek/12 gange 1.080 kr. - *pris 960 kr.<br />
onsdag 16.00-17.50 fra den 19. september<br />
Danmarksgades Skole, Danmarksgade 53<br />
RYTMISK KLAVER<br />
HELENE BAK<br />
Vi spiller primært blues, tango, pop, rock,<br />
latin, jazz og groove-musik. Herbie Hancock,<br />
Oscar Peterson, Beatles eller Tim<br />
Christensen – alt kan spilles på klaver. Du<br />
udvikler din teknik, bl.a. fingersætninger<br />
og rytmer. Desuden nodelæsning, akkorder,<br />
skalaer, firhændigt – og ikke mindst<br />
improvisation.<br />
22044<br />
24 lek/12 gange 1.080 kr. - *pris 960 kr.<br />
onsdag 18.00-19.50 fra den 19. september<br />
22045<br />
24 lek/12 gange 1.080 kr. - *pris 960 kr.<br />
onsdag 20.00-21.50 fra den 19. september<br />
Danmarksgades Skole, Danmarksgade 53<br />
GUITARSPIL FOR BEGYNDERE<br />
ALLAN KAARSBERG<br />
På en folkelig og fornøjelig måde undervises<br />
begyndere i spil med akkorder, stemning<br />
af guitaren og fingerspil. Vi spiller<br />
sange, viser, folkesange og evt. countrymusik.Materialeudgifter<br />
ca. kr. 40,00.<br />
22037<br />
12 lek/12 gange 600 kr. - *pris 540 kr.<br />
mandag 17.00-18.55 fra den 17. september<br />
22042<br />
12 lek/12 gange 600 kr. - *pris 540 kr.<br />
tirsdag 17.00-17.55 fra den 11. september<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
7<br />
ESBJERG<br />
GUITARSPIL FOR LET ØVEDE<br />
ALLAN KAARSBERG<br />
Kurset henvender sig til let øvede kursister,<br />
der har spillet guitar i 1 år. Vi spiller<br />
populære sange, viser, folkesange og<br />
country musik. Undervisningsform baseret<br />
på samspil, men der tages hensyn til<br />
den enkeltes niveau.<br />
Materialeudgifter ca. kr. 40,00.<br />
22040<br />
24 lek/12 gange 1.100 kr. - *pris 980 kr.<br />
tirsdag 18.00-19.50 fra den 11. september<br />
22041<br />
24 lek/12 gange 1.100 kr. - *pris 980 kr.<br />
tirsdag 20.00-21.50 fra den 11. september<br />
GUITARSPIL FOR ØVEDE<br />
ALLAN KAARSBERG<br />
Kurset henvender sig til øvede kursister,<br />
der har spillet guitar i flere år. Kendskab til<br />
barré-akkorder er en forudsætning. Undervisningsform<br />
er baseret på samspil og<br />
repertoirevalget er meget bredt.<br />
Materialeudgifter ca. kr. 40,00.<br />
22038<br />
24 lek/12 gange 1.100 kr. - *pris 980 kr.<br />
mandag 18.00-19.50 fra den 10. september<br />
22039<br />
24 lek/12 gange 1.100 kr. - *pris 980 kr.<br />
mandag 20.00-21.50 fra den 10. september<br />
Al guitarundervisning<br />
foregår i <strong>FOF</strong>s kursuslokaler<br />
Kongensgade 70
8<br />
ESBJERG<br />
BLOMSTERBINDING – EFTERÅR<br />
HANNE HEMDORFF<br />
Vi arbejder med efterårets varme gyldne<br />
farver og naturens materialer. Denne dag<br />
sætter vi fokus på tidens trend ved anvendelse<br />
af traditionelle materialer – brugt<br />
kreativt på nye og spændende måder.<br />
Detaljeret materialeliste fremsendes i god<br />
tid før kursusstart – endvidere kan billeder<br />
af modellerne rekvireres hos underviser<br />
umiddelbart inden kursusstart.<br />
22062<br />
5 lek/1 gange 335 kr. - *pris 305 kr.<br />
søndag 09.00-15.00 fra den 7. oktober<br />
Sønderrisskolen Ravnsbjerg, Saturnvænget 12<br />
22063<br />
5 lek/1 gange 335 kr. - *pris 305 kr.<br />
lørdag 09.00-15.00 fra den 13. oktober<br />
Sønderrisskolen Ravnsbjeeg, Saturnvænget 12<br />
BLOMSTERBINDING – JUL<br />
HANNE HEMDORFF<br />
Vi arbejder med vinterens og julens varme<br />
og hygge. Der tages udgangspunkt i<br />
former og farver efter tidens tendenser.<br />
Kreativt fremstiller vi bl.a. juledekorationer,<br />
dørpynt, juletræer og adventskranse<br />
– hovedsageligt af naturens rustikke materialer.<br />
Detaljeret materialeliste fremsendes i god<br />
tid før kursusstart – endvidere kan billeder<br />
af modellerne rekvireres hos underviser<br />
umiddelbart inden kursusstart.<br />
22060<br />
6 lek/1 gange 360 kr. - *pris 330 kr.<br />
lørdag 09.00-16.00 fra den 10. november<br />
Sønderrisskolen Ravnsbjerg, Saturnvænget 12<br />
22061<br />
6 lek/1 gange 360 kr. - *pris 330 kr.<br />
søndag 09.00-16.00 fra den 18. november<br />
Sønderrisskolen Ravnsbjerg, Saturnvænget 12<br />
KREATIVE FAG<br />
ALLROUND TEGNE/MALEWEEKEND<br />
ILSE KIRSTINE AGERUP<br />
Ud fra klassiske tegneprincipper tilbydes<br />
undervisning i tegning/maling. Teori og<br />
praksis for nybegyndere og letøvede. Alle,<br />
der har lyst til at tegne/male kan være<br />
med. Der er plads til kursistønsker.<br />
Der arbejdes med tegning og maleri i<br />
akryl, akvarel, pastel m.m. Farvelære,<br />
komposition, perspektiv, lys og skygge,<br />
skravering, kontur og kontrast indgår i<br />
undervisningen. Der vil også være individuelle<br />
og fælles opgaver og øvelser. Vi<br />
arbejder bl.a. ud fra foto og opstillinger.<br />
Undervisningen foregår fredag den 28.<br />
sept. kl. 17.00 - 21.35 og lørdag den 29.<br />
sept. kl. 10.00 - 16.25.<br />
22104<br />
12 lek/2 gange 525 kr. - *pris 465 kr.<br />
Boldesager Skole, Nørrebrogade 100<br />
Undervisningen foregår fredag den 5.<br />
okt.. kl. 17.00 - 21.35 og lørdag den 6.<br />
okt.. kl. 10.00 - 16.25.<br />
22105<br />
12 lek/2 gange 525 kr. - *pris 465 kr.<br />
Boldesager Skole, Nørrebrogade 100<br />
Undervisningen foregår fredag den 2.<br />
nov. kl. 17.00 - 21.35 og lørdag den 3.<br />
nov. kl. 10.00 - 16.25.<br />
22106<br />
12 lek/2 gange 525 kr. - *pris 465 kr.<br />
Boldesager Skole, Nørrebrogade 100<br />
Undervisningen foregår fredag den 16.<br />
nov. kl. 17.00 - 21.35 og lørdag den 17.<br />
nov. kl. 10.00 - 16.25.<br />
22107<br />
12 lek/2 gange 525 kr. - *pris 465 kr.<br />
Boldesager Skole, Nørrebrogade 100<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
AKRYLMALING<br />
ELSA NIELSEN<br />
Kurset henvender sig til alle interesserede<br />
nybegyndere som øvede.<br />
Gennemgang af materialer, farvelære,<br />
farvevalg, skitsering, billedflade, komposition,<br />
teknik m.m. efter behov.<br />
Der vil være oplæg ud fra en opstilling eller<br />
et billede.<br />
Et forløb kan være tegning/skitser af emnet/ideen,<br />
farvevalg evt. med pastelkridt<br />
og papir og endelig akryl på lærred, størrelse<br />
efter eget valg.<br />
Du får individuel vejledning og kan vælge<br />
motiv efter ønske – naturalistisk evt. opløst<br />
til abstrakt eller helt abstrakt.<br />
Medbring: blyant, papir, pastelkridt, akrylmaling,<br />
lærred og pensler alt efter hvad<br />
du ønsker at anvende. Du kan også tage<br />
et billede med, som du ønsker at tage udgangspunkt<br />
i.<br />
Undervisningen foregår lørdag d. 6. og<br />
søndag d. 7. oktober kl. 9.00 – 16.20<br />
22108<br />
16 lek/2 gange 630 kr. - *pris 550 kr.<br />
Rørkjær Skole, Ringen 61<br />
NAVIGATION/DUELIGHEDSBEVIS<br />
FRANK RASMUSSEN<br />
Teoretisk del til Duelighedsprøven i sejlads.<br />
Teoretisk grundkursus i sikkerhed og<br />
navigation. Der kræves ingen forkundskaber<br />
for at følge kurset, men der kræves<br />
en del hjemmearbejde. Kurset omfatter:<br />
Søvejs regler, søkort, kompas, søsikkerhed,<br />
farvandsafmærkninger, kurssætning,<br />
instru menter, brandteori og grundlæggende<br />
sømandskab.<br />
Ud over kursusgebyret må påregnes udgifter<br />
til bøger, søkort samt evt. prøvegebyr.<br />
Kurset kan afsluttes med prøve til teoretisk<br />
navigation.<br />
22140<br />
50 lek/15 gange 1.600 kr. - *pris 1350 kr.<br />
onsdag 18.30-21.30 fra den 19. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70
STRIKKECAFÉ<br />
LILLIN VILLADSEN<br />
Strikkecafé er tænkt som et uformelt<br />
strikkekursus for både begyndere og<br />
øvede strikkere. Der vil være mulighed<br />
for at få hjælp til egne projekter. Hver<br />
gang vil der være workshop i en speciel<br />
teknik eller mønstereffekt. Det kan f.eks.<br />
være hulmønstre, strukturstrik, snoninger,<br />
modulstrik, diagrammer, udenlandske opskrifter,<br />
knagerækkestrik og strikkeringe,<br />
design selv, slå masker op og luk af på nye<br />
måder. Det endelige program tilrettelægges<br />
efter deltagernes ønsker. Der bliver rig<br />
lejlighed til at få ny inspiration til strikkepindene.<br />
Der undervises hver anden onsdag<br />
i ulige uger.<br />
22110<br />
18 lek/6 gange 715 kr. - *pris 625 kr.<br />
onsdag 19.00-21.45 fra den 26. september<br />
22111<br />
18 lek/6 gange 715 kr. - *pris 625 kr.<br />
tirsdag 19.00-21.45 fra den 25. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
Alt syundervisning<br />
foregår i <strong>FOF</strong>s<br />
nye kursus lokaler<br />
Kongensgade 70<br />
ÅBENT HUS<br />
Hos <strong>FOF</strong> og STOFDILLEN,<br />
tirsdag den 11. september kl. 16.00<br />
Vi starter hos <strong>FOF</strong>, Kongensgade 70<br />
hvor vi vil vise de nye modeller, der-<br />
efter går vi til Stofdillen i Borgergade<br />
kl. ca. 17.00, hvor du har mulighed<br />
for at købe de nye efterårsstoffer,<br />
denne aften med 20% rabat. Vore<br />
undervisere vil være med hele afte-<br />
nen.<br />
SYSKOLE<br />
DESIGN MED NÅL OG TRÅD<br />
BETTY ANDERSEN<br />
Vil du sætte dit personlige præg på garderoben<br />
til dig selv og familien – både<br />
store og små. Vi arbejder ud fra modeblade<br />
og basismodeller, tilpasset i design,<br />
farve og stof med alle de nye detaljer. Hvis<br />
du ønsker det, kan du betale kurset over 2<br />
måneder. Ring til kontoret og få en aftale.<br />
22150<br />
36 lek/12 gange 1.170 kr. - *pris 990 kr.<br />
onsdag 15.00-17.45 fra den 26. september<br />
22151<br />
60 lek/20 gange 1.820 kr. - *pris 1520 kr.<br />
tirsdag 19.00-21.45 fra den 25. september<br />
LENE EJBYE JENSEN<br />
Vil du gerne have ny inspiration? Vil du<br />
gerne kunne skabe noget, som er oppe i<br />
tiden? Kunne det blive til en livsstil at sy<br />
tøj med perfekt pasform? – Så er dette<br />
kursus noget for dig! Hvis du ønsker det,<br />
kan du betale kurserne over 2 gange.<br />
22152<br />
72 lek/24 gange 2.145 kr. - *pris 1845 kr.<br />
mandag 15.00-17.45 fra den 17. september<br />
22153<br />
72 lek/24 gange 2.145 kr. - *pris 1845 kr.<br />
tirsdag 09.00-11.45 fra den 18. september<br />
22154<br />
72 lek/24 gange 2.145 kr. - *pris 1845 kr.<br />
tirsdag 14.30-17.15 fra den 18. september<br />
STOFDILLEN<br />
www.stofdillen-esbjerg.dk<br />
Hos os findes der symaskiner i alle prisklasser<br />
Reparationer udføres på eget værksted<br />
220 m 2 butik med metervarer og sytilbehør<br />
Borgergade 48 · 6700 Esbjerg · Tlf. 75 13 22 08<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
DESIGN MED NÅL OG TRÅD<br />
I ULIGE UGER<br />
LENE EJBYE JENSEN<br />
22156<br />
36 lek/12 gange 1.170 kr. - *pris 990 kr.<br />
torsdag 09.00-11.45 fra den 27. september<br />
I LIGE UGER<br />
LENE EJBYE JENSEN<br />
22157<br />
36 lek/12 gange 1.170 kr. - *pris 990 kr.<br />
torsdag 15.30-18.15 fra den 20. september<br />
22158<br />
36 lek/12 gange 1.170 kr. - *pris 990 kr.<br />
torsdag 19.00-21.45 fra den 20. september<br />
KOM OG SY EN LØRDAG<br />
LENE EJBYE JENSEN<br />
Ønsker du ud fra den aktuelle mode at<br />
skabe noget, som er oppe i tiden? Kunne<br />
det blive en livsstil at sy tøj, der passer dig?<br />
Kom og sy en lørdag, hvor vi arbejder meget<br />
koncentreret, og hvor vi har tid til at<br />
hygge os lidt.<br />
22159<br />
8 lek/1 gange 440 kr. - *pris 400 kr.<br />
lørdag 09.00-16.20 fra den 27. oktober<br />
22160<br />
8 lek/1 gange 440 kr. - *pris 400 kr.<br />
lørdag 09.00-06.20 fra den 24. november<br />
PFAFF<br />
9<br />
ESBJERG
10<br />
ESBJERG<br />
SÆLSKINDSSYNING<br />
METTE KRISTENSEN<br />
Kurset henvender sig til såvel nybegyndere<br />
som øvede. Du kan fremstille pelse,<br />
bælter, veste, huer, hjemmesko, luffer,<br />
tehætter, solbadningssæt – alt i sælskind.<br />
Diverse mønstre udlånes til kopiering.<br />
Du skal selv medbringe:<br />
Mønsterpapir, blyant, kuglepen, tape<br />
(englehud velegnet, men ikke et must),<br />
målebånd, lineal, saks til hhv. stof og papir<br />
og viskelæder.<br />
Materialer:<br />
Specielle materialer og værktøj til brug til<br />
sælskindssyning kan købes på kurset. Her<br />
tænkes på buntmagerkniv, skind-synåle,<br />
knappenåle, viseline til skind.<br />
Du er velkommen til at kontakte mig, inden<br />
kurset starter, hvis der er spørgsmål:<br />
mkdesign.dk@gmail.com eller<br />
www.mettekristensendesign.dk<br />
22164<br />
14 lek/2 gange 625 kr. - *pris 550 kr.<br />
lørdag 09.00-15.25 fra den 3. november<br />
22165<br />
14 lek/2 gange 625 kr. - *pris 550 kr.<br />
lørdag 09.00-15.25 fra den 17. november<br />
50225 Frøkjær annonce 06/07/04 14:59 Side 1<br />
Vi er leveringsdygtige i alt til kontoret -<br />
Rekvirer venligst vort katalog!<br />
Besøg vor hyggelige vinkælder - her kan du<br />
opleve alverdens vine og vor vinekspert Blenda -<br />
Vinsmagninger arrangeres efter aftale.<br />
OGSÅ SALG TIL PRIVATE!<br />
Nørregade 71 • 6700 Esbjerg • Tlf.: 7545 0899<br />
KREATIVE FAG<br />
TASKER OG BÆLTER AF DÅSERINGE<br />
LISSA LAURSEN<br />
Superflotte tasker i brugte dåseringe.<br />
At arbejde med dåseringe kræver ingen<br />
særlige værktøjer – men med en hæklenål,<br />
lidt garn og en fladtang er du godt<br />
på vej. Saml en masse ens ringe fra dåsesodavand<br />
eller -øl og fremstil din helt<br />
personlige taske eller et anderledes sejt<br />
bælte.<br />
Materialeliste: Dåseringe/Pullings (hvis du<br />
ikke har mulighed for at samle nok dåseringe,<br />
kan der evt. købes lidt på kurset).<br />
Garn – DMC hæklegarn nr. 5, Hjertegarn<br />
nr. 5 eller en anden tilsvarende kvalitet.<br />
Hæklenål nr. 2, 2½ eller 3.<br />
Fladtang, saks, synål til at hæfte garn enderne<br />
med. Vi henviser til hjemmesiden:<br />
www.taskesnedkeren.dk<br />
22115<br />
8 lek/1 gange 415 kr. - *pris 375 kr.<br />
lørdag 09.00-16.20 fra den 13. oktober<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
SMYKKEKURSUS<br />
MARIANNE KIRKEGAARD<br />
Her har du mulighed for at lave dine egne<br />
personlige smykker.<br />
Vi arbejder med sølv- eller kobbertråd i en<br />
spændende vikleteknik. Tråden vikles om<br />
f.eks. garn/perler/læder og ender med et<br />
unikt smykke, som til sidst oxyderes og slibes<br />
for at få et rustikt finish. Du vil også<br />
lære mange forskellige flette- og knytteteknikker,<br />
der kan anvendes til de moderigtige<br />
armbånd.<br />
Materialer kan købes på kurset, men tag<br />
gerne med, hvis du selv har noget.<br />
22172<br />
10 lek/2 gange 520 kr. - *pris 470 kr.<br />
fredag 18.00-21.40 fra den 2. november<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
CANDY WRAPPERS<br />
(KAFFEPOSEFLET)<br />
MARIANNE KIRKEGAARD<br />
Candy wrappers eller slikpapirsflet er meget<br />
andet end tasker lavet af chips- og<br />
kaffeposer.<br />
Kurset er for alle – om du er begynder<br />
eller øvet fletter. Der vil blive taget hensyn<br />
til hver enkelt kursists erfaring, og<br />
vi arbejder ud fra netop dine ønsker og<br />
ideer. Der kan flettes spændende ting,<br />
såsom bælter/kurve/kuverttasker/ store tasker<br />
med bred bund. Vi arbejder ud fra<br />
den originale sydamerikanske folde- og<br />
flette teknik. Materialevalget kan være<br />
meget alsidigt lige fra kaffeposer/aviser/<br />
tegne serier/reklamer osv. Papiret bliver<br />
skåret, lamineret, foldet, flettet og endelig<br />
til sidst syet sammen. På den færdige<br />
taske kan monteres hanke af cykelslange<br />
eller læder og måske laves en lille cykelslangeblomst<br />
til lukketøj. Kun fantasien<br />
sætter grænser. Materialeliste sendes til<br />
dig på mail inden kurset.<br />
22171<br />
15 lek/5 gange 655 kr. - *pris 580 kr.<br />
onsdag 19.00-21.45 fra den 31. oktober<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
ART CLAY SILVER SMYKKEKURSUS<br />
METTE LEVISEN<br />
Med Art Clay Silver kan man lave sine egne<br />
unikke sølvsmykker på en enkel og sjov<br />
måde. Art Clay Silver er pulveriseret finsølv<br />
(99,9 %), der er sammensat med bindemiddel<br />
og vand, som giver det en leragtig<br />
konsistens, og som bevirker, at det næsten<br />
er som at arbejde med almindeligt ler. Når<br />
sølvet er tørret, slebet, brændt og hærdet,<br />
står der rent sølv tilbage. Mulighederne er<br />
uendelige med dette materiale, som også<br />
kan kombineres med glas.<br />
Materialeforbrug er ca. kr. 500-800, kan<br />
købes på kurset. Derudover vil der blive<br />
opkrævet kr. 150,00 til fællesmaterialer.<br />
Max 10 deltagere.<br />
22170<br />
16 lek/2 gange 780 kr. - *pris 700 kr.<br />
lørdag 09.00-17.00 fra den 3. november<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70
KREATIVE FAG · MAD<br />
GLASFUSING<br />
LIS WERWENBERG<br />
På dette kursus lærer du at skære i glas,<br />
såsom Float glas, System 96 glas og Dichroic<br />
glas. Du kan både lave smykker<br />
eller ikoner, figurer og andre pynte genstande.<br />
Glasset skal brænde ved 780-<br />
810g. i en glasovn, og derfor skal det<br />
sidste hentes efter kurset.<br />
22621<br />
12 lek/4 gange 725 kr..<br />
tirsdag 19.00-21.45 fra den 4. september<br />
Katbølgaard, Tvilhovej 16<br />
FRIENDLY PLASTIK<br />
LIS WERWENBERG<br />
Friendly Plastic bruges til at lave smukke<br />
og farvestrålende smykker, små ophæng<br />
til troldegrene, ting til juletræet - kun fantasien<br />
sætter grænser. Du vil lære at smelte<br />
med både våde-, tørre- og varmekilder.<br />
Når kurset er færdigt kan du fortsætte<br />
derhjemme med de teknikker du har lært.<br />
Der vil blive opkrævet et engangsbeløb på<br />
kr. 25,00 - foruden materialeudgift.<br />
22622<br />
6 lek/2 gange 560 kr.<br />
onsdag 19.00-21.45 fra den 14. november<br />
Katbølgaard, Tvilhovej 16<br />
GLASPERLER<br />
LIS WERWENBERG<br />
Kom og lav dine egne glasperler over<br />
ilt og gas ved ca. 1200 g. Her lærer du<br />
at lave perler af forskellige størrelser og<br />
med forskellige udsmykninger. Du kan<br />
lave perler, så de passer til Trolde-, Spinning-<br />
eller Pandora kæder.<br />
22623<br />
15 lek/5 gange 805 kr.<br />
onsdag 19.00-21.45 fra den 5. september<br />
Katbølgaard, Tvilhovej 16<br />
TILMELDING<br />
Husk du kan tilmelde dig på<br />
WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
eller<br />
TLF. 7512 3805<br />
THAI MAD<br />
SUNEE CARLSEN<br />
Thailand er kendt for sit spændende og<br />
eksotiske køkken. Her er mulighed for at<br />
stifte nærmere bekendtskab med det og<br />
lære noget om, hvordan krydderier og<br />
råvarer anvendes. Der undervises hver anden<br />
onsdag i ulige uger i alt 5 gange.<br />
Mad udgift ca. kr. 70,00 pr gang. Vi laver<br />
2 retter hver gang.<br />
22251<br />
15 lek/5 gange 605 kr. - *pris 530 kr.<br />
onsdag 18.00-20.45 fra den 26. september<br />
Danmarksgades Skole, Danmarksgade 53<br />
INDISK MAD<br />
DAISY JENSEN<br />
På dette kursus få du mulighed for dybere<br />
kendskab til diverse eksotiske retter, samt<br />
de populære og velkendte indiske retter.<br />
Grundkursus er ikke nødvendigt for at<br />
melde sig til dette kursus. Dette kursus er<br />
til alle, som har lyst til at lære det indiske<br />
køkken bedre at kende. Vi starter med noget<br />
af de nemme og enkle hverdagsretter,<br />
og arbejder hen imod noget finere samt<br />
festmåltider. Medbring en god kniv og et<br />
viskestykke. Udgift til råvarer kr. 100,00 pr.<br />
gang, som afregnes med underviseren.<br />
22252<br />
20 lek/5 gange 740 kr. - *pris 640 kr.<br />
torsdag 18.00-21.40 fra den 20. september<br />
Danmarksgades Skole, Danmarksgade 53<br />
DET SØDE LIV – KAGE KURSUS<br />
ANNI JENSEN<br />
TV udsendelsen ”Det søde liv” har skabt<br />
en stor interesse for at bage og lave lækre<br />
desserter, det ser svært ud, men Annie<br />
Jensen, der er uddannet konditor vil inspirere<br />
dig til, hvordan du laver desserter<br />
og søde sager helt fra bunden, så kan selv<br />
nybegyndere skabe en lille bid af himlen.<br />
Der må påregnes udgifter til matr.<br />
Der undervises onsdag og torsdag a 2<br />
gange d. 14/15.11 og 28/29.11<br />
21250<br />
12 lek/4 gange 525 kr. - *pris 465 kr.<br />
Onsdag kl. 19.00-21.45<br />
Bryndum Skole , Bryndumvej 14 - 16<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
11<br />
ESBJERG<br />
SUSHI 1<br />
SUS VANG<br />
Vi bruger nogle timer på at lave basale<br />
Sushier som Maki og Nigiri samt gode<br />
dressinger.<br />
Vi taler om filosofien bag Sushi, om vigtigheden<br />
af hygiejne, præcision, fordybelse<br />
og ro. Jeg medbringer alle ingredienser<br />
samt nogle gode, velbearbejdede opskrifter.<br />
Vi spiser jeres kreationer, inden vi<br />
skilles. Drikkevarer medbringes – jeg kan<br />
anbefale vand, øl og evt. sake.<br />
Ud over at I lærer de rigtige teknikker, får<br />
I også noget med hjem: Gode opskrifter<br />
med step-by-step billedmateriale til maki<br />
og nigiri samt en rigtig god sushimåtte.<br />
Materialer er inkluderet i kursusprisen.<br />
22253<br />
5 lek/1 gange 585 kr. - *pris 555 kr.<br />
fredag 16.00-20.35 fra den 21. september<br />
Bryndum Skole, Bryndumvej 14 - 16<br />
SUSHI 2<br />
SUS VANG<br />
Vi bruger nogle timer på at lave mere<br />
komplicerede Sushier som Ura Maki, Sashimi<br />
og Gunkan Nigiri. Vi laver dybstegte<br />
panerede rejer eller kylling, som kan rulles<br />
ind i makier m.m.<br />
Jeg medbringer alle ingredienser samt<br />
nogle gode, velbearbejdede opskrifter.<br />
Vi spiser jeres kreationer, inden vi skilles.<br />
Drikkevarer medbringes – jeg kan anbefale<br />
vand, øl og evt. sake.<br />
Ud over at I lærer de rigtige teknikker, får<br />
I også gode opskrifter med step-by-step<br />
billedmateriale til sushi med hjem.<br />
Det forudsættes at deltagerne er fortrolige<br />
med de grundlæggende Sushi-teknikker.<br />
Materialer er inkluderet i kursusprisen.<br />
22255<br />
5 lek/1 gange 585 kr. - *pris 555 kr.<br />
fredag 16.00-20.35 fra den 16. november<br />
Bryndum Skole, Bryndumvej 14 - 16
12<br />
ESBJERG<br />
3 AFTENER MED ITALIENSK MAD<br />
INGER HARBORG<br />
Har du lyst til at lære det italienske køkken<br />
at kende? Her lærer du at lave spændende<br />
retter til at forny din madplan med.<br />
Vi laver både traditionel og moderne<br />
mad, og arbejder med italienske grundelementer.<br />
Udgifter til mad, afregnes direkte med<br />
læreren.<br />
22257<br />
12 lek/3 gange 525 kr. - *pris 465 kr.<br />
torsdag 18.00-21.40 fra den 8. november<br />
Sønderrisskolen, Krebsens Kvt. 58<br />
BRYG DIN EGEN ØL (JULEØL)<br />
KEN THØGERSEN<br />
Så er sommeren ovre, og man kan så småt<br />
begynde at tænke på julen. Så her har<br />
du mulighed for at brygge din egen JU-<br />
LEBRYG, så den er klar inden ”Julesneen<br />
falder” og kan på ingen måde sammenlignes<br />
med denne. Du vil lære at brygge<br />
øllet på et microbryganlæg, samtidig med<br />
at du lærer principperne og nogle af de<br />
kemiske processer, der forgår under brygningen.<br />
Du vil komme til at brygge din<br />
egen Ale og dit eget JULEBRYG. Der vil<br />
blive fortalt gode historier om øllets tilblivelse.<br />
Desuden vil der blive serveret en let<br />
anretning til de forskellige smagsprøver,<br />
der vil blive serveret. Du vil få mellem ca.<br />
17 - 25 liter ØL med hjem til JUL.<br />
Materialer: kr. 300,00.<br />
For uddybende spørgsmål kontakt Ken<br />
Thøgersen på www.hjemmebryggeren.dk<br />
Kurset afholdes uden om folkeoplysningsloven.<br />
22260<br />
15 lek/3 gange 750 kr.<br />
mandag 17.00-21.35 fra den 29. oktober<br />
Sønderrisskolen, Krebsens Kvt. 58<br />
TILMELDING<br />
Husk du kan tilmelde dig på<br />
WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
eller<br />
TLF. 7512 3805<br />
MAD · SUNDHED<br />
VÆGTSTOP-KURSUS<br />
PIA DUE<br />
Vægtstops-rådgivning og fysisk aktivitet<br />
Tab dig med ”små skridt”.<br />
Kurset er for dig, der er lidt for rund, + 40<br />
og gerne vil tabe sig.<br />
”Små skridt” er et koncept fra Sundhedsstyrelsen,<br />
hvor der indgår gruppesamtaler<br />
og undervisning om mad, krop, og bevægelse.<br />
Der vil til hver gruppemøde også<br />
være fysisk aktivitet, som er baseret på ikke<br />
motionsvante. På kurset får du mulighed<br />
for at blive bevidst om dine valg og sætte<br />
dig både langsigtede og midtvejs mål.<br />
Der vil være 7 mødegange på hold med<br />
10-12 personer.<br />
Medbring: Tøj du kan bevæge dig i, udendørs<br />
travesko og evt. vand og frugt.<br />
Undervisningen foregår den 5/9, 19/9,<br />
3/10, 24/10, 7/11, 21/11 og 5/12.<br />
22265<br />
17,5 lek/7 gange 735 kr. - *pris 645 kr.<br />
onsdag 19.00-21.20 fra den 5. september<br />
Fourfeldtskolen, Ndr. Fourfeldtvej 1<br />
MOTIONSSTART-KURSUS<br />
PIA DUE<br />
Få hjælp til at komme i gang med at motionere.<br />
Kurset henvender sig til dig, som<br />
ikke er motionsvant og har svært ved at<br />
komme i gang med at motionere og har<br />
brug for coaching, inspiration og motivation<br />
for at fastholde gode motionsvaner.<br />
På kurset vil vi arbejde med motivation for<br />
at fastholde nye motionsvaner, og du bliver<br />
præsenteret for viden om motivation<br />
og motion. Du kommer til at arbejde med<br />
dine barrierer for at starte med at dyrke<br />
motion. Du får hjælp til at udarbejde en<br />
individuel træningsplan. Endelig kan du<br />
få målt kondital, muskelstyrke og afprøve<br />
forskellige motionsformer.<br />
Motionsstartforløbet består af fem mødegange<br />
på følgende tidspunkter:<br />
12/9 og 26/9 kl. 19.00 - 21.20<br />
10/10, 31/10 og 14/11 kl. 19.00 - 20.30<br />
22266<br />
11 lek/5 gange 500 kr. - *pris 450 kr.<br />
Sædding Skole, Tarphagevej 70<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
MINDFULNESS - FITNESS FOR<br />
HJERNEN<br />
BIRTHE OLSSON<br />
Mindfulness er en tilstand, hvor du er<br />
bevidst tilstede i nu’et med fuld opmærksomhed<br />
og uden at vurdere og bedømme.<br />
Snesevis af videnskabelige undersøgelser<br />
viser, at det giver gode resultater både fysisk<br />
og psykisk at udøve Mindfulness.<br />
Gennem Mindfulness kan du træne din<br />
evne til at være nærværende i det nuværende<br />
øjeblik. Derved brydes uhensigtsmæssige<br />
reaktionsmønstre, der kan føre<br />
til stress og udbrændthed. Med enkle<br />
øvelser kan du finde større livsglæde, indre<br />
ro og mere tilfredshed i dit liv.<br />
22272<br />
16 lek/8 gange 680 kr. - *pris 600 kr.<br />
mandag 17.00-18.50 fra den 10. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
22273<br />
16 lek/8 gange 680 kr. - *pris 600 kr.<br />
mandag 19.00-20.50 fra den 10. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
MENTALTRÆNING MED NLP<br />
TINA SOFIE THERKELSEN<br />
Kurset er for dig der har prøvet lidt meditation<br />
og gerne vil lære om flere redskaber<br />
indenfor dette område.<br />
Er du interesseret i mentalsundhed og<br />
sundhedsfremme og tror du på, at et<br />
sundt sind giver dig mere overskud i din<br />
hverdag?<br />
Mød op til mentaltræning med NLP, hvor<br />
redskaber som visualisering og mentaltræning<br />
hjælper dig på vej.<br />
Kurset veksler mellem teori og praktiske<br />
øvelser.<br />
22271<br />
15 lek/10 gange 680 kr. - *pris 600 kr.<br />
torsdag 15.00-16.30 fra den 6. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70
KROP OG BEVÆGELSE<br />
MEDITATION FOR BEGYNDERE -<br />
LETØVEDE KAN VÆRE MED<br />
TINA SOFIE THERKELSEN<br />
Du vil komme på en rejse ind i dit sind,<br />
hvor du vil lære om vejrtrækning og om<br />
at skabe balance i dine tanker.<br />
Du vil lære at tømme dit hoved for støj<br />
og få en bedre forståelse af tankens kraft.<br />
Igennem denne rejse vil du få mulighed<br />
for at skabe en dybere ro og energi i både<br />
krop og sjæl.<br />
22267<br />
16 lek/8 gange 680 kr. - *pris 600 kr.<br />
tirsdag 19.15-21.00 fra den 4. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
KVINDE - KEND DIT SELVVÆRD<br />
TINA SOFIE THERKELSEN<br />
Til dig som gerne vil styrke dit selvværd,<br />
finde muligheder i dine værdier og derigennem<br />
styrke dine præstationer både<br />
professionelt og privat.<br />
Bliv bedre til at værdsætte dig selv for den<br />
du er. Få større forståelse for selvtillid og<br />
selvværd og hvordan det bygges op. Lær<br />
at give og modtage anerkendende ros.<br />
Kom og få NLP redskaber, der hjælper dig<br />
på vej.<br />
22268<br />
16 lek/8 gange 680 kr. - *pris 600 kr.<br />
mandag 18.30-20.15 fra den 3. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
NLP FOR BEGYNDERE<br />
TINA SOFIE THERKELSEN<br />
Få grundlæggende kendskab til NLP redskaber.<br />
Er du interesseret i personlig udvikling?<br />
– så kom og lær om NLP – et effektivt<br />
kommunikationsværktøj, der kan give dig<br />
indflydelse og som kan skabe positive forandringer<br />
i den hverdag.<br />
22269<br />
16 lek/8 gange 680 kr. - *pris 600 kr.<br />
mandag 16.30-18.15 fra den 3. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
NLP LEG MED TANKEN<br />
TINA SOFIE THERKELSEN<br />
For dig der har lidt kendskab til NLP fra et<br />
tidligere kursus.<br />
Har du lyst til at blive udfordret og udfordre<br />
andre med de effektive og sjove<br />
redskaber fra NLP – så mød op til dette<br />
kursus, der veksler mellem teori og praktiske<br />
øvelser.<br />
22270<br />
18 lek/9 gange 735 kr. - *pris 645 kr.<br />
tirsdag 17.00-18.50 fra den 4. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
NATURMEDICIN<br />
SUSANNE SEHER<br />
På dette kursus lærer du, hvordan du kan<br />
anvende naturmedicin til behandling af<br />
f.eks. hovedpine, forkølelse eller problemer<br />
med maven. Du lærer også, hvordan<br />
du kan benytte krydderurter til behandling<br />
af små skavanker. Naturmedicinen kan<br />
bruges til både voksne, børn og spædbørn<br />
og til dine kæledyr. Kurset bygger<br />
på principper fra den anerkendte tyske<br />
læge Samuel Hahnemann, der har utallige<br />
erfaringer med naturmedicinens gode<br />
virkning. Hahnemanns teorier bygger på<br />
lighedsprincippet, der går ud på, at hvis<br />
en rask person f.eks. indtager kina-bark<br />
vil det fremkalde hovedpine, men hvis en<br />
person med hovedpine indtager kina-bark<br />
vil hovedpinen forsvinde. Homøopater kalder<br />
også homøopati for holistisk årsagsbehandling.<br />
Det vil sige, at homøopaten<br />
forsøger at behandle årsagen til lidelsen,<br />
og har baseret ordinationen på forståelsen<br />
af hele det syge menneske. Homøopati anvendes<br />
til behandling af akutte og kroniske<br />
lidelser hos mennesker og dyr.<br />
Der må påregnes udgifter til materialer<br />
22275<br />
8 lek/1 gange 450 kr. - *pris 410 kr.<br />
lørdag 09.00-16.20 fra den 29. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
13<br />
ESBJERG<br />
YOGA FORUM<br />
GITTE PEDERSEN<br />
YOGA er verdens ældste form for motion.<br />
Vigtigst af alt lærer du at bruge dit åndedræt<br />
rigtigt!<br />
Øvelserne giver stræk, styrke, smidighed<br />
og dermed en bedre holdning. Igennem<br />
kombination af åndedrættet, øvelser og<br />
afspænding får du fornyet energi og velvære.<br />
Kan dyrkes af alle uanset alder.<br />
Husk at medbringe liggeunderlag, håndklæde<br />
og løstsiddende tøj.<br />
22311<br />
24 lek/24 gange 850 kr. - *pris 730 kr.<br />
tirsdag 16.45-17.30 fra den 11. september<br />
Forum Fritidscenter, Astrupvej 2<br />
YOGA VESTER NEBEL<br />
GITTE PEDERSEN<br />
Husk at medbringe liggeunderlag, håndklæde<br />
og løstsiddende tøj.<br />
22312<br />
24 lek/24 gange 850 kr. - *pris 730 kr.<br />
onsdag 16.45-17.30 fra den 12. september<br />
YOGA KVAGLUND<br />
GITTE PEDERSEN<br />
Husk at medbringe liggeunderlag, håndklæde<br />
og løstsiddende tøj.<br />
22313<br />
39 lek/26 gange 1.250 kr. - *pris 1060 kr.<br />
onsdag 18.00-19.15 fra den 12. september<br />
Kvaglund Skole, Askekrattet
14<br />
ESBJERG<br />
KROP OG BEVÆGELSE<br />
YOGA<br />
BITTEN SCHOU<br />
Yoga er en af mange metoder til stresshåndtering.<br />
Forløbet består af rolige bevægelser<br />
kombineret med åndedrættet,<br />
der fremmer den indre ro og balance.<br />
Yoga er befordrende for din livsglæde og<br />
bringer dig i tættere kontakt med dig selv.<br />
Foruden fysiske øvelser arbejdes der med<br />
åndedrætsteknikker og afspænding.<br />
Efter jul starter undervisningen først den<br />
28. januar 2013.<br />
22315<br />
42 lek/21 gange 1.360 kr. - *pris 1150 kr.<br />
mandag 10.00-11.30 fra den 17. september<br />
22316<br />
42 lek/21 gange 1.360 kr. - *pris 1150 kr.<br />
mandag 17.00-18.30 fra den 17. september<br />
Hvis ikke andet er<br />
beskrevet foregår yoga i<br />
<strong>FOF</strong>s nye kursus lokaler<br />
Kongensgade 70<br />
Kongensgade 110 - 114 ❙ 6700 Esbjerg<br />
Tlf. 76 11 42 00 ❙ Fax. 75 45 16 16<br />
annoncer@ugeavisen-esbjerg.dk<br />
www.<br />
redaktion@ugeavisen-esbjerg.dk<br />
ugeavisen-esbjerg.dk<br />
YOGA<br />
ELLEN LARSEN<br />
Yoga er et ældgammelt system. Det er for<br />
alle uanset alder og køn.<br />
Vi arbejder primært med fysiske øvelser,<br />
hvor åndedrættet indgår som en naturlig<br />
del af øvelserne. Der afsluttes hver gang<br />
med afslapning.<br />
Du er altid velkommen til at kontakte underviser<br />
Ellen Larsen på tlf. 2694 3511.<br />
22317<br />
52 lek/26 gange 1.610 kr. - *pris 1350 kr.<br />
mandag 15.15-16.45 fra den 17. september<br />
22318<br />
52 lek/26 gange 1.610 kr. - *pris 1350 kr.<br />
onsdag 16.45-18.15 fra den 19. september<br />
22319<br />
52 lek/26 gange 1.610 kr. - *pris 1350 kr.<br />
onsdag 15.00-16.20 fra den 19. september<br />
YOGA<br />
LILLY ANETTE JULIER<br />
Yoga er et ældgammelt system. Det er for<br />
alle. Vi arbejder primært med fysiske øvelser,<br />
hvori åndedrættet er en naturlig del<br />
af øvelsen. Der afsluttes hver gang med<br />
afslapning. Hvis der er ønsker om det,<br />
kan der laves ekstra åndedrætsøvelser,<br />
ligesom der også kan aftales yoga nidra<br />
(dybdeafslapning).<br />
Du er altid velkommen til at kontakte underviser<br />
Lilly Julier tlf. 7510 1147 / 2252<br />
1147.<br />
22321<br />
48 lek/24 gange 1.495 kr. - *pris 1255 kr.<br />
onsdag 11.30-13.00 fra den 19. september<br />
22322<br />
48 lek/24 gange 1.495 kr. - *pris 1255 kr.<br />
onsdag 09.30-11.00 fra den 19. september<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
YOGA<br />
DORIT GRUMSEN<br />
Underviseren er uddannet yogalærer og<br />
sygeplejerske og meget inspireret af Helle<br />
Gotved.<br />
Yoga er verdens ældste motionssystem.<br />
Få mere energi, bliv stærkere, mere smidig<br />
og bedre til at slappe af. Åndedræts- og<br />
afspændingsøvelser indgår, og du lærer at<br />
bruge kroppen mere rigtigt i dagligdagen.<br />
Har du spørgsmål vedr. holdet, er du velkommen<br />
til at kontakte underviser Dorit<br />
Grumsen tlf. 7516 2949 / 3026 7516.<br />
22325<br />
58 lek/29 gange 1.765 kr. - *pris 1475 kr.<br />
tirsdag 16.15-17.45 fra den 4. september<br />
22326<br />
58 lek/29 gange 1.765 kr. - *pris 1475 kr.<br />
torsdag 17.15-18.45 fra den 6. september<br />
22327<br />
58 lek/29 gange 1.765 kr. - *pris 1475 kr.<br />
torsdag 19.00-20.30 fra den 6. september<br />
YOGA FOR GRAVIDE/<br />
FØDSELSFORBEREDELSE<br />
DORIT GRUMSEN<br />
Underviser Dorit Grumsen har mange års<br />
erfaring med undervisning af gravide og<br />
er uddannet yogalærer og sygeplejerske.<br />
Yogaøvelser, åndedrætsøvelser og afspænding<br />
tilpasset graviditeten og den<br />
kommende fødsel, giver mulighed for<br />
større velvære og en lettere fødsel.<br />
Har du spørgsmål vedr. holdet, er du velkommen<br />
til at kontakte underviser Dorit<br />
Grumsen tlf. 7516 2949 / 3026 7516.<br />
22330<br />
16 lek/8 gange 680 kr. - *pris 600 kr.<br />
tirsdag 18.00-19.30 fra den 28. august<br />
22331<br />
16 lek/8 gange 680 kr. - *pris 600 kr.<br />
tirsdag 18.00-19.30 fra den 30. oktober
KROP OG BEVÆGELSE<br />
BALANCE FOR KROP OG SJÆL<br />
SHUANG ZHAO WINKEL<br />
Dette hold gør noget ved krop og sjæl,<br />
med balancen som det centrale punkt!<br />
Vi starter med Walanna Yoga til opvarmning,<br />
derefter dyrker vi Tai Chi og Qi Gong<br />
til at få sindet og kroppen til at forenes og<br />
sidst, og afslutningsvist laver vi måtteøvelser<br />
og Yoga med en fleksibelt krop og et<br />
roligt/glad sind.<br />
Holdet er særligt til dig, som lider af stress<br />
til daglig eller har problemer med nakken/<br />
skulder eller dig, som ikke kan finde overskud<br />
til at nå dine daglige gøremål.<br />
22332<br />
8 lek/4 gange 440 kr. - *pris 400 kr.<br />
onsdag 18.00-19.50 fra den 12. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
MINDFULLNESS YOGA<br />
LENE JACOBSEN<br />
Yoga skaber harmoni mellem krop, sind<br />
og tanker. Yoga giver indre ro til krop og<br />
sjæl. Timen er opbygget på begynderniveau.<br />
Der trænes med balanceøvelser<br />
samt små lette øvelser kombineret med<br />
mindfullness meditation. Målet for yogatimen<br />
er at give dig velvære og en forbedret<br />
livsstil til kroppen. Ved yoga kan<br />
du hurtigt opnå positive resultater.<br />
22367<br />
18 lek/12 gange 685 kr. - *pris 595 kr.<br />
mandag 17.15-18.45 fra den 17. september<br />
Tobakken, Gasværksgade 2<br />
PILATES MED MINDFULNESS/YOGA<br />
LENE JACOBSEN<br />
Pilates er både styrke og smidighed i en<br />
og samme træning. Pilates er en god kobling<br />
mellem din bevidsthed og din krop.<br />
De fysiske resultater af træningen er stabilitet,<br />
styrke, udholdenhed og smidighed<br />
omkring rygsøjlen.<br />
Lene Jacobsen arbejder samtidig med<br />
bodymind-meditation, således at dit åndedræt<br />
og dit sind får en velafbalanceret<br />
time.<br />
22368<br />
18 lek/12 gange 735 kr. - *pris 645 kr.<br />
fredag 09.00-10.30 fra den 21. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
PILATES FOR BEGYNDERE<br />
LENE JACOBSEN<br />
Pilates er både styrke og smidighed i en<br />
og samme træning. Pilates er en god kobling<br />
mellem din bevidsthed og din krop.<br />
De fysiske resultater af træningen er stabilitet,<br />
styrke, udholdenhed og smidighed<br />
omkring rygsøjlen.<br />
22369<br />
10 lek/10 gange 470 kr. - *pris 420 kr.<br />
tirsdag 16.00-16.50 fra den 18. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
MAVE - RYGHOLD<br />
METTE IBSEN<br />
Holdet vil have fokus på styrke og stabilitetstræning<br />
omkring mave og ryg, men<br />
også andre regioner i kroppen. Holdet er<br />
for dig, der gerne vil forebygge rygproblemer<br />
eller for dig, der allerede har rygproplemer<br />
og har et ønske om at træne<br />
ryggen op.<br />
Vi arbejder med forskellige redskaber bl.a.<br />
store bolde, elastikker, stepbænke, og det<br />
vil variere lidt fra gang til gang.<br />
22333<br />
13 lek/12 gange 595 kr. - *pris 440 kr.<br />
torsdag 19.00-20.00 fra den 6. september<br />
Esbjerg Fysioterapi Norgesgade 44.1<br />
MOTIONSHOLDET<br />
RIKKE KORSHOLM<br />
Kurset henvender sig til alle, der ønsker at<br />
føre et fysisk aktivt liv og eventuelt forebygge<br />
diverse livsstilssygdomme. En motionstime,<br />
hvor træningen hovedsagligt fokuserer<br />
på at forbedre din kondition, men<br />
hvor der også arbejdes med styrkende og<br />
stabiliserende øvelser for hele kroppen. Vi<br />
arbejder med forskellige redskaber bl.a.<br />
store bolde, elastikker, stepbænke, det<br />
varierer lidt fra gang til gang. En time hvor<br />
vi får lidt sved på panden.<br />
22335<br />
15 lek/15 gange 630 kr. - *pris 545 kr.<br />
onsdag 09.00-09.55 fra den 22. august<br />
Esbjerg Fysioterapi Norgesgade 44.1<br />
Rosendahls-koncernen er en af Danmarks største og førende leverandører af grafiske<br />
totalløsninger. Tilsammen leverer vores tre selvstændige trykkerier og tilhørende kompetencecentre<br />
alt, hvad din virksomhed eller organisation skal bruge for at kommunikere<br />
med omverdenen. Med kvalitet, gennemslagskraft – og styr på omkostningerne.<br />
Oddesundvej 1 · 6715 Esbjerg N · Tel. 76 10 11 12 · www.rosendahls.dk<br />
15<br />
ESBJERG
16<br />
ESBJERG<br />
KROP OG BEVÆGELSE<br />
EFFEKTIV KROPSTRÆNING<br />
Kurset er for alle, der ønsker en effektiv<br />
træning for hele kroppen.<br />
Vi kommer hele kroppen igennem ved<br />
hjælp af styrkende- stabiliserende og<br />
holdningskorrigerende øvelser samt bækkenbundtræning.<br />
Der anvendes forskellige<br />
redskaber såsom elastikker, små/store<br />
bolde, gym-stick, stepbænke, det varierer<br />
fra gang til gang. Vi afslutter træningen<br />
med afspænding for hele kroppen.<br />
22337<br />
24 lek/12 gange 865 kr. - *pris 745 kr.<br />
tirsdag 09.30-11.00 fra den 18. september<br />
Rikke Korsholm<br />
22340<br />
30 lek/15 gange 1.050 kr. - *pris 900 kr.<br />
tirsdag 14.15-15.45 fra den 14. august<br />
Pernille Panzer Mellerup<br />
22342<br />
30 lek/15 gange 1.050 kr. - *pris 900 kr.<br />
torsdag 16.15-17.45 fra den 16. august<br />
Pernille Pasgaard<br />
KROPSBEVIDSTHED - BÆKKENBUND<br />
ANNIE GRAAE<br />
Kurset tager sigte på at give deltagerne<br />
lejlighed til at lære deres krop at kende<br />
gennem holdningskorrektion og styrkende<br />
og stabiliserende øvelser for hele kroppen.<br />
En ting mange kvinder døjer med er svag<br />
bækkenbund og deraf følgende inkontinensproblemer,<br />
hvorfor der vil blive inddraget<br />
bækkenbundsøvelser. Vi afslutter hver<br />
gang med afspænding for hele kroppen.<br />
22339<br />
24 lek/12 gange 865 kr. - *pris 745 kr.<br />
tirsdag 12.30-14.00 fra den 11. september<br />
Hvis ikke andet er oplyst<br />
oplyst foregår kurserne hos<br />
Esbjerg Fysioterapi<br />
Norgesgade 44.1<br />
FYSIOPILATES BEGYNDER/LET<br />
ØVEDE<br />
ANNIE GRAAE<br />
Fysiopilates er Pilates anvendt fysioterapeutisk.<br />
Undervisningen sigter mod at<br />
skabe et stabilt muskelcenter, korrigere<br />
ubalance, sænke spændingsniveauet og<br />
derved opnå en mere harmonisk holdning.<br />
22344<br />
24 lek/12 gange 865 kr. - *pris 745 kr.<br />
tirsdag 16.15-17.45 fra den 11. september<br />
FYSIOPILATES ØVEDE<br />
ANNIE GRAAE<br />
22345<br />
24 lek/12 gange 865 kr. - *pris 745 kr.<br />
tirsdag 18.00-19.30 fra den 11. september<br />
MASSAGE<br />
PERNILLE PASGAARD<br />
Tag din partner eller veninde med til en<br />
dag, hvor i kan lære at give og modtage<br />
massage. Stress, træthed og bekymringer<br />
får os til at spænde musklerne, og<br />
resultatet er hovedpine, smerter og uro i<br />
kroppen. Ved hjælp af nogle simple massagegreb<br />
og enkle afspændingsøvelser<br />
kan spændingerne løsnes og styrken i ryg,<br />
nakke og skuldre genvindes. Medbring<br />
løst behageligt, gammelt tøj, tæppe,<br />
håndklæde, massageolie og madpakke.<br />
Tilmelding parvis – prisen er pr. deltager.<br />
22347<br />
6,5 lek/1 gange 425 kr. - *pris 390 kr.<br />
søndag 10.00-16.30 fra den 30. september<br />
22348<br />
6,5 lek/1 gange 425 kr. - *pris 390 kr.<br />
lørdag 10.00-16.30 fra den 29. september<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
FUNKTIONEL TRÆNING<br />
RIKKE KORSHOLM<br />
Vi kommer hele kroppen igennem med<br />
styrkende og stabiliserende øvelser med<br />
sved på panden. Holdningskorrigerende<br />
øvelser vil også være en del af træningen.<br />
Øvelserne vil blive tilpasset den enkelte<br />
deltager. Forskellige redskaber som store<br />
og små bolde, stepbænke og elastikker vil<br />
blive anvendt.<br />
Vi afslutter træningen med bækkenbundsøvelser<br />
og udspænding af kroppen.<br />
22354<br />
16 lek/16 gange 675 kr. - *pris 595 kr.<br />
tirsdag 08.30-09.30 fra den 14. august<br />
EFTERFØDSEL - TAG BARNET MED<br />
RIKKE KORSHOLM<br />
Kurset er til dig, som har født inden for<br />
det sidste halve år.<br />
Vi arbejder med en effektiv træning af<br />
bækkenbundsmusklerne, konditionstræning,<br />
styrketræning og holdningskorrektion.<br />
Brug et par timer en gang om ugen på<br />
dig selv. Du må gerne tage dit barn med.<br />
22349<br />
16 lek/8 gange 675 kr. - *pris 595 kr.<br />
onsdag 12.00-13.30 fra den 22. august<br />
22350<br />
16 lek/8 gange 675 kr. - *pris 595 kr.<br />
onsdag 12.00-13.30 fra den 24. oktober
KROP OG BEVÆGELSE<br />
CALLANETICS<br />
HELLE D. CHRISTIANSEN<br />
Styrk dine muskler og led på en skånsom<br />
måde med korte intense øvelser.<br />
Callanetics er en sport, hvor du styrker dine<br />
rygmuskler, du lærer at kontrollere dine<br />
muskler og din krop. Uden at svede får du<br />
en smuk og tonet krop. Lektionen afsluttes<br />
med en fuld afspænding. Der undervises af<br />
en uddannet Callanetics instruktører.<br />
Alle kan deltage – husk vattæppe og løstsiddende<br />
tøj.<br />
22351<br />
42 lek/28 gange 1.385 kr. - *pris 1175 kr.<br />
torsdag 18.00-19.25 fra den 20. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
POWERHOOP - HULAHOPRING<br />
TINNA WINKEL<br />
Få styrket dine led og muskler. Bevægelse<br />
med hulahopringen er rigtig godt for hele<br />
kroppen, kredsløb, talje, ryg osv.<br />
Her kan du lære at finde en teknik, så du<br />
selv kan rotere med hulahopringen og<br />
holde formen ved lige.<br />
De nye ”tunge” hulahopringe er et godt<br />
værktøj til at nå de dybereliggende muskler.<br />
Udover at svinge hulahopringen om<br />
taljen til god musik, vil der indgå lidt<br />
styrke, balance og afspænding i forløbet.<br />
Kurset er åbent for alle/uden for folkeoplysningsloven<br />
OBS – medbring powerhoop til kurset.<br />
22352<br />
6 lek/6 gange 410 kr. - *pris 380 kr.<br />
torsdag 17.30-18.25 fra den 20. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
Registreret revisionsaktieselskab<br />
75 15 17 33<br />
Smedevej 33 · 6710 Esbjerg V<br />
TAI CHI BEGYNDERE OG LET ØVEDE<br />
TORKIL BUNDGÅRD<br />
Tai Chi er et gammelt kinesisk træningssystem<br />
med rødder i den kinesiske filosofi.<br />
Tai Chi består af en række bevægelser,<br />
der udføres meget langsomt med flydende<br />
overgang. Tai Chi styrker og afspænder<br />
kroppen.<br />
22353<br />
18 lek/9 gange 735 kr. - *pris 645 kr.<br />
mandag 19.00-20.30 fra den 17. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
ZUMBA FOR SENIORER<br />
RIKKE NIELSEN<br />
Zumba er én af de hurtigst voksende motions-<br />
og træningsmetoder baseret på<br />
dans. Metoden er effektiv til både vægttab<br />
og toning af kroppen samtidig med,<br />
at du har det sjovt, mens du får pulsen<br />
op og sved på panden, som med garanti<br />
efterlader dig med godt humør og fuld af<br />
ny energi efter træningen.<br />
Dette kursus er for seniorer, hvor der bliver<br />
taget hensyn til hvor meget du kan.<br />
22360<br />
12 lek/12 gange 555 kr. - *pris 495 kr.<br />
mandag 17.30-18.25 fra den 17. september<br />
ZUMBA FOR STORE PIGER<br />
RIKKE NIELSEN<br />
Dette hold er for store piger, hvor der bliver<br />
taget hensyn til hvor meget du kan.<br />
22361<br />
12 lek/12 gange 555 kr. - *pris 495 kr.<br />
mandag 18.45-19.40 fra den 17. september<br />
REGISTREREDE REVISORER:<br />
Agnete Dahlmann<br />
Kent Olesen<br />
Ole Lauridsen<br />
Ole Pedersen<br />
Torben Hansen<br />
Lisbeth Olesen<br />
Dalida Ciric<br />
www.danskrevision.dk<br />
esbjerg@danskrevision.dk<br />
ZUMBA<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
powerhoop.dk<br />
22362<br />
12 lek/12 gange 525 kr. - *pris 465 kr.<br />
torsdag 15.00-15.55 fra den 20. september<br />
Regitse Boyschau<br />
22363<br />
12 lek/12 gange 525 kr. - *pris 465 kr.<br />
torsdag 16.10-17.05 fra den 20. september<br />
Regitse Boyschau<br />
22364<br />
13 lek/13 gange 550 kr. - *pris 485 kr.<br />
torsdag 17.30-18.15 fra den 6. september<br />
Juliet Jeremiassen<br />
22365<br />
13 lek/13 gange 550 kr. - *pris 485 kr.<br />
torsdag 18.40-19.25 fra den 6. september<br />
Juliet Jeremiassen<br />
ZUMBA GOLD MED TONING<br />
LENE JACOBSEN<br />
Lene Jacobsen har valgt at have fokus på<br />
Zumba Gold med toning, fordi der her tages<br />
hensyn til hele kroppen og tempoet er<br />
arrangeret således, at du kan nå at følge<br />
med og komme helt ud i yderstillingerne.<br />
22366<br />
10 lek/10 gange 470 kr. - *pris 420 kr.<br />
mandag 16.00-16.50 fra den 17. september<br />
Der undervises i Zumba<br />
på Tobakken,<br />
Gasværksgade 2<br />
17<br />
ESBJERG
18<br />
ESBJERG<br />
HENSYNSTAGENDE UNDERVISNING<br />
ORIENTALSK DANS / MAVEDANS -<br />
BEGYNDERE<br />
TINNA WINKEL<br />
En formidling af musik og rytmer fra mellemøstlige<br />
lande. Indøvelse af basisbevægelser,<br />
der bliver sat sammen til små<br />
trinkombinationer. For deltagere uden<br />
forkundskaber.<br />
22370<br />
10 lek/10 gange 520 kr. - *pris 470 kr.<br />
torsdag 18.30-19.25 fra den 20. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
ORIENTALSK DANS / MAVEDANS -<br />
FORTSÆTTERE<br />
TINNA WINKEL<br />
En formidling af musik og rytmer fra mellemøstlige<br />
lande. Indøvelse af basisbevægelser,<br />
der bliver sat sammen til små trinkombinationer.<br />
For deltagere med forkundskaber.<br />
22371<br />
10 lek/10 gange 520 kr. - *pris 470 kr.<br />
torsdag 19.30-20.25 fra den 20. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
BALLROOMFITNESS<br />
LENE JACOBSEN<br />
Ballroomfitness er et motions- og dansekoncept,<br />
hvor du lærer at danse vals,<br />
tango, cha cha cha, jive, rumba, samba<br />
og så videre, mens du får sved på panden<br />
og får rigtig god motion. Kombinationen<br />
af dans og aerobic sætter en højt energiniveau.<br />
Kurset får ikke tilskud fra folkeoplysningsloven<br />
22376<br />
12 lek/12 gange 525 kr. - *pris 465 kr.<br />
torsdag 16.15-17.05 fra den 20. september<br />
Tobakken, Gasværksgade 2<br />
HENSYNSTAGENDE UNDERVISNING<br />
For alle, der pga. et fysisk eller psykisk handicap ikke kan følge et almindeligt hold inden for<br />
det pågældende emne. Er du i tvivl, kan du ringe til <strong>FOF</strong> på 7512 3805.<br />
Undervisningen foregår på små hold, med max 7 deltagere, så der er mulighed for at få<br />
individuel vejledning i forhold til den enkeltes handicap, gener og skavanker.<br />
Første undervisningsgang skal der underskrives en ”tro og love erklæring”<br />
HENSYNSTAGENDE YOGA<br />
INGER MARGRETHE STÖIER<br />
Undervisningen er tilrettelagt så der tages<br />
hensyn til dig, der har problemer med nakke/skulder,<br />
åndedræt, knogleskørhed, gigt<br />
eller lignende. Yoga giver kropsbevidsthed,<br />
styrke, smidighed, skaber balance og velvære<br />
i kroppen og giver ro i sindet.<br />
22401<br />
24 lek/12 gange 900 kr. - *pris 780 kr.<br />
tirsdag 10.00-11.30 fra den 11. september<br />
Inger Margrethe Stöier, Darumvej 88,1<br />
22402<br />
24 lek/12 gange 900 kr. - *pris 780 kr.<br />
torsdag 09.30-11.00 fra den 13. september<br />
Inger Margrethe Stöier, Darumvej 88,1<br />
OSTEOPOROSE<br />
Kurserne er tilrettelagt for deltagere med<br />
knogleafkalkning/osteoporose.<br />
Vi arbejder med alsidige bevægelser, lettere<br />
styrketræning, holdningskorrektion<br />
og afspænding.<br />
Der undervises på små hold, og der tages<br />
hensyn til den enkeltes handicap.<br />
Kurserne arrangeres i samarbejde med<br />
Osteoporose-foreningen.<br />
22406<br />
24 lek/12 gange 865 kr. - *pris 745 kr.<br />
torsdag 09.30-11.00 fra den 6. september<br />
Pernille Panzer Mellerup<br />
Esbjerg Fys. Terapi, Norgesgade 44, 1<br />
22407<br />
24 lek/12 gange 865 kr. - *pris 745 kr.<br />
onsdag 10.00-11.30 fra den 5. september<br />
Rikke Korsholm<br />
Esbjerg Fys. Terapi, Norgesgade 44, 1<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
FYSIOPILATES BEGYNDER<br />
PERNILLE PASGAARD<br />
Fysiopilates er pilates anvendt fysioterapeutisk.<br />
Undervisningen sigter mod at<br />
skabe et stabilt muskelcenter, korrigere<br />
ubalance, sænke spændingsniveauet og<br />
derved opnå en mere harmonisk holdning.<br />
Du vil i undervisningen få redskaber til at<br />
tage vare på dine skavanker og handicap.<br />
Undervisningen tilrettelægges således, at<br />
der er mulighed for individuel vejledning.<br />
Der undervises på små hold, hvor der tages<br />
hensyn til den enkelte.<br />
22411<br />
30 lek/15 gange 1.050 kr. - *pris 900 kr.<br />
torsdag 14.15-15.45 fra den 16. august<br />
Esbjerg Fys. Terapi, Norgesgade 44, 1<br />
FYSIOPILATES<br />
BENTE JÜRGENSEN<br />
22414<br />
24 lek/12 gange 865 kr. - *pris 745 kr.<br />
mandag 14.15-15.45 fra den 3. september<br />
Esbjerg Fys. Terapi, Norgesgade 44, 1<br />
FYSIOPILATES<br />
ANITA IBSEN<br />
22410<br />
24 lek/12 gange 865 kr. - *pris 745 kr.<br />
onsdag 15.00-16.30 fra den 12. september<br />
Esbjerg Fys. Terapi, Norgesgade 44, 1
HENSYNSTAGENDE UNDERVISNING<br />
FYSIOPILATES ØVEDE<br />
ANNIE GRAAE<br />
22412<br />
24 lek/12 gange 865 kr. - *pris 745 kr.<br />
fredag 08.30-10.00 fra den 14. september<br />
Esbjerg Fys. Terapi, Norgesgade 44, 1<br />
22413<br />
24 lek/12 gange 865 kr. - *pris 745 kr.<br />
fredag 10.15-11.45 fra den 14. september<br />
Esbjerg Fys. Terapi, Norgesgade 44, 1<br />
ENERGITRÆNING FOR<br />
KRÆFTPATIENTER<br />
ANNIE GRAAE<br />
Energitræning er en kombination af Qigong,<br />
som er en gammel kinesisk træningsform<br />
og nyere vestlige træningsformer<br />
som pilates, og afspænding.<br />
Mange kræftpatienter oplever både under<br />
og efter strålebehandling og kemoterapi<br />
stivhed og smerter i hele kroppen.<br />
Træningen vil bestå af løsnende, dynamiske<br />
øvelser, som tager sigte på at smidiggøre<br />
og afspænde, så der kommer energi<br />
tilbage til kroppen. Øvelserne er tilrettelagt,<br />
så næsten alle kan deltage.<br />
Underviseren er fysioterapeut og har stor<br />
erfaring i netop den form for undervisning.<br />
22426<br />
24 lek/12 gange 865 kr. - *pris 745 kr.<br />
torsdag 12.30-14.00 fra den 13. september<br />
Esbjerg Fys. Terapi, Norgesgade 44, 1<br />
TILMELDING<br />
Husk du kan tilmelde dig på<br />
WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
eller<br />
TLF. 7512 3805<br />
YOGA MED SPEC. FOKUS PÅ RYG OG<br />
BÆKKENBUND<br />
DORIT GRUMSEN<br />
Underviser Dorit Grumsen har arbejdet<br />
med ovennævnte i mange år, er uddannet<br />
yogalærer og sygeplejerske og meget<br />
inspireret af Helle Gotved.<br />
Kurset henvender sig til personer, der<br />
p.g.a. problemer i ryg og/eller bækkenbund<br />
ikke kan deltage på almindelige<br />
hold.<br />
Hele kroppen arbejdes hver gang igennem,<br />
men der tages udgangspunkt i at<br />
bevidstgøre om og få en bedre funktion<br />
af bækkenbund og ryg. Individuel vejledning<br />
gives. Max 7 deltagere på holdene.<br />
Har du spørgsmål vedr. holdet, er du velkommen<br />
til at kontakte underviser Dorit<br />
Grumsen tlf. 7516 2949 / 3026 7516.<br />
22418<br />
56 lek/28 gange 1.710 kr. - *pris 1430 kr.<br />
tirsdag 14.30-16.00 fra den 04. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
22419<br />
56 lek/28 gange 1.710 kr. - *pris 1430 kr.<br />
onsdag 11.00-12.30 fra den 05. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
YOGA/BEVÆGELSE/HANDICAP<br />
MARIA JENSEN<br />
For deltagere med bevægelseshandicap<br />
pga. gigt, dårlig ryg, fibromyalgi, piskesmæld,<br />
ryg/nakke/skulderproblemer eller<br />
lign.<br />
Undervisningen giver bevidsthed om<br />
kroppen i ro og bevægelse. Der opnås<br />
styrke, smidighed, bedre vejrtrækning og<br />
evne til at afspænde.<br />
Der er max 7 deltagere på holdet, og der<br />
tages hensyn til den enkelte deltager.<br />
22424<br />
50 lek/25 gange 1.600 kr. - *pris 1350 kr.<br />
mandag 13.00-14.30 fra den 17. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
YOGA - RYGTRÆNING<br />
DORIT GRUMSEN<br />
Kurset henvender sig til personer, der<br />
p.g.a. problemer i ryggen ikke kan deltage<br />
på et almindeligt hold. Hele kroppen<br />
arbejdes igennem, men der vil blive taget<br />
udgangspunkt i ryggens velbefindende.<br />
Mange af øvelserne laves efter inspiration<br />
fra kurser på Gotvedskolen. Der tages<br />
individuelle hensyn. Max 7 deltagere på<br />
holdet.<br />
Har du spørgsmål vedr. holdet, er du velkommen<br />
til at kontakte underviser Dorit<br />
Grumsen tlf. 7516 2949 / 3026 7516.<br />
22420<br />
56 lek/28 gange 1.710 kr. - *pris 1430 kr.<br />
fredag 09.30-11.00 fra den 31. august<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
22421<br />
56 lek/28 gange 1.710 kr. - *pris 1430 kr.<br />
fredag 11.15-12.45 fra den 31. august<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
EDB NØRDER<br />
INGE MARIA QUIST/JAN GRØNBECK<br />
SØRENSEN<br />
Er du glad for computeren, nysgerrig og<br />
vil gerne fastholde og udvikle brugen af<br />
den, så kan det være, at en netværksgruppe<br />
er noget for dig. Her mødes vi<br />
med forskellige forudsætninger og arbejder<br />
ud fra egne interesser og med mulighed<br />
for at udveksle med ligesindede.<br />
Kurser for personer med senhjerneskade.<br />
22440<br />
28 lek/14 gange 1.005 kr. - *pris 865 kr.<br />
torsdag 14.00-15.50 fra den 30. august<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
22441<br />
28 lek/14 gange 1.005 kr. - *pris 865 kr.<br />
torsdag 14.00-15.50 fra den 30. august<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
19<br />
ESBJERG
20<br />
ESBJERG<br />
ENGELSK FOR BEGYNDERE<br />
PATRICIA HABIB MORTENSEN<br />
Vi gennemgår og træner forskellige situationer,<br />
du kunne blive udsat for i dit<br />
rejseliv – bl.a. gennem rollespil. Styrk dine<br />
engelskkundskaber, udvid dit ordforråd<br />
og få rimelig styr på grammatik og udtale.<br />
Det drejer sig ikke om at udtrykke sig<br />
100% korrekt, men at kunne formulere<br />
sine spørgsmål og forstå et svar. En mere<br />
nutidig, utraditionel og underholdende<br />
undervisningsform uden dyre lærebøger<br />
– og vi starter der, hvor du står lige nu.<br />
22475<br />
40 lek/20 gange 1.280 kr. - *pris 1080 kr.<br />
tirsdag 10.00-11.50 fra den 18. september<br />
22476<br />
40 lek/20 gange 1.280 kr. - *pris 1080 kr.<br />
tirsdag 12.30-14.20 fra den 18. september<br />
ENGELSK 2<br />
PATRICIA HABIB MORTENSEN<br />
Du kan noget engelsk til husbehov, men<br />
mangler ord – især når du skal tale. Du<br />
kender situationen med, at du egentlig<br />
forstår noget engelsk, men når du selv<br />
skal tale, er du i tvivl, har glemt ordene<br />
eller de lyder helt forkert… Du vil på kurset<br />
forbedre dit engelsk gennem samtale,<br />
tekst og øvelser, som giver dig lyst<br />
og mod til at kaste dig ud i det engelske.<br />
Materialeudgift må påregnes.<br />
22477<br />
40 lek/20 gange 1.280 kr. - *pris 1080 kr.<br />
fredag 10.00-11.50 fra den 21. september<br />
SPROG<br />
ENGELSK FOR FORTSÆTTERE<br />
INGE-LISE HANSEN<br />
Du har erhvervet dig et grundlæggende<br />
kendskab til det engelske sprog, evt. efter<br />
deltagelse på tidligere års aftenskoleundervisning.<br />
Ud fra emner taget fra såvel engelsk litteratur<br />
og tidsskrifter – men også fra din<br />
hverdag, får du rig mulighed for at bruge<br />
sproget i samtaler og debatter. Der satses<br />
i højere grad på din evne til at udtrykke<br />
dig på sproget end på grammatisk korrekthed.<br />
22450<br />
36 lek/18 gange 1.220 kr. - *pris 1040 kr.<br />
onsdag 10.00-11.50 fra den 26. september<br />
22451<br />
36 lek/18 gange 1.220 kr. - *pris 1040 kr.<br />
tirsdag 10.00-11.50 fra den 25. september<br />
CAMBRIDGE COLLEGE: FIRST<br />
SERTIFICATE (FCE)<br />
BENNY BUKHAVE<br />
Cambridge College er internationale engelskkurser,<br />
som er anerkendte overalt i<br />
udlandet, både på universiteter og i virksomheder.<br />
På alle niveauer foregår undervisningen<br />
på engelsk, og lærerne er<br />
alle native speakers. Kurserne giver både<br />
mundtlig og skriftlig træning og fører<br />
frem til en eksamen, der afholdes hvert<br />
år i maj/juni. Deltagere, der ønsker at gå<br />
til eksamen, vil blive opkrævet et særskilt<br />
gebyr. Ekstraudgifter til lærebog (ca. kr.<br />
250) + kopier. Det er også muligt at tage<br />
eksamen på en studietur til Bournemouth<br />
i England. Studieturen vil koste 5.500 +<br />
1.600 i gebyr for selve eksamen, gebyret<br />
er det samme over hele verden.<br />
Se mere på <strong>FOF</strong>´s hjemmeside<br />
22455<br />
45 lek/15 gange 1.215 kr. - *pris kr.<br />
onsdag 19.00-21.45 fra den 29. august<br />
22456<br />
45 lek/15 gange 1.215 kr. - *pris kr.<br />
mandag 19.00-21.45 fra den 27. august<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
TYSK FOR BEGYNDERE<br />
SUSANNE SEHER<br />
Kom i gang med at tale tysk!<br />
Hvis du har forretningsforbindelser i Tyskland<br />
eller du skal på ferie til Tyskland eller<br />
på skiferie i Østrig, er det sjovere, hvis du<br />
kan tale tysk. På kurset vil du lære at føre en<br />
samtale, så du kan klare dig i almindelige<br />
hverdagssituationer. Du får også et indblik<br />
i tyske kultur- og samfundsforhold og gode<br />
idéer til kultur- og ferieoplevelser i Tyskland.<br />
22457<br />
26 lek/13 gange 950 kr. - *pris 820 kr.<br />
tirsdag 16.00-17.50 fra den 11. september<br />
22458<br />
26 lek/13 gange 950 kr. - *pris 820 kr.<br />
torsdag 18.00-19.50 fra den 13. september<br />
TYSK FOR LETØVEDE<br />
SUSANNE SEHER<br />
Dette kursus er for dig, der allerede kan lidt<br />
tysk, men ønsker at lære mere om vores<br />
store nabolands sprog. Indholdet i kurset<br />
bliver planlagt ud fra de enkelte kursisters<br />
interesser og ønsker, og samtidig får du et<br />
indblik i tyske kultur- og samfundsforhold.<br />
22459<br />
26 lek/13 gange 950 kr. - *pris 820 kr.<br />
torsdag 16.00-17.50 fra den 13. september<br />
TYSK FOR FORRETNINGSFOLK<br />
SUSANNE SEHER<br />
Dette kursus er for dig, der allerede har<br />
forretningsforbindelser i Tyskland eller<br />
ønsker at komme ind på det tyske marked.<br />
Vi træner udtryk fra forretningslivet<br />
og snakker om arbejdspladskultur og de<br />
uskrevne regler ved forhandlinger i Tyskland.<br />
Der kan max. være 10 kursister på holdet,<br />
der er baseret på intensiv mundtlig kommunikation<br />
med forretningsforbindelser.<br />
22460<br />
26 lek/13 gange 1150 kr. - *pris 1020 kr.<br />
onsdag 17.00-18.50 fra den 12. september
SPANSK BEGYNDERE<br />
ELENA KELLY<br />
På dette kursus får du mulighed for at stifte<br />
bekendtskab med det spanske sprog.<br />
Grundlæggende udtaleregler vil blive<br />
gennemgået, og vægten vil blive lagt på<br />
at give deltageren kendskab til dagligsproget.<br />
Vi vil læse enkelte tekster, små dialoger<br />
og andre kommunikationsøvelser.<br />
22465<br />
50 lek/25 gange 1.600 kr. - *pris 1350 kr.<br />
tirsdag 20.00-21.50 fra den 25. september<br />
SPANSK FORTSÆTTERE<br />
ELENA KELLY<br />
Du har gennemgået begynderkursus/<br />
turistkursus i spansk eller har tilsvarende<br />
forudsætninger, dvs. et mindre ordforråd<br />
samt helt elementært kendskab til udtaleregler<br />
og grammatik. Med udgangspunkt<br />
i grundbogen ”A que no?” sigter kurset<br />
mod en øget forståelse og anvendelse af<br />
spansk i hverdagssituationer. Desuden inddrages<br />
tekster/film/bånd, som omhandler<br />
spanske og latinamerikanske forhold.<br />
22466<br />
50 lek/25 gange 1.600 kr. - *pris 1350 kr.<br />
tirsdag 18.00-19.50 fra den 25. september<br />
SPANSK KONVERSATION<br />
ELENA KELLY<br />
Dette hold henvender sig til kursister, som<br />
allerede har lært det spanske sprog. Vi vil<br />
snakke om interessante og nyttige emner,<br />
læse artikler og historier og tale om indholdet.<br />
Vedligeholdelse og yderligere udbygning af<br />
ordforråd er nøgleordene på dette kursus.<br />
22467<br />
50 lek/25 gange 1.600 kr. - *pris 1350 kr.<br />
onsdag 17.30-19.20 fra den 26. september<br />
SPROG<br />
TURIST-SPANSK<br />
ELENA KELLY<br />
Få smag for Spanien. Glæd dig til en endnu<br />
sjovere ferie, hvor du kan bestille mad<br />
og drikke, spørge om vej, handle, føre en<br />
simpel samtale på spansk m.v.<br />
Dette kursus lægger netop vægt på typiske<br />
situationer, som enhver turist kan<br />
komme ud for. Turistspansk tager udgangspunkt<br />
i tekster, bånd og musik.<br />
Ingen forkundskaber kræves.<br />
22468<br />
30 lek/15 gange 1.060 kr. - *pris 910 kr.<br />
onsdag 19.30-21.20 fra den 26. september<br />
FRANSK FOR BEGYNDERE<br />
INGE-LISE HANSEN<br />
Udover at lære regler for udtale og de<br />
mest grundlæggende regler for grammatikken,<br />
lægges der vægt på at få oparbejdet<br />
et ordforråd, så du allerede efter<br />
få lektioner vil kunne fremsige nogle små<br />
sætninger på fransk.<br />
Du vil opdage at fransk måske nok er vanskeligt,<br />
men også kan være sjovt at lære.<br />
22461<br />
36 lek/18 gange 1.220 kr. - *pris 1040 kr.<br />
mandag 10.00-11.50 fra den 24. september<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
21<br />
ESBJERG<br />
ITALIENSK 1 FOR BEGYNDERE<br />
ANNA MARIA GIOIA<br />
Hvad laver du en kedelig vinteraften?<br />
Kom og nyd nogle sjove og spændende<br />
timer hos Anne Maria Gioia, hvor du sammen<br />
med andre tager de første skridt i det<br />
italienske sprog. Tag en ven eller en veninde<br />
med, så I sammen kan drømme og<br />
lære om forårets og sommerens Italien.<br />
22471<br />
40 lek/20 gange 1.280 kr. - *pris 1080 kr.<br />
torsdag 19.00-20.50 fra den 27. september<br />
ITALIENSK 2 FOR ØVEDE<br />
ANNA MARIA GIOIA<br />
Holdet, hvor du i trygge rammer og under<br />
kyndig vejledning får mulighed for at forbedre<br />
både grammatik, udtale og konversation.<br />
Og så kan du sammen med andre<br />
lære mere om Italien og italiensk kultur.<br />
22470<br />
40 lek/20 gange 1.280 kr. - *pris 1080 kr.<br />
torsdag 17.00-18.50 fra den 27. september<br />
Hvis ikke andet er oplyst<br />
oplyst foregår undervisningen<br />
i <strong>FOF</strong>s nye Kursuslokaler,<br />
Kongensgade 70
22<br />
ESBJERG<br />
RUSSISK FOR BEGYNDERE<br />
TAJANA KOROTKEVIC<br />
Dette kursus introducerer dig til det russiske<br />
sprog, og samtidig lærer du om kulturen,<br />
historien og hverdagslivet i Rusland,<br />
så du vil kunne klare dig i almindelige<br />
rejse- og hverdagssituationer.<br />
Vi arbejder med mundtlig kommunikation<br />
og begynder at læse og skrive lidt.<br />
Du vil også lære lidt om russisk mentalitet<br />
og samværsformer, så du er godt rustet,<br />
hvis du f.eks. skal indgå forretningsforbindelser<br />
i Rusland.<br />
22478<br />
24 lek/12 gange 850 kr. - *pris 730 kr.<br />
mandag 16.00-17.50 fra den 17. september<br />
Hvis ikke andet er oplyst<br />
oplyst foregår undervisningen<br />
i <strong>FOF</strong>s nye Kursuslokaler,<br />
Kongensgade 70<br />
SPROGCENTER VEST AF 2009<br />
SPROG<br />
RUSSISK 2<br />
TAJANA KOROTKEVIC<br />
For deltagere med begrænsede forudsætninger,<br />
som har fulgt trin 1 eller har<br />
modtaget mindst 30 timers undervisning.<br />
22479<br />
24 lek/12 gange 850 kr. - *pris 730 kr.<br />
mandag 18.00-19.50 fra den 17. september<br />
TURIST TYRKISK BEGYNDERE<br />
HALIME BETÜL ERYILMAZ<br />
Tyrkiet er et af danskernes foretrukne rejsemål,<br />
og det giver opholdet ekstra perspektiv,<br />
hvis man har kendskab til landets<br />
sprog og kultur. Her arbejder vi med det<br />
elementære talesprog og sætningsopbygning,<br />
så du kan klare dig som turist, og<br />
du får samtidig indblik i tyrkisk kultur og<br />
omgangsform.<br />
22480<br />
26 lek/13 gange 900 kr. - *pris 770 kr.<br />
onsdag 19.00-20.50 fra den 19. september<br />
Sprogcenter Vest af 2009 tilbyder aften- og weekend undervisning i<br />
dansk for voksne udlændinge.<br />
Undervisningen foregår i Kongensgade 70<br />
◗ Arbejder du i Danmark<br />
eller søger du arbejde i Danmark?<br />
◗ Skal du i gang med en<br />
uddannelse i Danmark?<br />
◗ Er du au-pair pige i Danmark?<br />
◗ Har du brug for at lære dansk for<br />
at deltage i sociale aktiviteter?<br />
- så er det et godt tilbud til dig at lære<br />
dansk på Sprogcenter Vest, hvor du møder<br />
mennesker af mange forskellige nationaliteter,<br />
og hvor undervisningen foregår i et inspirerende<br />
og internationalt miljø.<br />
Tilmeld dig på tlf. 51 78 69 27, på jho@sprogcentervest.dk<br />
eller på kontoret i Kongensgade 70.<br />
Der er en forudsætning for, at holdet oprettes,<br />
at der er minimum 8 deltagere.<br />
Vi glæder os til<br />
at se dig på vores<br />
kursus!<br />
Kongensgade 70 • 6700 Esbjerg • Tlf. 51 78 69 27 • www.sprogcentervest.dk • jho@sprogcentervest.dk<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
TURIST TYRKISK LETØVEDE<br />
HALIME BETÜL ERYILMAZ<br />
Kurset kræver at du har lært lidt tyrkisk. Vi<br />
vil gennemgå de mest basale ting, så alle<br />
er med fra starten. Derefter vil vi fortsætte<br />
med en udvikling af sproget bl.a. gennem<br />
små artikler og opgaver. Der vil derudover<br />
være mere fokus på det grammatiske, så<br />
vi kan fortsætte en udvikling af de sproglige<br />
færdigheder.<br />
22481<br />
26 lek/13 gange 900 kr. - *pris 770 kr.<br />
onsdag 17.00-18.50 fra den 19. september<br />
DANSK FOR DIG DER LIGE ER<br />
KOMMET TIL LANDET<br />
JETTE HOFFGAARD<br />
Sprogcenter Vest tilbyder nu danskkurser<br />
til udlændinge, der lige er kommet til<br />
Danmark og gerne vil hurtigt i gang med<br />
at lære dansk for at bestå indvandringsprøven,<br />
få opholdstilladelse, arbejde eller<br />
gå i gang med en uddannelse.<br />
Kurserne er meget intensive og kræver en<br />
indsats af DIG med hensyn til hjemmearbejde.<br />
Du får et ordforråd og en grundlæggende<br />
grammatik, der gør dig i stand<br />
til at kommunikere med danskere.<br />
21481<br />
30 lek/15 gange 1.495 kr.<br />
Onsdag kl. 13.00-14.40 fra d. 12. september
KVINDEVÆRKET (WOMEN WORK)<br />
Sprogcenter Vest offers in cooperation<br />
with the Danish Integration Ministry a<br />
free course for foreign women about the<br />
Danish labour market and the Danish culture<br />
and society.<br />
The subejcts are:<br />
The Danish labourmarket – A course of<br />
how to seek a job – Clarification of competences<br />
– Practice in a company – Information<br />
about the Danish society and<br />
culture. For further information Jette<br />
Hoffgaard 5178 6927.<br />
FVU-DANSK (Gratis)<br />
Dansk både for danskere og udlændinge<br />
(forberedende voksenundervisning<br />
i dansk)<br />
Du har nu mulighed for at få gratis forberedende<br />
voksenundervisning i dansk hos <strong>FOF</strong>.<br />
Er du usikker på din stavning?, Vil du<br />
gerne blive bedre til det skriftlige, Har du<br />
brug for at skrive dansk i forbindelse med<br />
dit arbejde eller uddannelse?, Forstår du<br />
ikke altid det du læser?<br />
Så kom til en uforpligtende test, hvor vi<br />
tester dit dansksproglige niveau, så vi kan<br />
tilbyde dig den undervisning, der passer<br />
lige nøjagtigt til dig. Vi afholder test og<br />
vejledningssamtaler på flg. datoer:<br />
Torsdag den 09.08.2012 kl. 16.30 – 18.45<br />
Torsdag den 06.09.2012 kl. 16.30 – 18.45<br />
Torsdag den 11.10.2012 kl. 16.30 – 18.45<br />
Torsdag den 08.11.2012 kl. 16.30 – 18.45<br />
Torsdag den 06.12.2012 kl. 16.30 – 18.45<br />
Kontakt<br />
Jette Hoffgaard tlf. 5178 6927<br />
jho@sprogcentervest.dk<br />
<strong>FOF</strong> Esbjerg tlf. 7512 3805<br />
tilmelding@fof-esbjerg.dk<br />
SPROG · IT<br />
IT FOR BEGYNDERE<br />
CURT JENSEN<br />
Kurset henvender sig til absolut begyndere<br />
og seniorer. Vi starter med gennemgang af<br />
mus og tastatur. De grundlæggende funktioner<br />
i word. Du lærer at formatere tekster,<br />
anvende tabeller, indsætte billeder, oprette<br />
mapper, gemme og udskrive tekster.<br />
Benytte internettet: Hvordan søger du et<br />
emne?<br />
Oprette Nem ID, som er det nye fælles login,<br />
som på en nem og sikker måde giver<br />
digital adgang til en række offentlige og<br />
private selvbetjeningsløsninger.<br />
Oprette en e-mail adresse, skrive og sende<br />
mails. Kurset er for dig, der gerne vil<br />
lære ”fra bunden af”.<br />
22501<br />
20 lek/10 gange 790 kr. - *pris 690 kr.<br />
mandag 14.00-15.50 fra den 3. september<br />
IT FOR BEGYNDERE<br />
INGE MARIA QUIST<br />
Kurset henvender sig til begyndere og seniorer,<br />
der ønsker en let forståelig introduktion<br />
i brugen af en pc (det vil sige en<br />
computer med Windows på). Du lærer at<br />
bruge edb, så du kan skrive breve, arbejde<br />
lidt med billeder, sende e-mails og søge<br />
oplysninger og bruge Internettet til almindelige<br />
daglige gøremål. I undervisningen<br />
bliver der lagt vægt på, at alle er med, og<br />
at tingene bliver prøvet flere gange.<br />
22502<br />
20 lek/10 gange 790 kr. - *pris 690 kr.<br />
onsdag 11.00-12.50 fra den 5. september<br />
22503<br />
20 lek/10 gange 790 kr. - *pris 690 kr.<br />
torsdag 10.00-11.50 fra den 6. september<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
23<br />
ESBJERG<br />
IT-NET V/INGE MARIA QUIST<br />
INGE MARIA QUIST<br />
Et hold med lidt færre deltagere, så der<br />
bliver plads til at arbejde lidt mere individuelt.<br />
Kurset retter sig mod dig, der har styr på<br />
det elementære omkring PC og internet<br />
og som vil prøve nogle flere funktioner og<br />
muligheder og blive bedre til det, du kan<br />
i forvejen.<br />
22507<br />
20 lek/10 gange 1.250 kr. - *pris 1150 kr.<br />
tirsdag 10.00-11.50 fra den 4. september<br />
IT FOR FORTSÆTTERE<br />
INGE MARIA QUIST<br />
Kurset henvender sig til dig, der har taget<br />
begynderholdet eller som har en begynderviden,<br />
og som ønsker mere. Kursets<br />
indhold matcher begynderholdet. Vi<br />
starter med at repetere, hvad den enkelte<br />
kan, og derefter arbejder vi videre med at<br />
skrive breve, sende mails, søge på nettet,<br />
downloade, arbejde med billeder og evt.<br />
lave regnskab m.m.<br />
22509<br />
20 lek/10 gange 790 kr. - *pris 690 kr.<br />
tirsdag 14.00-15.50 fra den 4. september<br />
22510<br />
20 lek/10 gange 790 kr. - *pris 690 kr.<br />
mandag 11.00-12.50 fra den 3. september<br />
Hvis ikke andet er oplyst<br />
oplyst foregår undervisningen<br />
i <strong>FOF</strong>s nye Kursuslokaler,<br />
Kongensgade 70
24<br />
ESBJERG<br />
SKAB DIN EGEN HJEMMESIDE<br />
LASSE PEDERSEN<br />
At skabe sin egen hjemmeside nu til dags<br />
er ikke som det har været. I dag tilbydes<br />
en CMS-pakke (Content management<br />
system), som forenkler hjemmesidekonstruktionen,<br />
og som enhver kan benytte<br />
for at skabe sin helt egen unikke hjemmeside<br />
med så godt som intet kendskab<br />
til hjemmesidekodning.<br />
I kurset her vil du som kursist opnå færdigheder<br />
til at lave din helt egen hjemmeside<br />
via en online CMS, få basiskendskab<br />
til billedbehandling, oprettelse af eget domain,<br />
samt e-mail-opsætning, søgemaskineoptimering<br />
og meget mere.<br />
Få gjort dine onlineambitioner til virtuel<br />
virkelighed!<br />
Du er meget velkommen til at medbringe<br />
din egen computer, ellers er der bærbare<br />
computere til rådighed til alle tilmeldte<br />
kursister.<br />
Forudsætninger: Grundlæggende kendskab<br />
til PC og Windows og internet.<br />
22544<br />
18 lek/6 gange 800 kr. - *pris 700 kr.<br />
tirsdag 18.15-21.00 fra den 11. september<br />
22545<br />
18 lek/6 gange 800 kr. - *pris 700 kr.<br />
tirsdag 18.15-21.00 fra den 30. oktober<br />
Hvis ikke andet er oplyst<br />
oplyst foregår undervisningen<br />
i <strong>FOF</strong>s nye Kursuslokaler,<br />
Kongensgade 70<br />
IT<br />
PHOTOSHOPS ELEMENTS<br />
LASSE PEDERSEN<br />
Kender du det at kommer hjem, efter<br />
at have været til fødselsdagsfest, og det<br />
bedste billede er enten sløret, eller niecen<br />
har fået røde øje? Hvad gør du nu? Et forslag<br />
er at tilmelde dig dette kursus, hvor<br />
du vil lære at komme disse problemer livs,<br />
lave sjove og farverige effekter og rette<br />
fejl i fotografier.<br />
Med dette kursus opnås grundlæggende<br />
evner og kendskab til bl.a. billedredigering,<br />
digital kollagesamling, lyssætning og<br />
mange andre relevante værktøjer for at få<br />
det bedste ud af dine digitale fotografier.<br />
Vi arbejder med Photoshop Elements. Du<br />
er meget velkommen til at medbringe<br />
din egen computer, ellers er der bærbare<br />
computere til rådighed til alle tilmeldte<br />
kursister.<br />
Slip din kreative sans fri og lad dig inspirere!<br />
Forudsætninger: Grundlæggende kendskab<br />
til PC og Windows samt lyst til at<br />
lege med fotos.<br />
22546<br />
24 lek/8 gange 900 kr. - *pris 780 kr.<br />
torsdag 18.15-21.00 fra den 13. september<br />
22547<br />
24 lek/8 gange 900 kr. - *pris 780 kr.<br />
torsdag 18.15-21.00 fra den 15. november<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
NY PÅ IPAD<br />
<strong>FOF</strong> har indgået et samarbejde med<br />
Eplehuset om 3 timers kurser i iPad og<br />
Mac. Underviserne er fra Eplehuset<br />
Bring selv din iPad med nyeste styresystem<br />
22550<br />
3 lek/1 gange 175 kr. -<br />
mandag 18.30-21.15 fra den 10. september<br />
22551<br />
3 lek/1 gange 175 kr.<br />
lørdag 10.00-12.45 fra den 22. september<br />
22552<br />
3 lek/1 gange 175 kr.<br />
onsdag 18.30-21.15 fra den 3. oktober<br />
NY PÅ MAC<br />
Bring selv din Mac med nyeste<br />
styresystem, er du i tvivl om hvilket<br />
styresystem du har på din Mac eller iPad<br />
så kontakt Eplehuset.<br />
22553<br />
3 lek/1 gange 175 kr.<br />
onsdag 18.30-21.15 fra den 19. september<br />
22554<br />
3 lek/1 gange 175 kr.<br />
mandag 18.30-21.15 fra den 24. september<br />
22555<br />
3 lek/1 gange 175 kr.<br />
lørdag 10.00-12.45 fra den 6. oktober
GRÅT GULD ER GODT, MEN<br />
HVIDGULD ER BEDRE!<br />
LONE HERTZ<br />
Et nyt provokerende debatoplæg med positivt<br />
fortegn om seniorpolitik, den kreative<br />
intelligens, ja, om den menneskelige<br />
produktudvikling i alle aldre.<br />
I en stormfuld efterlønstid – med kaotiske<br />
diskussioner om folkeskolen og ungdomsuddannelserne<br />
oveni – så lægger<br />
dette foredrag af Lone Hertz op til den<br />
helt nødvendige dialog på kryds og på<br />
tværs i en hvilken som helst forsamling,<br />
som har interesse i at blive involveret og<br />
tage stilling til fremtidens problematikker,<br />
inden politikerne har besluttet alt for os.<br />
Lone Hertz kommer også ind på sit spændende<br />
liv med op og nedture.<br />
22601<br />
Pris 125 kr.<br />
torsdag 19.00-21.00 fra den 22. november<br />
Smedeværkstedet, Vestervold 11 B<br />
ALLE 3 OPERAGENNEMGANGE<br />
ANDRÉ MARCKS<br />
“Tryllefløjten”<br />
Den Ny Opera opføres den 28. august i<br />
Musikhuset Esbjerg.<br />
Gennemgang onsdag den 22. august kl.<br />
19.00<br />
“Figaros Bryllup”<br />
med den Jydske Opera opføres den 29.<br />
oktober i Musikhuset Esbjerg<br />
Gennemgang tirsdag den 23. oktober kl.<br />
19.00<br />
“Tosca”<br />
Den Ny Opera opføres den 25. februar<br />
2013 i Musikhuset Esbjerg<br />
Gennemgang tirsdag den 19. februar kl.<br />
19.00<br />
Alle gennemgange foregår i Smedeværkstedet,<br />
Vestervold<br />
22609<br />
PRIS FOR TRE FOREDRAG KR. 225,-<br />
VARDE<br />
KVINDERS KUNSTHISTORIE<br />
ANNE SOFIE EJERSBO<br />
Vi ser på kvindernes kunsthistorie fra middelalderen<br />
og frem til i dag. Især fokuserer<br />
vi på kampen for adgang til kunstens<br />
institutioner, uddannelser og udstillinger.<br />
Det er en historie fuld af kunst, intriger<br />
og drama, og foredraget kommer hele<br />
vejen rundt. Foredraget byder på et væld<br />
af kendte og ukendte kunstnere fra Sofonisba<br />
Anguissola og Artemisia Gentileschi<br />
til Johanne Krebs, Anna Ancher og Marie<br />
Luplau. Foredraget foregår i samarbejde<br />
med Varde Kunstforening og Folkeuniversitetet.<br />
31610<br />
Pris 75 kr.<br />
torsdag 19.00-20.50 fra den 7. marts 2013<br />
Varde Bibliotek, Rådhusstræde 2<br />
GLASFUSING<br />
LIS WERWENBERG<br />
På dette kursus lærer du at skære i glas,<br />
såsom Float glas, System 96 glas og Dichroic<br />
glas.<br />
Du kan både lave smykker eller ikoner, figurer<br />
og andre pynte genstande. Glasset<br />
skal brænde ved 780-810 g. i en glasovn,<br />
og derfor skal det sidste hentes efter kurset.<br />
22621<br />
12 lek/4 gange 725 kr..<br />
tirsdag 19.00-21.45 fra den 4. september<br />
Katbølgaard, Tvilhovej 16<br />
INSPIRATIONS AFTEN<br />
hos Botex Stof & Deko<br />
Torsdag den 13. sept. kl. 18-22<br />
Butikken er fyldt med efteråret skønne<br />
stoffer, mønstre og garner.<br />
Hele aftenen får du 20% RABAT på alt<br />
stof og garn. Desuden vil vi have symaskine<br />
demonstration med gode besparelser.<br />
Alle er velkomne, så tá gerne<br />
veninderne med til en hyggelig aften.<br />
HUSK: Som sykursist hos <strong>FOF</strong> kan du få<br />
RABAT på stof og sytilbehør i hele din<br />
kursus periode hos Botex Stof & Deko –<br />
Bestil dit RABATKORT<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
FRIENDLY PLASTIK<br />
LIS WERWENBERG<br />
Friendly Plastic bruges til at lave smukke<br />
og farvestrålende smykker, små ophæng<br />
til troldegrene, ting til juletræet - kun fantasien<br />
sætter grænser. Du vil lære at smelte<br />
med både våde-, tørre- og varmekilder.<br />
Når kurset er færdigt kan du fortsætte<br />
derhjemme med de teknikker du har lært.<br />
Der vil blive opkrævet et engangsbeløb på<br />
kr. 25,00 - foruden materialeudgift.<br />
22622<br />
6 lek/2 gange 560 kr.<br />
onsdag 19.00-21.45 fra den 14. november<br />
Katbølgaard, Tvilhovej 16<br />
GLASPERLER<br />
LIS WERWENBERG<br />
Kom og lav dine egne glasperler over ilt<br />
og gas ved ca. 1200 g. Her lærer du at<br />
lave perler af forskellige størrelser og med<br />
forskellige udsmykninger. Du kan lave<br />
perler, så de passer til Trolde-, Spinning-<br />
eller Pandora kæder.<br />
22623<br />
15 lek/5 gange 805 kr.<br />
onsdag 19.00-21.45 fra den 5. september<br />
Katbølgaard, Tvilhovej 16<br />
LÆR AT LAVE CANDY WRAPPERS<br />
(KAFFEPOSEFLET)<br />
MARIANNE KIRKEGAARD<br />
Candy wrappers eller slikpapirsflet er meget<br />
andet end tasker lavet af chips- og<br />
kaffeposer. Kurset er for alle – om du er<br />
begynder eller øvet fletter. Der vil blive taget<br />
hensyn til hver enkelt kursists erfaring,<br />
og vi arbejder ud fra netop dine ønsker<br />
og ideer. Der kan flettes spændende ting,<br />
såsom bælter/kurve/kuverttasker/store tasker<br />
med bred bund. Materialevalget kan<br />
være meget alsidigt lige fra kaffeposer/<br />
aviser/tegneserier/reklamer osv. Papiret<br />
bliver skåret, lamineret, foldet, flettet og<br />
endelig til sidst syet sammen. Materialeliste<br />
sendes til dig på mail inden kurset.<br />
22624<br />
15 lek/5 gange 655 kr.<br />
tirsdag 19.00-21.45 fra den 30. oktober<br />
Lykkegårdsskolen, Abildvej 25<br />
25
26<br />
SMYKKEKURSUS<br />
MARIANNE KIRKEGAARD<br />
Her har du mulighed for at lave dine egne<br />
personlige smykker. Vi arbejder med sølv-<br />
eller kobbertråd i en spændende vikleteknik.<br />
Tråden vikles om f.eks. garn/perler/<br />
læder og ender med et unikt smykke,<br />
som til sidst oxyderes og slibes for at få et<br />
rustikt finish. Du vil også lære mange forskellige<br />
flette- og knytteteknikker, der kan<br />
anvendes til de moderigtige armbånd.<br />
Materialer kan købes på kurset, men tag<br />
gerne med, hvis du selv har noget.<br />
22625<br />
10 lek/2 gange 520 kr.<br />
fredag 18.00-21.40 fra den 5. oktober<br />
Lykkegårdsskolen, Abildvej 25<br />
BLOMSTERBINDING<br />
ELLEN PLATZ<br />
På blomsterkurset er der mulighed for at<br />
prøve kræfter med det blomstrende univers.<br />
Vi vil arbejde med tidens trends og<br />
farver, tilpasset årstidens blomster. Nærmere<br />
information og materialeliste tilsendes<br />
før kurset. Evt. spørgsmål: tlf. 7522<br />
5450, mail: ellenplatz@yahoo.dk<br />
22630<br />
4 lek/1 gange 250 kr.<br />
onsdag 09.00-12.40 den 10. oktober<br />
Skonagervej 2, Næsbjerg<br />
22631<br />
4 lek/1 gange 250 kr.<br />
onsdag 13.30-17.10 den 10. oktober<br />
Skonagervej 2, Næsbjerg<br />
ADVENT OG JUL<br />
ELLEN PLATZ<br />
22632<br />
4 lek/1 gange 250 kr.<br />
onsdag 09.00-12.40 den 28. november<br />
Skonagervej 2, Næsbjerg<br />
22633<br />
4 lek/1 gange 250 kr.<br />
onsdag 13.30-17.10 den 28. november<br />
Skonagervej 2, Næsbjerg<br />
VARDE<br />
AKVAREL<br />
JENS LANGVAD<br />
Akvarel. Den letteste, sværeste og billigste<br />
måde at udtrykke sin kreativitet på.<br />
En weekend hvor vi kan kaste os ud i at<br />
eksperimentere med forskellige teknikker,<br />
inspirere hinanden, fordybe sig og forny sig.<br />
22635<br />
16 lektioner /2 dage 635 kr.<br />
Lørdag/søndag den 29.-30. september<br />
kl. 9.00 – 16.20. Sct. Jacobiskole<br />
SY OG DESIGN DIT EGET TØJ<br />
MONA LAURIDSEN<br />
Her arbejdes der individuelt med lige,<br />
hvad du har lyst til.<br />
Få hjælp til: Valg af model, størrelse, stof<br />
og farver, da vi har det hele lige ved hånden<br />
i butikken. Tilretning af mønstre. Lær<br />
nye teknikker, brug af oplægningsbånd,<br />
sømfix, fliseline og isyning af usynlig lynlås.<br />
Kursets indhold planlægges efter kursisternes<br />
ønske.<br />
22640<br />
30 lek/10 gange 1.210 kr.<br />
onsdag 19.00-21.45 fra den 19. september<br />
Stof & Deko, Borgpladsen<br />
SYKURSUS HVER ANDEN UGE I<br />
ULIGE UGER<br />
LENE EJBYE JENSEN<br />
Vil du sætte dit personlige præg på garderoben<br />
til dig selv og familien – både store<br />
og små. Vi arbejder ud fra modeblade og<br />
basismodeller, tilpasset i design, farve og<br />
stof, med alle de nye detaljer.<br />
Der undervises i ulige uger.<br />
22643<br />
36 lek/12 gange 1.170 kr.<br />
mandag 19.00-21.45 fra den 24. september<br />
Brorsonskolen, Ndr. Boulevard 81<br />
VESTJYLLANDS STØRSTE STOFFORRETNING<br />
-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐-‐<br />
INSPIRATION BOTEX STOF & DEKO<br />
KREATIVITET Borgpladsen 3 3 -‐ Roustvej -‐ Roustvej 87 87 -‐ 6800 -‐ 6800Varde Varde<br />
LIVSGLÆDE tlf. tlf. 75 75 22 22 00 00 44 44<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
an an det det bruges som som annonce???<br />
enne enne mail mail er er bl bl<br />
IT FOR SENIORER<br />
JENS RASK POULSEN<br />
Du får her et grundlæggende kendskab til<br />
computeren og dens brug.<br />
Vi kommer igennem oprettelsen og brugen<br />
af ”Nem ID” og brugen af samme i<br />
forbindelsen med banken. Vi vil også oprette<br />
en e-mail adresse, hvis du ikke har<br />
en sådan, lidt på tekstbehandling, se på<br />
internettet i almindelighed samt høre lidt<br />
om sikkerhed og faldgrupper.<br />
Tempoet bliver tilpasset holdet – det er<br />
vigtigt, at alle kommer med !<br />
Du skal medbringe din egen computer,<br />
der bliver også mulighed for at få hjælp<br />
til netop den.<br />
22650<br />
15 lek/5 gange 605 kr.<br />
onsdag 15.00-17.45 fra den 26. september<br />
Varde Kaserne,<br />
PHOTOSHOPS ELEMENTS<br />
LASSE PEDERSEN<br />
Dette kursus er en introduktion til programmet<br />
Photoshop, hvor alle de basiske<br />
værktøjer bliver forklaret og anvendt.<br />
Vi kommer til at arbejde med frilægning<br />
af elementer fra billeder, diverse finjusteringer<br />
af overbelyste, såvel som underbelyste<br />
billeder, billedbeskæring, fjernelse af<br />
røde øjne og meget mere. Ydermere gennemgår<br />
vi hvordan et digitalt billede er<br />
opbygget, og forskellige billedeformater,<br />
samt deres anvendelser.<br />
Kurset henvender sig til begyndere, og<br />
kommer til at forløbe sig i et stille og roligt<br />
tempo med masser af øvelser undervejs!<br />
Man er meget velkommen til at medbringe<br />
egne billeder til eventuelle øvelser.<br />
Vi arbejder med Photoshop Elements 6,<br />
og benytter hæftet fra Libris, som supplerende<br />
materiale.<br />
Forudsætninger: Grundlæggende kendskab<br />
til PC og Windows og internet.<br />
Medbring egen bærbar computer (pc eller<br />
Mac) med Photoshop installeret.<br />
22651<br />
22,5 lek/9 gange 850 kr.<br />
torsdag 15.00-17.20 fra den 20. september<br />
Lykkegårdsskolen, Abildvej 25
JAGTTEGN<br />
BJARNE LARSEN<br />
I samarbejde med Varde og omegns jagtforening<br />
under Danmarks Jægerforbund<br />
afholdes kursus for alle med interesse for<br />
jagt og natur. Kurset omfatter vildtkendskab,<br />
våbenlære- og betjening, jagtlovgivning,<br />
orientering om de almindelige jagtformer<br />
i DK, jagtetik, vildtpleje, herunder<br />
udsætning af vildt samt arbejde med<br />
jagthunde. 3 lektioner vil foregå på flugtskydningsbane<br />
og vil omfatte den praktiske<br />
del af jagtprøven samt skydning med<br />
haglgevær. Kurset er tilrettelagt med henblik<br />
på at bestå jagtprøven forår 2013.<br />
Sidste tilmelding er mandag den 8. oktober,<br />
da vi holder efterårsferie i uge 42.<br />
22660<br />
60 lek/20 gange 1.820 kr.<br />
mandag 19.00-21.45 fra den 22. oktober<br />
Lykkegårdsskolen, Abildvej 25<br />
SUSHI 1<br />
SUS VANG<br />
Vi bruger nogle timer på at lave basale<br />
Sushier som Maki og Nigiri samt gode<br />
dressinger.<br />
Vi taler om filosofien bag Sushi, om vigtigheden<br />
af hygiejne, præcision, fordybelse<br />
og ro.<br />
Jeg medbringer alle ingredienser samt<br />
nogle gode, velbearbejdede opskrifter.<br />
Vi spiser jeres kreationer, inden vi skilles.<br />
Drikkevarer medbringes – jeg kan anbefale<br />
vand, øl og evt. sake.<br />
Ud over at I lærer de rigtige teknikker, får<br />
I også noget med hjem: Gode opskrifter<br />
med step-by-step billedmateriale til maki<br />
og nigiri samt en rigtig god sushimåtte.<br />
Materialer er inkluderet i kursusprisen.<br />
22681<br />
5 lek/1 gange 585 kr.<br />
onsdag 17.00-21.30 fra den 03. oktober<br />
Sct. Jacobi Skole, Pramstedvej 10 C<br />
22682<br />
5 lek/1 gange 585 kr.<br />
onsdag 17.00-21.30 fra den 31. oktober<br />
Sct. Jacobi Skole, Pramstedvej 10 C<br />
VARDE<br />
SUSHI 2<br />
SUS VANG<br />
Vi bruger nogle timer på at lave mere<br />
komplicerede Sushier som Ura Maki, Sashimi<br />
og Gunkan Nigiri. Vi laver dybstegte<br />
panerede rejer eller kylling, som kan rulles<br />
ind i makier m.m. Jeg medbringer alle<br />
ingredienser samt nogle gode, velbearbejdede<br />
opskrifter. Vi spiser jeres kreationer,<br />
inden vi skilles. Drikkevarer medbringes<br />
– jeg kan anbefale vand, øl og evt. sake.<br />
Det forudsættes at deltagerne er fortrolige<br />
med de grundlæggende Sushi-teknikker.<br />
Materialer er inkl. i kursusprisen.<br />
22683<br />
5 lek/1 gange 585 kr.<br />
onsdag 17.00-21.30 fra den 21. november<br />
Sct. Jacobi Skole, Pramstedvej 10 C<br />
THAI MAD<br />
SUNEE CARLSEN<br />
Thailand er kendt for sit spændende og<br />
eksotiske køkken. Her er mulighed for at<br />
stifte nærmere bekendtskab med det og<br />
lære noget om, hvordan krydderier og råvarer<br />
anvendes.<br />
Der undervises hver anden onsdag i lige<br />
uger i alt 5 gange.<br />
Madudgift ca. 70 kr. pr gang. Vi laver 2<br />
retter hver gang.<br />
31680<br />
15 lek/5 gange 590 kr.<br />
onsdag 18.00-20.45 fra den 23. jan. 2013<br />
Sct. Jacobi Skole, Pramstedvej 10 C<br />
SPANSK BEGYNDERE<br />
ELENA KELLY<br />
På dette kursus får du mulighed for at<br />
stifte bekendtskab med det spanske sprog.<br />
Grundlæggende udtaleregler vil blive gennemgået,<br />
og vægten vil blive lagt på at<br />
give deltageren kendskab til dagligsproget.<br />
Vi vil læse enkelte tekster, små dialoger og<br />
andre kommunikationsøvelser.<br />
22691<br />
50 lek/25 gange 1.600 kr.<br />
torsdag 20.00-21.50 fra den 27. september<br />
Brorsonskolen, Ndr. Boulevard 81<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
SPANSK FORTSÆTTERE<br />
ELENA KELLY<br />
Du har gennemgået begynderkursus/<br />
turistkursus i spansk eller har tilsvarende<br />
forudsætninger, dvs. et mindre ordforråd<br />
samt helt elementært kendskab til udtaleregler<br />
og grammatik. Med udgangspunkt<br />
i grundbogen ”A que no?” sigter kurset<br />
mod en øget forståelse og anvendelse<br />
af spansk i hverdagssituationer. Desuden<br />
inddrages tekster/film/bånd, som omhandler<br />
spanske og latinamerikanske forhold.<br />
22692<br />
50 lek/25 gange 1.600 kr.<br />
torsdag 18.00-19.50 fra den 27. september<br />
Brorsonskolen, Ndr. Boulevard 81<br />
ITALIENSK 1<br />
ANNA MARIA GIOIA<br />
Hvad laver du en kedelig vinteraften?<br />
Kom og nyd nogle sjove og spændende<br />
timer hos Anne Maria Gioia, hvor du sammen<br />
med andre tager de første skridt i det<br />
italienske sprog. Tag en ven eller en veninde<br />
med, så I sammen kan drømme og<br />
lære om forårets og sommerens Italien.<br />
22693<br />
40 lek/20 gange 1.280 kr.<br />
tirsdag 19.00-20.50 fra den 25. september<br />
Brorsonskolen, Ndr. Boulevard 81<br />
ITALIENSK 5<br />
ANNA MARIA GIOIA<br />
Anna Maria Gioia står for det meget<br />
øvede hold, hvor du i trygge rammer og<br />
under kyndig vejledning får mulighed for<br />
at forbedre både grammatik, udtale og<br />
konversation. Og så kan du sammen med<br />
andre lære mere om Italien og italiensk<br />
kultur.<br />
22694<br />
40 lek/20 gange 1.280 kr.<br />
tirsdag 17.00-18.50 fra den 25. september<br />
Brorsonskolen, Ndr. Boulevard 81<br />
27
28<br />
YOGA<br />
GITTE PEDERSEN<br />
YOGA er verdens ældste form for motion.<br />
Vigtigst af alt lærer du at bruge dit åndedræt<br />
rigtigt!<br />
Øvelserne giver stræk, styrke, smidighed<br />
og dermed en bedre holdning. Igennem<br />
kombination af åndedrættet, øvelser og<br />
afspænding får du fornyet energi og velvære.<br />
Kan dyrkes af alle uanset alder.<br />
22720<br />
39 lek/26 gange 1.275 kr.<br />
torsdag 16.45-18.00 fra den 13. september<br />
YOGA FOR MÆND<br />
GITTE PEDERSEN<br />
YOGA er verdens ældste form for motion.<br />
Vigtigst af alt lærer du at bruge dit åndedræt<br />
rigtigt!<br />
Øvelserne giver stræk, styrke, smidighed<br />
og dermed en bedre holdning. Igennem<br />
kombination af åndedrættet, øvelser og<br />
afspænding får du fornyet energi og velvære.<br />
Kan dyrkes af alle uanset alder.<br />
22721<br />
39 lek/26 gange 1.275 kr.<br />
torsdag 18.05-19.20 fra den 13. september<br />
YOGA<br />
SONJA YNDGAARD<br />
22730<br />
48 lek/24 gange 1.550 kr.<br />
tirsdag 12.45-14.15 fra den 18. september<br />
22731<br />
48 lek/24 gange 1.550 kr.<br />
tirsdag 19.00-20.30 fra den 18. september<br />
22733<br />
48 lek/24 gange 1.550 kr.<br />
onsdag 16.00-17.30 fra den 19. september<br />
22734<br />
48 lek/24 gange 1.550 kr.<br />
onsdag 17.45-19.15 fra den 19. september<br />
VARDE<br />
YOGA FOR STORE PIGER<br />
SONJA YNDGAARD<br />
Dette yogahold er specielt til ”store piger”,<br />
hvor der bliver taget hensyn til hver<br />
enkelt deltager.<br />
22735<br />
21 lek/14 gange 815 kr.<br />
onsdag 14.15-15.40 fra den 19. september<br />
31736<br />
18 lek/12 gange 680 kr.<br />
onsdag 14.15-15.40 fra den 09. jan. 2013<br />
Alt YOGA undervisning forgår i<br />
Bevægelseshuset, Fiskergade 2<br />
ALSIDIG OG EFFEKTIV BEVÆGELSE<br />
ANNI LØKKE JENSEN<br />
Formålet er at få det bedre med dig selv, en<br />
stærk krop, korrekt kropsholdning og balance,<br />
der arbejdes med ryg, mave, baller<br />
og lår. Undervisningen består af elementer<br />
fra Pilates og Mensendieck, der vil være<br />
bækkenbundstræning og afspænding.<br />
22741<br />
20 lek/10 gange 740 kr.<br />
tirsdag 18.30-20.00 fra den 18. september<br />
Bevægelseshuset, Fiskergade 2<br />
22742<br />
20 lek/10 gange 740 kr.<br />
onsdag 17.00-18.30 fra den 19. september<br />
Bevægelseshuset, Fiskergade 2<br />
PILATES, MAVE, BALLER OG LÅR<br />
ANNI LØKKE JENSEN<br />
Pilates er et system af styrke og stræk<br />
øvelser der kan give din krop en helt<br />
ny oplevelse af velvære. Pilates styrker<br />
de små muskelgrupper og strækker de<br />
store muskelgrupper under alle øvelser.<br />
Herved opnås en mere stærk, smidig og<br />
afbalanceret krop. Samtidig kombinerer<br />
pilates afslapning, koncentration og vejrtrækning<br />
med koordination, centrering<br />
og glidende bevægelser, så der opnås en<br />
større helhed mellem krop og sind. Pilates<br />
virker forbyggende og har et minimum af<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
belastning på kroppen. I pilates finder du<br />
øvelser, der passer til alle kroppe, øvelserne<br />
tager højde for det menneske, du er,<br />
og de gener, du måtte have. Pilates giver<br />
dig en stærk ryg, der kan arbejde sammen<br />
med dit bækken og dine mavemuskler.<br />
22743<br />
20 lek/10 gange 740 kr.<br />
onsdag 18.30-20.00 fra den 19. september<br />
Bevægelseshuset, Fiskergade 2<br />
HENSYNTAGENDE UNDERVISNING<br />
LITTERATUR PÅ LUNDEN<br />
BENT JUHLER<br />
Forhør nærmere ved <strong>FOF</strong><br />
22699<br />
18 lek/12 gange 670 kr.<br />
tirsdag 20.00-21.25 fra den 18. september<br />
Lunden, Lundvej 135<br />
OSTEOPOROSE<br />
Skøre knogler – hvad nu? Har du fået<br />
konstateret skøre knogler/Osteoporose –<br />
og gerne vil vide, hvordan du passer på<br />
dig selv, henvender dette kursus sig netop<br />
til dig. Du vil få forbedret styrken i musklerne,<br />
konditionen, balancen og kropsbevidstheden<br />
via instruktion og træning. Der<br />
er ingen undervisning i december mdr.<br />
Alt undervisning forgår ved Varde<br />
Fysioterapi & Træn, Vestre Landevej 67<br />
TOVE FINK<br />
22715<br />
32 lek/28 gange 1.060 kr.<br />
tirsdag 09.30-10.30 fra den 4. september<br />
RENE K. SØRENSEN<br />
22716<br />
14 lek/13 gange 575 kr.<br />
mandag 13.30-14.30 fra den 3. september<br />
METTE THOMSEN<br />
22717<br />
14 lek/13 gange 575 kr.<br />
onsdag 12.30-13.30 fra den 5. september
JULEKONCERT I NORDBY KIRKE<br />
ANNE LINNET<br />
Så starter vi forfra.<br />
Til <strong>FOF</strong>´s første julekoncert i Nordby Kirke<br />
havde vi glæden af Anne Linnet og band<br />
og det får vi igen i år, så vær hurtigt, der<br />
bliver rift om billetterne.<br />
Dørene åbnes kl. 19.00<br />
Bemærk i år starter koncerten kl. 20.00<br />
22801<br />
Pris 195 kr.<br />
torsdag den 6. december<br />
Nordby Kirke, Hovedgaden 105<br />
GODT BEGYNDT I SØNDERHO<br />
TOVE DE FRIES<br />
Folkemusiksammenspil i Sønderho<br />
Dette hold er for alle dem hvis hjerte banker<br />
for folkemusik og sammenspil. Her er<br />
plads til alle, bare man har viljen og indstillingen<br />
til at ville være sammen om at<br />
skabe god musik for ører, fødder og sjæl.<br />
Vi vil spille gode melodier fra hele Danmark,<br />
Norden, Irland, Shetland, Cape Breton<br />
og sikkert også flere lande, og finde<br />
stemmer der passer såvel begynderen<br />
som den garvede spillekant.<br />
Undervisningen vil foregå på gehør (man<br />
får selvfølgelig udleveret noder til hjemmeøvning,<br />
og det er en god idé at medbringe<br />
optageudstyr, telefon, minidisc,<br />
diktafon el. lign.), da det er samspillet og<br />
den fælles indøvning, der er i fokus.<br />
Hvis man spiller andet end violin og klaver,<br />
skal man selv kunne finde toner og<br />
greb på sit instrument uden underviserens<br />
hjælp.<br />
22808<br />
30 lek/15 gange 1.055 kr. - *pris 950 kr.<br />
torsdag 19.00-20.50 fra den 6. september<br />
Sønderho Skole,<br />
TILMELDING<br />
Husk du kan tilmelde dig på<br />
WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
eller<br />
TLF. 7512 3805<br />
FANØ<br />
VIOLIN FOLKEMUSIK<br />
TOVE DE FRIES<br />
MÅL:<br />
At give eleverne et bredt kendskab til violinen<br />
som instrument, så de kan bruge violinen<br />
både som melodi- og akkordinstrument<br />
og derved kan deltage i flere sammenspilsformer,<br />
samt evne solopræstationer. At give<br />
eleverne kendskab til den danske folkemusik<br />
i særdeleshed og folkemusik i almindelighed.<br />
Samt en forståelse og respekt for<br />
musik og sammenspil generelt.<br />
22805<br />
30 lek/15 gange 1.370 kr. - *pris 1150 kr.<br />
mandag 16.00-17.50 fra den 3. september<br />
Nordby Skole, Midtbjergevej 2<br />
22806<br />
30 lek/15 gange 1.370 kr. - *pris 1150 kr.<br />
mandag 10.00-11.50 fra den 3. september<br />
Sønderho skole<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
DE SAMSPILSRAMTE<br />
TOVE DE FRIES<br />
Sammmenspil baseret på folkemusik.<br />
De Samspilsramte har eksisteret i over<br />
10 år med skiftende deltagere og undervisere.<br />
De Samspilsramte spiller udover<br />
den ugentlige undervisning til forskellige<br />
kulturelle arrangementer på Fanø, så deltagelse<br />
på holdet kræver en vis forpligtigelse.<br />
Er du en rimelig erfaren spillekant og hurtig<br />
til at lære, er det lige DIG De Samspilsramte<br />
mangler.<br />
22809<br />
30 lek/15 gange 1.055 kr. - *pris 950 kr.<br />
mandag 19.00-20.50 fra den 3. september<br />
Nordby Skole, Midtbjergevej 2<br />
29
30<br />
KERAMIK – KOPPER OG KUNST<br />
MARIANNE TOFT<br />
Et kursus for alle, nybegyndere som øvede.<br />
På keramikværkstedet er der plads til at<br />
tænke stort, småt og skævt i en hyggelig<br />
og afslappet atmosfære. Det kræver kun<br />
nysgerrighed og lyst til at skabe i ler, et<br />
materiale med enestående plastiske egenskaber.<br />
Så brænder du efter at bygge fade<br />
og krukker, skabe abstrakte skulpturer, lave<br />
krus, skåle, lyseholdere og smykker, så er<br />
dette kursus helt sikkert noget for dig. For<br />
dig der har arbejdet med ler før, vil der være<br />
nye teknikker og inspiration, så du kan videreudvikle<br />
din personlige stil og dit udtryk.<br />
Og for dig som skal have fingrene i leret for<br />
første gang, vil der være forskellige grundlæggende<br />
teknikker, som alligevel giver<br />
smukke resultater. Vi vil arbejde med form,<br />
farve, flade og forskellige former for tryk<br />
og dekoration. Undervisningen vil veksle<br />
imellem fælles oplæg og individuel undervisning/vejledning<br />
til netop dit projekt.<br />
Der må påregnes udgifter til materialer.<br />
22810<br />
30 lek/10 gange 1.010 kr. - *pris 890 kr.<br />
tirsdag 19.00-21.45 fra den 25. september<br />
Nordby Skole, Midtbjergevej 2<br />
FANØ<br />
MAD FOR MÆND<br />
JAKOB SULLESTAD<br />
Køkkenchefen og kroværten Jakob Sullested<br />
fra Sønderho Kro vil undervise i<br />
hverdags- og festmad. Han har tilpasset<br />
opskrifterne, så det gør det muligt at<br />
fremstille maden i et privat køkken, krydret<br />
med en formet snak om råvarer og<br />
kvalitet samt et godt glas vin.<br />
Kurset er for begyndere og lidt øvede<br />
mænd.<br />
Der må påregnes udgift til madvarer (husk<br />
at melde fra hvis du er forhindret).<br />
Der undervises mandage den 17.09 +<br />
22.10 + 19.11 + 21.01 + 18.02 + 11.03<br />
22811<br />
24 lek/6 gange 850 kr. - *pris 730 kr.<br />
mandag 18.00-21.40 fra den 17. september<br />
Nordby Skole, Midtbjergevej 2<br />
Der undervises mandage den 24.09 +<br />
29.10 + 26.11 + 28.01 + 25.02 + 18.03<br />
22812<br />
24 lek/6 gange 850 kr. - *pris 730 kr.<br />
mandag 18.00-21.40 fra den 24. september<br />
Nordby Skole, Midtbjergevej 2<br />
TILMELDING PÅ TLF. 7512 3805 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
YOGA<br />
DORIT GRUMSEN<br />
Underviseren er uddannet yogalærer og<br />
sygeplejerske og meget inspireret af Helle<br />
Gotved.<br />
Yoga er verdens ældste motionssystem.<br />
Få mere energi, bliv stærkere, mere smidig<br />
og bedre til at slappe af. Åndedræts- og<br />
afspændingsøvelser indgår, og du lærer at<br />
bruge kroppen mere rigtigt i dagligdagen.<br />
fra kurser på Gotvedskolen.<br />
Har du spørgsmål vedr. holdet, er du velkommen<br />
til at kontakte underviser Dorit<br />
Grumsen tlf. 7516 2949 / 3026 7516.<br />
22821<br />
58 lek/29 gange 1.765 kr. - *pris 1475 kr.<br />
mandag 16.30-18.00 fra den 3. september<br />
Helse Huset, Hovedgaden 14, 1 Sal<br />
22822<br />
58 lek/29 gange 1.765 kr. - *pris 1475 kr.<br />
mandag 18.15-19.45 fra den 3. september<br />
Helse Huset, Hovedgaden 14, 1 Sal<br />
22823<br />
58 lek/29 gange 1.765 kr. - *pris 1475 kr.<br />
onsdag 16.30-18.00 fra den 5. september<br />
Helse Huset, Hovedgaden 14, 1 Sal<br />
22824<br />
58 lek/29 gange 1.765 kr. - *pris 1475 kr.<br />
torsdag 08.30-10.00 fra den 6. september<br />
Helse Huset, Hovedgaden 14, 1 Sal<br />
22826<br />
56 lek/28 gange 1.710 kr. - *pris 1430 kr.<br />
onsdag 09.00-10.30 fra den 5. september<br />
Fanø Navigationsskole, Vestervejen<br />
22827<br />
60 lek/30 gange 1.820 kr. - *pris 1520 kr.<br />
torsdag 10.15-11.45 fra den 6. september<br />
Helse Huset, Hovedgaden 14, 1 Sal
ENERGIDANS<br />
KASHI AFZELIUS<br />
Har du lyst til at åbne op for mere glæde,<br />
øge dit velbefindende og komme i bedre<br />
form – fysisk såvel som psykisk – så kom<br />
og dans. Gennem dansen kan vi løsne<br />
spændinger og samtidig nyde det og have<br />
det sjovt. Musikken er en sammensætning<br />
af forskellige stilarter, og dansen er<br />
bl.a. inspireret at bevægelser fra afrikansk<br />
dans, mavedans, zumba og aerobic. Vi<br />
bevæger os uden at skulle præstere og<br />
lytter lige så meget til kroppen som til instruktøren.<br />
Hver gang slutter vi med udspænding og<br />
afspænding. Kom som du er, gerne medbringende<br />
vand og tæppe/varmt tøj.<br />
22830<br />
21 lek/14 gange 780 kr. - *pris 660 kr.<br />
mandag 10.30-11.50 fra den 3. september<br />
Fanø Hallen, Stadionvej 11<br />
22831<br />
21 lek/14 gange 780 kr. - *pris 680 kr.<br />
tirsdag 17.00-18.20 fra den 4. september<br />
Fanø Hallen, Stadionvej 11<br />
22832<br />
21 lek/14 gange 780 kr. - *pris 680 kr.<br />
torsdag 19.00-20.20 fra den 6. september<br />
Fanø Hallen, Stadionvej 11<br />
TILMELDING<br />
Husk du kan tilmelde dig på<br />
WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
eller<br />
TLF. 7512 3805<br />
FANØ<br />
HENSYNSTAGENDE UNDERVISNING<br />
For alle, der pga. et fysisk eller psykisk handicap ikke kan følge et almindeligt hold inden for<br />
det pågældende emne. Er du i tvivl, kan du ringe til <strong>FOF</strong> på 7512 3805.<br />
Undervisningen foregår på små hold, med max 7 deltagere, så der er mulighed for at få<br />
individuel vejledning i forhold til den enkeltes handicap, gener og skavanker.<br />
Første undervisningsgang skal der underskrives en ”tro og love erklæring”<br />
BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING<br />
KASHI AFZELIUS<br />
For folk med rygproblemer. Vi bevæger<br />
os og arbejder hele kroppen igennem.<br />
Hver gang starter vi med opvarmning og<br />
fokuserer herefter på at styrke, strække<br />
og smidiggøre kroppen. Undervejs tilegner<br />
vi os større kropsbevidsthed og øger<br />
opmærksomheden på vores vaner/uvaner.<br />
Vi slutter altid med afspænding. Kom som<br />
du er – og få en oplevelse af, hvad motion<br />
og bevægelse i samvær med andre kan<br />
give dig! Medbring godt humør, varme<br />
sokker, tæppe/underlag.<br />
Specialhold med max 7 deltager.<br />
22815<br />
26 lek/13 gange 930 kr. - *pris 810 kr.<br />
onsdag 10.00-11.30 fra den 5. september<br />
Helse Huset, Hovedgaden 14, 1 Sal<br />
22816<br />
26 lek/13 gange 930 kr. - *pris 810 kr.<br />
onsdag 19.00-20.30 fra den 5. september<br />
Helse Huset, Hovedgaden 14, 1 Sal<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
YOGA MED SPEC. FOKUS PÅ RYG OG<br />
BÆKKENBUND<br />
DORIT GRUMSEN<br />
Underviseren har arbejdet med ovennævnte<br />
i mange år, er uddannet yogalærer<br />
og sygeplejerske og meget inspireret<br />
af Helle Gotved.<br />
Kurset henvender sig til personer, der<br />
p.g.a. problemer i ryg og/eller bækkenbund<br />
ikke kan deltage på almindelige<br />
hold. Mange af øvelserne laves efter inspiration<br />
fra kurser på Gotvedskolen.<br />
Hele kroppen arbejdes hver gang igennem,<br />
men der tages udgangspunkt i at<br />
bevidstgøre om og få en bedre funktion<br />
af bækkenbund og ryg. Individuel vejledning<br />
gives. Max 7 deltagere på holdene.<br />
Har du spørgsmål vedr. holdet, er du velkommen<br />
til at kontakte underviser Dorit<br />
Grumsen tlf. 7516 2949 / 3026 7516.<br />
31
32<br />
YOGA<br />
LILLY ANETTE JULIER<br />
Yoga er et ældgammelt system. Det er for<br />
alle. Vi arbejder primært med fysiske øvelser,<br />
hvori åndedrættet er en naturlig del<br />
af øvelsen. Der afsluttes hver gang med<br />
afslapning. Hvis der er ønsker om det,<br />
kan der laves ekstra åndedrætsøvelser,<br />
ligesom der også kan aftales yoga-nidra<br />
(dybdeafslapning).<br />
Du er altid velkommen til at kontakte underviser<br />
Lilly Julier tlf. 7510 1147 / 2252<br />
1147.<br />
22859<br />
44 lek/22 gange 1.415 kr. - *pris 1195 kr.<br />
mandag 08.30-10.00 fra den 3. september<br />
<strong>FOF</strong>’s Bevægelseslokale, Nørregade 15 E,<br />
2 sal<br />
22860<br />
44 lek/22 gange 1.415 kr. - *pris 1195 kr.<br />
mandag 10.30-12.00 fra den 3. september<br />
<strong>FOF</strong>’s Bevægelseslokale, Nørregade 15 E,<br />
2 sal<br />
22861<br />
44 lek/22 gange 1.415 kr. - *pris 1195 kr.<br />
mandag 19.00-20.30 fra den 3. september<br />
<strong>FOF</strong>’s Bevægelseslokale, Nørregade 15 E,<br />
2 sal<br />
22862<br />
44 lek/22 gange 1.415 kr. - *pris 1195 kr.<br />
onsdag 17.00-18.30 fra den 5. september<br />
<strong>FOF</strong>’s Bevægelseslokale, Nørregade 15 E,<br />
2 sal<br />
22863<br />
44 lek/22 gange 1.415 kr. - *pris 1195 kr.<br />
onsdag 18.45-20.15 fra den 5. september<br />
<strong>FOF</strong>’s Bevægelseslokale, Nørregade 15 E,<br />
2 sal<br />
22864<br />
44 lek/22 gange 1.440 kr. - *pris 1220 kr.<br />
torsdag 12.00-13.30 fra den 6. september<br />
<strong>FOF</strong>’s Bevægelseslokale, Nørregade 15 E,<br />
2 sal<br />
BRAMMING<br />
YOGA, YOGA NIDRA OG MEDITATION<br />
FOR VIDEREKOMMENDE<br />
LILLY ANETTE JULIER<br />
Yoga, Yoga nidra og meditation<br />
for videregående<br />
Dette hold er for dem, der har arbejdet<br />
med yoga og meditation tidligere.<br />
Meditationen er med lyd. Det er de vediske<br />
vokallyde, der senere danner ord<br />
(mantra). Teknikkerne er ældgamle og fra<br />
vedisk meditation.<br />
Medbring underlag, puder, tæppe og<br />
varmt tøj. Ring til mig, hvis du vil vide<br />
mere på tlf. 7510 1147 / 2252 1147.<br />
22865<br />
55 lek/22 gange 1.685 kr. - *pris 1410 kr.<br />
mandag 16.45-18.40 fra den 3. september<br />
<strong>FOF</strong>’s Bevægelseslokale, Nørregade 15 E,<br />
2 sal<br />
YOGA, YOGA NIDRA OG MEDITATION<br />
FOR BEGYNDERE<br />
LILLY ANETTE JULIER<br />
Meditation er en naturlig udvikling i den<br />
klassiske yogiske tradition, ja endog målet.<br />
Yoga nidra er en lang dyb afslapning,<br />
hvor opmærksomheden og koncentrationen<br />
skærpes – det er en naturlig<br />
forberedelse til meditation. Meditation<br />
er fordybelse. Det er ældgamle og gennemprøvede<br />
vediske teknikker, de er sikre<br />
og virkningsfulde, de begynder med det<br />
fysiske og går indad i de dybere lag i os.<br />
Vi går langsomt frem. Et forløb begynder<br />
med de fysiske øvelser, yoga nidra, åndedrætsøvelser<br />
og meditaiton.<br />
Ring til mig, hvis du vil vide mere på tlf.<br />
7510 1147 / 2252 1147.<br />
Medbring underlag, puder, tæppe og<br />
varmt løstsiddende tøj.<br />
Ring til mig, hvis du vil vide mere på tlf.<br />
7510 1147 / 2252 1147.<br />
22868<br />
55 lek/22 gange 1.685 kr. - *pris 1410 kr.<br />
tirsdag 18.45-20.40 fra den 4. september<br />
<strong>FOF</strong>’s Bevægelseslokale, Nørregade 15 E,<br />
2 sal<br />
TILMELDING PÅ TLF. 7512 3805 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
HENSYNSTAGENDE UNDERVISNING<br />
For alle, der pga. et fysisk eller psykisk<br />
handicap ikke kan følge et almindeligt<br />
hold inden for det pågældende emne.<br />
Er du i tvivl, kan du ringe til <strong>FOF</strong> på 7512<br />
3805.<br />
Undervisningen foregår på små hold,<br />
med max 7 deltagere, så der er mulighed<br />
for at få individuel vejledning i forhold til<br />
den enkeltes handicap, gener og skavanker.<br />
Første undervisningsgang skal der underskrives<br />
en ”tro og love erklæring”<br />
HENSYNTAGENDE YOGA<br />
LILLY ANETTE JULIER<br />
Hensyntagende undervisning<br />
Et tilbud til alle der på grund af deres handicap<br />
ikke kan følge et almindeligt hold.<br />
Undervisningen foregår på små hold, og<br />
man skal skrive under på, at man er handicappet<br />
i forhold til undervisningen.<br />
Det er ikke et behandlingstilbud, men et<br />
supplement til evt. behandling. Yoga har<br />
sin største effekt i forebyggelse. Her er<br />
øvelsernes sværhedsgrad afpasset efter<br />
den enkelte. Man får mere individuel vejledning<br />
og hjælp. Der arbejdes med åndedrættet<br />
sammen med øvelserne, og der<br />
afsluttes med afslapning.<br />
Du er altid velkommen til at kontakte underviser<br />
Lilly Julier tlf. 7510 1147 / 2252<br />
1147.<br />
22866<br />
44 lek/22 gange 1.415 kr. - *pris 1195 kr.<br />
mandag 12.15-13.45 fra den 3. september<br />
<strong>FOF</strong>’s Bevægelseslokale, Nørregade 15 E,<br />
2 sal<br />
22867<br />
44 lek/22 gange 1.415 kr. - *pris 1195 kr.<br />
torsdag 10.00-11.30 fra den 6. september<br />
<strong>FOF</strong>’s Bevægelseslokale, Nørregade 15 E,<br />
2 sal
SUND RYG I VARMT VAND<br />
MARIANNE HOLDENSEN<br />
Bevægelse og afspænding i varmt vand<br />
Øvelser i vand er med til at lette smerter<br />
i led og muskler. Vand bærer op – vand<br />
støtter – vand lindrer, derfor kan øvelserne<br />
udføres mere intensivt og med større<br />
udbytte. Vandtræningen bygges op omkring<br />
styrke, bevægelighed, venepumpe-<br />
og udspændingsøvelser.<br />
Der arbejdes med øvelser ud fra deltagernes<br />
behov. Derved får den enkelte deltager<br />
øvelser, som kan bruges i det daglige.<br />
Undervisningen afsluttes med afspænding<br />
i vandet.<br />
22869<br />
12 lek/12 gange 575 kr. - *pris 515 kr.<br />
mandag 09.30-10.20 fra den 3. september<br />
Bramming Svømmehal, Idræts Alle 10<br />
22870<br />
12 lek/12 gange 575 kr. - *pris 515 kr.<br />
mandag 10.30-11.20 fra den 3. september<br />
Bramming Svømmehal, Idræts Alle 10<br />
22871<br />
12 lek/12 gange 575 kr. - *pris 515 kr.<br />
mandag 11.30-12.20 fra den 3. september<br />
Bramming Svømmehal, Idræts Alle 10<br />
22872<br />
12 lek/12 gange 575 kr. - *pris 515 kr.<br />
tirsdag 10.30-11.20 fra den 4. september<br />
Bramming Svømmehal, Idræts Alle 10<br />
22873<br />
12 lek/12 gange 575 kr. - *pris 515 kr.<br />
tirsdag 11.30-12.20 fra den 4. september<br />
Bramming Svømmehal, Idræts Alle 10<br />
22874<br />
12 lek/12 gange 575 kr. - *pris 515 kr.<br />
tirsdag 12.30-13.20 fra den 4. september<br />
Bramming Svømmehal, Idræts Alle 10<br />
22875<br />
12 lek/12 gange 575 kr. - *pris 515 kr.<br />
onsdag 13.15-14.05 fra den 5. september<br />
Bramming Svømmehal, Idræts Alle 10<br />
BRAMMING / RIBE<br />
FYSIOPILATES FOR SKULDER/<br />
NAKKE/RYG<br />
MARIANNE HOLDENSEN<br />
Fysiopilates er det bedste fra pilatestræning<br />
anvendt fysioterapeutisk. Det er en<br />
yderst hensyntagende træningsform,<br />
hvor vi træner på måtter og bruger stor<br />
bold. Hver lektion afsluttes med udstrækning<br />
og afslapning. Bevægelserne laves i<br />
et roligt og kontrolleret tempo og ud fra<br />
den enkeltes niveau. Fysiopilates anvendes<br />
bl.a. til rygproblemer, bækkensmerter<br />
og nakke/skulder-problemer.<br />
Medbring underlag og vandflaske, evt.<br />
pude. Ved spørgsmål kontakt Marianne<br />
Holdensen på 3052 7631.<br />
22877<br />
24 lek/12 gange 900 kr. - *pris 780 kr.<br />
tirsdag 14.00-15.30 fra den 4. september<br />
<strong>FOF</strong>’s Bevægelseslokale, Nørregade 15 E,<br />
2 sal<br />
EFTERFØDSEL – TAG DIN BARN MED<br />
MARIANNE HOLDENSEN<br />
Kurset er til dig, som har født inden for<br />
det sidste halve år, og gerne vil have formen<br />
igen. Ved kejsersnit kan du tidligst<br />
begynde 6 uger efter fødslen.<br />
Vi arbejder med en effektiv træning af<br />
bækkenbundsmusklerne og mavemusklerne.<br />
Vi vil også arbejde med stabilitetstræning<br />
og holdningskorrektion.<br />
Du vil få gode råd om ammestillinger og løfteteknik.<br />
Du vil blive undervist i barnets motoriske<br />
udvikling, og prøve babymassage.<br />
Brug et par timer en gang om ugen på<br />
dig selv. Du må selvfølgelig gerne tage dit<br />
barn med.<br />
Der er elevator op til 3. sal. Medbring<br />
gerne lidt at drikke evt. pude.<br />
Ved spørgsmål kontakt Marianne Holdensen,<br />
fysioterapeut 3052 7631<br />
22887<br />
16 lek/8 gange 675 kr. - *pris 595 kr.<br />
mandag 13.15-14.45 fra den 10. september<br />
<strong>FOF</strong>’s Bevægelseslokale, Nørregade 15 E,<br />
2 sal<br />
TILMELDING PÅ TLF. 7512 3805 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
BABYSVØMNING<br />
MARIANNE HOLDENSEN<br />
Oplev glæden i vandet sammen med dit<br />
barn og stimuler samtidig sanser og motorik.<br />
Få kræfterne tilbage og dermed mere<br />
overskud i dagligdagen.<br />
Start fra dit barn er 8 uger.<br />
22876<br />
12 lek/12 gange 575 kr. - *pris 515 kr.<br />
onsdag 12.15-13.05 fra den 5. september<br />
Bramming Svømmehal, Idræts Alle 10<br />
RIBE<br />
TILMELDING<br />
Husk du kan tilmelde dig på<br />
WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
eller<br />
TLF. 7512 3805<br />
TAB DIG MED ”SMÅ SKRIDT” I RIBE<br />
På dette kursus, vil vi kombinere teori,<br />
kost og fysisk aktivitet, da det ene ikke<br />
kan stå alene.<br />
Inden opstart vil der blive lavet en sundhedsprofil<br />
på den enkelte, derefter laves<br />
en handleplan<br />
Formålet er at fremme den enkeltes sundhed<br />
og fysiske aktivitetsniveau.<br />
22886<br />
20 lek/10 gange<br />
+ individuel time 1.145 kr. *1.040<br />
Torsdag kl. 9.00 – 10.30 fra d. 20. sept.<br />
klinik for Fysioterapi, Simon Hansensvej 8<br />
22887<br />
20 lek/10 gange<br />
+ individuel time 1.145 kr. *1.040<br />
Torsdag kl. 16.00 – 17.30 fra d. 20. sept.<br />
klinik for Fysioterapi, Simon Hansensvej 8<br />
33
34<br />
ROM DEN EVIGE STAD/ITALIENSK MAD<br />
FLEMMING BO FORSBERG<br />
Først tager vi til antikkens Rom. Vi skal<br />
se på, hvordan den antikke romer indrettede<br />
sig i praksis. Hvordan var hans hus?<br />
Hvordan fik han f.eks. vand? og hvordan<br />
morede han sig? Vi ser på ruinerne af Forum<br />
Romanum, gudernes hus Pantheon,<br />
akvædukterne, teatrene og meget mere.<br />
Derpå besøger vi nogle af bygningsværkerne<br />
fra kristendommens centrum, de store<br />
kirker og adelsfamiliernes paladser og haveanlæg,<br />
Peterskirken, Laterankirken, Villa<br />
Borghese osv. Til sidst ser vi på, hvad der er<br />
skabt i de ca. 140 år, Rom har været hovedstad<br />
i Italien, og vi får et par gode råd til<br />
Romrejsen. Power Point foredrag.<br />
Inden foredraget serveres der en lækker<br />
italiensk ret. Der er også mulighed for at<br />
købe et glas italiensk vin.<br />
22880<br />
Pris inkl. mad 295 kr. - *pris 265 kr.<br />
tirsdag 18.00-21.40 fra den 23. oktober<br />
Den Gamle Avlsgård, Farupvej 10 G<br />
GLAD MAD I GRØNNE GUMMISTØVLER<br />
ANNE SØRENSEN<br />
Ultimo April udgav kostvejleder Anne<br />
Sørensen kogebogen Glad mad i grønne<br />
gummistøvler.<br />
Denne aften laver Anne mad med udgangspunkt<br />
i bl.a. kogebogens opskrifter.<br />
Glad mad i mange farver, noget til alle<br />
sanser. Afslutningsvis vil hun holde foredrag<br />
med udgangspunkt i kogebogen og<br />
blandt andet fortælle om hvordan man<br />
får mænd til at tage igen og børn til at<br />
smage? Hvorfor frugter og grønsager er<br />
et kompliceret maskineri til sygdomsbekæmpelse,<br />
lidt om fedt der gi´r mening.<br />
Godt nok er Anne Sørensen kostvejleder,<br />
men hun går bestemt ind for at der skal<br />
være balance i tingene. Og løftede pegefingre<br />
– det går simpelthen ikke.<br />
Der er mulighed for at købe kogebogen,<br />
og hvem ved, om hun gi´r en smule rabat<br />
denne aften….?<br />
22881<br />
Pris inkl. mad 295 kr. - *pris 265 kr.<br />
onsdag 18.00-21.40 fra den 21. november<br />
Den Gamle Avlsgård, Farupvej 10 G<br />
RIBE<br />
STRIKKECAFÉ<br />
LILLIN VILLADSEN<br />
Strikkecafé er tænkt som et uformelt strikkekursus<br />
for både begyndere og øvede<br />
strikkere. Der vil være mulighed for at få<br />
hjælp til egne projekter. Hver gang vil der<br />
være workshop i en speciel teknik eller<br />
mønstereffekt. Det kan f.eks. være hulmønstre,<br />
strukturstrik, snoninger, modulstrik,<br />
diagrammer, udenlandske opskrifter, knagerækkestrik<br />
og strikkeringe, design selv,<br />
slå masker op og luk af på nye måder. Det<br />
endelige program tilrettelægges efter deltagernes<br />
ønsker. Der undervises hver anden<br />
mandag i ulige uger.<br />
22882<br />
18 lek/6 gange 735 kr. - *pris 645 kr.<br />
mandag 19.00-21.45 fra den 24. september<br />
Den Gamle Avlsgård, Farupvej 10 G<br />
MAD FRA STORE VERDENSKØKKENER<br />
HANS RASMUSSEN<br />
Vi skal stifte bekendtskab med nogle af<br />
de store regionale gastronomier, som er<br />
blevet udbredt i hele verden: Italien, Libanon,<br />
Indien, Thailand, Japan med sushi og<br />
Cajun køkkenet fra de amerikanske sydstater.<br />
Der må påregnes udgifter til mad,<br />
som afregnes med kokken.<br />
6.9 + 27.9 + 11.10 + 1.11 + 22.11 + 6.12<br />
22885<br />
24 lek/6 gange 850 kr. - *pris 730 kr.<br />
torsdag 18.00-21.40 fra den 6. september<br />
Vittenbergskole, Haulundvej 3<br />
RYTMISK KOR<br />
HELLE MØLLER<br />
Rytmisk kor med bredt repertoiret: swing,<br />
pop, afrikansk, sigøjnersang mm. Vi arbejder<br />
med sangteknik, åndedræt, fælles<br />
klang og puls. Både lattermuskler og hjertelige<br />
gab er vigtige ingredienser undervejs.<br />
Der er plads til enkelte nye tenorer<br />
og basser. Er du interesseret, så ring til<br />
dirigenten på tlf. 3132 9585.<br />
22884<br />
50 lek/20 gange 700 kr. - *pris 550 kr.<br />
mandag 18.45-21.05 fra den 3. september<br />
Den Gamle Avlsgård, Farupvej 10 G<br />
TILMELDING PÅ TLF. 7512 3805 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
YOGA<br />
LILLY ANETTE JULIER<br />
Yoga er et ældgammelt system. Det er for<br />
alle. Vi arbejder primært med fysiske øvelser,<br />
hvori åndedrættet er en naturlig del<br />
af øvelsen. Der afsluttes hver gang med<br />
afslapning. Hvis der er ønsker om det,<br />
kan der laves ekstra åndedrætsøvelser,<br />
ligesom der også kan aftales yoga-nidra<br />
(dybdeafslapning). Medbring underlag,<br />
håndklæde og løstsiddende tøj. Du er altid<br />
velkommen til at kontakte underviser<br />
Lilly Julier tlf. 7510 1147 / 2252 1147.<br />
22888<br />
44 lek/22 gange 1.415 kr. - *pris 1195 kr.<br />
tirsdag 10.00-11.30 fra den 4. september<br />
Ribe Fritidscenter, Simon Hansensvej 8<br />
22889<br />
44 lek/22 gange 1.415 kr. - *pris 1195 kr.<br />
tirsdag 13.30-15.00 fra den 4. september<br />
Fér Huset, Mosevej 68<br />
22890<br />
44 lek/22 gange 1.415 kr. - *pris 1195 kr.<br />
torsdag 18.00-19.30 fra den 6. september<br />
Fér Huset, Mosevej 68<br />
HATHA YOGA FOR BEGYNDERE<br />
TRINE SCHJØTZ<br />
Hatha Yoga forener sjæl, sind og krop!<br />
Denne form går ind og følger de lige linjer<br />
i kroppen. Vi arbejder med dit åndedræt,<br />
balance, fleksibilitet og de bløde, men<br />
effektive toningsstræk. Du vil ligeledes<br />
få den store mentale sidegevinst, hvor vi<br />
også fokuserer på at nedsætte stress og<br />
uro. Du skal medbringe en flaske vand og<br />
et støttehåndklæde til din nakke.<br />
22903<br />
9 lek/9 gange 450 kr. - *pris 400 kr.<br />
mandag 15.15-16.05 fra den 13. august<br />
Ribe Fritidscenter, Simon Hansensvej 8<br />
TILMELDING<br />
Husk du kan tilmelde dig på<br />
WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
eller<br />
TLF. 7512 3805
YOGA, YOGA NIDRA OG MEDITATION<br />
FOR BEGYNDERE<br />
LILLY ANETTE JULIER<br />
Meditation er en naturlig udvikling i den<br />
klassiske yogiske tradition, ja endog målet.<br />
Yoga nidra er en lang dyb afslapning,<br />
hvor opmærksomheden og koncentrationen<br />
skærpes – det er en naturlig forberedelse<br />
til meditation. Meditation er<br />
fordybelse. Vi går langsomt frem. Medbring<br />
underlag, puder, tæppe og varmt<br />
løstsiddende tøj. Ring til mig, hvis du vil<br />
vide mere på tlf. 7510 1147 / 2252 1147.<br />
22894<br />
55 lek/22 gange 1.685 kr. - *pris 1410 kr.<br />
tirsdag 15.30-17.25 fra den 4. september<br />
Fér Huset, Mosevej 68<br />
YOGA<br />
GITTE PEDERSEN<br />
YOGA er verdens ældste form for motion.<br />
Øvelserne giver stræk, styrke, smidighed<br />
og dermed en bedre holdning. Igennem<br />
kombination af åndedrættet, øvelser og<br />
afspænding får du fornyet energi og velvære.<br />
Husk at medbringe liggeunderlag,<br />
håndklæde og løstsiddende tøj.<br />
22892<br />
26 lek/26 gange 925 kr. - *pris 800 kr.<br />
mandag 16.00-16.45 fra den 10. september<br />
Den Gamle Avlsgård, Farupvej 10 G<br />
22893<br />
26 lek/26 gange 925 kr. - *pris 800 kr.<br />
mandag 17.00-17.45 fra den 10. september<br />
Den Gamle Avlsgård, Farupvej 10 G<br />
YOGA, YOGA NIDRA OG MEDITATION<br />
LILLY ANETTE JULIER<br />
Vi begynder med fysiske øvelser, yoga<br />
nidra, åndedrætsøvelser og sidst meditation.<br />
Yoga og meditation er mindful og<br />
afstressende. Medbring underlag, tæppe,<br />
puder og varmt løstsiddende tøj. Du er altid<br />
velkommen til at kontakte underviser<br />
Lilly Julier tlf. 7510 1147 / 2252 1147<br />
22891<br />
55 lek/22 gange 1.685 kr. - *pris 1410 kr.<br />
torsdag 15.50-17.45 fra den 6. september<br />
Fér Huset, Mosevej 68<br />
RIBE<br />
BÆKKENTRÆNING OG<br />
KROPSBEVIDSTHED<br />
DORTHE HØYER<br />
Træning af bækkenbund, kroppens muskelkorset,<br />
venepumpe m.v. Teoretisk og<br />
praktisk instruktion i holdning, ergonomi,<br />
balance og andre aktuelle emner. Medbring<br />
underlag, håndklæde og løstsiddende tøj.<br />
22896<br />
26 lek/26 gange 950 kr. - *pris 820 kr.<br />
tirsdag 09.05-10.00 fra den 18. september<br />
Klinik For Fysioterapi, Simon Hansens Vej 8<br />
22897<br />
26 lek/26 gange 950 kr. - *pris 820 kr.<br />
onsdag 09.05-10.00 fra den 19. september<br />
Klinik For Fysioterapi, Simon Hansens Vej 8<br />
PILATES<br />
TRINE SCHJØTZ<br />
Pilates er et system af styrke og stræk<br />
øvelser der kan give din krop en helt ny<br />
oplevelse af velvære. Pilates styrker de<br />
små muskelgrupper og strækker de store<br />
muskelgrupper under alle øvelser. Herved<br />
opnås en mere stærk, smidig og afbalanceret<br />
krop. Pilates virker forbyggende og<br />
har et minimum af belastning på kroppen.<br />
I pilates finder du øvelser, der passer<br />
til alle kroppe, øvelserne tager højde<br />
for det menneske, du er, og de gener, du<br />
måtte have. Pilates giver dig en stærk ryg,<br />
der kan arbejde sammen med dit bækken<br />
og dine mavemuskler. Dette hold er for<br />
begyndere, eller meget lidt øvede.<br />
22904<br />
9 lek/9 gange 450 kr. - *pris 400 kr.<br />
mandag 16.30-17.20 fra den 13. august<br />
Ribe Fritidscenter, Simon Hansensvej 8<br />
TILMELDING PÅ TLF. 7512 3805 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
MORGENMEDITATION<br />
Morgenmeditation – du kan lige nå det<br />
inden den stressede hverdag begynder.<br />
Dybere meditativ erfaring åbner for mere<br />
nærvær og mere hjertefølelse, både indad<br />
overfor en selv og udad overfor andre med<br />
mulighed for dybere, mere inderlig og givende<br />
kontakt, hvor følelser af lykke og<br />
opfyldthed har mulighed for at komme<br />
tilstede. Vi vil arbejde med vejrtrækningsøvelser<br />
og egentlige meditationsteknikker.<br />
22898<br />
10 lek/20 gange 495 kr. - *pris 445 kr.<br />
tirsdag og torsdag 08.00-08.30 fra den 18.<br />
sept. Den Gamle Avlsgård, Farupvej 10 G<br />
HENSYNTAGENDE UNDERVISNING<br />
FYSIOPILATES SKULDER/NAKKE/RYG<br />
MARIANNE HOLDENSEN<br />
Fysiopilates er Pilates anvendt fysioterapeutisk.<br />
Undervisningen sigter mod at skabe<br />
et stabilt muskelcenter, korrigere ubalance,<br />
sænke spændingsniveauet og derved opnå<br />
en mere harmonisk holdning. Du vil i undervisningen<br />
få redskaber til at tage vare på dine<br />
skavanker og handicap. Der fokuseres specielt<br />
på nakke, skulder og ryg. Undervisningen tilrettelægges<br />
således, at der er mulighed for<br />
individuel vejledning. Der undervises på små<br />
hold, hvor der tages hensyn til den enkelte.<br />
22902<br />
24 lek/12 gange 900 kr. - *pris 780 kr.<br />
fredag 09.30-11.00 fra den 14. september<br />
Den Gamle Avlsgård, Farupvej 10 G<br />
IT KOMPENSERENDE FOR<br />
HJERNESKADEDE<br />
OLE JØRGENSEN<br />
Er du glad for computeren, nysgerrig og<br />
vil gerne fastholde og udvikle brugen af<br />
den, så kan det være at en netværksgruppe<br />
er noget for dig. Her mødes vi med<br />
forskellige forudsætninger og arbejder ud<br />
fra egne interesser og med mulighed for<br />
at udveksle med ligesindede.<br />
22883<br />
36 lek/12 gange 1.170 kr. - *pris 990 kr.<br />
torsdag 18.00-20.45 fra den 20. september<br />
Gartneriet Ribelund, Pile Alle 2<br />
35
Esbjerg<br />
Varde<br />
Bramming<br />
Fanø<br />
Ribe<br />
TILMELD DIG PÅ WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
BEMÆRK<br />
Vi er flyttet til<br />
nye dejlige lokaler<br />
på adressen<br />
KONGENSGADE<br />
70<br />
<strong>FOF</strong>-Vest<br />
Kongensgade 70<br />
6700 Esbjerg<br />
Rosendahls<br />
Tlf. 7512 3805<br />
tilmelding@fof-esbjerg.dk Design: