Tietgen Magazine #1
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
kost vs. motion<br />
Kost vs. Motion<br />
med sarah & anders<br />
Følg de to sportsentusiaster<br />
i denne sektion, hvor<br />
de hver især har afprøvet<br />
henholdsvis en målrettet<br />
motion og en stram og<br />
meget sund kost. Læs<br />
deres konklusion<br />
Anders Davidsen<br />
Klasse 104, innovationslinjen.<br />
Fritidsinteresser<br />
I min fritid dyrker jeg taekwondo og går til<br />
svømning. Efter en lang dag er det bare<br />
med at komme hjem, så jeg kan nå at lave<br />
lektierne ,så man kan tage ud at træne i<br />
klubben. Jeg har gået til taekwondo i over<br />
10 år og skal snart op til det sorte bælte.<br />
Udover det er jeg efter ca. 7-8 års pause,<br />
startet til svømning igen, som en sidesport<br />
til taekwondo. I weekenderne slapper jeg<br />
af og er sammen med vennerne, men kan<br />
også finde på at tage en løbetur, eller en<br />
gangs motionssvømning. I modsætning<br />
Sarah er jeg en rigtig gadget-nørd, når<br />
det gælder motion og sundhed og bruger<br />
massere af forskellige ting, såsom et løbe<br />
ur og en benstrækker. Jeg mener at det er<br />
træningen, som har førsteprioritet og at<br />
kosten kommer i anden række. Det er især<br />
vigtigt at huske ,når man f.eks. snakker<br />
om after-burn effekten, som handler om<br />
forbrændingen af kalorier efter træning.<br />
Sarahs kostplan til mig<br />
Jeg var en smule bange for, at Sarah ville<br />
lave en kostplan, som skulle opsluge min<br />
hverdag og sende mig sulten i seng hver<br />
aften og skrotte alle chancer, for at få proteiner<br />
og mineraler, men de forventninger<br />
28 TIETGENMAGAZINE
Change language