Galdeblæren

2016 Marts
Newsletter
Galdeblæren
OBS! 28. MARTS STARTER
VI I NYE LOKALER I
LOS BOLICHES!
Af Anni Dahms
Indehaver af
helsekostkæden
ANNIs VITAL SHOP.
Uddannet syge og
sundhedsplejerske,
biopat og
ernæringsvejleder.
Galdeblæren er et helt
unikt vigtigt lille organ,
vi normalt kun skænker
opmærksomhed, hvis vi er
plaget af galdesten. Nogle
mennesker danner galdesten,
der kiler sig fast i
galdegangene hvilket kan
give anledning til megen
smerte
Galden dannes i leveren. Galden
føres fra leveren via galdegangene
til galdeblæren. Den består
af de galdesure salte, galdefarvestofferne,
samt fedtstofferne,
kolesterol og lecitin, mens
www.annivitalshop.com
Gal galdeblære af Hannah H
hovedbestanddelen er vand ca. 95% .Galden er ganske let
basisk. Det er galdefarvestofferne, der gøre vores afføring
brun, så får du pludselig en afføring, der er kitfarvet eller
hvid, kan det være et tegn på, at galdetilførslen er blokeret.
Galdefarvestoffernes nedbrydningsprodukter er det, vi hører
omtalt som bilirubin. Bilirubin stammer fra nedbrydning af
de røde blodlegemer. De udskilles via galden, hvilket farver
afføringen brun.
Galdeblæren er som en lille pæreformet sæk, der ligger fæstnet
til leverens underside Den er ca. 9 cm lang og 4 cm bred,
og kan indeholde ca. 50 ml galde.
Dens opgave er at opbevare den galde, der bliver dannet i
leveren og frigøre galden i den nødvendige mængde ud i
tolvfingertarmen. Den deltager i fedtfordøjelsen og medvirker
til at slå fedtstofferne i stykker, så fordøjelsesenzymet
lipase kan komme til og gøre fordøjelsesarbejdet færdigt.
Det er særdeles vigtigt at passe godt på sin galdeblære og
holde den i god form. Det er, efter min mening, desværre
blevet alt for almindelig at fjerne galdeblæren. Man kan
sagtens leve uden galdeblære, men det har vist sig ofte at
give mange problemer i årene efter. Jeg tror, at mange gange
kan fjernelsen af galdeblæren undgås, hvis vi ændrer vores
kost m.m.
Kineserne har opdelt kroppen i et antal meridianer. Det er
energibaner, der er fordelt over kroppen og har enorm betydning
for vores velbefindende og helbred.
Vi har 12 meridianer i hver kropshalvdel. Hver meridian har
navn efter det vigtigste organ, den er forbundet med. Hvis
du har en smertetilstand eller irritation, du ikke kan relatere
til noget bestemt, kan det måske være interessant, at
undersøge, hvilken meridian, der løber gennem det pågældende
område og så gøre noget den vej enten via zoneterapi,
akupunktur, massage, kosttilskud, kostændring eller en
kombination af det hele.
1
1

Årsagen til denne artikel var, at jeg begyndte
at have smerter på ydersiden af mit
højre knæ. Jeg er lidt panikagtig over
mine knæ, da en stor del af min daglige
motion kommer fra gåture. Så derfor
greb jeg fat i min bog om meridianlære
og fandt ud af, at det sandsynligvis
stammede fra uorden i min galdeblæremeridian.
Galdeblæremeridianen løber
på vores højre side. Den starter ved
yderste øjenkrog, løber op over tindingen
siden af hovedet ned over nakken
skulderen, brystet og hele siden af kroppen
bl.a. ydersiden af knæet for at slutte
på ydersiden af 4. tå. Andre lidelser der
kan have indflydelse fra en lidende galdeblære
er f.eks. helvedsild, halvsidig
hovedpine, nakkesmerter, hofte – og
knæsmerter øresusen m.m.
Kosten
For at tage hånd om din galdeblære er
det vigtig med en galdeblærevenlig kost.
Alle bitre fødemidler er godt for galdeafsondringen.
Det er en god ide at starte dagen med et
krus varm vand med citron. Det stimulerer
både lever og galdeblære.
Vær desuden opmærksom på at drikke
nok vand dagen igennem 6-7 glas af en
god kvalitet vand.
Sørg for at få gode kvaliteter olier
igennem dagen. Olierne skal indeholde
godt med fosfolipider f.eks. olivenolie,
hørfrøolie, sesamolie, tidselolie, kokosolie.
Nogen forskning mener, at kokosolien
kan opløse galdesten m.m. Det
menes, at kokosolien optages på en
anden måde end de almindelige fedtstoffer.
Brug
olierne i dine
smoothies,
over dine
kogte grønsager,
over
morgengrøden,
salaten
mm.
Har du ikke
én saftjuicer
så anskaf dig
en af god
kvalitet og
lav dig en
grøntsags
juice hver
dag. Det er
godt at blande selleri, persille, artiskok,
rødbede, gulerødder, æbler alle grønsager,
du har i dit køleskab. Især har
rødbederne en gunstig virkning på fedtstofskiftet.
Til juicen er det godt at tilføje
½ kop aloe vera juice, hvedegræs eller
lignende. Det medvirker til at afgifte din
galdeblære og lever.
Spis friske frugter, især er grapefrugt
godt til din galdeblære.
Lyt efter din krop, hvad du har lys til af
grønsager. I øjeblikket kræver min krop
grønkål – en grønsag, jeg ikke har skænket
megen opmærksom før. Grønkål,
artiskok, sorte bær og pærer er særdeles
gode for galdeblæren.
Andre gode lever-og galdeblærevenlige
grønsager er f.eks. artiskok, selleri, rucola,
rødbeder og andre bitre grønsager.
Alle er gode at bruge i dagligdagens
grønsagsvalg. Fuldkorn, bønner og linser
er også med til at understøtte din galdefunktion.
Brug din fantasi og kreativitet
når du tilbereder disse fødeemner.
Mange forskellige planter f.eks. gurkemeje,
mælkebøtte, pebermynte bør også
bruges flittigt i din madlavning, da de
alle understøtter galden på forskellige
måder
Hvis du ved, du har en svag galdeblære,
så pas på med alt for mange avocadoer,
selvom de er meget sunde, men for
mange af dem kan være en udfordring
for galdeblæren.
Pas også på med for meget rødt kød,
stegt mad og undgå fuldfede mælkeprodukter.
Pas især på den smeltede ost, der
er så lækker ovenpå mange af vores retter,
men desværre ikke særligt sundt.
Vær også forsigtig med for megen alkohol
og kaffe og andre koffeinholdige
drikke. Det er en belastning af galdeblære.
Hold dig fra slik kager, hvidt brød,
pasta, som du generelt altid bør gøre,
hvis dit helbred skranter.
Spis små regelmæssige måltider. Det er
bedre end at spise få og store måltider,
der kan være med til at stresse galdeblæren
unødvendigt.
Hjælpsomme tilskud
Efter mange studier er lecitin, måske
det tilskud, der bedst kan holde os fri af
galdesten.
Du kan sagtens spise fedt, men fedtet
må ikke blive fast. Forskere mener dette
kan hjælpe ved at give kosttilskud af
lecitin. Lecitin regnes for et af de mest
vigtige stoffer for lever galdefunktionen
2 www.annisvitalshop.com

Lecitingranulat smager dejligt. Drys en
spiseskefuld i din smoothie eller drys det
over din morgenmad.
Marietidsel er en ældgammel lægeplante,
der
har været
brugt i mere
end 2000 år.
Planten er
særlig venlig
overfor
både lever
og galde.
Marietidsel
indeholder
en række
gavnlige
stoffer bl.a.
silymarin,
der virker regenerende både på lever og
galdelidelser. Du kan få marietidsel både
som te, og i dråbe, tablet og kapselform.
Sørg for et
B-vitamintilskud
evt. suppleret med
ekstra B2, der især
har betydning for
fedtomsætningen.
Separat B2 bør
kun tages gennem
kortere tid.
E vitamin kan være
et godt tilskud
at tage, da det er
meget leverbeskyttende.
Artiskok indeholder
en forbindelse, der stimulerer
og understøtter galdeblæren. Den er
lettere vanddrivende og fremmer galdefloden.
Artiskok kan også være nyttig
i behandling af galdesten. Artiskok fås
som tilskud
sammen med
marietidsel.
Lakridsrod
har også vist
sig som et
galdeleverstimulerende
middel. Fås i
kapselform.
Schisandra
regnes for én
af de vigtigste
kendt som Curcuma
har en lever og
galde beskyttende
effekt og virker galdeblærestimulerende.
I sin virkning
kinesiske leverurter.
Den virker
både levergenerende
og galdestimulerende.
Gurkemeje også
på galden
ligner den lidt
marietidsel og
lakridsroden.
Mælkebøtte
øger ligeledes
galdefloden,
og får
leveren til
at producere
mere
galde til
galdeblæren,
og den
medvirker
også til at
få galdeblæren til at trække sig sammen
så oplagret galde kan frisættes.
Mælkebøtte fås ligeledes som te eller i
kapsel eller tabletform.
Tips
• Skønsmæssigt regnes der med at ca. 25% af os har galdesten, men heldigvis
er det kun hos ca. 15 – 20%, at der udvikles behandlingskrævende tilstande.
Der er en overvægt af kvinder over 40 år, der bliver ramt af galdesten.
Overvægt menes at kan være en medvirkende årsag.
• Louise Hay skriver i sin bog ”Sund i sind - sund i krop” at en sandsynlig
årsag til galdesten kan være: Bitterhed, stædige tanker, fordømmelse og stolthed,
og det er godt at skifte dette tankemønster ud med et nyt som dette:
”Der en glædelig frigørelse fra fortiden. Livet er sødt, og det er jeg også.”
• Ifølge den kinesiske medicin eksisterer der et såkaldt ”parforhold” gennem
de indre organer f.eks. Nyre/blære - Hjerte/tyndtarm – lunge/tyktarm – lever/
galdeblære osv.
• Det er godt at vide, da de regnes for at være afhængige af hinanden. Har
det ene organ fået et problem, kan det være en risiko for, at det modsvarende
organ også får et problem. Derfor er det godt at kende deres indbyrdes
påvirkning for at forstå sine lidelser. Vores forskellige lidelser er andet end
apparatfejlsmodeller.
• Galdeblæren har også stor betydning vedrørende vores psykiske tilstand f.
eks. hidsighed, irritation, aggression. Der er gamle talemåder, vi kan tænke lidt
over f.eks. at ordet kolerisk stammer fra den latinske betegnelse galde ”chole”.
Vi siger også om opfarende personer, at de lader deres galde gå ud over folk.
• Undgå stress, så undgår du bedre problemer med galden.
• Har du evt. problemer med galde og lever, er akupunktur og zoneterapi
gode værktøjer til at hjælpe. Begge behandlingsformer er nært beslægtede,
men kan rigtig godt bruges som en kombination. For behandleren kan det
være vigtigt at vide, vor smerterne præcist er. Kommer de f.eks. fra siden af
knæet, kan det være godt at behandleren arbejder ud fra de 12 meridianer, og
tager galdeblæremeridianen med i behandlingen.
www.annisvitalshop.com
3

Køb nu
SPAR 10%
200 g
SPAR 1,33 €
Nu 11,98 €
400 g
SPAR 2,41 €
Nu 21,65 €
120 kapsler
SPAR 3,21 €
Nu 28,91 €
Lecithin Granulat
Indeholder fosfolipider,
der indgår i kroppens
cellemembraner.
Bidrager til vedligeholdelse
af normalt kolesterolniveau
og normal leverfunktion.
OmniVital
Kosttilskud med en
kombination af 4 velkendte
og veldokumenterede
adaptogener: Russisk rod,
Schisandra, Ginseng og
Rosenrod.
Tilbuddet gælder 01.03 - 31.03.2016 så længe lager haves!
VI FLYTTER!
ANNIs VITAL SHOP i
Los Boliches flytter
28. marts til nye og
bedre lokaler.
Du vil da kunne finde
os på adressen Avda
Los Boliches 109,
Edificio Don Luis local
2B (overfor Markedet
i Los Boliches)
RECEPTION
31. marts 11-14
Marbella - Elviria
Centro Comercial Pino
Golf, Ctra. de Cadiz
Km192, Local 16
E-29600 Marbella (Elviria)
Tel: +34 952 850 094
el@annivitalshop.com
skype:avselviria
man-fre: 10.00-18.00
lørdag:10.00-14.00
Fuengirola
Jesus Cautivo 44
Edif Jupiter local 16
E-29640 Fuengirola
Tel: +34 952 667 087
lb@annivitalshop.com
skype: avslosbol
man-fre:10.00 20.00
lørdag: 10.00-14.00
Mijas Costa
Carrefour, Local 10,
E- 29649 Mijas Costa
Tel: +34 952 198 231
mijascosta@annivitalshop.com
skype: avs.euromarket
man-lør:
10.00 - 22.00
Nerja
Calle Antonio Millon 8
E-29780 Nerja
Tel: +34 952 527 131
lene@annivitalshop.com
skype: avsnerja
man-fre:10.00 15.00
lørdag: 10.00-14.00
4 www.annisvitalshop.com