Less Talk More Play E-bog

LESS
Inspiration.
Energi. Sjov.
Fællesskab.
Til brainstorming.
Til arbejdsdagen.
Til møder.
Til hverdag.
Til dig.
TALK
MORE
PLAY
Med forord af Dr. Samuel West

PLAYWORDS
Af Dr. Samuel West, Lunds Universitet
Sjov og leg på jobbet øger kreativiteten, giver god
atmosfære og energi!
Dem, som leger og har det sjovt, præsterer ikke dårligere
og er ikke mindre effektive end andre. Det er faktisk
tværtimod!
At lege betyder at vi midlertidigt slipper kontrollen og
føler os lidt mere frie.
Jeg har i mine mange studier oplevet gang på gang, at
det kræver lidt mod til at starte med, men bare at fokusere
på resultater og effektivitet, ikke fører nogen vegne.
For at kunne tilpasse sig fremtidens medarbejdere
har man brug for den legende tilgang.
I min forskning har jeg fundet, at leg på jobbet øger
medarbejdernes kreativitet, både deres individuelle
kreativitet, og måske endnu vigtigere, forbedrer deres
evne til at arbejde kreativt i grupper.
I legen interageres mere åbent med hinanden og gennem
leg, kan vi udforske og eksperimentere med nye
ideer og adfærd.
I legen, er det tilladt - og endda sjovt - at mislykkes!
Ved at opmuntre til et mere legende arbejdsmiljø, kan
ledere også fremme samarbejdsrelationer på en sjov
og engagerende måde.
Det er ikke nødvendigt at købe hverken rutsjebane eller
bordtennisbord, for at have det sjovt. Man må tilpasse
legen til arbejdspladsen. Det er mere vigtigt, at have
det sjovt med dine kollegaer hver dag og se hvor legen
passer ind.
Samuel West, Ph.d. - AKA Dr. Play
Forsker i kreativitet og Organisationspsykologi,
Institut for Psykologi, Lunds Universitet.

INDHOLD
Hvorfor leg?
- En kort introduktion ............................... 4
1. En dårlig dag på jobbet
- Quickfix til det gode humør ...................... 5
2. Brainstorm
- Historiefortælling .................................. 9
3. Imagine som John Lennon & Thomas Edison
- Se udfordringerne med andre øjne ............... 12
4. Lær af Google
- Teamwork, fællesskab & passion ................ 15
5. Ole Henriksen-metoden
- Mona Lisa effekten, snyd dig glad ............. 18
6. Digital Detox
- Tør du trække stikket ud? ........................ 22
7. Tænk som Steve Jobs og Mark Zuckerberg
- Giv ideerne fødder ............................... 24
8. Walt Disney metoden
- Historiefortælling ................................. 27
9. Murderboard
- Problemløsning som præsidenter & CIA ........ 31
10. Kruseduller og tændstikmænd
- Gå i sporene på JFK, Edison og Curie ......... 33
11. Kickstart din hjerne
- Icebreakers, fra kold til klar på 5 minutter ... 35
12. Kropssprog
- Bliv en superhelt på 2 minutter ................. 39
13. Død over Powerpoint
- Præsentationsteknik for legebørn ............... 41
14. Less talk, more play
- Leg på arbejdspladsen .......................... 44
Dance or drown?
- Afslutning ........................................ 49
Credits
- Kilder ............................................ 50
Skabeloner
- Doodling & diverse .............................. 51

HVORFOR
LEG?
"Handling skaber
forvandling.
Men det kræver
MOD"
Arbejde! Alle gør det, om det
så er af lyst eller nød.
Eller begge dele! Jeg kan lige så godt
indrømme det - at arbejde er en stor
del af min hverdag. Måske vil jeg ikke
bruge ordene ”jeg elsker det”, men jeg
er så begejstret og passioneret, at jeg
ligefrem bruger aftener og weekender
næsten frivilligt.
Desværre er det ikke sådan at jeg springer
ud af sengen om morgenen, især
ikke når vinteren har taget fat. Men jeg
er ret begejstret og nysgerrig, når altså
kaffen er drukket og de første overspringshandlinger
er overstået.
Jeg skal dog ikke længere end et par år
tilbage, hvor jeg synes jeg sad lidt fast i
mudderet og ikke kunne komme videre.
Hvor jeg maste med at komme ud af
sengen, arbejdsdagen var et nødvendigt
onde, og jeg ikke rigtig kunne finde
nogen mening eller formål.
Når man er chef for sin egen ”butik”,
som i 20 år tilmed har produceret leg,
der skal stimulere, motivere og skabe
glæde, så er det lidt af et paradoks.
Eller måske mere en falliterklæring, hvis
jeg skal være hudløst ærlig.
Jeg ville ønske at jeg kunne sige, at jeg
solgte alt hvad jeg havde, rejste verden
rundt med mine unger og lærte hvad livet
drejer sig om af munke i Tibet – men
nej. Jeg spiste romkugler, læste tonsvis
af bøger og søgte på nettet for at finde
ud af, hvordan magien kunne komme
tilbage. Gik på arbejde hver eneste dag
og pløjede mig lidt igennem livet i 3.
gear.
Det var dér, at jeg lige så stille genfandt
glæden. Glæden ved at gå på
arbejde og finde teknikkerne som
hjælper mig, når jeg vågner op og bare
surstråler.
Handling skaber forvandling,
men det kræver mod.
Men nu siger jeg det! Jeg elsker at lege
og jeg tror 100% på den legende tilgang
til jobbet.
Legen kan træne din hjerne, give energi
og gøre dig motiveret. Nej, det er
ikke en ny opfindelse, der vinder Nobels
Fredspris, og ja, det er sku lidt fjollet og
grænseoverskridende til tider.
Derfor har vi startet Play My Day – hvor
vi tror på legen. Legen som en aktivitet
og den mere mentale tilgang uanset,
hvor du befinder dig. Om det er mandag
morgen på job, eller en lørdag
sammen med familie og venner.
Vi har også lært en masse af mange
kloge hoveder verden over, og det vil vi
meget gerne dele med dig.
Vi har teamet op med Dr. Samuel West,
fra Lunds Universitet. Han er psykolog
og forsker i leg og kreativitet på arbejdspladsen.
Du finder ingen teknikker til at hulahoppe
eller hinke ned til kantinen. Der er
ingen, der skal gå med delfinhatte og
kaste sig ud i et bølgende hav af kulørte
plastbolde (det er nu ellers ret sjovt).
Derimod har vi samlet tips og tricks til
hvordan den legende tilgang kan bruges
i din hverdag, til møder, brainstorming,
præsentationer, og måske bare
når der skal lidt energi og liv på en kold
mandag morgen.
God fornøjelse!
Majbritt Sandberg

KAPITEL 1
EN DÅRLIG DAG PÅ JOBBET?
Quickfix til det gode humør
Du er bare sur og der er ingenting, der funker. Du har for travlt, internettet
er ustabilt, ingen opbakning fra chefen, kollegaerne brokker sig og der er
ingen, der har rost din sidste powerpoint.
Du er ikke alene. Disse 5 ting ligger i toppen over hvorfor vi føler, vi har en
dårlig dag. Det kan jo også være vækkeuret svigtede, ungerne var irriterende
eller at mælken var sur - men uanset hvad, er her hjælp at hente når
du føler dig frustreret.
Måske kan du ligefrem vende den negative energi, eller i hvert fald forberede
dig på det, så du har et lager til næste gang det sker.
8TIPS TIL AT
OVERKOMME
DIT DÅRLIGE
HUMØR

1 2
KOM I GODT HUMØR
KATTEKILLINGER,
PÅ 3.14 MINUTTER
CHARLIE BIT MY FINGER
ELLER FINSK DISCO FÅR SMILET
FREM
Gode upbeat sange er min egen kur mod en
ikke-så-super dag. Nogle gange kan den rigtige
sang bare ændre alt, så hvorfor ikke lave playlisten
på forhånd.
Jeg har selv en tåreperser eller to med og "Footloose"
med Kenny Loggins. "I Feel Good" med
James Brown, kan få selv mine mest sure fødder
til at vrikke lidt.
Lav din egen liste eller lad dig inspirere:
http://bit.ly/1KRPDUe
Bonus: Musik kan udover kurere dårligt humør,
gøre dig mindre stresset, få dig til at spise mindre
og få dit humør lidt op, når du sidder i en bilkø.
Vi kan dog ikke love det hele, men humøret - det
skal nok blive godt!
http://bit.ly/18XhRzE
http://1.usa.gov/1m83Wxv
Undersøgelser har vist at deltagere, der havde set
sjove YouTube videoer ligefrem var mere produktive.
Men prøv lige at fortælle det til din chef!
Her er i hvert fald de 50 videoer, der gennem tiden
har haft flest clicks: http://ti.me/1KlcZXd
Min favorit er den finske danselærer.
Se denne video og se om din dag ikke bliver 10%
bedre: http://bit.ly/1KljI3x

3
10
MINUTTERS "YNK”
Det er sgu ok at være ynkelig. Men få det
overstået. Giv dig selv 10 minutter til at
være sur på verden og vær din egen værste
kritiker – dér hvor verden bare er imod dig.
Taknemmelighed, viser alle undersøgelser,
er den ting der gør dig mest glad, men det
er lidt svært at være taknemmelig når man
er sur. Men hvorfor ikke prøve?
4
ELEFANT ELLER KANINER?
Fokusér på problemet - altså dit dårlige humør. Er det en elefant
eller en kanin?
Elefanter skal tages alvorligt, de er vigtige og fylder. Så kan du
løse det dårlige humør med at se elefanten i øjnene, så gør det
og du får det meget bedre.
Kaniner – dem er der 1000-vis af og du kan nødvendigvis ikke
gøre noget ved dem. Parkeringsbøden har du fået, kagen har
du spist, så øv dig i at sige pyt og kom videre.
5
KVÆL DEM MED
KÆRLIGHED
Altså flyt perspektivet over på andre
end dig selv.
Ros en kollega, tilbyd din hjælp eller
endnu bedre; Tag opvasken eller ryd
op på kontoret. Det skaber opmærksomhed.
Du får måske endda ros,
dermed kan du bruge den negative
energi til noget fornuftigt.

6 7
TAG 10 DYBE
VEJRTRÆKNINGER
Tag en dyb indånding. Nej, jeg
har ikke tænkt mig at introducere
yoga lige nu (selvom at tilføje nogle
strækninger på dagen absolut ikke
er skidt). Men at tage sig tid til at
gøre et par dybe åndedrætsøvelser,
kan virkelig berolige et dårligt
humør.
LEG!
Gør noget uventet! Bryd din egen vane!
Hvad med at udfordre dine kollegaer til en lille spontan leg – det
kan være at I slår sten/saks/papir om hvem, der henter kage.
Vi spiller om alt på kontoret. Vi har terninger og kort liggende og
er altid friske til en rask lille dyst!
Den bedste del? Du kan gøre det
ved at trække vejret i otte sekunder,
holde det i otte sekunder, derefter
udånder i otte sekunder.
Gentag tre gange, og det er ligesom
at trykke på en reset knap i din
hjerne.
Quickfix: http://yogo.nu - Her finder
du 30 dages gratis vejrtræknings
øvelser, til både erhverv og til derhjemme.
8
SOV PÅ DET
Er der ingen andre muligheder
og du må gå i seng og gemme
dig under dynen, er der stadig
godt nyt:
At sove en ekstra time afhjælper
stress, hjælper hukommelsen og
gør dig mere kreativ.

KAPITEL 2
BRAINSTORMING
Når kreativ tankegang og leg skal kombineres
Leg er direkte knyttet til kreativitet. Kreative tænkere og kreative medarbejdere
har brug for tid, rum og tilladelse til at lege for at gøre deres arbejde
godt. Hvorfor? Fordi leg hjælper os med at komme til mere kreative løsninger.
Dér hvor kreativitet og leg slår gnister, er til en brainstorming!
Brainstorming er lidt som en marathon, det hjælper at forberede sig!
Og mere end noget andet, gælder det om at vække hjernen og give den luft
og energi.
Hjernen kickstarter ikke altid på kommando, der skal forberedelse til.
Hvorfor – Hvem – Hvad – Hvornår – Hvordan? Bliv inspireret på de næste 2
sider til den optimale brainstorm.
SIMPLE
REGLER
DER SÆTTER GANG
I KREATIVITETEN

BRAINSTORMING
Det er lidt lige som at bygge et sandslot – alle har en del af bidrage med og jo flere dele, der sættes
sammen, ændres, forfines og forbedres, jo bedre bliver slottet.
Det samme gælder ideerne.
1 2 3
FORBEREDELSE
& ENERGI
Nine to five. Morgenmøder fungerer
bedst, når e-mails og
opgaver ikke har fået taget
overhånd.
Gør rummet parat! Flyt stole
eller borde, så det indbyder til
kommunikation og samarbejde.
Dekorér rummet, så det kan
inspirerer, f.eks. med billeder af
tidligere succeser, egne eller
andres.
Kickstart hjernen - se side 35 for
6 gode øvelser.
MODSÆTNINGER
MØDES
Spørg en person, med en anden baggrund eller
personlighed om at deltage i mødet.
Hvorfor virker det: Som regel vælger vi at bede
om råd fra de samme mennesker, som vi godt
kan lide og som minder om os selv. Men når
målet er at vidensdele, får vi bare mindre ud af
det.
Studier viser, at forskellighed i et team markant
forbedrer kvaliteten af de opgaver vi løser og
gør os i stand til at tænke mere kreativt.
Så brug de kolleger, der har en anden viden
end dig selv - især når der skal tænkes nyt.
PLAYBOX
Ok, det er måske lidt unfair, men
her på kontoret har vi udviklet
vores helt egen Playbox, med
masser af leg.
Både til de stillesiddende og til
os, der har det bedst med et bat
eller bold i hånden.
Den fysiske leg skaber energi og
du kan sagtens lave din egen
playbox, som du fylder med leg
& redskaber, der visuelt og fysisk
sætter gang i processen.

Vi indrømmer det gerne – vi
er ret vilde med Ideo og deres
måde at designe og udvikle
produkter og design (og vi er
absolut ikke de eneste)
Her 7 simple regler:
Udskyd dommen
Der findes ingen dårlige idéer på
dette tidspunkt.
I får masser af tid til at indsnævre
dem senere, så bare skyd løs!
Tilskynd til vilde ideer
Selv om en idé umiddelbart ikke
virker realistisk, kan den udløse en
god idé hos en anden.
Det er i brainstorming-fasen at alt
kan ske og de magiske muligheder
skal frem.
Byg videre på andres ideer
Tænk ”og” i stedet for ”men.”
Det fede er jo netop at få alles
perspektiv, og i brainstorming
fasen, er det jo netop dér, hvor
forbindelsen ikke er nødvendig, at
den kommer helt naturlig senere.
Hold fokus på emnet
For at få mest muligt ud af mødet,
skal I fokusere på brainstormingspørgsmålet.
Én samtale ad gangen
Alle idéer har ret til at blive hørt,
så de kan videreudvikles.
Og ofte hvis vi taler i munden på
hinanden, er fokus jo ikke på at
lytte, som jo også er vigtigt.
Gå efter kvantitet
Sæt et vildt mål – og overgå det.
Den bedste måde at finde en god
idé på, er at komme med masser
af idéer.
Prøv at finde 50 idéer på 10 min.
Giv ideerne numre, så er de nemmere
at kombinere.
Vær visuel
Tegn dine idéer i stedet for bare
at skrive dem ned.
Du kan udtrykke mere med tændstikfigurer
og simple skitser, end
med masser af ord.
PS: Deres værdier er også ret
fantastiske:
Tal mindre, gør mere
Lær af dine fejl
Gør andre vellykkede
Vær optimistisk
Samarbejd
Tag ejerskab
Omfavn forskellighed
TED-talk med Ideo og Tim Brown: https://www.ted.com/talks/tim_brown_on_creativity_and_play

KAPITEL 3
Imagine - som John Lennon og Thomas Edison
Se udfordringerne med andre øjne
Nogle gange skal vi kigge lidt længere end kollegaerne, hvis vi skal udfordre
vores idé eller udfordring!
Hvis vi nu kunne hyre hvem som helst, til at sidde på den sidste stol i
mødelokalet – hvem ville det så være og hvordan kunne det løfte ideen
eller udfordringen?
Hvis du beslutter dig for at være Tiger Woods, ville du fokusere på ting
som perfektion, vedholdenhed og detaljer i udførelsen. Og hvad ville
Richard Branson, hvis styrker omfatter stærk personlighed, risikovillighed,
passion og lederskab, kunne tilføre?
På næste side har vi samlet en helt katalog af inspirationskilder.
Kategorier
til
6inspiration

1 Politik 2 Fiktion 3
1. Barack Obama - demokrat,
karismatisk, idealist
2. Angela Merkel - stærk,
god forhandler, samarbejdsvillig,
3. Vladimir Putin - verdensmand,
magtbegærlig, russisk
4. Nelson Mandela - retfærdig,
aktivist, foregangsmand
5. Margaret Thatcher - jernlady,
konservativ, viljefast
1. James Bond - gentleman,
spion, sofistikeret
2. Flodhesten Dolf - aggressiv,
fascistisk, højtråbende
3. Bamse (fra Bamse & Kylling) -
stædig, egenrådig, gul
4. Buster (fra Busters verden) -
fantasifuld, tryllekunstner
5. Pippi Langstrømpe - idérig,
selvstændig, dyreven
4 Musikere 5 Idealister 6
1. Lady Gaga - dramatisk,
udklædning, professionel
2. Rasmus Seebach - popmusik,
sikkert, kvindebedårer
3. Elvis Presley - cool, legendarisk,
provokatør
4. Michael Jackson - popkonge,
moonwalk, hitmager
5. Johnny Reimar - dansktop,
guitar-dans, gammeldags
1. Oprah Winfrey - passioneret,
fighter, foregangskvinde
2. Richard Branson - idérig,
iværksætter, forretningsmand
3. Mahatma Gandhi - pacifist,
landsfader, hinduist
4. Al Gore - klimafortaler,
politiker, underviser
6. Karl Marx - anti-kapitalisme,
fællesskab, arbejderklassen
Tegnefilm
1. Anders And - ubekymret,
temperamentsfuld, hævngerrig
2. Olaf (fra Frost) - sjov, glad,
uskyldig
3. Timon - bedrevidende,
selvoptaget, ”teamplayer”
4. Klokkeblomst - magisk, smuk,
klog
5. Askepot - pligtopfyldende,
drømmer, smuk
Superhelte
1. Superman - kan flyve,
hurtighed, Clark Kent
3. Wonder Woman - lækker,
smidig, udholdende
4. Batman - dyster, retfærdighed,
Bruce Wayne
5. Hulken - stærk, stor, trist
6. Austin Powers - agent,
upassende, sexistisk

Lær af
THOMAS EDISON
Giv aldrig op - fiasko sker!
Thomas Edison var nok en af den
moderne verdens største skabere.
Ingen gjorde mere for at forme den
moderne civilisation, som vi kender
den. Måske er han den mest indflydelsesrige
figur overhovedet. Da han
døde, havde han 1093 patenter i sit
navn.
Edison sagde: ”Jeg har ikke fejlet –
jeg har bare fundet 10.000 måder,
der ikke virker”
Press play
Når vi spiller eller leger, er det ok at
trykke på ”prøv igen-knappen”, men
vi har det sværere, når det handle
om vores arbejdsliv. Så hvorfor ikke
gå i fodsporene på en af verdens
største opfindere på sin tid?
Lån fra andre og tilsæt dine
egne ideer
Som Thomas Edison ville have sagt.
Han var meget optaget af hvad andre
havde opfundet, hvorefter han
brugte sine ideer og metoder til at
gøre det bedre. Eller bruge dem som
udgangspunkt til at lave sine egne
ideer. Altså kombinere eksisterende
viden tilsat ny/egen viden. Rygtet
siger, at lyspæren faktisk var en idé
han ”stjal” og gjorde til sin egen.
Begejstring & Passion
Thomas Edison var ikke kun et kreativt
geni. Han vidste at en idé kun
bliver rigtig god, hvis du kan begejstre
andre.
Han var meget passioneret omkring
sine ideer – ja, ligefrem sprudlende.
Han vidste at energi genererer mere
energi, og på den måde blev han
kun mere inspireret og ofte blev ideen
bedre. Begejstring sælger, ikke
kun på andre, men også på dig selv.
Så brug din opfindsomhed, eksperimentér
og luk op for nye tanker, du
skal snuble noget mere for at finde
dine egne ben.
Lær af de andres fejl & succeser, og
brug det til selv at komme i mål med
dine ideer.

KAPITEL 4
LÆR AF GOOGLE
Teamwork, fællesskab og passion
Hvem ville ikke elske at arbejde hos Google? Med cafeer, gratis bland-selv
slik og andre frynsegoder. En virksomhed, der tiltrækker de bedste talenter
og er en af verdens mest innovative virksomheder.
Men hvad kan vi dødelige lære af Google? Google skriver selv:
”Det er i virkeligheden menneskene, der gør Google til den slags virksomhed,
den er. Vi ansætter folk, som er intelligente og målrettede og vi vægter evner
højere end erfaring”
Googles kultur er altså i høj grad båret af kreativitet og passion og det kan vi
alle lære af.
FEM
TING
VI
KAN
LÆRE
AF
GOOGLE

1
PERMISSION TO PLAY
Derfor har google skabt kreative rammer
og mulighed for inspiration og
samarbejde. De har givet tilladelse til
leg og kreative udfoldelser, hver for
sig og ikke mindst som hold.
Vi bruger mere tid på at arbejde, end
vi gør på næsten enhver anden aktivitet
i vores liv. Folk ønsker at tiden skal
betyde noget, som udtrykt af Lazlo
Bock fra Google.
2
FRIKVARTER
Google har vist succes behøver ikke
at være kun arbejde og ingen leg.
Virksomheden har en rutchebane, et
billardrum og andre sjove ting, medarbejdere
kan benytte sig af, når de
har brug for en pause.
Men rutchebaner er ikke nødvendige
- hvis legen blot er en del af virksomhedens
kultur. Produktiviteten har
faktisk vist sig at være højere, når der
er sat tid af til pauser.
3
WAR-ROOM
Hos Google i San Francisco har de indrettet
et ”War room” - et rum, der bliver
brugt, når der skal udvikles ideer og
projekter.
Et War-room er kendetegnet ved at
mængden af vægge/whiteboards, der
kan skrives på, overskygger mængden af
møbler.
Vi husker bedre, når ideerne skrives ned
og det er nemmere at sætte dem sammen
til noget mere og bedre.
Formålet med at mødes i kommandocentralen,
er at bringe alle parter sammen
for at kunne nå et fælles mål.
Alt skrives ned, enten på whiteboards,
på vinduerne med post-its, eller på
flipovers.
Stemningen giver sig selv og energien er
uovertruffen.
4
CREATIVE SPACE
Fokus på en kreativ kontorindretning
kan og bør afspejle virksomhedens
kultur.
Det kan give en følelse af muligheden
for at tænke anderledes og give
inspiration til både medarbejdere og
kunder.
Google mener selv at det kreative rum
er en del af deres identitet: ”Et seriøst
firma, der ikke tager sig selv for alvorligt”
5
KLASSENS TIME
Videndeling
Hos Google er fredagsbaren erstattet
af en ugentligt møde, hvor alle nyheder
bliver delt. TGIF - Thank God It's
Friday, bliver den kaldt.
Men det vigtigste er de sidste 30 minutter,
hvor der er Q&A - alle spørgsmål
er tilladt!

GOOGLE VAR EN AF DE FØRSTE
VIRKSOMHEDER,
der gav medarbejderne lov til aktivt at arbejde på
deres personlige passioner - og sådan blev Gmail
faktisk skabt.
Den oprindelige regel hed 80/20. Altså 80% arbejde
og 20% ”leg” med personlige projekter, der kunne
være nyskabende.
3M (Ja, dem med post-its) har faktisk siden midten af
1940 haft en regel om at 15% af arbejdstiden, skulle
bruges på et hobby eller skuffeprojekt. Eneste betingelse
er, at man deler sin viden med andre.
Fordelene er øget motivation og ikke mindst innovation,
både personligt og for virksomheden.

KAPITEL 5
OLE HENRIKSEN METODEN
Mona Lisa effekten - snyd dig glad!
Hvordan vi kan lære af Ole Henriksen og blive hjulpet på vej af
Mona Lisa.
”I love it” - det er vist sætningen, man husker Ole Henriksen for og
så de 100-vis af mavebøjninger, han har turneret Danmark rundt
med. Men en bedre repræsentant for lykke findes vist ikke.
”Hvor ser du godt ud, hvor er du smuk” - at sige det hver dag til sig
selv og andre må være en udfordring, der er svær for de fleste at
efterligne. Men ikke desto mere simple og nemme at overføre til sig
selv.
Forskel på glade og lidt mere melankonske hjerner er synlig. Ifølge
OIe Juncker, som er forfatter til den nye bog "Sådan får du Ole Henriksens
hjerne", findes formlen til et positivt sind nemlig i hjernen.
RÅD
TIL AT
TÆNKE
5POSITIVT

1
2
3
4
5
LAV EN POSITIVITETS-DAGBOG.
Skriv hver aften fem ting, der har gjort dig glad i løbet af
dagen.
PRØV AT SMILE I SITUATIONER,
hvor der ikke umiddelbart er noget at smile af.
BLIV BEVIDST OM,
hvornår du tænker en negativ tanke, og stop den.
SKIFT TIL POSITIVT FOKUS.
Tal om, hvad der er godt ved en kollega, i stedet for at finde de
dårlige ting.
GIV EN MASSE KOMPLIMENTER.
Du gør folk glade, og du bliver selv gladere af det.

MONA LISA EFFEKTEN
Snyd dig glad på 2 minutter og få flere hjerneceller!
For de fleste mennesker, tolkes et smil hos
andre som et tegn på glæde.
Når vi er glade, vil hjernen instinktivt aktivere
de muskler i ansigtet, som får os til at
smile.
Når hjernen opfatter at vi smiler, opfatter
den det som et tegn på at ”nu må jeg jo
være glad” og den sætter gang i hjernen
og de positive effekter smilet har.
Ganske simpelt - mens du grubler og er
arrig, så tag en blyant i munden i bare 2
minutter, og du er i gang. Du skal intet
andet foretage dig, blyanten klarer det
hele.
Dine ændrede mundvige gør hele forskellen.
Dit smil sætter gang i dopaminen og
kroppen får at vide at den nu er glad og
formindsker samtidigt dit stressniveau.
Bonus info:
Britiske forskere har fundet ud af, at ét smil kan frembringe det samme niveau af stimuli til hjernen, som op til
2.000 chokoladebarer (Citat: Ron Gutman)

SIG JA OG BLIV LYKKELIG!
Vi har lært at fokusere! At sige nej til alt det sjove, for at
kunne opnå resultater. Men hvad ville der ske hvis vi sagde
JA noget mere?
Malcolm Gladwells 10.000 timers talent regel, har vundet
indpas og vi knokler alle for at blive mere effektive og fokuserede.
Vi eksekverer og har styr på alt i vores liv (eller vores smartphones
har i hvert fald).
Men hvad sker der hvis vi siger ja mere? Ordet ”ja” betyder
muligheder, og forskning viser at mange små ting i livet er
vejen til en gladere hverdag.
Hvad ville der ske hvis vi bare starter med at sige ”ja” i stedet
for ”nej”? Altså ikke til Big Mac menu med større fritter
– men ja til en nyt projekt på arbejdet, ja til leg med ungerne
før og efter aftensmaden, og ja til at prøve noget, der helt
sikkert (eller måske) vil få dig til at føle dig fjollet.
SAY YES!
to new
THINGS
& PEOPLE
Giv dig selv en udfordring – sig ”ja” til en ny ting hver dag,
og se hvor det bærer dig hen.

KAPITEL 6
DIGITAL DETOX
Tør du trække stikket ud?
Digitalisering på arbejdspladsen har gjort arbejdet til en leg – eller ihverfald
forandret det for altid.
Fordelene er jo åbenlyse, og tablets og smartphone har med stor succes overtaget
mange funktioner i vores hverdag og skabt en del nye.
Den gennemsnitlige Homosapiens er online og checker sin telefon ca. 56 gange
per dag. Dette tal kommer selvfølgelig fra en app.
De fleste checker mail eller facebook, selv inden katten lukkes ud eller konen
kysses godmorgen.
Men hvordan undgår vi at blive en del af ”Anonyme Teknologi Afhængige” og i
stedet får tid til både fordybelse og måske en pause med kollegaer?
5FORDELE
VED
DIGITAL
DETOX

DIGITAL BEHØVER IKKE AT VÆRE SPRÆNGFARLIGT
men her er fordelene (eller ulemperne) ved at gå offline engang imellem:
1. Du slapper af
Hvis din telefon ikke vibrerer eller dinger hver 5. sekund, har du tid til at
trække vejret. Du slapper af. Du sætter farten ned.
3. Mere fokus
2. Forbedrer din kommunikation og arbejdsglæde
Lad din telefon være i tasken eller skuffen, når du går til frokost. Når du ikke stirrer på telefonen,
får du måske tid til at snakke og grine med en kollega.
Overspringshandlinger som Facebook og Youtube, tager fokus fra hvad du
ellers laver. Det er skønt at følge med og få et hurtigt grin, men de 2 minutter
bliver hurtigt til 30 og pludselig er tiden gået.
4. Tag et skridt væk fra multitasking
Med en telefon i hånden, betyder det automatisk at du har gang i 2 (eller 3) ting ad gangen.
Uden telefon er der næsten garanti for mere fokus, måske endda hurtigere, og en smule
mere produktivitet.
5. Giver mere tid til pauser og måske til leg
Når vi styrer telefonen, og den ikke styrer os, er der uanede muligheder for
hvad, vi kan bruge den ekstra tid til. Prøv det!
Tips er udarbejdet af Dr. Rosen,
Psykolog og Professor ved California
State University.
Anerkendt som international ekspert i
”Psychology of Tecnology)

KAPITEL 7
TÆNK SOM STEVE JOBS
OG MARK ZUCKERBERG
GIV IDEERNE FØDDER
Steve Jobs var berømt og berygtet for mange ting.
En af dem var hans forkærlighed for lange ture, som
han brugte til motion, fordybelse, problemløsning
og selv møder.
Og Steve Jobs var ikke den eneste. Gennem historien
har de bedste hjerner set hvorvidt en hurtig fem
minutters gåtur, har hjulpet dem komponere, skrive,
male og skabe.
Mark Zuckerberg, Facebooks grundlægger, sætter i
særdeleshed pris på det gående møde.
FEDE
FORDELE
VED AT FLYTTE
MØDET UDENFOR
Du får her 5 tips hvorfor du skal GÅ, som en del af
dit møde og hverdag.
Hvorfor det er en af de bedste måder, du kan bruge
din tid på og hvordan det kan hjælpe dig med at
tænke bedre, få mere fra hånden, relatere bedre og
leve længere.

GØR DIG MERE KREATIV
Studier fra Stanford University fra 2014 viser, at bare det at rejse dig
og gå rundt, gør dig mere kreativ. Du får gang i systemet og det hjælper
kreativiten igang, når kroppen er aktiv.
GØR DIG MERE PRODUKTIV
Brug gåturen som opvarmning til næste udfordring. En god tur til fods
kan gøre underværker, når der skal sættes gang i produktiviten, så er
man varmet op og klar til at komme igang. Og omvendt lige så god
som cool-down efter en travl og hektisk dag.
HOLDER DIG SUND
Både et æble om dagen og 30 minutters daglig aktivitet, er med til
at holde både krop og sjæl sund. En gåtur er perfekt til at få orden i
tankemylderet efter en stressfuld dag.
FANTASTISK MÅDE AT KOMMUNIKERE PÅ
Hvem kender ikke det at samtalen bare flyder bedre, når man går en
tur? Både de enkle og svære emner er nemmere at få vendt, når man
er i bevægelse. Prøv det til dit næste møde.
DU KAN SLIPPE HJERNEN LØS OG GIVE DEN LUFT
Det er bare nemmere at tænke store tanker, når der er højt til loftet
og tankerne kan få luft. Gå en tur, samtidig med du brainstormer
over et projekt eller en idé - the sky is the limit!

KAN DU IKKE GÅ, SÅ STÅ!
Der er lavet mange eksperimenter med stående møder.
De viser alle de samme fordele:
ü
Du bliver mere energisk og
fokuseret af at stå
ü
Møderne bliver kortere og
mere effektive
Så mere fokus og mere tid, det er vist bare at sætte i gang!

KAPITEL 8
WALT DISNEY METODEN
Historieforælling
"EVERY GREAT FILM BEGINS WITH A GREAT
STORY"
- skriver The Walt Disney Animation om sig selv.
Det har aldrig været vigtigere at fortælle sin historie,
men nok aldrig sværere. Vi har fortalt historier altid.
Skrevet på runer, pyramider, ved bålet og tænk på alle
de historier, vi har fået fortalt i sengen og ved festlige
lejligheder.
Elevator-talen kender vi alle fra utallige præsentationsrunder.
Historien, selv om det er for et produkt, et
projekt eller for dig selv, er vigtigere end nogen sinde.
Men hvordan fortæller man den gode historie?
En god historie kan sagtens bestå af kendsgerninger
og er nødvendigvis ikke det rene eventyr. Men i en
verden, hvor vi kan få al den information, vi ønsker på
et split sekund, er kunsten at kunne kommunikere og
fortælle en god historie, helt essentiel.
For at motivere og engagere andre, er vi nødt til at
blive meget bedre til klart at angive, hvad det er vi ønsker,
og hvad vi gerne vil have dem til at føle.
Her er 4 nye metoder og et helt essentiel tip til at blive
bedre: Øv dig, øv dig, øv dig!
Men en ny form for storytelling med ord som autencitet,
personlig branding og mening, er blevet en del af
vores hverdag.

1 WORD - TAVSHED (ELLER NÆSTEN) ER GULD
Start med at skrive 50 ord som definerer dig selv. Skær det ned till 25 ord og derefter kun seks. Ét af de seks
skal kunne definere dig selv (eller dit produkt).
Kan man definere sig selv med kun 1 ord?
PIXAR PITCH
Pixar Animation Studios, der bland andet har produceret Toy Story, er en af de mest succesrige filmstudier i
filmhistoriens verden. Emma Coats, en Pixar historie-fortæller, har knækket koden og argumenterer for at hver
eneste Pixar film, deler den samme historie-DNA. En historie, der altid involverer seks basis sætninger:
• "Engang for længe siden ..." (Begyndelsen - historien og hovedpersonen bliver introduceret)
• "Hver dag ..." (Beskrivelsen - hovedpersonens karakteristika defineres)
• "Men, så en dag ..." (Forandringen - rutiner brydes/ændringer sker)
• "På grund af det ..." (Midten - der er altid seriøse konsekvenser ved forandringer og at bryde rutinen)
• "Indtil endelig ..." (Klimaks - vi står foran gennembrud, bliver det succes eller fiasko?)
• "The End ..." (Finalen - alle løse ender er bundet, lykken er fundet og alle har lært en værdiful lektie)
Denne seks-sætning skabelon er både tiltalende og sjov. Den tvinger dig til at være legende, men alligevel kortfattet
og displineret. Se vores eksempel på en historie fortalt udfra ovenstående principper på side 30.
Læs alle Pixar reglerne og bliv inspireret: http://bit.ly/jlVWrG

SMID DIG SELV FOR LØVERNE
Når historien skal leges frem.
”Hatten Rundt” hed et meget populært TV- program, som helt enkelt
gik ud på at man skulle fortælle en historie, baseret ud fra sætninger
eller ord, der blev smidt ned i en hat.
”I Løvens Hule” er et andet DR program, der netop handler om at
pitche sin idé. Her er der tale om iværksættere, der har en drøm og
søger investeringer hos et panel af garvede forretningsfolk.
Ideen er ret simpel og kan varieres på et utal af måder. Ud fra tilfældige
ord, sætninger, billeder eller vilkårlige ting, skal du fortælle din
historie.
Vær forberedt på det værste og det bedste, for nu har du muligheden
for at bygge en helt ny personlighed bare på et par minutter. For
hvem ved om ordene smidt i hatten er:
- Mumitrold
- Dirty Dancing
- Din Starwars personlighed
- Dine ligheder med Anders And eller Fedtmule
- Dig som quizshow vært eller DR2 favorit
TWITTER-PITCH
Twitter tillader 140 tegn – dvs. alt
støj og unødvendige fyldord (som
jeg elsker) er sorteret fra.
Hvis du kun har 140 tegn til rådighed,
hvad er så din historie?
Her er et eksempel:
”Leg kan få dig til at føle
som om du kan flyve. Slip
kreativiteten løs. Play My
Day viser den legende
tilgang #playfulness”
Pyt med om det er sandheden eller den lille hvide løgn,
du disker op med - det er jo kun en leg :-)
http://www.dr.dk/Bonanza/serie/Underholdning/Hatten_rundt.htm

Vores Pixar-historie kunne se sådan ud - vi præsenterer:
HISTORIEN OM PLAY MY DAY
Engang for (rigtigt) mange år siden havde jeg
en drøm. En drøm om en virksomhed og at skabe mit
eget univers.
Hver dag fik jeg gode ideer til at produkter og projekter,
som jeg synes kunne være sjov at sætte i gang,
men jeg manglede både penge og erfaring.
En dag blev jeg dog ramt af lynet og synes at mine
24 år og 20.000 kr. på bogen var rigeligt til at starte
et firma. Og så gik det over stok og sten.
Hver dag var en fest. Idéudvikling, leg og kreativitet
var pludselig blevet en del af min dna. Design og udvikling
af legetøj og brands, udvikling af nye systemer
til fabrikker i Østen.
Men, så en dag kom der pludseligt flere lynnedslag
- finanskrisen og iPads blev hurtigt en del af vores
hverdag. Det ene var en fest - iPads og smartphones
gjorde at verden pludselig var fyldt med spil og Facebook
og YouTube. Nu kunne vi spille og more os i
timevis, helt uden at bevæge os.
Finanskrisen var en anden ting. Vi gravede os alle
ned i skyttegraven og gjorde os parat til kamp. Nedskæringer
og fyringer var pludselig også hverdagsord.
På grund af det begyndte jeg at studere hvordan
leg og kreativitet stadig kunne have sin eksistens
sammen med det digitale. Hvordan legen kan give
mening ikke kun i fritiden, men også når vi går på
arbejde.
Viden om hvordan børn leger forskelligt i Europa,
blev bygget videre og videre, det samme blev erfaringen
om hvordan legen kunne skabe sjov og fælleskab i
timevis.
Indtil endeligt den dag kom, hvor jeg fik modet til
at starte Play My Day, med visionen om at overtage
verdensherredømmet via leg. Og det blev starten på
et helt nyt eventyr.

KAPITEL 9
MURDERBOARD
- Problemløsning som præsidenter & CIA
Murderboard - det lyder som en ny krimi på Kanal 5, men
faktisk er det en super metode, når de kritiske spørgsmål skal
stilles og at være forberedt er alfa omega.
Inspirationen er taget fra CIA og hæren, alt efter hvem man
spørger!
Murderboard bliver både brugt i valgkampagner til at grille
kandidaterne, til at klargøre sælgere til alverdens spørgsmål
fra kunder, men også som forberedelse til eksamen.
Kort fortalt er det en lille gruppe af mennesker, der påtager
sig rollen at stille de mest udfordrende og måske lidet flatterende
spørgsmål. De påtager sig rollen som den, der stiller
de dumme spørgsmål, dem der skyder din idé ned, men også
dem, der gør dig bedre, så du er parat når argumenterne
kommer og du lige pludselig finder dig selv midt i spotlight.
Det gode ved Murderboard er, at du kan lege djævlens advokat
- eller en frelsende engel, alt efter hvilken vinkel, du
vælger.

Murderboard. Ja, et grusomt klingende
navn, der ofte skaber forvirring.
Men et super værktøj, der kan bruges i
mange situationer.
Brug Murderboard, når du skal løse
problemer – store som små.
Introducere et nyt produkt på markedet
Tænker kunderne "Det kan jeg få billigere", "Det kan
jeg ikke lide" Ved at få stillet de kritiske spørgmål på
forhånd, ender du måske med at lære noget nyt.
Tage beslutninger
Måske er der argumenter i hver sin retning, der gør at
du ikke helt kan tænke klart eller tage en beslutning.
Murderboard hjælper dig med din argumentation, så
beslutningen bliver nemmere at tage.
Øve præsentationer
Når man har nørklet og finpudset er det ikke altid budskabet
når helt ud alligevel. Murderboard forbereder
dig på den meget svære kritik.
Sådan gør du:
• Find de rigtige folk og bed dem påtage sig en rolle,
afhængig af den situation, der skal under lup.
• Bed dem stille de rigtige - og de grimme spørgsmål.
• Lyt!
• Find svar til spørgsmålene, gerne flere.
• Øv dig, øv dig, øv dig.
• Tag en dyb vejrtrækning, lyt til kritikken (hvis den er
der), tag en pause og gå i krig.
• Tag en runde mere, indtil du føles parat og mysteriet
er blevet håndgribeligt.

KAPITEL 10
KRUSEDULLER & TÆNDSTIKMÆND
Gå i sporene på JFK, Edison og Marie Curie
Ny forskning i neurovidenskab viser at de kruseduller, populært kaldet doodles, du laver, når du keder dig til møder eller når
du taler i telefon, faktisk kan hjælpe med at hold fokus, forstå nye begreber og huske bedre.
Grafisk facilitering og visuelle referater hitter til konferencer. Mandalas har længe været på hitlisten, når børn skal slappe af,
men vi voksne kan også have brug for og ligefrem få gavn af at tegne, også uden for stregerne.
Sunni Brown, der har skrevet ”The Doodle Revolotion” beskriver John F. Kennedy, Thomas Edison, Marie Curie og Henry Ford
som inkarnerede doodlers. Uden måske at vide det, vidste de instinktivt at doodling er ”dyb tænkning i forklædning” - et enkelt,
tilgængeligt dynamit værktøj, til at innovere og løse selv de mest komplekse problemer.

VI HAR IKKE ALLE EVNER
- men lidt kan også gøre gøre det
At doodle hjælper vores visuelle forståelse
- uanset om du tegner tændstik mænd, katte eller smileys.
Vi vil slå et slag for at tegne uden for stregerne!
Bagerst i denne e-bog finder du skabeloner til doodling.
Eller download på vores hjemmeside http://playmyday.dk
2 gratis doodles. En til dig selv og en
til mødeindkaldelser:
Her får du også 5 nemme måder at
lave et visuelt referat på:
Inspiration: Ted Talk Doodle-Revolution: https://www.ted.com/talks/sunni_brown

KICKSTART DIN HJERNE
Icebreakers - fra kold til klar på 5 minutter
KAPITEL 11
På en kold vinterdag skal bilen gerne varmes lidt op før den er varm, sådan er det
oftest også med mennesker.
Når vi mødes på en arbejdsplads eller til et møde, skal der gerne lidt opvarmning
til for at få det største udbytte - især hvis formålet med mødet/konferencen er at
dele viden og rent faktisk udnytte de forskellige kvaliteter.
6YNDLINGS
ØVELSER
PÅ 5 MIN.

1
PÅ SKATTEJAGT
Få folk til at kigge i tasker, lommer og punge. De skal finde 4 ting:
- Mest værdiløse
- Mest afslørende
- Mest uvurderlige
- Mest mindeværdige
2
TEGN DIN KOLLEGA
Tag et stykke papir, eller brug vores skabelon på www.playmyday.dk/portræt med
ramme til at tegne den kollega, du sidder tættest på.
Fuld kunstnerisk frihed er naturligvis tilladt, ligesom der tages forbehold for abstrakt
indhold.
3
2 SANDHEDER OG 1 LØGN
Vi elsker alle at høre detaljer om folk, vi ikke kender.
Du skal finde på 2 sandheder og en løgn og de andre skal gætte, hvor løgnen
gemmer sig. Her er der mulighed for at finde på de helt store udskejelser - måske
gemmer der sig i løgnen noget, du går og drømmer om.
I grupper (f.eks. af 3) skal hver gruppe fælles definere 2 sandheder (kommer fra
samme by, har været livreddere osv.) og 1 løgn, og derefter præsentere disse for
de andre grupper.

4
WEIRDLY IN COMMON
Delt op i par, skal man hver især finde ud af den mest usædvanlige/mindst åbenlyse
ting, man har tilfælles.
Der gives en pris for det mest sære fællestræk.
5
BUCKET LIST
Du kender måske det engelske udtryk ”Kick the bucket” som på dansk nok kan
oversættes til "at stille træskoene”. Måske har du set Jack Nicholsen og Morgan
Freeman i filmen "The Bucket List" (hvis ikke har du en virkelig god film til gode!)
Kort sagt er en bucket list en liste over alle de ting, du gerne vil prøve bare én
gang, inden du stiller træskoene. Du skal derfor lave egen drømme "Træsko-liste"
- og vi tænker her både STORT som småt, ufornuftigt og vanvittigt. Dem, der vil
betyde overtræk på kontoen, eller dem, hvor du skal slippe kontrollen helt.
6
FØRSTE JOB
Dit første drømmejob. Altså hvad du gik og drømte om da du var barn, dengang
begejstringen over en flot uniform eller et rejseprogram i fjernsynet, gav uanede
muligheder. Skriv det ned på en seddel og brug det som gætteleg om hinanden,
eller til at lave grupper med.
Det kunne f.eks. være: Racerkører/Brandmand/Astronaut/Frisør/Pilot

GIV DIG SELV PERSONLIGHED
Lav dit eget samlekort!
1. Giv mødedeltagerne et stykke papir, som deles op i
4 stykker (så de har noget at øve sig på) og noget at
skrive med. Brug evt. vores skabelon bagerst i e-bogen,
alternativt kan du gratis downloade vores skabelon på
http://playmyday.dk/
2. De næste 5-10 minutter skal de selv lave deres eget
samlekort. Det skal inkludere et hurtigt selvportræt og
nogle personlige oplysninger – gerne en ting, som folk i
mødet ikke kender til. Om det er pinlige deltaljer om tvshows
eller den store passion, vælger du selv.
3. Send nu kortene rundt om bordet/rummet.
4. Læs kortene, som de kommer rundt og er der et specielt,
du har bidt mærke i, kan du under spørgerunden
spørge personen (måske du endda kan gætte hvem det
er) om at uddybe.
5. Spørgerunden fortsætter så længe der er tid og lyst.
6. Bagefter sendes kortene retur til ejermanden og kan
bruges senere til brainstorming eller til at danne grupper.
NAVN: Majbritt Sandberg
ALIAS: "Flamingoen"
A/B MENNESKE: A i weekenden, B til hverdag!
YNDLINGSSERIE: Drop Dead Diva
HEMMELIGT TALENT: Ukåret mester i bæver
MIN STORE PASSION: Voksenleg
MIN STØRSTE FOBI: Excelark!
DIT JOB MED 1 ORD: Playful

KAPITEL 12
KROPSSPROG
Bliv en superhelt på 2 minutter
Smil, øjenkontakt og det meget vigtige håndtryk.
Hvad kan du ellers?
Vi har kun 1 tip! Og vi har måtte prøve på egen
krop, for det virkede for godt til at være sandt. Kan
man på 2 minutter blive sin helt egen superhelt?
Altså sætte uret på 2 minutter, hænderne på hoften,
lidt spredte ben, løftet bryst og så blikket mod
himlen. Nøjagtig som en rigtig superhelt.
Først føltes det lidt underligt. Jeg smilede og
tænkte på hvor fjollet, det må se ud – men så kom
roen og styrken og før jeg vidste af det, var jeg
nærmest parat til at skyde mig igennem muren.
Helt enkelt viser videnskaben, at vores kropsholdning
påvirker vores hjerner og dermed vores følelser.
Så når du poserer som en superhelt, tænker
du som en superhelt og dermed handler som en
superhelt.

BLIV EN SUPERHELT PÅ 2 MINUTTER
- helt uden kappe!
Ligesom det at smile med en blyant i munden, tvinger hjernen til at være glad, så viser forskning at
dit kropssprog har en positiv effekt på stress og selvtillid.
Dit kropssprog har både indflydelse på den måde andre opfatter dig og den måde du opfatter
dig selv.
Når det ligefrem drejer som om at posere som Superman eller Wonderwoman og det kun tager 2
minutter, er det bare at komme i gang. Det er afprøvet og det virker!
Harvard professor Dr. Amy Cuddys forslag er at finde 2 minutter, inden en stressende situation og
så posere - om det så er inde bag en lukket toiletdør (bare det i selv selv må frembringe et lille
smil). Sæt hænderne i siden og løft hovedet - tænk Superman eller Wonderwoman og bliv stående
i 2 minutter.
Brainyfacts: Din transformation til Supermand eller Wonderwoman kan påvirke testosteron og cortisol
niveauer i hjernen, og måske endda have en indvirkning på chancerne for succes!
Ted Talk med Dr. Amy Cuddy her: http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are

KAPITEL 14
DØD OVER POWERPOINT
Præsentationsteknik for legebørn
Et billede siger mere end 1000 ord, og med de sociale mediers indtog,
har vi vænnet os til forkælelse af alle sanser.
Op til 90% af den information vores hjerne modtager er visuel, så skal
du tryllebinde dit publikum, skal dit budskab og din kommunikation
være krystalklar.
Powerpoint er jo ofte et must (eller er det?) – men brug den begrænset
og lad i stedet dit indhold og din passion skinne igennem på helt
nye måder.
SJOVE
TIPS
TIL AT
SÆTTE
7HISTORIEN IGANG

1
10 sekunders
De første 10 sekunder af en præsentation betyder
mere end de næste 10 minutter.
Du bedømmes ud fra din evne til at tage
kommandoen over rummet og kommunikere
klart (må vi lige anbefale Superwoman pose
side 40)
2
10 minutters
Uanset hvor motiveret og engageret du er,
viser undersøgelser at efter blot 10 minutter,
begynder opmærksomheden at aftage fra
publikum.
3
Energi til dig og rummet
Musik, lyd og video giver gode følelsesmæssige
reaktioner og en nem måde at skabe
stemning på (men til budgetmøder, er musikken
måske bare i dit eget hoved)
Det betyder ikke at du ikke kan fange dem
tilbage igen – men bliver du ved i samme spor
risikerer du ”Death by Powerpoint”

4
Rekvisitter
5
Taler du om et nyt produkt, så tag demoen
med, så du har noget at holde i.
Er du historien, så tag en ting med der definerer
dig - vær ikke bange for at gøre det
personligt eller humoristisk.
Stop eller vi skyder!
Et tip som er velafprøvet: Hos Hipsters, Hackers
and Hustlers, der organiserer events, har
de eksempelvis 30 sekunder til at pitche en ny
idé. Går man over tiden, bliver man "skudt" af
scenen med vandpistoler.
6
Min egen lykkeamulet er efterhånden helt
slidt, men når man tænker at den har været
trofast følgesvend, siden jeg fandt den gaden
i Hong Kong i 1994, så er det måske på
tide at få en ny.
Del og giv
Man kan aldrig være for gavmild og det gælder
også ved præsentationer.
Starter du med at uddele teksttunge filer
og beregninger eller deler præsentation på
f.eks. slideshare eller web, er du sikker at opmærksomheden
og fokus skærpes.
7
Try something now
Pecha Kucha Style – 20x20 sekunder.
Pecha Kucha, japansk for ”snik snak”, er en
kreativ præsentationsteknik, som absolut kun
er for de modige!
Du har 20 elementer, du skal fremlægge og
du har 20 sekunder til hver element. Altså en
præsentationstid på 6 min og 40 sekunder.
Det kan være 20 billeder/20 pointer eller
kombination af lydklip, video, digt eller en
performance.
Alt er tilladt, så længe det ikke overskrider de
20 sekunder - vi lover at dit publikum fastholder
interessen!

KAPITEL 13
LESS TALK, MORE PLAY
Leg på arbejdspladsen
Hvordan leger man når lego og modeller voks ikke lige er på indkøbslisten?
Det er et godt spørgsmål, som ikke vil være ens for alle. Faktisk
lærte vi allerede da vi var børn en del gode regler, som vi nemt kan
8
omsætte til arbejdspladsen.
"Del dit legetøj", "der skal være plads til alle", "ingen mobning",
"brug din fantasi", "du må ikke slå", "du må ikke tage noget, der ikke
er dit" og mange flere.
HER ER
God lærdom, som vi nemt kan flytte fra sandkassen ind på arbejdspladsen.
Men hvad kan vi ellers..?
BUD PÅ
den legende tilgang

Stafetten
Find en sjov figur, der kan bruges som
firma maskot og giv hinanden udfordringer,
kollegaer eller afdelinger
imellem.
Kontorudfordringer
Ja, lidt fjollet måske, men ikke desto
mindre ret sjovt. Smid udfordringerne i
en skål og træk en ny hver uge.
- Giv hinanden komplimenter-dag
- Lav frokost til en kollega
- Hvem cykler på arbejde flest dage
- Spise flest kager på en uge
Breaking news!
En klokke, til at fejre de små og store
succeser.
Om det er ordrer, der er kommet ind,
et problem der endeligt er løst, fødselsdage
eller lignende.
Secret handshake
Latte-versionen: Hold en imaginær
kop kaffe i din ene hånd og tag fat i
din partners højre fod med den anden
hånd. Drik og nik og husk at stritte med
lillefingeren.
Cowboy-style: Lav fingerpistoler med
hænderne og skyd din partner. Afslut
med high-five, mens den anden hånd
holder på skyggen af hatten.

Wall of Fun
Lav en væg der hylder de sjove ting,
der er sket på kontoret – om det er
selfies – feriebilleder eller andre fjollede
billeder, der symboliserer energien
på arbejdspladsen.
Kaffepause
Genindfør te eller kaffepauser, så
man kan mødes i 10 minutter og få
grint og hygget ind i mellem arbejdsopgaverne.
Her kan også skrives gode ideer ned
– månedens bedste hårdag osv.
Surprise party
Hvad om man holdt en fest en gang
om måneden med kage og balloner?
Altså ikke nødvendigvis fordi nogen
har fødselsdag, men bare som surprise.
Spil om det
Slå om det, slå om hvad som helst -
om det er at hente print, kaffe eller
fredagskage. Vi har løbende små konkurrencer,
hvor taberen skal lave kaffe
eller rydde op.
Vi har terninger og kort, for det tager
jo ingen tid lige at tage en lille konkurrence
eller leg.

DANCE OR DROWN?
Det er let nok at danse når solen skinner og det er
fredag. Men når regnen siler ned, og hjernen er
ved at lukke ned, har vi en tendens til at drukne,
eller i hvert fald have svært ved at holde energi
niveauet højt.
Ofte skal der ikke så meget til for at skifte energi
og atmosfære og vi håber at vi med vores første
e-bog har inspireret dig til at danse, grine, og
lege lidt mere – også på jobbet.
På vores hjemmeside og Facebook, er der mere
information om vores workshops, spil, teambuilding
og Playbox, der alt sammen har én ting til
fælles - nemlig "Less Talk, More Play".
Majbritt Sandberg
Du er velkommen til at printe og dele hele bogen,
så tosset du har lyst.
Vi har meget mere på hjerte og vi takker for du
læste og forhåbentligt legede med.
"Less Talk, More Fun" er titlen på vores næste
e-bog. Selvfølgelig skal vi også inspirere Jer til leg
i fritiden, ferien eller når du har brug for inspiration
til en sjovere hverdag.
#PlayingItForward

CREDITS
The Noun Project (https://thenounproject.com)
Freepik (Selected by freepik)
Dollar Photo Club (https://dk.dollarphotoclub.com)
www.Fotolia.com
Gratisography (http://gratisography.com)
Yogo (http://yogo.nu)
Ted-talk Ideo og Tim Brown: http://bit.ly/1EmOfsh
"Sådan får du Ole Henriksens hjerne" af OIe Juncker
Upvenue, 65 songs (http://bit.ly/1KRPDUe)
Greatist, health benefits music (http://bit.ly/18XhRzE)
NCBI http://1.usa.gov/1m83Wxv
Youtube, finsk disco (http://bit.ly/1KljI3x)
www.google.com
Ron Gutman (http://bit.ly/1deX7VG)
Malcolm Gladwell (http://gladwell.com)
Dr. Rosen, Psykolog og Professor ved California State
University.
The Walt Disney Animation Studios (http://www.
disneyanimation.com)
Emma Coats, Pixar Animation Studio
Pixar rules: http://bit.ly/jlVWrG
DR "Hatten Rundt" http://bit.ly/1Rt02ME
”The Doodle Revolotion” af Sunni Brown
Ted-Talk Dr. Amy Cuddy: http://bit.ly/1jPni4S
Hipsters, Hackers and Hustlers (http://www.hipsters-hackers-hustlers.com)
Pecha Kucha (www.pechakucha.org)
www.playmyday.dk