Aktivitet/træning i hverdagen

Aktivitet/træning i hverdagen

Projektlederne på ”Aktivitet/træning i hverdagen”, Maj 2012

Pædagogiske redskaberNår du motiverer din borger/beboer:• er det en samtale, der foregår mellem LIVSEKSPERTEN(borgeren/beboeren) og FAGEKSPERTEN (dig), hvor duhar fokus på det, borgeren selv kan.Når du støtter din borger/beboer:• har du fokus på det, borgeren/beboeren selv kan.• er du aktiv lyttende og stiller åbne spørgsmål.Når du vejleder din borger/beboer:• har du fokus på det borgeren/beboeren selv kan.• hjælper, understøtter og råder du borgeren til selv atklare hverdagens praktiske og personlige gøremål.”Det er omsorg at støtte borgeren i at klare sig selv”

Spørgsmål du kan stille dig selv eller dine kollegaer!• Hvordan kan jeg blive bedre til at inddrage borgeren/beboeren i en mere aktiv hverdag.• Hvad kan jeg gøre, når borgeren/beboeren ikke vil deltage?• Hvorfor synes jeg, at det er synd for borgeren/beboeren,at vedkommende skal deltage?• Må jeg gerne kræve noget af borgeren/beboeren?• Hvornår oplever jeg, at det lykkes at arbejde med hjælptil selvhjælp?• Hvordan er jeg med til at skabe et arbejdsmiljø, hvorfokus og tilgangen er hjælp til selvhjælp.”Bevæg dig, bevar dig”

5 gode grunde til aktivitet/træning i hverdagen1. At borgeren/beboeren opretholder sit funktionsniveau ogudskyder sit behov for mere hjælp.2. At borgeren/beboeren, ved at være uafhængig, opnårøget livskvalitet.3. At borgeren/beboeren bevarer styringen over eget liv.4. At du får større indflydelse på, at borgeren/beboeren opretholdergod livskvalitet og sit funktionsniveau.5. At du får større mulighed for at bruge dine kompetencerog dermed gøre en forskel.”Lev livet hele livet”

Ofte stillede spørgsmål fra borgere/beboereLader I os i stikken?Nej. Har du brug for hjælp, får du hjælp − men vi forventer,at du tager ansvar for dit eget liv længst muligt, og selv gørdet, du kan.Hvorfor skærer I ned i plejen?Vi skærer ikke ned i plejen. Vi tilpasser den til dine behov ogsætter fokus på, hvad du kan.Gør I ikke bare det her for at spare penge?Nej. Vi gør det for at holde dine evner ved lige, så du kan klaredig selv længst muligt. Jo flere ting du kan klare selv, jo størrebliver din frihed i dagligdagen.”Har du brug for hjælp, får du hjælp”

Hvordan kan borgeren/beboeren få et aktivt liv?Eksempler:Borgeren/beboeren kan hjælpe til med rengøringen ved attørre opvask op eller støve af, imens du støvsuger.Borgeren/beboeren kan hjælpe til med at lægge vasketøj sammeneller lægge det på plads.Borgeren/beboeren kan hjælpe til med at tilberede sin frokostved at hælde maden op på tallerknen eller selv smøre sinesnitter.”Aktivitet er godt for sjæl og krop”

Borgeren/beboeren kan hjælpe til med at redde sin seng vedat lægge puder på sengen eller lægge sengetæppe på.Borgeren/beboeren kan hjælpe til med den personlig pleje vedselv at vaske sig i ansigtet o.a.Borgeren/beboeren kan hjælpe med at gå ud med skraldetved at gå hen til døren med skraldeposen, så kan du eventueltsmide posen i skraldespanden.Borgeren/beboeren kan selv skænke sin kaffe eller vand.”Det er ikke synd men sundt”

Fysiologiske faktaVed fysisk aktivitet udsender hjernen et kemisk stof, som har storbetydning for borgerens humør, døgnrytme, søvn og sexlyst.Fuldstændig inaktivitet som at ligge i sengen eller sidde i stolenhele dagen medvirker til fald i muskelstyrken.Der sker en nedbrydning af kroppen med alderen, og dermedøges risikoen for fald − ved at være aktiv fremmes sårhelingen,kredsløbet styrkes, muskelstyrken styrkes og knogleskørhedforebygges.Du medvirker til at forebygge/udskyde din borgers funktionstabved at aktivere og inddrage vedkommende i dagligdagens gøremål.”Aktivt liv altid”

Psykologiske faktaNår borgeren/beboeren aktivt deltager i sit eget liv, er det et tegnpå sundhed og livsglæde.Hvis vores hjerne ikke bliver brugt, svækkes hukommelsen ogevnen til at orientere sig.Hvis borgeren/beboeren ikke stimuleres og ikke tager stilling tilsit eget liv, risikerer vedkommende at blive passiv.”Glæde skaber liv”