specialundervisning – i form igen 2856 - FOF
specialundervisning – i form igen 2856 - FOF
specialundervisning – i form igen 2856 - FOF
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ockBand <strong>–</strong> For Børn og voksne<br />
Savner du nogen at spille sammen med? Synger du eller spiller<br />
i forvejen et instrument, og har du spillet i min. et år? Bandet<br />
kommer til at bestå af 6-10 personer. Underviseren sammensætter<br />
bandet og sørger for at alle bliver udfordret, selvom man<br />
er på forskelligt niveau. Musikken vil være fortrinsvis pop- og<br />
rockhits fra de seneste 40 år op til helt ny musik. Ring til underviseren<br />
hurtigt, så bandet kan koordineres.<br />
Engelsborgskolen, Lyngby · Stephan Haagensen<br />
20 lektioner 10 gange · Kr. 1430 · PEA Ly-Taa kr. 1250<br />
2190 Tirsdag 20.00-21.40 (1/2)<br />
2191 Torsdag 18.00-19.40 (3/2)<br />
akustisk guitar / el-guitar<br />
<strong>–</strong> for børn og voksne<br />
Du kan frit vælge, om du vil lære at spille børnesange, popsange,<br />
akustisk guitar, el-guitar osv. En mindre udgift til materialer<br />
må påregnes. Nodekendskab ikke nødvendigt. Kontakt<br />
underviseren før tilmelding. Der er 2 deltagere pr. hold og prisen<br />
er pr. deltager. Se flere hold på www.kbh.fof.dk.<br />
2480 Mandag 15.00-15.45 (31/1)<br />
Buddinge Skole · Per Løkkegaard<br />
14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Gladsaxe kr. 1830<br />
2481 Mandag 16.00-16.45 (31/1)<br />
Toftevangskolen, Birkerød · Hans-Christian E. Jepsen<br />
14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · P Rudersdal kr. 1900<br />
2482 Mandag 17.00-17.45 (31/1)<br />
Toftevangskolen, Birkerød · Hans-Christian E. Jepsen<br />
14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · P Rudersdal kr. 1900<br />
2483 Mandag 18.00-18.45 (31/1)<br />
Buddinge Skole · Per Løkkegaard<br />
14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Gladsaxe kr. 1830<br />
2484 Tirsdag 15.00-15.45 (1/2)<br />
Engelsborgskolen, Lyngby · Per Løkkegaard<br />
14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Ly-Taa kr. 1870<br />
2485 Tirsdag 17.00-17.45 (1/2)<br />
Engelsborgskolen, Lyngby · Per Løkkegaard<br />
14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Ly-Taa kr. 1870<br />
2486 Torsdag 15.00-15.45 (3/2)<br />
Hummeltofteskolen, Sorgenfri · Kristian Hoffmann<br />
14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Ly-Taa kr. 1870<br />
2487 Torsdag 16.00-16.45 (3/2)<br />
Vadgård Skole, Buddinge · Per Løkkegaard<br />
14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Gladsaxe kr. 1830<br />
2488 Torsdag 17.00-17.45 (3/2)<br />
Hummeltofteskolen, Sorgenfri · Kristian Hoffmann<br />
14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Ly-Taa kr. 1870<br />
2489 Torsdag 18.00-18.45 (3/2)<br />
Vadgård Skole, Buddinge · Per Løkkegaard<br />
14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Gladsaxe kr. 1830<br />
2490 Torsdag 20.00-20.45 (3/2)<br />
Vadgård Skole, Buddinge · Per Løkkegaard<br />
14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Gladsaxe kr. 1830<br />
<strong>–</strong> kun akustisk guitar<br />
2491 Onsdag 16.00-16.45 (2/2)<br />
Lindegårdsskolen, Lyngby · Martin Hvidemose<br />
14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Ly-Taa kr. 1870<br />
2492 Onsdag 17.00-17.45 (2/2)<br />
Lindegårdsskolen, Lyngby · Martin Hvidemose<br />
14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Ly-Taa kr. 1870<br />
livskvalit et<br />
mindFulness<br />
<strong>–</strong> en teknik, der med rødder i buddhistisk meditation styrker<br />
din evne til at være til stede i nuet med opmærksomhed. Du får<br />
derved mulighed for ex. i svære stress- eller konfliktsituationer<br />
at vælge at agere på den måde, som tjener dig bedst frem for<br />
at handle pr. automatik.<br />
Kurset vil indeholde en kort teoretisk præsentation af, hvorfor<br />
meditationer medvirker til ro og indsigt. Efterfølgende vil du<br />
gennem øvelser lære at lytte til kroppens budskaber og at<br />
afkode dens fysiologiske og følelsesmæssige signaler. Du vil<br />
forlade kurset med flere mini-meditationer <strong>–</strong> lige til at anvende<br />
i din dagligdag.<br />
2226 Hver anden tirsdag 17.30-20.40 (8/2, 22/2, 8/3, 22/3)<br />
<strong>FOF</strong>, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Dueholm<br />
14 lektioner 4 gange · Kr. 680 · PEA Ly-Taa kr. 550<br />
2227 Onsdag 17.30-20.40 (16/3, 23/3, 30/3, 6/4)<br />
<strong>FOF</strong>, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Dueholm<br />
14 lektioner 4 gange · Kr. 680 · PEA Ly-Taa kr. 550<br />
2228 Lørdag 10.00-16.05 (26/2, 5/3)<br />
<strong>FOF</strong>, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Dueholm<br />
14 lektioner 2 gange · Kr. 680 · PEA Ly-Taa kr. 550<br />
mindFulness For seniorer 60+<br />
Kan man forandre sin fysiske tilstand ved at træne sin opmærksomhed?<br />
Kan meditationsteknikker ændre ved migræne,<br />
forhøjet blodtryk, smerter, stress eller søvnproblemer? Kan det<br />
virkelig være så enkelt? Du vil kunne lære teknikker, som anvendes<br />
på bl.a. amerikanske hospitaler til at håndtere sådanne<br />
fysiske symptomer, og som du på egen hånd kan træne videre<br />
derhjemme. Kurset <strong>form</strong>er sig som en introduktion, en tilgang<br />
til livet <strong>–</strong> ikke en mirakelkur. Der kræves ingen specielle forudsætninger<br />
for at deltage <strong>–</strong> kun åbenhed og nysgerrighed.<br />
Kursusleder: Privatpraktiserende psykoterapeut Helle Dueholm.<br />
2230 Onsdag 13.00-15.15 (9/2, 23/2, 2/3, 9/3)<br />
<strong>FOF</strong>, Rosenborggade 5 A, Kbh K<br />
10 lektioner 4 gange · Kr. 505 · PEAS Kbh/Frb kr. 435<br />
mindFul eating<br />
<strong>–</strong> nyd maden mere og spis mindre!<br />
Mindful eating er ikke en diæt men en tilgang til spisevaner<br />
og livet. Mange mennesker overspiser for at reducere stress<br />
og negative følelser. Gennem mindfulnessøvelser kan man<br />
træne nærvær for at komme i kontakt med den naturlige indre<br />
regulering og for at genkende, hvad der udløser trangen til<br />
overspisning. Når man lærer at håndtere både fysisk og psykisk<br />
sult, kan man udvikle evnen til at takle overspisning og dermed<br />
opnå et varigt vægttab. Kurset veksler mellem teori, metode,<br />
dialog og øvelser (herunder spisemeditationer). Udgifter til let<br />
frugt mv. er inkluderet i prisen.<br />
2231 Lørdag 10.00-15.20 (29/1, 12/2)<br />
<strong>FOF</strong>, Rosenborggade 5 A · Kenan Hansen<br />
12 lektioner 2 gange · Kr. 620 · PEAS Kbh/Frb kr. 535<br />
stresshåndtering med mindFulness<br />
Målgruppe: Personer, der ønsker at undgå stress og bekymringer,<br />
og som søger øget nærvær og højere livskvalitet. Der kræves<br />
ikke tidligere erfaring med meditation. Udbytte:<br />
<strong>–</strong> at blive i stand til at praktisere mindfulness for at håndtere<br />
stress og bekymringer<br />
<strong>–</strong> at lære nyttige korte opmærksomhedsøvelser<br />
<strong>–</strong> at blive bedre til at vælge en hensigtsmæssig respons på<br />
ubehagelige tanker, følelser og situationer<br />
<strong>–</strong> at blive bedre til at tage beslutninger<br />
<strong>–</strong> at skabe harmoni og stabilitet i sindet og kroppen<br />
<strong>–</strong> at øge selvforståelse og selvværd<br />
2235 Lørdag 10.00-15.20 (5/2)<br />
<strong>FOF</strong>, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Dueholm<br />
6 lektioner 1 gang · Kr. 325 · PEA Ly-Taa kr. 270<br />
2236 Lørdag 10.00-15.20 (26/2)<br />
<strong>FOF</strong>, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kenan Hansen<br />
6 lektioner 1 gang · Kr. 325 · PEAS Kbh/Frb kr. 280<br />
2237 Lørdag 10.00-15.20 (12/3)<br />
<strong>FOF</strong>, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Helle Dueholm<br />
6 lektioner 1 gang · Kr. 325 · PEAS Kbh/Frb kr. 280<br />
2238 Søndag 10.00-15.20 (6/2)<br />
<strong>FOF</strong>, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kenan Hansen<br />
6 lektioner 1 gang · Kr. 325 · PEAS Kbh/Frb kr. 280<br />
giraFsprog<br />
Et sprog fra hjertet, som hjælper med til at løse konflikter med<br />
respekt for egne og andres følelser og behov. Metoden kaldes<br />
sådan, fordi det højhalsede savannedyr har det største hjerte<br />
og det bedste overblik. Modsætningen er ulvesprog, der har<br />
fokus på kritik, bebrejdelser og krav. I konfliktsituationer sammenblander<br />
vi ofte følelser og vurderinger, så der lukkes af for<br />
dialog. Girafsproget gør det lettere at løse konflikter med indlevelse<br />
og omsorg <strong>–</strong> i parforhold, mellem generationerne, i skolen<br />
og på jobbet. Dagen veksler mellem teori og praktiske øvelser.<br />
2242 Lørdag 10.00-17.10 (12/3)<br />
<strong>FOF</strong>, Nørregade 7 C, Kbh K · Lisbeth Jess<br />
8 lektioner 1 gang · Kr. 465 · PEAS Kbh/Frb kr. 405<br />
drama og improvisation<br />
Har du lyst til at udfordre dig selv sammen med andre? Til at få<br />
et dramatisk »kick«, hvor du kaster dig ud i lege, dramaøvelser<br />
og improvisationer? Vi henter inspiration fra »Teatersport« og<br />
skuespiltekniske discipliner. Råvarerne er følelser, fantasi, krop<br />
og stemme. Kom og prøv dine grænser af, eller prøv at overskride<br />
dem. Ring gerne til instruktøren for flere oplysninger.<br />
2243 Tirsdag 19.00-21.35 (1/2)<br />
Trongårdskolen, Lyngby · Kirsten Bärnholdt<br />
30 lektioner 10 gange · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 760<br />
gratis dansk<br />
Læs, stav og skriv bedre. Forberedende voksenundervisning<br />
(FVU). Har du svært ved at stave og læse dansk? Vores kurser<br />
er målrettet til dig, som føler, at du aldrig har lært at læse og<br />
skrive godt nok, eller ikke har vedligeholdt eller udviklet færdighederne<br />
siden skoletiden. Undervisningen er delt op i fire trin<br />
på små hold. Hvert trin kan afsluttes med en godkendt prøve.<br />
Efter indledende samtale og eventuel test finder vi det bedste<br />
hold til dig. Tilmelding på tlf. 4596 0114.<br />
<strong>–</strong> trin 1 og 2<br />
2245 Mandag 15.30-18.05 (31/1) · Frederiksberg · 48 lekt. 16 gange<br />
2246 Mandag 15.30-18.05 (31/1) · Lyngby · 48 lekt. 16 gange<br />
2247 Torsdag 13.30-16.05 (3/2) · København · 48 lekt. 16 gange<br />
<strong>–</strong> trin 2 og 3<br />
2250 Mandag/onsdag 13.00-15.35 (31/1) · Kbh · 90 lekt. 30 gange<br />
2251 Mandag 16.30-19.05 (31/1) · København · 48 lekt. 16 gange<br />
2252 Tirsdag 10.00-12.35 (1/2) · København · 51 lekt. 17 gange<br />
2253 Tirsdag 10.00-12.35 (1/2) · Lyngby · 51 lekt. 17 gange<br />
2254 Onsdag 10.00-12.35 (2/2) · København · 51 lekt. 17 gange<br />
<strong>–</strong> trin 3 og 4<br />
2260 Mandag 18.10-20.45 (31/1) · Frederiksberg · 48 lekt. 16 gange<br />
2261 Mandag 18.15-20.50 (31/1) · Lyngby · 48 lekt. 16 gange<br />
2262 Tirsdag 13.00-15.35 (1/2) · København · 51 lekt. 17 gange<br />
2263 Onsdag 10.30-13.05 (2/2) · Lyngby · 51 lekt. 17 gange<br />
2264 Torsdag 16.30-19.05 (3/2) · København · 48 lekt. 16 gange<br />
2265 Lørdag 10.00-12.35 (5/2) · København · 42 lekt. 14 gange<br />
gratis regning og matematik<br />
Bliv bedre til regning og talforståelse. Forberedende voksenundervisning<br />
(FVU). Her får du udviklet grundlæggende færdigheder<br />
i regning og matematik. Vi underviser i de fire regnearter<br />
samt i mål, vægt, brøker og procenter <strong>–</strong> med regneeksempler<br />
fra dagligdagen. Undervisningen er delt op i to trin fordelt på<br />
små hold. Der kan afsluttes med en godkendt prøve. Efter indledende<br />
samtale og eventuel test finder vi det bedste hold til<br />
dig. Tilmelding på tlf. 4596 0114.<br />
<strong>–</strong> trin 1<br />
2270 Tirsdag 17.00-20.30 (1/2) · Lyngby · 64 lekt. 16 gange<br />
2271 Tirsdag 17.00-20.30 (1/2) · København · 64 lekt. 16 gange<br />
<strong>–</strong> trin 2<br />
2272 Tirsdag 15.15-18.45 (1/2) · Frederiksberg · 64 lekt. 16 gange<br />
2273 Onsdag 16.30-20.00 (2/2) · København · 64 lekt. 16 gange<br />
2274 Torsdag 10.00-13.30 (3/2) · Frederiksberg · 64 lekt. 16 gange<br />
26 FamiLieKURseR · PsyKOLOGi<br />
TeORi & PRaKsis 27
Change language