1 2a v i s f o r co p e n h a g e n b u s i n e s s s c h o o l – h a n d e l s h ø j s k o l e n‘Unge i dag stiller ufatteligthøje krav til sig selv. De tror,at de skal have styr på såmange ting, før de får børn,at de bliver helt bange vedtanken.Anne Knudsenchefredaktør påWeekendavisen‘Hele 30 procstuderende følermens alarmerendeføler sig stresFra de danske uniundervisningsmiljø‘Et af de største problemerfor unge er, at de lider afforventningspres. Det er etpres fra samfundet, deresforældre og ikke mindst demselv om, at de skal væredygtige til alt, hvadde beskæftiger sig <strong>med</strong>.Else-Marie Stillingdirektør forStudenterrådgivningen‘Ifølge en Gallupundersøgelseforetagetfor Berlinske Tidendeser 95 % af de unge entenovervejende positivt ellermeget positivt på deresegen fremtid. Men modsattidligere tager de unge i dagdet fulde ansvar for deressucces og nederlag.Berlinske Tidendeden 11. august 2009‘Jeg ved, hvad der skaltil for at få en høj karakter,og hvis jeg ikke yder denindsats op til en eksamen,bliver jeg selvfølgeligirriteret på mig selv over,at jeg ikke har taget migordentligt sammen.Det er vel meget naturligtat ville være rigtig god tildet, man laver.Anonym studerendeBlæst ind gennem fordøren og ud gennem bagdøren - og midt i det hele, fuldkommen blæst. VelkommeDet perfekte sKan du leve det perfekte studieliv? <strong>CBS</strong> <strong>OBSERVER</strong>S jouTjek, hvad hun fik ud af det og se, om du kas t u d i u m p e r f e k t u mAf Dalia SiwanFotos: Jørn AlbertusJeg er blevet opdraget til at stillestore krav til mig selv. Af forældreog lærere der har appelleret tilmin fornuft og ansvarlighed. Jeg erblevet grundigt opdraget til ikke attabe fatningen, ikke at gøre dummeting og tage ansvar samtidigt <strong>med</strong>,at jeg vil det hele.Og som <strong>CBS</strong>-studerende stillerjeg nu højere krav end nogensindefør til både mit studieliv, der erblevet et projekt i sig selv <strong>med</strong> casecompetitions, elite programmer ogeksamener – og til mit arbejdsliv,der ikke længere bare må bestå iat passe mine jobs, men helst skalvære en karriere i konstant udvikling.For min generation er ambitionerne’Det Helt Store Spørgsmål’ –og jeg selv står i det til halsen. Ofterammer jeg muren, hvor studie- ogprivatliv bryder ud i lys lue, og jegmå kæmpe <strong>med</strong> min samvittighedeller tvivl om, hvorvidt mine prioriteterer rigtige. En slags intellektuelskyld <strong>med</strong> skyld på.Men nu skal det være slut <strong>med</strong> atblive stresset, sur og syg af alle deløse ender, der ikke vil mødes – ognetop derfor har jeg sat mig for, atfinde løsningsmodellen til det perfektestudieliv.Læsebriller findes frem. Alle reglerskal overholdes. Til forvekslinger dette ikke dagen inden eksamen,men begyndelsen på et nyt kapitel imit liv, hvor skyerne af beslutninger,der er blevet til støv, forsvinder engang for alle.Jeg sluger alt, hvad der kanopdrives af gode råd og erfaring– fra <strong>CBS</strong> (studielederne og karriererådgiverne),fra erhvervslivet,fra Videnskabsministeriet og enddaministeren selv samt tre månedersforbrug af livsstilsmagasiner – målretterdem, der som jeg spadsererrundt i først i 20’erne <strong>med</strong> laptop,træningstøj og en masse bøger på etuniversitet anno 2009.En sund start på dagenJeg har som sagt sat mig for atprøve i en dag at leve efter alle tænkeligeanbefalinger forbundet <strong>med</strong>på én gang at være menneske og<strong>CBS</strong>-studerende.Jeg har møjsommeligt samlet allekriterierne og fået overblik over denret så omfattende opskrift.Klar. Parat. Nu!Mit studium skal nu plejes, somvar det et fuldtidsjob. Min økonomiskal nu give studierelevant mening.Jeg skal nu netværke. Jeg skal nuvære socialt velorienteret, bevidstog engageret. Med en sund sjæl i ensund krop… og så fremdeles i enuendeligt lang række ’Nu!’.Helst samtidigt!Eftersom jeg først og fremmestmå leve i et sundt hylster, skal jeggå 10.000 skridt hver dag. Jeg læggerud <strong>med</strong> at gå ned til Metroen.Men turen tager kun fire minutter,og det bliver klart, at jeg må gåmere radikalt til værks. Ruten mellemSolbjerg Plads og Dalgas Havesker derfor på gå-ben. Og toiletbesøgfinder sted på Solbjergs øvreetager.Min ændrede adfærd affødermange kommentarer i pausen:”Har du været tidligt oppe? Duser træt ud”.Jaså, men lever I måske det perfektestudieliv?Hæsblæsende tjeklisteDagens nyhedsorientering i diverse<strong>med</strong>ier klarer jeg under en forelæsning– og får der<strong>med</strong> også trænetdiverse multitasking-evner.Tjek!Næste udfordring finder stedi Spisestuernes kantine, hvor jegfortvivlet overvejer, hvor mangeaf salatbuffetens frosne ærter, der
c b s o b s e r v e r 1 f e b r u a r 2 0 1 0 1 3ent af desig alene,72 procentsede.versitetersvurderinger‘Jeg vælger løbendebekendte, arbejde og nogengange også venner fra, derikke føles rigtige, da jegaltid kan skabe en bedrefremtid for mig selv.Anonym <strong>CBS</strong>-studerende‘Forventningen omsucces er enormt store pårigtig mange livsområder.Det hele skal værefantastisk. For de unge haralle muligheder, men ogsåselv ansvar for, at det blivergodt på alle fronter.Naomi Katznelsonforsker ved Center forUngdomsforskning på DPUGode råd - tjeklisteStuderende vrider timer ud af tilværelsenfor at få regnestykket til”venner + familie + studie + karriere”til at gå op. <strong>CBS</strong> <strong>OBSERVER</strong>samler her ingredienserne til opskriftenpå det perfekte studieliv.KostFødevarestyrelsens kostråd, dersigter mod at fremme sundekostvaner og forebygge ernæringsrelateredesygdomme hosstuderende:• Spis 6 grøntsager og frugt omdagen• Spis fisk flere gange om ugen.• Spis fuldkorn, kartofler eller rishver dag• Undgå salt og sukker ogusundt fedt fra kød og mejeriprodukter• Vælg helst økologisk• Drik to liter vand• Drik maksimum 14 genstandeom ugenn til det liv, som alle rotter sig sammen om at anbefale dig.tudieliv‘De skal være <strong>med</strong> påbeatet i forhold tilmode, tøj og musik.Den løsningsmodel,de har valgt for deresliv <strong>med</strong>, at de skal væreperfekte, er den, der erkilden til deres problemer.Da man ikke kan væreperfekt i alle livetssammenhænge,så kollapser manpå et tidspunkt.Ole Lund Sørensenkognitiv psykologMotionSundhedsstyrelsen anbefaler følgendemotionsråd til studerendeder ønsker at leve et sundt liv:• Daglig fysisk aktivitet i mindst30 minutter af moderat intensitet• Dyrk motion <strong>med</strong> høj intensitetto gange om ugen i minimum20 minutter (for fremme ogvedligeholdelse af kondition,muskelstyrke, bevægelighedog knoglesundhed).• Gå 10.000 skridt om dagen• Seks-otte timers sammenhængendesøvn pr. nat, helstinden klokken 22:00.FaglighedEfter research blandt <strong>CBS</strong> forskereog grundig læsning i diversebøger om studieteknik, anbefalesfølgende:• En times daglig læsning afnyheder i aviser, fjernsyn,internet etc• Fire timers forberedelse indenforelæsning• Stil spørgsmål til teksterne dulæser til enten dine <strong>med</strong>studerendeeller forelæser• Deltagelse i note-/læsegruppe• Fremmøde til alle udbudteforelæsninger og øvelsestimerrnalist prøvede for en dag.n gøre det bedremon tæller som et stykke grøntsag?Laksen fra det varme bord vælges,så den første af ugens fisk er klaret.Spiser jeg sundt, koster frokostendet dobbelte af, hvad den plejer,efterfulgt af et større tyggearbejde.Tjek!I et forsøg på at gøre det mestoverskudsagtige stilles jeg nu overfor det hidtil største valg: Hvordannår jeg alt på listen uden at droppemin otte timers søvn?Jeg frygter, at beslutningen omat udføre det, som jeg skriver om idenne artikel, mest af alt er en illusion– uanset hvor klart og rent jegellers udtalte den under redaktionsmødet.Men jeg kommer hurtigt tilfornuft. Og så er det drøn-relevantat tage sig tid til lidt selvreflektionhen ad vejen.Tjek!Jeg ender hos <strong>CBS</strong> Students ogudfører en smule frivilligt studenterpolitiskarbejde.Tjek!Lidt socialt samvær <strong>med</strong> andrestuderende får mig desuden i godthumør.Tjek!Nu er det videre på mit studierelevantearbejde ved siden af mitstudie.Tjek!Tre facebook-timer senere erdet meste på listen klaret, men jegmangler stadigvæk pensum. Jegskynder mig hjem, tager bøgernefrem og giver den alt, hvad jeg har– som en eller anden øvelseslærerpå speed.80 forpustede minutter seneregiver jeg op. Min vilje har efterhåndenforvandlet sig til et blodløstspøgelse og sendt resten af lektielæsningentil tælling.Mere en markering end et tjek...Anbefalet afrundingEfter et hurtigt bad (tjek) ender jeghos en veninde, der saligt smagerpå kage, mens jeg gnasker et stykkegulerod (tjek) og tænker mig tilsmagen af gule M&Ms.Senere samme aften mindes jegdesuden, at druk i det perfekte studielivsker inden for rammen af 14genstande.14!?Skal man, så skal man.Eftersom snak jo tørrer halsen ud,er jeg i bedste Askepot stil nødt tilat bryde op, da klokken nærmer sigtolv. Men jeg har formået lige præcistat overholde anbefalingen.Check!Til en trøst må fordelen vel være,at tømmermænd per definition ikkeeksisterer i det perfekte studieliv.Denne perfekte studiedag hargjort mine øjenlåg tungere at løfte,og jeg skynder mig at stille det sidstespørgsmål:Kan man så nå det hele?Selvfølgelig1Men det kræver noget: Penge til atkøbe overskud. Viljen til at accepterekaos. Evnen til at prioritere. Ellerevnen til at organisere. Og langtmere undertrykkelse af mine naturligelyster, end jeg faktisk har lyst til.Er der ikke noget <strong>med</strong>, at det ibund og grund er lysten, der skaldrive værket?1ArbejdeEt ph.d.-projekt fra ØkonomiskInstitut på Århus Universitet omerhvervsarbejdes betydning forstudietider viser, at et studiejobpå ti-tyve timer har en vis positiveffekt:• 15 timer studierelevant arbejde• Sørg desuden også for at laveekstra aktiviteter, der kan givepoint på CV’etFritidEn samtale <strong>med</strong> flere af <strong>CBS</strong>’ studerende,rummer følgende konklusioner:• Se nogle af dine gamle vennerfra før <strong>CBS</strong>-tiden mindst engang om ugen• Arranger lidt socialt <strong>med</strong> dinestudiekammerater en gang omugen• Besøg familie, hold en hyggedag<strong>med</strong> kæresten, eller tagen ordentlig tur i byen <strong>med</strong>vennerne en gang om ugen