Liggende arbejde - BAR - jord til bord.

kan afgive den igen. Ilten er nødvendig for atmusklerne kan arbejde bedst muligt. Muskelarbejdetkræver ligesom alt andet arbejdeomsætning af energi. I musklerne omsætteskemisk energi til mekanisk energi.Skader i bløddelen i det akutte stadium måaldrig varmebehandles eller masseres, menskal behandles med RICE-metoden (se fig. 8.4).Større skader og kroniske skader skal ses aflæge og fysioterapeut.Nogle muskelfibre er altid med i en bevægelse,mens andre muskelfibre kun arbejder i spidsbelastningssituationer.Man kalder de altidEn kronisk overbelastning ses for eksempelved ensidigt, belastende arbejde, hvor musklerneholdes i én bestemt længde i længere tid,for eksempel ved højtryksrensning eller vedarbejde, hvor nogle muskler hele tiden skalgentage de samme bevægelser. Der kan opståbåde ømhed og ujævnheder i muskulaturen.BicepsmusklenFigur 8.5 Eksempel på tværstribet muskulatur.Her overarmsmusklen også kaldet biceps. Mankan ikke se tværstriberne med det blotte øje.arbejdende muskelfibre for “Askepot-fibre”.Fordi de altid belastes, har de større fare for atlide skade. Derfor er det vigtigt med pauser.En akut overbelastning er for eksempel enmuskel-fibersprængning. Den kan opstå, nåren muskel spændes aktivt samtidig med, atden udspændes. Et spring ned fra et højerested medfører, at man spænder musklen overknæet samtidig med, at den udspændes forat afbøde landingen. Ved fibersprængningenopstår en blødning, som medfører hævelse ogderved øget tryk i musklen. Vævet bliver ømtog spændt, fordi det øgede tryk påvirker smertefølsommenervespidser.Muskelarbejdet kan foregå påto måder:Den ene er som dynamisk arbejde, dvs.at musklerne i en bevægelse skiftevistrækker sig sammen og slappes af, f.eks.når man går. Musklen fungerer her somen pumpe for blodomløbet, idet muskleni afslapningsfasen fyldes med blod ogderved får ilt og brændstof. Når musklenigen trækker sig sammen, pumpesblodet væk, og eventuelle affaldsstofferfjernes. Musklen har derved evne til atarbejde langvarigt.Den anden måde er statisk arbejde. Herbevarer musklen den samme længdehele tiden og blodkarrene trykkes sammen,f.eks. når man holder hårdt om ettraktorrat med hænderne i længere tid.Musklen får da hverken ilt eller brændstoftilført, men må nøjes med sine egnesukkerreserver (glucose) for at få energitil arbejdet. Affaldsstoffer kan heller ikketransporteres bort, og der ophobes mælkesyrei de statisk arbejdende muskler.Mælkesyretrætheden med ømhed,smerte og stivhed gør, at tiden, musklenkan arbejde i, bliver relativt kortvarig.Sådan fungerer kroppen 93