Liggende arbejde - BAR - jord til bord.

Øverste tilladte grænse forbæring går ved• 20 kilo, hvis man bærer tæt til kroppen• 12 kilo, hvis man bærer i underarmsafstand• 6 kilo, hvis man bærer i ¾ arms afstandTallene forudsætter, at der ikke samtidigoptræder forværrende faktorer. Bæringpå trapper er mere belastende end påplant underlag, og så må man altså kunbære mindre, end grænserne angiver.Forebyggelse af problemer vedbæringNår en byrde skal bæres, gælder det om, atbyrdens tyngdepunkt kommer så tæt ind påkroppen som overhovedet muligt. Vi brugerarmene, og musklerne i resten af kroppenhjælper til.Træk og skubVed træk og skub belastes specielt ryg ogarme. For ryggens vedkommende er det debløde bruskskiver og de små led, mens detfor skuldrenes vedkommende er senerne framusklerne i armene, som kan overbelastes ogved pludselige ryk rives helt eller delvist over.Træk og skub i landbrugetTræk og skub findes bl.a. i forbindelse medanvendelse af fodervogne, arbejde med halmballer,rengøring af foderbord og trækning afdyr.Forebyggelse af problemer vedtræk og skubHvis man kan trække og skubbe i stedet forat løfte og bære, skal man det. Denne måde attransportere byrder på er mindst belastendefor kroppen. Skub i stedet for at trække, hvisdu kan. Så bruger du nemlig din kropsvægt tilat flytte byrden med.For bæring gælder følgende principper:• Hold byrden så tæt ind til kroppen sommuligt• Belast rygsøjlen symmetrisk• Udnyt kropsvægten som en slags kontravægtved at gå lidt tilbagelænet• Flyt fødderne i stedet for at vride i rygsøjlen• Bær lette byrder i bøjede arme• Bær tunge byrder i næsten strakte arme ogstøttet mod mave eller lårUndgå så vidt muligt at bære tunge byrder.Brug hjælpemidler, når det er muligt. Løft tungesække med en staldkat el. lign. Brug specielvogn til transport af døde dyr.Figur 2.22 Når du skal skubbe en vogn, skaldu bruge kroppens vægt til at flytte den. Du skalundgå at trække, da det gør muskelarbejdetstørre og ofte vil give uhensigtsmæssige vrid afryg og skuldre.30 ERGONOMI