PROGRAM - Etape Bornholm

NEW BAL ANCE AND VIKING ATHLETICS ANNOUNCES 18.TH INTERNATIONAL RUNNING WEEK
2011
25 - 29
july
PROGRAM
Afhentning af startnumre
Startnummer, chip og t-shirt afhentes i weekenden op til
løbet i idrætshallen Rønne Nord, Torneværksvej 1, Rønne
fra 10-18 - begge dage eller på 1. løbsdag i Hasle mellem
15 og 18.

Anti-microbial
treatment
on foot bed
NEW
MINIMUS
I N S PIRED BY NATU R E / I M PROVED BY SCIENCE
I DIN LØBEBUTIK MEDIO J ULI
LE S S I S M O R E
ACTEVA
midsole
VIBRAM
outsole
LET’S MAKE EXCELLENT HAPPEN.
Færgen sejler til tid med familien, Etape
og Bornholm, til smuk natur, strand og
Fanø, til skov, saltvand og Samsø, til
hyggelige byer og Als og til madkurv,
udflugter og Langeland. Tag Færgen.
Den er i havn om få minutter.
www.faergen.dk

VIND REJSE TIL
BERLIN MARATHON
2011
De løbere, der gennemfører en hel Etape Bornholm
deltager i lodtrækningen om en rejse til Berlin Marathon.
Præmien inkluderer ophold på hotel og betalt
startnummer. Den heldige vinder
udtrækkes ved afslutningsfesten
i Rønne Idrætshal
den 29. juli.
2011
25.07.11 MANDAG HASLE
1. ETAPE VOKSNE: 10 KM Start: 19:20.
1. ETAPE BØRNELØB: 3,4 KM Start: 19:26
VOKSNE
● 5
● 1 ● 4 ● 2
● 3 ● 2
26.07.11 TIRSDAG DUEODDE
www.marathon.dk • 86 62 22 10
2. ETAPE VOKSNE: 5,8 KM Start: 19:30
1. ETAPE UNGDOM: 5,8 KM Start: 19:30
FERIE LOKALT
ELLER GLOBALT ?
Hos os har du mulighed for
at vælge mellem 28.000 feriehuse i hele Europa.
Vi lejer også gerne
dit feriehus ud!
27.07.11 ONSDAG ALMINDINGEN
3. ETAPE VOKSNE: 7,8 KM Start: 19:25
2. ETAPE BØRN: 2,9 KM Start: 19:31
UNGDOM
● 3
● 1 ● 2
28.07.11 TORSDAG HAMMEREN
4. ETAPE VOKSNE: 8,5 KM Start: 19:20.
2. ETAPE UNGDOM: 5,9 KM Start: 19:30
28.07.11 FREDAG RØNNE
5. ETAPE VOKSNE: 10 KM Start: 19.20
3. ETAPE UNGDOM: 10 KM Start: 19:20
3. ETAPE BØRN: 4,2 KM Start: 19:28
● 1
BØRN
Vores personale på dit lokale servicekontor står klar med
råd og vejledning – kig ind og få en feriesnak …
NOVASOL/dansommer Bornholm
Øernes Kaj 4 . 3700 Rønne
WWW.NOVASOL.DK
Tlf.: 39143035
www.dansommer.dk
TILMELD DIG UNDER ETAPEUGEN
2012 Follow me t-shirt
Du kan nu tilmelde dig online til Etape
Bornholm 2012 allerede tirsdag under
etapeløbs-ugen. Så er du sikker
på at få et startnummer.
Alle, der tilmelder sig Etape
Bornholm 2012 under
etapeugen kan afhente
en lækker follow me
2012 t-shirt fra
New Balance i
infovognen på
løbspladsen.
.
Fredag den store afslutningsfest
Brasserie Truberg leverer: Helstegt nakkefilet
fra Bornholmergrisen uden svær. Stegt
BBQ ( marinade af hvidløg, paprika, karry, appelsin
og krydderier), Rissalat med karry og sprøde
grøntsager. Lun porre gratin og bønne purre.
Godt hjemmebagt grovkerne brød. Dessert: Toffee-æble
kage med æbler og karamel serveret
med kold kanel cremefraiche.
Vegetar menu: Indbagt spinat/feta pie.
Samme garniture som øvrige deltagere.
Pesto. Salat af bulgur, spelt kerner og
durum hvedekerner. Samt godt
hjemmebagt brød. Børn under 12 år:
Bornholmerhane-lår serveret med
grøntsagsstave og dip/sauce samt godt
hjemmebagt brød og ovnbagte kartofler.
Dessert som voksne.
● 3
Gratis kaffe og the til alle i hallen efter spisningen.
Siddepladser i hallen er forbeholdt spisende
gæster. Øvrige henvises til bænkerækkerne.
n Voksne 140 kr.
n Vegetar-menu: 110 kr.
n Børn under 12 å: 75 kr.
Spisebilletter købes i Info-vognen senest onsdag den 27. juli. Drikkevarer købes på stedet.
Kreditkort kan benyttes. Gratis adgangsbilletter (uden spisning) udleveres i info-vognen
indtil torsdag aften - bemærk begrænset antal pladser.

VOKSNE/ADULTS
HØJDEKURVE • 1. ETAPE • VOKSNE • HASLE
13
17 17 15 15 10 6 14 15 15 12
0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Asfalt Grus Sti Græs Sand Spurt
2
1
HØJDEKURVE • 2. ETAPE • VOKSNE • DUEODDE
1 5 1 1 6 4
1
0 1 2 3 4 5 6
Asfalt Grus Sti Græs Sand Spurt
3
HØJDEKURVE • 3. ETAPE • VOKSNE • ALMINDINGEN
105
95 15 120 115 134 104
156
150
120
0
1 2 3 4 5 6 7 8
Asfalt Grus Sti Græs Sand Spurt

HØJDEKURVE • 4. ETAPE • VOKSNE • HAMMEREN
82
0
50
83 85
55
18 12 20 16
HAMMERHAVN HAMMERSHUS
SALOMONS KAPEL HAMMERFYR
4
0
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Asfalt Grus Sti Græs Sand Spurt
5
HØJDEKURVE • 5. ETAPE • VOKSNE • RØNNE
14 11 4 4 10 15 20 21 20 17 15
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Asfalt Grus Sti Græs Sand Spurt
1. ETAPE MANDAG 25.07.11
HASLE 10 K Flad rute på skov, asfaltog
cykelveje. Hyggelig afstikker ud til
havet og med lidt held en solnedgang.
DAF-certificeret. /Plain and biking
paths. Start 19:20
Fælleden, Fælledvej 28
(Vandrerhjemmet)
2. ETAPE TIRSDAG 26.07.11
DUEODDE 5,8 K Strandløb på Danmarks
mest kendte badestrand. Masser af
tilskuere. Start på stranden. Ruten
går langs med havet og gennem
klitterne/Along the most famous
beach in Denmark. Start: 19:30
Strandmarksvejen 2, Dueodde
3. ETAPE ONSDAG 27.07.11
ALMINDINGEN 7,8 K Kuperet rute rundt i
bornholmernes store skov midt på øen.
En smuk tur mellem de store træer,
klipperne og skovsøerne/Scenic forest
route with several challenging climps.
Start: 19:25
Segenvej 41, Dyrskuepladsen
4. ETAPE TORSDAG 28.07.11
HAMMEREN 8,5 K Bjergløb med start på
Hammer Havn. Masser af udfordringer.
Skov, søer, havet, Hammerknuden.
Stiger 75 m på den sidste km op til
det gamle fyr. Masser af stemning.
Sportsmaster-dysten. Der er meget
lidt plads og mange tilskuere det
sidste stykke på til Hammer Fyr. Der
skal være plads til løberne. Derfor
skal klapvogne, barnevogne og
cykler parkeres ca. 100 m. fra toppen
(anvises) / Up-and-down the cliffs with
a gut-wrenching final. Start: 19:20
Sandvig. Langebjergvej,
hjørnet af Sænevej.
5. ETAPE FREDAG 29.07.11
RØNNE 10 K By- og skovløb på kryds og
tværs af Rønne. Mål på Rønne Stadion
Nord. Masser af tilskuere. Hurtig og
afvekslende rute. DAF-godkendt/
Fast officially ratified 10 K through the
capital of Bornholm Start: 19:20
Tormeværksvej (ved DGI Stadion).
Lige før Torneværksvej 100.

UNGDOM/YOUTH
1
2
HØJDEKURVE • 1. ETAPE • ungdom • DUEODDE
1
1 5 1 1 6 4
HØJDEKURVE • 2. ETAPE • UNGDOM • HAMMEREN
82
HAMMERHAVN
50 12 20 16
HAMMERFYR
0 1 2 3 4 5 6
Asfalt Grus Sti Græs Sand Spurt
0 1 2 3
Asfalt Grus Sti Græs Sand Spurt
4
5
6
1. ETAPE TIRSDAG 26.07.11
DUEODDE 5,8 K Strandløb på Danmarks mest
kendte badestrand. Masser af tilskuere. Start på
stranden. Ruten går langs med havet og gennem
klitterne/Along the most famous beach in
Denmark. Start: 19:30
Strandmarksvejen 2, Dueodde
2. ETAPE TORSDAG 28.07.11
HAMMEREN 5,9 K Bjergløb med start på Hammer
Havn. Masser af udfordringer. Skov, søer, havet,
Hammerknuden. Stiger 75 m på den sidste
km op til det gamle fyr. Masser af stemning.
Sportsmaster-dysten. Der er meget lidt plads og
mange tilskuere det sidste stykke på til Hammer
Fyr. Der skal være plads til løberne. Derfor skal
klapvogne, barnevogne og cykler parkeres ca. 100
m. fra toppen (anvises) / Up-and-down the cliffs
with a gut-wrenching final. Start: 19:30
3. ETAPE FREDAG 29.07.11
RØNNE 10 K By- og skovløb på kryds og tværs
af Rønne. Mål på Rønne Stadion Nord. Masser
af tilskuere. Hurtig og afvekslende rute. DAFgodkendt/
Fast officially ratified 10 K through
the capital of Bornholm Start: 19:20
Tormeværksvej (ved DGI Stadion). Lige før
Torneværksvej 100.
Sandvig. Langebjergvej,
hjørnet af Sænevej.

Afbudsregler Etape Bornholm har den ambition, at vores afbudsregler skal have en god
standard. Derfor lægger vi vægt på fleksibilitet, og at reglerne skal være
overkommelige at administrere, og de er derfor ens for alle.
n Overførsel af startnummer til 2012. Frem til fredagen inden etapestart 1. juni kan du
mod gebyr (80 kr /konto 4720 4720216248) overføre dit startnummer til næste år. Overfører
du dit startnummer inden 1. juni slipper du for gebyret. Send os en mail på startnummer@etape-bornholm.dk.
Bemærk: Du kan kun overføre et startnummer til næste
års løb én gang, og et overført startnummer giver ikke mulighed for tilbagebetaling, hvis
du efterfølgende alligevel ikke kan deltage.
n Overførsel af startnummer til anden løber: Indtil søndagen før etapestart kan du overdrage
dit startnummer til en anden løber. Send en mail til os på startnummer@etapebornholm.dk.
Vi sender dig en mail med link til selv at rette data. Mailen kan du så sende
videre til den person, som skal overtage dit nummer
n Refundering af deltagergebyr Får vi dit afbud senest 1. juni refunderer Etape Bornholm
450 kr. for voksne, 250 kr. for ungdom eller 175 kr. for børn. Mail startnummer@etapebornholm.dk
med oplysning om navn og adresse, samt registrerings- og kontonummer til
brug for overførslen. Der er ingen tilbagebetaling af startgebyrer ved afmelding efter den
1. juni. Men hvis du samtidig med dit afbud, melder dig som frivillig hjælper ved etapen,
så lad os tale om det! Kontakt os da, på info@etape-bornholm.dk
3
BUSPLAN med udvalgte ruter og tider ligger i startposen. Busplan fås i Info-vognen eller
kan ses på www.etape-bornholm.dk. Man kan med fordel købe rabatkort, se startposen.
Busserne afgår lige efter præmieoverrækkelserne man-torsdag.
BØRNEPASNING er gratis for mindre børn i tiden mellem kl. 18.30 til 20.45. Følg skiltet i
målområdet. Torsdag ved start.
ENKELT-ETAPER Det er muligt at løbe en enkelt eller flere af etaperne uden at
deltage i den samlede konkurrence - dog kun mandag, onsdag og fredag.
Startgebyr for voksne 130 kr. per etape. (Børn 90 kr.) Tilmelding senest
kl. 18.30 ved Info-vognen. Deltagerne skal vise legitimation på forlangende.
FRUGT efter målgang sponsoreres af Kvickly Rønne, SnellemarkCentret.
A-Z
HJEMMESIDEN www.etape-bornholm.dk opdateres løbende. ;-) Dagens
resultater kan ses straks efter løbet. Der er links til både overnatnings-
og rejsemuligheder.
KLASSEINDDELING ’Yngste børn’ (0-11 år, født 2000 eller senere) og ‘ældste børn’ (12-
14 år, født 1997-1999). Ungdom (15-17 år, født 1994-1996) Bemærk, at det er fødselsåret, som
er afgørende). Ynglinge 18-23 år. Veteran A (40-49 år). Veteran B (50-59 år). Veteran C (60 år
og ældre). Veteraner og ynglinge deltager samtidig i seniorklassen.
HØJDEKURVE • 3. ETAPE • ungdom • RØNNE
MEDALJER til alle, der har gennemført hele etapen udleveres efter målgang fredag.
14
11 4 4 10 15 20 21 20 17 15
OMKLÆDNING/BAD Omklædning sker på startstedet. Fredag mulighed for bad og omklædning
indendørs.
0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Asfalt Grus Sti Græs Sand Spurt
PARKERING Parkeringsvagter viser vej til nærmeste parkering. Forvent omkring 15 minutters
gåtur mellem parkering og startsted tirsdag, onsdag og torsdag. Se P-mulighederne
på rute-kortene i denne avis. De store parkeringspladser finder du her 1. etape: Fælleden,
Fælledvej 28 (Vandrerhjemmet) 2. etape: Strandmarksvejen 2, Dueodde 3. etape: Segenvej
41, Dyrskuepladsen 4. etape: Sandvig, Langebjergvej, hjørnet af Sænevej 5. etape: Tormeværksvej
(ved DGI Stadion), lige før Torneværksvej 100.
PAS PÅ DIG SELV Fem løbsdage i konkurrencetempo er hårdt for kroppen. Løb kun med, hvis
du er i form. Tag speakerens gode råd alvorligt. Frem for alt - løb i dit eget tempo, så du får
det bedste ud af af opholdet på vores skønne ø.
PRESSEDÆKNING Øens dagblad med reportager og billeder fra løbet kan købes hver dag i
Info-vognen. TV2 Bornholm sender hver dag direkte fra løbet. Hvis du er kunde hos Viasat,
har du og din familie adgang til alle TV2’s regionale stationer, herunder TV2Bornholm. Dermed
kan familie og venner følge med i hvad der sker i Etape Bornholm hver aften kl.19.30.
Kanal Bornholm sender yderligere 50 minutter klokken 20.00. Desuden bliver udsendelserne
lagt på internettet. Se mere på www.tv2bornholm.dk
PRÆMIER Etapevindere præmieres straks efter hver etape. Præmierne til de samlede vindere
i de forskellige klasser overrækkes under afslutningsfesten fredag aften kl. 21.00. Efter
hver af de fire første etaper trækkes lod om mange præmier. Uafhentede præmier fås
i Info-vognen.
n Etapevindere - herre og kvinder: Nr. 1: Præmieres med 25.000 kr. og et fad fra Pernille
Bülow. • Nr. 2: 15.000 kr. • Nr. 3: 10.000 kr. • Nr. 4: 7.000 kr. • Nr. 5: 4.000 kr. • Nr. 6: 2.000
kr. • Nr. 7-10: NB løbesko.
n 00-11 år, 12-14 år og ungdom 15-17 år: Nr. 1: 1.500 kr. gavekort til New Balance • Nr. 2:
1.000 kr. gavekort til New Balance. • Nr. 3: 500 kr. gavekort til New Balance.
n 40-49, 50-59 og 60+: Nr. 1: 1.000 kr.

BØRN/CHILDREN
1
2
HØJDEKRUVE • 1. ETAPE • BØRNELØB • HASLE
HØJDEKRUVE • 2. ETAPE • BØRNELØB • ALMINDINGEN
120
13
13 13 13
102
97 78 95 13
0
1 2 3
Asfalt Grus Sti Græs Sand Spurt
0
1 2
3 4
Asfalt Grus Sti Græs Sand Spurt
1. ETAPE MANDAG 25.07.11
HASLE 3,4 K Flad rute på skovveje.
/Plain and biking paths. Start: 19:26
Fælleden, Fælledvej 28,
(Vandrerhjemmet)
2. ETAPE ONSDAG 27.07.11
ALMINDINGEN 2,9 K Start, mål og
første del af løbet som hos de voksne.
Efter 600 meter asfalt løbes resten
af ruten på fine brede grusskovveje
til Rømers Dal med den flotte
Skovridderbolig. Videre op ad en lille
bakke til og igennem Gammelborg.
Ned til Rømers Minde og op til målet
ved Christianshøjkroen. Børneruten
har start og mål sammen med de
voksne og har en stejl stigning op til
ydermuren af Gamleborg./Scenic forest
route with several challenging climps
Start: 19:34
3. ETAPE FREDAG
29.07.11 RØNNE 4,2 K Start, mål
og første del af løbet som hos de
voksne. Torneværksvej, Byledsgade
til lyskryds. Her drejes til højre mod
Store Torvegade. Ud til lyskrydset
Haslevej, hvor der drejes til højre ad
Gartnervangen. Igen til højre ind på
cykelsti ved Rønne Nord mod kasernen.
Cykelsti til Sejersvej. Cykelsti følges
til Eriksvej. Eriksvej til cykelsti ud på
Nordre Ringvej, Torneværksvej efter ca.
200 mtr. Drejes ind ved tennisbaner,
over fodboldbaner til atletikstadion
med selvstændig målsluse./ Fast route
through the capital of Bornholm.
Start: 19:28
Tormeværksvej (ved DGI Stadion).
Lige før Torneværksvej 100.
Sponsorer:
SNELLEMARKCENTRET • RØNNE
Rønne
Få bonus
på alle dine
indkøb!
Store Torv 10 3700 Rønne Tlf. 56 95 45 00 · 56 95 19 04 Fax 56 95 20 45
www.ronne.sportmaster.dk
Segenvej 41, Dyrskuepladsen

3
n Lodtrækningspræmier: Rejse til Berlin Marathon, cykler sponsoreret af Kvickly Rønne
– og meget meget mere.
n Firmakonkurrence: 6 par New Balance løbesko til hurtigste hold. Lodtrækning om gavekort
til Lalandia, værdi 30.000 kr. Seks løbere, heraf tre ansat i firmaet. De fire bedste
tider tæller i den samlede stilling.
n Klubkonkurrence: 10 par New Balance løbesko til hurtigste hold. Lodtrækningen om 10
pulsure fra Polar, værdi 25.000 kr. 10 løbere, heraf to kvinder. Alle skal være fra samme
klub. De otte bedste tæller med i den samlede stilling.
PROTESTER Eventuelle protester skal forelægges Etape Bornholms jury. Henvendelse i sekretariats-vognen
samme dag før kl. 21.00
PÅBUD OG HENVISNINGER Færdselsloven skal overholdes. Påbud og henvisninger fra
Hjemmeværns Politiet og Etapens officials skal følges. Overtrædelse kan medføre diskvalifikation.
REJSE OG OPHOLD Bestil færge i rigtig god tid på bornholmstrafikken.dk. Feriehuse anbefaler
vi hos novasol.dk og familieferiebornholm.dk. Vandrerhjem, hoteller, cykler med videre
– ring +45 56 95 95 00.
RESULTATLISTE Diplom og resultatliste fremsendes i uge 34 til alle, der har været tilmeldt
til hele løbet.
HØJDEKURVE • 3. ETAPE • BØRN • RØNNE
14
10 14 17 12
RESULTATER Resultatlister ophænges i startområdet ved Info-vognen fra kl. 17.00. Eventuelle
protester over tid/placering til sekretariatsvognen senest dagen efter kl. 18.00. Fredag
straks efter løbets afslutning. Den offentliggjorte stilling er midlertidig indtil dette
tidspunkt.
RISIKO OG ANSVAR Deltagelse, rejse og så videre sker på deltagernes eget
ansvar og risiko. Danske love og regler gælder. Viking Atletik samt dets
bestyrelses- og udvalgsmedlemmer, ledere, - hjælpere, sponsorer osv.
hæfter ikke for forpligtelserne og kan ikke gøres ansvarlige for deltagerens
eller andres eventuelle tab, uanset årsag. Hæftelse er således
begrænset til Viking Atletiks egne aktiver.
A-Z
SAMARITTER Du kan få råd og vejledning af samaritter i målområdet.
0
1 2 3 4
Asfalt Grus Sti Græs Sand Spurt
SPORTMASTERDYSTEN Hurtigst op til Hammerfyr - den sidste hårde stigning
på fjerde etape op til Hammerfyr har »taget livet« af en hel del etapeløbere.
Vi registrerer alle deltageres tid målt fra bunden af stigningen og op til målet
på Hammerfyr: Sportmaster-dysten er 435 meter lang og stiger 57 meter. Fredag kårer vi
hurtigste mand og kvinde med et gavekort på 1.000 kr. fra Sportmaster i Rønne. Se din tid
på www.etape-bornholm.dk
SPURT-PRÆMIER Tirsdag og fredag er der indlagt Danske Bank spurt i voksenløbet. Spurten
er afmærket i god tid. Præmien er på 1.000 kr. for både kvinder og mænd.
STARTLISTE kan ses på vores hjemmeside etape-bornholm.dk og ved Info-vognen.
STARTNUMRE Nummer, chip, t-shirt (så længe lager haves) og programmer afhentes lørda
og søndag i Rønne Idrætshal, Torneværksvej 1, Rønne eller før start i Hasle om mandagen
fra kl. 15-18. Der er ét startnummer til alle dagene. Nummeret, der har farvelabel for startboks,
må ikke foldes og skal bæres synligt på brystet.
STARTPROCEDURE Der er tydelig farvemarkering af startboksene. De voksnes startnumre
har farvet label, der svarer til deres startboks udfra den tid, der blev oplyst ved tilmeldingen.
Startboksene sendes afsted med cirka 45 sekunders mellemrum. Alle skal være på plads i
deres startboks to minutter før start, hvor sidste informationer og påbud gives.
TIDTAGNING OG CHAMPIONCHIP Alle tider registereres med ChampionChip. Sammen med
startnummeret får du udleveret én chip. Du kan IKKE bruge din egen chip. Den lånte chip
afleveres efter løbet – ellers opkræves der et gebyr på 250 kr. Glemmer du at aflevere chippen,
skal den sendes til: Ultimate Sport Service ApS, Østre Havnevej 27, 5700 Svendborg,
tel.: +45 70 26 52 52. Dagens vinder er den løber, der først passerer målstregen (bruttotid).
Den officielle tid og placering i den samlede stilling baseres på nettotider (fra startlinie til
målinie).
T-SHIRT Alle deltagere, tilmeldt inden 1. juni, får en flot Etape Bornholm svedtransporterende
t-shirt gratis sammen med startposen. Senere tilmeldte så længe lager haves. Derudover
kan Etape Bornholm t-shirts købes i Info-vognen.
TØJDEPOT I målområdet er der mulighed for opbevaring af tøj og værdigenstande kl. 18.30
til 20.45. Bemærk at på Hammeren er tøj-depotet i startområdet.

2012
Reservér
allerede nu din
ferie til 2012, hvor vi løber
fra den 25. til den 29. juli.
www.etape-bornholm.dk

400 nye løbere i 2011
Succes. De sidste fem år har Viking Atlektik organiseret begynderløbstræning. Og med en vis succes.
For det er kun gået en vej. Opad. bornholm er running island
April 2011 I begyndelsen af april
mødte der 330 løbere op til Viking
Atletiks begyndertræning. 230
spritnye løbere, 30 løbetrænere
og omkring 70 klubløbere, som
»bare ikke kunne holde sig væk«.
Formand for Viking Atletik,
Claus Clausen, skønner, at klubben
hvert år har omkring 400
mennesker igennem ‘begynderløbesystemet’,
da der er en vis
rotation og udskiftning.
Heraf er cirka halvdelen sofaløbere.
Foran dem står følgende
målsætning: Gå, løb, gå, løb, gå,
løb, løb, løb – indtil de kan løbe
fem kilometer. Har man holdt ud
så længe, tilbydes den gruppe,
man løber i et målrettet to måneders
træningsforløb – og så er
begynderne klar til at blive sluset
over i klubbens øvrige faste løbehold
eller ‘klare sig selv’. Mange
vælger at fokusere på den store
folkelige løbefest – Almindingsløbet
i september.
Rønne Nordskov lægger stier
til begynderløbeturene. Der er
fælles opvarmning og udstrækning.
Der løbes tirsdag og lørdag
– med en alternativ mulighed
søndag. Træningen er niveaudelt
med sofaløberne som den langsomste
gruppe.
Den første måneds tid er det
gratis, men derefter det 125 kr. i
kvartalet.
Begyndertræningen markedsføres
via en husstandsomdelt
folder og bakkes iøvrigt godt op
af de lokale medier.
Begyndertræningen kan
meget tydeligt ses på antallet
af medlemmer. I 2011 rundede
Viking Atletik 800 registrerede
medlemmer – en fordobling på
fem år. Meget godt gået, når der
blot er omkring 43.000 indbyggere
at tage af - og andre ’konkurrenter’
i markedet.
Viking Atletik fokuserer både
på løb, atletik, stavgang og triathlon.
Medlemmerne har mulighed
for at deltage i en meget
bred vifte af fysiske aktiviteter:
fitnesstræning i eget lokale,
gymnastik og svømning, samt
faglige og sociale aktiviteter.
Viking kombinerer en elitesatsning
for børn og unge med
at skabe rammer for almindelige
motionister, der ‘blot’ efterspørger
sundhedsfremmende idræt i
gode sociale rammer.
I 2010 sendte klubben f.eks.
37 unge løbere afsted til 2. afdeling
af Østmesterskaberne i
cross.
Der arrangeres blandt klubbens
medlemmer en række rejser
til f.eks. Eremitageløbet og diverse
marathons.
Desuden afvikler klubben
– foruden Etape Bornholm – et
mandeløb, et kvindeløb, microog
minimarathon for børn, en
stor firmastafet, Fredensborgløbet,
Soft-Iceløbet, diverse banestævner,
tri- og duathlonkonkurrencer
– samt forskellige typer af
træningsløb: Appelsinløb, Fastelavnsløb
og intervaltræninger.
Viking er en ’hunkønsklub’
med næsten 500 kvinder og piger
i medlemsregistret. 134 af de
800 medlemmer er børn og unge
under 23 år.
Stavgang har 34 medlemmer.
274 af medlemmerne er tilmeldt
klubbens eget fitnesslokale.
BENTE HAMMER
HJORTHS FABRIK
Krystalgade • Rønne
STELVARER • UNICA
GAVER • GEVINSTER
EvaBrandt
K e r a m i k
Larsegade 23, 3700 Rønne
5695 1332 / 5090 4100
Nexø • 56 49 21 09
Østermarie • 56 47 07 35
håndtrykte tekstiler
HANDMADE
Glastorvet
Brænderigænget 8
3740 Svaneke
+45 5649 6672

• Trådløs EKG præcis pulsmåling
• Træningstid
• Kan bruges sammen med G1 Gps
• Pulszonealarm (lyd og visuelt)
• Maks. puls (fitnesstest/alder)
Polar RS300x er en løbe-computer til
den målrettede løber og rummer – foruden
den helt essentielle pulsmåler
– en lang række løber-specifikke feature,
blandt andet »Polar S1 foot pod,«
der sørger for detaljeret for måling af
hastighed og distance.
Læs mere om pulsure på
www.polar.dk
• Intervaltimere og nedtælling
• Maks. puls af hele træningspas
• Gennemsnitspuls af træningspas
• Maks. pulsen af hver mellemtid
• Gennemsnitspuls af hver mellemtid
• Automatiske mellemtider
• 99 mellemtider
• Hastighed og distance (km/miles)
• Ønsket hastighed (og differens)
• Ønsket hastighed alarm
• Indstil pulsmåler via software
• SonicLink, data fra pulsmåler til
polarpersonaltrainer.com
• Kalorieforbrug
Sportsmaster i Rønne og Polar Pulsure sponsorerer hovedpræmien på 25.000 kroner i klubkonkurrencen
Sjov for børn og
barnlige sjæle
Her er rammerne for en vellykket ferie for alle – uanset vind og vejr.
Lalandia ® er fuld af varme oplevelser for store og små. Nyd det tropiske klima
i Aquadome, dyrk din yndlingssport, eller leg og slap af med familien.
Find din Lalandia-ferie på lalandia.dk eller ring på 5461 0690.
Tropestemning året rundt
Luften er 30° - vandet 28°
Find det hus, der passer
til jer på lalandia.dk
Start på lalandia.dk - Så er legen i gang
Rødby & Billund
Etape Bornholms programavis. Udgives af: Viking Atletik
Ansvarshavende: Ole Hansen. Opsætning: bergsbureau.dk. Tryk: BornholmsTidende A/S. Forbehold for trykfejl og ændringer.