Fakta - Dynamicpaper

forskydes rytmen hos mange mod
den sene model. Det kan være forklaringen
på, at flere af de ældre elever
dropper morgenmaden. Det biologiske
ur er først indstillet på mad,
efter skolen er startet. Er man sådan indrettet, er det en god ide
at tage en morgenmadpakke med, som man kan spise først på
dagen, når kroppen er klar til mad.
Madpakker
Skal barnet have madpakke med, skal den være lækker og indbydende
og give barnet lyst til at spise. Børns eget bud på, hvad
en madpakke skal indeholde, er:
• noget sundt
• noget mættende
• lidt lækkert
En sund og mættende madpakke indeholder meget brød, meget
frugt og meget grønt og lidt kød, fisk, æg eller ost. Mængden
af mad skal passe til barnets appetit, så det kan blive mæt og
tilfreds til næste måltid. En madpakke, der er for stor, kan virke
overvældende på mindre børn, så de mister appetitten eller
min fremtid - min fiskeolie
Lad hele familiens potentiale komme til udtryk med
de essentielle fedtsyrer fra Nordic Naturals.
Med usammenlignelig renhed, friskhed og smag
forsyner Nordic Naturals dine familie med det
nærringsmæssige fundament i øjnene, hjernen og
nervesystemet.
Gå ned til din lokal (specielt udvalgte) Matas og
helsekostforretning og få udleveret et produktkatalog,
der beskriver, hvorfor førende eksperter anbefaler
omegaolier fra Nordic Naturals.
Kost & Ernæring
måske kun spiser pålæg og evt. lækkerier, så de alligevel bliver
sultne inden næste måltid. De yngste elsker at få lidt lækkert i
madkassen. lidt sødt en gang imellem er rart, men det bør ikke
udgøre en større del af måltidet.
Mellemmåltider
For at få plads til alt det mad, man har brug for i løbet af en
dag, bør mellemmåltiderne bestå af ”rigtig” mad. Frugt og brød
er godt som mellemmåltid, men det kan lige så godt være en
middagsrest, yoghurt med gryn eller anden sund mad. Der findes
en række varer, der sælges som sunde mellemmåltider, men
som i virkeligheden er slik, da de ofte indeholder meget fedt og
sukker. De kan være et alternativ til slik, men bør ikke bruges
som hverdagsmad.
Drikkevarer
½ liter mælkeprodukt hver dag er passende hver dag resten af
livet. Børn over 3 år bør drikke skummet-, kærne- eller minimælk.
Derudover er det bedst at drikke vand. Forbruget af sodavand,
saft og læskedrik er steget meget blandt børn. Det er en
uheldig udvikling, da de søde drikke skader tænderne og tager
appetitten fra måltiderne. Også hyppig brug af light læskedrik
skader tænderne.
Vitamin og mineraltilskud
Du sikrer, at dit barn får tilstrækkeligt med vitaminer og mineraler,
hvis du følger de 7 kostråd. Spiser barnet meget ensidigt,
kan du give en børnevitamintablet dagligt. Det er dog under
alle omstændigheder vigtigt at sørge for en sund og varieret kost
til barnet. u
Dansk importør:
CambiVita Health Group ApS
76 31 00 02 • cambivita.dk
Børn & Fritid
33