Laboratoriekursus 2011
Laboratoriekursus 2011
Laboratoriekursus 2011
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
VUC Århus<br />
Fremgangsmåde:<br />
Cyklen indstilles, så den er behagelig at sidde/cykle på.<br />
Lab.B11<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Pulsuret og dets senderrem monteres. Senderremmen placeres om brystkassen i<br />
hjertehøjde og fugtes så der er bedst mulig kontakt med huden og det sikres at der et<br />
forbindelse mellem sender og ur (se særskilt vejledning). Pulsregistreringen startes.<br />
Forsøgspersonen varmer nu op ved at cykle i ca. 5 minutter ved lav belastning (50-75 watt<br />
afhængig af træningstilstand, vægt og køn).<br />
I samråd med læreren bestemmes første belastning ud fra køn, alder, kropsvægt og puls<br />
ved opvarmningens ophør. Belastningen indstilles på cyklen. Køn, kropsvægt, alder og<br />
belastningen noteres i nedenstående skema!!<br />
Der cykles nu i 5 minutter med den indstillede belastning. Det bestræbes at holde den<br />
samme kadence under hele eksperimentet – fx 60 omdrejninger/minut. Er belastningen<br />
ikke for høj, vil pulsen nogenlunde have stabiliseret sig på en bestemt værdi efter de 5<br />
minutter.<br />
I samråd med læreren bestemmes anden belastning. Belastningen noteres i nedenstående<br />
skema. Belastningen indstilles på cyklen og forsøgspersonen cykler nu i 5 minutter.<br />
Stabiliserer pulsen sig ikke, er belastningen måske valgt for høj. Lad forsøgspersonen hvile<br />
til pulsen er på ca. 100 slag/<br />
min og fortsæt derefter forsøget med en lavere belastning i samråd med læreren. Der<br />
cykles nu i 5 minutter. Pulsregistreringen fortsættes endnu 5 minutter efter af cyklingen er<br />
afsluttet<br />
Pulsregistreringen afsluttes og pulsurets data overføres nu til pc’en (se vejledning i<br />
laboratoriet) og de opsamlede data udskrives og vurderes. Der skal findes to stabile<br />
pulsniveauer. Et for hver arbejdsintensitet. De fundne værdier noteres i nedenstående<br />
skema.<br />
Konditallet kan nu beregnes.<br />
Forslag til resultatskema:<br />
Køn Alder Vægt<br />
kg<br />
Belastning<br />
1. Arbejde<br />
watt<br />
Belastning<br />
2. Arbejde<br />
watt<br />
Belastning<br />
3. Arbejde<br />
watt<br />
Puls<br />
1.<br />
Arbejde<br />
slag/min<br />
Puls<br />
2.<br />
Arbejde<br />
slag/min<br />
Puls<br />
3. Arbejde<br />
slag/min<br />
Forsøgsperson<br />
Maks.-<br />
puls.<br />
slag/min<br />
Aktivitetsniveau<br />
Beregning af kondital:<br />
Til beregningerne skal den anslåede maksimale puls bruges:<br />
maksimale puls = 208 – (0,7 x alder).<br />
<br />
Herefter skal det maksimale cykelarbejde i watt findes. Det kan gøres på to måder<br />
a) ved at indsætte i denne formel (ved topunktstest):<br />
26
Change language