Hvilken løbestil giver færrest skader? - Løberen

More documents

Recommendations

Info

4 Misforstået godhed For at forstå hvad hele miseren går ud på, er vi nødt til at tage et kig på den type løbesko, langt de fleste af os har stående hjemme i skabet. Typisk vil den nemlig have det, man i fagsprog kalder hælspring (drop) – en forskel i højden mellem skoens hæl og forfod. Og det er den højdeforskel, der har fået virksomheder som Newton Running til at tænke i nye baner. Droppet på traditionelle løbesko måler som regel et sted mellem 10 og 20 mil- PMX 680i Sidder perfekt takket være en solid, ergonomisk nakkebøjle, og samtidig giver det enkeltsidede kabel masser af bevægelsesfrihed. Be- tjeningsenhed med mikrofon på ledningen gør det muligt at betjene MP3-afspiller, telefon mv. Pris kr. 400,- limeter og har blandt andet den effekt, at vi lander blødt på hælen, når vi løber. Ifølge tilhængerne af ”natural running” er netop dette ønske om at optimere hællandingen et udtryk for misforstået godhed. Producenterne har simpelthen fejlet, når man har antaget, at løbere nødvendigvis skulle lande på hælen, fordi det var det, man kunne konstatere, når man betragtede løbere i aktion. Og i forsøget på at kompensere for de mangler eller uhensigtsmæssigheder, som man mente at kunne se, har producenterne ifølge tilhængerne af ”natural running” forhindret eller reduceret muligheden for et så naturligt løb som muligt. Barfodsløb er det optimale - At lande på hælen er sjældent det, man ønsker, hvis man vil løbe effektivt, hurtigt og skånsomt, siger Jonathan Small. - Hvis målet er at løbe hurtigt over længere tid, er det ikke hensigtsmæssigt at løbe med hællanding foran kroppens tyngdepunkt – man bremser blot fremdriften og tempoet på den måde. Og desuden giver det unødvendige stød i kroppen at lande på hælen, forklarer han. CX 680i CX 680i Sennheisers absolutte topmodel i sport-serien. Disse hovedtelefoner er designet således, at de tilbyder optimal komfort, uanset hvor aktiv du er. CX 680 adskiller sig fra de andre modeller i sportserien ved at have en endnu bedre og renere lyd takket være det mere støjisolerende design. Udstyret med en betjeningsenhed med mikrofon på ledningen, der gør det muligt at betjene MP3-afspiller, telefon mv. under løb. Pris kr. 600,- OMX 680 Indstillelige ørebøjler og et specielt tilpasningssystem med 3 forskellige adaptere sørger for, at hovedtelefonerne sidder sikkert. Bøjlerne er fremstillet af et fleksibelt materiale med henblik på den størst mulige komfort. Pris kr. 400,- Stod det til Jonathan Small, løb vi slet ikke i løbesko. Barfodsløb er drømmen i forhold til et effektivt løb, men realiteterne er nu engang dem, at vi er omgivet af asfalt og fliser. Og det er på dét underlag, de fleste af os løber. - Derfor er vores sko og filosofi bygget op omkring at fremme en mere naturlig, barfodslignende løbebevægelse samtidig med at beskytte foden og sikre den nødvendige affjedring fra det hårde underlag. Vi, og mange andre, har vurderet, at barfodsløb er den mest effektive og skånsomme måde for mennesker at løbe på, så vores opgave har været at bygge en sko til det moderne menneske, der løber på hårdt og fast underlag, uden det går ud over vores naturlige bevægelsesmønster, og den måde vi kommunikerer med jorden på. Med Newtons blot 3mm drop og “actuator lugs” under mellem/forfoden er det nemmere for løberen at undgå en hællanding og derved opnå en mere skånsom og effektiv løbestil med færre opbremsninger. Kilde: Jonathan Small Newton Action Reaction/ A ctuator Lugs MX 680 Den perfekte pasform sikres af ergonomiske in-ear hovedtelefoner i flere forskellige udformninger. Med et enkelt drej fastgøres den nyskabende “finne” til det ydre øre. Adaptere og finner medfølger i forskellige størrelser. Pris kr. 400,-
Imotion Shorts - dame Korte shorts i et smart design med "riflet" effekt i siderne. De er lavet i 100% polyester, der giver en hurtig og effektiv svedtransport. Bred bukselinning med justerbar snøre. Pris kr. 250,- Imotion Hooded Print Jacket - dame Tynd og let løbejakke i et smart og feminint design. Flot figursyet snit, der ikke sidder helt tæt, men lader overkroppen arbejde frit og naturligt. I ærmerne har jakken huller til tommelfingrene, så ærmerne kan trækkes ned over håndryggen og holde hænderne lune. Jakken er vindtæt foran og bagpå og med mere åbne ventilationspaneler i siderne og under armene, så du kan komme af med overskudsvarmen. To lynlåslommer foran og en enkelt siddende på skrå på lænden. Pris kr. 700,- Imotion Print Tank - dame Feminin top med et smart og anderledes print på fronten. Toppen er lavet med en flot V-formet halsudskæring og stroppe i kontrastfarve, som giver et super flot look. Pris kr. 350,- Imotion Tee - dame Feminin T-shirt lavet med en rund halsudskæring og meget korte ærmer, der giver et flot look. Fremstillet i 100% svedtransporterende og blød polyester, der lader kroppen ånde. Pris kr. 300,- Imotion Knee Trainers - dame Et par løsere bukser, med et afslappet design i et blødt og fleksibelt materiale. Et par alsidige bukser, der både går til fitnesscentret og løbeturen. Justerbar snøre i livet. Pris kr. 400,- LØBERENs Magasin • FORÅR / SOMMER 2012 5
Page 1 and 2: Læs om: Newton - Det naturlige val
Page 3: Prøv Newton og Natural Running på
Page 7 and 8: Lyt til din coach Alle succesfulde
Page 9 and 10: Dynamic Support Nike Dynamic Suppor
Page 11 and 12: kraften, svarer til 1,5 til 2,5 gan
Page 13 and 14: Pulsmåling under vand Polar RCX 5
Page 15 and 16: SPIbelt SPIbelt er den geniale løs
Page 17 and 18: En spændende kollektion af lette s
Page 19 and 20: Pris kr. 400,- Video om Sigvaris ko
Page 21 and 22: Tre øvelser til bedre løbeteknik
Page 23 and 24: Firma- og klubtøj Godt løbetøj h
Page 25 and 26: Forerunner 910 XT HR Nyt multisport
Page 27 and 28: Multisport Suit Pocket Version Held
Page 29 and 30: Kvindeløb staves: HYGGE Hvis du go
Page 31 and 32: CEP Sleeve Topkvalitets kompression

Hvilken løbestil giver færrest skader? - Løberen

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?