Hvilken løbestil giver færrest skader? - Løberen

4
Misforstået godhed
For at forstå hvad hele miseren går ud på, er
vi nødt til at tage et kig på den type løbesko,
langt de fleste af os har stående hjemme i
skabet. Typisk vil den nemlig have det, man i
fagsprog kalder hælspring (drop) – en forskel
i højden mellem skoens hæl og forfod.
Og det er den højdeforskel, der har fået virksomheder
som Newton Running til at tænke
i nye baner. Droppet på traditionelle løbesko
måler som regel et sted mellem 10 og 20 mil-
PMX 680i
Sidder perfekt takket være en solid, ergonomisk
nakkebøjle, og samtidig giver det enkeltsidede
kabel masser af bevægelsesfrihed. Be-
tjeningsenhed med mikrofon på ledningen gør
det muligt at betjene MP3-afspiller, telefon mv.
Pris kr. 400,-
limeter og har blandt andet den effekt, at vi
lander blødt på hælen, når vi løber.
Ifølge tilhængerne af ”natural running” er
netop dette ønske om at optimere hællandingen
et udtryk for misforstået godhed.
Producenterne har simpelthen fejlet, når
man har antaget, at løbere nødvendigvis
skulle lande på hælen, fordi det var det, man
kunne konstatere, når man betragtede løbere
i aktion. Og i forsøget på at kompensere
for de mangler eller uhensigtsmæssigheder,
som man mente at kunne se, har producenterne
ifølge tilhængerne af ”natural running”
forhindret eller reduceret muligheden for et
så naturligt løb som muligt.
Barfodsløb er det optimale
- At lande på hælen er sjældent
det, man ønsker, hvis man vil
løbe effektivt, hurtigt og skånsomt,
siger Jonathan Small.
- Hvis målet er at løbe hurtigt
over længere tid, er det ikke
hensigtsmæssigt at løbe med
hællanding foran kroppens tyngdepunkt
– man bremser blot fremdriften
og tempoet på den måde. Og desuden giver
det unødvendige stød i kroppen at lande på
hælen, forklarer han.
CX 680i
CX 680i Sennheisers absolutte topmodel i
sport-serien. Disse hovedtelefoner er
designet således, at de tilbyder optimal
komfort, uanset hvor aktiv du er.
CX 680 adskiller sig fra de andre modeller
i sportserien ved at have en endnu bedre
og renere lyd takket være det mere
støjisolerende design. Udstyret med
en betjeningsenhed med mikrofon på
ledningen, der gør det muligt at betjene
MP3-afspiller, telefon mv. under løb.
Pris kr. 600,-
OMX 680
Indstillelige ørebøjler og et specielt tilpasningssystem
med 3 forskellige adaptere sørger
for, at hovedtelefonerne sidder sikkert. Bøjlerne
er fremstillet af et fleksibelt materiale
med henblik på den størst mulige komfort.
Pris kr. 400,-
Stod det til Jonathan Small, løb vi slet ikke i
løbesko. Barfodsløb er drømmen i forhold
til et effektivt løb, men realiteterne er nu
engang dem, at vi er omgivet af asfalt og
fliser. Og det er på dét underlag, de fleste af
os løber.
- Derfor er vores sko og filosofi bygget op
omkring at fremme en mere naturlig, barfodslignende
løbebevægelse samtidig med at
beskytte foden og sikre den nødvendige affjedring
fra det hårde underlag. Vi, og mange
andre, har vurderet, at barfodsløb er den
mest effektive og skånsomme måde for mennesker
at løbe på, så vores opgave har været
at bygge en sko til det moderne menneske,
der løber på hårdt og fast underlag, uden
det går ud over vores naturlige bevægelsesmønster,
og den måde vi kommunikerer med
jorden på.
Med Newtons blot 3mm drop og “actuator
lugs” under mellem/forfoden er det nemmere
for løberen at undgå en hællanding og
derved opnå en mere skånsom og effektiv
løbestil med færre opbremsninger.
Kilde: Jonathan Small
Newton Action Reaction/
A ctuator Lugs
MX 680
Den perfekte pasform sikres af ergonomiske
in-ear hovedtelefoner i flere forskellige udformninger.
Med et enkelt drej fastgøres den
nyskabende “finne” til det ydre øre. Adaptere
og finner medfølger i forskellige størrelser.
Pris kr. 400,-