FITNESS/TRÆNINGSBÆNK STUDIO-3 - Harald Nyborg

TRIN 9:
Placer ØVERSTE KABEL (50); det har en bolt i den ene ende. Dette KABEL løber langs
med OVERRAMMEN rundt om fire REMSKIVER og er fastgjort til VÆGTSTAKKEN.
Start med kugle-enden af KABLET ved OVERRAMMEN over SÆDET. Før KABLET op
gennem overrammen, skub en REMSKIVE (51) op i OVERRAMMEN og monter med en
3/8” x 2,75” BOLT (52), to AFSTANDSSTYKKER (53) og en 3/8” MØTRIK. Før
KABLET langs med oversiden af rammen og ned gennem det næste remskivehul. Skub en
REMSKIVE op i OVERRAMMEN og monter med samme bolte/møtrikker. Svøb den frie
ende af KABLET rundt om en REMSKIVE og monter den på remskivebeslaget over
VÆGTSTAKKEN med en 3/8" x 2,25 BOLT (54) og en 3/8" MØTRIK. Før bolten på enden
af KABLET ind i toppen af VALGSTANGEN.
Placer PEC/DEC KABLET (56) (det er det længste af de to kabler med øskner i begge
ender). Før kablet bag ved STANDEREN. Fastgør den ene ende af KABLET til metalbuen
eller kammen på bagsiden af VENSTRE PRES-ARM, 3/8" x 1,25" BOLTEN (57) og en
3/8” MØTRIK på indersiden, så BOLTEN ikke rystes løs. Svøb KABLET om en
REMSKIVE og monter den på et REMSKIVE-OMDREJNINGSBESLAG (58) med en 3/8”
x 2,25” BOLT og en 3/8“ MØTRIK. Fastgør OMDREJNINGSBESLAGET på venstre side
af REMSKIVENS MONTERINGSPUNKT med en 3/8“ x 2,75“ BOLT, to
PLASTIKBØSNINGER (59), to 3/8” SPÆNDESKIVER og en 3/8” MØTRIK. Gentag
ovenstående samlearbejde for højre side.
Start med BENRAMMEN og fastgør med en REMSKIVE, en 3/8” x 2,75” BOLT, to
PLASTIKAFSTANDSSTYKKER, to SPÆNDESKIVER og en MØTRIK. Før KABLET
gennem bunden af STANDEREN og brug samme bolte/møtrikker til at montere en
REMSKIVE på STANDEREN. Fastgør DET MODSTANDSHOLDENDE DOBBELTE
REMSKIVEBESLAG (61) på det NEDERSTE KABEL og PRES/PEC KABLET. Brug to
REMSKIVER, to 3/8” x 2,25” BOLTE og to MØTRIKKER.
KABLET føres rundt om en REMSKIVE placeret på BUNDRAMMEN (se illustrationen).
Fastgør ØVERSTE og NEDERSTE KABLER med det DOBBELTE REMSKIVEBESLAG
(62). Fastgør enden af BUNDKABLET til tappen på BUNDRAMMEN ved hjælp af en 12”
KÆDE (63) med to KÆDEKROGE (64).
Tag det meste af slækket ud af KABLERNE med KÆDEN. For at foretage slutjusteringen
skrues bolten ind i toppen af vægtstakken, så der er så lidt slæk i KABLET som muligt. Du
skulle så kunne føre STIFTEN (65) ubesværet ind i hvert valghul for VÆGTSKIVERNE.
Spænd 1/2” MØTRIKKEN (66), som sidder på kabelbolten ned mod VALGSTANGEN.
11