FITNESS/TRÆNINGSBÆNK STUDIO-3 - Harald Nyborg
FITNESS/TRÆNINGSBÆNK STUDIO-3 - Harald Nyborg
FITNESS/TRÆNINGSBÆNK STUDIO-3 - Harald Nyborg
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
TRIN 7: Lad øverste ende af VENSTRE TRYKARM (32) og to NYLON-SPÆNDESKIVER (34)<br />
glide ind i udskæringen på venstre side af PRES/PEC RAMMEN (se illustration). Fastgør<br />
denne ARM med en 1/2” x 2,63” BOLT (35) og en 1/2” MØTRIK. Spænd ikke boltene for<br />
stramt. Armen bør kunne bevæges ubesværet og frit; men den skal ikke kunne vippe op og<br />
ned.<br />
Smør et stykke skumrør (36) med flydende sæbe og lad det glide ind over enden af<br />
TRYKARMEN. Smør håndtaget med flydende sæbe og lad det glide ind over<br />
HÅNDGREBET (38). DERNÆST FASTGØRES BOLTE, SPÆNDESKIVER OG<br />
HÆTTEMØTRIKKER PÅ VENSTRE TRYKARM OG SÆT EN 38MM PLØK I ENDEN<br />
AF TRYKARMEN. Curl-kammen øverst på hver arm skal have en STOPPERHÆTTE (39)<br />
presset ned over sin frie ende for at forhindre, at RAMMEN lider skade.<br />
Gentag proceduren for HØJRE TRYKARM (33).<br />
9
Change language