Projektet ”Mor i bevægelse” 260911 - Gigtforeningen

2 Resumé
2.1 Baggrund
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at raske gravide kvinder er moderat fysisk aktive mindst 30 minutter
dagligt. Forskningen har de seneste år vist, at fysisk inaktive gravide har en øget risiko
for en række sygdomme og komplikationer under graviditeten, herunder smerter i ryg og
bækken. Det er herfor hensigtsmæssigt at holde sig i form og træne under graviditeten. Fysisk
aktivitet i barselsperioden har ligeledes en betydning for kvindens fysiske og psykiske sundhed.
Mål
1. Det er en målsætning, at deltagerne øger deres tid anvendt på fysisk aktivitet med sammenlagt
2 timer per uge.
2. Det er hensigten, at deltagerne opfylder Sundhedsstyrelsens anbefalinger for fysisk aktivitet
for gravide, det vil sige mindst 30 min. moderat fysisk aktivitet dagligt.
3. Det er et mål, at deltagerne forøger antallet af skridt med 3000 skridt per dag.
De sekundære mål var at øge deltagernes psykiske og fysiske velbefindende.
2.2 Formål
Formålet med projektet var at få mere viden om, hvad der kan fremme fysisk aktivitet hos
fysisk inaktive gravide og nybagte mødre samt at udvikle og afprøve en model for, hvordan
man kan fremme fysisk aktivitet hos denne målgruppe med henblik på at udbrede en sådan
model til andre sygehuse og kommuner.
2.3 Data
Der blev anvendt både kvantitativ og kvalitativ indsamling af data i form af spørgeskema (Bilag
1,2 og 3), skridttællere og interviews. Interventions- og kontrolgruppen afleverede spørgeskemaer
ved graviditetsugerne 12 og 38 samt 5 måneder efter fødslen. Interventionsgruppen
anvendte dagligt skridttæller, der blev indsamlet tre skridttællermålinger gennem projekt perioden.
Ti kvinder blev interviewet om følgende emner
Bevæggrunde for deltagelse i Projekt ”Mor i Bevægelse”,
Oplevelser og erfaringer med graviditetsgymnastik på hold, skridttælleren, træningsdagbogen
samt tidspunkt og sted for graviditetsgymnastik.
2.4 Metode
Interventionsgruppen bestod af 65 gravide kvinder, der fik tilbud om at deltage i projektet efter
18. graviditetsuge og fortsatte indtil 5 måneder efter fødslen. I projektet fik kvinderne før -
og efterfødselsgymnastik en gang om ugen hos en fysioterapeut. Efter fødslen fik de tillige
muligheden for at komme i en træningscafe en gang om ugen, træningscafeen var bemandet
med en sundhedsplejerske og en jordemoder.
2.5 Resultat
31 % af de gravide kvinder øger deres fysiske aktivitet med ≥ 2 timer om ugen (mod 6
% i kontrolgruppen).
53 % af de gravide kvinder er fysisk aktive i mere end 3½ time om ugen og følger
dermed Sundhedsstyrelsens anbefalinger (mod 27 % i kontrol gruppen).
Efter fødslen dyrker kvinderne mere motion end kontrolgruppen, men forskellen er ikke
statistik signifikant. I tillæg hertil har kvinderne haft et positivt vægttab i forbindelse
med, at de er blevet mere fysisk aktive.
6