Projektet ”Mor i bevægelse” 260911 - Gigtforeningen

En kvinde oplevede træningen som lidt kaotisk de første gange, fordi gymnastiktræningen i
starten foregik sammen med et tidligere hold. Kvinden oplevede, at mange af de nye stoppede
hurtigt.
13.3 Oplevelse af gensidig motivation og støtte
Under den ugentlige gymnastiktræning var det tilladt, at tage et hvil ved behov. En kvinde
beskrev, at det havde stor, motiverende betydning, at de alle var gravide, fordi det gjorde det
mere accepteret at sætte sig, hvis man havde behov for en pause.
En anden gravid gav udtryk for, at hun ikke troede, at det ville have været det samme, hvis
hun havde været på hold med ikke-gravide, fordi de så ikke ville være i samme fysiske form,
hvorved hun måske ville have haft lettere ved at give op. Kvinderne oplevede, at de motiverede
hinanden.
”Vi kigger da på hinanden og tænkte ”Hold da op, hende der hun er 1 måned
længere henne, hun går til den, så kan jeg godt nok også” (I 6)
Flere af gruppens kvinder beskrev den gode personlige støtte under og imellem træningerne.
”Ud over træning er vi (…) gode til at skrive eller ringe, hvis der er en, der er syg
eller ikke kan komme (…) vi følger op på hinanden har du nu født eller hvorfor
kom du ikke (…) eller har du det dårligt (…) og sådan nogle, så jeg synes, vi er
gode til at tage lidt hånd om hinanden” (I 7).
En kvinde oplevede det som en god ting at de blev holdt lidt i ørene til gymnastiktræningen.
Det har hjulpet hende, at der på holdet ikke var noget der hed ”jeg gider ikke komme til træning
i dag”.
Oplevelsen af tryg og god træning
De gravide kvinder oplevede, at gymnastiktræningen var alsidig og med nogle gode øvelser.
Der var overvejende enighed om, at det blev oplevet som en stor tryghed, at det var en kompetent
fagperson, som underviste. At fysioterapeuten tilpassede træningen til den enkelte gravide
og hendes formåen blev ligeledes opfattes positivt. En kvinde beskrev, at fysioterapeuten
pressede de gravide, men at det altid var med et glimt i øjet og et smil på læben.
”Det (…) var rigtig rart (…), fordi det (…) var en fysioterapeut, som (…) var rigtig
kompetent til at lave øvelserne, det giver sådan en eller anden tryghed at vide, at
hun vidste (…) hvad hun har med at gøre og vi trænede ikke noget forkert og hvis
man er gravid, tænker man jo også meget på maven og på fostret” (I 2).
”Hun er rigtig god og rigtig sød, hun forstår at sætte gang i os på en humoristisk
måde og det synes jeg er fantastisk (I 1).
Flere var enige om, at de ved træning i et almindeligt træningscenter uden en fysioterapeut
formentlig ikke ville være omfattet af samme sikkerhed mht. korrekt træning af gravide.
Følelsen af psykisk og fysisk udbytte
Hovedparten af de gravide beskrev, at deres fysiske udbytte af den ugentlige træning, viste sig
ved at de blev trætte og glade. Én gav udtryk for, at hun fik en anden energi og en motivation
for at holde sig i gang.
”Jeg følte mig træt på en rigtig god måde (…), og havde god samvittighed over, at
have gjort noget (I 2).
En oplevelse af færre rygsmerter end under sidste graviditet, sås hos en enkelt, mens følelsen
af at være i bedre form, føle sig mindre lasket samt have oplevet mindre vægtstigning end ved
sidste graviditet, sås hos flere af kvinderne.
26