Træningsprogram - elastik træning til skulder
Træningsprogram - elastik træning til skulder
Træningsprogram - elastik træning til skulder
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Dynamisk stabilitet<br />
1 2<br />
3<br />
Udgangsposition: Stående med en <strong>elastik</strong> i hænderne, lad tommelfingrene pegende opad og<br />
hold albuerne let bøjede. Træning: Hold <strong>elastik</strong>ken så der er spænding på. Vibrer <strong>elastik</strong>ken<br />
samtidig med at armene føres op over hovedet og ned igen.<br />
5/6