Træningsprogram - elastik træning til skulder
Træningsprogram - elastik træning til skulder
Træningsprogram - elastik træning til skulder
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Information<br />
Stabilitet<br />
Forsøg om du kan tage 3 x 10 gentagelser af hver øvelse.<br />
Øvelserne udføres en gang om dagen. Det er vigtigt at<br />
øvelserne udføres i roligt tempo.<br />
1 2<br />
Udgangsposition: Sid med ryggen i neutrals<strong>til</strong>ling. Fiksér <strong>elastik</strong>ken med den ene hånd bagpå ryggen.<br />
Fat om <strong>elastik</strong>ken med den anden hånd holdt strakt frem foran kroppen. Træning: Pres den strakte<br />
arm fremefter og slip roligt spændingen igen. Gentag øvelsen med modsatte arm.<br />
2/6
Change language