Frederikshavn Kommunale Ungdomsskole 2011-2012
Frederikshavn Kommunale Ungdomsskole 2011-2012
Frederikshavn Kommunale Ungdomsskole 2011-2012
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
WeLLneS - en LIVSStIL<br />
Det er sundt at røre sig!<br />
Mountainbike, Fr.havn<br />
Spændende og udfordrende<br />
oplevelser i at køre mTB. Vi bruger<br />
skoven som legeplads, ned-og<br />
opkørsel af stejle bakker, kørsel i<br />
vanskeligt og ujævnt terræn, udholdenhed,<br />
snakke udstyr. mTB er<br />
sjovt, teknisk og tempopræget for<br />
øvede og uøvede. alle kan deltage.<br />
tag din mountainbike med, - og<br />
husk hjelmen!<br />
Løb/styrketræning, Østervrå<br />
Drenge<br />
Styrketræning, vægttræning, hel secenter,<br />
spinning, brysttræning, helse,<br />
sundhed, sund livsstil, sund levevis.<br />
Styrketræning i motionscenteret i<br />
Østervrå hallen.<br />
træning for piger<br />
Østervrå, fra 8. kl.<br />
Træning for piger på 8. og 9.<br />
årgang. Fokus på opbygning af<br />
en udholdende, naturlig stærk og<br />
funktionel krop, uden at blive pumpet.<br />
Vi begynder med konditionstræning<br />
og laver derefter styrketræning,<br />
begge træningsformer vil<br />
blive individuelt afpasset.<br />
Fysisk træning for piger<br />
Skagen<br />
NYt<br />
NYt<br />
et kursus for alle piger der gerne vil<br />
motionere og komme i god form.<br />
Vi vil træne, svede og ha’ det sjovt.<br />
Vi vil på skift lave aerobic, løbe,<br />
svømme, styrketræne (uden vægte)<br />
og strække.<br />
alle piger fortjener at have det godt<br />
med sig selv, vi vil gøre vores bedste<br />
til at hjælpe dem på vej.<br />
Svømning for tosprogede<br />
piger, <strong>Frederikshavn</strong><br />
Har du ikke fået lært at svømme,<br />
eller er du bare helt pjattet med<br />
oplevelser i vand, så er dette hold<br />
et besøg værd. For at være med,<br />
skal du være pige og have et andet<br />
modersmål end dansk. På holdet vil<br />
vi først og fremmest fokusere på at<br />
blive fortrolige med at opholde os<br />
i vand. Derudover skal I selvfølgelig<br />
lære nogle svømmeteknikker<br />
kombineret med en masse sjove aktiviteter,<br />
heriblandt lidt aquafitness.<br />
Det vigtigste er de gode oplevelser i<br />
vandet. Undervisningen foregår i en<br />
mindre lukket svømmehal hvor der<br />
ikke er adgang for uvedkommende.<br />
Styrke- og vægttræning<br />
Begynder og øvede, Skagen<br />
målgruppe. Unge fra 14-18 år<br />
Styrketræning for unge.<br />
Vejledning af centrets instruktør.<br />
8. klasse.<br />
12 www.ungdomsskolen.frederikshavn.dk<br />
NYt<br />
WeLLneSS - en LIVSStIL<br />
13
Change language