NATUREN SOM ARENA I SUNDHEDSFREMME- OG ...

NATUREN SOM ARENA I SUNDHEDSFREMME- OG
FOREBYGGELSESARBEJDET
- erfaringsudvekslingsdag for kommunale medarbejdere fra
hele Danmark og deres samarbejdspartnere
Du inviteres hermed til en erfaringsudvekslingsdag om sundhedsarbejde i naturen
TIRSDAG DEN 25. JANUAR 2011
En række kommuner har nu erfaringer med at bruge naturen målrettet i sundhedsfremmeindsatsen
ift. forskellige målgrupper. Bl.a. har Vordingborg Kommune erfaringer med at inddrage naturen i
aktiviteter med overvægtige/inaktive børn og voksne, borgere tilknyttet Jobcenter, rygere m.fl.
Der er behov for et forum, hvor kommuner kan udveksle og opsamle ideer og erfaringer og få ny
inspiration til fremadrettede aktiviteter og indsatser.
Vi håber derfor, at denne erfaringsudvekslingsdag, som Vordingborg Kommune og
naturvejlederordningens sundhedsnetværk afholder sammen, kan blive den første i en række ½årlige
møder, hvor kommuner og deres samarbejdspartnere deler praktiske erfaringer med at
inddrage naturen i sundhedsarbejdet.
Konkret er formålet:
• At få nye ideer, bl.a. ved at afprøve forskellige praktiske eksempler på, hvordan man i
Vordingborg Kommune arbejder med sundhed i naturen.
• At udveksle erfaringer om arbejdet med sundhed i naturen, bl.a. ved at diskutere de
aktiviteter, som vi selv får afprøvet på dagen.
• At møde andre som arbejder med sundhed i naturen og få ideer til nye
samarbejdspartnere.
• At opstarte en netværksgruppe af folk, der arbejder praktisk med natur og sundhed i
kommunalt regi.
• At klarlægge behov for det videre arbejde f.eks. temadage, foredrag, erfaringsudveksling,
vidensbank og inspiration el.lign.
Mange hilsner
Sundhed, Vordingborg Kommune Naturvejlederordningens sundhedsnetværk
Naturvejleder Susanne Rosenild Sundhedskoordinator Eva Skytte

PROGRAM
Kl. 9.30 Velkommen til bålkaffe og ”nakulturel” oplevelse
Kl. 10.00 Introduktion til dagens program v. Susanne Rosenild, naturvejleder i Naturstyrelsen
og Vordingborg Kommunes Sundhedssekretariat
Kl. 10.20 Oplæg om den sociale dimension i gruppesamværet og medarbejderens rolle i
forhold til deltagelsesbegrebet v. Nina B. Schriver, fysioterapeut og phd.
Kl. 11.00 Orientering om forløb og omklædning til udendørsaktiviteter
Kl. 11.15 Forløb (uddybende beskrivelse af forløbene er vedlagt): Vælg mellem 4 forskellige
eksempler på aktiviteter udendørs, der afprøves i praksis. Derefter diskussion i
gruppen - hvilke tanker sætter det i gang, forslag til forbedringer, perspektivering, nye
vinkler etc.
Forløb 1: Rygestopkurser i naturen
Forløb 3: Naturen kan formidles og gøres tilgængelig uanset fysisk formåen
Forløb 4: Skolernes udearealer som åndehul
Forløb 7: Mindfulness i naturen som hjælp i en svær personlig tid
Kl. 12.00 Økologisk buffet og evt. ”walk and talk”
Kl. 13.00 Idebørs med netværks- og erfaringsudveksling
Kl. 13.45 Hvad sker der rundt omkring i landet - et forsøg på et overblik samt eksempler på
forskellige aktiviteter og målgrupper v. Eva Skytte, sundhedskoordinator for
Naturvejlederordningen
Kl.14.15 Pause- te, kaffe og årstidskage
Kl.14.30 Forløb og diskussion som i formiddags (uddybende beskrivelse af forløbene er
vedlagt)
Forløb 2: Bevægelse/leg i uderummet
Forløb 5: Naturtur - en mental og fysisk oplevelse for sygedagpengemodtagere
Forløb 6: Idræt i uderummet
15.15 Perspektiv på sundheds- og natursamarbejdet v. Dorrit Guttman, Sundhedschef i
Vordingborg Kommune
15.25 Opsamling på dagen og hvad gør vi fremover
16.00 Tak for i dag

PRAKTISKE OPLYSNINGER
TID
Den 25. januar 2011, kl. 9.30-16.00.
STED
Avnø Naturcenter
Flyvervej 40
4750 Lundby
Læs mere på www.skovognatur.dk/Ud/Beskrivelser/Sjaelland/Avnoe/Naturcenter/
Der er ikke offentlig transport til Avnø Naturcenter, der ligger 15 minutters kørsel fra Vordingborg
Station. Samkørsel kan arrangeres efter tilmeldingsfrist.
HUSK VARMT TØJ OG FODTØJ TIL UDENDØRSAKTIVITETER I NATUREN
DELTAGERE
Følgende er inviteret til erfaringsudvekslingsdagen:
• Medarbejderne i kommuner, der arbejder med konkrete aktiviteter, hvor naturen bruges i
sundhedsarbejdet med borgere. Dette er eksempelvis naturvejledere, fysioterapeuter,
ergoterapeuter, gartnere, sundhedskonsulenter, psykologer, friluftsvejledere, kost- og
motionskonsulenter, etc.
• Personer, der samarbejder med kommuner gennem at udføre de konkrete borgeraktiviteter
i naturen, eksempelvis naturvejledere fra Skov- og Naturstyrelsen, undervisere etc.
PRIS
Da vi ved at økonomien er stram mange steder, betaler hver deltager kun forplejning, hvilket er
150 kr. Beløbet betales og kvitteres på dagen.
TILMELDING
Til Eva Skytte på es@skovforeningen.dk, gerne hurtigst muligt og senest d. 14. januar. Hvis du er
forhindret i at deltage, men gerne vil deltage i netværket, så send en mail. Max. antal deltagere er
50. Deltagerliste bliver udsendt umiddelbart efter 14. januar.

FORLØBSBESKRIVELSER
Forløb 1: Rygestopkurser i naturen
Medarbejdernes faglige baggrund:
Karen Hemmingsen, farmakolog og rygestopinstruktør, Sundhedssekretariatet, Vordingborg
Kommune.
Susanne Rosenild, cand. scient. I biologi og geografi, socialpædagog, naturvejleder i
Naturstyrelsen Storstrøm og Sundhedssekretariatet, Vordingborg Kommune
Målgruppe:
Rygere, motiverede for et rygestop og tiltalte af at kurset afholdes i naturen
Forløb:
Karen giver eksempler på, hvordan den konkrete viden om rygning tager udgangspunkt i det den
enkelte deltager finder relevant og meningsfyldt og hvordan motivationsprocessen styrkes gennem
gruppesamværet. Susanne lader deltagerne afprøve nogle af de naturoplevelser, som understøtter
deltagernes fysiske, psykiske og sansemæssige motivation for at holde rygestoppet. Der fortælles
om styrken i at gruppen deler succeshistorierne om det der virker og støtter hinanden til at klare
fristelserne.
Baggrund:
Succesen med et rygestop handler i stor grad af motivation hos den enkelte og af, at kurset er
tilpasset den enkeltes behov og kompetencer i processen. Mange rygestoppere er bange for wn
vægtøgning i forbindelse med et rygestop, og derfor appellerer fysisk motion i naturen til at
modvirke vægtøgningen. I naturen kan fysiske forandringer som følge af et rygestop tydeligt
opleves, bl.a. gennem øgede sanseindtryk. Disse positive oplevelser øger den positive motivation
for fastholdelse af rygestoppet.
Forløb 2: Bevægelse/leg i uderummet
Medarbejderens faglige baggrund:
Hanne Refsing, fysioterapeut, Sundhedssekretariatet, Vordingborg Kommune
Målgruppe:
Voksne, primært med fysiske skavanker
Forløb:
Hanne giver eksempler på at inddrage legeaktiviteter, og hvordan deltagerne i praksis kan lade sig
inspirere af den omgivende natur.
Baggrund
En borger med rygsmerter, kan gennem instruktion og eksempelvis ved at gå med stave få en
bedre rotation i ryggen, mærke at musklerne løsner op og smerterne reduceres, eller blive
overbevist om fodtøjets betydning i forhold til ryg- eller knæsmerter.

Forløb 3: Naturen kan formidles og gøres tilgængelig - uanset fysisk formåen
Medarbejderens faglige baggrund:
Louise Nielsen, skov- og landskabsingeniør, bifag i idræt, naturvejleder i Naturstyrelsen, Storstrøm
og Sundhedssekretariatet, Vordingborg Kommune
Målgruppe:
Voksne borgere, sygemeldt med lidelser i bevægeapparatet.
Forløb:
Introduktion til dagens omgivende natur, efterfulgt af 2 mindre ture, som alle prøver. Gruppe 1, der
kan gå ubesværet, skal med kort og ruteinstrukser finde vej og samtidig løse mindre opgaver –
gruppen får god motion. Naturvejlederen laver naturbase i nærheden med Gruppe 2, der kun kan
gå 500m frem og 500 m tilbage. På varme lammeskind laves fysiske øvelser og
åndedrætsøvelser. Musik og stilhed bliver også bestanddele af turen i Gruppe 2.
Baggrund:
Der forelægger evidens for, at ophold i naturen har positiv effekt på vores helbred.
Omdrejningspunktet for dette forløb er, hvordan et trygt og ansvarligt formidlingsforløb i naturen
gennemføres for en gruppe sygemeldte mennesker, der har meget forskellige fysiske muligheder
for at bevæge sig i naturen.
Forløb 4: Skolernes udearealer er åndehuller for overvægtige og inaktive børn
Medarbejderens faglige baggrund:
Trine Møller, cand. scient. i idræt og sundhed, bachelor i idræt, motionskonsulent og projektleder i
projekt "Fit Kid", Sundhedssekretariatet, Vordingborg Kommune
Hanne Refsing, fysioterapeut, Sundhedssekretariatet, Vordingborg Kommune
Målgruppe:
Overvægtige og inaktive børn i 0.-3. klasse.
Forløb:
Eksempler på fysiske gruppeaktiviteter og sjove sociale lege i uderummet.
Baggrund:
Samvær i uderummet åbner mulighed for, at det overvægtige/inaktive barns stærke sider og
kompetencer får plads på en anden måde end i den traditionelle gymnastiktime. Oplevelsen kan
blive en ny start på en positiv social og ikke konkurrerende sammenhæng med jævnaldrende
kammerater.

Forløb 5: Naturtur-en mental og fysisk oplevelse for sygedagpengemodtagere
Medarbejderens faglige baggrund:
Susanne Rosenild, Cand. scient. i biologi og geografi, socialpædagog, naturvejleder i
Naturstyrelsen Storstrøm og Sundhedssekretariatet, Vordingborg Kommune
Målgruppe:
Stressede, angstfyldte og deprimerede sygedagpengemodtagere
Forløb:
Vi skal have bål, mærke naturens elementer, stimulere sanserne og kroppen - og samtidig hvile
hjernen. Deltagerne skal gå fra forløbet med ny viden om naturen og have knyttet tættere bånd til
hinanden.
Baggrund:
Kort introduktion til hvordan naturvejlederen kan planlægge og gennemføre naturture for en gruppe
stressede, angstfyldte og deprimerede sygedagpengemodtagere, som et Jobcenter har sendt i
aktivering. Nogle er der mod deres vilje. Omdrejningspunktet er oplevelser, som naturen sammen
med naturvejlederen kan tilbyde den enkelte og gruppen, såvel fysisk som mentalt.
Forløb 6: Idræt i uderummet
Medarbejderens faglige baggrund:
Uffe Storgaard Sloth, kost- og motionsvejleder, professionsbachelor i human ernæring,
Sundhedssekretariatet, Vordingborg Kommune
Målgruppe:
Voksne borgere udenfor arbejdsmarkedet
Forløb:
Uffe giver en smagsprøve på, hvordan han arbejder med idræt i uderummet. Gennem træning og
legende aktiviteter kan den voksne borger udenfor arbejdsmarkedet opleve at være i gang,
kommunikere med kroppen og glemme sine problemer.
Baggrund:
Uffe fortæller om baggrund for udvælgelsen af gruppeaktiviteter, således at der tages hensyn til
eksempelvis dårlig ryg, overvægt, social angst og gruppeproces.

Forløb 7: Mindfulness i naturen som hjælp i en svær personlig tid
Medarbejderens faglige baggrund:
Anna Adhèmar, psykolog og mindfulnessinstruktør, Vordingborg Kommune
Målgruppe:
Borgere med angst, depression eller udbrændthed i en grad, der kræver et særligt
skånsomt forløb.
Forløb:
Der gennemgås nogle af de sanseopmærksomhedsøvelser, som kan introduceres til denne
borgergruppe. Der laves øvelser i tilstedeværelse, sanseopmærksomhed, åndedrætsteknikker,
"mindful walking", etc. Tag varmt tøj på! En stor del af aktiviteten foregår udendørs.
Baggrund:
Naturen er en indbydende og gavnlig ramme, når der er et behov for at arbejde med nærvær og
kunne finde ro. Mindfulness kan støtte borgeren til at forholde sig til sig selv på en blid og
accepterende måde, når borgere befinder sig i en svær periode i tilværelsen.