Vaaká kadencemåler - Vaaka

Vaaká kadencemåler
Genialt træningsværktøj til pagajen
Ikke siden gps’en har vi i kajakverdenen set
noget så genialt som denne Newzealandske
opfindelse.
En Vaaká er en lille dims som sættes på midten
af dit pagajskaft. Herefter parer du den med din
gps, og vupti, kan du se din kadence på GPSskærmen
Alle der har trænet og har fulgt diverse
træningsprogrammer, kan garanteret nikke
genkendende til, at man kan blive helt træt i
hovedet af, at tælle sine tag under roningen. Nu
kan det simpelthen klares af en Vaaká.
Vaakáens eneste lille hage er måske, at den
kræver netop en trænings-gps. Og det er faktisk
ikke engang nok, for din gps skal kunne modtage
signaler fra puls- og kadencesendere. Derfor er
en Forerunner 205 eller en Edge 205 desværre
ikke brugbare. Har du derimod en Garmin
Forerunner 310XT eller en 305’er er der ingen
problemer. Man går ind i gps’ens generelle
opsætning, finder tilbehør og tilføjer så en
kadencesensor. Det er nemt og ligetil, og når din
gps først ”kender” din Vaaká, kører det bare
fremover.
Vaakáen er relativt nem at sætte på skaftet, men
gør det inden dine fingre bliver kolde og våde,
for det kræver lidt snilde de første par gange. Når
den sidder der, sidder den godt. Man skal blot
være opmærksom på at den skal sidde oven på
pagajen, så den ikke hager sig fast i bådens
cockpitkant.
Den virker solid, seriøs og kan naturligvis tåle
vand. Batteriskifte kræver skruetrækker, men det
ene AAA-batteri skulle kunne holde et år ad
gangen.
Jeg skulle lige vænne mig til at Vaakáen tæller
dobbelttag. Jeg har altid talt enkelttag under
Vaaká kayak cadence
Brilliant training tool for the paddle
Not since the GPS, is anything so brilliant as this
New Zealand invention seen in the kayak world.
A Vaaká is a small gadget you can put on the
middle of your paddleshaft. After pairing it with
your gps,- voila, you can see your cadence on the
GPS screen.
Anyone who has trained and followed various
training programs, will without a doubt
recognize that one can be quite tired in the head
by counting strokes during rowing. Now it can
simply be done by the Vaaká.
Vaakás only small downside is perhaps that it
requires a training gps. And in fact that is not
even enough, - your gps must be able to receive
signals from the pulse and cadence transmitters.
Therefore, a Forerunner 205 or Edge 205 are not
usable.But if you have either a Garmin
Forerunner 310XT or 305'er there is no problem.
You enter the GPS general setup, under the
accessories and then adds a cadence sensor. It's
easy, and once your gps "knows" your Vaaká,
evrything will run smoothly thereafter..
Vaakáen is relatively easy to fix on the shaft, but
do it before your fingers get cold and wet, cause
it requires some deft the first couple of times.
Once it´s fixed there it will stay put. The only
thing to make sure of it that it must be placed on
top of the paddle in a way where it wont get
stuck on the cockpit edge.
It seems solid, serious and of cause it is water
resistant. Batteryswitch requires a screwdriver,
but one AAA battery should last an entire year.
It took me some getting used to that the Vaaká is
counting doublestrokes. I have always counted
single strokes during training, but after a few

træningen, men efter et par ture tænker man ikke
over det længere. Herefter bliver træningen langt
mere fokuseret på stopur og tempo. Efter at have
fået Vaakáen er det tydeligt, hvor meget
opmærksomhed der trods alt tidligere gik tabt
ved at tælle tag.
Læs f.eks. Jarl Pors Jakobsens spændende artikel
i Magasinet Kano og Kajak 1/2011 om hvorfor
kadence 33-34 (33-34 dobbelttag pr minut) er
optimalt i træningsintensitet E1.
Prisen i Newzealand 249 US dollars (1400 kr.),
og den ender velsagtens ca der også her i DK.
Vaakáen kan snarest købes hos Dansprint
(dansprint.com)
Se mere på
http://www.insightsport.com/vaaka/
og følg med på
http://www.facebook.com/vaakapaddlecadence
trips you stop thinking about it.. After a while
the exercise gets more focused on stopwatch and
pace. Now that I have gotten used to the Vaaká it
is clear to me how much attention I used to pay
to counting strokes.
Read for example. Jarl Pors Jakobsen's
interesting article in the Magasinet Kano &
Kajak 1/2011 on why cadence 33-34 (33-34
doublestrokes per minute) is optimal when in
training intensity E1.
The Newzealand price is 249 U.S. dollars (1400
DKR), andt the price in Denmark will probably
be just about the same.
The Vaaká can soon be purchased from
Dansprint (dansprint.com)
See more
http://www.insightsport.com/vaaka/
and follow the
http://www.facebook.com/vaakapaddlecadence