Selvværdets gåder - Carl-Mar

Sexolog og Parterapeut Skolen
Carl-Mar Møller
Avderødvej 45
2980 Kokkedal
www.carl-mar.dk www.parterapeutskolen.dk 77@carl-mar.dk
Jeg har afholdt flere end 500 foredrag siden 1990
Foredragene bliver holdt ud fra mine bøger:
Hvordan skaber du stærke børn? Mænd, Kvinder, Selvværdets gåder,
Energiens hemmeligheder, Bliv en bedre kæreste, Seksualitet og følelser,
Bliv en gladere kollega, Hvad kvinder ikke ved om mænd og Parterapi Metoder.
De 6. foredrag:
1. Hvad kvinder og mænd ikke ved om hinanden
2. Bliv en gladere kollega og kæreste
3. 20 måder at stoppe mobningen på
4. Hvordan skaber du stærke børn?
5. Hvordan bevarer du din livskraft?
6. Hvordan kommer du af med stress?
Foredragets form:
60 min debatoplæg.
15 min pause
60 min spørgsmål og debat eller efter behov.
Indholdsfortegnelse
Forord :
- Hvorfor denne bog?
Kapitel 1: Fra skolealderen til ungdomsårene
- Eleverne får for lidt ros i skolen
- Forslag til roseopgave
- Fordele ved at rose hinanden
- Mangel på opmærksomhed skaber unge kriminelle
- Man kan blive tappet for energi hvis man:

- Ulemper ved at være kriminel
- Fordele ved at være kriminel
- Hvorfor bliver nogle piger voldelige?
- Hvorfor prøver mange piger mellem13 og 20 år at begå selvmord?
Kapitel 2: Fra 20 til 30 år
- Lærlinges selvværd nedbrydes
- Sætninger der nedbryder selvværdet
- Sætninger der opbygger selvværdet
- Dårligt psykisk arbejdsmiljø nedbryder selvværdet
- Signaler og tegn på, at selvværdet bliver nedbrudt
- Selvværdet nedbrydes når:
- Tips til, hvad du selv kan gøre, hvis du arbejder i et dårligt psykisk arbejdsmiljø
- Kolleger giver dig ofte mere end din kæreste
- Kærlighedsforhold provokerer din ubearbejdede fortid
- Eksempler på hvordan fremprovokeret psykisk materiale fra fortiden overføres
på ens kæreste
- Eksempler på forventninger der skal tages afsked med i kærlighedsforholdet
- Kriser i parforholdet
- En klassisk parterapi
- Fejlene kan f.eks. være: (Liste over fejl man begår)
Kapitel 3: Single tilværelsen
- Hvorfor bor mange møder alene med deres børn?
- Psykiske slangebid er giftige kommentarer som f.eks.:
- Nogle mennesker er uegnede til at bo sammen med andre
- Mennesker, der behandler andre varsomt, er som regel selv følsomme
- Lykkelige mennesker, der bor alene
- Fordele ved at bo alene
- For nogle er det et helvede at bo alene
Kapitel 4: Manden
- Hvorfor kan nogle mænd nøjes med sex en gang hver måned?
- Hvis du ønsker øget sexlyst, kan du gøre følgende
- Hvorfor har nogle mænd brug for sex hver dag?
- Ulemper ved at have et stort sexbehov
- Hvorfor bliver nogle mænd kede af det efter en fødsel, og når der skal være
fædre?
- Hvad kvinden kan gøre, for at manden ikke skal blive ked af det, når han skal
være far
- Hvorfor kan mænd ikke stille følelsesmæssige krav til kvinder?
- Vejen til mandens kærlighed
- Årsager til, at mænd ikke kan stille følelsesmæssige krav til kvinder
- Eksempler på hvordan man stiller krav til en kvinde
- Hvorfor holder mænd kvinder på afstand?

- Mænd tænder gennem øjnene og kvinder gennem ørerne
- Sætninger fra en mand som gør, at kvinden mister sexlysten
- Handlinger, som giver en kvinde mere lyst til sex
- Hvorfor bliver nogle mænd overvægtige?
- Tre trin til behandling af fedme
- Fem trin til behandling af overvægt
- Venskabers betydning for et voksende selvværd
- Jeg synes, disse regler gælder i et venskab
- Mænd styrker hinandens selvværd på følgende måder
- Kun mænd kan skabe stærke mænd
- Et godt venskab kræver mange dybe samtaler
- Man skal ikke behandle andre, som man selv vil behandles, men som de gerne vil
behandles
- Den omsorgssvigtede pik
- Han kan bedre klare krav og kritik, hvis to ting er opfyldt hver dag
- Hvorfor bliver nogle mænd svagere, når de bor sammen med en kvinde?
- Mænd får opfyldt deres følelsesmæssige behov, når de:
- Mænd skaber stærke mænd
- Hvorfor har landmænd svært ved at få en kone?
- Hvorfor bliver nogle mænd overvægtige af at blive afvist seksuelt?
- Mænd, der har haft en god barndom, men som får psykopatiske træk
- Mænd, der har udviklet psykopatiske træk og som ikke får hjælp
- Hvordan man undgår og slipper af med psykopatiske træk
- ”Mandeegnede” kurser skal indeholde følgende
- Hvorfor kan kvinder ikke skabe stærke drenge?
- Når mænd er sammen med drenge, lærer de dem følgende
- Kvinder kan ikke skabe stærke drenge
- Når kvinder er sammen med drenge, lærer de dem følgende
- Kvindernes opdragelse gør drengene til
- Hvordan en kvinde kan gøre en mand impotent
- Vejen til mandens kærlighed
- Sætninger manden kan sige, når han vil konkurrere mod kvindens gulvskrubbe
- Eksempler på en række ændringer, der fjerner belastninger, så der er tid til
kærlighed
- Den følelsesmæssige vej til mandens kærlighed. Kvinden skal:
- Mandens problemer
- Eksempler på mandens problemer
- Kærlighed er at lytte til sin elskede
- Tal mindre og få flere kærtegn og mere omsorg
- Hvordan skal mænd sige fra, når kvinder taler for meget?
- Hvordan skal mænd overtale kvinder til at være barnlige?
- Hvad kan manden sige, hvis han ønsker, at kvinden skal være mere barnlig
sammen med ham?
- 50 ting der gør manden glad
- 25 ting, der gør manden ked af det
- 25 ting, der gør manden vred
- 25 ting der styrker en mands selvværd
- 25 ting, der nedbryder en mands selvværd

- Mandens fejl
Kapitel 5: Kvinden
- Hvorfor har nogle kvinder et lille sexbehov?
- Et lille sexbehov hos en kvinde kan skyldes
- Hvorfor har nogle kvinder et stort sexbehov?
- En kvinde får stort sexbehov når
- Veninders betydning for opbygning af selvværdet
- Hvorfor bliver nogle kvinder triste, når de bliver mor?
- Hvorfor har kvinder svært ved at indrømme fejl?
- Hvilke konsekvenser har det for en kvinde, der har svært ved at indrømme fejl?
- Hvorfor vil nogle kvinder gerne have magt over deres mand?
- Kvinder vil have magten over deres mænd fordi
- Hvorfor kan mænd ikke skabe stærke kvinder?
- Hvorfor er det ofte kvinden, der forlader manden?
- Hvorfor forlader kvinden manden?
- Kvindens følelsesmæssige årsager til at forlade manden
- Hvorfor er kvinder mere hæmmede end mænd?
- Hvorfor har kvinder lavere selvværd end mænd?
- Hvis en kvinde, der er blevet mor, vil bevare sit selvværd og sin familie, skal hun
gøre følgende
- Kvinder, der har følt sig følelsesmæssigt afvist af deres mødre, og har fået et lavt
selvværd, kan f.eks. få følgende symptomer
- Hvorfor har kvinder lavere selvværd end mænd?
- Mænds primitive behov
- Kvinders primitive behov
- Vejen til kvinders kærlighed
- Kvinder vil hellere have omsorg end sex
- Hvorfor vil kvinder hellere have omsorg end sex?
- Eksempler på omsorg, som mænd kan give kvinder
- Hvorfor har en kvinde lyst til en mand?
- Kvindens drømmebillede af en mand
- Opskriften på at tænde en kvindes begær
- Kvinders problemer
- Kvinder giver flere lussinger, end de får
- Hvorfor bliver en kvinde voldelig?
- Hvorfor bliver nogle kvinder overvægtige af mangel på opmærksomhed?
- Kvinder, der har haft en god barndom, men som får psykopatiske træk
- Hvordan skal kvinder lære mænd at lytte?
- 25 ting, der gør en kvinde ked af det
- 50 ting, der gør en kvinde glad/opbygger hendes selvværd
- 25 ting, der gør en kvinde vred
- 25 ting, der nedbryder en kvindes selvværd
- Kvindens fejl
Kapitel 6: Opbygning og nedbrydning af individers selvværd

- Hvorfor er danskere bange for at være anderledes?
- Hvorfor bliver der ikke talt om tabuemner i medierne?
- Hvorfor bliver man mobbet?
- Man kan hæmme mobberi på følgende måder
Kapitel 7:
- Ros er en stor mangelvare
- Hvorfor har nogle svært ved at rose andre?
- Hvorfor har man svært ved at rose andre?
- Hvorfor afviser nogle den ros, de får?
- Måder at afvise ros på
- Hvorfor overdriver nogle rosen?
- Grunde til at nogle overdriver rosen
- Ulemper ved at overdrive rosen
- Fordele og ulemper ved at rose andre
Kapitel 8:
- Kritik skaber stærke mennesker
- Hvorfor er det svært at kritisere andre?
- Formulering af opbyggende kritik
- Formulering af kritik, som nedbryder selvværdet
- Hvorfor afviser man kritik?
- Konsekvenser ved ikke at indrømme fejl og tage mod kritik
- Fordele ved at tage mod kritik
- Hvordan er det at have højt selvværd?
- Hvordan er det at have lavt selvværd?
- Konklusion
- Om opbygning og nedbrydning af selvværdet
- Opskriften på at få et højt selvværd
- Sådan får du et lavt selvværd
Forord
Hvorfor denne bog?
Jeg har i 30 år hjulpet andre og mig selv til et højt selvværd. Et højt selvværd kan give mod til at
realisere sine drømme. Det bliver nemmere og nemmere at realisere sine drømme i Danmark, fordi
den dygtige selvlærte person efterhånden bliver respekteret på lige fod med den uddannede person.
Masser af unge mennesker har mange drømme om, hvad de vil opnå med deres liv.
Selvværd er noget, der vokser langsomt, som et egetræ i skoven
Som pædagog, terapeut, foredragsholder, forfatter og provokatør har jeg gennem hele mit voksne
liv hjulpet børn, unge og voksne med at finde ud af, hvordan de kan få deres selvværd til at vokse
helt op i skyerne. Alt for mange mennesker lever et liv, hvor deres selvværd bliver mindre, uden at

de opdager det. Jeg har set mange mennesker med et højt selvværd blive revet ned af andre
mennesker.
Mennesker med højt selvværd tror ofte det bedste om andre, men kan pludselig løbe ind i et arbejde
eller parforhold, hvor deres selvværd ryger helt ned inden for få år. Det, der har taget 30 år at bygge
op, kan rives ned på et år, hvis man er sammen med de forkerte mennesker.
Nogle mennesker med skjult lavt selvværd, og med et oppustet billede udadtil, vil ofte få problemer
i længden. Efter et stykke tid begynder personen at blive lidt usikker, og det tager til, så andre
lægger mærke til det. Venner og familie begynder at blande sig, men personen med det oppustede
selvværd er vant til at klare tingene selv og tænker, at det skal nok gå. Det plejer det jo at gøre.
Personen begynder at få søvnproblemer, sexlysten bliver meget mindre og han/hun begynder måske
at drikke mere og mere eller tage sovepiller. Tristheden tager til. Personen begynder at snerre af
sine nærmeste, og det bliver værre og værre, indtil personen måske forlader sit job eller sin kæreste.
Disse problemer kan opstå, når personen får en ny kæreste, ny chef eller nye kolleger.
Jeg har uddannet flere end 200 Par og kroppsyketerapeuter siden 1985 og holdt foredrag for
kommuner, virksomheder og institutioner. Jeg fortæller om, hvordan man bliver en bedre kæreste
og hvordan man skal bære sig ad med at forstå andre mennesker og forstå, hvorfor de har det, som
de har det. Jeg virker tit provokerende. Det gør jeg for at nedbryde de tabuer, der står i vejen for
menneskers udvikling og livskvalitet. Formålet med mine provokationer er at hjælpe mine tilhørere
til at indse, at de er nødt til at udvikle sig løbende, hvis de vil have et spændende liv.
Jeg ønsker for danskerne, at de finder ud af, hvad der bygger deres selvværd op, og hvad der
nedbryder det, så de kan handle i god tid og prioritere deres liv, så de kan beskytte sig selv og andre
mod mennesker, der svækker deres selvværd.
Jeg ønsker for danskerne, at de vil beholde de mennesker omkring sig, der øger deres selvværd, så
længe som muligt.
Ros er noget, vi danskere er bange for at give og modtage, fordi det er noget nyt og fremmed for
vores kultur.
Bogen beskriver i mange sammenhænge, hvorfor selvværdet vokser og hvorfor det dykker.
Hovedvægten ligger på selvværd og forholdet mellem mænd og kvinder, selvværd i parforholdet og
på arbejdspladsen.
Bogen er ment som et debatoplæg. Hvis den skulle behandle alle selvværdets aspekter til bunds,
ville den komme til at fylde 10.000 sider.
Kapitel 1
Fra skolealderen til ungdomsårene
Eleverne får for lidt ros i skolen
Børnene får masser af ros i børnehaven, men når de kommer i skole, går det for alvor ned ad bakke.
I skolen er man meget fokuseret på duelighed og på, at eleverne skal lære så meget som muligt.
Skolen stiller krav om at være flittig og om at blive dygtig. Tit glemmes en vigtig faktor: Ros.

Hvis man stiller krav om, at eleverne skal være flittige og dygtige, er lærerne nødt til at rose dem, så
deres selvværd bliver bygget op. Det er vigtigt, at lærerne fokuserer mere på ros end på kritik. Hvis
eleverne får mere ros end kritik, vil de få lyst til at lave flere opgaver, og de vil gøre sig mere
umage. De mærker nemlig, hvor dejligt det er at få ros, og rosen giver dem en masse energi og
gåpåmod.
Specielt elever, der kommer fra konfliktfyldte hjem, har meget brug for ros, for derhjemme får de
ikke ret meget ros. Det gør, at deres selvværd er lavt, og de er derfor meget usikre. Rosen vil
fremme deres faglige interesse og dygtighed.
Elever fra sunde hjem er ikke nær så afhængige af ros, for derhjemme får de mere ros, end eleverne
fra de konfliktfyldte hjem. Derfor er deres selvværd betydeligt højere.
Man skal have dobbelt så meget ros som kritik
Hvis lærerne fokuserer for meget på kritikken og for lidt på rosen, vil elevernes selvværd blive
lavere. Af frygt for at få kritik vil nogle af eleverne – især de, der i forvejen har lavt selvværd –
glemme at lave opgaver eller skrive andres opgaver af.
En af grundene til, at lærerne roser eleverne for lidt, kan være, at de ikke har lært, hvordan man
styrker børns selvværd, og at følelser og intelligens hænger sammen. En anden grund kan være, at
de selv savner ros fra kæreste, familie og kolleger.
Forslag til roseopgave:
Læreren kan iværksætte en roserunde, hvor alle elever skal rose alle. Læreren spørger, hvem der vil
være den første, der skal roses. En elev melder sig, og alle de andre elever skal nu rose den
pågældende elev. Det er vigtigt, at rosen bliver skrevet ned, så eleven bagefter kan vise den til sine
forældre og andre.
Jeg vil anbefale at roseopgaven laves to gange årligt. Det vil være godt, hvis man starter allerede i
1.klasse. Niveauet skal tilpasses aldersgrupperne.
Det er vigtigt, at læreren deltager i opgaven, og at læreren afgiver ros og kritik på lige fod med
eleverne.
Efterhånden som eleverne bliver ældre, kan man indføre en ekstra runde, hvor alle fortæller
hinanden en lille ting, de skal blive bedre til.
Christina siger f.eks. til Frederik: ”Jeg synes, du skal blive bedre til at være stille, når jeg siger
noget.”
Frederik siger f.eks. til Christina: ”Jeg synes, du skal blive bedre til at drille igen, når jeg driller
dig.”
Fordele ved at rose hinanden:
1. Selvværdet vokser.
2. Indlæringsevnen øges.
3. Man får en bedre hukommelse.

4. Man bliver mere positiv over for kritik.
5. Man får mere overskud til at hjælpe andre.
6. Man får mere energi.
7. Behovet for at mobbe andre bliver mindre.
8. Man bliver mindre jaloux.
9. Man bliver mere ansvarlig.
10. Man bliver bedre til at overholde aftaler.
Mangel på opmærksomhed skaber unge kriminelle
Jeg har arbejdet med unge kriminelle som pædagog og par og kroppsyketerapeut i mere end 30 år.
Min erfaring er, at hovedparten af unge kriminelle ikke har overskud og energi nok til at passe et
arbejde eller en uddannelse. Det overskud, der skal til, skabes fra fødslen til det 25. år. Hvis man
ikke modtager ret meget opmærksomhed fra forældre og venner, er det svært at opretholde det
energiniveau, der skal til for at passe et arbejde eller en uddannelse i en længere periode.
Hvis man som barn mangler opmærksomhed fra forældre og venner, har man svært ved at
koncentrere sig i skolen. Det skyldes, at man kommer man i kontakt med de behov, som ikke bliver
dækket af forældre og venner, når man skal yde noget. Med andre ord: Hvis man ikke modtager ret
meget opmærksomhed, bliver ydeevnen nedsat. Hvis man som barn mangler opmærksomhed, er
man sjældent glad for at gå i skole, fordi det er en belastning, når man mangler energi. Det eneste,
man har lyst til, er at lege.
Mangel på opmærksomhed kan f.eks. være at få for lidt ros og positiv kritik, for lidt anerkendelse,
støtte, opbakning, oplevelser og samvær.
Hvis man som barn ikke får ret meget opmærksomhed, kan man blive et lavenergi-menneske som
ung/voksen.
Lavenergi-mennesker mangler overskud og energi. De begynder på mange ting, f.eks. job,
uddannelse og kurser, uden at fuldføre projekterne. Når lavenergi-mennesker starter på noget nyt,
har de en masse energi og er meget positive, netop fordi det er nyt og spændende. Energien er som
regel kortvarig. Når nyhedens interesse er opbrugt, holder de op med det, de er i gang med, da det
ikke længere giver dem energi. Det kan også skyldes at der er nogle forhindringer, de skal over.
Lavenergi-mennesker er som regel ikke glade for forhindringer, for de har ikke den energi, det
kræver at komme over dem.
Nogle lavenergi-mennesker vil hele tiden prøve at finde nye veje, hvorpå de kan opsamle energi til
at klare alle livets krav. Desværre bliver energien lavere og lavere med alderen. Af samme grund
modtager lavenergi-mennesker ofte økonomiske ydelser i lange perioder af deres liv. Hvis de kan
passe et arbejde, er det som regel på deltid.
Ofte bruger de flere penge, end de tjener, og stifter derfor gæld. Lavenergi-mennesker køber tit en
masse ting, de hverken har brug for eller råd til. De gør det, fordi de får en masse energi i
købssituationen, og de oplever en kortvarig glæde. Når gælden vokser og økonomien bliver helt
uoverskuelig, begynder den kriminelle løbebane for nogle, og med tiden kan det ende med et liv i
fængsel eller på institution.

For nogle kriminelle lavenergi-mennesker vil en førtidspension være at foretrække, så de kan leve
stille og roligt med en økonomi, der hænger nogenlunde sammen. Det vil kunne minimere
kriminaliteten.
I min kroppsyke-terapi taler vi meget om, hvad der tapper et menneske for energi, og hvad der
fylder et menneske op. Specielt lavenergi-mennesker skal passe meget på ikke at blive tappet for
energi.
Man kan blive tappet for energi hvis man:
1. Har en for krævende kæreste.
2. Har et for krævende arbejde.
3. Har økonomiske bekymringer.
4. Giver andre skylden og ikke vil indrømme egne fejl, hvilket medfører ensomhed.
5. Drikker for meget kaffe og alkohol.
6. Ryger for meget.
7. Får for lidt søvn.
8. Leger for lidt.
9. Har egoistiske venner.
10. Laver intriger.
Hvis man som lavenergi-menneske ved, hvad der fylder en op, og hvad der tapper en, er der større
chance for at få et godt liv med succes.
Jeg håber, at kriminalforsorgen vil få øjnene op for dette, så de kriminelle i fængslerne og på
institutioner kan modtage undervisning i emnet. Der skal kompetente folk ud i fængslerne og på
institutionerne for at undervise.
Jeg mener at ca. hvert tiende menneske er født med genetisk bestemt lavenergi. En god barndom vil
øge energiniveauet hos en person, der er født med lavenergi, men desværre falder energiniveauet
som regel igen, når personen flytter hjemmefra og kommer ud på egen hånd. Genetisk bestemt
lavenergi kan derfor medføre kriminalitet, selvom man har haft en god barndom.
Nogle mennesker der er født med højenergi, kan vælte rundt i arbejde og have energi til at arbejde
60 timer om ugen. De behøver ikke tænke så meget over, hvad der fylder dem med energi, og hvad
der tapper dem. På grund af deres energiniveau har højenergi-mennesker det med at påtage sig for
meget arbejde, hvilket på længere sigt kan skabe depression. Hjernen og kroppen kører konstant i
for højt et gear, og pludselig bryder systemet sammen. Ofte bebrejder højenergi-mennesker andre,
at de er dovne. Er man født med genetisk bestemt højenergi og har en dårlig barndom, kan man
alligevel få et liv med succes.
Ud over det genetisk bestemte energiniveau kan man leve på en måde, så man får mere og mere
energi, jo ældre man bliver. Det kan man, hvis man er klar over, hvad der fylder en op –og hvad der
tapper en for energi. Energiniveauet kan opbygges i løbet af ens ungdom, og man kan ende med at
have et højere energiniveau som 40-årig, end da man var 30.
Piger med lavenergi bliver sjældnere kriminelle end drenge. Det skyldes, at de ofte bliver forsørget
af en mand eller af kommunen. Piger med lavenergi har det bedst med at være hjemmegående, for

her kan de lave det, de har lyst til i de perioder, hvor de har overskud. Da de som regel ikke kan
passe et job eller en uddannelse, vælger nogle i stedet at blive mødre. På den måde prøver de at
flygte fra eller løse deres problemer.
Ulemper ved at være kriminel:
1. Man lever i konstant utryghed og kan blive opdaget når som helst.
2. Man får dårlig samvittighed.
3. Omgivelserne mister respekten for en.
4. Man risikerer at miste kæreste og familie.
5. Man kan ikke få et arbejde.
6. Man har svært ved at komme ud af kriminaliteten og er derfor tvunget til at fortsætte.
7. Man bliver en dårlig far/mor.
Fordele ved at være kriminel:
1. Man er sin egen herre og slipper for at modtage ordrer fra andre.
2. Man kan sove længe.
3. Man slipper for at have et arbejde.
4. Man kan selv bestemme, hvornår man vil arbejde.
5. Man oplever spænding.
6. Man kan gøre oprør.
7. Man får taget hævn over forældre og samfundet.
8. Man kan tjene mange penge på kort tid.
Grunden til jeg laver en liste med fordele, er, at jeg vil have de kriminelle til at forstå, hvorfor de
bliver kriminelle, for så er der større chance for at de kan hjælpes. Der er fordele og ulemper ved
alt. Hvis der ikke var fordele ved at være kriminel, var der ikke nogen, der blev kriminelle.
Hvorfor bliver nogle piger voldelige?
§Der bliver generelt skrevet mere om ”adfærdsvanskelige” drenge end om piger, derfor har jeg
valgt at behandle piger mere end drenge i det følgende.§
Jeg har haft en ung pige på 15 år i familiepleje, som var voldelig og misbruger. Hun var intelligent
og smuk, men havde en masse vrede og sorg på lager, som kom ud på tilfældige tidspunkter, uden
at hun selv ønskede det. Hun var som en krudttønde, der eksploderede i tide og utide. Det kunne
f.eks. være under middagen, eller når hun hyggede sig med en veninde. Jeg havde ofte boksekampe
med hende, og hun kørte motocross i mosen efter behov for at komme af med vreden løbende.
Boksekampene foregik med kæmpehandsker, så ingen af os kom til skade. Vi grinede meget under
vores kampe, og samtidig kom hendes vrede ud.
Efterhånden lærte hun selv at mærke efter, hvornår vreden pressede sig på og kunne selv bede om
en boksekamp eller om at køre motocross i mosen. Bagefter kunne vi tale om de følelser, der var
opstået, hvis hun havde brug for det.
Efter et års tid havde hun lært at komme af med vreden på en hensigtsmæssig måde og flyttede
tilbage til sin mor.

Pigen blev voldelig, fordi hun ikke fik den opmærksomhed og støtte fra sin mor, som hun havde
brug for. Hendes far havde fået en ny kone, og han glemte hende derfor. Disse to ting skabte
psykisk smerte og en sorg, som pigen omsatte til vrede og vold.
Nogle piger med voldelig adfærd har forældre, der ikke ved ret meget om følelser. Den slags
forældre kan af gode grunde ikke lære deres døtre, hvordan de får følelserne ud på en konstruktiv og
hensigtsmæssig måde. Hvis forældrene ikke formår at tale med deres piger om de følelser, der
opstår, vil pigerne ophobe en masse ubearbejdede følelser, som med tiden kan skabe så meget
vrede, at de reagerer med vold.
Behandlingen af voldelige piger bør ske med hjælp fra psykologer eller psykoterapeuter. Hvis
behandlingen skal lykkes, er det vigtigt at den bliver skræddersyet til den enkelte. Det, der hjælper
på den ene, hjælper ikke nødvendigvis på den anden. For nogle vil kroppsyke-terapi, hvor der
bruges en blanding af kropslige øvelser og samtale, være en god løsning. Især vil meget
vrede/voldelige piger have glæde af denne form. For andre vil samtaler med en psykolog være en
god løsning.
Nogle piger får medicin for at dæmpe deres voldelige adfærd, men det afhjælper ikke problemet.
Medicinen lægger låg på følelserne og vreden bedøves, så volden minimeres eller stopper.
Desværre forsvinder vreden ikke, og pigerne risikerer, at den dukker op på et senere tidspunkt i
deres liv, måske igen i form af vold. Vreden kommer til at gå ud over uskyldige, og pigerne
risikerer at få store problemer i sociale sammenhænge.
Årsagerne til volden skal afdækkes, og der skal arbejdes med dem. Hvis voldelige piger lærer at tale
med andre om deres følelser eller lærer at afreagere f.eks. gennem kropsterapi, sport eller andet,
bliver de rolige og kan hermed lære at kontrollere vreden, så de ikke reagerer med vold så tit.
Hvorfor prøver mange piger mellem 13 og 20 år at begå selvmord?
Mange piger føler sig tilovers i en travl hverdag, hvor deres mødre ikke har ret meget overskud til at
tale med dem. Måske er deres fædre trætte eller sure og vil have ro og se tv, når de er hjemme.
Forældrene elsker deres børn, og børnene elsker deres forældre, men alt for stor en del af
forældrenes energi går til deres arbejde.
Pigernes psykiske smerte vokser i takt med, at de ikke får den opmærksomhed fra forældrene, som
de har brug for. Pigerne kommer til at føle en indre tomhed, som udvikler sig til en større og større
psykisk smerte. Det gør, at de lukker sig inde, uden at forældrene ved hvorfor, og de aner ikke,
hvordan tingene hænger sammen. Måske tror forældrene, det skyldes puberteten, og derfor anser de
pigernes lukkede adfærd som værende helt normal. Måske tænker de endda: ”Sådan er det bare.
Mon ikke det går over igen?”
Det er sjældent forældrene, der opdager, at der er noget galt. Enten kan forældrene ikke se det, eller
også vil de ikke se det. Ofte sker der det, at nogen fra familiens omgangskreds bemærker en
ændring i pigernes adfærd, men de blander sig helst ikke, og hvis de gør, henvender de sig tit på en
meget diskret måde. Altså en måde, hvor de pakker tingene grundigt ind, så det ikke virker
anklagende eller som snageri.

I mange kredse er det tabu for forældrepar at tale sammen om deres børn. Det kan f.eks. skyldes, at
man vil klare tingene selv, at man ikke blander sig i hinandens privatliv, at man ikke taler om
følelser, at andre skal tro, familielivet kører derudad, og måske er man bange for, at andre forældre
skal opdage, at man har begået fejl.
Når pigernes psykiske smerte bliver for stor, kommer selvmordstankerne frem, og pigerne begynder
at overveje en metode. Nogle piger lader det blive ved tanken og lever et liv, hvor hver dag er en
kamp. Andre vælger at omsætte tankerne til virkelighed. Man kan kun fjerne pigernes psykiske
smerte ved at give dem omsorg og opmærksomhed i store mængder over en længere periode. Jo
mere opmærksomhed de får, jo mindre bliver deres psykiske smerte og selvmordstankerne holder
op. Det er vejen til et godt liv.
For nogle kan det være til stor hjælp at finde en omsorgsfuld kæreste, der kan give dem den
opmærksomhed, de ikke har fået. For piger med stor psykisk smerte kan det endda være redningen
at finde en god kæreste.
Nogle piger dulmer smerten med alkohol, hash, sport, mad, søvn osv.
Piger med psykisk smerte bør modtage psykologhjælp eller psykoterapi.
I min terapi lærer jeg unge piger med psykisk smerte, hvordan de kan nedbringe smerten i løbet af
nogle år. Den psykiske smerte kan nedbringes ved, at de f.eks. bliver gode kærester og fantastiske
veninder. Kærester og veninder kan give pigerne opmærksomhed. Det, der også er vigtigt for
pigerne at lære, er, at tage imod den opmærksomhed, de får, så den psykiske smerte kan blive
mindre. Interesser, sport, dyr o.a. kan også afhjælpe deres psykiske smerte, fordi det er ting der
lader de indre batterier op.
Jo mere opmærksomhed pigerne tager imod fra omgivelserne, jo mindre bliver deres psykiske
smerte, og jo mere overskud får de til at leve et liv med krav, medgang, modgang og ambitioner.
Kapitel 2
Fra 20 til 30 år
Lærlinges selvværd nedbrydes
Mange lærlinge holder op, fordi mestre og svende taler i en ironisk, sarkastisk og nedladende tone
til deres lærlinge. Det samme gjorde man i gamle dage, hvor de unge skulle finde sig i at blive
behandlet som hunde. Mestre og svende er ikke fulgt med tiden og har ikke opdaget, at man i dag
skal tale til lærlinge som ligeværdige mennesker, der har følelser.
Lærlinge kommer fra skoler, hvor de er blevet behandlet på en menneskelig måde, hvis de ellers
selv har vist lærerne respekt. Mestre og svende, som ikke formår at tale til og behandle deres
lærlinge med respekt, bør efter min mening tage på kurser for at lære det. De skal simpelthen lære at
tale til lærlinge, som de taler til en uddannet kollega. Specielt når lærlingen har lavet en fejl eller
skal instrueres i noget nyt, er det vigtigt, at svenden ikke taler på en nedladende måde, som om
lærlingen var sinke.
90% af tiden vil lærlinge gøre deres bedste, og de bør behandles ud fra dette. Den måde, mestre og
svende taler på, er afgørende for, om lærlingene føler sig gode nok. Hvis de behandler lærlinge
godt, vil disse f.eks. lære tingene meget hurtigere, blive mere selvstændige, sige ja til overarbejde,
komme til tiden og være mindre syge.

Der er forskel på hvordan kvindelige og mandlige lærlinge behandles. Kvindelige lærlinge bliver
generelt behandlet bedre og talt pænere til. Det skyldes bl.a., at de har mandlige mestre og svende,
der selv er afhængige af at blive bekræftede, og det opnår de ved at de behandle kvindelige lærlinge
godt.
Nogle kvinder er også gode til at reagere kraftigt, hvis de ikke bliver talt pænt til og behandlet
ordentligt. Nogle af dem, som reagerer kraftigt, når der bliver talt nedladende til dem, forvandler sig
til hunløver, der går til modangreb. For hvert modangreb opnås en bedre behandling, da de jo giver
udtryk for, at de ikke finder sig i noget. Mestre og svende får respekt for disse kvindelige lærlinge
og tænker sig om, før de taler.
Når mandlige lærlinge ikke bliver behandlet ordentligt, og der ikke tales pænt til dem, reagerer de
generelt ved at lukke af og ved f.eks. at komme for sent, pjække, sjuske med arbejdet eller stjæle
værktøj. Det er deres måde at vise utilfredshed over den måde, de bliver behandlet på. De tager
hævn og kommer af med aggressioner.
Det ville være godt, hvis de mandlige lærlinge lærte at klage i form af breve til mestre og svende
over den måde, de bliver tiltalt og behandlet på. Det samme gælder for de kvindelige lærlinge, der
også reagerer ved at lukke af.
Sætninger der nedbryder selvværdet
1. Bruger du ikke hjernen eller hvad?
2. Du kan da nok forstå…
3. Du har 5 tommelfingre!
4. Synes du selv, det er godt nok?
5. Lav det om, det duer ikke!
Sætninger der opbygger selvværdet
1. Du må endelig spørge mig, hvis du er i tvivl.
2. Sig bare til, hvis jeg skal vise dig det igen.
3. Nu skal jeg vise dig, hvordan man gør.
4. Det er flot lavet, nu mangler du bare at...
5. Du bliver desværre nødt til at lave det om. Det har
jeg selv prøvet mange gange.
Hvis der bliver talt til lærlinge på en respektfuld måde, vil mestre og svende få det tilbage hundrede
gange tilbage i form af større stabilitet og ansvarsfølelse over for firmaet. Jo højere selvværd
lærlinge får opbygget i deres uddannelsesforløb, jo mere glæde har firmaerne af deres lærlinge.
Husk, at der er forskel på selvværd og duelighed. Man kan godt have et lavt selvværd og stadig
være meget dygtig til sit arbejde. Men hvis selvværdet er højt, kommer man tit med alternative
løsninger og forslag til at gøre ting nemmere og billigere, fordi man tør komme med sine ideer. En
person med lavt selvværd holder ofte ideer og forslag tilbage.
Dårligt psykisk arbejdsmiljø nedbryder selvværdet
Hvis man er på en arbejdsplads med dårligt psykisk arbejdsmiljø, kan det skade ens selvværd. Det
er derfor vigtigt at kende signaler og tegn på, at ens selvværd bliver nedbrudt i arbejdsforholdet, så
man kan skifte arbejdsplads, hvis det sker. Det er også vigtigt at være bevidst om, hvad der
nedbryder ens selvværd Der er ingen grund til at blive i et arbejdsforhold, der nedbryder en.
Signaler og tegn på, at selvværdet bliver nedbrudt:

1. Man begynder ubevidst at lede efter en ufarlig syndebuk blandt ens kolleger, som ikke kan
forsvare sig. Måske bagtaler man vedkommende, eller også kommer man med bebrejdelser og
giver vedkommende skyldfølelser. På den måde kommer man af med noget af den stress, man
har ophobet i det dårlige psykiske arbejdsmiljø.
2. Man hakker på kæreste og børn, når man kommer hjem fra arbejde.
3. Man mister langsomt sexlysten.
4. Man får søvnbesvær.
5. Man får muskelspændinger i skuldre og nakke, hvilket giver hovedpine. Man spænder måske op,
fordi man f.eks. føler sig utryg, man er bange for uventede angreb, man bider aggressioner i sig,
eller fordi man er ked af det.
6. Man spiser mere, end man har brug for, og måske bliver man overvægtig. Maden dulmer den
værste stress.
Selvværdet nedbrydes når:
1. Man har for meget arbejde og derfor altid er bagud med arbejdsopgaver. Det giver en følelse af
utilstrækkelighed og afmagt.
2. Man bliver mobbet af ens kolleger og får sarkastiske og ironiske bemærkninger, uden at man går
til modangreb.
3. Man holder kritik tilbage fordi man er bange for konsekvenserne.
4. Man ikke får ros og anerkendelse fra kolleger.
5. Man bliver bebrejdet for ting, man ikke vidste.
6. Man bliver angrebet til et personalemøde for øjnene af ens kolleger.
Nogle mennesker, der arbejder i et dårligt psykisk arbejdsmiljø, vælger at blive på arbejdspladsen
f.eks. fordi det føles trygt, fordi de håber på at omstændighederne ændrer sig, de tvivler på at de kan
finde et andet job, fordi det føles som et nederlag at stoppe, og fordi de ikke vil give op. Specielt
hvis selvværdet er lavt, tør de ikke kaste sig ud i et nyt job. Andre er ikke klar over, at det dårlige
psykiske arbejdsmiljø skader deres selvværd og tror, at det bare hører med til det at have et arbejde.
Dårligt psykisk arbejdsmiljø er tortur for selvværdet
Hvis man sidder i et job, der nedbryder ens selvværd, ophober man psykisk smerte. Når man holder
op på arbejdspladsen, skal den ophobede psykiske smerte bearbejdes, før man kan komme videre.
Hvis den psykiske smerte ikke bliver bearbejdet, risikerer man at overføre den på sine børn,
kæreste, venner, familie, dyr eller nye arbejdskolleger. Den psykiske smerte kan f.eks. overføres i
form af kulde og afvisninger, eller måske giver man hårde straffe til sine børn.
Hvis man er i et langvarigt arbejdsforhold med dårligt psykisk arbejdsmiljø, hvor man har opsamlet
meget psykisk smerte, kan det tage lang tid at rette op på dette.
Tips til, hvad du selv gøre, hvis du arbejder i et dårligt psykisk arbejdsmiljø:
1. Sørg for at konfrontere en kollega, hvis han/hun kommer med giftige eller sarkastiske
bemærkninger. Tag en snak under fire øjne og fortæl din kollega, hvad det gør ved dig f.eks. at
det sårer dig, og at det gør dig enormt ked af det.
2. På et personalemøde kan du fortælle, hvad du føler, uden at angribe nogen.
3. Du kan spørge kæreste, familie eller venner til råds. Spørg, hvad de ville gøre, hvis de var i din
situation og lad dig inspirere af det, de siger.
4. Du kan tage en samtale med personalechefen uden at nævne navne og uden at angribe nogle af

dine kolleger.
5. Du kan foreslå et personaletrænings-kursus.
6. Du kan kontakte en psykolog eller en psykoterapeut for at få inspiration, råd el. vejledning.
Men heldigvis er det langtfra alle arbejdspladser, der har dårligt arbejdsmiljø. Nogle mennesker har
det tværtimod bedre på deres arbejdsplads end hjemme hos kæresten.
Kolleger giver dig ofte mere end din kæreste
Mange mennesker oplever, at de får mere energi af at være sammen med deres kolleger end med
kæresten. Nogle føler ligefrem, at de bliver drænet for energi, når de er sammen med deres kæreste.
Rent psykisk er det i mange tilfælde nemmere at tage imod fra en kollega end fra en kæreste, fordi
man ikke har alle de konflikter med kolleger, som man tit har i et kærlighedsforhold.
På arbejdet opsøger man automatisk de kolleger, man har meget tilfælles med, fordi man så forstår
hinanden, hvilket gør udbyttet af samværet stort. Jo mere man har tilfælles, og jo mere man forstår
hinandens følelsesmæssige behov, jo færre fejl begår man over for hinanden.
Langt de fleste mennesker opfører sig ti gange bedre over for en kollega end over for en kæreste.
Når man er på arbejde, tænker man sig om, før man taler og styrer sit temperament, hvilket er meget
klogt. Man bruger fornuften og undgår derfor mange konflikter.
Når man er hjemme, er det som regel følelserne, der styrer en diskussion, hvilket skaber mange
unødige konflikter og psykologiske krige, der tapper begge parter for energi.
Hvis man behandler sin kæreste lige så godt, som man behandler sine kolleger, kunne man undgå
mange skilsmisser.
Mange mennesker elsker at komme på arbejde, hvor kollegerne er glade, og hvor man føler sig
accepteret og føler sig god nok, som man er. Det at føle sig god nok på arbejdet og få lov til at være
i fred uden at blive presset til noget, man ikke kan klare, er for nogle et paradis. Specielt
selvstændige, der arbejder i et sundt psykisk arbejdsmiljø, føler tit, de træder ind i paradis, når de
ankommer til deres arbejdsplads. Tit arbejder de mennesker over, som har det godt på
arbejdspladsen for at undgå at komme hjem til kritik og en følelse af ikke at være god nok.
Desværre er det i mange tilfælde sådan at kolleger øger ens selvværd, og kærester får selvværdet til
at dale.
Mange kolleger støtter hinanden, lytter til hinanden og følger med i hinandens privatliv og
livsforløb, hvilket bevirker, at de går hjem fra arbejde glade og fyldte med energi.
På mandsdominerede arbejdspladser skabes der tit langvarige venskaber, fordi mænd er utroligt
gode til at rose og anerkende hinanden. Det skaber nærhed, de kommer tæt på hinanden, og derfor
opstår venskaberne. Det er sjældent, at mændene opnår det samme derhjemme, fordi kvinder ikke er
særlig gode til at rose og beundre deres mænd.
Kvinder får meget ud af at være i et psykisk sundt arbejdsmiljø blandt andre kvinder. Her får de
dækket nogle behov, som deres mænd ikke kan dække. Kvinder er enormt gode til at leve sig ind i
hinandens verden, og de taler både dybt og løst om alt muligt. Dette behov kan kvinderne sjældent

få dækket derhjemme, fordi manden lever i en helt anden verden og derfor ikke kan leve sig ind i
kvindernes verden.
Kærlighedsforhold provokerer din ubearbejdede fortid
Forelskelsen er et naturskabt fænomen, som er til gavn for formeringen af menneskeheden, for så
længe forelskelsen varer, elsker vi som besatte. Mens forelskelsen står på, svæver man på en sky og
har det åh, så dejligt. Livet bliver som en leg, man glemmer alt omkring sig og lever i nuet –
fortiden eksisterer ikke. Man forventer og tror, at man kan få alt det, man har savnet i mange år.
Netop af denne grund eksisterer fortiden ikke, fordi forventningerne lægger låg på ubearbejdede
følelser og fortidens savn.
Når forelskelsen er overstået, kan man være heldig, at forholdet bliver til et kærlighedsforhold i
løbet af nogle år. Hvis kærlighedsforholdet udvikles, og begge parter tager imod den, vil
kærligheden fremprovokere ubearbejdet psykisk materiale fra fortiden f.eks. fra tidligere forhold,
dødsfald, problemer med forældre, job eller en svær skoletid præget af mobning.
Det psykiske materiale kan komme frem på de mest mærkelige tidspunkter og i mange forskellige
forklædninger, hvorefter man overfører det på sin kæreste. Som regel er man ikke klar over,
hvordan det hænger sammen, og derfor går det tit ud over kæresten, som ikke forstår, hvad der sker.
Man kan sige, at den kæreste, det går ud over, bliver skraldespand for psykisk affald. Det er farligt
for forholdet, og det nedbryder selvværdet hos den, det går ud over.
Eksempler på hvordan fremprovokeret psykisk materiale fra fortiden overføres på ens
kæreste:
1. Man har ikke fået nok nærhed og opmærksomhed fra sine forældre. Hvis man i heller ikke får
nok opmærksomhed i kærlighedsforholdet, reagerer man kraftigt ved f.eks. at blive fjern, ked af det
eller aggressiv og brokke sig over småting. {jeg har sat punkt 1 og 8 sammen, for de var næsten
ens}
1. Ens forældre har ikke lyttet, når man fortalte noget. Hvis man oplever at kæresten ikke
lytter, lukker man af, bliver fjern og mister sexlysten.
2. Hvis ens far var meget dygtig til at ordne praktiske ting, ønsker man, at kæresten skal være
lige så dygtig, og derfor presser man kæresten.
3. Hvis man har boet i et hjem, hvor alt var pinligt rent, og hvor intet vendte forkert,
tyranniserer man sin partner til at holde fælleshjemmet pinligt rent.
4. Hvis man ikke selv har haft et godt forhold til sine forældre, stiller man store krav til sig selv
og sin partner om at være de perfekte forældre, hvilket skaber en stresset og presset
atmosfære.
5. Hvis man f.eks. har mistet sin mor, forventer man, at kæresten skal agere reservemor og
være opmærksom hele tiden.
6. Hvis ens forældre har et alkoholmisbrug, kan man blive sur, hvis kæresten tager en enkelt
genstand eller drikker sig fuld.
7. Hvis man føler sig tom indeni pga. manglende opmærksomhed, forlanger man samvær med
kæresten døgnet rundt og kvæler kæresten i længden.
8. Hvis man er blevet forgudet af sine forældre, tror man måske, man er guds gave til
menneskeheden og dermed også til kæresten. Man nægter at se sine egne fejl, hvilket er
meget ødelæggende for forholdet.

Jeg kunne nævne mindst 100 eksempler på, hvordan man overfører fremprovokeret psykisk
materiale fra fortiden på hinanden. Disse overførsler sker døgnet rundt på kærester, børn, familie,
venner og arbejdskolleger. Det er vigtigt at være klar over dette og være klar over, hvad man selv
overfører, og hvad andre overfører på en, så alle ens sociale forhold kan bestå.
Nøglen til at bevare og højne ens selvværd er at kunne beskytte sig mod og undgå at overføre
negativ psykisk materiale fra fortiden. I min terapi lærer man dette både i teori og praksis.
Når jeg har folk i parterapi, finder jeg hurtigt ud af, hvad parrene overfører på hinanden. Når jeg har
gennemskuet det, kan jeg afsløre de ubevidste forventninger af krav, sorg, vrede, forgudelse m.m.,
de har til hinanden, og herfra kan de så blive enige om, hvilke forventninger de kan få indfriet hos
hinanden og hvilke, de skal have indfriet hos andre. Der skal også tages afsked med nogle
forventninger.
Eksempler på forventninger der skal tages afsked med i kærlighedsforholdet:
1. At den anden kan regne ud, hvad man har brug for følelsesmæssigt.
2. At den anden kan se, når man er ked af det og har brug for omsorg.
3. At den anden kan forstå alt, hvad man siger.
Overføring af fremprovokeret psykisk materiale fra fortiden er den farligste mekanisme i et
kærlighedsforhold, da det nedbryder selvværdet hos den, der bliver udsat for det. Nogle mennesker
kan efter et endt kærlighedsforhold minde om torturofre, netop fordi de har været skraldespand for
psykisk affald og herved har fået nedbrudt deres selvværd. Enkelte kommer sig aldrig over det og er
mærket resten af livet, så de ikke tør indgå et kærlighedsforhold igen. De tør kun være i forhold på
et mere overfladisk plan. Det er muligt at bearbejde den psykiske smerte ved hjælp af
psykologsamtaler eller psykoterapi.
I min terapi har jeg grupper, hvor jeg lærer folk at turde indgå nye kærlighedsforhold. De lærer
også, hvordan de bevarer forholdet. Det sker gennem debat, foredrag og øvelser.
Kriser i parforholdet
Alle parforhold kommer i krise mange gange i løbet de første ti år. Den første krise kommer, når
forelskelsen er forbi efter ca. 4-12 måneder. Pludselig vågner man op, og det drømmebillede, man
har inde i hovedet, begynder at krakelere. Man begynder at se forskellen på drømmebilledet og det
menneske, man er sammen med. Drømmebilledet er som regel noget smukkere end virkeligheden.
Over hele kloden er forelskelsen en naturbestemt størrelse, og den er med til at sikre
menneskeracens overlevelse, fordi kvinden nemmere bliver gravid i en forelskelsesperiode. Det er
dog det klogeste at vente med at blive gravid, til man har fået et grundigt kendskab til hinanden.
Altså at vente, til man kender hinandens svage og gode sider og accepterer dem. Det er vigtigt, at
man ser den person man er sammen med, og ikke drømmebilledet.
Den anden krise kommer efter ca. to til tre år, hvor man har prøvet at rette sig ind efter den anden
og prøvet at rette sine fejl. De fejl, som skaber konflikter i forholdet. Ca. hvert andet forhold bliver
opløst, inden der er gået tre år, fordi man ikke har villet indrømme sine fejl og ikke har villet tale
om det, man savner og er ked af. Det hober sig op, og til sidst er varmen og tilliden forsvundet. Det
medfører, at kvinden i de fleste tilfælde forlader manden.

Det er her, jeg kommer ind i billedet. Jeg lærer par at tale sammen, indrømme fejl og sige undskyld,
når de har begået fejl, indgå kompromiser, stille følelsesmæssige krav begge veje, give afkald på
nogle krav og forhandle, ligesom Dansk Arbejdsgiverforening og LO gør op til en overenskomst.
Den næste krise kommer, når forholdet er ca. seks til syv år gammelt. Begge parter har ændret sig
meget og har fået nye følelsesmæssige og seksuelle krav, som skal indfries. Som regel har den ene
part udviklet sig langsommere end den anden. Hvis den ene f.eks. har taget en uddannelse som
pædagog, og den anden arbejder i en butik, vil de ofte vokse fra hinanden. Det skyldes, at den ene
part har gennemgået en psykologisk udvikling på seminariet, hvilket den anden ikke har. På den
måde kan der let opstå en kløft mellem de to.
Hvis den part, som er gået i stå, tager nogle selvudviklingskurser kan det skabe ligevægt i forholdet,
og på denne måde kan der pustes liv i forholdets gløder, så der igen opstår bål i lejren. Hvis der ikke
skabes ligevægt, er der stor risiko for, at forholdet langsomt dør ud, selvom de to elsker hinanden.
Måske vil de få svært ved at finde på noget at tale sammen om, og de vil begynde at kede sig
sammen.
Desværre er 9 ud af 10 forhold tidsbegrænsede på det følelsesmæssige område. Alligevel vælger
mange at bo sammen som gode venner og giver dermed afkald på den intense kærlighed.
En klassisk parterapi
En kvinde har bestilt en parterapi hos mig, hvorefter hun møder op med sin mand.
Kvinden kommer gående ind i lokalet med aggressive bevægelser, og manden lunter slukøret efter
som en hund, der skal til dyrlægen og aflives. Vi hilser på hinanden, hvorefter vi tager plads i
sofaerne.
Manden sidder med korslagte arme, ser på mig og tænker: ”Hvad skulle den langhårede abekat
kunne lære mig?”
Det er ydmygende for ham at sidde over for mig, da det er imod mandens natur at gå i parterapi.
Mænd vil helst selv klare problemerne og bryder sig ikke om nogen indblanding. Det krænker deres
stolthed, ære og værdighed at gå i parterapi. Han møder ene og alene op, fordi konen har ytret
følgende: ”Enten tager du med i parterapi, eller også vil jeg skilles.”
Manden går bestemt ikke med i parterapi, fordi han tror, han kan blive en bedre kæreste, men kun
fordi han ikke vil skilles.
Manden er meget stille, så for at bryde isen spørger jeg ham om han vil have et glas rødvin, en øl
te/kaffe eller en smøg. Nu lyser han pludselig op, smiler og svarer: ”Jeg vil gerne have et glas
rødvin og en cigaret.”
Kvinden ser meget fornærmet ud, mens hun svarer: ”Man kan da ikke drikke rødvin i parterapi.”

”Det kan man åbenbart,” svarer jeg, hvorefter jeg serverer en kop urtete og en gulerod til hende.
Manden synes, det er lidt sjovt, det med rødvinen og cigaretten. Det havde han ikke regnet med
ville være en del af parterapien. Lokalet er stort, så røgen forsvinder hurtigt og er ikke til gene.
Vi påbegynder parterapien. Jeg starter med at forklare dem, at alle mennesker har mindst ti fejl, som
de aldrig kommer af med. De er grundlagt inden puberteten. Man kan lære sine fejl at kende, så
man kan sige undskyld i en fart, efter at man har begået dem.
Fejlene kan f.eks. være:
1. At man bliver ked af det, men holder det hemmeligt og i stedet bliver kold og afvisende.
2. At man gerne vil have massage, men ikke tør bede om det.
3. At man brokker sig over småting i stedet for at fortælle, hvad man er vred over.
4. At man har brug for ros og derfor roser den anden i håb om selv at blive rost.
5. At man tror den anden ved, hvad man har brug for. Hvis man ikke får det, man har brug for,
anklager man den anden for at være egoistisk.
Jeg spørger så kvinden: ”Hvilke ti fejl begår du over for din mand?”
Se, nu vil hun gerne have rødvin. Jeg blinker til manden, som sidder og smiler. Kvinden ser meget
tænksom ud og siger:
1. ”Jeg brokker mig for meget.”
2. ”Jeg kritiserer min mand for meget.”
3. ”Jeg tager ikke nok initiativ.”
Hun holder pause, for hun kan ikke komme på flere fejl lige nu. Kvinden ser på mig og siger: ”Jeg
har jo taget ham med i terapi, fordi det er ham, der er problemet.”
Jeg smiler og svarer: ”Ham tager vi bagefter. Nu handler det om dig.”
Hun får nu som hjemmeopgave at finde de syv andre fejl, hun begår over for sin mand. Se, nu synes
manden, det er fedt at gå i parterapi.
”Skål, Carl-Mar,” siger han, og jeg skåler med ham og hende.
Jeg beroliger kvinden med, at det er helt normalt, at kvinder ikke er så god til at se sine egne fejl.
De er meget bedre til at se fejl hos andre.
Jeg spørger så manden: ”Hvilke ti fejl begår du over for din kone i hverdagen?”
Nu har han det jo meget nemmere, for han skal bare tænke 30 dage tilbage og huske, hvilke fejl
konen har remset op. Han nævner følgende ti fejl:
1. ”Jeg er ikke god til at overholde tidspunkter.”
2. ”Jeg glemmer tit aftaler om det praktiske.”
3. ”Jeg er for lidt hjemme.”
4. ”Jeg siger sjældent ”Jeg elsker dig”.”
5. ”Jeg lytter ikke nok til hende.”
6. ”Jeg hjælper ikke nok til derhjemme.”

7. ”Jeg forfører hende ikke tit nok.”
8. ”Jeg er fraværende, når jeg kommer hjem fra arbejde.”
9. ”Jeg inviterer hende sjældent ud.”
10. ”Jeg glemmer at rose hendes madlavning.”
Kan han ikke remse de ti fejl op, skal han lave den samme hjemmeopgave. Den første fase i
parterapien handler om at stå ved sine fejl og om at blive god til at sige undskyld hver gang, man
begår en fejl. Parret kan ikke forvente, at fejlene forsvinder, men det skaber tryghed og nærhed, når
man indrømmer sine fejl. For hver gang man siger undskyld og mener det, går der længere og
længere tid mellem, at man begår fejlene.
Jeg forklarer nu parret, at alle mennesker har mindst ti følelsesmæssige behov, som skal dækkes
regelmæssigt. Hvis man ikke får dækket disse behov, bliver man trist og irritabel.
Jeg spørger nu manden: ”Hvilke ti følelsesmæssige behov har du?”
Han rynker panden, for han forstår slet ikke spørgsmålet: ”Handler det om sex?” mumler han.
”Nej,” svarer jeg og giver ham følgende eksempel på, hvad et følelsesmæssigt behov kan være: ”Du
kan f.eks. kræve at blive rost hver dag.”
Han svarer grinende: ”Det kan man da ikke.”
”Jo!” svarer jeg og smiler, ”tænk bare på, hvor meget din kone forlanger af dig.”
”Nåh, ja. Sådan har jeg ikke lige tænkt over det,” svarer han.
Han sidder lidt og tænker over spørgsmålet og remser så følgende tre følelsesmæssige behov op:
1. ”Jeg vil gerne roses hver dag.”
2. ”Jeg vil gerne have, at du tager på min pik hver dag.”
3. ”Jeg vil gerne have, at du er positiv over for min interesse for computere.”
Eftersom manden kun kan nævne tre, får han som opgave at lave en liste på de resterende syv.
Jeg spørger nu kvinden, hvilke ti følelsesmæssige behov hun har. Hun kan nævne flere end manden,
hvilket kvinder som regel kan:
1. ”Jeg har brug for, at du lytter til mig hver dag i et stykke tid ca. 20 minutter, selvom det ikke
interesserer dig.”
2. ”Jeg vil gerne have, at du overholder tidspunkter og aftaler, ellers bliver jeg ked af det.”
3. ”Jeg vil gerne have, at du nusser mig om aftenen og om morgenen, uden at det fører til sex.”
4. ”Jeg vil gerne have at du stiller uddybende spørgsmål når jeg fortæller om mit arbejde.”
5. ”Jeg vil gerne have, at du holder om mig, når jeg er ked af det.”
6. ”Jeg vil gerne have, at du roser min madlavning, mens vi sidder og spiser.”

Hun kan remse seks behov op og får til opgave at finde de resterende fire til næste gang.
Parterapien slutter, vi runder af og aftaler, hvornår vi skal mødes igen. Jeg tager kopi af de opgaver, vi
har lavet og sætter dem i to mapper. En mappe til parret og en mappe til mig. Næste gang de kommer,
starter vi med at gennemgå hjemmeopgaverne.
Parret kommer en gang pr. måned i ca. to timer, indtil de er tilfredse. Nogle par vælger at komme to
gange pr. måned. De kan holde pauser eller komme oftere. De kan komme i weekender, om aftenen
eller om dagen. For hver gang de kommer, vælger vi i fællesskab de opgaver, der er relevante for
tiden. Parret opdager hurtigt, hvor forbavsende lidt de ved om sig selv og hinanden.
Kapitel 3
Single tilværelsen
Hvorfor bor mange mødre alene med deres børn?
En større og større del af danske mødre vælger at bo alene med deres børn, fordi det er meget
nemmere for familien som helhed. Det kan være meget psykisk belastende for kvinderne at bo
sammen med mænd, der ikke er klar til det kæmpearbejde, det er at være forældre. En del mænd får
børn for tidligt, fordi de ikke er klar over opgavens omfang.
I børnefamilier føler fædrene sig ofte udenfor, og de føler sig følelsesmæssigt forsømte i den travle
hverdag, hvor børnene kommer i første række hos mødrene. Fædrene får ikke ret meget
opmærksomhed, hvilket resulterer i, at de f.eks. bliver kede af det og tager afstand, bliver
fraværende og arbejder og sover meget.
Nogle kvinder bliver så stressede af det dårlige forhold, at de f.eks. tager på i vægt. Det kan få
mændene til at miste deres lyst til konen, så han kun vil have hurtig sex med hende. Lysten til at
kærtegne hende kan også blive også mindre.
En anden ødelæggende ting for nogle parforhold er, at kvinderne ikke træner deres krop efter en
graviditet. Kroppen forfalder, fordi kvinden er psykisk udkørt efter fødslen og derfor mangler
energi til at træne. Hvis hun ikke kommer i gang med at træne kroppen tilbage til normalformen, vil
mange mænd blive kede af det, fordi de så mister den fornøjelse det er at føle begær, når de ser på
hende. Manden tænder mest gennem øjnene, hvilket kvinder ikke forstår. De synes, at mænd er lidt
primitive.
En kvinde tænder mest gennem ørene og synes derfor, at det kan være lidt ligegyldigt, om hun er
blevet lidt deform. Hun tænker: ”Han må elske mig, som jeg nu ser ud.” Det er ønsketænkning, men
også en undskyldning for at bruge for lidt tid på at se bare lidt godt ud i sine gene og mandens øjne.
Tit opstår der mange konflikter i de forhold, hvor mændene ikke tager deres del af husarbejdet.
Ofte beskylder kvinderne dem for at være egoistiske. Hvis en mand skal motiveres til at tage sin
del, skal han roses meget, og kvinden må ikke blande sig, når han laver noget. Når manden hjælper
til med børnene ved f.eks. skifter ble, sker det tit, at kvinden blander sig ved at sige: ”Nej altså. Du
gør det helt forkert.”

Sådan en bemærkning gør manden vred og ked af det, fordi han ikke har bedt om hjælp, og fordi
kvinden taler nedsættende til ham. Som om det ikke er godt nok, det han gør. Hvis kvinden blander
sig på denne måde, opfatter manden det som kritik.
Kvinder forstår som regel ikke, at det hænger sådan sammen. Hvis mænd blander sig, når de laver
noget, opfattes det som omsorg, og derfor tror de, at mændene har det på samme måde.
I familier med børn og i et parforhold, der ikke kører optimalt, bliver mange kvinder stressede og
forvandler sig til farlige giftslanger. De udøver psykiske slangebid på manden og det er noget, der
svider godt og grundigt i mandens lejr.
Psykiske slangebid er giftige kommentarer som f.eks.:
1. ”Har du solbriller på, når du gør rent? Her er jo lige så beskidt som da du startede.”
2. ”Kan du overhovedet gøre noget rigtigt?”
3. ”Jeg må heller selv gøre det, så det bliver gjort ordentligt.”
4. ”Det er bare typisk dig.”
5. ”Du er da den sidste, jeg vil bede om hjælp, for dig kan man jo ikke regne med.”
6. ”Du burde gifte dig med din bil, du bruger jo mere tid sammen med den end med mig.”
7. ”Nå, begynder du nu at ævle om det igen.”
Den slags bemærkninger er almindelige fra kvinder til mænd. Desværre skælder manden ikke
kvinden ud, når hun udøver psykiske slangebid. Kvinden ved for det meste godt, at det er dårlig
opførsel, men alligevel kommer hun ikke og siger undskyld bagefter. Fordi hun ikke giver manden
en undskyldning ved f.eks. at sige: ”Undskyld jeg nappede af dig i går. Det er jeg ked af,” får hun
meget mindre omsorg af ham.
En kvinde graver sin egen grav, når hun lader sin stress gå ud over manden og glemmer at sige
undskyld for dårlig opførsel. De kvinder, der er gode til at indrømme fejl og til at sige undskyld, får
meget omsorg, og deres mænd §tager en større del af husarbejdet§ i deres fælles hjem.
Ud af de af 22% af de enlige mødre, der bor alene med deres børn, vil jeg tro, at halvdelen af
mændene er blevet skræmt væk af psykiske slangebid. Den sidste halvdel blev smidt ud af kvinden,
fordi de var mere besværlige for familien end børnene.
Jeg vil antage, at mere end 30% af alle danske mødre bor alene med deres børn i år 2012. Flere
mødre vil vælge at bo alene med deres børn frem for at være i et forhold med mange konflikter, der
stjæler overskuddet.
Nogle mennesker er uegnede til at bo sammen med andre
De fleste mennesker har en drøm om at dele livet med et andet menneske. Min erfaring er, at 20%
skal bo alene, fordi de er for følsomme til at bo sammen med andre. Nogle mennesker, måske
halvdelen af de 20%, er født meget følsomme.
Vi består af en mængde gener over 50.000 gener, som først for nylig er blevet kortlagt. Nogle af
disse gener påvirker vores følsomhed, så vi enten får lav, normal eller høj følsomhed. Mennesker
med høj følsomhed kan have svært ved at leve blandt mennesker, der har en normal grad af
følsomhed.

En person med høj følsomhed mærker en kraftig smerte ved afvisning og kritik. En person med
normal følsomhed vil blive lidt irriteret, men kommer sig hurtigt igen. En person med lav
følsomhed vil mærke meget lidt ved afvisning og kritik. Hvis man er født med høj følsomhed og
samtidig vokser op i en familie, hvor der er mange problemer, er man nødt til at lukke sig inde i en
glasklokke for ikke at mærke de voldsomme vibrationer. Man bevæger sig først ud af glasklokken
igen, når omgivelserne bliver tålelige.
Glasklokken er en beskyttelse mod at blive involveret og såret, og man tager den derfor først af, når
man er sammen med personer, der behandler en varsomt. Det er muligt at fjerne glasklokken
gennem terapi, hvor man lærer at forholde sig til den høje følsomhed og bruge den kreativt som
f.eks. som musiker, terapeut, psykolog, kunstner eller skuespiller.
Mennesker, der behandler andre varsomt, er som regel selv følsomme
Hvis man har en høj grad af følsomhed og ikke kan lukke den voldsomme verden ude, vil mange
oplevelser lagres i sindet, og dem skal man så prøve at komme af med som voksen. Det er hårdt
arbejde at komme af med det oplagrede psykiske materiale fra fortiden. Hvis der arbejdes med
fortiden og den høje følsomhed, vil man få en mere normal følsomhed, hvilket er til stor glæde i
kærlighedslivet. Hvis man prøver at glemme sin fortid, vil den ofte banke på i form af depressive
perioder. Men hvis man løbende taler med andre om ens fortid, vil depressionerne være lette og
kortvarige.
Er man født med høj følsomhed og har mange problemer i rygsækken, bliver det meget svært at bo
sammen med et andet menneske uden at supplere med parterapi. I parterapien lærer jeg mennesker
med høj følsomhed at forebygge overførsel af psykisk materiale på kæresten i form af kulde,
afvisninger, kæmpekrav, tilbageholdt ros, magtkampe og for meget kritik.
Mennesker med høj følsomhed vil ofte leve et meget mere tilfredsstillende liv alene i en bolig, hvor
de kan have besøg af en kæreste og venner, fordi den livsform ikke i samme grad aktiverer det
psykiske materiale fra fortiden.
Jeg mener, at ca. 20% eller mere får et højere selvværd af at bo alene. En dag bliver de måske så
erfarne og afklarede, at de kan flytte sammen med en person, der også har en høj følsomhed.
Mennesker med høj følsomhed har svært ved at bo sammen med en kæreste, der har normal
følsomhed. De, som har høj følsomhed, vil synes, at mennesker med normal følsomhed er lidt
overfladiske, og at de ikke ved ret meget om det indre følelsesliv.
De, som har normal følsomhed, vil synes, at mennesker med høj følsomhed reagerer lige lovlig
kraftigt på småting.
Mennesker med høj følsomhed render rundt i det bare ingenting. Mennesker med normal følsomhed
har gummidragt på. Mennesker med lav følsomhed er iført rustning.
Hvis mennesker med høj følsomhed vil – og har brug for – at bo sammen med en partner, er det
også vigtigt at de lærer, f.eks. gennem terapi, hvordan de skal opføre sig. Lærer de ikke det, vil de
blive sårede og afvist utallige gange. Et eksempel: Et menneske med høj følsomhed føler sig
forsømt og siger til kæresten: ”Du giver mig aldrig opmærksomhed.” Denne sætning vil få

modtageren til enten at afvise eller gå til modangreb. Mennesker med høj følsomhed kan f.eks. i
stedet sige: ”Skal vi ikke gå i biografen sammen?” Denne sætning vil ikke blive afvist, da det er et
forslag og ikke kritik.
Jo mere følsom du er, jo mere skal du kunne sætte dig i modtagerens sted
Hvis mennesker med høj følsomhed ikke kan sætte sig i modtagerens sted ved at tænke, før de taler,
bliver de ensomme, de mister selvværdet og ender med at blive totalt isolerede.
Lykkelige mennesker, der bor alene
Heldigvis har en stor del af dem, der er uegnede til at bo sammen med andre, fundet ud af, at lykken
for dem er at bo alene og have en kæreste. At bo hver for sig er for nogle en god løsning, da de på
den måde kan bevare kærligheden og energien til at passe et job, interesser m.m. Man kan sige, at
man har alle fordelene ved at have en kæreste, og slipper for de fleste ulemper, når man bor alene.
Ulemperne kan f.eks. være at man hele tiden har en at tage hensyn til, at man glemmer at dyrke
egne interesser, at man ikke ser så meget til vennerne, og at man bruger meget tid på at diskutere,
hvilket er meget energikrævende. Bor man alene og ser sin kæreste nogle gange om ugen, bliver
kvaliteten af samværet som regel langt højere.
Når man bor alene, søger man inspiration på kurser og rejser og hos andre mennesker. Jeg mener, at
det sætter gang i ens personlige udvikling at bo alene, ti gange mere, end hvis man bor sammen med
en kæreste. Bor man sammen med en kæreste, har man det tit med at falde hen i en lille døs og en
bekvemmelighed, der hæmmer ens udvikling. Man kommer hurtigt ind i en rutine med at arbejde,
se tv og sove.
Fordele ved at bo alene:
1. Man kan uhæmmet være sammen med de mennesker, man får energi af.
2. Man bliver fri for at høre på kritik og bebrejdelser.
3. Man bliver ikke gjort opmærksom på det, man ikke kan.
4. Man kan frit gå til fester og holde fester.
5. Man kan rode og svine, som man har lyst.
6. Man kan styre sin økonomi.
7. Man kan have løse elskovsforhold.
8. Man kan bo alene og have en kæreste.
9. Man kan være alene så meget, man har lyst.
10. Man kan sove længe om morgenen uden at blive forstyrret.
Nogle prøver at leve op til en idé fra samfundets side om, at lykken er at bo sammen med en
kæreste. Jeg har set flere hundrede par ødelægge hinandens selvværd ved at bo sammen, fordi de
har vidt forskellige behov. F.eks. har kvinden brug for at være sammen med manden derhjemme
hver aften, hvor manden har meget brug for samvær med andre mennesker. Hvis manden retter sig
efter kvindens behov, vil hans selvværd falde, fordi han ikke gør det han har lyst til. Kvinder får
selvfølgelig også mindre selvværd, når de forsøger at rette sig ind.
Af alle de par, der kommer i parterapi hos mig, råder jeg ca. 20% til at bo hver for sig i en periode,
indtil de fejl, de laver over for hinanden, er rettet. Typisk bor den ene hos en god ven i 3 mdr.

Heldigvis bliver det mere og mere populært at være anderledes, dyrke sig selv og udforske andre
værdier end at bo sammen og få børn. Langt flere mennesker venter med at få børn, til de bliver
ældre.
I fremtiden vil flere og flere nok bo alene, pga. deres manglende evne til at tale om følelser, stille
krav og forventninger på en positiv måde, så der ikke opstår konflikter, kulde og psykologiske spil,
der går ud på at manipulere med hinandens frihed. §Hvis§ vi i fremtiden får lært at tale sammen om
følelser og lærer at bygge hinandens selvværd op, vil mange igen foretrække at bo sammen med en
kæreste.
I dag går folk heldigvis fra hinanden meget tidligere end før i tiden, hvor de blev i et helvede og
kørte hinanden ned. Når par går fra hinanden, er det ikke selve det at forlade hinanden, der er det
værste. Det værste er al den psykiske smerte, man har påført hinanden og som man skal bruge lang
tid på at bearbejde, efter at forholdet er slut. Jeg har mødt mennesker der har brugt flere år på at
bearbejde et forhold, som pådrog dem psykisk smerte.
Man må hellere gå fra hinanden for tidligt end for sent. Går man for tidligt, skal man nok opdage
det og finde sammen igen. Bor man sammen, og ens sexliv er ophørt i mere end seks måneder, så er
det på tide at gå nye veje eller søge parterapi for at undgå, at ens selvværd falder for meget.
Jeg ser mange ulykkelige mennesker, der bor alene og som tror, at de går glip af noget. De er så
optaget af tanken om at bo sammen med en kæreste, at de helt glemmer at nyde alle de dejlige ting,
de har frihed til at nyde, når de bor alene. De tror, de går glip af noget, og derfor vælger de at flytte
sammen med en kæreste. Når forholdet går i stykker, pga. manglende evner til at indrømme fejl,
sige undskyld og tale om følelser, er de mere ulykkelige, end da de boede alene.
Mennesker, der er uegnede til at bo sammen med andre, og som af denne grund bor alene, kan godt
blive lykkelige. Gennem gruppeterapi skal de lære at fungere i grupper, så de kan blive fyldt op
med kontakten til kolleger og venner. På denne måde får de det bedre med at bo alene.
For nogle er det et helvede at bo alene
For mennesker, der har følt sig meget alene det meste af deres liv, er det psykisk meget smertefuldt
at bo alene, og de risikerer at få depressioner.
Som børn har de f.eks. været i vuggestue fra kl. 6-17, fordi deres forældre havde travlt med arbejde
eller andet. I weekenderne var forældrene meget trætte, så børnene måtte ikke stille krav, og de har
skullet lege meget alene. For at klare ensomheden levede disse børn sig ind i en verden, hvor de så
tegnefilm, tegnede og kiggede i bøger. Ofte har de været gode til at leve sig ind i en eventyrverden,
hvor de forstillede sig alt muligt f.eks. at de var på ferie sammen med forældrene.
De mennesker, der har svært ved at bo alene som voksne, har som regel søde forældre, som vinder
stor popularitet blandt andre, fordi de gør så meget for samfundet. Desværre gør de så meget, at de
glemmer deres børn. Der har ikke været mangel på materielle ting, og udadtil har familien været et
eksempel på en god familie.
Mennesker, der har svært ved at bo alene, har været meget indelukkede som børn, fordi de har
manglet opmærksomhed. Som børn var de meget høflige og smilte til andre mennesker, som derfor

fik indtryk af, at børnene var glade og tilfredse. Men det var en maske, der skjulte børnenes
ensomhed og tomhed.
I skolen har de været meget stille, og de har passet deres skole bedre end de fleste. I puberteten
mistede de dog langsomt interessen for skolen. De sov meget, festede og gad ikke have
fritidsarbejde. De gad kun at beskæftige sig med ting, som ikke krævede energi, netop fordi de ikke
havde ret meget energi.
Eftersom forældrene har været for optaget af at hjælpe andre mennesker, er børnene vokset op med
lavt selvværd. En del af de forældre, jeg taler om, har typisk job som læge, sygeplejerske, politiker,
mellemleder, selvstændig, advokat, mediefolk, musiker, kunstner eller politibetjent. De har et
spændende job, og derfor finder de det meget fristende at arbejde over. Det er kedeligt at være
derhjemme i forhold til at være på arbejde, hvor der sker en masse spændende ting. Nogle kan også
være tvunget til at arbejde over.
Ubevidst prioriterer mange arbejdet frem for familien, og de ønsker ikke at vide, hvilke
konsekvenser det har for børnene. Man kan jo ikke se konsekvenserne for børnene på kort sigt. Det
viser sig først, når de kommer i puberteten og endnu tydeligere, når de flytter hjemmefra.
Når de flytter hjemmefra og bor alene, kommer de i kontakt med den ensomhed og tomhed, de har
følt sammen med forældrene, hvilket gør meget ondt indeni. Det bliver et helvede at bo alene.
Mange får problemer med kærester, kolleger og uddannelser.
Hvis man bor alene og har følt sig overset af sine forældre, så vil ens højeste ønske være at bo
sammen med en veninde, ven eller kæreste. Den psykiske smerte, man har i sig, kan kun fjernes
gennem opmærksomhed fra venner, kærester og familie i en længere årrække. Nogle bor sammen
med en kæreste, de ikke elsker, fordi det er trygt, og fordi de får noget af det, de ikke fik af deres
forældre.
Nogle mennesker vil aldrig komme til at opleve at bo sammen med en, de elsker, fordi det er for
farligt. Af denne grund bor nogle i hver sin bolig. Her er de på sikker afstand og kan springe fra, når
det gør for ondt.
Andre nøjes med at bo sammen med en, de har sympati for resten af deres liv, fordi det er bedre end
at bo alene. Nogle vælger bofællesskab frem for en kæreste.
Hvis man går i terapi, kan man måske lære så meget om begge køn, at man på et tidspunkt tør elske
helt og bruge terapien til at se, hvad det er, man selv gør forkert, som skaber afstand.
Kapitel 4
Manden
Hvorfor kan nogle mænd nøjes med sex en gang hver måned?
Ca. hver tredje mand får ikke orgasme, men udløsning. De ved ikke, at de kun får udløsning. For
dem er det normalt, da de aldrig har prøvet andet, og af denne grund tror de, at alle mænd har det
som de. Når mænd kun får udløsning, er udbyttet ikke ret stort, og derfor vil deres lyst til sex være
begrænset.

De mænd, der kun får udløsning, har svært ved at forstå andre mænds interesse for sex, og de synes,
at andre mænd er lidt barnlige og sexfikserede. Da de bruger meget lidt tid på det seksuelle, vil de
som regel bruge deres energi og fokusere på andre ting f.eks. arbejde og interesser.
En totalorgasme løsner spændinger. Når spændingerne i kroppen er fjernet, kan energien flyde frit,
og herved kan man opnå totalorgasme.
Forestil dig, at du har et orgasmebatteri inde i kroppen. Når batteriet er ladet op, bliver der fyret en
blitz af ud i hele kroppen, så det snurrer, kribler og krabler helt ud i tæerne og helt op i ansigtet. Det
er en totalorgasme.
Hvis en mand har spændinger rundt om i kroppen, vil det nedsætte orgasmens styrke og give ham
en lille orgasme, der kun kan mærkes omkring kønsdelene.
Hos nogle mænd er sexlysten styret af hormoner. Nogle mænd producerer mange hormoner og har
derfor lyst meget tit. Andre producerer få hormoner og har derfor ikke så meget lyst til sex. Jeg
mener, det er genetisk bestemt, hvor mange hormoner der produceres hos hver enkelt.
Når man bliver ældre, falder hormonniveauet i blodet og dermed også sexlysten.
Jeg vil anbefale ældre mænd at tage hormoner, der stimulerer sexlysten, hvis det er nødvendigt. På
et tidspunkt havde jeg en 62-årig mand i terapi, der var ked af, at han ikke havde lyst til at dyrke sex
med sin elskede kone på 60. Jeg sendte ham til lægen, hvor han fik taget en blodprøve.
Hormonniveauet var faldet 50%. Han fik hormonpiller af lægen, og efter fem uger havde han lyst to
gange hver uge og fik rejsning, bare han så sin kone gå i bad.
Hvis du ønsker øget, sexlyst kan du gøre følgende:
1. Tage hormoner, hvis det er nødvendigt.
2. Græde over det, du er ked af.
3. Skælde ud over det, du er vred over.
4. Dyrke motion.
5. Arbejde mindre.
6. Tage imod og give omsorg.
7. Modtage ros og anerkendelse fra din kæreste.
8. Være sammen med dine venner og flippe ud.
9. Gøre det, der gør dig glad.
10.Sige fra over for det, du ikke har lyst til.
Hvorfor har nogle mænd brug for sex hver dag?
En del mænd vil gerne have sex hver dag for at føle sig afslappede og gode nok. Hos nogle mænd er
hormonniveauet i blodet højt, hvilket skaber et stort sexbehov.
Nogle mænd, der har lyst til sex hver dag, synes, det er besværligt og energikrævende. Jeg kender
mænd der er nødt til at onanere hver morgen og aften for at kunne slappe af. De siger, at det er
irriterende at rende rundt med stiv pik det meste af dagen. Det gør, at de bliver besat af porno, sex
og tvangsonani.

Det skaber for det meste også konflikter i kærlighedslivet, fordi kvinden føler sig presset seksuelt af
mandens store behov.
Når mænd dyrker sport eller bruger deres krop meget, vil hormonniveauet stige. Dermed øges
sexlysten yderligere. Det kan virke ret belastende, hvis sexlysten er stor i forvejen. Der er desværre
ingen vej udenom. Mændene må tage deres bedste ven i hånden, når behovet er der og lige så tit, det
kræves.
De mænd, der er styret af deres lave selvværd, kan få et stort sexbehov, fordi det styrkes deres
selvværd, hver gang de dyrker sex. Selvværdet styrkes også hver gang, en kvinde uopfordret tager
på deres ædlere dele og giver dem orgasme.
Det styrker ikke mænds selvværd at onanere. De gør det kun, fordi de er nødt til det og for at give
sig selv kærlighed og fred i kroppen.
Mænd, som prøver at styrke deres selvværd gennem sex, skal have meget ros for at dæmpe det store
behov for sex. Jo mere ros de får, jo mindre sexlyst har de, og jo mere omsorgsfulde bliver de over
for deres kærester. Når mænd har fået meget ros i en periode, har de ikke brug for bekræftelse
gennem sex i samme grad, og det gør dem meget mere modtagelige for nye krav og justeringer i
forholdet.
Ulemper ved at have et stort sexbehov:
1. Man bliver nødsaget til at tvangsonanere hver dag, hvilket er meget belastende.
2. Det kan føre til utroskab mod ens vilje.
3. Man flirter meget med andre, hvilket kan skabe utryghed hos kæresten.
4. Man er besat af porno, hvilket kan hæmme den personlige udvikling.
5. De ædlere dele springer ukontrolleret rundt i bukserne, hvilket kan være meget pinligt.
6. Man kan få ubehag i nosserne, fordi man onanerer hver dag.
7. Den ædleste del får ondt i hovedet, fordi den ikke får lov at slappe nok af.
8. Kæresten bliver irriteret og føler sig presset til sex.
9. Vennerne synes, man er sexfikseret.
10. I ekstreme tilfælde kan man ende med at blive voldtægtsforbryder.
Hvorfor bliver nogle mænd kede af det efter en fødsel, og når de skal være
fædre?
Nogle mænd er bange for, at deres elskede skal overse dem, når de får et barn sammen. Af denne
grund venter nogle mænd med at sætte børn i verden, til de bliver ældre. Specielt mænd, der har
manglet opmærksomhed fra deres mor, venter med at få børn. Det kan skyldes, at de har følt sig
forsømte af fraværende mødre eller af mødre, der arbejdede meget. Det kan også skyldes, at
mændene selv har holdt deres mødre på afstand, fordi de har været irriterede på dem. Hvad enten
det er mødrene, der har forsømt deres sønner eller sønnerne, der har afvist deres mødre, så er
resultatet det samme. Sønnerne har ikke taget imod kontakt fra mødrene. Det medfører et indre
tomrum, som senere i livet skal fyldes op af en kvinde og venner.
Når en mand med en indre tomhed møder en kvinde, vil han ofte være sammen med hende hele
tiden, hvilket tit medfører, at han glemmer sine venner. Manden vil have hende for sig selv og vil
ikke dele hende med andre.

Hvis hun har et barn, kan der opstå en konkurrencesituation mellem barnet og manden om, hvem
der får mest opmærksomhed. Kvinden vil ofte føle sig trukket i hver sin arm. Hun skal fordele sin
opmærksomhed, når de konkurrerer om den. Hvis manden giver datteren opmærksomhed ved f.eks.
at tage hende med i indkøbscentre, tage ud og kælke eller andet, vil konkurrencen om kvindens
opmærksomhed blive mindsket.
Hvis kvinden så bliver gravid, tænker manden: ”Nu skal jeg konkurrere med et menneske om
hendes opmærksomhed”. Manden bliver nervøs og bange ved tanken om, at den lille ny vil få al
opmærksomhed, hvilket vil få ham til at føle sig overset.
Når der er en lille ny på vej, er det vigtigt at manden og kvinden får talt om sammen om mandens
angst for at blive overset. Hvis de får talt om det, og kvinden lover ikke at glemme ham, vil han
kunne slappe af og bruge energien på at tage del i det praktiske.
I de fleste parforhold snakker de to parter ikke om mandens bekymring for at bliver overset. Det
medfører, at manden bliver ked af det og lukker sig inde i surhed. Han bliver måske også sin kone
utro.
Fra naturens side vil kvinder som regel give babyerne mest opmærksomhed og lade manden nøjes
med resterne. Det sker, uden at de selv opdager det, fordi de er så lykkelige og begejstrede. Så de
glemmer at give deres mænd noget følelsesmæssigt, selvom de elsker dem.
Nogle mænd blive så kede af det, at de forlader familien og flytter alene. De fleste mænd har ikke
lært at fortælle deres kæreste, at de føler sig forsømte og afviste. De har kun lært at trække sig væk
fra familien, når de er kede af det.
En mand kan få en depression et stykke tid efter, at babyen er født. Han er trist hele tiden og siger
ikke noget. Hvis kvinden opdager det hurtigt, kan det stoppes med meget lange kram. De kan ligge
og holde om hinanden tre gange om dagen i ti minutter, mens babyen sover. Hver dag kan hun
fortælle ham, at hun tænker på ham, og at hun ikke vil forsømme ham.
Hvis mandens depression bliver opdaget for sent, skal parret i parterapi og sammen planlægge,
hvordan de skal undgå langtidsvirkninger, der skader familien.
Mænd kan i sjældne tilfælde få en fødselspsykose, når de bliver fædre. Måske har de brug for
medicin i en kort periode og derefter individuel terapi.
Det at blive far kan ribbe op i gamle konflikter fra fortiden, som ikke er blevet løst, men fortrængt
og gemt væk. Alle mennesker har ubearbejdede konflikter fra fortiden, som pludselig kan dukke op.
Jeg havde en klient, der havde været soldat i Kosovo i 1990’erne. Da han kom hjem, blev han efter
tre år gift og blev far. Han havde haft det godt, siden han kom hjem fra krigsområdet og var meget
lykkeligt gift og glædede sig til, at barnet skulle komne. Barnet blev født, og alt var godt. Men efter
to måneder som nybagt far fik han det meget dårligt og kontaktede derfor sin læge.
Efter en kort samtale konstaterede lægen: ”Du mangler et stof i hjernen, og det er grunden til, at du
har det dårligt og er depressiv. Det bliver nok nødvendigt med nogle piller i en periode.”

Han startede på pillerne, men fik det bare endnu værre, hvorefter han kontaktede mig.
Kort tid efter mødte han op hos mig til individuel terapi. Liggende på en madras med bind for
øjnene bad jeg ham fortælle om alt det, han havde oplevet i Kosovo. Han havde oplevet meget og
kunne ikke fortælle det hele i løbet af en terapisession. Han kom nogle gange og var i terapi to til tre
timer ad gangen.
Fjerde gang han var i terapi, græd han meget voldsomt i ca. en halv time. Da han var færdig,
spurgte jeg ham, hvad der fik ham til at græde. Han begyndte at fortælle om en oplevelse, hvor
nogen havde spillet fodbold med et hoved. Han begyndte igen at græde. Jeg ventede i ca. et kvarter,
indtil han var færdig. Han fortalte historien igen, hvorpå han begyndte at banke sin arm ned i
madrassen. Jeg spurgte ham, hvad han havde lyst til lige nu. Han svarede: ”Jeg har lyst til at smadre
noget.”
Vi gik ned på marken, hvor der stod en gammel Volvo. Han fik en speciellavet forhammer med
stålskaft i hånden. Jeg bad ham om at forestille sig dem, han var vred på, hvorefter jeg gik 30 meter
væk for ikke at forstyrre ham.
Han begyndte at slå, men der skete ikke noget. Jeg råbte til ham, at han skulle råbe og skælde dem
ud, mens han smadrede dem. Han begyndte at lave nogle store huller i Volvoen og råbte ad de
mennesker. Pludselig gik han helt amok og smadrede bilen. Han slog så mange gange, at det
begyndte at bløde fra hans hånd.
Efter ca. en halv time kunne han ikke længere. Han satte han sig ned på jorden, lænede sig op ad
bilen og begyndte igen at græde. Jeg blev siddende 30 meter væk og ventede på, at han skulle
komme hen til mig. Da kan havde grædt færdig og var kommet sig lidt, gik vi sammen op og fik en
iskold øl, for det havde han lyst til.
Vi sad ude i den smukke have, hørte fuglene synge og drak den iskolde øl. ”Det er mange år siden,
jeg har hørt fuglene synge. Hvor er livet dog pragtfuldt,” sagde han.
Han spurgte om han måtte give mig et kram. Han krammede mig meget hårdt, hvorefter han
takkede, og vi sagde farvel til hinanden. Varmen og glæden var kommet tilbage i hans liv.
Frigørelsen fra krigsoplevelserne gav ham øget overskud, og krisen over, at han skulle være far,
forsvandt.
Hvad kvinden kan gøre, for at manden ikke skal blive ked af det, når han skal være far:
1. Hun skal rose ham hver dag.
2. Hun skal vise, hun beundrer ham.
3. Hun skal vise, hun begærer ham.
4. Hun skal give hans ædlere dele omsorg hver dag.
5. Hun skal love, at hun ikke vil forsømme ham.
6. Hun skal støtte ham i at gøre det, der gør ham glad.
7. Hun skal lade ham passe barnet uden at blande sig.

Hvorfor kan mænd ikke stille følelsesmæssige krav til kvinder?
Mænd har ikke lært at stille følelsesmæssige krav til kvinder. Det medfører, at de i starten af
forholdet giver alt, hvad de kan, og så håber de på at modtage ros, beundring, kærtegn og begær,
hvilket de også får. Når forholdet er mere end et år gammelt, begynder kvinderne så småt at holde
op med at give ros, beundring, kærtegn og begær, hvilket gør mændene kede af det. Når mænd
bliver kede af det, trækker de sig fra forholdet og begraver sig i stedet i tv, computere, interesser og
arbejde. Mændene ved sjældent, hvorfor de trækker sig, og hvis de ved det, kan de som regel ikke få
sagt, hvad det handler om.
Hvis mænd havde lært at fortælle, at de bliver kede af det og tager afstand, når kvinder glemmer at
give ros, beundring, kærtegn og begær, så ville de fortælle kvinderne, at det er derfor, de bliver
passive og undgår hjemmet.
Mænd venter i stedet og håber på, at kvinderne selv opdager det, men det sker sjældent. Fordi
mændene ikke er til stede og er fraværende og fjerne, begynder kvinderne at brokke sig over, at de
føler sig ensomme. Kvinderne ved ikke, at mændenes adfærd skyldes, at de ikke får deres
følelsesmæssige behov opfyldt. Den onde cirkel er startet, og det går ned ad bakke for forholdet.
Når mænd ikke kan forlange det, de har brug for følelsesmæssigt, kan de føle ubehag hver gang, de
skal give kvinder noget. Mænd kan ikke give kvinder omsorg og kærlighed, hvis de ikke får ros,
beundring, kærtegn og kærlighed hver dag. Det, en mand har brug for, tager ca. syv minutter pr.
døgn, hvilket må siges at være ret nemt i forhold til kvindens behov, som nemt kan kræve en time
pr. døgn.
Vejen til mandens kærlighed:
Ros hver dag 20 sekunder
Beundring hver dag 20 sekunder
Kærtegn hver dag 30 sekunder
Lytte til ham 160 sekunder
Begær 200 sekunder
I alt 430 sekunder= ca. 7minutter.
Problemet er, at hverken mænd eller kvinder er klar over, hvor livsvigtige de 7 minutters
opmærksomhed er, for at en mand kan give hele sig selv til familien.
Det er meget sjældent, jeg møder en mand, som ved, hvad han har brug for følelsesmæssigt og kan
sige det uden at anklage kvinden. Bl.a. har mænd over 30 år i gennemsnit brug for at elske to gange
om ugen. Et hurtig put på hverdage og længerevarende tryllesex med massage i weekenden.
Det er tabu for de fleste mænd at bede om noget følelsesmæssigt. De føler, de viser svaghed, når de
beder om noget. De er også meget bange for den psykiske smerte, de vil føle, hvis kvinderne afviser
deres ønske. Derfor lader de tit være med at snakke om det.
Når jeg fortæller mænd, at de skal bede kvinder om ros, er det som regel helt nyt for dem, at det
overhovedet er noget, man kan.
Til mændene siger jeg: ”Tænk på, hvor tit din kæreste beder dig om noget,” hvorpå de svarer: ”Nåh
ja, så kan jeg vel også.” Han skal forklare hende mange gange, at han kun kan give hende omsorg,
hvis han selv får ros, osv.

Årsager til, at mænd ikke kan stille følelsesmæssige krav til kvinder:
1. Hans far gjorde det ikke, og derfor tror han, man ikke kan stille krav.
2. Han føler, han viser svaghed, når han stiller krav.
3. Han ved ikke, hvordan man gør.
4. Han ved ikke, hvilke krav han kan stille.
5. Han risikerer at blive afvist, hvilket er meget smertefuldt.
6. Hans venner gør det ikke.
7. Han kan ikke læse om emnet nogle steder.
8. Det er tabu at stille krav.
9. Hvis han stiller krav, tror han, at han skal give endnu mere tilbage.
10. Når han stiller krav, kommer kvinden følelsesmæssigt for tæt på, hvilket han måske ikke ønsker.
Eksempler på hvordan man stiller krav til en kvinde:
1. ”Kære skat, når du giver mig ros, kommer jeg i kontakt med min omsorg til dig.”
2. ”Kære skat, når du tager mig på pikken, får jeg lyst til at lytte til dig og lyst til at nusse dig.”
3. ”Kære skat, når du beundrer mig, mens andre ser eller hører på, får jeg lyst til at tage min del af
det praktiske.”
4. ”Kære skat, når du støtter mig i at dyrke mine interesser, får jeg lyst til at tage mig af børnene.”
5. Kære skat, når du roser mig i andres påhør eks. børn og venner, får jeg lyst til at give dig gaver
og invitere dig ud.
Når der stilles krav, betyder det meget, hvilke ord man vælger, for at modtageren skal og kunne og
ville handle på det.
Hvorfor holder mænd kvinder på afstand?
En dreng begynder allerede at tage afstand fra sin mor som toårig, hvis moderen ellers tillader det.
Drengen vil gerne være en stærk mand, og derfor bliver han nødt til at lære at klare sig selv så
tidligt som muligt.
Allerede når drengen er blevet tre år, bliver han vred, hvis moderen blander sig i det, han laver –
med mindre han selv har bedt om det. Han siger og gør alle de ting, han ikke må, for at skabe
afstand til sin mor. Det oprør kan moderen så knuse, eller hun kan lade ham gennemleve fasen. Han
vil gerne være mere og mere selvstændig, hvis han får lov, og det kræver, at moderen ikke gør for
meget for ham. Jo mere hun gør for ham, jo svagere bliver han som voksen.
De mødre, der har et vanskeligt forhold til voksne mænd, vil ofte forkæle deres sønner for få
dækket de følelsesmæssige behov hos sønnerne, som de ikke får dækket hos deres mænd. Mødrene
bliver gift med deres sønner på det psykiske plan, hvilket skader sønnerne for livstid.
Hvis drengen/manden ikke holder kvinden på afstand, vil han nemt kunne miste kontakten til sin
maskuline identitet, og han vil blive en kønsløs mand, der indordner sig efter kvinders univers for at
få kærlighed. Manden vil på den måde blive svagere og svagere med årene.
Den maskuline mand vil gerne åbne sig for at undgå afstand, hvis hun accepterer ham, som han er,
og støtter ham i at lave det, der interesserer ham, selvom det ikke interesserer hende, og selvom hun
ikke forstår det.

Hun skal ikke prøve at forstå ham, men bare observere, hvad der gør ham glad. Hvis hun prøver at
lave ham om eller gør nar af hans interesser, så vil han holde hende på afstand. Hun vil føle sig
ensom, og det kan skabe depressioner, hvis det står på for længe.
Manden holder kvinden på afstand i nødværge, fordi han ikke kan sætte ord på de ting, som kvinden
gør, og som får ham til at holde afstand. Det er meget ubehageligt for ham, men han er tvunget til
det. Når han holder kvinden på afstand, har han det bedst alene eller sammen med andre mænd.
I et kærlighedsforhold er gensidig accept af hinandens forskellighed meget vigtigt, fordi det giver
forholdet liv og frembringer nye tanker. Hvis man ikke accepterer hinandens forskellighed, vil der
opstå afstand i forholdet.
Den stærke maskuline mand er glad for nærhed, fordi han kan rumme den, og fordi han ikke mister
sig selv i denne nærhed.
Den svage mand er ikke så glad for nærhed, og når kvinden kommer for tæt på, vil han tage afstand
og blive fjern, fordi han ikke kan rumme de stærke følelser, der er forbundet med nærhed.
Mænd er født med forskellig seksualitet
Fra naturens side er nogle mænd født med en stor sexlyst og andre med en lille. Nogle mænd har
stiv pik mange gange hver dag, fra de er 15 år til de bliver over 30. De kan elske med deres kæreste,
uanset om de er vrede eller kede af det eller ikke synes særligt meget om kæresten. Deres hormoner
styrer sexlysten, og §den har ikke nødvendigvis noget med deres kærlighedsliv at gøre§. Det er to
forskellige afdelinger, hvor kontakten mellem følelser og sexlyst kun er meget lille.
En mand med stor sexlyst kan elske med kvinder, han ikke kan lide, bare de er lidt pæne. Han kan
have fantasier om at elske med alt, hvad der kan gå på to ben, fordi hans hormoner vælter rundt i
kroppen på ham. Når en mand med stor sexlyst bor sammen med en kvinde, vil det ofte skabe
mange konflikter, fordi kvinden føler sig presset af mandens store sexlyst.
Nogle mænd er født med stor kontakt mellem følelser og sexlyst. Hvis de er kede af det eller vrede,
kan de ikke elske med deres kæreste, når hun gerne vil. En mand der har stor kontakt mellem sine
følelser og sin seksualitet er derfor ret kvindelig.
Når mænd bliver voksne, begynder deres følelsesliv at hænge sammen med deres sexlyst. En mand
på 40 år kan godt miste lysten til den kvinde, han elsker, fordi han er vred eller ked af det. Den
manglende sexlyst kan stå på i flere måneder, hvor han heller ikke har lyst til at onanere.
Mandens hormonniveau i blodet begynder at falde fra 45 års alderen. Han kan hæve sit
hormonniveau i blodet ved at være fysisk aktiv eller spise det, bodybuildere bruger ved træning.
Viagra eller ginkgo biloba kan også bruges. Når han bliver ældre, kan det blive nødvendigt med
hormontilskud.
Hvis en mands følelser har stor indflydelse på hans sexlyst, skal han som regel på kurser eller i
terapi for at lære at tale om det, han er ked af eller vred over, så han ikke lukker af og trækker sig
tilbage fra forholdet. Når han lærer at fortælle kæresten om sine følelser, og hun tager imod dem, vil
hans sexlyst vende tilbage til et normalt behov.

Min erfaring er, at ca.30% af alle mænd ikke får totalorgasme. De får i stedet udløsning og en varm
følelse i underlivet. Orgasme og udløsning for mænd er to meget forskellige ting.
Første gang jeg som 28-årig fik totalorgasme var, efter at jeg havde dyrket kropterapi i et års tid på
nogle kurser. Jeg kom hjem til min kæreste, og vi elskede. Orgasmen var så kraftig, at jeg troede,
jeg skulle dø. Min krop forsvandt ud i galaksen, og jeg var væk i ca.10 sekunder. Når jeg får en
totalorgasme, er den så kraftig, at jeg mister lysten til sex et par dage. En totalorgasme svarer til 5-
10 normale udløsninger. Før jeg oplevede totalorgasme, fik jeg udløsning, der kun skabte en varm
følelse i underlivet og en afslapning i kroppen. Derfor kunne jeg elske tit.
De mænd, der kun får udløsning, ved ikke, at det kan være anderledes, fordi de ikke taler med andre
mænd om det. Når mænd kun kan få udløsning, er udbyttet meget mindre, og derfor kan de
nemmere undvære sex.
Mænds behov for udløsninger er mange gange større end kvindens fra naturens side, fordi han i 5
millioner år har skullet parre sig med så mange kvinder som muligt, for at menneskeracen kunne
overleve. I dag må han nøjes med at onanere til en masse billeder og fantasier om fremmede
kvinder eller være uden fast kæreste og erobre så mange kvinder, han kan. Mænd er helte, hvis de
kan score mange kvinder. Kvinder er billige, hvis de kan score mange mænd. Sådan er det
stadigvæk i 2012.
Mænd tænder gennem øjnene og kvinder gennem ørerne
Fra naturens side bliver en mand seksuelt opstemt, hvis han ser kvinder uden tøj på og endnu mere,
hvis kvinderne bevæger sig. Hvis en kvinde vil have meget opmærksomhed og kærlighed, er det
derfor vigtigt, at hun gør meget for at se pæn ud. Hun skal klæde sig i tøj med flotte farver, lægge
makeup, sætte håret på forskellige måder, have pæne negle, flotte sko og pæne tænder. Så vil
manden lægge mærke til hende og få lyst til at tage kontakt til hende, bekræfte hende og hjælpe
hende. Man kan sammenligne det med mange dyrearter, hvor hunnen eller hannen får alle mulige
farver i brunstperioden.
Når kvinden har lokket manden over til sig, kan samtalen begynde. Samtale er i dag et problem,
som ikke eksisterede, da vi levede i naturen. I naturen talte hannen og hunnen ikke så meget
sammen, og når hunnen blev gravid, tog hannen den næste hun, osv.
I dag forlanger en kvinde af en mand, at han skal kunne tale med hende. Det er et stort problem for
mange mænd, da de ikke fra naturens side er gode til det. Men det kan de lære. Ligesom kvinder
kan blive soldater og politibetjente, så kan mænd også lære at tale med kvinder. Hvis en mand kan
sige noget klogt om samfundet, livet eller andet, vil det vække begejstring hos kvinden. Hun vil
tænde på ham, og hun vil beundre ham. En mand skal vide, at kvinder tænder gennem ørene, altså
på det, han siger. Der findes ingen kurser, der handler om at lære at tale med kvinder, så hvor skal
han lære det?
Jeg har mænd, der kommer hos mig for at lære at tale med kvinder, og de må erkende, at de faktisk
ikke ved, hvor meget gode samtaler betyder for kvinder.

Mænd kan i perioder tænde på billeder af flotte kvinder i pornofilm, men der findes meget få
pornofilm for kvinder, fordi de mest tænder på ord, hvor mænd mest tænder på billeder.
Kvinder skal have ros hver dag for deres udseende og deres personlige egenskaber for i længden at
tænde seksuelt. En mand behøver bare at kigge på en kvinde, så tænder han ret hurtigt. Manden skal
hver dag sige: ”Jeg elsker dig, du er sød, du er lækker, du har en dejlig krop, du er klog, osv.” Hvis
han ikke gør det, vil hun miste lysten til sex, fordi hun ikke tænder på ham.
Mænd tror, det er nok at tænke det, og de tror nærmest, at kvinderne ved, hvad de tænker. Når en
kvinde f.eks. spørger sin mand: ”Synes du, jeg er lækker?” gør hun det, fordi hun savner at høre
ordene. Det forstår manden ikke, og han svarer undskyldende: ”Jamen skat, du ved da, jeg elsker
dig.”
Der er ingen vej udenom, hvis manden vil tænde kvinden. Hun kan blive bekræftet mange gange i
døgnet med ord, og det tager kun fem til ti sekunder. Det skulle lige være til at overskue, og det er i
høj grad umagen værd. Vejen til kvindens seksualitet går via masser af daglige komplimenter.
Kvinder tænder også på lange samtaler om børnene, livet, vennerne og hendes og hans følelsesliv.
Der er visse ting, en kvinde ikke tænder på. Selvom hun tænder gennem ørerne, kan manden altså
ikke bare snakke løs om alt, hvad han tænker på. Hvis han ynker og klynker, tænder hun af, eller
også tænder han hendes moderinstinkt, hvilket jo ikke var meningen.
Sætninger fra en mand som gør, at kvinden mister sexlysten:
1. Jeg synes, det er svært...
2. Det er så hårdt...
3. Det er koldt, jeg fryser...
4. Det trækker på mine fødder...
5. Jeg har ondt her...
6. Jeg kan ikke finde ud af det…
7. Det er tungt...
8. Jeg har fået et sår på fingeren...
9. Ihh, hvor er her varmt...
10. Jeg har fået en hudorm...
11. Ihh, hvor er jeg træt...
12. Jeg skal have nyt plaster på...
13. Mit hår sidder ikke pænt...
14. Se, jeg bløder...
15. Jeg tror, jeg er syg, jeg ringer lige til min mor og spørger, hvad jeg skal gøre…
Handlinger, som giver en kvinde mere lyst til sex:
1. Han kan rose hende for det, hun er god til fagligt.
2. Han kan rose hendes krop.
3. Han kan rose hendes evner som mor.
4. Han kan sige noget klogt f.eks. om samfundet.
5. Han kan spørge til, hvordan hun har det.
6. Han kan fortælle stolt om det han er god til.
7. Han kan indrømme sine fejl og sige undskyld, når han begået dem.
8. Han kan fortælle vittigheder.

Mange af de udtalelser, som nogle mænd kommer med, udspringer af, at de har været for meget
sammen med kvinder. Derfor har de overtaget en masse kvindelige udsagn. Mænd er ikke klar over,
at disse udsagn tænder kvinden af, fordi det er kvindesprog. Sådan taler en stærk mænd ikke.
Kvinder tænder på stærke mænd, der kun taler om smerte, kulde og varme, når det er livsfarligt og
meget slemt.
En mand klarer tingene selv og viser ikke svaghed over for en kvinde, fordi hun så, i de fleste
tilfælde, vil afvise ham seksuelt. En mand viser kun svaghed og sårbarhed ved dødsfald, fyring og
sygdom, og når det virkelig gælder. Småting skal han ikke udtale sig om, hvis han vil tænde en
kvinde. Han må gerne være stolt af sit arbejde og vise det eller tale om det, og en velfungerende
kvinde vil glæde sig på hans vegne. Hvis kvinden ikke er velfungerende, vil hun blive provokeret
og irriteret over, at han viser stolthed og glæde ved sine præstationer på arbejdet og i andre
sammenhænge, fordi hendes mindreværd da vil blive aktiveret.
Hvorfor bliver nogle mænd overvægtige?
Der findes mange årsager til overvægt og fedme, som samfundet endnu ikke ved nok om. Heldigvis
er forskningen på vej med årsager og sammenhænge. Jeg vil her nævne nogle ting, som jeg mener
er vigtige at få frem i debatten.
Mennesket har eksisteret i mange millioner år. Langt tilbage i tiden var mennesker meget afhængige
af deres fedtdepoter i de perioder, hvor der var mangel på mad, hvor de var syge, og hvor kvinderne
var gravide. Det var sådan, at de, som havde de største fedtdepoter, havde størst chance for at
overleve de dårlige tider. Jo federe kvinderne var, jo større var deres chancer under graviditeten,
også selvom der manglede mad.
Kroppen ville gerne have mindst 10 kg fedt på depoterne, og sådan er det stadig.
Før 2. verdenskrig var der meget få overvægtige og fede, fordi 97% af befolkningen havde hårdt
fysik arbejde, og der var mangel på mad. I dag er 50% en stor del af befolkningen overvægtige. En
del af dem bliver så fede, at det er farligt for knæ, hofter, ryg og hjerte m.m. De fede har det psykisk
dårligt, fordi folk ser ned på dem, og de bliver tit vraget i jobsituationer. Det gør dem kede af det,
og så spiser de endnu mere. De fede får skyldfølelser og bebrejder sig selv, at de er fede.
Jeg mener, at en stor del af fedmen skyldes psykiske problemer, der tvinger personen til at spise,
selvom der er fedtdepoter nok til den måde, vi lever på i dag.
Jeg mener, at man skal afskaffe alle måltider og kun småspise grønsager, frugt og magert kød. Man
må ikke indtage kartofler, ris, pasta, lyst brød, sukker, chokolade, juice, mælk, ost og fede frugter.
Når man spiser rå grøntsager og magert kød, skal kroppen bruge mere energi på at omsætte disse
madvarer end den energi, der er i dem, og derfor taber man sig. Man bliver sulten en time efter og
drikker en masse vand eller spiser flere grøntsager. På den måde kan man fylde sig med alt det, man
overhovedet kan stoppe i sig.

Når man taber sig, kommer man i kontakt med en masse ophobede følelser af sorg og svigt i de år,
hvor man har været fed. Det skal man også kunne give slip på, ellers tager man på igen. Man
bedøver følelserne med den mad, man indtager.
Tre trin til behandling af fedme:
1. Hormonbehandling på livstid.
2. Forbud imod en række madvarer.
3. En kroppsyke terapeutisk behandling omkring følelser og mad.
Fem trin til behandling af overvægt:
1. En lang række fødevarer må ikke forefindes i boligen.
2. Slik, cola og chokolade uden sukker og fedt{det findes sgu da ikke uden sukker og fedt.
Alternativ: stryg ”uden sukker og fedt”}.
3. 30 minutter på cykel hver dag.
4. Undgå morgenmad og frokost, men spis frugt, ristet brød og drik kaffe/te.
5. Aftensmad må kun være en meget lille portion. Småspis resten af aftenen.
Venskabers betydning for et voksende selvværd
De første fire leveår er det forældrene, der har den største betydning for opbyggelsen af barnets
selvværd. Fra ca. 4-7 år er det forældrene og jævnaldrende kammerater, der har den største
betydning. Fra 7-14 år er det vennerne, der har den største betydning. Fra 14-20 år er det kærester,
der har den største betydning, så venner af samme køn, samfundet, uddannelsessted/arbejde og til
sidst forældrene. For 30 år siden var det forældrene, der havde størst betydning, dernæst vennerne
og til sidst samfundet.
I mit eget liv har venner været vigtigere for mig end mine kærester og min familie. Mit selvværd
bygger mest på samværet og nærheden med mine venner. Mine kærester og min familie har givet
mig kærlighed og omsorg, men de har ikke givet mig styrke og mod. Det har mine venner æren for.
Hvis man som forældre ønsker, at ens børn skal blive stærke, er det meget afgørende at lære dem
noget om venskaber. Det er vigtigt at lære børnene, hvordan man er en god ven og hvilke regler, der
gælder i et venskab, så de får mulighed for at knytte dybe langvarige venskaber, som kan styrke
selvværdet.
Folkeskolen burde også lave undervisning, der omhandler venskaber. Det kunne være i form af
temauger.
Jeg synes, disse regler gælder i et venskab:
1. Man skal overholde aftaler eller lave dem om i god tid.
2. Man skal sige undskyld, hvis man begår en fejl.
3. I en samtale skal man lytte og tale lige meget.
4. Man skal stille hinanden mange personlige spørgsmål.
5. Man skal give respons på det, den anden siger.
6. Man skal ringe til hinanden jævnligt.
7. For at holde venskabet ved lige, skal man ses mindst en gang om måneden.
8. Man skal rose hinanden.
9. Man skal trygt kunne åbne sig og fortælle om de problemer, man har

10. Man skal støtte hinanden.
11. Man skal kunne kritisere hinanden.
Desværre har mange danske mænd få venner, og de ser dem for sjældent. Det bevirker, at deres
selvværd og livskvalitet falder.
Før 2. verdenskrig var mænd meget mere sammen med andre mænd. De var sammen hele livet i
forbindelse med politik, fagforening, andelsforeninger, arbejde og andre interesser. Mange mænd
var væk fra hjemmet 70 timer om ugen, hvilket var til skade for deres familier. Men fordi mændene
var så meget sammen, styrkede de hinandens selvværd enormt meget.
Det, der styrker en mands selvværd mest fra 30-50 år, er hans venner og kolleger og hans interesser.
Når mænd er sammen, styrker de hinandens selvværd. En mands venner og kolleger vil rose og
anerkende ham i meget højere grad, end hans kæreste og familie gør.
Mænd styrker hinandens selvværd på følgende måder:
1. De smiler meget til hinanden.
2. De giver hinanden anerkendende klap på skuldrene.
3. De ser beundrende på hinanden, når de fortæller historier.
4. De roser hinanden (dog ikke nok).
5. De er gode til at hjælpe hinanden med praktiske ting.
6. De dækker over hinanden i konfliktsituationer.
7. De er meget loyale over for hinanden.
8. De er gode til at have hemmeligheder sammen.
9. De lyver gerne for at hjælpe hinanden.
10. De støtter hinanden.
11. De taler ikke nedsættende om andre mænd, hvis disse er til stede.
12. De er gode til at dyrke deres interesser sammen.
13. De kan tale sammen i timevis.
Mange mænd føler, at deres selvværd stiger sammen med venner og kolleger, og at det falder
sammen med familien. Derfor er mange mænd kun hjemme, når de er sultne, liderlige og trætte.
Hvis mænd lærer at tale med andre mænd om deres problemer, vil det styrke deres selvværd meget.
Kun mænd kan skabe stærke mænd
Mange mænd har ikke langvarige dybe venskaber, og det skyldes, at de ikke kan tale om de følelser,
der opstår, hvis de f.eks. bliver sårede, skuffede eller vrede på hinanden. Nogle mænd har det sådan,
at de dropper venskabet, hvis de f.eks. bliver sårede, simpelthen fordi de ikke formår at tale om
problemet, eller fordi det gør for ondt at tale om. Selv de bedste venskaber kan blive ødelagt, fordi
der ikke kommunikeres omkring de fejl, der begås, og fordi der ikke bliver sagt undskyld, når
fejlene begås.
Et godt venskab kræver mange dybe samtaler
Mænd der ikke kan tale om deres nederlag, fiaskoer, succeser, sorg vrede og om de fejl de begår,
med andre mænd, bliver svagere.

Man skal ikke behandle andre, som man selv vil behandles, men som de gerne vil behandles
Personligt behandler jeg andre, som de gerne vil behandles, og ikke som jeg vil behandles. Hvis jeg
behandlede dem, som jeg selv gerne vil behandles, tror jeg, de ville blive bange og nervøse. Selv
kan jeg godt lide at blive provokeret lidt på en god måde. Jeg kan jo ikke bare gøre det samme ved
andre. Først må jeg lige finde ud af hvor sårbare de er, før jeg begynder at provokere dem.
Der er mange, der finder det sjovt at provokere mig, mens de ikke selv kan tåle at blive provokeret,
og det respekterer jeg. Jeg behandler alle mennesker forskelligt, for der er ingen, der er ens.
Når mænd er sammen, er der forskellige regler for, hvordan man behandler hinanden, fordi
sårbarheden er så forskellig. Mænd er generelt meget sårbare. Deres sårbarhed gør, at de behandler
hinanden meget nænsomt.
Den omsorgssvigtede pik
De fleste danske mænd har en omsorgssvigtet pik, hvilket gør dem adfærdsvanskelige. En normal
mand bliver ked af det, hvis hans elskede ikke kæler nok med hans bedste ven. Manden bedste ven
er mere trofast end hunden. Når en mand bliver ked af, at hans kæreste ikke rører nok ved hans
bedste ven, bør han sige ”Jeg savner, at du kæler med min pik, og det gør mig ked af det.” Men det
gør han ikke. Han tør ikke sige det, men prøver i stedet at glemme det. Han bliver ubevidst
usamarbejdsvillig, glemmer aftaler, roder, rydder ikke op efter sig selv, holder op med at give sin
kæreste kærtegn og ømhed, og han mister lysten til at lytte til hende.
Kæresten er ikke klar over, at det kan hænge sådan sammen. Hun bliver sur og føler, at han ikke
tager ansvar i hjemmet. Hun føler sig svigtet, og det dæmper hendes lyst til sex. Frustrationerne
hober sig op og bliver til skænderier, hvor alle anklagerne fyger gennem luften, uden at parterne
hører efter, hvad den anden siger.
Nogle kvinder har tit lyst til at nusse mandens pik, men gør det ikke, fordi de er overbeviste om, at
han så vil dyrke sex. Kvinden og manden skal have en aftale, der går ud på, at kvinden skal nusse
hans pik hver dag og gøre den stiv, uden at de nødvendigvis skal elske. Hun kan engang imellem
lege med den, mens han ser fodbold og give ham en orgasme, når Danmark scorer.
En mand har tit brug for, at hans kæreste bare leger med mandens bedste ven og kæler for den, fordi
det en meget stor bekræftelse af en mands selvværd.
De fleste mænd er trætte af at onanere, bortset fra de helt unge. Kvinder ved ikke, at deres elskede
mænds selvværd bliver styrket, jo mere hun kæler med hans pik. Kvinder ved heller ikke, at den
bekræftelse, en mand føler, når hans pik bliver nusset, er 100 gange mere værd end at blive rost.
Når en mands pik får meget omsorg fra kæresten, får han mere overskud sig selv, til hende og til
børnene. Han tager en større del af husarbejdet, fordi han bliver meget glad og åben, når hans pik
får den omsorg, den har brug for. Mandens pik er lige så opmærksomhedskrævende som en lille
baby.
Han kan bedre klare kritik og krav, hvis to ting er opfyldt hver dag:
1. En rosende bemærkning (det tager 15 sekunder).

2. At hun uopfordret giver hans pik omsorg, indtil den laver sødmælk ud i den blå luft eller inde i
hendes lækre varme hule.
Hvorfor bliver nogle mænd svagere, når de bor sammen med en kvinde?
Efter 18 år som parterapeut har jeg erfaret, at mange mænd bliver svagere af at bo sammen med en
kvinde. Mænd får en tendens til at isolere sig derhjemme og blive passive.
Mænd får opfyldt deres følelsesmæssige behov, når de:
1.Er sammen med andre mænd og giver den gas.
2. Dyrker deres interesser for motorcykler eller andet.
3. Drikker sig fulde.
4. Leger drengerøve sammen med andre mænd.
5. Taler med andre mænd om deres liv.
Når en mand glemmer sine følelsesmæssige behov og er alt for meget sammen med sin kæreste,
forsømmer han sin indre mand. Det vil gøre ham mere neutral, og det vil mindske hendes begær til
ham. En kvinde tænder på en mand, som er i kontakt med sin indre mand, og som udlever sine
maskuline sider, selvom de nogle gange kan irritere hende voldsomt.
Hvis en mand holder op med at udleve sin indre mand for at undgå at irritere sin kæreste, vil hun i
første omgang blive glad og tryg, men på længere sigt vil hendes begær til ham visne som en
blomst, der ikke får vand og sol.
En mand skal holde fast i sin indre mand ved at være sammen med andre mænd på forskellige
måder som f.eks.: Jagt, fodbold, snakke om litteratur og film, flippe ud, være sammen med sin søn
og gå på mandekurser.
En mands kontakt til andre mænd er meget vigtig. At være sammen med andre mænd styrker hans
maskulinitet, styrke og selvværd. En kvinde kan ikke erstatte samværet med andre mænd, og hun
kan ikke skabe en stærk mand. Det skal der andre mænd til. En mand kan heller ikke skabe en stærk
kvinde og erstatte hendes samvær med andre kvinder.
Mænd skaber stærke mænd
Mange kvinder støtter ikke deres mænds behov for at flippe ud og lege drengerøve, fordi det ikke
stemmer overens med hendes forestillinger om, hvad en mand har brug for som mand. En kvinde
kan umuligt leve sig ind i, hvad en mand føler og hvilke følelsesmæssige behov, han har. Hvis hun
ikke støtter ham i det, han har brug for, vil han føle sig svigtet og ensom, og han vil blive svagere.
Hvorfor har landmænd svært ved at få en kone?
En dansk kvinde forlanger af sin mand, at han skal kunne tale om følelser. Han skal kunne fortælle,
hvad han tænker, mener og føler i løbet af en dag. Nogle danske landmænd lever i fortiden. De tror,
det er nok at kunne bestille noget, have job og egen gård, men det er det ikke. Kvinder, der bor
sammen med landmænd, som ikke kan tale om følelser, bliver følelsesmæssige ensomme, selvom
de er meget sammen.

De fleste kvinder vil fortælle en masse ting. En landmand, der ikke kan tale om følelser, vil lytte og
lytte, men ikke sige ret meget – måske et par sætninger hist og her. Det svarer til, at kvinden taler til
en hund.
Selvom landmanden er sød, stabil, kærlig, ansvarlig, en god far og et imødekommende og
forstående menneske, er det sjældent nok. Hvis hans kæreste selv er lukket og aldrig siger noget om
sine følelser og tanker, så kan det måske lade sig gøre for hendes at bo sammen med en landmand,
der ikke kan tale om følelser.
En kvinde, der bor sammen med en landmand som ikke kan tale om følelser, kan med årene blive
depressiv. Hun vil føle sig ensom, selvom hun er i stue med sin mand – en mand, hun tror, hun
kender. Hun kender ikke sin mand, før han begynder at fortælle om sine følelser og tale om sine
tanker. Han behøver ikke at vise følelser, men bare tale om dem.
Hver gang en kvinde fortæller sin mand noget, og han lytter, men ikke melder ud med sine egne
tanker, vil hun føle sig ensom og afvist. Den tristhed, der opstår ved, at hun ikke får tilbagemelding
på det, hun siger, vil langsomt dræbe hendes seksualitet. Hun går nu i seng med ham af pligt, og til
sidst må hun forlade ham.
Nogle landmænd burde tage på kurser, høre foredrag, læse bøger og gå i psykoterapi i en periode
for at lære at fortælle, hvad de føler og tænker. Desværre er det imod mange landmænds stolthed,
ære og værdighed at begynde på en personlig udvikling. De vil føle det ydmygende at skulle på
skole for at få en kone eller for at beholde hende.
Der vil desværre nok gå mange år, før landmændene indser, at de har et alvorligt problem.
Hvorfor blive nogle mænd overvægtige af at blive afvist seksuelt?
De fleste mænd føler tit, at de bliver afvist seksuelt. Det giver dem en psykisk smerte og et lavere
selvværd. Mange mænd får lavere selvværd, når de har været gift i mere end to år. Konen holder op
med at rose og beundre ham, når forelskelsen er aftaget. Når hun holder op med at rose og beundre
ham, bliver han mere og mere lukket. Det medfører, at han bliver mindre og mindre kærlig over for
hende i dagligdagen. Han holder op med at købe gaver, invitere hende ud og lytte til hende. Hun
bliver ked af det og begynder at miste lysten til sex, fordi tristheden bedøver hendes kontakt med
sin seksualitet.
Når manden bliver ked af det, vil han ofte spise mere og bevæge sig mindre, hvilket tit medfører, at
han tager på. Når han spiser mere, bedøver det de følelser, der er forbundet med seksuelle
afvisninger. Hverken skolen eller hans forældre har lært ham at tale om følelser, så derfor bliver han
spærret inde i sin egen tristhed. Han begynder at isolere sig fra andre mennesker på det
følelsesmæssige plan, men alligevel kan han godt arbejde og virke glad.
Han føler, han svigter sin kone og er illoyal, hvis han begynder at tale med andre mænd om sin
tristhed. Mænd i vores kultur skal udstråle, at her går det godt, selvom det går ad helvede til. Jeg
talte med en mand for et stykke tid siden. Han fortalte mig, at det gik godt. En måned efter blev han
skilt.

Det er imod mandens instinkter at gå i psykoterapi. Det er nogle instinkter, alle mænd på jorden er
tynget af. Så de vil hellere hænge sig eller blive alkoholikere end at søge hjælp gennem psykoterapi.
Manden vil gerne sige: ”Jeg er ved at tage en uddannelse til kroppsyke terapeut”, for det er
anerkendt.
Han vil ikke sige: ”Jeg går i psykoterapi.” Men der er ikke stor forskel på, om man tager
uddannelsen eller går i terapi. Man omgås mandens instinkter, der fortæller ham, at han skal klare
sine personlige problemer selv.
Flertallet af deltagerne på min uddannelse til kroppsyke terapeut er mænd.
Vi vil i fremtiden se langt flere overvægtige mænd. Det er et tegn på følelsesmæssige forstyrrelser,
som kun manden selv kan gøre noget ved. Det kræver, at han erkender sammenhængen mellem sin
overvægt og den sorg og vrede og de tanker, han tilbageholder, og at han indser, at han bedøver sine
følelser med mad.
Mænd, der har haft en god barndom, men som får psykopatiske træk
Her er et eksempel på, hvordan en mand, der har haft en god barndom, kan udvikle psykopatiske
træk:
Manden har haft en normal barndom og ungdom. Han var god i skolen og havde mange pige- og
drengevenner. Som voksen tager han en uddannelse, bliver gift, får to børn, et hus og et godt job.
Han har et godt familieliv, indtil han bliver omkring de 30 år.
Efter at de to børn er kommet til verden, har hans kone forsømt ham, hvilket har fået ham til at føle
sig til overs og lukket ude. Fordi han føler sig forsømt, er han meget væk hjemmefra og arbejder
hårdt med sin karriere. På arbejdet får han meget ros, anerkendelse og opmærksomhed, ikke mindst
fra de kvindelige ansatte. Han bliver leder af en gruppe medarbejdere og det går fremad, men det er
kun på det arbejdsmæssige område, hvilket ikke er nok.
Manden er holdt op med at dyrke sport og ser sjældent sine venner. Indeni er han meget trist,
hvilket andre ikke kan se, fordi han skjuler det godt. Tristheden medfører, at han tager 20 kg på. Når
han er hjemme, virk er han meget fraværende og begraver sig i tv. Han begynder at drikke et par
glas vin hver aften for at slappe af.
Manden er meget trist, fordi sexlivet er gået i stå, og derfor får han sig en elskerinde, selvom han
elsker sin kone højt og hellere vil elske med hende. Desværre bruger hun alt krudtet på børnene,
hjemmet og sit arbejde og elsker kun med ham engang i mellem – mest for hans skyld. Han giver
ikke udtryk for sin sorg og smerte over at føle sig forsømt.
Han begynder at blive jaloux på børnene, kritiserer dem meget og holder op med at rose dem.
Børnene får masser af kærlighed af moderen, men han får mindre og mindre, selvom han prøver at
være en god mand og far.
Konen bliver sur over hans hårde tone over for børnene. Hun er ikke klar over, at det skyldes, at hun
forsømmer ham med ros, kærtegn og sex. Han får nu endnu mindre kærlighed, fordi han har en hård

tone over for børnene. Det gør ham endnu mere aggressiv over for børnene, og nu er den onde
cirkel startet hen imod et konfliktfyldt familieliv.
Han bliver tykkere og drikker mere vin for at bedøve den psykiske smerte over, at hans familieliv er
på vej ned ad bakke. Han bliver misundelig på andre par, der har det dejligt sammen og begynder at
overveje at blive skilt. Men han kan ikke undvære børnene, som giver ham glæde, anerkendelse, ros
og opmærksomhed, selvom han nogle gange skælder dem ud på en for hård måde. Børn er meget
hurtige til at tilgive deres fars uretfærdigheder, specielt hvis han er god til at sige undskyld.
Han vil ikke i parterapi, fordi han har en forestilling om, at man skal kunne klare tingene selv. Han
føler det ydmygende at skulle sidde og blive belært af et andet menneske om sit privatliv.
Hans smertefulde familieliv begynder nu at påvirke hans forhold til kollegerne, specielt de kolleger,
der har et tilfredsstillende familieliv.
Han ser sig ikke længere i spejlet, men overvejer at træne sin krop for at blive mere lækker, så
konen får lyst til ham igen. Han går i solarium, træner, taber sig i vægt, men sexlivet bliver stadig
dårligere og dårligere. Undtagen med elskerinden, der presser på for, at han skal blive skilt fra sin
kone.
Konen og manden kan ikke tale om deres følelser uden at komme op og skændes. Derfor bliver
afstanden større og større mellem dem. De bliver skilt, og manden flytter over til elskerinden. Han
elsker hende ikke, men hun giver ham en masse sex. Efter seks måneder flytter han fra elskerinden
over i en lille lejlighed.
Manden føler, at ekskonen har snydt ham. Derfor starter han en krig om penge og bodeling, der
ender i retten. Deres samarbejde omkring børnene er konfliktfyldt. Men manden vil ikke have
professionel hjælp til at tackle konflikterne. Begge parter kommer til at hade hinanden. De prøver at
såre hinanden, hvor de kan, gennem venner og advokater.
Han begynder at arbejde mere og drikke mere alkohol. Den psykiske smerte vokser inde i ham,
hvilket medfører at han begynder at lukke af for en del af sine følelsesmæssige behov og følelser.
Han bliver lidt racistisk og håner andre, når han er fuld. En del af hans venner falder fra, fordi han
bliver mere negativ og tit udtaler sig aggressivt om andre mennesker.
Han kan mærke et behov for at tale om sig selv, men han gør det ikke. I stedet prøver han at
glemme sine problemer ved f.eks. at tage på ferie, dyrke sport, arbejde meget, se mange film, gå i
byen, sidde foran computeren eller se fodbold med vennerne. {Jeg synes ikke, manden bliver fulgt
helt til dørs mht. psykopatiske træk?
En mands behov for at tale om sine problemer er lige så stort som en kvindes. Desværre er der ikke
tradition for, at det er noget, mænd gør. Jo mindre han taler om sig selv, jo dårligere får han det. Det
går så langsomt ned ad bakke, at han ikke lægger mærke det.
Men hvis han kunne få lov til at være 25 år igen en enkelt dag, så ville han få et chok over
forskellen. Chokket ville gøre, at han øjeblikkeligt ville gå i psykoterapi for at få tømt sin indre
skraldespand.

Flertallet af dem, der går på mine uddannelser og kurser, er mænd, der gerne vil have den følelse af
frihed, lethed, optimisme og interesse for livet, som de havde, da de var 25.
Jo mere lort man har i sin psykiske skraldespand, jo ældre vil man føle sig. Man bliver tynget af alt
sit ubearbejdede psykiske materiale. Desværre forsøger mænd at glemme det.
Jeg mener ikke, man skal dyrke sin fortid i psykoterapi. Man skal kun tømme sindet for affald og
derefter lære at tømme sindet regelmæssigt, erkende sine 10 fejl, optimere sin adfærd, så man får
større mulighed for at få kærlighed igen. Det er vigtigt at give og tage lige meget i kontakten med
andre mennesker. Manden behøver ikke gå i terapi for at få tømt sin indre skraldespand. Han kan
være heldig at møde mennesker, han taler godt med, fordi de har det ligesom ham. De kan så mødes
regelmæssigt, indtil de har talt ud om problemerne, og der er tømt ud i den psykiske skraldespand.
De mænd, der ikke får tømt ud i deres psykiske skraldespand gennem terapi eller gennem snak med
andre, risikerer at få psykopatiske træk, fordi den psykiske smerte vokser.
Den psykiske smerte bliver meget tydelig, når mænd når 40 års alderen. Det er meget hårdt at bære
på psykisk smerte, og det er en af grundene til, at nogle mænd brænder ud ved 40 års alderen. Når
udbrændtheden sætter ind, kan de psykopatiske træk udvikle sig. Mænd med psykopatiske træk
elsker at pille ved andres selvværd, specielt unge mænds selvværd. At det specielt er unge mænds
selvværd, de piller ved, skyldes, at de er misundelige på deres ungdom og på, at de er friske og på
vej frem og gerne vil blive til noget.
Mænd med psykopatiske træk vil gerne udstille andre, der er lidt anderledes, mobbe svage mænd og
drive sexchikane på kvinder, der ikke tør sige fra. De er bange for personer, der er stærke. Derfor
prøver de at få stærke personer over på deres side, så de kan misbruge dem til deres egne formål og
bagefter smide dem væk igen, som var de tomme emballager.
Når en mand med psykopatiske træk går i psykoterapi, vil han optræde meget underdanig, være
loyal og hjælpsom og have brug for beskyttelse af terapeuten, fordi selvværdet er blevet lavt af hans
livsførelse gennem de sidste ti år. Han vil græde meget i en periode, f.eks. over skilsmisse,
ensomhed, fiasko eller fyring fra arbejdet. Han vil græde over de venner, han har mistet og over, at
kontakten til børnene er blevet kølig.
Han kan ikke tåle kritik det første års tid, men i gruppeterapien opdager han alt det, han har gjort
forkert igennem mange år. Han opdager det ved at høre andre fortælle om deres liv og deres
problemer, og det gør rigtigt ondt. Så ondt, at det desværre nogle gange medfører, at han stikker af
fra terapien.
Mænd, der har udviklet psykopatiske træk og som ikke får hjælp
1. bliver kriminelle.
2. bondefanger andre.
3. laver forsikringssvindel og begår bedrageri.
4. udvikler alkoholmisbrug.
5. bliver voldelige.
6. udvikler truende adfærd over småting.
7. udøver terror mod naboer, laver hærværk mod folk, der har sagt fra eller kritiseret dem.
8. spreder falske rygter.

9. indgiver falske politianmeldelser.
10. holder fjendtlige hunde.
11. mishandler dyr.
12. fodrer ikke sine grise.
13. stikker af fra parkeringsskader.
14. opretter kontorer i andres navne og køber på afbetaling.
15. betaler ikke penge tilbage til venner, osv.
Hvordan man undgår og slipper af med psykopatiske træk:
1. Ved løbende at fortælle sine nærmeste, hvad man er ked af.
2. Ved at informere sine nærmeste om, hvad man savner.
3. Ved at forklare sine nærmeste, at man bliver kold, når man bliver forsømt.
4. Ved at fortælle sine nærmeste om behovet for at blive lyttet til.
5. Ved at informere sine nærmeste om behovet for ros og anerkendelse.
6. Ved at tage sig god tid til at slappe af og være sammen med vennerne.
7. Ved at lære at sætte ord på sine følelser.
8. Ved at fortælle sine nærmeste, når man føler sig afvist og ensom.
9. Ved at lære at kritisere andre på en kærlig måde.
10. Ved at gå til foredrag, læse bøger om emnet eller gå i terapi.
Mænd er fra naturens side mere skrøbelige fra fødslen end kvinderne. Det ses specielt på det
følelsesmæssige område, hvor mænd har det betydeligt dårligere end kvinderne. Det bliver
tydeligere og tydeligere, jo ældre mænd bliver. At mændene pr. instinkt selv skal klare alle deres
følelsesmæssige problemer, gør dem endnu svagere. Mænd ville få et langt højere selvværd, hvis
det var mere anerkendt og smart at gå i gang med en personlig udvikling i form af foredrag,
studiekreds og mandegrupper.
Individuelle samtaler kan bruges, men det går alt for langsomt og er ti gange dyrere. Der vil i
fremtiden blive et meget stort behov for personlig udvikling på mandens måde.
”Mandeegnede” kurser skal indeholde følgende:
1. Debatforedrag på max. 45 min.
2. Efterfølgende debat på 2 timer.
3. Gruppearbejde med max. 4 personer i hver gruppe i 2 timer.
4. Rapportfremlæggelse fra hver gruppe.
5. Åben debat i hele gruppen på 2 timer.
Emner kunne være:
1. Mandens og kvindens 20 fejl
2. Mandens og kvindens 10 behov
3. Mandens og kvindens 5 svagheder
4. Mandens og kvindens 5 styrker
Hvorfor kan kvinder ikke skabe stærke drenge?
Kvinder er vigtigere end mænd for drengebørn de første 3 leveår, fordi det i disse år primært
handler om omsorg og intim kontakt til drengebarnet. Hvis mænd er interesseret i drengene, vil

drengene dog ofte foretrække mandlig kontakt. Jo ældre drengene bliver, jo mere vil de foretrække
mandlig kontakt, fordi de gerne vil og har brug for at lære en masse af mænd.
Nogle danske mænd er ikke særligt interesserede i drenge. Derfor bliver drengene nødt til at
kontakte kvinder, selvom de synes, de er kedelige.
Mit skøn er, at hver anden dreng ikke er nok sammen med mænd fra 3 til 18. Det medfører, at deres
maskuline sider bliver underudviklet, og at deres feminine sider bliver overudviklet.
Når mænd er sammen med drenge, lærer de dem følgende:
1. Ikke at være bange for smerte og kæmpe videre, selvom de bløder.
2. At lege krig med gummiøkser og –sværd.
3. Ikke at give op, selvom en opgave er svær.
4. At mobbe igen, hvis de udsættes for mobning.
5. At være loyal over for venner og ikke sladre.
6. At lyve for de voksne for at dække over kammerater.
7. At provokere de voksne.
8. At udfordre de voksne verbalt og gøre oprør imod det, de ikke synes om.
9. At lave drengestreger.
10. At de skal drille andre drenge.
11. At bryde og bokse, men ikke slå på dem, der ligger ned.
12. At rose andre drenge.
13. At gøre det, man ikke må.
14. At holde på hemmeligheder.
15. At bevare ære, værdighed og stolthed i konflikter.
16. At klare tingene selv uden kvinders indblanding.
17. At kæmpe sig op i hierarkiet i en drengeflok.
18. At give en blodtud, hvis det er nødvendigt.
19. Ikke at finde sig i noget fra nogen.
20. At tage hævn mod andre drenge.
21. Ikke at lade sig dominere af kvinder.
Mænd giver drengene krigslegetøj og våben, hvis de tør for kvinderne.
Kvinder kan ikke skabe stærke drenge
Er man dreng, er det primært ens venner, der gør en stærk. På andenpladsen kommer mandlige
rollefigurer.
Kvinder har fra naturens side en helt anden holdning til opdragelse af drenge. De tager meget
afstand fra voldelige og krigeriske måder at håndtere konflikter på. Drengenes sprog er to år
forsinket i forhold til pigernes. Derfor er de nødt til at kommunikere fysisk i nogle sammenhænge.
Det forstår kvinderne ikke. Faktisk mener jeg, at kvinder kun forstår 25% af drengenes verden, og
det er gensidigt, fordi kun 25% af mande- og kvindeverdenen er ens. Kvinden kommer f.eks. aldrig
til at forstå den nydelse, drenge opnår ved at dræbe dyr, brænde edderkopper eller hive benene af en
flue.

Sådan er det også den anden vej rundt. En mand kommer aldrig til at forstå, hvordan en lille bums
kan få en kvindes verden til at synke i grus.
Når kvinder er sammen med drenge, lærer de dem følgende:
1. At de straks skal have vasket såret og have plaster på, når de bløder.
2. At give op, hvis en opgave er svær.
3. At sige det til de voksne eller lade som ingenting, hvis de bliver mobbet.
4. At være ærlige over for de voksne og fortælle dem alt.
5. Ikke at lyve for de voksne.
6. Ikke at provokere de voksne.
7. Ikke at kritisere de voksne.
8. Ikke at lave ballade.
9. At være søde mod andre drenge.
10. Ikke at slå andre drenge.
11. At gøre, som de voksne siger.
12. At bære over med andre, selvom de ikke er søde ved én.
13. Når som helst at bede voksne om hjælp.
14. At alle drenge er lige, ingen er bedre end andre.
15. At tale sig ud af problemerne.
16. At finde sig i meget, så vi alle kan være her.
17. At tilgive andre og ikke tage hævn.
18. At lytte til de voksne, for de er de klogeste.
Kvinder synes, drenge skal lege med biler, legoklodser, eltog og racerbiler, ikke krigslegetøj. Og de
skal ikke lege krig.
Kvinderne opdrager drenge på den måde, de tror er bedst for fremtidens samfund. De skaber nogle
mænd, de ikke selv gider have, når de bliver voksne, og de skaber mænd, der ofte bliver
deprimerede.
Kvindernes opdragelse gør drengene til:
1. mænd uden muskler og maskulinitet.
2. mænd med fuglebrystkasse.
3. mænd, der er mere feminine end kvinder.
4. mænd, der er mere optaget af deres udseende end kvinder.
5. mænd, der ikke kan skrue en skrue i væggen.
6. mænd, der er konfliktsky.
7. mænd, der ikke tør diskutere med stærke kvinder, og som er bange for dem.
8. mænd, der ikke gør oprør i samfundet.
9. mænd, der ikke tør være anderledes.
10. mænd, der er sukkersøde og behager kvinder.
11. mænd, der undgår kvinder og hellere vil arbejde.
12. mænd, der længes efter deres indre sande natur.
Hvordan en kvinde kan gøre en mand impotent:
1. Hvis hun ikke roser ham ikke hver dag.
2. Hvis hun aldrig taler om det, der går godt.
3. Hvis hun brokker sig for meget.

4. Hvis hun kritiserer hans små fejl.
5. Hvis hun taler om kvindeting med ham.
6. Hvis hun ikke tager initiativ og f.eks. inviterer ham ud.
7. Hvis hun ikke beundrer ham, når andre er til stede.
8. Hvis hun ikke støtter ham i det, der gør ham glad.
9. Hvis hun omsorgssvigter hans ædlere dele.
10. Hvis hun ikke lytter til ham, når han taler om det, der går godt.
Vejen til mandens kærlighed
De fleste mænd har fra naturens side – i forhold til kvinder – ikke ret meget omsorg at give til
andre, hvorimod kvinder har et medfødt omsorgsinstinkt. Mænd har et tilsvarende jægerinstinkt,
som de i dag bruger i deres arbejde og karriere. Nogle mænd bliver mere omsorgsfulde med
alderen. Specielt hvis de har et arbejde, der fremmer deres omsorgsinstinkt.
Mange mænd bliver bebrejdet, at de ikke er nok hjemme, og de bliver kritiseret, fordi kvinderne
skal lave det hele i hjemmet. I de fleste mænds natur er flokdyrinstinktet stort, og de har behov for
at drage ud i verden og møde en masse andre mennesker. Hvis mænd ikke kommer nok ud og
møder andre mennesker, bliver de fjerne og energiforladte og har derfor intet at give familien.
Mænd bøjer sig for det meste for familiens pres og er hjemme så meget som muligt. De bliver sløve
og uengagerede, hvilket får kæresten til at bebrejde dem, at hun skal lave det hele.
En mand bliver fyldt op med energi, når han er ude af huset, hvad enten det er for at ordne huset
udendørs, dyrke sport, arbejde, gå til møder eller andet. Når han så er hjemme, kan han måske
slappe af og give børnene og moderen den energi, han har samlet op ude i verden. Kæresten skal
overveje, om den energi, han har med hjem, skal bruges til at kramme hinanden i sofaen, snakke
sammen eller til at gøre huslige ting.
De kvinder, der er bange for nærhed, sørger for, at hele familien farer rundt og er aktive i stedet for
at være sammen. Den perfekte husmor kan tyrannisere hele familien: Alt skal være pænt og rent
hele tiden, så hun sætter rengøringen højere end familiens følelsesmæssige trivsel. Mange mænd
bliver kede af, at deres kæreste hellere vil være sammen med gulvskrubben.
De kvinder, der ikke har gjort op med rengøringstyranniet, er tit stressede og udbrændte i en ung
alder. En kvinde siger tit til en mand: ”Når jeg har ryddet op og gjort rent kan vi hygge os. Jeg kan
først slappe af når det er klaret.”
”Alle tiders,” svarer manden, ”det glæder jeg mig til.”
Desværre går det sjældent, som kvinden har sagt, for når hun har skrubbet og skuret, er hun som
regel for træt til kys, kram og sex. Det er et stort problem for en mand at have en kæreste, der ikke
kan slappe af, før hele huset skinner.
Kvinder skal lære at være kærlige, slappe af, kysse, kramme og elske, selvom der er beskidt og
rodet. Rengøringen løber jo ingen vegne.

Nogle kvinder bruger rengøring og madlavning som flugt fra nærhed for ikke at mærke følelser
eller mangel på samme. Nogle kvinder er kede af det, men vil ikke tale om det. De vil hellere
glemme det ved at være aktive, indtil de falder omkuld af træthed.
Kvinders drømme om et perfekt hjem, skal tages op til vurdering, så hele familien ikke får stress af
at se mor fare rundt og jage støvfnug.
Sætninger manden kan sige når han vil konkurrere mod kvindens gulvskrubbe:
1. ”Hvorfor er det vigtigere at gøre rent end at være sammen med mig?”
2. ”Jeg bliver ked af, at du hellere vil gøre rent end at være sammen med mig.”
3. ”Skidtet løber ingen vegne, men måske gør jeg.”
4. ”Hvad tror du er bedst: At være sammen eller at gøre rent?”
Jeg har været ude og besøge mange hundrede familier og lavet familieterapi. Terapien ender tit
med, at vi laver en prioritering af det følelsesmæssige samvær.
Hvis en kvinde ønsker sig mere omsorg og flere hyggesamtaler med sin mand, skal hun lære at
bruge meget mindre tid på rengøring. Hun skal lære, at hun sammen med manden skal opdrage
børnene til at rydde op efter sig.
Der er meget spildtid i mange familier, hvilket giver manden mindre plads og tid til at give kvinden
omsorg og kærlighed.
En mand skal overtale sin kæreste til at hygge i stedet for at være sammen med gulvskrubben
Eksempler på en række ændringer, der fjerner belastninger, så der er tid til kærlighed:
FØR
1. Kvinden brugte en time hver dag til
indkøb.
2. Børnene plagede hver dag om mad.
3. Kvinden ryddede op efter børnene.
4. Mor/far lavede mad hver dag.
5. Børnene så tv i stuen.
6. Der var kun tv i stuen.
7. Én fryser og ét køleskab.
8. Børnene væltede ind på fars og mors
soveværelse uden at banke på.
9. Kæmpeopvask hver dag.
10. Manden blev overfaldet med krav om alt
muligt i det øjeblik, han kom ind af
døren.
NU
1. Manden køber ind hver uge til en hel uge.
2. Børnene har deres eget lille køleskab, så de
kan småspise sunde ting døgnet rundt.
3. Børnene skal lære at rydde op efter sig selv.
4. Børnene tager selv mad de dage, hvor far og
mor har brug for at nusse eller slappe af.
5. De dage, hvor far og mor har brug for at være
alene, ser børnene tv på deres eget værelse.
6. Tv for enden af dobbeltsengen, så far og mor
kan ligge ned, holde om hinanden og se TV.
7. To frysere og to køleskabe, så man kan købe
stort ind.
8. Rød lampe betyder, at man ikke må gå ind.
Grøn lampe betyder, man gerne må gå ind.
9. Der er kun en gaffel, kniv, ske, kop og tallerken
til hver med navn på. Resten er stillet væk.
10. Når manden kommer hjem, isolerer han sig i en
time for at omstille sig til familiens behov.
Kvinden kan bagefter få ro en time, hvis hun vil
have det.

Den følelsesmæssige vej til mandens kærlighed. Kvinden skal:
1. Rose ham hver dag.
2. Beundre ham hver dag.
3. Give hans ædlere dele opmærksomhed hver dag.
4. Lytte og spørge aktivt uden at afbryde.
5. Stille krav til ham uden at bebrejde ham.
6. Tale med ham uden at prøve at vinde over ham.
7. Udveksle tanker og ideer med ham uden at diskutere.
8. Give ham en times fred, når han kommer hjem.
9. Lade være med at presse aftaler igennem.
10. Lade være med at blive sur når han siger fra/nej.
Mandens problemer
De fleste mænd er ikke klar over, hvilke problemer de har. Derfor kan de heller ikke tale om dem.
For mange mænd er det et svaghedstegn at tale om problemer. Når man spørger mænd, hvordan det
går, så svarer de for det meste, lige som en robot: ”Det går fint.”
Sætningen: ”Det går fint,” er indprentet med en repeat-knap, der gør at han umuligt kan svare andet.
Nogle mænd kan godt give et andet svar, nemlig: ”Det går ik´ så godt.”
Hvis en mand svarer med denne sætning, så vil den mand, der spurgte, skifte emne og spørge til
noget andet. Han ved simpelthen ikke, hvad han skal sige, hvis en anden mand fortæller, at det går
dårligt. Nogle mænd lytter bare, men tør ikke bore i det, fordi de er opdraget til ikke at snage.
De samtaler, mænd har om deres problemer, er som regel meget kortvarige og kan måles i
sekunder. Den manglende evne til at tale om følelser med andre mænd gør, at de på længere sigt
bliver svagere og svagere, og deres chance for at opnå succes i privatlivet bliver mindre.
Eksempler på mandens problemer:
1. Hans arbejde er kedeligt, men hvad skal han ellers?
2. Han savner venner.
3. Han savner at flippe ud sammen med andre mænd.
4. Han savner, at kæresten begærer hans ædlere dele.
5. Han kan ikke fortælle, hvad han er ked af.
6. Han har en kæreste, der ikke beundrer ham og roser hans resultater.
7. Han bliver jaloux på børnene, fordi de får al opmærksomheden.
8. Han kan ikke bede om noget følelsesmæssigt fra sin kæreste.
9. Han får ikke ros og bliver ikke begæret.
10. Han taler ikke med andre mænd om sine problemer.
Det er et stort problem for mange mænd, at kæresten ikke støtter dem i at gøre det, der gør dem
glade, f.eks. at dyrke deres interesser. Ofte forstår kvinder ikke mænds interesser og synes måske,
de er kedelige. Eftersom kvinderne synes, mænds interesser er kedelige, gider de ikke lytte, når
mænd begejstret fortæller om dem, og kvinderne bliver eddikesure, når mændene tager hjemmefra
for at dyrke deres interesser. Hvis mændene skal lære at lytte til det, kvinderne fortæller – som

keder dem – skal kvinderne også lære at lytte, når mændene fortæller. Lytter man til hinanden,
skaber man nærhed.
Kærlighed er at lytte til sin elskede
Hvis kvinder støtter mænd i det, der interesserer dem, bliver mændene glade og mere omsorgsfulde.
Kvinder skal støtte mænd i deres interesser, selvom de ikke bryder sig om dem. Ellers vil de støde
mændene væk, og de vil langsomt trække sig fra familien.
Fremtidens mænd går på kurser i personlig udvikling for at blive følelsesmæssigt klogere og
stærkere, så de kan skabe en stærk familie.
Generelt er mænd følelsesmæssigt svagere end kvinder fra fødslen, og mange har derfor brug for
hjælp til at løse deres problemer. Mange mænd har det med at benægte deres problemer og søger
derfor ikke hjælp. Man kan sige, at mænds stolthed gør dem svage. Stolthed er mænds største fjende
og en stor trussel mod deres fremtidige eksistens.
Hvordan skal mænd sige fra, når kvinder taler for meget?
Mange mænd undgår kvinder, der taler for meget. Mænd elsker at høre kvinder tale i små doser.
Hvis de taler i for store doser, bliver mændene meget trætte og irritable. Heldigvis har de fleste
kvinder fundet ud af, at de skal tale med deres veninder om kvindeting og med deres mand om ting,
der er fælles. Hvis en mand skal høre på sin kærestes snak om flækkede negle, hudorme og sladder
om andre kvinder, så er det lige før, han bliver impotent. Hvis en mand sidder over for en kvinde,
hvis mund bevæger sig konstant, får dyret travlt med at trække sig tilbage og gemme sig i hulen.
Nogle kvinder formår at snakke bukserne af en mand, fordi de ikke siger mere end højst
nødvendigt, og fordi det, de siger, er kort, præcist og gennemtænkt.
Tal mindre og få flere kærtegn og mere omsorg
En mand kan som regel ikke klare at lytte til sin elskede i mere end en halv time pr. døgn. Han kan
godt være sammen med hende, holde om hende, ligge med hende på en seng uden ord i timevis og
se film og høre musik. Mange kvinder skal lære at tage imod tæt kontakt uden ord og uden
handling. De skal bare ligge og være til. Mange kvinder kan ikke tage imod omsorg uden ord og
flygter over i at gøre rent eller vælger at være meget optaget af f.eks. børnene.
Forskellige måder at sige fra, når en kvinde taler for meget:
1. ”Jeg vil meget gerne høre, hvad du har at fortælle, men jeg kan ikke rumme mere lige nu.”
2. ”Søde, jeg vil gerne høre, hvad du har at fortælle, men kan vi ikke tage det op lidt senere?”
3. ”Jeg vil meget gerne høre, hvad du har at fortælle. Jeg er bare lidt træt lige nu, så kan vi ikke
snakke videre i morgen?”
4. ”Søde, jeg har brug for, at du lytter til mig, før jeg kan lytte til dig igen.”

Hvordan skal mænd overtale kvinder til at være barnlige?
Mange mænd har brug for at være barnlige sammen med deres kæreste, børn og venner. Det giver
dem overskud til de sure pligter. Nogle kvinder kritiserer eller ignorerer deres mænd, når de er
barnlige. Det medfører, at de holder op med at være barnlige, hvilket er til skade for hele familien.
En mand, der bliver kritiseret for at være barnlig, trækker sig for det meste tilbage og flygter over i
tv, computer og sport. Det er vigtigt, selvom det provokerer mange kvinder, at de roser deres mænd
for at være barnlige sammen med børnene og vennerne. Det vil gøre mændene mere omsorgsfulde
over for deres kærester.
Nogle kvinder føler, at de ikke må være barnlige, efter at de har fået børn, og derfor må manden
heller ikke. Børnene elsker at se far og mor barnlige. Det er bedre end at komme i børnehave.
Kvinde, leg med din mand – i sengen og alle andre steder
Hvad en mand kan sige, hvis han ønsker, at kvinden skal være barnlig sammen med ham:
1. ”Kære skat, når jeg er barnlig og du leger med, får jeg varme følelser for dig.”
2. ”Når du roser mig for at være barnlig, får jeg lyst til at give dig kærlighed.”
3. ”Søde, når du er barnlig sammen med mig, tager jeg dig mere alvorligt.”
4. ”Det gør mig meget glad at se dig barnlig.”
50 ting, der gør en mand glad
1. Når hans kæreste støtter ham i at gøre det, der gør ham glad, f.eks. at dyrke sine interesser.
2. Når han er alene med sig selv og f.eks. ser tv, læser, sidder foran computeren, fisker, kører bil
eller roder med bilen.
3. Når han får personlig og faglig ros.
4. Når hans kæreste uopfordret rører ved hans ædlere dele.
5. Når hans kæreste roser ham, mens hans nærmeste hører på.
6. Når han klarer sig godt på arbejdet.
7. Når han indrømmer fejl og siger undskyld.
8. Når han er sammen med vennerne.{Dette punkt og det næste er stort set det samme}
9. Når han har det sjovt med vennerne.
10. Når han får lov at sove igennem.
11. Når han fortæller om de ting, der er lykkedes for ham, og hans kæreste viser beundring.
12. Når han ser på sin lønseddel.
13. Når han fortæller om sine inderste tanker.
14. Når andre fortæller vittigheder.
15. Når han fortæller, hvad han er ked af uden at blive afbrudt.
16. Når han roser andre.
17. Når han siger sin ærlige mening.
18. Når han er barnlig sammen med sine børn.
19. Når han ligger i sengen en hel dag og ser film.
20. Når han kæmper for en sag.
21. Når han lærer noget nyt.
22. Når han driller og provokerer andre.
23. Når han snyder i skat.
24. Når han hjælper andre.
25. Når han træner sin krop.

26. Når han tager en beslutning.
27. Når han taler om sine følelser med sin bedste ven.
28. Når han gør noget, han ikke tør gøre.
29. Når han er stolt af noget, han har gjort.
30. Når han vinder en diskussion.
31. Når han giver en skideballe.
32. Når han bliver provokeret af andre.
33. Når han har et spændende job.
34. Når han lærer sine børn noget om livet.
35. Når han føler sig accepteret.
36. Når han går på jagt.
37. Når han tjener mange penge på kort tid.
38. Når nogen har brug for ham.
39. Når hans børn beundrer ham.
40. Når han gør oprør.
41. Når han opdager en ny interesse.
42. Når kæresten klapper ham i numsen.
43. Når han er doven.
44. Når hans venner ringer for at hyggesnakke.
45. Når han ser noget om krig og terror i tv.
46. Når han spiller på et instrument.
47. Når andre tilgiver ham.
48. Når han er ude i naturen.
49. Når han prutter og bøvser.
50. Når hans familie savner ham.
25 ting, der gør en mand ked af det
1. Når hans tilnærmelser bliver afvist.
2. Når han bliver overset, fordi kæresten er for optaget af børnene.
3. Når kæresten afbryder, mens han taler om sig selv.
4. Når konen ikke spørger, hvordan han har det.
5. Når han bliver overset på arbejdet.
6. Når hans venner ikke ringer til ham.
7. Når han føler sig uretfærdigt behandlet.
8. Når hans kæreste klarer sig bedre på arbejdsmarkedet end han.
9. Når han føler, han ikke slår til som far.
10. Når han ikke har et arbejde.
11. Når han ingen rigtige venner har.
12. Når han føler sig ensom.
13. Når han føler, han ikke har nogen fremtid.
14. Når han har været voldelig.
15. Når han har sagt grimme ting til andre, som han ikke mener.
16. Når han kommer til at røbe en hemmelighed.
17. Når han får for meget kritik og for lidt ros.
18. Når hans kæreste klipper sig korthåret.
19. Når hans kæreste bliver overvægtig.
20. Når han bliver overvægtig.
21. Når han føler sig svagere end sin kæreste.

22. Når han lader sig styre af kæresten, kollegerne eller familien.
23. Når han bliver kaldt lukket eller knudemand og træmand.
24. Når han føler, han ikke er god nok.
25. Når hans kæreste taler nedsættende om hans interesser og venner.
25 ting, der gør en mand vred
1. Når han bliver kritiseret for at være barnlig, fordi han leger med børnene.
2. Når kæresten blander sig i det, han laver uden at have fået tilladelse til det.
3. Når han bliver anklaget for noget, han ikke har gjort.
4. Når han er jaloux.
5. Når andre forhindrer ham i at udtrykke og udfolde sig.
6. Når andre truer ham og hans nærmeste.
7. Når han taber i spil eller sport.
8. Når kvinden er sarkastisk eller spydig.
9. Når han slår sig selv over fingeren.
10. Når andre stiller for store krav til ham.
11. Når han bliver undervurderet.
12. Når nogen prøver at snyde ham.
13. Når han ikke får sagt nej/fra.
14. Når han bliver nødt til at gå fra et skænderi.
15. Når andre ikke vil skændes færdig.
16. Når han bliver følelsesmæssigt afvist.
17. Når han ikke kan få sine nærmeste til at holde op med at være fjendtlige.
18. Når han bliver mobbet.
19. Når kæresten forlanger, han skal kunne forstå alt, hvad hun siger.
20. Når han ser andre blive uretfærdigt behandlet.
21. Når han ikke påpeger andres fejl.
22. Når han lader sig overtale.
23. Når han gør noget, han ikke har lyst til.
24. Når venner bryder aftaler.
25. Når kolleger bagtaler ham.
25 ting, der styrker en mands selvværd
1. Når han modtager kritik, som kommer fra hjertet.
2. Når han modtager konkret faglig ros.
3. Når han modtager generel faglig ros.
4. Når han modtager konkret personlig ros.
5. Når han modtager generel personlig ros.
6. Når han siger nej til opgaver, han ikke kan klare/overkomme.
7. Når han kasserer de venner, der ikke er gode for ham.
8. Når han gør det, han har lyst til.
9. Når han opsøger de mennesker, der inspirerer ham.
10. Når han går fra en kæreste, der stiller for store krav.
11. Når han får et arbejde med nye udfordringer.
12. Når han får ros af sine børn og sin kone.
13. Når han forlader et job, hvor han bliver dårligt behandlet.
14. Når hans kone begærer hans krop.
15. Når hans kone, børn og venner beundrer ham.
16. Når han kan tage imod ros uden at afvise den.

17. Når han roser andre.
18. Når han hjælper andre.
19. Når han kommer i medierne.
20. Når chefen viser ham anerkendelse.
21. Når hans far/stedfar er stolt af ham.
22. Når han er gældfri.
23. Når han er god til at diskutere.
24. Når han er god med sine hænder.
25. Når han stiller krav til sin kæreste, venner, familie og kolleger.
25 ting, der nedbryder en mands selvværd
1. Når han bliver kritiseret af sin kone uden at kunne forsvare sig.
2. Når han ikke kan gå til modangreb på kritik.
3. Når han ikke kan stoppe mobning fra kone, kolleger og venner.
4. Når han bliver i et dårligt parforhold.
5. Når han bliver i et dårligt arbejdsforhold.
6. Når han ikke kan stoppe bagtalelse og sladder.
7. Når han ikke tør gøre det, han har lyst til.
8. Når han er bange for at sige sin mening.
9. Når han ikke kan stille krav til andre.
10. Når han ikke kan stoppe kærestens brokkeri og beklagelser.
11. Når han bliver fysisk skadet.
12. Når han ikke får efteruddannelse.
13. Når han ikke holder sig i form.
14. Når han har gæld alle vegne.
15. Når han er overvægtig.
16. Når hans udvikling går i stå.
17. Når konen mister respekten for ham.
18. Når han ikke kan tilgive sig selv.
19. Når han ikke kan sige undskyld og indrømme sine fejl.
20. Når han ikke kan rose andre.
21. Når han ikke kan tage imod ros.
22. Når han ikke kan kritisere andre.
23. Når han ikke kan tage imod kritik.
24. Når han ikke gør det, der gør ham glad.
25. Når han mister kontakten til sin indre drengerøv.
Mandens fejl
1. At han ikke tager initiativ til at se andre.
2. At han ikke taler nok om sig selv.
3. At han ikke fortæller sjove historier.
4. At han censurerer sig selv, for at hans kæreste ikke skal opfatte ham som et sludrehoved.
5. At han ikke lytter nok til sin kæreste, selvom han kun forstår halvdelen af hendes verden.
Det gør, at hun ikke føler sig elsket.
6. At han føler sig tvunget til at blive, når hans kæreste græder.
7. At han ikke siger fra, hvis hans kæreste græder længe.
8. At han bliver grov, når han føler afmagt.
9. At han søger for lidt væk fra hjemmet.

10. At han forsømmer sig selv.
11. At han ikke tager ansvar for sit sexliv.
12. At han kritiserer sin kæreste, mens børnene hører på.
13. At han kritiserer børnene uden at have talt med deres mor om det først.
14. At han bliver grov, når han keder sig.
15. At han venter for længe med at søge terapi.
16. At han roser sin kæreste for lidt.
17. At han giver for få kærtegn under sex.
18. At han for tit er ubarberet.
19. At han går til angreb, når han har drukket alkohol, fordi han i dagligdagen holder sin vrede
og utilfredshed tilbage.
20. At han holder sin vrede tilbage og herved mister sexlysten.
21. At han bruger sin fortid mod kæresten i skænderier, fordi han kommer i kontakt med
ubearbejdet materiale i form af f.eks. brudte aftaler, der har gjort ham vred og ked af det.
22. At han ikke eksperimenterer nok seksuelt.
23. At han glemmer ting, han har lovet, hvilket får hans kæreste til at føle sig overset og føle, at
hun ikke er god nok.
24. At han ikke fortæller, hvad han har lyst til.
25. At han ikke fortæller, hvad han har behov for.
26. At han ikke involverer kæresten nok i sin omgangskreds, hvilket sårer hende og får hende til
at føle sig mindre værd.
27. At han ikke vil indrømme sine fejl, hvilket får kæresten til at miste respekten for ham.
28. At han opfatter krav som kritik og glemmer at spørge, hvad det handler om.
29. At han holder sine betragtninger for sig selv, hvilket skaber afstand og gør kæresten ked af
det.
30. At han har for store forventninger til loyalitet og sammenhold. Det skaber konflikter inde i
ham og bliver til afstand, når forventningerne ikke bliver indfriet.
31. At han lover for meget, fordi han ikke kan sige fra.
32. At han ikke tager nok initiativ seksuelt.
33. At han jamrer for meget, hvilket får hans kæreste til at miste lysten til sex.
34. At han bebrejder sig selv mange ting.
35. At han ikke stiller kæresten nok spørgsmål.
36. At han afviser uden ord.
37. At han ikke overholder tider og aftaler.
38. At han ikke fortæller, hvad der gør ham ked af det.
39. At han ikke fortæller, når han føler sig såret.
40. At han ikke spørger sin kæreste, hvad hun er ked af, fordi han er bange for, at hun så vil
angribe ham.
41. At han ikke stiller følelsesmæssige krav.
42. At han undlader at give udtryk for utilfredshed for husfredens skyld.
43. At han er for dominerende.
44. At han vender vrede og sorg indad.
45. At han ikke fortæller om sine små oplevelser i hverdagen.
46. At han ikke viser sin begejstring for kæresten og andre omkring sig.
47. At han påtager sig for meget ansvar og lader det styre sine handlinger.
48. At han spekulerer for meget.
49. At han føler skyld, når kæresten forventer en undskyldning.
50. At han bliver vred, når kæresten blander sig i stedet for at sige fra på en sød måde.

51. At han ikke giver kæresten en lille gave hver uge, hvilket gør, at hun føler hun sig overset,
og derfor begynder at brokke sig over småting.
52. At han ikke inviterer sin kæreste ud til en romantisk middag hver måned, hvilket får hende
til at føle sig mindre værd.
53. At han ikke fortæller, hvad der gør ham glad, vred og ked af det, hvilket får hans kæreste til
at føle sig ensom.
54. At han ikke påpeger sin kærestes fejl, hvilket får ham til at tage afstand fra hende.
55. At han ikke roser børnene, hvilket får hans kæreste til at blive kølig over for ham.
56. At han ikke taler om sine problemer med andre mænd, hvilket bremser hans udvikling og
får hans kæreste til langsomt at miste interessen for ham.
57. At han ikke bruger nok tid på sin kæreste, hvilket får hende til at miste lysten til sex.
58. At han har svært ved at påpege konkret, hvad det er, kæresten gør, som giver ham lyst til at
være mere sammen med hende.
59. At han ikke kæler nok med sin kæreste uden sex, hvilket får hende til at føle sig som et
sexobjekt.
60. At han ikke vil hyggesludre om ingenting, hvilket gør kæresten ked af det og får hende til at
føle sig ensom og blive negativ.
61. At han ikke deltager nok i børneopdragelsen, hvilket giver hans kæreste en følelse af svigt.
62. At han ikke gør det, som gør ham glad, selvom kæresten modarbejder det. Det får ham til at
føle sig trist, indelukket og kedelig at være sammen med, og han holder op med at give
hende omsorg.
63. At han kommer med problemløsninger, uden at hans kæreste har bedt om det, i stedet for at
lytte. Det får hende til at føle sig afvist.
64. At han ikke driller og provokerer kæresten for sjov, hvilket får hende til at føle sig overset,
så hun begynder at kritisere ham.
65. At han ikke roser kæresten for det, hun er fagligt god til, hvilket gør, at hun har svært ved at
beundre ham.
66. At han kritiserer sin kæreste, hvis hun er barnlig, hvilket medfører, at hun bliver indelukket
og tager afstand.
67. At han kritiserer kvindens tøj, hår og make-up på en nedsættende måde, hvilket gør hende
vred og ked af det og får hende til at tage afstand.
68. At han plager sin kæreste for at få sex, hvilket får hende til at miste respekten for ham. {I
punkt 91 siger du det modsatte}
69. At han udleverer intime historier til vennerne, mens kæresten hører på det.
70. At han gør sin kæreste til grin, når de er ude sammen.
71. At han sammenligner hende med sin mor i diskussioner.
72. At han taler for meget om sine ekskærester, mens hans kæreste er til stede, hvilket gør
hende ked af det og får hende til at føle sig mindre værd.
73. At han snakker for meget om det, der går dårligt, i stedet for at snakke om det, der går godt.
74. At han arbejder for meget.
75. At han skjuler sin jalousi og i stedet kontrollerer kærestens færden.
76. At han forhindrer sin kæreste i at se andre, fordi han er jaloux.
77. At han hele tiden vil være sammen med kæresten, hvilket medfører, at hun føler sig kvalt.
78. At han ikke er nok sammen med sine venner.
79. At han ikke har nogen fritidsinteresser.
80. At han blander sig, når kæresten kører bil, hvilket gør hende vred ked af det og får hende til
at føle sig mindre værd.

81. At han f.eks. i familiestridigheder tager forældrenes parti frem for kærestens, hvilket giver
hende en stor følelse af svigt.
82. At han påpeger, at kæresten har grimme eller mærkelige tæer.
83. At han påpeger, at hans kæreste har en stor bagdel.
84. At han vurderer kærestens bryster og f.eks. påpeger, at de er flade, eller at det ene bryst er
større end det andet.
85. At han påpeger, at kæresten trænger til at få klippet eller farvet hår.
86. At han bagatelliserer kærestens følelser ved f.eks. at sige, at hun er nærtagende.
87. At han ikke siger undskyld, når han har begået en fejl.
88. At han brokker sig over kærestens madlavning.
89. At han brokker sig over rengøringen.
90. At han ikke siger, hvad han vil have seksuelt, men i stedet flygter over i pornoblade, hvilket
gør kæresten ked af det og får hende til at føle sig uelsket.
91. At han lader sig afvise seksuelt uden protest, hvilket får hende til at miste respekten for
ham.
92. At han ikke gider samarbejde om husligt arbejde, hvilket gør kæresten negativ.
93. At han er for egoistisk seksuelt, hvilket medfører, at hun føler afsky og mister lysten til sex.
94. At han taler nedladende om kvindens interesser, hvilket gør hende vred og får hende til at
tage afstand.
95. At han ikke forsvarer hende, hvis hun bliver angrebet i sociale sammenhænge, hvilket gør
hende ked af det og får hende til at tage afstand.
96. At han jamrer for meget, når han er syg, hvilket gør, at kæresten ikke føler begær.
97. At han giver kæresten skyldfølelse over ikke at have lyst til sex.
98. At han ikke roser sin kæreste i andres påhør.
99. At han ikke tør være barnlig, hvilket gør, at kvinden synes, han er kedelig at være sammen
med.
Kapitel 5
Kvinden
Hvorfor har nogle kvinder et lille sexbehov?
Fra naturens side har de fleste kvinder ikke brug for ret meget sex, når de har boet sammen med en
mand i et par år. Min erfaring er, at kvinder efter to år har brug for sex en gang om ugen, hvis de har
børn og er over 30.
Kvinders hormonniveau falder, når forholdet er mere end et år gammelt. Hendes lystfølelse er størst
i forelskelsesperioden. Når forelskelsesperioden er overstået, er hendes lyst fremover styret af
hendes beundring og respekt for sin mand og af hans omsorg for hende.
Kvindens behov for sex kan ændre sig begge veje, hvis parret taler om deres følelsesliv på en meget
positiv måde, uden brok og bebrejdelser. Hvis kvinden ved, hvad hun vil have seksuelt og får det af
sin mand, vil hun have lyst oftere, fordi det giver hende et følelsesmæssigt overskud.
Det, der giver kvinden overskud og lyst til sex er berøring, kys, kram samt ros for hendes måde at
kysse og forkæle hans åndelige vejleder på. Mange mænd springer gerne forretten over og går
direkte til hovedretten, som består af samleje. Det tapper kvinden for energi, fordi hun bliver
skuffet. Nogle gange kan kvinden godt lide, at det er lige på og hårdt ligesom to hjorte i naturen.
Men hvis det sker for tit, vil hun føle sig som et sexobjekt og derfor miste lysten.

Det er meget få danskere, der taler om deres konkrete ønsker seksuelt, fordi de synes, det er pinligt
og svært at snakke om. I nogle få kredse er de unge dog blevet lidt bedre. Mange mænd bliver
bange, hvis kvinden viser liderlighed i sprog og handling, fordi de føler, det er deres område.
Mange kvinder føler sig beskidte og vulgære, hvis de siger, hvad de tænker og føler seksuelt. De
spiller i stedet uskyldige og rene for ikke at skræmme mændene. Flertallet af kvinder er også bange
for, at mændene skal miste respekten for dem, hvis de taler om eller viser deres sande medfødte
liderlighed. Angsten for at blive kikket skævt til af mændene gør, at de delvist lukker af for deres
liderlighed og prøver at bekæmpe den for at blive accepteret blandt mænd.
Hvis en kvinde i 2012 tungekysser to forskellige mænd på en aften, så er hun billig. Hvis en mand
tungekysser to kvinder på en aften, så er han en helt.
Kvinders seksualitet er stadig undertrykt i 2012, men det er dog blevet lidt bedre siden 1968. Jeg
har intelligente, veluddannede kvinder på mine uddannelser, som er omkring de 30, og som i deres
dagligdag har svært ved at tale om, hvordan de gerne vil have det seksuelt med deres elskede. Nogle
af disse kvinder er læger, psykologer og erhvervskvinder, men det gør ingen forskel. Kvinderne selv
er overraskede over, hvor dyb angsten for mænds dom over deres liderlighed er, og hvor dybt det
ligger i sindet.
På min uddannelse til parterapeut underviser jeg bl.a. i seksualitet for at eleverne skal få et afslappet
forhold til at tale om seksualitet. Jeg har f.eks. en øvelse der går ud på at fremstille begge køns
ædlere dele i ler. Når det er gjort, skal eleverne hver især vælge fem billeder fra diverse blade, der
illustrerer deres seksualitet. Ud fra lerfigurerne og collager med de udvalgte billeder skal hver elev
fortælle om deres sexliv i detaljer. Den fortællende elev bliver udspurgt om intime detaljer af de
andre elever.
På denne måde får eleverne et naturligt og afslappet forhold til at tale om seksualitet, som var det
grøntsager, de talte om. De aftener, hvor jeg underviser i seksualitet, bliver der grinet meget.
Jo mere en kvinde snakker med sine veninder og med manden om, hvad hun vil have seksuelt, jo
mere lyst får hun til at tage imod den form for nærhed til gavn for hele familien.
Et lille sexbehov hos en kvinde kan skyldes:
1. At hun gerne vil være en perfekt mor, hvilket skaber stress og nedsætter hendes sexlyst.
2. At hun ikke synes, hendes krop er særlig pæn, og derfor tror hun, hendes mand ikke bryder sig
om at røre ved den.
3. At hun ikke respekterer og begærer sin mand, fordi hun synes han er for svag, hvilket får
hende til at miste lysten til ham.
4. At hendes mand ikke spørger og lytter nok til hende.
5. At hendes mand ikke giver hende gaver og inviterer hende ud.
6. At hendes mand ikke hjælper til med børnene.
7. At hendes mand svigter med aftaler og tidspunkter.
8. At hun holder vrede og sorg tilbage.
9. At hun er overvægtig og synes, hendes krop er utiltrækkende.
10. At hun bliver mobbet på arbejde.
11. At hun føler sig som et sexobjekt.
12. At manden hele tiden vil bestemme seksuelt.
13. At hun ikke kan få orgasme.

14. At hun ikke får ret meget ud af sex, fordi hun har en masse spændinger, der forhindrer hende i
at slappe af.
15. At det gør ondt at dyrke sex pga. spændinger i underlivet.
16. At hun ikke får nok motion.
17. At hun har et lavt hormonniveau i blodet.
Hvorfor har nogle kvinder et stort sexbehov?
Det er sjældent, at kvinder har lyst til sex hver dag i mange år. De kan have lyst til sex hver dag, når
de er nyforelskede eller gravide, eller når de elsker og beundrer deres mænd eller har brug for
nærhed og omsorg gennem sex.
Min erfaring er, at kvinder har lyst til sex ca. en gang om ugen, hvis de lever et liv med børn,
arbejde og mænd. I nogle perioder har de et stort sexbehov og i andre et lille.
Har de i nogle perioder et lille sexbehov, kan det betyde, at de ikke har lyst til sex i flere måneder.
Det betyder ikke nødvendigvis, at de ikke elsker deres mænd, men måske er de pressede og
bekymrede pga. nyt job, børn, problemer på arbejdet eller dårlig økonomi. Det er nok til at nedsætte
sexlysten, og i nogle tilfælde forsvinder den helt.
Nogle kvinder har meget lyst til sex, når de vil være gravide og mister lysten, så snart de er gravide.
Hvis en kvinde åbner meget op for det, hendes mand giver hende seksuelt, får hun psykisk overskud
af at have sex med ham. Hun vil derfor have et stort sexbehov, fordi det giver hende energi til alle
de pligter og opgaver, hun har i det daglige.
Nogle kvinder bruger sex for at få omsorg, nærhed og bekræftelse samt til at bedøve deres psykiske
smerte.
En mand kan godt miste lysten til sin kæreste, hvis hun vil have sex hver dag, fordi han kommer til
at føle sig som en bollemaskine. Det keder ham, fordi det bliver fladt, når man gør det for tit, med
mindre man er mellem 18 og 25 år, hvor det vælter rundt i kroppen med hormoner.
Nogle kvinder synes, det et lidt besværligt at have så meget lyst, at de bliver slaver af deres
sextanker og hormoner. Kvinden kan være født med en stor seksualitet. Det vil sige, at det kan være
en genetisk påvirkning, der skaber et ekstra stort sexbehov.
En kvinde får stort sexbehov når:
1. Hun respekterer sin mand.
2. Hun beundrer og er stolt af sin mand.
3. Manden er omsorgsfuld.
4. Manden sætter hende på plads på en sød måde.
5. Hun ikke kan styre sin mand.
6. Manden går sine egne veje, men viser hende hensyn.
7. Manden har sine egne meninger, selvom hun er uenig.
8. Manden i handling tænker på hende.
9. Manden drager hende ind i store beslutninger.
10. De deles om pligterne.

11. Manden inviterer hende ud.
12. Manden giver hende gaver.
13. Manden lytter længe, selvom han ikke forstår hende.
14. Manden nusser hende uden sex.
15. Manden overholder aftaler og tidspunkter.
16. Manden roser hendes udseende og faglighed.
17. Manden fremhæver hendes gode sider i andres påhør.
18. Når han er renlig.
19. Når hun har gjort noget uden sin mand, f.eks. været i byen med veninderne.
20. Når hun dyrker regelmæssig motion.
Veninders betydning for opbygning af selvværdet
Det er meget vigtigt at have lange tætte venindeforhold for at opbygge selvværdet, specielt gennem
ens barndom og ungdom.
Mange piger føler sig afvist af deres mødre i barndommen og ungdommen. De kan ikke fortælle
mødrene om deres problemer og bliver ikke lyttet nok til, når de fortæller noget. Mange mødre går
på arbejde, og forældrenes forhold kører dårligt, og det kan være nogle af grundene til, at mødrene
ikke har overskud til at tage sig nok af deres piger.
Fædrene forstår ikke meget af pigernes verden, selvom de gerne vil, og derfor kan pigerne ikke tale
med dem om alt. Fædrene giver tit bare dårlige råd, som pigerne ikke kan bruge til noget.
Hvis en pige finder en veninde, hun kan tale med hver dag i timevis, kan hun på denne måde redde
sit selvværd og få en sund personlig udvikling.
En pige, som ikke får ret meget opmærksomhed derhjemme, og som ikke lærer at etablere tætte
venindeforhold, får ofte et lavt selvværd, hun skal slås med resten af livet. Når hun bliver voksen og
får en mand, vil det lave selvværd dukke op, og hun vil forlange af sin mand, at han skal være både
veninde og kone på samme tid. Det overbelaster manden, og det skader sexlivet i de fleste tilfælde.
Jeg vil anbefale piger, der ikke kan skabe tætte venindeforhold, at de skal søge terapi for at lære at
etablere og vedligeholde tætte venindeforhold, så de kan selvværdet og familien.
Veninder kan tale om alt det, mændene ikke forstår, og det er meget. Mænd forstår kun 25% af
kvindens verden, og det er gensidigt. De 25% er en fælles platform, og her kan de snakke om de
samme ting og forstå hinanden, enten fordi de er ens på nogle punkter, eller fordi de begge har
erfaringer inden for det, de snakker om.
De sidste 75% skal kvinder tale med veninder om. Selvfølgelig er der undtagelser, og en feminin
mand vil også kunne forstå meget af det, kvinder siger, og omvendt.
Da kvinder og mænd ikke forstår ret meget af hinandens verden, er det meget vigtigt, at kvinder har
veninder. Får de ikke talt om de 75%, som mænd ikke forstår, vil deres selvværd falde. De vil føle
sig ensomme, og det kan medføre tristhed. En kvinde kan have en dejlig mand, hus, børn og bil, og

selv synes, hun har alt, og alligevel være ulykkelig. Hun ved som regel, at det skyldes, at hendes
behov for at være sammen med veninder ikke bliver dækket.
Hvorfor bliver nogle kvinder triste, når de bliver mor?
En del kvinder bliver triste og kede af det, når de har født. Selve graviditeten, hvor maven bliver
stor, kan give kvinden nogle grædeperioder, hvor gammel sorg og smerte kommer ud under
graviditeten.
Sorgen og smerten kan komme fra tidligere parforhold, arbejdsforhold, dødsfald, bristede drømme
om barndommen og ungdommen. Mennesket har fra naturens side en mekanisme, der går ud på at
lukke af, hvis der sker voldsomme følelsesmæssige ting i livet. Det sker, for at man skal kunne
overleve nu og her. De følelsesmæssige uafklarede perioder sukker så op, når man er lykkelig og
lever harmonisk, fordi der er energi og plads til at gå ind og få ryddet op i sindet.
Jeg har haft mange kvinder i terapi, som blev triste og deprimerede af at blive mødre. Jeg husker en
kvinde der kom til mig og sagde: ”Jeg har lige fået et dejligt velskabt barn, jeg har en dejlig mand,
et skønt hus og ikke noget at klage over, men jeg har det meget skidt, og jeg forstår det ikke.”
På et weekendkursus kom hun igennem en masse kropsøvelser, der havde til formål at fremkalde
det psykiske materiale, der skulle ud af hendes system. Under en øvelse med musik begyndte hun at
græde, råbe og skrige. Da hun var kommet af med en masse indelukkede, tilbageholdte følelser,
dukkede der billeder op fra hendes fortid, både glade og triste.
De indelukkede, tilbageholdte følelser havde lagt låg på hendes hukommelse, så hun ikke huskede
ret meget fra sin barndom og ungdom. Først nu, hvor hun var kommet af med de fortrængte følelser,
dukkede minderne op.
Da hun var færdig med øvelsen, gav jeg hende et stort stykke karton, og hun skulle nu tegne de
billeder fra hendes barndom og ungdom, der var dukket op under øvelsen Da tegningerne var
færdige, skulle hun fortælle de andre i gruppen om tegningerne.
Mens hun fortalte om en tegning, der omhandlede hendes far, blev hun pludselig meget vred og
sagde: ”Jeg har lyst til at smadre ham.”
Jeg bad hende udvælge en person i gruppen, der skulle spille hendes far. Begge fik de
boksehandsker på, og kvinden skulle nu banke sin far. Straks begyndte hun at skælde faderen ud,
mens hun slog alt, hvad kun kunne med de store bløde handsker. Hun gik helt amok og glemte
fuldstændig alt omkring sig.
Efter ca. 10 min var hun helt afslappet, og hun begyndte at grine.
Hun satte sig ned og fortalte om, hvorfor hun var vred på sin far. Hendes far havde et karrierejob i
det offentlige og kom altid dødtræt hjem. Han var institutionsleder og tog sig af medarbejdernes
problemer. Når han kom hjem, ville han bare have fred, og derfor afviste han hende meget tit.
Pludselig døde han af stress, og hun følte sig snydt. Han havde ubevidst prioriteret sit arbejde frem
for hende. Hun var vred på ham, da han døde, men fik skyldfølelse over at være vred på sin døde
far.

Hendes problem med den ubevidste vrede over faderens død kom frem, da hun selv fik barn. Hun
ville så gerne have vist sin far sit barn og set hans glæde over at blive bedstefar. Den tilbageholdte
vrede gik ud over hendes mand i form af meget store krav til, at han skulle være meget sammen
med hende, og hun skulle prioriteres før hans arbejde. Hver gang han skulle overarbejde, blev hun
meget vred og følte sig svigtet. Hun kunne godt se, at hun overreagerede og undrede sig over sin
egen reaktion. Hendes mand var også træt af de kraftige reaktioner, og derfor holdt han lidt afstand
til hende. Det gjorde det endnu værre.
Efter kurset kom de begge i parterapi, og hun sagde undskyld for sine urimelige reaktioner over
hans overarbejde. Han fik en forklaring og tilgav hende. Hun lovede ikke mere at kritisere ham for
at overarbejde. Han var meget sammen med sin familie, men havde et job som politibetjent, som
krævede ham lidt mere i perioder.
De aftalte, at han ikke sagde ja til overarbejde, før han havde spurgt hende, om det var i orden. Hun
sagde ja hver gang, men følte sig respekteret og elsket, fordi han drog hende ind i sine beslutninger.
Hun begyndte at stille modkrav til hans overarbejde. De gik ud på, at han skulle invitere hende i
biografen og ud at spise uden børn. Han syntes, det var en retfærdig løsning på hans fravær.
Hvorfor har kvinder svært ved at indrømme fejl?
En kvinde har meget sværere ved at indrømme fejl over for sin mand end på sit arbejde. En kvinde
har fra naturens side brug for at have kontrol og styring over hjemmet for at være sikker på, at hun
kan give børnene en god start på livet. Det er godt for hele familien.
Kvinder begår fejl som alle andre mennesker. Mindst en gang om ugen kommer en kvinde til at
begå fejl ved et uheld. Nogle kvinder føler, at de mister noget af kontrollen og styringen, hvis de
indrømmer en fejl over for deres mand. Det er en af grundene til, at de ikke vil indrømme fejl.
Når jeg har et par i parterapi, går 1. session ud på, at begge parter skal indrømme 10 fejl hver. Det
tager meget længere tid at finde kvindens 10 fejl end mandens 10 fejl. Kvinden er vant til, at det er
hendes job at påpege børnene og mandens fejl. Manden har ikke lært at påpege kvindens fejl. Han
har travlt med at forholde sig til de fejl, hans kone jævnligt minder ham om.
En stærk kvinde vil gerne have, at hendes mand påpeger hendes fejl for at få modspil, så hendes
personlige udvikling også bliver stimuleret. På den måde føler stærke kvinder, at de får noget igen
fra deres mænd. Det øger deres respekt for ham og dermed også deres lyst til ham.
En mand ved ikke, at jo bedre han er til på en saglig og kærlig måde at påpege hendes fejl, jo mere
lyst får hun til ham på længere sigt. Hun kan godt miste lysten til ham et par dage, hvis han har ramt
plet. Når manden påpeger en fejl hos kvinden, vil han blive mere interesseret i hende og ønske at
være tættere på hende. Når han påpeger en fejl og bliver taget alvorligt, vil han have lyst til at give
hende mere omsorg og mere lyst til at samarbejde om de fælles pligter.
Kvinder begår tit den klassiske fejl at bede manden om at gøre en række ting for hende, selvom de
ved, han har svært ved at sige fra. Han lover modvilligt at sætte hylden op på lørdag og glemmer
det, fordi han har lovet for meget. Han lover for meget, fordi han ikke vil gøre hende ked af det.

Hun skal presse ham mindre, indtil han en skønne dag kan sige fra uden at få skyldfølelse. Mange
mænd er opdraget til at hjælpe deres mor og være loyal for at få frihed og kærlighed. Hvis han siger
mor imod og ikke er loyal, så vil mor blive ked af det, og det vil give ham skyldfølelse.
Når en kvinde skal indrømme en fejl, vil hun komme i kontakt med sit lave selvværd. De fleste
kvinder har lavt selvværd på grund af vores religion og mandens undertrykkelse af kvinden gennem
fem millioner år. Jo højere selvværd en kvinde har, jo mere interesseret er hun i, at manden eller
andre fortæller hende, hvad hun gør forkert. Når en kvinde ønsker at få at vide, hvad hun gør
forkert, vil hun få meget mere opmærksomhed, respekt og kærlighed fra andre mennesker, fordi
indrømmelse af fejl og undskyldninger skaber nærhed og tryghed.
Jo sværere en kvinde har ved at indrømme en fejl, jo lavere selvværd vil hun få, jo ældre hun bliver,
fordi hun vil blive afvist af mange mennesker, og hun vil i langt højere grad begå fejlene igen og
igen. Jo nemmere hun har ved at indrømme sine fejl, jo højere selvværd vil hun få gennem årene.
Hvorfor har kvinder svært ved at indrømme fejl?:
1. De kommer i kontakt med lavt selvværd.
2. De mister magt og kontrollen over manden.
3. Kvinder er ikke vant til at få påpeget fejl og ved ikke, at de har nogen.
4. De mærker psykisk smerte, når de skal indrømme fejl.
5. De vil gerne være perfekte og bilder sig selv ind, at de ikke har nogen fejl.
6. De føler det ydmygende og krænkende at indrømme fejl.
7. Jo lavere selvværd man har, jo større problemer har man med at indrømme fejl
Hvilke konsekvenser har det for en kvinde, der har svært ved at indrømme fejl:
1. Hendes selvværd vokser for langsomt.
2. Omgivelserne mister tilliden til hende.
3. Hun bliver følelsesmæssigt ensom.
4. Hun modtager ikke ret meget fra omgivelserne.
5. Omgivelserne mister respekten for hende.
6. Hun får en dårligere karriere.
7. Hun bliver arrogant.
8. Hun får mindre omsorg fra sin mand.
9. Hun får sex uden omsorg.
10. Hun får problemer i sit kærlighedsforhold.
På min uddannelse til parterapeut bruger vi meget tid på at studere vores egne fejl, så vores
relationer til andre mennesker kan bevares og styrkes.
Hvorfor vil nogle kvinder gerne have magt over deres mænd?
Nogle kvinder ønsker at have magten over deres mænd for at skabe et trygt hjem. Det er godt, at
kvinden skaber et trygt hjem for børnene, men det skader kærlighedsforholdet, hvis kvinden får
magt over sin mand. Han vil miste meget af sin personlighed i løbet af nogle år og vil derfor ikke
være et godt forbillede for børnene.

Nogle børn oplever, at deres far ikke blander sig i opdragelsen og er bange for at sige, hvad han
mener. Mange børn oplever det som svaghed, når faderen ikke siger sin mening og f.eks. ikke
støtter sin søn i at få legetøjsvåben, fordi mor ikke vil have det.
Nogle mødre vil ikke have, at drengen står op og tisser ned i Wc’et, fordi han kan risikere at ramme
ved siden af. Drengen får besked på, at han skal sidde ned, når han tisser, ligesom en pige. Faderen
står op, når han tisser. Derfor vil sønnen gerne gøre det samme, men mor siger nej. og far tør ikke
sige noget.
Barnet kopierer den stærkeste forælder. Barnet vil ikke ligne den forælder, som ikke tør sige sin
mening. Hvis det i dette tilfælde er manden, der ikke tør sige sin mening, så vil sønnen ikke ligne
sin far, men sin mor. Det skaber forvirring i sønnens personlige udvikling. Hans maskuline
udvikling vil blive forstyrret og forvrænget, og det vil skabe store problemer i hans parforhold, når
han bliver voksen. Relationer på arbejdet og til familie og venner kan også blive problematiske.
Mange kvinder er bange for at miste, fordi de har været udsat for svigt. Derfor prøver de at isolere
manden fra andre mennesker, for de tror, det mindsker chancerne for at miste ham. Manden bliver
påvirket af, at hun ser det negative i mange mennesker, og han mister interessen for at se mange af
sine venner, uden han er klar over det. Han bliver meget hjemme for hendes skyld, holder op med at
gå til fester hos sine venner, og til sidst ser han kun sine kolleger.
Det er som regel ikke noget, kvinden er bevidst om. Det sker bare tit, hvis kvinden er bange for at
miste. Manden bliver mere og mere kedelig, og hun begynder også at kede sig sammen med ham.
Hun bliver irritabel og begynder måske at brokke sig over ham eller over andre ting. Han ved ikke,
at det skyldes, at hun keder sig, men tror på det, hun siger. Manden lever på kvindens præmisser,
når hun har magten over ham.
Den magt, kvinden har fået over sin mand, skal hun nu langsomt give slip på igen ved at støtte ham
i at gå på jagt eller være sammen med andre mænd. Hvis hun gør det, vil der være meget større
sandsynlighed for, at kærligheden bevares, fordi forholdet tilføres ny energi, nye ideer og tanker,
der kan puste liv i gløderne, så der igen kommer et stort bål.
Kvinder vil have magten over deres mænd fordi:
1. De vil skabe tryghed, hvilket er et naturligt instinkt.
2. De vil styre manden, så børnene kan have en pæn moralsk far.
3. De vil skabe fred, ro og stabilitet, fordi de sætter en ære i, at børnene får en tryg opvækst.
4. De vil have manden til at gøre, som de siger.
5. Det styrker deres selvværd.
Hvorfor kan mænd ikke skabe stærke kvinder?
Hvis man skal skabe en stærk pige, kræver det mange timers samvær med andre piger og voksne
kvinder dagligt.
Lige fra fødslen har piger brug for at være meget sammen med deres mødre og andre kvinder og
piger. Hele livet igennem har piger/kvinder brug for at snakke meget med andre piger/kvinder om
følelsesmæssige oplevelser. Det er altafgørende for piger at snakke meget, og det meste af tiden går
med at snakke om andre, om sig selv og om deres meninger og tanker om forskellige ting.

De fleste mænd synes, piger er meget besværlige at være sammen med, fordi de kræver meget
følelsesmæssigt. Mænd har svært ved at leve op til de følelsesmæssige krav, og derfor giver de ikke
piger ret meget opmærksomhed. Tit må piger nøjes med at studere mænd på afstand og herved lære
dem at kende. Hvis en pige bliver fars lille pige og indordner sig under ham og gør, som han siger,
får hun mere opmærksomhed, fordi faderen styrer og ikke pigen. Bliver pigen besværlig og gør
oprør mod sin far, mister han desværre tit interessen.
De fleste mænd kan ikke klare at snakke med en pige i så lang tid hver dag, som en kvinde kan. De
vil blive overbelastede, irriterede og frustrerede over at snakke så meget. For de fleste mænd er det
meget hårdt at snakke med en pige mere end ti minutter ad gangen. Derimod kan mænd godt klare
længere tids samvær, hvis de laver noget aktivt sammen med piger.
En piges interesse for drenge kommer tidligt, men så snart hun bliver opmærksom på
kønsforskellene, begynder hun at tage afstand. Pigen synes, drengene er dumme, fordi de driller, og
først i puberteten får hun igen interesse for dem.
Piger har det godt på institutioner, og de elsker at komme i børnehave, fritidshjem og skole, fordi
der er så mange piger og kvinder, de kan snakke med. Drenge vil tit hellere være fysiske og burde
først komme i skole, når de er ni, hvorimod pigerne er klar, når de er seks.
Piger bliver til stærke kvinder ved at gå på institutioner og skoler, hvor de har et tæt forhold til
andre piger, veninder og kvinder.
Drenge og fædre har ikke §så stor§ indflydelse på at opbygge pigers selvværd, som kvinder har.
Fædres og drenges indflydelse i forhold til at skabe stærke kvinder kommer først til sin ret, når
pigerne er over 15 år gamle.
Piger, der bor alene med deres mødre, og som ikke har mulighed for at studere deres fædre eller
andre mænd gennem deres barndom og ungdom, lærer ikke – og ved tit heller ikke – hvordan man
skal behandle mænd for at få deres opmærksomhed. Hvis pigerne ikke ved og ikke lærer, hvordan
de skal få opmærksomhed fra mænd, bliver de svage pga. mangel på opmærksomhed, og de vil få et
lavt selvværd, fordi de tit vil blive afvist. Det er sværere for piger at blive til stærke kvinder, hvis
der ikke er fædre eller mænd involveret i deres opvækst.
Hvorfor kan mænd ikke skabe stærke kvinder?
1. De kan ikke føre længerevarende samtaler med deres døtre.
2. De taler til – og ikke med – deres døtre ved at holde moralprædikener og komme med råd.
3. De har svært ved at rose døtrenes faglighed.
4. De forstår meget lidt af døtrenes følelsesliv.
5. De bliver hurtigt rastløse og begynder hurtigt at kede sig, når de er sammen med deres døtre,
hvilket får dem til at afvise døtrene.
6. De synes, deres døtre er besværlige, krævende og umulige.
Hvorfor kan mænd ikke skabe stærke kvinder?
1. Mænd nægter at rose kvinders faglighed, specielt hvis det er inden for noget, hvor kvinder er
bedre end mænd.
2. Mænd roser ikke kvinders økonomiske indtægt, især ikke hvis kvinden tjener mere en manden.

3. Mænd er meget nærige med at give gaver og med at invitere kvinder ud.
4. Mænd er ikke gode til at støtte kvinder i det, der gør dem glade.
5. Mænd har svært ved at lytte til kvinder og bliver ukoncentrerede.
6. Mænd tænker ikke på kvinders behov.
Hvorfor er det ofte kvinden, der forlader manden?
En kvinde har mange flere krav til en mand, end manden har til kvinden.
Ca. 30% af alle kvinder, der møder en mand, drømmer om alt det, de skal have fra manden, når de
flytter sammen. Drømmen er årsagen til forelskelse.
Når en kvinde møder en mand, gør forventningens glæde hende overglad og lykkelig, og derfor vil
hun gerne elske med ham tit. Hun drømmer ofte og taler med sine veninder om, hvor fantastisk han
er, og hun fortæller stolt om alle de gode personlige egenskaber, hun tror, han har. Jo mindre
opmærksomhed hun har fået af sine forældre, jo mere fantastisk er han i hendes drømme. Hun
nægter at se ham, som han er, og hun har et stort behov for at se alt det positive i ham.
Det eneste hun ønsker, er at være sammen med manden døgnet rundt, fordi hun sammen med ham
føler sig tryg og godt tilpas, ganske som en kænguruunge der sidder i pungen hos sin mor.
Når forelskelsen og hermed rusen fortager sig, krakelerer drømmebilledet, og kvinden begynder at
se manden, som han er i virkeligheden. Hvis hun har haft en god barndom, vil hun blive lidt skuffet
over, at drømmebilledet ikke stemmer overens med virkeligheden, men hun kommer sig som regel
over det og begynder måske at elske ham på godt og ondt. Hvis hun har haft en barndom med
mange problemer, vil hun have urealistisk store krav. Hun vil derfor blive meget skuffet, når hun
begynder at se ham, som han er på godt og ondt.
Hvis manden også har haft en barndom med mange problemer, vil han have mange af de samme
behov, som kvinden har, f.eks. behov for at være meget sammen og behov for meget støtte i mange
sammenhænge. Hvis de får talt meget om deres fortid, kan de hjælpe hinanden meget. Hvis de ikke
får talt ret meget om deres fortid, vil der komme mange konflikter i forholdet i løbet af kort tid,
fordi de så ikke forstår hinandens måde at reagere på.
I otte ud af ti parforhold er det kvinden, der forlader manden, fordi hendes følelsesmæssige krav til
ham er langt større, end hans følelsesmæssige krav til hende.
For en kvinde er det meget smertefuldt at bo sammen med en mand, hvis hendes følelsesmæssige
behov ikke bliver opfyldt, så hun vil hellere bo alene for at undgå at føle sig afvist og ensom.
En mand vælger som regel at blive hængende i forholdet, fordi hans følelsesmæssige behov er langt
mindre. En kvinde kan let opfylde hans følelsesmæssige behov som f.eks. er at hygge, dyrke sex,
spise, sove, se tv, gå i biografen, tage på ferie og tale om samfund og politik.
En kvindes følelsesmæssige behov er f.eks. at snakke om følelser, tanker og følelsesmæssige behov,
at tale om mennesker, at være intime sammen, at dyrke romantik, at se hinanden dybt i øjnene og
sige ”Jeg elsker dig”, at give gaver, tage på ferie, få hus og børn.

Alle kvinder bliver nødt til at tage afsked med nogle af deres følelsesmæssige behov, som f.eks. at
blive forstået 100%, at han skal være hjemme hver aften, at han skal lytte til hende en time hver dag
osv. Hvis en kvinde prøver at få de følelsesmæssige behov opfyldt, som manden ikke kan opfylde,
er det måske fordi hun ubevidst prøver at få manden til at give hende det, hun ikke har fået af sin
mor. På denne måde appellerer hun til, at manden skal være hendes mor, hvilket vil få manden til at
holde afstand og undgå hjemmet.
Mange mænd har ikke lært at tale om følelser. For en kvinde er det meget anstrengende at være
sammen med en mand, der ikke kan tale om følelser, og hun vil føle sig følelsesmæssigt ensom.
Hvis en kvinde er sammen med en mand, der ikke kan tale om de følelser og konflikter, der opstår i
forholdet, vil hendes energiniveau falde, og hun vil blive trist og negativ, hvis hun bliver ved med at
bo sammen med ham. Af denne grund vælger mange kvinder i denne situation at flytte fra deres
mænd.
Mænd er ulykkelige over at blive forladt af den ene kvinde efter den anden. For hver gang de bliver
forladt, får deres selvværd et knæk, fordi de ikke kan leve op til moderne kvinders følelsesmæssige
krav. Kvinder har siden 70’erne gennemgået en personlig udvikling, mens mænd har uddannet sig
og passet deres karriere.
Desværre gør mænd sjældent noget ved det, når de bliver forladt. De arbejder ikke med deres
manglende evne til at kunne opfylde de følelsesmæssige krav, kvinder har til dem. Jeg håber, at
mændene vil påbegynde en personlig udvikling ved at tage på mandekurser, gå i terapi, gå til
foredrag, læse bøger, tage en psykoterapeutisk uddannelse eller lave §mandegrupper§, hvor man
diskuterer kærlighedsforhold. Mændene må vågne op, hvis de igen vil være mænd i deres familie.
23% af alle mødre bor alene med deres børn, fordi de ikke kan holde ud at bo sammen med mænd,
der ikke kan tale om følelser, konflikter og tanker.
Hvorfor forlader kvinden manden?:
1. Fordi han er økonomisk uansvarlig.
2. Fordi han ikke overholder aftaler.
3. Fordi han §ikke tager sig nok af§ børnene.
4. Fordi han ikke kan tale om følelser og ikke sætte ord på noget, der omhandler følelser.
5. Fordi han ikke giver hende kærtegn uden sex.
6. Fordi han trækker sig i konfliktsituationer, da han ikke kan tale om følelser.
7. Fordi han tænker for meget på sine egne behov.
8. Fordi han ikke kan opfylde kvindens følelsesmæssige behov.
Kvindens følelsesmæssige årsager til at forlade manden:
1. Gammel sorg og vrede bliver aktiveret af nærheden i parforholdet
2. Hun har svært ved at sige, hvad det er, hun savner og er ked af, uden at bebrejde manden noget.
3. Hun holder fast i sine urealistiske krav til manden.
4. Hun kan ikke bo sammen med en mand, fordi hun ikke kan være sig selv, når han er til stede.
5. Hun har ikke overskud til at bo sammen med en mand, fordi hun har et krævende job.
6. Hun giver manden skylden for deres problemer og nægter at se på sine egne fejl.
7. Hun tror, græsset er grønnere hos naboen, og at en ny mand løser alle problemer.
8. Hun fortæller ikke, når hun er ked af det eller jaloux, men trækker sig i stedet.

Hvorfor er kvinder mere hæmmede end mænd?
En pige bliver begrænset i sine udfoldelser af voksne, lige fra hun kan gå. Fra hun er ganske lille,
bliver hun behandlet helt anderledes end en dreng. F.eks.:
1. Hvis en pige bliver beskidt og får mudder på tøjet, får hun at vide det er noget værre svineri, og
at hun ikke skal gøre det en anden gang. Drengen må gerne, for det er da meget sødt, at han
ligner en muddertrold, og det hører jo med til det at være dreng.
2. Hvis en pige bliver taget i at lege med eller røre ved sine kønsdele, får hun skældud for puuha,
det må man ikke. Det er frækt eller ulækkert og bestemt ikke noget for små piger. Bliver en
dreng taget i at lege med eller røre ved sine kønsdele, er han da en ”sød lille en”. Det bliver
betegnet som meget sødt, for der er stor forståelse for, at det da ikke er til at lade være med at
røre og hive i noget, der hænger og slasker. Han er da nok en rigtig lille mand.
3. En pige skal fra lille opføre sig på en bestemt måde, altså som en anstændig lille dame, og der
er visse regler for, hvad hun må gøre og sige. Har hun et frækt sprog, får hun skældud, for piger
skal tale pænt. Drenge får nærmest ros for at have et frækt sprog og forældre siger grinende:
”Hi-hi, uhaaa, hvor har du dog lært at sige det? Du er vist en værre lille en”.
En pige får meget tidligt et billede af sig selv, som hun skal holde fast i udadtil over for veninder og
drenge, fordi hun tror, det er dette billede, der giver hende succes.
Jo mere perfekt et billede, der er skabt af forældre og samfund, jo mere energi kræver det at spille
rollen, og jo større bliver frygten for at nogen skal opdage, hvem hun er i virkeligheden. Hvis pigen
ikke indordner sig under normerne og nogen opdager, hvem hun i virkeligheden er, vil hun blive
ensom, fordi hun vil blive kritiseret og afvist i al fremtid. Når pigen bliver voksen kan det være
nødvendigt at opsøge mennesker, der er ligesom hende langt fra det miljø, hun er opvokset i, så hun
kan få lov til at være sig selv.
Piger konkurrerer meget om, hvem der har det flotteste tøj, makeup, frisure, højeste karakterer,
flotteste cykel, fedeste stereoanlæg, nyeste telefon, den pæneste fyr og de bedste veninder. De piger,
der klarer sig bedst, er med i en klike af piger, der holder sammen mod andre kliker af piger.
Det er meget vigtigt, at forældre lærer deres datter, hvordan man er den bedste veninde og hvilke
regler, man skal overholde som veninde, da det er altafgørende for deres datters selvværd og hendes
fremtidige muligheder for succes. Hvis en pige er medlem af en klike og har klikens beskyttelse og
opbakning, er det nemmere at være mindre hæmmet, og man kan f.eks. danse frit og være verbalt
fri, uden at blive drillet i samme omfang, som hvis man var alene.
Hvis man som pige ikke lærer at være en god veninde, vil man blive meget ensom og hæmmet, og
man vil få et lavere selvværd end de piger, der er omgivet af beskyttelse og opbakning fra en klike.
Vores kultur anno 2012 lægger op til, at kvinden skal være pæn, sød, venlig, høflig, hjælpsom,
omsorgsfuld, opdrage andre til at være tilpassede, opdrage mændene til at være ufarlige og ikke
provokerende, kritisere manden når han er barnlig og pille vildskab og anderledes hed af ham.
Hvis en kvinde kysser to mænd på en aften, er hun billig

Hvis en mand kysser to piger på en aften, er han en helt
Den rolle en kvinde har i dag, hæmmer hendes frie udfoldelse og tankegang, og det kvæler hende
langsomt. Kvinder bliver desværre mere og mere hæmmet fra 14 til 40 år. Heldigvis er der tegn på,
at nogle piger og kvinder er begyndt at gøre oprør mod det psykiske fængsel, de havner i uden at
opdage det. Flere og flere kvinder kommer på mine kvindekurser for at flippe ud og genskabe
kontakten med deres indre barn til stor gavn for dem selv og deres familie.
Kvinderne skal kæmpe en meget længere og hårdere kamp end mænd for at blive frie mennesker.
Kvinder, der er hæmmede, har en tilbøjelighed til at overføre deres hæmninger på deres mænd. En
kvinde med hæmninger ignorerer eller kritiserer tit sin mand, når han er fri og uhæmmet, fordi hun
kommer i kontakt med sine hæmninger og synes han er pinlig.
De fleste mænd bliver meget mere hæmmede, efter at de er flyttet sammen med en kvinde. De tror,
at det skal være sådan. Mænd taler ikke med andre mænd om, at de bliver hæmmede af at bo
sammen med deres kæreste. Heldigvis er der skabt mange tusinde mandeklubber og loger i de sidste
ti år, hvor mænd kan være mænd og sammen smide deres hæmninger og give den gas.
Når en mand ligger og roder nede på gulvet og leger med sine børn og er meget babyagtig og fjollet,
er kvinden ofte ambivalent og kommer med små bemærkninger, som f.eks.: ”Ihhh, hvor du skaber
dig,” eller ”Du er mere barnlig end Brian.”
Den slags små giftslangebid kan sidde i manden i flere år og medvirke til, at han bliver hæmmet og
holder op med at lege med børnene.
Mænd burde reagere på følgende måde:
”Det er dig, der er hæmmet, og derfor bliver du provokeret over, at jeg kan være barnlig.”
”Du skulle hellere bakke mig op og rose mig for at lege med børnene.”
Når en kvinde angriber sin mand med små giftslangebid, skal han tage det op med hende, og hun
skal sige undskyld og indrømme, at det handler om, at hun selv er hæmmet. Det er meget vigtigt, at
manden tager det op, da hendes bemærkninger går ud over børnene. Når manden ikke gider lege
med dem mere, bliver de kede af det, og de forstår ikke hvorfor. Det skaber en afstand mellem
manden og børnene.
En del af kvindens hæmninger er medfødt fra naturens side, og det er efter min mening et problem i
alle kulturer. Kvinden kan vælge at tage kampen mod sine hæmninger op ved at mødes med andre
kvinder, og sammen kan de slippe ud af det fængsel, de lever i. Kvinden vil blive et gladere
menneske, hvis hun bliver fri i tale og kropsudtryk.
Erhvervslivet har desværre ikke interesse i, at mennesker bliver mere frie. Hvis erhvervslivet var
interesserede i det, ville de stille krav til folkeskolen om drama og teater og fag, der handler om
følelser. Folkeskolen stimulerer ikke børnenes fantasi, kreativitet og kropsudtryk. De vil hellere
stimulere børnene til at blive nogle flittige arbejdsrobotter, der kan bruges i produktionen.
Hvad er vigtigst? At arbejde hårdt eller at blive et frit menneske?

Jo mindre omsorg, en kvinde får, jo lavere selvværd får hun, og jo mere hæmmet bliver hun. Hvis
hun skal blive en fri kvinde, skal hun have meget omsorg og meget støtte til at nedbryde de grænser,
der holder hende indespærret i sit psykiske fængsel.
Hvorfor har kvinder lavere selvværd end mænd?
De fleste kvinder har et lavere selvværd end mænd, når de er 18 år gamle. Det skyldes bl.a., at en
mor ubevidst, fra naturens side, vil give sin søn mere kærlighed end sin datter, fordi hun føler sig
mere tiltrukket af det modsatte køn. Det er mere spændende at være sammen med sønnen end med
datteren, fordi de er så forskellige. Hvis kvindens forhold til manden er dårligt, vil moderen bruge
endnu mere tid på sønnen for at få det, hun ikke får af sin mand f.eks. knus, kram, loyalitet og
opmærksomhed. Sønnen får kærlighed af sin mor, selvom han er fræk og doven, gør oprør, er
egoistisk og selvoptaget. Datteren skal være pæn, sød, hjælpsom, flittig og ikke være til besvær for
at få opmærksomhed fra moderen.
Datteren vil prøve at få det af sin far, som hun ikke får af moderen. Faderen er ofte træt og utilfreds
med, at han føler sig forsømt af moderen og er derfor tit irritabel og afvisende over for sin datter.
Da der ofte ikke er så god følelsesmæssig kontakt mellem far og datter, fordi de ikke har så meget
til fælles, er faderen ikke så tit sammen med hende. Datteren har brug for at snakke meget og nusse,
hvilket faderen ikke kan holde til ret lang tid af gangen.
Derimod får sønnen mere opmærksomhed fra faderen, fordi de ofte kan mødes på interesseområder
som f.eks. mekanik, computer, sport og politik. Som regel får sønnen det, han vil have, og det han
har brug for fra sin far, hvis de ellers bor sammen.
Hvis moderen bor alene med sin søn og datter, vil det blive endnu værre for datteren, fordi hun så
ofte skal hjælpe sin mor meget mere i huset, end drengen skal. Datteren skal ofte lave det huslige
alene, men som regel kan hun møde sin mor i det praktiske og der få opmærksomhed. Jo lavere
selvværd datteren har på grund af manglende opmærksomhed fra sin mor, jo mere hæmmet er hun.
Har man lavt selvværd, er man bange for kritik, hvilket forstærker hæmmet heden yderligere.
Kvinders selvværd er mindre end mænds, når de er 18 år gamle. Det ses tydeligt, fordi mange piger
er perfektionister. Perfektionisme afspejler lavt selvværd, fordi det er et udtryk for, at man ved at
være perfekt forsøger at undgå kritik. Lavt selvværd kan afhjælpes med ros og kærtegn hver dag i
mange år fra ens nærmeste. Når kvinder skal have kritik, skal den afleveres på en opbyggende og
kærlig måde. Når en kvinde med lavt selvværd flytter sammen med en mand, vil hun i starten styrke
hans selvværd, og han vil styrke hendes. Et års tid inde i forholdet vil kvinden have mere brug for
omsorg end sex, og manden vil have mere bruge for sex end omsorg. Når kvinden modtager
omsorg, vil hendes selvværd og energiniveau stige.
Når manden føler sig afvist seksuelt, vil hans selvværd falde, og han vil ofte føle frustration, når han
er sammen med kvinden. Det vil gå ud over børnene, specielt pigerne. En pige, som mangler
omsorg fra sin mor, vil i nogle tilfælde prøve at komme tæt på faderen. Hvis det lykkes for hende,
vil hendes selvværd vokse. Lykkes det ikke for hende at få faderens accept og anerkendelse, vil
hendes selvværd falde, med mindre hun finder andre voksne mænd, som kan træde i faderens sted.
I nogle parforhold, hvor der kommer et barn ind i billedet, bliver manden og kvinden skilt inden
barnets 3. leveår. En kvinde, der har følt sig meget omsorgssvigtet af sin mor, vil ofte kaste sig over

og begrave sig i barnet. Hun vil sørge for, at hendes barn får al den omsorg, hun ikke selv har fået af
sin mor. Når barnet får meget omsorg, vil det kunne give hende noget af den §nærhed§, hun ikke
har fået af sin mor.
Når kvinden kaster sig over og begraver sig i barnet, forsømmer hun manden ubevidst, fordi hun er
så opslugt af sit barn. På det følelsesmæssige plan får hun en masse retur fra barnet. Den psykiske
smerte kvinden har, fordi hun blev omsorgssvigtet af sin mor, forsvinder i den symbiose, hun
skaber med sit barn. Man skal lige tænke på, at en sådan symbiose bestemt ikke er barnets behov,
og barnet tager meget skade af den alt for tætte kontakt, idet barnet bliver suget for energi. En alt
for tæt længerevarende kontakt giver barnet store følelsesmæssige problemer resten af livet, hvilket
får selvværdet til at dale. De følelsesmæssige problemer består i, at barnet i en tidlig alder overtager
moderens psykiske smerte, fordi det lytter meget til moderens problemer og hermed bliver meget
vigtig for moderen. Dette vil isolere barnet fra andre børn, fordi det bruger al sin tid og energi på
den vigtige rolle – at hjælpe moderen. Den psykiske smerte, barnet overtager fra moderen, skal det
bruge meget tid på at bearbejde i terapi, i voksenlivet.
Moderen omsorgssvigter sin mand på samme måde, som hun selv er blevet omsorgssvigtet af sin
mor. Manden bliver meget ked af det, når han bliver forsømt, og bliver måske interesseret i andre
kvinder, bliver utro eller forelsker sig i en anden kvinde. Sker dette, vil det skade hans kones
selvværd meget.
Hvis en kvinde, der er blevet mor, vil bevare sit selvværd og sin familie, skal hun gøre
følgende:
1. Manden skal have kærlighed f.eks. i form af ros og beundring. Får han det, vil han give den
kærlighed, han har fået af kvinden, videre til børnene i form af opmærksomhed og interesse.
2. Kvinden skal modtage opmærksomhed og kærlighed fra manden f.eks. ved at han lytter og
spørger til hende, inviterer hende ud eller giver massage.
3. Til sidst skal børnene have kærlighed, for på denne måde får de mest. Manden er tilfreds,
kvinden er tilfreds, familien er stabil, faderen bliver ikke interesseret i andre kvinder, og der er
en masse overskud til børnene.
En kvindes selvværd bygger bl.a. på samvær med en mand, hun beundrer og respekterer
Det er min erfaring, at en mand højest kan gætte sig til 50% af kvindens behov. Derfor skal kvinden
informere manden om sine ønsker og behov, og hun gøre det på en måde, der er informativ og blid,
så han kan beholde sin stolthed, ære og værdighed, mens han øver sig i at opfylde hendes ønsker og
behov.
Nedenstående er eksempler på, hvordan hun skal/kan gøre, og hvordan hun ikke skal informere
manden om sine ønsker og behov.
Forkert måde:
Kvinden siger: ”Hvorfor inviterer du mig aldrig i biografen?”
Manden føler sig anklaget og uretfærdigt behandlet og vil nu slet ikke invitere hende i biografen.
Rigtig måde:

Kvinden siger: ”Det vil gøre mig meget glad, hvis du inviterer mig i biografen i næste måned.”
Manden føler sig elsket og lytter meget mere til hendes ønsker.
Hvis en kvinde lærer at udtrykke sig på en måde, så manden ikke føler sig bebrejdet, vil de fleste af
hendes ønsker og behov blive opfyldt med tiden, hvilket vil få hendes selvværd til at vokse. Hun
skal huske at gentage sine ønsker og behov resten af livet, fordi manden lever i en helt anden verden
og glemmer, hvad hun har sagt efter en stykke tid. Det er ikke, fordi han vil glemme, men det sker
for de fleste mænd. Det er gensidigt – kvinder glemmer også det, mænd sjældent siger om deres
ønsker.
En mand kræver sjældent noget af kvinden, fordi det er tabu for mænd at forlange noget af en
kvinde. Den fremtidige mand vil forlange meget mere af sin kæreste på det følelsesmæssige plan,
hvilket vil medføre, at han kan give meget mere omsorg tilbage. Jo mere en mand forlanger og får
af sin kæreste, jo mere kan han give hende igen.
Hvis en kvinde ønsker mere fra sin mand, skal hun spørge ham ofte, hvad han kunne tænke sig. I
starten vil han ikke kunne svare, fordi det er en helt ny situation, men efterhånden vil der komme
nogle behov som f.eks.:
1. At hun masserer hans ømme muskler.
2. At hun roser ham.
3. At hun viser, at hun er stolt af ham, mens børnene ser på.
4. At hun spørger til hans oplevelser af succes, så han stolt kan fortælle hende om sine
resultater.
5. At hun stiller uddybende spørgsmål til det, han siger.
Hvis en mands selvværd vokser sammen med kvindens, vil han ofte blive hos hende og være mere
sammen med hende, og han vil styrke hendes selvværd gennem opmærksomhed,
En kvinde med meget lavt selvværd vil ofte ubevidst overføre sit lave selvværd på manden i form af
en masse kritik, ingen ros, minimal sex, kulde og brok, og hun vil give ham en følelse af ikke at
være god nok. Når hun overfører sit lave selvværd på manden, vil han afvise hende og være meget
væk fra hjemmet, hvilket vil få hendes selvværd til at dale yderligere.
Nogle kvinder overfører så meget lavt selvværd til ikke-voldelige mænd, så de kan blive voldelige i
afmagt og frustration over, at deres selvværd langsomt bliver mindre og mindre. Hvis det går op for
kvinden, at hun overfører sit lave selvværd på manden, kan hun stoppe det og holde op med at lade
sine personlige problemer gå ud over ham. Hun skal arbejde med sin mors manglende
opmærksomhed og afvisninger, som er det, der har skabt det lave selvværd, og hun skal indse, at
hun behandler sin mand på samme måde, som hun selv er blevet behandlet af sin mor. Hvis kvinden
ikke opdager, hvad hun laver, vil manden forlade hende eller blive sammen med hende uden at give
hende kærlighed, hvilket vil få hende til at isolere sig med børnene, og det vil få hendes selvværd til
at dale.
Det er desværre imod mange kvinder og mænds stolthed at gå i parterapi. Parterapi vil kunne redde
mange par, hvis de kommer i god tid.

En kvinde kan styrke sit selvværd på sit arbejde, og det er derfor, kvinder tit hellere vil aflevere
deres seks måneder gamle barn i vuggestue, imod barnets eget behov, end de vil gå hjemme og
passe det selv. Der er ingen børn på seks måneder, der er glade for at komme i vuggestue. Det er
kun kvindens behov. Barnet oplever et alvorligt svigt ved at blive forladt uden at kunne sige fra
eller protestere. Allerede i en alder af seks måneder oplever barnet et svigt, der vil give problemer
med at indgå i et forpligtende kærlighedsforhold som voksen, og dette svigt medfører et lavt
selvværd. Hvis barnet selv kunne bestemme, ville det ikke i vuggestue, før det §selv havde behov.§
Piger er typisk 14 til 18 måneder og drenge 12 til 14 måneder, før de §har behov for§ at komme i
vuggestue.
En piges selvværd får et større knæk end en drengs, hvis hun kommer i vuggestue for tidligt, fordi
hun har brug for mere kropskontakt med sine forældre de første 18 måneder, end drengen har.
Efter mine samtaler med flere hundrede forældre gennem 18 år som terapeut, er det min erfaring, at
kvinder synes, det kræver langt mere energi at have en lille datter end at have en søn. En datter
forlanger mere samvær med moderen end en søn. Sønnen vil i højere grad ud og opdage verden og
kan nemt kravle langt væk, før han vender sig om for at se, hvor mor er. Datteren kravler tre meter
væk og vender sig om for at se, om mor stadigvæk er der, og kalder for det meste på hende.
En kvinde skal bruge meget tid på at lægge mærke til, hvordan hendes selvværd kan komme til at
vokse sig stort, så hun kan leve, som hun selv ønsker at leve og ikke lade sig påvirke for meget af
medier og af, hvad andre mener.
Kvinder, der har følt sig følelsesmæssigt afvist af deres mødre, og har fået lavt selvværd, kan
f.eks. få følgende symptomer:
1. Spiseforstyrrelser.
2. Overvægt.
3. Blive følelsesmæssigt lukkede.
4. Blive overflittige.
5. Blive overaktive.
6. Sove meget.
7. Tristhedsperioder.
8. Aldrig være hjemme.
Piger kan have et godt hjem med gode forældre, der er søde og venlige. Forældrene taler ikke med
hinanden om følelser og kan heller ikke tale dybt om følelser med deres datter. Det opdager datteren
og er derfor muret inde i alle sine følelser, som hun har brug for at tale om.
F.eks. siger datteren til moderen:
”Jeg er ked af, at Sofie ikke vil snakke med mig.”
Moderen svarer datteren:
”Det skal du ikke tænke på. Det bliver nok godt igen.”
Datteren føler sig afvist og spist af med en sætning. Hun går ind på værelset og hører musik.
Moderen skulle i stedet have sagt:
”Jeg kan godt forstå, du er ked af, at Sofie ikke gider snakke med dig. Hvad tror du, der er galt?”

Datteren vil nu begynde at snakke. Bagefter har hun det meget bedre og går ind på sit værelse og
laver hjemmearbejde.
Når datteren er ked af det, og moderen giver gode råd, lukker hun sin datter, som så brænder inde
med sine tanker og følelser. Det giver lavt selvværd. ”Gode” råd kan give lavt selvværd, hvis man
hele tiden skal afvise de gode/ubrugelige råd. At lytte og spørge giver højere selvværd.
Hvorfor har kvinder lavere selvværd end mænd?:
1. De skal være perfekte.
2. Deres mødre stiller mange krav, men afviser dem følelsesmæssigt.
3. Deres fædre har ringe interesse for deres døtre.
4. De har ikke lært at skabe tætte venindeforhold.
5. De vil styre deres mænd, hvilket medfører følelsesmæssige afvisninger.
6. De er styret af drømmen om det perfekte hjem og bruger for meget tid på materielle ting frem
for personlig udvikling.
7. De har meget svært ved at indrømme de fejl, de begår over for mænd, hvilket medfører, at de får
mindre kærlighed og hermed lavere selvværd.
8. De byder sig selv dårlige arbejdsvilkår uden at gøre oprør.
9. De bliver i dårlige parforhold.
10. Medierne holder dem nede ved at signalere, at kvinder skal være pæne piger, der ikke flipper
ud.
En kvindes primitive behov
Kvinder taler generelt meget om mænds primitivitet på en nedsættende måde. Det fortæller bare,
hvor lidt kvinder ved om mænd. Nogle af grundene til at, kvinder ved meget lidt om mænd er
følgende:
1. Mænd fortæller meget lidt om, hvad de tænker og føler til kvinder, fordi det ofte medfører
konflikter og ballade.
2. Der er skrevet få mandebøger og de bliver kun læst af intellektuelle mænd. Bøgerne sælges i
små oplag i forhold til kvindebøger.
3. Der er ikke lavet nogen mandeforskning af betydning.
4. Mænd har et ringe kendskab til deres egne følelsesmæssige behov og natur.
Mænd har nogle primitive behov, som kvinder nedgør, fordi de ikke forstår drenges/mænds natur.
En kvinde skal ikke prøve at forstå manden, men i stedet støtte ham i det, der gør ham glad – uanset
hvad det er. Når hun gør det, gør han det samme over for hende.
Mænds primitive behov:
1. Nogle mænd nyder at skyde en Bambi ude i skoven.
2. Nogle mænd nyder at drikke sig fulde og flippe ud sammen med vennerne.
3. Nogle mænd nyder hurtig sex, ligesom i naturen.
4. Nogle mænd nyder spænding, f. eks at køre stærkt.
5. Nogle mænd nyder at lave noget, der er lidt farligt, f.eks. fyre kanonslag af.
6. Nogle mænd nyder at tjene mange penge.
7. Nogle mænd nyder at være barnlige, skøre, platte, vulgære, og de nyder sort humor.
8. Nogle mænd nyder at studere krig og terror.

9. Nogle mænd nyder pornofilm, pornobilleder og sexhistorier.
10. Nogle mænd nyder at høre om det ekstreme eller udleve det selv.
11. Nogle mænd nyder at prutte og bøvse.
Listen gælder kun for ca. 80% af mændene, og den kan sikkert forlænges. Ca. 20% af alle mænd,
har medfødte kvindelige gener, som gør, at de også har kvindelige behov. Ca. 20% af kvinderne har
medfødte mandlige gener, som gør, at de også har mandlige behov.
Hvis en mand oplever, at hans kæreste ikke støtter ham i at dyrke sin primitive behov, bliver han
ked af det, og han kan så ikke nyde sine medfødte behov på samme måde, som hvis han fik hendes
accept. En mand mister som regel interessen for at dyrke sine primitive behov, når kvinder
ignorerer dem. Hvis manden holder op med at dyrke sine primitive behov, vil han blive mere og
mere lukket. Det medfører, at han bliver mindre omsorgsfuld og mere psykisk fraværende over for
familien.
Det er meget primitivt af kvinden ikke at støtte manden i det, der gør ham glad. Det er meget
primitivt af kvinden at kritisere eller ignorere det, der gør manden glad, bare fordi hun ikke forstår
det eller fordi hun synes, det er plat. Kvinden skal forære manden jagtpatroner, hvis han går på jagt,
selvom hun synes, det er synd for Bambien. Manden skal forære kvinden okkulte bøger, hvis hun er
interesseret i det, selvom han synes, det er noget sludder.
Kærlighed er, når man giver den anden det, den anden ønsker sig
Egoisme er, når man giver den anden det, som man selv synes, den anden skal have
Kvinders primitive behov bliver sjældent omtalt, og mange tror, at primitivitet hører mændene til,
og at en kvinde ikke har nogle primitive behov. Mænd kritiserer ikke kvinders primitive behov på
samme måde, som kvinder kritiserer mænds. Måske skyldes det, at mænd er mere tolerante end
kvinder, og måske har de en medfødt tolerance. En mand har som regel den holdning, at kvinder og
andre skal gøre det, de har lyst til og får noget ud af, også selvom han ikke forstår det.
Kvinders primitive behov:
1. Nogle kvinder bagtaler mennesker, der er anderledes, og spiller venlige over for dem, når de
møder dem.
2. Nogle kvinder bruger timer i badeværelset med cremer osv.
3. Nogle kvinder bruger meget tid på rengøring, som er overflødig, hvor de i stedet skulle være
sammen med familien.
4. Nogle kvinder køber meget tøj, som de kun bruger få gange. De køber tøjet, fordi de mangler
omsorg og opmærksomhed.
5. Nogle kvinder dyrker astrologi, som er en okkult retning.
6. Nogle kvinder laver intriger mellem andre, fordi de har brug for hævde sig selv.
7. Nogle kvinder kan ikke holde på en hemmelighed og fortæller den videre, fordi de har brug for
opmærksomhed.
8. Nogle kvinder nyder at gå rundt i et indkøbscenter i flere timer, fordi det gør dem glade at se
alle de varer.
9. Nogle kvinder nyder at ordne negle, hår og makeup i mange timer hver uge for at give sig selv
kærlighed.

10. Nogle kvinder elsker at tale om andre, helst negativt, og de elsker at sidde og være forargede
over, hvad andre gør. På den måde kan de indirekte hæmme andres lyst til at være anderledes.
11. Nogle kvinder elsker at tale om problemer og om fremtidige problemer.
12. Nogle kvinder nyder at tale om det mystiske og uforklarlige.
13. Nogle kvinder nyder at komme med diagnoser og konklusioner om andre.
14. Nogle kvinder nyder at pynte sig på alle mulige måder.
15. Hvis en ny ung smuk kvinde starter på en arbejdsplads, vil nogle kvinder give hende en lidt
kølig modtagelse, fordi de bliver jaloux på at hendes skønhed.
Ovennævnte gælder kun for 80% af kvinderne, idet ca. 20% af kvinderne er født med mandlige gener. Derfor
nyder de også mandlige primitive ting.
Hverken mænd eller kvinder må kritisere det, andre og hinanden nyder. Det er egoisme. De skal i stedet støtte
andre og hinanden i det, der gør dem glade, selvom de ikke forstår det, der gør andre glade. Når man tillader
sig selv og andre at være primitiv, giver det energi og overskud, og selvværdet vil blive styrket.
Vejen til kvinders kærlighed
Desværre er der alt for få mænd, som kender vejen til kvinders kærlighed. Der er flere grunde til, at
mænd ikke kender den. Den ene er, at kvinder sjældent fortæller en mand, hvordan stien skal
betrædes. En anden grund er, at de fleste mænd har fået kærlighed fra deres mødre, hvis de har
været søde, loyale og hjælpsomme og holdt med hende mod faderen/stedfaderen. Af denne grund
tror de, at det er sådan de skal opføre sig for at få kærlighed af en kvinde, men virkeligheden er en
anden. At en mand har disse adfærdsmønstre er ikke nok for en kvinde, og derfor er der meget, han
skal lære, når han skal betræde vejen til kvindens kærlighed.
En kvinde tror, at hvis manden elsker hende, ja, så vil han gøre alt for at finde ud af, hvad der gør
hende glad, eller også tror hun, at han ved det eller kan gætte det. Kvinden ved ikke, at lige meget
hvor meget han prøver på at gøre hende glad, så lykkes det ikke uden hendes hjælp. Manden ved
kun det, han har lært af sin mor eller af andre kvinder. Derfor er kvinden nødt til at lære ham vejen
til hendes kærlighed. Hun skal fortælle ham, hvad han skal gøre på en meget sød og
imødekommende måde, så han hverken føler, at det er en kritik, eller at han ikke er god nok. Hvis
han får den følelse, vil han tage følelsesmæssig afstand fra hende.
En mand vil meget gerne lære vejen til kvindens kærlighed at kende så hurtigt så muligt, efter at de
har mødt hinanden. Desværre giver han i de fleste tilfælde meget hurtigt op, fordi hun anklager ham
for at være egoistisk og selvoptaget, hvilket han ikke er. Han ved bare ikke, hvad kvinden vil have,
og kan derfor ikke give hende det.
Hvis kvinden informerer manden om sine behov, vel vidende at han ved meget lidt om kvinder, så
vil hun i løbet af få år kunne skabe verdens bedste mand, som kan opfylde netop hendes behov. Det
tager flere år, fordi han skal lære i praksis, hvordan man gør.
Kvinder er meget forskellige, men fra naturens side har de fleste en lang række behov tilfælles.
En mand kan også selv gøre meget for at finde vejen til kvindens kærlighed. Han skal lege detektiv,
hvor han over en længere periode stiller hende flere hundrede spørgsmål om, hvad der gør hende

glad, vred, ked af det, seksuelt opstemt m.m. Hvis hun ønsker det og har brug for det, kan han også
hjælpe hende af med følelser og tanker fra fortiden.
Vejen til kvinders kærlighed:
1. Manden skal nusse og kæle med hende flere gange om dagen, uden det fører til noget seksuelt.
2. Manden skal lave sjov med hende og få hende til at grine.
3. Manden skal spørge og lytte til hende hver dag uden at give råd.
4. Manden skal hver dag rose hende for noget, hun er god til ved f.eks. at sige: ”Jeg synes du er
god til at formulere dig.” Faglig ros er meget bedre end ros for udseendet, med mindre hun er
meget ung.
5. Manden skal fortælle meget om det, der går godt, og ikke så meget om det, der ikke går godt.
6. Manden skal sætte sig i respekt, hvis hun ikke behandler ham ordentligt. Hvis han ikke skælder
ud, når hun opfører sig dårligt, mister hun sit begær og sin respekt for ham.
7. Manden skal påpege de fejl, hun laver over for ham, som får ham til at tage afstand fra hende.
8. Manden skal give hende gaver og invitere hende ud tit.
9. Manden skal rose hende, mens børnene og andre hører på.
10. Manden skal støtte hende i alt det, som gør hende glad.
Kvinder vil hellere have omsorg end sex
I starten af et kærlighedsforhold har kvinden og manden lige stor lyst til sex. Sexlysten er størst, så
længe man er forelsket, mellem 3 måneder til 2 år. Når forelskelsen fortager sig, bliver de stoffer i
kroppen, der øger sexlysten, produceret i langt mindre omfang. Hos kvinden falder sexlysten som
regel allerede efter nogle måneder. Mandens sexlyst falder meget mindre end kvindens, hvilket er
naturbestemt.
Kvindens lyst til omsorg stiger et stykke tid inde i forholdet, og hendes lyst til sex bliver tilsvarende
mindre. Mandens behov for omsorg falder meget, og hans lyst til sex stiger tilsvarende. Det er en af
grundene til, at der opstår mange konflikter allerede efter et stykke tid inde i kærlighedsforholdet.
Kvinden føler sig presset til at elske mere, end hun har lyst til, og manden føler sig afvist seksuelt,
hvilket medfører, at han bliver sur og irritabel. Da parret ikke ved, hvordan det hænger sammen og
derfor ikke kan tale sig til rette, bliver der allerede her grobund for disharmoni i forholdet. De taler
heller ikke med andre om deres problem, fordi det ikke er noget, man taler om. Nye par og par
generelt anser det for at være noget helt privat, desværre.
Jo mere man udleverer sit privatliv til andre, jo mere kan andre lære af det. Det ville i høj grad
gavne hele samfundet, og antallet af skilsmisser ville falde. Hvis kvinden begynder at elske sin
mand fordi han er den, han er, og beundre nogle af hans personlige egenskaber f.eks. at han er sjov,
ambitiøs, god til sit arbejde, omsorgsfuld, stabil, fordi han overholder aftaler og tidspunkter, er
romantisk, hjælpsom, diskuterer med hende, giver hende respons, driller hende kærligt og giver
hende kærtegn uden sex osv., jo større sexlyst vil hun få.
Jo mere kvinden beundrer og respekterer sin mand, jo større lyst har hun til sex.
Hvis kvinden ikke græder, når hun har behov for det, eller ikke skælder manden ud efter behov, vil
det dæmpe hendes sexlyst meget, fordi hun så har følelser i klemme. Manden skal holde øje med
hende og tit spørge, om der er noget, hun har brug for at snakke om. Hvis han kan lokke hendes

følelser og tanker ud af hende, vil hun kunne mærke sin krop og seksualitet meget kraftigere. Når
hun taler, må hun ikke angribe og bebrejde ham, for så vil han holde op med at spørge. Hun skal
omformulere sine udtalelser, så de bliver til information om hendes følelser og tanker, og så han
kan holde ud at høre på det.
Eksempel på et problem: Hun føler ikke, at han rører nok ved hende uden at det fører til sex.
Negativ fremstilling:
Kvinden siger: ”Du rører aldrig ved mig.”
Manden føler sig uretfærdigt behandlet, angrebet og bebrejdet, så han forsvarer sig og siger: ”Det
gjorde jeg da i torsdags.”
Nu kan balladen køre videre, uden at de når hinanden.
Positiv fremstilling:
Kvinden siger: ”Det er så dejligt, når du rører ved min krop.”
Manden føler, at han får ros, og sætningen indbyder ham til at røre mere ved hende.
Manden siger: ”Det vil jeg meget gerne, og jeg tænker også tit på at gøre det.”
Kvinden svarer: ”Hvorfor gør du det ikke, når du tænker på det?”
Manden svarer: ”Jeg er måske bange for at blive afvist. Jeg har brug for, at du siger det til mig eller
opfordrer mig til det med din krop. Måske har jeg følt mig afvist et par gange, og det har gjort ondt,
og derfor vil jeg ikke opleve det igen.”
Kvinden svarer: ”Ja, jeg er nok kommet til at afvise dig, når jeg har haft travlt med børnene eller var
træt. Det må du undskylde. Jeg synes, vi begge to skal blive bedre til at fortælle hinanden, når vi
føler os afvist.”
Manden siger: ” Det lyder som en god ide, selvom det bliver svært at sige det, fordi man så føler sig
svag.”
Hvorfor vil kvinder hellere have omsorg end sex?:
1. Oftest er det sådan at en kvindes selvværd bliver styrket, når hun får omsorg. Sex får ikke
selvværdet til at stige i samme grad, som omsorg gør. Nogle kvinder har det endda sådan, at
selvværdet falder, når de er sammen med deres mand seksuelt, fordi de bliver mindet om, at de
synes, deres krop ikke er pæn nok, specielt ikke efter at de har født. Det er svært at modtage sex
og meget nemmere at modtage omsorg. Kun en ud af ti kvinder synes, hendes krop er pæn, og
hos hende vil sexlysten være højere, fordi hun får energi ved at dyrke sex.
2. Nogle kvinder føler sig som sexobjekter der bare skal tilfredsstille mandens behov. Altså
manden bruger for lidt tid på omsorg og kærtegn løbende.
3. Nogle kvinder kommer i kontakt med sorg, når de dyrker sex.
Eksempler på omsorg, som mænd kan give kvinder:
1. Manden lytter, når kvinden fortæller om sine tanker og følelser.
2. Manden spørger til kvindens følelser. f.eks. ved at spørge, hvordan hun har det.
3. Manden tilbyder at hjælpe med det praktiske.
4. Manden kommer med gode ideer til, hvad de kan lave sammen.
5. Manden holder om kvinden om natten.

6. Manden nusser kvinden.
7. Manden holder om kvinden, når de ser tv.
Hvorfor har en kvinde lyst til en mand?
Mange mænd ved ikke, hvorfor en kvinde har lyst til en mand. I starten af et forhold har en kvinde
meget lyst til sex med sin nye kæreste. Hun har ofte et drømmebillede af manden, hvor hun ser
nogle sider, hun tror, han har, men som han ikke har i virkeligheden, og derfor tænder hun meget
ofte. Når hun efter nogen tid opdager, at drømmebilledet ikke stemmer overens med virkeligheden,
mister hun gradvist lysten til sex i løbet af nogle år.
Kvinder i aldersgruppen 15-45 år har ofte et urealistisk billede af en drømmemand, og kun en lille
procentdel af alle mænd kan leve op til dette billede.
Kvindens billede af en drømmemand:
1. Han skal overholde aftaler eller lave dem om i god tid.
2. Han skal overholde tidspunkter eller ringe i god tid.
3. Han skal lytte til hende hver dag efter arbejde, selvom han er træt.
4. Han skal forstå alt, hvad hun siger, selvom der er mindst 200 forskelle på mænd og kvinder.
5. Han skal stille hende uddybende spørgsmål og hjælpe hende af med hendes tanker, så hun kan
slappe af sammen med ham.
6. Han skal have nogle interesser og invitere sine venner på middag.
7. Han skal til enhver tid tage parti imod sin mor og holde med kvinden, selvom han ikke er enig
med hende.
8. Han skal tit give hende en gave.
9. Han skal invitere hende ud hver måned.
10. Han skal holde orden i økonomien.
11. Han skal kunne ordne simple håndværksmæssige opgaver.
12. Hun må ikke kunne styre ham eller få kontrollen over ham.
13. Han skal have sine egne meninger og sige dem højt, selvom hun bliver irriteret og angriber
ham.
14. Han skal drille hende på en kærlig måde.
15. Han skal provokere hende og være ulydig/ustyrlig med måde.
16. Han skal være en smule muskuløs, men ikke ligne et oppustet badedyr fra et fitnesscenter.
17. Han må gerne have lidt mave, så længe han kan se sin egen pik uden at bruge et spejl.
18. Han skal tage bad hver dag og dufte godt dagen lang.
19. Han skal være morsom og barnlig og hjælpe hende til at blive mere fri.
20. Han skal kunne fortælle hende, når han er ked af det, vred, jaloux og stolt af det, han udretter.
21. Han skal lege med børnene, ned på alle fire og sige vov vov.
22. Hun skal kunne respektere og beundre ham.
Man ser ofte mindre pæne mænd med smukke kvinder, hvilket får folk til at tænke: ”Hvad vil sådan
en skønhed dog med sådan en grimrian?” En mindre pæn mand bliver smuk i kvindens øjne, hvis
han har forstand på at opfylde hendes følelsesmæssige behov. Hvis en mand er intelligent på det
følelsesmæssige plan, får en kvinde lyst til ham.
Enhver mand kan få al den sex, han vil have, hvis han bare ved, hvordan en kvinde er skruet
sammen. En kvinde vil have en stærk mand med personlighed, og hun tænder på det, der kommer

ud af hans mund. Filosofiske tanker, kloge tanker, intelligente tanker, omsorgsudsagn,
tilbagemelding på det, hun siger, den varme måde han kommer med kritik på, ærlighed, sårbarhed,
ægthed og selvstændige meninger.
Enhver mand, der har et ønske om at blive elsket og begæret og svømme rundt i seksualitet, skal
bare gå i gang med en personlig udvikling. Men det er der ikke mange mænd, der vil. Hvis de ikke
finder opskriften på at tænde en kvindes begær, er de dømt til evig onani.
Opskriften på at tænde en kvindes begær:
1. Manden skal lytte og spørge til hende i lang tid, selvom han kun forstår halvdelen af det, hun
siger.
2. Manden skal rose hende for det, hun er god til fagligt.
3. Manden skal fortælle om det, han er stolt af og god til.
4. Manden skal behandle andre mennesker med respekt og værdighed.
5. Manden skal vise, at han elsker børn.
6. Manden skal have filosofiske og intellektuelle holdninger.
7. Manden skal lave romantiske overraskelser.
8. Manden skal være positiv og sjov.
9. Manden skal være udholdende og ikke give op.
10. Manden må ikke brokke sig og beklage sig.
Kvinders problemer
Kvinders problemer er på mange måder meget anderledes en mænds, og mænd har meget svært ved
at forstå kvinders problemer. Desværre er det tit sådan, at fordi en mand ikke forstår kvindens
problemer, så gør han lidt grin med dem eller giver hende en følelse af at være forkert. En mand
skal holde op med at prøve at forstå en kvindes problemer, men acceptere dem og støtte hende uden
at vurdere vigtigheden af hendes problemer.
Kvinders problemer:
1. Hun er meget styret af sit udseende.
2. Hendes humør bliver hurtigt ødelagt, f.eks. hvis hun får en bums.
3. Hun bliver meget hurtigt ked af det, og føler psykisk smerte, hvis f.eks. veninderne ikke ringer.
4. Hun bliver meget påvirket, hvis hendes barn er sygt.
5. Hun får det meget skidt, hvis økonomien kører dårligt.
6. Hendes humør bliver ødelagt, hvis hun ikke har pænt tøj at tage på.
7. Hun bliver ked af det, hvis hun er overvægtig.
8. Hun bliver meget ked af det og får skyldfølelser, hvis hun ikke har nok tid til børnene.
9. Hun bliver meget ked af det, hvis hun ikke får nok opmærksomhed fra sin mand.
10. Det går hende meget på, hvis der er konflikter f.eks. på arbejdspladsen.
11. Hun går meget op i, hvad andre tænker om hende.
12. Der skal være rent i hjemmet, før hun kan slappe af og hygge sig.
En kvindes største problem er, at hun meget let lader sig påvirke af de ting, der foregår omkring
hende. Der skal meget lidt til, før hun f.eks. bliver ked af det og får ødelagt sit humør.

For nogle kvinder er det et stort problem, hvis de ikke har veninder, som de kan snakke deres
problemer igennem med. Kvinder har meget brug for at tale med andre kvinder for at undgå
depression og tristhed.
Kvinder giver flere lussinger, end de får
Det er min erfaring, at mænd får mange flere lussinger af kvinder, end kvinder får af mænd. Til
gengæld slår mændene alt for hårdt.
Ud af ca. hvert 20. par i min parterapi, slår kvinden manden, og hun ønsker at holde op. Kvinden
langer mange lussinger ud til sin mand. Han bliver sur, men slår ikke igen. En kvinde slår ofte, fordi
hun savner en følelsesmæssig reaktion fra sin mand f.eks. en skideballe, når hun opfører sig dårligt.
Jeg havde et par i terapi, hvor kvinden slog sin mand. Parret havde brug for hjælp til at løse deres
konflikter på andre måder. Jeg sad der med mine forestillinger om, at det kunne vi godt finde ud af.
Men jeg blev overrasket over, hvad det første møde endte med. Efter to timers snak om, hvorfor
kvinden slog sin mand, aftalte de, at kvinden ikke måtte slå ham i hovedet, men at hun kun måtte slå
ham på skuldrene og i bagdelen. Jeg var målløs, men manden og kvinden havde det godt med den
løsning indtil videre.
Det tog fire måneder, før de kunne skændes, uden at kvinden slog manden.
Ifølge en amerikansk undersøgelse bliver 82% af alle lussinger givet af en kvinde.
Hvorfor bliver en kvinde voldelig?:
1. Hvis manden bryder for mange aftaler og ikke overholder tidspunkter. Dette skaber afmagt og
utryghed i familien.
2. Hvis manden har dårlig økonomisk sans.
3. Hvis manden ikke vil diskutere og bare går sin vej.
4. Hvis manden bare bliver væk og først kommer hjem klokken seks om morgenen.
5. Hvis kvinden ikke kan klare sig i en diskussion, fordi hun mangler argumenter.
6. Hvis manden flirter med andre kvinder.
7. Hvis manden behandler børnene dårligt.
8. Hvis kvinden er gal på kolleger og lader det gå ud over manden.
9. Hvis kvinden er gal på sin mor og lader det gå ud over manden, når han f.eks. viser svaghed.
10. Hvis kvinden generelt er frustreret og utilfreds med sit liv.
Hvorfor bliver nogle kvinder overvægtige af mangel på opmærksomhed?
Mange piger mangler opmærksomhed fra deres mødre, fordi deres mødre giver mere
opmærksomhed til deres sønner og mænd, eller andre børn og mennesker f.eks. som pædagoger
eller sygeplejersker.
Ofte føler piger, at de skal være problemfrie, nemme, perfekte, søde, venlige og hjælpsomme, og de
føler, de skal klare sig selv og ikke være i vejen. På denne måde oplever de, at de kan få en smule
accept og kærlighed fra deres mødre. Piger der mangler opmærksomhed fra mødrene, prøver at få
det, de mangler, ved f.eks. at være sammen med dyr.

Når en kvinde, der mangler opmærksomhed, finder en kæreste, daler hendes interesse for dyr. I
starten af forholdet har begge et stort omsorgsbehov og er derfor klistret sammen, som var de to
ruller tape. De dyrker hinanden døgnet rundt i et års tid eller mere.
Herefter er mandens behov som regel meget mindre end kvindens, fordi han har fået en del
opmærksomhed fra sin mor. Når manden er fyldt op med opmærksomhed, begynder han at
interessere sig for noget andet. Kvinden bliver nu bange og tror, at han har mistet interessen for
hende, og manden kommer selv i tvivl, fordi hans følelser bliver mindre, når han er fyldt op med
opmærksomhed. Når manden er fyldt op, er kvinden kun halvt fyldt op, og hun vil derfor være
meget mere sammen med ham, end han kan klare. Hun ved ikke, at han er fyldt op og at han ikke
kan klare mere. Hun forstår ikke hvorfor han begynder at kaste sig over alle mulige interesser, for
det gjorde han jo ikke i starten. Manden og kvinden kommunikerer ikke omkring det, der sker,
hvilket skaber en afstand i forholdet.
Kvinden begynder at brokke sig over små ting eller rakker de venner ned, som manden besøger.
Hun rakker dem ned, fordi hun oplever dem som konkurrenter, og hun bliver jaloux, fordi han giver
dem den opmærksomhed, hun skulle have haft.
Når kvinden brokker sig, bliver manden irriteret, og måske tager han overarbejde, begynder at løbe,
ser meget TV eller også sidder han meget ved computeren for at undgå hende. Kvinden føler sig
mere og mere overset og begynder at trøstespise for at bedøve den psykiske smerte, som kommer af
følelsesmæssig ensomhed. Hun begynder at spise flere søde sager, is, chokolade og chips samtidig
med, at hun bevæger sig mindre. Når kvinden føler sig overset, skal hun, i stedet for at trøstespise,
søge tæt kontakt med andre mennesker, specielt kvinder, hvis hun har manglet opmærksomhed fra
sin mor.
Manden og kvinden kan ikke selv se, hvad der sker med deres forhold, og begge er meget optaget af
den andens fejl, men taler ikke om egne fejl.
I fremtiden vil der være mange flere kvinder, der som børn og unge har manglet opmærksomhed fra
deres mødre, fordi mødrene har opbrugt deres energi ved hårdt arbejde.
I fremtiden vil vi se mange flere overvægtige kvinder, som har givet op og bare prøver at se glade
ud. Der er meget få overvægtige kvinder, der prøver at komme overvægten til livs med psykoterapi.
De har ofte holdninger som f.eks.: ”Min overvægt skyldes sygdom,” ”Jeg forstår det ikke, for jeg
spiser næsten ingenting,” ”Min overvægt er medfødt.”
Hvorfor bliver nogle kvinder overvægtige af mangel på opmærksomhed?
1. De erstatter opmærksomhed med mad.
2. De bedøver deres følelser, f.eks. tristhed og ensomhed, med mad.
3. De bevæger sig meget mindre, når de er kede af det, fordi de ikke har noget energi.
4. De lider af selvhad.
5. De har lavt selvværd.
6. De er hæmmede.
7. De er bange for at tage chancer i livet.
8. De keder sig og spiser derfor mere.

Kvinder, der har haft en god barndom, men som får psykopatiske træk
Nogle kvinder med psykopatiske træk har haft en normal barndom og ungdom med normale
familieforhold. De får en uddannelse og klarer sig godt med karriere, familie og børn.
Udviklingen af psykopatiske træk starter som regel ved 30 års alderen. Følgende historie er et
eksempel på, hvordan en kvinde, der har haft en god barndom, kan udvikle psykopatiske træk:
Kvinden har et godt liv, fungerer godt udadtil, og omgivelserne tror, hun er tilfreds med livet.
Selvom hun har et godt liv med alt, hvad hun har drømt om, begynder hun at kede sig. Børnene
kommer i vejen for hendes arbejde, og pludselig synes hun, manden er for sød og eftergivende. Hun
begynder at flippe mere ud til sammenkomster, hun drikker mere vin i dagligdagen, hun brokker sig
meget over andre, hun bagtaler andre og holder op med at rose sin mand, som i stedet får kritik.
Kvinden får sjældent kritik fra arbejdskolleger, manden, veninder og familie og slet ikke fra
børnene. De sidste mange år har hun fået meget anerkendelse på arbejdet. Hendes mand, veninder
og børn forguder hende.
Det, at hun hele tiden får anerkendelse uden at få saglig kritik, medfører, at hun tror, hun er klogere
og mere intelligent end andre. En kvinde, der ikke jævnligt får saglig kritik, men kun bliver
forgudet, kan udvikle psykopatiske træk, som bygger på en urealistisk virkelighedsopfattelse, der
gør hende mere og mere følelsesmæssigt ensom, hvilket medfører en psykisk smerte. Når den
psykiske smerte bliver for stor, vil hun begynde at lukke af for en stor del af sit følelsesliv for at
overleve hverdagen. Når hun lukker af for en stor del af følelseslivet, vil hun have sværere og
sværere ved at mærke andre mennesker, og hun vil komme til at træde på dem uden at vide det.
Tit taler kvinden om, hvor dumme, uintelligente og indskrænkede andre mennesker er. Hun taler
aldrig om sine egne fejl, men elsker at tale om og påpege andres fejl. Hendes mening er meget
vigtigere end andres mening, og når hun er sammen med andre, er hun helt sikker på, at hun er den
klogeste og mener, at andre meninger er så godt som ubrugelige. Hun giver andre en følelse af
utilstrækkelighed, og selvværdet hos dem, hun er sammen med, falder. Hun føler sig truet af folk
med højt selvværd og vil gøre alt for at pille dem ned. Kvinden har meget svært ved at samarbejde
med andre, og når hun samarbejder, vil hun give andre følelsen af at ikke at være gode nok. Denne
adfærd giver bagslag, fordi andre vil påføre hende psykisk smerte ved at undgå hende, bagtale
hende, sabotere hendes arbejde osv.
Hvis hun går i terapi og bliver forløst for sin psykiske smerte og lærer sine egne fejl at kende, vil
hun undgå at få varige psykopatiske træk. Hvis ikke hun lærer sine egne fejl at kende, vil hun
langsomt blive mere og mere kold og undertrykkende i sin kontaktform, og hun vil ende med at
blive meget ensom.
Kvinder med psykopatiske træk er tit sammen med mænd, der har lukket så meget af for deres
følelsesliv, at de ikke registrerer den nedbrydning af deres selvværd, som finder sted. Det er meget
sjældent en kvinde med psykopatiske træk har en sund og velfungerende mand. Hvis hun har, er
manden tit væk fra hjemmet det meste af tiden.

Hvordan skal kvinder lære mænd at lytte?
En kvinde skal lære en mand at lytte, og hun skal få ham til at slappe af, mens han lytter. Manden
vil meget gerne lytte til kvinden, men han gør det forkert. Han prøver at forstå, hvad hun siger,
hvilket gør det meget anstrengende for ham at lytte, for han kan ikke forstå mere end halvdelen. Når
manden lytter indtager han mand-til-mand-samtalerollen. Når en mand lytter til en mand, forventes
der af lytteren, at han kommer med ideer, forslag og gode råd, hvilket bestemt ikke falder i god jord
hos ret mange kvinder. Når en mand skal lytte til en kvinde, forventer hun noget helt andet.
Kvinden skal fortælle manden, hvad hans rolle som lytter er, og hvad hun forventer af ham.
En kvinde forventer følgende:
1) At blive forstået, hvilket en mand ofte ikke kan, fordi han lever i en anden verden.
2) At han lytter længe uden at komme med forslag, ideer og gode råd. Han ved ikke, at det er
hans rolle, når han skal lytte. Derfor vil kvinden ofte føle sig afvist, når han gør det, han
plejer at gøre, mens han lytter til mænd.
3) At han f.eks. siger følgende, mens hun fortæller:
a) Det er jeg ked af at høre.
b) Du har ret. De behandler dig uretfærdigt.
c) Jeg ville også blive ked af det, hvis det var mig.
d) Det kan jeg godt forstå.
e) Hvordan har du det med det?
4) Hun forventer et kram, når hun er ked af det.
5) Hun forventer, at han ser hende ind i øjnene og lytter uden at sige noget, hvilket er meget
svært for ham. Hvis manden kigger sin elskede for meget ind i øjnene, kan han blive seksuelt
ophidset. Derfor vælger han tit at kigge han ned i kaffekoppen for at kunne koncentrere sig
om det, hun siger. Kvinden tror, han ikke er interesseret i det, hun siger, fordi han kigger væk,
mens hun taler.
Når kvinden forventer, at manden skal forstå alt, hvad hun siger, er det meget svært og
anstrengende for ham at lytte, og det er vigtigt, at kvinden holder op med at kræve det. Når hun gør
det, bliver manden meget lettet, fordi han så kan slappe af i lytterrollen.
Kvinden skal sige følgende til manden:
A) Kære skat, du behøver ikke at forstå alt, hvad jeg siger.
B) Du behøver ikke komme med forslag, ideer og gode råd.
C) Du behøver ikke at kigge mig ind i øjnene, når jeg taler.
Kvinden har nu fjernet tre krav til manden, som gør det ti gange lettere for ham at lytte til hende i
længere tid. Når hun er færdig med at tale, kan han sige, hvad han ville have gjort, hvis han var i
hendes sted. På den måde kan hun bruge det, han siger som inspiration og smide resten væk.
Han er fri for at føle sig afvist, når han fortæller, hvad han ville have gjort og ikke, hvad hun skal
gøre. Når manden har fortalt det, han kom til at tænke på, skal hun påskønne, at han gider fortælle
det. Hvis hun ikke påskønner hans respons, trækker han sig fra hende følelsesmæssigt.
25 ting, der gør en kvinde ked af det
1) Når andre ikke overholder aftaler og tidspunkter.
2) Når manden lover noget, han ikke kan holde.
3) Når manden udleverer intime oplevelser til andre, mens hun hører på.

4) Når andre ikke lytter og spørger nok ind til hende.
5) Når manden ikke tør sige fra over for hende.
6) Når andre afviser den ros, hun giver dem.
7) Når manden bebrejder hende, at hun har en anden mening end han.
8) Når manden ikke inviterer hende nok ud.
9) Når manden ikke fortæller hende, hvad han er ked af, irriteret eller vred over.
10) Når manden ikke forfører hende nok.
11) Når andre ikke støtter hende i det, der gør hende glad.
12) Når andre ikke tager imod positiv kritik.
13) Når andre ikke respekterer, at hun siger fra.
14) Når manden ikke roser hendes personlighed.
15) Når manden ikke roser hende for det, hun er fagligt dygtig til.
16) Når manden ikke kæler nok for hende og ikke viser hende nok ømhed.
17) Når manden siger ja til en aftale uden at tage hende med på råd.
18) Når manden skifter emne under en alvorlig og dyb samtale i stedet for at sige, at han ikke har
lyst til at tage snakken nu.
19) Når manden er tavs og afvisende i flere dage i stedet for at fortælle hende, hvad der nager
ham.
20) Når manden tror, han skal kunne klare alting selv og ikke vil bede om hjælp.
21) Når manden for tit er alvorlig og trist og for sjældent glad og sjov.
22) Når manden tager sig for lidt af børnene.
23) Når manden ikke vil fortælle hende, hvad der gør ham glad.
24) Når manden ikke vil samarbejde om de praktiske ting i hjemmet.
25) Når manden ikke roser hende i andres påhør.
§50§ ting, der gør en kvinde glad/opbygger hendes selvværd
1) Når manden samarbejder om de praktiske ting i hjemmet.
2) Når manden giver hende et knus og et kys, når han kommer hjem.
3) Når manden tør fortælle hende, hvad der gør ham ked af det, vred, irriteret eller glad.
4) Når manden giver hende små gaver.
5) Når manden lytter til hendes følelser uden at nedgøre dem.
6) Når manden overholder tidspunkter og aftaler.
7) Når manden laver små overraskelser, som f.eks. at invitere hende en tur i biografen eller på
café osv.
8) Når manden roser hendes udseende.
9) Når manden roser hendes personlighed.
10) Når manden værdsætter de ting, hun gør for ham.
11) Når manden giver hende kærtegn uden at stille krav om sex.
12) Når manden roser hendes faglige dygtighed.
13) Når manden roser hendes positive egenskaber som mor.
14) Når manden tør sige sin mening på en positiv måde.
15) Når manden spontant driller hende og leger med hende.
16) Når manden af og til køber ind og laver mad.
17) Når manden støtter hende i de ting, der er vigtige for hende.
18) Når manden tør være vild og skør på en sjov måde sammen med hende.
19) Når manden tør diskutere med hende uden altid at skulle have ret.
20) Når manden fortæller hende, hvad han konkret forventer af hende.
21) Når manden tager imod og værdsætter den ros, hun giver ham.

22) Når manden elsker med hende om morgenen.
23) Når manden kan nyde at dovne sammen med hende.
24) Når manden siger konkret fra over for hende i stedet for at blive tavs eller angribe.
25) Når manden tør fortælle åbent og ærligt om sin barndom.
26) Når hun får en uddannelse.
27) Når hun får børn.
28) Når hun finder en dejlig mand, som er omsorgsfuld.
29) Når hun har gode kolleger.
30) Når hun har en dejlig bolig.
31) Når hun har en sund økonomi.
32) Når børnene klarer sig godt i skolen.
33) Når det går godt i familien, og hun har et godt forhold til sine forældre.
34) Når hun kan gå på deltid, mens børnene vokser op.
35) Når hun træner sin krop.
36) Når hun har lange dybe samtaler med veninder.
37) Når hun får ros fra sine nærmeste.
38) Når manden giver hende mange kærtegn.
39) Når andre spørger, hvordan det går.
40) Når andre lytter interesseret.
41) Når hun gør huset i stand.
42) Når hun siger fra.
43) Når hun forlanger noget og får det.
44) Når folk behandler hende med respekt.
45) Når hun får en undskyldning.
46) Når hun siger undskyld.
47) Når hun er kreativ.
48) Når hun har et dejligt kæledyr.
49) Når dem, hun kan lide, ringer til hende.
50) Når andre spørger hende til råds.
25 ting, der gør en kvinde vred
1) Når manden ikke vil indrømme sine fejl.
2) Når hun bliver personligt angrebet.
3) Når manden bruger fysisk magt mod hende.
4) Når manden ikke overholder tidspunkter og aftaler.
5) Når manden kritiserer hende i andres påhør.
6) Når andre taler nedsættende om hendes krop og udseende.
7) Når manden bebrejder hende, at hun f.eks. bruger 200 kr. på en gave til sig selv.
8) Når manden plager hende om sex, selvom hun ikke har lyst.
9) Når manden prøver at styre og dominere hende.
10) Når hun bliver anklaget for noget, hun ikke har gjort.
11) Når manden bruger børnene som våben imod hende.
12) Når manden træffer fælles beslutninger uden at inddrage hende i dem.
13) Når manden forlader et skænderi og smækker med døren.
14) Når hun bliver truet.
15) Når andre taler nedsættende om hendes familie, venner og kolleger.
16) Når manden bruger ømfindtlige oplysninger om hendes liv som våben i et skænderi.
17) Når manden prutter og bøvser ved spisebordet.

18) Når manden kritiserer hendes mad.
19) Når andre lyver for at undgå at skulle stå til ansvar for deres egne handlinger.
20) Når manden ikke vil bede om hjælp, selvom han kører sig selv ned.
21) Når manden for tit fortæller hende, hvor smukke andre kvinder er.
22) Når manden for tit sammenligner hende med tidligere kærester.
23) Når manden snakker for meget om tidligere kæresteforhold.
24) Når manden lover noget, han ikke kan holde.
25) Når manden kun taler om hende som et sexobjekt.
25 ting, der nedbryder en kvindes selvværd
1. Når andre bryder aftaler.
2. Når hun er bange for sine nærmeste.
3. Når hun bliver truet.
4. Når manden ikke rører nok ved hende.
5. Når hun ikke får det, hun har brug for, men det andre synes, hun har brug for, f.eks. gaver.
6. Når hendes veninder ikke lytter til hende.
7. Når hun ikke får ros og bekræftelse.
8. Når manden er jaloux og anklager hende for noget, hun ikke har gjort.
9. Når hun bliver mistænkeliggjort.
10. Når nogen snakker ned til hende.
11. Når dem, hun kan lide, afviser hendes meninger.
12. Når hun er arbejdsløs.
13. Når børnene undgår hende.
14. Når hun ikke kan forsvare sig i en diskussion.
15. Når hun bliver overvægtig.
16. Når hun ikke kan sige fra/nej.
17. Når hun er fattig.
18. Når hun ikke føler sig elsket.
19. Når hun ikke tør gøre det, hun har lyst til.
20. Når hun ikke tør sige sin mening.
21. Når andre bagtaler hende, og hun opdager det.
22. Når hun bliver frosset ude på arbejdet.
23. Når manden ikke vil elske med hende.
24. Når manden ikke roser hendes krop.
25. Når manden ikke støtter hende i det, der gør hende glad.
Kvindens fejl
1) At hun skjuler sin sårbarhed ved at angribe manden.
2) At hun leger mor for manden ved f.eks. at købe tøj til ham.
3) At hun afviser kram og kærtegn, fordi hun kommer i kontakt med følelser fra sin fortid.
4) At hun afbryder manden i samtaler.
5) At hun ikke tager problemer op, men i stedet bliver fjern.
6) At hun ikke siger fra, når manden bliver grov.
7) At hun ikke tager initiativ til aktiviteter ud af huset.
8) At hun ikke fortæller om sit tryghedsbehov.
9) At hun har svært ved at tilgive, fordi hun ikke kommer af med vrede og sorg.
10) At hun i diskussioner ikke påpeger mandens uskyld fra starten, men kører frem, så han føler
sig uretfærdigt behandlet.

11) At hun giver for hurtigt op.
12) At hun roser manden for lidt.
13) At hun hakker for meget på manden, når hun er ked af det.
14) At hun angriber manden uventet, hvilket medfører, at han bliver lukket.
15) At hun bliver fjern, når hun er såret og ked af det.
16) At hun fremsætter trusler om utroskab, når hun er såret, hvilket gør manden usikker.
17) At hun taler om andre mænd, når hun savner at føle mandens begær.
18) At hun på en anklagende måde siger, hvad hun gerne vil have seksuelt, hvilket får manden til
at afvise hendes ønsker.
19) At hun anklager manden for at være bøsse, når han ikke viser, at han begærer hende.
20) At hun trækker sig fra hjemmet, når hun er ked af det.
21) At hun taler med andre om sit parforhold uden mandens samtykke.
22) At hun tænker for meget på sine egne behov.
23) At hun kommer med giftige kommentarer, når hun savner modspil.
24) At hun bliver dominerende, når hun føler sig afvist seksuelt.
25) At hun kritiserer mandens krop ved f.eks. at sige, at han er for tynd.
26) At hun ikke tør bede manden om at slikke kusse.
27) At hun ikke tænker på mandens sårbarhed.
28) At hun bliver aggressiv, når manden viser sårbarhed.
29) At hun ikke har tillid til manden.
30) At hun ikke tør bede om hjælp.
31) At hun stiller for store krav til manden om indlevelse.
32) At hun er for krævende, når hun ikke får ros.
33) At hun bebrejder manden.
34) At hun ikke vil indrømme sine fejl, men i stedet fremhæver mandens.
35) At hun ikke fortæller, når hun føler sig afvist.
36) At hun ikke fortæller manden, at hun har brug for, at han lytter til hende.
37) At hun afviser manden seksuelt, fordi hun ikke kan lide sin egen krop.
38) At hun ikke kan tage imod ros.
39) At hun ikke er ærlig, når manden stiller spørgsmål omkring forholdet.
40) At hun bider fra sig, når hun er irriteret.
41) At hun ikke kan sætte grænser.
42) At hun nemt føler sig svigtet og overset.
43) At hun tolker en handling negativt frem for at spørge ind til hensigten først.
44) At hun kun fokuserer på det praktiske.
45) At hun ikke tager initiativ til sex.
46) At hun ikke giver manden anerkendelse.
47) At hun angriber mandens meninger.
48) At hun angriber mandens personlighed.
49) At hun mangler selvkontrol.
50) At hun mangler selvkritik.
51) At hun ikke siger fra, når manden giver hende skyldfølelser.
52) At hun ikke værdsætter det, manden gør for hende.
53) At hun ikke beder om omsorg.
54) At hun ikke spørger manden, hvad han har lyst til.
55) At hun forstyrrer manden, når han arbejder uden først at spørge, om det er ok.
56) At hun ikke udviser tålmodighed, når manden fortæller om sine følelser.
57) At hun ikke respekterer mandens primitive sider f.eks. at han bøvser og slår prutter.

58) At hun ikke forlanger ros fra manden.
59) At hun ikke interesserer sig for mandens interesser.
60) At hun snakker for meget om problemer.
61) At hun ikke tager initiativ til hygge.
62) At hun giver manden dårlig samvittighed, når hun kritiserer ham.
63) At hun ikke respekterer mandens frihedstrang.
64) At hun ikke respekterer mandens behov for fart og spænding.
65) At hun ikke respekterer, at manden har brug for at tænke over svære ting for sig selv.
66) At hun har svært ved at være spontan sammen med manden.
67) At hun har svært ved at slippe selvkontrollen og bare spontant nyde samvær med manden.
68) At hun vil have magten i hjemmet.
69) At hun vil have magten over børnene.
70) At hun vil have ret i alting.
71) At hun fremstiller sig selv som offer for manden og andre.
72) At hun bruger selvmedlidenhed som magtmiddel/våben mod manden.
73) At hun har svært ved at være sammen med manden uden ord.
74) At hun har svært ved at være barnlig og pjattet sammen med manden.
75) At hun har svært ved at lege/slås med manden for sjovt.
76) At hun ikke giver manden tilbagemelding på det, han siger.
77) At hun skifter emne, når hun ikke forstår eller interesserer sig for det, manden fortæller.
78) At hun spørger for lidt ind til, hvad manden konkret forventer af hende.
79) At hun ikke fortæller manden, hvad der gør hende glad.
80) At hun ikke giver manden tid nok til at svare.
81) At hun ikke støtter manden nok i at være sammen med sine mandlige venner.
82) At hun tager sig så meget af andre, at hun glemmer manden.
83) At hun sætter rengøring højere end samvær med manden.
84) At hun bliver vred, når manden siger hende imod.
85) At hun prøver at styre manden.
86) At hun kritiserer manden, når han er barnlig.
87) At hun kritiserer manden, når han er plat og vulgær.
88) At hun ikke gider snakke om overfladiske ting, men altid skal snakke dybt.
89) At hun begynder at græde i et skænderi for at undgik kritik fra manden.
90) At hun rører for lidt ved mandens pik.
91) At hun ignorerer seksuelle tilnærmelser.
92) At hun kommer med gode råd til manden, uden at han har bedt om det.
93) At hun kritiserer manden, mens andre og børnene hører på.
94) At hun blander sig i mandens opdragelse af børnene.
95) At hun ikke spørger til mandens interesser.
96) At hun kommer med dårlige undskyldninger, når hun ikke har lyst til sex i stedet for at
fortælle manden sandheden.
97) At hun ikke holder sig i form og tror, at manden synes hun er dejlig, uanset hvordan hun ser
ud.
98) At hun prøver at forhindre ham i at tage ud med vennerne.
99) At hun bebrejder manden, når han en gang imellem er fuld.
100) At hun skjuler sin dygtighed for ikke at gøre sig selv bedre end manden.

Kapitel 6
Opbygning og nedbrydning af individers selvværd
Hvorfor er danskere bange for at være anderledes?
Det danske samfund er et lille homogent samfund, hvor det gælder om at være som flertallet og
have en masse holdninger, der er acceptable for flertallet. Se f.eks. den måde mændene er klippet
på. 90% har samme frisure.
De mennesker, som skiller sig ud ved at være anderledes, kan blive bagtalt og rakket ned samt
beskyldt for at have en masse negative egenskaber. Jeg er åben og ærlig i medierne, og det elsker og
hader mange danskere mig for. Mange danskeres følelser siger ja, til det, der er anderledes, men
deres opdragelse siger nej.
Jeg modarbejder janteloven helt åbenlyst, og det er flertallet sure over. Mennesker, der selv er trætte
af janteloven, synes, det er forfriskende. Via de ting, jeg viser på tv og skriver om i aviser, hjælper
jeg mennesker til at blive mere frie i tale og fysisk udfoldelse. Desværre forstår flertallet ikke, at det
rent faktisk er det, jeg gør. Når jeg optræder i medierne på den måde, som jeg gør, hjælper jeg folk
til at se, at det er okay at være anderledes og fri. En del af de mennesker, som er positive over for
det jeg laver og står for, vil sige: ”Hvis han kan, kan vi også.” Min optræden signalerer til tider en
ekstrem anderledes hed, og jeg mener naturligvis ikke, at andre skal optræde som mig for at blive
frie mennesker. Der er masser af måder at blive fri på, men det kræver, at man tør være og tænke
anderledes end flertallet. Jeg håber gennem min til tider ekstreme optræden, at jeg kan bane vejen
for danskerne, så de vågner op og selv tør gøre de ting, som gør dem mere fri.
Nogle hæmmede mennesker vil blive aggressive og rakke mig ned, når de ser mig i medierne, fordi
de kommer i kontakt med alt det, de ikke selv tør gøre, og de bliver mindet om, at deres eget liv er
kedeligt. Nogle hæmmede mennesker siger om mig og andre frie mennesker: ”Hvad er det dog for
en opførsel, sådan kan man da ikke opføre sig.”
Selvom mennesker bliver gladere af at være på mandekurser, kvindekurser, uddannelser og
krisekurser, så har mange brug for at rakke den slags ned, fordi de ikke forstår, hvad der foregår.
Mange mennesker har den holdning, at alt det, de ikke forstår, er forkert. Det er så nemt bare at
sige, det er forkert, for så slipper man jo for at finde ud af en sammenhæng. Hvorfor kan mennesker
ikke bare glæde sig over det, som gør andre glade og tænke: ”Hvis de får noget ud af det, så må det
da være ok.” Der er jo en grund til, at mennesker gør, som de gør, og hvem kan tillade sig at dømme
om, hvad der er rigtigt eller forkert for andre.
Jo mere fri du tør være, jo højere selvværd får du
Når jeg ser tilbage i tiden, kan jeg godt se, at flertallet af danskerne er bange for nye tanker og
forandringer. Derfor reagerer de aggressivt på forandring. Tryghed er for danskere meget vigtigt.
Det er en af årsagerne til, at vi på mange områder er bagud med f.eks. behandling af kriminelle,
psykisk syge, narkomaner og kræftpatienter, og at vi er bagud med alternativ behandling. Først 20
år efter at Sverige, England og Tyskland havde godkendt kiropraktik, blev den godkendt i Danmark.
Danskerne skal have mange beviser, og udlandet skal først gennemprøve tingene, før vi danskere vil
se på det.

Kvinder og mænd, som er anderledes, får mange giftige og nedladende kommentarer fra andre, der
bliver provokeret af at se dem være frie, når de ikke selv tør være det.
På pædagogseminarierne og højskolerne er de fleste af underviserne gået i stå i midten af 80’erne
dog med undtagelse af edb-undervisningen, hvor man er tvunget til at følge med tiden. Eftersom der
ikke er sket en forandring, er højskolernes antal blevet halveret, og seminarierne underviser stadig i
de samme ting. De fleste lærere har været ansat i mere end 20 år og siger de samme ting, som da jeg
gik på seminariet i 1980.
Højskolerne og pædagogseminarierne er blevet konservative i forhold til samfundet omkring dem.
Drenge og piger bliver stadigvæk opdraget ens, til skade for den maskuline dannelse i drengene og
den feminine dannelse i pigerne.
De pædagoger, der kommer med nye tanker om f.eks. at lade drenge være drenge, bliver §angrebet§
med bemærkninger om, at der er krig nok i verden. Derfor må drenge ikke lege krig, for det gør
dem krigsliderlige. Heldigvis er der nogle få nyuddannede pædagoger, som tænker andreledes og
tør ytre holdninger, som afviger fra flertallet.
Heldigvis er der flere og flere unge, der tør være sig selv og tør være frie, hvilket er dejligt at se.
Den nye revolution er følelsernes revolution. Den foregår på det individuelle plan og ikke på
samfundsplan. Der kommer nye behov for at have tid til at føle og mærke livet på alle mulige
måder, og det bliver vigtigere end karriere og arbejde.
Jeg tror, danskerne ville blive mere lykkelige ved at bruge færre penge, arbejde mindre og være
mere sammen med deres familie og venner og ved at dyrke deres interesser. Samfundets udgifter på
behandlingsområdet vil falde, hvis danskerne får det bedre følelsesmæssigt. Der kommer i disse år
en kæmpe efterregning på mange milliarder kroner på behandling af unge, hvis forældre har
arbejdet for meget. Så hvad har man opnået ved at knokle – ud over en økonomisk vækst.
Mennesker, som tænker anderledes end flertallet angående det arbejdsmæssige, støder på megen
fjendtlighed. Fordi de ikke har lyst til at arbejde ret meget, men i stedet nyde livet og familien,
bliver andre misundelige og hermed fjendtlige. Holdningen ”Man skal yde for at kunne nyde,”
gennemborer samvittigheden hos mange mennesker, og det afholder dem fra at blive frie mennesker
og forhindrer dem i at tænke anderledes omkring det at arbejde.
Mange tusinde medarbejdere i sundhedssektoren får angst, bliver udbrændte og skal på efterløn
eller førtidspension, fordi de har arbejdet for hårdt. Der er kommet et mæthedspunkt i befolkningen,
fordi alle har alt, hvad de har brug for materielt. Den fremtidige status handler om at have god tid til
sin familie, venner og interesser, være er i balance og have det godt.
Hvis befolkningen ikke får øjnene op, vil en meget stor del af vores indkomst gå til behandling af
befolkningen for overbelastning og stress. Danskerne må vågne op af deres arbejdspsykose og
indse, at de ikke lever livet, men er små arbejdsrobotter.
Danmark er jo en lille købmand i et stort supermarked, og selvfølgelig skal vi arbejde. Men vi skal
arbejde med måde og ikke hurtigere og hurtigere, som vi gør i dag. Regningen med nedslidte
albueled, skuldre, ryg, udbrændthed, psykisk stress, energiforladte børn og mangel på overskud pga.
det hurtige arbejdstempo bliver alt for høj.

Vi skal ikke producere os ud af vores problemer. Vi skal mærke efter i vores krop og lytte efter,
hvad kroppen fortæller os. Det vil samfundet have bedst af på langt sigt. Hvis man skal blive
gammel og opnå at være sig selv og dermed være anderledes end andre, så kræver det en del
psykisk energi at kæmpe sig til det liv, som alle drømmer om, men som få tør udleve i praksis. Hvis
man skal blive gammel og ikke leve de sidste 20 år af sit liv som et udbrændt menneske, skal man
kunne mærke i sin krop – hvornår det er for meget psykisk eller fysisk. Derudfra skal man tage
beslutninger. Hvis man ikke vil mærke sin krop, men synes det er vigtigere at leve op til andres
forventninger, så vil man få mange sygdomme efter de 40. Mange tusinde danskere sidder og
fortryder, at de ikke har passet på sig selv.
Det som afholder mange mennesker fra at sige nej/fra arbejdsmæssigt er, at de risikerer at blive
mobbet og få giftige kommentarer. Siger man nej/fra, fordi man prioriterer sig selv og familien
højere, er man anderledes end flertallet og kan blive betragtet som værende doven og blive beskyldt
for ikke at ville yde en ekstra indsats, og det ligger i luften, at man svigter sine kolleger.
Når man ikke siger fra, falder selvværdet
Hvorfor bliver der ikke talt om tabuemner i medierne?
I danske medier er gennemsnitsalderen for ansatte høj, hvilket i sig selv ikke er nogen hindring for
at tage tabuemmer op, men den høje gennemsnitsalder gør, at man går i stå og hænger fast i fortiden
og begrænser tilgangen af unge medarbejdere.
Min personlige holdning er, at tv mest henvender sig til børn og ældre. Heldigvis er der dukket
nogle ungdomsprogrammer op.
Jeg håber, at medierne i fremtiden vil nedbryde tabuer til gavn for hele befolkningen. Alt det, vi
ikke taler om, nedbryder selvværdet, fordi man ikke får løst konflikter på en lang række områder.
Jeg savner, at medierne behandler emner som parforholdsproblemer og nye måder at opdrage børn
og unge på. Problemet er tit, at dem, der skal lave programmerne, selv kommer i kontakt med
følelser omkring deres eget parforhold og ubearbejdede følelser fra fortiden, og de kommer i
kontakt de konflikter, deres eget liv selv rummer. Det gør, at journalisterne går i en bue uden om de
tabuemner, der provokerer dem selv.
Tv har et faldende seertal fra 2001 til 2013 på ca. 20%. De seere, der falder fra, er mellem 20 og 40
år, og de falder fra, fordi de synes tv er blevet kedeligt. Den holdning har jeg også. Tv har ikke
kunnet følge med udviklingen, der går meget stærkere end nogensinde før. Hastigheden vil stige år
for år, og jeg forudser, at seertallet vil falde yderligere 20% de næste 3 år.
Til sidst er det kun børn og mennesker over 50 år, der ser tv, fordi gruppen mellem 20 og 40 hellere
vil ud og opleve ting sammen med andre mennesker.
Underholdning er ikke længere nok. Folk skal provokeres, hvis interessen for medier skal vende
tilbage. Der skal hentes danskere ind, som er ekstreme, dybe og rige på erfaring, og som tør have
upopulære og anderledes holdninger. Det kan være forfattere, terapeuter, kunstnere, gøglere og alle
dem, der er anderledes end flertallet.

Hvorfor bliver man mobbet?
Jeg mener, det vil tage flere generationer at få mennesker til at holde op med at mobbe de svage.
Det er derfor min holdning, at man skal lære mennesker at mobbe igen, så mobningen stopper. Jeg
har børn ned til fire år og voksne op til 50 år i terapi, som jeg lærer at mobbe igen, så mobberiet
stopper og deres selvværd vokser.
Mennesker, der mobber andre, har for det meste lavt selvværd, og når de mobber, overfører de deres
lave selvværd på andre, og herved føler de sig mere værd, og selvværdet bliver styrket midlertidigt.
Hvis du lærer at mobbe igen på en omsorgsfuld måde, styrker du dit selvværd
Mange af dem, der bliver mobbet på deres arbejdsplads, er også dem, der bliver fyret først i
nedgangstider. Man mobber de svageste, så de bliver endnu svagere, hvilket er en psykopatisk måde
at behandle andre på. Dem, der mobber andre, tænker, tror og bilder sig selv ind, at deres ofre ikke
tager skade af det.
Mobning kan f.eks. være sladder, at sprede rygter, at komme med sårende bemærkninger, at
udlevere andre ved f.eks. at trække gamle bommerter frem i lyset og at udelukke andre fra f.eks. et
kollegialt fællesskab. Det er hårde og udspekulerede metoder, der bliver taget i brug, når kolleger
fører krig mod hinanden på jobbet. Det er mest ubredt blandt ufaglærte. Her bliver ca. hver fjerde
mobbet på arbejdet.
Når en person mobber andre, kan det f.eks. skyldes, at mobberen f.eks. keder sig og er frustreret
over sit eget liv. De fleste jeg har talt med, som mobber andre, fortæller, at det skyldes personlige
problemer. De personlige problemer køres af/går ud over andre, helst svage personer, som ikke kan
forsvare sig, og som ikke mobber igen.
Hvis kvinder mobber, gør de det som regel, fordi de savner omsorg fra andre mennesker, og fordi
de er skuffede over livet. De får luft for deres følelser ved at mobbe andre, og de gør ting som f.eks.
at sprede rygter for at virke mere interessante og hermed få opmærksomhed fra andre mennesker.
Som regel mobber kvinder bag andres ryg.
Hvis mænd mobber, skyldes det tit, at de er jaloux, eller de bruger det som kontaktform, eller fordi
de føler sig seksuelt afvist af deres kæreste, hvilket gør dem vrede og kede af det. De følelser skal
luftes og køres af på en kollega, der er svag, og som ikke kan forsvare sig eller mobbe igen. Som
regel mobber mænd en person direkte, måske mens andre hører på det.
Jeg har nu i 30 år lært mennesker, der bliver mobbet at mobbe igen på en sjov og intelligent måde,
så mobberiet stopper.
De fleste pædagoger og folkeskolelærere er kvinder, og de er fra naturens side imod, at man lærer
mennesker at mobbe igen. De mener, man skal holde op med det mobberi, og de tror, det kan lade
sig gøre ved at gøre børnene og de unge bevidste om, hvor meget det skader offeret.
Jeg tror, de fleste mennesker er født med et mobbe-gen, der får dem til at mobbe andre, og de
mobber, fordi de synes, det er sjovt. Mennesker, der ikke mobber igen, må man ikke mobbe, fordi

deres selvværd tager stor skade på livstid, og de får store problemer med deres medmennesker
resten af livet.
Børn og unge bruger mobberiet til at opdrage hinanden til at opføre sig socialt over for hinanden.
Det ligger i menneskets natur at mobbe andre for, at gøre dem stærkere og for at få en
følelsesmæssig reaktion fra andre. De voksne mobber hinanden på arbejde og skaber kontakt og
nærvær, så længe det er ment kærligt.
I hjemmet er det oftest kvinden, der mobber manden, fordi hun savner modspil og en
følelsesmæssig reaktion, og fordi hun føler sig ensom og keder sig.
Der er mange, der griner, når de bliver mobbet, men bag masken er de kede af det. De fleste af de
klienter, jeg har, som bliver mobbet, er i puberteten og derfor meget sårbare over for mobberiet. De
er sårbare, fordi deres forældre har fortalt dem, at de bare skal ignorere mobberiet og ignorere dem,
som mobber. Efter min mening kan man ikke ignorere mobberi, og giver man det råd til børnene,
får de lavt selvværd, fordi de hver dag bliver krænket uden at udligne, hvilket er meget ydmygende.
Når børn og unge, som bliver mobbet, kommer til mig, laver jeg et rollespil med dem, hvor jeg skal
spille dem, og de skal spille mobbere. De mobber mig, og jeg svarer igen, som jeg ville svare i
deres situation. Efter ti minutter bytter vi roller. Jeg mobber, og mine klienter bruger det, jeg lige
har sagt, for at udligne mobningen.
Hvis mine klienter er under 18, er der en forælder med.
Forældrene skal efter besøget hos mig træne deres børn i at mobbe igen ca. 10 minutter hver anden
dag. De kommer hos mig ca. tre gange à en time, hvilket plejer at være nok.
Når en medarbejder fra en virksomhed kommer med problemet, skal jeg tage højde for hvor i
hierarkiet, denne medarbejder er. På et tidspunkt havde jeg en klient, som blev mobbet af sin leder.
Som regel skete mobningen i kantinen, hvor alle medarbejdere sad og spiste. Det kunne foregå på
den måde at lederen kom gående med sin bakke, hvorpå han fyrede en kommentar af. Min klient
svarede aldrig igen og følte sig ydmyget hver gang. Det var ikke, fordi lederen var ondskabsfuld.
Han prøvede bare at være sjov, og han kunne godt lide min klient. Jeg gav klienten følgende råd:
”Prøv næste gang at sige følgende højt, så alle kan høre det: ”Jeg elsker også dig.””
Jeg så min klient 14 dage senere. Han fortalte stolt, hvordan det var gået og fortalte, at han havde
sagt det, jeg bad ham sige. Lederen var blevet lidt paf, fordi han havde fået et uventet svar, men han
smilte. Alle medarbejderne i kantinen var brudt sammen af grin, og medarbejderen/klienten følte sig
fra den dag mere accepteret både af lederen og af de andre kolleger.
Man kan hæmme mobberi på følgende måder:
1) Sende dem, der ikke kan svare igen, på kursus for at lære at svare igen.
2) Holde foredrag om mobberiets skadelige virkninger på andre.
3) Lave hemmelig afstemning for at finde årets bedste mobber, hvor præmien er en guldmedalje.
4) Lave gruppearbejde om grænserne for mobberi.
5) Den, der ikke vil mobbes, skal sige til mobberne, at det gør ham/hende ked af det.
6) Holde foredrag om, hvem der mobber, og hvorfor de gør det.
7) Lave et debatforum hvor de, der har taget skade af mobberiet, holder foredrag.

På en tidspunkt kom en mor med sin fireårige pige i terapi hos mig. Pigen ville ikke i børnehave, og
moderen kunne ikke forstå hvorfor. Jeg bad pigen om at sætte sig på en stol og fortælle mig, hvorfor
hun ikke ville i børnehave.
Der gik et stykke tid, og pigen svarede: ”Mikkel siger, jeg er dum.”
Vi byttede roller, og jeg trænede pigen i at sige en masse sjove ting til Mikkel. Hun fortalte mig at
Mikkel havde rødt hår og en masse fregner. Pigen spillede Mikkel, og jeg spillede hende. F.eks.:
Pigen sagde: ”Du er dum.”
Jeg svarede: ”Du ligner en, der har været med i en øllebrødskrig.”
Efter 14 dage kom moderen igen med pigen, og denne gang var pigen glad, for hun var nu blevet
rigtig gode venner med Mikkel.
På et tidspunkt kom en far med sin 13-årige dreng, som blev mobbet i skolen. Han kunne ikke svare
igen og var opdraget til at være sød mod alle. Vi byttede roller, hvor drengen skulle spille
mobberne, og jeg skulle spille drengen. F.eks.:
Drengen sagde: ”Du er tynd som et siv. Pas på, du ikke knækker.”
Jeg svarede: ”Du er hjulbenet og ligner en, der har skidt i bukserne.”
Jeg bad faderen overtage min rolle efter en halv time. Faderen var god til at træne sin søn i psykisk
selvforsvar, og han nød det. Det var sjovt, og vi grinede meget alle tre. Da vi var færdige, sagde jeg
til faderen, at han derhjemme skulle træne sin søn i at svare igen, og jeg sagde, at de kunne vende
tilbage, når de havde lyst og brug for det.
Efter en måned mødte de op igen, og vi lavede rollespil igen. Jeg gjorde drengen opmærksom på, at
det var meget vigtigt at svare igen og jeg sagde: ”Hellere risikere en blodtud og bevare din ære,
stolthed og værdighed end tillade, at dit selvværd falder.”
Da vi var færdige, sagde faderen, at det allerede gik meget bedre, og at de ville kontakte mig igen,
hvis de fik brug for det.
Jeg fik en mail fra dem et stykke tid efter, hvor der stod, at sønnen nu hjalp andre, der blev mobbet,
og at han havde fået et par nye venner, der kunne hjælpe ham.
En dag blev jeg ringet op af en skole, der havde en 7. klasse, hvor der var meget mobning.
Forældrene havde klaget, og skolen manglede ny inspiration udefra, som ikke §lå under for§ den
rigtige mening omkring mobning.
Jeg kom ud på skolen, hvor jeg startede med at holde et foredrag for eleverne. Jeg talte meget om de
klienter, jeg havde haft, som var blevet f.eks. alkoholikere og kriminelle, fordi de var blevet mobbet
i skolen.
Bagefter lavede jeg en øvelse med hele klassen. Alle skulle skrive ned, hvem de syntes var den
bedste mobber i klassen, hvem der var den næstbedste, og hvem der var den tredjebedste mobber.

De skulle skrive alle tre navne på papiret og sætte et tretal ved den bedste, et total ved den
næstbedste og et ettal ved den tredjebedste. Herefter skulle alle sedler ned i en papkasse.
En efter en tog jeg sedlerne op af kassen. Jeg skrev de nævnte navne på tavlen med tallet bagved
navnene. Da jeg havde læst alle sedlerne op, talte jeg sammen for at se, hvem der havde fået flest
point. F.eks.:
Michael..................................42 point
Søren .....................................27 point
Sofie ......................................24 point
Inden jeg kom, havde jeg bedt lærerinden om at lave en guld-, sølv- og bronzemedalje med en flot
snor i, som kunne hænges om halsen på eleverne.
Jeg kaldte på Michael, som kom op til tavlen. Han havde fået flest point og fik derfor en
guldmedalje i mobning. Alle de andre elever klappede af ham. Det var både en ubehagelig og sjov
oplevelse for ham at modtage sin guldmedalje lige efter mit foredrag om, at dem, der bliver mobbet
i skolen, får et dårligt liv.
Da alle tre medaljer var hængt om halsen på vinderne, grinede klassens øvrige elever af dem, og
dermed blev mobberne gjort til grin.
Hvis man lavede samme øvelse tre måneder senere, ville der sikkert komme tre nye navne op på
tavlen. Læreren fortalte eleverne, at der ville komme en afstemning to gange hvert år, indtil
mobningen var kommet ned på et niveau, der var godt for klassen som helhed.
Den samme øvelse kunne man lave på en virksomhed, hvor medarbejderne mobber for meget. For
meget mobning skaber et for stort gennemtræk af medarbejderne, hvilket skader virksomheden.
Kapitel 7
Ros er en stor mangelvare.
Ros er det allervigtigste her i livet for os mennesker, når vi skal skabe et højt selvværd på langt sigt.
De fleste mennesker benægter, at de har brug for ros, men det passer ikke. Alle har brug for ros, og
alle har brug for at blive rost jævnligt, fordi det påvirker vores tolerance og tålmodighed over for
andre mennesker i positiv retning. Ros giver energi, man mærker varme følelser, det skaber tryghed
og man bliver modtagelig over for kritik.
Desværre er ros en mangelvare, og mangel på ros skaber udbrændte/energiforladte mennesker, som
mister begejstringen for livet. Når man får ros fra andre, slapper man mere af og knokler hermed
mindre, fordi rosen giver en følelse af, at man er god nok.
Ros er nødvendig, hvis man skal skabe stærke mennesker. Hvis man ikke får ros, afviser man
nemlig kritik.

Hvorfor har nogle svært ved at rose andre?
Når man skal rose andre, kan man komme i kontakt med negative erfaringer ved at rose. Man
kommer i kontakt med ens angst for, hvordan rosen bliver modtaget. Bliver ens ros afvist eller
latterliggjort?
Det er en uvant situation for mange at rose andre, og derfor kan man blive utryg, når man skal give
ros. Man kommer tit til at mærke, at man selv mangler ros fra ens nærmeste, fra venner og
arbejdskolleger. Hvis man har svært ved at rose andre, kan det skyldes lavt selvværd.
Det er en meget intim handling at rose andre, og man kommer pludselig meget tættere på de
personer, man roser, måske også tættere, end man har lyst til og er vant til.
Hvorfor har man svært ved at rose andre?
1. Når man roser andre, kan man mærke, at man selv mangler ros.
2. Man kan komme i kontakt med en følelse af mindreværd, når man roser andre, fordi man ved at
rose andre sætter dem højere end en selv.
3. Man kan være bange for at blive misforstået af modtageren, der kan få mistanke om, at man har
skjulte motiver, og at man vil opnå noget gennem rosen.
4. Når man roser andre, risikerer man, at rosen bliver afvist ved, at modtageren sender rosen
tilbage ved f.eks. at sige: ”I lige måde,” eller ”Jeg synes også, du er god til at...”.
5. Hvis man generelt føler sig overset, kan det være meget svært at rose andre.
6. Man vil ikke give andre den glæde at rose dem, fordi man tænker: ”De skal ikke føle sig bedre,
end de er.”
Mange mennesker vil gerne rose dem, de omgås, men de kan ikke. Når de roser andre, gør det ondt
indeni, og derfor roser de ikke, eller også roser de meget sjældent. Mange mennesker tænker ofte
noget positivt om andre, men holder det tilbage. Min erfaring er, at kun 10% af den ros, man tænker
om andre, når frem til modtagerne.
For at kunne rose andre er det vigtigt at være klar over, hvad det er for nogle følelser, man kommer
i kontakt med, når man roser. Nogle ved ikke, hvordan tingene hænger sammen, og de ved ikke,
hvorfor de ikke er i stand til at rose andre.
Forældre, der ikke roser deres børn, er måske selv vokset op uden ros, hvilket kan gøre det svært for
dem at rose. Nogle bilder sig selv ind, at andre godt ved, at de er værdsat for deres gode personlige
egenskaber og personlige kunnen og derfor ikke har brug for at høre det.
Sådan kommer du i gang med at rose andre:
{Mangler afsnit her. Du sagde, det ville komme?}
Hvorfor afviser nogle den ros, de får?
Der kan være mange grunde til, at man afviser den ros man får. Nogle afviser ros, fordi det gør ondt
indeni at modtage ros. Det drejer sig måske om en smerte over ikke at have fået ros af sine
nærmeste i lang tid. Mangler man ros fra sine nærmeste, kan det være smertefuldt at tage imod ros

fra andre, og derfor afviser man ubevidst den ros, man får. Ens selvværd bygger bl.a. på den ros,
man modtager fra andre, især fra de mennesker, man har respekt for. Hvis man afviser den ros, man
får, eller hvis man ikke får ros, vil selvværdet falde resten af livet.
Selvværdet er som en gammel bil, som skal vedligeholdes resten af livet
Mennesker, som mangler ros, kan blive mistænksomme, når de får ros fra andre. De tror måske,
andre har en bagtanke med rosen og at andre roser for at få noget til gengæld, eller også opfatter de
det som fedteri, og derfor afviser de rosen.
Har man svært ved at sige fra/sige nej over for andre, er man tilbøjelig til at afvise ros. Hvis man
tager imod ros fra andre, får man som regel endnu sværere ved at sige fra over for de personer, man
har fået ros af, fordi man føler, man står i gæld til dem. Man kan også føle, at man bliver lettere at
manipulere med.
Er man irriteret eller vred på en person, og denne person roser en, vil man som regel afvise rosen,
fordi man kommer i kontakt med det, man er irriteret eller vred over. Først når man har talt
irritationen eller vreden igennem med personen, vil man kunne tage imod ros fra den pågældende.
Nogle afviser ros for ikke at blive afhængige af andre, og fordi de ikke ønsker at have andre tæt på.
Ros kan for nogle være meget grænseoverskridende. De føler, andre bliver for nærgående, når de
roser. Mennesker, der har det sådan, vil nogle gange opføre sig dårligt over for andre for på denne
måde at undgå ros.
Det at tage imod ros kan få mange følelser frem. Nogle kan få varme følelser for de personer, som
giver rosen. Det kan føles meget provokerende at få varme følelser for andre, og derfor vil nogle
afvise den ros, de får.
Måder at afvise ros på:
1. Man får et lille chok, når man får ros og kigger paralyseret på afsenderen.
2. Man roser igen.
3. Man spørger afsenderen: ”Mener du virkelig det?”
4. Man siger: ”Er det en joke?”
5. Man lader, som om man ikke hører det og afleder opmærksomheden ved at begynde at tale om
noget andet.
Hvorfor overdriver nogle rosen?
Nogle mennesker overdriver den ros, de giver til andre mennesker. Det kan være udsagn som: ”Du
er fantastisk,” eller ”du er den bedste,” eller ”du er bare eksperten over alle eksperter.” Stærke
udsagn som disse kan være svære at tage imod, især hvis de bliver råbt ud med stor begejstring i
stemmen. De fleste vil synes, det er overdrevet og kan mærke, at der er noget galt med sådan en ros.
Grunde til at nogle overdriver rosen:
1. De håber på at få ros igen.
2. De håber at undgå kritik fra den person, de roser.
3. Rosen gør det nemmere at manipulere med modtageren.
4. De ønsker at komme tættere på modtageren.

Ulemper ved at overdrive rosen:
1. Man bliver utroværdig.
2. Man bliver afvist.
3. Man bliver til grin.
4. Man bliver kritiseret.
Fordele og ulemper ved at rose andre:
Fordele:
1. Man får konkretiseret sine følelser.
5. Man kommer tættere på andre.
6. Man kommer af med sin ros.
7. Man bliver mere tolerant.
8. Man skaber tryghed omkring sig.
9. Man bliver taget alvorligt.
10. Andre føler sig trygge og vil i højere grad betro sig til en.
11. Man bliver bedre til at modtage ros fra andre.
12. De personer, man roser, får større selvværd.
13. De personer, man roser, vil blive bedre til at rose andre.
14. De personer, man roser, får lettere ved at modtage kritik fra en.
15. Man får mere energi af at se andres glæde, når de modtager rosen.
Ulemper:
1. Man risikerer at blive afvist.
2. Man bliver sårbar.
3. Man risikerer at blive mistænkeliggjort.
4. Man risikerer at komme i kontakt med sit eget mindreværd.
5. Man kommer måske i kontakt med, at man selv mangler ros.
6. Man risikerer at komme i kontakt med ubearbejdet sorg over ikke at have fået ros af dem, man
elsker.
Kapitel 8
Kritik skaber stærke mennesker
En af grundene til, at vi har et af de bedste samfund i verden, er, at kritik er lovligt i de danske
medier. Når man skaber gode parforhold/ønsker at blive en god kæreste, ven og kollega, er kritik en
meget vigtig del. Det samme gælder for børneopdragelse.
Meget få mennesker har lært, hvordan man skal formulere en kritik, så den ikke bliver afvist, men
så modtageren tager imod med taknemmelighed. Hvis man undgår kritik, vil ens personlige
udvikling gå i stå, og derfor kan man møde personer på 20, som er mere modne end 40-årige.

Dansk erhvervsliv er ikke for alvor begyndt at lære deres ledere at formulere kritik, så det er
optimalt for medarbejderne. Jeg håber, erhvervslivet får øjnene op for vigtigheden af at lære
medarbejderne at formulere kritik korrekt til gavn for konkurrenceevnen. Den følelsesmæssige
trivsel på virksomhederne vil få meget større betydning for virksomhedernes fremtidige succes.
De fleste parforhold går i stykker, fordi kritikken formuleres på en måde, der skaber disharmoni
frem for dialog.
Alle kan lære at kritisere på den optimale måde. Det kræver, at man studerer emnet, så man får
forståelse for, hvor vigtigt det er at kunne kritisere optimalt.
Bliver du god til at kritisere andre og modtage kritik, vil du blive et stærkt menneske, som er klog
på andre og dig selv
Hvorfor er det svært at kritisere andre?
Det er meget svært at kritisere andre, og det er meget svært at gøre det på den rigtige måde. At
kritisere andre på den rigtige måde vil sige, at man formulerer kritikken på en opbyggende måde, så
selvværdet hos modtageren ikke falder, men stiger. De fleste formulerer kritikken på en
nedbrydende måde, så selvværdet hos modtageren falder, og der skabes fjendtlighed, kulde og
afstand.
Der er forskellige faktorer, der har indflydelse på, hvordan kritikken bliver modtaget og på, om den
er nedbrydende eller opbyggende for selvværdet. Når man giver kritik, har ens tonefald stor
indflydelse på, om modtageren opfatter kritikken positivt eller negativt, og hermed om selvværdet
opbygges eller nedbrydes. Er kritikken bebrejdende med negativt tonefald, vil selv den mindste
smule kritik være nedbrydende for modtagerens selvværd og skadelig for kontakten. Er kritikken
formuleret på en positiv måde, kan man give stor kritik, som samtidig virker styrkende på
selvværdet.
Det er vigtigt at forberede modtageren på, at der kommer en kritik, så han/hun kan nå at indstille sig
psykisk på kritikken. Man kan f.eks. sige: ”Jeg har noget, jeg er utilfreds med, som jeg godt vil tale
med dig om. Hvornår har du tid til en snak?”. Hvis modtageren ikke bliver forberedt, risikerer man
afvisning og modangreb. Det er vigtigt at gennemtænke kritikken, så man undgår misforståelser. Er
kritikken ikke formuleret korrekt, kan det ændre betydningen, og modtageren opfatter kritikken som
noget andet end det der var meningen. Kritikken skal også komme på et passende tidspunkt, og det
er en god ide at tale med modtageren under fire øjne, da kritik i andres påhør kan virke nedbrydende
for selvværdet.
Hvis man overdriver en kritik eller er ironisk eller sarkastisk, ligger der som regel noget andet bag.
Alle mennesker har ophobet f.eks. vrede og irritation over forskellige ting i livet. Nogle mennesker
kommer til at blande tingene sammen, så ophobede følelser som vrede og irritation bliver blandet
sammen med en konkret nutidig situation og går ud over andre i form af overdrevet kritik. Hvis man
underdriver en kritik, kan det skyldes, at man er bange for at sige det, som det er, eller man er bange
for at gøre modtageren ked af det.
Er man sarkastisk eller ironisk, når man kritiserer andre, kan det være nedbrydende for modtagerens
selvværd.

Man må aldrig rose en person, og så bagefter komme med kritik. Det er manipulation, som gør
modtageren mistænksom. Rosen bliver slettet, og man husker kun kritikken. Når man har kritiseret
en person, skal kritikken altid opfølges af ros for at bevare den gode kontakt.
For at modtageren ikke skal få unødige skyldfølelser af kritikken, kan man gøre opmærksom på, at
man selv har begået samme fejl eller en, der ligner. En kritik, som forårsager skyldfølelse hos
modtageren, kan skade kontakten og nedbryde selvværdet. Når man giver kritik, begår man let fejl,
fordi de færreste af os hjemmefra eller i skolen har lært, hvordan man giver kritik på en optimal
måde, så selvværdet vokser hos modtageren i stedet for at falde.
Nogle mennesker mangler skyldfølelser, og derfor kan det være gavnligt at give dem skyldfølelser
ved at overdrive en kritik, så de får øget deres indlevelsesevne.
Formulering af opbyggende kritik:
1. ”Du skal blive bedre til at lytte til mig.”
2. ”Jeg vil blive meget glad, hvis du ringer hjem, når du er forsinket.”
3. ”Jeg vil sætte pris på, at du laver vores aftaler om i god tid.”
4. ”Når du bryder en aftale, bliver jeg ked af det.”
Forestil dig, at en person er et frimærke med 100 takker, som er lig med 100 mulige fejl hos
vedkommende. Hvis personen modtager en kritik, som føles nedbrydende, vil personen opfatte alle
de 100 takker som forkerte.
Vi har alle prøvet at få kritik, der har været nedbrydende for vores selvværd. Modtager vi kritik som
er for hård, og som nedbryder selvværdet, risikerer vi at miste interessen for eller ligefrem hade de
personer som kritiserer os. En for hård kritik medfører ofte, at vi gentager samme fejl. Hvis vi synes
at den kritik, vi får, er rimelig og retfærdig, vil vi gøre meget for ikke at gentage samme fejl.
Formulering af kritik, som nedbryder selvværdet:
1. ”Du lytter aldrig til mig.”
2. ”Du er dårlig til at overholde aftaler.”
3. ”Du kan aldrig gøre det rigtigt.”
4. ”Du er aldrig hjemme.”
5. ”Du tror, du er så klog.”
Hvorfor afviser man kritik?
Vi modtager alle løbende en eller anden form for kritik fra kærester, venner, forældre, børn eller
kolleger. Det er sundt at få kritik, hvis den er positiv og ikke har til formål at kontrollere, hævne
eller nedbryde.
Desværre har vi alle en masse dårlige erfaringer med kritik, som har været nedbrydende, hvilket kan
forhindre os i at tage imod velment kritik. De dårlige erfaringer kan handle om, at vi f.eks. har fået
for hård kritik i forhold til en begået fejl, at vi har fået kritik, som ikke var møntet på rette person,
eller at vi har fået kritik i andres påhør.

Hvis vi får bearbejdet de dårlige erfaringer, kan vi få et sundt forhold til kritik. Det er meget vigtigt
at kunne tage imod kritik. Det er det, der udvikler os som mennesker, fordi vi lærer rigtig meget om
os selv og andre gennem den kritik, vi får af andre. Kritikken skal selvfølgelig være relevant og
konstruktiv, og den skal leveres på en omsorgsfuld måde, som er opbyggende for selvværdet.
Mennesker, der ikke får ret meget kritik, og mennesker, som afviser den kritik, de får, vil ofte gå i
stå i deres personlige udvikling, og nogle får storhedstanker. Vi kan godt undvære kritik i perioder,
men går der for lang tid imellem vi får kritik, vil selvværdet falde, fordi vi mister kontakten med
virkeligheden. Og så bliver vi ensomme.
Positiv kritik fra et andet menneske er en stor gave
En del mennesker afviser kritik, og de afviser de følelser, de kommer i kontakt med, når de bliver
kritiseret. Når vi får kritik, vil vi ofte komme i kontakt med de dårlige erfaringer, vi har omkring det
at få kritik. Det gør, at vi mange gange afviser den kritik, vi får, selvom den er positiv, fordi vi er
bange for langvarige eller hårde konsekvenser. Det er ikke selve det at indrømme en fejl, når
afsenderen har ret i sin kritik, og kunne vi regne med at konsekvenserne var rimelige, ville det være
langt nemmere at tage imod kritik.
Når vi får kritik er mange af os tilbøjelige til f.eks. at tænke: ”Hvis jeg indrømmer en fejl og hermed
tager imod kritikken, vil han/hun sikkert være vred på mig i lang tid, eller også kommer jeg til at
høre for det fremover.” Når vi tænker sådan, afviser vi kritikken og er ikke klar over, at det har
langt hårdere og langvarige konsekvenser.
Konsekvenser ved ikke at indrømme fejl og tage imod kritik:
1. Dit selvværd vil falde, fordi folk vil tage afstand fra dig.
2. Du ødelægger dine venskaber og kæresteforhold, fordi du gør andre utrygge.
3. Du bliver utroværdig, hvilket medfører, at folk ikke vil betro sig til dig.
4. Du bliver arrogant og får storhedstanker, fordi du mister forbindelsen til virkeligheden.
5. Andre bliver vrede på dig og holder afstand.
6. Din personlige udvikling går i stå.
7. Du bliver en dårlig leder.
8. Du får mindre kærlighed og sex.
9. Du får depressioner, fordi du bliver følelsesmæssigt isoleret fra andre.
10. Du får svært ved at få et spændende arbejde.
Fordele ved at tage imod kritik:
1. Du får masser af overskud, fordi du lærer noget nyt.
2. Du bliver respekteret og anerkendt.
3. Du får tryghed og tillid.
4. Du bliver en god leder, kæreste, ven, forælder og kollega.
5. Dit selvværd styrkes hele livet.
6. Du bliver tilbudt spændende arbejde.
7. Du får meget kærlighed og sex.
8. Du bliver menneskeklog.
9. Du bliver stabil.
10. Du bliver mere økonomisk ansvarlig.

Hvordan er det at have højt selvværd?
Hvis man har højt selvværd, kan man ikke undvære kritik fra andre, fordi kritikken opfattes som en
videreudvikling og inspiration. Et menneske med højt selvværd har brug for mange udfordringer og
stor afveksling i livet og tager af denne grund tit chancer, selvom det er ensbetydende med at rive
noget ned, som det har taget lang tid at bygge op.
Et menneske med højt selvværd vil ofte virke provokerende pga. sin ærlighed og direkte måde at
sige tingene på. Tingene vælter ud, hvilket i nogle tilfælde kan koste dyrt.
Har man et højt selvværd, har man nemt ved at sige undskyld og indrømme fejl, og man har ikke
brug for at hæve sig selv over andre mennesker ved f.eks. at tale ned til dem eller få dem til at tro, at
man er et supermenneske.
Nogle mennesker med højt selvværd har det godt med f.eks. at køre rundt i en gammel bil iført
træsko og beskidt tøj, fordi det ikke rører dem, hvad andre tænker. De vil hellere leve et simpelt liv
og have deres frihed frem for at arbejde meget for at opnå materiel velstand. Friheden bruger de
f.eks. på at pleje sig selv og på at være sammen med familie og venner.
Hvis man har højt selvværd, kan man møde meget modstand fra andre mennesker, som er
misundelige på de resultater, man opnår og det liv, man fører. Modstanden kan man møde i form af
kulde og bagtalelse, at der bliver talt ned til en og at andre har brug for at finde de fejl og mangler,
man har. Ofte kan det være nødvendigt at blive selvstændig, fordi man på mange arbejdspladser vil
blive holdt nede af folk med lavere selvværd end en selv.
Det høje selvværd er bygget op gennem mange år, sten for sten, med udholdenhed og en stærk vilje
til at kæmpe for ideer. Nogle af byggestenene til det høje selvværd er ære, værdighed og stolthed
kombineret med et tæt følelsesmæssigt forhold til familie og venner. Et menneske med højt
selvværd er til at stole på og er meget afslappet at være sammen med.
Det høje selvværd giver ro og en nysgerrighed over for det fremmede, både mennesker, oplevelser
og det man ikke forstår, fordi man ikke har behov for at have fordomme og for at tage afstand fra
det ukendte.
Selvværdet bygger mere på følelser end på det, man kan, og derfor vil man ofte kunne møde
mennesker i høje stillinger med høj duelighed, som har lavt selvværd.
Kæmp for dit selvværd resten af livet, og det vil bringe dig en lang række dejlige oplevelser med
andre mennesker – specielt med de mennesker, du holder af
Hvordan er det at have lavt selvværd?
Lavt selvværd kan være årsag til dårlig livskvalitet for mange mennesker.
Hvis man har lavt selvværd, føler man sig underlegen og mindreværdig i forhold til andre, hvilket
kan skabe sociale problemer og en depressiv §sindstilstand, hvor man føler sig utilstrækkelig og har
negative tanker om sig selv. Når man er sammen med andre, føler man at det andre siger f.eks. er
sjovere, mere begavet og mere interessant end det, man selv siger. Ofte vil man opleve, at andre har

et mere spændende liv end en selv, hvilket kan medføre misundelse, som man kører af på personer
med et højere selvværd end en selv.
Har man lavt selvværd, lader man sig nemt træde på og ofte påtager man sig mere både privat og
arbejdsmæssigt, end man har overskud til. Grunden til, at man påtager sig mere, end man reelt har
overskud til, er, at man prøver at styrke sit selvværd ved at arbejde hårdt for at få ros og
anerkendelse fra andre. Eftersom man hele tiden prøver at styrke selvværdet – hvilket er utroligt
anstrengende og kræver meget energi – risikerer man at blive udbrændt og depressiv i ung alder.
Lavt selvværd kan forhindre at man håndterer sine konflikter af frygt for at blive upopulær. Det, der
holder selvværdet oppe, er, at andre synes godt om en, og at alle kan lide en, og derfor holder man
sig langt væk fra konflikter og sørger for at holde sig gode venner med alle.
Det lave selvværd vil tit gøre, at man anstrenger sig for at gøre andre glade, og hermed glemmer
man sine egne behov. Det skaber en manglende tro på en selv, og på længere sigt føler man sig
mere og mere fremmed over for sig selv.
Hvis man har lavt selvværd, er man tilbøjelig til at få store skyldfølelser, når man begår en lille fejl,
og selvbebrejdelser kan forfølge en lang til efter, at man har begået en fejl.
Konklusion
Opbygning af selvværdet er en langvarig proces, der kræver stor indsigt i menneskets krop og sind.
Jeg har nu brugt 30 år af mit liv på at bygge mit eget og hjulpet andre med at bygge deres selvværd
op. Undervejs er jeg blevet meget overrasket over, hvor svært det er at blive et følelsesmæssigt
stærkt menneske.
Om opbygning og nedbrydning af selvværdet:
Forestil dig, at du skal bygge dit indre tårn af mursten, og at du skal bygge det op sten for sten
gennem mange år. Det tager mange år, fordi du undervejs vil opdage, at nogle af de sten du lægger,
vil blive taget fra dig igen. De første 30 år går det som regel godt med at bygge tårnet, og det bliver
stort og flot. De næste år går det ikke så godt, og mange vil opleve, at tårnet bliver mindre og
mindre. Det bliver mindre, fordi de glemmer at vedligeholde det, de har bygget op. Det er farligt at
bo i et tårn, som langsomt forfalder mere og mere.
Ens selvværd bygger meget på forholdet til andre mennesker og på, hvorvidt man er i stand til at
løse konflikter med andre. At kunne løse konflikter betyder meget for ens livskvalitet. Selvværdet
bygger også meget på, hvor god man er til at give og modtage ros, kritik, anerkendelse og accept.
Mange mennesker har en stor omgangskreds, men er alligevel følelsesmæssigt ensomme, og ingen
kender dem til bunds. For at vedligeholde et højt selvværd er det vigtigt at have tætte
følelsesmæssige relationer, fordi man har brug for løbende at få ros, anerkendelse, accept og
opmærksomhed.
Vedligeholdelse er også at have et godt forhold til dem, man holder af og at sørge for at få løst de
konflikter, der opstår. Man skal også bruge meget tid på at gøre det, der gør en glad, og man skal
f.eks. undgå at arbejde for meget. Uløste konflikter i privatlivet og for meget arbejde skaber
udbrændthed, og selvværdet falder.

Man kan miste sit selvværdet på ganske få år, hvis man ikke er opmærksom på sine egne behov, og
hvis man ikke er opmærksom på, hvem man omgås. Mennesker, man holder af, og kolleger kan
nedbryde ens selvværd i så langsomt et tempo, at man ikke ser det ske, og man opdager det for sent.
Det gælder specielt kærester og kolleger. {Er det sikre tal?}Hver 10. kvinde og hver 10. mand har
psykopatiske træk, og det er farligt for ens selvværd at omgås nogle med psykopatiske træk. Det er
svært at gennemskue, hvem der bærer rundt på disse træk, og når man først opdager det, har
selvværdet som regel taget skade. Kæmp for dit selvværd, og lad ikke nogen komme gift i dit sind
uden at du har mulighed for at sige fra og komme væk. Livet er langt farligere, end vi tror, fordi vi
sjældent ser truslen, før den er helt inde i os.
Vi er alle afhængige af andre menneskers følelsesmæssige respons, så vores selvværd
vedligeholdes og vokser
Opskriften på at få et højt selvværd:
1. Du skal være god til at sige undskyld – det skaber respekt.
2. Du skal være god til at se egne fejl og sige dem højt.
3. Du skal være god til at give/modtage ros og kritik.
4. Du skal være god til at sige fra/nej over for det, du ikke har lyst til.
5. Du skal være god til at vælge de mennesker fra, der truer dit selvværd.
6. Du skal være god til at kontakte de mennesker, du kan lide.
7. Du skal være god til at bede om det, du vil have følelsesmæssigt.
8. Du skal være god til at gøre ting, som gør dig glad.
9. Du skal undgå de mennesker, der tapper dig for energi.
10. Du skal påpege andres fejl på en omsorgsfuld måde.
Sådan får du et lavt selvværd:
1. Hvis du undgår ros og kritik.
2. Hvis du giver andre skylden for dine problemer.
3. Hvis du bliver hængende i et dårligt arbejds- eller parforhold.
4. Hvis du arbejder for meget og sover for lidt.
5. Hvis du er sammen med mennesker, der nedbryder dit selvværd.
6. Hvis du ikke får motion, og din krop forfalder.
7. Hvis du lader andre give dig skyldfølelser og selvforagt.
8. Hvis du gør som alle andre og tilsidesætter egne følelsesmæssige behov.
9. Hvis du ikke forsvarer dig eller går til modangreb.
10. Hvis du lever i kaos og utryghed og med en dårlig økonomi.