Familieliv - DynamicPaper

Nr. 58 · deceMber/jaNuar 2012/13 – 12. årgaNg graTIS MagaSIN / udKOMMer HVer 2. MåNed 

Magasinet til børnefamilier 

Børns søvn 

Små børn sover for lidt 

Familiens 

forsikringer 

en jungle at finde rundt i 

Nytårsforsæt 

– sådan lykkes det 

Familieliv 

Sådan ser dagens 

danmark ud 

Gratis 

magasin 

Udkommer hver 

2. måned! 

Parforhold 

TEMA 

✱ shopping ✱ madopskrifter ✱ skønhedstips ✱ Vind bøger, spil & film ✱

REELIGHT FÅS HOS ALLE DANSKE CYKELHANDLERE 

· Kraftig lyskegle – du kan se i mørke 

· Friktionsfri dynamo 

· Ingen batterier 

· Godkendt efter den nye lovgivning 

www.simpatico.dk

INdHOLd 

NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 – 12. ÅRGaNG 

32 

81 

NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 

48 

06 

18 

82 

78 

97 

6 TEMA: Børns søvn 

For lidt søvn skader dit barn, hvornår må baby 

sove ude i vinterkulden? en god nattesøvn giver 

ny energi 

18 TEMA: Børns sundhed 

det er sæson for snotnæser, tips mod 

forkølelse, kan man planlægge sig til en 

influenza-fri vinter? 

20 drenge kan også få HPV Virus 

24 bog, spil og film til børn 

27 Tag børnene med ud i vintervejret 

29 børn der bliver kørt til skole, koncentrerer sig 

dårligere 

32 TEMA: Familieliv: 

Sådan ser familielivet i dagens danmark ud i 

dag, og sådan bliver du mere nærværende i 

dagligdagen. Læs også om familiens forsikringer 

og om røgalarmer, der kan redde liv. 

42 Forebyg børnenes ulykker 

48 julefrokost med de små 

53 Sådan lykkes dit nytårsforsæt 

64 Klassisk nytårsmenu 

71 Skønne tips til det nye år 

78 bøger og film til voksne 

81 Få et par ideer til en smukkere vinterhud 

82 TEMA: Parforhold 

Sådan plejer du dit parforhold. det er sundt at 

skændes. Hvorfor er vi utro? 

93 Spar på varmen og spar penge 

97 Nytårslækker 

bØRN & FRITId · 3

0% 

Parabener 

Konserveringsmidler 

Parfume 

Zink 

Glade numser på tube 

Bepanthol ® er en ny plejesalve til babyer, som er specielt egnet til 

bleirritation og røde numser. Indeholder dexpantenol og lanolin. 

Dexpantenol omdannes i huden til vitamin B5, der genopbygger 

huden indefra og holder huden blød og fugtig. Bepanthol ® indeholder 

ingen konserverings stoffer, parabener, parfume eller zink og er desuden 

velegnet til jævnlig brug efter hvert bleskift. Er deklareret i samar bejde 

med Astma og Allergi Forbundet. Bepanthol ® har dokumenteret effekt. 

Bepanthol ® kan købes hos Matas og på udvalgte apoteker. 

For yderligere information gå ind på bepanthol.dk 

Bayer A/S, Arne Jacobsens Allé 13, 6. 2300 København S. Telefon 45 23 50 00. 

L.DK.12.2011.0168

Af Bonnie Jensen 

» Som i de fl este andre 

familier, så er samtaleemnet 

drejet meget ind 

på vores forsætter for 

det nye år. Hvad ønsker 

vi at gøre bedre og 

hvad skal vi ikke gøre 

mere af? Jeg tror at jeg 

hvert år lover mig selv 

at tage den lidt mere 

med ro, bruge mere tid 

med børnene og være 

bedre til at lytte til 

dem.« 

børn & Fritid 

Park allé 350 d 

2605 brøndby 

Tlf: 7022 1148 

Fax: 7022 1149 

mail@boernogfritid.dk 

www.bornogfritid.dk 

Abonnement: 

abonnement@boernogfritid.dk 

Annoncer: 

annoncer@boernogfritid.dk 

Udgiver: 

Tb-media apS 

Kære læsere 

Nu nærmer vi os den skønne tid med jul, ferie, familie og traditioner, en tid jeg ser 

frem til hvert år. Her op til nytår er det nemlig en fast tradition for mig, at se tilbage på 

året der gik og se fremad mod året der kommer. jeg prøver at blive i nuet og nyde den 

sidste måned på året sammen med min familie. 

For de fl este familier handler denne tid om at der skal handles, pakkes ind og gøres 

klar til den store dag. Vi skal selvfølgelig også huske og stoppe op, og nyde hinanden. 

Og inden vi får set os om, så er vi kommet om på den anden side, og skal hilse et nyt 

år velkommen. Puha allerede det her lyder lidt stresset, så i år vælger jeg at tage en 

dag af gangen uden de store planlægninger. 

Som i de fl este andre familier, så er samtaleemnet drejet meget ind på vores fortsætter 

for det nye år. Hvad ønsker vi at gøre bedre og hvad skal vi ikke gøre mere af? jeg 

tror at jeg hvert år lover mig selv at tage den lidt mere med ro, bruge mere tid med 

børnene og være bedre til at lytte til dem. dette syntes jeg også går meget godt. jeg 

ønsker også at være lidt grønnere, tænke på naturen og leve uden for mange kemikalier 

i dagligdagen. jeg vil gerne kunne se mine børn i øjnene når de bliver voksne, og 

sige til dem at jeg gjorde mit bedste for at passe på dem og det miljø de skal vokse 

op i og selv skabe sig en familie i. 

men når det kommer til de forsætter, der er til gavn for mig selv, – ja så kniber det lidt 

med at holde dem. jeg vil dyrke lidt mere motion og meget gerne tabe 5 kg. jeg vil 

ikke spise alt det slik når børnene er lagt i seng, og ej heller den basse min kompagnon 

har med om fredagen. den som jeg starter med at sige nej tak til, men som jeg alligevel 

ender med at spise i løbet af eftermiddagen. alt dette er ikke helt så nemt, men 

måske skulle jeg i år vælge bare et af disse forsætter i stedet for dem alle, så bliver det 

måske mere overskueligt. 

jeg er født optimist og vælger derfor at tro på at det ser meget lysere ud på den anden 

side - hvad vi sender ud, får vi også retur. Så her får I et positivt magasin, med nogle 

gode råd til nytårsforsætter, lækre nytårsopskrifter, et par sikkerheds tips til nytårs fyrværkeriet 

og meget mere. 

Vi på redaktionen vil gerne takke jer læsere for et godt år. uden jer og jeres breve 

med både ris, ros og ideer, så var vi her ikke. Vi ses igen i februar 2013, hvor vi 

udkommer med endnu en spændende udgave af magasinet børn & Fritid. 

dette vil jeg lade være de sidste ord for i år. 

God læselyst & godt nytår 

Susanna Larsen 

Redaktionschef: 


susanna@boernogfritid.dk 

Redaktør: 

bonnie jensen 

bonnie@boernogfritid.dk 

redaktion@boernogfritid.dk 

Skribenter: 

dea Larsen 

bonnie jensen 


Peter Skodsborg 

Lone carmel 

Helene møller 

Hanne Vinther mikkelsen 

Grafi sk design: 

Lotte Rask Grafi sk design 

Forsidefoto venligst udlånt 

af meToo 

Kontrolleret oplag: 

42.350 1. halvår 2012 

Tilmeldt dansk Oplagskontrol 

NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 5

tema · BØRNS SØvN 

Gaab. 

Snøft og tårer. Klatøjede 

og med kort lunte. 

magnus er morgensur 

og Sofie har slet ikke 

fået øjne endnu. er dit 

barn også altid pylret eller på tværs? Så tag et kritisk kig på dit 

barns søvn. alt for mange børn bliver nemlig puttet for sent eller 

på skiftende tidspunkter. det giver utidige, uoplagte og usunde 

børn. Pædagoger i landets børnehaver ser stadig flere søvndrukne 

børn, når mor og far afleverer om morgenen. Faktisk er højst 

halvdelen af børnene udhvilede, når de kommer i daginstitutionen. 

det viser en rundspørge blandt pædagoger, som YouGov 

har foretaget. Forældrene erkender, at deres små børn sover for 

lidt. 4 af 10 forældre svarer i undersøgelsen, at deres børn slet 

ikke er udhvilede hver dag. Stærkt bekymrende og skadeligt, siger 

eksperter. For lidt søvn gør nemlig børn dumme, mere syge og 

overvægtige. børn får i dag i gennemsnit en times mindre søvn, 

end de gjorde tidligere. Og det kan meget vel gå hen og blive et 

6 · bØRN & FRITId 

Af Hanne Vinther Mikkelsen 

For lidt søvn skader dit barn 

Småbørn 

sover for lidt 

er det lille pus pylret, kronisk ked af det og kortluntet? Så sover dit barn 

sandsynligvis for lidt og for dårligt. alt for mange børn bliver puttet for sent 

og sover på en forkert madras. det giver trætte, tykke, svagere og lidt 

dummere børn, fastslår forskningen. God søvn er derimod guld værd. 

stort samfundsmæssigt problem, advarer blandt andre overlæge 

og søvnforsker Søren berg fra søvnklinikken Scansleep. 

Han mener, at forældre ikke helt forstår, hvor vigtig søvn er. 

men vi bliver nødt til at indse, at søvn er lige så vital som sund 

mad og mere motion. det kan selvfølgelig ske, at dit barn sommetider 

får sovet for lidt på grund af en sen fødselsdag eller fordi, 

lillebror har skreget hele natten. men hvis det er mere reglen end 

undtagelsen, er det vist på tide at se nøjere på familiens vaner. 

men mange forældre aner ikke, hvornår nok er nok. Ifølge den 

søvnmedicinske klinik bør 3-5-årige børn sove 11-12 timer om 

natten. Skolebørn skal have mindst 10 timer. 

Dummere end gennemsnittet 

der er flere grunde til, at forældre bør fokusere mere på deres 

børns søvn. For de risikerer at blive dummere, få deller og 

dårligere immunforsvar. bare en times mindre søvn per nat kan 

sætte dit barns intelligens og mentale modenhed to år tilbage 

i forhold til jævnaldrende kammerater. Ifølge flere udenlandske 

undersøgelser af børn, som sover mindre end nødvendigt, scorer 

de væsentligt lavere i en IQ test. Forskere fastslår derfor, at børn, 

som sover for lidt, falder tilbage i rækkerne rent læringsmæssigt. 

de får et såkaldt kognitivt svigt i hjernen. de kan simpelthen ikke 

huske eller lagre, hvad de lige har lært. 

Træt og tyk 

Trætte børn har også større trang til hurtige kalorier. Hvis dit barn 

har lidt for runde æblekinder eller deller på maven, bør du ikke 

kun se på maden, men også på barnets sengetid. der er nemlig 

en klar sammenhæng mellem børns søvn og overvægt. Når 

man ikke får sovet nok, så skriger kroppen også på sukker. Hjernen 

udskiller et sult- stimulerende hormon, og man får simpelthen 

trang til at småspise sukkerholdig mad hele tiden, og det giver 

overvægtige børn. Hvis man derimod får nok søvn, så udskiller 

hjernen i stedet et mætheds- stimulerende hormon. amerikanske 

forskere har undersøgt 300 børn mellem 3 og 10 år. de opdagede, 

at jo kortere nattesøvn, jo tykkere var de. 

NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13

Fotos venligst udlånt af TEMPUR 

Syg af for lidt søvn 

Søvn er en af de vigtigste grundsten for et sundt helbred. Søvnen 

er med til at genopbygge kroppen, blandt andet ved at udskille 

væksthormoner og styrke vores immunforsvar. For lidt og for dårlig 

søvn betyder, at kroppen ikke kan bekæmpe infektioner, fordi 

immunforsvarets hvide blodlegemer og antistoffer ikke reagerer 

hurtigt nok. Så dit trætte barn tager særligt nemt i mod bakterier. 

I et forsøg på at få forældre til at forstå, hvor vigtig søvn er, har 

søvnforsker Søren berg og sygeplejerske marian Petersen, lavet 

pjecen ”Fakta om spæd- og småbørns søvn”. den indeholder 

både anbefalinger om det rette antal timers søvn og råd til ro og 

ritualer ved sengetid. 

Se på sovemiljøet 

en sund, solid søvn kræver også, at du ser nærmere på sovemiljøet. 

For måske ligger dit barn på en dårlig madras, og får derfor 

ikke en dyb, rolig søvn trods det rette antal timer i sengen. 

– Som regel synes forældre, at det er frås med en supergod 

kvalitetsmadras til små børn, så de sparer og køber måske en 

billig sommerhusmodel af skum. mange vil hellere bruge mange 

tusinde kroner på en fancy køjeseng med rutsjebane eller riddertårn, 

men max 500 for madrassen. de glemmer, at det rent faktisk 

er underlaget, selve madrassen, der er det vigtigste, fortæller 

konsulent Gitte Simonsen fra TemPuR. 

TemPuR madrasser tilpasser sig nøjagtigt til barnets kropsform 

og vægt. den lader ganske enkelt kroppen selv finde den mest 

komfortable måde at ligge på. derfor vender man sig ikke mange 

gange, og det giver en dybere søvn. det er netop i nattens 

dybe søvn, at børn samler ny energi. det er her, hvor hjernen får 

ro til at fremme de kognitive evner og kroppen får opbygget celler, 

muskler, knogler og immunforsvar. 

Gitte Simonsen forstår godt, at forældre umiddelbart kan kvie 

sig ved at købe en dyrere kvalitetsmadras. Og dog. 

– Vi tænker for kortsigtet. mange tror desværre, det ikke betyder 

det store, hvilken madras små børn har, når de nu ikke er 

så tunge. men det er altafgørende for en sund udvikling både 

mentalt og fysisk. Vi anbefaler TemPuR fra 3 år og op, da en 

TemPuR madras følger barnet nøjagtigt, når det vokser og tager 

på, og derfor skal du ikke løbende skifte madrasser. der er 

15 års garanti på madrasserne, og ofte insisterer barnet på at 

tage madrassen med sig, når han flytter hjemmefra. Vi oplever 

også stadig flere forældre, der kontakter os for at fortælle, det er 

det bedste, de nogensinde har gjort, og de ærgrer sig over, de 

ikke fra starten købte en god madras. For nu sover deres barn 

fuldstændig fantastisk. Tit falder barnet hurtigere i søvn, sover 

roligere og længere på en madras, der arbejder med og ikke 

mod den lille krop. Så det er både en investering i bedre søvn 

for barnet og bedre livskvalitet for familien. l 

Så meget skal dit barn sove: 

alder 0-3 måneder: 16-20 timers søvn per døgn 

alder 3-12 måneder: 11-16 timers søvn per døgn 

alder 1-3 år: 12-13 timer per døgn 

alder 3-5 år: 11-12 timer per døgn 

Skolebørn: 10 timer per døgn 

Kilde: ’Fakta om spæd- og småbørns søn’, Scansleep 

Fakta om TEMPUR Madrasser 

✱ TemPuR materialet er lavet af trykaflastende 

skum, der former sig nøjagtigt efter din krop 

og sovestilling. der er tre madras-serier inden 

for TemPuR, hvor du kan finde lige netop den 

følelse og komfort, der passer til dig. der er 

desuden flere forskellige hovedpuder, der passer 

til individuelle sovestillinger. 

✱ Trykaflastningen med TemPuR giver en dybere 

søvn, da man ikke har nogle trykpunkter på 

muskelgrupper og led. det giver bedre blodcirkulation 

og en dybere søvn, fordi man ikke vender 

og drejer sig mange gange i løbet af natten. 

✱ TemPuR produkterne har antibakterielt betræk, 

som hindrer støvmider og andre allergener i at 

overleve. de fleste betræk kan vaskes ved 60 

grader. alle betræk er Økotex 100 standardiseret. 

Læs mere på www.tempur.dk 





En god nattesøvn 

Søvnen bruges også gennem drømmene 

til at forarbejde livet og dets hændelser, og 

dermed spiller god søvn en stor rolle for 

vores psykiske velbefindende. God søvn 

opnås gennem gode sovevaner, og det er 

forældrene, der skal være deres børns 

vejledere gennem søvnjunglen. 

Søvnmængden og søvnkvaliteten påvirker kroppen den 

øvrige tid af døgnet. Søvnen har således stor betydning 

for det enkelte lille menneskes liv, og for de mennesker, 

som det omgiver sig med. 

det er ikke mærkeligt, at vi taler meget om, hvordan 

vi har sovet, og om vores børn har sovet, og hvor meget de har 

sovet. Om et barn sover eller ikke sover, og hvor meget det sover, 

påvirker hele familien, da det ikke kan undgå at indvirke på 

forældrenes søvn eller muligheder for søvn. derfor er det vigtigt 

med gode sovevaner og faste rammer for sengetider. Søvnen er 

en af de vigtigste grundsten for et sundt helbred og for at kunne 

klare alle de stimuli, som man udsættes for såvel fysisk, psykisk 

og socialt. derfor kan man ikke undvære søvnen. Søvnen bruges 

til at opretholde balance i kroppen, og under søvnen får kroppen 

ro til at forny sin energi. Søvn er hjernens primære aktivitet de 

første leveår. 

Betingelser for en god søvn 

der, hvor barnet skal sove, skal der være forholdsvis stille, mørkt, 

køligt, og sengen skal matche barnets alder og udvikling. dynen 

skal passe i størrelsen, og først efter 1-års-alderen gives en passende 

hovedpude. 

Søvnen og søvnrytmen udvikles med barnets alder 

Hvornår har et barn sovet tilstrækkeligt? Hvordan er det med 

sengetider? Hvordan er det med at sove til middag? For slet ikke 

at tale om det der med at sove hos mor og far? Spørgsmålene 

er mange, når det drejer sig om børns søvn. Her vil vi forsøge 

at give en beskrivelse af den normale søvn på de forskellige alderstrin. 

det er dog vigtigt at have i mente at det er vejledende, 

da børns søvnbehov er vidt forskellige selv indenfor samme aldersgruppe. 

0-2 måneder: Søvnen styres af behovet for mad 

Spædbørn har ingen søvnrytme, da deres søvn styres af behovet 

for mad. men allerede fra 2 måneders alderen begynder barnet 

at have en form for søvnrytme. et barn på 0-2 måneder sover 16- 

20 timer i døgnet. derfor er det også normalt at bytte dag med 

nat, og først efter 2-4 måneder kan man forvente en søvn- og/ 

eller døgnrytme. 

2-12 måneder: Begyndende søvnrytme 

et barn på 2-12 måneder sover 9-12 timer med 4-6 naturlige 

opvågninger om natten, mens dagsøvnen oftest er på mellem 2 

og 4,5 timer. 

Opvågning og uro 

I 0-12 måneders alderen begynder barnets relationer og opdagelsen 

af ting at spille en rolle, og dette kan påvirke søvnen. de 

mest almindelige søvnproblemer er, at barnet har svært ved at 

falde i søvn og natlig opvågnen. Head-banging og body rocking 


Gode rutiner når de mindre børn skal sove 

et køligt mørkt værelse, hvor der ikke er støj fra gaden eller 

fjernsynet i stuen, en god dyne og en hyggelig velkendt 

sovebamse, er det bedste for barnet, her er størst mulighed 

for at finde ro og tryghed. en god soverutine, hvor man hver 

dag foretager de samme ting, i samme rækkefølge, på det 

samme tidspunkt lige forud for sengetiden og søvnen, vil 

hjælpe de fleste børn til at finde ro og få en god nattesøvn. 

En rutine kunne for eksempel se sådan ud: 

✱ Lad barnet falde til ro, ved at lege en stille leg sammen 

med det. 

✱ Giv barnet nattøj på og børst barnets tænder (hvis barnets 

tænder er brudt frem). 

✱ Læs en lille historie eller fortæl en. 

✱ Put så barnet med et tæppe, et sovedyr eller hvad det nu 

er, barnet finder tryghed ved. 

det er passende for barnet og den øvrige familie, at en soverutine 

varer mellem 15-30 minutter, men selve putteritualet 

skal ikke vare mere end 5-15 minutter. 

er helt normalt hos op til 7 ud af 10 børn på 9 måneder. det 

er sandsynligvis arveligt, men oftest helt godartet og bør derfor 

ignoreres. 

1-3 år: Fuldt udviklet søvnrytme 

et barn på 1-3 år sover oftest 12-13-14 timer i døgnet, heraf 

1-2-4 timer i dagtimerne. 

Sengetidsmodstand 

de almindelige søvnproblemer er problemer med at falde i søvn, 

natlig opvågnen, head-banging og sengetidsmodstand. 

3-5 år: Middagsluren kan snart undværes 

11-12 timers søvn i døgnet er normalt for børn i alderen 3-5 år. I 

3–4 års alderen har de børn fleste fået en egentlig dagtidsvågenhedsperiode 

og en natsøvnsperiode. Søvnen i dagstimerne kan 

nu enten helt undværes eller begrænses til en times tid. 

Søvngængeri og mareridt 

det er almindeligt, at børnene har svært ved at falde i søvn, går i 

søvne og har både natlig opvågnen, sengetidsmodstand, headbanging, 

mareridt, søvnskræk, snorken og vejrtrækningspauser. 

mareridt kan vække barnet og kræver oftest trøst. Op til 4 ud af 

10 børn i denne alder går i søvne, men det aftager normalt med 

alderen. Søvnskræk, som skyldes opvågning i den første dybe 

søvn, aftager også med alderen, men kan være meget dramatisk 

for tilskueren. 

6-12 år: Hold øje med unaturlig træthed 

børn i alderen 6-12 år har behov for 10-11 timers søvn i døgnet. 

Hvis et barn i denne aldersgruppe har problemer med unaturlig 

træthed om dagen, har barnet formentligt enten problemer med 

søvnkvaliteten eller med søvnmængden. 

Der er mindst 10 gode grunde til at 

interessere sig for børns sovevaner: 

✱ 25 pct. af alle børn har søvnproblemer. 

✱ Søvnproblemer i barndommen kan blive 

kroniske. 

✱ børns søvnproblemer kan behandles. 

✱ børns søvnproblemer kan forebygges. 

✱ børns søvnproblemer påvirker familien meget. 

✱ børns søvnproblemer bliver til forældrenes 

problemer. 

✱ God søvn er en forudsætning for, at barnet 

kan fungere optimalt. 

✱ Søvnen påvirker barnets fysiske, følelsesmæssige, 

indlæringsmæssige og sociale 

udvikling. 

✱ Søvnproblemer forstærker andre fysiske og 

psykiske problemer. 

✱ Søvn er et vigtigt helbredspolitisk område. 

giver ny energi 

Søvnproblemer 

de almindelige søvnproblemer for denne aldersgruppe er besvær 

med at falde i søvn, natlig opvågnen, sengetidsmodstand, Headbanging, 

søvngængeri, søvnskræk, snorken, vejrtrækningspauser 

og bruxisme(tænderskæren). Problemer med søvnkvaliteten eller 

med søvnmængden er de hyppigste årsager til dagtræthed hos 

børn i denne aldersgruppe. 

12-18 år: Lad teenageren sove 

I puberteten øges søvnbehovet, og man anbefaler derfor 9 timers 

søvn til teenagere. Flere undersøgelser peger dog på, at teenagere 

generelt sover mindre. 

Mange sover for lidt 

For lidt søvn hos teenagere kan have mange uheldige virkninger 

som fx faldende udskillelse af væksthormoner, humørsvingninger, 

dårligere indlæring, forringet immunforsvar og stofskifteproblemer. 

Omfattende svenske undersøgelser viser, at mange unge sover 

for lidt, i gennemsnit 7½ time. desuden viser undersøgelserne, at 

mange unge bevæger sig fra at være såkaldte a-mennesker til at 

være b-mennesker mellem 14 til 17 års alderen. 

de hyppigste årsager til søvnproblemer blandt teenagere er 

søvnmangel, dårlig søvnhygiejne, problemer med at falde i søvn, 

snorken, vejrtrækningspauser. andre forhold kan også bevirke, at 

teenageren ikke får al den søvn, som kroppen har behov for. det 

kan fx være sociale aktiviteter, tv, computer, forstyrrelser fra mobiltelefonen, 

ekstra arbejde, tidlig skole, manglende kundskab og/ 

eller svage forældre. l 

NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 9 

Kilde: Netdoktor og Scansleep


Når det 

Af Hanne Mikkelsen 

kan være svært at finde ud af, hvor meget tøj babyen behøver 

at have på for at sove ude i vintermånederne. Temperaturen 

skifter hele tiden, og det er du nødt til at tage højde for. Få her 

sundhedsplejerskers gode råd til en god, lang lur i den friske luft. 

spædbarnet 

sover ude 



Lille Oskar er bare tre måneder gammel. en sund, stærk 

dreng. men hans mor synes alligevel, at han virker alt 

for skrøbelig og sårbar til at ligge og sove udenfor i 

den sommetider barske kulde. den bekymring deler 

Oskars mor med mange andre nybagte mødre. derfor 

har Sundhedsstyrelsen i samarbejde med sundhedsplejersker 

lavet en vejledning om små børn, som sover ude om vinteren. 

Sødt slumrende børn i en barnevogn i baghaven er et særligt 

nordisk fænomen. Vi er de eneste, som stiller vores børn udenfor 

i haver og baggårde, uanset vind og vejr. andre folkeslag er 

dybt forbavsede eller ligefrem forargede over den fast forankrede 

tradition med at lade vores guldklumper sove ude. men det er 

de færreste danske forældre, der kan finde på at sætte spørgsmålstegn 

ved det. For sunde børn sover da ude… Førhen gjorde 

man det i fast overbevisning om, at det hærdede børnene. det 

er der dog ingen videnskabelig dokumentation for. men flere 

eksperter mener, at den daglige friske luft kan dæmme op for infektioner 

og allergi. men inden du sætter spædbarnet ud, er det 

afgørende at tage nøje bestik af dagens aktuelle vejr. For der er 

dage, hvor det er bedst, at middagsluren foregår inden døre. For 

eksempel, hvis rimtågen har hyllet landskabet eller vinden rusker 

lige rigeligt. men faktisk kan babyer sove udenfor i helt ned til 

ti frostgrader. med mindre, at barnet er sygt, svageligt eller for 

tidligt født. Sundhedsplejersker understreger dog, at barnet som 

minimum skal have genvundet sin fødselsvægt og mindst skal 

veje 3000 gram. 

Her i vintermånederne skifter vejret næsten konstant. Fra iskoldt, 

tørt frostvejr til fugtige og grå plusgrader. Sundhedsplejersker 

fraråder, at man stiller sit barn udenfor i rimtåge eller meget 

fugtigt vejr – med mindre man har en overdækket terrasse eller et 

skur. Hvis dit barn er meget forkølet, har feber, bronkitis eller mellemørebetændelse 

må det heller ikke sove udenfor i koldt vejr. 

For lidt og for meget 

det vekslende vinter-vejr kan gøre det svært at vurdere, hvor mange 

lag tøj, der er nødvendigt at give spædbarnet på. det er vigtigt, 

at det hverken er for lidt eller for meget. Spædbørn kan ikke 

selv mærke kulde og reagerer derfor ikke på den. barnevognen 

skal være isoleret i bunden og i siderne. 

det kan gøres med avispapir eller skumgummi. 

babyen skal have en varm hue, 

vanter, sokker og tøj med en god varmeisolation 

på. Helst en heldragt, som er 

vind -og vandtæt. babyen skal ligge i en 

tætsluttende pose eller en tyk dyne, som 

er surret godt om krop og fødder. Kun 

ansigtet må være frit. den sarte ansigtshud 

skal helst beskyttes mod udtørring 

med en særlig vandfri fedtcreme, som 

kan købes på apoteket. 

Hold ekstra øje 

Opsyn med den sovende er ekstra vigtig, 

når vejret viser sig fra den kolde 

side. Gå jævnligt ud og tjek om dit barn 

har det godt og mærk efter om huden 

virker for afkølet. Sovetiden må helst ikke 

være længere end to timer, hvis det er 

meget koldt eller blæsende. 

de fleste førstegangs-mødre har dog 

en tendens til at give deres børn tommetykke 

lag af tøj og tæpper. men 

barnet kommer hurtigt til at emme af 

sved og får en dårlig, urolig søvn. For 

meget og for varmt tøj bliver hurtigt afsløret 

af små, røde knopper på huden. 

det er varmeknopper, som forsvinder så 

straks, at huden bliver kølet en smule af. 

en god tommelfingerregel er at mærke 

efter, hvor meget tøj du selv ville tage på 

– og så klæde spædbarnet på samme 

måde. 

Hvis du enten ikke kan få dig selv til 

at stille dit spædbarn udenfor i frostvejr 

eller ikke har muligheden for det, er det 

en god idé at gå en lang tur med barnevognen 

i stedet for. Så kan du også 

hele tiden mærke efter med en finger i 

barnets nakke, om det føles varm eller 

kold. en anden løsning er at lade dit 

barn sove indenfor med vinduet smækket 

op på vid gab. l 

Kilde. sundhedsstyrelsen 


• 

• 

• 

• 

• 

•

adveRtoRial 

Isbjörn of Sweden er børnetøj 

specielt designet til det skandinaviske 

klima. Stærkt som isbjørnen, mærkets 

skønne symbol. Filosofien bag det 

højteknologiske tøj er bæredygtighed 

og børns velvære og frie bevægelse. 

der findes et utal af søde, stilfulde, 

seje og superholdbare styles til børn 

fra 0- 12 år. 

Lad børn være børn: 

Klædt på 

til eventyr 

Isbjørnen er et af de mest frygtede og samtidigt feterede 

rovdyr. den kan vandre 4000 kilometer om året i det kolde 

klima og fortære 100 kilo fedt i ét eneste måltid. På den 

måde sørger isbjørnen for sin indvendige isolering til at 

stå mod sne og storme. Så der var ikke nogen tvivl, da to 

svenske mødre skulle vælge symbolet for deres nye skandinaviske 

tøjmærke. de valgte selvfølgelig det smukke, stærke dyr. For ISbjöRN 

of Sweden er nemlig skabt til ekspeditioner i al slags vejr. 

uanset om du skal udforske Svalbard eller den nærmeste skov. 

eller om I skal bestige bjerge, ud på bobslæde eller dit barn skal 

holde sig varm og tør i børnehaven. 

Isbjørn of Sweden er et vores broderlands bedst kendte brands, 

når det kommer til børnetøj, der skal kunne holde til mange timers 

leg i naturen. Herhjemme er der også flere og flere forældre, 

som sværger til mærket. efterspørgslen er stærkt stigende. For 

mange har opdaget, at det kan være dyrt at købe for billigt til 

sine børn. det kan bedre betale sig at investere i den bedste 

kvalitet i flyverdragter, jakker og overtræksbukser, som garanteret 

kan holde til mindst tre børn. Isbjørn of Sweden laver nemlig særdeles 

slidstærkt tøj med et vandsøjletryk, som er markant højere 

end stort set alle andre førende mærker på markedet. Nemlig 

20.000 g/m2, som er dobbelt så højt som andet kendt outdoor 

tøj. Hos ISbjÖRN of Sweden mener man dog ikke, at et vandsøjletryk 

på 10.000 g/m2 er nok, når børn jo sidder på knæ 

eller bagdelen i sne og vand. Samtidigt har tøjet en helt suveræn 

åndbarhed, som er uundværlig, når børnene boltrer sig og kommer 

til at svede. 

Fra vinterkollektionen 2013 har jakkerne har også en unik 

mulighed for at vokse med ungerne, da den har et system, som 

kan udvide jakken med en hel størrelse. 



Beregnet til bevægelse 

Forretningsidéen for ISbjÖRN of Sweden blev født, da maria 

Forsberg og camilla Schmidt begge fik deres første barn. de var 

aktive friluftsmennesker, og ville gerne fortsætte med at dyrke det 

liv sammen med deres små børn. men de kunne ikke finde tøj i 

den gode kvalitet, de krævede. Så måtte de jo selv lave det. Fra 

starten var det en succes. Filosofien er børns behov, bæredygtighed 

og den bedste kvalitet i højteknologisk beklædning. Sagt 

med andre ord. de vil lade børn være børn, og give dem muligheden 

for at lege og bevæge sig frit uden at blive begrænset 

af billigt, dårligt udstyr. målet for ISbjöRN of Sweden er at børn 

skal have det behageligt og være beskyttet, uanset om det regner, 

blæser eller er bidende frost. materialerne er Øko-Tex 100 

certificeret. I vinterkollektionen kan du vælge mellem undertøj, 

fleecetrøjer, softshells, jakker, overtræksbukser, huer og vanter, 

hvor så meget som muligt er fremstillet af genbrugsmaterialer og 

produceret miljøvenligt. mærket tilbyder alle de lag tøj, som børn 

har brug for uden døre. 

ISbjÖRN of Sweden blev først lanceret i førende butikker i 

Sverige, og siden har salget bredt sig til 250 forhandlere i hele 

europa. Her i danmark er det i første omgang outdoor-specialister, 

som forhandler tøjet, men der er planer om at udvide. designet 

er skandinavisk stilfuldt og spænder fra det søde og smarte til 

småbørn, til det seje til større børn. l 

Læs mere og se hele vinterkollektionen 

på www.isbjornofsweden.com 

Forhandlere i Danmark: www.lystfiskeren.dk; 

www.eventyrsport.dk; www.seuf.dk 


Fakta om det ekstremt 

vind-og vandtætte tøj fra 

ISBjÖRN of Sweden 

✔ anvender membran 

✔ ekstrem høj åndbarhed og 

vandtæthed. Vandsøjletrykket er 

20.000 mm, hvilket i praksis vil 

sige, det er 100 procent vandtæt. 

Åndbarheden er 15.000 

g/m2. Hvilket er op til 7 gange 

mere end andre outdoor kvalitetsmærker 

til børn. 

✔ bIONIc Finish eco ® 

✔ bluesigo ® -certificerede udvendige 

materialer 

✔ Fleece i 100 procent genbrugsmaterialer 

fra Polarteco ® i hele 

kollektionen 

✔ Genbrugs-polstring i foret overtøj 

✔ Garanti for at tøjet kan gå i 

arv til mindst tre børn med den 

rigtige pleje af produktet. 

✔ Fra vinter 2013 har alle polstrede 

produkter forlængelses-systemet 

Grow cuffs, der strækker 

tøjet en hel størrelse, når den 

udløses. 


Sommerferie 

med nærvær 

Tag forskud på sommerens mange glæder og bestil som- 

merhuset nu. Med dansommers store udvalg af kvalitets- 

sommerhuse i Danmark, finder du nemt det sommerhus der 

passer lige til dig og din familie. 

Vælg mellem en bred vifte af forskellige huse, fra traditionelle 

sommerhuse med masser af stemning, til det flotteste 

luksushus med egen pool. 

Uanset hvilket hus du falder for, er et sommerhus altid en 

venlig og tryg ramme for hele familien, hvor nærvær og gode 

oplevelser er i centrum. 

Scan koden for mere inspiration. 

www.dansommer.dk - Tlf: 39 14 33 00 

Sommerhus i Danmark 

Næsby Str. 4 pers. d. 6 - 13. juli. 

4.415.- 

Sommerhus i Danmark 

Handbjerg Str. 6 pers, d. 13 - 20 juli. 

4.120.-

Af Dea Larsen tema · BØRNS SUNdHed 

Styrk børnenes 

immunforsvar 

en hverdag med syge børn er et puslespil at få til at hænge sammen i en 

travl hverdag, og specielt i de kolde vintermåneder, er der mange familier der 

konstant døjer med syge og utilpasse børn. Ved hjælp af naturens vitaminer 

kan vi styrke vores immunforsvar og dermed undgå mange sygedage. 

5-årige alma farer rundt i stuen efter sin lillebror, begge 

børn er fulde af energi og griner højlydt selvom mor 

med sekunders mellemrum beder dem dæmpe sig. 

alma har ikke altid været en lille livsglad og energisk 

pige, da hun startede i vuggestue med dertilhørende 

nye og ukendte bakterier, slæbte hun den ene sygdom med hjem 

efter den anden. alma var syg og skrantende det meste af hendes 

første år i vuggestuen. 

Som første barn i familien har alma ikke været udsat for specielt 

mange smittekilder, og det skulle vise sig at give bagslag da 

hun startede i vuggestuen. ”Fordi hun altid var sløj, kom hun også 

til at virke som et meget grædende og utilfreds barn. Hun sov dårligt 

om natten når hun var syg, og vi havde ofte problemer med 

at hænge sammen om dagen på grund af søvnmangel. 

Vi har begge fuldtidsjob, og det var en udfordring at 

få puslespillet med barns sygedage til at gå op i 

en højere enhed”, siger almas mor berit Holst. 

”Vi fi k af vide fra vores familielæge, at det er 

helt naturligt at børn ofte bliver syge når de 

starter i institution på grund af alle de fremmede 

bakterier. men efter en snak med personalet 

i vuggestuen hvor vi var enige om at alma 

var mere syg end ”normalen”, begyndte vi at 

undersøge markedet for vitaminer, i håbet om 

at kunne hjælpe almas immunforsvar med at 

blive lidt mere kampdygtigt”. 

Sygedage – manglende appetit 

Fordi alma så ofte var syg, manglede hun 

også appetit. ”Hun spiste næsten intet, og 

vores store bekymring var, at alma ikke fi k 

de frugter, grøntsager og vitaminer hun 

havde brug for, da hun kun havde lyst 

til at drikke når hun var syg, det var 

en kamp at lokke bare en smule 

mad i hende. jeg blev faktisk 

lidt desperat til sidst, og 

jeg har ikke tal på alle 

de vitaminprodukter i 

fast og fl ydende form 

jeg har brugt penge 

på og slæbt hjem. Vi 

forsøgte alt muligt for at 

få vitaminer i hende, 

men det lykkedes 


desværre kun sjældent”, fortæller berit. en dag i vuggestuen 

falder berit tilfældigt i snak med en anden mor, som fortæller 

berit om en urtevitamintablet, som efter sigende skulle have super 

gode egenskaber i forhold til at styrke immunforsvaret hos børn. 

moderen i vuggestuen fortalte at hun havde kæmpet med masser 

af sygedage i hendes barns start i vuggestuen, men hun kunne 

mærke kæmpe forskel på sit barns heldbredstilstand og energi, 

efter hun var begyndt at give sin søn vitaminpillen børnevitamun. 

”Når man er så desperat efter at fi nde en ”kur” mod sit barns 

konstante tilbagevendende sygdomme, er man villig til at prøve 

alt. jeg havde på det tidspunkt ikke overvejet at ty til urtemedicin 

eller planter, fordi jeg ikke rigtigt kendte til det område”, siger 

mor berit. 

Naturens medicin 

efter et par måneders prøvetid med urtevitaminpillen, 

viste det sig dog hurtigt at almas 

energi og livsglæde stille og roligt 

begyndte at vende tilbage. ”Så jeg begyndte 

at undersøge lidt om de forskellige 

urters virkning på immunforsvaret 

og ved langt mere om emnet nu. da almas 

lillebror david blev et år og skulle 

til at starte i vuggestue, var jeg forberedt 

med urtevitaminpillen. jeg har mærket 

en markant forskel på mine børns institutionsstart. 

david har ikke været 

i nærheden af antallet af almas 

sygedage, og jeg tror på at det 

skyldes urtevitaminpillen. jeg har 

det rigtig godt med at give dem 

begge et naturligt middel og kan 

jo se, at naturmedicin vinder 

større og større udbredelse 

over hele verden”, siger 

hun. l 

redaktionen 

er bekendt med, 

at Børnevitamun 

forhandles af 

landets Helsekostforretninger. 

bØRN & FRITId · 17

tema · BØRNS SUNdHed 



bliv hurtigere klar igen: 

Sæson for 

snotnæser 

Forkølelserne står i kø lige nu. Hvis du har små børn, kommer de 

eller du helt sikkert ikke igennem den kolde tid uden mindst en 

omgang. der er flere måder at forsøge at forhindre forkølelser 

– eller til at komme jer hurtigere, når smitten er sket. 

Snøft. Snot, stoppet næse og svimmelhed. Vi kender det 

alle. man bliver træt, får ondt i halsen, feber og hovedpine. 

Så er den der – igen. For forkølelse er lige så fast 

en tradition om vinteren, som amen i kirken juleaften 

og tømmermænd nytårsdag. 

Lige nu er det sæson for snotnæser. Små som store. Især børnefamilier 

er i skudlinjen for de sværme af bakterier, som er i 

luften. en undersøgelse viser, at børn, der er i daginstitutioner, 

har op til syv gange så stor risiko for forkølelse og sygdomme 

på grund af virus. den smitte tager de så med hjem til forældre 

og bedsteforældre. Forkølelse hos børn kan tit udvikle sig til mellemørebetændelse 

eller bihulebetændelse. det er næsten umuligt 

at undgå at blive smittet. der 

er nemlig konstant flere end 

100 forskellige slags vira i 

omløb, som er skyld i folkesygdommen 

forkølelse. Som 

regel bliver vi ramt tre gange 

om året, oftest om vinteren. 

Kuldens konsekvenser 

Forklaringen på de mange 

forkølelser om vinteren er, at 

vi opholder os tættere sammen 

inden døre. Så kan virus 

rigtig sprede sig og smitte. 

Vinterens lave temperaturer 

har også betydning for, hvor 

mange virus-sygdomme, vi 

rager til os. Om vinteren fryser 

vi og kan blive kolde om 

De fleste bakterier smitter især fra fingrene, når andre 

hoster eller nyser i deres hænder. Så vask oftere hænder 

end du plejer 

næse, ører, hænder og fødder. du kan ikke blive forkølet af at 

være kold, men det kan gøre dig meget mere modtagelig for 

smitte. du bliver altså ikke forkølet af at glemme halstørklædet 

eller huen. men når du fryser, bliver blodcirkulationen og immunforsvaret 

dårligere, og risikoen for smitte stiger. Forsøg viser, at 

når testpersoner sidder med fødderne i en balje koldt vand, bliver 

de meget nemmere forkølede efter at være blevet udsat for virus 

bagefter, end testpersoner med varm krop. 

Læg dig på langs 

Når du først er fældet af forkølelsen er der ikke meget andet at 

gøre, end at vente og lindre de værste symptomer. du er nødt til 

at respektere, du ikke rigtigt er på toppen og derfor har bedst af 

at tage et par dage på langs. alle forkølelser skyldes en virus, og 

derfor hjælper penicillin ikke. Sugetabletter og næsespray kan 

derimod lindre ondt i halsen og stoppet næse. 

Når du er forkølet, kan slimhinderne i næsen hæve så meget, 

at næsen stopper til, så det bliver svært at trække vejret. den stoppede 

næse forstyrrer nattesøvnen 

og kan give hovedpine, 

når du ikke kan trække vejret 

helt frit gennem både næse 

og mund. børn kan også blive 

meget besværede af stoppet 

næse, men traditionelle næsesprays 

bliver ofte frarådet til 

små børn. 

Hjælp til småbørn 

I stedet er havvand en naturlig 

hjælp til både dig og dine 

børn. du kan nemlig købe Klaricare 

® , en ny næsespray med 

saltvandsopløsning på apoteket. 

det er 100 % naturligt 

havvand, såkaldt hypertonisk 

saltvand. et effektivt, klinisk 

dokumenteret middel, som alle trygt kan bruge. det er ideelt til 

behandling af både gravide, ammende mødre, spædbørn, større 

børn og voksne. Sprayen kan reducere hævelsen i slimhinderne 

og gøre slim og snot mere flydende. det lindrer den stoppede 

næse og trykket i bihulerne. Samtidigt kan spayen med et par 

pust fjerne bakterier, slim og trække væske ud af næsen. l 


Tips mod 

forkølelse 

Få din søvn: 

det er vigtigt, at du får en ordentlig 

nattesøvn. Gerne 8 timer hver 

nat. Hvis vi ikke sover nok, bliver 

kroppen dårligere til at danne visse 

stoffer, som har stor betydning for et 

godt immunforsvar. 

Hold afstand 

de almindeligste forkølelsesvirus 

smitter formentlig kun i en afstand 

af en til to meter fra den forkølede, 

det vil sige hoste-nyse afstand. Så 

hold så vidt mulig god afstand til 

forkølede mennesker. 

Vask hænder 

de fleste bakterier smitter især fra 

fingrene, når andre hoster eller nyser 

i deres hænder. Så vask oftere hænder 

end du plejer. Hvis ikke du har 

mulighed for at komme i nærheden 

af en vask i løbet af dagen, så kan 

du købe en lille flaske håndsprit 

Stress af 

Når to mennesker indånder samme 

mængde forkølelsesvirus, er den 

mest stressede i størst fare for at 

blive syg. Stress og jag nedsætter 

din modstandskraft, så virus lettere 

får frit spil. 

Drik vand og spis C-, 

D- og E-vitamin 

Spis mere c-vitamin fra bl.a. citrusfrugter, 

tomater, blomkål og grønne 

bladgrøntsager. derudover er 

d-vitamin fra fede fisk som makrel, 

sild og laks også vigtige. e-vitamin 

findes i olivenolie, nødder, avocado 

og fuldkornsprodukter, og er 

også afgørende for at kroppen kan 

bekæmpe sygdomme. 

Brug hypertonisk 

saltvand 

det er ideelt til behandling af 

både gravide, ammende mødre, 

spædbørn, større børn og voksne. 

Saltvandssprayen kan reducere hævelsen 

i slimhinderne og gøre slim 

og snot mere flydende. det lindrer 

den stoppede næse og trykket i 

bihulerne. Samtidigt kan sprayen 

med et par pust fjerne bakterier, slim 

og trække væske ud af næsen. 



Tre små stik hos lægen og din søn vil resten af livet 

være beskyttet mod livsfarlige sygdomme. desværre 

er det kun de færreste forældre til danske drenge, der 

er klar over det. du skal også selv til lommerne. For 

der er ikke ligestilling, når det gælder HPV vaccine 

mod kræftsygdomme. Kun piger får den gratis. men om nogle 

år vil vi bittert fortryde, at vaccinen ikke gives til alle børn, mener 

førende eksperter. der er nemlig talrige og tungtvejende gode 

grunde til, at drenge også bør beskyttes med HPV vaccinationer. 

Forskning viser, at vaccinen også virker på drenge og mænd. 

I øjeblikket ser vi et stærkt stigende antal tilfælde af hoved-hals 

kræft, som særligt er udbredt blandt mænd. de kræfttyper skyldes 

ofte HPV virus. mænd kan også få andre HPV kræftsygdomme 

– som peniskræft og kræft i endetarmsåbningen. den dystre diagnose 

stilles hos flere og flere. 

en undersøgelse fra aarhus universitetshospital Skejby har 

også afsløret, at den farlige HPV virus findes i hver sjette sædprøve. 

det får blandt andre professor og ekspert i HPV, jan blaakær, 

til at fastslå, at vaccinen også bør gives til drenge. I flere andre 

lande, som uSa, canada og australien, skelner man ikke mellem 

drenge og piger, men giver begge køn vaccinen. Fordi konsekvenserne 

ved at lade være kan vise sig at være katastrofale. 

Læger tør ikke lade være 

Herhjemme tøver læger heller ikke med at give deres egne sønner 

vaccinen. I hvert fald viser en undersøgelse foretaget af analyseinstituttet 

GFK, at 38 procent af de 164 praktiserende læger, 

der besvarede undersøgelsen, har vaccineret deres egne sønner. 

Næsten halvdelen af alle læger med drenge har vaccineret deres 

sønner, mens de også er begyndt at vaccinere deres venner 

og bekendtes drenge mod HPV. 

Én af de læger, som selv har vaccineret sin søn og andre 

drenge i omgangskredsen, er overlæge Grethe badsberg Samuelsen 

fra Gentofte Hospital. Hun er overbevist om, at mange flere 


dyrt at spare på kræftvaccine til drenge 

Giv din dreng 

en gave 

for 

livet 


det vækker harme, at piger 

tilbydes gratis HPV-vaccine, 

mens drenge selv må betale. 

Læger tøver ikke med at give 

deres egne sønner et stik – det 

samme bør du gøre, siger 

mange førende eksperter nu. 

For vaccinen kan forhindre 

kræft i endetarmsåbning, 

penis, mund og hals. 

forældre til drenge straks ville betale for vaccinen, hvis virkningen 

var bedre kendt i befolkningen. Hun mener, det er paradoksalt, 

at drenge ikke bliver HPV-vaccineret mod en kræfttype, som har 

så store konsekvenser for både det enkelte menneske og for hele 

samfundet. den holdning deles af både danske og udenlandske 

forskere. 

Senest har læger ved aarhus universitetshospital også anbefalet, 

at også drenge bliver vaccineret. For godt nok er det dyrt, 

men det er meget dyrere at lade være, mener også også professor 

og overlæge Therese Ovesen fra Øre-Næse-Halsafdelingen. 

behandlingen af de mange tilfælde af HPV-kræftsygdomme koster 

rigtig, rigtig meget på den lange bane. derfor er det godt 

at få drengene vaccineret, har hun udtalt. Familielæger er helt 

på linje. Ifølge en undersøgelse anbefaler et stort flertal af de 

adspurgte praktiserende læger HPV-vaccination af drenge og 

mænd. 

Klar kønsdiskriminering 

Så det er tilsyneladende et spørgsmål om penge, som danske 

drenge nu risikerer at betale regningen for. med deres helbred 

og i værste fald deres liv. 

Foreningen Sex og Samfund er klar i mælet: Vi opfatter det 

som kønsdiskriminering af drenge og mænd, at de ikke tilbydes 

de samme rettigheder, som kvinder, når det drejer sig om HPV. 

Folketingspolitikere efterlyser dog fortsat flere forskningsresultater, 

før de vil overveje at lade drenge få vaccinationen gratis. På en 

konference i år om problemet fastslog både flere internationale 

professorer, at der er dokumentation nok. de mener, at det eneste 

spørgsmål, som står tilbage, er hvem der skal betale. 

eksperterne frygter, at sundhedsmyndighederne om nogle år vil 

se tilbage og fortryde, at man sparede på gratis vaccine til drenge. 

Indtil da er det op til dig om du har råd til at lade være med 

at give din dreng en gave, han kan få glæde af hele livet. l 


Hvad er HPV virus? 

det er et seksuelt overført virus, 

og da HPV er så udbredt, er 

en infektion med HPV nærmest 

en naturlig konsekvens af at 

have et seksualliv. Virusset befinder 

sig på mandens penis, 

i kvindens klitoris og skede og 

på huden omkring kønsorganerne. 

der findes ingen behandling 

mod en infektion med 

HPV, og man kan ikke mærke, 

at man er blevet smittet. 

HPV virus kan 

føre til kræft: 

Nogle HPV-typer giver lette 

celleforandringer, men andre 

kan give celleforandringer, der 

fører til livmoderhalskræft hos 

kvinder. Hos mænd kan HPV 

give kræft i penis, endetarmsåbningen 

og kræft i munden 

og svælget. HPV-vaccinen er 

afprøvet på drenge/mænd, 

og man kan se, at de udvikler 

antistoffer ligesom pigerne. 

Vaccinen beskytter også drenge 

og mænd mod kønsvorter. 

Sådan kan du 

beskytte din dreng: 

det koster cirka 3.000 kroner 

for de tre nødvendige indsprøjtninger. 

det foregår hos jeres 

egen læge. Vaccinen gives 

over tre gange for at opnå 

maksimal effekt. du kan læse 

meget mere om HPV vaccinen 

og finde dokumentation på 

www. vaccinemodkraeft.dk 



Planlæg en 

influenza-FRI 

vinter Febersyge 

Mange børnefamilier frygter – med rette – 

influenzasæsonen. den kan betyde mange 

sygedage for både børn og forældre, 

ofte på samme tid. det kan trække 

hårdt på de allerede svigtende kræfter at 

skulle passe sine børn samtidigt med, at 

man selv er syg. 

Influenzaepidemier af 4-6 ugers varighed 

forekommer 5-7 gange i løbet af en 10 års periode. under 

en epidemi bliver omkring 20 procent af befolkningen ramt af 

influenza, og man ser tydelige stigninger i antallet af hospitalsindlæggelser 

og i antallet af dødsfald. med sygdommen følger de 

velkendte symptomer som blandt andet pludselig opstået feber, 

hovedpine, ømme muskler og led, en tør ubehagelig hoste og 

følelsen af at være afkræftet. Hos børn viser influenza sig også 

ofte som mavesmerter og opkastning. 

”Normalt varer selve sygdommen 3-5 dage, men bagefter er 

man ofte svækket i op til 14 dage, hvor man er træt, svimmel, 

utilpas, uoplagt osv. alligevel betragter de fleste ikke influenza, 

som en alvorlig sygdom – indtil den rammer dem selv,” fortæller 

praktiserende læge Niels Hertz om sin mangeårige erfaring 

fra Holbæk-området. Hvad mange ikke ved er, at influenza kan 

behandles. 

”I dag er influenza reelt en sygdom, som man kan vælge at 

undgå. man kan mindske risikoen for at få sygdommen ved at 

blive vaccineret, og man kan forebygge eller minimere sygdommens 

længde og sværhedsgrad med en pille, ” fortæller Niels 

Hertz. 

Beredt på influenza 

der findes behandling, når sygdommen er sat ind, som har vist resultater, 

som en børnefamilie vil kunne nyde godt af. med medicinen 

kan man reducere sygdommens varighed og sværhedsgrad, 

og dermed være på benene igen tidligere end uden behandling. 

I tilgift nedsætter man risikoen for at udvikle efterfølgende komplikationer, 

som mellemørebetændelse, bronkitis, lungebetændelse 

og bihulebetændelse. man kan også vælge at tage forebyggende 

præperater, f.eks. hvis influenzaen viser sig i ens familie eller 

omgangskreds. På den måde reducerer man risikoen for at blive 

syg og kan således helt undgå sygdom. Niels Hertz anbefaler 

børnefamilier at anvende medicin der er forebyggende, både til 

behandling og som forebyggende middel: 


Af Dea Larsen 

børn, ømme led og ingen overskud. Influenzasæsonen 

er over os, og det kan selv den mest ihærdige 

børnefamilie ikke planlægge sig ud af. eller hvad? 

”Hvis man er en familie, hvor børnene bliver syge, og forældrene 

ikke er blevet vaccineret, vil jeg klart foreslå, at man 

behandler børnene, og som forældre tager forebyggende. det er 

ikke særligt skægt, hvis alle bliver syge samtidigt, og det er svært 

at passe børn, hvis man selv har influenza,” siger han. 

Hvis influenzaen viser sig, er det særlig vigtigt, at man reagerer 

med hurtig behandling. Som skal tages inden for 48 timer 

efter de første symptomer har vist sig, og reagerer man endnu 

hurtigere og tager det inden for 12 timer efter symptom-udbrud, 

kan man mindske varigheden af sygdommen med op til 3 dage. 

Heldigvis er influenza let at konstatere. Får man høj feber og 

stor utilpashed i løbet af få timer i influenzasæsonen, er man, 

ifølge Niels Hertz, næsten helt sikker på at være smittet med 

influenza. 

”Så skal man øjeblikkeligt ringe til sin læge eller vagtlæge, og 

bede om behandling mod influenza,” fortæller Niels Hertz, som 

af erfaring ved, at mange ikke når at få taget kontakt til lægen 

hurtigt nok. 

Og det kan betale sig at reagere hurtigt, fortæller Niels Hertz, 

der har gode erfaringer med medicinen. ”Hvis man får taget det 

lige efter, at man mærker de første symptomer, begrænses sygdommen 

ofte til en eller to dage. Hvis man tager medicinen med 

det samme, er der en meget stor gevinst at hente.” 

Influenza kan være dødelig 

For nogle befolkningsgrupper kan influenza være decideret farlig, 

og under en epidemi ser man tydelige stigninger i hospitalsindlæggelser 

og dødsfald. I risikogruppen finder man særligt 

hjertepatienter, diabetespatienter, lungepatienter og folk over 65 

år. For denne gruppe, mener Niels Hertz, at det er helt essentielt 

at være forberedt på at takle en influenza-infektion. 

”Hvis jeg har en svækket patient i risikogruppen, vil jeg for det 

første sørge for, at de er vaccineret. For det andet vil jeg sørge 

for, at de har medicin stående hjemme i skabet. Så kan de tage 

medicinen med det samme, hvis de alligevel bliver syge,” fortæller 

han, og understreger samtidigt at vaccinen langt fra virker på 

alle, og at denne patientgruppe bare ikke må blive syge. 

det er ikke længere en absolut nødvendighed, at hele familien 

skal holde sengen i en uge under en influenzaepidemi. eller at 

man skal slæbe sig på arbejde; svag i knæene og uoplagt i flere 

uger med eftervirkningerne af influenza-angrebet. l 


»Hvis man er en 

familie, hvor børnene bliver 

syge, og forældrene ikke er blevet 

vaccineret, vil jeg klart foreslå, at 

man behandler børnene, og som 

forældre tager forebyggende...« 


ØGeR, SPIL OG FILm 

VIND 

Madagascar 3 

de skønne fi gurer er tilbage i deres sjoveste 

eventyr nogensinde! alex, marty, melman og 

Gloria er på fl ugt gennem europa i dette vildt 

underholdende og hylende morsomme eventyr. 

den berømmelsessyge Kong julien og de kommanderende 

pingviner springer med på vognen, 

der viser sig at tilhøre et omrejsende cirkus, for 

at slippe væk fra chefen for veterinærmyndighederne, 

dubois. 

en skør fi lm fuld af højtfl yvende action og farverige 

karakterer, der er elsket af alle. 

VI uDLoDDER 5 DVD 

Ælle, bælle, tælle 

I denne eksklusive tælle-følebog skal børnene 

tælle fra 1 til 10. de skal trykke køerne på 

deres bløde yvere, trække hestene i halerne 

og ae hønsenes fjer. de skal på besøg på 

en bondegård, der ser ud – næsten – som 

de gjorde i de gode, gamle dage. de skal 

ud på marken, ud på engen, ind i stalden, 

op på loftet og ud i køkkenet! alle steder 

vrimler det med mus. Kan børnene mon 

fi nde dem? Hvert opslag har sit eget tal. 

På opslag tre skal barnet fi nde 3 drager, 3 

egern, 3 børn, 3 regnorme, 3 får, 3 ræve, 

3 fugle, 3 blomster, 3 … 

DEN DEN ULTIMATIVE ULTIMATIVE STICKERBOG 

STICKERBOG 

MERE END 1OOO FLYTBARE STICKERS I FARVER 

183710_Ninjago_USC_PB.indd 1 83-3-23 7:48 

til børn og unge 

24 · bØRN & FRITId NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 

6+ 6+ 

VIND 

LEGO ® Ninjago 

stickerbog 

Træd ind i den spændende 

LeGO ® Ninjago verden med Kai, 

jay, Sensei Wu, Lord Garmadon 

og alle dine yndlingsfi gurer – når 

de drager ud på fantastiske eventyr. 

Træn med ninjaerne, kæmp 

mod skelethæren, og overvind de 

onde slanger. 

der er mere end 1000 fl ytbare 

stickers, der kan bruges igen og 

igen. 

VI uDLoDDER 3 BØGER 

VIND 

Disney Epic 

Mickey 2: 

The Power of Two 

Slip penslens kraft løs i et helt nyt 

co-op-eventyr. deltag sammen med 

mickey og Oswald i et episk opgør 

for at redde den magiske verden 

Ødeland, og ændre det for evigt. 

arbejd sammen med dine yndlingsfi 

gurer som aldrig før i det meste 

herotiske eventyr nogensinde. 

VI uDLoDDER 5 pS3 SpIL 

VIND 

MGP Jul 

På denne skønne dobbelt-cd synger 

mGP-børnene 2012, julen ind på 

10 klassiske julesange som et fl ot 

og festligt punktum for mGP. udover 

julesangene, indeholder cdén også 

alle sangene fra mGP. 

VI uDLoDDER 5 CD 

VIND 

LEGO ® Star WarsTM 

Kender du din X-wing-pilot-Luke fra 

dit endor Luke-sæt? mød de mange 

minifi gurer fra LeGO ® Star WarsTm 

galaksen. Lige fra de forskellige 

versioner af Luke Skywalker og Han 

Solo til Greedo og musedroiden kan 

du lære om hver minifi gur og de seje 

sæt, de fi ndes i - og desuden læse 

mange spændende fakta om LeGO 

Star Wars. 

Figurleksikon med mere end 300 

fi gurer 

VI uDLoDDER 3 BØGER

Klik ind på www.bornogfritid.dk og deltag i lodtrækningen om bøger, spil og fi lm til børn og unge. 

VIND 

Ice Age 4 

I Ice age 3 blev der stiftet bekendtskab med 

manfred og ellies datter Peaches som nu i 4’ern 

er blevet teenager, med alt hvad der tilhører at 

ungdomsforelskelse og forældreopgør. Scrat 

jagter stadig den evigt undslippende nød, som 

han har forsøgt at fange siden tidernes morgen. 

Nu har hans skøre jagt dog konsekvenser for 

verden, da han udløser en kontinental naturkatastrofe, 

som sender manfred, diego og Sid ud på 

endnu et fantastisk eventyr. de tre venner kommer 

væk fra resten af fl okken, da kontinenterne deler 

sig, og med Sids stride bedstemor på slæb 

støder de ind i en gruppe pirater, der gør alt for 

at forhindre manfred, diego og Sid i at komme 

hjem igen. 


Monsterland 

mONSTeRLaNd - om dagen en hyggelig forlystelsespark 

- om natten et mørkt og skræmmende 

sted, der hærges af drilske og uhyggelige monstre. 

de fl este monstre var engang børn, men de 

blev fanget i monsterland, fordi de ikke nåede ud 

af parken før lukketid. Nu er de blevet adopteret 

af monstrene og selv gjort til grumme skabninger. 

I spillet skal man samle sit helt eget team af 

monstre og bruge de hemmelige våben, man kan 

fi nde. det handler nemlig om, at skræmme de 

andre børn længere ind i monsterland, mens man 

selv holder sig tættest muligt på porten til friheden. 

monsterland er et spil for børn og barnlige sjæle, 

der kan spilles af hele familien. 

VI uDLoDDER 5 SpIL 


VIND 

Søn af en bøddel 

Ny serie der introducerer et forrygende 

fantasy-univers for de 

børn, der har knækket koden, 

gerne vil have noget med fart 

og spænding, men som heller 

ikke ønsker at læse noget, der 

er alt for svært. 

Rubens by har en engel, der 

holder byens fjende, den onde 

konge, væk. men en dag 

bliver englen knust, ødelagt, og 

kongen rykker frem. det bliver 

Ruben, søn af en bøddel, der 

skal frelse byen. Sammen med 

Skøre Feline, som taler med de 

døde og svæver i luften. 

VIND 

Frankenweenie 

drengen Victor elsker gamle gyserfi lm, som 

han ser og leger med sammen med sin elskede 

hund, Sparky, der også er stjernen i Victors egne 

hjemmelavede gyserfi lm. men en dag rammer 

katastrofen, da Sparky bliver ramt af en bil, og 

Victor beslutter sig for at bringe ham tilbage til 

livet på den eneste måde, han kender. men da 

det lykkes, og hans nu bolt-halsede ’monster-hund’ 

begynder at sprede kaos og terror blandt Victors 

naboer, må han bruge alle sine diplomatiske evner 

på at overbevise dem (og selv sine egne forældre) 

om, at til trods for, at han har udseendet en anelse 

imod sig, er Sparky stadig den gode og loyale 

ven, han altid har været. 

VI uDLoDDER 4 X 4 BIoGRaFBILLETTER 

Søstre på de syv have 

Forfatteren bag succes-serien Veninder 

for altid, er tilbage med en vaskeægte 

sørøverfortælling. Tag med, når søstrene 

Vana og Sam drager ud på eventyr for at 

fi nde Griffens Skat og befri deres mor fra 

Isheksen. 

den Sorte Vinge er første bog i den 

spændende og rimeligt letlæste serie. 

Vana fylder 15 år og skal til kæmpe fest 

på slottet. Hun fi nder et særligt smykke 

i sin mors gamle skrin. Hvad gør man, 

når man fi nder ud af, at alt, hvad man 

ved om sin familie, er løgn? Og hvordan 

klarer en fi n pige sig blandt sørøvere på 

åbent hav? 

I den magiske Storm fortsætter fortællingen, 

hvor Sam er taget til byen for at 

lede efter det halve skattekort 

VI uDLoDDER 2 SÆT 

VIND 


Væk dine Skylanders til live! 

Frosne i vores verden – levende i deres....For tusinder af år siden udkæmpede Skylanders Giants 

episke kampe i Skylands, men blev forvist til Jorden. En ny trussel er dukket op, så nu er det tid 

til at bringe dem tilbage, så de kan hjælpe Skylanderne. Kun du kan placere dem på Portal of 

Power ® , så de kan deltage i den ultimative kamp om at redde Skylands. 

Et stort, nyt eventyr med 

spændende nye tilføjelser 

■ GIANTS - Overlegen størrelse og styrke 

■ LIGHTCORE - Skylanders lyser op, når de placeres på 

Portal of Power, og de har forbedrede evner i spillet 

■ SERIES 2 - Tilbage og bedre end nogensinde før! Nye 

kræfter, og de kan nu stige op til niveau 15 

■ NYE SKYLANDERS - Vi introducerer nye fi gurer, der 

skal kæmpe om at redde Skylands 

■ Mere end 45+ Skylanders at samle på! 

SPILLET ER TILGÆNGELIGT PÅ: Wii, PS3, XBOX 360, 3DS 

Offi ciel hjemmeside på Dansk: www.skylanders.com/da/ 

Offi ciel Youtube kanal: www.youtube.com/user/SkylandersDanmark 

Offi ciel Facebook side: www.facebook.com/SkylandersDanmark 

I butikkerne nu!

Af pædagog Klaus Foged 

Men vintermånederne byder også på de grå og 

mørke dage med sjap, fugt og kulde. I sådan nogle 

omgivelser vil barnet ofte reagere med ordene: 

»jeg fryser, jeg keder mig, jeg vil ind«. Noget man 

vel egentlig godt kan forstå, når man ser, hvor 

gode børn er til at hygge sig indendørs, alene eller sammen med 

gode venner. det er lunt og godt at sidde ved spillemaskinen, 

ved bordet med papir og farveblyanter eller med yndlingslegetøjet. 

alt imens det regner og rusker udenfor. der er dog grænser 

for hyggen og glæden ved at opholde sig indendørs. Går der 

ret meget mere end én dag, hvor barnet ikke kommer udenfor en 

dør, bliver det træt i hovedet, og kroppen fyldes med indestængt 

energi. det bevirker, at indendørshyggen afløses af konflikter og 

pirrelighed. Så er det tid at komme udenfor og »blive luftet«. 

Også selv om vejret er gråt og trist, og også selv om barnet ikke 


Tag børnene med ud i 

viNteRvejRet 

Når der ligger nyfalden sne på jorden, jubler de fleste børn. Sne lokker til at komme udendørs, 

og det kan ikke gå hurtigt nok. man behøver ikke sige det mere end én gang, når tilbuddet er 

kælketure, sneboldkampe eller at bygge en snemand. – barnet skal nok komme ud. 

umiddelbart har lyst til at komme ud. det vil dog i dette tilfælde 

ikke være rimeligt bare at give sit barn vintertøjet på og sende 

det ud ad døren. der vil ikke gå mange minutter, før barnet, med 

god grund, »fryser, keder sig og vil ind«. man må selv trække i 

vintertøjet og gå ud på opdagelse sammen med sit barn. brug 

fantasien, så er det næsten aldrig kedeligt og koldt. 

Et lille tip med stor betydning. 

– Vintermånedernes korte dage betyder, at de fleste mindre børn 

befinder sig i en daginstitution i alle døgnets lyse timer. er det 

tilfældet med dit barn, så sørg for, at dit barn altid har varmt 

og vandtæt tøj med, så det har mulighed for at komme udenfor 

i vintervejret. det er nemlig ikke rart at skulle være tvunget til at 

opholde sig indendørs, fordi man ikke har vintertøjet med. mens 

ens bedste venner er ude at boltre sig på legepladsen. l 


Der er forskel på sutter 

Dit barn bruger ca. 30 sutter om året og med de mange forskellige udbydere og varianter i markedet, 

kan det være lidt af en jungle, at finde rundt i alle argumenterne for det bedste valg til dit barn. Uanset 

hvilket mærke du vælger, er der nogle faktorer, du bør tage stilling til, inden du vælger. 

Skal suttens nippel være i 

silikone eller i latex? 

Begge har sine fordele og ulemper. Latex er et 

naturprodukt og nedbrydes ved brug. I løbet 

af 4-6 uger vil suttegummiet blive klæbrigt og 

bør udskiftes, da det mister sin elasticitet og 

dermed styrke. Silikonen bliver ikke klæbrig 

men slides også ved brug. Det kan derfor være 

vanskeligere at definere, hvornår det er tid til 

udskiftning. Silikonen er desuden mere sårbar 

overfor barnets skarpe tænder end latex, men 

er uden smag og ser mere klinisk ud end latex. 

Skal gummiet være rundt eller 

anatomisk? 

De runde sutter er ældst og baseret på formen 

af kvindens brystvorte. Den anatomiske form 

tager udgangspunkt i den brystvorteform barnet 

skaber når der ammes og dukkede op på 

det danske marked i starten af 80’erne. Suttens 

primære formål er, at bidrage til den muskulære 

udvikling af mundhulen samt yde tryghed 

for barnet. Fortalere for den runde form argumenterer 

for, at barnet selv skal forme sutten 

og derved udvikler muskulaturen efter hensigten 

som ved amning. Fortalere for den ana- 

Bibs fremstilles af Tolico og babyserien indeholder mange andre 

spændende produkter til dit barn. 

tomiske form argumenterer for, at den formgivne 

sut bidrager til, at barnet mere naturligt 

skaber den korrekte orale form.. 

Skal skjoldet vende mod 

eller væk fra huden? 

Når skjoldet vender ind mod huden oplever 

barnet en hurtig varmeudvikling, som når de 

bliver lagt til brystet, og falder derved hurtigt 

til ro. Ulempen kan være at miljøet omkring 

huden ofte er mere fugtig, specielt når barnet 

får tænder. Når skjoldet vender væk fra huden 

opnås varmen langsommere og sutten falder 

lettere ud pga. vægtfordelingen, men miljøet 

omkring munden er bedre for huden. 

Skal du købe dyrt eller billig? 

Der findes sutter i flere prislag og den væsentligste 

årsag til de differentierede priser skal 

nok findes i materialevalg og markedsprofil. 

Anatomiske sutter er oftest dyrere end runde 

og silikone er dyrere end latex. Plastmaterialet 

polycarbonat er dyrere end polypropylen, som 

er det hyppigst anvendte. I gennemsnit bruger 

et barn i Danmark ca. 30 sutter årligt, hvorfor 

det måske ikke er helt ligegyldigt om valget 

falder på 3 sutter til 25 kr. eller på 2 sutter til 

50 kr. Kvalitetsmæssigt skal alle sutter leve op 

til samme høje internationale krav i bekendtgørelse 

EN 1400. 

Udbud af valgfrihed siden 1967! 

Familie firmaet Tolico a/s, der nu drives i 2. 

generation, har tradition for et sortiment, der 

rammer bredt, både i forhold til pris og variant 

muligheder. Du kan desuden altid finde pakker 

med drengefarvede og pigefarvede sutter, 

som en fast del af sortimentet. Farverne ændres 

jævnligt i takt med tøjmoden, så der næsten 

altid er en sut, der netop matcher det tøj, 

du har indkøbt til dit barn. 

Det danskproducerede varemærker Bibs lever 

naturligvis helt op til de hårde internationale 

standarder og kontrolleres derudover jævnligt 

af Dansk Varefakta Nævn, til sikring for den 

bedst mulige kvalitet og dermed din sikkerhed 

for et produkt af bedste kvalitet til dit barn. 

Kig efter Bibs sutten, næste gang du skal 

træffe et valg – til gavn for dit barn. 

R


Børn, der 

bliver kørt 

til skole 

koncentrerer 

sig dårligere 

Hvis børn selv går eller cykler til skole frem for at 

blive kørt i bil af forældrene, så koncentrerer de sig 

bedre – og virkningen holder hele formiddagen. det 

er en af de væsentligste konklusioner fra et storstilet 

projekt ”masseeksperimentet 2012”, hvor 19.527 

skoleelever i alderen fra 5 til 19 år har deltaget. 

Masseeksperimentet 2012 satte sig for at undersøge 

sammenhængen mellem kost, motion og koncentrationsevne, 

og blandt de mange resultater, stak 

særligt ét ud: børn koncentrerer sig dårligere, hvis 

de ikke får rørt sig på vej til skole. eleverne skulle 

svare på spørgsmål om deres motionsvaner og udføre en simpel 

koncentrationstest, hvor de skulle samle et puslespil med et ansigt. 

de elever, der enten blev transporteret til skole i bil eller tog 

det offentlige (fx bus eller tog), klarede testen dårligere end de 

elever, som på den ene eller anden måde foretog turen selv. ”det 

er rigtig interessant, at den motion, det giver at transportere sig 

selv til skole, afspejles i den koncentrationsevne, man har ca. fire 

timer senere på dagen. de fleste kender den friskhed, man føler, 

efter at have brugt sin krop. men det er overraskende at virkningen 

holder så længe,,” siger professor Niels egelund, aarhus 

universitet, der har haft ansvaret for undersøgelsen. 

masseeksperimentet var en del af den store årlige dansk Naturvidenskabsfestival 

i september. I år blev masseeksperimentet 

udført af forskere fra Københavns universitet og aarhus universitet 

i samarbejde med Forskningscenter OPuS og dansk Naturvidenskabsformidling. 

udover ovenstående undersøgte masseeksperimentet 

også, hvilken indflydelse morgenmad, mellemmåltider 

og frokost har på koncentrationen. Resultaterne her viste, at det at 

spise sin mad i skolen har en positiv effekt på koncentrationen. en 

væsentlig iagttagelse i tider, hvor bl.a. teenagere i grundskolen 

ikke altid spiser regelmæssigt eller sundt i skoletiden. l 



lidt aF HveRt 

Tilstoppet 

næse 

Nu kan du købe en ny næsespray med 

saltvandsopløsning på apoteket, Klaricare ® . 

det er 100 % naturligt havvand, såkaldt 

hypertonisk saltvand. et effektivt, klinisk dokumenteret 

middel, som alle trygt kan bruge. 

det er ideelt til behandling af både gravide, 

ammende mødre, spædbørn, større børn og 

voksne. 

SE mERE på www.oRIFaRm.Dk 

Med en bakke fra Playtray, 

har de mindste også en plads 

ved bordet, deres plads er bare 

deres helt egen. En meget 

nemmere måde at hygge 

med hele familien på. 

Se mere på www.playtray.dk 


Bamse sutten 

Bamse luftfyldte sutter skiller sig ud fra markedet ved ikke at have en 

ventil (hvorved luften siver ud og ind i niplen). Det gør den ”hårdere” 

end ventilsutterne, men giver også dermed en større muskulær udfordring 

og træning af barnets mund. Sutten skal bruges sammen med 

Bamse ventil sutterne, da barnet også skal have en komfort sut til når 

der f.eks. skal soves eller slappes af. Der er tydelig forskel på sutterne 

og emballage i butikkerne. De luftfyldte har et rundt skjold der 

vender væk fra munden og hvid tekst / bamse på emballagen, mens 

ventilsutterne har et sommerfugleskjold og henholdsvis gul tekst og 

bamse hvis de er med runde nipler eller rød tekst og bamse, hvis de 

er med anatomiske nipler 

Det danskproducerede varemærke Bamse, lever naturligvis helt op til 

de hårde internationale standarder og kontrolleres derudover jævnligt 

af Dansk Varefakta Nævn, til sikring for den bedst mulige kvalitet 

og dermed din sikkerhed for et produkt af bedste kvalitet til dit barn. 

SE mERE på www.ToLICo.Dk 

PLaYGRO 

er legende og farverig udvikling 

Leg er vigtigt for babys udvikling og for Playgro er missionen at udvikle 

sjovt og innovativt legetøj, som stimulerer fantasien og udvikler babys 

sanser. det er et australsk kvalitetsmærke, der giver garanti for kvalitet og 

omtanke, og giver en rar forsikring om, at vi forældre køber det allerbedste 

til vores børn. Playgro producerer udelukkende babylegetøj og er 

derfor 100 % dedikerede hertil. alt deres babylegetøj er sjove og søde 

figurer i flotte farver der er lavet i et unikt design. Playgro er produceret 

efter høje sikkerhedsstandarder og et urokkeligt engagement i kvalitet. 

det er et produkt hvor alle kan være med på prisen. 

SE mERE på www.mINIHoRN.Dk 


VINd 

ET caKERIdE VIND 

I februar 2013 kommer det verdenskendte show med de skøjtende disneyfigurer 

til Stadium arena Fyn og ballerup Super arena. Temaet denne 

gang er - så er der fest -, og i showet er publikum med til at fejre alt fra det 

kinesiske nytår til Halloween-party og sol og sommer på Hawaii. 

Vi udlodder en VIP billet til 14. februar kl. 15 i Ballerup Super Arena, 

hvor et barn i alderen 4-12 år får en tur i en kage under showet. 

Barnet skal selv kunne gå op i kagen. VIP billetten giver adgang for 

et barn og 1 voksen med siddepladser tæt ved scenen. 

Vi udlodder også 3 gaveposer med 

Disney figurerne Tumle, Buzz 

Lightyear og Mickey Mouse snurretop. 

rk 

k dyrk 

r j g 

dyrker jeg lidt 

Måske Måske ke 

Vacansoleil tilbyder luksus mobilhomes, fuldt udstyret bungalowtelte 

og rummelige standpladser til til eget telt eller eller campingvogn, på 400 top 

campingpladser i i 16 europæiske lande. Swimmingpools med separate Medlem af 

børnepools, vandrutchebaner, legepladser, restauranter og professionel rejsegarantifonden 

underholdning. Vacansoleil blev grundlagt i 1969 og er europæisk markedsleder 

indenfor campingferier. 

REG.NR.1318 

y 

r f 

eftermiddag. 

sport sport rt i 

Måske ikke. 

lidt aF HveRt 

FoR aT DELTaGE I koNkuRRENCEN 

SkaL Du kLIkkE IND på 

www.BoRNoGFRITID.Dk 

Derfor vælger 

jeg Vacansoleil 

Min ferie er min mulighed for afslapning. 

Ikke noget man skal nå, ingen stress. 

Bare tid til at nyde livet. For mig betyder 

min ferie frem for alt frihed, læsning, 

sport eller bare at nyde noget koldt 

at drikke på terrassen. Og børnene 

har det sjovt i poolen. Det er derfor 

jeg vælger den sikkerhed der er i 

at rejse med Vacansoleil. Førsteklasses 

campingpladser, lækre 

mobilhomes og telte, der er 

udstyret med alt det man skal 

bruge. Masser af kvalitet for 

pengene. Hvad kan man 

ellers ønske sig?

tema · Familieliv Af Dea Larsen 

det er blevet 

dyrere at leve, vi 

er ældre når vi 

får børn i dag og 

vi lever generelt 

mere sundt end før 

i tiden. Læs med 

her, og se hvordan 

dagens danmark 

ser ud i følge 

danmarks statistik. 

Sådan ser familielivet 

Vi er ældre når vi i dag får børn set i forhold til tidligere. 

Vi kvinder er i gennemsnit 29 år, når vi føder vores første 

barn. det er fem år ældre end i 1970, hvor kvinderne var knap 

24 år ved fødslen af deres første barn. 

Fra 1970 til 2000 fik hver familie i gennemsnit mellem 1,8 og 

2,0 børn. I dag får hver familie 1,9 børn, dvs. tallet er 

stigende, men dog ikke helt nok til at befolkningen kan bevare 

sin nuværende størrelse. det kræver 2,1 børn pr. familie, forudsat 

at ind- og udvandring opvejer hinanden. 

Danskerne lever i gennemsnit over fem år længere 

i dag end i 1970. I dag er den gennemsnitlige levetid 

på 81,2 år for kvinder og 77,1 år for mænd. 

Vi er blevet ældre når vi gifter os i forhold til tidligere. I 1970 

var 88 pct. af alle 30-årige kvinder gift, mens det i dag kun 

gælder for 43 pct. af kvinderne i den alder. mænd er i 

gennemsnit 35 år og kvinder 32 år, når de bliver 

viet første gang. 


Selv om danskerne gifter sig i en mere moden alder, er ægteskaberne 

ikke nødvendigvis mere holdbare. Skilsmisserekorden 

er på 15.774 skilte par i 2004, mens der i 2010 var 

14.460 skilsmisser. 

der bliver mere og mere plads i de danske boliger. Siden 

1980 er det gennemsnitlige boligareal pr. person i 

beboede boliger steget fra 43 m² til 52 m² i 2011. 

en vigtig årsag er, at de danske boliger er blevet større. det 

gennemsnitlige areal pr. bolig er steget fra 106 m² i 1980 til 

111 m² i 2010. 

Der er i dag over 1 million parcelhuse og 1 million 

lejligheder (etageboliger) i danmark. de to boligformer 

er dermed de mest almindelige. antallet af boliger i række-, 

kæde- og dobbelthuse har haft den relativt kraftigste vækst. der 

er i dag 392.000 af denne type boliger, hvilket er over en 

tredobling i forhold til 1970. 


i danmark ud i dag 

Der er betydelig færre unge mennesker, som i dag 

bor i en ejerbolig, end for 29 år siden. I 1981 boede 52 

pct. af de 18-29-årige i en ejerbolig, mens det var 34 pct. i 

2011. Samtidig er der blevet flere ældre, som i dag ejer en 

bolig i forhold til dengang. 

danskernes livsstil mht. til fx rygning, alkohol, kost og motion 

har forandret sig de sidste årtier, vi lever generelt 

sundere. I 1980 var halvdelen af danskerne rygere, mens 

det nu kun er mindre end én ud af fire danskere. 

Generelt er danskernes kost også blevet mindre 

fed, og vi drikker en smule mindre alkohol. 

Vi bruger en stadig mindre andel af vores indkomst på føde-, 

drikkevarer og tobak og en større andel på forbrug af stort set 

alt andet. Siden 1975 er forbruget af føde- og drikkevarer samt 

tobak faldet fra at udgøre 26 pct. af det samlede forbrug til at 

udgøre 14 pct. i 2010. 

I samme periode er vores forbrug til boligen, 

herunder leje og opvarmning, vokset fra 21 pct. 

til 28 pct. en af årsagerne er, at velstanden er øget, og den 

enkelte husstand derfor har fået flere penge til goder, der tidligere 

blev betragtet som luksus. Forbruget er forskelligt alt efter, 

hvem der bor i husstanden. 

14.100 familier fik i 2010 nøgler i hånden til deres 

egen nye bil. det svarer til 2,6 pct. af alle familier. det 

er dog betydeligt færre sammenlignet med 2006, hvor 96.000 

familier fik ny bil. I alt var der 153.604 nyregistrerede biler i 

2010. 

Skattetrykket i Danmark er stort set uændret 

siden midten af 1990’erne. 

Kilde: Danmarks statistik 

Der er betydelig færre unge 

mennesker, som i dag bor i 

en ejerbolig, end for 29 år 

siden. I 1981 boede 52 pct. af 

de 18-29-årige i en ejerbolig, 

mens det var 34 pct. i 2011. 


tema · Familieliv 

Du er ved at tømme opvaskemaskinen, mens du tænker 

på alt dét, du skal nå at ordne bagefter. dit barn 

prøver at komme i kontakt med dig, og du lader som 

om, du hører efter ved at mumle ”hhhmm” Senere 

tjekker du smsér og mails, mens han får lov at se 

tegnefilm. du kigger fraværende op, når han begejstret fortæller 

om det sjove, der sker på skærmen. mens du laver aftensmad 

vil poden have hjælp til et puslespil. du suser irriteret ind for at 

smide brikken på og tilbage til sovsen, inden den brænder på. 

Om aftenen læser far en godnathistorie på sengekanten. Pludselig, 

da han er nået til slutningen af bogen, opdager han, at han 

ikke kan huske et ord. For i tankerne var han ved at lave en liste 

over alt dét, han skulle huske til morgendagens vigtige møde. Vi 

kender det sikkert alle sammen, og det giver sort samvittighed. 

For det kan være en grim fornemmelse, når det går op for os, at 

vi helt har glemt at være til stede i nuet med vores børn. du skal 

ikke tro, du kan skjule dit mentale fravær. du kan være helt sikker 

på, at børn med deres sensitive sanseapparat, straks mærker 

det. 

Nærvær giver selvværd 

det kan være en svær balancegang at være nærværende. men 

psykologer er ikke i tvivl om, at dit barn har krav på, at du 

er nærværende. For nærvær udvikler selvværdet. Hvis børn får 

opmærksomhed og respons føler det sig set, hørt og elsket. 

Selvfølgelig er det i orden, at du sommetider siger ”Nej, ikke 

lige nu”, hvis du er i gang med noget vigtigt. det er bare 

ikke i orden, hvis du stort set altid beder dit barn om at vente. 

eller dine tanker beskæftiger sig med tusind andre ting. derfor er 

det vigtigt, at du lærer at have fokus. Hvis du gerne vil forsøge 

at være mere nærværende med dit barn, kræver det, at du koncentrerer 

dig om at gøre én ting ad gangen. mange kvinder vil 

alt for gerne være effektive og ordne mindst tre ting ad gangen. 


”Mor 

skal lige...” 

Lær at være nærværende Lige nu 

Siger du ”hmmm” uden at høre, hvad din søn siger, fordi du er ved at 

surfe på nettet? eller vrisser du ”mor skal lige – selv om din datter virkelig 

gerne vil vise dig en tegning. det kender de fleste forældre formentligt. 

men du kan lære at være 100 procent nærværende med dine børn – og 

lære, hvornår du ikke behøver at være det. 


men enten leger du med dit barn eller også laver du mad. enten 

skriver du en opdatering på Facebook eller du lytter opmærksomt 

til fortællingen fra børnehaven. du kan heller ikke opnå den 

stærke symbiose med dit spædbarn, hvis du skriver smsér, mens 

du ammer eller snakker i mobil, mens du 

går tur med barnevognen. Så evnen til 

at multitaske er et minus som mor, hvis 

man gerne vil være nærværende. 

Du snyder dig selv 

der findes ikke noget facit på, hvordan 

vi bliver nærværende forældre. 

der er dog en stribe konkrete råd fra 

psykologer, coaches og håndbøger 

for forældre. blandt andet 

i bogen ”Nær- 


Små Skridt tiL Større nærvær: 

1. Ofte starter dagen med, at der bliver smurt madpakker, tømt opvasker og pakket tasker, mens børnene spiser morgenmad. 

måske tjekker du nyheder online eller lytter til radioavisen imens. Stå hellere et kvarter tidligere op eller sørg for 

at få ordnet det praktiske om aftenen. Sæt dig ned, spis morgenmad sammen og snak om dagen, I skal i gang med. 

2. Sluk din mobil, lad din computer være slukket, når I kommer hjem. Giv i stedet dit barn opmærksomhed og nærvær. 

enten ved at lege sammen en halv time, tegne sammen, spille et bræt-eller kortspil, læse en bog eller gå eller cykle 

en tur, hvor du kan koncentrere dig om at være nærværende. 

3. Gør det til en vane, at tale med og lytte til dit barn. Hver dag. 

4. Selvfølgelig kan du ikke være på hele tiden, og det er ok at sige fra, hvis du skal ordne noget vigtigt. men husk 

at vende tilbage og give barnet opmærksomhed lige efter. Psykologer anbefaler også, at du prøver at inddrage 

børnene i de praktiske opgaver. På den måde er du sammen med dit barn om det, som skal ordnes, og i kan bruge 

tiden til at snakke eller måske synge. et mindre barn kan hjælpe med at skrælle gulerødder, få lov at stable gryder fra 

opvaskeren eller lære at sortere farver og bagefter smide tøjet i vaskemaskinen. Større børn kan få rigtige opgaver 

som at tørre støv af, hjælpe med oprydning eller at dække bord. 

5. brug god tid på aftenritualerne. Sørg for, der er tid til at snakke om det gode og måske det dårlige ved dagen, inden 

barnet skal sove. Lad være med midt i godnat-læsningen at tænke på alt muligt andet – eller blive fristet til at springe 

den over, fordi du skal se noget i fjernsynet lige om lidt. 

vær” som er skrevet af ernst Svendsen, far til tre og coach. 

Forfatteren fastslår, at børn kræver, at man er til stede og det 

ansvar må du leve op til. Han har lavet en regel for sig selv 

om, at han skal lege med sine børn en halv time hver dag 

helt på deres præmisser. det er nemlig en rigtig god træning 

i at blive mere nærværende. For børnene kræver 

ikke, at man går i gang med en masse avancerede 

og krævende lege - de vil faktisk bare gerne have, 

at man er med det, som de selv er i gang med." 

Så opfordringen eller rettere udfordringen lyder: 

Leg med jeres børn en halv time - bare en gang om 

ugen. Når du er sammen med dit barn, skal du ikke 

være til rådighed for andre. du snyder dig selv for 

en masse, hvis du ikke er mentalt til stede, og ikke 

giver plads til fordybelse med dit barn. Små børn 

glemmer nemlig hurtigt, hvad de gerne ville fortælle 

dig, og derfor handler det om, at du griber øjeblikket, 

hvis du ikke vil gå glip af det. I nærværet med 

dit barn er det i det hele taget vigtigt, at du 

lærer at lade fortid og fremtid hvile. bare et 

øjeblik. Så kan du tænde for TV, computer 

og smartphone eller læse dit blad, når 

dine børn sover. l 


Lun til vinter 

Alt overtøj er lavet i slidstærkt materiale (vandsøjletryk 8000 mm) 

Se det store overtøjsudvalg på www.fairtail.dk 

hvor du også fi nder huer, vanter osv 

Flyverdragter 499,- og 599,- 

Jakker 369,- 

Skibukser 229,- 

Huer, vanter, handsker 99,- 

FRAGTFRI LEVERING - skriv B&F i kommentarfelt og vi sender portofrit. 

”

Af Lone Carmel 

familierådgiver og 

terapeut. Kandidat i 

pædagogisk psykologi, 

er familierådgiver, 

terapeut og tilbyder 

virksomhedsrådgivning, 

familierådgivning 

og terapi. 

www.relazion.dk 

Stilheden 

er ilde hørt 

Næste gang I ser disneysjov, så 

prøv at lægge mærke til de 

gamle tegnefilm. Prøv at fornemme 

tempoet i både handling 

og tale. det går langsomt 

ikke? er de mere kedelige og hvis ja, hvad så. 

det langsomme og stille kan godt være en oplevelse. 

Som familierådgiver, oplever jeg ofte 

at familier savner intensitet og overblik. 

mange familier har dagene meget booket 

op. måske I med fordel kunne tænke det langsomme 

moment ind. Sluk de elektroniske apparater 

en stund. aftal fælles eller alene ”langsom” 

tid. Hold nogen pauser i tiden, i hverdagen, så 

ting ikke blot skal overstås. mange børn savner 

nærvær, en stund med snak uden forstyrrelser. 

Stilhed giver ofte noget andet og det er ofte i 

pauserne kunsten ligger. de smukkeste oplevelser 

foregår for mange i naturen eller i de små 

nuancer i haven eller parken. Når i er langsomme 

eller i stilhed, kan det være svært, for 

så mærker vi os selv og hinanden. det at være 

sammen uden at skulle gøre noget eller have 

planlagt noget, giver nogen andre muligheder. 

Familien kan vælge at reflektere sammen. 

Når noget er sket, kan man aftale en refleksionsstund 

med tid til udveksling af meninger og 

følelser samt hvordan familiemedlemmer oplever 

sig selv i familien. Når der er kommet en 

lillesøster, når skolen er startet, hvis en starter på 

nyt job eller andet. det behøver ikke være ved 

store ændringer. det kan være stunder, hvor 

man sætter tiden på stand by og får talt igennem 

hvad der sker i familien. man kan med 

fordel planlægge det. det sker tit spontant og 

uden aftale og så er det dejligt. men i nogen 

familier glemmer man lige at træde op i helikopteren 

og tale om de svære ting. Refleksi- 


ons tid kan ligesom med aktiviteter sættes i en 

tavle, som kan gøre livet nemmere på mange 

måder. 

Tavlen fører hen til en slags overblik og struktur. 

mange kan ikke lide skemaer, men børn 

kan profitere af at der er en synlig ramme, så 

de nemmere kan navigere i forhold til alle deres 

aktiviteter. det kan blot være et stykke a4ark 

på køleskabet eller en magnettavle med 

inddelinger. det kan give indre ro at der er 

tydelighed udenpå. dette gælder såvel tavler 

som tydelige voksne. mange børn får balance 

og sammenhæng, hvis de kan spille bold op 

ad nogen eller noget og børn holder af at have 

ansvar. Via overblik kan de selv handle og reflektere 

– måske nogen gange i stilhed. l 

» Mange familier 

har dagene meget 

booket op. Måske I 

med fordel kunne 

tænke det langsomme 

moment ind. 

Sluk de elektroniske 

apparater en stund. 

Aftal fælles eller alene 

”langsom” tid. « 


lidt aF HveRt 

Mens vi ammer 

alle der har prøvet at amme sit barn kender det. Store hævede og 

ømme bryster, med mælk der ikke rigtigt vil løbe til. det føles som om 

at mælken er stoppet undervejs og brystet er på bristepunktet. det er 

lige før vi gir op nogle gange, da det kan være en pinsel uden lige. 

Forsigtig varmebehandling på brystet under ammeperioden hjælper 

med at stimulere mælketilstrømningen samt afhjælpe tilstoppede 

mælkekanaler og medvirker til at løse problemet med brystspændinger. 

brug det varme ammekompres fra 3m Nexcare så mælken 

løber bedre og vent så et par sekunder før du begynder at amme, da 

brystet kan være for varmt til babyen. 

Kuldebehandling er en meget effektiv måde at undgå tilstoppede 

mælkekanaler og lindrer smerte ved brystbetændelse eller spændte 

og ømme bryster. benyt det kolde ammekompres efter amning eller 

brug en brystpumpe ved at placere den tykkeste del af kompresset på 

det mest smertefulde område. Kuldepåvirkning reducerer risikoen for 

betændelse og giver øjeblikkelig naturlig smertelindring 

SE mERE på www.3mSHop.Dk 


Pelsstøvler til den kolde vinter 

De fantastiske pelsstøvler fra NOME, kan fås i både 

ulv, ræv og minkpels. Støvlerne er med lækkert varmt 

og blødt uldfoer. Støvlen er ikke bare supersmuk men 

også dejlig varm, når vinteren sætter ind. Støvlerne er 

udviklet i en høj standard indenfor mode og kvalitet, 

og designet er holdt i en enkel skandinavisk stil samt 

tilpasset sæsonens trends og farver. Det eksklusive udvalg 

af Nome Footwear er både til damer og herre og er 

tilpasset en bred aldersgruppe. 

Nome Footwear er hovedsageligt produceret i Europa, 

med brug af de fineste materialer i højeste kvalitet. 

Mærket er repræsenteret i de førende stormagasiner og 

skobutikker. 

SE mERE på www.NomEFooTwEaR.Dk 

af med julesulet… 

med allévo kommer du hurtigt af med de overflødige 

kg., på en sund og fornuftig måde. Vores 2 testpersoner 

har i en periode på 2,5 måned tabt 11,2 kg tilsammen, 

ved at de spiste en bar til morgen samt som mellemmåltid 

formiddag og eftermiddag. Frokosten bestod af allévos 

suppe, og aftensmaden indtog de på lige fod med 

deres familier. ”det kræver motivation og lidt kostomlægning, 

men når man er kommet ind i rytmen, så bliver det 

jo også hverdag” udtalte en af testpersonerne. 

allévo kan bruges som kost- eller måltidserstatning. Hvis 

du vil tabe dig eller bare holde din nuværende vægt, er 

det altid en god idé at holde styr på kalorierne. I stedet 

for at bruge indviklede kalorieregnskaber kan du gratis 

bruge vægtcoachen på www.allevo.dk eller med en 

iPhone downloade allévo app’en. 

SE mERE på www.aLLEVo.Dk 


Et par timer i paradis 

Få en dag i Paradis sammen med den du holder af. I 

starter ud med en times kropsmassage efterfulgt af en 

forfriskning loungen. Herefter kan I nyde et dejligt 

skumbad med tilhørende champagne, chokoladefondue 

og en skøn bodyscrub, der vil efterlade huden 

silkeblød. I afslutter dagen med en intim middag 

pejsestuen, hvor I kan vælge mellem en thai eller 

sushi-menu. En oplevelse I sent vil glemme. 

SE mERE på www.SamaDHI-Spa.Dk 

FUGT 

til hele familien 

decubal body Oil er let kropspleje i 

praktisk spray-flaske. Olien sprayes 

direkte på huden, trænger lynhurtigt 

ind og efterlader et flot silkemat skær. 

den er god til brug efter det daglige 

bad, og specielt her i vinterperioden, 

hvor de fleste af os trænger til lidt 

ekstra pleje. 

decubal body Oil er en letflydende 

olie uden konserveringsmidler, der har 

en blødgørende og plejende virkning 

på huden, som kan bruges af hele 

familien. decubal body Oil indeholder 

kamille ekstrakt og e-vitamin, der 

beroliger huden og giver den et flot 

og velplejet udseende. For kvinder er 

den desuden ideel til pleje af benene 

efter barbering. 

SE mERE på 

www.DECuBaLpLuS.Dk 


TISSER DU OM NATTEN? 

Ufrivillig natlig sengevædning og 

natlig vandladning kan forstyrre 

søvnen hos både voksne og børn! 

Der findes god hjælp 

at hente hos din læge. 

Ofte skyldes tilstandene NATLIG POLYURI. Natlig 

polyuri betyder, at kroppen producerer unormalt 

meget urin om natten, og det er en af de hyppigste 

årsager til, at voksne skal op at lade vandet eller 

at børn tisser i sengen om natten. Der findes god 

hjælp at hente hos din læge. 

Få mere at vide på 

www.np.dk 

Ferring Lægemidler A/S, 

Kay Fiskers Plads 11, 2300 København S, 

tlf: 88 16 88 17, fax: 88 16 88 19, www.ferring.dk 

Nov 2011


er du 

forsikret? 

Vi kan forsikre vores liv, helbred, ejendom, indbo, børn, 

husdyr, vores bagage på ferier, vores bil og alt, hvad vi i øvrigt 

har kært. Nogle forsikringer er lovpligtige, imens andre kan 

være en god idé at købe som tillægsforsikringer. 

I 

danmark er vi via statskassen forsikrede lægehjælp gratis, 

hvor man i andre lande tegner dyre helbredsforsikringer. Vi 

skal alle sørge for at have de lovpligtige forsikringer i orden, 

i tilfælde af ulykker, da vores selvvalgte forsikringsselskab så 

vil dække skaderne. det er vigtigt at sætte sig grundigt ind i 

hvad dit forsikringsselskab dækker, og under hvilke forsikringer. 

Husk at læse det med småt, og vær opmærksom på størrelsen af 

selvrisikoen ved de forskellige forsikringer. 

Her er et udpluk af forsikringer. Kig med og se om din familie 

er dækket. 

Indbo- ansvar- og familieforsikring 

dækker sædvanligvis mod indbrud, retshjælp samt uheld hvor 

ting går i stykker. dækker også hvis et familiemedlem forvolder 

skade i andres hjem. 

Husforsikring 

en husforsikring er lovpligtig, og dækker som oftest mod: brandskader, 

stormskade, vandskade, hærværk, glas og kumme brud, 

svamp, insekt og råd i huset. Nogle forsikringsselskaber tilbyder 

her ekstra udvidede forsikringer såsom rørskader og el-skader. 

Hvis I har fritidshus eller sommerhus, er det også en god idé at 

forsikre dette. 

Livsforsikring 

en livsforsikring sikrer dine efterladtes økonomi. 

Ulykkesforsikring 

Kan hjælpe dig og din familie økonomisk, hvis I bliver udsat for 

en alvorlig ulykke. 


Af Dea Larsen 

Sundhedsforsikring 

med en sundhedsforsikring undgår du lange ventelister, for med 

denne er du sikret hjælp på et privathospital. 

Børneulykkesforsikring 

mange tror at børnene automatisk er dækket af forældrenes 

ulykkesforsikring. dette gælder dog ikke altid. F.eks. ved sport i 

fritiden og i skole/børnehave, skal vi sikre os at vores børn er 

forsikrede, da familiens forsikring ikke dækker her. 

Pensionsforsikring 

er jeres familie afhængig af den ene ægtefælles indkomst? Så 

bør I overveje at tegne en forsikring mod tabt arbejdsevne. 

Hundeforsikring 

Hunden er menneskets bedste ven, men hunde kan let forvolde 

skade på både mennesker, andre dyr og ting, derfor er det lovpligtigt 

at have en hundeansvarsforsikring. 

Bilforsikring 

bilforsikring er lovpligtig, og hvis uheldet er ude, er det vigtigt at bilen 

er dækket. Her kan som tillægsforsikring tilkøbes kaskoforsikring. 

Rejseforsikring 

en rejseforsikring dækker som oftest mod sygdom, tyveri og 

ulykker på ferien. 

Retshjælp 

med en retshjælpsforsikring, betaler forsikringsselskabet advokatomkostninger 

hvis en i familien skulle blive involveret i en retssag. 


det er dog ikke alle typer retssager forsikringen dækker, og der 

kan være sat loft på udgifternes størrelse der dækkes. 

Dokumentation for dit indbo 

Gem kvitteringer for køb af dyre ting. Tag eventuelt billeder af 

dit hjem, så du i en skadesituation kan huske, hvad du har haft. 

Gem kvitteringer og billeder på en anden adresse. 

Tyverialarm 

Hvis du vil sikre eller har sikret dit hjem med elektronisk tyverialarm, 

kan du evt. få rabat på din præmie. 

Se mere på www.forsikringsguiden.dk. 

Tjek priser 

¨ 

Når I står og skal bruge en forsikring er det en 

god ide, at klikke ind på forsikringsguiden og 

hente lidt oplysninger. Med Forsikringsguiden 

kan du hurtigt og nemt sammenligne forsikringsvilkår 

og priser for de mest almindelige 

forsikringer. Du får ikke et forsikringstilbud, 

men en ide om priser og forsikringsvilkår. Prisen 

er baseret på de risikooplysninger og dækningsønsker, 

du selv indtaster. 



Forgiftninger, forbrændinger og fald fra en stejl trappe. 

enhver forælders mareridt. men det sker hver eneste 

dag. mange gange dagligt rundt om i danske hjem. 

en kop kaffe vælter ned over en lille dreng. eller en 

el-kedel med en slat skoldende varmt vand står så 

langt ude på bordet, at han kan nå at trække i den 

spændende ledning. eller han finder en pakke piller 

i mors taske eller fars glemte cigaretpakke og spiser indholdet. 

med fatale følger. 

- Langt de fleste ulykker med børn kan undgås, hvis forældre 

tænker sig bedre om. Især forgiftninger og forbrændinger kan 

man selv gøre rigtig meget for at forhindre ved et bedre forebyggende 

arbejde. alt, hvad der kan være giftigt skal gemmes langt 

væk og forældre skal hele tiden have fokus på de potentielle farer, 

der er i hjemmet og forsøge at fjerne dem, før det går galt. 

det siger bjarne Laursen, der er forsker i børneulykker ved 

Statens Institut for Folkesundhed. der er grund til at lytte godt efter 

hans råd. For statistikken viser, at flere end 200.000 børn hvert 

år kommer så alvorligt til skade, at de må en tur på sygehuset. 

Skærm de små 

det kan ske i børnehaven, i skolen, i trafikken. men de fleste 

ulykker sker inden for egne fire vægge. det er især stejle trapper, 

som er synderen. 

- Fald ned af en trappe er der heldigvis råd for, tænker forældre 

straks. den kan vi jo bare skærme af. men det er slet ikke nok 

bare at sætte et gitter foran trappen. det er lige så vigtigt at lære 

sit barn at færdes på en trappe. For man skal naturligvis passe 

på de store farer, men lære sine børn selv at håndtere de små 


Af Dea Larsen 

Forebyg 

ulykkerne 

antallet af børn, som kommer slemt til skade, er 

nærmest eksploderet de senere år. Sjusk med sikkerhed, 

men også misforstået overbeskyttelse af børnene er en 

del af forklaringen, lyder det fra eksperter. 

farer i hverdagen. derfor er det vigtigt, at barnet lærer at kravle 

og senere gå på trapper, for på et tidspunkt skal gitteret jo fjernes 

igen, påpeger bjarne Laursen. 

Forskellige farlige aldre 

Når lille Lotte eller asger fylder 1 år bør forældre være ekstra 

vågne. det er nemlig i den alder, at der kan ske alvorlige ulykker. 

Institut for Folkesundhed har lavet en analyse af de aldre, hvor 

børnene er i størst risiko for at komme til skade. For der er forskel 

på, hvornår faren er størst. Forklaringen er blandt andet, at børn 

tager kvantespring i deres udvikling både kropsligt og mentalt i 

bestemte perioder. 

Flere forsikringsselskaber har også lavet en udførlig tjekliste, 

så man selv kan undersøge om man har sikret sit hjem ordentligt 

mod ulykker – både inden for og udenfor. l 

Hvornår lurer faren? 

1 års alderen: børn begynder at kan gå og kan 

derfor vælte eller rage ting ned over sig – eller styrte 

ned af trappen. 

5 års alderen: børn bliver mere udfarende, legene 

bliver mere voldsomme og de færdes mere ude i 

trafikken. 

7 års alderen: børn begynder i skole og færdes dermed 

mere alene i trafikken, og er derfor mere udsatte. 



en halv 

million 

danske 

husstande 

mangler 

røgalarmer 

juletidens mange lys øger risikoen for brand. 

I december måned stiger antallet af brande 

med næsten en tredjedel i forhold til resten 

af året, viser tal fra danmarks Statistik. 

Yngre børn, emhætter og glemte gløder er 

risikofaktorer, mens du til gengæld kommer 

langt med en brandalarm og en danskvand 

til at slukke juletræet. Se her, hvad du skal 

være opmærksom på, og hvordan du hurtigt 

slukker ilden, hvis uheldet er ude. 



Levende lys bør ikke efterlades uden opsyn, lyder hovedreglen. 

I praksis kan den dog være svær helt at efterleve, og 

heldigvis er der meget andet, du kan gøre for at forebygge, 

at der opstår brand. ”Når du laver juledekorationer, så 

anvend levende materialer, som skal have vand, så der er 

lidt vådt i bunden og brandrisikoen minimeres. det er en god ide 

at anvende selvslukkende lys, selv om du ikke kan være 100 % 

sikker på at de slukker som de skal. Har du elektriske lys, så benyt 

kun godkendte lyskæder og kun til det, de er beregnet til, indendørskæder 

skal ikke ophænges udenfor. Vær også opmærksom 

på ikke at overbelaste din elforsyning ved at have mange lyskæder 

koblet til samme stik,” råder Linda Sachmann fra Helpan & 

HelpanSafety, der til daglig underviser i bl.a. brandforebyggelse 

og -bekæmpelse. 

Hvis de levende lys på juletræet antænder træet, er en spand 

vand ikke det mest effektive til at slukke med. ”det er bedre med 

en flaske danskvand, hvis åbning kan dækkes af en tommelfinger. 

Ryst flasken med bunden i vejret, og brug tommelfingeren til 

at fordele vandet ud i en vifte, når du sprøjter – på den måde 


Fakta: 

l der var 6573 bygningsbrande i danmark i 2011 

l der udbetaltes i 2011 2,97 milliarder kroner i erstatning til brandskader 

l Hver brandskade koster i gennemsnit mere end 35.000 kroner i erstatning 

l antallet af brande er i december 30 procent højere end årsgennemsnittet 

l I flere lande er første søndag i advent gjort til en dag med specielt fokus på røgalarmer 

Gode råd om røgalarmer: 

l Sørg for at have mindst én røgalarm i hjemmet og minimum én per etage, hvis du bor i 

et hjem med flere etager 

l Placer alarmer i loftet, da røg stiger opad 

l Placer alarmer så langt som muligt fra vægge og hjørner, minimum 50 centimeter 

l Sørg for at have mindst én røgalarm i hvert soveværelse. På den måde er alle beboere 

sikret, selv mens de sover 

l Test dine røgalarmer en gang om måneden 

l batteriet i røgalarmer har en levetid på omkring et år. Gør det til en vane med en årlig 

dag, hvor batterierne skiftes ud. For eksempel op til julen 

l udskift røgalarmer med mellemrum. Levetiden for en røgalarm er typisk ti år 

l Teknologien er nået langt de seneste ti år. Led altid efter alarmer, der er indbyrdes 

forbundet. På den måde bliver du advaret, uanset hvor i hjemmet du befinder dig 

kan man faktisk slukke et helt juletræ med en enkelt flaske. men 

en vandkande med spreder er også effektiv” forklarer Linda Sachmann. 

er det derimod frituregryden, der går ild i under klejnekogningen, 

skal man blot lægge låg på gryden, slukke for 

kogepladen – og slukke emhætten. Oppe i emhættens aftræk 

sidder nemlig en masse fedt, som nemt brænder, og pludselig er 

der måske ild på loftet – eller i lejlighederne ovenpå, hvis man 

bor i en etageejendom. 

Lær børnene at omgås ild 

mindre børn og hundehaler udgør en særlig risiko for, at der 

opstår brand. Her er det vigtigt at placere lys, så de er uden for 

de helt smås rækkevidde, og sikre sig, at de fx ikke kan hive en 

dug med levende lys ned. Hundehaler har det med vifte og de 

kan nemt vælte et lys der står yderligt på sofabordet. ”Lær også 

børnene at omgås ild. Lad dem være med til at tænde stearinlys 

og mærke, at det bliver varmt og kan gøre ondt, så de får respekt 

for ilden. Og hvis der har været gået ild i fx en sofa, så sørg altid 

for at pøse masser af vand på. Selv om man tilsyneladende har 

slukket branden ved at kvæle den med en pude, kan der være 

gløder tilbage, som ligger og ulmer mange timer efter,” pointerer 

Linda Sachmann. 

Brandalarmer redder liv 

mere end 50 danskere dør hvert år i brande. Flere af de liv kan 

reddes med en velfungerende røgalarm. Røgalarmer kan også 

forhindre store omkostninger forbundet med materiel skade ved 

brande. en røgalarm skal i første omgang sikre, at beboere bliver 

advaret og kommer i sikkerhed i tilfælde af brand, men ved at 

opdage en brand, inden den får lov til at sprede sig, kan man 

samtidig undgå den store materielle skade, på f.eks. uerstattelige 

minder som familiealbums og arvestykker. Hvert år udbetales 

der tre milliarder kroner i erstatning for brandskader, viser tal fra 

Forsikring og Pension. “en røgalarm giver tid til at reagere. det 

kan enten sikre, at man kommer i sikkerhed i tide, eller at man 

simpelthen kan nå at slukke branden, inden den spreder sig. det 

afhænger af brandens alvor. men det er veldokumenteret, at røg- 


alarmer redder liv,” siger Peter Hofman-bang, overingeniør i Sikkerheds 

branchen. Seneste undersøgelse fra beredskabsstyrelsen 

viser, at der kun er røgalarmer hos 15 procent af de danskere, 

der omkommer i brand. det tal er væsentligt lavere end gennemsnittet 

i befolkningen, hvor godt 75 procent har en røgalarm. 

Tjek holdbarhed på brandalarmen 

“I første omgang handler det om, at en fjerdedel af danskerne 

ikke er sikret med en røgalarm. Har man først en alarm, er 

man nået et stort stykke af vejen. Om det så er en alarm fra 

det lokale byggemarked til 100 kroner eller et mere avanceret 

system er i første omgang ikke det afgørende,” siger Peter Folman, 

der er afdelingsleder for dansikring direct - Verisure i danmark. 

Han opfordrer samtidig de danskere, der har brandalarmer, til 

løbende at tjekke at batterierne virker, samt om brandalarmerne 

er af nyere dato. mange danskere lever med en falsk følelse af 

tryghed. ”en brandalarm holder typisk i 10 år. mange har købt 

et hus eller en lejlighed, hvor der allerede sidder brandalarmer. 

Så glemmer man, at de måske allerede har siddet der i mange 

år og ikke virker. Teknologien er også kommet langt de seneste ti 

år. I dag kan man for eksempel købe alarmer, der er forbundet. 

Så når alarmen starter i ét rum, bliver man advaret i alle rum,” 

siger Peter Folman. 

I flere sammenlignelige lande er antallet af røgalarmer væsentligt 

højere end i danmark. I Norge er det ifølge den norske 

brandmyndighed "kun" en tiendedel, der ikke har en røgalarm. I 

Norge og Sverige er det lovpligtigt at have en røgalarm, mens det 

i danmark kun er lovpligtigt for bygninger opført efter 2004. 

Hvis man ikke allerede har en brandalarm, bør man få én. 

de fleste mennesker, der omkommer i en brand, dør af kulilten 

i røgen, som gør dig sløv og træt. uden brandalarm risikerer 

man at sove ind i døden, hvis branden opstår fx om natten. Og 

hvis man har været i et lokale med røg og efterfølgende mærker 

hovedpine og træthed, skal man tage på hospitalet og blive tjekket 

– det er nemlig de første tegn på en kulilteforgiftning. l 

NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 45 

Kilde: Danmarks Statistik, VeriSure, Helpan Safety og Forsikring og Pension

Træt af madsvineri? 

Er du træt af at tørre mad og spildt mælk op efter dit 

barn, når det er ved at lære at spise og drikke selv? 

Playtray er en bakke designet til Stokke Tripp Trapp stolen. Den kan 

bruges når i spiser, leger og tegner, og gør livet lettere for både barn og 

forældre. 

Læs meget mere om Playtray, og få oplyst nærmeste forhandler på 

www.playtray.dk eller telefon 7877 9595 

playtray 

- gør måltidet til en leg 

Nem montering: 

Tlf. 7877 9595 mail@4mykid.dk www.playtray.dk 

Vælg mellem 

3 farver 

+ 

Klar 

Hvid 

Sort 

rasthof.dk


ÅH NEJ 

Ikke igen…! din cykel er væk, 

selv om den var låst forsvarligt 

fast. Hver dag forsvinder fl ere 

end 200 cykler. de fl este dukker aldrig op igen. bil – og knallerttyverier 

er desværre også dagligdag i danmark. Hvis du bare 

én gang har oplevet at komme ud til et tomt cykelstativ eller parkeringsplads 

ved du, hvor surt det er. men nu er der hjælp til de 

frustrerede ofre, der ofte må se langt og forgæves efter 

deres ting. det er den såkaldte diims fra låseproducenten 

abuS, som sikrer, at tyvekoster kan 

komme tilbage til rette ejermand. 

– mange har oplevet følelsen af mismod, 

når man konstaterer, at ens cykel 

er blevet stjålet. Som låseproducent forsøger 

vi hele tiden at udvikle sikringssystemer, 

og der er diims teknologien unik til at 

genfi nde cykler. Tidligere produkter har enten 

været for store, for dyre eller har brugt for meget strøm, siger 

direktør Kim møller-Nielsen. 

Posten pejler for dig 

Teknologien er simpel og særdeles effektiv. den lille sladrehank 

kan nemt gemmes væk i de ting, som du frygter at miste. det 

kan være alt fra sønnens knallert til datterens smarte stuntløbehjul, 

mors cykel eller familiens bil. abuS diims er kun fi re centimeter 

i diameter og 1 centimeter tyk. den udsender et elektronisk 

radiosignal, der kan opfanges af et fi ntmasket antennenetværk 

installeret i postbiler og postbygninger. Postbilerne kommer jo 


Du kan stoppe tyven 

med en sladrehank 

der fi ndes ikke mange danskere, der ikke har prøvet at få stjålet sin cykel, knallert eller bil. 

det er drønærgerligt og dyrt. men med det smarte lille stykke elektronik abuS diims kan du 

nu selv spore det stjålne. 

overalt i landet, og den forsvundne genstand skal bare befi nde 

sig inden 200 meter af antennenetværket for at blive registreret. 

Herefter kan du selv se registreringen med din personlige adgang til 

diims' onlinesystem. 

Ser mange muligheder 

de første begejstrede danskere har allerede taget sporingsudstyret 

i brug. blandt dem er Susanne christensen 

fra Hvidovre. Lige nu er der skjult en diims i 

teenagedatterens cykellygte. 

– den er ganske enkelt genial. min ældste 

datter har sin dyre cykel stående ved håndboldhallen 

fi re aftener om ugen, og det er et 

oplagt sted at få den stjålet. Sådan en diims 

gør det uden tvivl sværere at være tyv, for jeg 

kan hele tiden se, hvor hendes cykel er. Så skal det 

da heller ikke være nogen hemmelighed, at hvis mor her 

måske bliver temmelig træt i håret af teenagedatterens historier, 

så kan jeg altid lige tjekke om hun nu også var dér, hvor hun 

sagde, siger Susanne med et grin. 

– jeg synes, den her sporingsenhed har uanede muligheder. 

der er mange af familiens ting, den kan sættes på. den er så 

billig, at det er dumt at lade være. de 120 kroner om året, 

det koster i abonnement, kan du ikke engang købe en ordentlig 

cykellygte for. 

en diims koster 499 kroner i anskaffelse, inklusiv 3 måneders 

adgang til online registreringen. bagefter skal du betale 120 

kroner om året for at kunne tjekke, hvor dine ting er. l 


Julefrokost 

med de små 

Mini-julefrikadeller og rodfrugt-fritter 

400 g hakket svinekød 

1 lille løg, ca. 50 g 

1 lille æble, ca. 100 g 

2 skiver lyst brød, 

ca. 50 g – gerne 

daggammelt 

100 g bacon i skiver 

1 citron 

1 klementin eller 

appelsin 

½ tsk. salt 

¼ tsk. peber 

1 knivspids stødt nelliker 

1 knivspids stødt 


allehånde 

¼ tsk stødt muskat 

– evt. revet muskatnød 

25 g smør 

eller 1½ spsk. olie 

Rodfrugt-fritter 

500 g gulerødder 

500 g rødbeder 

500 g selleri eller 

persillerødder 

1-2 spsk. olie 

evt. frisk timian eller 

rosmarin 

❤Opskrifterne er en del af 

samlingen Julefrokost 

med børn 

TIPS: 

❤ mængden af krydderier kan øges, hvis man 

er interesseret i en mere krydret smag. 

❤ bacon kan findeles i hurtig-hakker sammen 

med de øvrige ingridienser. 

❤ I stedet for brød kan bruges 3 spsk. rasp eller 

½ dl hvedemel. 

❤ Hvis der bliver frikadeller til overs, kan de 

gemmes i køleskab til senere brug eller fryses. 

❤ der kan laves kartoffel – og jordskokfritter 

sammen med eller i stedet for de nævnte 

rodfrugt-fritter 

❤ man kan lave en dip til rodfrugterne af fx 

yoghurt rørt med sød sennep. 

Til 12 personer på buffet eller frokostbord 

Tænd ovnen på 220 grader. Skræl rodfrugterne og skær dem i stave ca. 10 

cm lange. Vend dem sammen med olie, salt, peber og evt. krydderier og bred 

dem ud på en bageplade med bagepapir. bag dem i ovnen 20-30 minutter. 

Læg stanniol over dem de første 10 minutter for at få den bedste kvalitet. 

Kom løg, æble uden kernehus og brød uden skorpe i en hurtig-hakker eller 

foodprocessor og hak det fint. Skær baconskiverne i meget små tern eller 

strimler. Rør det hele sammen med kødet og tilsæt fintrevet skal af citron og 

klementin. Tilsæt salt, peber og de øvrige krydderier. Form farsen til ca. 36 

små runde frikadeller. 

Lad fedtstoffet blive varmt på en pande ved god varme. brun frikadellerne ca. 

2 minutter på hver side. Steg dem færdige ved middel varme ca. 6 minutter. 

Vend dem jævnligt. eller læg frikadellerne i en bradepande med bagepapir 

efter de 4 minutters bruning. Steg dem færdige i ovnen 6-8 minutter ved 220 

grader. 


Kold nudelsalat 

i kræmmerhuse 

På buffet til 8-10 børn - eller middag til 4 personer 

500 g wokstrimler af skinkeinderlår 

eller skinkestrimler, ½ 

cm x ½ cm x 8 cm 

salt og peber 

2 spsk. olie 

½ dl sojasauce 

150 g risnudler 

3 gulerødder 

1 agurk 

1 rød peberfrugt 

200 g majskerner 

Dressing 

2 spsk. olie 

2 spsk. citronsaft 

1 bundt purløg 

Kræmmerhus 

8-10 små paptallerkener 

hefteklammer 

lim 

rødt glanspapir 

evt. selvklæbende sølvstjerner 

Wokstrimler 

dup wokstrimlerne tørre med køkkenrulle, og drys salt og 

peber på. Kom olien på en pande. Varm olien op ved kraftig 

varme. Læg halvdelen af kødet på panden og lad det blive 

brunt, inden det vendes første gang. Steg det i alt 1-1½ 

minut, og tag det herefter op i en stor skål. aftør panden med 

køkkenrulle - det er en voksen opgave - steg resten af kødet 

på samme måde. Hæld sojasauce over kødet. 

Nudler 

Hæld 1 liter vand i en gryde og lad det koge. Kom nudlerne 

i gryden og rør rundt til nudlerne er møre. Hæld nudlerne i et 

dørslag og skyl dem i koldt vand. Lad nudlerne dryppe af, og 

skær dem i mindre stykker på et skærebræt. Vend nudlerne i 

kødet. 

Grøntsager 

Skyl og skræl gulerødderne og skær dem i tændstiktynde 

stave. Skyl og rens peberfrugten og skær den i små tern. Skyl 

agurken og skær den i små tern. Vend gulerødder, agurk, 

peberfrugt og majs i nudlerne og kødet. Pisk olie, citronsaft, 

½ tsk salt og peber sammen og vend det i salaten. Pynt til 

sidst med klippet purløg. 

Kræmmerhuset 

Klip glanspapiret i stykker så det passer til paptallerkenen. 

Lim glanspapiret på bagsiden af tallerkenen og lad den 

tørre. Fold tallerkenen på midten til en halvmåne, og fold den 

engang på midten, så den danner en trekant. Hæft de tre 

sider sammen, så der dannes et kræmmerhus. Pynt evt. med 

sølvstjerner. Fordel nudelsalaten i kræmmerhusene. 

Spid med soja/ingefærmarineret 

svinekød, æbler og svesker 

Til 12 personer ved buffet eller frokostbord 

500 g svinemørbrad eller tykke 

skinkeschnitzler 

Salt og peber 

12 træspid 

3 røde æbler 

24 svesker uden sten 

2 spsk sesamfrø 

Læg træspiddene i koldt vand. afpuds mørbraden for sener og 

evt. fedt. Skær mørbraden igennem på langs og skær den derefter 

i skiver på ca. 2 cm tykkelse. drys kødet med ¼ tsk. salt. 

Lav marinaden. Rist sesamfrøene gyldne på en varm, tør 

pande til de har taget farve og ”springer”. Knus dem med en 

kagerulle/kødhammer eller stød dem i en morter eller en krydderikværn. 

Rør dem sammen med 2 spsk. revet ingefær, knust 

hvidløg, soja, olie, vineddike og sukker. 

Skær æblerne i ca. 24 tern eller både. Vend kød, æbler og 

svesker i marinaden. Stil det i køleskabet til du er klar til at sætte 

det på spid. Tænd ovnen på 250 grader eller 225 grader 

varmluft. 

Træk kød, svesker og æbler skiftevis på spid og drys med lidt 

sesamfrø. Læg et stykke bagepapir i bunden af et ovnfast fad/ 

bradepande, der er akkurat for kort til spiddene, så spiddene 

kan hænge på kanten, og saft fra fyldet kan dryppe ned i 

fadet. Stil fadet øverst i ovnen og steg 8-10 minutter. Vend spid 

og giv dem yderligere 8-10 minutter. Tjek om det største stykke 

kød er lige netop gennemstegt. 

Find flere opskrifter på 

www.voresmad.dk 

Marinade 

3 spsk sesamfrø 

5-8 cm frisk ingefær 

2-3 fed hvidløg 

2 spsk sojasauce 

1 spsk olie – gerne sesamolie 

1 spsk vineddike 

1 spsk sukker – gerne farin eller 

honning 


Fyrværkerikampagnen i danmark 

er blevet en rigtig god nytårstradition, 

der på en lidt skæv facon har banket 

skadeantallet markant ned. 

Læs mere om årets initiativer og også 

om, hvordan man kan vinde en fed 

fest med en vaskeægte standup’er 

Af Peter Skodsborg 

Bare fyr den a’ 


respekt 

fyr den af med 

men altid 

med respekt! 

Når vi, som er tradition i de fleste hjem, har 

skålet med dronningen, og nytårsmenuen 

er konsumeret, begynder det for alvor at 

gå løs med de udendørs fornøjelser, som 

selvfølgelig når højdepunktet kort efter, at 

det nye årstal er bimlet ind. 

at nytårsaften er årets flotteste og mest 

festgearede aften, er der næppe tvivl om. Selv om man ikke selv 

er aktiv, kan man jo godt nyde det smukke syn. Festaftenen skulle 

imidlertid gerne blive ved med at være festlig og nødig ende på 

skadestuen; derfor er der nogle ganske enkle og logiske ting, det 

er fornuftige at skrive sig bag øret. det gælder ikke mindst med 

hensyn til vores børn og unge, hvad enten de er aktive eller blot 

tilskuere i nytårsløjerne. Halvdelen af nytårsskaderne rammer rent 

faktisk unge under 18 år og ofte dem, der blot er tilskuere. 

Ned med skaderne 

– Igen i år skydes en anden god nytårstradition i gang, nemlig 

den relevante, aktuelle og samtidig underholdende fyrværkerikampagne; 

sådan har det faktisk været siden 1989, fortæller 

kampagneleder Niels Henrik duevang. 

– ”det er nu engang bedre at forebygge end at helbrede” 

er et velkendt slogan, og det gælder også kampagnen - den 

skal minimere og oplyse om skader, der skyldes nytårsfyrværkeri. 

Kampagnen er igen i år blevet til i samarbejde mellem Sikkerhedsstyrelsen, 

Tryg Fonden og Sundhedsstyrelsen. 

– Selv om vi med kampagnen gennem de sidste fem-otte år 

har nedbragt skadesantallet til et historisk lavt niveau, nytter det 

bestemt at fortsætte. Én skade er altid én skade for meget, og 

derfor er det sundt at få frisket spillereglerne op med jævne mellemrum 

– også for forældrene. 


Bruger de unges kanaler 

– Når man vil have børn og unge i tale, er det ikke nok kun at 

bruge de traditionelle kanaler, men også bruge dem, de unge 

dyrker. den kurs slog vi – med succes - ind på for flere år siden 

og fortsætter ad dette spor. der er utrolig mange måder at 

komme i kontakt med de unge på. en af de mest skridsikre er 

at alliere sig med formidlerne – fx undervisere og klubledere - 

for at kunne holde de unge fast i "flowet" mellem underholdning 

og seriøs information omkring sikkerhed og fornuftig betjening af 

fyrværkeri. 

– det er dejligt at mærke, at både lærere og klubpædagoger 

hele tiden har været meget entusiastiske omkring kampagnen; i 

samarbejde med dem har vi udviklet nogle rigtig gode værktøjer 

som bl.a. undervisningsmateriale helt i tidens ånd, som de jo selv 

skal bruge overfor de unge. alt det her betyder selvfølgelig ikke, 

at forældrene bliver ladt i stikken – der er rigeligt med stof, som 

de kan motivere barnet med. På vores hjemmeside www.fyrvaerkeri.dk 

er der en masse gode råd og informationer, og på www. 

respekter.dk går det løs med spil, film og anden underholdning. 

Standup’eren Heino Hansen fyrer den a’ 

– Standup skaber satire, som de unge kan forholde sig, fortsætter 

Niels Henrik duevang. - derfor har vi, for at få lidt mere kant 

på kampagnen, i år valgt en populær standup’er som årets omdrejningspunkt. 

det er nemlig lykkes os at få fat i Heino Hansen 

og desuden fyrværkeren mario alias Niels erik bjerg og den 

fyrværkeriskadede topscorer i danmarksserien mathias Schjødt, 

der alle medvirker i en ikke helt almindelig informationsfilm. 

– den er produceret sammen med et hold fra TV2 Zulu, og 

de første tests af videoen for de unge giver sunde, spontane og 

gode grin, så jeg tror, den ryger direkte ind på lystavlen. 

– Heino er desuden en gennemgående kendingsfigur i år og 

vil således også blive "vært" i spillet på respekter.dk. Som noget 

nyt vil de unge – voksne er selvfølgelig også velkommen - kunne 

abonnere på "dagens Heino", som er fyrværkerijokes via sms. 

Leg, læring og en fed præmie 

– Vi har gennem de seneste par år udviklet et online leg- og 

læringsspil på www.respekter.dk, hvor de unge i klubber og 

skoleklasser dyster på fyrværkerividen gennem hele december 

måned. de er blevet flot modtaget og har i den grad skabt et 

imponerende engagement. 

– der kåres ugevindere og 31. december kåres den nationale 

klub- eller klassevinder. Præmien er lidt i særklasse, fordi den 

nationale vinder sikrer sig en fest med Heino Hansen og hans 

fyrværker mario, som med garanti ikke bliver kedelig. Spillet 

bliver i år også bedre integreret med Facebook, ligesom det får 

langt flere sociale muligheder. 

– jeg synes virkelig, at vi har fået søsat en up-to-date, bred, 

sjov og alligevel stærkt relevant kampagne, som forhåbentlig vil 

kunne skåne os for mange ulykkelige hændelser på den festlige 

og dejlige aften, slutter Niels Henrik duevang. l 

Husk de 6 fyrværkeriråd 

✔ Køb og lav aldrig ulovligt fyrværkeri 

✔ Hold ikke fyrværkeri i hånden 

✔ brug beskyttelsesbriller 

✔ Kast aldrig med fyrværkeri 

✔ Gå aldrig tilbage til en fuser 

✔ brug en pose til fyrværkeriet 

Scan koden og 

se meget mere 

Heino: 

udvis ansvar 

og omtanke 

Selv om standup’eren Heino Hansen er kendt som 

en særdeles sjov fyr, også når han ikke står op, 

er der selvfølgelig samtidig en mere alvorlig side af 

ham. Og han har sin mening om, hvilke enkle ting, 

der kan føre familien gennem en gennemført vellykket 

og festlig aften. 

– Nytårsaften skal være smaddersjov – hele tiden 

– for både børn og voksne. derfor er det så vigtigt, at 

forældrene, før det går løs, tager en snak med deres 

børn om aftenens fryd og farer. en oplagt idé vil være 

at tage udgangspunkt i de seks fyrværkeriråd. det er 

da et emne, det er nemt at forholde sig til – for mange 

sikkert meget nemmere end en alvorssnak om sex, 

men ligeså alvorligt. Her behøver den blufærdige 

endda ikke tænke på at få røde ører. 

– Glem ikke, at i alt fyrværkeri er der krudt – og 

krudt er farligt! derfor er det ikke en særlig god idé 

blot at stikke barnet noget fyrværkeri og sende det 

udenfor, mens man måske selv foretrækker at skåle 

med majestæten eller følge årsskiftet på tv. det gælder 

også, selv om der står det lidt uskyldigt udseende 

”børnepakke” eller ”børnefyrværkeri” på omslaget; 

der er jo stadig krudt i! 

– der er da noget underligt ved de voksnes evindelige 

”hvis du ikke gør det og det”, får du et kørekort, 

når du bliver 18. jeg har da aldrig hørt en voksen 

sige ”hvis du ikke har skudt hånden af, inden du er 

blevet 18, får du et kørekort”. det bliver ikke taget 

helt så alvorligt, som det burde. 

jeg kender selv det med den manglende alvor fra 

min egen barndom. min far var vældig kæk og stak 

mig, da jeg var barn, til nytår en pakke med måske 

50 strygere – kanonslag uden lunte, som blot skal 

stryges på svovl og så smides noget så hurtigt. det 

var jo vanvid, og heldigvis kan man ikke købe dem 

i dag. 

– Humlen i det her er derfor, at forældre skal huske 

at udvise ansvar og omtanke! l 


NYHED 

Cosborg Derma B12 Forte Anvendes til 

opstartbehandling og ved udtalte behov. 

Cosborg Derma B12 Repair Til vedligeholdelse 

eller hvor almindelig hudpleje ikke er tilstrækkelig 

eller ikke kan tåles. 

Cosborg Derma B12 Shampoo Hårshampoo til tør, 

kløende, irriteret og følsom hoved bund. Samtidig 

styrkes hårets kvalitet, volumen og sundhed. 

Forhandles hos Matas, på apoteket samt i helsekostforretninger. 

Cosborg 

BIOHEALTHCARE 

Huden har brug for Vitamin B12 

Børn og voksne behøver det vigtige 

Vitamin B12 til pleje af tør, kløende 

og følsom hud, så huden igen bliver 

intakt og kan yde optimal beskyttelse 

Cosborg har tilsat B-12 vitamin i creme og shampoo, så du 

effektivt kan pleje og behandle tør, kløende og følsom hud. 

Samtidig forbedres hudens fugtighed, smidighed og blødhed. 

Klinisk dokumenteret. Uden parabener, parfume, farvestoffer og hormoner.

Af Dea Larsen 

Sådan lykkes dit 

NYTÅRSFORSÆT 

”jeg skal altså tabe mig”, ”Nu må jeg til at dyrke mere motion”, ”jeg må 

slappe mere af”...Nytårsaften opstiller rigtig mange pligtskyldigt et 

nytårsforsæt. For vi har jo alle nogle ømme punkter vi ønsker at ændre 

på, områder der ligger og gnaver i underbevidstheden. de kan være 

svære at holde, så her er nogle gode råd til, hvordan du 

lykkes med dit nytårsforsæt. 

1 motivationen skal være der, så gør op med dig selv, at nu skal det 

være. 

2 det skal være din helt egen beslutning, derfor skal du opbygge 

den nødvendige indre motivation. dvs. at du vitterlig ”vil” 

gennemføre det. denne proces tager tid. at føle sig presset, 

fordi lægen, partneren m.fl . pirker til din dårlige samvittighed, 

er slet ikke nok. 

3 Kun ét forsæt. Opstil kun et enkelt nytårsforsæt, du kan ikke 

ændre hele din levestil på en gang. 

4 Vælg noget positivt. Sandsynligheden for at det vil lykkes er 

langt større, hvis det er noget der er hyggeligt, som en tur i 

skoven hver dag, i stedet for ingen sukker i kaffen. 

5 Vær realistisk, Stil ikke alt for høje krav, for så falder det hele 

hurtigt til jorden. 

6 Sæt mål på. det er nemmere at gøre noget, hvis man kan se 

et mål forude. Hvis man f.eks. ønsker at tabe sig, hvor mange 

kg. skal det så være? Og hvad er realistisk? eller hvis man vil i 

bedre form, hvor mange km. vil man så gerne ende med at løbe? 

7 Hent støtte i omgivelserne. Fortæl andre om din forestående forvandling, 

det forpligter dig mere og sparer dig for en masse forviklinger, såsom invitationer 

til voluminøse middage, hvis du er på slankekur. Få hele familien med på 

at spise sundere eller bevæge sig mere. 

God fornøjelse! 

Psst... 

Kloge hoveder siger, at 

det tager tre måneder 

at bryde en vane. 

Så vær tålmodig! 




Når både HjeRtet 

og den SUNde 

FoRNUFt 

taler 

Undersøgelser viser, at børnefamilier først og fremmest 

vælger økologi for at undgå flest mulige potentielt 

skadelige stoffer. det forklarer Louise asmund-Hjorth, 

der er projektleder i Økologisk Landsforening, som 

er danmarks forening af økologiske landmænd, virksomheder 

og forbrugere. 

– Forældre vil jo det bedste for deres børn, og de bruger deres 

sunde fornuft og handler ud fra et forsigtighedsprincip om, at det 

er bedre at undgå disse stoffer helt end at satse på, at de ikke 

er skadelige, siger hun. 

Forskere har eksempelvis sporet høje mængder af rester fra 

sprøjtemidler i børns urin, når børnene fik ikke-økologisk kost. 

Ingen ved med sikkerhed, hvordan pesticidrester påvirker menneskets 

sundhed, så derfor har økologer valgt at være på den 

sikre side og helt undlade at bruge sprøjtemidler. 

ud over at undgå sprøjterester, får du også rene varer uden 

sminke, når du vælger økologi. I økologisk fødevareproduktion 

er det kun tilladt at bruge 47 ud af de 328 tilsætningsstoffer, som 

findes i konventionel produktion. 

Økologi er desuden fri for gensplejsning, fordi man endnu 

ikke kender de miljø- eller sundhedsmæssige konsekvenser ved 

gensplejsede afgrøder. Stort set alt ikke-økologisk kød, æg og 

mejeriprodukter er derimod produceret med brug af gensplejset 

foder. 

Som prikken over i’et får du også en god smag i munden, 

når du spiser økologisk kød og æg eller drikker økologisk mælk. 

Økologiske høns, køer, svin og andre husdyr har god plads at 

bevæge sig på og adgang til udearealer, når årstiden tillader 

det. 

Tankevækkende resultater 

Flere forskningsresultater understreger, at der som forældre er god 

grund til at vælge økologiske fødevarer. 

Videnskabelige undersøgelser har vist, at tiden i livmoderen 

er den mest sårbare periode i et menneskes liv med hensyn til at 

blive påvirket af sundhedsskadelige kemiske stoffer. alle barnets 

organer dannes og udvikles – og udover det skal det jo også 

vokse. derfor kan den vordende mor styrke sit barns sundhed 

ved at spise og drikke økologisk. Hvis hun gør det, behøver 

hun heller ikke spekulere på stråforkortere og giftrester i det, hun 

spiser og drikker. 

en hollandsk undersøgelse har i øvrigt vist, at der også er sund- 

Her kan du blive klogere på, hvorfor det 

giver rigtig god mening at vælge økologiske 

produkter. Økologi skåner både dig og dit 

barn for en masse tvivlsomme stoffer, og så 

giver den en rigtig god smag i munden – i 

mere end én forstand 

hedsmæssige fordele ved at vælge økologi, når barnet skal ammes. 

I undersøgelsen havde børnene, der blev ammet af mødre, 

som drak økologisk mælk, 36 procent lavere forekomst af eksem 

end gruppen, der indtog ikke-økologisk mælk. Og hvis barnet 

efter amningen selv fortsætter med at drikke økologisk mælk, kan 

det tilsyneladende være med til at holde de allergiske reaktioner 

i ave og give en vis immunitet. 

Økologisk guf for børn og voksne på web-siden 

Økologisk Landsforening arbejder blandt andet for at fremme forbrugernes 

adgang til økologiske fødevarer i butikkerne og styrke 

deres viden om økologi. 

Hjemmesiden www.okologi.dk er en oase for dem, der gerne 

vil vide mere om økologi – og der er også tænkt på børnene. de 

kan eksempelvis stifte bekendtskab med Økobanden, en flok seje 

økologiske dyr. På www.okobanden.dk kan børnene se film og 

downloade sjove plakater, opgaver, malebøger og meget andet. 

det er en hjemmeside helt i børnehøjde, og den vil ganske givet 

både underholde og pirre lidt til børnenes nysgerrighed omkring 

økologi. 

derudover giver Okologi.dk også mulighed for at tilrettelægge 

en hyggelig familieudflugt til en økologisk gård. en oplevelse der 

især appellerer til børnene. For tiden er der 61 besøgsgårde i 

foreningens database, og det er nemt at klikke sig ind på den 

gård, man helst vil besøge. 

På foreningens hjemmeside www.økobarn.dk kan man også 

læse i folderen ”Krudtuglens første mad”, der er en nem og meget 

overskuelig hjælp, når barnet skal i gang med den første 

skemad. Folderen, der er gratis, giver blandt andet gode råd til, 

hvornår barnet kan spise hvad. 

Økobarn.dk bliver opdateret med nye artikler om økologisk 

og bæredygtig børnefamilie-livstil og børnevenlige opskrifter flere 

gange om ugen. Og hver anden uge bliver der sendt et nyhedsbrev 

ud, hvor man kan se det nyeste indhold på siden. man kan 

tilmelde sig nyhedsbrevet på økobarn.dk. 

Lev økologisk til en fornuftig pris 

Nogle økologiske varer er meget dyrere end de ikke-økologiske, 

men er man blot en smule opmærksom, finder man hurtigt ud af, 

at der findes masser af økologiske varer i supermarkeder, gårdbutikker 

og abonnementsordninger, som ikke koster mere end de 

konventionelle. l 


Økologisk Landsforening har en 

række gode råd til, hvordan man kan 

leve økologisk uden at sprænge 

budgettet: 

Bag dit eget brød 

det smager ofte bedre, og du kan spare mange penge. 

Find inspiration i opskrifter på nettet – fx her: www.denokologiskebagebog.dk/ 

planlæg 

Planlægning sparer en del impulsindkøb. Sæt for eksempel tid 

af hver søndag til at researche. Tjek sæsonvarer og tilbud i 

de butikker du handler i. Ved at planlægge ugen får du også 

bedre overblik over hvilke råvarer, der kan gå igen i flere retter, 

og du undgår at smide mad ud. 

Brug sæsonens råvarer 

der er mange fordele ved at købe grøntsager og frugter, der er 

i sæson. Ikke alene er de billigere, de er også friskere og har 

den bedste smag og en naturligt høj næringsværdi. Samtidig 

får man en større variation på tallerkenen, fordi man undgår at 

bruge de samme grøntsager hele året. 

kom ud af vanetænkning 

Lad ikke kødet styre måltidet. undersøg hvilke grøntsager, der 

er i sæson og byg måltidet op omkring disse. Kød er en af de 

økologiske varer, hvor prisforskellen i forhold til de ikke-økologiske 

produkter er stor. Økologisk kød kan være dyrt, hvorimod 

sæsonens økologiske grøntsager ofte er lave i pris og fulde af 

smag og næring. 

Gode grunde til at vælge økologi: 

Du får mad uden rester af sprøjtegifte 

Når du spiser økologisk, slipper du for rester af de sprøjtemidler, 

den ikke-økologiske landmand bruger til at dræbe ukrudt, 

skadedyr og svampesygdomme. 

Du får rene varer uden sminke 

Ø-mærkede fødevarer er ikke sminket med kunstige farvestoffer 

eller sødemidler. 

Økologiske dyr har bedre forhold 

de har god plads at bevæge sig på, får grovfoder, som er godt 

for deres velbefindende og som forebygger sygdomme, og de 

har adgang til udearealer, når årstiden tillader det. 

Økologi er godt for vores grundvand 

Økologiske landmænd bruger ingen af de syntetiske sprøjtemidler, 

der har forurenet en stor del af det danske grundvand. 

Så når du eksempelvis køber én liter økologisk mælk, sparer du 

200 liter grundvand for mødet med pesticider 

Naturen er rigere og renere på økologiske 

arealer 

der er i gennemsnit 30 procent flere vilde plante- og dyrearter 

på økologisk dyrkede arealer, sammenlignet med ikke-økologisk 

landbrugsjord. 

Nej tak til gensplejsning 

Inden for økologisk produktion bliver der hverken brugt 

gensplejsning til føde til mennesker, eller til foder til dyrene. 



Børnevenlige 

retter med økologisk kød 

Økologisk kød er særlig velegnet til en sund middag for hele familien. Kødet stammer fra kvæg 

og grise, som har haft et godt liv. Hele sommeren går kvæget ude og græsser, og året rundt har 

de adgang til motion og et blødt leje af halm eller græs til natten. Grisene er født på friland og 

går derefter i stalde med meget god plads, masse halm og har altid adgang til det fri i form af en 

udendørs løbegård. 

Det økologiske foder stammer fra marker som ikke sprøjtes med pesticider, og hvor der aldrig 

benyttes gensplejsning. Kunstgødning bruges heller ikke. I stedet stammer gødningen oftest fra dyrene 

selv, som indgår i en naturlig del af det økologiske kredsløb omkring den gård, de lever på. 

Medicin bruges kun, når det er strengt nødvendigt og efter langt strengere regler end i konventionel 

produktion. Sat sammen med friske grønsager giver det økologiske kød mange muligheder for 

at sammensætte sunde og mættende måltider, som både børn og voksne spiser med glæde. 

Økologisk kød kan findes i de fleste større supermarkeder, og det giver sundhed til både 

familien, naturen og dyrene. 

TIp. Dumplings kan kommes i skefulde på toppen af osso 

bucoen i gryden, som så sættes i ovnen og bages færdig. 

Osso buco 

med røget paprika 

& majsdumplings 

Til 4 personer 

4 skiver økologisk osso buco 

1 løg 

2 fed hvidløg 

½ tsk knust chili (sambal oelek) 

1 tsk røget paprika 

1 tsk farin 

1 lille dåse konc. tomatpure 

3 dl bouillon 

1 dåse cherry tomater 

200 g hvedemel 

150 g majsgryn 

2 tsk bagepulver 

3½ dl kærnemælk 

Salt, peber 

100 g revet cheddar 

1 rød chili uden kerner 

Skær 3-4 snit i kanten af hver kødskive. 

brun kødet i en gryde sammen med hakket løg og knust 

hvidløg. Krydr med chili, paprika, farin, salt og peber. 

Kom konc. tomatpure samt bouillon ved og lad det simre 

under låg i 2 timer. Tilsæt cherry tomater og kog endnu 

½ time. Rør mel, majsgryn, bagepulver, kærnemælk, ost 

og chili sammen og kom det i skefulde i et smurt ovnfast 

fad eller bageplade. bag det 15-20 min. til det er gyldent. 

Skum fedtet af osso bucoen, smag til og drys med 

persille. Server med majsdumplings. 


Flanksteak i rød karry 


4 dl jasminris 

6 dl bouillon 

2 spsk kokosolie eller anden 

olie 

1 dl kokosmel 

1 bdt. frisk koriander 

1 flanksteak 

1-2 tsk rød karry 

med ris-kokos pilaf 

1 tsk knust ingefær 

1-2 store røde chili uden kerner 

1 dåse kokosmælk, 400 ml 

150 g sukkerærter 

1 bdt. forårsløg 

1 tsk farin 

1 spsk fiskesauce 

1 spsk limesaft 

Kog jasminrisene i bouillon som anvist. Smør flanksteaken med 

rød karry og ingefær og brun den i lidt af den helt faste kokosmælk.Tilsæt 

chili i tynde strimler samt resten af kokosmælken og 

lad det simre 5 min. Kom snittede sukkerærter samt forårsløg 

ved, kog 1 min. og smag til med farin, fiskesauce og limesaft. 

Rist kokosmelet i kokosolien, tilsæt jasminris samt koriander og 

steg et kort øjeblik.Skær kødet i tynde skiver på tværs af kødtrådene 

og server med kokossauce og ris. 

Burgerbøf 

med svampe & gorgonzola 


4 bøffer af økologisk 

oksekød 


Salt, peber 

2 store porto bello 

svampe 

2 bøf tomater 

12 skiver chorizo 

1 tsk timian eller 1 spsk 

friske timianblade 


100 g gorgonzola 

4 skiver brød gerne groft 

Spæde og sprøde 

salater 

bøfferne brunes hurtigt på 

en pande og lægges på en 

bageplade.Krydr med hvidløg, 

salt og peber.Skær svampe og 

tomater i skiver og læg dem 

taglagt sammen med chorizo 

oven på bøfferne. Krydr med 

en blanding af timian og 

paprika. bag bøfferne ca. 10 

min. ved 220°c. Skær osten 

i fire lige store stykker, læg den 

øverst og bag endnu 4 min. til 

osten begynder at smelte. Rist 

brødene. anret bøfferne på en 

bund af salat og lad brødet 

hvile ind over. 


Hakket oksekød 


1 pakke økologisk 

hakket oksekød 

1 tsk salt 


1 spsk hakket persille 

1 æg 

2 spsk rasp 

1 liter grønsagsbouillon 

2-3 røde peberfrugter 

350 g skrællet gulerod 


2 røde chilier uden 

kerner 


olivenolie 


(pimenton de la vela) 

½kg hakkede flåede 

tomater 

Salt, peber 

Hakket oksekød 

Til 6-8 personer 

1 kg kartofler 

50 g smør 

1 grøn chili 

2 tsk gurkemeje 

1 bdt. frisk koriander 

Salt, citronsaft 

1 pakke økologisk 

hakket oksekød 

i spicy suppe 

Rør kødet sejt med salt og tilsæt knust hvidløg, persille, æg og rasp. Rør det 

sammen til en fars og form til små kødboller med en teske, det gør ikke noget at 

de er lidt rustikke. bring bouillon i kog og kog kødbollerne heri. de er færdige 

når de flyder op til overflade. Tag kødbollerne op med en hulske og hold dem 

varme. Skær peberfrugterne i grove tern, gulerødderne i skiver og hak chili samt 

hvidløg. Rist grønsagerne i olivenolie ved middel varme til de er møre. 

Krydr med paprika, tilsæt tomat samt den siede suppe hvori kødbollerne er kogt. 

Lad suppen koge 10 min. til grønsagerne er møre. blend suppen og kom den 

tilbage i gryden. Varm kødbollerne i suppen og smag til med ekstra paprika, salt 

og peber. Server med lunt brød fx hvidløgsbrød gratineret med ost. 

i krydret pie 

1 løg 


2 spsk karry pasta fx tikka masala 

Olie til stegning 

1 tsk knust ingefær 

2 ds. hakkede tomater 

1 pose baby spinat 

Salt, peber 

Skræl og kog kartoflerne møre.Hæld vandet fra og damp med tørre. 

mos kartoflerne og rør dem sammen med smør. 

Tilsæt finthakket chili uden kerner, gurkemeje og hakket frisk koriander. 

Smag til med salt og citronsaft. brun kødet i lidt olie sammen med hakket 

løg, knust hvidløg samt karry pasta.Tilsæt ingefær samt tomat og lad det 

simre 10 min. Kom spinaten ved, kog og smag til med salt og peber. 

Kom kødet i et ovnfast fad og læg kartoffelmosen på som låg. 

Sæt fadet i ovnen ved 200°c i 20 min. Server med salat og chutney 

NR. NR. 58 57 · decembeR/jaNuaR · oKTobeR/NoVembeR 2012/13 2012

Roastbeef 

med rodfrugter 

& peberrodscreme 


1 økologisk roastbeef á ca. 1 kg. 

1 spsk dijonsennep 

1 spsk friske timianblade 

Salt, peber 

2 spsk olivenolie 

1 dl cremefraiche 38% 

1 spsk friskrevet peberrod 


1-2 spsk hvidvinseddike 

Salt, peber 

½ kg halvstore aspargeskartofl er 

6 små persillerødder 

1 bdt. gulerødder, ikke for store 

1 bdt. majroer 

6 små bolsje beder eller gule 

beder 

50 g smør 

Salt, peber 

Frisk timian 

Smør kødet ind i dijonsennep og krydr med timian, salt og peber. 

Læg den i et ovnfast fad og dryp med olivenolie. 

Steg roastbeefen ved 70°c i 5-6 timer. brug evt. et stegetermometer, 

den er færdig når centrumtemperaturen er 60°c. 

Rør cremefraiche, peberrod, knust hvidløg og hvidvinseddike sammen 

og smag til med salt og peber. 

Skrub og halver kartofl erne og læg dem på en bageplade. 

Skræl persillerødderne, gulerødderne, majroerne og bederne og 

halver dem. er de tykke skæres de i kvarte. 

Læg dem på bagepladen sammen med kartofl erne og fordel smørret 

i små klatter hen over. 

Krydr med salt og peber og drys med frisk timian. 

Scan koden og 

se fl ere opskrifter 

Kampagnen er støttet af EU 

og Fødevareministeriet. 

NR. 58 · decembeR/jaNuaR NR. 57 · 2012/13 oKTobeR/NoVembeR 2012 


Sommerferie på 

Mallorca er den største ø i den spanske øgruppe 

balearerne i det vestlige middelhav, og ofte betegnes 

den som et minikontinent, fordi naturen 

byder på mange særprægede og forskelligartede 

oplevelser på så lille et geografisk område. Strandene 

er et kapitel for sig: Her findes både store, brede og flade 

med sandbund, mindre med sten og små åndehuller, som du har 

næsten for dig selv. Variationen er med andre ord stor, men ét 

er sikkert – her er strande for alle. Og med en badesæson, der 

strækker sig fra april til november, og en gennemsnitstemperatur 

på ca. 17 grader er der rig mulighed for besøge øen i løbet af 

året. Klimaet på mallorca er mildt subtropisk med megen sol, og 

det betyder, at der er 100 % solgaranti i sommerhalvåret. 

den mest populære ferieby er alcudia, der hvert år tiltrækker 

tusindvis af danske børnefamilier. det er en stor ferieby på nordkysten 

med masser af hoteller, restauranter og butikker af enhver 

slags. alcudias strand, som officielt hedder Platja d'alcúdia, er 

mange kilometer lang og op til 80-90 meter bred. Sandet er dejligt 

finkornet, og så er der utroligt lavvandet, hvilket gør stranden 

perfekt for de små, der gerne vil løbe rundt og lege i vandkanten. 

dog skal en voksen ud på en længere gåtur, før der bliver dybt 

nok til en rigtig dukkert. Stranden er populær og byder på masser 

af aktiviteter for både børn og voksne som for eksempel vandbanan, 

vandski, paragliding, vandscooter, jetski m.m. Når sulten 

melder sig, findes der også barer og restauranter på stranden. 

Det mallorcinske køkken 

mallorcinsk mad er inspireret af mange forskellige kulturer, men 

selvfølgelig især den spanske og catalanske. Og fordi mallorca 

ligger midt i middelhavet, har man nem adgang til fisk, skaldyr 

og blæksprutter, hvilket præger de fleste menukort. derudover 

bliver der brugt meget svinekød og friske grøntsager. da øen er 

en del af Spanien, finder du også alle de klassiske spanske ret- 



malloRca 

Skønne strande, et mildt klima, spændende mad og hoteller for enhver smag. 

ter som paella, gazpacho og tapas, men glæd dig ikke mindst 

til at smage de lokale specialiteter. Prøv den berømte pølse sobrasada, 

der smager af noget mere end vores hjemlige røde 

pølser, eller bruchetta med skinke og ost eller olivenolie og tomat. 

Supper er også populært på mallorca, og de fås med fisk og 

masser af friske grøntsager. maden er ofte mere krydret end i det 

danske køkken, og det skyldes, at mange af de mest benyttede 

krydderier som rosmarin, basilikum og timian vokser vildt på mallorca. 

Husk også at smage den lokalt producerede vin, når du 

udforsker det mallorcinske køkken. 

Kan du lide at tage afslappet på madlavningen i ferien – og 

skal I bo på et Sunwing Resort – er det værd at overveje Sunwing 

Inclusive. Her får I morgenmad hver dag samt frokost og middag 

fem faste dage om ugen, og det giver mulighed for at spise på 

en lille restaurant på havnen eller inde i byen på de andre dage. 

Husk bare, at der er stor forskel på kvaliteten. en tommelfingerregel 

er, at man skal vælge de restauranter, hvor de lokale spiser. 

Har I planlagt en ferie, hvor I ”bare” vil dase, sole, bade og 

gerne spise på hotellet, er der også mulighed for all Inclusive på 

alle Sunwing Resorts. all Inclusive betyder, at I kan spise og drik- 


ke alt, hvad I har lyst til. drikkevarer, mellemmåltider og snacks 

er også gratis, og det gør det ekstra nemt at planlægge – og 

overholde – feriebudgettet. af egen erfaring ved jeg, at de fleste 

børn elsker selv at få lov til at gå i poolbaren, hvor de kan hente, 

lige hvad de har lyst til – helt gratis. 

Luksus, også for børn 

Rejsebureauet Spies har gennem mere end 55 år arrangeret rejser 

til mallorca, som i dag er en af deres mest populære sommerdestinationer. 

mere end 50 % af Spies’ gæster vælger nemlig 

mallorca med de lange, børnevenlige strande og det skønne, 

stabile klima, når de skal på sommerferie. mange ønsker sig 

luksus på ferien, men børnefamilier og luksushoteller går ikke altid 

hånd i hånd. børn vil gerne møde andre børn i ferien, men dem 

er der som regel ikke mange af på luksushoteller. eller er der? 

Når I rejser til alcudia, kan det faktisk lade sig gøre at holde 

en familieferie i luksuriøse omgivelser og endda til en pris, der 

ikke vælter budgettet. På Spies’ tre populære SunGarden-hoteller, 

Viva Tropic, Viva Sunrise og Viva bahia, er det muligt at bestille 

familieværelser, der er udstyret med udendørs bruser og jacuzzi 

på terrassen. SunGarden er børnevenlige hoteller med skønne 

poolområder, god mad, børneklub (skandinavisk eller engelsk) 

og masser af aktiviteter og underholdning for hele familien. Og 

det betyder ikke noget, hvor mange I er i jeres familie – her findes 

lejligheder eller værelser, der passer til alle, og I får altid store 

børnerabatter. 

Lollo & Bernie Suites 

Til næste sommer vil det være muligt at bo i en Lollo & berniesuite, 

hvis I vælger at holde ferie på Spies’ Sunwing Resort & 

Spa alcudia. det er de populære maskotter, Lollo & bernie, som 

har indrettet suiterne præcis, som de gerne selv ville have dem. 

Suiterne er derfor indrettet med farver, fantasi og inspiration fra 

børnenes verden, og så er de fyldt med spil, legetøj, drikkevarer, 

frugt, snacks og lidt godter, for det synes Lollo & bernie, at børnene 

skal have på ferien. Og hvem ved? måske er børnene, der 

bor i suiten, så heldige at få besøg af Lollo & bernie … 

Røgfri hoteller 

Spies har 13 Sunwing Resorts, der er fordelt på deres mest populære 

sommer- og vinterrejsemål. de fleste ligger på eller lige 

ved skønne sandstrande, og de har alle masser af faciliteter og 

underholdning for store og små. Siden år 2000 har det været en 

stor succes med røgfri værelser og lejligheder, og derfor vil alle 

Sunwing Resorts være helt røgfrie fra foråret 2013. man må med 

andre ord hverken ryge på værelserne, fællesområderne eller 

balkonerne. I stedet har man indrettet særlige rygeområder, som 

er fordelt rundt om på hotellets område. På Sunwing Resort har I 

desuden gratis WiFi overalt på hotellet, så mens børnene pjasker 

og leger, kan mor og far læse nyheder hjemmefra. 

mallorca er den skønneste ø, du kan forestille dig! dejligt 

klima, børnevenlige strande, velsmagende mad, lækre hoteller 

og den smukkeste natur. l 


Skod cigaretten: 

Tyg dig til 

et langt liv 

Rygning er noget af det farligste, du kan udsætte din krop for. 

Hver eneste cigaret koster. det bedste, du kan gøre, er at stoppe 

helt. Lettere sagt, end gjort, ved alle rygere. men et nyt nikotintyggegummi 

Nicovel, kan give dig succes med at stoppe 

det er længe siden, at rygere med rank ryg kunne 

dyrke den livsfarlige last. I dag er man sat i skammekrogen 

og må stå i skjul for at få et sug nikotin. 

de fleste forældre, som stadig ryger, ved også godt, 

det er skadeligt for børnene at ryge inden døre. derfor 

står de ude og smøger den i al slags vejr. men de udsætter 

alligevel børnene for passiv rygning på grund af de skadelige 

partikler, som hænger i hud, hår og tøj bagefter. Rygning rangerer 

nu øverst på not-listen. der bliver da også færre og færre. det 

viser en ny undersøgelse fra Sundhedsstyrelsen. I år har næsten 

150.000 danskere skoddet deres sidste cigaret, og rekord-mange 

vil gerne stoppe med at ryge i nær fremtid. 

Rygere får regning 

Især nytår er nærmest synonymt med ønsket om at stoppe og få 

et sundere liv. med god grund. For rygning er den største synder, 

når vi bliver syge eller dør alt for tidligt. Hver cigaret koster 14 

minutter af en rygers liv, og det er en myte, at det kun er nogle år 

på plejehjem, du mister. Rygning er skyld i, du kan dø længe før 

70 års alderen. de fleste ved, at rygning kan give lungekræft, 

men rygning er også årsag til en stribe andre livsfarlige sygdomme. 

Hvert år må mindst 14.000 danskere betale den ultimative 

regning for rygning. 4.500 mennesker dør af kræft, der skyldes 

rygning. andre 3.500 kvæles langsomt af KOL. Omkring 6.000 

dør af hjerte-karsygdomme. Hvis du gerne vil se dine børn og 

børnebørn vokse op er budskabet enkelt: Stop. din belønning lader 

ikke vente længe på sig. et rygestop dig mærkbare resultater 

med det samme. 

den gode nyhed er, at et rygestop allerede begynder at virke 

20 minutter efter den sidste cigaret. For hver dag, der går efter 

et rygestop, får du mindre risiko for især hjerte-karsygdomme, og 

på længere sigt også kræftsygdomme og KOL. 

Has på afhængigheden 

Rygning er ikke alene ualmindeligt sundhedsskadeligt, men også 

en meget dyr uvane. Hurtig hovedregning viser, at en ryger med 

et gennemsnitsforbrug køber cigaretter for cirka 16.000 kroner 



om året. Så du kan både spare dit helbred og dine penge. der 

er flere veje til et røgfrit liv. den kolde tyrker holder sjældent. undersøgelser 

har vist, at chancen for, at rygeafvænningen lykkes 

for dig, er dobbelt så stor med nikotinprodukter og rådgivning i 

forhold til at forsøge sig uden. 

Hvis du har testet din afhængighed af nikotin, og det viser sig, 

at du er en type, der er afhængig af nikotin, kan nikotin-produkter 

hjælpe dig. mange rygere har allerede fået has på afhængigheden 

med nikotintyggegummi. Flere videnskabelige undersøgelser 

viser, at nikotin-erstatning og rådgivning ved rygestop fordobler 

succesraten. 

Farvel med Nicovel ® 

der er nu kommet et nyt nikotin-tyggegummi. Nicovel ® lanceres 

netop i de her dage på landets apoteker. med Nicovel ® lægger 

Orifarm vægt på at give rygerne de bedste forudsætninger for at 

få succes med at stoppe. Her er det fornuftigt at starte på apoteket, 

hvor du kan få den rigtige vejledning. Orifarm markedsfører 

og sælger nikotintyggegummiet Nicovel ® som et produkt i deres 

yellow serie. 

Tyggegummiet giver en dosis nikotin, når du føler et akut rygebehov. 

det dæmper dine fysiske abstinenser og giver hjernen 

og kroppen det kick, som du får ved cigaretter. det findes i to 

styrker; 2 og 4 milligram. For at lykkes med at blive røgfri er det 

vigtigt at få den rette mængde nikotin med passende mellemrum. 

Ryger du under 20 cigaretter om dagen, skal du vælge 2 mg 

tyggegummi. Ryger du mere, skal du bruge 4 mg. uanset styrke, 

bør du de første tre måneder tygge 8-12 stykker tyggegummi 

om dagen. Fordel forbruget over dagen i et mønster, der så vidt 

muligt matcher dine rygevaner hidtil. 

mange kan måske huske den markante, mærkelige smag, 

som nikotintyggegummi havde engang. men Nicovel nikotintyggegummiet 

er crunchy med en blød kerne, og det fås både med 

frugt - og frisk mintsmag. du er nu langsomt i gang med at tygge 

dig til et længere, sundere liv sammen med dine børn og børnebørn. 

l 


Kontant gevinst ved at 

kvitte tobakken 

Hvis du stopper med at ryge kan du hurtigt mærke 

den positive effekt. både i de første minutter og på 

længere sigt. 

20 minutter efter 

blodtryk og puls bliver normalt. 

1 døgn efter 

Risikoen for blodpropper er mindsket. 

Lungerne begynder at rense sig selv, og det kan 

give hoste. 

3 døgn efter 

Iltoptagelsen forbedres og vejrtrækningen bedres. 

2 uger - 3 måneder efter 

Kredsløbet bliver gradvist bedre. 

Lungerne kan bedre bekæmpe infektioner. 

3- 12 måneder efter 

Frugtbarheden bedres. 

mindre hoste, bedre søvn 

Lettere vejrtrækning. 

1-2 år efter 

Risikoen for at få en blodprop er halveret. 

5 år efter 

Risikoen for nogle kræftformer er halveret (mundhule, 

bugspytkirtel, livmoderhals). 

10-15 år efter 

Risikoen for at få en blodprop er nu den samme 

som en aldrig-ryger. 

Risikoen for at kræft i luftvejene er næsten den 

samme som en ikke-ryger. 

Kilde: Sundhedsstyrelsen 

Om Nicovel ® tyggegummi 

Kan kun købes på apoteket, hvor du også er 

garanteret kompetent vejledning i forbindelse med 

et rygestop eller nedtrapning. undersøgelser viser, 

at brugen af nikotintyggegummi i kombination med 

støtte og rådgivning øger chancerne for at lykkes 

med rygestoppet. med lanceringen af Nicove l® 

lægger Orifarm vægt på at give rygerne de bedste 

forudsætninger for at få succes med deres rygestop, 

og her er apoteket den bedste partner. Orifarm markedsfører 

og sælger nikotintyggegummiet Nicovel ® i 

yellow serien. 

Nicovel ® er et crunchy nikotintyggegummi med 

en god smag og en blød kerne. det fi ndes i to 

smagsvarianter, en mint og en frugt. mint varianten 

har en frisk og afrundet smag af mint med et strejf 

af lemon, mens frugtvarianten har en dejlig frisk 

lemonsmag med noter af mint og mango. 


Klassisk 

NYtÅRSmeNU 

alt efter, hvor man fejrer nytår henne, er der forskellige traditioner omkring nytårsmaden. 

Kogt torsk er en klassiker. I de senere år er også vildsvin og oksemørbrad også blevet populære 

retter. Vi har udvalgt nogle lækre opskrifter, så du selv kan sammensætte din nytårsmenu. 

Klassisk vildsvinekølle 

Det skal du bruge (6 pers.) 

1 vildsvinekølle 2-2,5 kg. 

4 løg i både 

4 gulerødder i skiver 

2 hele hvidløg i halve 

½ selleri i tern 

Sauce til vildsvinekølle 

100 gr. tørrede tranebær 

100 gr. pinjekerner 

1 spsk. dijonsennep 

revet skal fra 2 citroner 

½ liter piskefløde 

salt og peber 


Sådan gør du 

Stegetid: 75 min. pr. kg ved 125 grader i en 

bradepande. 

Gnid køllen ind i olie og krydr med salt og 

peber, læg den på bradepanden. er vildsvinekøllen 

uden særlig meget fedt, kan der lægges 

baconskiver oven på vildsvinekøllen. Når køllen 

har stegt den halve stegetid, fjernes baconskiverne 

og lægges ned i bradepanden. Tilsæt 

tilbehøret i bradepanden og hæld 1-2 liter vand 

eller fond ved. Lad køllen stege videre i ca. 2 

timer og herefter tages den ud. dæk køllen med 

sølvpapir og lad den hvile i en time, så bliver 

den mest saftig. 

Sauce 

Væden fra bradepanden hældes op i en gryde 

og koges igennem i 5 min. og sigtes derefter. 

Tilsæt 100 gr. tranebær og 100 gr. ristede pinjekerner. 

Til sidst tilsættes 1 spsk. dijonsennep, 

skal fra 2 citroner samt ½ liter piskefløde. Koges 

godt igennem, blendes godt og sigtes. Smages 

til med salt og peber. 

TILBEHØRS FoRSLag TIL vILDSvINEKØLLE 

blomkål, jordskok & 

gulerod a la creme 


12 jordskokker skrællede i tynde skiver 

1 blomkålshoved i buketter 

6 gulerødder skåret på langs 

2 skalotteløg i både 

skal fra 1 citron 

½ dl. hvidvinseddike (eller lagereddike) 

1 chili i tynde ringe (kan undlades) 

3 fed hvidløg, grofthakket 

1 tommeltot ingefær finthakket 

4 spsk. saltede og ristede græskarkerner 

1 bakke karse 

1 tsk. dijon sennep 

4 dl. piskefløde 

1 knivspids sukker 

en smule friskrevet muskatnød 

Sådan gør du 

blomkål og gulerødder blancheres meget 

kort og tages op og dryppes af. Løg, hvidløg 

og chili sauteres af til løgene er klare, skal 

ikke tage farve. Hvidvinseddike tilsættes og 

koges væk. 1 knivspids sukker tilsættes. Tilsæt 

gulerødder, blomkål, dijonsennep og fløde og 

lad det koge ind under omrøring. det må ikke 

koge ud, der skal være bid i grøntsagerne. 

Smag det til med salt og peber samt friskrevet 

muskatnød. Hæld grønsagsblandingen op i en 

skål eller fad og drys med græskarkerner og 

karse, så det visuelt ser godt ud. 


Klassisk torsk 


1 hel torsk 1-1,5 kg 

Beregn 300 gr. pr. person 

Med hoved og hale 400 gr. pr. person 

Torskefilet 200 gr. pr. person 

(selvfølgelig afhængig af antallet af retter) 

Fiskefond til sauce 

Hoved, hale og ben 

1 spsk. hel peber 

2 løg, grofthakket 

1 porre i skiver 

1 pastinak i skiver 

3 laurbærblade 

saft fra 1 citron 

1 bundt dild 

2 spsk. Salt 

Sådan gør du – Torsk i ovn 

Torskestykket lægges i et smørsmurt ildfast fad med ½ flaske 

hvidvin og 1½ liter fiskefond. Pensl torsken med smeltet smør, 

salt og peber, timiankviste og dildkviste og 

Læg folie hen over fadet. der skal hældes væske hen over 

torsken jævnligt ellers bliver der kun smag fra den ene side. 

Ovnen skal stå på 200 grader. Hvor længe afhænger 

af størrelsen. denne størrelse skal have ca. 10 min. Hvis du 

køber torskefilet, skal de have ca. 3 min. i ovnen. 

Nu fjernes skindet, det skal kunne trækkes af, ellers skal torsken 

have lidt længere tid. Hæld nu væden fra. Pak fadet ind i folie 

og stil det lunt ved komfuret, mens du laver saucen. Si fonden, 

denne bruges til sennepssauce. 

Torsken anrettes på et fad, overhældes med fond, så torsken 

holder sig varm. Sæt torsken på bordet. Sæt alt tilbehøret i 

skåle rundt om fadet med torsk og så er menuen klar! 

Sådan gør du – Fiskefond 

Skær hoved, hale og finner af torsken som puttes i en gryde 

og dækkes med vand. Tilsæt 2 grofthakkede løg, 1 porre, 1 

pastinak, 1 spsk. hel peber, 3 laurbærblade, saften fra 1 citron, 

1 bundt dild, 2 spsk. salt. Gryden bringes i kog, fjern skummet 

med en ske. Skru ned for blusset så fonden simrer i ca. 25 min. 

Stilles herefter til side og lad det stå og hvile en halv time. Si 

fonden og pluk evt. fiskehovedet for kød (spørg din mormor!). 

der går ca. en liter fond til 6 personer. 


Oksemørbrad 


1 Oksemørbrad 

Vinbondens rødvinssauce 

1 flaske rødvin 

1 helt hvidløg hakket 

1 bundt timian fintsnittet 

5 skalotteløg, hakket 

150 gr. smør 

salt og peber 

Bagte hvidløg og tomater 

3 hele hvidløg 

2 bakker daddeltomater 

olivenolie 

salt og peber 

Sådan gør du – oksemørbrad med bagte hvidløg og tomater 

Oksemørbraden pudses af for sølvhinde. Herefter brunes den 

godt af på en pande og krydres med salt og peber. Tag den 

af panden. Put den op i en bradepande sammen med halve 

hvidløg, daddeltomater på stilk med olivenolie samt salt og 

peber. Sættes i forvarmet ovn i 15 min. ved 200 grader. Lad 

den hvile i 15 min. Tilbehøret får 15 min. ekstra i ovnen mens 

kødet hviler. Får den 15 min. er kødet medium rare, ved 20 

min., bliver den medium stegt. alternativt skæres mørbraden ud 

i bøffer og steges på panden efter egen smag. 

Sådan gør du - vinbondens rødvinssauce 

Hvidløg, skalotteløg og timian sauteres på en pande. Hæld en 

flaske rødvin på og koges ind til 1/3 og herefter sigtes den. 

Lige inden servering piskes saucen op med smør. Smag til med 

salt og peber. Servér straks. 

TiPS 

Til denne ret er der 3 forskelligt tilbehør, du kan sagtens nøjes 

med kun at lave en af dem. Du har noget at vælge mellem. 

Se flere opskrifter på 

www.REMA1000.dk 


Meget mere til 

Til alle nybagte og kommende forældre. 

Som den første discountkæde har REMA1000 lanceret en 

babypakke, der indeholder det, der skal bruges for at give 

din baby en god start på puslebordet. 

Pakken er gratis 

og kan bestilles på 

www.rema1000.dk 

og derefter afhentes 

i din lokale 

REMA 1000 butik. 

Kun en pakke 

pr. baby. 

Læs mere på 

www.rema1000.dk 

Pakken indeholder: 

• 1 pakke new born bleer 

• 1 pakke vådservietter 

• 1 pakke skumvaskeklude 

• 1 bamse 

• 1 sut 

• Samt en overraskelse

ørnefamilien! 

REMA 1000 

14 

kids bad eller 

shampoo 

250 ml 95 

59.80 pr. ltr. 

REMA 1000 

håndsæbe 

500 ml 14 

REMA 1000 

shampoo, balsam 

eller showergel 

300 ml 13 

REMA 1000 

bodylotion 

300 ml 16 

REMA 1000 

ansigtscreme 

100 ml 24 

REMA 1000 

deo roll-on 

50 ml 14 

Med REMA1000 produkter har vi lagt vægt på produkter som er 

• Uden parfume 

• Uden farvestoffer 

• Uden nødvendige tilsætningsstoffer 

REMA 1000 

kids badeolie, 

lotion eller 

zinksalve 

100-250 ml19 

95 

Discount med holdning! 

95 

29.90 pr. ltr. 

95 

46.50 pr. ltr. 

95 

56.50 pr. ltr. 

95 

249.50 pr. ltr. 

95 

299.00 pr. ltr. 

Ved at vælge REMA1000 produkter mindsker du risikoen for at udvikle allergi 

og overfølsomhed - det kalder vi discount med holdning! 

Max. 199.50 pr. ltr. 

Der tages forbehold for prisændringer

NED I VÆGT 

MED HIGH PROTEIN 

NYHED! Allévo High Protein er en serie vægttabsprodukter 

med en høj andel af proteiner. 

Proteiner hjælper med at bibeholde normal 

muskelmasse under kick start fasen. 

Med Allévo-metoden går du ned i vægt på 

dine vilkår. Allévo-serien består af smagsfulde 

milkshakes, smoothies og barer. Derudover 

har Allévo en vægttabspille, der giver en øget 

mæthed. 

Giv dit vægttab en kick start! Prøv en Allévo 

High Protein kick start kosterstatning. Milkshaken 

blandes med minimælk, som er med 

til give en god og cremet smag. Kun 220 kcal 

per måltid. 

High protein 

Bedst i smagstest* 

Måltidserstatning 

NYHED! 

Gå ned i vægt på den gode måde. Og bliv der! WWW.ALLEVO.DK ELLER BESØG OS PÅ 

* Mindresearch smagstest Allévo high protein pulver, 2011 

Alle LCD produkter har generelt et højt protein indhold.

Øreringe med mix af rød onyx, 

rubin og pink corundum ædelstene 

i 24 karat forgyldt sterling 

sølv. Pris: 2099 kr. 

dråbeformet røgtopas øreringe 

med 24 karat forgyldt 

sølvkant. Pris: 1099 kr. 

elegant ring med hvide topas 

ædelstene i 24 karat forgyldt 

sterling sølv. Pris: 1299 kr. 

Store hoops-øreringe i 

24 karat forgyldt sterling 


SMyK Dig 

smuk 

Læderarmbånd 

med røgtopas og 

citrin ædelstene. 

Pris: fra 649 kr. 

Feminint og enkelt armbånd 

med "LOVe" - i 24 karat 

forgyldt sterling sølv. 

Pris: 499 kr. 

bladformede øreringe 

i rosa forgyldt sterling sølv. 

Pris: 599 kr. 

Se meRe PÅ WWW.jeWLScPH.cOm 

Funklende halskæde med stor røgtopas 

ædelsten omkranset af fine hvide topas 

ædelstene i rosa forgyldt sølv. Pris: 3149 kr. 

Sammensæt din 

personlige ring – priser 

fra 499 kr per styk. 

Hjertehalskæde i 24 

karat forgyldt sterling 



Årets julegave 

Hvad med at give dine kære en dejlig oplevelse i julegave? 

Kom tæt på sangens dronning Lis Sørensen på Ledreborg Slot 9. marts kl. 18.00. 

Restaurant Herthadalen byder først på en lækker middag og efterfølgende kan du nyde 

Lis folde sig ud på scenen sammen med dygtige musikere som bl.a. Poul Halberg. 

Efter denne lækre buffet er det ca. 

kl. 21.30 tid til at opleve Lis Sørensen 

helt tæt på, hvor hun helt sikkert vil 

også vil synge numre fra hendes helt 

nye CD: KÆRLIGHEDENS SKYLD, 

der udkom den 11. oktober 2012. Aftenens 

hovedperson, behøver vist ingen 

yderligere præsentation, siden hun fra 

midt 80’erne foldede hele spektret ud i 

Shit & Chanel, og har med sin distinkte 

stemme og ukrukkethed markeret 

sig som en af de mest populære 

danske solister med sange, der ikke er 

bange for at bruge store ord om store 

følelser. 

Dette forårsarrangement i skønne 

omgivelser med lækker mad og dejlig 

musik slutter omkring midnat 

Bestil din billet nu på 

www.mobilbillet.dk 

På gensyn 

Menu: 

✤ Rimet laks m/grøn gazpacho 

✤ Hjemmerøget laks m/citron & asparges 

✤ Gratineret torskeryg på forårsgrønt med fi skefumé 

✤ Stenbiderrogn m/rødløg & cremefraiche 

(hvis sæsonen byder det) 

✤ Nye hvide asparges m/sauce mouselin 

✤ Påskelam m/rosmarin og vildtsauce 

✤ US. steaks med bearnaise sauce 

✤ Forårskartofl er vendt med krydderurter 

✤ Farseret bornholmerhane m/ rødvinsauce 

✤ Stort ostefad m/solbærhonning og syltede pærer 

✤ Marcel chokoladekage m/hjemmerørt vanilleis 

✤ Fransk æbletærte m/creme double 

Inkl. Cava grande reserva som velkomst, 

vinmenu, øl, vand og kaffe ad libitum 

indtil koncert start. 

Restaurant Herthadalen 

Herthadalen · Slangealléen 1 · 4320 Lejre · tlf. 4648 0157 

KUN KR. 

795,-

SMOOtH SkIN 30 + 

Giver et bredt spekter af 

forskellige vitaminer, udvalgte 

mineraler, antioxidanter 

og urteekstrakter. Tilfører fugt 

og næring, der får huden til 

at føles frisk, glat og blød. 

anbefales til alle, der vil forebygge 

ældning og bevare et 

frisk udseende ved at styrke og 

nære huden. 

SkøN og velplejet 

BEyOND WISHES 

Hvis du vil opnå vægttab eller have en sundere 

glød så prøv Health & body ’s produkter. 

beyond Wishes serien består af 11 forskellige 

produkter, der kan indtages hver for sig, men 

også i kombination for at imødese den enkeltes 

behov, uanset hudtype og fase i livet. 


Nye ejere 

Nye lokaler 

Nye ambitioner 

FlaSH raDIaNCE MaSk & 

ENErGISING VItaMIN CUrE 

masken til den der ønsker hurtig og umiddelbar energi 

og glød; Læg masken i køleskabet lidt tid før påføringen 

for at opnå en ekstra kølende følelse. 3 minutter 

så er du klar igen. 

Vi har alle perioder i livet, hvor huden skal tåle mange 

forandringer. energising vitamin cure er ideel, når 

huden trænger til at oplade batterierne og få ny glød 

i det nye år 

r 

MatIS CEll ExPErt 

Skønhedseliksir, der hjælper til at modvirke 

ældning af huden.Til alle fra 25 år og opefter, 

og til alle hudtyper.Påføres under din daglige 

hudpleje, serum og/eller creme. 

SMOOtH SkIN 40 + 

Giver tilskud af nærende ingredienser 

som marint kollagen, 

hyaluronsyre, furubark, 

astaxanthin og vitamin c. med 

denne cocktail styrkes bindevævet, 

rynkedannelser 

modvirkes og huden bliver mere 

glat og elastisk. anbefales til 

moden hud for at modvirke 

ældningstegn. 

ClIMatIS 

multiaktiv klimacreme, der 

giver unik pleje og beskyttelse. 

Ideel som kulde-/ 

vintercreme 

beskytter mod uVa-/uVb 

stråler Forebygger hudirritationer 

Indeholder plejende 

planteingredienser som bl.a. 

beskyttende plantesmør. 


ADVERTORIAL 

For de fleste kvinder er dagens første dont at 

gøre sig dejlig. et forfriskende brusebad og 

fingrene i bøtterne med renseprodukter og 

cremer. et ritual, vi kan nærmest i søvne. men 

måske bør du holde et vågent øje med, hvad 

du i virkeligheden gør. For du kan udsætte dig 

for et sandt bombardement af skadelige stoffer. 

mange skønhedsprodukter er 

fulde af kemikalier, som er under mistanke for 

at forstyrre vores hormonbalance og gøre 

os syge. Flere hundrede tusinde danskere 

er syge af parfumeallergi, og 

tallet er stigende. det er især kvinder, 

der er ramt. Parfume allergi viser sig 

ved eksem, revner, blærer, kløe, øjenirritation 

og vejrtrækningsbesvær. Tilstanden 

er kronisk og kan ikke kureres. 

alligevel bruger vi omkring flere milliarder 

kroner om året på hudplejeprodukter med 

parfume. en gennemgang af indholdet i 30 af de 

mest almindelige cremer afslører, at de fleste indeholder stoffer, 

som kan være allergifremkaldende og skadelige for sundheden. 

det er blandt andet visse af de udskældte konserveringsmidler 

som parabener og farvestoffer. 

Direkte fra mor til barn 

Når du er gravid eller nybagt mor, er det ekstra vigtigt, at du 

bruger produkter uden parfume eller parabener. de kemiske stoffer 

bliver nemlig optaget i dit blod. Gennem blodet kan stofferne 

føres videre til moderkagen, hvis du er gravid eller til modermælken, 

når du ammer. Stofferne kan så optages i dit barns blod 

gennem navlestrengen eller mælken. Parfume, tilsætningsstoffer 

og børn er i det hele taget en uheldig blanding. Hvis dit barn 

dagligt bliver bedøvet af parfumeduft fra dig eller bliver selv bliver 

vasket og plejet med parfumerede produkter, er der stor risiko 

for allergi og hormonforstyrrelser. I det hele taget vil det være en 

god idé at lægge en dæmper på dufte i din dagligdag, når du 

har børn. Nogle duftstoffer og parfumer kan fremkalde allergi 



SKØN 

på den sunde måde 

Som gravid og mor bør du holde dig langt væk fra skønhedsprodukter med 

parfume og parabener. Stofferne kan nemlig skade både dig og dit barn. 

mange cremer indeholder kemikalier og parfume, og især børn og kvinder bliver 

ramt af allergi. men der findes heldigvis et godt alternativ til din ansigtspleje. 

» Jeg var positiv 

overrasket over, hvor 

hurtigt og ukompliceret 

det er, at få ren, pæn 

og blød hud.« 

alene ved indånding, og i højere koncentrationer kan de give 

kronisk irritation på luftveje og slimhinder hos følsomme børn. 

vær neutral 

NeuTRaL har i mere end 25 år udviklet allergivenlige produkter. 

Produkterne er helt fri for tilsætningsstoffer som parfume, farve 

og parabener, men fulde af gode, virksomme stoffer, der renser 

og plejer dit tøj og dig selv. Stadig flere forældre vælger 

NeuTRaLS´s vaskepulver, sæber og babyserier for 

at undgå skadelig kemi til de små. men mor kan 

også gøre noget godt for sin hud og mindske 

sin risiko for allergi og overfølsomhed ved 

at vælge mærkets ansigtspleje. Flere kendte 

skønhedsbloggere, som ellers har sværget 

til berømte brands, har for længst overgivet 

sig til serien og omtaler den rosende. Vores 

to testpersoner, Pernille og christel, var heller 

ikke sene til at sige ja tak til at prøve den parfume 

– og parabenfri ansigtspleje-serie fra NeuTRaL. 

Pernille, salgschef, 41 år: 

– jeg har egentligt ikke foretrukket et bestemt mærke, men bare 

købt dét, der nu alligevel var lige foran mig på hylden i dagligvarebutikken. 

jeg ville gerne prøve NeuTRaL ansigtsserien, fordi 

jeg trængte til at prøve at gøre noget godt for mig selv. jeg 

har nok tendens til at glemme mig selv i travlheden og i stedet 

fokusere mere på behovet hos de andre medlemmer i familien. 

det her var også en mulighed for at finde et mærke, som ikke er 

så hård ved min hud. Heldigvis har jeg ikke de store problemer, 

men min hud i ansigtet kan sommetider blive tør. måske fordi, jeg 

har smurt for meget parfume rundt i ansigtet, kan jeg se nu. 

På kort tid kunne Pernille nemlig se og mærke en klar forskel. 

Huden i ansigtet føles blødere og tendensen til tør hud er væk, 

selv her i den ellers hårde vintertid. 

– jeg synes, cremen er dejlig blød og behagelig, og jeg kan 

mærke, at min hud er blevet blødere. Renseprodukterne er også 

rigtig gode, men jeg er især helt vild med de her wipes. de er 

nemme at rense af med om aftenen, inden jeg går i seng. jeg 


NEUTRaL aNSIGTSPLEJE 

alle produkterne er egnet til sensitiv hud og til 

mennesker, der ikke tåler parfume. Produkterne 

er dermatologisk testede og deklarerede i 

samarbejde med astma-allergi danmark, og 

de bærer Svanemærket. Ifølge det uafhængige 

Informationscenter for miljø og Sundhed er den 

nemmeste måde at undgå hormonforstyrrende 

stoffer, parfume og parabener, at vælge 

Svanemærket. NeuTRaL serien kan købes i de 

fleste supermarkeder og matas butikker. 

bruger dem også til at rense ungerne i ansigtet 

med, og de er supergode at have med i tasken. 

den tidligere passionerede parfume-elsker må 

erkende, hun har fået øjnene op for en ny måde 

at pleje sig selv 

– jeg har tidligere fokuseret meget på duft, 

men kan mærke på huden, at jeg nok skal være 

mere bevidst om, hvordan det plejer og fugter, end 

om, hvordan det dufter. jeg ved selvfølgelig, at man 

kan få allergi af de forskellige parfumer og kemikalier, 

men har egentlig ikke tænkt videre over det 

før nu. Nok fordi, at der ikke har været nogen 

allergier overhovedet i familien. men nu er min store 

datter begyndt at reagere på fødevarer, så ja nu tænker 

jeg mere over det. det er i hvert fald helt sikkert, jeg 

vender ikke tilbage til produkter med parfume. 

Christel, pædagog, 34 år: 

christel har tidligere været alvorligt syg på grund af skimmelsvamp 

i sin bolig. det har givet hende allergi og supersensitiv 

hud. derfor er hun meget bevidst om, hvad hun spiser og smører 

sig selv og sine børn med. 

– jeg er så plaget af allergi, jeg er nødt til at have handsker 

på, når jeg vasker op og gør rent. Så jeg var spændt på, hvordan 

min hud reagerede på at prøve nye produkter. de har vist 

sig at være perfekte til mig, og det er tydeligt at mærke, der ikke 

er hverken parfume eller mærkelige tilsætningsstoffer i. de føles 

superdejlige at rense og smøre sig med. 

christel indrømmer gerne, hun ikke interesserer sig så meget 

for skønhed. Som travl socialpædagog og mor til både en teenager 

og et børnehavebarn har hun slet ikke overskud til omstændelig, 

tidskrævende pleje af sin hud. 

– jeg var positiv overrasket over, hvor hurtigt og ukompliceret 

det er, at få ren, pæn og blød hud med. Hvis der er for mange 

produkter, man skal bruge og helst på en bestemt måde, så giver 

jeg op. men det er dejligt enkelt med især renseservietterne og 

så cremen på bagefter. Servietterne er også et hit til min lille 

dreng, som bare altid bliver så beskidt. l 


Pas godt på huden hver dag 

– den beskytter jer hele livet livet 

Disse 2 cremer er 

særligt udviklet 

til børn og voksne 

med tør hud. 

Decubal body cream 

Decubal body cream beskytter og nærer huden ved at genopbygge sin 

naturlige barriere. Indeholder naturlig olie og E-vitamin. 

Decubal original clinic cream 

Decubal original clinic cream plejer og fugter tør hud. Indeholder dimethicone 

der lægger et beskyttende lag og hjælper med mindske vandfordampningen 

fra huden. 

Decubal indeholder ingen parfume, farvestoff er eller parabener. 

decubalplus.dk

Af Dea Larsen 

Trods de mange fatale følgesygdomme, der 

er ved rygning, er der mange, der stadig 

ryger. de vil gerne stoppe, men har 

meget svært ved at holde op. 

RygeStop 

hvordan? 

Når det kommer til rygning findes der to slags rygere. 

de superafhængige, og dem der stopper en gang 

imellem bare fordi de kan, men som alligevel ”falder 

i vandet” igen. 

de sidstnævnte afbryder ikke en igangværende 

aktivitet for at gå udenfor og få en cigaret. de vågner ikke op om 

natten med rygetrang, og mange af disse ryger også først efter 

morgenmad og kaffe. de førstnævnte, er nærmest styret af deres 

cigaretter. Næsten uanset hvad de er i gang med, tænker de på 

hvornår de kan få deres næste cigaret. Hvis de vågner om natten 

sover de ikke videre før de har fået et par sug nikotin. 

det siger sig selv, at de førstnævnte er dem, der har mest svært 

ved at stoppe med at ryge, næsten uanset hvilken form for hjælp 

de får. På apotekerne, i kioskerne 

og på internettet findes der masser 

af forskellige rygestop produkter. 

Lige fra tyggepastiller, tyggegummi, 

plastre og e-cigaretter. 

mange eks-rygere fortæller, at 

det sværeste ved at holde op med 

at ryge, er ”vane-cigaretterne” – 

dem efter måltider, om morgenen, 

efter transport, efter opvask, når 

man taler i telefon osv. men i høj 

grad også den røg der kommer 

ud af munden. 

e-cigaretter kan med rette også 

kaldes en damppind, da det reelt 

er det man ryger, damp. dvs. at du inhalerer damp med smag 

og når du puster ud, er det præcis som at ryge en cigaret – der 

kommer røg ud. 

e-cigaretterne skal påfyldes med væske, der forvandles til 

damp. disse væsker fås i alverdens smagsvarianter, både med 

og uden nikotin. dog er det ikke lovligt at sælge væske med 

nikotin i danmark, det skal findes på nettet i udlandet. 

gitte stoppede via elektronisk cigaret 

Vi har talt med Gitte Kristiansen, der har røget siden hun var helt 

ung. 

– jeg er mor til 2 mindre børn der gennem den seneste tid er 

blevet meget opmærksom på mine cigaretter. min yngste har hørt 

at man dør af at ryge, og min største synes at det lugter når jeg 

ryger. Selvfølgelig ryger jeg ikke i samme rum som mine børn. 

men når vi er ude i naturen kan jeg jo godt ryge, og her får jeg 

tit kommentarer fra min ældste søn. jeg har købt en e-cigaret 

hos smoke-it.dk sammen med min kollega, og vi modtog dem 2 

dage efter. 

– Smoke-it har et datterselskab i england, hvor man kan bestille 

med nikotin, det kan man ikke på deres website i danmark. 

de er super nemme at samle, og så er 

smagen ganske udemærket. 

– min første dag røg jeg 2 almindelige 

cigaretter, og ellers har jeg kun røget 

på min dampcigaret. det føles nemt, 

for jeg har stadig noget i hænderne og 

der kommer røg ud. Nikotinen til min 

afhængighed får jeg også, men jeg 

undgår alle de mange skadelige stoffer 

der også tilsættes i cigaretter, og bedst 

af alt, mine børn bliver ikke generet af 

min røg længere. 

– min kollega som var storryger, 

stoppede med det samme. Siden hun 

fik sin e-cigaret, har hun ikke haft lyst til 

almindelige cigaretter. Hun er top motiveret og super overrasket 

over hvor nemt det er. Og det blev jeg egentligt lidt overrasket 

over, da hun før i tiden røg en pakke cigaretter dagligt. jeg selv 

røg langt mindre end hende og havde egentligt ikke troet på at 

hun ville stoppe. men nu tror jeg på at vi begge kan holde os 

til de elektroniske damp-cigaretter, og jeg vil kalde det mit prenytårs-fortsæt”. 

l 


NU KAN DU NEMT FOKUSERE 

PÅ DET VIGTIGSTE. 

Lumix G5 - tag skarpe billeder af hurtige børn. 

G5 er uden tvivl Panasonics hidtil bedste systemkamera. Du kan nemt og hurtigt kan bestemme, 

hvor billedet skal fokusere ved at pege på LCD-skærmen. Og du kan være helt rolig – kameraet 

kan nå at fotografere selv de hurtigste børn takket være en hurtig responstid og mulighed for 

seks billeder pr. sekund. 

Det Det nye LUMIX G5 er ude på en udfordrende testrejse med tre professionelle fotografer. 

Følg os på panasonic.dk/lumixg5 og på facebook.com/panasonicdanmark, hvor du også 

kan deltage i konkurrencen om et LUMIX G5-kamera. 

Verdens første spejlløse systemkamera (DSLM) med Live View 

blev introduceret af Panasonic den 12. september 2008.

Fastmonterede 

cykellygter 

et forskningsprojekt med 4.000 cyklister har 

vist, at fastmonterede, blinkende magnetlygter 

reducerede risikoen for uheld med 

32 pct. og øgede cyklisternes tryghed med 85 

pct. Succesen med magnetlygterne blev tilskrevet, 

at lygterne var fastmonterede og fungerede 

som kørelys både dag og nat. - det er en 

stor hjælp for børnefamilierne, hvis de vælger 

et system, hvor lygterne altid sidder på cyklen 

og fungerer uden batteri. både magnet- og 

dynamolygter tænder, så snart cyklen kører, og 

det fjerner risikoen for, at børnene kommer ud i 

trafikken uden lys, siger allan carstensen, der 

er specialkonsulent i cyklistforbundet. Forbundet 

oplever generelt, at forældre er gode til at 

sørge for børnenes sikkerhed. men der kommer 

et tidspunkt, hvor børnene skal lære at klare 

sig selv. - det starter omkring 4. klasse, hvor 

mange børn begynder at cykle alene og selv får 

ansvaret for at få det hele med ud af døren om 

morgenen. Og børn har meget andet i hovedet 

end cykelsikkerhed, fortæller allan carstensen. 

magnetlygter / induktionslygter 

✔ bruger ikke batteri 

✔ Genererer sin egen strøm vha. magneter i 

egerne og en spole i lygten 

✔ modstandsfri - kan ikke mærkes under kørslen 

✔ Kan monteres på styr og bagagebærer, så 

de giver maksimal synlighed 

✔ Ny variant giver et kraftigt lys, der oplyser 

vejen 

✔ Priser fra omkring 150 kr. 

Dynamolygter 

✔ bruger ikke batteri 

✔ Nye dynamoer sidder i navet og mærkes 

næsten ikke 

✔ Kræver professionel montering 

✔ Nogle cykler er født med navdynamo 

✔ Giver et kraftigt lys, der oplyser vejen 

✔ Priser fra omkring 500 kr. 

cyklistforbundet opfordrer forældre til at udstyre 

børnenes cykler med lygter, der sidder fast på 

cyklen og er uden batteri. 

Fodboldudstyr og 

nye spillertrøjer 

lidt aF HveRt 

De dygtigste og mest kendte fodboldspillere skifter fodboldstøvler 

alt for ofte, og det giver god grund for de små at ønske sig lige 

præcis dem ronaldo eller Messi spiller i. Samtidigt skifter fodboldklubberne 

trøjer en gang om året, med nye modeller og farver, 

og også disse plager ungerne om. En positiv ting her er dog, at 

trøjerne ofte bruges i hverdagen i skolen som almindeligt tøj, og 

ikke kun til fodboldtræning. 

Hos MMSport.dk finder du et bredt udvalg af fodboldstøvler, 

benskinner, målmandshandsker, fodboldtrøjer og alt muligt andet 

fra de officielle klubber, som fodboldglade børn og voksne måtte 

ønske sig. 

kLIk IND på www.mmSpoRT.Dk oG SE DET SToRE uDVaLG. 

LyGTER 

der virker 

hver gang 

Husk nu lygterne! Er der batteri på? Kommer du hjem, før det bliver mørkt? 

Husk at slukke lygten igen! Sådan lyder det i mange familier, når børnene 

skal af sted på cykel til skole eller fritidsaktiviteter, for vi forældre vil gerne 

have at det foregår sikkert og forsvarligt. Det kræver blandt andet gode 

cykellygter, som virker her gang, og som ikke bliver glemt eller stjålet. Når 

cyklen bliver parkeret i skolens cykelskur er lygterne udsatte. De bliver stjålet 

og ødelagt, eller børnene smider lygterne væk eller glemmer bare at slukke 

dem, så batterierne bliver flade. Det kan afhjælpes med magnetlygter, som 

er en slags moderne dynamo. RL720 er den seneste version af induktionslygter, 

der med sin kraftige 1 Watt LED lyser vejen op. Cykellygten gør børnene 

synlige i trafikken, men er samtidig så kraftig at den kan bruges på steder, 

hvor der ikke er så meget vejbelysning. Magnetlygter fås i flere forskellige 

modeller og prisklasser, men de er alle fastmonteret og bruger ikke batterier. 

Alle lygter fra Reelight er godkendt efter de nye lovkrav 1. november 2012. 

SE mERE på www.REELIGHT.Dk 


ØGeR OG FILm 

Simon 

Spies 

politikens forlag 

Simon Spies var mere end de fl este. 

Hans personlige excesser og dekadente 

selviscenesættelser har de fl este danskere 

hørt om f. eks.: en bil til hver af ugens 

dage, hans følge af morgenbolledamer, 

jordomrejserne, drukturene og ægteskabet 

med den purunge janni. det er en del 

af historien, men absolut ikke den hele. 

I bogen oprulles Simon Spies´ liv fra 

driftig baggårdsknægt til excentrisk 

rejsekonge. Han var sjov og generøs, 

brutal og kynisk, økonom og psykolog, 

og en knalddygtig forretningsmand, som 

gjorde Spies Rejser til en succes, mens 

han eksperimenterede med stoffer, sex og 

psyken. 

VIND 


Skæbnehjulet 

Verdens vinter Ta’ selv 

rosinante 

Følg personerne fra GIGaNTeRNeS FaLd 

og deres børn i de dramatiske år omkring 2. 

verdenskrig. en storslået historisk fortælling 

fortalt gennem gribende familieskæbner, om 

kampen for frihed og demokrati, om krig og 

kærlighed. 

VeRdeNS VINTeR er andet bind i Ken Folletts 

store trilogi om det 20. århundrede fortalt 

gennem fem familier – to engelske, en tysk, 

en russisk og en amerikansk. børnene er nu 

næsten voksne, og vi følger dem og deres 

forældre i årene omkring depressionen, den 

spanske borgerkrig og 2. verdenskrig. Follett 

fortæller igen levende og engageret om de 

store verdenshistoriske begivenheder gennem 

en række gribende skæbner, som mødes og 

skilles, krydser hinanden på tværs af kontinenter 

og er med til at præge historiens gang. 

rosinante 

jacquetta har arvet 

en sjette sans fra sin families stammoder, 

vandgudinden melusine. da hun som barn 

møder jeanne d’arc, genkender hun i hende 

sine særlige evner, og den franske hærførers 

henrettelse lader hende forstå, hvor farligt det 

er for en kvinde at have en særlig indsigt. 

Som 19-årig gifter jacquetta sig i smug med 

den unge Richard Woodville, som tjener 

kongen. jacquetta fornemmer dog hurtigt den 

voksende uvilje mod tronen, og hun står nu 

over for at måtte kæmpe både for sin konge, 

sin dronning og for sin datter elizabeth, som 

hun kan fornemme går en glorværdig fremtid 

i møde: en ny skæbne, englands trone og 

Yorks hvide rose. 

VIND 

lindhardt og ringhoff 

Hvad gør man, hvis man ikke rigtigt kan fi nde 

sig til rette i et almindeligt liv med mand, børn 

og job? Og hvad gør man, hvis man heller ikke 

rigtigt kan fi nde ud af at gøre andet end det, de 

andre gør? Kristiane Hauer udforsker i sin nye 

roman det moderne kvindeliv med dets snævre 

og vide rammer. 

Helt underspillet og stilrent beskrives ti år i 

hovedpersonen Lines liv, hvor hun går fra at 

overveje, hvad hun egentlig skal med sit liv, til 

hun er sidst i trediverne og bor med mand og to 

børn i emdrup. 

Kristiane Hauer sætter ord på alt det unævnelige 

og de valg, der langtfra altid er velovervejede, 

men snarere bare sker, fordi Line ikke kan overskue 

at gøre noget anderledes end alle andre. 

Ta’ selv er en både morsom og eftertænksom 

bog, der vil vække genkendelse hos de fl este 

til de voksne 

VIND 

The Baby makers 

Scanbox 

efter at have forsøgt at gøre 

sin kone audrey gravid, indser 

Tommy til sin store forfærdelse, 

at han "skyder med løst krudt". 

Hundeangst for at hans ægteskab 

skal ende, rekrutterer Tommy sine 

venner for at røve en sædbank, 

hvor han gjorde et indskud for 

fl ere år siden. men som det er 

tilfældet med alle andre halvhjertede 

planer, så går noget galt... 

VI uDLoDDER 5 BokSSÆT 

Indiana Jones 

alle fi re ikoniske Indiana 

jones fi lm er nu udkommet 

på blu-Ray med masser af 

materiale der aldrig er set før. 

Indiana jones The complete 

adventures udkommer i helt 

nye og stærkt forbedrede udgaver. 

Raiders of the Lost ark, 

Indiana jones and the Temple 

of doom, Indiana jones and 

the Last crusade og Indiana 

jones and the Kingdom of the 

crystal Skull. I boxen er der 

ekstramateriale på den ekstra 

femte disk, der er fyldt med 

bonus features. 

VI uDLoDDER 

4 BoXSÆT 


Klik ind på www.bornogfritid.dk og deltag i lodtrækningen om bøger og fi lm til voksne. 

En kongelig 

affære 

Step Up 

Revolution 

VIND 

nordisk Film 

der fi ndes næppe et mere 

dramatisk kærlighedsdrama i danmarkshistorien end affæren 

mellem chr. VIIs tyske livlæge johan Struensee og 

den engelskfødte dronning af danmark caroline mathilde 

i starten af 1770’erne. I løbet af de sidste 40 år har 

en række fi lmatiseringer af dette bevægende kapitel i 

dansk historie været på tegnebrættet, men først nu med 

præsenteres en dansk spillefi lm om et af vort lands mest 

fascinerende dramaer. med udgangspunkt i det pikante og 

livsfarlige trekantsdrama mellem den stadigt mere sindssyge 

kong christian, oplysningsmanden og idealisten Struensee, 

og den unge, men stærke dronning caroline mathilde, 

er en Kongelig affære den gribende fortælling om et passioneret, 

forbudt kærlighedsforhold, som forandrede en hel 

nation - et drama om modige idealister, der risikerede alt 

for at bane vejen for frihed til et helt folk. 


VIND 

nordisk Film 

Step up Revolution er det nyeste afsnit af det 

verdensomspændende Step up fænomen, der 

endnu en gang byder på powerinciterende 

dans og denne gang med den farvestrålende 

miami i baggrunden. emily ankommer til 

miami med ambitioner om at blive professionel 

danser. der går ikke længe inden hun forelsker 

sig i den karismatiske Sean, der står i spidsen 

for det anarkistiske Flash mob dance crew THe 

mOb, der igen og igen optræder på gader og 

stræder med deres forrygende dansenumre til 

glæde for de fl este, og forhadt af politiet. da 

en skrupelløs forretningsmand truer med at omdanne 

THe mObs historiske nabolag til et moderne 

byggeri, og dermed tvangsfl ytte tusinder 

af beboere, slutter emily sig til THe mOb og 

Sean for at ændre deres performance kunst til 

protest kunst, men deres modstand kan risikere 

at koste dem alle den offi cielle anerkendelse, 

de ellers har kæmpet så hårdt for at opnå… 


Scenesat 

Fifty shades 

Samleren 

Ny roman om 

guldalderens store 

danske diva: johanne Luise Heiberg. den 

udkommer i 200-året for hendes fødsel. 

johanne Luise Heiberg er født i en dysfunktionel 

familie, hvor misbrug af enhver art 

fl orerer. Hendes forældre trives på bunden. 

der er ingen krav, de skal leve op til. men 

i gøgereden vokser en svane op: smuk, 

stærk, talentfuld og modig. johanne Luise 

Heibergs vej fra bund til top er grusommere 

end nogen anden historie fra guldalderen. 

at undgå udnyttelse handler om at stå fast. 

Som barn, kvinde, kunstner, hustru. munden 

er den vej, undertrykkelsen trænger ind. 

Og senere den port, hvorigennem renselsen 

kommer: replikkerne. Hendes liv er 

og bliver en konstruktion, men den smukkest 

tænkelige. 

– Fanget, i mørket og fri 

pretty ink 

Nu udkommer den erotiske bestsellertrilogi 

hele verden taler om. I første bind møder den 

smukke unge anastasia Steele den karismatiske 

forretningsmand christian Grey, og hun 

tiltrækkes kraftigt af hans smukke udseende 

og hans dunkle sind. På christians betingelser 

kaster de sig ud i et vovet passioneret forhold, 

som ikke kun afslører christians dæmoniske 

seksuelle præferencer, men også mørke, 

umættelige sider af anastasisas eget begær. I 

andet bind, har anastasia – skræmt af christians 

mørke sind – forladt ham og påbegyndt 

en karriere i forlagsbranchen. men de kan 

ikke slippe hinanden. I tredje bind har anastasia 

og christian nu alt: kærlighed, passion, 

intimitet og en lys fremtid. men pludselig bliver 

anastasias største frygt til virkelighed. 

Serien er den hurtigst sælgende paperback i 

historien. Trilogien er solgt i over 40 millioner 

eksemplarer i uSa og england. 

VIND 

Twilight 

nordisk fi lm 

breaking dawn - del 

2, er det sidste kapitel 

i Twilight-sagaen. 

efter bella har født 

Renesmee, samles 

The cullen familien 

med vampyrer fra 

andre klaner for at 

beskytte den lille pige 

med de særlige evner 

mod Volturiklanen. 

Slip slikket 

Det behøver ikke være en 

kamp 

pretty ink 

Her er her bogen, der kan 

hjælpe alle, der gerne vil begrænse 

deres slikspisning. 

Lone Rasmussen har helt fra 

barndommen trøstespist og 

været overvægtig. umahro 

cadogans viden om ernæring 

og biokemi fi k Lone til at 

forstå, hvad skumbananer og 

kanelgifl er gjorde ved hendes 

krop. Slip slikket indeholder 

Lones historie og umahros 

ekspertviden, forenet i én bog. 

bogen indeholder 40 opskrifter 

på umahros lækreste godter, 

som giver masser af god energi 

til kroppen. 

VI uDLoDDER 3 BØGER 


ScarS & StripeS 

reparationscreme til ar og strækmærker 

Bekæmper 

strækmærker og ar 

Gør huden mere strækbar 

Anti-Age til problemhud 

Reducerer rødme og gør 

huden robust 

ScarS & StripeS S arbejder nede i huden med fire virksomme ingredienser, der på hver sin måde forebygger og reducerer 

rødmen rødmen og normaliserer den strukturforandring, som gør ar og strækmærker strækmærker synlige. 

cremen remen masseres ind i huden enten forebyggende eller direkte på og omkring problemområderne - både morgen og aften. 

Dansk hudpleje i verdensklasse 

- fordi vi reparerer huden! 

100 ml kr. 

539,- 

beaute-pacifique.com


Smuk vinterhud 

Vinteren er over os, og vi er mange 

der har brug for lidt hjælp til vores 

grå og triste vinterlook. 

Manglen på solens dejligt varme livgivende 

stråler giver os et mat og træt 

look, og vi begynder nu at kunne 

ane mørke rander under øjnene. 

Hvordan kan vi snyde os til et sundt 

og lækkert look uden brug af solarium? 

Foundation 

det naturlige nordiske look er eftertragtet og in, 

men det kræver naturligvis at du har en pæn, ren 

og ensartet hud. derfor er det vigtigt at vi plejer 

og passer vores hud ordentligt ved at rense den 

af både morgen og aften, og herefter bruge en 

god ansigtscreme. Nogle af os tyer til tykke lag 

af fundations og diverse puddere, og vupti så er 

vores sorte rander godt skjult, og vi ser straks meget 

bedre ud. eller gør vi? Nogle glemmer at kigge på 

halsen og brystet efter deres ”makeover”, med det 

resultat at der tydeligt ses forskel på hals og hage. 

Ved brug af foundation er det vigtigt at sørge for 

at ramme hudens farve, og ikke falde for fristelsen 

ved at vælge en mørkere farve, det kommer meget 

let til at se kunstigt ud. Søg råd og vejledning i butikken 

når du køber fundation og pudder. de fleste 

butikker har uddannet personale der ved meget 

mere om hudtoner end os andre. 

Snyd på flaske 

et andet godt trick er at snyde med en selvbruner. 

en selvbrunings creme der specifikt er til brug i ansigtet 

giver en flot glød og vi ser straks friskere ud. 

Sorte rander 

Så er der de sorte rande under øjnene. Hvad kan 

vi gøre ved dem? min første indskydelse er selvfølgelig 

at vi skal sørge for at få vores nattesøvn. 

en god lang nattesøvn kan ses i vores ansigter, og 

omvendt kan manglen på samme få os til at se 

umiskendeligt triste ud. Hvis det nu skulle glippe 

med nattesøvnen, kan vi også snyde her. en god 

dækstift der bliver tonet godt ud på de mørke rander 

under øjnene, kan gøre underværker for dig. 

men igen, her er det vigtigt at finde en farve der 

passer til din hudtone og passe på med at bruge 

for meget. 

vælg lyse farver 

I øvrigt er det en god idé at gemme de meget 

friske makeupfarver til sommermånederne, da de 

let får dig til at se mere bleg ud. I vinterperioden 

får vi det flotteste resultat med neutrale lyse farver, 

det passer bedre til vores lyse hud. n 


tema · paRFoRHold 

hvorfor er det altid mig, der skal smøre madpakker? 

Hvem tager barnets første sygedag – igen? 

Var de dyre støvler til børnene virkelige nødvendige, 

vrisser han surt med et blik på bankbrevet? 

Hvornår er vasketøjet selv begyndt at hoppe i 

maskinen, spørger du sarkastisk. mens han beklager 

sig over, at det er din skyld, at sexlivet er gået 

i stå. der er nok at skændes om. Stort som småt. Samlivet i en 

småbørnsfamilie byder på mange udfordringer, og I kan bestemt 

ikke være enige om det hele. Næsten alle skænderier handler 

om husarbejde, børneopdragelse, forskellige forventninger og 

penge. Selv om vi udmærket kender de klassiske konfliktzoner 

kommer vi alligevel til at krydse dem. Gang på gang. Sommetider 

udvikler uenighederne sig til skænderier, slidsomme opgør 

og måske endda til sidst et forlist forhold. men det kan faktisk 

også være sundt at skændes. Hvis vi gør det på en sober måde. 

Ny amerikansk forskning viser, at det er rigtig godt for helbredet 

at rase ud og få renset luften. Forskerne fulgte 200 gifte par. de 

opdagede, at indestængt vrede og irritation er direkte dårligt for 

dit helbred. derimod kan vi leve længere og lidt lykkeligere, hvis 

låget får lov at lette ind imellem. Ægteparrene i undersøgelsen 

blev omhyggeligt observeret gennem næsten tyve år. dem, der 

holdt facaden og lod frustrationerne ulme, levede ikke så længe, 

som dem, der straks gav svar på tiltale i et skænderi. 

Syg af tavshed 

den ledende forsker bag undersøgelsen opfordrer derfor til, at vi 

føjer ”Husk at udtrykke din vrede” på familiens køkken-kalender. 

For det bør være en lige så naturlig del af en sund livsstil som 

motion og fedtfattig, fiberrig mad. 

det er især kvinder, der risikerer at blive syge, hvis de tilbageholder 

vrede og irritation og viger langt uden om skænderier. 

det viser et andet amerikansk studie af 4.000 kvinder og mænd. 

mange af de kvinder, som aldrig tager til genmæle må gengælde 

med forhøjet blodtryk, kredsløbsforstyrrelser og stress. de har 

fire gange så stor risiko for at dø i en for tidlig alder, som dem, 

der sætter ord og handling på vreden. 

Stress, depression og hovedpine er også kendte konsekvenser, 

når du undertrykker dine følelser. det første og vigtigste skridt er 

at lade din partner vide, at du er vred. jo før, jo bedre. Forudsæt- 


det er sundt 

Mor og far må gerne få luft! 

– hvis du sørger for at skændes på en sober måde. uenigheder er uundgåelige, men 

de fleste forsøger at forhindre skænderier af hensyn til børnene. men de må gerne vide, 

mor og far er sure lige nu. bare de bliver beroligede og får en forklaring bagefter. det 

kan nemlig være farligt for både krop og sjæl altid at lægge låg på sine frustrationer. 


ningen for at løse problemet, som går dig på, er nemlig, at du 

først udtrykker dine følelser. men ifølge flere danske parterapeuter 

er mange bange for at tage et solidt skænderi. I stedet lader 

man problemerne ligge. enten fordi man ikke orker at gøre noget 

ved dem eller fordi, man har det bedst med, at alt ser ok ud på 

overfladen. Især over for børnene. det er naturligvis aldrig rart 

at se og høre sine forældre skændes, men nogle gange kan det 

være det bedste. både for stemningen og for sundhedens skyld. 

For børn opfanger også, hvis der er dårlige vibrationer eller larmende 

tavshed mellem mor og far. Nogle kan gøre gode miner 

til slet spil og sukkersødt sige ”Skat, ræk mig lige sovsen” – vel 

vidende, at når Peter er puttet, så venter et stort skænderi. men 

selv helt små børn kan mærke sindsstemninger, hvis vi er sure eller 

kede af det. det er også et slags skænderi. det er naivt at tro, 

at de ikke lægger mærke til det og bliver påvirkede. men hvis I 

ender i et større skænderi foran børnene, er det vigtigt at forklare 

sig bagefter. For børn kan selvfølgelig blive bange. 

Sig at I uvenner 

det er umuligt for de fleste forældre at leve sammen uden at skændes. 

det er naturligt at blive frustreret over sin partner og have 

behov for at vise det lige nu og her – også selv om børnene er 

til stede. Hvis I skulle ende i et større skænderi foran børnene, er 

det vigtigt at forklare sig bagefter. For børn kan selvfølgelig blive 

bange. de skal have at vide, hvad det handler om, og have en 

garanti for, at I bliver gode venner igen. I kan sagtens forklare, at 

”mor og far er sure på hinanden lige nu, og så skændes vi. men 

jeg lover dig, vi bliver gode venner igen” det er helt misforstået 

at prøve at lade som ingenting og stikke barnet et anstrengt smil. 

Hvis forældre siger ” der er ikke noget galt eller nej, vi er da slet 

ikke uvenner”, så gør bare I ondt værre. For så afslører I, at I lyver 

og får barnet til at føle sig usikker på sig selv og jer. det sætter 

fart på fantasien og angsten. I stedet skal I berolige og vise, man 

kan blive venner igen. børn skal lære, at der ikke er sket noget 

farligt. at I elsker hinanden og godt kan leve sammen, selv om 

I sommetider er rygende uenige. det kan faktisk være en konstruktiv 

læring for børnene, at de oplever, vi voksne med ord kan 

udtrykke vrede og frustrationer – og så blive gode venner igen. 

det giver jer selvfølgelig ikke ret til at råbe og skrige af hinanden 

som et fast indslag i forholdet. Tværtimod. l 


at skændes 

der er selvfølgelig nogle ufravigelige 

spilleregler for skænderier: 

✱ undgå de meget voldsomme skænderier, når børnene 

er til stede 

✱ Forklar barnet, hvad jeres uenighed handler om 

✱ Sørg for at fortælle barnet, at I er blevet gode 

venner igen. det er ikke nok bare at vise det 

✱ undgå i kampens hede at inddrage barnet 

✱ bliv gode til at tage fat i de små uenigheder i tide 

✱ Lær barnet at udtrykke sin vrede uden at skade 

andre 

Kilde: Bog af sundhedsplejerske og konfliktmægler Marion Thorning: 

Lær at løse konflikter, Frydenlund Forlag 


tema · paRFoRHold 

hvorfor er så mange utro? det er der flere grunde 

til. Først og fremmest bunder det i umødte behov 

og længsler efter frihed, kærlighed, nærhed og 

sex. andre grunde er manglende kommunikation 

og stress. andre grunde igen er krav, pres og 

forventninger til sig selv eller sin partner, som man 

ikke kan leve op til i eller udenfor parforholdet. 

derudover virker det til, at mange par nærmest ejer og har kontrol 

over hinandens seksualitet, og afgør for hinanden, hvor den skal 

udfolde sig, hvordan og hvor ofte. alle disse grunde fører ofte 

til problemer og frustrationer, og så er vejen banet for utroskab 

– groft sagt! 

Når vi som mennesker oven i hatten har nem adgang til andre 

via nettet, netværk, arbejde mv. – og dermed har en stor social 

platform at boltre os på, og ofte møder mange nye og interessante 

mennesker, samt hverdagen med børn, madlavning, vasketøj, 

arbejdsbyrder, deadlines, en sur kæreste, som har ændret 

sig, er blevet doven som kæreste eller måske ikke har samme 

seksuelle behov og lyster som én selv, ja, så er det nemt at blive 

fristet og særligt hvad utroskab angår: det er svært at modstå 

fristelsen. ud ryger tilliden og ind kommer skammen og skylden 

og selvbedragelsen. 

Kollektiv opdragelse 

det er aldrig den rette vej at gå, at gå bag om sin partners ryg 

og være sammen med andre i skjul. men hvorfor er det overhovedet 

sådan, det foregår? Fordi det bliver man nødt til, da utroskab 

hos langt de fleste anses for at være forkert. men utroskab sker 

alligevel for mange, selvom de synes, det er forkert! Når det alligevel 

sker, kan det være fordi, det rent faktisk ikke passer til os 

at være hinanden tro. Vi spørger måske os selv i en ærlig stund 

”hvorfor skal vi lade være med at være sammen med andre?” 

Hvorfor kalder vi det utroskab at flirte, kysse, få lyst til og have 

sex med andre end vores faste partner? det gør vi, fordi vi er 

blevet kollektivt opdraget til at synes, at det er forkert. muligvis 

på baggrund af gamle dages normer for familien. måske spiller 

biologi også en rolle, ift. at holde par sammen. Og langt, langt 

hen af vejen spiller tryghed og frygten for at dele og miste også 

en rolle – måske endda den største af dem alle. 


Af Cert.sexolog Kirsten Handberg 

er vi 

utro? 

TROHvorfor 

Vi hører ofte i medierne, at flere og flere danskere er deres partnere utro. 

Først hører vi, at flere kvinder end mænd er utro. derefter hører vi, at flere 

mænd end kvinder er utro. men uanset hvem der er mest utro, så forlyder 

det, at ca. hver tredje dansker er deres partner utro. 

Er vi virkelig så monogame? 

jeg tror, at mange bilder sig selv ind, at de er monogame, fordi 

de er bange for det alternative og det ukendte. de er bange for at 

dele og evt. miste den, de elsker. det kaldes angst-monogami. 

jeg tror, at mindstedelen af os oprigtigt er monogame. Vi er 

allerhøjest serie-monogame – for mange af os skifter partnere 

nogle gange eller flere i livet fremfor at have én fast partner livet 

igennem. jeg tror også, at mange bilder sig ind, at man kun må/ 

bør/skal have lyst til sin partner hele vejen igennem forholdet, og 

hvis man ikke længere har lyst til sin partner, konkluderer man, at 

så må man gå fra hinanden og finde en ny partner – eller være 

utro fremfor at arbejde på at få lysten igen. jeg tror generelt, det 

er misforstået at give op på det grundlag. 

men mange er slet ikke klar over, at lysten kan genvindes, og 

at der findes andre modeller for parforholdet, som kunne være en 

af måderne at genfinde lysten til hinanden på, hvor det er okay 

at have lyst til andre – det er tilmed accepteret som værende 

naturligt – og hvor det måske endda er okay, at være sammen 

med andre i forholdet. men de modeller findes. de er bare utraditionelle 

og provokerende og skræmmende! de hedder polygami 

og polyamorøsitet, og de handler om frihed, ærlighed, 

åbenhed, nysgerrighed, jalousi, angst, tvivl, frygt, vrede, glæde, 

sorg, udfordringer, fornyelse, udvikling og meget mere. 

du har nok luret det. Tror jeg virkelig, at hvis flere af os turde 

være mere åbne og frie i vores parforhold og begrænse hinandens 

seksualitet og kærligheden mindre, ville der være mindre 

utroskab og lykkeligere parforhold? ja, det gør jeg. delvist. 

det er nemlig ikke givet, at åbne forhold er noget for alle eller 

er den rigtige vej at gå. det ene udelukker heller ikke det andet 

- utroskab kan også ske i åbne forhold og i de mest ”lukkede” 

forhold kan der være fuld troskab. utroskab sker nemlig ikke altid 

grundet manglende sex i et forhold, men også grundet manglende 

kommunikation og nærhed. 

utroskab handler dog altid om umødte behov og længsler. Så 

husk at tale sammen, vær ærlige om jeres behov og længsler og 

sæt ord på dem. Vær åben over for at lytte til den andens behov 

og længsler og måske endda også opfylde dem – så styrker I jer 

rigtigt godt mod utroskab.l 


SKab 


Baci Lingerie 

Luksus Lingeri & Eyelashes 

Her kan du forny dit lingeri, til priser alle kan være med til. 

med et sortiment på ca. 3000 varer - fra nylonstrømper og 

Push up bh til eyelash extension – vil der være noget til enhver 

smag. du kan også besøge deres egen monoboutique i 

butikscenteret i Hundige – Waves, en eksklusiv butik med alt 

til enhver smag fra fræk og forførende til pænt og romantisk. 

Ring for nærmeste forhandler på telefon 44 44 44 76 eller klik ind på www.baci.dk 



Af Dea Larsen tema · paRFoRHold 

parforhold 

Plej dit 

n 

I småbørnsfamilier er tosomhed, middage i stearinlysets skær og lange samtale- 

aftener ikke hverdag. Tværtimod, det er en sjælden luksus der skal planlægges. 

år to mennesker mødes og bliver forelskede, 

synes alt i verdenen rosenrødt. Vi har kun øje 

for hinanden, vi er blinde og døve overfor omverdenen. 

Vi fokuserer på alt det positive, og 

bruger al vores fritid og energi på hinanden. 

Vi er nemlig i forelskelsens fase, og her er vi i stor udstrækning 

blinde for alt andet end hinanden. men så snart den første forelske 

har lagt sig, og kærligheden er vokset i takt med antallet 

af familiemedlemmer, begynder vores fokus at flytte sig. Vi føler 

pludselig trang til den frihed vi havde dengang vi var alene, vi vil 

ud i verdenen og opleve noget nyt, vi vil være mere sammen med 

vores venner og bekendte, og vi vil igen dyrke egne interesser. 

Planlæg kærestedage 

med små børn i huset, er der ikke længere tid og mentalt overskud 

til flettede fingre og lange aftener med dybe samtaler om livet 

og hinanden. Nu skal aftenerne bruges på tøjvask, pligter og 

planlægning, og weekenderne drukner let i indkøb, rengøring 

og familiebesøg. mange parforhold møder deres første krise, 

når der kommer børn, så er tiden til hinanden knap og kommer 

som oftest i sidste række. men en god idé kunne være at aftale 

faste kærestedage. det kunne f.eks. være hver en fast hverdag i 

ugen, hvor bedsteforældrene henter børnene og tager den med 

hjem, så mor og far får en friaften alene. disse friaftener kan 

man så vælge at bruge på en biograftur, en lang gåtur hånd 

i hånd, en hjemmelavet middag med en god hyggelig snak i 

stearinlysets skær, at se en god film sammen i sofaen mens man 

nusser lidt og/eller måske bare nyder et glas rødvin sammen. en 

friaften hver uge eller en gang om måneden, gør underværker for 

parforholdet. For her er der rig mulighed for at kommunikere med 

hinanden, og gerne om andre emner end børn og hverdagens 

pligter. Når børnene så er blevet lidt større, kan man vælge at 

tage en romantisk weekendtur og få fyldt energidepoterne op, 

eller at være kulturelle sammen. alt det vi havde masser af tid og 

lyst til dengang vi kun var to. 

Fritid hver for sig 

da vi mødte hinanden blev vi forelskede i hinandens personligheder, 

og de egenskaber og interesser vi hver især havde. det er 

selvfølgeligt vigtigt at vi bibeholder de interesser og venskaber, 

men hvis man tidligere havde en interesse der krævede træning 

hver dag i ugen. burde vi nu vurdere hvor meget tid der går fra 

familielivet, og overveje om det nu er muligt at nøjes med en 

enkelt træningsdag eller to om ugen. de første mange år som 

børnefamilie er præget af mange praktiske opgaver, og børnene 

skal hentes og bringes til sport og der skal læses lektier og besøges 

legekammerater, og det efterlader meget sparsom fritid 

til mor og far. Præcis dette kan være kimen til utallige uoverensstemmelser 

i småbørnsfamilier. måske synes mor at far har meget 

mere fritid til egne interesser eller pleje af venskaber end hende, 

eller omvendt. I sådanne situationer er det jo svært at fordele sol 

og vind lige, så kig derfor på jeres familie og hinanden og se 

om der kan ændres på de daglige mønstre. Så hverken mor og 

far føler at de står alene med ansvaret for familiens hverdag og 

pligter, men at begge føler at de er en del af et fællesskab og 

bidrager lige til familien. l 


Det vigtigste er, at servicen skal vaskes helt 

rent, så vi undgår at sprede bakterier 

og andet snavs. Her er det vigtigt 

at man er opmærksom på hvilke 

produkter man bruger, og om 

produkterne anvendes på den rigtige måde, 

vi vil jo gerne spise og drikke af rent service, 

når det skal tages i brug igen. Forkert brug 

af produkterne kan give et forkert resultat, og 

hvem kender ikke de hvide kalk render på glas 

og plettet bestik? 

anne på 45 år, er mor til 2 børn i alderen 9 og 11 

år. Hun har testet opvaskeprodukter. 

”Næsten dagligt kan jeg hente tallerkner med indtørrede madrester 

på et af børnenes værelser. Og jeg hidser mig op over 

det hver gang, men det påvirker tilsyneladende ikke mine børn", 

udtaler hun ”jeg synes i forvejen at jeg bruger ualmindeligt lang 


Af Dea Larsen 

Vi vil 

have 

REN 

opvask 

Op til jul og til de forskellige højtider 

bliver der vasket mere op end normalt. 

Vi er samlet i festligt lag hvor vi spiser, 

drikker og hygger. I disse dage er vores 

opvaskemaskine på overarbejde. 

Det er vigtigt at du 

bruger de forskellige 

produkter på den rigtige 

måde, for at få 

fuld effekt af dem. 

Af Dea Larsen 

tid på at skylle service af og fylde opvaskemaskine, og når 

jeg så skal til at bøvle med indtørrede madrester der 

nogle gange skal stå i blød bliver jeg irriteret. jeg er 

storforbruger af vores opvaskemaskine og nyder at 

hive rent service ud af den og stille det på plads i 

skabene. men indtil for nyligt havde jeg konstant 

problemer med striber på glas og småplettet bestik”. 

Hun fortsætter : 

”jeg troede det var fordi vores opvaskemaskine 

var gammel at den ikke vaskede helt rent, men efter 

jeg har prøvet Neophos' opvasketabs, har jeg opdaget 

at det er afgørende hvilke produkter man bruger, det kan 

jeg jo se på mine glas og mit bestik”. jeg har nu også opdaget 

at jeg ikke har været så god til at passe på min opvaskemaskine, 

men det er jeg blevet nu. en gang om måneden renser jeg rør og 

andet indvendigt i maskinen med Neophos maskinrens. 

For anne er det alfa og omega at glas og tallerkner er helt 


Ved kort vask, så 

smid opvasketabén 

i bunden af opvaskemaskinen. 

Ved længere 

vask skal tab´ en i 

vaskeskuffen. 

rene og uden bakterier. Hun har ofte stået og vasket og rengjort 

opvaskemaskinen indvendigt med håndkraft, da hun synes den 

var nusset. men efter hun har prøvet Neophos maskinrens, ”behøver 

hun ikke bakse med det mere”. Hun synes også det er helt 

tydeligt at se at børnenes plastikservice ikke er helt mat og tørt 

at røre ved. 

'”det er som om det er blevet mere klart i farverne, efter jeg 

bruger de nye opvasketabs” udtaler hun. 

Lige siden 1957, hvor Reckitt benckiser lancerede det første 

maskinopvaskemiddel, har deres produkter været på forkant med 

udviklingen. uanset hvad din livsstil kræver, så kan du regne med 

at Neophos' opvaskemidler og tilbehør giver dig et strålende rent 

resultat ved hver opvask. men det er lige så vigtigt at man er opmærksom 

på at rengøre sin opvaskemaskine en gang imellem, 

Neophos' maskinrens er et super produkt, det er nemt at bruge, 

og din opvaskemaskine er så god som ny igen efter en tur med 

maskinrens. l 

Sådan lever din 

opvaskemaskine længst 

din opvaskemaskine er en effektiv maskine, der sparer 

dig for tid og besværet ved håndopvask, og som 

tilmed sparer vand og energi i forhold til traditionel 

håndopvask. Typisk består en opvaskecyklus af forvask, 

hovedvask, rens, og tørring. 

Hvis du ønsker at give din opvaskemaskine en længere 

levetid, er det en god ide at tænke over hvordan 

du pakker din opvask, og hvilke produkter du bruger. 

Ved at følge nedenstående råd, får du et bedre resultat 

og maskinen får en længere levetid. 

✱ Før du kommer service i opvaskemaskinen, bør du 

skrabe de værste rester af, men husk at opvaskemidlet 

har brug for fedt og snavs for at levere det 

bedst mulige resultat. 

✱ du bør placere de største og mest snavsede ting 

nederst i opvaskemaskinen. 

✱ Glas, kopper og andre mindre ting placeres øverst. 

✱ Pas på ikke at overfylde din opvaskemaskine 

– ikke for tæt og ikke for meget. Sørg for at der 

er lidt “luft” mellem tingene så vandet kan komme 

imellem. 

✱ bestik bør placeres i bestikkurven med skafterne 

nedad. 

✱ brug opvaske tab’en som den er – den må ikke 

deles, da opvaskekraften dermed mindskes. 

✱ Ved korte programmer (30 min) placeres 

opvasketab i bunden af opvaskemaskinen, det 

giver et bedre resultat. 

✱ brug maskinrens en gang om måneden. 

Bor du i et område 

med vandhårdhed over 21 dh 

(se www.geus.dk) kan du benytte en af 

Neophos’ multifunktions-abletter Neophos 

Quantum eller Neophos All–in-One. 

Du skal også sætte saltdoseringen i din 

maskine på lavt niveau. 

Bor du i områder med lavere vandhårdhed end 

21 dh, kan du slukke for saltdoseringen, 

da tab’en har saltfunktion. 

Læs andre gode råd på 

www.neophos.dk 

og www.voreshjem-voresplanet.dk 


Man kan, 

hvad 

Man kan næsten sige, at jesper Olsen har fået købmandskabet 

ind med modermælken, men også 

kun næsten; det er nemlig mere hans far, der 

her har spillet ind. allerede da jesper gik i skole, 

havde han nemlig et fritidsjob hos faderen, som 

var købmand i Næstved med egen Rema1000 butik. Her blev 

spiren til hans senere erhvervskarrière lagt, og da han var færdig 

med skolen, kom han i lære i Rema1000 i Næstved. det varede 

ikke længe, før han kunne skrive souschef på visitkortet. 

– jeg afsluttede min læretid med et 13-tal og blev af dansk 

detailhandel indstillet til Fagprøveprisen, fortæller den 27 årige 

købmand og tilføjer hurtigt: - Og jeg fik den! 

Herefter aftjente jesper sin værnepligt i Slagelse, men holdt 

købmandskabet ved lige med lidt weekendarbejde i faderens 

forretning. 


man vil! 

Mød 2. generaTiOnSkøBManden JeSper OlSen 

Lige siden skoletiden er han målrettet gået efter at blive 

købmand. det ikke bare lykkedes – hans butik i Haslev 

er netop blevet kåret til Årets Rema1000-butik. 

27 årige jesper Olsen forstår at kombinere godt, 

gammeldags købmandskab med en topmoderne butik 

– og så elsker han duften af friskmalet kaffe 

Drømmen går i opfyldelse 

da han havde afført sig dronningens klæder, var han fast besluttet 

på at få foden under egen forretning inden alt for længe og 

gik målrettet efter det. Første step var stillingen som souschef i 

Rema1000 i benløse ved Ringsted. jesper var imidlertid en fyr, 

der blev holdt skarpt øje med, og snart blev han sideløbende 

med jobbet i butikken sat på Rema1000’s talenthold. det består 

af håndplukkede medarbejdere, som man har særligt store forventninger 

til. 

jespers karrière havde hidtil kørt flot i tredje gear, men pludselig 

blev der skiftet til femte. efter kun 1½ år i benløse, og 

mens han stadig var på talentholdet, fik han tilbudt en forretning 

i Haslev. Som kun 23 årig var han blevet købmand med egen 

butik – en drengedrøm var gået i opfyldelse. 

– det var lige før, jeg var blevet den yngste købmand i kæden, 

men en halvt år yngre kollega slog mig på målstregen, smiler 

han, men man aner, at det ærgrer ham lidt ikke at have slået 

rekorden. 

vendepunktet 

I dag har jesper været købmand i Haslev i mere end fire år og 

virker faktisk ganske tilfreds med udviklingen. 

– det er bare gået fantastisk og går fortsat strygende, men i 

starten føltes det godt nok lidt op ad bakke. Sagen var nemlig 

den, at Henrik, som jeg overtog forretningen af, var en både 

knalddygtig og afholdt købmand, der ydermere boede i byen i 

modsætning til mig, der bor i Næstved. I Haslev kender alle stort 

set hinanden og var selvfølgelig på fornavn med købmanden. 

Hvis jeg tog initiativ til et eller andet, var det stensikkert, at der 


kom en reference til Henrik såsom ”sådan ville Henrik aldrig have 

gjort”. den slags er vist uundgåeligt, ler jesper. 

– jeg blev derfor ret hurtigt klar over, at jeg måtte træde ud af 

Henriks skygge, og efter et år byggede jeg om – vendte bogstaveligt 

talt forretningen 180 grader. det blev vendepunktet både 

for kunderne og mig selv. Nu var det i højere grad blevet ”jespers 

forretning”. Og for et år siden fik den endnu en skalle, da butik 

og lager blev udvidet med 400 m². I dag beskæftiger jeg 22 

medarbejdere mod 12-14, da jeg overtog forretningen. det giver 

en rigtig god fornemmelse i 

maven i disse krisetider at kunne 

yde et – om end beskedent – bidrag 

til større beskæftigelse. 

Kaffemøllen kværner 

– Grunden til, at det er gået så 

flot, er, tror jeg, at vi giver kunderne 

en rigtig rar oplevelse, og 

gennem god service, kundesnak 

og smil giver dem andet end 

blot mulighed for at tage varer ned fra hylderne. et smil og en 

snak er den korteste vej til et andet menneske; vel handler vi med 

varer, men det er kunderne, der er i centrum – og her er det ikke 

tom snak! en detalje, de også sætter pris på, er vores kaffemølle. 

Selvfølgelig får kunderne malet de bønner, de har købt her, men 

hvis nu en kreativ sjæl har foræret fx sin mor en pose gode kaffebønner, 

så ved hun, at hun bare kan tage den med herned og 

få den malet. det hænder ikke sjældent – og så giver det altså 

også den skønne duft af friskmalet kaffe i butikken, som jeg er helt 

vild med – duften af tidligere tiders kolonial. 

Økologi fra gram Slot 

– en anden grund til succesen er vores store og brede udvalg af 

varer, hvor vi ikke mindst nyder godt af Rema1000’s engagerede, 

økologiske profil til fornuftige priser. Kæden er bl.a. medejer 

af et af økologiens højborge, Gram Slot, som leverer en lang 

række fine økologiske landbrugsprodukter, og der kommer hele 

tiden nye til. I dag satser vi også stort på glutenfri produkter for 

at gøre livet lettere for de mange, der døjer med allergi. det er 

faldet i god jord hos kunderne. 

Kåringen og købmandens byfest 

– Ved årsmødet i Herning 6. oktober, hvor alle købmændene i 

danmark samledes, blev jespers butik nomineret sammen med 

otte andre butikker. efter en festlig nedtælling skete forløsningen 

– jespers butik scorede den flotte hædersbevisning i overværelse 

af over 600 personer og blev i guldstol båret op for at modtage 

hædren. I begrundelsen lød det bl.a., at ”Købmand jesper Olsen 

på få år har skabt en vaskeægte succes; at der i butikken er et 

team med smittende højt humør, og at kunderne oplever en engageret 

og nærværende service i hele teamet.” 

– det skulle selvfølgelig fejres og blev det i november. 

Helt naturligt var det at invitere dem, vi internt kalder vores 

øverste chefer – nemlig kunderne – med. da også 

Rema1000’s øverste danske chef, Henrik burkal, lagde 

vejen forbi Haslev, var alle cheferne altså med ét samlet. 

det blev en stor dag – så stor, at den næsten udviklede 

sig til en regulær byfest. der var trængsel fra morgenstunden 

af kunder, der ville gratulere og selvfølgelig benytte 

lejligheden til at score et af vores mange kanontilbud. 

– min svigerfamilie havde tilbragt et par dage i køkkenet 

for at fremtrylle den skønneste lagkage, man kunne forestille 

sig; den målte 110 x 200 cm og forsvandt som dug for solen i 

form af 800 stykker, som bl.a. Henrik burkal uddelte. derudover 

var der demonstrationer fra vores leverandører af is, brød og 

varme retter, en tryllekunstner underholdt, mens folk købte ind, 

der var tegnekonkurrence, og en dygtig, lokal countrysanger, 

Leif Kerstein, sørgede for den musikalske side af sagen. det var 

en meget stor dag for mine medarbejdere og mig – og selvfølgelig 

også for min far. det understregede, at nu var jesper altså 

”Købmanden”. 

– Kåringen ser jeg som en start på en masse spændende 

nyt, og allerede næste år skal jeg være frontløber for kæden. 

det er en ret unik Rema1000-ordning, hvor jeg sammen med 

andre skal ud til kolleger for at hjælpe og inspirere. det giver 

en kolossal tilfredsstillelse at være med til, men samtidig får jeg 

jo selv både inspiration og energi retur. det skaber også et nært 

sammenhold og teamspirit mellem os købmænd, og alt i alt føler 

jeg, vi med dette input er i stand til at skabe en speciel og god 

stemning for vores kunder, slutter Købmanden i Haslev. l 


Danmarks største udvalg på underholdning 

FRI FRAGT 

Bytning af julegaver: Husk at vi bytter julegaver købt til julen 2012 til og med 15. januar 2013. 

Vi tager forbehold for at enkelte varer kan være udgået for vores prisgaranti. Vi dækker med prisgaranti på 99 % af alle vores varer. 

Coolshop.dk 

/ Coolshop.dk 

.dk 

Kæmpe udvalg på kvalitetslegetøj


75 procent af danskernes 

varmeudgifter ligger i perioden 

fra december til maj. Så det 

er nu der for alvor er penge at 

spare, ved at varme rigtigt. 

Ved at følge et par simple råd 

kan der spares nok penge til 

en Tivolitur eller andet sjov 

med hele familien. 

Spar på varmen 

Og Spar penge 

Luft ud for fulde gardiner 

– og luk for varmen imens 

Luft kraftigt ud i din bolig – også selvom det er koldt udenfor. 

et udluftet rum har lav fugtighed og er derfor meget lettere at 

varme op. Luft ud en gang om dagen med alle vinduer åbne 

og gennemtræk i ti minutter. det fornyer luften, uden at vægge 

og møbler bliver kolde. 

Stil termostaterne ens – start på ’3’ 

uanset hvilken temperatur, du foretrækker, er det vigtigt, at alle 

termostater i samme rum står på det samme. Når du skruer 

op på ’3’, svarer det normalt til 21 graders varme, hvilket er 

normal stuetemperatur. Tænk over, at hver ekstra grad øger dit 

energiforbrug med mindst fem procent. 

Tænd alle rummets radiatorer 

– ikke kun den, du sidder ved 

du sparer intet ved kun at tænde en enkelt radiator i rummet 

og slukke de andre. en enkelt radiator på fuldt blus bruger ofte 

mere varme end fi re radiatorer på kvart drift. du udnytter din 

fjernvarme mest effektivt ved at bruge alle radiatorerne. Gem 

heller ikke en radiator bag sofaen, da en radiator skal være 

tændt og have luft omkring sig. 

Luk døren til soveværelset 

– og til de andre kolde rum 

mange kan godt lide, at stuen er varm og soveværelset lidt 

køligere. men husk at lukke døren mellem rum med forskellige 

temperaturer. Så udnytter du varmen mest effektivt. de fl este 

sover bedst ved 17 grader, hvilket svarer til at stille termostaten 

på ’2’. 

Mindst 16 grader 

– det er bedst for dine rum 

Som tommelfi ngerregel anbefaler man mindst 16 grader i alle 

rum. under 14 grader risikerer du at skade bygningen og få 

problemer med fugt. med fjernvarme sparer du næsten ingenting, 

hvis du slukker helt for varmen om natten. Når du skruer 

op igen om morgenen, belaster du fjernvarmeværket, som må 

bruge dyrere og dårligere energikilder for at følge med. 

Brug bruseren og opvaskebaljen 

– spar på det varme vand 

der går 125 liter vand på et fyldt badekar, mens fem minutter 

under bruseren kun koster 45 liter vand. Tænk over, hvor du kan 

spare på det varme vand. brug opvaskebaljen i stedet for at 

vaske op under rindende vand. Indstil dit fjernvarmeanlæg, så 

det varme vand ikke overstiger 55 grader. 

afl æs måleren 

– mindst én gang om måneden 

måleren giver overblik over dit forbrug og afslører eventuelle 

udsving. den afslører en defekt ventil eller utætheder i systemet, 

selvom der normalt ikke er problemer med fjernvarmen. Kontakt 

dit fjernvarmeselskab, hvis du konstaterer uregelmæssigheder 

på dit forbrug eller din måler. 

Fyr den af og udnyt din fjernvarme fuldt ud 

Fjernvarmen leverer varme til dig, mens dit lokale fjernvarmeværk 

gerne skal have koldt vand tilbage fra dig. På den måde 

udnyttes systemet mest effektivt, og varmen bliver billigst mulig 

for dig. det udgående fjernvarmerør skal altså være lunkent 

eller køligt. 

Kilde: Vestforbrænding 


Godt! 

Mikkel er kommet hjem 

og har slået alarmen fra. 

Nu kan du ved hjælp af din smartphone se når tyverialarmen bliver 

slået til og fra - og af hvem - uanset hvor du befinder dig. Det er en 

af de mange funktioner, du kan betjene med Verisure App, som fås til 

både Android og iPhone. 

Bestil din tyverialarm senest 31. december 2012 og få 750 kr. i rabat 

på installationsprisen, uanset hvilken alarmpakke, du vælger. 

Kontakt Dansikring Direct på tlf. 80 20 50 50 

eller læs mere på www.verisure.dk 

Verisure er et nyt tryghedskoncept med intelligente 

alarmsystemer udviklet af Securitas Direct og tilkoblet 

Dansikring Directs kontrolcentral og tjenester. www.verisure.dk 

by Dansikring Direct

Purebaby sælger lækre økologiske og miljøvenlige baby og 

børneprodukter. Vores økologiske varesortiment omfatter 

luksus sovemiljø, puslemiljø, naturlige plejeprodukter, træ 

og stoflegetøj og innovativt funktionelt tøj til baby og børn. 

Butik ● Purebaby ● Willemoesgade 4 ● 2100 København Ø 

Butik ● Purebaby ● Falkoner Alle 39 ● 2000 Ferberiksberg 

Læs mere på www.purebaby.dk -en naturlig start- 

VITAMUN 

10 urter - 10 mineraler -13 vitaminer 

Forhandles af Matas, Materialister og Helsekostforretninger 

HUSKER DU AT FÅ 

TJEKKET DIN BIL? 

Kig ind til Leitz Auto og lad os 

gennemgå bilen, så du er sikker på 

at den starter hver dag. 

Vi laver service på alle mærker. 

Ingen opgaver er for store/små. 

Kør forbi Leits Autoservice og få en 

professionel og pålidelig vurdering. 

Leits Autoservice v/Kenneth Leit 

Hammerholmen 30 • 2650 Hvidovre • Telefon 36775140 

VITAMUN er et multivitamin-mineral kosttilskud, som fuldt ud dækker 

det daglige behov for vitaminer og mineraler. En dagsdosis indeholder 

bl.a. 600 mg kalk - 400 mg magnesium - 400 mcg folinsyre Offi cielle fodboldtrøjer 

VITAMUN indeholder desuden 10 velkendte lægeurter: 

Hyben - Rød solhat - Chlorella - Ginseng 

Ingefær - Lapacho - Hyld - Grøn te 

Sarsaparilla - Cat´s claw 

VITAMUN vandt prisen 

som årets produkt ved 

Helse Awarden 2002 

Holistica - Medica A/S 

Laboratorium for avancerede kosttilskud og homøopatiske lægemidler 

Apotekerbakken 23 A - 8783 Hornsyld - Tlf. 7683 3000 

www.holistica-medica.com 

og fodboldstøvler 

Hos MMSport koncentrerer vi os om de offi cielle fodboldtrøjer, fodboldstøvler 

og fodboldsko, og vi har altid de nyeste spillersæt og fodboldtrøjer 

fra de store klubber til både børn og voksne. Derudover har vi specialiseret 

os i indkøb af merchandise og trykker gerne på tøjet. Derfor kan du altid 

fi nde et stort udvalg af det nyeste indenfor fodboldens verden hos os. 

Hvis du bestiller varer på vores webside i 

december/januar/februar, yder vi 20 % rabat på 

dit køb ved brug af rabatkode: bogf12 

Besøg vores fysiske shop i Randers midtby, 

eller kik forbi vores webshop på www.mmsport.dk 


Årets hotteste julegave... 

Til: Mor 

Fra: Mor 

Forkæl dig selv med ed en Quooker – 

den kogende vandhane - den giver dig 100°C varmt vand direkte fra hanen. 

Når ungerne kommer ind ad døren og er sultne NU, kan du koge pasta i et snuptag. Slut 

med at vente på, at vandet koger i gryden – du tapper blot det kogende vand direkte fra 

hanen. Du kan også blanchere grøntsager under den kogende vandstråle, koge æg på ingen 

tid, lave kaffe og the på et sekund, desinficere spækbrætter, sutter og flasker - og meget mere. 

Energiforbruget på en Quooker er mindre end 45 øre i døgnet ved standby. Det er under 

kr. 200,- på et år! 

Fokus på sikkerhed 

Man ser alt for ofte grimme skoldningsulykker med el-kedler. Den kogende vandhane er børnesikret 

og fastmonteret i køkkenbordet eller vasken. Du kan placere gryden, kaffekanden eller 

koppen stabilt på køkkenbordet, når du bruger Quooker. Og så kan du forøvrigt vinke farvel til 

din gamle el-kedel... 

Læs mere på www.quooker.dk eller besøg os på facebook.com/cleverquooking. 

QUOOKER SKANDINAVIEN A/S Tlf. 70 25 20 40 - info @quooker.dk - www.quooker.dk

Nytårs-lækker 

rIMMEl JUlElak 

Neglene funkler og glimter som 

diamanter og rubiner. Fås i fl ere 

fl otte funklende farver. 

rIMMEl MatCH 

PErFECtION 

BlUSH 

2 nuancer, 3 puddertoner. Til 

blush, highlighter, bronzer og 

skulpturering 

Sally HaNSEN 

SalON 

MaNICUrE 

12 nye farver. 

underlak, styrkede 

og vækstfremmende 

pleje, fantastisk farve 

og overlak i ét. 

Sally 

HaNSEN 

SalON 

EFFECtS 

2 nye mønstre. 

Smukke negle på et 

øjeblik med strips 

baseret på 

neglelak. 

NIlENS JOrD 

MINEral 

EyE-SHaDOW 

Indeholder kun rene 

mineraler, og fi ndes i 

9 smukke farver. 

NIlENS JOrD 

lIP GlOSS 

Pearly Rose fås i 9 smukke 

farver, der giver dine læber 

et forførende look. 

PaI JaSMINE & May 

CHaNG BODy OIl 

100 ml Formuleret med udsøgte forskønnende 

olier. plejer tør og trist hud. Giver 

silkeblødt skær. 

NIlENS JOrD 

EyE SHaDOW 

er uden parabener og parfume. 

Fås i 20 skønne 

moderigtige farver. 


Dansk 

tale og sang 


Forårets 

børnemode 

ABONNEMENT 

Familiens 

sommerferie 

Børnefødselsdag 

Hvor og 

hvordan? 

GRATIS 

MAGASIN 

UDKOMMER HVER 

2. MÅNED! 

Plej Plej dit 

parforhold parforhold 


Sol og 

sommer 

Hvilken 

solcreme 

skal vi 

bruge? 

-– med en ferie 

uden børn 

lles 

orldre 

mndiged 

Drenge bør 

også vaccineres 

mod HPV-virus 

Baby-tema 

Baby-tema 

Baby-tema 


Skolebørn 

Så er skolen startet! 

Bliv set i 

mørket 

Ny lov om cykellygter 

TEMA: 

ventyrligt show med mere end 

endte og elskede Disney fi gurer 

” 

Hvad Hvad er 

opdragelse? opdragelse? Hvor skal 

+ FAMILIELIV + MADOPSKRIFTER + SKØNHEDSTIPS + VIND BØGER, SPIL & FILM + 

Gratis 

maGasin 

Udkommer hver 

2. måned! 

Børns 

angiged 

og orldres 

ansvar 

vi hen 

på ferie? 

Skolestart Skolestart 

TEMA: 

GRATIS 

MAGASIN 

UDKOMMER HVER 

2. MÅNED! 

Børnevacciner 

Hvad skal vi 

vaccinere vaccinere imod? imod? 

Børns Børns Børns Børns Børns Børns Børns Børns Børns Børns Børns leg leg leg leg leg leg leg leg leg leg leg og og og og og og og og og og og 

udvikling udvikling udvikling udvikling udvikling udvikling udvikling udvikling udvikling 

+ familieliv + madopskrifter + skønhedstips skønhedstips + vind bøGer, spil & film + 

Sund Sund Sund mad mad mad til til 

skolebørn skolebørn 


Vinterferie 

Vinterens 

infektioner infektioner kan kan 

forebygges forebygges 

Børns Børns Børns Børns Børns hud hud hud hud hud 

Skal Skal beskyttes beskyttes 

i i i den den den kolde kolde kolde tid tid tid 

7 krav, du skal 

stille til en 

fl yverdragt 

Ny forældreansvarslov 

Læs alt om 

de nye regler 

Jul Jul Jul 

Hvilke Hvilke Hvilke Hvilke vitaminer vitaminer vitaminer vitaminer 

skal skal skal skal børn børn børn børn ha? ha? ha? ha? ❤ 

+ FAMILIELIV FAMILIELIV + MADOPSKRIFTER MADOPSKRIFTER 

MADOPSKRIFTER + SKØNHEDSTIPS + VIND BØGER, SPIL & FILM + 


16.–17. februar 2013 

STADIUM ARENA FYN 

Børns søvn 

billetnet.dk 

disneyonice.dk 

Små børn sover for lidt 

Familiens 

forsikringer 

en jungle at finde rundt i 

Nytårsforsæt 

– sådan lykkes det 

Fa m i l i e l i v 

Sådan ser dagens 

danmark ud 

Julekalender Julekalender Julekalender Julekalender Julekalender Julekalender 

Deltag Deltag Deltag Deltag Deltag Deltag Deltag Deltag Deltag Deltag Deltag Deltag Deltag i i i i i i i i i i i i i vores vores vores vores vores vores vores vores vores vores vores vores vores store store store store store store store store store store store store store 

julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender med med med med med med med med med med med med med med med med med præmier præmier præmier præmier præmier præmier præmier præmier præmier præmier præmier præmier præmier præmier præmier præmier præmier 

hver hver hver hver hver hver hver hver hver dag dag dag dag dag dag dag dag dag i i i i i i i i i December December December December December December December December December 

Gratis 

magasin 

Udkommer hver 

2. måned! 

❤ ❤ FAMILIELIV FAMILIELIV ❤ ❤ MADOPSKRIFTER MADOPSKRIFTER ❤ ❤ SKØNHEDSTIPS SKØNHEDSTIPS ❤ ❤ VIND VIND BØGER, BØGER, SPIL SPIL & & FILM FILM ❤ 

Parforhold 

TEMA 

✱ shopping ✱ madopskrifter ✱ skønhedstips ✱ V ind bøger, spil & film ✱ 

3M a/s 

Consumer Health Care 

Fabriksparken 15 

DK-2600 Glostrup 

Tlf.: +45 43 48 01 00 

www.nexcare.dk 

GRATIS 

MAGASIN 

UDKOMMER HVER 

2. MÅNED! 

Julegaveinspiration 

❤TEMA: 

til vores søde børn 

Jul i en 

delebørnsfamilie 

modtag magasinet 

børn & Fritid 6 gange om 

året for kun 249 kr. om året. 

(du betaler kun porto) 

klik ind på bornogfritid.dk 

og tilmeld dig 

Bestil et års abonnement og få en lækker 

body Lotion. 

de 10 første der bestiller et abonnement vil modtage 

en lækker body lotion til tør og irriteret hud fra beaute 

Pacifi que. den giver ekstra kraftig fugtpleje, og er 

dokumenteret til at forøge hudens fugtindhold med 

gennemsnitligt 65% efter 30 dages behandling. 

Nexcare – det naturlige valg 

under og efter graviditet g 

100% naturlige løsninger 

udviklet af kvinder til kvinder... 

Produkterne kan købes på 

udvalgte apoteker og www.3M.dk 

For at deltage 

i konkurrencerne 

i magasinet, så 

klik ind på 

bornogfritid.dk

Meget mere 

holdning! 

REMA1000 får frisk frugt og grønt direkte fra 

gartnerierne - uden fordyrende mellemled. 

Altid sæsonens mest friske og aktuelle varer, 

med fokus på økologi og danske varer. 

Vi leverer til butikkerne alle ugens 7 dage. 

REMA1000 har indgået et samarbejde om unikke, 

økologiske fødevarer med Gram Slot. Samarbejdet sikrer 

dig kvalitetsøkologi inden for grøntsager, mejerivarer 

og kornprodukter. Vel at mærke til discountpriser. 

Hvert år smider hver dansker 63 kilo madvarer 

direkte i skraldespanden. Den store synder er de 

flerstykstilbud, som vi alle føler os fristede til at købe. 

Det er spild af penge og ressourcer. Derfor er det 

slut med flerstykspriser i REMA1000. Slut med at 

skulle købe for meget – for at handle billigt. 

Det er discount med holdning! 

REMA1000 støtter gode ideer. Vi samarbejder med 

en lang række organisationer om initiativer, der er 

med til at give bedre fødevarer, sundere livsstil og 

sikre en bæredygtig udvikling. 

Meget mere discount!

Verdens bedste familieferie 

– hvor drømmer I jer hen til vinter? 

Vi har 

mere end 200 

børnevenlige 

hoteller 

Se alle vores hoteller og bestil på spies.dk eller 70 10 42 00

Familieliv - DynamicPaper

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?