Familieliv - DynamicPaper
Familieliv - DynamicPaper
Familieliv - DynamicPaper
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Nr. 58 · deceMber/jaNuar 2012/13 – 12. årgaNg graTIS MagaSIN / udKOMMer HVer 2. MåNed<br />
Magasinet til børnefamilier<br />
Børns søvn<br />
Små børn sover for lidt<br />
Familiens<br />
forsikringer<br />
en jungle at finde rundt i<br />
Nytårsforsæt<br />
– sådan lykkes det<br />
<strong>Familieliv</strong><br />
Sådan ser dagens<br />
danmark ud<br />
Gratis<br />
magasin<br />
Udkommer hver<br />
2. måned!<br />
Parforhold<br />
TEMA<br />
✱ shopping ✱ madopskrifter ✱ skønhedstips ✱ Vind bøger, spil & film ✱
REELIGHT FÅS HOS ALLE DANSKE CYKELHANDLERE<br />
· Kraftig lyskegle – du kan se i mørke<br />
· Friktionsfri dynamo<br />
· Ingen batterier<br />
· Godkendt efter den nye lovgivning<br />
www.simpatico.dk
INdHOLd<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 – 12. ÅRGaNG<br />
32<br />
81<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13<br />
48<br />
06<br />
18<br />
82<br />
78<br />
97<br />
6 TEMA: Børns søvn<br />
For lidt søvn skader dit barn, hvornår må baby<br />
sove ude i vinterkulden? en god nattesøvn giver<br />
ny energi<br />
18 TEMA: Børns sundhed<br />
det er sæson for snotnæser, tips mod<br />
forkølelse, kan man planlægge sig til en<br />
influenza-fri vinter?<br />
20 drenge kan også få HPV Virus<br />
24 bog, spil og film til børn<br />
27 Tag børnene med ud i vintervejret<br />
29 børn der bliver kørt til skole, koncentrerer sig<br />
dårligere<br />
32 TEMA: <strong>Familieliv</strong>:<br />
Sådan ser familielivet i dagens danmark ud i<br />
dag, og sådan bliver du mere nærværende i<br />
dagligdagen. Læs også om familiens forsikringer<br />
og om røgalarmer, der kan redde liv.<br />
42 Forebyg børnenes ulykker<br />
48 julefrokost med de små<br />
53 Sådan lykkes dit nytårsforsæt<br />
64 Klassisk nytårsmenu<br />
71 Skønne tips til det nye år<br />
78 bøger og film til voksne<br />
81 Få et par ideer til en smukkere vinterhud<br />
82 TEMA: Parforhold<br />
Sådan plejer du dit parforhold. det er sundt at<br />
skændes. Hvorfor er vi utro?<br />
93 Spar på varmen og spar penge<br />
97 Nytårslækker<br />
bØRN & FRITId · 3
0%<br />
Parabener<br />
Konserveringsmidler<br />
Parfume<br />
Zink<br />
Glade numser på tube<br />
Bepanthol ® er en ny plejesalve til babyer, som er specielt egnet til<br />
bleirritation og røde numser. Indeholder dexpantenol og lanolin.<br />
Dexpantenol omdannes i huden til vitamin B5, der genopbygger<br />
huden indefra og holder huden blød og fugtig. Bepanthol ® indeholder<br />
ingen konserverings stoffer, parabener, parfume eller zink og er desuden<br />
velegnet til jævnlig brug efter hvert bleskift. Er deklareret i samar bejde<br />
med Astma og Allergi Forbundet. Bepanthol ® har dokumenteret effekt.<br />
Bepanthol ® kan købes hos Matas og på udvalgte apoteker.<br />
For yderligere information gå ind på bepanthol.dk<br />
Bayer A/S, Arne Jacobsens Allé 13, 6. 2300 København S. Telefon 45 23 50 00.<br />
L.DK.12.2011.0168
Af Bonnie Jensen<br />
» Som i de fl este andre<br />
familier, så er samtaleemnet<br />
drejet meget ind<br />
på vores forsætter for<br />
det nye år. Hvad ønsker<br />
vi at gøre bedre og<br />
hvad skal vi ikke gøre<br />
mere af? Jeg tror at jeg<br />
hvert år lover mig selv<br />
at tage den lidt mere<br />
med ro, bruge mere tid<br />
med børnene og være<br />
bedre til at lytte til<br />
dem.«<br />
børn & Fritid<br />
Park allé 350 d<br />
2605 brøndby<br />
Tlf: 7022 1148<br />
Fax: 7022 1149<br />
mail@boernogfritid.dk<br />
www.bornogfritid.dk<br />
Abonnement:<br />
abonnement@boernogfritid.dk<br />
Annoncer:<br />
annoncer@boernogfritid.dk<br />
Udgiver:<br />
Tb-media apS<br />
Kære læsere<br />
Nu nærmer vi os den skønne tid med jul, ferie, familie og traditioner, en tid jeg ser<br />
frem til hvert år. Her op til nytår er det nemlig en fast tradition for mig, at se tilbage på<br />
året der gik og se fremad mod året der kommer. jeg prøver at blive i nuet og nyde den<br />
sidste måned på året sammen med min familie.<br />
For de fl este familier handler denne tid om at der skal handles, pakkes ind og gøres<br />
klar til den store dag. Vi skal selvfølgelig også huske og stoppe op, og nyde hinanden.<br />
Og inden vi får set os om, så er vi kommet om på den anden side, og skal hilse et nyt<br />
år velkommen. Puha allerede det her lyder lidt stresset, så i år vælger jeg at tage en<br />
dag af gangen uden de store planlægninger.<br />
Som i de fl este andre familier, så er samtaleemnet drejet meget ind på vores fortsætter<br />
for det nye år. Hvad ønsker vi at gøre bedre og hvad skal vi ikke gøre mere af? jeg<br />
tror at jeg hvert år lover mig selv at tage den lidt mere med ro, bruge mere tid med<br />
børnene og være bedre til at lytte til dem. dette syntes jeg også går meget godt. jeg<br />
ønsker også at være lidt grønnere, tænke på naturen og leve uden for mange kemikalier<br />
i dagligdagen. jeg vil gerne kunne se mine børn i øjnene når de bliver voksne, og<br />
sige til dem at jeg gjorde mit bedste for at passe på dem og det miljø de skal vokse<br />
op i og selv skabe sig en familie i.<br />
men når det kommer til de forsætter, der er til gavn for mig selv, – ja så kniber det lidt<br />
med at holde dem. jeg vil dyrke lidt mere motion og meget gerne tabe 5 kg. jeg vil<br />
ikke spise alt det slik når børnene er lagt i seng, og ej heller den basse min kompagnon<br />
har med om fredagen. den som jeg starter med at sige nej tak til, men som jeg alligevel<br />
ender med at spise i løbet af eftermiddagen. alt dette er ikke helt så nemt, men<br />
måske skulle jeg i år vælge bare et af disse forsætter i stedet for dem alle, så bliver det<br />
måske mere overskueligt.<br />
jeg er født optimist og vælger derfor at tro på at det ser meget lysere ud på den anden<br />
side - hvad vi sender ud, får vi også retur. Så her får I et positivt magasin, med nogle<br />
gode råd til nytårsforsætter, lækre nytårsopskrifter, et par sikkerheds tips til nytårs fyrværkeriet<br />
og meget mere.<br />
Vi på redaktionen vil gerne takke jer læsere for et godt år. uden jer og jeres breve<br />
med både ris, ros og ideer, så var vi her ikke. Vi ses igen i februar 2013, hvor vi<br />
udkommer med endnu en spændende udgave af magasinet børn & Fritid.<br />
dette vil jeg lade være de sidste ord for i år.<br />
God læselyst & godt nytår<br />
Susanna Larsen<br />
Redaktionschef:<br />
Susanna Larsen<br />
susanna@boernogfritid.dk<br />
Redaktør:<br />
bonnie jensen<br />
bonnie@boernogfritid.dk<br />
redaktion@boernogfritid.dk<br />
Skribenter:<br />
dea Larsen<br />
bonnie jensen<br />
Susanna Larsen<br />
Peter Skodsborg<br />
Lone carmel<br />
Helene møller<br />
Hanne Vinther mikkelsen<br />
Grafi sk design:<br />
Lotte Rask Grafi sk design<br />
Forsidefoto venligst udlånt<br />
af meToo<br />
Kontrolleret oplag:<br />
42.350 1. halvår 2012<br />
Tilmeldt dansk Oplagskontrol<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 5
tema · BØRNS SØvN<br />
Gaab.<br />
Snøft og tårer. Klatøjede<br />
og med kort lunte.<br />
magnus er morgensur<br />
og Sofie har slet ikke<br />
fået øjne endnu. er dit<br />
barn også altid pylret eller på tværs? Så tag et kritisk kig på dit<br />
barns søvn. alt for mange børn bliver nemlig puttet for sent eller<br />
på skiftende tidspunkter. det giver utidige, uoplagte og usunde<br />
børn. Pædagoger i landets børnehaver ser stadig flere søvndrukne<br />
børn, når mor og far afleverer om morgenen. Faktisk er højst<br />
halvdelen af børnene udhvilede, når de kommer i daginstitutionen.<br />
det viser en rundspørge blandt pædagoger, som YouGov<br />
har foretaget. Forældrene erkender, at deres små børn sover for<br />
lidt. 4 af 10 forældre svarer i undersøgelsen, at deres børn slet<br />
ikke er udhvilede hver dag. Stærkt bekymrende og skadeligt, siger<br />
eksperter. For lidt søvn gør nemlig børn dumme, mere syge og<br />
overvægtige. børn får i dag i gennemsnit en times mindre søvn,<br />
end de gjorde tidligere. Og det kan meget vel gå hen og blive et<br />
6 · bØRN & FRITId<br />
Af Hanne Vinther Mikkelsen<br />
For lidt søvn skader dit barn<br />
Småbørn<br />
sover for lidt<br />
er det lille pus pylret, kronisk ked af det og kortluntet? Så sover dit barn<br />
sandsynligvis for lidt og for dårligt. alt for mange børn bliver puttet for sent<br />
og sover på en forkert madras. det giver trætte, tykke, svagere og lidt<br />
dummere børn, fastslår forskningen. God søvn er derimod guld værd.<br />
stort samfundsmæssigt problem, advarer blandt andre overlæge<br />
og søvnforsker Søren berg fra søvnklinikken Scansleep.<br />
Han mener, at forældre ikke helt forstår, hvor vigtig søvn er.<br />
men vi bliver nødt til at indse, at søvn er lige så vital som sund<br />
mad og mere motion. det kan selvfølgelig ske, at dit barn sommetider<br />
får sovet for lidt på grund af en sen fødselsdag eller fordi,<br />
lillebror har skreget hele natten. men hvis det er mere reglen end<br />
undtagelsen, er det vist på tide at se nøjere på familiens vaner.<br />
men mange forældre aner ikke, hvornår nok er nok. Ifølge den<br />
søvnmedicinske klinik bør 3-5-årige børn sove 11-12 timer om<br />
natten. Skolebørn skal have mindst 10 timer.<br />
Dummere end gennemsnittet<br />
der er flere grunde til, at forældre bør fokusere mere på deres<br />
børns søvn. For de risikerer at blive dummere, få deller og<br />
dårligere immunforsvar. bare en times mindre søvn per nat kan<br />
sætte dit barns intelligens og mentale modenhed to år tilbage<br />
i forhold til jævnaldrende kammerater. Ifølge flere udenlandske<br />
undersøgelser af børn, som sover mindre end nødvendigt, scorer<br />
de væsentligt lavere i en IQ test. Forskere fastslår derfor, at børn,<br />
som sover for lidt, falder tilbage i rækkerne rent læringsmæssigt.<br />
de får et såkaldt kognitivt svigt i hjernen. de kan simpelthen ikke<br />
huske eller lagre, hvad de lige har lært.<br />
Træt og tyk<br />
Trætte børn har også større trang til hurtige kalorier. Hvis dit barn<br />
har lidt for runde æblekinder eller deller på maven, bør du ikke<br />
kun se på maden, men også på barnets sengetid. der er nemlig<br />
en klar sammenhæng mellem børns søvn og overvægt. Når<br />
man ikke får sovet nok, så skriger kroppen også på sukker. Hjernen<br />
udskiller et sult- stimulerende hormon, og man får simpelthen<br />
trang til at småspise sukkerholdig mad hele tiden, og det giver<br />
overvægtige børn. Hvis man derimod får nok søvn, så udskiller<br />
hjernen i stedet et mætheds- stimulerende hormon. amerikanske<br />
forskere har undersøgt 300 børn mellem 3 og 10 år. de opdagede,<br />
at jo kortere nattesøvn, jo tykkere var de.<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
Fotos venligst udlånt af TEMPUR<br />
Syg af for lidt søvn<br />
Søvn er en af de vigtigste grundsten for et sundt helbred. Søvnen<br />
er med til at genopbygge kroppen, blandt andet ved at udskille<br />
væksthormoner og styrke vores immunforsvar. For lidt og for dårlig<br />
søvn betyder, at kroppen ikke kan bekæmpe infektioner, fordi<br />
immunforsvarets hvide blodlegemer og antistoffer ikke reagerer<br />
hurtigt nok. Så dit trætte barn tager særligt nemt i mod bakterier.<br />
I et forsøg på at få forældre til at forstå, hvor vigtig søvn er, har<br />
søvnforsker Søren berg og sygeplejerske marian Petersen, lavet<br />
pjecen ”Fakta om spæd- og småbørns søvn”. den indeholder<br />
både anbefalinger om det rette antal timers søvn og råd til ro og<br />
ritualer ved sengetid.<br />
Se på sovemiljøet<br />
en sund, solid søvn kræver også, at du ser nærmere på sovemiljøet.<br />
For måske ligger dit barn på en dårlig madras, og får derfor<br />
ikke en dyb, rolig søvn trods det rette antal timer i sengen.<br />
– Som regel synes forældre, at det er frås med en supergod<br />
kvalitetsmadras til små børn, så de sparer og køber måske en<br />
billig sommerhusmodel af skum. mange vil hellere bruge mange<br />
tusinde kroner på en fancy køjeseng med rutsjebane eller riddertårn,<br />
men max 500 for madrassen. de glemmer, at det rent faktisk<br />
er underlaget, selve madrassen, der er det vigtigste, fortæller<br />
konsulent Gitte Simonsen fra TemPuR.<br />
TemPuR madrasser tilpasser sig nøjagtigt til barnets kropsform<br />
og vægt. den lader ganske enkelt kroppen selv finde den mest<br />
komfortable måde at ligge på. derfor vender man sig ikke mange<br />
gange, og det giver en dybere søvn. det er netop i nattens<br />
dybe søvn, at børn samler ny energi. det er her, hvor hjernen får<br />
ro til at fremme de kognitive evner og kroppen får opbygget celler,<br />
muskler, knogler og immunforsvar.<br />
Gitte Simonsen forstår godt, at forældre umiddelbart kan kvie<br />
sig ved at købe en dyrere kvalitetsmadras. Og dog.<br />
– Vi tænker for kortsigtet. mange tror desværre, det ikke betyder<br />
det store, hvilken madras små børn har, når de nu ikke er<br />
så tunge. men det er altafgørende for en sund udvikling både<br />
mentalt og fysisk. Vi anbefaler TemPuR fra 3 år og op, da en<br />
TemPuR madras følger barnet nøjagtigt, når det vokser og tager<br />
på, og derfor skal du ikke løbende skifte madrasser. der er<br />
15 års garanti på madrasserne, og ofte insisterer barnet på at<br />
tage madrassen med sig, når han flytter hjemmefra. Vi oplever<br />
også stadig flere forældre, der kontakter os for at fortælle, det er<br />
det bedste, de nogensinde har gjort, og de ærgrer sig over, de<br />
ikke fra starten købte en god madras. For nu sover deres barn<br />
fuldstændig fantastisk. Tit falder barnet hurtigere i søvn, sover<br />
roligere og længere på en madras, der arbejder med og ikke<br />
mod den lille krop. Så det er både en investering i bedre søvn<br />
for barnet og bedre livskvalitet for familien. l<br />
Så meget skal dit barn sove:<br />
alder 0-3 måneder: 16-20 timers søvn per døgn<br />
alder 3-12 måneder: 11-16 timers søvn per døgn<br />
alder 1-3 år: 12-13 timer per døgn<br />
alder 3-5 år: 11-12 timer per døgn<br />
Skolebørn: 10 timer per døgn<br />
Kilde: ’Fakta om spæd- og småbørns søn’, Scansleep<br />
Fakta om TEMPUR Madrasser<br />
✱ TemPuR materialet er lavet af trykaflastende<br />
skum, der former sig nøjagtigt efter din krop<br />
og sovestilling. der er tre madras-serier inden<br />
for TemPuR, hvor du kan finde lige netop den<br />
følelse og komfort, der passer til dig. der er<br />
desuden flere forskellige hovedpuder, der passer<br />
til individuelle sovestillinger.<br />
✱ Trykaflastningen med TemPuR giver en dybere<br />
søvn, da man ikke har nogle trykpunkter på<br />
muskelgrupper og led. det giver bedre blodcirkulation<br />
og en dybere søvn, fordi man ikke vender<br />
og drejer sig mange gange i løbet af natten.<br />
✱ TemPuR produkterne har antibakterielt betræk,<br />
som hindrer støvmider og andre allergener i at<br />
overleve. de fleste betræk kan vaskes ved 60<br />
grader. alle betræk er Økotex 100 standardiseret.<br />
Læs mere på www.tempur.dk<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 7
tema · BØRNS SØvN<br />
8 · bØRN & FRITId<br />
Af Bonnie Jensen<br />
En god nattesøvn<br />
Søvnen bruges også gennem drømmene<br />
til at forarbejde livet og dets hændelser, og<br />
dermed spiller god søvn en stor rolle for<br />
vores psykiske velbefindende. God søvn<br />
opnås gennem gode sovevaner, og det er<br />
forældrene, der skal være deres børns<br />
vejledere gennem søvnjunglen.<br />
Søvnmængden og søvnkvaliteten påvirker kroppen den<br />
øvrige tid af døgnet. Søvnen har således stor betydning<br />
for det enkelte lille menneskes liv, og for de mennesker,<br />
som det omgiver sig med.<br />
det er ikke mærkeligt, at vi taler meget om, hvordan<br />
vi har sovet, og om vores børn har sovet, og hvor meget de har<br />
sovet. Om et barn sover eller ikke sover, og hvor meget det sover,<br />
påvirker hele familien, da det ikke kan undgå at indvirke på<br />
forældrenes søvn eller muligheder for søvn. derfor er det vigtigt<br />
med gode sovevaner og faste rammer for sengetider. Søvnen er<br />
en af de vigtigste grundsten for et sundt helbred og for at kunne<br />
klare alle de stimuli, som man udsættes for såvel fysisk, psykisk<br />
og socialt. derfor kan man ikke undvære søvnen. Søvnen bruges<br />
til at opretholde balance i kroppen, og under søvnen får kroppen<br />
ro til at forny sin energi. Søvn er hjernens primære aktivitet de<br />
første leveår.<br />
Betingelser for en god søvn<br />
der, hvor barnet skal sove, skal der være forholdsvis stille, mørkt,<br />
køligt, og sengen skal matche barnets alder og udvikling. dynen<br />
skal passe i størrelsen, og først efter 1-års-alderen gives en passende<br />
hovedpude.<br />
Søvnen og søvnrytmen udvikles med barnets alder<br />
Hvornår har et barn sovet tilstrækkeligt? Hvordan er det med<br />
sengetider? Hvordan er det med at sove til middag? For slet ikke<br />
at tale om det der med at sove hos mor og far? Spørgsmålene<br />
er mange, når det drejer sig om børns søvn. Her vil vi forsøge<br />
at give en beskrivelse af den normale søvn på de forskellige alderstrin.<br />
det er dog vigtigt at have i mente at det er vejledende,<br />
da børns søvnbehov er vidt forskellige selv indenfor samme aldersgruppe.<br />
0-2 måneder: Søvnen styres af behovet for mad<br />
Spædbørn har ingen søvnrytme, da deres søvn styres af behovet<br />
for mad. men allerede fra 2 måneders alderen begynder barnet<br />
at have en form for søvnrytme. et barn på 0-2 måneder sover 16-<br />
20 timer i døgnet. derfor er det også normalt at bytte dag med<br />
nat, og først efter 2-4 måneder kan man forvente en søvn- og/<br />
eller døgnrytme.<br />
2-12 måneder: Begyndende søvnrytme<br />
et barn på 2-12 måneder sover 9-12 timer med 4-6 naturlige<br />
opvågninger om natten, mens dagsøvnen oftest er på mellem 2<br />
og 4,5 timer.<br />
Opvågning og uro<br />
I 0-12 måneders alderen begynder barnets relationer og opdagelsen<br />
af ting at spille en rolle, og dette kan påvirke søvnen. de<br />
mest almindelige søvnproblemer er, at barnet har svært ved at<br />
falde i søvn og natlig opvågnen. Head-banging og body rocking<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
Gode rutiner når de mindre børn skal sove<br />
et køligt mørkt værelse, hvor der ikke er støj fra gaden eller<br />
fjernsynet i stuen, en god dyne og en hyggelig velkendt<br />
sovebamse, er det bedste for barnet, her er størst mulighed<br />
for at finde ro og tryghed. en god soverutine, hvor man hver<br />
dag foretager de samme ting, i samme rækkefølge, på det<br />
samme tidspunkt lige forud for sengetiden og søvnen, vil<br />
hjælpe de fleste børn til at finde ro og få en god nattesøvn.<br />
En rutine kunne for eksempel se sådan ud:<br />
✱ Lad barnet falde til ro, ved at lege en stille leg sammen<br />
med det.<br />
✱ Giv barnet nattøj på og børst barnets tænder (hvis barnets<br />
tænder er brudt frem).<br />
✱ Læs en lille historie eller fortæl en.<br />
✱ Put så barnet med et tæppe, et sovedyr eller hvad det nu<br />
er, barnet finder tryghed ved.<br />
det er passende for barnet og den øvrige familie, at en soverutine<br />
varer mellem 15-30 minutter, men selve putteritualet<br />
skal ikke vare mere end 5-15 minutter.<br />
er helt normalt hos op til 7 ud af 10 børn på 9 måneder. det<br />
er sandsynligvis arveligt, men oftest helt godartet og bør derfor<br />
ignoreres.<br />
1-3 år: Fuldt udviklet søvnrytme<br />
et barn på 1-3 år sover oftest 12-13-14 timer i døgnet, heraf<br />
1-2-4 timer i dagtimerne.<br />
Sengetidsmodstand<br />
de almindelige søvnproblemer er problemer med at falde i søvn,<br />
natlig opvågnen, head-banging og sengetidsmodstand.<br />
3-5 år: Middagsluren kan snart undværes<br />
11-12 timers søvn i døgnet er normalt for børn i alderen 3-5 år. I<br />
3–4 års alderen har de børn fleste fået en egentlig dagtidsvågenhedsperiode<br />
og en natsøvnsperiode. Søvnen i dagstimerne kan<br />
nu enten helt undværes eller begrænses til en times tid.<br />
Søvngængeri og mareridt<br />
det er almindeligt, at børnene har svært ved at falde i søvn, går i<br />
søvne og har både natlig opvågnen, sengetidsmodstand, headbanging,<br />
mareridt, søvnskræk, snorken og vejrtrækningspauser.<br />
mareridt kan vække barnet og kræver oftest trøst. Op til 4 ud af<br />
10 børn i denne alder går i søvne, men det aftager normalt med<br />
alderen. Søvnskræk, som skyldes opvågning i den første dybe<br />
søvn, aftager også med alderen, men kan være meget dramatisk<br />
for tilskueren.<br />
6-12 år: Hold øje med unaturlig træthed<br />
børn i alderen 6-12 år har behov for 10-11 timers søvn i døgnet.<br />
Hvis et barn i denne aldersgruppe har problemer med unaturlig<br />
træthed om dagen, har barnet formentligt enten problemer med<br />
søvnkvaliteten eller med søvnmængden.<br />
Der er mindst 10 gode grunde til at<br />
interessere sig for børns sovevaner:<br />
✱ 25 pct. af alle børn har søvnproblemer.<br />
✱ Søvnproblemer i barndommen kan blive<br />
kroniske.<br />
✱ børns søvnproblemer kan behandles.<br />
✱ børns søvnproblemer kan forebygges.<br />
✱ børns søvnproblemer påvirker familien meget.<br />
✱ børns søvnproblemer bliver til forældrenes<br />
problemer.<br />
✱ God søvn er en forudsætning for, at barnet<br />
kan fungere optimalt.<br />
✱ Søvnen påvirker barnets fysiske, følelsesmæssige,<br />
indlæringsmæssige og sociale<br />
udvikling.<br />
✱ Søvnproblemer forstærker andre fysiske og<br />
psykiske problemer.<br />
✱ Søvn er et vigtigt helbredspolitisk område.<br />
giver ny energi<br />
Søvnproblemer<br />
de almindelige søvnproblemer for denne aldersgruppe er besvær<br />
med at falde i søvn, natlig opvågnen, sengetidsmodstand, Headbanging,<br />
søvngængeri, søvnskræk, snorken, vejrtrækningspauser<br />
og bruxisme(tænderskæren). Problemer med søvnkvaliteten eller<br />
med søvnmængden er de hyppigste årsager til dagtræthed hos<br />
børn i denne aldersgruppe.<br />
12-18 år: Lad teenageren sove<br />
I puberteten øges søvnbehovet, og man anbefaler derfor 9 timers<br />
søvn til teenagere. Flere undersøgelser peger dog på, at teenagere<br />
generelt sover mindre.<br />
Mange sover for lidt<br />
For lidt søvn hos teenagere kan have mange uheldige virkninger<br />
som fx faldende udskillelse af væksthormoner, humørsvingninger,<br />
dårligere indlæring, forringet immunforsvar og stofskifteproblemer.<br />
Omfattende svenske undersøgelser viser, at mange unge sover<br />
for lidt, i gennemsnit 7½ time. desuden viser undersøgelserne, at<br />
mange unge bevæger sig fra at være såkaldte a-mennesker til at<br />
være b-mennesker mellem 14 til 17 års alderen.<br />
de hyppigste årsager til søvnproblemer blandt teenagere er<br />
søvnmangel, dårlig søvnhygiejne, problemer med at falde i søvn,<br />
snorken, vejrtrækningspauser. andre forhold kan også bevirke, at<br />
teenageren ikke får al den søvn, som kroppen har behov for. det<br />
kan fx være sociale aktiviteter, tv, computer, forstyrrelser fra mobiltelefonen,<br />
ekstra arbejde, tidlig skole, manglende kundskab og/<br />
eller svage forældre. l<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 9<br />
Kilde: Netdoktor og Scansleep
tema · BØRNS SØvN<br />
Når det<br />
Af Hanne Mikkelsen<br />
kan være svært at finde ud af, hvor meget tøj babyen behøver<br />
at have på for at sove ude i vintermånederne. Temperaturen<br />
skifter hele tiden, og det er du nødt til at tage højde for. Få her<br />
sundhedsplejerskers gode råd til en god, lang lur i den friske luft.<br />
spædbarnet<br />
sover ude<br />
10 · bØRN & FRITId<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
Lille Oskar er bare tre måneder gammel. en sund, stærk<br />
dreng. men hans mor synes alligevel, at han virker alt<br />
for skrøbelig og sårbar til at ligge og sove udenfor i<br />
den sommetider barske kulde. den bekymring deler<br />
Oskars mor med mange andre nybagte mødre. derfor<br />
har Sundhedsstyrelsen i samarbejde med sundhedsplejersker<br />
lavet en vejledning om små børn, som sover ude om vinteren.<br />
Sødt slumrende børn i en barnevogn i baghaven er et særligt<br />
nordisk fænomen. Vi er de eneste, som stiller vores børn udenfor<br />
i haver og baggårde, uanset vind og vejr. andre folkeslag er<br />
dybt forbavsede eller ligefrem forargede over den fast forankrede<br />
tradition med at lade vores guldklumper sove ude. men det er<br />
de færreste danske forældre, der kan finde på at sætte spørgsmålstegn<br />
ved det. For sunde børn sover da ude… Førhen gjorde<br />
man det i fast overbevisning om, at det hærdede børnene. det<br />
er der dog ingen videnskabelig dokumentation for. men flere<br />
eksperter mener, at den daglige friske luft kan dæmme op for infektioner<br />
og allergi. men inden du sætter spædbarnet ud, er det<br />
afgørende at tage nøje bestik af dagens aktuelle vejr. For der er<br />
dage, hvor det er bedst, at middagsluren foregår inden døre. For<br />
eksempel, hvis rimtågen har hyllet landskabet eller vinden rusker<br />
lige rigeligt. men faktisk kan babyer sove udenfor i helt ned til<br />
ti frostgrader. med mindre, at barnet er sygt, svageligt eller for<br />
tidligt født. Sundhedsplejersker understreger dog, at barnet som<br />
minimum skal have genvundet sin fødselsvægt og mindst skal<br />
veje 3000 gram.<br />
Her i vintermånederne skifter vejret næsten konstant. Fra iskoldt,<br />
tørt frostvejr til fugtige og grå plusgrader. Sundhedsplejersker<br />
fraråder, at man stiller sit barn udenfor i rimtåge eller meget<br />
fugtigt vejr – med mindre man har en overdækket terrasse eller et<br />
skur. Hvis dit barn er meget forkølet, har feber, bronkitis eller mellemørebetændelse<br />
må det heller ikke sove udenfor i koldt vejr.<br />
For lidt og for meget<br />
det vekslende vinter-vejr kan gøre det svært at vurdere, hvor mange<br />
lag tøj, der er nødvendigt at give spædbarnet på. det er vigtigt,<br />
at det hverken er for lidt eller for meget. Spædbørn kan ikke<br />
selv mærke kulde og reagerer derfor ikke på den. barnevognen<br />
skal være isoleret i bunden og i siderne.<br />
det kan gøres med avispapir eller skumgummi.<br />
babyen skal have en varm hue,<br />
vanter, sokker og tøj med en god varmeisolation<br />
på. Helst en heldragt, som er<br />
vind -og vandtæt. babyen skal ligge i en<br />
tætsluttende pose eller en tyk dyne, som<br />
er surret godt om krop og fødder. Kun<br />
ansigtet må være frit. den sarte ansigtshud<br />
skal helst beskyttes mod udtørring<br />
med en særlig vandfri fedtcreme, som<br />
kan købes på apoteket.<br />
Hold ekstra øje<br />
Opsyn med den sovende er ekstra vigtig,<br />
når vejret viser sig fra den kolde<br />
side. Gå jævnligt ud og tjek om dit barn<br />
har det godt og mærk efter om huden<br />
virker for afkølet. Sovetiden må helst ikke<br />
være længere end to timer, hvis det er<br />
meget koldt eller blæsende.<br />
de fleste førstegangs-mødre har dog<br />
en tendens til at give deres børn tommetykke<br />
lag af tøj og tæpper. men<br />
barnet kommer hurtigt til at emme af<br />
sved og får en dårlig, urolig søvn. For<br />
meget og for varmt tøj bliver hurtigt afsløret<br />
af små, røde knopper på huden.<br />
det er varmeknopper, som forsvinder så<br />
straks, at huden bliver kølet en smule af.<br />
en god tommelfingerregel er at mærke<br />
efter, hvor meget tøj du selv ville tage på<br />
– og så klæde spædbarnet på samme<br />
måde.<br />
Hvis du enten ikke kan få dig selv til<br />
at stille dit spædbarn udenfor i frostvejr<br />
eller ikke har muligheden for det, er det<br />
en god idé at gå en lang tur med barnevognen<br />
i stedet for. Så kan du også<br />
hele tiden mærke efter med en finger i<br />
barnets nakke, om det føles varm eller<br />
kold. en anden løsning er at lade dit<br />
barn sove indenfor med vinduet smækket<br />
op på vid gab. l<br />
Kilde. sundhedsstyrelsen<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 11
•<br />
•<br />
•<br />
•<br />
•<br />
•
adveRtoRial<br />
Isbjörn of Sweden er børnetøj<br />
specielt designet til det skandinaviske<br />
klima. Stærkt som isbjørnen, mærkets<br />
skønne symbol. Filosofien bag det<br />
højteknologiske tøj er bæredygtighed<br />
og børns velvære og frie bevægelse.<br />
der findes et utal af søde, stilfulde,<br />
seje og superholdbare styles til børn<br />
fra 0- 12 år.<br />
Lad børn være børn:<br />
Klædt på<br />
til eventyr<br />
Isbjørnen er et af de mest frygtede og samtidigt feterede<br />
rovdyr. den kan vandre 4000 kilometer om året i det kolde<br />
klima og fortære 100 kilo fedt i ét eneste måltid. På den<br />
måde sørger isbjørnen for sin indvendige isolering til at<br />
stå mod sne og storme. Så der var ikke nogen tvivl, da to<br />
svenske mødre skulle vælge symbolet for deres nye skandinaviske<br />
tøjmærke. de valgte selvfølgelig det smukke, stærke dyr. For ISbjöRN<br />
of Sweden er nemlig skabt til ekspeditioner i al slags vejr.<br />
uanset om du skal udforske Svalbard eller den nærmeste skov.<br />
eller om I skal bestige bjerge, ud på bobslæde eller dit barn skal<br />
holde sig varm og tør i børnehaven.<br />
Isbjørn of Sweden er et vores broderlands bedst kendte brands,<br />
når det kommer til børnetøj, der skal kunne holde til mange timers<br />
leg i naturen. Herhjemme er der også flere og flere forældre,<br />
som sværger til mærket. efterspørgslen er stærkt stigende. For<br />
mange har opdaget, at det kan være dyrt at købe for billigt til<br />
sine børn. det kan bedre betale sig at investere i den bedste<br />
kvalitet i flyverdragter, jakker og overtræksbukser, som garanteret<br />
kan holde til mindst tre børn. Isbjørn of Sweden laver nemlig særdeles<br />
slidstærkt tøj med et vandsøjletryk, som er markant højere<br />
end stort set alle andre førende mærker på markedet. Nemlig<br />
20.000 g/m2, som er dobbelt så højt som andet kendt outdoor<br />
tøj. Hos ISbjÖRN of Sweden mener man dog ikke, at et vandsøjletryk<br />
på 10.000 g/m2 er nok, når børn jo sidder på knæ<br />
eller bagdelen i sne og vand. Samtidigt har tøjet en helt suveræn<br />
åndbarhed, som er uundværlig, når børnene boltrer sig og kommer<br />
til at svede.<br />
Fra vinterkollektionen 2013 har jakkerne har også en unik<br />
mulighed for at vokse med ungerne, da den har et system, som<br />
kan udvide jakken med en hel størrelse.<br />
14 · bØRN & FRITId<br />
Af Hanne Vinther Mikkelsen<br />
Beregnet til bevægelse<br />
Forretningsidéen for ISbjÖRN of Sweden blev født, da maria<br />
Forsberg og camilla Schmidt begge fik deres første barn. de var<br />
aktive friluftsmennesker, og ville gerne fortsætte med at dyrke det<br />
liv sammen med deres små børn. men de kunne ikke finde tøj i<br />
den gode kvalitet, de krævede. Så måtte de jo selv lave det. Fra<br />
starten var det en succes. Filosofien er børns behov, bæredygtighed<br />
og den bedste kvalitet i højteknologisk beklædning. Sagt<br />
med andre ord. de vil lade børn være børn, og give dem muligheden<br />
for at lege og bevæge sig frit uden at blive begrænset<br />
af billigt, dårligt udstyr. målet for ISbjöRN of Sweden er at børn<br />
skal have det behageligt og være beskyttet, uanset om det regner,<br />
blæser eller er bidende frost. materialerne er Øko-Tex 100<br />
certificeret. I vinterkollektionen kan du vælge mellem undertøj,<br />
fleecetrøjer, softshells, jakker, overtræksbukser, huer og vanter,<br />
hvor så meget som muligt er fremstillet af genbrugsmaterialer og<br />
produceret miljøvenligt. mærket tilbyder alle de lag tøj, som børn<br />
har brug for uden døre.<br />
ISbjÖRN of Sweden blev først lanceret i førende butikker i<br />
Sverige, og siden har salget bredt sig til 250 forhandlere i hele<br />
europa. Her i danmark er det i første omgang outdoor-specialister,<br />
som forhandler tøjet, men der er planer om at udvide. designet<br />
er skandinavisk stilfuldt og spænder fra det søde og smarte til<br />
småbørn, til det seje til større børn. l<br />
Læs mere og se hele vinterkollektionen<br />
på www.isbjornofsweden.com<br />
Forhandlere i Danmark: www.lystfiskeren.dk;<br />
www.eventyrsport.dk; www.seuf.dk<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
Fakta om det ekstremt<br />
vind-og vandtætte tøj fra<br />
ISBjÖRN of Sweden<br />
✔ anvender membran<br />
✔ ekstrem høj åndbarhed og<br />
vandtæthed. Vandsøjletrykket er<br />
20.000 mm, hvilket i praksis vil<br />
sige, det er 100 procent vandtæt.<br />
Åndbarheden er 15.000<br />
g/m2. Hvilket er op til 7 gange<br />
mere end andre outdoor kvalitetsmærker<br />
til børn.<br />
✔ bIONIc Finish eco ®<br />
✔ bluesigo ® -certificerede udvendige<br />
materialer<br />
✔ Fleece i 100 procent genbrugsmaterialer<br />
fra Polarteco ® i hele<br />
kollektionen<br />
✔ Genbrugs-polstring i foret overtøj<br />
✔ Garanti for at tøjet kan gå i<br />
arv til mindst tre børn med den<br />
rigtige pleje af produktet.<br />
✔ Fra vinter 2013 har alle polstrede<br />
produkter forlængelses-systemet<br />
Grow cuffs, der strækker<br />
tøjet en hel størrelse, når den<br />
udløses.<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 15
Sommerferie<br />
med nærvær<br />
Tag forskud på sommerens mange glæder og bestil som-<br />
merhuset nu. Med dansommers store udvalg af kvalitets-<br />
sommerhuse i Danmark, finder du nemt det sommerhus der<br />
passer lige til dig og din familie.<br />
Vælg mellem en bred vifte af forskellige huse, fra traditionelle<br />
sommerhuse med masser af stemning, til det flotteste<br />
luksushus med egen pool.<br />
Uanset hvilket hus du falder for, er et sommerhus altid en<br />
venlig og tryg ramme for hele familien, hvor nærvær og gode<br />
oplevelser er i centrum.<br />
Scan koden for mere inspiration.<br />
www.dansommer.dk - Tlf: 39 14 33 00<br />
Sommerhus i Danmark<br />
Næsby Str. 4 pers. d. 6 - 13. juli.<br />
4.415.-<br />
Sommerhus i Danmark<br />
Handbjerg Str. 6 pers, d. 13 - 20 juli.<br />
4.120.-
Af Dea Larsen tema · BØRNS SUNdHed<br />
Styrk børnenes<br />
immunforsvar<br />
en hverdag med syge børn er et puslespil at få til at hænge sammen i en<br />
travl hverdag, og specielt i de kolde vintermåneder, er der mange familier der<br />
konstant døjer med syge og utilpasse børn. Ved hjælp af naturens vitaminer<br />
kan vi styrke vores immunforsvar og dermed undgå mange sygedage.<br />
5-årige alma farer rundt i stuen efter sin lillebror, begge<br />
børn er fulde af energi og griner højlydt selvom mor<br />
med sekunders mellemrum beder dem dæmpe sig.<br />
alma har ikke altid været en lille livsglad og energisk<br />
pige, da hun startede i vuggestue med dertilhørende<br />
nye og ukendte bakterier, slæbte hun den ene sygdom med hjem<br />
efter den anden. alma var syg og skrantende det meste af hendes<br />
første år i vuggestuen.<br />
Som første barn i familien har alma ikke været udsat for specielt<br />
mange smittekilder, og det skulle vise sig at give bagslag da<br />
hun startede i vuggestuen. ”Fordi hun altid var sløj, kom hun også<br />
til at virke som et meget grædende og utilfreds barn. Hun sov dårligt<br />
om natten når hun var syg, og vi havde ofte problemer med<br />
at hænge sammen om dagen på grund af søvnmangel.<br />
Vi har begge fuldtidsjob, og det var en udfordring at<br />
få puslespillet med barns sygedage til at gå op i<br />
en højere enhed”, siger almas mor berit Holst.<br />
”Vi fi k af vide fra vores familielæge, at det er<br />
helt naturligt at børn ofte bliver syge når de<br />
starter i institution på grund af alle de fremmede<br />
bakterier. men efter en snak med personalet<br />
i vuggestuen hvor vi var enige om at alma<br />
var mere syg end ”normalen”, begyndte vi at<br />
undersøge markedet for vitaminer, i håbet om<br />
at kunne hjælpe almas immunforsvar med at<br />
blive lidt mere kampdygtigt”.<br />
Sygedage – manglende appetit<br />
Fordi alma så ofte var syg, manglede hun<br />
også appetit. ”Hun spiste næsten intet, og<br />
vores store bekymring var, at alma ikke fi k<br />
de frugter, grøntsager og vitaminer hun<br />
havde brug for, da hun kun havde lyst<br />
til at drikke når hun var syg, det var<br />
en kamp at lokke bare en smule<br />
mad i hende. jeg blev faktisk<br />
lidt desperat til sidst, og<br />
jeg har ikke tal på alle<br />
de vitaminprodukter i<br />
fast og fl ydende form<br />
jeg har brugt penge<br />
på og slæbt hjem. Vi<br />
forsøgte alt muligt for at<br />
få vitaminer i hende,<br />
men det lykkedes<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13<br />
desværre kun sjældent”, fortæller berit. en dag i vuggestuen<br />
falder berit tilfældigt i snak med en anden mor, som fortæller<br />
berit om en urtevitamintablet, som efter sigende skulle have super<br />
gode egenskaber i forhold til at styrke immunforsvaret hos børn.<br />
moderen i vuggestuen fortalte at hun havde kæmpet med masser<br />
af sygedage i hendes barns start i vuggestuen, men hun kunne<br />
mærke kæmpe forskel på sit barns heldbredstilstand og energi,<br />
efter hun var begyndt at give sin søn vitaminpillen børnevitamun.<br />
”Når man er så desperat efter at fi nde en ”kur” mod sit barns<br />
konstante tilbagevendende sygdomme, er man villig til at prøve<br />
alt. jeg havde på det tidspunkt ikke overvejet at ty til urtemedicin<br />
eller planter, fordi jeg ikke rigtigt kendte til det område”, siger<br />
mor berit.<br />
Naturens medicin<br />
efter et par måneders prøvetid med urtevitaminpillen,<br />
viste det sig dog hurtigt at almas<br />
energi og livsglæde stille og roligt<br />
begyndte at vende tilbage. ”Så jeg begyndte<br />
at undersøge lidt om de forskellige<br />
urters virkning på immunforsvaret<br />
og ved langt mere om emnet nu. da almas<br />
lillebror david blev et år og skulle<br />
til at starte i vuggestue, var jeg forberedt<br />
med urtevitaminpillen. jeg har mærket<br />
en markant forskel på mine børns institutionsstart.<br />
david har ikke været<br />
i nærheden af antallet af almas<br />
sygedage, og jeg tror på at det<br />
skyldes urtevitaminpillen. jeg har<br />
det rigtig godt med at give dem<br />
begge et naturligt middel og kan<br />
jo se, at naturmedicin vinder<br />
større og større udbredelse<br />
over hele verden”, siger<br />
hun. l<br />
redaktionen<br />
er bekendt med,<br />
at Børnevitamun<br />
forhandles af<br />
landets Helsekostforretninger.<br />
bØRN & FRITId · 17
tema · BØRNS SUNdHed<br />
18 · bØRN & FRITId<br />
Af Hanne Vinther Mikkelsen<br />
bliv hurtigere klar igen:<br />
Sæson for<br />
snotnæser<br />
Forkølelserne står i kø lige nu. Hvis du har små børn, kommer de<br />
eller du helt sikkert ikke igennem den kolde tid uden mindst en<br />
omgang. der er flere måder at forsøge at forhindre forkølelser<br />
– eller til at komme jer hurtigere, når smitten er sket.<br />
Snøft. Snot, stoppet næse og svimmelhed. Vi kender det<br />
alle. man bliver træt, får ondt i halsen, feber og hovedpine.<br />
Så er den der – igen. For forkølelse er lige så fast<br />
en tradition om vinteren, som amen i kirken juleaften<br />
og tømmermænd nytårsdag.<br />
Lige nu er det sæson for snotnæser. Små som store. Især børnefamilier<br />
er i skudlinjen for de sværme af bakterier, som er i<br />
luften. en undersøgelse viser, at børn, der er i daginstitutioner,<br />
har op til syv gange så stor risiko for forkølelse og sygdomme<br />
på grund af virus. den smitte tager de så med hjem til forældre<br />
og bedsteforældre. Forkølelse hos børn kan tit udvikle sig til mellemørebetændelse<br />
eller bihulebetændelse. det er næsten umuligt<br />
at undgå at blive smittet. der<br />
er nemlig konstant flere end<br />
100 forskellige slags vira i<br />
omløb, som er skyld i folkesygdommen<br />
forkølelse. Som<br />
regel bliver vi ramt tre gange<br />
om året, oftest om vinteren.<br />
Kuldens konsekvenser<br />
Forklaringen på de mange<br />
forkølelser om vinteren er, at<br />
vi opholder os tættere sammen<br />
inden døre. Så kan virus<br />
rigtig sprede sig og smitte.<br />
Vinterens lave temperaturer<br />
har også betydning for, hvor<br />
mange virus-sygdomme, vi<br />
rager til os. Om vinteren fryser<br />
vi og kan blive kolde om<br />
De fleste bakterier smitter især fra fingrene, når andre<br />
hoster eller nyser i deres hænder. Så vask oftere hænder<br />
end du plejer<br />
næse, ører, hænder og fødder. du kan ikke blive forkølet af at<br />
være kold, men det kan gøre dig meget mere modtagelig for<br />
smitte. du bliver altså ikke forkølet af at glemme halstørklædet<br />
eller huen. men når du fryser, bliver blodcirkulationen og immunforsvaret<br />
dårligere, og risikoen for smitte stiger. Forsøg viser, at<br />
når testpersoner sidder med fødderne i en balje koldt vand, bliver<br />
de meget nemmere forkølede efter at være blevet udsat for virus<br />
bagefter, end testpersoner med varm krop.<br />
Læg dig på langs<br />
Når du først er fældet af forkølelsen er der ikke meget andet at<br />
gøre, end at vente og lindre de værste symptomer. du er nødt til<br />
at respektere, du ikke rigtigt er på toppen og derfor har bedst af<br />
at tage et par dage på langs. alle forkølelser skyldes en virus, og<br />
derfor hjælper penicillin ikke. Sugetabletter og næsespray kan<br />
derimod lindre ondt i halsen og stoppet næse.<br />
Når du er forkølet, kan slimhinderne i næsen hæve så meget,<br />
at næsen stopper til, så det bliver svært at trække vejret. den stoppede<br />
næse forstyrrer nattesøvnen<br />
og kan give hovedpine,<br />
når du ikke kan trække vejret<br />
helt frit gennem både næse<br />
og mund. børn kan også blive<br />
meget besværede af stoppet<br />
næse, men traditionelle næsesprays<br />
bliver ofte frarådet til<br />
små børn.<br />
Hjælp til småbørn<br />
I stedet er havvand en naturlig<br />
hjælp til både dig og dine<br />
børn. du kan nemlig købe Klaricare<br />
® , en ny næsespray med<br />
saltvandsopløsning på apoteket.<br />
det er 100 % naturligt<br />
havvand, såkaldt hypertonisk<br />
saltvand. et effektivt, klinisk<br />
dokumenteret middel, som alle trygt kan bruge. det er ideelt til<br />
behandling af både gravide, ammende mødre, spædbørn, større<br />
børn og voksne. Sprayen kan reducere hævelsen i slimhinderne<br />
og gøre slim og snot mere flydende. det lindrer den stoppede<br />
næse og trykket i bihulerne. Samtidigt kan spayen med et par<br />
pust fjerne bakterier, slim og trække væske ud af næsen. l<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
Tips mod<br />
forkølelse<br />
Få din søvn:<br />
det er vigtigt, at du får en ordentlig<br />
nattesøvn. Gerne 8 timer hver<br />
nat. Hvis vi ikke sover nok, bliver<br />
kroppen dårligere til at danne visse<br />
stoffer, som har stor betydning for et<br />
godt immunforsvar.<br />
Hold afstand<br />
de almindeligste forkølelsesvirus<br />
smitter formentlig kun i en afstand<br />
af en til to meter fra den forkølede,<br />
det vil sige hoste-nyse afstand. Så<br />
hold så vidt mulig god afstand til<br />
forkølede mennesker.<br />
Vask hænder<br />
de fleste bakterier smitter især fra<br />
fingrene, når andre hoster eller nyser<br />
i deres hænder. Så vask oftere hænder<br />
end du plejer. Hvis ikke du har<br />
mulighed for at komme i nærheden<br />
af en vask i løbet af dagen, så kan<br />
du købe en lille flaske håndsprit<br />
Stress af<br />
Når to mennesker indånder samme<br />
mængde forkølelsesvirus, er den<br />
mest stressede i størst fare for at<br />
blive syg. Stress og jag nedsætter<br />
din modstandskraft, så virus lettere<br />
får frit spil.<br />
Drik vand og spis C-,<br />
D- og E-vitamin<br />
Spis mere c-vitamin fra bl.a. citrusfrugter,<br />
tomater, blomkål og grønne<br />
bladgrøntsager. derudover er<br />
d-vitamin fra fede fisk som makrel,<br />
sild og laks også vigtige. e-vitamin<br />
findes i olivenolie, nødder, avocado<br />
og fuldkornsprodukter, og er<br />
også afgørende for at kroppen kan<br />
bekæmpe sygdomme.<br />
Brug hypertonisk<br />
saltvand<br />
det er ideelt til behandling af<br />
både gravide, ammende mødre,<br />
spædbørn, større børn og voksne.<br />
Saltvandssprayen kan reducere hævelsen<br />
i slimhinderne og gøre slim<br />
og snot mere flydende. det lindrer<br />
den stoppede næse og trykket i<br />
bihulerne. Samtidigt kan sprayen<br />
med et par pust fjerne bakterier, slim<br />
og trække væske ud af næsen.<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 19
tema · BØRNS SUNdHed<br />
Tre små stik hos lægen og din søn vil resten af livet<br />
være beskyttet mod livsfarlige sygdomme. desværre<br />
er det kun de færreste forældre til danske drenge, der<br />
er klar over det. du skal også selv til lommerne. For<br />
der er ikke ligestilling, når det gælder HPV vaccine<br />
mod kræftsygdomme. Kun piger får den gratis. men om nogle<br />
år vil vi bittert fortryde, at vaccinen ikke gives til alle børn, mener<br />
førende eksperter. der er nemlig talrige og tungtvejende gode<br />
grunde til, at drenge også bør beskyttes med HPV vaccinationer.<br />
Forskning viser, at vaccinen også virker på drenge og mænd.<br />
I øjeblikket ser vi et stærkt stigende antal tilfælde af hoved-hals<br />
kræft, som særligt er udbredt blandt mænd. de kræfttyper skyldes<br />
ofte HPV virus. mænd kan også få andre HPV kræftsygdomme<br />
– som peniskræft og kræft i endetarmsåbningen. den dystre diagnose<br />
stilles hos flere og flere.<br />
en undersøgelse fra aarhus universitetshospital Skejby har<br />
også afsløret, at den farlige HPV virus findes i hver sjette sædprøve.<br />
det får blandt andre professor og ekspert i HPV, jan blaakær,<br />
til at fastslå, at vaccinen også bør gives til drenge. I flere andre<br />
lande, som uSa, canada og australien, skelner man ikke mellem<br />
drenge og piger, men giver begge køn vaccinen. Fordi konsekvenserne<br />
ved at lade være kan vise sig at være katastrofale.<br />
Læger tør ikke lade være<br />
Herhjemme tøver læger heller ikke med at give deres egne sønner<br />
vaccinen. I hvert fald viser en undersøgelse foretaget af analyseinstituttet<br />
GFK, at 38 procent af de 164 praktiserende læger,<br />
der besvarede undersøgelsen, har vaccineret deres egne sønner.<br />
Næsten halvdelen af alle læger med drenge har vaccineret deres<br />
sønner, mens de også er begyndt at vaccinere deres venner<br />
og bekendtes drenge mod HPV.<br />
Én af de læger, som selv har vaccineret sin søn og andre<br />
drenge i omgangskredsen, er overlæge Grethe badsberg Samuelsen<br />
fra Gentofte Hospital. Hun er overbevist om, at mange flere<br />
Af Hanne Vinther Mikkelsen<br />
dyrt at spare på kræftvaccine til drenge<br />
Giv din dreng<br />
en gave<br />
for<br />
livet<br />
20 · bØRN & FRITId<br />
det vækker harme, at piger<br />
tilbydes gratis HPV-vaccine,<br />
mens drenge selv må betale.<br />
Læger tøver ikke med at give<br />
deres egne sønner et stik – det<br />
samme bør du gøre, siger<br />
mange førende eksperter nu.<br />
For vaccinen kan forhindre<br />
kræft i endetarmsåbning,<br />
penis, mund og hals.<br />
forældre til drenge straks ville betale for vaccinen, hvis virkningen<br />
var bedre kendt i befolkningen. Hun mener, det er paradoksalt,<br />
at drenge ikke bliver HPV-vaccineret mod en kræfttype, som har<br />
så store konsekvenser for både det enkelte menneske og for hele<br />
samfundet. den holdning deles af både danske og udenlandske<br />
forskere.<br />
Senest har læger ved aarhus universitetshospital også anbefalet,<br />
at også drenge bliver vaccineret. For godt nok er det dyrt,<br />
men det er meget dyrere at lade være, mener også også professor<br />
og overlæge Therese Ovesen fra Øre-Næse-Halsafdelingen.<br />
behandlingen af de mange tilfælde af HPV-kræftsygdomme koster<br />
rigtig, rigtig meget på den lange bane. derfor er det godt<br />
at få drengene vaccineret, har hun udtalt. Familielæger er helt<br />
på linje. Ifølge en undersøgelse anbefaler et stort flertal af de<br />
adspurgte praktiserende læger HPV-vaccination af drenge og<br />
mænd.<br />
Klar kønsdiskriminering<br />
Så det er tilsyneladende et spørgsmål om penge, som danske<br />
drenge nu risikerer at betale regningen for. med deres helbred<br />
og i værste fald deres liv.<br />
Foreningen Sex og Samfund er klar i mælet: Vi opfatter det<br />
som kønsdiskriminering af drenge og mænd, at de ikke tilbydes<br />
de samme rettigheder, som kvinder, når det drejer sig om HPV.<br />
Folketingspolitikere efterlyser dog fortsat flere forskningsresultater,<br />
før de vil overveje at lade drenge få vaccinationen gratis. På en<br />
konference i år om problemet fastslog både flere internationale<br />
professorer, at der er dokumentation nok. de mener, at det eneste<br />
spørgsmål, som står tilbage, er hvem der skal betale.<br />
eksperterne frygter, at sundhedsmyndighederne om nogle år vil<br />
se tilbage og fortryde, at man sparede på gratis vaccine til drenge.<br />
Indtil da er det op til dig om du har råd til at lade være med<br />
at give din dreng en gave, han kan få glæde af hele livet. l<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
Hvad er HPV virus?<br />
det er et seksuelt overført virus,<br />
og da HPV er så udbredt, er<br />
en infektion med HPV nærmest<br />
en naturlig konsekvens af at<br />
have et seksualliv. Virusset befinder<br />
sig på mandens penis,<br />
i kvindens klitoris og skede og<br />
på huden omkring kønsorganerne.<br />
der findes ingen behandling<br />
mod en infektion med<br />
HPV, og man kan ikke mærke,<br />
at man er blevet smittet.<br />
HPV virus kan<br />
føre til kræft:<br />
Nogle HPV-typer giver lette<br />
celleforandringer, men andre<br />
kan give celleforandringer, der<br />
fører til livmoderhalskræft hos<br />
kvinder. Hos mænd kan HPV<br />
give kræft i penis, endetarmsåbningen<br />
og kræft i munden<br />
og svælget. HPV-vaccinen er<br />
afprøvet på drenge/mænd,<br />
og man kan se, at de udvikler<br />
antistoffer ligesom pigerne.<br />
Vaccinen beskytter også drenge<br />
og mænd mod kønsvorter.<br />
Sådan kan du<br />
beskytte din dreng:<br />
det koster cirka 3.000 kroner<br />
for de tre nødvendige indsprøjtninger.<br />
det foregår hos jeres<br />
egen læge. Vaccinen gives<br />
over tre gange for at opnå<br />
maksimal effekt. du kan læse<br />
meget mere om HPV vaccinen<br />
og finde dokumentation på<br />
www. vaccinemodkraeft.dk<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 21
tema · BØRNS SUNdHed<br />
Planlæg en<br />
influenza-FRI<br />
vinter Febersyge<br />
Mange børnefamilier frygter – med rette –<br />
influenzasæsonen. den kan betyde mange<br />
sygedage for både børn og forældre,<br />
ofte på samme tid. det kan trække<br />
hårdt på de allerede svigtende kræfter at<br />
skulle passe sine børn samtidigt med, at<br />
man selv er syg.<br />
Influenzaepidemier af 4-6 ugers varighed<br />
forekommer 5-7 gange i løbet af en 10 års periode. under<br />
en epidemi bliver omkring 20 procent af befolkningen ramt af<br />
influenza, og man ser tydelige stigninger i antallet af hospitalsindlæggelser<br />
og i antallet af dødsfald. med sygdommen følger de<br />
velkendte symptomer som blandt andet pludselig opstået feber,<br />
hovedpine, ømme muskler og led, en tør ubehagelig hoste og<br />
følelsen af at være afkræftet. Hos børn viser influenza sig også<br />
ofte som mavesmerter og opkastning.<br />
”Normalt varer selve sygdommen 3-5 dage, men bagefter er<br />
man ofte svækket i op til 14 dage, hvor man er træt, svimmel,<br />
utilpas, uoplagt osv. alligevel betragter de fleste ikke influenza,<br />
som en alvorlig sygdom – indtil den rammer dem selv,” fortæller<br />
praktiserende læge Niels Hertz om sin mangeårige erfaring<br />
fra Holbæk-området. Hvad mange ikke ved er, at influenza kan<br />
behandles.<br />
”I dag er influenza reelt en sygdom, som man kan vælge at<br />
undgå. man kan mindske risikoen for at få sygdommen ved at<br />
blive vaccineret, og man kan forebygge eller minimere sygdommens<br />
længde og sværhedsgrad med en pille, ” fortæller Niels<br />
Hertz.<br />
Beredt på influenza<br />
der findes behandling, når sygdommen er sat ind, som har vist resultater,<br />
som en børnefamilie vil kunne nyde godt af. med medicinen<br />
kan man reducere sygdommens varighed og sværhedsgrad,<br />
og dermed være på benene igen tidligere end uden behandling.<br />
I tilgift nedsætter man risikoen for at udvikle efterfølgende komplikationer,<br />
som mellemørebetændelse, bronkitis, lungebetændelse<br />
og bihulebetændelse. man kan også vælge at tage forebyggende<br />
præperater, f.eks. hvis influenzaen viser sig i ens familie eller<br />
omgangskreds. På den måde reducerer man risikoen for at blive<br />
syg og kan således helt undgå sygdom. Niels Hertz anbefaler<br />
børnefamilier at anvende medicin der er forebyggende, både til<br />
behandling og som forebyggende middel:<br />
22 · bØRN & FRITId<br />
Af Dea Larsen<br />
børn, ømme led og ingen overskud. Influenzasæsonen<br />
er over os, og det kan selv den mest ihærdige<br />
børnefamilie ikke planlægge sig ud af. eller hvad?<br />
”Hvis man er en familie, hvor børnene bliver syge, og forældrene<br />
ikke er blevet vaccineret, vil jeg klart foreslå, at man<br />
behandler børnene, og som forældre tager forebyggende. det er<br />
ikke særligt skægt, hvis alle bliver syge samtidigt, og det er svært<br />
at passe børn, hvis man selv har influenza,” siger han.<br />
Hvis influenzaen viser sig, er det særlig vigtigt, at man reagerer<br />
med hurtig behandling. Som skal tages inden for 48 timer<br />
efter de første symptomer har vist sig, og reagerer man endnu<br />
hurtigere og tager det inden for 12 timer efter symptom-udbrud,<br />
kan man mindske varigheden af sygdommen med op til 3 dage.<br />
Heldigvis er influenza let at konstatere. Får man høj feber og<br />
stor utilpashed i løbet af få timer i influenzasæsonen, er man,<br />
ifølge Niels Hertz, næsten helt sikker på at være smittet med<br />
influenza.<br />
”Så skal man øjeblikkeligt ringe til sin læge eller vagtlæge, og<br />
bede om behandling mod influenza,” fortæller Niels Hertz, som<br />
af erfaring ved, at mange ikke når at få taget kontakt til lægen<br />
hurtigt nok.<br />
Og det kan betale sig at reagere hurtigt, fortæller Niels Hertz,<br />
der har gode erfaringer med medicinen. ”Hvis man får taget det<br />
lige efter, at man mærker de første symptomer, begrænses sygdommen<br />
ofte til en eller to dage. Hvis man tager medicinen med<br />
det samme, er der en meget stor gevinst at hente.”<br />
Influenza kan være dødelig<br />
For nogle befolkningsgrupper kan influenza være decideret farlig,<br />
og under en epidemi ser man tydelige stigninger i hospitalsindlæggelser<br />
og dødsfald. I risikogruppen finder man særligt<br />
hjertepatienter, diabetespatienter, lungepatienter og folk over 65<br />
år. For denne gruppe, mener Niels Hertz, at det er helt essentielt<br />
at være forberedt på at takle en influenza-infektion.<br />
”Hvis jeg har en svækket patient i risikogruppen, vil jeg for det<br />
første sørge for, at de er vaccineret. For det andet vil jeg sørge<br />
for, at de har medicin stående hjemme i skabet. Så kan de tage<br />
medicinen med det samme, hvis de alligevel bliver syge,” fortæller<br />
han, og understreger samtidigt at vaccinen langt fra virker på<br />
alle, og at denne patientgruppe bare ikke må blive syge.<br />
det er ikke længere en absolut nødvendighed, at hele familien<br />
skal holde sengen i en uge under en influenzaepidemi. eller at<br />
man skal slæbe sig på arbejde; svag i knæene og uoplagt i flere<br />
uger med eftervirkningerne af influenza-angrebet. l<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
»Hvis man er en<br />
familie, hvor børnene bliver<br />
syge, og forældrene ikke er blevet<br />
vaccineret, vil jeg klart foreslå, at<br />
man behandler børnene, og som<br />
forældre tager forebyggende...«<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 23
ØGeR, SPIL OG FILm<br />
VIND<br />
Madagascar 3<br />
de skønne fi gurer er tilbage i deres sjoveste<br />
eventyr nogensinde! alex, marty, melman og<br />
Gloria er på fl ugt gennem europa i dette vildt<br />
underholdende og hylende morsomme eventyr.<br />
den berømmelsessyge Kong julien og de kommanderende<br />
pingviner springer med på vognen,<br />
der viser sig at tilhøre et omrejsende cirkus, for<br />
at slippe væk fra chefen for veterinærmyndighederne,<br />
dubois.<br />
en skør fi lm fuld af højtfl yvende action og farverige<br />
karakterer, der er elsket af alle.<br />
VI uDLoDDER 5 DVD<br />
Ælle, bælle, tælle<br />
I denne eksklusive tælle-følebog skal børnene<br />
tælle fra 1 til 10. de skal trykke køerne på<br />
deres bløde yvere, trække hestene i halerne<br />
og ae hønsenes fjer. de skal på besøg på<br />
en bondegård, der ser ud – næsten – som<br />
de gjorde i de gode, gamle dage. de skal<br />
ud på marken, ud på engen, ind i stalden,<br />
op på loftet og ud i køkkenet! alle steder<br />
vrimler det med mus. Kan børnene mon<br />
fi nde dem? Hvert opslag har sit eget tal.<br />
På opslag tre skal barnet fi nde 3 drager, 3<br />
egern, 3 børn, 3 regnorme, 3 får, 3 ræve,<br />
3 fugle, 3 blomster, 3 …<br />
DEN DEN ULTIMATIVE ULTIMATIVE STICKERBOG<br />
STICKERBOG<br />
MERE END 1OOO FLYTBARE STICKERS I FARVER<br />
183710_Ninjago_USC_PB.indd 1 83-3-23 7:48<br />
til børn og unge<br />
24 · bØRN & FRITId NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13<br />
6+ 6+<br />
VIND<br />
LEGO ® Ninjago<br />
stickerbog<br />
Træd ind i den spændende<br />
LeGO ® Ninjago verden med Kai,<br />
jay, Sensei Wu, Lord Garmadon<br />
og alle dine yndlingsfi gurer – når<br />
de drager ud på fantastiske eventyr.<br />
Træn med ninjaerne, kæmp<br />
mod skelethæren, og overvind de<br />
onde slanger.<br />
der er mere end 1000 fl ytbare<br />
stickers, der kan bruges igen og<br />
igen.<br />
VI uDLoDDER 3 BØGER<br />
VIND<br />
Disney Epic<br />
Mickey 2:<br />
The Power of Two<br />
Slip penslens kraft løs i et helt nyt<br />
co-op-eventyr. deltag sammen med<br />
mickey og Oswald i et episk opgør<br />
for at redde den magiske verden<br />
Ødeland, og ændre det for evigt.<br />
arbejd sammen med dine yndlingsfi<br />
gurer som aldrig før i det meste<br />
herotiske eventyr nogensinde.<br />
VI uDLoDDER 5 pS3 SpIL<br />
VIND<br />
MGP Jul<br />
På denne skønne dobbelt-cd synger<br />
mGP-børnene 2012, julen ind på<br />
10 klassiske julesange som et fl ot<br />
og festligt punktum for mGP. udover<br />
julesangene, indeholder cd´en også<br />
alle sangene fra mGP.<br />
VI uDLoDDER 5 CD<br />
VIND<br />
LEGO ® Star WarsTM<br />
Kender du din X-wing-pilot-Luke fra<br />
dit endor Luke-sæt? mød de mange<br />
minifi gurer fra LeGO ® Star WarsTm<br />
galaksen. Lige fra de forskellige<br />
versioner af Luke Skywalker og Han<br />
Solo til Greedo og musedroiden kan<br />
du lære om hver minifi gur og de seje<br />
sæt, de fi ndes i - og desuden læse<br />
mange spændende fakta om LeGO<br />
Star Wars.<br />
Figurleksikon med mere end 300<br />
fi gurer<br />
VI uDLoDDER 3 BØGER
Klik ind på www.bornogfritid.dk og deltag i lodtrækningen om bøger, spil og fi lm til børn og unge.<br />
VIND<br />
Ice Age 4<br />
I Ice age 3 blev der stiftet bekendtskab med<br />
manfred og ellies datter Peaches som nu i 4’ern<br />
er blevet teenager, med alt hvad der tilhører at<br />
ungdomsforelskelse og forældreopgør. Scrat<br />
jagter stadig den evigt undslippende nød, som<br />
han har forsøgt at fange siden tidernes morgen.<br />
Nu har hans skøre jagt dog konsekvenser for<br />
verden, da han udløser en kontinental naturkatastrofe,<br />
som sender manfred, diego og Sid ud på<br />
endnu et fantastisk eventyr. de tre venner kommer<br />
væk fra resten af fl okken, da kontinenterne deler<br />
sig, og med Sids stride bedstemor på slæb<br />
støder de ind i en gruppe pirater, der gør alt for<br />
at forhindre manfred, diego og Sid i at komme<br />
hjem igen.<br />
VI uDLoDDER 4 DVD<br />
Monsterland<br />
mONSTeRLaNd - om dagen en hyggelig forlystelsespark<br />
- om natten et mørkt og skræmmende<br />
sted, der hærges af drilske og uhyggelige monstre.<br />
de fl este monstre var engang børn, men de<br />
blev fanget i monsterland, fordi de ikke nåede ud<br />
af parken før lukketid. Nu er de blevet adopteret<br />
af monstrene og selv gjort til grumme skabninger.<br />
I spillet skal man samle sit helt eget team af<br />
monstre og bruge de hemmelige våben, man kan<br />
fi nde. det handler nemlig om, at skræmme de<br />
andre børn længere ind i monsterland, mens man<br />
selv holder sig tættest muligt på porten til friheden.<br />
monsterland er et spil for børn og barnlige sjæle,<br />
der kan spilles af hele familien.<br />
VI uDLoDDER 5 SpIL<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13<br />
VIND<br />
Søn af en bøddel<br />
Ny serie der introducerer et forrygende<br />
fantasy-univers for de<br />
børn, der har knækket koden,<br />
gerne vil have noget med fart<br />
og spænding, men som heller<br />
ikke ønsker at læse noget, der<br />
er alt for svært.<br />
Rubens by har en engel, der<br />
holder byens fjende, den onde<br />
konge, væk. men en dag<br />
bliver englen knust, ødelagt, og<br />
kongen rykker frem. det bliver<br />
Ruben, søn af en bøddel, der<br />
skal frelse byen. Sammen med<br />
Skøre Feline, som taler med de<br />
døde og svæver i luften.<br />
VIND<br />
Frankenweenie<br />
drengen Victor elsker gamle gyserfi lm, som<br />
han ser og leger med sammen med sin elskede<br />
hund, Sparky, der også er stjernen i Victors egne<br />
hjemmelavede gyserfi lm. men en dag rammer<br />
katastrofen, da Sparky bliver ramt af en bil, og<br />
Victor beslutter sig for at bringe ham tilbage til<br />
livet på den eneste måde, han kender. men da<br />
det lykkes, og hans nu bolt-halsede ’monster-hund’<br />
begynder at sprede kaos og terror blandt Victors<br />
naboer, må han bruge alle sine diplomatiske evner<br />
på at overbevise dem (og selv sine egne forældre)<br />
om, at til trods for, at han har udseendet en anelse<br />
imod sig, er Sparky stadig den gode og loyale<br />
ven, han altid har været.<br />
VI uDLoDDER 4 X 4 BIoGRaFBILLETTER<br />
Søstre på de syv have<br />
Forfatteren bag succes-serien Veninder<br />
for altid, er tilbage med en vaskeægte<br />
sørøverfortælling. Tag med, når søstrene<br />
Vana og Sam drager ud på eventyr for at<br />
fi nde Griffens Skat og befri deres mor fra<br />
Isheksen.<br />
den Sorte Vinge er første bog i den<br />
spændende og rimeligt letlæste serie.<br />
Vana fylder 15 år og skal til kæmpe fest<br />
på slottet. Hun fi nder et særligt smykke<br />
i sin mors gamle skrin. Hvad gør man,<br />
når man fi nder ud af, at alt, hvad man<br />
ved om sin familie, er løgn? Og hvordan<br />
klarer en fi n pige sig blandt sørøvere på<br />
åbent hav?<br />
I den magiske Storm fortsætter fortællingen,<br />
hvor Sam er taget til byen for at<br />
lede efter det halve skattekort<br />
VI uDLoDDER 2 SÆT<br />
VIND<br />
bØRN & FRITId · 25
Væk dine Skylanders til live!<br />
Frosne i vores verden – levende i deres....For tusinder af år siden udkæmpede Skylanders Giants<br />
episke kampe i Skylands, men blev forvist til Jorden. En ny trussel er dukket op, så nu er det tid<br />
til at bringe dem tilbage, så de kan hjælpe Skylanderne. Kun du kan placere dem på Portal of<br />
Power ® , så de kan deltage i den ultimative kamp om at redde Skylands.<br />
Et stort, nyt eventyr med<br />
spændende nye tilføjelser<br />
■ GIANTS - Overlegen størrelse og styrke<br />
■ LIGHTCORE - Skylanders lyser op, når de placeres på<br />
Portal of Power, og de har forbedrede evner i spillet<br />
■ SERIES 2 - Tilbage og bedre end nogensinde før! Nye<br />
kræfter, og de kan nu stige op til niveau 15<br />
■ NYE SKYLANDERS - Vi introducerer nye fi gurer, der<br />
skal kæmpe om at redde Skylands<br />
■ Mere end 45+ Skylanders at samle på!<br />
SPILLET ER TILGÆNGELIGT PÅ: Wii, PS3, XBOX 360, 3DS<br />
Offi ciel hjemmeside på Dansk: www.skylanders.com/da/<br />
Offi ciel Youtube kanal: www.youtube.com/user/SkylandersDanmark<br />
Offi ciel Facebook side: www.facebook.com/SkylandersDanmark<br />
I butikkerne nu!
Af pædagog Klaus Foged<br />
Men vintermånederne byder også på de grå og<br />
mørke dage med sjap, fugt og kulde. I sådan nogle<br />
omgivelser vil barnet ofte reagere med ordene:<br />
»jeg fryser, jeg keder mig, jeg vil ind«. Noget man<br />
vel egentlig godt kan forstå, når man ser, hvor<br />
gode børn er til at hygge sig indendørs, alene eller sammen med<br />
gode venner. det er lunt og godt at sidde ved spillemaskinen,<br />
ved bordet med papir og farveblyanter eller med yndlingslegetøjet.<br />
alt imens det regner og rusker udenfor. der er dog grænser<br />
for hyggen og glæden ved at opholde sig indendørs. Går der<br />
ret meget mere end én dag, hvor barnet ikke kommer udenfor en<br />
dør, bliver det træt i hovedet, og kroppen fyldes med indestængt<br />
energi. det bevirker, at indendørshyggen afløses af konflikter og<br />
pirrelighed. Så er det tid at komme udenfor og »blive luftet«.<br />
Også selv om vejret er gråt og trist, og også selv om barnet ikke<br />
tema · BØRNS SUNdHed<br />
Tag børnene med ud i<br />
viNteRvejRet<br />
Når der ligger nyfalden sne på jorden, jubler de fleste børn. Sne lokker til at komme udendørs,<br />
og det kan ikke gå hurtigt nok. man behøver ikke sige det mere end én gang, når tilbuddet er<br />
kælketure, sneboldkampe eller at bygge en snemand. – barnet skal nok komme ud.<br />
umiddelbart har lyst til at komme ud. det vil dog i dette tilfælde<br />
ikke være rimeligt bare at give sit barn vintertøjet på og sende<br />
det ud ad døren. der vil ikke gå mange minutter, før barnet, med<br />
god grund, »fryser, keder sig og vil ind«. man må selv trække i<br />
vintertøjet og gå ud på opdagelse sammen med sit barn. brug<br />
fantasien, så er det næsten aldrig kedeligt og koldt.<br />
Et lille tip med stor betydning.<br />
– Vintermånedernes korte dage betyder, at de fleste mindre børn<br />
befinder sig i en daginstitution i alle døgnets lyse timer. er det<br />
tilfældet med dit barn, så sørg for, at dit barn altid har varmt<br />
og vandtæt tøj med, så det har mulighed for at komme udenfor<br />
i vintervejret. det er nemlig ikke rart at skulle være tvunget til at<br />
opholde sig indendørs, fordi man ikke har vintertøjet med. mens<br />
ens bedste venner er ude at boltre sig på legepladsen. l<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 27
Der er forskel på sutter<br />
Dit barn bruger ca. 30 sutter om året og med de mange forskellige udbydere og varianter i markedet,<br />
kan det være lidt af en jungle, at finde rundt i alle argumenterne for det bedste valg til dit barn. Uanset<br />
hvilket mærke du vælger, er der nogle faktorer, du bør tage stilling til, inden du vælger.<br />
Skal suttens nippel være i<br />
silikone eller i latex?<br />
Begge har sine fordele og ulemper. Latex er et<br />
naturprodukt og nedbrydes ved brug. I løbet<br />
af 4-6 uger vil suttegummiet blive klæbrigt og<br />
bør udskiftes, da det mister sin elasticitet og<br />
dermed styrke. Silikonen bliver ikke klæbrig<br />
men slides også ved brug. Det kan derfor være<br />
vanskeligere at definere, hvornår det er tid til<br />
udskiftning. Silikonen er desuden mere sårbar<br />
overfor barnets skarpe tænder end latex, men<br />
er uden smag og ser mere klinisk ud end latex.<br />
Skal gummiet være rundt eller<br />
anatomisk?<br />
De runde sutter er ældst og baseret på formen<br />
af kvindens brystvorte. Den anatomiske form<br />
tager udgangspunkt i den brystvorteform barnet<br />
skaber når der ammes og dukkede op på<br />
det danske marked i starten af 80’erne. Suttens<br />
primære formål er, at bidrage til den muskulære<br />
udvikling af mundhulen samt yde tryghed<br />
for barnet. Fortalere for den runde form argumenterer<br />
for, at barnet selv skal forme sutten<br />
og derved udvikler muskulaturen efter hensigten<br />
som ved amning. Fortalere for den ana-<br />
Bibs fremstilles af Tolico og babyserien indeholder mange andre<br />
spændende produkter til dit barn.<br />
tomiske form argumenterer for, at den formgivne<br />
sut bidrager til, at barnet mere naturligt<br />
skaber den korrekte orale form..<br />
Skal skjoldet vende mod<br />
eller væk fra huden?<br />
Når skjoldet vender ind mod huden oplever<br />
barnet en hurtig varmeudvikling, som når de<br />
bliver lagt til brystet, og falder derved hurtigt<br />
til ro. Ulempen kan være at miljøet omkring<br />
huden ofte er mere fugtig, specielt når barnet<br />
får tænder. Når skjoldet vender væk fra huden<br />
opnås varmen langsommere og sutten falder<br />
lettere ud pga. vægtfordelingen, men miljøet<br />
omkring munden er bedre for huden.<br />
Skal du købe dyrt eller billig?<br />
Der findes sutter i flere prislag og den væsentligste<br />
årsag til de differentierede priser skal<br />
nok findes i materialevalg og markedsprofil.<br />
Anatomiske sutter er oftest dyrere end runde<br />
og silikone er dyrere end latex. Plastmaterialet<br />
polycarbonat er dyrere end polypropylen, som<br />
er det hyppigst anvendte. I gennemsnit bruger<br />
et barn i Danmark ca. 30 sutter årligt, hvorfor<br />
det måske ikke er helt ligegyldigt om valget<br />
falder på 3 sutter til 25 kr. eller på 2 sutter til<br />
50 kr. Kvalitetsmæssigt skal alle sutter leve op<br />
til samme høje internationale krav i bekendtgørelse<br />
EN 1400.<br />
Udbud af valgfrihed siden 1967!<br />
Familie firmaet Tolico a/s, der nu drives i 2.<br />
generation, har tradition for et sortiment, der<br />
rammer bredt, både i forhold til pris og variant<br />
muligheder. Du kan desuden altid finde pakker<br />
med drengefarvede og pigefarvede sutter,<br />
som en fast del af sortimentet. Farverne ændres<br />
jævnligt i takt med tøjmoden, så der næsten<br />
altid er en sut, der netop matcher det tøj,<br />
du har indkøbt til dit barn.<br />
Det danskproducerede varemærker Bibs lever<br />
naturligvis helt op til de hårde internationale<br />
standarder og kontrolleres derudover jævnligt<br />
af Dansk Varefakta Nævn, til sikring for den<br />
bedst mulige kvalitet og dermed din sikkerhed<br />
for et produkt af bedste kvalitet til dit barn.<br />
Kig efter Bibs sutten, næste gang du skal<br />
træffe et valg – til gavn for dit barn.<br />
R
Af Bonnie Jensen<br />
Børn, der<br />
bliver kørt<br />
til skole<br />
koncentrerer<br />
sig dårligere<br />
Hvis børn selv går eller cykler til skole frem for at<br />
blive kørt i bil af forældrene, så koncentrerer de sig<br />
bedre – og virkningen holder hele formiddagen. det<br />
er en af de væsentligste konklusioner fra et storstilet<br />
projekt ”masseeksperimentet 2012”, hvor 19.527<br />
skoleelever i alderen fra 5 til 19 år har deltaget.<br />
Masseeksperimentet 2012 satte sig for at undersøge<br />
sammenhængen mellem kost, motion og koncentrationsevne,<br />
og blandt de mange resultater, stak<br />
særligt ét ud: børn koncentrerer sig dårligere, hvis<br />
de ikke får rørt sig på vej til skole. eleverne skulle<br />
svare på spørgsmål om deres motionsvaner og udføre en simpel<br />
koncentrationstest, hvor de skulle samle et puslespil med et ansigt.<br />
de elever, der enten blev transporteret til skole i bil eller tog<br />
det offentlige (fx bus eller tog), klarede testen dårligere end de<br />
elever, som på den ene eller anden måde foretog turen selv. ”det<br />
er rigtig interessant, at den motion, det giver at transportere sig<br />
selv til skole, afspejles i den koncentrationsevne, man har ca. fire<br />
timer senere på dagen. de fleste kender den friskhed, man føler,<br />
efter at have brugt sin krop. men det er overraskende at virkningen<br />
holder så længe,,” siger professor Niels egelund, aarhus<br />
universitet, der har haft ansvaret for undersøgelsen.<br />
masseeksperimentet var en del af den store årlige dansk Naturvidenskabsfestival<br />
i september. I år blev masseeksperimentet<br />
udført af forskere fra Københavns universitet og aarhus universitet<br />
i samarbejde med Forskningscenter OPuS og dansk Naturvidenskabsformidling.<br />
udover ovenstående undersøgte masseeksperimentet<br />
også, hvilken indflydelse morgenmad, mellemmåltider<br />
og frokost har på koncentrationen. Resultaterne her viste, at det at<br />
spise sin mad i skolen har en positiv effekt på koncentrationen. en<br />
væsentlig iagttagelse i tider, hvor bl.a. teenagere i grundskolen<br />
ikke altid spiser regelmæssigt eller sundt i skoletiden. l<br />
tema · BØRNS SUNdHed<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 29
lidt aF HveRt<br />
Tilstoppet<br />
næse<br />
Nu kan du købe en ny næsespray med<br />
saltvandsopløsning på apoteket, Klaricare ® .<br />
det er 100 % naturligt havvand, såkaldt<br />
hypertonisk saltvand. et effektivt, klinisk dokumenteret<br />
middel, som alle trygt kan bruge.<br />
det er ideelt til behandling af både gravide,<br />
ammende mødre, spædbørn, større børn og<br />
voksne.<br />
SE mERE på www.oRIFaRm.Dk<br />
Med en bakke fra Playtray,<br />
har de mindste også en plads<br />
ved bordet, deres plads er bare<br />
deres helt egen. En meget<br />
nemmere måde at hygge<br />
med hele familien på.<br />
Se mere på www.playtray.dk<br />
30 · bØRN & FRITId<br />
Bamse sutten<br />
Bamse luftfyldte sutter skiller sig ud fra markedet ved ikke at have en<br />
ventil (hvorved luften siver ud og ind i niplen). Det gør den ”hårdere”<br />
end ventilsutterne, men giver også dermed en større muskulær udfordring<br />
og træning af barnets mund. Sutten skal bruges sammen med<br />
Bamse ventil sutterne, da barnet også skal have en komfort sut til når<br />
der f.eks. skal soves eller slappes af. Der er tydelig forskel på sutterne<br />
og emballage i butikkerne. De luftfyldte har et rundt skjold der<br />
vender væk fra munden og hvid tekst / bamse på emballagen, mens<br />
ventilsutterne har et sommerfugleskjold og henholdsvis gul tekst og<br />
bamse hvis de er med runde nipler eller rød tekst og bamse, hvis de<br />
er med anatomiske nipler<br />
Det danskproducerede varemærke Bamse, lever naturligvis helt op til<br />
de hårde internationale standarder og kontrolleres derudover jævnligt<br />
af Dansk Varefakta Nævn, til sikring for den bedst mulige kvalitet<br />
og dermed din sikkerhed for et produkt af bedste kvalitet til dit barn.<br />
SE mERE på www.ToLICo.Dk<br />
PLaYGRO<br />
er legende og farverig udvikling<br />
Leg er vigtigt for babys udvikling og for Playgro er missionen at udvikle<br />
sjovt og innovativt legetøj, som stimulerer fantasien og udvikler babys<br />
sanser. det er et australsk kvalitetsmærke, der giver garanti for kvalitet og<br />
omtanke, og giver en rar forsikring om, at vi forældre køber det allerbedste<br />
til vores børn. Playgro producerer udelukkende babylegetøj og er<br />
derfor 100 % dedikerede hertil. alt deres babylegetøj er sjove og søde<br />
figurer i flotte farver der er lavet i et unikt design. Playgro er produceret<br />
efter høje sikkerhedsstandarder og et urokkeligt engagement i kvalitet.<br />
det er et produkt hvor alle kan være med på prisen.<br />
SE mERE på www.mINIHoRN.Dk<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
VINd<br />
ET caKERIdE VIND<br />
I februar 2013 kommer det verdenskendte show med de skøjtende disneyfigurer<br />
til Stadium arena Fyn og ballerup Super arena. Temaet denne<br />
gang er - så er der fest -, og i showet er publikum med til at fejre alt fra det<br />
kinesiske nytår til Halloween-party og sol og sommer på Hawaii.<br />
Vi udlodder en VIP billet til 14. februar kl. 15 i Ballerup Super Arena,<br />
hvor et barn i alderen 4-12 år får en tur i en kage under showet.<br />
Barnet skal selv kunne gå op i kagen. VIP billetten giver adgang for<br />
et barn og 1 voksen med siddepladser tæt ved scenen.<br />
Vi udlodder også 3 gaveposer med<br />
Disney figurerne Tumle, Buzz<br />
Lightyear og Mickey Mouse snurretop.<br />
rk<br />
k dyrk<br />
r j g<br />
dyrker jeg lidt<br />
Måske Måske ke<br />
Vacansoleil tilbyder luksus mobilhomes, fuldt udstyret bungalowtelte<br />
og rummelige standpladser til til eget telt eller eller campingvogn, på 400 top<br />
campingpladser i i 16 europæiske lande. Swimmingpools med separate Medlem af<br />
børnepools, vandrutchebaner, legepladser, restauranter og professionel rejsegarantifonden<br />
underholdning. Vacansoleil blev grundlagt i 1969 og er europæisk markedsleder<br />
indenfor campingferier.<br />
REG.NR.1318<br />
y<br />
r f<br />
eftermiddag.<br />
sport sport rt i<br />
Måske ikke.<br />
lidt aF HveRt<br />
FoR aT DELTaGE I koNkuRRENCEN<br />
SkaL Du kLIkkE IND på<br />
www.BoRNoGFRITID.Dk<br />
Derfor vælger<br />
jeg Vacansoleil<br />
Min ferie er min mulighed for afslapning.<br />
Ikke noget man skal nå, ingen stress.<br />
Bare tid til at nyde livet. For mig betyder<br />
min ferie frem for alt frihed, læsning,<br />
sport eller bare at nyde noget koldt<br />
at drikke på terrassen. Og børnene<br />
har det sjovt i poolen. Det er derfor<br />
jeg vælger den sikkerhed der er i<br />
at rejse med Vacansoleil. Førsteklasses<br />
campingpladser, lækre<br />
mobilhomes og telte, der er<br />
udstyret med alt det man skal<br />
bruge. Masser af kvalitet for<br />
pengene. Hvad kan man<br />
ellers ønske sig?
tema · <strong>Familieliv</strong> Af Dea Larsen<br />
det er blevet<br />
dyrere at leve, vi<br />
er ældre når vi<br />
får børn i dag og<br />
vi lever generelt<br />
mere sundt end før<br />
i tiden. Læs med<br />
her, og se hvordan<br />
dagens danmark<br />
ser ud i følge<br />
danmarks statistik.<br />
Sådan ser familielivet<br />
Vi er ældre når vi i dag får børn set i forhold til tidligere.<br />
Vi kvinder er i gennemsnit 29 år, når vi føder vores første<br />
barn. det er fem år ældre end i 1970, hvor kvinderne var knap<br />
24 år ved fødslen af deres første barn.<br />
Fra 1970 til 2000 fik hver familie i gennemsnit mellem 1,8 og<br />
2,0 børn. I dag får hver familie 1,9 børn, dvs. tallet er<br />
stigende, men dog ikke helt nok til at befolkningen kan bevare<br />
sin nuværende størrelse. det kræver 2,1 børn pr. familie, forudsat<br />
at ind- og udvandring opvejer hinanden.<br />
Danskerne lever i gennemsnit over fem år længere<br />
i dag end i 1970. I dag er den gennemsnitlige levetid<br />
på 81,2 år for kvinder og 77,1 år for mænd.<br />
Vi er blevet ældre når vi gifter os i forhold til tidligere. I 1970<br />
var 88 pct. af alle 30-årige kvinder gift, mens det i dag kun<br />
gælder for 43 pct. af kvinderne i den alder. mænd er i<br />
gennemsnit 35 år og kvinder 32 år, når de bliver<br />
viet første gang.<br />
32 · bØRN & FRITId<br />
Selv om danskerne gifter sig i en mere moden alder, er ægteskaberne<br />
ikke nødvendigvis mere holdbare. Skilsmisserekorden<br />
er på 15.774 skilte par i 2004, mens der i 2010 var<br />
14.460 skilsmisser.<br />
der bliver mere og mere plads i de danske boliger. Siden<br />
1980 er det gennemsnitlige boligareal pr. person i<br />
beboede boliger steget fra 43 m² til 52 m² i 2011.<br />
en vigtig årsag er, at de danske boliger er blevet større. det<br />
gennemsnitlige areal pr. bolig er steget fra 106 m² i 1980 til<br />
111 m² i 2010.<br />
Der er i dag over 1 million parcelhuse og 1 million<br />
lejligheder (etageboliger) i danmark. de to boligformer<br />
er dermed de mest almindelige. antallet af boliger i række-,<br />
kæde- og dobbelthuse har haft den relativt kraftigste vækst. der<br />
er i dag 392.000 af denne type boliger, hvilket er over en<br />
tredobling i forhold til 1970.<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
i danmark ud i dag<br />
Der er betydelig færre unge mennesker, som i dag<br />
bor i en ejerbolig, end for 29 år siden. I 1981 boede 52<br />
pct. af de 18-29-årige i en ejerbolig, mens det var 34 pct. i<br />
2011. Samtidig er der blevet flere ældre, som i dag ejer en<br />
bolig i forhold til dengang.<br />
danskernes livsstil mht. til fx rygning, alkohol, kost og motion<br />
har forandret sig de sidste årtier, vi lever generelt<br />
sundere. I 1980 var halvdelen af danskerne rygere, mens<br />
det nu kun er mindre end én ud af fire danskere.<br />
Generelt er danskernes kost også blevet mindre<br />
fed, og vi drikker en smule mindre alkohol.<br />
Vi bruger en stadig mindre andel af vores indkomst på føde-,<br />
drikkevarer og tobak og en større andel på forbrug af stort set<br />
alt andet. Siden 1975 er forbruget af føde- og drikkevarer samt<br />
tobak faldet fra at udgøre 26 pct. af det samlede forbrug til at<br />
udgøre 14 pct. i 2010.<br />
I samme periode er vores forbrug til boligen,<br />
herunder leje og opvarmning, vokset fra 21 pct.<br />
til 28 pct. en af årsagerne er, at velstanden er øget, og den<br />
enkelte husstand derfor har fået flere penge til goder, der tidligere<br />
blev betragtet som luksus. Forbruget er forskelligt alt efter,<br />
hvem der bor i husstanden.<br />
14.100 familier fik i 2010 nøgler i hånden til deres<br />
egen nye bil. det svarer til 2,6 pct. af alle familier. det<br />
er dog betydeligt færre sammenlignet med 2006, hvor 96.000<br />
familier fik ny bil. I alt var der 153.604 nyregistrerede biler i<br />
2010.<br />
Skattetrykket i Danmark er stort set uændret<br />
siden midten af 1990’erne.<br />
Kilde: Danmarks statistik<br />
Der er betydelig færre unge<br />
mennesker, som i dag bor i<br />
en ejerbolig, end for 29 år<br />
siden. I 1981 boede 52 pct. af<br />
de 18-29-årige i en ejerbolig,<br />
mens det var 34 pct. i 2011.<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 33
tema · <strong>Familieliv</strong><br />
Du er ved at tømme opvaskemaskinen, mens du tænker<br />
på alt dét, du skal nå at ordne bagefter. dit barn<br />
prøver at komme i kontakt med dig, og du lader som<br />
om, du hører efter ved at mumle ”hhhmm” Senere<br />
tjekker du sms´er og mails, mens han får lov at se<br />
tegnefilm. du kigger fraværende op, når han begejstret fortæller<br />
om det sjove, der sker på skærmen. mens du laver aftensmad<br />
vil poden have hjælp til et puslespil. du suser irriteret ind for at<br />
smide brikken på og tilbage til sovsen, inden den brænder på.<br />
Om aftenen læser far en godnathistorie på sengekanten. Pludselig,<br />
da han er nået til slutningen af bogen, opdager han, at han<br />
ikke kan huske et ord. For i tankerne var han ved at lave en liste<br />
over alt dét, han skulle huske til morgendagens vigtige møde. Vi<br />
kender det sikkert alle sammen, og det giver sort samvittighed.<br />
For det kan være en grim fornemmelse, når det går op for os, at<br />
vi helt har glemt at være til stede i nuet med vores børn. du skal<br />
ikke tro, du kan skjule dit mentale fravær. du kan være helt sikker<br />
på, at børn med deres sensitive sanseapparat, straks mærker<br />
det.<br />
Nærvær giver selvværd<br />
det kan være en svær balancegang at være nærværende. men<br />
psykologer er ikke i tvivl om, at dit barn har krav på, at du<br />
er nærværende. For nærvær udvikler selvværdet. Hvis børn får<br />
opmærksomhed og respons føler det sig set, hørt og elsket.<br />
Selvfølgelig er det i orden, at du sommetider siger ”Nej, ikke<br />
lige nu”, hvis du er i gang med noget vigtigt. det er bare<br />
ikke i orden, hvis du stort set altid beder dit barn om at vente.<br />
eller dine tanker beskæftiger sig med tusind andre ting. derfor er<br />
det vigtigt, at du lærer at have fokus. Hvis du gerne vil forsøge<br />
at være mere nærværende med dit barn, kræver det, at du koncentrerer<br />
dig om at gøre én ting ad gangen. mange kvinder vil<br />
alt for gerne være effektive og ordne mindst tre ting ad gangen.<br />
Af Hanne Vinther Mikkelsen<br />
”Mor<br />
skal lige...”<br />
Lær at være nærværende Lige nu<br />
Siger du ”hmmm” uden at høre, hvad din søn siger, fordi du er ved at<br />
surfe på nettet? eller vrisser du ”mor skal lige – selv om din datter virkelig<br />
gerne vil vise dig en tegning. det kender de fleste forældre formentligt.<br />
men du kan lære at være 100 procent nærværende med dine børn – og<br />
lære, hvornår du ikke behøver at være det.<br />
34 · bØRN & FRITId<br />
men enten leger du med dit barn eller også laver du mad. enten<br />
skriver du en opdatering på Facebook eller du lytter opmærksomt<br />
til fortællingen fra børnehaven. du kan heller ikke opnå den<br />
stærke symbiose med dit spædbarn, hvis du skriver sms´er, mens<br />
du ammer eller snakker i mobil, mens du<br />
går tur med barnevognen. Så evnen til<br />
at multitaske er et minus som mor, hvis<br />
man gerne vil være nærværende.<br />
Du snyder dig selv<br />
der findes ikke noget facit på, hvordan<br />
vi bliver nærværende forældre.<br />
der er dog en stribe konkrete råd fra<br />
psykologer, coaches og håndbøger<br />
for forældre. blandt andet<br />
i bogen ”Nær-<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
Små Skridt tiL Større nærvær:<br />
1. Ofte starter dagen med, at der bliver smurt madpakker, tømt opvasker og pakket tasker, mens børnene spiser morgenmad.<br />
måske tjekker du nyheder online eller lytter til radioavisen imens. Stå hellere et kvarter tidligere op eller sørg for<br />
at få ordnet det praktiske om aftenen. Sæt dig ned, spis morgenmad sammen og snak om dagen, I skal i gang med.<br />
2. Sluk din mobil, lad din computer være slukket, når I kommer hjem. Giv i stedet dit barn opmærksomhed og nærvær.<br />
enten ved at lege sammen en halv time, tegne sammen, spille et bræt-eller kortspil, læse en bog eller gå eller cykle<br />
en tur, hvor du kan koncentrere dig om at være nærværende.<br />
3. Gør det til en vane, at tale med og lytte til dit barn. Hver dag.<br />
4. Selvfølgelig kan du ikke være på hele tiden, og det er ok at sige fra, hvis du skal ordne noget vigtigt. men husk<br />
at vende tilbage og give barnet opmærksomhed lige efter. Psykologer anbefaler også, at du prøver at inddrage<br />
børnene i de praktiske opgaver. På den måde er du sammen med dit barn om det, som skal ordnes, og i kan bruge<br />
tiden til at snakke eller måske synge. et mindre barn kan hjælpe med at skrælle gulerødder, få lov at stable gryder fra<br />
opvaskeren eller lære at sortere farver og bagefter smide tøjet i vaskemaskinen. Større børn kan få rigtige opgaver<br />
som at tørre støv af, hjælpe med oprydning eller at dække bord.<br />
5. brug god tid på aftenritualerne. Sørg for, der er tid til at snakke om det gode og måske det dårlige ved dagen, inden<br />
barnet skal sove. Lad være med midt i godnat-læsningen at tænke på alt muligt andet – eller blive fristet til at springe<br />
den over, fordi du skal se noget i fjernsynet lige om lidt.<br />
vær” som er skrevet af ernst Svendsen, far til tre og coach.<br />
Forfatteren fastslår, at børn kræver, at man er til stede og det<br />
ansvar må du leve op til. Han har lavet en regel for sig selv<br />
om, at han skal lege med sine børn en halv time hver dag<br />
helt på deres præmisser. det er nemlig en rigtig god træning<br />
i at blive mere nærværende. For børnene kræver<br />
ikke, at man går i gang med en masse avancerede<br />
og krævende lege - de vil faktisk bare gerne have,<br />
at man er med det, som de selv er i gang med."<br />
Så opfordringen eller rettere udfordringen lyder:<br />
Leg med jeres børn en halv time - bare en gang om<br />
ugen. Når du er sammen med dit barn, skal du ikke<br />
være til rådighed for andre. du snyder dig selv for<br />
en masse, hvis du ikke er mentalt til stede, og ikke<br />
giver plads til fordybelse med dit barn. Små børn<br />
glemmer nemlig hurtigt, hvad de gerne ville fortælle<br />
dig, og derfor handler det om, at du griber øjeblikket,<br />
hvis du ikke vil gå glip af det. I nærværet med<br />
dit barn er det i det hele taget vigtigt, at du<br />
lærer at lade fortid og fremtid hvile. bare et<br />
øjeblik. Så kan du tænde for TV, computer<br />
og smartphone eller læse dit blad, når<br />
dine børn sover. l<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 35
Lun til vinter<br />
Alt overtøj er lavet i slidstærkt materiale (vandsøjletryk 8000 mm)<br />
Se det store overtøjsudvalg på www.fairtail.dk<br />
hvor du også fi nder huer, vanter osv<br />
Flyverdragter 499,- og 599,-<br />
Jakker 369,-<br />
Skibukser 229,-<br />
Huer, vanter, handsker 99,-<br />
FRAGTFRI LEVERING - skriv B&F i kommentarfelt og vi sender portofrit.<br />
”
Af Lone Carmel<br />
familierådgiver og<br />
terapeut. Kandidat i<br />
pædagogisk psykologi,<br />
er familierådgiver,<br />
terapeut og tilbyder<br />
virksomhedsrådgivning,<br />
familierådgivning<br />
og terapi.<br />
www.relazion.dk<br />
Stilheden<br />
er ilde hørt<br />
Næste gang I ser disneysjov, så<br />
prøv at lægge mærke til de<br />
gamle tegnefilm. Prøv at fornemme<br />
tempoet i både handling<br />
og tale. det går langsomt<br />
ikke? er de mere kedelige og hvis ja, hvad så.<br />
det langsomme og stille kan godt være en oplevelse.<br />
Som familierådgiver, oplever jeg ofte<br />
at familier savner intensitet og overblik.<br />
mange familier har dagene meget booket<br />
op. måske I med fordel kunne tænke det langsomme<br />
moment ind. Sluk de elektroniske apparater<br />
en stund. aftal fælles eller alene ”langsom”<br />
tid. Hold nogen pauser i tiden, i hverdagen, så<br />
ting ikke blot skal overstås. mange børn savner<br />
nærvær, en stund med snak uden forstyrrelser.<br />
Stilhed giver ofte noget andet og det er ofte i<br />
pauserne kunsten ligger. de smukkeste oplevelser<br />
foregår for mange i naturen eller i de små<br />
nuancer i haven eller parken. Når i er langsomme<br />
eller i stilhed, kan det være svært, for<br />
så mærker vi os selv og hinanden. det at være<br />
sammen uden at skulle gøre noget eller have<br />
planlagt noget, giver nogen andre muligheder.<br />
Familien kan vælge at reflektere sammen.<br />
Når noget er sket, kan man aftale en refleksionsstund<br />
med tid til udveksling af meninger og<br />
følelser samt hvordan familiemedlemmer oplever<br />
sig selv i familien. Når der er kommet en<br />
lillesøster, når skolen er startet, hvis en starter på<br />
nyt job eller andet. det behøver ikke være ved<br />
store ændringer. det kan være stunder, hvor<br />
man sætter tiden på stand by og får talt igennem<br />
hvad der sker i familien. man kan med<br />
fordel planlægge det. det sker tit spontant og<br />
uden aftale og så er det dejligt. men i nogen<br />
familier glemmer man lige at træde op i helikopteren<br />
og tale om de svære ting. Refleksi-<br />
tema · <strong>Familieliv</strong><br />
ons tid kan ligesom med aktiviteter sættes i en<br />
tavle, som kan gøre livet nemmere på mange<br />
måder.<br />
Tavlen fører hen til en slags overblik og struktur.<br />
mange kan ikke lide skemaer, men børn<br />
kan profitere af at der er en synlig ramme, så<br />
de nemmere kan navigere i forhold til alle deres<br />
aktiviteter. det kan blot være et stykke a4ark<br />
på køleskabet eller en magnettavle med<br />
inddelinger. det kan give indre ro at der er<br />
tydelighed udenpå. dette gælder såvel tavler<br />
som tydelige voksne. mange børn får balance<br />
og sammenhæng, hvis de kan spille bold op<br />
ad nogen eller noget og børn holder af at have<br />
ansvar. Via overblik kan de selv handle og reflektere<br />
– måske nogen gange i stilhed. l<br />
» Mange familier<br />
har dagene meget<br />
booket op. Måske I<br />
med fordel kunne<br />
tænke det langsomme<br />
moment ind.<br />
Sluk de elektroniske<br />
apparater en stund.<br />
Aftal fælles eller alene<br />
”langsom” tid. «<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 37
lidt aF HveRt<br />
Mens vi ammer<br />
alle der har prøvet at amme sit barn kender det. Store hævede og<br />
ømme bryster, med mælk der ikke rigtigt vil løbe til. det føles som om<br />
at mælken er stoppet undervejs og brystet er på bristepunktet. det er<br />
lige før vi gir op nogle gange, da det kan være en pinsel uden lige.<br />
Forsigtig varmebehandling på brystet under ammeperioden hjælper<br />
med at stimulere mælketilstrømningen samt afhjælpe tilstoppede<br />
mælkekanaler og medvirker til at løse problemet med brystspændinger.<br />
brug det varme ammekompres fra 3m Nexcare så mælken<br />
løber bedre og vent så et par sekunder før du begynder at amme, da<br />
brystet kan være for varmt til babyen.<br />
Kuldebehandling er en meget effektiv måde at undgå tilstoppede<br />
mælkekanaler og lindrer smerte ved brystbetændelse eller spændte<br />
og ømme bryster. benyt det kolde ammekompres efter amning eller<br />
brug en brystpumpe ved at placere den tykkeste del af kompresset på<br />
det mest smertefulde område. Kuldepåvirkning reducerer risikoen for<br />
betændelse og giver øjeblikkelig naturlig smertelindring<br />
SE mERE på www.3mSHop.Dk<br />
38 · bØRN & FRITId<br />
Pelsstøvler til den kolde vinter<br />
De fantastiske pelsstøvler fra NOME, kan fås i både<br />
ulv, ræv og minkpels. Støvlerne er med lækkert varmt<br />
og blødt uldfoer. Støvlen er ikke bare supersmuk men<br />
også dejlig varm, når vinteren sætter ind. Støvlerne er<br />
udviklet i en høj standard indenfor mode og kvalitet,<br />
og designet er holdt i en enkel skandinavisk stil samt<br />
tilpasset sæsonens trends og farver. Det eksklusive udvalg<br />
af Nome Footwear er både til damer og herre og er<br />
tilpasset en bred aldersgruppe.<br />
Nome Footwear er hovedsageligt produceret i Europa,<br />
med brug af de fineste materialer i højeste kvalitet.<br />
Mærket er repræsenteret i de førende stormagasiner og<br />
skobutikker.<br />
SE mERE på www.NomEFooTwEaR.Dk<br />
af med julesulet…<br />
med allévo kommer du hurtigt af med de overflødige<br />
kg., på en sund og fornuftig måde. Vores 2 testpersoner<br />
har i en periode på 2,5 måned tabt 11,2 kg tilsammen,<br />
ved at de spiste en bar til morgen samt som mellemmåltid<br />
formiddag og eftermiddag. Frokosten bestod af allévos<br />
suppe, og aftensmaden indtog de på lige fod med<br />
deres familier. ”det kræver motivation og lidt kostomlægning,<br />
men når man er kommet ind i rytmen, så bliver det<br />
jo også hverdag” udtalte en af testpersonerne.<br />
allévo kan bruges som kost- eller måltidserstatning. Hvis<br />
du vil tabe dig eller bare holde din nuværende vægt, er<br />
det altid en god idé at holde styr på kalorierne. I stedet<br />
for at bruge indviklede kalorieregnskaber kan du gratis<br />
bruge vægtcoachen på www.allevo.dk eller med en<br />
iPhone downloade allévo app’en.<br />
SE mERE på www.aLLEVo.Dk<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
Et par timer i paradis<br />
Få en dag i Paradis sammen med den du holder af. I<br />
starter ud med en times kropsmassage efterfulgt af en<br />
forfriskning loungen. Herefter kan I nyde et dejligt<br />
skumbad med tilhørende champagne, chokoladefondue<br />
og en skøn bodyscrub, der vil efterlade huden<br />
silkeblød. I afslutter dagen med en intim middag<br />
pejsestuen, hvor I kan vælge mellem en thai eller<br />
sushi-menu. En oplevelse I sent vil glemme.<br />
SE mERE på www.SamaDHI-Spa.Dk<br />
FUGT<br />
til hele familien<br />
decubal body Oil er let kropspleje i<br />
praktisk spray-flaske. Olien sprayes<br />
direkte på huden, trænger lynhurtigt<br />
ind og efterlader et flot silkemat skær.<br />
den er god til brug efter det daglige<br />
bad, og specielt her i vinterperioden,<br />
hvor de fleste af os trænger til lidt<br />
ekstra pleje.<br />
decubal body Oil er en letflydende<br />
olie uden konserveringsmidler, der har<br />
en blødgørende og plejende virkning<br />
på huden, som kan bruges af hele<br />
familien. decubal body Oil indeholder<br />
kamille ekstrakt og e-vitamin, der<br />
beroliger huden og giver den et flot<br />
og velplejet udseende. For kvinder er<br />
den desuden ideel til pleje af benene<br />
efter barbering.<br />
SE mERE på<br />
www.DECuBaLpLuS.Dk<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13<br />
TISSER DU OM NATTEN?<br />
Ufrivillig natlig sengevædning og<br />
natlig vandladning kan forstyrre<br />
søvnen hos både voksne og børn!<br />
Der findes god hjælp<br />
at hente hos din læge.<br />
Ofte skyldes tilstandene NATLIG POLYURI. Natlig<br />
polyuri betyder, at kroppen producerer unormalt<br />
meget urin om natten, og det er en af de hyppigste<br />
årsager til, at voksne skal op at lade vandet eller<br />
at børn tisser i sengen om natten. Der findes god<br />
hjælp at hente hos din læge.<br />
Få mere at vide på<br />
www.np.dk<br />
Ferring Lægemidler A/S,<br />
Kay Fiskers Plads 11, 2300 København S,<br />
tlf: 88 16 88 17, fax: 88 16 88 19, www.ferring.dk<br />
Nov 2011
tema · <strong>Familieliv</strong><br />
er du<br />
forsikret?<br />
Vi kan forsikre vores liv, helbred, ejendom, indbo, børn,<br />
husdyr, vores bagage på ferier, vores bil og alt, hvad vi i øvrigt<br />
har kært. Nogle forsikringer er lovpligtige, imens andre kan<br />
være en god idé at købe som tillægsforsikringer.<br />
I<br />
danmark er vi via statskassen forsikrede lægehjælp gratis,<br />
hvor man i andre lande tegner dyre helbredsforsikringer. Vi<br />
skal alle sørge for at have de lovpligtige forsikringer i orden,<br />
i tilfælde af ulykker, da vores selvvalgte forsikringsselskab så<br />
vil dække skaderne. det er vigtigt at sætte sig grundigt ind i<br />
hvad dit forsikringsselskab dækker, og under hvilke forsikringer.<br />
Husk at læse det med småt, og vær opmærksom på størrelsen af<br />
selvrisikoen ved de forskellige forsikringer.<br />
Her er et udpluk af forsikringer. Kig med og se om din familie<br />
er dækket.<br />
Indbo- ansvar- og familieforsikring<br />
dækker sædvanligvis mod indbrud, retshjælp samt uheld hvor<br />
ting går i stykker. dækker også hvis et familiemedlem forvolder<br />
skade i andres hjem.<br />
Husforsikring<br />
en husforsikring er lovpligtig, og dækker som oftest mod: brandskader,<br />
stormskade, vandskade, hærværk, glas og kumme brud,<br />
svamp, insekt og råd i huset. Nogle forsikringsselskaber tilbyder<br />
her ekstra udvidede forsikringer såsom rørskader og el-skader.<br />
Hvis I har fritidshus eller sommerhus, er det også en god idé at<br />
forsikre dette.<br />
Livsforsikring<br />
en livsforsikring sikrer dine efterladtes økonomi.<br />
Ulykkesforsikring<br />
Kan hjælpe dig og din familie økonomisk, hvis I bliver udsat for<br />
en alvorlig ulykke.<br />
40 · bØRN & FRITId<br />
Af Dea Larsen<br />
Sundhedsforsikring<br />
med en sundhedsforsikring undgår du lange ventelister, for med<br />
denne er du sikret hjælp på et privathospital.<br />
Børneulykkesforsikring<br />
mange tror at børnene automatisk er dækket af forældrenes<br />
ulykkesforsikring. dette gælder dog ikke altid. F.eks. ved sport i<br />
fritiden og i skole/børnehave, skal vi sikre os at vores børn er<br />
forsikrede, da familiens forsikring ikke dækker her.<br />
Pensionsforsikring<br />
er jeres familie afhængig af den ene ægtefælles indkomst? Så<br />
bør I overveje at tegne en forsikring mod tabt arbejdsevne.<br />
Hundeforsikring<br />
Hunden er menneskets bedste ven, men hunde kan let forvolde<br />
skade på både mennesker, andre dyr og ting, derfor er det lovpligtigt<br />
at have en hundeansvarsforsikring.<br />
Bilforsikring<br />
bilforsikring er lovpligtig, og hvis uheldet er ude, er det vigtigt at bilen<br />
er dækket. Her kan som tillægsforsikring tilkøbes kaskoforsikring.<br />
Rejseforsikring<br />
en rejseforsikring dækker som oftest mod sygdom, tyveri og<br />
ulykker på ferien.<br />
Retshjælp<br />
med en retshjælpsforsikring, betaler forsikringsselskabet advokatomkostninger<br />
hvis en i familien skulle blive involveret i en retssag.<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
det er dog ikke alle typer retssager forsikringen dækker, og der<br />
kan være sat loft på udgifternes størrelse der dækkes.<br />
Dokumentation for dit indbo<br />
Gem kvitteringer for køb af dyre ting. Tag eventuelt billeder af<br />
dit hjem, så du i en skadesituation kan huske, hvad du har haft.<br />
Gem kvitteringer og billeder på en anden adresse.<br />
Tyverialarm<br />
Hvis du vil sikre eller har sikret dit hjem med elektronisk tyverialarm,<br />
kan du evt. få rabat på din præmie.<br />
Se mere på www.forsikringsguiden.dk.<br />
Tjek priser<br />
¨<br />
Når I står og skal bruge en forsikring er det en<br />
god ide, at klikke ind på forsikringsguiden og<br />
hente lidt oplysninger. Med Forsikringsguiden<br />
kan du hurtigt og nemt sammenligne forsikringsvilkår<br />
og priser for de mest almindelige<br />
forsikringer. Du får ikke et forsikringstilbud,<br />
men en ide om priser og forsikringsvilkår. Prisen<br />
er baseret på de risikooplysninger og dækningsønsker,<br />
du selv indtaster.<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
tema · <strong>Familieliv</strong><br />
Forgiftninger, forbrændinger og fald fra en stejl trappe.<br />
enhver forælders mareridt. men det sker hver eneste<br />
dag. mange gange dagligt rundt om i danske hjem.<br />
en kop kaffe vælter ned over en lille dreng. eller en<br />
el-kedel med en slat skoldende varmt vand står så<br />
langt ude på bordet, at han kan nå at trække i den<br />
spændende ledning. eller han finder en pakke piller<br />
i mors taske eller fars glemte cigaretpakke og spiser indholdet.<br />
med fatale følger.<br />
- Langt de fleste ulykker med børn kan undgås, hvis forældre<br />
tænker sig bedre om. Især forgiftninger og forbrændinger kan<br />
man selv gøre rigtig meget for at forhindre ved et bedre forebyggende<br />
arbejde. alt, hvad der kan være giftigt skal gemmes langt<br />
væk og forældre skal hele tiden have fokus på de potentielle farer,<br />
der er i hjemmet og forsøge at fjerne dem, før det går galt.<br />
det siger bjarne Laursen, der er forsker i børneulykker ved<br />
Statens Institut for Folkesundhed. der er grund til at lytte godt efter<br />
hans råd. For statistikken viser, at flere end 200.000 børn hvert<br />
år kommer så alvorligt til skade, at de må en tur på sygehuset.<br />
Skærm de små<br />
det kan ske i børnehaven, i skolen, i trafikken. men de fleste<br />
ulykker sker inden for egne fire vægge. det er især stejle trapper,<br />
som er synderen.<br />
- Fald ned af en trappe er der heldigvis råd for, tænker forældre<br />
straks. den kan vi jo bare skærme af. men det er slet ikke nok<br />
bare at sætte et gitter foran trappen. det er lige så vigtigt at lære<br />
sit barn at færdes på en trappe. For man skal naturligvis passe<br />
på de store farer, men lære sine børn selv at håndtere de små<br />
42 · bØRN & FRITId<br />
Af Dea Larsen<br />
Forebyg<br />
ulykkerne<br />
antallet af børn, som kommer slemt til skade, er<br />
nærmest eksploderet de senere år. Sjusk med sikkerhed,<br />
men også misforstået overbeskyttelse af børnene er en<br />
del af forklaringen, lyder det fra eksperter.<br />
farer i hverdagen. derfor er det vigtigt, at barnet lærer at kravle<br />
og senere gå på trapper, for på et tidspunkt skal gitteret jo fjernes<br />
igen, påpeger bjarne Laursen.<br />
Forskellige farlige aldre<br />
Når lille Lotte eller asger fylder 1 år bør forældre være ekstra<br />
vågne. det er nemlig i den alder, at der kan ske alvorlige ulykker.<br />
Institut for Folkesundhed har lavet en analyse af de aldre, hvor<br />
børnene er i størst risiko for at komme til skade. For der er forskel<br />
på, hvornår faren er størst. Forklaringen er blandt andet, at børn<br />
tager kvantespring i deres udvikling både kropsligt og mentalt i<br />
bestemte perioder.<br />
Flere forsikringsselskaber har også lavet en udførlig tjekliste,<br />
så man selv kan undersøge om man har sikret sit hjem ordentligt<br />
mod ulykker – både inden for og udenfor. l<br />
Hvornår lurer faren?<br />
1 års alderen: børn begynder at kan gå og kan<br />
derfor vælte eller rage ting ned over sig – eller styrte<br />
ned af trappen.<br />
5 års alderen: børn bliver mere udfarende, legene<br />
bliver mere voldsomme og de færdes mere ude i<br />
trafikken.<br />
7 års alderen: børn begynder i skole og færdes dermed<br />
mere alene i trafikken, og er derfor mere udsatte.<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 43
en halv<br />
million<br />
danske<br />
husstande<br />
mangler<br />
røgalarmer<br />
juletidens mange lys øger risikoen for brand.<br />
I december måned stiger antallet af brande<br />
med næsten en tredjedel i forhold til resten<br />
af året, viser tal fra danmarks Statistik.<br />
Yngre børn, emhætter og glemte gløder er<br />
risikofaktorer, mens du til gengæld kommer<br />
langt med en brandalarm og en danskvand<br />
til at slukke juletræet. Se her, hvad du skal<br />
være opmærksom på, og hvordan du hurtigt<br />
slukker ilden, hvis uheldet er ude.<br />
44 · bØRN & FRITId<br />
Af Bonnie Jensen<br />
Levende lys bør ikke efterlades uden opsyn, lyder hovedreglen.<br />
I praksis kan den dog være svær helt at efterleve, og<br />
heldigvis er der meget andet, du kan gøre for at forebygge,<br />
at der opstår brand. ”Når du laver juledekorationer, så<br />
anvend levende materialer, som skal have vand, så der er<br />
lidt vådt i bunden og brandrisikoen minimeres. det er en god ide<br />
at anvende selvslukkende lys, selv om du ikke kan være 100 %<br />
sikker på at de slukker som de skal. Har du elektriske lys, så benyt<br />
kun godkendte lyskæder og kun til det, de er beregnet til, indendørskæder<br />
skal ikke ophænges udenfor. Vær også opmærksom<br />
på ikke at overbelaste din elforsyning ved at have mange lyskæder<br />
koblet til samme stik,” råder Linda Sachmann fra Helpan &<br />
HelpanSafety, der til daglig underviser i bl.a. brandforebyggelse<br />
og -bekæmpelse.<br />
Hvis de levende lys på juletræet antænder træet, er en spand<br />
vand ikke det mest effektive til at slukke med. ”det er bedre med<br />
en flaske danskvand, hvis åbning kan dækkes af en tommelfinger.<br />
Ryst flasken med bunden i vejret, og brug tommelfingeren til<br />
at fordele vandet ud i en vifte, når du sprøjter – på den måde<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
Fakta:<br />
l der var 6573 bygningsbrande i danmark i 2011<br />
l der udbetaltes i 2011 2,97 milliarder kroner i erstatning til brandskader<br />
l Hver brandskade koster i gennemsnit mere end 35.000 kroner i erstatning<br />
l antallet af brande er i december 30 procent højere end årsgennemsnittet<br />
l I flere lande er første søndag i advent gjort til en dag med specielt fokus på røgalarmer<br />
Gode råd om røgalarmer:<br />
l Sørg for at have mindst én røgalarm i hjemmet og minimum én per etage, hvis du bor i<br />
et hjem med flere etager<br />
l Placer alarmer i loftet, da røg stiger opad<br />
l Placer alarmer så langt som muligt fra vægge og hjørner, minimum 50 centimeter<br />
l Sørg for at have mindst én røgalarm i hvert soveværelse. På den måde er alle beboere<br />
sikret, selv mens de sover<br />
l Test dine røgalarmer en gang om måneden<br />
l batteriet i røgalarmer har en levetid på omkring et år. Gør det til en vane med en årlig<br />
dag, hvor batterierne skiftes ud. For eksempel op til julen<br />
l udskift røgalarmer med mellemrum. Levetiden for en røgalarm er typisk ti år<br />
l Teknologien er nået langt de seneste ti år. Led altid efter alarmer, der er indbyrdes<br />
forbundet. På den måde bliver du advaret, uanset hvor i hjemmet du befinder dig<br />
kan man faktisk slukke et helt juletræ med en enkelt flaske. men<br />
en vandkande med spreder er også effektiv” forklarer Linda Sachmann.<br />
er det derimod frituregryden, der går ild i under klejnekogningen,<br />
skal man blot lægge låg på gryden, slukke for<br />
kogepladen – og slukke emhætten. Oppe i emhættens aftræk<br />
sidder nemlig en masse fedt, som nemt brænder, og pludselig er<br />
der måske ild på loftet – eller i lejlighederne ovenpå, hvis man<br />
bor i en etageejendom.<br />
Lær børnene at omgås ild<br />
mindre børn og hundehaler udgør en særlig risiko for, at der<br />
opstår brand. Her er det vigtigt at placere lys, så de er uden for<br />
de helt smås rækkevidde, og sikre sig, at de fx ikke kan hive en<br />
dug med levende lys ned. Hundehaler har det med vifte og de<br />
kan nemt vælte et lys der står yderligt på sofabordet. ”Lær også<br />
børnene at omgås ild. Lad dem være med til at tænde stearinlys<br />
og mærke, at det bliver varmt og kan gøre ondt, så de får respekt<br />
for ilden. Og hvis der har været gået ild i fx en sofa, så sørg altid<br />
for at pøse masser af vand på. Selv om man tilsyneladende har<br />
slukket branden ved at kvæle den med en pude, kan der være<br />
gløder tilbage, som ligger og ulmer mange timer efter,” pointerer<br />
Linda Sachmann.<br />
Brandalarmer redder liv<br />
mere end 50 danskere dør hvert år i brande. Flere af de liv kan<br />
reddes med en velfungerende røgalarm. Røgalarmer kan også<br />
forhindre store omkostninger forbundet med materiel skade ved<br />
brande. en røgalarm skal i første omgang sikre, at beboere bliver<br />
advaret og kommer i sikkerhed i tilfælde af brand, men ved at<br />
opdage en brand, inden den får lov til at sprede sig, kan man<br />
samtidig undgå den store materielle skade, på f.eks. uerstattelige<br />
minder som familiealbums og arvestykker. Hvert år udbetales<br />
der tre milliarder kroner i erstatning for brandskader, viser tal fra<br />
Forsikring og Pension. “en røgalarm giver tid til at reagere. det<br />
kan enten sikre, at man kommer i sikkerhed i tide, eller at man<br />
simpelthen kan nå at slukke branden, inden den spreder sig. det<br />
afhænger af brandens alvor. men det er veldokumenteret, at røg-<br />
tema · <strong>Familieliv</strong><br />
alarmer redder liv,” siger Peter Hofman-bang, overingeniør i Sikkerheds<br />
branchen. Seneste undersøgelse fra beredskabsstyrelsen<br />
viser, at der kun er røgalarmer hos 15 procent af de danskere,<br />
der omkommer i brand. det tal er væsentligt lavere end gennemsnittet<br />
i befolkningen, hvor godt 75 procent har en røgalarm.<br />
Tjek holdbarhed på brandalarmen<br />
“I første omgang handler det om, at en fjerdedel af danskerne<br />
ikke er sikret med en røgalarm. Har man først en alarm, er<br />
man nået et stort stykke af vejen. Om det så er en alarm fra<br />
det lokale byggemarked til 100 kroner eller et mere avanceret<br />
system er i første omgang ikke det afgørende,” siger Peter Folman,<br />
der er afdelingsleder for dansikring direct - Verisure i danmark.<br />
Han opfordrer samtidig de danskere, der har brandalarmer, til<br />
løbende at tjekke at batterierne virker, samt om brandalarmerne<br />
er af nyere dato. mange danskere lever med en falsk følelse af<br />
tryghed. ”en brandalarm holder typisk i 10 år. mange har købt<br />
et hus eller en lejlighed, hvor der allerede sidder brandalarmer.<br />
Så glemmer man, at de måske allerede har siddet der i mange<br />
år og ikke virker. Teknologien er også kommet langt de seneste ti<br />
år. I dag kan man for eksempel købe alarmer, der er forbundet.<br />
Så når alarmen starter i ét rum, bliver man advaret i alle rum,”<br />
siger Peter Folman.<br />
I flere sammenlignelige lande er antallet af røgalarmer væsentligt<br />
højere end i danmark. I Norge er det ifølge den norske<br />
brandmyndighed "kun" en tiendedel, der ikke har en røgalarm. I<br />
Norge og Sverige er det lovpligtigt at have en røgalarm, mens det<br />
i danmark kun er lovpligtigt for bygninger opført efter 2004.<br />
Hvis man ikke allerede har en brandalarm, bør man få én.<br />
de fleste mennesker, der omkommer i en brand, dør af kulilten<br />
i røgen, som gør dig sløv og træt. uden brandalarm risikerer<br />
man at sove ind i døden, hvis branden opstår fx om natten. Og<br />
hvis man har været i et lokale med røg og efterfølgende mærker<br />
hovedpine og træthed, skal man tage på hospitalet og blive tjekket<br />
– det er nemlig de første tegn på en kulilteforgiftning. l<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 45<br />
Kilde: Danmarks Statistik, VeriSure, Helpan Safety og Forsikring og Pension
Træt af madsvineri?<br />
Er du træt af at tørre mad og spildt mælk op efter dit<br />
barn, når det er ved at lære at spise og drikke selv?<br />
Playtray er en bakke designet til Stokke Tripp Trapp stolen. Den kan<br />
bruges når i spiser, leger og tegner, og gør livet lettere for både barn og<br />
forældre.<br />
Læs meget mere om Playtray, og få oplyst nærmeste forhandler på<br />
www.playtray.dk eller telefon 7877 9595<br />
playtray<br />
- gør måltidet til en leg<br />
Nem montering:<br />
Tlf. 7877 9595 mail@4mykid.dk www.playtray.dk<br />
Vælg mellem<br />
3 farver<br />
+<br />
Klar<br />
Hvid<br />
Sort<br />
rasthof.dk
Af Hanne Vinther Mikkelsen<br />
ÅH NEJ<br />
Ikke igen…! din cykel er væk,<br />
selv om den var låst forsvarligt<br />
fast. Hver dag forsvinder fl ere<br />
end 200 cykler. de fl este dukker aldrig op igen. bil – og knallerttyverier<br />
er desværre også dagligdag i danmark. Hvis du bare<br />
én gang har oplevet at komme ud til et tomt cykelstativ eller parkeringsplads<br />
ved du, hvor surt det er. men nu er der hjælp til de<br />
frustrerede ofre, der ofte må se langt og forgæves efter<br />
deres ting. det er den såkaldte diims fra låseproducenten<br />
abuS, som sikrer, at tyvekoster kan<br />
komme tilbage til rette ejermand.<br />
– mange har oplevet følelsen af mismod,<br />
når man konstaterer, at ens cykel<br />
er blevet stjålet. Som låseproducent forsøger<br />
vi hele tiden at udvikle sikringssystemer,<br />
og der er diims teknologien unik til at<br />
genfi nde cykler. Tidligere produkter har enten<br />
været for store, for dyre eller har brugt for meget strøm, siger<br />
direktør Kim møller-Nielsen.<br />
Posten pejler for dig<br />
Teknologien er simpel og særdeles effektiv. den lille sladrehank<br />
kan nemt gemmes væk i de ting, som du frygter at miste. det<br />
kan være alt fra sønnens knallert til datterens smarte stuntløbehjul,<br />
mors cykel eller familiens bil. abuS diims er kun fi re centimeter<br />
i diameter og 1 centimeter tyk. den udsender et elektronisk<br />
radiosignal, der kan opfanges af et fi ntmasket antennenetværk<br />
installeret i postbiler og postbygninger. Postbilerne kommer jo<br />
tema · <strong>Familieliv</strong><br />
Du kan stoppe tyven<br />
med en sladrehank<br />
der fi ndes ikke mange danskere, der ikke har prøvet at få stjålet sin cykel, knallert eller bil.<br />
det er drønærgerligt og dyrt. men med det smarte lille stykke elektronik abuS diims kan du<br />
nu selv spore det stjålne.<br />
overalt i landet, og den forsvundne genstand skal bare befi nde<br />
sig inden 200 meter af antennenetværket for at blive registreret.<br />
Herefter kan du selv se registreringen med din personlige adgang til<br />
diims' onlinesystem.<br />
Ser mange muligheder<br />
de første begejstrede danskere har allerede taget sporingsudstyret<br />
i brug. blandt dem er Susanne christensen<br />
fra Hvidovre. Lige nu er der skjult en diims i<br />
teenagedatterens cykellygte.<br />
– den er ganske enkelt genial. min ældste<br />
datter har sin dyre cykel stående ved håndboldhallen<br />
fi re aftener om ugen, og det er et<br />
oplagt sted at få den stjålet. Sådan en diims<br />
gør det uden tvivl sværere at være tyv, for jeg<br />
kan hele tiden se, hvor hendes cykel er. Så skal det<br />
da heller ikke være nogen hemmelighed, at hvis mor her<br />
måske bliver temmelig træt i håret af teenagedatterens historier,<br />
så kan jeg altid lige tjekke om hun nu også var dér, hvor hun<br />
sagde, siger Susanne med et grin.<br />
– jeg synes, den her sporingsenhed har uanede muligheder.<br />
der er mange af familiens ting, den kan sættes på. den er så<br />
billig, at det er dumt at lade være. de 120 kroner om året,<br />
det koster i abonnement, kan du ikke engang købe en ordentlig<br />
cykellygte for.<br />
en diims koster 499 kroner i anskaffelse, inklusiv 3 måneders<br />
adgang til online registreringen. bagefter skal du betale 120<br />
kroner om året for at kunne tjekke, hvor dine ting er. l<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 47
Julefrokost<br />
med de små<br />
Mini-julefrikadeller og rodfrugt-fritter<br />
400 g hakket svinekød<br />
1 lille løg, ca. 50 g<br />
1 lille æble, ca. 100 g<br />
2 skiver lyst brød,<br />
ca. 50 g – gerne<br />
daggammelt<br />
100 g bacon i skiver<br />
1 citron<br />
1 klementin eller<br />
appelsin<br />
½ tsk. salt<br />
¼ tsk. peber<br />
1 knivspids stødt nelliker<br />
1 knivspids stødt<br />
48 · bØRN & FRITId<br />
allehånde<br />
¼ tsk stødt muskat<br />
– evt. revet muskatnød<br />
25 g smør<br />
eller 1½ spsk. olie<br />
Rodfrugt-fritter<br />
500 g gulerødder<br />
500 g rødbeder<br />
500 g selleri eller<br />
persillerødder<br />
1-2 spsk. olie<br />
evt. frisk timian eller<br />
rosmarin<br />
❤Opskrifterne er en del af<br />
samlingen Julefrokost<br />
med børn<br />
TIPS:<br />
❤ mængden af krydderier kan øges, hvis man<br />
er interesseret i en mere krydret smag.<br />
❤ bacon kan findeles i hurtig-hakker sammen<br />
med de øvrige ingridienser.<br />
❤ I stedet for brød kan bruges 3 spsk. rasp eller<br />
½ dl hvedemel.<br />
❤ Hvis der bliver frikadeller til overs, kan de<br />
gemmes i køleskab til senere brug eller fryses.<br />
❤ der kan laves kartoffel – og jordskokfritter<br />
sammen med eller i stedet for de nævnte<br />
rodfrugt-fritter<br />
❤ man kan lave en dip til rodfrugterne af fx<br />
yoghurt rørt med sød sennep.<br />
Til 12 personer på buffet eller frokostbord<br />
Tænd ovnen på 220 grader. Skræl rodfrugterne og skær dem i stave ca. 10<br />
cm lange. Vend dem sammen med olie, salt, peber og evt. krydderier og bred<br />
dem ud på en bageplade med bagepapir. bag dem i ovnen 20-30 minutter.<br />
Læg stanniol over dem de første 10 minutter for at få den bedste kvalitet.<br />
Kom løg, æble uden kernehus og brød uden skorpe i en hurtig-hakker eller<br />
foodprocessor og hak det fint. Skær baconskiverne i meget små tern eller<br />
strimler. Rør det hele sammen med kødet og tilsæt fintrevet skal af citron og<br />
klementin. Tilsæt salt, peber og de øvrige krydderier. Form farsen til ca. 36<br />
små runde frikadeller.<br />
Lad fedtstoffet blive varmt på en pande ved god varme. brun frikadellerne ca.<br />
2 minutter på hver side. Steg dem færdige ved middel varme ca. 6 minutter.<br />
Vend dem jævnligt. eller læg frikadellerne i en bradepande med bagepapir<br />
efter de 4 minutters bruning. Steg dem færdige i ovnen 6-8 minutter ved 220<br />
grader.<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
Kold nudelsalat<br />
i kræmmerhuse<br />
På buffet til 8-10 børn - eller middag til 4 personer<br />
500 g wokstrimler af skinkeinderlår<br />
eller skinkestrimler, ½<br />
cm x ½ cm x 8 cm<br />
salt og peber<br />
2 spsk. olie<br />
½ dl sojasauce<br />
150 g risnudler<br />
3 gulerødder<br />
1 agurk<br />
1 rød peberfrugt<br />
200 g majskerner<br />
Dressing<br />
2 spsk. olie<br />
2 spsk. citronsaft<br />
1 bundt purløg<br />
Kræmmerhus<br />
8-10 små paptallerkener<br />
hefteklammer<br />
lim<br />
rødt glanspapir<br />
evt. selvklæbende sølvstjerner<br />
Wokstrimler<br />
dup wokstrimlerne tørre med køkkenrulle, og drys salt og<br />
peber på. Kom olien på en pande. Varm olien op ved kraftig<br />
varme. Læg halvdelen af kødet på panden og lad det blive<br />
brunt, inden det vendes første gang. Steg det i alt 1-1½<br />
minut, og tag det herefter op i en stor skål. aftør panden med<br />
køkkenrulle - det er en voksen opgave - steg resten af kødet<br />
på samme måde. Hæld sojasauce over kødet.<br />
Nudler<br />
Hæld 1 liter vand i en gryde og lad det koge. Kom nudlerne<br />
i gryden og rør rundt til nudlerne er møre. Hæld nudlerne i et<br />
dørslag og skyl dem i koldt vand. Lad nudlerne dryppe af, og<br />
skær dem i mindre stykker på et skærebræt. Vend nudlerne i<br />
kødet.<br />
Grøntsager<br />
Skyl og skræl gulerødderne og skær dem i tændstiktynde<br />
stave. Skyl og rens peberfrugten og skær den i små tern. Skyl<br />
agurken og skær den i små tern. Vend gulerødder, agurk,<br />
peberfrugt og majs i nudlerne og kødet. Pisk olie, citronsaft,<br />
½ tsk salt og peber sammen og vend det i salaten. Pynt til<br />
sidst med klippet purløg.<br />
Kræmmerhuset<br />
Klip glanspapiret i stykker så det passer til paptallerkenen.<br />
Lim glanspapiret på bagsiden af tallerkenen og lad den<br />
tørre. Fold tallerkenen på midten til en halvmåne, og fold den<br />
engang på midten, så den danner en trekant. Hæft de tre<br />
sider sammen, så der dannes et kræmmerhus. Pynt evt. med<br />
sølvstjerner. Fordel nudelsalaten i kræmmerhusene.<br />
Spid med soja/ingefærmarineret<br />
svinekød, æbler og svesker<br />
Til 12 personer ved buffet eller frokostbord<br />
500 g svinemørbrad eller tykke<br />
skinkeschnitzler<br />
Salt og peber<br />
12 træspid<br />
3 røde æbler<br />
24 svesker uden sten<br />
2 spsk sesamfrø<br />
Læg træspiddene i koldt vand. afpuds mørbraden for sener og<br />
evt. fedt. Skær mørbraden igennem på langs og skær den derefter<br />
i skiver på ca. 2 cm tykkelse. drys kødet med ¼ tsk. salt.<br />
Lav marinaden. Rist sesamfrøene gyldne på en varm, tør<br />
pande til de har taget farve og ”springer”. Knus dem med en<br />
kagerulle/kødhammer eller stød dem i en morter eller en krydderikværn.<br />
Rør dem sammen med 2 spsk. revet ingefær, knust<br />
hvidløg, soja, olie, vineddike og sukker.<br />
Skær æblerne i ca. 24 tern eller både. Vend kød, æbler og<br />
svesker i marinaden. Stil det i køleskabet til du er klar til at sætte<br />
det på spid. Tænd ovnen på 250 grader eller 225 grader<br />
varmluft.<br />
Træk kød, svesker og æbler skiftevis på spid og drys med lidt<br />
sesamfrø. Læg et stykke bagepapir i bunden af et ovnfast fad/<br />
bradepande, der er akkurat for kort til spiddene, så spiddene<br />
kan hænge på kanten, og saft fra fyldet kan dryppe ned i<br />
fadet. Stil fadet øverst i ovnen og steg 8-10 minutter. Vend spid<br />
og giv dem yderligere 8-10 minutter. Tjek om det største stykke<br />
kød er lige netop gennemstegt.<br />
Find flere opskrifter på<br />
www.voresmad.dk<br />
Marinade<br />
3 spsk sesamfrø<br />
5-8 cm frisk ingefær<br />
2-3 fed hvidløg<br />
2 spsk sojasauce<br />
1 spsk olie – gerne sesamolie<br />
1 spsk vineddike<br />
1 spsk sukker – gerne farin eller<br />
honning<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 49
Fyrværkerikampagnen i danmark<br />
er blevet en rigtig god nytårstradition,<br />
der på en lidt skæv facon har banket<br />
skadeantallet markant ned.<br />
Læs mere om årets initiativer og også<br />
om, hvordan man kan vinde en fed<br />
fest med en vaskeægte standup’er<br />
Af Peter Skodsborg<br />
Bare fyr den a’<br />
50 · bØRN & FRITId<br />
respekt<br />
fyr den af med<br />
men altid<br />
med respekt!<br />
Når vi, som er tradition i de fleste hjem, har<br />
skålet med dronningen, og nytårsmenuen<br />
er konsumeret, begynder det for alvor at<br />
gå løs med de udendørs fornøjelser, som<br />
selvfølgelig når højdepunktet kort efter, at<br />
det nye årstal er bimlet ind.<br />
at nytårsaften er årets flotteste og mest<br />
festgearede aften, er der næppe tvivl om. Selv om man ikke selv<br />
er aktiv, kan man jo godt nyde det smukke syn. Festaftenen skulle<br />
imidlertid gerne blive ved med at være festlig og nødig ende på<br />
skadestuen; derfor er der nogle ganske enkle og logiske ting, det<br />
er fornuftige at skrive sig bag øret. det gælder ikke mindst med<br />
hensyn til vores børn og unge, hvad enten de er aktive eller blot<br />
tilskuere i nytårsløjerne. Halvdelen af nytårsskaderne rammer rent<br />
faktisk unge under 18 år og ofte dem, der blot er tilskuere.<br />
Ned med skaderne<br />
– Igen i år skydes en anden god nytårstradition i gang, nemlig<br />
den relevante, aktuelle og samtidig underholdende fyrværkerikampagne;<br />
sådan har det faktisk været siden 1989, fortæller<br />
kampagneleder Niels Henrik duevang.<br />
– ”det er nu engang bedre at forebygge end at helbrede”<br />
er et velkendt slogan, og det gælder også kampagnen - den<br />
skal minimere og oplyse om skader, der skyldes nytårsfyrværkeri.<br />
Kampagnen er igen i år blevet til i samarbejde mellem Sikkerhedsstyrelsen,<br />
Tryg Fonden og Sundhedsstyrelsen.<br />
– Selv om vi med kampagnen gennem de sidste fem-otte år<br />
har nedbragt skadesantallet til et historisk lavt niveau, nytter det<br />
bestemt at fortsætte. Én skade er altid én skade for meget, og<br />
derfor er det sundt at få frisket spillereglerne op med jævne mellemrum<br />
– også for forældrene.<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
Bruger de unges kanaler<br />
– Når man vil have børn og unge i tale, er det ikke nok kun at<br />
bruge de traditionelle kanaler, men også bruge dem, de unge<br />
dyrker. den kurs slog vi – med succes - ind på for flere år siden<br />
og fortsætter ad dette spor. der er utrolig mange måder at<br />
komme i kontakt med de unge på. en af de mest skridsikre er<br />
at alliere sig med formidlerne – fx undervisere og klubledere -<br />
for at kunne holde de unge fast i "flowet" mellem underholdning<br />
og seriøs information omkring sikkerhed og fornuftig betjening af<br />
fyrværkeri.<br />
– det er dejligt at mærke, at både lærere og klubpædagoger<br />
hele tiden har været meget entusiastiske omkring kampagnen; i<br />
samarbejde med dem har vi udviklet nogle rigtig gode værktøjer<br />
som bl.a. undervisningsmateriale helt i tidens ånd, som de jo selv<br />
skal bruge overfor de unge. alt det her betyder selvfølgelig ikke,<br />
at forældrene bliver ladt i stikken – der er rigeligt med stof, som<br />
de kan motivere barnet med. På vores hjemmeside www.fyrvaerkeri.dk<br />
er der en masse gode råd og informationer, og på www.<br />
respekter.dk går det løs med spil, film og anden underholdning.<br />
Standup’eren Heino Hansen fyrer den a’<br />
– Standup skaber satire, som de unge kan forholde sig, fortsætter<br />
Niels Henrik duevang. - derfor har vi, for at få lidt mere kant<br />
på kampagnen, i år valgt en populær standup’er som årets omdrejningspunkt.<br />
det er nemlig lykkes os at få fat i Heino Hansen<br />
og desuden fyrværkeren mario alias Niels erik bjerg og den<br />
fyrværkeriskadede topscorer i danmarksserien mathias Schjødt,<br />
der alle medvirker i en ikke helt almindelig informationsfilm.<br />
– den er produceret sammen med et hold fra TV2 Zulu, og<br />
de første tests af videoen for de unge giver sunde, spontane og<br />
gode grin, så jeg tror, den ryger direkte ind på lystavlen.<br />
– Heino er desuden en gennemgående kendingsfigur i år og<br />
vil således også blive "vært" i spillet på respekter.dk. Som noget<br />
nyt vil de unge – voksne er selvfølgelig også velkommen - kunne<br />
abonnere på "dagens Heino", som er fyrværkerijokes via sms.<br />
Leg, læring og en fed præmie<br />
– Vi har gennem de seneste par år udviklet et online leg- og<br />
læringsspil på www.respekter.dk, hvor de unge i klubber og<br />
skoleklasser dyster på fyrværkerividen gennem hele december<br />
måned. de er blevet flot modtaget og har i den grad skabt et<br />
imponerende engagement.<br />
– der kåres ugevindere og 31. december kåres den nationale<br />
klub- eller klassevinder. Præmien er lidt i særklasse, fordi den<br />
nationale vinder sikrer sig en fest med Heino Hansen og hans<br />
fyrværker mario, som med garanti ikke bliver kedelig. Spillet<br />
bliver i år også bedre integreret med Facebook, ligesom det får<br />
langt flere sociale muligheder.<br />
– jeg synes virkelig, at vi har fået søsat en up-to-date, bred,<br />
sjov og alligevel stærkt relevant kampagne, som forhåbentlig vil<br />
kunne skåne os for mange ulykkelige hændelser på den festlige<br />
og dejlige aften, slutter Niels Henrik duevang. l<br />
Husk de 6 fyrværkeriråd<br />
✔ Køb og lav aldrig ulovligt fyrværkeri<br />
✔ Hold ikke fyrværkeri i hånden<br />
✔ brug beskyttelsesbriller<br />
✔ Kast aldrig med fyrværkeri<br />
✔ Gå aldrig tilbage til en fuser<br />
✔ brug en pose til fyrværkeriet<br />
Scan koden og<br />
se meget mere<br />
Heino:<br />
udvis ansvar<br />
og omtanke<br />
Selv om standup’eren Heino Hansen er kendt som<br />
en særdeles sjov fyr, også når han ikke står op,<br />
er der selvfølgelig samtidig en mere alvorlig side af<br />
ham. Og han har sin mening om, hvilke enkle ting,<br />
der kan føre familien gennem en gennemført vellykket<br />
og festlig aften.<br />
– Nytårsaften skal være smaddersjov – hele tiden<br />
– for både børn og voksne. derfor er det så vigtigt, at<br />
forældrene, før det går løs, tager en snak med deres<br />
børn om aftenens fryd og farer. en oplagt idé vil være<br />
at tage udgangspunkt i de seks fyrværkeriråd. det er<br />
da et emne, det er nemt at forholde sig til – for mange<br />
sikkert meget nemmere end en alvorssnak om sex,<br />
men ligeså alvorligt. Her behøver den blufærdige<br />
endda ikke tænke på at få røde ører.<br />
– Glem ikke, at i alt fyrværkeri er der krudt – og<br />
krudt er farligt! derfor er det ikke en særlig god idé<br />
blot at stikke barnet noget fyrværkeri og sende det<br />
udenfor, mens man måske selv foretrækker at skåle<br />
med majestæten eller følge årsskiftet på tv. det gælder<br />
også, selv om der står det lidt uskyldigt udseende<br />
”børnepakke” eller ”børnefyrværkeri” på omslaget;<br />
der er jo stadig krudt i!<br />
– der er da noget underligt ved de voksnes evindelige<br />
”hvis du ikke gør det og det”, får du et kørekort,<br />
når du bliver 18. jeg har da aldrig hørt en voksen<br />
sige ”hvis du ikke har skudt hånden af, inden du er<br />
blevet 18, får du et kørekort”. det bliver ikke taget<br />
helt så alvorligt, som det burde.<br />
jeg kender selv det med den manglende alvor fra<br />
min egen barndom. min far var vældig kæk og stak<br />
mig, da jeg var barn, til nytår en pakke med måske<br />
50 strygere – kanonslag uden lunte, som blot skal<br />
stryges på svovl og så smides noget så hurtigt. det<br />
var jo vanvid, og heldigvis kan man ikke købe dem<br />
i dag.<br />
– Humlen i det her er derfor, at forældre skal huske<br />
at udvise ansvar og omtanke! l<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 51
NYHED<br />
Cosborg Derma B12 Forte Anvendes til<br />
opstartbehandling og ved udtalte behov.<br />
Cosborg Derma B12 Repair Til vedligeholdelse<br />
eller hvor almindelig hudpleje ikke er tilstrækkelig<br />
eller ikke kan tåles.<br />
Cosborg Derma B12 Shampoo Hårshampoo til tør,<br />
kløende, irriteret og følsom hoved bund. Samtidig<br />
styrkes hårets kvalitet, volumen og sundhed.<br />
Forhandles hos Matas, på apoteket samt i helsekostforretninger.<br />
Cosborg<br />
BIOHEALTHCARE<br />
Huden har brug for Vitamin B12<br />
Børn og voksne behøver det vigtige<br />
Vitamin B12 til pleje af tør, kløende<br />
og følsom hud, så huden igen bliver<br />
intakt og kan yde optimal beskyttelse<br />
Cosborg har tilsat B-12 vitamin i creme og shampoo, så du<br />
effektivt kan pleje og behandle tør, kløende og følsom hud.<br />
Samtidig forbedres hudens fugtighed, smidighed og blødhed.<br />
Klinisk dokumenteret. Uden parabener, parfume, farvestoffer og hormoner.
Af Dea Larsen<br />
Sådan lykkes dit<br />
NYTÅRSFORSÆT<br />
”jeg skal altså tabe mig”, ”Nu må jeg til at dyrke mere motion”, ”jeg må<br />
slappe mere af”...Nytårsaften opstiller rigtig mange pligtskyldigt et<br />
nytårsforsæt. For vi har jo alle nogle ømme punkter vi ønsker at ændre<br />
på, områder der ligger og gnaver i underbevidstheden. de kan være<br />
svære at holde, så her er nogle gode råd til, hvordan du<br />
lykkes med dit nytårsforsæt.<br />
1 motivationen skal være der, så gør op med dig selv, at nu skal det<br />
være.<br />
2 det skal være din helt egen beslutning, derfor skal du opbygge<br />
den nødvendige indre motivation. dvs. at du vitterlig ”vil”<br />
gennemføre det. denne proces tager tid. at føle sig presset,<br />
fordi lægen, partneren m.fl . pirker til din dårlige samvittighed,<br />
er slet ikke nok.<br />
3 Kun ét forsæt. Opstil kun et enkelt nytårsforsæt, du kan ikke<br />
ændre hele din levestil på en gang.<br />
4 Vælg noget positivt. Sandsynligheden for at det vil lykkes er<br />
langt større, hvis det er noget der er hyggeligt, som en tur i<br />
skoven hver dag, i stedet for ingen sukker i kaffen.<br />
5 Vær realistisk, Stil ikke alt for høje krav, for så falder det hele<br />
hurtigt til jorden.<br />
6 Sæt mål på. det er nemmere at gøre noget, hvis man kan se<br />
et mål forude. Hvis man f.eks. ønsker at tabe sig, hvor mange<br />
kg. skal det så være? Og hvad er realistisk? eller hvis man vil i<br />
bedre form, hvor mange km. vil man så gerne ende med at løbe?<br />
7 Hent støtte i omgivelserne. Fortæl andre om din forestående forvandling,<br />
det forpligter dig mere og sparer dig for en masse forviklinger, såsom invitationer<br />
til voluminøse middage, hvis du er på slankekur. Få hele familien med på<br />
at spise sundere eller bevæge sig mere.<br />
God fornøjelse!<br />
Psst...<br />
Kloge hoveder siger, at<br />
det tager tre måneder<br />
at bryde en vane.<br />
Så vær tålmodig!<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 53
54 · bØRN & FRITId<br />
Af Peter Skodsborg<br />
Når både HjeRtet<br />
og den SUNde<br />
FoRNUFt<br />
taler<br />
Undersøgelser viser, at børnefamilier først og fremmest<br />
vælger økologi for at undgå flest mulige potentielt<br />
skadelige stoffer. det forklarer Louise asmund-Hjorth,<br />
der er projektleder i Økologisk Landsforening, som<br />
er danmarks forening af økologiske landmænd, virksomheder<br />
og forbrugere.<br />
– Forældre vil jo det bedste for deres børn, og de bruger deres<br />
sunde fornuft og handler ud fra et forsigtighedsprincip om, at det<br />
er bedre at undgå disse stoffer helt end at satse på, at de ikke<br />
er skadelige, siger hun.<br />
Forskere har eksempelvis sporet høje mængder af rester fra<br />
sprøjtemidler i børns urin, når børnene fik ikke-økologisk kost.<br />
Ingen ved med sikkerhed, hvordan pesticidrester påvirker menneskets<br />
sundhed, så derfor har økologer valgt at være på den<br />
sikre side og helt undlade at bruge sprøjtemidler.<br />
ud over at undgå sprøjterester, får du også rene varer uden<br />
sminke, når du vælger økologi. I økologisk fødevareproduktion<br />
er det kun tilladt at bruge 47 ud af de 328 tilsætningsstoffer, som<br />
findes i konventionel produktion.<br />
Økologi er desuden fri for gensplejsning, fordi man endnu<br />
ikke kender de miljø- eller sundhedsmæssige konsekvenser ved<br />
gensplejsede afgrøder. Stort set alt ikke-økologisk kød, æg og<br />
mejeriprodukter er derimod produceret med brug af gensplejset<br />
foder.<br />
Som prikken over i’et får du også en god smag i munden,<br />
når du spiser økologisk kød og æg eller drikker økologisk mælk.<br />
Økologiske høns, køer, svin og andre husdyr har god plads at<br />
bevæge sig på og adgang til udearealer, når årstiden tillader<br />
det.<br />
Tankevækkende resultater<br />
Flere forskningsresultater understreger, at der som forældre er god<br />
grund til at vælge økologiske fødevarer.<br />
Videnskabelige undersøgelser har vist, at tiden i livmoderen<br />
er den mest sårbare periode i et menneskes liv med hensyn til at<br />
blive påvirket af sundhedsskadelige kemiske stoffer. alle barnets<br />
organer dannes og udvikles – og udover det skal det jo også<br />
vokse. derfor kan den vordende mor styrke sit barns sundhed<br />
ved at spise og drikke økologisk. Hvis hun gør det, behøver<br />
hun heller ikke spekulere på stråforkortere og giftrester i det, hun<br />
spiser og drikker.<br />
en hollandsk undersøgelse har i øvrigt vist, at der også er sund-<br />
Her kan du blive klogere på, hvorfor det<br />
giver rigtig god mening at vælge økologiske<br />
produkter. Økologi skåner både dig og dit<br />
barn for en masse tvivlsomme stoffer, og så<br />
giver den en rigtig god smag i munden – i<br />
mere end én forstand<br />
hedsmæssige fordele ved at vælge økologi, når barnet skal ammes.<br />
I undersøgelsen havde børnene, der blev ammet af mødre,<br />
som drak økologisk mælk, 36 procent lavere forekomst af eksem<br />
end gruppen, der indtog ikke-økologisk mælk. Og hvis barnet<br />
efter amningen selv fortsætter med at drikke økologisk mælk, kan<br />
det tilsyneladende være med til at holde de allergiske reaktioner<br />
i ave og give en vis immunitet.<br />
Økologisk guf for børn og voksne på web-siden<br />
Økologisk Landsforening arbejder blandt andet for at fremme forbrugernes<br />
adgang til økologiske fødevarer i butikkerne og styrke<br />
deres viden om økologi.<br />
Hjemmesiden www.okologi.dk er en oase for dem, der gerne<br />
vil vide mere om økologi – og der er også tænkt på børnene. de<br />
kan eksempelvis stifte bekendtskab med Økobanden, en flok seje<br />
økologiske dyr. På www.okobanden.dk kan børnene se film og<br />
downloade sjove plakater, opgaver, malebøger og meget andet.<br />
det er en hjemmeside helt i børnehøjde, og den vil ganske givet<br />
både underholde og pirre lidt til børnenes nysgerrighed omkring<br />
økologi.<br />
derudover giver Okologi.dk også mulighed for at tilrettelægge<br />
en hyggelig familieudflugt til en økologisk gård. en oplevelse der<br />
især appellerer til børnene. For tiden er der 61 besøgsgårde i<br />
foreningens database, og det er nemt at klikke sig ind på den<br />
gård, man helst vil besøge.<br />
På foreningens hjemmeside www.økobarn.dk kan man også<br />
læse i folderen ”Krudtuglens første mad”, der er en nem og meget<br />
overskuelig hjælp, når barnet skal i gang med den første<br />
skemad. Folderen, der er gratis, giver blandt andet gode råd til,<br />
hvornår barnet kan spise hvad.<br />
Økobarn.dk bliver opdateret med nye artikler om økologisk<br />
og bæredygtig børnefamilie-livstil og børnevenlige opskrifter flere<br />
gange om ugen. Og hver anden uge bliver der sendt et nyhedsbrev<br />
ud, hvor man kan se det nyeste indhold på siden. man kan<br />
tilmelde sig nyhedsbrevet på økobarn.dk.<br />
Lev økologisk til en fornuftig pris<br />
Nogle økologiske varer er meget dyrere end de ikke-økologiske,<br />
men er man blot en smule opmærksom, finder man hurtigt ud af,<br />
at der findes masser af økologiske varer i supermarkeder, gårdbutikker<br />
og abonnementsordninger, som ikke koster mere end de<br />
konventionelle. l<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
Økologisk Landsforening har en<br />
række gode råd til, hvordan man kan<br />
leve økologisk uden at sprænge<br />
budgettet:<br />
Bag dit eget brød<br />
det smager ofte bedre, og du kan spare mange penge.<br />
Find inspiration i opskrifter på nettet – fx her: www.denokologiskebagebog.dk/<br />
planlæg<br />
Planlægning sparer en del impulsindkøb. Sæt for eksempel tid<br />
af hver søndag til at researche. Tjek sæsonvarer og tilbud i<br />
de butikker du handler i. Ved at planlægge ugen får du også<br />
bedre overblik over hvilke råvarer, der kan gå igen i flere retter,<br />
og du undgår at smide mad ud.<br />
Brug sæsonens råvarer<br />
der er mange fordele ved at købe grøntsager og frugter, der er<br />
i sæson. Ikke alene er de billigere, de er også friskere og har<br />
den bedste smag og en naturligt høj næringsværdi. Samtidig<br />
får man en større variation på tallerkenen, fordi man undgår at<br />
bruge de samme grøntsager hele året.<br />
kom ud af vanetænkning<br />
Lad ikke kødet styre måltidet. undersøg hvilke grøntsager, der<br />
er i sæson og byg måltidet op omkring disse. Kød er en af de<br />
økologiske varer, hvor prisforskellen i forhold til de ikke-økologiske<br />
produkter er stor. Økologisk kød kan være dyrt, hvorimod<br />
sæsonens økologiske grøntsager ofte er lave i pris og fulde af<br />
smag og næring.<br />
Gode grunde til at vælge økologi:<br />
Du får mad uden rester af sprøjtegifte<br />
Når du spiser økologisk, slipper du for rester af de sprøjtemidler,<br />
den ikke-økologiske landmand bruger til at dræbe ukrudt,<br />
skadedyr og svampesygdomme.<br />
Du får rene varer uden sminke<br />
Ø-mærkede fødevarer er ikke sminket med kunstige farvestoffer<br />
eller sødemidler.<br />
Økologiske dyr har bedre forhold<br />
de har god plads at bevæge sig på, får grovfoder, som er godt<br />
for deres velbefindende og som forebygger sygdomme, og de<br />
har adgang til udearealer, når årstiden tillader det.<br />
Økologi er godt for vores grundvand<br />
Økologiske landmænd bruger ingen af de syntetiske sprøjtemidler,<br />
der har forurenet en stor del af det danske grundvand.<br />
Så når du eksempelvis køber én liter økologisk mælk, sparer du<br />
200 liter grundvand for mødet med pesticider<br />
Naturen er rigere og renere på økologiske<br />
arealer<br />
der er i gennemsnit 30 procent flere vilde plante- og dyrearter<br />
på økologisk dyrkede arealer, sammenlignet med ikke-økologisk<br />
landbrugsjord.<br />
Nej tak til gensplejsning<br />
Inden for økologisk produktion bliver der hverken brugt<br />
gensplejsning til føde til mennesker, eller til foder til dyrene.<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 55
56 · bØRN & FRITId<br />
Børnevenlige<br />
retter med økologisk kød<br />
Økologisk kød er særlig velegnet til en sund middag for hele familien. Kødet stammer fra kvæg<br />
og grise, som har haft et godt liv. Hele sommeren går kvæget ude og græsser, og året rundt har<br />
de adgang til motion og et blødt leje af halm eller græs til natten. Grisene er født på friland og<br />
går derefter i stalde med meget god plads, masse halm og har altid adgang til det fri i form af en<br />
udendørs løbegård.<br />
Det økologiske foder stammer fra marker som ikke sprøjtes med pesticider, og hvor der aldrig<br />
benyttes gensplejsning. Kunstgødning bruges heller ikke. I stedet stammer gødningen oftest fra dyrene<br />
selv, som indgår i en naturlig del af det økologiske kredsløb omkring den gård, de lever på.<br />
Medicin bruges kun, når det er strengt nødvendigt og efter langt strengere regler end i konventionel<br />
produktion. Sat sammen med friske grønsager giver det økologiske kød mange muligheder for<br />
at sammensætte sunde og mættende måltider, som både børn og voksne spiser med glæde.<br />
Økologisk kød kan findes i de fleste større supermarkeder, og det giver sundhed til både<br />
familien, naturen og dyrene.<br />
TIp. Dumplings kan kommes i skefulde på toppen af osso<br />
bucoen i gryden, som så sættes i ovnen og bages færdig.<br />
Osso buco<br />
med røget paprika<br />
& majsdumplings<br />
Til 4 personer<br />
4 skiver økologisk osso buco<br />
1 løg<br />
2 fed hvidløg<br />
½ tsk knust chili (sambal oelek)<br />
1 tsk røget paprika<br />
1 tsk farin<br />
1 lille dåse konc. tomatpure<br />
3 dl bouillon<br />
1 dåse cherry tomater<br />
200 g hvedemel<br />
150 g majsgryn<br />
2 tsk bagepulver<br />
3½ dl kærnemælk<br />
Salt, peber<br />
100 g revet cheddar<br />
1 rød chili uden kerner<br />
Skær 3-4 snit i kanten af hver kødskive.<br />
brun kødet i en gryde sammen med hakket løg og knust<br />
hvidløg. Krydr med chili, paprika, farin, salt og peber.<br />
Kom konc. tomatpure samt bouillon ved og lad det simre<br />
under låg i 2 timer. Tilsæt cherry tomater og kog endnu<br />
½ time. Rør mel, majsgryn, bagepulver, kærnemælk, ost<br />
og chili sammen og kom det i skefulde i et smurt ovnfast<br />
fad eller bageplade. bag det 15-20 min. til det er gyldent.<br />
Skum fedtet af osso bucoen, smag til og drys med<br />
persille. Server med majsdumplings.<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
Flanksteak i rød karry<br />
Til 4 personer<br />
4 dl jasminris<br />
6 dl bouillon<br />
2 spsk kokosolie eller anden<br />
olie<br />
1 dl kokosmel<br />
1 bdt. frisk koriander<br />
1 flanksteak<br />
1-2 tsk rød karry<br />
med ris-kokos pilaf<br />
1 tsk knust ingefær<br />
1-2 store røde chili uden kerner<br />
1 dåse kokosmælk, 400 ml<br />
150 g sukkerærter<br />
1 bdt. forårsløg<br />
1 tsk farin<br />
1 spsk fiskesauce<br />
1 spsk limesaft<br />
Kog jasminrisene i bouillon som anvist. Smør flanksteaken med<br />
rød karry og ingefær og brun den i lidt af den helt faste kokosmælk.Tilsæt<br />
chili i tynde strimler samt resten af kokosmælken og<br />
lad det simre 5 min. Kom snittede sukkerærter samt forårsløg<br />
ved, kog 1 min. og smag til med farin, fiskesauce og limesaft.<br />
Rist kokosmelet i kokosolien, tilsæt jasminris samt koriander og<br />
steg et kort øjeblik.Skær kødet i tynde skiver på tværs af kødtrådene<br />
og server med kokossauce og ris.<br />
Burgerbøf<br />
med svampe & gorgonzola<br />
Til 4 personer<br />
4 bøffer af økologisk<br />
oksekød<br />
2 fed hvidløg<br />
Salt, peber<br />
2 store porto bello<br />
svampe<br />
2 bøf tomater<br />
12 skiver chorizo<br />
1 tsk timian eller 1 spsk<br />
friske timianblade<br />
1 tsk røget paprika<br />
100 g gorgonzola<br />
4 skiver brød gerne groft<br />
Spæde og sprøde<br />
salater<br />
bøfferne brunes hurtigt på<br />
en pande og lægges på en<br />
bageplade.Krydr med hvidløg,<br />
salt og peber.Skær svampe og<br />
tomater i skiver og læg dem<br />
taglagt sammen med chorizo<br />
oven på bøfferne. Krydr med<br />
en blanding af timian og<br />
paprika. bag bøfferne ca. 10<br />
min. ved 220°c. Skær osten<br />
i fire lige store stykker, læg den<br />
øverst og bag endnu 4 min. til<br />
osten begynder at smelte. Rist<br />
brødene. anret bøfferne på en<br />
bund af salat og lad brødet<br />
hvile ind over.<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 57
Hakket oksekød<br />
Til 4 personer<br />
1 pakke økologisk<br />
hakket oksekød<br />
1 tsk salt<br />
1 fed hvidløg<br />
1 spsk hakket persille<br />
1 æg<br />
2 spsk rasp<br />
1 liter grønsagsbouillon<br />
2-3 røde peberfrugter<br />
350 g skrællet gulerod<br />
58 · bØRN & FRITId<br />
2 røde chilier uden<br />
kerner<br />
2 fed hvidløg<br />
olivenolie<br />
1 tsk røget paprika<br />
(pimenton de la vela)<br />
½kg hakkede flåede<br />
tomater<br />
Salt, peber<br />
Hakket oksekød<br />
Til 6-8 personer<br />
1 kg kartofler<br />
50 g smør<br />
1 grøn chili<br />
2 tsk gurkemeje<br />
1 bdt. frisk koriander<br />
Salt, citronsaft<br />
1 pakke økologisk<br />
hakket oksekød<br />
i spicy suppe<br />
Rør kødet sejt med salt og tilsæt knust hvidløg, persille, æg og rasp. Rør det<br />
sammen til en fars og form til små kødboller med en teske, det gør ikke noget at<br />
de er lidt rustikke. bring bouillon i kog og kog kødbollerne heri. de er færdige<br />
når de flyder op til overflade. Tag kødbollerne op med en hulske og hold dem<br />
varme. Skær peberfrugterne i grove tern, gulerødderne i skiver og hak chili samt<br />
hvidløg. Rist grønsagerne i olivenolie ved middel varme til de er møre.<br />
Krydr med paprika, tilsæt tomat samt den siede suppe hvori kødbollerne er kogt.<br />
Lad suppen koge 10 min. til grønsagerne er møre. blend suppen og kom den<br />
tilbage i gryden. Varm kødbollerne i suppen og smag til med ekstra paprika, salt<br />
og peber. Server med lunt brød fx hvidløgsbrød gratineret med ost.<br />
i krydret pie<br />
1 løg<br />
2 fed hvidløg<br />
2 spsk karry pasta fx tikka masala<br />
Olie til stegning<br />
1 tsk knust ingefær<br />
2 ds. hakkede tomater<br />
1 pose baby spinat<br />
Salt, peber<br />
Skræl og kog kartoflerne møre.Hæld vandet fra og damp med tørre.<br />
mos kartoflerne og rør dem sammen med smør.<br />
Tilsæt finthakket chili uden kerner, gurkemeje og hakket frisk koriander.<br />
Smag til med salt og citronsaft. brun kødet i lidt olie sammen med hakket<br />
løg, knust hvidløg samt karry pasta.Tilsæt ingefær samt tomat og lad det<br />
simre 10 min. Kom spinaten ved, kog og smag til med salt og peber.<br />
Kom kødet i et ovnfast fad og læg kartoffelmosen på som låg.<br />
Sæt fadet i ovnen ved 200°c i 20 min. Server med salat og chutney<br />
NR. NR. 58 57 · decembeR/jaNuaR · oKTobeR/NoVembeR 2012/13 2012
Roastbeef<br />
med rodfrugter<br />
& peberrodscreme<br />
Til 4 personer<br />
1 økologisk roastbeef á ca. 1 kg.<br />
1 spsk dijonsennep<br />
1 spsk friske timianblade<br />
Salt, peber<br />
2 spsk olivenolie<br />
1 dl cremefraiche 38%<br />
1 spsk friskrevet peberrod<br />
1 fed hvidløg<br />
1-2 spsk hvidvinseddike<br />
Salt, peber<br />
½ kg halvstore aspargeskartofl er<br />
6 små persillerødder<br />
1 bdt. gulerødder, ikke for store<br />
1 bdt. majroer<br />
6 små bolsje beder eller gule<br />
beder<br />
50 g smør<br />
Salt, peber<br />
Frisk timian<br />
Smør kødet ind i dijonsennep og krydr med timian, salt og peber.<br />
Læg den i et ovnfast fad og dryp med olivenolie.<br />
Steg roastbeefen ved 70°c i 5-6 timer. brug evt. et stegetermometer,<br />
den er færdig når centrumtemperaturen er 60°c.<br />
Rør cremefraiche, peberrod, knust hvidløg og hvidvinseddike sammen<br />
og smag til med salt og peber.<br />
Skrub og halver kartofl erne og læg dem på en bageplade.<br />
Skræl persillerødderne, gulerødderne, majroerne og bederne og<br />
halver dem. er de tykke skæres de i kvarte.<br />
Læg dem på bagepladen sammen med kartofl erne og fordel smørret<br />
i små klatter hen over.<br />
Krydr med salt og peber og drys med frisk timian.<br />
Scan koden og<br />
se fl ere opskrifter<br />
Kampagnen er støttet af EU<br />
og Fødevareministeriet.<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR NR. 57 · 2012/13 oKTobeR/NoVembeR 2012<br />
bØRN & FRITId · 59
Sommerferie på<br />
Mallorca er den største ø i den spanske øgruppe<br />
balearerne i det vestlige middelhav, og ofte betegnes<br />
den som et minikontinent, fordi naturen<br />
byder på mange særprægede og forskelligartede<br />
oplevelser på så lille et geografisk område. Strandene<br />
er et kapitel for sig: Her findes både store, brede og flade<br />
med sandbund, mindre med sten og små åndehuller, som du har<br />
næsten for dig selv. Variationen er med andre ord stor, men ét<br />
er sikkert – her er strande for alle. Og med en badesæson, der<br />
strækker sig fra april til november, og en gennemsnitstemperatur<br />
på ca. 17 grader er der rig mulighed for besøge øen i løbet af<br />
året. Klimaet på mallorca er mildt subtropisk med megen sol, og<br />
det betyder, at der er 100 % solgaranti i sommerhalvåret.<br />
den mest populære ferieby er alcudia, der hvert år tiltrækker<br />
tusindvis af danske børnefamilier. det er en stor ferieby på nordkysten<br />
med masser af hoteller, restauranter og butikker af enhver<br />
slags. alcudias strand, som officielt hedder Platja d'alcúdia, er<br />
mange kilometer lang og op til 80-90 meter bred. Sandet er dejligt<br />
finkornet, og så er der utroligt lavvandet, hvilket gør stranden<br />
perfekt for de små, der gerne vil løbe rundt og lege i vandkanten.<br />
dog skal en voksen ud på en længere gåtur, før der bliver dybt<br />
nok til en rigtig dukkert. Stranden er populær og byder på masser<br />
af aktiviteter for både børn og voksne som for eksempel vandbanan,<br />
vandski, paragliding, vandscooter, jetski m.m. Når sulten<br />
melder sig, findes der også barer og restauranter på stranden.<br />
Det mallorcinske køkken<br />
mallorcinsk mad er inspireret af mange forskellige kulturer, men<br />
selvfølgelig især den spanske og catalanske. Og fordi mallorca<br />
ligger midt i middelhavet, har man nem adgang til fisk, skaldyr<br />
og blæksprutter, hvilket præger de fleste menukort. derudover<br />
bliver der brugt meget svinekød og friske grøntsager. da øen er<br />
en del af Spanien, finder du også alle de klassiske spanske ret-<br />
60 · bØRN & FRITId<br />
Af Bonnie Jensen<br />
malloRca<br />
Skønne strande, et mildt klima, spændende mad og hoteller for enhver smag.<br />
ter som paella, gazpacho og tapas, men glæd dig ikke mindst<br />
til at smage de lokale specialiteter. Prøv den berømte pølse sobrasada,<br />
der smager af noget mere end vores hjemlige røde<br />
pølser, eller bruchetta med skinke og ost eller olivenolie og tomat.<br />
Supper er også populært på mallorca, og de fås med fisk og<br />
masser af friske grøntsager. maden er ofte mere krydret end i det<br />
danske køkken, og det skyldes, at mange af de mest benyttede<br />
krydderier som rosmarin, basilikum og timian vokser vildt på mallorca.<br />
Husk også at smage den lokalt producerede vin, når du<br />
udforsker det mallorcinske køkken.<br />
Kan du lide at tage afslappet på madlavningen i ferien – og<br />
skal I bo på et Sunwing Resort – er det værd at overveje Sunwing<br />
Inclusive. Her får I morgenmad hver dag samt frokost og middag<br />
fem faste dage om ugen, og det giver mulighed for at spise på<br />
en lille restaurant på havnen eller inde i byen på de andre dage.<br />
Husk bare, at der er stor forskel på kvaliteten. en tommelfingerregel<br />
er, at man skal vælge de restauranter, hvor de lokale spiser.<br />
Har I planlagt en ferie, hvor I ”bare” vil dase, sole, bade og<br />
gerne spise på hotellet, er der også mulighed for all Inclusive på<br />
alle Sunwing Resorts. all Inclusive betyder, at I kan spise og drik-<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
ke alt, hvad I har lyst til. drikkevarer, mellemmåltider og snacks<br />
er også gratis, og det gør det ekstra nemt at planlægge – og<br />
overholde – feriebudgettet. af egen erfaring ved jeg, at de fleste<br />
børn elsker selv at få lov til at gå i poolbaren, hvor de kan hente,<br />
lige hvad de har lyst til – helt gratis.<br />
Luksus, også for børn<br />
Rejsebureauet Spies har gennem mere end 55 år arrangeret rejser<br />
til mallorca, som i dag er en af deres mest populære sommerdestinationer.<br />
mere end 50 % af Spies’ gæster vælger nemlig<br />
mallorca med de lange, børnevenlige strande og det skønne,<br />
stabile klima, når de skal på sommerferie. mange ønsker sig<br />
luksus på ferien, men børnefamilier og luksushoteller går ikke altid<br />
hånd i hånd. børn vil gerne møde andre børn i ferien, men dem<br />
er der som regel ikke mange af på luksushoteller. eller er der?<br />
Når I rejser til alcudia, kan det faktisk lade sig gøre at holde<br />
en familieferie i luksuriøse omgivelser og endda til en pris, der<br />
ikke vælter budgettet. På Spies’ tre populære SunGarden-hoteller,<br />
Viva Tropic, Viva Sunrise og Viva bahia, er det muligt at bestille<br />
familieværelser, der er udstyret med udendørs bruser og jacuzzi<br />
på terrassen. SunGarden er børnevenlige hoteller med skønne<br />
poolområder, god mad, børneklub (skandinavisk eller engelsk)<br />
og masser af aktiviteter og underholdning for hele familien. Og<br />
det betyder ikke noget, hvor mange I er i jeres familie – her findes<br />
lejligheder eller værelser, der passer til alle, og I får altid store<br />
børnerabatter.<br />
Lollo & Bernie Suites<br />
Til næste sommer vil det være muligt at bo i en Lollo & berniesuite,<br />
hvis I vælger at holde ferie på Spies’ Sunwing Resort &<br />
Spa alcudia. det er de populære maskotter, Lollo & bernie, som<br />
har indrettet suiterne præcis, som de gerne selv ville have dem.<br />
Suiterne er derfor indrettet med farver, fantasi og inspiration fra<br />
børnenes verden, og så er de fyldt med spil, legetøj, drikkevarer,<br />
frugt, snacks og lidt godter, for det synes Lollo & bernie, at børnene<br />
skal have på ferien. Og hvem ved? måske er børnene, der<br />
bor i suiten, så heldige at få besøg af Lollo & bernie …<br />
Røgfri hoteller<br />
Spies har 13 Sunwing Resorts, der er fordelt på deres mest populære<br />
sommer- og vinterrejsemål. de fleste ligger på eller lige<br />
ved skønne sandstrande, og de har alle masser af faciliteter og<br />
underholdning for store og små. Siden år 2000 har det været en<br />
stor succes med røgfri værelser og lejligheder, og derfor vil alle<br />
Sunwing Resorts være helt røgfrie fra foråret 2013. man må med<br />
andre ord hverken ryge på værelserne, fællesområderne eller<br />
balkonerne. I stedet har man indrettet særlige rygeområder, som<br />
er fordelt rundt om på hotellets område. På Sunwing Resort har I<br />
desuden gratis WiFi overalt på hotellet, så mens børnene pjasker<br />
og leger, kan mor og far læse nyheder hjemmefra.<br />
mallorca er den skønneste ø, du kan forestille dig! dejligt<br />
klima, børnevenlige strande, velsmagende mad, lækre hoteller<br />
og den smukkeste natur. l<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 61
Skod cigaretten:<br />
Tyg dig til<br />
et langt liv<br />
Rygning er noget af det farligste, du kan udsætte din krop for.<br />
Hver eneste cigaret koster. det bedste, du kan gøre, er at stoppe<br />
helt. Lettere sagt, end gjort, ved alle rygere. men et nyt nikotintyggegummi<br />
Nicovel, kan give dig succes med at stoppe<br />
det er længe siden, at rygere med rank ryg kunne<br />
dyrke den livsfarlige last. I dag er man sat i skammekrogen<br />
og må stå i skjul for at få et sug nikotin.<br />
de fleste forældre, som stadig ryger, ved også godt,<br />
det er skadeligt for børnene at ryge inden døre. derfor<br />
står de ude og smøger den i al slags vejr. men de udsætter<br />
alligevel børnene for passiv rygning på grund af de skadelige<br />
partikler, som hænger i hud, hår og tøj bagefter. Rygning rangerer<br />
nu øverst på not-listen. der bliver da også færre og færre. det<br />
viser en ny undersøgelse fra Sundhedsstyrelsen. I år har næsten<br />
150.000 danskere skoddet deres sidste cigaret, og rekord-mange<br />
vil gerne stoppe med at ryge i nær fremtid.<br />
Rygere får regning<br />
Især nytår er nærmest synonymt med ønsket om at stoppe og få<br />
et sundere liv. med god grund. For rygning er den største synder,<br />
når vi bliver syge eller dør alt for tidligt. Hver cigaret koster 14<br />
minutter af en rygers liv, og det er en myte, at det kun er nogle år<br />
på plejehjem, du mister. Rygning er skyld i, du kan dø længe før<br />
70 års alderen. de fleste ved, at rygning kan give lungekræft,<br />
men rygning er også årsag til en stribe andre livsfarlige sygdomme.<br />
Hvert år må mindst 14.000 danskere betale den ultimative<br />
regning for rygning. 4.500 mennesker dør af kræft, der skyldes<br />
rygning. andre 3.500 kvæles langsomt af KOL. Omkring 6.000<br />
dør af hjerte-karsygdomme. Hvis du gerne vil se dine børn og<br />
børnebørn vokse op er budskabet enkelt: Stop. din belønning lader<br />
ikke vente længe på sig. et rygestop dig mærkbare resultater<br />
med det samme.<br />
den gode nyhed er, at et rygestop allerede begynder at virke<br />
20 minutter efter den sidste cigaret. For hver dag, der går efter<br />
et rygestop, får du mindre risiko for især hjerte-karsygdomme, og<br />
på længere sigt også kræftsygdomme og KOL.<br />
Has på afhængigheden<br />
Rygning er ikke alene ualmindeligt sundhedsskadeligt, men også<br />
en meget dyr uvane. Hurtig hovedregning viser, at en ryger med<br />
et gennemsnitsforbrug køber cigaretter for cirka 16.000 kroner<br />
62 · bØRN & FRITId<br />
Af Hanne Vinther Mikkelsen<br />
om året. Så du kan både spare dit helbred og dine penge. der<br />
er flere veje til et røgfrit liv. den kolde tyrker holder sjældent. undersøgelser<br />
har vist, at chancen for, at rygeafvænningen lykkes<br />
for dig, er dobbelt så stor med nikotinprodukter og rådgivning i<br />
forhold til at forsøge sig uden.<br />
Hvis du har testet din afhængighed af nikotin, og det viser sig,<br />
at du er en type, der er afhængig af nikotin, kan nikotin-produkter<br />
hjælpe dig. mange rygere har allerede fået has på afhængigheden<br />
med nikotintyggegummi. Flere videnskabelige undersøgelser<br />
viser, at nikotin-erstatning og rådgivning ved rygestop fordobler<br />
succesraten.<br />
Farvel med Nicovel ®<br />
der er nu kommet et nyt nikotin-tyggegummi. Nicovel ® lanceres<br />
netop i de her dage på landets apoteker. med Nicovel ® lægger<br />
Orifarm vægt på at give rygerne de bedste forudsætninger for at<br />
få succes med at stoppe. Her er det fornuftigt at starte på apoteket,<br />
hvor du kan få den rigtige vejledning. Orifarm markedsfører<br />
og sælger nikotintyggegummiet Nicovel ® som et produkt i deres<br />
yellow serie.<br />
Tyggegummiet giver en dosis nikotin, når du føler et akut rygebehov.<br />
det dæmper dine fysiske abstinenser og giver hjernen<br />
og kroppen det kick, som du får ved cigaretter. det findes i to<br />
styrker; 2 og 4 milligram. For at lykkes med at blive røgfri er det<br />
vigtigt at få den rette mængde nikotin med passende mellemrum.<br />
Ryger du under 20 cigaretter om dagen, skal du vælge 2 mg<br />
tyggegummi. Ryger du mere, skal du bruge 4 mg. uanset styrke,<br />
bør du de første tre måneder tygge 8-12 stykker tyggegummi<br />
om dagen. Fordel forbruget over dagen i et mønster, der så vidt<br />
muligt matcher dine rygevaner hidtil.<br />
mange kan måske huske den markante, mærkelige smag,<br />
som nikotintyggegummi havde engang. men Nicovel nikotintyggegummiet<br />
er crunchy med en blød kerne, og det fås både med<br />
frugt - og frisk mintsmag. du er nu langsomt i gang med at tygge<br />
dig til et længere, sundere liv sammen med dine børn og børnebørn.<br />
l<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
Kontant gevinst ved at<br />
kvitte tobakken<br />
Hvis du stopper med at ryge kan du hurtigt mærke<br />
den positive effekt. både i de første minutter og på<br />
længere sigt.<br />
20 minutter efter<br />
blodtryk og puls bliver normalt.<br />
1 døgn efter<br />
Risikoen for blodpropper er mindsket.<br />
Lungerne begynder at rense sig selv, og det kan<br />
give hoste.<br />
3 døgn efter<br />
Iltoptagelsen forbedres og vejrtrækningen bedres.<br />
2 uger - 3 måneder efter<br />
Kredsløbet bliver gradvist bedre.<br />
Lungerne kan bedre bekæmpe infektioner.<br />
3- 12 måneder efter<br />
Frugtbarheden bedres.<br />
mindre hoste, bedre søvn<br />
Lettere vejrtrækning.<br />
1-2 år efter<br />
Risikoen for at få en blodprop er halveret.<br />
5 år efter<br />
Risikoen for nogle kræftformer er halveret (mundhule,<br />
bugspytkirtel, livmoderhals).<br />
10-15 år efter<br />
Risikoen for at få en blodprop er nu den samme<br />
som en aldrig-ryger.<br />
Risikoen for at kræft i luftvejene er næsten den<br />
samme som en ikke-ryger.<br />
Kilde: Sundhedsstyrelsen<br />
Om Nicovel ® tyggegummi<br />
Kan kun købes på apoteket, hvor du også er<br />
garanteret kompetent vejledning i forbindelse med<br />
et rygestop eller nedtrapning. undersøgelser viser,<br />
at brugen af nikotintyggegummi i kombination med<br />
støtte og rådgivning øger chancerne for at lykkes<br />
med rygestoppet. med lanceringen af Nicove l®<br />
lægger Orifarm vægt på at give rygerne de bedste<br />
forudsætninger for at få succes med deres rygestop,<br />
og her er apoteket den bedste partner. Orifarm markedsfører<br />
og sælger nikotintyggegummiet Nicovel ® i<br />
yellow serien.<br />
Nicovel ® er et crunchy nikotintyggegummi med<br />
en god smag og en blød kerne. det fi ndes i to<br />
smagsvarianter, en mint og en frugt. mint varianten<br />
har en frisk og afrundet smag af mint med et strejf<br />
af lemon, mens frugtvarianten har en dejlig frisk<br />
lemonsmag med noter af mint og mango.<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 63
Klassisk<br />
NYtÅRSmeNU<br />
alt efter, hvor man fejrer nytår henne, er der forskellige traditioner omkring nytårsmaden.<br />
Kogt torsk er en klassiker. I de senere år er også vildsvin og oksemørbrad også blevet populære<br />
retter. Vi har udvalgt nogle lækre opskrifter, så du selv kan sammensætte din nytårsmenu.<br />
Klassisk vildsvinekølle<br />
Det skal du bruge (6 pers.)<br />
1 vildsvinekølle 2-2,5 kg.<br />
4 løg i både<br />
4 gulerødder i skiver<br />
2 hele hvidløg i halve<br />
½ selleri i tern<br />
Sauce til vildsvinekølle<br />
100 gr. tørrede tranebær<br />
100 gr. pinjekerner<br />
1 spsk. dijonsennep<br />
revet skal fra 2 citroner<br />
½ liter piskefløde<br />
salt og peber<br />
64 · bØRN & FRITId<br />
Sådan gør du<br />
Stegetid: 75 min. pr. kg ved 125 grader i en<br />
bradepande.<br />
Gnid køllen ind i olie og krydr med salt og<br />
peber, læg den på bradepanden. er vildsvinekøllen<br />
uden særlig meget fedt, kan der lægges<br />
baconskiver oven på vildsvinekøllen. Når køllen<br />
har stegt den halve stegetid, fjernes baconskiverne<br />
og lægges ned i bradepanden. Tilsæt<br />
tilbehøret i bradepanden og hæld 1-2 liter vand<br />
eller fond ved. Lad køllen stege videre i ca. 2<br />
timer og herefter tages den ud. dæk køllen med<br />
sølvpapir og lad den hvile i en time, så bliver<br />
den mest saftig.<br />
Sauce<br />
Væden fra bradepanden hældes op i en gryde<br />
og koges igennem i 5 min. og sigtes derefter.<br />
Tilsæt 100 gr. tranebær og 100 gr. ristede pinjekerner.<br />
Til sidst tilsættes 1 spsk. dijonsennep,<br />
skal fra 2 citroner samt ½ liter piskefløde. Koges<br />
godt igennem, blendes godt og sigtes. Smages<br />
til med salt og peber.<br />
TILBEHØRS FoRSLag TIL vILDSvINEKØLLE<br />
blomkål, jordskok &<br />
gulerod a la creme<br />
Det skal du bruge (6 pers.)<br />
12 jordskokker skrællede i tynde skiver<br />
1 blomkålshoved i buketter<br />
6 gulerødder skåret på langs<br />
2 skalotteløg i både<br />
skal fra 1 citron<br />
½ dl. hvidvinseddike (eller lagereddike)<br />
1 chili i tynde ringe (kan undlades)<br />
3 fed hvidløg, grofthakket<br />
1 tommeltot ingefær finthakket<br />
4 spsk. saltede og ristede græskarkerner<br />
1 bakke karse<br />
1 tsk. dijon sennep<br />
4 dl. piskefløde<br />
1 knivspids sukker<br />
en smule friskrevet muskatnød<br />
Sådan gør du<br />
blomkål og gulerødder blancheres meget<br />
kort og tages op og dryppes af. Løg, hvidløg<br />
og chili sauteres af til løgene er klare, skal<br />
ikke tage farve. Hvidvinseddike tilsættes og<br />
koges væk. 1 knivspids sukker tilsættes. Tilsæt<br />
gulerødder, blomkål, dijonsennep og fløde og<br />
lad det koge ind under omrøring. det må ikke<br />
koge ud, der skal være bid i grøntsagerne.<br />
Smag det til med salt og peber samt friskrevet<br />
muskatnød. Hæld grønsagsblandingen op i en<br />
skål eller fad og drys med græskarkerner og<br />
karse, så det visuelt ser godt ud.<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
Klassisk torsk<br />
Det skal du bruge (4 pers.)<br />
1 hel torsk 1-1,5 kg<br />
Beregn 300 gr. pr. person<br />
Med hoved og hale 400 gr. pr. person<br />
Torskefilet 200 gr. pr. person<br />
(selvfølgelig afhængig af antallet af retter)<br />
Fiskefond til sauce<br />
Hoved, hale og ben<br />
1 spsk. hel peber<br />
2 løg, grofthakket<br />
1 porre i skiver<br />
1 pastinak i skiver<br />
3 laurbærblade<br />
saft fra 1 citron<br />
1 bundt dild<br />
2 spsk. Salt<br />
Sådan gør du – Torsk i ovn<br />
Torskestykket lægges i et smørsmurt ildfast fad med ½ flaske<br />
hvidvin og 1½ liter fiskefond. Pensl torsken med smeltet smør,<br />
salt og peber, timiankviste og dildkviste og<br />
Læg folie hen over fadet. der skal hældes væske hen over<br />
torsken jævnligt ellers bliver der kun smag fra den ene side.<br />
Ovnen skal stå på 200 grader. Hvor længe afhænger<br />
af størrelsen. denne størrelse skal have ca. 10 min. Hvis du<br />
køber torskefilet, skal de have ca. 3 min. i ovnen.<br />
Nu fjernes skindet, det skal kunne trækkes af, ellers skal torsken<br />
have lidt længere tid. Hæld nu væden fra. Pak fadet ind i folie<br />
og stil det lunt ved komfuret, mens du laver saucen. Si fonden,<br />
denne bruges til sennepssauce.<br />
Torsken anrettes på et fad, overhældes med fond, så torsken<br />
holder sig varm. Sæt torsken på bordet. Sæt alt tilbehøret i<br />
skåle rundt om fadet med torsk og så er menuen klar!<br />
Sådan gør du – Fiskefond<br />
Skær hoved, hale og finner af torsken som puttes i en gryde<br />
og dækkes med vand. Tilsæt 2 grofthakkede løg, 1 porre, 1<br />
pastinak, 1 spsk. hel peber, 3 laurbærblade, saften fra 1 citron,<br />
1 bundt dild, 2 spsk. salt. Gryden bringes i kog, fjern skummet<br />
med en ske. Skru ned for blusset så fonden simrer i ca. 25 min.<br />
Stilles herefter til side og lad det stå og hvile en halv time. Si<br />
fonden og pluk evt. fiskehovedet for kød (spørg din mormor!).<br />
der går ca. en liter fond til 6 personer.<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13<br />
Oksemørbrad<br />
Det skal du bruge (6 pers.)<br />
1 Oksemørbrad<br />
Vinbondens rødvinssauce<br />
1 flaske rødvin<br />
1 helt hvidløg hakket<br />
1 bundt timian fintsnittet<br />
5 skalotteløg, hakket<br />
150 gr. smør<br />
salt og peber<br />
Bagte hvidløg og tomater<br />
3 hele hvidløg<br />
2 bakker daddeltomater<br />
olivenolie<br />
salt og peber<br />
Sådan gør du – oksemørbrad med bagte hvidløg og tomater<br />
Oksemørbraden pudses af for sølvhinde. Herefter brunes den<br />
godt af på en pande og krydres med salt og peber. Tag den<br />
af panden. Put den op i en bradepande sammen med halve<br />
hvidløg, daddeltomater på stilk med olivenolie samt salt og<br />
peber. Sættes i forvarmet ovn i 15 min. ved 200 grader. Lad<br />
den hvile i 15 min. Tilbehøret får 15 min. ekstra i ovnen mens<br />
kødet hviler. Får den 15 min. er kødet medium rare, ved 20<br />
min., bliver den medium stegt. alternativt skæres mørbraden ud<br />
i bøffer og steges på panden efter egen smag.<br />
Sådan gør du - vinbondens rødvinssauce<br />
Hvidløg, skalotteløg og timian sauteres på en pande. Hæld en<br />
flaske rødvin på og koges ind til 1/3 og herefter sigtes den.<br />
Lige inden servering piskes saucen op med smør. Smag til med<br />
salt og peber. Servér straks.<br />
TiPS<br />
Til denne ret er der 3 forskelligt tilbehør, du kan sagtens nøjes<br />
med kun at lave en af dem. Du har noget at vælge mellem.<br />
Se flere opskrifter på<br />
www.REMA1000.dk<br />
bØRN & FRITId · 65
Meget mere til<br />
Til alle nybagte og kommende forældre.<br />
Som den første discountkæde har REMA1000 lanceret en<br />
babypakke, der indeholder det, der skal bruges for at give<br />
din baby en god start på puslebordet.<br />
Pakken er gratis<br />
og kan bestilles på<br />
www.rema1000.dk<br />
og derefter afhentes<br />
i din lokale<br />
REMA 1000 butik.<br />
Kun en pakke<br />
pr. baby.<br />
Læs mere på<br />
www.rema1000.dk<br />
Pakken indeholder:<br />
• 1 pakke new born bleer<br />
• 1 pakke vådservietter<br />
• 1 pakke skumvaskeklude<br />
• 1 bamse<br />
• 1 sut<br />
• Samt en overraskelse
ørnefamilien!<br />
REMA 1000<br />
14<br />
kids bad eller<br />
shampoo<br />
250 ml 95<br />
59.80 pr. ltr.<br />
REMA 1000<br />
håndsæbe<br />
500 ml 14<br />
REMA 1000<br />
shampoo, balsam<br />
eller showergel<br />
300 ml 13<br />
REMA 1000<br />
bodylotion<br />
300 ml 16<br />
REMA 1000<br />
ansigtscreme<br />
100 ml 24<br />
REMA 1000<br />
deo roll-on<br />
50 ml 14<br />
Med REMA1000 produkter har vi lagt vægt på produkter som er<br />
• Uden parfume<br />
• Uden farvestoffer<br />
• Uden nødvendige tilsætningsstoffer<br />
REMA 1000<br />
kids badeolie,<br />
lotion eller<br />
zinksalve<br />
100-250 ml19<br />
95<br />
Discount med holdning!<br />
95<br />
29.90 pr. ltr.<br />
95<br />
46.50 pr. ltr.<br />
95<br />
56.50 pr. ltr.<br />
95<br />
249.50 pr. ltr.<br />
95<br />
299.00 pr. ltr.<br />
Ved at vælge REMA1000 produkter mindsker du risikoen for at udvikle allergi<br />
og overfølsomhed - det kalder vi discount med holdning!<br />
Max. 199.50 pr. ltr.<br />
Der tages forbehold for prisændringer
NED I VÆGT<br />
MED HIGH PROTEIN<br />
NYHED! Allévo High Protein er en serie vægttabsprodukter<br />
med en høj andel af proteiner.<br />
Proteiner hjælper med at bibeholde normal<br />
muskelmasse under kick start fasen.<br />
Med Allévo-metoden går du ned i vægt på<br />
dine vilkår. Allévo-serien består af smagsfulde<br />
milkshakes, smoothies og barer. Derudover<br />
har Allévo en vægttabspille, der giver en øget<br />
mæthed.<br />
Giv dit vægttab en kick start! Prøv en Allévo<br />
High Protein kick start kosterstatning. Milkshaken<br />
blandes med minimælk, som er med<br />
til give en god og cremet smag. Kun 220 kcal<br />
per måltid.<br />
High protein<br />
Bedst i smagstest*<br />
Måltidserstatning<br />
NYHED!<br />
Gå ned i vægt på den gode måde. Og bliv der! WWW.ALLEVO.DK ELLER BESØG OS PÅ<br />
* Mindresearch smagstest Allévo high protein pulver, 2011<br />
Alle LCD produkter har generelt et højt protein indhold.
Øreringe med mix af rød onyx,<br />
rubin og pink corundum ædelstene<br />
i 24 karat forgyldt sterling<br />
sølv. Pris: 2099 kr.<br />
dråbeformet røgtopas øreringe<br />
med 24 karat forgyldt<br />
sølvkant. Pris: 1099 kr.<br />
elegant ring med hvide topas<br />
ædelstene i 24 karat forgyldt<br />
sterling sølv. Pris: 1299 kr.<br />
Store hoops-øreringe i<br />
24 karat forgyldt sterling<br />
sølv. Pris: 1599 kr.<br />
SMyK Dig<br />
smuk<br />
Læderarmbånd<br />
med røgtopas og<br />
citrin ædelstene.<br />
Pris: fra 649 kr.<br />
Feminint og enkelt armbånd<br />
med "LOVe" - i 24 karat<br />
forgyldt sterling sølv.<br />
Pris: 499 kr.<br />
bladformede øreringe<br />
i rosa forgyldt sterling sølv.<br />
Pris: 599 kr.<br />
Se meRe PÅ WWW.jeWLScPH.cOm<br />
Funklende halskæde med stor røgtopas<br />
ædelsten omkranset af fine hvide topas<br />
ædelstene i rosa forgyldt sølv. Pris: 3149 kr.<br />
Sammensæt din<br />
personlige ring – priser<br />
fra 499 kr per styk.<br />
Hjertehalskæde i 24<br />
karat forgyldt sterling<br />
sølv. Pris: 1049 kr.<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 69
Årets julegave<br />
Hvad med at give dine kære en dejlig oplevelse i julegave?<br />
Kom tæt på sangens dronning Lis Sørensen på Ledreborg Slot 9. marts kl. 18.00.<br />
Restaurant Herthadalen byder først på en lækker middag og efterfølgende kan du nyde<br />
Lis folde sig ud på scenen sammen med dygtige musikere som bl.a. Poul Halberg.<br />
Efter denne lækre buffet er det ca.<br />
kl. 21.30 tid til at opleve Lis Sørensen<br />
helt tæt på, hvor hun helt sikkert vil<br />
også vil synge numre fra hendes helt<br />
nye CD: KÆRLIGHEDENS SKYLD,<br />
der udkom den 11. oktober 2012. Aftenens<br />
hovedperson, behøver vist ingen<br />
yderligere præsentation, siden hun fra<br />
midt 80’erne foldede hele spektret ud i<br />
Shit & Chanel, og har med sin distinkte<br />
stemme og ukrukkethed markeret<br />
sig som en af de mest populære<br />
danske solister med sange, der ikke er<br />
bange for at bruge store ord om store<br />
følelser.<br />
Dette forårsarrangement i skønne<br />
omgivelser med lækker mad og dejlig<br />
musik slutter omkring midnat<br />
Bestil din billet nu på<br />
www.mobilbillet.dk<br />
På gensyn<br />
Menu:<br />
✤ Rimet laks m/grøn gazpacho<br />
✤ Hjemmerøget laks m/citron & asparges<br />
✤ Gratineret torskeryg på forårsgrønt med fi skefumé<br />
✤ Stenbiderrogn m/rødløg & cremefraiche<br />
(hvis sæsonen byder det)<br />
✤ Nye hvide asparges m/sauce mouselin<br />
✤ Påskelam m/rosmarin og vildtsauce<br />
✤ US. steaks med bearnaise sauce<br />
✤ Forårskartofl er vendt med krydderurter<br />
✤ Farseret bornholmerhane m/ rødvinsauce<br />
✤ Stort ostefad m/solbærhonning og syltede pærer<br />
✤ Marcel chokoladekage m/hjemmerørt vanilleis<br />
✤ Fransk æbletærte m/creme double<br />
Inkl. Cava grande reserva som velkomst,<br />
vinmenu, øl, vand og kaffe ad libitum<br />
indtil koncert start.<br />
Restaurant Herthadalen<br />
Herthadalen · Slangealléen 1 · 4320 Lejre · tlf. 4648 0157<br />
KUN KR.<br />
795,-
SMOOtH SkIN 30 +<br />
Giver et bredt spekter af<br />
forskellige vitaminer, udvalgte<br />
mineraler, antioxidanter<br />
og urteekstrakter. Tilfører fugt<br />
og næring, der får huden til<br />
at føles frisk, glat og blød.<br />
anbefales til alle, der vil forebygge<br />
ældning og bevare et<br />
frisk udseende ved at styrke og<br />
nære huden.<br />
SkøN og velplejet<br />
BEyOND WISHES<br />
Hvis du vil opnå vægttab eller have en sundere<br />
glød så prøv Health & body ’s produkter.<br />
beyond Wishes serien består af 11 forskellige<br />
produkter, der kan indtages hver for sig, men<br />
også i kombination for at imødese den enkeltes<br />
behov, uanset hudtype og fase i livet.<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13<br />
Nye ejere<br />
Nye lokaler<br />
Nye ambitioner<br />
FlaSH raDIaNCE MaSk &<br />
ENErGISING VItaMIN CUrE<br />
masken til den der ønsker hurtig og umiddelbar energi<br />
og glød; Læg masken i køleskabet lidt tid før påføringen<br />
for at opnå en ekstra kølende følelse. 3 minutter<br />
så er du klar igen.<br />
Vi har alle perioder i livet, hvor huden skal tåle mange<br />
forandringer. energising vitamin cure er ideel, når<br />
huden trænger til at oplade batterierne og få ny glød<br />
i det nye år<br />
r<br />
MatIS CEll ExPErt<br />
Skønhedseliksir, der hjælper til at modvirke<br />
ældning af huden.Til alle fra 25 år og opefter,<br />
og til alle hudtyper.Påføres under din daglige<br />
hudpleje, serum og/eller creme.<br />
SMOOtH SkIN 40 +<br />
Giver tilskud af nærende ingredienser<br />
som marint kollagen,<br />
hyaluronsyre, furubark,<br />
astaxanthin og vitamin c. med<br />
denne cocktail styrkes bindevævet,<br />
rynkedannelser<br />
modvirkes og huden bliver mere<br />
glat og elastisk. anbefales til<br />
moden hud for at modvirke<br />
ældningstegn.<br />
ClIMatIS<br />
multiaktiv klimacreme, der<br />
giver unik pleje og beskyttelse.<br />
Ideel som kulde-/<br />
vintercreme<br />
beskytter mod uVa-/uVb<br />
stråler Forebygger hudirritationer<br />
Indeholder plejende<br />
planteingredienser som bl.a.<br />
beskyttende plantesmør.<br />
bØRN & FRITId · 71
ADVERTORIAL<br />
For de fleste kvinder er dagens første dont at<br />
gøre sig dejlig. et forfriskende brusebad og<br />
fingrene i bøtterne med renseprodukter og<br />
cremer. et ritual, vi kan nærmest i søvne. men<br />
måske bør du holde et vågent øje med, hvad<br />
du i virkeligheden gør. For du kan udsætte dig<br />
for et sandt bombardement af skadelige stoffer.<br />
mange skønhedsprodukter er<br />
fulde af kemikalier, som er under mistanke for<br />
at forstyrre vores hormonbalance og gøre<br />
os syge. Flere hundrede tusinde danskere<br />
er syge af parfumeallergi, og<br />
tallet er stigende. det er især kvinder,<br />
der er ramt. Parfume allergi viser sig<br />
ved eksem, revner, blærer, kløe, øjenirritation<br />
og vejrtrækningsbesvær. Tilstanden<br />
er kronisk og kan ikke kureres.<br />
alligevel bruger vi omkring flere milliarder<br />
kroner om året på hudplejeprodukter med<br />
parfume. en gennemgang af indholdet i 30 af de<br />
mest almindelige cremer afslører, at de fleste indeholder stoffer,<br />
som kan være allergifremkaldende og skadelige for sundheden.<br />
det er blandt andet visse af de udskældte konserveringsmidler<br />
som parabener og farvestoffer.<br />
Direkte fra mor til barn<br />
Når du er gravid eller nybagt mor, er det ekstra vigtigt, at du<br />
bruger produkter uden parfume eller parabener. de kemiske stoffer<br />
bliver nemlig optaget i dit blod. Gennem blodet kan stofferne<br />
føres videre til moderkagen, hvis du er gravid eller til modermælken,<br />
når du ammer. Stofferne kan så optages i dit barns blod<br />
gennem navlestrengen eller mælken. Parfume, tilsætningsstoffer<br />
og børn er i det hele taget en uheldig blanding. Hvis dit barn<br />
dagligt bliver bedøvet af parfumeduft fra dig eller bliver selv bliver<br />
vasket og plejet med parfumerede produkter, er der stor risiko<br />
for allergi og hormonforstyrrelser. I det hele taget vil det være en<br />
god idé at lægge en dæmper på dufte i din dagligdag, når du<br />
har børn. Nogle duftstoffer og parfumer kan fremkalde allergi<br />
72 · bØRN & FRITId<br />
Af Hanne Vinther Mikkelsen<br />
SKØN<br />
på den sunde måde<br />
Som gravid og mor bør du holde dig langt væk fra skønhedsprodukter med<br />
parfume og parabener. Stofferne kan nemlig skade både dig og dit barn.<br />
mange cremer indeholder kemikalier og parfume, og især børn og kvinder bliver<br />
ramt af allergi. men der findes heldigvis et godt alternativ til din ansigtspleje.<br />
» Jeg var positiv<br />
overrasket over, hvor<br />
hurtigt og ukompliceret<br />
det er, at få ren, pæn<br />
og blød hud.«<br />
alene ved indånding, og i højere koncentrationer kan de give<br />
kronisk irritation på luftveje og slimhinder hos følsomme børn.<br />
vær neutral<br />
NeuTRaL har i mere end 25 år udviklet allergivenlige produkter.<br />
Produkterne er helt fri for tilsætningsstoffer som parfume, farve<br />
og parabener, men fulde af gode, virksomme stoffer, der renser<br />
og plejer dit tøj og dig selv. Stadig flere forældre vælger<br />
NeuTRaLS´s vaskepulver, sæber og babyserier for<br />
at undgå skadelig kemi til de små. men mor kan<br />
også gøre noget godt for sin hud og mindske<br />
sin risiko for allergi og overfølsomhed ved<br />
at vælge mærkets ansigtspleje. Flere kendte<br />
skønhedsbloggere, som ellers har sværget<br />
til berømte brands, har for længst overgivet<br />
sig til serien og omtaler den rosende. Vores<br />
to testpersoner, Pernille og christel, var heller<br />
ikke sene til at sige ja tak til at prøve den parfume<br />
– og parabenfri ansigtspleje-serie fra NeuTRaL.<br />
Pernille, salgschef, 41 år:<br />
– jeg har egentligt ikke foretrukket et bestemt mærke, men bare<br />
købt dét, der nu alligevel var lige foran mig på hylden i dagligvarebutikken.<br />
jeg ville gerne prøve NeuTRaL ansigtsserien, fordi<br />
jeg trængte til at prøve at gøre noget godt for mig selv. jeg<br />
har nok tendens til at glemme mig selv i travlheden og i stedet<br />
fokusere mere på behovet hos de andre medlemmer i familien.<br />
det her var også en mulighed for at finde et mærke, som ikke er<br />
så hård ved min hud. Heldigvis har jeg ikke de store problemer,<br />
men min hud i ansigtet kan sommetider blive tør. måske fordi, jeg<br />
har smurt for meget parfume rundt i ansigtet, kan jeg se nu.<br />
På kort tid kunne Pernille nemlig se og mærke en klar forskel.<br />
Huden i ansigtet føles blødere og tendensen til tør hud er væk,<br />
selv her i den ellers hårde vintertid.<br />
– jeg synes, cremen er dejlig blød og behagelig, og jeg kan<br />
mærke, at min hud er blevet blødere. Renseprodukterne er også<br />
rigtig gode, men jeg er især helt vild med de her wipes. de er<br />
nemme at rense af med om aftenen, inden jeg går i seng. jeg<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
NEUTRaL aNSIGTSPLEJE<br />
alle produkterne er egnet til sensitiv hud og til<br />
mennesker, der ikke tåler parfume. Produkterne<br />
er dermatologisk testede og deklarerede i<br />
samarbejde med astma-allergi danmark, og<br />
de bærer Svanemærket. Ifølge det uafhængige<br />
Informationscenter for miljø og Sundhed er den<br />
nemmeste måde at undgå hormonforstyrrende<br />
stoffer, parfume og parabener, at vælge<br />
Svanemærket. NeuTRaL serien kan købes i de<br />
fleste supermarkeder og matas butikker.<br />
bruger dem også til at rense ungerne i ansigtet<br />
med, og de er supergode at have med i tasken.<br />
den tidligere passionerede parfume-elsker må<br />
erkende, hun har fået øjnene op for en ny måde<br />
at pleje sig selv<br />
– jeg har tidligere fokuseret meget på duft,<br />
men kan mærke på huden, at jeg nok skal være<br />
mere bevidst om, hvordan det plejer og fugter, end<br />
om, hvordan det dufter. jeg ved selvfølgelig, at man<br />
kan få allergi af de forskellige parfumer og kemikalier,<br />
men har egentlig ikke tænkt videre over det<br />
før nu. Nok fordi, at der ikke har været nogen<br />
allergier overhovedet i familien. men nu er min store<br />
datter begyndt at reagere på fødevarer, så ja nu tænker<br />
jeg mere over det. det er i hvert fald helt sikkert, jeg<br />
vender ikke tilbage til produkter med parfume.<br />
Christel, pædagog, 34 år:<br />
christel har tidligere været alvorligt syg på grund af skimmelsvamp<br />
i sin bolig. det har givet hende allergi og supersensitiv<br />
hud. derfor er hun meget bevidst om, hvad hun spiser og smører<br />
sig selv og sine børn med.<br />
– jeg er så plaget af allergi, jeg er nødt til at have handsker<br />
på, når jeg vasker op og gør rent. Så jeg var spændt på, hvordan<br />
min hud reagerede på at prøve nye produkter. de har vist<br />
sig at være perfekte til mig, og det er tydeligt at mærke, der ikke<br />
er hverken parfume eller mærkelige tilsætningsstoffer i. de føles<br />
superdejlige at rense og smøre sig med.<br />
christel indrømmer gerne, hun ikke interesserer sig så meget<br />
for skønhed. Som travl socialpædagog og mor til både en teenager<br />
og et børnehavebarn har hun slet ikke overskud til omstændelig,<br />
tidskrævende pleje af sin hud.<br />
– jeg var positiv overrasket over, hvor hurtigt og ukompliceret<br />
det er, at få ren, pæn og blød hud med. Hvis der er for mange<br />
produkter, man skal bruge og helst på en bestemt måde, så giver<br />
jeg op. men det er dejligt enkelt med især renseservietterne og<br />
så cremen på bagefter. Servietterne er også et hit til min lille<br />
dreng, som bare altid bliver så beskidt. l<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 73
Pas godt på huden hver dag<br />
– den beskytter jer hele livet livet<br />
Disse 2 cremer er<br />
særligt udviklet<br />
til børn og voksne<br />
med tør hud.<br />
Decubal body cream<br />
Decubal body cream beskytter og nærer huden ved at genopbygge sin<br />
naturlige barriere. Indeholder naturlig olie og E-vitamin.<br />
Decubal original clinic cream<br />
Decubal original clinic cream plejer og fugter tør hud. Indeholder dimethicone<br />
der lægger et beskyttende lag og hjælper med mindske vandfordampningen<br />
fra huden.<br />
Decubal indeholder ingen parfume, farvestoff er eller parabener.<br />
decubalplus.dk
Af Dea Larsen<br />
Trods de mange fatale følgesygdomme, der<br />
er ved rygning, er der mange, der stadig<br />
ryger. de vil gerne stoppe, men har<br />
meget svært ved at holde op.<br />
RygeStop<br />
hvordan?<br />
Når det kommer til rygning findes der to slags rygere.<br />
de superafhængige, og dem der stopper en gang<br />
imellem bare fordi de kan, men som alligevel ”falder<br />
i vandet” igen.<br />
de sidstnævnte afbryder ikke en igangværende<br />
aktivitet for at gå udenfor og få en cigaret. de vågner ikke op om<br />
natten med rygetrang, og mange af disse ryger også først efter<br />
morgenmad og kaffe. de førstnævnte, er nærmest styret af deres<br />
cigaretter. Næsten uanset hvad de er i gang med, tænker de på<br />
hvornår de kan få deres næste cigaret. Hvis de vågner om natten<br />
sover de ikke videre før de har fået et par sug nikotin.<br />
det siger sig selv, at de førstnævnte er dem, der har mest svært<br />
ved at stoppe med at ryge, næsten uanset hvilken form for hjælp<br />
de får. På apotekerne, i kioskerne<br />
og på internettet findes der masser<br />
af forskellige rygestop produkter.<br />
Lige fra tyggepastiller, tyggegummi,<br />
plastre og e-cigaretter.<br />
mange eks-rygere fortæller, at<br />
det sværeste ved at holde op med<br />
at ryge, er ”vane-cigaretterne” –<br />
dem efter måltider, om morgenen,<br />
efter transport, efter opvask, når<br />
man taler i telefon osv. men i høj<br />
grad også den røg der kommer<br />
ud af munden.<br />
e-cigaretter kan med rette også<br />
kaldes en damppind, da det reelt<br />
er det man ryger, damp. dvs. at du inhalerer damp med smag<br />
og når du puster ud, er det præcis som at ryge en cigaret – der<br />
kommer røg ud.<br />
e-cigaretterne skal påfyldes med væske, der forvandles til<br />
damp. disse væsker fås i alverdens smagsvarianter, både med<br />
og uden nikotin. dog er det ikke lovligt at sælge væske med<br />
nikotin i danmark, det skal findes på nettet i udlandet.<br />
gitte stoppede via elektronisk cigaret<br />
Vi har talt med Gitte Kristiansen, der har røget siden hun var helt<br />
ung.<br />
– jeg er mor til 2 mindre børn der gennem den seneste tid er<br />
blevet meget opmærksom på mine cigaretter. min yngste har hørt<br />
at man dør af at ryge, og min største synes at det lugter når jeg<br />
ryger. Selvfølgelig ryger jeg ikke i samme rum som mine børn.<br />
men når vi er ude i naturen kan jeg jo godt ryge, og her får jeg<br />
tit kommentarer fra min ældste søn. jeg har købt en e-cigaret<br />
hos smoke-it.dk sammen med min kollega, og vi modtog dem 2<br />
dage efter.<br />
– Smoke-it har et datterselskab i england, hvor man kan bestille<br />
med nikotin, det kan man ikke på deres website i danmark.<br />
de er super nemme at samle, og så er<br />
smagen ganske udemærket.<br />
– min første dag røg jeg 2 almindelige<br />
cigaretter, og ellers har jeg kun røget<br />
på min dampcigaret. det føles nemt,<br />
for jeg har stadig noget i hænderne og<br />
der kommer røg ud. Nikotinen til min<br />
afhængighed får jeg også, men jeg<br />
undgår alle de mange skadelige stoffer<br />
der også tilsættes i cigaretter, og bedst<br />
af alt, mine børn bliver ikke generet af<br />
min røg længere.<br />
– min kollega som var storryger,<br />
stoppede med det samme. Siden hun<br />
fik sin e-cigaret, har hun ikke haft lyst til<br />
almindelige cigaretter. Hun er top motiveret og super overrasket<br />
over hvor nemt det er. Og det blev jeg egentligt lidt overrasket<br />
over, da hun før i tiden røg en pakke cigaretter dagligt. jeg selv<br />
røg langt mindre end hende og havde egentligt ikke troet på at<br />
hun ville stoppe. men nu tror jeg på at vi begge kan holde os<br />
til de elektroniske damp-cigaretter, og jeg vil kalde det mit prenytårs-fortsæt”.<br />
l<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 75
NU KAN DU NEMT FOKUSERE<br />
PÅ DET VIGTIGSTE.<br />
Lumix G5 - tag skarpe billeder af hurtige børn.<br />
G5 er uden tvivl Panasonics hidtil bedste systemkamera. Du kan nemt og hurtigt kan bestemme,<br />
hvor billedet skal fokusere ved at pege på LCD-skærmen. Og du kan være helt rolig – kameraet<br />
kan nå at fotografere selv de hurtigste børn takket være en hurtig responstid og mulighed for<br />
seks billeder pr. sekund.<br />
Det Det nye LUMIX G5 er ude på en udfordrende testrejse med tre professionelle fotografer.<br />
Følg os på panasonic.dk/lumixg5 og på facebook.com/panasonicdanmark, hvor du også<br />
kan deltage i konkurrencen om et LUMIX G5-kamera.<br />
Verdens første spejlløse systemkamera (DSLM) med Live View<br />
blev introduceret af Panasonic den 12. september 2008.
Fastmonterede<br />
cykellygter<br />
et forskningsprojekt med 4.000 cyklister har<br />
vist, at fastmonterede, blinkende magnetlygter<br />
reducerede risikoen for uheld med<br />
32 pct. og øgede cyklisternes tryghed med 85<br />
pct. Succesen med magnetlygterne blev tilskrevet,<br />
at lygterne var fastmonterede og fungerede<br />
som kørelys både dag og nat. - det er en<br />
stor hjælp for børnefamilierne, hvis de vælger<br />
et system, hvor lygterne altid sidder på cyklen<br />
og fungerer uden batteri. både magnet- og<br />
dynamolygter tænder, så snart cyklen kører, og<br />
det fjerner risikoen for, at børnene kommer ud i<br />
trafikken uden lys, siger allan carstensen, der<br />
er specialkonsulent i cyklistforbundet. Forbundet<br />
oplever generelt, at forældre er gode til at<br />
sørge for børnenes sikkerhed. men der kommer<br />
et tidspunkt, hvor børnene skal lære at klare<br />
sig selv. - det starter omkring 4. klasse, hvor<br />
mange børn begynder at cykle alene og selv får<br />
ansvaret for at få det hele med ud af døren om<br />
morgenen. Og børn har meget andet i hovedet<br />
end cykelsikkerhed, fortæller allan carstensen.<br />
magnetlygter / induktionslygter<br />
✔ bruger ikke batteri<br />
✔ Genererer sin egen strøm vha. magneter i<br />
egerne og en spole i lygten<br />
✔ modstandsfri - kan ikke mærkes under kørslen<br />
✔ Kan monteres på styr og bagagebærer, så<br />
de giver maksimal synlighed<br />
✔ Ny variant giver et kraftigt lys, der oplyser<br />
vejen<br />
✔ Priser fra omkring 150 kr.<br />
Dynamolygter<br />
✔ bruger ikke batteri<br />
✔ Nye dynamoer sidder i navet og mærkes<br />
næsten ikke<br />
✔ Kræver professionel montering<br />
✔ Nogle cykler er født med navdynamo<br />
✔ Giver et kraftigt lys, der oplyser vejen<br />
✔ Priser fra omkring 500 kr.<br />
cyklistforbundet opfordrer forældre til at udstyre<br />
børnenes cykler med lygter, der sidder fast på<br />
cyklen og er uden batteri.<br />
Fodboldudstyr og<br />
nye spillertrøjer<br />
lidt aF HveRt<br />
De dygtigste og mest kendte fodboldspillere skifter fodboldstøvler<br />
alt for ofte, og det giver god grund for de små at ønske sig lige<br />
præcis dem ronaldo eller Messi spiller i. Samtidigt skifter fodboldklubberne<br />
trøjer en gang om året, med nye modeller og farver,<br />
og også disse plager ungerne om. En positiv ting her er dog, at<br />
trøjerne ofte bruges i hverdagen i skolen som almindeligt tøj, og<br />
ikke kun til fodboldtræning.<br />
Hos MMSport.dk finder du et bredt udvalg af fodboldstøvler,<br />
benskinner, målmandshandsker, fodboldtrøjer og alt muligt andet<br />
fra de officielle klubber, som fodboldglade børn og voksne måtte<br />
ønske sig.<br />
kLIk IND på www.mmSpoRT.Dk oG SE DET SToRE uDVaLG.<br />
LyGTER<br />
der virker<br />
hver gang<br />
Husk nu lygterne! Er der batteri på? Kommer du hjem, før det bliver mørkt?<br />
Husk at slukke lygten igen! Sådan lyder det i mange familier, når børnene<br />
skal af sted på cykel til skole eller fritidsaktiviteter, for vi forældre vil gerne<br />
have at det foregår sikkert og forsvarligt. Det kræver blandt andet gode<br />
cykellygter, som virker her gang, og som ikke bliver glemt eller stjålet. Når<br />
cyklen bliver parkeret i skolens cykelskur er lygterne udsatte. De bliver stjålet<br />
og ødelagt, eller børnene smider lygterne væk eller glemmer bare at slukke<br />
dem, så batterierne bliver flade. Det kan afhjælpes med magnetlygter, som<br />
er en slags moderne dynamo. RL720 er den seneste version af induktionslygter,<br />
der med sin kraftige 1 Watt LED lyser vejen op. Cykellygten gør børnene<br />
synlige i trafikken, men er samtidig så kraftig at den kan bruges på steder,<br />
hvor der ikke er så meget vejbelysning. Magnetlygter fås i flere forskellige<br />
modeller og prisklasser, men de er alle fastmonteret og bruger ikke batterier.<br />
Alle lygter fra Reelight er godkendt efter de nye lovkrav 1. november 2012.<br />
SE mERE på www.REELIGHT.Dk<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 77
ØGeR OG FILm<br />
Simon<br />
Spies<br />
politikens forlag<br />
Simon Spies var mere end de fl este.<br />
Hans personlige excesser og dekadente<br />
selviscenesættelser har de fl este danskere<br />
hørt om f. eks.: en bil til hver af ugens<br />
dage, hans følge af morgenbolledamer,<br />
jordomrejserne, drukturene og ægteskabet<br />
med den purunge janni. det er en del<br />
af historien, men absolut ikke den hele.<br />
I bogen oprulles Simon Spies´ liv fra<br />
driftig baggårdsknægt til excentrisk<br />
rejsekonge. Han var sjov og generøs,<br />
brutal og kynisk, økonom og psykolog,<br />
og en knalddygtig forretningsmand, som<br />
gjorde Spies Rejser til en succes, mens<br />
han eksperimenterede med stoffer, sex og<br />
psyken.<br />
VIND<br />
78 · bØRN & FRITId<br />
Skæbnehjulet<br />
Verdens vinter Ta’ selv<br />
rosinante<br />
Følg personerne fra GIGaNTeRNeS FaLd<br />
og deres børn i de dramatiske år omkring 2.<br />
verdenskrig. en storslået historisk fortælling<br />
fortalt gennem gribende familieskæbner, om<br />
kampen for frihed og demokrati, om krig og<br />
kærlighed.<br />
VeRdeNS VINTeR er andet bind i Ken Folletts<br />
store trilogi om det 20. århundrede fortalt<br />
gennem fem familier – to engelske, en tysk,<br />
en russisk og en amerikansk. børnene er nu<br />
næsten voksne, og vi følger dem og deres<br />
forældre i årene omkring depressionen, den<br />
spanske borgerkrig og 2. verdenskrig. Follett<br />
fortæller igen levende og engageret om de<br />
store verdenshistoriske begivenheder gennem<br />
en række gribende skæbner, som mødes og<br />
skilles, krydser hinanden på tværs af kontinenter<br />
og er med til at præge historiens gang.<br />
rosinante<br />
jacquetta har arvet<br />
en sjette sans fra sin families stammoder,<br />
vandgudinden melusine. da hun som barn<br />
møder jeanne d’arc, genkender hun i hende<br />
sine særlige evner, og den franske hærførers<br />
henrettelse lader hende forstå, hvor farligt det<br />
er for en kvinde at have en særlig indsigt.<br />
Som 19-årig gifter jacquetta sig i smug med<br />
den unge Richard Woodville, som tjener<br />
kongen. jacquetta fornemmer dog hurtigt den<br />
voksende uvilje mod tronen, og hun står nu<br />
over for at måtte kæmpe både for sin konge,<br />
sin dronning og for sin datter elizabeth, som<br />
hun kan fornemme går en glorværdig fremtid<br />
i møde: en ny skæbne, englands trone og<br />
Yorks hvide rose.<br />
VIND<br />
lindhardt og ringhoff<br />
Hvad gør man, hvis man ikke rigtigt kan fi nde<br />
sig til rette i et almindeligt liv med mand, børn<br />
og job? Og hvad gør man, hvis man heller ikke<br />
rigtigt kan fi nde ud af at gøre andet end det, de<br />
andre gør? Kristiane Hauer udforsker i sin nye<br />
roman det moderne kvindeliv med dets snævre<br />
og vide rammer.<br />
Helt underspillet og stilrent beskrives ti år i<br />
hovedpersonen Lines liv, hvor hun går fra at<br />
overveje, hvad hun egentlig skal med sit liv, til<br />
hun er sidst i trediverne og bor med mand og to<br />
børn i emdrup.<br />
Kristiane Hauer sætter ord på alt det unævnelige<br />
og de valg, der langtfra altid er velovervejede,<br />
men snarere bare sker, fordi Line ikke kan overskue<br />
at gøre noget anderledes end alle andre.<br />
Ta’ selv er en både morsom og eftertænksom<br />
bog, der vil vække genkendelse hos de fl este<br />
til de voksne<br />
VIND<br />
The Baby makers<br />
Scanbox<br />
efter at have forsøgt at gøre<br />
sin kone audrey gravid, indser<br />
Tommy til sin store forfærdelse,<br />
at han "skyder med løst krudt".<br />
Hundeangst for at hans ægteskab<br />
skal ende, rekrutterer Tommy sine<br />
venner for at røve en sædbank,<br />
hvor han gjorde et indskud for<br />
fl ere år siden. men som det er<br />
tilfældet med alle andre halvhjertede<br />
planer, så går noget galt...<br />
VI uDLoDDER 5 BokSSÆT<br />
Indiana Jones<br />
alle fi re ikoniske Indiana<br />
jones fi lm er nu udkommet<br />
på blu-Ray med masser af<br />
materiale der aldrig er set før.<br />
Indiana jones The complete<br />
adventures udkommer i helt<br />
nye og stærkt forbedrede udgaver.<br />
Raiders of the Lost ark,<br />
Indiana jones and the Temple<br />
of doom, Indiana jones and<br />
the Last crusade og Indiana<br />
jones and the Kingdom of the<br />
crystal Skull. I boxen er der<br />
ekstramateriale på den ekstra<br />
femte disk, der er fyldt med<br />
bonus features.<br />
VI uDLoDDER<br />
4 BoXSÆT<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
Klik ind på www.bornogfritid.dk og deltag i lodtrækningen om bøger og fi lm til voksne.<br />
En kongelig<br />
affære<br />
Step Up<br />
Revolution<br />
VIND<br />
nordisk Film<br />
der fi ndes næppe et mere<br />
dramatisk kærlighedsdrama i danmarkshistorien end affæren<br />
mellem chr. VIIs tyske livlæge johan Struensee og<br />
den engelskfødte dronning af danmark caroline mathilde<br />
i starten af 1770’erne. I løbet af de sidste 40 år har<br />
en række fi lmatiseringer af dette bevægende kapitel i<br />
dansk historie været på tegnebrættet, men først nu med<br />
præsenteres en dansk spillefi lm om et af vort lands mest<br />
fascinerende dramaer. med udgangspunkt i det pikante og<br />
livsfarlige trekantsdrama mellem den stadigt mere sindssyge<br />
kong christian, oplysningsmanden og idealisten Struensee,<br />
og den unge, men stærke dronning caroline mathilde,<br />
er en Kongelig affære den gribende fortælling om et passioneret,<br />
forbudt kærlighedsforhold, som forandrede en hel<br />
nation - et drama om modige idealister, der risikerede alt<br />
for at bane vejen for frihed til et helt folk.<br />
VI uDLoDDER 5 DVD<br />
VIND<br />
nordisk Film<br />
Step up Revolution er det nyeste afsnit af det<br />
verdensomspændende Step up fænomen, der<br />
endnu en gang byder på powerinciterende<br />
dans og denne gang med den farvestrålende<br />
miami i baggrunden. emily ankommer til<br />
miami med ambitioner om at blive professionel<br />
danser. der går ikke længe inden hun forelsker<br />
sig i den karismatiske Sean, der står i spidsen<br />
for det anarkistiske Flash mob dance crew THe<br />
mOb, der igen og igen optræder på gader og<br />
stræder med deres forrygende dansenumre til<br />
glæde for de fl este, og forhadt af politiet. da<br />
en skrupelløs forretningsmand truer med at omdanne<br />
THe mObs historiske nabolag til et moderne<br />
byggeri, og dermed tvangsfl ytte tusinder<br />
af beboere, slutter emily sig til THe mOb og<br />
Sean for at ændre deres performance kunst til<br />
protest kunst, men deres modstand kan risikere<br />
at koste dem alle den offi cielle anerkendelse,<br />
de ellers har kæmpet så hårdt for at opnå…<br />
VI uDLoDDER 5 DVD<br />
Scenesat<br />
Fifty shades<br />
Samleren<br />
Ny roman om<br />
guldalderens store<br />
danske diva: johanne Luise Heiberg. den<br />
udkommer i 200-året for hendes fødsel.<br />
johanne Luise Heiberg er født i en dysfunktionel<br />
familie, hvor misbrug af enhver art<br />
fl orerer. Hendes forældre trives på bunden.<br />
der er ingen krav, de skal leve op til. men<br />
i gøgereden vokser en svane op: smuk,<br />
stærk, talentfuld og modig. johanne Luise<br />
Heibergs vej fra bund til top er grusommere<br />
end nogen anden historie fra guldalderen.<br />
at undgå udnyttelse handler om at stå fast.<br />
Som barn, kvinde, kunstner, hustru. munden<br />
er den vej, undertrykkelsen trænger ind.<br />
Og senere den port, hvorigennem renselsen<br />
kommer: replikkerne. Hendes liv er<br />
og bliver en konstruktion, men den smukkest<br />
tænkelige.<br />
– Fanget, i mørket og fri<br />
pretty ink<br />
Nu udkommer den erotiske bestsellertrilogi<br />
hele verden taler om. I første bind møder den<br />
smukke unge anastasia Steele den karismatiske<br />
forretningsmand christian Grey, og hun<br />
tiltrækkes kraftigt af hans smukke udseende<br />
og hans dunkle sind. På christians betingelser<br />
kaster de sig ud i et vovet passioneret forhold,<br />
som ikke kun afslører christians dæmoniske<br />
seksuelle præferencer, men også mørke,<br />
umættelige sider af anastasisas eget begær. I<br />
andet bind, har anastasia – skræmt af christians<br />
mørke sind – forladt ham og påbegyndt<br />
en karriere i forlagsbranchen. men de kan<br />
ikke slippe hinanden. I tredje bind har anastasia<br />
og christian nu alt: kærlighed, passion,<br />
intimitet og en lys fremtid. men pludselig bliver<br />
anastasias største frygt til virkelighed.<br />
Serien er den hurtigst sælgende paperback i<br />
historien. Trilogien er solgt i over 40 millioner<br />
eksemplarer i uSa og england.<br />
VIND<br />
Twilight<br />
nordisk fi lm<br />
breaking dawn - del<br />
2, er det sidste kapitel<br />
i Twilight-sagaen.<br />
efter bella har født<br />
Renesmee, samles<br />
The cullen familien<br />
med vampyrer fra<br />
andre klaner for at<br />
beskytte den lille pige<br />
med de særlige evner<br />
mod Volturiklanen.<br />
Slip slikket<br />
Det behøver ikke være en<br />
kamp<br />
pretty ink<br />
Her er her bogen, der kan<br />
hjælpe alle, der gerne vil begrænse<br />
deres slikspisning.<br />
Lone Rasmussen har helt fra<br />
barndommen trøstespist og<br />
været overvægtig. umahro<br />
cadogans viden om ernæring<br />
og biokemi fi k Lone til at<br />
forstå, hvad skumbananer og<br />
kanelgifl er gjorde ved hendes<br />
krop. Slip slikket indeholder<br />
Lones historie og umahros<br />
ekspertviden, forenet i én bog.<br />
bogen indeholder 40 opskrifter<br />
på umahros lækreste godter,<br />
som giver masser af god energi<br />
til kroppen.<br />
VI uDLoDDER 3 BØGER<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 79
ScarS & StripeS<br />
reparationscreme til ar og strækmærker<br />
Bekæmper<br />
strækmærker og ar<br />
Gør huden mere strækbar<br />
Anti-Age til problemhud<br />
Reducerer rødme og gør<br />
huden robust<br />
ScarS & StripeS S arbejder nede i huden med fire virksomme ingredienser, der på hver sin måde forebygger og reducerer<br />
rødmen rødmen og normaliserer den strukturforandring, som gør ar og strækmærker strækmærker synlige.<br />
cremen remen masseres ind i huden enten forebyggende eller direkte på og omkring problemområderne - både morgen og aften.<br />
Dansk hudpleje i verdensklasse<br />
- fordi vi reparerer huden!<br />
100 ml kr.<br />
539,-<br />
beaute-pacifique.com
Af Bonnie Jensen<br />
Smuk vinterhud<br />
Vinteren er over os, og vi er mange<br />
der har brug for lidt hjælp til vores<br />
grå og triste vinterlook.<br />
Manglen på solens dejligt varme livgivende<br />
stråler giver os et mat og træt<br />
look, og vi begynder nu at kunne<br />
ane mørke rander under øjnene.<br />
Hvordan kan vi snyde os til et sundt<br />
og lækkert look uden brug af solarium?<br />
Foundation<br />
det naturlige nordiske look er eftertragtet og in,<br />
men det kræver naturligvis at du har en pæn, ren<br />
og ensartet hud. derfor er det vigtigt at vi plejer<br />
og passer vores hud ordentligt ved at rense den<br />
af både morgen og aften, og herefter bruge en<br />
god ansigtscreme. Nogle af os tyer til tykke lag<br />
af fundations og diverse puddere, og vupti så er<br />
vores sorte rander godt skjult, og vi ser straks meget<br />
bedre ud. eller gør vi? Nogle glemmer at kigge på<br />
halsen og brystet efter deres ”makeover”, med det<br />
resultat at der tydeligt ses forskel på hals og hage.<br />
Ved brug af foundation er det vigtigt at sørge for<br />
at ramme hudens farve, og ikke falde for fristelsen<br />
ved at vælge en mørkere farve, det kommer meget<br />
let til at se kunstigt ud. Søg råd og vejledning i butikken<br />
når du køber fundation og pudder. de fleste<br />
butikker har uddannet personale der ved meget<br />
mere om hudtoner end os andre.<br />
Snyd på flaske<br />
et andet godt trick er at snyde med en selvbruner.<br />
en selvbrunings creme der specifikt er til brug i ansigtet<br />
giver en flot glød og vi ser straks friskere ud.<br />
Sorte rander<br />
Så er der de sorte rande under øjnene. Hvad kan<br />
vi gøre ved dem? min første indskydelse er selvfølgelig<br />
at vi skal sørge for at få vores nattesøvn.<br />
en god lang nattesøvn kan ses i vores ansigter, og<br />
omvendt kan manglen på samme få os til at se<br />
umiskendeligt triste ud. Hvis det nu skulle glippe<br />
med nattesøvnen, kan vi også snyde her. en god<br />
dækstift der bliver tonet godt ud på de mørke rander<br />
under øjnene, kan gøre underværker for dig.<br />
men igen, her er det vigtigt at finde en farve der<br />
passer til din hudtone og passe på med at bruge<br />
for meget.<br />
vælg lyse farver<br />
I øvrigt er det en god idé at gemme de meget<br />
friske makeupfarver til sommermånederne, da de<br />
let får dig til at se mere bleg ud. I vinterperioden<br />
får vi det flotteste resultat med neutrale lyse farver,<br />
det passer bedre til vores lyse hud. n<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 81
tema · paRFoRHold<br />
hvorfor er det altid mig, der skal smøre madpakker?<br />
Hvem tager barnets første sygedag – igen?<br />
Var de dyre støvler til børnene virkelige nødvendige,<br />
vrisser han surt med et blik på bankbrevet?<br />
Hvornår er vasketøjet selv begyndt at hoppe i<br />
maskinen, spørger du sarkastisk. mens han beklager<br />
sig over, at det er din skyld, at sexlivet er gået<br />
i stå. der er nok at skændes om. Stort som småt. Samlivet i en<br />
småbørnsfamilie byder på mange udfordringer, og I kan bestemt<br />
ikke være enige om det hele. Næsten alle skænderier handler<br />
om husarbejde, børneopdragelse, forskellige forventninger og<br />
penge. Selv om vi udmærket kender de klassiske konfliktzoner<br />
kommer vi alligevel til at krydse dem. Gang på gang. Sommetider<br />
udvikler uenighederne sig til skænderier, slidsomme opgør<br />
og måske endda til sidst et forlist forhold. men det kan faktisk<br />
også være sundt at skændes. Hvis vi gør det på en sober måde.<br />
Ny amerikansk forskning viser, at det er rigtig godt for helbredet<br />
at rase ud og få renset luften. Forskerne fulgte 200 gifte par. de<br />
opdagede, at indestængt vrede og irritation er direkte dårligt for<br />
dit helbred. derimod kan vi leve længere og lidt lykkeligere, hvis<br />
låget får lov at lette ind imellem. Ægteparrene i undersøgelsen<br />
blev omhyggeligt observeret gennem næsten tyve år. dem, der<br />
holdt facaden og lod frustrationerne ulme, levede ikke så længe,<br />
som dem, der straks gav svar på tiltale i et skænderi.<br />
Syg af tavshed<br />
den ledende forsker bag undersøgelsen opfordrer derfor til, at vi<br />
føjer ”Husk at udtrykke din vrede” på familiens køkken-kalender.<br />
For det bør være en lige så naturlig del af en sund livsstil som<br />
motion og fedtfattig, fiberrig mad.<br />
det er især kvinder, der risikerer at blive syge, hvis de tilbageholder<br />
vrede og irritation og viger langt uden om skænderier.<br />
det viser et andet amerikansk studie af 4.000 kvinder og mænd.<br />
mange af de kvinder, som aldrig tager til genmæle må gengælde<br />
med forhøjet blodtryk, kredsløbsforstyrrelser og stress. de har<br />
fire gange så stor risiko for at dø i en for tidlig alder, som dem,<br />
der sætter ord og handling på vreden.<br />
Stress, depression og hovedpine er også kendte konsekvenser,<br />
når du undertrykker dine følelser. det første og vigtigste skridt er<br />
at lade din partner vide, at du er vred. jo før, jo bedre. Forudsæt-<br />
Af Hanne Vinther Mikkelsen<br />
det er sundt<br />
Mor og far må gerne få luft!<br />
– hvis du sørger for at skændes på en sober måde. uenigheder er uundgåelige, men<br />
de fleste forsøger at forhindre skænderier af hensyn til børnene. men de må gerne vide,<br />
mor og far er sure lige nu. bare de bliver beroligede og får en forklaring bagefter. det<br />
kan nemlig være farligt for både krop og sjæl altid at lægge låg på sine frustrationer.<br />
82 · bØRN & FRITId<br />
ningen for at løse problemet, som går dig på, er nemlig, at du<br />
først udtrykker dine følelser. men ifølge flere danske parterapeuter<br />
er mange bange for at tage et solidt skænderi. I stedet lader<br />
man problemerne ligge. enten fordi man ikke orker at gøre noget<br />
ved dem eller fordi, man har det bedst med, at alt ser ok ud på<br />
overfladen. Især over for børnene. det er naturligvis aldrig rart<br />
at se og høre sine forældre skændes, men nogle gange kan det<br />
være det bedste. både for stemningen og for sundhedens skyld.<br />
For børn opfanger også, hvis der er dårlige vibrationer eller larmende<br />
tavshed mellem mor og far. Nogle kan gøre gode miner<br />
til slet spil og sukkersødt sige ”Skat, ræk mig lige sovsen” – vel<br />
vidende, at når Peter er puttet, så venter et stort skænderi. men<br />
selv helt små børn kan mærke sindsstemninger, hvis vi er sure eller<br />
kede af det. det er også et slags skænderi. det er naivt at tro,<br />
at de ikke lægger mærke til det og bliver påvirkede. men hvis I<br />
ender i et større skænderi foran børnene, er det vigtigt at forklare<br />
sig bagefter. For børn kan selvfølgelig blive bange.<br />
Sig at I uvenner<br />
det er umuligt for de fleste forældre at leve sammen uden at skændes.<br />
det er naturligt at blive frustreret over sin partner og have<br />
behov for at vise det lige nu og her – også selv om børnene er<br />
til stede. Hvis I skulle ende i et større skænderi foran børnene, er<br />
det vigtigt at forklare sig bagefter. For børn kan selvfølgelig blive<br />
bange. de skal have at vide, hvad det handler om, og have en<br />
garanti for, at I bliver gode venner igen. I kan sagtens forklare, at<br />
”mor og far er sure på hinanden lige nu, og så skændes vi. men<br />
jeg lover dig, vi bliver gode venner igen” det er helt misforstået<br />
at prøve at lade som ingenting og stikke barnet et anstrengt smil.<br />
Hvis forældre siger ” der er ikke noget galt eller nej, vi er da slet<br />
ikke uvenner”, så gør bare I ondt værre. For så afslører I, at I lyver<br />
og får barnet til at føle sig usikker på sig selv og jer. det sætter<br />
fart på fantasien og angsten. I stedet skal I berolige og vise, man<br />
kan blive venner igen. børn skal lære, at der ikke er sket noget<br />
farligt. at I elsker hinanden og godt kan leve sammen, selv om<br />
I sommetider er rygende uenige. det kan faktisk være en konstruktiv<br />
læring for børnene, at de oplever, vi voksne med ord kan<br />
udtrykke vrede og frustrationer – og så blive gode venner igen.<br />
det giver jer selvfølgelig ikke ret til at råbe og skrige af hinanden<br />
som et fast indslag i forholdet. Tværtimod. l<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
at skændes<br />
der er selvfølgelig nogle ufravigelige<br />
spilleregler for skænderier:<br />
✱ undgå de meget voldsomme skænderier, når børnene<br />
er til stede<br />
✱ Forklar barnet, hvad jeres uenighed handler om<br />
✱ Sørg for at fortælle barnet, at I er blevet gode<br />
venner igen. det er ikke nok bare at vise det<br />
✱ undgå i kampens hede at inddrage barnet<br />
✱ bliv gode til at tage fat i de små uenigheder i tide<br />
✱ Lær barnet at udtrykke sin vrede uden at skade<br />
andre<br />
Kilde: Bog af sundhedsplejerske og konfliktmægler Marion Thorning:<br />
Lær at løse konflikter, Frydenlund Forlag<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 83
tema · paRFoRHold<br />
hvorfor er så mange utro? det er der flere grunde<br />
til. Først og fremmest bunder det i umødte behov<br />
og længsler efter frihed, kærlighed, nærhed og<br />
sex. andre grunde er manglende kommunikation<br />
og stress. andre grunde igen er krav, pres og<br />
forventninger til sig selv eller sin partner, som man<br />
ikke kan leve op til i eller udenfor parforholdet.<br />
derudover virker det til, at mange par nærmest ejer og har kontrol<br />
over hinandens seksualitet, og afgør for hinanden, hvor den skal<br />
udfolde sig, hvordan og hvor ofte. alle disse grunde fører ofte<br />
til problemer og frustrationer, og så er vejen banet for utroskab<br />
– groft sagt!<br />
Når vi som mennesker oven i hatten har nem adgang til andre<br />
via nettet, netværk, arbejde mv. – og dermed har en stor social<br />
platform at boltre os på, og ofte møder mange nye og interessante<br />
mennesker, samt hverdagen med børn, madlavning, vasketøj,<br />
arbejdsbyrder, deadlines, en sur kæreste, som har ændret<br />
sig, er blevet doven som kæreste eller måske ikke har samme<br />
seksuelle behov og lyster som én selv, ja, så er det nemt at blive<br />
fristet og særligt hvad utroskab angår: det er svært at modstå<br />
fristelsen. ud ryger tilliden og ind kommer skammen og skylden<br />
og selvbedragelsen.<br />
Kollektiv opdragelse<br />
det er aldrig den rette vej at gå, at gå bag om sin partners ryg<br />
og være sammen med andre i skjul. men hvorfor er det overhovedet<br />
sådan, det foregår? Fordi det bliver man nødt til, da utroskab<br />
hos langt de fleste anses for at være forkert. men utroskab sker<br />
alligevel for mange, selvom de synes, det er forkert! Når det alligevel<br />
sker, kan det være fordi, det rent faktisk ikke passer til os<br />
at være hinanden tro. Vi spørger måske os selv i en ærlig stund<br />
”hvorfor skal vi lade være med at være sammen med andre?”<br />
Hvorfor kalder vi det utroskab at flirte, kysse, få lyst til og have<br />
sex med andre end vores faste partner? det gør vi, fordi vi er<br />
blevet kollektivt opdraget til at synes, at det er forkert. muligvis<br />
på baggrund af gamle dages normer for familien. måske spiller<br />
biologi også en rolle, ift. at holde par sammen. Og langt, langt<br />
hen af vejen spiller tryghed og frygten for at dele og miste også<br />
en rolle – måske endda den største af dem alle.<br />
84 · bØRN & FRITId<br />
Af Cert.sexolog Kirsten Handberg<br />
er vi<br />
utro?<br />
TROHvorfor<br />
Vi hører ofte i medierne, at flere og flere danskere er deres partnere utro.<br />
Først hører vi, at flere kvinder end mænd er utro. derefter hører vi, at flere<br />
mænd end kvinder er utro. men uanset hvem der er mest utro, så forlyder<br />
det, at ca. hver tredje dansker er deres partner utro.<br />
Er vi virkelig så monogame?<br />
jeg tror, at mange bilder sig selv ind, at de er monogame, fordi<br />
de er bange for det alternative og det ukendte. de er bange for at<br />
dele og evt. miste den, de elsker. det kaldes angst-monogami.<br />
jeg tror, at mindstedelen af os oprigtigt er monogame. Vi er<br />
allerhøjest serie-monogame – for mange af os skifter partnere<br />
nogle gange eller flere i livet fremfor at have én fast partner livet<br />
igennem. jeg tror også, at mange bilder sig ind, at man kun må/<br />
bør/skal have lyst til sin partner hele vejen igennem forholdet, og<br />
hvis man ikke længere har lyst til sin partner, konkluderer man, at<br />
så må man gå fra hinanden og finde en ny partner – eller være<br />
utro fremfor at arbejde på at få lysten igen. jeg tror generelt, det<br />
er misforstået at give op på det grundlag.<br />
men mange er slet ikke klar over, at lysten kan genvindes, og<br />
at der findes andre modeller for parforholdet, som kunne være en<br />
af måderne at genfinde lysten til hinanden på, hvor det er okay<br />
at have lyst til andre – det er tilmed accepteret som værende<br />
naturligt – og hvor det måske endda er okay, at være sammen<br />
med andre i forholdet. men de modeller findes. de er bare utraditionelle<br />
og provokerende og skræmmende! de hedder polygami<br />
og polyamorøsitet, og de handler om frihed, ærlighed,<br />
åbenhed, nysgerrighed, jalousi, angst, tvivl, frygt, vrede, glæde,<br />
sorg, udfordringer, fornyelse, udvikling og meget mere.<br />
du har nok luret det. Tror jeg virkelig, at hvis flere af os turde<br />
være mere åbne og frie i vores parforhold og begrænse hinandens<br />
seksualitet og kærligheden mindre, ville der være mindre<br />
utroskab og lykkeligere parforhold? ja, det gør jeg. delvist.<br />
det er nemlig ikke givet, at åbne forhold er noget for alle eller<br />
er den rigtige vej at gå. det ene udelukker heller ikke det andet<br />
- utroskab kan også ske i åbne forhold og i de mest ”lukkede”<br />
forhold kan der være fuld troskab. utroskab sker nemlig ikke altid<br />
grundet manglende sex i et forhold, men også grundet manglende<br />
kommunikation og nærhed.<br />
utroskab handler dog altid om umødte behov og længsler. Så<br />
husk at tale sammen, vær ærlige om jeres behov og længsler og<br />
sæt ord på dem. Vær åben over for at lytte til den andens behov<br />
og længsler og måske endda også opfylde dem – så styrker I jer<br />
rigtigt godt mod utroskab.l<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
SKab<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 85
Baci Lingerie<br />
Luksus Lingeri & Eyelashes<br />
Her kan du forny dit lingeri, til priser alle kan være med til.<br />
med et sortiment på ca. 3000 varer - fra nylonstrømper og<br />
Push up bh til eyelash extension – vil der være noget til enhver<br />
smag. du kan også besøge deres egen monoboutique i<br />
butikscenteret i Hundige – Waves, en eksklusiv butik med alt<br />
til enhver smag fra fræk og forførende til pænt og romantisk.<br />
Ring for nærmeste forhandler på telefon 44 44 44 76 eller klik ind på www.baci.dk<br />
86 · bØRN & FRITId<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
Af Dea Larsen tema · paRFoRHold<br />
parforhold<br />
Plej dit<br />
n<br />
I småbørnsfamilier er tosomhed, middage i stearinlysets skær og lange samtale-<br />
aftener ikke hverdag. Tværtimod, det er en sjælden luksus der skal planlægges.<br />
år to mennesker mødes og bliver forelskede,<br />
synes alt i verdenen rosenrødt. Vi har kun øje<br />
for hinanden, vi er blinde og døve overfor omverdenen.<br />
Vi fokuserer på alt det positive, og<br />
bruger al vores fritid og energi på hinanden.<br />
Vi er nemlig i forelskelsens fase, og her er vi i stor udstrækning<br />
blinde for alt andet end hinanden. men så snart den første forelske<br />
har lagt sig, og kærligheden er vokset i takt med antallet<br />
af familiemedlemmer, begynder vores fokus at flytte sig. Vi føler<br />
pludselig trang til den frihed vi havde dengang vi var alene, vi vil<br />
ud i verdenen og opleve noget nyt, vi vil være mere sammen med<br />
vores venner og bekendte, og vi vil igen dyrke egne interesser.<br />
Planlæg kærestedage<br />
med små børn i huset, er der ikke længere tid og mentalt overskud<br />
til flettede fingre og lange aftener med dybe samtaler om livet<br />
og hinanden. Nu skal aftenerne bruges på tøjvask, pligter og<br />
planlægning, og weekenderne drukner let i indkøb, rengøring<br />
og familiebesøg. mange parforhold møder deres første krise,<br />
når der kommer børn, så er tiden til hinanden knap og kommer<br />
som oftest i sidste række. men en god idé kunne være at aftale<br />
faste kærestedage. det kunne f.eks. være hver en fast hverdag i<br />
ugen, hvor bedsteforældrene henter børnene og tager den med<br />
hjem, så mor og far får en friaften alene. disse friaftener kan<br />
man så vælge at bruge på en biograftur, en lang gåtur hånd<br />
i hånd, en hjemmelavet middag med en god hyggelig snak i<br />
stearinlysets skær, at se en god film sammen i sofaen mens man<br />
nusser lidt og/eller måske bare nyder et glas rødvin sammen. en<br />
friaften hver uge eller en gang om måneden, gør underværker for<br />
parforholdet. For her er der rig mulighed for at kommunikere med<br />
hinanden, og gerne om andre emner end børn og hverdagens<br />
pligter. Når børnene så er blevet lidt større, kan man vælge at<br />
tage en romantisk weekendtur og få fyldt energidepoterne op,<br />
eller at være kulturelle sammen. alt det vi havde masser af tid og<br />
lyst til dengang vi kun var to.<br />
Fritid hver for sig<br />
da vi mødte hinanden blev vi forelskede i hinandens personligheder,<br />
og de egenskaber og interesser vi hver især havde. det er<br />
selvfølgeligt vigtigt at vi bibeholder de interesser og venskaber,<br />
men hvis man tidligere havde en interesse der krævede træning<br />
hver dag i ugen. burde vi nu vurdere hvor meget tid der går fra<br />
familielivet, og overveje om det nu er muligt at nøjes med en<br />
enkelt træningsdag eller to om ugen. de første mange år som<br />
børnefamilie er præget af mange praktiske opgaver, og børnene<br />
skal hentes og bringes til sport og der skal læses lektier og besøges<br />
legekammerater, og det efterlader meget sparsom fritid<br />
til mor og far. Præcis dette kan være kimen til utallige uoverensstemmelser<br />
i småbørnsfamilier. måske synes mor at far har meget<br />
mere fritid til egne interesser eller pleje af venskaber end hende,<br />
eller omvendt. I sådanne situationer er det jo svært at fordele sol<br />
og vind lige, så kig derfor på jeres familie og hinanden og se<br />
om der kan ændres på de daglige mønstre. Så hverken mor og<br />
far føler at de står alene med ansvaret for familiens hverdag og<br />
pligter, men at begge føler at de er en del af et fællesskab og<br />
bidrager lige til familien. l<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 87
Det vigtigste er, at servicen skal vaskes helt<br />
rent, så vi undgår at sprede bakterier<br />
og andet snavs. Her er det vigtigt<br />
at man er opmærksom på hvilke<br />
produkter man bruger, og om<br />
produkterne anvendes på den rigtige måde,<br />
vi vil jo gerne spise og drikke af rent service,<br />
når det skal tages i brug igen. Forkert brug<br />
af produkterne kan give et forkert resultat, og<br />
hvem kender ikke de hvide kalk render på glas<br />
og plettet bestik?<br />
anne på 45 år, er mor til 2 børn i alderen 9 og 11<br />
år. Hun har testet opvaskeprodukter.<br />
”Næsten dagligt kan jeg hente tallerkner med indtørrede madrester<br />
på et af børnenes værelser. Og jeg hidser mig op over<br />
det hver gang, men det påvirker tilsyneladende ikke mine børn",<br />
udtaler hun ”jeg synes i forvejen at jeg bruger ualmindeligt lang<br />
88 · bØRN & FRITId<br />
Af Dea Larsen<br />
Vi vil<br />
have<br />
REN<br />
opvask<br />
Op til jul og til de forskellige højtider<br />
bliver der vasket mere op end normalt.<br />
Vi er samlet i festligt lag hvor vi spiser,<br />
drikker og hygger. I disse dage er vores<br />
opvaskemaskine på overarbejde.<br />
Det er vigtigt at du<br />
bruger de forskellige<br />
produkter på den rigtige<br />
måde, for at få<br />
fuld effekt af dem.<br />
Af Dea Larsen<br />
tid på at skylle service af og fylde opvaskemaskine, og når<br />
jeg så skal til at bøvle med indtørrede madrester der<br />
nogle gange skal stå i blød bliver jeg irriteret. jeg er<br />
storforbruger af vores opvaskemaskine og nyder at<br />
hive rent service ud af den og stille det på plads i<br />
skabene. men indtil for nyligt havde jeg konstant<br />
problemer med striber på glas og småplettet bestik”.<br />
Hun fortsætter :<br />
”jeg troede det var fordi vores opvaskemaskine<br />
var gammel at den ikke vaskede helt rent, men efter<br />
jeg har prøvet Neophos' opvasketabs, har jeg opdaget<br />
at det er afgørende hvilke produkter man bruger, det kan<br />
jeg jo se på mine glas og mit bestik”. jeg har nu også opdaget<br />
at jeg ikke har været så god til at passe på min opvaskemaskine,<br />
men det er jeg blevet nu. en gang om måneden renser jeg rør og<br />
andet indvendigt i maskinen med Neophos maskinrens.<br />
For anne er det alfa og omega at glas og tallerkner er helt<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
Ved kort vask, så<br />
smid opvasketab´en<br />
i bunden af opvaskemaskinen.<br />
Ved længere<br />
vask skal tab´ en i<br />
vaskeskuffen.<br />
rene og uden bakterier. Hun har ofte stået og vasket og rengjort<br />
opvaskemaskinen indvendigt med håndkraft, da hun synes den<br />
var nusset. men efter hun har prøvet Neophos maskinrens, ”behøver<br />
hun ikke bakse med det mere”. Hun synes også det er helt<br />
tydeligt at se at børnenes plastikservice ikke er helt mat og tørt<br />
at røre ved.<br />
'”det er som om det er blevet mere klart i farverne, efter jeg<br />
bruger de nye opvasketabs” udtaler hun.<br />
Lige siden 1957, hvor Reckitt benckiser lancerede det første<br />
maskinopvaskemiddel, har deres produkter været på forkant med<br />
udviklingen. uanset hvad din livsstil kræver, så kan du regne med<br />
at Neophos' opvaskemidler og tilbehør giver dig et strålende rent<br />
resultat ved hver opvask. men det er lige så vigtigt at man er opmærksom<br />
på at rengøre sin opvaskemaskine en gang imellem,<br />
Neophos' maskinrens er et super produkt, det er nemt at bruge,<br />
og din opvaskemaskine er så god som ny igen efter en tur med<br />
maskinrens. l<br />
Sådan lever din<br />
opvaskemaskine længst<br />
din opvaskemaskine er en effektiv maskine, der sparer<br />
dig for tid og besværet ved håndopvask, og som<br />
tilmed sparer vand og energi i forhold til traditionel<br />
håndopvask. Typisk består en opvaskecyklus af forvask,<br />
hovedvask, rens, og tørring.<br />
Hvis du ønsker at give din opvaskemaskine en længere<br />
levetid, er det en god ide at tænke over hvordan<br />
du pakker din opvask, og hvilke produkter du bruger.<br />
Ved at følge nedenstående råd, får du et bedre resultat<br />
og maskinen får en længere levetid.<br />
✱ Før du kommer service i opvaskemaskinen, bør du<br />
skrabe de værste rester af, men husk at opvaskemidlet<br />
har brug for fedt og snavs for at levere det<br />
bedst mulige resultat.<br />
✱ du bør placere de største og mest snavsede ting<br />
nederst i opvaskemaskinen.<br />
✱ Glas, kopper og andre mindre ting placeres øverst.<br />
✱ Pas på ikke at overfylde din opvaskemaskine<br />
– ikke for tæt og ikke for meget. Sørg for at der<br />
er lidt “luft” mellem tingene så vandet kan komme<br />
imellem.<br />
✱ bestik bør placeres i bestikkurven med skafterne<br />
nedad.<br />
✱ brug opvaske tab’en som den er – den må ikke<br />
deles, da opvaskekraften dermed mindskes.<br />
✱ Ved korte programmer (30 min) placeres<br />
opvasketab i bunden af opvaskemaskinen, det<br />
giver et bedre resultat.<br />
✱ brug maskinrens en gang om måneden.<br />
Bor du i et område<br />
med vandhårdhed over 21 dh<br />
(se www.geus.dk) kan du benytte en af<br />
Neophos’ multifunktions-abletter Neophos<br />
Quantum eller Neophos All–in-One.<br />
Du skal også sætte saltdoseringen i din<br />
maskine på lavt niveau.<br />
Bor du i områder med lavere vandhårdhed end<br />
21 dh, kan du slukke for saltdoseringen,<br />
da tab’en har saltfunktion.<br />
Læs andre gode råd på<br />
www.neophos.dk<br />
og www.voreshjem-voresplanet.dk<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 89
Man kan,<br />
hvad<br />
Man kan næsten sige, at jesper Olsen har fået købmandskabet<br />
ind med modermælken, men også<br />
kun næsten; det er nemlig mere hans far, der<br />
her har spillet ind. allerede da jesper gik i skole,<br />
havde han nemlig et fritidsjob hos faderen, som<br />
var købmand i Næstved med egen Rema1000 butik. Her blev<br />
spiren til hans senere erhvervskarrière lagt, og da han var færdig<br />
med skolen, kom han i lære i Rema1000 i Næstved. det varede<br />
ikke længe, før han kunne skrive souschef på visitkortet.<br />
– jeg afsluttede min læretid med et 13-tal og blev af dansk<br />
detailhandel indstillet til Fagprøveprisen, fortæller den 27 årige<br />
købmand og tilføjer hurtigt: - Og jeg fik den!<br />
Herefter aftjente jesper sin værnepligt i Slagelse, men holdt<br />
købmandskabet ved lige med lidt weekendarbejde i faderens<br />
forretning.<br />
Af Peter Skodsborg<br />
man vil!<br />
Mød 2. generaTiOnSkøBManden JeSper OlSen<br />
Lige siden skoletiden er han målrettet gået efter at blive<br />
købmand. det ikke bare lykkedes – hans butik i Haslev<br />
er netop blevet kåret til Årets Rema1000-butik.<br />
27 årige jesper Olsen forstår at kombinere godt,<br />
gammeldags købmandskab med en topmoderne butik<br />
– og så elsker han duften af friskmalet kaffe<br />
Drømmen går i opfyldelse<br />
da han havde afført sig dronningens klæder, var han fast besluttet<br />
på at få foden under egen forretning inden alt for længe og<br />
gik målrettet efter det. Første step var stillingen som souschef i<br />
Rema1000 i benløse ved Ringsted. jesper var imidlertid en fyr,<br />
der blev holdt skarpt øje med, og snart blev han sideløbende<br />
med jobbet i butikken sat på Rema1000’s talenthold. det består<br />
af håndplukkede medarbejdere, som man har særligt store forventninger<br />
til.<br />
jespers karrière havde hidtil kørt flot i tredje gear, men pludselig<br />
blev der skiftet til femte. efter kun 1½ år i benløse, og<br />
mens han stadig var på talentholdet, fik han tilbudt en forretning<br />
i Haslev. Som kun 23 årig var han blevet købmand med egen<br />
butik – en drengedrøm var gået i opfyldelse.<br />
– det var lige før, jeg var blevet den yngste købmand i kæden,<br />
men en halvt år yngre kollega slog mig på målstregen, smiler<br />
han, men man aner, at det ærgrer ham lidt ikke at have slået<br />
rekorden.<br />
vendepunktet<br />
I dag har jesper været købmand i Haslev i mere end fire år og<br />
virker faktisk ganske tilfreds med udviklingen.<br />
– det er bare gået fantastisk og går fortsat strygende, men i<br />
starten føltes det godt nok lidt op ad bakke. Sagen var nemlig<br />
den, at Henrik, som jeg overtog forretningen af, var en både<br />
knalddygtig og afholdt købmand, der ydermere boede i byen i<br />
modsætning til mig, der bor i Næstved. I Haslev kender alle stort<br />
set hinanden og var selvfølgelig på fornavn med købmanden.<br />
Hvis jeg tog initiativ til et eller andet, var det stensikkert, at der<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13
kom en reference til Henrik såsom ”sådan ville Henrik aldrig have<br />
gjort”. den slags er vist uundgåeligt, ler jesper.<br />
– jeg blev derfor ret hurtigt klar over, at jeg måtte træde ud af<br />
Henriks skygge, og efter et år byggede jeg om – vendte bogstaveligt<br />
talt forretningen 180 grader. det blev vendepunktet både<br />
for kunderne og mig selv. Nu var det i højere grad blevet ”jespers<br />
forretning”. Og for et år siden fik den endnu en skalle, da butik<br />
og lager blev udvidet med 400 m². I dag beskæftiger jeg 22<br />
medarbejdere mod 12-14, da jeg overtog forretningen. det giver<br />
en rigtig god fornemmelse i<br />
maven i disse krisetider at kunne<br />
yde et – om end beskedent – bidrag<br />
til større beskæftigelse.<br />
Kaffemøllen kværner<br />
– Grunden til, at det er gået så<br />
flot, er, tror jeg, at vi giver kunderne<br />
en rigtig rar oplevelse, og<br />
gennem god service, kundesnak<br />
og smil giver dem andet end<br />
blot mulighed for at tage varer ned fra hylderne. et smil og en<br />
snak er den korteste vej til et andet menneske; vel handler vi med<br />
varer, men det er kunderne, der er i centrum – og her er det ikke<br />
tom snak! en detalje, de også sætter pris på, er vores kaffemølle.<br />
Selvfølgelig får kunderne malet de bønner, de har købt her, men<br />
hvis nu en kreativ sjæl har foræret fx sin mor en pose gode kaffebønner,<br />
så ved hun, at hun bare kan tage den med herned og<br />
få den malet. det hænder ikke sjældent – og så giver det altså<br />
også den skønne duft af friskmalet kaffe i butikken, som jeg er helt<br />
vild med – duften af tidligere tiders kolonial.<br />
Økologi fra gram Slot<br />
– en anden grund til succesen er vores store og brede udvalg af<br />
varer, hvor vi ikke mindst nyder godt af Rema1000’s engagerede,<br />
økologiske profil til fornuftige priser. Kæden er bl.a. medejer<br />
af et af økologiens højborge, Gram Slot, som leverer en lang<br />
række fine økologiske landbrugsprodukter, og der kommer hele<br />
tiden nye til. I dag satser vi også stort på glutenfri produkter for<br />
at gøre livet lettere for de mange, der døjer med allergi. det er<br />
faldet i god jord hos kunderne.<br />
Kåringen og købmandens byfest<br />
– Ved årsmødet i Herning 6. oktober, hvor alle købmændene i<br />
danmark samledes, blev jespers butik nomineret sammen med<br />
otte andre butikker. efter en festlig nedtælling skete forløsningen<br />
– jespers butik scorede den flotte hædersbevisning i overværelse<br />
af over 600 personer og blev i guldstol båret op for at modtage<br />
hædren. I begrundelsen lød det bl.a., at ”Købmand jesper Olsen<br />
på få år har skabt en vaskeægte succes; at der i butikken er et<br />
team med smittende højt humør, og at kunderne oplever en engageret<br />
og nærværende service i hele teamet.”<br />
– det skulle selvfølgelig fejres og blev det i november.<br />
Helt naturligt var det at invitere dem, vi internt kalder vores<br />
øverste chefer – nemlig kunderne – med. da også<br />
Rema1000’s øverste danske chef, Henrik burkal, lagde<br />
vejen forbi Haslev, var alle cheferne altså med ét samlet.<br />
det blev en stor dag – så stor, at den næsten udviklede<br />
sig til en regulær byfest. der var trængsel fra morgenstunden<br />
af kunder, der ville gratulere og selvfølgelig benytte<br />
lejligheden til at score et af vores mange kanontilbud.<br />
– min svigerfamilie havde tilbragt et par dage i køkkenet<br />
for at fremtrylle den skønneste lagkage, man kunne forestille<br />
sig; den målte 110 x 200 cm og forsvandt som dug for solen i<br />
form af 800 stykker, som bl.a. Henrik burkal uddelte. derudover<br />
var der demonstrationer fra vores leverandører af is, brød og<br />
varme retter, en tryllekunstner underholdt, mens folk købte ind,<br />
der var tegnekonkurrence, og en dygtig, lokal countrysanger,<br />
Leif Kerstein, sørgede for den musikalske side af sagen. det var<br />
en meget stor dag for mine medarbejdere og mig – og selvfølgelig<br />
også for min far. det understregede, at nu var jesper altså<br />
”Købmanden”.<br />
– Kåringen ser jeg som en start på en masse spændende<br />
nyt, og allerede næste år skal jeg være frontløber for kæden.<br />
det er en ret unik Rema1000-ordning, hvor jeg sammen med<br />
andre skal ud til kolleger for at hjælpe og inspirere. det giver<br />
en kolossal tilfredsstillelse at være med til, men samtidig får jeg<br />
jo selv både inspiration og energi retur. det skaber også et nært<br />
sammenhold og teamspirit mellem os købmænd, og alt i alt føler<br />
jeg, vi med dette input er i stand til at skabe en speciel og god<br />
stemning for vores kunder, slutter Købmanden i Haslev. l<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 91
Danmarks største udvalg på underholdning<br />
FRI FRAGT<br />
Bytning af julegaver: Husk at vi bytter julegaver købt til julen 2012 til og med 15. januar 2013.<br />
Vi tager forbehold for at enkelte varer kan være udgået for vores prisgaranti. Vi dækker med prisgaranti på 99 % af alle vores varer.<br />
Coolshop.dk<br />
/ Coolshop.dk<br />
.dk<br />
Kæmpe udvalg på kvalitetslegetøj
Af Bonnie Jensen<br />
75 procent af danskernes<br />
varmeudgifter ligger i perioden<br />
fra december til maj. Så det<br />
er nu der for alvor er penge at<br />
spare, ved at varme rigtigt.<br />
Ved at følge et par simple råd<br />
kan der spares nok penge til<br />
en Tivolitur eller andet sjov<br />
med hele familien.<br />
Spar på varmen<br />
Og Spar penge<br />
Luft ud for fulde gardiner<br />
– og luk for varmen imens<br />
Luft kraftigt ud i din bolig – også selvom det er koldt udenfor.<br />
et udluftet rum har lav fugtighed og er derfor meget lettere at<br />
varme op. Luft ud en gang om dagen med alle vinduer åbne<br />
og gennemtræk i ti minutter. det fornyer luften, uden at vægge<br />
og møbler bliver kolde.<br />
Stil termostaterne ens – start på ’3’<br />
uanset hvilken temperatur, du foretrækker, er det vigtigt, at alle<br />
termostater i samme rum står på det samme. Når du skruer<br />
op på ’3’, svarer det normalt til 21 graders varme, hvilket er<br />
normal stuetemperatur. Tænk over, at hver ekstra grad øger dit<br />
energiforbrug med mindst fem procent.<br />
Tænd alle rummets radiatorer<br />
– ikke kun den, du sidder ved<br />
du sparer intet ved kun at tænde en enkelt radiator i rummet<br />
og slukke de andre. en enkelt radiator på fuldt blus bruger ofte<br />
mere varme end fi re radiatorer på kvart drift. du udnytter din<br />
fjernvarme mest effektivt ved at bruge alle radiatorerne. Gem<br />
heller ikke en radiator bag sofaen, da en radiator skal være<br />
tændt og have luft omkring sig.<br />
Luk døren til soveværelset<br />
– og til de andre kolde rum<br />
mange kan godt lide, at stuen er varm og soveværelset lidt<br />
køligere. men husk at lukke døren mellem rum med forskellige<br />
temperaturer. Så udnytter du varmen mest effektivt. de fl este<br />
sover bedst ved 17 grader, hvilket svarer til at stille termostaten<br />
på ’2’.<br />
Mindst 16 grader<br />
– det er bedst for dine rum<br />
Som tommelfi ngerregel anbefaler man mindst 16 grader i alle<br />
rum. under 14 grader risikerer du at skade bygningen og få<br />
problemer med fugt. med fjernvarme sparer du næsten ingenting,<br />
hvis du slukker helt for varmen om natten. Når du skruer<br />
op igen om morgenen, belaster du fjernvarmeværket, som må<br />
bruge dyrere og dårligere energikilder for at følge med.<br />
Brug bruseren og opvaskebaljen<br />
– spar på det varme vand<br />
der går 125 liter vand på et fyldt badekar, mens fem minutter<br />
under bruseren kun koster 45 liter vand. Tænk over, hvor du kan<br />
spare på det varme vand. brug opvaskebaljen i stedet for at<br />
vaske op under rindende vand. Indstil dit fjernvarmeanlæg, så<br />
det varme vand ikke overstiger 55 grader.<br />
afl æs måleren<br />
– mindst én gang om måneden<br />
måleren giver overblik over dit forbrug og afslører eventuelle<br />
udsving. den afslører en defekt ventil eller utætheder i systemet,<br />
selvom der normalt ikke er problemer med fjernvarmen. Kontakt<br />
dit fjernvarmeselskab, hvis du konstaterer uregelmæssigheder<br />
på dit forbrug eller din måler.<br />
Fyr den af og udnyt din fjernvarme fuldt ud<br />
Fjernvarmen leverer varme til dig, mens dit lokale fjernvarmeværk<br />
gerne skal have koldt vand tilbage fra dig. På den måde<br />
udnyttes systemet mest effektivt, og varmen bliver billigst mulig<br />
for dig. det udgående fjernvarmerør skal altså være lunkent<br />
eller køligt.<br />
Kilde: Vestforbrænding<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 93
Godt!<br />
Mikkel er kommet hjem<br />
og har slået alarmen fra.<br />
Nu kan du ved hjælp af din smartphone se når tyverialarmen bliver<br />
slået til og fra - og af hvem - uanset hvor du befinder dig. Det er en<br />
af de mange funktioner, du kan betjene med Verisure App, som fås til<br />
både Android og iPhone.<br />
Bestil din tyverialarm senest 31. december 2012 og få 750 kr. i rabat<br />
på installationsprisen, uanset hvilken alarmpakke, du vælger.<br />
Kontakt Dansikring Direct på tlf. 80 20 50 50<br />
eller læs mere på www.verisure.dk<br />
Verisure er et nyt tryghedskoncept med intelligente<br />
alarmsystemer udviklet af Securitas Direct og tilkoblet<br />
Dansikring Directs kontrolcentral og tjenester. www.verisure.dk<br />
by Dansikring Direct
Purebaby sælger lækre økologiske og miljøvenlige baby og<br />
børneprodukter. Vores økologiske varesortiment omfatter<br />
luksus sovemiljø, puslemiljø, naturlige plejeprodukter, træ<br />
og stoflegetøj og innovativt funktionelt tøj til baby og børn.<br />
Butik ● Purebaby ● Willemoesgade 4 ● 2100 København Ø<br />
Butik ● Purebaby ● Falkoner Alle 39 ● 2000 Ferberiksberg<br />
Læs mere på www.purebaby.dk -en naturlig start-<br />
VITAMUN<br />
10 urter - 10 mineraler -13 vitaminer<br />
Forhandles af Matas, Materialister og Helsekostforretninger<br />
HUSKER DU AT FÅ<br />
TJEKKET DIN BIL?<br />
Kig ind til Leitz Auto og lad os<br />
gennemgå bilen, så du er sikker på<br />
at den starter hver dag.<br />
Vi laver service på alle mærker.<br />
Ingen opgaver er for store/små.<br />
Kør forbi Leits Autoservice og få en<br />
professionel og pålidelig vurdering.<br />
Leits Autoservice v/Kenneth Leit<br />
Hammerholmen 30 • 2650 Hvidovre • Telefon 36775140<br />
VITAMUN er et multivitamin-mineral kosttilskud, som fuldt ud dækker<br />
det daglige behov for vitaminer og mineraler. En dagsdosis indeholder<br />
bl.a. 600 mg kalk - 400 mg magnesium - 400 mcg folinsyre Offi cielle fodboldtrøjer<br />
VITAMUN indeholder desuden 10 velkendte lægeurter:<br />
Hyben - Rød solhat - Chlorella - Ginseng<br />
Ingefær - Lapacho - Hyld - Grøn te<br />
Sarsaparilla - Cat´s claw<br />
VITAMUN vandt prisen<br />
som årets produkt ved<br />
Helse Awarden 2002<br />
Holistica - Medica A/S<br />
Laboratorium for avancerede kosttilskud og homøopatiske lægemidler<br />
Apotekerbakken 23 A - 8783 Hornsyld - Tlf. 7683 3000<br />
www.holistica-medica.com<br />
og fodboldstøvler<br />
Hos MMSport koncentrerer vi os om de offi cielle fodboldtrøjer, fodboldstøvler<br />
og fodboldsko, og vi har altid de nyeste spillersæt og fodboldtrøjer<br />
fra de store klubber til både børn og voksne. Derudover har vi specialiseret<br />
os i indkøb af merchandise og trykker gerne på tøjet. Derfor kan du altid<br />
fi nde et stort udvalg af det nyeste indenfor fodboldens verden hos os.<br />
Hvis du bestiller varer på vores webside i<br />
december/januar/februar, yder vi 20 % rabat på<br />
dit køb ved brug af rabatkode: bogf12<br />
Besøg vores fysiske shop i Randers midtby,<br />
eller kik forbi vores webshop på www.mmsport.dk<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 95
Årets hotteste julegave...<br />
Til: Mor<br />
Fra: Mor<br />
Forkæl dig selv med ed en Quooker –<br />
den kogende vandhane - den giver dig 100°C varmt vand direkte fra hanen.<br />
Når ungerne kommer ind ad døren og er sultne NU, kan du koge pasta i et snuptag. Slut<br />
med at vente på, at vandet koger i gryden – du tapper blot det kogende vand direkte fra<br />
hanen. Du kan også blanchere grøntsager under den kogende vandstråle, koge æg på ingen<br />
tid, lave kaffe og the på et sekund, desinficere spækbrætter, sutter og flasker - og meget mere.<br />
Energiforbruget på en Quooker er mindre end 45 øre i døgnet ved standby. Det er under<br />
kr. 200,- på et år!<br />
Fokus på sikkerhed<br />
Man ser alt for ofte grimme skoldningsulykker med el-kedler. Den kogende vandhane er børnesikret<br />
og fastmonteret i køkkenbordet eller vasken. Du kan placere gryden, kaffekanden eller<br />
koppen stabilt på køkkenbordet, når du bruger Quooker. Og så kan du forøvrigt vinke farvel til<br />
din gamle el-kedel...<br />
Læs mere på www.quooker.dk eller besøg os på facebook.com/cleverquooking.<br />
QUOOKER SKANDINAVIEN A/S Tlf. 70 25 20 40 - info @quooker.dk - www.quooker.dk
Nytårs-lækker<br />
rIMMEl JUlElak<br />
Neglene funkler og glimter som<br />
diamanter og rubiner. Fås i fl ere<br />
fl otte funklende farver.<br />
rIMMEl MatCH<br />
PErFECtION<br />
BlUSH<br />
2 nuancer, 3 puddertoner. Til<br />
blush, highlighter, bronzer og<br />
skulpturering<br />
Sally HaNSEN<br />
SalON<br />
MaNICUrE<br />
12 nye farver.<br />
underlak, styrkede<br />
og vækstfremmende<br />
pleje, fantastisk farve<br />
og overlak i ét.<br />
Sally<br />
HaNSEN<br />
SalON<br />
EFFECtS<br />
2 nye mønstre.<br />
Smukke negle på et<br />
øjeblik med strips<br />
baseret på<br />
neglelak.<br />
NIlENS JOrD<br />
MINEral<br />
EyE-SHaDOW<br />
Indeholder kun rene<br />
mineraler, og fi ndes i<br />
9 smukke farver.<br />
NIlENS JOrD<br />
lIP GlOSS<br />
Pearly Rose fås i 9 smukke<br />
farver, der giver dine læber<br />
et forførende look.<br />
PaI JaSMINE & May<br />
CHaNG BODy OIl<br />
100 ml Formuleret med udsøgte forskønnende<br />
olier. plejer tør og trist hud. Giver<br />
silkeblødt skær.<br />
NIlENS JOrD<br />
EyE SHaDOW<br />
er uden parabener og parfume.<br />
Fås i 20 skønne<br />
moderigtige farver.<br />
NR. 58 · decembeR/jaNuaR 2012/13 bØRN & FRITId · 97
Dansk<br />
tale og sang<br />
Magasinet til børnefamilier<br />
Forårets<br />
børnemode<br />
ABONNEMENT<br />
Familiens<br />
sommerferie<br />
Børnefødselsdag<br />
Hvor og<br />
hvordan?<br />
GRATIS<br />
MAGASIN<br />
UDKOMMER HVER<br />
2. MÅNED!<br />
Plej Plej dit<br />
parforhold parforhold<br />
Magasinet til børnefamilier<br />
Sol og<br />
sommer<br />
Hvilken<br />
solcreme<br />
skal vi<br />
bruge?<br />
-– med en ferie<br />
uden børn<br />
lles<br />
orldre<br />
mndiged<br />
Drenge bør<br />
også vaccineres<br />
mod HPV-virus<br />
Baby-tema<br />
Baby-tema<br />
Baby-tema<br />
Magasinet til børnefamilier<br />
Skolebørn<br />
Så er skolen startet!<br />
Bliv set i<br />
mørket<br />
Ny lov om cykellygter<br />
TEMA:<br />
ventyrligt show med mere end<br />
endte og elskede Disney fi gurer<br />
”<br />
Hvad Hvad er<br />
opdragelse? opdragelse? Hvor skal<br />
+ FAMILIELIV + MADOPSKRIFTER + SKØNHEDSTIPS + VIND BØGER, SPIL & FILM +<br />
Gratis<br />
maGasin<br />
Udkommer hver<br />
2. måned!<br />
Børns<br />
angiged<br />
og orldres<br />
ansvar<br />
vi hen<br />
på ferie?<br />
Skolestart Skolestart<br />
TEMA:<br />
GRATIS<br />
MAGASIN<br />
UDKOMMER HVER<br />
2. MÅNED!<br />
Børnevacciner<br />
Hvad skal vi<br />
vaccinere vaccinere imod? imod?<br />
Børns Børns Børns Børns Børns Børns Børns Børns Børns Børns Børns leg leg leg leg leg leg leg leg leg leg leg og og og og og og og og og og og<br />
udvikling udvikling udvikling udvikling udvikling udvikling udvikling udvikling udvikling<br />
+ familieliv + madopskrifter + skønhedstips skønhedstips + vind bøGer, spil & film +<br />
Sund Sund Sund mad mad mad til til<br />
skolebørn skolebørn<br />
Magasinet til børnefamilier<br />
Vinterferie<br />
Vinterens<br />
infektioner infektioner kan kan<br />
forebygges forebygges<br />
Børns Børns Børns Børns Børns hud hud hud hud hud<br />
Skal Skal beskyttes beskyttes<br />
i i i den den den kolde kolde kolde tid tid tid<br />
7 krav, du skal<br />
stille til en<br />
fl yverdragt<br />
Ny forældreansvarslov<br />
Læs alt om<br />
de nye regler<br />
Jul Jul Jul<br />
Hvilke Hvilke Hvilke Hvilke vitaminer vitaminer vitaminer vitaminer<br />
skal skal skal skal børn børn børn børn ha? ha? ha? ha? ❤<br />
+ FAMILIELIV FAMILIELIV + MADOPSKRIFTER MADOPSKRIFTER<br />
MADOPSKRIFTER + SKØNHEDSTIPS + VIND BØGER, SPIL & FILM +<br />
Magasinet til børnefamilier<br />
16.–17. februar 2013<br />
STADIUM ARENA FYN<br />
Børns søvn<br />
billetnet.dk<br />
disneyonice.dk<br />
Små børn sover for lidt<br />
Familiens<br />
forsikringer<br />
en jungle at finde rundt i<br />
Nytårsforsæt<br />
– sådan lykkes det<br />
Fa m i l i e l i v<br />
Sådan ser dagens<br />
danmark ud<br />
Julekalender Julekalender Julekalender Julekalender Julekalender Julekalender<br />
Deltag Deltag Deltag Deltag Deltag Deltag Deltag Deltag Deltag Deltag Deltag Deltag Deltag i i i i i i i i i i i i i vores vores vores vores vores vores vores vores vores vores vores vores vores store store store store store store store store store store store store store<br />
julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender julekalender med med med med med med med med med med med med med med med med med præmier præmier præmier præmier præmier præmier præmier præmier præmier præmier præmier præmier præmier præmier præmier præmier præmier<br />
hver hver hver hver hver hver hver hver hver dag dag dag dag dag dag dag dag dag i i i i i i i i i December December December December December December December December December<br />
Gratis<br />
magasin<br />
Udkommer hver<br />
2. måned!<br />
❤ ❤ FAMILIELIV FAMILIELIV ❤ ❤ MADOPSKRIFTER MADOPSKRIFTER ❤ ❤ SKØNHEDSTIPS SKØNHEDSTIPS ❤ ❤ VIND VIND BØGER, BØGER, SPIL SPIL & & FILM FILM ❤<br />
Parforhold<br />
TEMA<br />
✱ shopping ✱ madopskrifter ✱ skønhedstips ✱ V ind bøger, spil & film ✱<br />
3M a/s<br />
Consumer Health Care<br />
Fabriksparken 15<br />
DK-2600 Glostrup<br />
Tlf.: +45 43 48 01 00<br />
www.nexcare.dk<br />
GRATIS<br />
MAGASIN<br />
UDKOMMER HVER<br />
2. MÅNED!<br />
Julegaveinspiration<br />
❤TEMA:<br />
til vores søde børn<br />
Jul i en<br />
delebørnsfamilie<br />
modtag magasinet<br />
børn & Fritid 6 gange om<br />
året for kun 249 kr. om året.<br />
(du betaler kun porto)<br />
klik ind på bornogfritid.dk<br />
og tilmeld dig<br />
Bestil et års abonnement og få en lækker<br />
body Lotion.<br />
de 10 første der bestiller et abonnement vil modtage<br />
en lækker body lotion til tør og irriteret hud fra beaute<br />
Pacifi que. den giver ekstra kraftig fugtpleje, og er<br />
dokumenteret til at forøge hudens fugtindhold med<br />
gennemsnitligt 65% efter 30 dages behandling.<br />
Nexcare – det naturlige valg<br />
under og efter graviditet g<br />
100% naturlige løsninger<br />
udviklet af kvinder til kvinder...<br />
Produkterne kan købes på<br />
udvalgte apoteker og www.3M.dk<br />
For at deltage<br />
i konkurrencerne<br />
i magasinet, så<br />
klik ind på<br />
bornogfritid.dk
Meget mere<br />
holdning!<br />
REMA1000 får frisk frugt og grønt direkte fra<br />
gartnerierne - uden fordyrende mellemled.<br />
Altid sæsonens mest friske og aktuelle varer,<br />
med fokus på økologi og danske varer.<br />
Vi leverer til butikkerne alle ugens 7 dage.<br />
REMA1000 har indgået et samarbejde om unikke,<br />
økologiske fødevarer med Gram Slot. Samarbejdet sikrer<br />
dig kvalitetsøkologi inden for grøntsager, mejerivarer<br />
og kornprodukter. Vel at mærke til discountpriser.<br />
Hvert år smider hver dansker 63 kilo madvarer<br />
direkte i skraldespanden. Den store synder er de<br />
flerstykstilbud, som vi alle føler os fristede til at købe.<br />
Det er spild af penge og ressourcer. Derfor er det<br />
slut med flerstykspriser i REMA1000. Slut med at<br />
skulle købe for meget – for at handle billigt.<br />
Det er discount med holdning!<br />
REMA1000 støtter gode ideer. Vi samarbejder med<br />
en lang række organisationer om initiativer, der er<br />
med til at give bedre fødevarer, sundere livsstil og<br />
sikre en bæredygtig udvikling.<br />
Meget mere discount!
Verdens bedste familieferie<br />
– hvor drømmer I jer hen til vinter?<br />
Vi har<br />
mere end 200<br />
børnevenlige<br />
hoteller<br />
Se alle vores hoteller og bestil på spies.dk eller 70 10 42 00