Nyhedsbrevet - Statens Institut for Folkesundhed
Nyhedsbrevet - Statens Institut for Folkesundhed
Nyhedsbrevet - Statens Institut for Folkesundhed
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
6<br />
Forebyggelse af idrætsskader – Danma<br />
Nina Bundgaard,<br />
Konsulent<br />
Danmarks Idræts-Forbund<br />
www.dif.dk<br />
Idrætsskader rammer bredt<br />
Der bliver årligt rapporteret om ca.<br />
100.000 akutte idrætsskader på landets<br />
skadestuer. Akutte skader udgør kun ca.<br />
25 % af alle idrætsskader. De restende<br />
75 % er overbelastningsskader, som<br />
ikke indgår i statistikken. Da det tilmed<br />
kun er de mest alvorlige akutte skader,<br />
der kommer på skadestuen, kan vi<br />
kun gisne om det samlede antal, men<br />
500.000 skader/år er nok lavt sat.<br />
Skaderne rammer såvel eliten som<br />
den almindelige motionsudøver.<br />
Man ved, at flertallet af dem, der får<br />
en skade, på et senere tidspunkt vil få<br />
en tilsvarende eller værre skade, hvis<br />
der ikke genoptrænes korrekt. Der<strong>for</strong> er<br />
viden om <strong>for</strong>ebyggelse, akut skadesbehandling<br />
og genoptræning uhyre vigtig.<br />
Danmarks Idræts-Forbund<br />
DIF er paraplyorganisation <strong>for</strong> 61<br />
special<strong>for</strong>bund med ca. 11.000 klubber<br />
og 1,7 millioner udøvere. Omkring 90<br />
% af idrætsaktiviteterne er børne- og<br />
breddeaktiviteter.<br />
DIF påtager sig et samfundsmæssigt<br />
ansvar <strong>for</strong> at medvirke til at nedbringe<br />
antallet og omfanget af idrætsskader, og<br />
har der<strong>for</strong> en stor interesse i at in<strong>for</strong>mere<br />
om, hvordan idrætsskader kan<br />
<strong>for</strong>ebygges og behandles, både blandt<br />
vores medlemmer og bredt i den danske<br />
befolkning.<br />
Der er flere gevinster ved at nedbringe<br />
antallet af skader. Først og fremmest<br />
er der gevinsten <strong>for</strong> den enkelte udøver.<br />
Det er ikke sjovt at være sat uden <strong>for</strong><br />
træningen pga. en skade, uanset om<br />
man er motions- eller eliteudøver. Der<br />
er gevinsten <strong>for</strong> holdet, der ikke skal<br />
undvære en spiller. Endelig er der ikke<br />
mindst den samfundsmæssige gevinst<br />
ved færre skadestuebesøg og færre<br />
sygedage pga. skader.<br />
Uddannelse – uddannelse<br />
- uddannelse<br />
Uddannelse er et væsentligt element,<br />
når man taler om <strong>for</strong>ebyggelse af<br />
idrætsskader. 3 ud af 4 skader er<br />
overbelastningsskader, og det betyder,<br />
at en stor del af disse kunne have været<br />
undgået, hvis træningen og dermed<br />
belastningen på kroppen havde været<br />
tilrettelagt ud fra de gængse principper<br />
<strong>for</strong> god træningsplanlægning. Desuden<br />
ville mange akutte skader kunne<br />
undgås, da de ofte opstår i <strong>for</strong>bindelse<br />
med slidte rekvisitter eller manglende<br />
overholdelse af sikkerhedsregler. Alt<br />
sammen noget som uddannelse kan<br />
være med til at skærpe viden om og<br />
opmærksomhed på.<br />
Når man taler om <strong>for</strong>ebyggelse<br />
af skader, er det der<strong>for</strong> ikke kun de<br />
specifikke idrætsskadekurser, der skal<br />
fokuseres på, men i det hele taget den<br />
lange række af kurser som handler om<br />
indhold og planlægning af den daglige<br />
træning. DIF og special<strong>for</strong>bundene<br />
tilbyder strukturerede træneruddannelser<br />
på alle niveauer fra begynder- til<br />
elitetrænere. Her indgår emner som fx<br />
styrketræning, aerob og anaerob træning,<br />
ernæring og træningsplanlægning.<br />
Jo mere træneren og udøveren ved om<br />
disse emner, jo bedre vil de være til at<br />
kunne tilrettelægge træningen, så den<br />
ikke resulterer i skader ved <strong>for</strong> stor eller<br />
<strong>for</strong> ensidig belastning af kroppen.<br />
Foto: Colourbox<br />
Den strukturerede træneruddannelse<br />
bygger på den europæiske ENSSEE<br />
model (The European Network of Sport<br />
Science, Education & Employment).<br />
Modellen omfatter 5 niveauer, hvoraf<br />
DIF har beskrevet træneruddannelser<br />
på niveau 1 – 4. Niveau 1 omfatter i alt<br />
50 lektioner, mens niveau 4 (Idrættens<br />
Trænerakademi) er på ca. 400 lektioner.<br />
LÆS MERE OM TRÆNERKURSERNE OG TRÆNERUDDANNEL-<br />
SERNE: WWW.DIF.DK/UDDANNELSE_OG_VIDENS-<br />
BANK/KURSER/TRAENERUDDANNELSE.ASPX<br />
Idrætsskadekurser<br />
På Træneruddannelsen niveau 1 indgår<br />
tre timers kurset Idrætsskader – Nej<br />
Tak! . På niveau 2 uddannelsen indgår<br />
9-timers kurset ”Idrætsskader. Hvad gør<br />
man - kend din rolle”.<br />
Ligeledes er idrætsskader vægtet på såvel<br />
Diplomtræneruddannelsen (niveau<br />
3) som Idrættens Træner Akademi<br />
(niveau 4).<br />
Vi er netop i gang med at lægge<br />
sidste hånd på et kursusmaterialet<br />
”Stop skaden – før skaden stopper dig”<br />
målrettet folkeskolens ældste klasser.<br />
Materialet bliver præsenteret på<br />
Idrætslærernes Forum oktober 2012.<br />
Det er bygget op med elevmateriale,<br />
lærervejledning og en PowerPoint<br />
præsentation, så folkeskolens idrætslærere<br />
kan anvende det i undervisningen.<br />
Materialet er udviklet i samarbejde med<br />
Gentofte kommune og vil være tilgæn-