Reebok Edge Crosstrainer - LivingSport

Kære Kunde, DK
Det glæder os at du har valgt et Reebok produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er
testet efter den europæiske Norm EN 957-1/9. Før du begynder samlingen og brugen af produktet, vil vi bede dig læse
denne brugsvejledning grundigt igennem, og gemme den som reference til senere brug.
Kundeservice
For på bedst mulig måde at kunne servicere dig ved mangler eller defekt, beder vi dig notere og gemme produktets
serienummer og modelnavn. Disse informationer finder du på et lille klistermærke under produktet.
Modelnavn: Reebok Edge Crosstrainer
Serienummer:
Bestilling af reservedele:
Hvis du har brug for at bestille reservedele, find venligst nummeret på den pågældende del i styklisten i
denne manual. Henvend dig på:
E-mail: serviceretail@livingsport.dk
Hotline-telefon: (+45) 28 59 19 98
Venligst hav serienummer, modelnummer, kvittering samt brugermanual ved hånden når du kontakter os.
Du kan desuden finde hjælp både til samlingen og til håndteringen af løbebåndet på Reeboks hjemmeside :
www.livingsport.dk
Service Manualer “Vælg brand“ „Vælg produkt“ “Vælg model“
Bortskaffelse
Dette symbol på produkter betyder, at produktet ikke må bortskaffes som almindeligt
husholdningsaffald. I stedet er det dit ansvar at videregive produktet til et relevant
indsamlingssted til genbrug af udtjent elektrisk og elektronisk udstyr. Denne ordning hjælper med
at bevare naturlige ressourcer og forhindre eventuelle negative konsekvenser for menneskers
sundhed og miljøet på grund af tilstedeværelse af eventuelt farlige stoffer.

Garantibestemmelser
Reebok kvalitetsprodukter er konstrueret og testet til hjemmebrug. Det betyder at anvendes produktet til kommercielt brug,
offentlig brug eller anden ikke-privat brug, bortfalder reklamationsretten fuldstændigt.
Dette produkt er lavet efter den europæiske norm EN 957-1/9.
Som importør af dit nye Reebok produkt yder Livingsport 2 års reklamationsret i henhold til købeloven, omfattende
fabrikations- og materialefejl, der konstateres ved varens normale anvendelse. Reklamationsretten dækker ikke fejl,
skader eller slitage, direkte eller indirekte opstået som følge af forkert betjening, manglende vedligeholdelse, vold eller
uautoriserede indgreb. Reklamation over fejl og mangler, som bør opdages ved sædvanlig undersøgelse af varen, skal
meddeles Livingsport indenfor rimelig tid.
Produktet kan ved fejl/mangler returneres for reparation. Dette SKAL aftales med Livingsport inden returnering. Efter
vurdering af fejlens/manglens omfang, forsøges denne udbedret ved reparation. Kan dette ikke udføres indenfor rimelig tid
og uden stor gene for forbrugeren, vil produktet blive ombyttet eller en kreditering kan komme på tale.
Reklamationsperioden begynder på dagen for levering. Gem derfor altid din kvittering for købet og for leveringen.
I tilfælde hvor det ønskes at reklamere, henvend Dem venligst hos nedenstående:
Livingsport
Gladsaxevej 356
DK-2860 Søborg
Service e-mail: serviceretail@livingsport.dk
Service telefon: (+45) 28 59 19 98

Sikkerhedsforanstaltninger
Før du begynder på dette eller andre træningsprogrammer, bør du kontakte din læge. Dette er især vigtigt for personer som
ikke har trænet regelmæssigt tidligere eller personer med nuværende eller tidligere helbredsproblemer. Læs venligst dette
manual grundigt igennem før du begynder din træning. Producenten og sælger påtager sig intet ansvar for personlig skade
eller indboskade forårsaget af eller ved brug af dette produkt.
Læs alle forholdsregler og instruktioner grundigt før brug af dette træningsudstyr. Vi anbefaler, at du gemmer denne
manual til fremtidig reference.
Det er ejerens ansvar, at sikre sig, at alle brugere af produktet er tilstrækkeligt informeret om alle forholdsregler. Brug
kun produktet som beskrevet i denne manual.
Brug produktet inden døre på en jævn overflade med tilstrækkelig fri plads omkring produktet. Placer ikke produktet i
garagen, carporten, udhuset og ikke i nærheden af vand.
Hold produktet væk fra fugt og støv.
Hold ALTID børn under 12 år og kæledyr væk fra produktet.
Placér eventuelt en måtte under stabilisatorerne for at beskytte trægulv eller gulvtæppe.
Spænd alle skruer og bolte efter med jævne mellemrum. Udskift eventuelle nedslidte dele med det samme.
Beskadigede dele eller komponenter kan medføre en risiko for din sikkerhed eller en forringelse af produktets levetid.
Udskift derfor straks beskadigede eller slidte dele, og brug ikke produktet, før denne udskiftning er sket.
Reparationer må kun udføres efter aftale med Livingsport
Vær opmærksom på at INGEN væsker kommer ind i maskinen eller i elektroniske dele, da dette kan beskadige
produktet.
Produktet skal opbevares ved almindelig stuetemperatur – ikke under 15˚C
Bær passende tøj når du træner; bær ikke løst tøj, som kan fanges i de bevægende dele på produktet.
Bær altid sportssko når du træner.
Hold din ryg ret når du træner på produktet. Bøj ikke i ryggen.
Hvis du føler smerte eller bliver svimmel mens du træner, stop træningen med det samme!
Pulsmåleren er ikke et medicinsk redskab. Flere faktorer, bl.a. udøverens bevægelser kan influere på præcisionen af
pulsmåleren. Denne er ment som et træningshjælpemiddel til at fastslå din pulstrend generelt.
Produktet er et klasse “H” (Hjemme) produkt, og derfor kun beregnet til hjemmetræning. Den bør derfor ikke anvendes
under erhvervsmæssige eller institutionsmæssige forhold.
Produktet er ikke designet til medicinske og rehabiliterende formål
Dette produkt er lavet efter den europæiske Norm EN 957 – 1/9 HB og er IKKE beregnet til terapeutisk eller
helbredende træning.

Kære Kunde, NO
det glæder os at du har valgt et Reebok Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på
brug i hjemmet og er testet efter den europæiske Norm EN 957-1/9. Før du begynder samlingen og brugen af
produktet, vil vi bede dig læse denne brugsvejledning grundigt igennem, og gemme den som reference til
senere brug.
Vi ønsker dig en masse sjov og succes med din træning.
Reebok Fitness
Garanti
Reebok Fitness kvalitetsprodukter er konstrueret og testet til hjemmebrug. Det betyder at anvendes
produktet til kommercielt brug, offentlig brug eller anden ikke-privat brug, bortfalder reklamationsretten
fuldstændigt.
Dette produkt er lavet efter den europæiske Norm EN 957.
Som importør af dit nye Reebok Fitness produkt, yder Living SportAS 2 års reklamationsret i henhold til
købeloven, omfattende fabrikations- og materialefejl, der konstateres ved produktet normale anvendelse.
Reklamationsretten dækker ikke fejl, skader eller slitage, direkte eller indirekte opstået som følge af forkert
betjening, manglende vedligeholdelse, vold eller uautoriserede indgreb. Reklamation over fejl og mangler,
som bør opdages ved sædvanlig undersøgelse af varen, skal meddeles Living sport AS indenfor rimelig tid (1-2
uger).
Garantien kan ikke overdrages ved videresalg af produktet.
Produktet kan ved fejl/mangler returneres for reparation. Dette SKAL aftales med Living Sport AS inden
returnering. Efter vurdering af fejlens/manglens omfang, forsøges denne udbedret ved reparation. Kan dette
ikke udføres indenfor rimelig tid og uden stor gene for forbrugeren, vil produktet blive ombyttet eller en
kreditering kan komme på tale.
Reklamationsperioden begynder på dagen for levering. Gem derfor altid din kvittering for købet og for
leveringen.
I tilfælde hvor det ønskes at reklamere, henvend Dem venligst hos nedenstående:

Living Sport AS
Gladsaxevej 356
DK-2860 Søborg
Service e-mail: service@livingsport.dk
Service telefon: (+45) 28 59 19 98
Kundeservice
For på bedst mulig måde at kunne servicere dig ved mangler eller defekt, beder vi dig notere og gemme
produktets serienummer og modelnavn. Disse informationer finder du på et lille klistermærke under
produktet / i bunden.
Modelnavn:Reebok Edge/ Serienummer: ____________________
Skulle du have spørgsmål til dit produkt eller til samlingen, kan du henvende dig til vores hotline på tlf.
+45-28 59 19 98.
Reservedelsbestilling:
Ved bestilling af reservedel til dit produkt, henvend dem venligst til hotline-telefon: +45-28591998
Eller send en mail til: service@livingsport.dk
Bortskaffelse
Bemærk
Dette symbol på produkter betyder, at produktet ikke må bortskaffes som almindeligt
husholdningsaffald. I stedet er det dit ansvar at videregive produktet til et relevant
indsamlingssted til genbrug af udtjent elektrisk og elektronisk udstyr. Denne ordning hjælper
med at bevare naturlige ressourcer og forhindre eventuelle negative konsekvenser for
menneskers sundhed og miljøet på grund af tilstedeværelse af eventuelt farlige stoffer
Denne manual er kun til kundens reference. Reebok kan ikke garantere for ting opstået pga. Forkerte
oversættelser eller tekniske ændringer på produktet.

LÆS DETTE INDEN DU GÅR I GANG:
Inden du samler dit motionsudstyr eller tager det i brug, beder vi dig gennemlæse disse informationer. De
indeholder vigtige oplysninger om brug og vedligeholdelse af produktet, om helbredsmæssige forhold samt
om garantibestemmelser
Forsiktighetsregler
Før du monterer eller tar i bruk ergometersykkelen, bør du lese denne bruksanvisningen nøye. Den
inneholder viktig informasjon om bruk og vedlikehold av apparatet samt informasjon som er viktig for din
personlige sikkerhet. Oppbevar bruksanvisningen på et trygt sted, slik at du har den for hånden dersom du
skal utføre vedlikehold eller bestille reservedeler.
• Produkts bruksområde: Dette produktet er kun beregnet på hjemmebruk og er testet for kroppsvekt
inntil 120 kilo.
• Produktets ytelse: Denne ergometersykkelen er testet i henhold til europeisk standard EN 957-1/9 HB
og er ikke egnet for terapeutisk trening.
• Produktets ytelse: Denne ergometersykkelen er hastighetsavhengig, dvs. høy/lav pedalhastighet
fører til høyere/lavere ytelse.
• Produktfunksjon: Motstanden kan stilles inn på computeren.
• Riktig bruk: Sykkelen er ikke beregnet på personer som veier over 120 kg.
• Riktig bruk: Apparatet er beregnet for fysisk trening av voksne. Barn må kun bruke sykkelen under
oppsikt av en voksen.
• Riktig bruk: Pass på at alle som er i nærheten av sykkelen er klar over mulig farer, f.eks. bevegelige
deler under trening.
• Riktig bruk: Pass på at du har nok plass når sykkelen skal brukes.
• Riktig bruk: Plasser apparatet på et jevnt og fast underlag.
• Riktig bruk: Pass på at væsker eller svette aldri kommer inne i maskineriet eller i elektronikken.
• Riktig bruk: Apparatet skal stå innendørs og må ikke utsettes for fuktighet eller støv. Ikke sett apparatet
i en garasje eller på en overdekt uteplass eller i nærheten av vann. En slik plassering kan føre til skade
på sykkelen og bortfall av garantien.
• Riktig bruk: Produktet er kun beregnet på hjemmebruk. Garantien og produsentens ansvar dekker ikke
produkter eller skader som skyldes kommersiell bruk, utleie, apparater som er kjøpt brukt, tidligere
utstillingsmodeller eller sykler som er kjøpt via ikke-autorisert forhandler.

• Optimalt resultat: Snakk med legen din før du begynner og trene og la ham/henne gi deg råd om
hvordan du kan trene optimalt.
• Helserisiko: Feil bruk eller overdreven trening kan forårsake helseskader.
• Helserisiko: Dersom du føler deg kvalm, har smerter i brystet, føler deg svimmel eller kortpustet når du
trener, bør umiddelbart stoppe treningen og kontakte legen.
• Bruk av apparatet: Ikke ta apparatet i bruk før du er sikker på at det er montert riktig, justert og
inspisert.
• Bruk av apparatet: Følg trinnene i bruksanvisningen nøye.
• Montering av apparatet: Bruk kun passende verktøy ved montering og be om hjelp om nødvendig.
• Vedlikehold: Bruk kun originale deler fra Reebok som følger med (se sjekkliste).
• Før bruk: Skru alle justerbare deler godt til for å hindre plutselig bevegelse under trening.
• Riktig bruk: Følg rådene om riktig trening som beskrevet i treningstipsene.
• Riktig bruk: Ikke bruk sykkelen uten sko eller med løse sko.
• Sikkerhet: Pass på bevegelige deler når du setter deg på eller går av sykkelen.
• Bruk passende klær når du trener.
• Sikkerhet: Bruk høydejusteringen bak på setestangen for å stille inn riktig høye på setet.
• Sikkerhet: Pass på at fronthjulene står i riktig posisjon: se monteringsbeskrivelsen.
• Strøm og sikkerhet: Apparatet krever en strømtilførsel på 220V - 230V / 50Hz. Det bør kobles til en
kontakt med en 10 A sikring. Før du tar apparatet i bruk må du forsikre deg om at spenningen er riktig
(se merking).
• Vedlikehold: Dersom apparatet brukes regelmessig, må komponentene sjekkes hver eller annenhver
måned. Sjekk spesielt om alle skruer og bolter sitter som de skal. Dette gjelder spesielt
sikkerhetsboltene som fester sete og håndtak.
• Vedlikehold: Feil utført vedlikehold eller strukturelle endringer (f.eks. fjerning eller utbytting av
originale deler) kan skade brukerens sikkerhet.
• Vedlikehold: Skadede komponenter kan skade sikkerheten din og redusere apparatets levetid. Derfor
bør slitte eller ødelagte deler erstattes umiddelbart, og utstyret bør ikke brukes før dette er gjort.
• Vedlikehold: Bruk kun originale deler fra Reebok.
• Vedlikehold: Du må aldri under noen omstendighet foreta reparasjoner eller endringer på elektriske
deler selv. Slikt arbeid må alltid utføres av kvalifisert fagmann.
• Vedlikehold: Trekk støpselet ut av kontakten før det skal foretas reparasjoner, vedlikehold eller
rengjøring.

Check List
116
1 x
111
1 x
205
2 x
212
8mm
12 x
220
8mm
6 x
A
203
1 x
103
1 x
206
2 x
801
1 x
805
1 x
216
2 x
210 122
M8x12mm M8x20mm
8 x
218
M6X14mm
2 x
6 mm 5 mm
1 x 1 x
4 x
B C
235
215
6mm
1 x
2 x
1 x
804
1 x
217
2 x
213
1 x
303
1 x
712
2 x
227
M4x15mm
19 x
236
6 mm
2 x
D
17 mm
1 x
701
1 x
707
1 x
713
2 x
101
M8x65mm
4 x
219
8.5x20x2
2 x
E
10 mm
1 x
702
1 x
703
1 x
710
2 x
102
8x17x1.5
6 x
119
F
1 x
209
2 x
715
2 x
711
2 x
714
2 x
M8X15mm
2 x

Assembly instruction
1.
2.
236-1x
235-1x
218-1x
236-1x
235-1x
218-1x
C
E

3.
4.
102-2x
220-2x
122-2x
212-2x
220-2x
122-2x
714-1x
212-1x
715-1x
2
3
1
227-4x
714-1x
212-1x
715-1x
2

5.
6.
227-4x
2
Front
119-1x
220-1x
219-1x
Rear
1
119-1x
220-1x
219-1x
1
227-4x

7.
8.
212-4x
210-4x
3
227-2x
3
227-2x
1
2
2
227-1x
1
212-4x
210-4x
227-2x

Power

Transport

Correct Use
GB
Proper Ergonomic Positioning: Please refer to the diagram to the left as indication of the proper training
position.
Mount and dismount the equipment: Select any flank of the equipment, which flank you can easy and
comfortable to move your foot to mount on or dismount from the equipment. Make sure you step on the
pedal in the lowest position steadily and hold the handle bars firmly.
Major exercise type: This equipment focuses on your calf muscles, and can tone your thigh and shank
muscles. Or you can use the movable hand bar to train your upper and combined total body.
Warning-1: Incorrect and/or excessive training can cause risk of injury.
Warning-2: Please watch out for the movable handle bar!!

Opvarmning. DK
Fleksibilitet
Fleksibilitet er området af bevægelse ved et led, hvor to eller flere knogler mødes. Ved at vedligeholde dine led og forbedre
din fleksibilitet vil du blive mindre modtagelig for skader eller en led baseret sygdom. Du skal tilstræbe dig at forbedre din
fleksibilitet skånsomt med nogle få stræk. Strækøvelser skal altid være en del af din opvarmnings og nedkølings rutine.
Derefter kan du fortsætte med at øge din fleksibilitet i din normale træning.
Opvarmning og nedkøling
Et succesfuldt træningsprogram består af en god opvarmning, aerob træning og en nedkøling. Lav dette program to eller
helst tre gange om ugen med en dag imellem træningen. Efter flere måneder kan du forøge din træning til fire eller fem
gange om ugen.
Opvarmning er en meget vigtig faktor af din træning, som skal laves inden hver træning. Den forbereder din krop til at lave
meget anstrengende træning ved at opvarme og udstrække dine muskler. Den øger også din blodcirkulation samt puls og
leverer mere ilt til dine muskler. Efter din træning gentag disse øvelser for at mindske ømme muskel problemer. Prøv de
følgende opvarmnings og nedkølings øvelser.
Tå berøring
Bøj langsomt forover fra hoften og lad ryggen samt armene være afslappede mens du strækker ned
mod dine tæer. Ræk ned så langt du kan og hold denne stilling i 15 sekunder. Bøj let i knæene.
Skulder løft
Løft din højre skulder op til dit øre i 2 sekunder. Derefter løft din venstre skulder op i 2 sekunder mens
du sænker din højre.
Hase stræk
Sid med dit højre ben udstrakt. Hvil fodsålen af din venstre fod mod dit højre inderlår. Stræk din arm
ned langs benet så langt som muligt. Hold den i 15 sekunder. Slap af og gør det igen med venstre
ben udstrakt.
Side stræk
Løft dine arme op over hovedet. Stræk din højre arm så langt op mod loftet som muligt i et stræk
Mærk strækket i din højre side. Gentag med den anden side.
Læg stræk
Støt dig op af en væg med armene, med dit venstre ben foran det højre. Lad dit højre ben være strakt
og hav den venstre fod på gulvet. Derefter bøj det venstre ben og læn dig frem ved at bevæge dine
hofter mod væggen. Hold strækket og gentag med det andet ben i 15 sek.
Hoved rul
Roter dit hoved langsomt til højre og mærk strækket i den venstre side af nakken i 20 sekunder.
Derefter vip dit hoved tilbage mod venstre på samme måde og mærk strækket i højre side af nakken.
Bøj hovedet forover langsomt, mærk strækket i nakken, rul ikke hovedet hele vejen rundt.
Gentag gerne øvelserne nogle gange.

Træningsinformation
Motionscyklen har to EKG hånd pulsmålere indstalleret, som du kan finde på styret. For at aktivere pulsmålerne, skal du
blot placere dine håndflader på de to sensorer. Det vil tage et par sekunder før din puls vil blive vist i computerdisplayet. For
at blive ved med at måle, skal du således blot beholde hænderne på sensorerne. Hvis du oplever forstyrrelser i
pulsmålingen er det ofte fordi du ikke har fuld kontakt med sensorerne, eller der ikke er nok af din håndflade der berører
sensorerne. Flyt i dette tilfælde hånden og placer dem på sensorerne igen.
Pulsmålingen er ikke 100% præcis, men er blot ment som en guide for dig til at vise dig hvad din puls er, så du derved kan
se om du træner for hårdt. Hvis det er tilfældet skal du enten sætte farten ned, eller reducere modstandsniveauet, for at få
din puls til at falde.
Pulstræning
I den normale dagligdag bruger vores krop ilt til at omdanne næringsstoffer fra den mad vi spiser til energi til brug ved
bevægelse af muskler og andre kropsfunktioner. Den mængde af energi bliver målt i kalorier. Generelt sagt, hvis vi
forbrænder flere kalorier end vi indtager, vil kroppen finde nyt brændstof i de kalorier kroppen gemmer som fedt. Det vil føre
til en omdannelse af fedt til muskler, hvilket vil gøre vores kropsholdning bedre, og vi vil helbredsmæssigt blive sundere.
Når vi træner, stiger vores puls for at lede nok ilt rundt i kroppen til de arbejdende muskler. Regelmæssig cardiovaskulær
træning, såsom cykling, vil resultere i et stærkere hjerte og lunger der mere effektivt kan levere ilt til musklerne, som så til
gengæld lettere kan omdanne kalorier til energi.
Det er dog nødvendigt at du meget præcist fastsætter den puls du skal træne efter, for at du på den måde kan forbedre dit
helbred, på at sikkert og vedvarende niveau.
Dette gør du ved først at fastsætte din maxpuls. (Maximum Heart Rate (MHR)) Dette er det hurtigste dit hjerte kan slå, målt
i antal slag i minuttet. Mens der er flere måder du kan finde din maxpuls ved at træne, kan følgende metode også
accepteres:
Mand: Anslået maxpuls = 220 – Alder
Kvinde: Anslået maxpuls = 226 – Alder
Benyt følgende tabel til at bestemme hvilket niveau du skal træne på, baseret på din puls.

Generelt omkring træning:
Puls diagram
Hvis du ønsker at opnå: Træningsniveau
Mere aktiv livsstil
• Forbedre funktionskapacitet
• Mindske risici for sygdomme
• Fysisk velvære
Sundere hjerte – forbrænde fedt
• Forbedret cardiovaskulært helbred
• Vægttab
• Mere energi
• Nedsat blodtryk
• Nedsat kolesteroltal
• Øget immunforsvar
• Formindske stress
Kondition - udholdenhed
• Forbedret cardiovaskulært helbred
• Øget iltoptagelse og større
udholdenhed
Konkurrence Træning
• Flytte syregrænsen
• Forbedre konkurrenceresultater
Begynder – niveau 1
Arbejd med en puls på
40-60% af din max
Niveau 2
Arbejd med en puls på
61-70% af din max
Niveau 3
Arbejd med en puls på
71-85% af din max
Niveau 4
Arbejd med en puls på
86-100% af din max

Hjælp til at opfylde dine træningsmål
Benyt altid din motionscykel på den anviste måde, siddende i den rigtige position, for at undgå skader.
Der er som tidligere beskrevet et utal af fordele ved at træne. Dette inkluderer også bedre søvnvaner, højere forbrænding,
så du endda vil forbrænde fedt, selvom du ikke træner, forbedret holdning som vil mindske risici for smerter i ryggen og den
bedre selvværd der følger med de førnævnte ting. Brug ikke vægttab som dit eneste mål med din træning, dit spejl er en
meget bedre succesindikator end din vægt.
Lad være med at sætte urealistiske mål i begyndelsen af din træning, det giver dig hurtigt ømme muskler og du vil mangle
motivation når du ikke når målet. I stedet for skal du sætte dig på cyklen i 20 minutter 3 gange om ugen for at lade kroppen
komme sig igen. Husk at du er ved at ændre din livsstil, så tag dig tid til at gøre det ordentligt.
Forsøg ikke at ændre hele din livsstil på en gang for at komme i bedre form. Det vil vare ved længere hvis du går langsomt
frem. Tag et skridt ad gangen og vær sikker på at de ændringer du laver bliver en normal ting for dig, så du ikke pludselig
falder tilbage til den gamle stil.
Det er også vigtigt at forstå at flere elementer i dagligdagen kan hjælpe dig eller hindre dig i at nå dine mål. Din ernæring er
meget vigtig i forhold til dit velbefindende, det er derfor vigtigt at spise rigtigt og på de rigtige. Yderligere er der flere små ting
i hverdagen som kan udskiftes med sundere metoder: Tag trappen i stedet for elevatoren for eksempel. Og husk at selvom
du måske ikke gør det hver dag, så hjælper det hver gang du gør det.

Exploded view
234 234
234
234
232
232
232
232
120
118
212
212 220 122
506
508
504
512
505
507
502
104
110
114
107
116
105 111
227
102
102
105
227
109
101
106
227
106
227
105
103
108
101
102
105
108
227 205
227
216
210
233
209
212
227
206
210
212
215
223
217
227
207
233
214
204 220 119
219
102
203
122
220
122
220
219
102
204
231
114
221
119
220
201
229
226
225
225
226
229
201
224
205
210 212
206
210
227
227
233 233
227
227
216
217
207
209
214
213
223
227
227 227
801
802
806
808
804
805
803
809
810
309
227
811
707
712
714
227
702
713
227
710
227
711
227
309
709
708
715
212
704
506
706
227
303
302
310
301
304
305
302
310
301
309
309
312
227
227
709
710
227
711
708
714
227
701
212
227
713
506
712
703
715
309
227
704
706
227
421 423
422
119
102
220
119
220
421
415
419
420
414
422
417
416
102
405
407
410
218
236
119
411 406
412
403
410
220
235
218
408 403
220
236 235
410
119
406
412
601 602
603
604 605
606
608
607
422
509

Spare Part List
Part No. Part name
101 M8X65 Bolt 4
Quantity
102 Ø 8X17X1.5 Washer 10
103 Rear Stabilizer 1
104 Bushing 1
105 Stabilizer Tube End Cap 4
106 Transportation Wheel set 2
107 Speed sensor 1
108
Rear Stabilizer Tube adjustment foot
109 Front Stabilizer Tube foot 2
110 6004Z Bearing 2
111 Front Stabilizer 1
114 M5X14 Screw 6
116 Main Frame 1
118 Lower section upright bushing 1
119 M8X15X15screw 8
120 Speed sensor Wire-Lower 1
122 M8x20x20 screw 4
201 Heart rate Handle Bar Foam Grip 2
203 Upright 1
204 Upright Axle Bushing 17.2x47.2x10mm 2
205 Action Handlebar Cover-Rear 2
206 Action Handlebar Cover-Front 2
207 Lower Handlebar bushing 4
209 Lower Handlebar Tube 2
210 M8X12 Screw 8
212 Ø 8 curve Washer 12
213 Action Handlebar-Upper-Left 1
214 Action Handlebar Foam Grip 2
215 Action Handlebar-Upper-Right 1
2

216 Lower Handlebar Cover-Left 2
217 Lower Handlebar Cover-Right 2
218 M6X14 Screw 2
219 Ø 8.5 x20 Washer 2
220 Ø 8 Spring Washer 12
221 7 Pin Speed Sensor Wire 1
223 Handlebar end cap 2
224 Fixed Handlebar end cap 2
225 Hand Pulse Sensor-Upper 2
226 Hand Pulse Sensor-Lower 2
227 M4X15 Screw 39
228 Speed sensor Wire upper 1
229 M3X12 Screw 4
231 Handle pulse sensor wire 2
232 Handlebar bearing bushing upper OD20X14 2
233 Handlebar bushing Ø47.1x23 2
234
Handlebar bearing bushing –lower OD23X23
301 Side cover-outside 2
302 Crank disk 2
303 Upright lower cover 1
304 Main Chain Cover-Left 1
305 Main Chain Cover-Right 1
309 Plastic Insert 9X3mm 16
310 M4X12 Screw washer 8
312 Plastic Insert 10X2mm 2
403 Crank Arm Set 2
405 Driving Belt 1
406 Crank Shaft Plate 2
407 Driving Belt plastic pulley 1
408 Crank Shaft 1
410 M6X20 Screw 6
411 M5X30X30 Bolt 4
412 M8X20X20 Allen Head Screw 2
2

414 Nut M10x17x4 1
415 Flywheel D-Shaped Holder 1
416 Flywheel 1
417 Aluminium Disk 1
419 Flywheel Driving Belt pulley 1
420 Flywheel axle M10x100.8 1
421 M6x6x6 mm screw 4
422 Nut M10x17x6 2
423 Flywheel Ring-Shaped Holder 1
502 M4X45 Screw 1
504 Tension Bracket Adjustment Base 2
505 Shaft M10x39 1
506 Ø 10x20X1.5 Washer 6
507 6300 Bearing 2
508 M10 Nut 1
509 Magnet bracket adjust bolt 10X73x23 1
512 M5X8x8 Screw 2
601 Ø 10x26x2 Washer 2
602 Magnet bracket Tension Spring 1
603 Magnet Bracket 1
604 M6X10X6 Nut 2
605 Magnet bracket Spring M6x38 1
606 Motor 1
607 M8 nut 1
608 M6 Washer 1
701 Foot Plate Tube-Left 1
702 Foot Plate Tube-Right 1
703 Foot Plate-Left 1
704 Fix Bolt M10x67x10 2
706 M10 Nut 2
707 Foot Plate-Right 1
708 Foot plate tube bushing 2
709 2203 Bearing 2

710 Rear Foot Plate Tube rear Cover-Upper 2
711 Rear Foot Plate Tube rear Cover-Lower 2
712 Front Foot Plate Tube front Cover-Left 2
713 Front Foot Plate Tube front Cover-Right 2
714 Foot Plate Fix Bolt 2
715 Foot Plate fix Knob 2
801 Overlay 1
802 Console housing -Upper 1
803 Battery Cap 1
804 Upright upper Cover-Rear 1
805 Upright upper Cover-Front 1
809 Console housing -lower 1
810 PC Board 1
811 Button plate 1

SÅDAN BRUGES COMPUTEREN DK
Funktioner og egenskaber:
1. Start: Du starter computeren ved at trykke på START uden at velge program. TIME (tid) begynder automatisk at gå fra
nul. Brug tasterne UP (op) og DOWN (ned) for at justere modstanden.
2. SKANNING: Mens du træner vil computeren automatisk skanne funktionerne SPEED (hastighed), TIME (tid),
DISTANCE (distance), RPM (omdrejninger per minut), CALORIES (kalorier) og PULS hvert sjette sekund med mindre
du trykker på ENTER for at koble af denne funktionen. Når du kobler af funktionen, vil meldingen SCAN vises i to
sekunder før den kobles fra.
3. TIME: Viser hvor længe du har trænet i minutter og sekunder. Computeren tæller automatisk fra 00.00 til 99.59 med et
sekunds intervaller Du kan også programmere computeren til at tælle ned fra en valgt værdi ved at trykke på tastene UP
og DOWN fra 05.00 til 99.00. Hvis du fortsætter at cykle når den indstillede tid er ovre, vil computeren begynde at bippe.
Lyden forsvinder så snart du trykker på en tast. Hvis du starter computeren på ny umiddelbart efter, vil TIME tælle op fra
den indstilling du har sat og tælle videre.
4. SPEED: Viser hvor stor din hastighed er i KM eller MILE per time.
5. DISTANCE: Viser hvor langt du har cyklet i løbet av en trænningssesion (indtil 999 KM/MILES).
6. RPM: Viser hvor hurtig du træder.
7. CALORIES: Viser hvor mange kalorier du har forbrændt på et givet tidspunkt under trænningen.
8. PULSE: Viser hvor hurtig din puls slår per minut mens du træner.
9. PULSE RECOVERY: Før du starter, holder du dine hænder på håndtagene eller tager brystpulsmåleren på og trykker
på PULSE RECOVERY. Tiden begynder at tælle fra 01.00 – 00.59 - - til 00.00. Så snart 00.00 er nået, viser computeren
din hjertefrekvensstatus på en skala fra F1.0 til F6.0 og skærmbilledet viser din træningstilstand. Resultatene tolkes
sådan:
1.0 betyder SÆRDELES GODT
1.0 < F

Tastenes funktioner:
Computeren har 6 taster som har følgende funktioner:
1. START/STOP: a. Under træning trykker du på STOP for at stoppe.
b. Står du stille, trykker du på START for at begynde.
c. Ved at trykke på denne tast kan du hurtigt starte computeren uden at vælge program. Kun for
manuel træning. Tiden begynder automatisk at tælle fra nul
2. UP: a. Tryk på denne tast for at øge modstanden når du træner.
b. Når du vælger indstiling, trykker du på denne tast for at øge værdien på tid, distance og kalorier.
3. DOWN: a. Tryk på denne tast for at reducere modstanden når du træner.
b. Når du vælger indstiling, trykker du på denne tast for at reducere værdien på tid, distance og kalorier.
4. ENTER: a. Tryk på denne tast for at acceptere de værdiene du har lagt ind.
b.Når du er i stopmodus, kan du holde denne tast inde i to sekunder. Så vil computeren begynde på igen,
og værdien tilbagestilles til nul.
c.Når du starter op, kan du trykke på START for at gå fra automatisk skanningsmodus til manuelt
skanningsmodus. .
5. PULSE RECOVERY: Tryk på tasten for at aktivere pulsfunktionen.
6. PROGRAM: Tryk på tasten for at vælge program fra P1 til P6.
Vælg program:
Manuelt program: Manuelt
P1 er et manuelt program. Du kan starte at træne ved at trykke på START/STOP. Standard modstandsniveau er 3. Du
kan selv vælge modstandsniveau (juster med UP/DOWN mens du træner) og vælge tid eller antal kalorier eller en
bestemt distance.
Brug: 1. Tryk på ENTER for at komme til MANUELT PROGRAM (P1).
2. TIME vil blinke, og du trykker på UP eller DOWN for at vælge hvor længe du vil træne. Tryk ENTER for
at bekræfte valgt træningstid.
3. DISTANCE blinker, og du trykker på UP eller DOWN for at vælge hvor langt du vil cykle. Tryk ENTER
for at bekræfte valgt træningsdistance.
4. CAL blinker, og du trykker på UP eller DOWN for at vælge hvor mange KALORIER du vil forbrænde.
Tryk ENTER for at bekræfte antal KALORIER du vil forbrænde.
5. Tryk på START/STOP for at begynde at træne.

Forhåndsindstillede programmer: Rolling (op og ned), Valley (ned og op i en dal), Fat Burn (fedtforbrænding),
Ramp (rampe) og Mountain Program (op og ned et bjerg)
PROGRAM 2 til PROGRAM 6 er forhåndsindstillede programmer. Du kan træne med forskellig belastning og med
forskellige intervaller som illustrationerne viser. Du kan selv vælge modstandsniveau (juster med UP/DOWN mens du
træner) og vælge tid eller antal kalorier eller en bestemt distance.
P2 viser:
P3 viser:
P4 viser:
P5 viser:
P6 viser:
Brug: 1. Tryk på PROGRAM for at vælge et program fra P2 til P6.
2. Tryk ENTER for at bekræfte valgt træningsprogram.
3. TIME vil blinke, og du trykker på UP eller DOWN for at vælge hvor længe du vil træne. Tryk ENTER for at
bekræfte valgt træningstid.
4. DISTANCE blinker, og du trykker på UP eller DOWN for at vælge hvor langt du vil cykle. Tryk ENTER for
at bekræfte valgt træningsdistance.
5. CAL blinker, og du trykker på UP eller DOWN for at vælge hvor mange KALORIER du vil forbrænde. Tryk
ENTER for at bekræfte antal KALORIER du vil forbrænde.
6.Tryk på START/STOP for at begynde at træne.

Således kommer du i gang:
1. Sæt adapter i en kontakt
Sæt adapteren til apparatet. Du vil nu høre et bip som viser at computeren er i manuelt modus.
2. Vælg program og ønskede værdier
Tid:
A . Tryk på PROGRAM for at vælge program og tryk så på ENTER for at bekræfte træningsprogram.
B. I manuelt modus kan du bruge UP og DOWN for at vælge TID, DISTANCE og KALORIER. Tryk på UP og
DOWN for at justere indstillede værdier.
C. Tryk på START/STOP for at begynde at træne.
D. Når du har nået målet, vil computeren give bip fra sig og stoppe.
E. Hvis du har indstillet mere end et mål, trykker du på START/STOP for at fortsætte med at cykle og nå det næste
mål.
Du kan indstille tiden når du slår computeren til. Du kan indstille aktuel tid, timer og minutter, ved hjælp af tasterne UP og
DOWN.
Tidsmodus:
a. Computeren skifter til tidsmodus hvis den ikke modtager signaler eller hvis der er gået fire minutter siden der sidst blev
trykket på en tast. Ved at trykke på ENTER, kan du skifte tid og temperatur i tidsmodus eller trykke på en anden tast for
at gå ud af tidsmodus.
b. Du kan indstille tiden ved at holde ENTER inde i to sekunder og så justere med UP eller DOWN.
c. Ved at holde ENTER og UP inde samtidig i to sekunder, kan du tjekke hvor meget tiden er, når cyklen står stille.
Fejlmelding:
E1 (ERROR 1): Normal status: Hvis monitoren ikke modtager signaler i løbet af fire sekunder mens du træner, vil
skærmbilledet vise E1.
Driftsmodus: Computeren vil automatisk gå tilbage til nul, hvis den ikke modtager signaler i løbet af fire
sekunder. Skærmbilledet vil da vise E1. Alle andre digitale funktionsangivelser vil være
tomme, fordi udgangssignalerne også ophører.
E2 (ERROR 2): Når monitoren læser lagrede data, og ID-koden ikke er korrekt eller en IC-komponent er skadet, vil
skærmen vise E2 umiddelbart når den slås til.
E3 (ERROR 3): Etter fire sekunder i startmodus, opdager computeren at den defekte motor ikke forlod nulpunktet, og
skærmen viser E3.

Grafik
FORHÅNDSINDSTILLEDE PROGRAMMER:
PROGRAM 1 PROGRAM 2 PROGRAM 3
MANUELT ROLLING VALLEY
PROGRAM 4 PROGRAM 5 PROGRAM 6
FAT BURN RAMP MOUNTAIN

SLIK BRUKER DU COMPUTEREN NO
Funksjoner og egenskaper:
1. Start: Du starter computeren ved å trykke på START uten å velge program. TIME (tid) begynner automatisk å gå fra null.
Bruk tastene UP (opp) og DOWN (ned) for å justere motstanden.
2. SKANNING: Mens du trener vil computeren automatisk skanne funksjonene SPEED (hastighet), TIME (tid), DISTANCE
(distanse), RPM (omdreininger per minutt), CALORIES (kalorier) og PULS hvert sjette sekund med mindre du trykker på
ENTER for å koble ut denne funksjonen. Dersom du kobler ut funksjonen, vil meldingen SCAN vises i to sekunder før
den kobles ut.
3. TIME: Viser hvor lenge du har trent i minutter og sekunder. Computeren teller automatisk fra 00.00 til 99.59 med ett
sekunds intervaller Du kan også programmere computeren til å telle ned fra en valgt verdi ved å trykke på tastene UP og
DOWN fra 05.00 til 99.00. Dersom du fortsetter å sykle når den innstilte tiden er ute, vil computeren begynne å pipe.
Lyden forsvinner så snart du trykker på en tast. Dersom du starter computeren på nytt umiddelbart, vil TIME telle opp fra
den innstillingen du har gjort og telle videre.
4. SPEED: Viser hvor hastigheten din i KM eller MILE per time.
5. DISTANCE: Viser hvor langt du har syklet i løpet av en treningsøkt (inntil 999 KM/MILES).
6. RPM: Viser hvor raskt du trår.
7. CALORIES: Viser hvor mange kalorier du har forbrent på et gitt tidspunkt under treningen.
8. PULSE: Viser hvor raskt pulsen din slår per minutt mens du trener.
9. PULSE RECOVERY: Før du starter opp, holder du hendene dine på håndtakene eller fester brystpulsmåleren og
trykker på PULSE RECOVERY. Tiden begynner å telle fra 01.00 – 00.59 - - til 00.00. Så snart 00.00 er nådd, viser
computeren din hjertefrekvensstatus på en skala fra F1.0 til F6.0 og skjermbildet viser treningssituasjonen din.
Resultatene tolkes slik:
1.0 betyr SÆRDELES BRA
1.0 < F

Drift: 1. Trykk på ENTER for å komme til MANUELT PROGRAM (P1).
2. TIME vil blinke, og du trykker på UP eller DOWN for å velge hvor lenge du vil trene. Trykk ENTER for
å bekrefte valgt treningstid.
3. DISTANCE blinker, og du trykker på UP eller DOWN for å velge hvor langt du vil sykle. Trykk ENTER
for å bekrefte valgt treningsdistanse.
4. CAL blinker, og du trykker på UP eller DOWN for å velge hvor mange KALORIER du vil forbrenne.
Trykk ENTER for å bekrefte antall KALORIER du vil forbrenne.
5. Trykk på START/STOP for å begynne å trene.
Forhåndsinnstilt program: Rolling (opp og ned), Valley (ned og opp en dal), Fat Burn (fettforbrenning), Ramp
(rampe) og Mountain Program (opp og ned et fjell)
PROGRAM 2 til PROGRAM 6 er forhåndsinnstilte programmer. Du kan trene med ulik belastning og med ulike intervaller
slik illustrasjonene viser. Du kan selv velge motstandsnivå (juster med UP/DOWN mens du trener) og velge tid eller antall
kalorier eller en viss distanse.
P2 viser:
P3 viser:
P4 viser:
P5 viser:
P6 viser:
Drift: 1. Trykk på PROGRAM for å velge et program fra P2 til P6.
2. Trykk ENTER for å bekrefte valgt treningsprogram.
3. TIME vil blinke, og du trykker på UP eller DOWN for å velge hvor lenge du vil trene. Trykk ENTER for å
bekrefte valgt treningstid.
4. DISTANCE blinker, og du trykker på UP eller DOWN for å velge hvor langt du vil sykle. Trykk ENTER for
å bekrefte valgt treningsdistanse.
5. CAL blinker, og du trykker på UP eller DOWN for å velge hvor mange KALORIER du vil forbrenne. Trykk
ENTER for å bekrefte antall KALORIER du vil forbrenne.
6. Trykk på START/STOP for å begynne å trene.
Slik kommer du i gang:
1. Sett støpselet i en kontakt
Plugg adapteren til apparatet eller sett batterier i computeren. Du vil nå høre et pip som viser at computeren er i manuelt
modus.
2. Velg program og ønskede verdier

Klokke:
A . Trykk på PROGRAM for å velge program og trykk så på ENTER for å bekrefte treningsprogram.
B. I manuelt modus kan du bruke UP og DOWN for å velge TID, DISTANSE og KALORIER. Trykk på UP og DOWN
for å justere innstilte verdier.
C. Trykk på START/STOP for å begynne å trene.
D. Når du har nådd målet, vil computeren gi fra seg et pip og stoppe.
E. Dersom du stiller inn mer enn ett mål, trykker du på START/STOP for å fortsette å sykle og nå neste mål.
Du kan stille inne klokken når du slår på computeren. Du kan stille inn aktuell tid, timer og minutter, ved hjelp av tastene UP
og DOWN.
Klokkemodus:
a. Computeren skifter til klokkemodus dersom den ikke mottar signaler eller dersom det er gått fire minutter siden det ble
trykket på en tast. Ved å trykke på ENTER, kan du skifte tid og temperatur i klokkemodus eller trykke på en annen tast for
å gå ut av klokkemodus.
b. Du kan stille inn klokken ved å holde ENTER inne i to sekunder og så justere med UP eller DOWN.
c. Ved å holde inne ENTER og UP samtidig i to sekunder, kan du sjekke hvor mange klokken er når sykkelen står stille.
Feilmelding:
E1 (ERROR 1): Normal status: Dersom monitoren ikke mottar signaler i løpet av fire sekunder mens du trener, vil
skjermbildet vise E1.
Driftsmodus: Computeren vil automatisk gå tilbake til null, dersom den ikke mottar signaler i løpet av fire
sekunder. Skjermbildet vil da vise E1. Alle andre digitale funksjonsangivelser vil være
tomme, fordi utgangssignalene også opphører.
E2 (ERROR 2): Når monitoren leser lagrede data, og ID-koden ikke er korrekt eller en IC-komponent er skadet, vil
skjermen vise E2 umiddelbart når den slås på.
E3 (ERROR 3): Etter fire sekunder i startmodus, oppdager computeren at den defekte motoren ikke forlot nullpunktet, og
skjermen viser E3.
Grafikk
FORHÅNDSINNSTILTE PROGRAMMER:
PROGRAM 1 PROGRAM 2 PROGRAM 3
MANUELT ROLLING VALLEY
PROGRAM 4 PROGRAM 5 PROGRAM 6
FAT BURN RAMP MOUNTAIN