side 15-18

Efterårsprogram 2005 

Beder-Malling-Ajstrup 

Priser i kr, * angiver pris for tilskudsberettigede - se også www.bma.dk/faelles/fritid 

DANSK YOGA 

Styrke, smidighed og afspænding 

Sted: Beder Sognegård, Kirkebakken 58. 

Ved: Exam. dansk yogalærer Vivi Dybdal. 

Pris: 835/590*. 56 timer (hele vinteren). 

Målet er at blive mere sund, rask og harmonisk 

i krop og sind. Vi vil lave øvelser, der 

styrker svage muskler og udspænder de 

muskelgrupper, som har tendens til at blive 

for stramme. Alt foregår i et roligt tempo, så 

du har tid til at "lytte" til din krop undervejs og 

derved opnå større kropsforståelse. Selvom 

du har små skavanker, kan du også være 

med. 

Medbring selv liggeunderlag, tæppe. 

HOLD 570 

Tid: Mandag kl. 9-10.30. Start d. 5/9. 

HOLD 573 

Tid: Mandag kl. 10.40-12.10. Start d. 5/9. 

HOLD 571 

Tid: Torsdag kl. 8.30-10. Start d. 8/9. 

HOLD 572 

Tid: Torsdag kl. 10.10-11.40. Start d. 8/9. 

JYSK YOGAFORBUND 

Med baggrund i klassisk yoga arbejder vi 

med øvelser, som ud over at være styrkende 

giver smidighed og balance. Indre organer, 

kirtler, kredsløb og energisystem stimuleres, 

og vi sætter fokus på åndedrættet. 

I undervisningen veksles mellem lette og 

mere krævende øvelser. Øvelserne tilpasses 

i videst mulig omfang den enkelte og foregår 

i et roligt tempo. Dette giver mulighed for 

større kropsbevidsthed. Medbring liggeunderlag 

og tæppe. 

Hold 542 er hensyntagende undervisning 

for deltagere, der pga. nedsat funktion i 

f.eks. ryg, skuldre eller åndedræt har brug for 

et hold, hvor der er særlig god tid til individuelle 

hensyn. 

HOLD 536 

Tid: Mandag kl. 15.30-17. Start d. 5/9. 

Sted: Eskegården, Byagervej 115. 

Ved: Exam. yogalærer Lene Bentsen-Pedersen 


HOLD 537 

Tid: Mandag kl. 17.15-18.45. Start d. 5/9. 



Pris: 835. 56 timer (hele vinteren). 

HOLD 545 

(Fokus på ryg, skuldre og nakke) 

Tid: Mandag kl. 19-20.30. Start d. 5/9. 


Ved: Exam. yogalærer Camilla Gliemann. 


HOLD 538 

Tid: Tirsdag kl. 17-18.30. Start d. 6/9. 

Sted: Beder skole, håndarbejdslokalet. 

Ved: Exam. yogalærer Kirsten Malmros. 


HOLD 539 

Tid: Torsdag kl. 17-18.30. Start d. 8/9. 




HOLD 540 

Tid: Torsdag kl. 18.45-20.15. Start d. 8/9. 




HOLD 541 

Tid: Onsdag kl. 18-19. 30. Start d. 7/9. 

Sted: Skåde lokalcenter, Bushøjvænget 113. 



HOLD 542 

(Hensyntagende undervisning) 

Tid: Fredag kl. 10.45-12.15. Start d. 9/9. 

Sted: Lokalcenter Holme, Nygårdsvej 3. 



Max. 7 deltagere. 

HOLD 544 

Tid: Fredag kl. 13-14.30. Start d. 9/9. 

Sted: Skåde lokalcenter, Bushøjvænget 113 


Pris: 785 kr/550. 50 timer (hele vinteren). 

HOLD 543 

Tid: Fredag kl. 9-10.30. Start d. 9/9. 

Sted: Malling Sognegård, Malling Kirkevej 3. 



HOLD 535 

Tid: Fredag 10.40-12.10. Start d. 9/9. 




STYRKETRÆNING MOD DÅRLIG 

RYG, SKULDRE OG NAKKE 


Ved: Exam. yogalærer Kirsten Malmros. 

Har du i din hverdag ofte smerte og irritation 

i ryg, nakke og skuldre, er dette hold for dig. 

Du vil komme til at lave øvelser, der optræner 

muskelstyrke omkring ryg, mave, ben og 

arme. Desuden arbejder vi med udspænding 

af forkortede holdningsmuskler, da dette 

også er meget vigtigt for at afhjælpe smerter 

i kroppen. Undervisningstimen afsluttes med 

en kort afspænding. Medbring liggeunderlag, 

tæppe og evt. en lille pude. 

HOLD 560 

Tid: Tirsdag kl. 15.30-16.45. Start d. 6/9. 


HOLD 561 


Pris: 630 kr. 42 timer (hele vinteren). 

USA - FRA PILGRIMSFÆDRENE 

TIL PEARL HARBOR 

Historie og kultur 

HOLD 547 

Tid: Onsdag kl. 9.45-12.30. Start d. 7/9. 


Ved: Cand.mag: Otto V. Barner. 

Pris: 510/330*. 36 timer (12 gange). 

USA er i dag verdens eneste supermagt 

med et gigantisk økonomisk, militært og kulturelt 

potentiale. Landet er førende indenfor 

teknologi og videnskab, samtidig med at religionen 

spiller en mere aktiv rolle end i de 

fleste andre vestlige industrilande. De første 

europæere, som bosatte sig på det 

nuværende USA's territorium, var puritanske 

flygtninge i New England og plantageejere i 

Virginia. Gennem nyrydninger af urskov og 

stadige kampe med indianerne skabte disse 

kolonister et nyt samfund, som i 1776 havde 

selvtillid nok til at rive sig løs fra England og 

etablere et af verdens første demokratier - 

dog kun for hvide! 

Igennem 1800-tallet erobrede amerikanerne 

kontinentet og forcerede gloende ørkener, 

øde prærier og forrevne bjerge for at nå frem 

til Stillehavet. Her væltede eventyrere ind 

over Californien under guldfeberen i 1849. 

Indianerne betalte prisen. USA's største 

raceproblem, slaveriet, førte til Borgerkrigen, 

hvis spor stadig er levende i forholdet mellem 

Nord og Syd. 

USA åbnede sine døre for millioner af emigranter. 

Samtidig udviklede kapitalismen og 

storindustrien sig dynamisk, men helt uhæmmet, 

lige til Franklin D. Roosevelt med sin 

"New Deal" søgte at give staten en aktiv rolle 

i godernes fordeling. Amerikanerne følte sig 

milevidt fra den Gamle Verdens konflikter - 

lige indtil japanske fly dukkede op over Pearl 

Harbor i 1941. 

FRA PYRENÆERNE TIL ALGARVE 

- DEN IBERISKE HALVØ 

Historie og kultur 

HOLD 548 

Tid: Tirsdag kl. 9.45-12.05. Start d. 20/9. 

Sted: Malling sognegård, Malling Kirkevej 3. 

Ved: Cand. mag. Otto V. Barner. 


Tyrefægtning og ildfuld flamenco er nok de 

to ting, som vi normalt forbinder med 

Spanien, ligesom vi forbinder portvin og solrige 

badestrande med Portugal. Men 

Spanien og Portugal byder på en fantastisk 

variation og rigdom i både landskaber, kultur 

og historie. Spanien og Portugal blev store 

kulturnationer skabt af både iberere, keltere, 

romere, fønikere, gotere, arabere og jøder. 

Nummer 4/2005 

15

I middelalderen trivedes kristendom, islam 

og jødedom side om side i et Spanien, som 

kulturelt var langt forude for det øvrige 

Europa. På opdagelsernes tid erobrede 

spanierne Latinamerika og blev en af verdens 

mægtigste stater. I det 20. århundrede 

gennemlevede Spanien en blodig borgerkrig 

og Francisco Francos forstenede diktatur. I 

dag er det dynamiske spanske demokrati en 

af Europas politiske solstrålehistorier. 

I 1400-tallet var portugiserne de første 

søfarere, som passerede Kap det Gode Håb 

og fandt søvejen til Indien. De grundlagde et 

kolonirige, som strakte sig fra Rio de Janeiro 

til Macao på Kinas sydkyst. Igennem flere 

århundreder vendte Portugal blikket væk fra 

resten af Europa og ud mod havene. I dag er 

Portugal et respekteret, demokratisk medlem 

af EU. 

Dramatisk historie og skønhed - det er, 

hvad I vil møde på dette kursus. 

DEN SVIMLENDE FRIHED 

Filosofi 

HOLD 587 

Tid: Onsdag kl. 19-21.15. Start d. 21/9. 

Sted: Malling skole, lokale 41. 

Ved: Cand. mag. Otto V. Barner. 

Pris: 340. 20 timer (8 gange). 

Vi moderne mennesker skal have antennerne 

ude i mange retninger. Mange vil derfor 

gerne fordybe sig. Vi vil om bag det 

daglige jag og have et ståsted midt i strømmen 

af informationer og ustandselige 

ændringer. Vi søger efter svar på det evigt 

aktuelle spørgsmål: Hvad giver vort liv 

mening? 

På dette kursus forsøger nogle af verdens 

største filosoffer at belyse nogle afgørende 

momenter i vort liv. 

Sartre undersøger den lokkende og 

vanskelige frihed og den ensomhed og 

angst, som følger med friheden. Camus 

lærer os, hvordan vi træder ind i verdens 

kaos - og finder ud af at gøre oprør mod kaos 

og uretfærdighed og skabe en smuk og 

sanselig mening i livet. K.E. Løgstrup fører 

os ind i spændingsfeltet mellem den enkeltes 

personlige frihed og den afhængighed af 

vore medmennesker, som vi kan tackle så 

forskelligt - både i positiv og negativ retning. 

Kierkegaard taler om menneskelig udvikling 

og valgets svimmelhed. 

Skønhedssans og etik er også vigtige 

temaer på kurset, hvor jeg håber, at vi får 

nogle gode diskussioner. 

KORSANG - CANTABILE-KORET 

HOLD 552 

Tid: Torsdag kl. 19-21.30. Start d. 8/9. 


Ved: Organist, cand. phil. Winni Kilsgaard. 

Pris: 400 kr. 48 timer. 

"CANTABILE"-koret er et 15 år ungt kor af 

kvinder og mænd i næsten alle aldre. 

Repertoiret er en god blanding af dansk og 

udenlandsk kormusik. Vi vil fortsætte i dette 

spor og supplere med nogle meditative 

sange. Arbejdet med det klanglige, tekstlige 

og musikalske udtryk er sammen med sangglæden 

i højsædet. Der afholdes individuel 

stemmetest af hensyn til placering i stemmegrupper. 

16 Nummer 4/2005 

SENIORDANS 

Motionsdans for både ældre og yngre der 

har lyst til at bevæge sig til musik. Kom og 

vær med - det er ingen forudsætning, at man 

møder parvis. Vi benytter os af mange 

forskellige trin og mønstre, så dansen bliver 

spændende og varieret. Man danser to og to, 

i kreds eller række. Seniordans bygger på 

danske og udenlandske folkedanse udarbejdet 

på en sådan måde, at de kan danses af 

folk i alle aldre. OGSÅ FOR ENLIGE - 

dansen giver glæde, velvære og fornøjeligt 

samvær. 

HOLD 553 

Tid: Onsdag kl. 14-16. Start d. 7/9. 

Sted: Egelundparkens fælleshus, Byagervej 102. 

Ved: Anna Barkholt. 


HOLD 557 

Tid: Torsdag kl. 14-16. Start d. 15/9. 

Sted: Lokalcenter Kildevang, Langballevej 3. 

Ved: Erna Viola Mogensen. 

Pris: 350/225*. 24 timer. 

SQUAREDANCE 

Ved: Cand. mag. Else Bach Nielsen. 

Pris: 530 kr. 46 timer (hele vinteren). 

Sted: Beder skole, fællesrum nord, kør forbi 

skolen og benyt indgangen på skolens nordside. 

Kom og prøv om squaredance er noget for 

dig! Første aften d. 13/9-05 er der åbent hus 

fra kl. 18.45-20.30. 

Traditionel squaredance, dvs. amerikansk 

folkedans, er festlig og fornøjelig - og det er 

ikke særlig svært. Trinene er ganske enkle, 

men der er fart over feltet, så man skal kunne 

lide at bevæge sig lidt kvikt til livlig musik. 

Der undervises i kreds-, række- og 

kvadrilledanse (squares) til amerikansk 

folkemusik på bånd, og man danser i helt 

almindeligt tøj. 

Par og enlige er lige velkomne - man danser 

alligevel med mange forskellige i løbet af en 

aften. Nærmere oplysninger, og evt. også 

tilmelding, hos Else Bach Nielsen, tlf. 86 93 

64 56. 

Bemærk, at der er et hold for begyndere/let 

øvede hhv. fortsættere. De to hold danser 

sammen i overlap og har fælles pause i slutningen 

af overlappet. Husk noget at drikke til 

pausen. 

BEGYNDERE OG LET ØVEDE 

HOLD 554 


FORTSÆTTERE 

HOLD 555 


Fortsætterholdet er for dem, der har danset 

i længere tid, og som har lyst og evner til 

større udfordringer. Dansene vil være 

sværere og stille større krav til hurtig reaktionsevne. 

AKVAREL- OG AKRYLMALERI 

HOLD 556 

Tid: Mandag kl. 9.30-12.15. Start d. 12/9. 

Sted: FDF spejdernes lokale på Svendgården 

Ved: Grethe Voldsgård. 

Pris: 575/360*. Beregn udgift til materialer. 

36 timer (12 gange). 

Har du lyst til at male med akvarel og akryl? 

På kurset kommer vi til at arbejde med kom- 

position og farvelære. Målet er at opøve iagttagelse 

og forståelse for farvers indvirkning 

på hinanden. Vi vil lege med kombination af 

blyant, tusch, farvekridt og akvarel. Vi vil 

male abstrakt og figurativt. Vi starter ud med 

akvarel, og senere går vi over til akryl. 

Medbring det materiale du har - som minimum 

papir og blyant. Der er ikke staffelier. 

MALERGRUPPEN LINIE 103 

HOLD 549 

Tid: Tirsdag kl. 19-21.40. Start d. 6/9. 

Sted: Beder skole, Billedkunstlokalet. 

Ved: Pernille Ravn. 

Pris: 585. Beregn udgift til materialer. 

36 timer (12 gange). 

Linie 103 mødes hver tirsdag for at male, 

diskutere kunst, male, arbejde med øvelser, 

male og blive inspireret. Årets arbejder 

præsenteres på vores årlige udstilling. 

Der er pt. venteliste, men du er velkommen 

til at ringe og forhøre dig hos Pernille Ravn, 

tlf. 86 93 78 06. 

BLOMSTERBINDING 

EFTERÅRS- OG JULEKURSER 

BEGYNDERE 

HOLD 564 

Tid: Torsdage den 15/9, 6/10, 27/10, 

17/11, 8/12-05 kl. 18.50-21.50. 

Sted: Malling skole, formningslokalet. 

Ved: Blomsterdekoratør Hanne Kristoffersen 

Pris: 350. Beregn ca. 20 kr. til undervisningsmaterialer. 

Materialeliste til 1. kursusaften 

tilsendes. 

Kurset henvender sig til dig, der gerne vil i 

gang med blomsterbinding. 

Vi starter med noget af det grundlæggende 

og bruger naturens egne materialer, som 

sensommeren og efteråret bugner af. 

Så har du tid og lyst til ture i skov og ved 

strand, kan du samle mange af de materialer, 

vi skal bruge f.eks. bær, frø, siv, grene, 

blomster, blade, kogler, mos, som vi så 

bruger til bl.a. at lave buketter og dekorationer 

af. 

FORTSÆTTERE 

HOLD 565 

Tid: Torsdage den 1/9, 22/9, 13/10, 3/11, 

24/11-05 kl. 18.50-21.50. 

Sted: Malling skole, formningslokalet. 

Ved: Blomsterdekoratør Hanne Kristoffersen 

Pris: 350. Beregn ca. 20 kr. til undervisningsmaterialer. 

Materialeliste til 1. kursusaften 

tilsendes. 

Kurset henvender sig til dig, der gerne vil 

arbejde videre med blomsterbinding og 

gerne vil have inspiration og nye ideer til at 

bruge naturens materialer, som sensommeren 

og efteråret bugner af. 

Har du tid og lyst til ture i skov og ved 

strand, kan du samle mange af de materialer, 

vi skal bruge f.eks. bær, frø, siv, grene, 

blomster, blade, kogler, mos, som vi så 

bruger i dekorationer m.v. 

EFTERFØDSELSGYMNASTIK 

Sted: FDF spejdernes lokale 

på Svendgården, Beder. 

Ved: Fysioterapeut Trudy Karrbed. 

Pris: 150. 8 timer. 

Vi vil igennem øvelser styrke og stabilisere 

kroppen med vægt på mave, ryg og bækken-

und og på denne måde komme ovenpå 

igen. Som uddannet idrætsinstruktør, fysioterapeut 

og mor til tre, ved jeg, hvad der 

skal til for at komme sig igen efter en fødsel. 

Selvom den fysiske træning vil være vægtet 

højt, vil der også være plads til snak og 

vejledning. Medbring liggeunderlag og evt. 

tæppe. Kom alene eller sammen med dit 

barn. 

HOLD 566 


HOLD 567 


HOLD 568 


HOLD 569 


Du bestemmer selv, hvor langt et træningsforløb 

du ønsker ved tilmelding, da det er 

muligt at melde sig til flere efterfølgende 

hold. 

Har du spørgsmål til ovenstående kurser, er 

du velkommen til at kontakte Trudy Karrbed, 

tlf. 86 93 82 88. 

HELHJERTET HUNDETRÆNING 

Sted: FDF spejdernes lokale på Svendgården 

Ved: Hundeadfærdsinstuktør Tor Zachariassen 

Pris: 700/600*. 20 timer. 

Positiv hundetræning er for familiehunden 

med udgangspunkt i hver enkelt hund. Der 

bliver lagt vægt på at få en god og glad hund 

i hverdagen. Og du vil få nogle værktøjer til 

at løse de problemer, der eventuelt kan 

opstå. Der vil blive anvendt positive 

indlæringsprincipper og kliktræning. 

Teorien vil bestå af emner som hundesprog, 

hvalpens udviklingsfaser, indlæring/straf, 

lederskab, stress, løsning af hverdagsproblemer, 

dæmpende signaler og spor/aktivering. 

Hver undervisningsgang vil bestå af én times 

praktisk træning efterfulgt af én times 

teori. 

HVALPEHOLD 

HOLD: 575 

Tid: Søndag kl. 9.30 - 11.20. Start d. 11/9. 

VOKSENHUNDE 

HOLD: 576 

Tid: Søndag kl. 12 - 13.50. Start d. 11/9. 

Har du spørgsmål til ovenstående kurser, er 

du velkommen til at kontakte Tor 

Zachariassen, tlf. 20 86 57 90. 

FOLKEDANS 

HOLD 551 



Ved: Tove Jensen. 


Kom op af lænestolen. Kom og dans med 

os. Her kan du komme alene, men også 

sammen med en partner. Vi bliver rystet godt 

sammen, for vi danser mange skiftedanse. Vi 

har kaffe og sangbøger med. 

De første to aftener - d. 6/9 og 13/9 - er der 

åbent hus, hvor alle interesserede, uden 

tilmelding, kan prøve at deltage. 

HARMONIKA 


Ved: Tove Jensen. 


HARMONIKA FOR BEGYNDERE 

HOLD 577 

Tid: Tirsdage lige uger kl. 18-18.55. Start d. 6/9. 

Har du altid drømt om at spille harmonika, 

så kom i gang nu. Har du ikke instrumentet, 

finder vi en løsning. 

HARMONIKA FOR LIDT ØVEDE OG 

ØVEDE 

HOLD 578 

Tid: Tirsdage ulige uger kl. 18-18.55. Start d. 13/9. 

Har du en harmonika, men trænger bare til 

et lille skub for at komme i gang? Så mød op! 

Nodekendskab er en fordel. Har du spørgsmål 

til ovenstående kurser, er du velkommen 

til at kontakte Tove Jensen, tlf. 86 55 16 26. 

ENGELSK FOR PENSIONISTER 

OG EFTERLØNSMODTAGERE 

ENGELSK FOR BEGYNDERE 

HOLD 562 


Sted: Malling Sognegård, Malling kirkevej. 

Ved: Sproglærer Bent Oxvig. 


Dette kursus er for alle, som ønsker at lære 

engelsk helt fra grunden. Vi går frem i et roligt 

tempo, og gennem lette samtaleøvelser 

vil du få opbygget dit ordforråd, så du bliver i 

stand til at forstå og udtrykke hverdagssprog. 

Vi vil desuden læse lette tekster af forskellig 

art og samtale om dem på et niveau, hvor alle 

kan være med. Har du spørgsmål til ovenstående 

kursus, er du velkommen til at kontakte 

Bent Oxvig, tlf. 86 93 13 26. 

ENGELSK FOR ØVEDE 

HOLD 557 

Tid: Torsdag kl. 9-10.50. Start d. 15/9. 


Ved: Sproglærer Lisa Feltsager. 


Dette kursus er for dig, som har deltaget på 

begynderkursus eller har et tilsvarende 

niveau. Vi fortsætter i samme rolige tempo 

med at udbygge de færdigheder, du har 

opnået tidligere med henblik på at udvide dit 

ordforråd. Vi vil arbejde hen imod, at undervisningen 

foregår mere og mere på engelsk i 

et naturligt sprogmiljø, der vil kunne give dig 

det størst mulige udbytte på rejser og i 

hverdagssituationer. Alle skal naturligvis 

kunne være med, og der skal også være 

plads til smil og latter. 

FRANSK FOR BEGYNDERE 

HOLD 563 


Sted: FDF spejdernes hus på Svendgården. 

Ved: Sproglærer Lisa Feltsager. 


Vil du gerne lære fransk fra grunden og 

dermed blive i stand til at klare små 

hverdagssituationer, når du er på rejse i 

Frankrig? Dette kursus er baseret på, at vi 

træner udtale, samtale og dermed mundtlige 

udtryksfærdighed som det primære. Vi tager 

udgangspunkt i lette franske tekster, der vil 

være medvirkende til at opbygge et ordforråd, 

der muliggør, at du bliver i stand til at 

forstå og udtrykke dig på fransk. Har du 

spørgsmål til ovenstående kurser, er du 

velkommen til at kontakte Lisa Feltsager, tlf. 

86 93 22 49. 

MALLING BAND 

HOLD 559 


Sted: Malling skole, musiklokalet. 

Ved: Dirigent og musikpæd. Marianne Hansen 

Pris: 600 kr. 42 timer 

(12 gange, samt en øvedag på 6 timer). 

Hver tirsdag mødes en masse glade 

musikere for at spille underholdende rytmisk 

musik. Bandets nuværende besætning består 

af blæsere og rytmegruppe. Har du lyst 

til at være med, har vi en plads til netop dig. 

SYKURSUS - LET ØVEDE 

HOLD 574 

Tid: Mandag d. 3/10, 24/10, 7/11, 21/11, 

5/12, 12/12. Kl. 19.15-22. 


Ved: Håndarbejdslærer Lillian A. Sørensen. 

Pris: 325. Beregn desuden udgift til materialer, 

samt et mindre beløb til fotokopier. 18 

timer (6 gange). Max. 12 deltagere. 

Dette kursus er for alle, såvel unge som 

ældre, der har lyst til at sy og følge med 

tidens mode. Hver gang er der ca. 15 minutters 

fælles undervisning i syteknikker. Du får 

hjælp til mønster og design, og der er hjælp 

både til dig, der begynder med de super lette 

ting, og til dig, der ønsker at sy mere 

avancerede modeller. 

Kom og vær med i et hyggeligt samvær 

med andre, der har interesse for faget syning. 

Find inspiration og lyst til at sy dit eget 

tøj. Sæt dit eget personlige præg på tøjet. 

AFRIKANSK DANS 

HOLD 546 

Tid: Tirsdag kl. 19.15-20.55. Start d. 6/9. 

Sted: Egelundparkens selskabslok., Byagervej 102 

Ved: Danser og fysioterapeut Helle Christensen 


Den vestafrikanske dans består af spændende, 

fantasifulde bevægelser og er fuld af 

energi og livsglæde. Vi skal arbejde med traditionelle 

sange og danse fra Vestafrika samt 

afro-inspireret dans, som også indeholder 

elementer fra moderne dans. 

På kurset bliver der brugt cd´er, og tre 

gange hen over sæsonen får vi besøg af to 

trommeslagere, så vi mærker "the real 

thing"! Vi oparbejder et lille repertoire, som 

hele tiden repeteres. Hver undervisningsseance 

indeholder grundig opvarmning, 

og der afsluttes med strækøvelser. 

Niveau: Begynder/let øvet. Du behøver ikke 

have danset afrikansk dans før, men du skal 

have rimelig let ved at koordinere samt lyst til 

stabilt fremmøde. Yderligere information hos 

Helle Christensen, tlf. 86 18 23 87. 

STAVGANG - NORDIC WALKING 

HOLD 558 

Tid: Onsdag d. 7/9, 14/9, 21/9 og 28/9. 

Kl. 14-15.50. 

Sted: Parkeringspladsen ved Egelundparkens 

selskabslokale, Byagervej 102. 

Ved: Afspændingspædagog Karin Nygaard. 

Pris: 150/100*. 8 timer (4 gange). 

Nummer 4/2005 

17

Ta' en pause i hverdagens gøremål. Brug 

kroppen - hele kroppen - ved hjælp af 

stavene. Gå en tur i naturen og brug dine 

sanser - høre, lugte, se og mærke. Sammen 

med andre. Dyrk motion og få velvære. 

Yderligere fordele: Giver 20 % højere konditionseffekt. 

Op til 30 % reduceret belastning 

på vægtbærende led, ankler, knæ og 

hofteled. Giver 40 % højere fedtforbrænding. 

Medbring selv stave, enten teleskopstænger 

eller stænger 0,7 gange din højde. 

Der kan efter aftale med underviseren lejes 

stave for 10 kr pr. gang. 

PILATES 

Fysio-pilates for begyndere 

Ved: Afspændingspædagog og fysiopilatesinstruktør 

Karin Nygaard. 

HOLD 579 

Tid: Onsdag kl. 17-18.30, Start 7/9. 


Pris: 575. 34 timer (17 gange) til omkring 1/2. 

HOLD 580 

Tid: Fredag kl. 9.30-11. Start 9/9. 

Sted: Beder Sognegård, Kirkebakken 58. 

Pris: 575/400*. 34 timer (17 gange) til 

omkring 1/2. 

Målet med træningen er bedre kropsholdning 

og mere kontrol over bevægelser, forebyggelse 

af smerter og nedslidning. 

Mange oplever også denne træningsform 

som mentalt afstressende - de får ro og 

nærvær. 

I træningen er der fokus på de muskler, der 

stabiliserer vores holdning. Meget af træningen 

er koncentreret omkring ryggen, 

bækkenbund og de dybe mavemuskler, også 

kaldet korsettet. 

Medbring liggeunderlag, tæppe og en lille 

pude. 

Har du spørgsmål til ovenstående kurser, 

du velkommen til at kontakte Karin Nygård, 

tlf. 86 93 84 70. 

LINEDANCE 

HOLD 581 

Tid: Onsdag kl. 17-18. Starter d. 31/8. 

Der er ingen dans d. 14/9 og 19/10. 

Sted: Den lille gymnastiksal på Malling skole. 

Ved: Linedansinstruktør Lone Løvgren. 


Linedance er for alle, der kan lide at danse, 

more sig og få lidt sved på panden. Vi danser 

på rækker uden partner. Linedance er fra 

USA og startede med at blive danset til country 

& western-musik, men i dag danses til al 

slags musik. Så vi skal udover country også 

danse til pop, rock, latino m.m. 

Niveauet er begynder/let øvet. Som nybegynder 

skal du vide, at det er en fordel, hvis 

du kan følge rytmen i et stykke musik. 

Der kræves ikke noget specielt udstyr 

udover et par gode glatte sko, der er til at 

dreje rundt på. 

Den første gang den 31/8 er en prøvetime 

uden tilmelding. God danselyst! 

KURSER I PILEFLETNING 

Ved: Blomsterbinder Kirsten Leckband. 

EFTERÅRSHOLD 

BEGYNDERE 

HOLD 582 

Tid: D. 11/10, 12/10 og 13/10. Kl. 19-20.50. 

Sted: Malling skole, sløjd og formningslokalet 

18 Nummer 4/2005 

Pris: 100. 6 timer. Beregn ca. 60 kr. til 

materialer. Max. 14 deltagere. 

Et inspirationskursus til nybegyndere, som 

kunne tænke sig at stifte bekendtskab med 

pilen som flettemateriale. Vi skal lave et pindefad, 

en lille løgholder og noget rangleflet. 

ØVEDE 

HOLD 583 

Tid: Lørdag d. 29/10. Kl. 10-16 og 

søndag d. 30/10. Kl. 10-15. 

Sted: Beder skole, formningslokalet. 

Pris: 200/150*. 12 timer. Beregn ca. 75-100 

kr. til materialer. Max. 14 deltagere. 

Holdet henvender sig til dem, der har prøvet 

at flette før og evt. fulgt holdet for begyndere. 

Vi skal lave en rund kurv på en stjernebund. 

HOLD 584 

Tid: Fredag d. 4/11. Kl. 17-20.40 og 

lørdag d. 5/11. Kl. 10-14.45. 


Pris: 150/. 9 timer. Beregn ca. 60 kr. 

til materialer. Max. 14 deltagere. 

Holdene henvender sig til dem, der har 

prøvet at flette lidt før, og som gerne vil flette 

noget efter eget ønske. For at kunne bestille 

pil hjem til formålet, bedes du henvende dig 

til mig på telefon 86 27 40 46 senest 14 dage 

før kursusstart. Hvis du ikke du kontakter 

mig, flettes der en lille kurv på stjernebund. 

FORÅRSHOLD 

Annonceres allerede nu for 2006. 

BEGYNDERE 

HOLD 601 

Tid: D. 24/1, 25/1 og 26/1. Kl. 19-20.50. 

Sted: Malling skole, sløjd/formningslokalet. 

Pris: 100. 6 timer. Beregn ca. kr. 60 kr. 


ØVEDE 

HOLD 602 

Tid: D. 4/2 kl. 10-16 og d. 5/2 kl. 10-15. 


Pris: 200. 12 timer. Beregn 75-100 kr. 


DEBATSKABENDE FOREDRAG 

DEBATTEN OMKRING DEN NYE 

HØJSKOLESANGBOG 

Det levende ord - den gode melodi 

HOLD 585 

Tid: Torsdag d. 15/9 kl. 14.30-16.45. 


Ved: Musiklærer, Odder Højskole, Helge Teglgård 

Pris: Fri entre, da foredraget tilbydes i 

samarbejde med Malling menighedsråds 

aktivitetsudvalg. Tilmelding ikke nødvendig - 

mød blot op i sognegården. Kaffe/the 

serveres i pausen. 

Tag med på en tur gennem den danske 

højskolesangbog, hvor vi møder kendte og 

mindre kendte sange. Vi vil se på hvordan 

tekst og melodi virker sammen i udvalgte 

sange af bl.a. Carl Nielsen og Benny 

Andersen. Og vi vil også spore os ind på, 

hvad der kan optages i den nye højskolesangbog, 

som skal udkomme i 2006. Der 

bliver altså god mulighed for både at lytte og 

at synge denne eftermiddag! 

ER DER NOGET AT GRINE AF, 

NÅR VI BLIVER GAMLE? 

- når alderdom bliver en kvalitet 

HOLD 586 

Tid: Torsdag d. 17/11 kl. 14.30-16.45. 


Ved: Sognepræst Anders Bonde. 

Pris: Fri entre, da foredraget tilbydes i 

samarbejde med Malling menighedsråds 

aktivitetsudvalg. Tilmelding ikke nødvendig - 

mød blot op i sognegården. Kaffe/the 

serveres i pausen. 

"Er der noget at grine af, når vi bliver gamle 

- når alderdom bliver en kvalitet" har 

sognepræst Anders Bonde, Lyngå, kaldt sit 

causeri i Sognegården. Med udgangspunkt i 

et møde med mennesker, der er nået til en af 

de "ældste klasser" i "livets skole", giver han 

et muntert indblik i det "livets efterår", som for 

de fleste rummer mange spændende 

nuancer. 

Anders Bonde er cand. mag. i historie, 

præst på landet og bonde. Landbokulturen er 

hans inspirationskilde. Her er der netop tradition 

for at tillægge livserfaringen stor betydning. 

Og det er foredragsholderens opfattelse, 

at den ældre rummer en ressource af 

indsigt, som samfundet som helhed kunne 

være tjent med at drage større nytte af. 

TILMELDING 

Fra mandag d. 15. august kl. 9.00 

hos 

Vivi Dybdal, Byagervej 85, 8330 Beder 

Tlf. 86 93 71 10 

Eller gerne via e-mail: vivi@ffri.dk 

Programmet kan også findes på internet: 

www.bma.dk/faelles/fritid 

Tilmelding pr. post eller e-mail skal 

påføres holdnummer, navn, adresse, fødselsdato 

og telefonnummer. Hvis du bor 

uden for Århus Kommune eller er tilskudsberettiget, 

skal cpr-nummer også oplyses. 

Tilskudsberettigede er arbejdsledige, 

efterlønsmodtagere og pensionister 

bosiddende i Århus Kommune. Tilskud 

gives for maksimum 9 timer pr. uge for 

hold, som afsluttes inden kl. 18. Disse 

regler gælder dog kun, såfremt Århus 

Kommune fortsat yder disse tilskud i det 

nye år. 

Betaling: Efter tilmelding vil du modtage et 

giroindbetalingskort fra Fælles Fritid. 

Betalingsdatoen på giroindbetalingskortet 

bedes overholdt. Hvis der er venteliste på 

et hold, forbeholder Fælles Fritid sig retten 

til, uden varsel, at annullere tilmeldinger, 

som ikke er betalt rettidigt. 

Efter aftale kan du også betale via 

bankoverførsel (netbank/home banking) 

med angivelse af holdnummer + navn. 

Betalingen skal i så fald ske på Reg.nr. 

1551, kontonr. 3740609. 

Der indkaldes til generalforsamling i 

Fælles Fritid til marts 2006 Nærmere 

oplysning hos Vivi Dybdal.

side 15-18

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?