Træningsprogram efter Weaver Dunn operation

More documents

Recommendations

Info

Ledet aktiv skulderøvelse 1 2 3 Udgangsposition: Rygliggende, evt med benene bøjede. Træning: Fold hænderne og før armene op mod loftet og videre op over hovedet med strakte arme. Bliv i yderstillingen nogle sekunder inden du fører armene ned igen. 8/10
Ledet aktiv skulderøvelse 1 2 Udgangsposition: Rygliggende med overarmene ned langs siden og albuerne bøjet i 90 grader. Fat om en stav med begge hænder. Træning: Skub staven fra side til side, mens albuerne bliver liggende ind til kroppen, så der kommer rotation i skulderleddene. Ledet aktiv skulderøvelse 1 2 Udgangsposition: Stående med en stav mellem hænderne. Træning: Før staven fra side til side, lad den opererede arm komme højere og højere op. OBS: Jo længere fra hinanden hænderne er placeret, desto højere kan armene føres op. 9/10
Page 1 and 2: Træningsprogram Program titel: Tr
Page 3 and 4: Påsætning af fikseret mitella 1 2
Page 5 and 6: Øvelse for skulderblad 1 2 3 4 Udg
Page 7: Ledet aktiv skulderøvelse Udgangsp

Træningsprogram efter Weaver Dunn operation

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?