Træningsprogram efter Weaver Dunn operation
Træningsprogram efter Weaver Dunn operation Træningsprogram efter Weaver Dunn operation
Passiv skulderøvelse 1 2 Udgangsposition: Siddende med ryggen ret. Placer en hånd på hvert lår. Træning: Læn kroppen fremover og lad hænderne glide ned ad benene mod fødderne. Vend tilbage til udgangsposition. Passiv skulderøvelse 1 2 Udgangsposition: Bredstående og foroverbøjet ved et bord eller lignende. Lad den opererede arm hænge afslappet ned. Træning: Flyt vægten fra side til side, så armen svinger fra side til side uden at føre armen aktivt. 4/10
Øvelse for skulderblad 1 2 3 4 Udgangsposition: Siddende med ryggen i neutralstilling. Træning: Løft skuldrene. Saml skulderbladene. Før skuldrene nedad med samlede skulderblade. Slip spændingen. 5/10
- Page 1 and 2: Træningsprogram Program titel: Tr
- Page 3: Påsætning af fikseret mitella 1 2
- Page 7 and 8: Ledet aktiv skulderøvelse Udgangsp
- Page 9 and 10: Ledet aktiv skulderøvelse 1 2 Udga
Øvelse for skulderblad<br />
1 2<br />
3 4<br />
Udgangsposition: Siddende med ryggen i neutralstilling. Træning: Løft skuldrene. Saml<br />
skulderbladene. Før skuldrene nedad med samlede skulderblade. Slip spændingen.<br />
5/10
Change language