Træningsprogram efter Weaver Dunn operation

More documents

Recommendations

Info

Information Formål: At vedligeholde bevægeligheden og forebygge stivhed i skulderen. Det er vigtigt, at du ikke går over smertegrænsen, når du træner. Dvs. bevæg skulderen uden at det gør ondt, gerne kortvarigt og mange gange dagligt. Du skal tage de antal gentagelser, du kan uden at få ondt. 2/10
Påsætning af fikseret mitella 1 2 3 4 Udgangsposition: Siddende/stående. 1. Placer underarmen dybt i slyngen. Albuen skal være helt tilbage, for at armen hviler godt. 2. Stroppen, der sidder ved slyngens albueside (den øverste strop), føres med rask arm bag om skulderen og rundt om nakken. 3. Stroppen føres igennem de to plastikbeslag, der sidder på slyngen over hånden og lukkes med velcroen. 4. Mavestroppen sættes fast i plastikbeslaget ved slyngens albueside. Her<strong>efter</strong> tages stroppen ved hjælp af rask arm rundt om ryggen, og føres igennem plastikbeslagene ud for hånden, og lukkes ved velcroen. For at stroppen ikke skal genere ved halsen, kan man iføre sig en højhalset bluse eller bare sætte slyngen uden på tøjet. Der er godt at stroppen over nakken er så kort, at hånden er højere oppe end albuen, for at undgå hævelse i hånd og fingre. 3/10
Page 1: Træningsprogram Program titel: Tr
Page 5 and 6: Øvelse for skulderblad 1 2 3 4 Udg
Page 7 and 8: Ledet aktiv skulderøvelse Udgangsp
Page 9 and 10: Ledet aktiv skulderøvelse 1 2 Udga

Træningsprogram efter Weaver Dunn operation

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?