Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Børn og angst<br />
<strong>Angst</strong> <strong>hos</strong> <strong>børn</strong> - hvordan kan det<br />
forstås og hvad kan vi gøre i<br />
dagligdagen.
Dorte Jensen<br />
Socialformidler<br />
Familieterapeut mpf<br />
Privatpraktiserende www.dj4700.dk<br />
og<br />
Behandler i Børne- og ungdomspsykiatrien i<br />
<strong>Region</strong> <strong>Sjælland</strong><br />
Næstved
Børn og angst<br />
Generelt oplever <strong>børn</strong> angst af forskellig art.<br />
Nogle <strong>børn</strong> er ængstelige – generelt eller i kortere perioder.<br />
Andre <strong>børn</strong> lider af både langvarig og alvorlig angst, som<br />
præger deres hverdag og hæmmer deres livsudfoldelse. De<br />
<strong>børn</strong> skal henvises til specialbehandling.<br />
Hvor går grænsen mellem det almindeligt angste barn, det<br />
ængstelige barn og det barn med mere alvorlig og<br />
indgribende angst.<br />
Og<br />
Hvad kan vi voksne gøre for at støtte det<br />
ængstelige eller angste barn.
<strong>Angst</strong> ses <strong>hos</strong> alle <strong>børn</strong> og er universel.<br />
0 – 2 årige: seperationsangst, angst for fremmede, frygt for nye stimuli,<br />
højde skræk og ukendte lyde.<br />
2 – 3 årige : frygt for mørke og små dyr<br />
5 årige: frygt for skrappe mennesker og kropslig fortræd<br />
6 årige: bange for at være alene, overnaturlige væsner, at sove<br />
alene, torden og lyn<br />
7 – 8 årige: frygt bygger på mediebeskrivelser– Tzunami, jordskælv,<br />
krig, forældres skilsmisse<br />
9 årige: frygt for skolepræstationer,<br />
fysisk udseende, døden
Alvorlige angstlidelser <strong>hos</strong><br />
præpubertets<strong>børn</strong> er oftest:<br />
• Generaliseret angst<br />
• Seperationsangst<br />
• Social fobi<br />
• Enkel fobi<br />
• OCD – tvangstanker og/eller<br />
tvangshandlinger
Følelser:<br />
• Anspændt<br />
• Nervøs<br />
• Pirrelig<br />
• Irriteret<br />
• Ængstelig<br />
• Panisk<br />
Symptomer:<br />
mavepine, hovedpine og kvalme<br />
Fysiske:<br />
• Galoperende hjerte<br />
• Hjertebanken<br />
• Skælven<br />
• Svimmelhed<br />
• Svært ved at få vejret<br />
• Hyperventilerer
Hvor mange og hvorfor?<br />
• Ca. 10 % af henvisningerne til <strong>børn</strong>e- og<br />
ungdomspsykiatrien er <strong>børn</strong> og unge med<br />
angst.<br />
• 8 -12 % af alle <strong>børn</strong> og unge opfylder<br />
kriterierne for angst.<br />
• Genetik og miljø.<br />
Kilde : OCD <strong>hos</strong> <strong>børn</strong> og unge af Per Hove Thomsen
Livshændelser – der kan udløse angst:<br />
• Forældres separation og skilsmisse.<br />
• Alvorlig sygdom og ulykke.<br />
• Flytning / Skoleskift.<br />
• Fødsel af mindre søskende.<br />
• Stedforældre.<br />
• Ven eller kammerats død/ulykke/sygdom.<br />
• Langtids rejser.
Børn kan udvise angst/frygt og<br />
bekymring af grunde, vi kan overse.<br />
• For meget koffein indtag.<br />
• Lavt blodsukker – højt og pludseligt lavt.<br />
• For lidt søvn – særligt over længere tid.<br />
• Visse former for medicin.<br />
• Visse sygdomme.
Forældre og andre voksne kan være<br />
opmærksomme på:<br />
• Har barnet ofte negative tanker.<br />
• Stille mange spørgsmål og kræver konstant<br />
beroligelse?<br />
• Er barnet bange for at begå fejl – og bruger<br />
overdreven meget tid på lektier?<br />
• Har barnet oftest lyst til at være alene eller<br />
sammen med en bestemt kammerat?<br />
• Er barnet meget genert – svarer sjældent på<br />
spørgsmål eller siger noget uopfordret?
• Undgår barnet vanskelige og uvante<br />
situationer?<br />
• Søvnens kvalitet.<br />
• Barnets trivsel.<br />
• Diskuterer barnet heftigt for at undgå en<br />
frygtet situation?<br />
• Tænker barnet ofte på ting der<br />
kan gå galt?<br />
• m.m.m.
<strong>Angst</strong>en og frygtens betydning.<br />
Børn udvikler sig gennem leg og socialisering<br />
med andre <strong>børn</strong> (og voksne).<br />
Børn med angst har færre venner og deltager<br />
mindre i sociale sammenhænge end andre<br />
<strong>børn</strong>.<br />
Børn med angst, frygt og bekymringstendens<br />
har nedsat social funktionsevne.
Hvad kan vi gøre?:<br />
Selvom angsten/frygten ikke kræver specialist<br />
behandling – altså angsten og frygten er<br />
alderssvarende og ikke overdreven - så er der<br />
meget vi voksne kan gøre for at hjælpe barnet<br />
igennem hurtigere og med mindre ubehag og<br />
færre følgevirkninger.
Generelt forebyggende handlinger.<br />
• Kom oftere med udsagn end spørgsmål.<br />
• Tal oftere til barnets følelser end til intellektet.<br />
• Forbered barnet grundigt på forandringer.<br />
• Lær barnet om lidelse.<br />
• Lær barnet om eget ansvar
• Lær barnet om tanker og følelser<br />
• Tanken kommer før følelsen.<br />
• Lær barnet at skabe positive tanker.
Tankernes betydning.<br />
• Tanker er vigtige, fordi de fremkalder følelser<br />
og adfærd.<br />
• Hvis vi (både <strong>børn</strong> og voksne) kan ændre<br />
tanken / forestillingen, kan vi til en vis grad<br />
også styre angsten.
Afhjælpende handlinger:<br />
• Forbered barnet grundigt, når indsatsen mod<br />
angsten sætte i gang.<br />
• Lav en liste over de ”ting” der vækker angst og<br />
prioriter listen.<br />
• Trap konfrontationerne op.
• Beløn barnet.<br />
• Lær om emnet.<br />
• Lad barnet møde andre <strong>børn</strong> med angst.
Forebyggende og afhjælpende<br />
• Opfordre barnet til at finde svarene i sig selv.<br />
• Hjælp barnet til at gennemføre bestemte<br />
handlinger.<br />
• Opmuntre barnet til at fortsætte arbejdet med<br />
at modarbejde angstens tanker.<br />
• Vær nysgerrig og udforskende<br />
• Lær barnet at skabe positive tanker.<br />
• Lær barnet om detektiv tanker.
Detektiv tanker - find spor og beviser:<br />
Gør barnet til en mesterdetektiv.<br />
Gør udforskningen til en leg.<br />
Følg med barnet i dets udsagn.
Vedligeholdende og udviklende<br />
• Bekymrede forældre.<br />
handlinger:<br />
• Overbeskyttende forældre.<br />
• Projektforældrene.<br />
• Projekt<strong>børn</strong>.<br />
• Forsøg på at berolige barnet.
Vær opmærksom på:<br />
Når forældre tillader deres <strong>børn</strong> at undgå ting,<br />
som <strong>børn</strong>ene frygter, tillader de samtidig, at<br />
disse forestillinger varer ved.<br />
Det er let at komme til at rose<br />
undgåelsesadfærd <strong>hos</strong> små <strong>børn</strong>.
Hvornår skal der specialist behandling<br />
til og hvad tilbyder specialisterne?<br />
Når barnet dagligt er påvirket af sin angst, som<br />
forhindrer barnet i at deltage i almindelige (for<br />
alderen) daglige ting og gøremål.<br />
•<br />
Forældrene bør altid inddrages i behandlingen af<br />
<strong>børn</strong> med angst.
Fremtiden:<br />
Der kan komme tilbagefald – brug de strategier<br />
der tidligere hjalp. Repetere tidligere<br />
indsatser.<br />
Undgå i videst mulige omfang stress.
Hvordan kan stress forebygges:<br />
God søvnhygiejne.<br />
God og sund mad.<br />
Regelmæssig motion.<br />
Socialt samvær.<br />
Afspændingsøvelser/tekniker.<br />
Yoga.
Smil<br />
Historien om mændene og krokodillerne.
Tak for denne gang.<br />
Tid til spørgsmål.