Skolemateriale - Experimentarium

EXPERIMENTARIUM /
14
AKTIVITET: Sov godt
AKTIVITET: Sov godt
■ Vi kan ikke selv vælge, om vi vil sove eller ej.
Kroppen og hjernen forlanger det bare, hvis du
prøver at snyde dig uden om nattesøvnen nat efter
nat. Om natten foregår der nemlig en masse vigtig
AKTIVITET i hjernen og kroppen. F.eks. repareres
der ødelagte celler, og der udskilles
væksthormon, så du vokser.
Søvn-nattebog
I den næste uge skal du føre et skema over både din søvn og dine vågne
timer. Når ugen er omme kan du - måske - se, hvilken betydning søvnen
har i lige præcis dit liv.
Lav et skema, som indeholder følgende for alle ugens 7 dage:
• Dato
• Hvad tid vågnede du?
• Hvor mange timer var du oppe?
• Hvad tid gik du i seng?
• Hvor mange timer sov du i alt?
• Hvor frisk følte du dig om morgenen?
• Kunne du huske dine drømme? Skriv evt stikord og se, om de har sammenhæng med det, du har oplevet
dagene før.
Når ugen er slut, kan du se, om der er en sammenhæng mellem, hvor meget du har sovet, og hvor frisk
du følte dig om morgenen. Prøv også at se, hvor tit du kan huske dine drømme. Lav eventuelt også en
oversigt over hvor mange i klassen, der var A-mennesker, og hvor mange der var B-mennesker.