Skolemateriale - Experimentarium

EXPERIMENTARIUM / Her er din HJERNE
10
Gab! Er det ikke bare spild af tid at sove? Overhovedet
ikke og heldigvis. For du bruger omkring en tredjedel af
dit liv på det. Og det ville måske være lidt surt, hvis det
bare var tid, der forsvandt ned i pudens bløde mørke. Vi
kan i øvrigt slet ikke selv vælge, om vi vil sove eller ej.
Det går måske en nat eller to. Men så kræver kroppen
også, at du lægger dig ned og indhenter det, du har
snydt dig selv for. Man ved ikke helt hvorfor. Der er nok
flere forklaringer.
Vi vokser og heler om natten
Det er i nattens dybe søvn, at du producerer det vækst-
hormon, der får dig til at vokse. Børn og teenagere vok-
ser mere end voksne. Derfor har de også brug for at sove
mere. Men voksne skal nu også bruge væksthormon. For
det er det samme hormon, som sørger for, at kroppen
kan forny sine celler og reparere sår og skader.
Drømmene ordner vores indtryk
Alle drømmer, men man ved ikke hvorfor. Noget tyder
på, at hjernen bl.a. bruger drømme til at “spole” sig
igennem vigtige ting, du har oplevet og lært. Noget
lægges på lager – andet smides ud. Man mener, at
søvnen er helt central for vores indlæring og hukom-
melse. Det kan være derfor, at små børn drømmer
mere end voksne. De har så meget nyt at lære. Nyfødte
børn drømmer halvdelen af deres søvn. Større børn og
voksne drømmer “kun” ca. 20%. Drømme kan være ret
vilde og mærkelige. Men måske er de fulde af vigtige
beskeder fra underbevidstheden til vores bevidste jeg
– f.eks. om hvordan du kan løse et vigtigt problem, som
optager dig.
Søvn
For lidt søvn gør kroppen langsom og upræcis
Hvis du ikke sover nok, begynder du at reagere lang-
sommere i dagtimerne. Du snubler over ordene, og
måske snubler du også over dine egne ben. Hvis man
forhindrer rotter i at sove – så dør de efter to til tre
uger. Det er nogenlunde lige så lang tid, som det ta-
ger for en rotte at dø af sult. Et menneske bliver også
psykisk svækket uden nok søvn. I visse lande bruger
man ligefrem søvntortur i fængsler, hvor man vækker
fanger hvert 20. minut, så de ikke får lov at sove i sam-
menhæng.
Jo ældre man bliver, jo mindre sover man
Det nyfødte barn sover i gennemsnit 16 timer i døgnet,
mens en ældre person kun behøver 5-6 timers søvn. De
fleste voksne vil sige, at de sover 7-8 timer. Men hver
person har sit eget søvnbehov. Nogle sover 5 timer om
natten, mens andre skal have 10-12 timer for at føle
sig udhvilede. Nyfødte drømmer ca. halvdelen af deres
søvn. Men når vi er i 3-4 års alderen, fylder drømmene
kun 20% af nattesøvnen, og sådan bliver det ved resten
af livet.