DBU 2004 Fodboldskole manual
DBU 2004 Fodboldskole manual
DBU 2004 Fodboldskole manual
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Målmandstræning – Specialtræning<br />
Der er to hovedformer for udspark<br />
1 Helflugtning (helflugtningen kan f.eks. laves på<br />
sydamerikansk facon, hvor bolden kastes op ved<br />
siden af kroppen, og boldens bane bliver fladere).<br />
2 Halvflugtning.<br />
3 Halvtliggende ved død bold. Den teknik trænes i<br />
gruppetræningen, så den skal du ikke koncentrere<br />
dig om.<br />
Der er tre hovedformer for udkast<br />
Du vælger to udkastformer ud, som du mener er<br />
mest væsentlige. Du skal ikke begynde at træne alle<br />
tre. Det bliver for meget for målmændene:<br />
1 Keglekast (bowlingkast).<br />
2 Stødkast.<br />
3 Slyngkast.<br />
Øvelsesforslag<br />
1 Målmandskamp. To mål over for hinanden. Målmændene<br />
skal nu forsøge scoring hos hinanden.<br />
Det kan f.eks. være helflugtere, halvflugtere, udkast,<br />
målspark m.m. Der kan være ’frit valg’ eller der<br />
kan kræves en bestemt detalje (se side 87).<br />
2 Træneren laver et maskeret scoringsforsøg. Det er<br />
vigtigt at målmanden får fat i bolden. Målmanden<br />
redder bolden, og sparker den direkte op i et mål.<br />
3 Fra midten af banen spilles parvis frem til skud på<br />
mål (A og B). Klarer målmanden skuddet, kan han<br />
kaste eller sparke bolden ud. Målmanden vælger<br />
om det er i venstre eller højre side, bolden spilles<br />
ud (C eller D). Men der skal kaldes på den spiller, der<br />
skal have bolden, som dribles op til midtercirklen.<br />
Er der målspark, sættes spillet i gang med dette<br />
efter samme princip som ovenfor.<br />
4 Nogle spillere dribler på skift imod mål. Det sker fra<br />
forskellige retninger. Målmanden skal ud af målet<br />
for at fange bolden eller eventuelt parere.<br />
5 I et felt udenfor straffesparksfeltet dribler nogle<br />
spillere omkring. På signal fra træneren dribler de<br />
på skift imod målet. Målmanden skal redde.<br />
6 To spillere ude på banen spiller frem og tilbage.<br />
Den ene (B) vælger pludselig at drible mod mål.<br />
Samtidig bliver den anden (A) forsvarer. Målmanden<br />
skal nu sammen med forsvareren erobre bolden.<br />
Målmanden skal forsøge at gøre skudvinklen<br />
mindre.<br />
7 2:1 og en målmand. Målmanden skal vejlede forsvareren.<br />
8 Amerikansk straffespark. Spillere dribler fra midterlinien<br />
mod mål og forsøger at score. Kan laves som<br />
konkurrence.<br />
<strong>DBU</strong>s <strong>Fodboldskole</strong> Træner<strong>manual</strong> <strong>2004</strong><br />
9 Spil f.eks. 1:1, 2:2 eller 3:3 på kort bane. Forsvarerne<br />
skal lægge højt pres. Målmanden skal nu rigtigt ud<br />
og samarbejde med sine forsvarsspillere.<br />
Høje bolde (fredag – modul 1)<br />
1 To kegler. M1 kaster til M2, som griber bolden og<br />
lunter ned forbi keglen. M1 lunter ned bag den<br />
anden kegle. Derefter kaster M2 til M1 osv. Målmanden<br />
skal kunne spring op og møde bolden.<br />
2 Der kastes bolde ind i feltet ude fra, som målmanden<br />
skal gribe. Kast bolden forskellige steder i feltet.<br />
Husk at gribe bolden så højt oppe som muligt<br />
og kig efter benarbejdet.<br />
3 Målmanden placeres bag en angriber. Høje bolde<br />
kastes hen mod angriberen (eventuelt en blå<br />
mand). Målmanden skal nu forsøge at gribe bolden<br />
overhovedet på angriberen, eller måske bokse den<br />
væk.<br />
4 To spillere på hver sin side af et minimål. Det<br />
gælder for spillerne om at heade over målmanden.<br />
Målmanden må gribe eller vippe bolden. Der byttes<br />
målmand ved f.eks. fem gribninger eller boksninger.<br />
5 Træneren står foran målet. Målmanden løber ud og<br />
rører hans hånd. Derefter kastes en høj bold, som<br />
målmanden enten griber eller fister over overliggeren.<br />
Indlæg<br />
1 Træneren kaster bolde fra siden af målet. Bolden<br />
kastes både i det forreste, midterste og bageste<br />
område. Senere sparker han bolde ind over. Fokuser<br />
især på målmandens bevægelse hen mod<br />
bolden. Sæt eventuelt frisparksmændene som<br />
modstandere. Det kan være nødvendigt at bokse<br />
bolden væk.<br />
2 Samme som øvelse 1, men nu skal en spiller presse<br />
målmanden lidt. Det er vigtigt, at I ikke skubber til<br />
målmanden. I starten er det nok, at en står stille<br />
ved siden af målmanden.<br />
3 Hjørnespark sparkes indadskruet mod 1. stolpe,<br />
hvor der eventuelt kan placeres angribere. Målmanden<br />
skal fra sin position lidt bag i målet frem<br />
til stolpen og enten gribe den eller bokse den retur<br />
mod sidelinien. Kan også spilles mod bageste<br />
stolpe, hvor målmanden går op og griber bolden,<br />
eller bokser bolden ud mod modsatte sidelinie.<br />
Andre øvelsesforslag til målmandstræningen<br />
1 4-5 spillere skyder på mål/sparker indlæg. 3 spillere<br />
i feltet er angribere. Disse skal presse målmanden<br />
83
Change language