DBU 2004 Fodboldskole manual

DBUs Fodboldskole Trænermanual 2004
Flugtning
Tirsdag kl. 12.30-13.30
1 Hold bolden i hænderne. Bøj dig lidt forover og
spark den ind i mål. Kan eventuelt laves som makkerøvelse.
2 Kast bolden op i luften, løb indover den og ram den
med strakt vrist i luften (eventuelt spark mod mål).
3 Makker kaster bolden (underhåndskast), og den
flugtes tilbage.
4 Makker, der er placeret bag et mål, server over overliggeren.
Bolden flugtes ind i nettet.
5 2 servere. Bolden returneres behersket med flugtskud
tilbage til kasteren. Ombytning.
6 Almindeligt spil 5:5 med målmænd. Den spiller, der
har bolden under kontrol, må gerne tage den op i
hænderne og flugte den mod mål, men man må
ikke løbe med bolden i hænderne. Der scores også
på almindelig vis.
7 Almindeligt spil, men med ’grøfter’ (frie områder)
langs kanterne. Derved kan den frie spiller i området
lægge bolden godt indover, hvor flugtning og
headning i mål tæller dobbelt.
44
Halvflugtninger
Instruktionsmomenter
Kig på bolden • Timing • Støttebenet placeres ved
siden af bolden • Stræk vristen • Ram bolden midt
i med tæerne pegende mod jorden • Knæ (og krop)
over bolden • Brug armene til at holde balancen
med • Bolden rammes i luften (helflugter) • Bolden
rammes lige i det øjeblik, den slipper jorden
1 Spil mod mur eller ind i nettet med halvflugtninger.
Kan eventuelt øves ved at holde bolden i begge
hænder foran foden, slippe bolden og ramme den
samtidig med, at den rammer jorden.
2 Fodrundbold. Bane på 20 x 20 meter. Indeholdet
har hver en bold. Den halvflugtes i marken, hvorefter
der løbes. Hver omgang tæller 1 point. Udeholdets
spillere henter hver en bold så hurtigt som
muligt, og dribler den ind på mållinien. Derefter
byttes roller.
3 Der dribles i keglelandskab. I nærheden af kegler
tages bolden op i hænderne, og den halvflugtes
mod en kegle. De væltede kegler skal rejses.
4 Parvis halvflugtes til hinanden.
A Spilleren server selv.
B Makkeren server – byt efter 10 spark.
5 Skud mod mål. Bolden spilles til træneren, der
kaster den til halvflugtning mod mål.
6 Bolden sparkes/kastes bagover hovedet. Spilleren
vender sig hurtigt og halvflugter mod mål.
7 Spil til 2 mål med målmænd. Bolden kan tages op
i hænderne og halvflugtes mod mål. Der må ikke
løbes med bolden i hænderne. Der kan scores på
almindelig vis.