DBU 2004 Fodboldskole manual
DBU 2004 Fodboldskole manual
DBU 2004 Fodboldskole manual
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Flugtninger/afslutninger/driblinger/vendinger<br />
Flugtninger/afslutninger<br />
Øvelser til flugtning<br />
1 Hver spiller står med bolden i hånden eller eventuelt<br />
begge hænder. Lad bolden falde mod jorden<br />
og ram så bolden i luften, før den når jorden. Udfør<br />
eventuelt øvelsen mod et mål eller lignende, så<br />
boldene ikke ryger for langt væk. Det kan i nogle<br />
tilfælde være lettere for børnene, at lade bolden<br />
ramme jorden før der sparkes.<br />
2 Parvis sammen. Makkeren har bolden, der kastes<br />
til flugtning.<br />
• 5 forsøg før der byttes.<br />
• Boldene kastes lige på.<br />
• Øv med begge ben.<br />
Kan eventuelt udføres som skud mod mål, hvor kasteren<br />
agerer målmand.<br />
3 Som øvelsen ovenfor, men nu kastes bolden skråt<br />
fra siden – både højre og venstre side.<br />
4 Makkeren, der bevæger sig baglæns med bolden,<br />
kaster en bold, der skal flugtes tilbage (behersket)<br />
til gribning. Vær opmærksom på, at boldene ikke<br />
kommer for højt op i luften ved flugtningen. Så er<br />
kropshældningen i hvert tilfælde forkert! Byt efter<br />
f.eks. 10 flugtninger.<br />
5 Flugtning fra kegle enkeltvis<br />
8 spillere står 3-4 meter fra kegle – øvrige 8 spillere<br />
er ’boldhentere’. På tur går spilleren frem til keglen<br />
og flugter til bolden. Efter passende antal forsøg<br />
skifter de 2 grupper. Træneren kan i denne øvelse<br />
være mere opmærksom på selve udførelsen af<br />
sparket.<br />
Udvikling i øvelsen<br />
A Træneren står bag målet og kaster bolden over målet<br />
og spilleren forsøger at flugte bolden i mål.<br />
B Spillerne løber rundt ’ i kaos’ udenfor 16 meter<br />
linien, og på trænerens meldning løber spilleren<br />
frem til den hoppende bold og forsøger flugtning<br />
mod mål.<br />
Driblinger/vendinger<br />
<strong>DBU</strong>s <strong>Fodboldskole</strong> Træner<strong>manual</strong> <strong>2004</strong><br />
Mandag kl. 14.00-15.00<br />
Onsdag kl. 11.30-12.15<br />
Torsdag kl. 12.45-13.30 (med vendinger)<br />
Fredag kl. 10.15-11.00 (med skud)<br />
Da dribling og finter hører meget sammen, er nedenstående<br />
øvelser tænkt anvendt til træning af begge<br />
dele. Med hensyn til finter vil vi anbefale, at du i<br />
ugens løb prøver at lære dine spillere én til to finter..<br />
Husk at forevise hvordan en dribling eller finte ser ud<br />
– vis det med jævne mellemrum! Se også fra side 138<br />
– ’Forudsætninger for Teknik’.<br />
Når spillerne skal løbe eller drible i slalombevægelser,<br />
kan det være en fordel at have høje kegler eller eventuelt<br />
stænger, fordi spillerne så bliver tvunget til at<br />
’få kroppen med’ i bevægelsen. De laver kegler løber<br />
de ofte hen over.<br />
Dribleøvelser<br />
1 Hver spiller sin bold<br />
Der dribles f.eks. frem og tilbage i et område med.<br />
• Indersiden (højre/venstre).<br />
• Ydersiden (højre/venstre).<br />
• Fodsålen (højre/venstre).<br />
2 Kaosdribling på begrænset område<br />
• Frit.<br />
• Med retningsændringer på signal.<br />
• Med boldbytte. Når der fløjtes, træder spilleren<br />
på bolden og løber hen og får en anden bold.<br />
• ’Kongens efterfølger’. Parvis sammen. Den<br />
forreste har en bold, den bagerste løber efter,<br />
eller omvendt.<br />
3 Dribling i kegleområde<br />
Mange kegler stillet op i spredt orden. Hver gang<br />
en kegle passeres.<br />
• Dribles der rundt om keglen (1 gang).<br />
• Skiftes der dribleben (fra højre til venstre).<br />
• Skiftes der foddel (fra inderside til yderside).<br />
4 Hver spiller har sin bold<br />
Der er lavet 4 firkanter, der alle får et nummer.<br />
Spillerne dribler rundt i en firkant. Træneren råber<br />
et nummer. Alle spillerne dribler hurtigt over i den<br />
nye firkant.<br />
29
Change language