DBU 2004 Fodboldskole manual
DBU 2004 Fodboldskole manual
DBU 2004 Fodboldskole manual
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>DBU</strong>s <strong>Fodboldskole</strong> Træner<strong>manual</strong> <strong>2004</strong><br />
Sparkeformer<br />
Mandag kl. 11.30-12.15<br />
Tirsdag kl. 10.15-11.00<br />
kl. 14.00-15.00<br />
Onsdag kl. 10.15-11.00<br />
Fredag kl. 10.15-11.00<br />
Indersidespark<br />
Enkeltvis/parvise øvelser<br />
1 Parvis om en bold – Sparke til hinanden<br />
A Stående.<br />
B Bevæge sig meget – men stadig over for<br />
hinanden.<br />
C Under bevægelse i et afgrænset område –<br />
f.eks. straffesparksfeltet.<br />
2 Sparke til hinanden<br />
Præcisionsspark mellem kegler eller stænger.<br />
A Bolden tæmmes hver gang.<br />
B Bolden sparkes – om muligt – første gang<br />
(bandespil).<br />
3 Ramme eller vælte hinandens kegler<br />
Kort afstand. Spillerne står ved siden af keglen.<br />
A Hvor mange kan du ramme/vælte på x<br />
minutter.<br />
B Hvor mange kan du ramme/vælte på x minutter<br />
med dit ’dårlige’ ben.<br />
4 Vælte kegler<br />
Spillerne bevæger sig i et begrænset område. I området<br />
er der opstillet mange kegler. Hver spiller har<br />
en bold. Spillerne dribler rundt – en 3-5 meter fra<br />
keglen forsøger de med et indersidespark at vælte<br />
keglen. Hvis du vælter keglen – husk at rejse den<br />
op. Kan alternativt spilles med to hold, hvor det ene<br />
hold vælter keglerne og det andet hold rejser dem.<br />
5 Afslutte med indersidespark<br />
Spillerne står ved ’halvcirklen’ – løber frem til en<br />
flad aflevering fra træneren som står ved baglinien<br />
og triller bolden til spilleren – afslutter i målet med<br />
hårdt indersidespark. Øvelsen kan laves fra begge<br />
sider og med forhindringer (blandt andet liggende<br />
spyd, som skal forceres inden afslutning). Hvis<br />
spillerne klarer opgaven fornuftigt kan træneren<br />
eventuelt inddrage begreber som antrit, timing og<br />
præcise afleveringer.<br />
26<br />
I de fem moduler, der er til rådighed til spark, skal du koncentrere dig om<br />
indersidespark og lodret vristspark. Hvis du har en gruppe, hvor spillerne rent<br />
alders-/færdigheds-mæssigt hører til blandt de ældre i gruppen 8-10-årige, kan<br />
du eventuelt inddrage flugtninger eller halvtliggende vristspark. Fredagsmodulet<br />
er koblet på dribling/finter. Husk at træne både venstre og højre ben.<br />
Spil<br />
1 2:2 – 3:3<br />
Spil på keglemål. Mål scoret med indersidespark<br />
tæller dobbelt.<br />
2 7:7 på begrænset område<br />
Adskillige kegler. Holdet scorer ved at vælte en<br />
kegle med et indersidespark. Modstanderen skal<br />
rejse keglen op.<br />
3 7:7 på begrænset område<br />
4 små mål. Holdet skal forsvare 2 mål og kan score<br />
i 2. Almindeligt spil med fokus på indersidespark,<br />
både som aflevering og skud.<br />
4 Spil på halv bane (Individuel øvelse)<br />
Keglemål placeres på halv bane.Èn målmand placeres<br />
i hvert mål. De andre dribler fra mål til mål<br />
og forsøger scoring med et indersidespark. Alle mål<br />
besøges. Spillerne tæller scorede mål. Der byttes<br />
hold, og der spilles eventuelt på tid.<br />
5 Pasningsspil<br />
Der spilles på begrænset område.Der scores ved<br />
korrekt udført indersideaflevering til medspiller.<br />
Der spilles til det første hold når 25 scoringer. Der<br />
kan spilles med forskellige holdstørrelser.<br />
Lege<br />
1 Parvis – hver sin bold<br />
Spille ’klink’ – et point hver gang du<br />
rammer makkerens bold.<br />
Instruktionsmomenter<br />
Se på bolden • Støtteben • Spænd foden<br />
• knæet over bolden • Bagudsving<br />
• Hæl mod jorden • Ram bolden midt i<br />
med indersiden • Spark igennem<br />
2 Ramme bold<br />
Drible i begrænset område. Det gælder om at<br />
ramme de andres bolde med ens egen. Hvem rammer<br />
flest på 1 minut?