DBU 2004 Fodboldskole manual
DBU 2004 Fodboldskole manual
DBU 2004 Fodboldskole manual
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>DBU</strong>s <strong>Fodboldskole</strong> Træner<strong>manual</strong> <strong>2004</strong><br />
Koordination/bevægelsesskoling for de yngste<br />
Der arbejdes i firkanter med et antal spillere<br />
• Parvise øvelser – drible med yderside – små korte ’puf’ til bolden<br />
med yderside – begge ben.<br />
• Drible/føre bolden med inderside – begge ben.<br />
• Drible med højre yderside/inderside – lavt tyngdepunkt – focus<br />
på balance.<br />
• Drible med venstre yderside/inderside – lavt tyngdepunkt<br />
– focus på balance.<br />
• Drible med højre fod med et antal berøringer – stoppe bolden/<br />
og tage med i samme bevægelse.<br />
• Drible med venstre fod med et antal berøringer – stoppe<br />
bolden/og tage med i samme bevægelse.<br />
• Fodledsrytmer ved at sætte skiftevis<br />
højre og venstre fod op på bolden.<br />
Fodledsøvelser med bold, hvor spilleren står på venstre fod og<br />
laver cirkelbevægelser på bolden med højre fod ved at sætte<br />
tåen op på bolden og starte cirkelbevægelser højre/venstre<br />
– begge ben – god balance/øger bevægeligheden i foden.<br />
• Fodledsøvelse med bold, hvor spilleren står på venstre ben og<br />
arbejder med højre på bolden – med udgangspunkt i hælen<br />
på bolden, derefter rulles fodsålen på bolden – for at ende på<br />
hælen igen.<br />
140
Change language